Jak poprawić odporność środki ludowe. Jak szybko podnieść odporność dorosłego za pomocą leków i środków ludowych? Herbatki witaminowe wzmacniające układ odpornościowy

Jak szybko podnieść odporność, dzisiaj o tym porozmawiamy. Myślę, że ten temat jest bardzo aktualny, zwłaszcza zimą i wiosną, kiedy w naszym organizmie brakuje witamin, mikroelementów i innych przydatnych substancji. Układ odpornościowy jest podstawą naszego zdrowia. Odporność organizmu na infekcje, patogeny, działanie obcych substancji na organizm reguluje układ odpornościowy naszego organizmu.Oznakami obniżonej odporności w organizmie są:

• Ból głowy
• Zmęczenie
• Zmęczenie
• Bóle stawów lub mięśni
• Bezsenność lub odwrotnie senność
• Słabość

Odporność może być obniżona pod wpływem stresu, przy dużym obciążeniu organizmu, przy nieprzestrzeganiu wzorców snu, przy złym odżywianiu, przy niedoborze witamin, pierwiastków śladowych, podczas przyjmowania antybiotyków, przy infekcjach wirusowych i bakteryjnych, przy chroniczny brak snu, z ciągłymi dietami i głodem.

Przy obniżonej odporności nasz organizm jest bardziej podatny na wirusy, drobnoustroje i bakterie oraz wszelkie choroby zakaźne i choroby wirusowe może się rozwinąć choroby przewlekłe i dać komplikacje. Jak być, co robić i jak szybko podnieść odporność?

Przede wszystkim nie należy panikować, oczywiście należy zrozumieć, że odporności nie da się podnieść w jeden dzień, ale zmieniając styl życia szybko podniesiesz odporność, trzeba zacząć od odżywiania.

Twoja dieta powinna zawierać minerały, witaminy, zwłaszcza pokarmy roślinne o czerwonym i żółtym kolorze (marchew, dynia, czerwona papryka, pomidory). Bardzo ważna dla poprawy odporności jest witamina C. Źródłami witaminy C są: cytryna, dzika róża, rokitnik, czarna porzeczka, pietruszka.

Minerały z pokarmów roślinnych można uzyskać z orzechów włoskich, nasion słonecznika i nasiona dyni(nie smażone), rośliny strączkowe. Kompletna dieta powinna zawierać mięso, ryby, owoce morza, wodorosty, rośliny strączkowe. Warzywa, owoce, jagody, szczególnie przydatne: granat, suszone śliwki, suszone morele, figi, żurawina, buraki, marchew, chrzan, czosnek.

O zaletach fig przeczytasz w moim artykule „”, znajdziesz przydatna informacja o świeżych i suszonych figach. Koniecznie włącz do swojej diety produkty mleczne, które zawierają żywe bakterie: jogurt, kefir, twaróg, bo o zdrowe przewód pokarmowy organizm przyswoi więcej witamin i mikroelementów ze spożywanego pożywienia, a żywe bakterie, które zawierają produkty z kwaśnego mleka, będą hamować rozwój chorobotwórczej mikroflory w jelitach.

Pij soki: winogronowy, buraczany, granatowy, marchwiowy. Nie zapominajmy też o miodzie, to tylko magazyn witamin i składników odżywczych, ale ważne, żeby miód był naturalny.

Szczególnie przydatne produkty do podnoszenia odporności: marchewka, dynia, łosoś, orzeszki piniowe, mięso z indyka, owoce cytrusowe, truskawki, produkty z kwaśnego mleka, oliwa z oliwek, pietruszka, seler naciowy, koperek.

Proponuję obejrzeć filmik "Produkty na odporność, słodkie pary", jak podnieść odporność.

Bardzo ważne jest hartowanie ciała, kontrastowy prysznic, pływanie, polewanie zimna woda(i nie należy zaczynać od tak niskich temperatur, ale codziennie należy obniżyć temperaturę wody o jeden stopień). Prysznic kontrastowy, czyli naprzemienne działanie wysokich i niskich temperatur, to doskonały trening odporności. Po oblaniu zimną wodą lub kontrastowym prysznicem nie zapomnij dobrze wytrzeć ciała szorstkim ręcznikiem lub wilgotną myjką.

Nie zapomnij o aktywnym trybie życia - pływanie, bieganie, spacery, aerobik, gimnastyka. Nie zapomnij też o reszcie, odwiedzaj częściej świeże powietrze, spacer po lesie, parku. Bardzo ważna jest odpowiednia ilość snu, ponieważ zdrowy sen to nie tylko gwarancja zdrowia, ale również dobrego samopoczucia.

Jak szybko podnieść odporność, przepisy tradycyjnej medycyny

Przy obniżonej odporności przygotuj zdrową i smaczną mieszankę orzechów i bakalii, która wzmacnia układ odpornościowy, dodaje wigoru i sił. Aby przygotować tę mieszankę, weź szklankę rodzynek, suszonych moreli, orzechów włoskich (jeśli chcesz, możesz również wziąć szklankę suszonych śliwek, ale tę mieszankę przygotowuję bez suszonych śliwek), jedną cytrynę i szklankę naturalny miód.

O korzyściach orzech włoski a dla jakich chorób jest to przydatne, możesz dowiedzieć się, czytając mój artykuł „„ Przewiń wszystkie składniki przez maszynę do mięsa, wymieszaj z miodem. Taką mieszankę najlepiej przechowywać w lodówce i przyjmować po jednej łyżce stołowej trzy razy dziennie, dzieci po jednej łyżeczce mieszanki trzy razy dziennie.

Taki mieszanka witamin możesz też gotować tak: weź 100 gramów rodzynek (możesz ciemne i jasne), suszonych moreli, fig, suszonej żurawiny i 100 gramów różnych orzechów, orzeszków piniowych, orzechów laskowych, orzechów włoskich, nerkowca, migdałów. Wszystkie te składniki przekręć do maszynki do mięsa lub posiekaj blenderem, wymieszaj z naturalnym miodem i dodaj laskę wanilii. Wysoko dobra mieszanka, co pomoże szybko podnieść odporność.

Przygotuj sobie napar z dzikiej róży, wlej dwie łyżki suszonych owoców dzikiej róży do 500 ml. wrzącej wody, najlepiej napar ten napar nalegać w termosie na około 5-6 godzin, przecedzić napar i wziąć pół szklanki dwa, trzy razy dziennie przed posiłkami, do naparu z dzikiej róży można dodać łyżkę miodu do smaku .

Z żurawiny można też zrobić napój na wzmocnienie odporności lub napić się soku z żurawiny, bo żurawina jest bogata w witaminy i mikroelementy. Herbatki żurawinowe, napoje owocowe, soki zapobiegają rozwojowi chorobotwórczych bakterii i drobnoustrojów. Łyżkę żurawiny włożyć do szklanki, rozgnieść jagody łyżką, dodać cukier lub miód i zalać gorącą herbatą, taki napar pić kilka razy dziennie.

Przygotuj zdrową i smaczną miskę suszonych owoców (suszone gruszki, jabłka, morele, wiśnie, truskawki). Miska suszonych owoców zawiera dużą ilość naturalne witaminy, ponieważ wszystko jest konserwowane w suszonych owocach przydatny materiał naturalne owoce. Uzvar najlepiej ugotować wieczorem i pozostawić do zaparzenia na noc, następnie odcedzić uzvar i dodać miód lub cukier do smaku, uzvar pić w ciągu dnia.

Zrób herbatę pomarańczową, możesz użyć skórki pomarańczy i cytryny, na 60 gramów skórek 1 litr wrzącej wody, nalegaj, dodaj miód lub syrop pomarańczowy do smaku.

Kalina to doskonały, naturalny środek wzmacniający układ odpornościowy, ponieważ jagody kaliny zawierają dużo witamin i składników odżywczych. Co więcej, biologicznie substancje czynne, które są zawarte w owocach kaliny, mają pozytywny wpływ na układ serca i regulują ciśnienie krwi, pomagają szybko podnieść odporność. Łyżkę owoców kaliny (zagnieść kalinę) należy zalać 200 ml wrzącej wody, nalegać, przecedzić do smaku, dodać miód, wziąć pół szklanki dwa razy dziennie. I możesz mieszać jagody kaliny i miód, w tym celu ugniataj sto gramów jagód, gotuj w łaźni wodnej przez 5 minut, ostudź, wymieszaj z miodem. Weź łyżkę stołową 3 razy dziennie, wypluj nasiona kaliny.

Rośliny mają również właściwości immunostymulujące: żeń-szeń, trawa cytrynowa, eleutorococcus, echinacea, substytut, rhodiola rosea. Jeżówka jest dobrze znaną rośliną jako środek immunostymulujący, jeżówka jest bardzo skuteczna przy długich kursach antybiotyków, w sytuacjach stresowych jeżówka ma łagodny wpływ na organizm.

Nalewkę z Echinacei można kupić w aptece. Rhodiola rosea ma podobne właściwości, zwiększa odporność organizmu na infekcje, poprawia odporność, zwiększa sprawność fizyczną i sprawność umysłowa. Nalewki z tych roślin można kupić w aptece. Rokitnik jest dobry naturalne lekarstwo aby wzmocnić odporność na jagody, możesz zrobić kompot, dżem, sok.

Oferuję również przepis na „7 szklanek”, które wzmocnią układ odpornościowy, oczyszczą organizm, krew i naczynia krwionośne oraz odmłodzą organizm. Musisz wziąć 200 gramów każdego składnika. Wszystkie składniki są mieszane, mieszaninę należy przechowywać w lodówce, przyjmować 1 łyżkę stołową trzy razy dziennie, 20 minut przed posiłkiem, ta mieszanka wystarcza na 1,5 miesiąca.

1. sok marchwiowy
2. Sok z buraków
3. Sok cytrynowy
4. sok z rzodkiewki
5. Sok z czosnku (około 15 główek)
6. Wino Cahors

Aloes jest naturalnym immunomodulatorem, łatwo jest przygotować lek na zwiększenie odporności, w tym celu należy wymieszać pół szklanki miodu i soku z aloesu oraz kieliszek wina Cahors, wziąć łyżeczkę dwa razy dziennie przed posiłkami, mieszanina jest przechowywać w lodówce.

Napar z ziół dla wzmocnienia odporności. Należy mieszać w równych proporcjach takie zioła jak: melisa, korzeń kozłka, szyszki chmielu, kwiaty lipy, ziele oregano. Jedną łyżkę ziół zalać 400 ml. wrzącej wody, zawinąć napar i pozostawić na 2 godziny. Taki napar z ziół pije się w ciągu dnia w dwóch, trzech dawkach.

Teraz, w okresie przeziębień, chorób wirusowych i zakaźnych, przyda Ci się poznanie naturalnych antybiotyków i ich stosowania, przydatne informacje możesz przeczytać w moim artykule „” ponieważ Medycyna naturalna zawsze lepsze niż chemia.

Co szkodzi naszej odporności

• stres, depresja
• brak snu
• Alkohol, palenie
• Długotrwałe stosowanie antybiotyków

Co pomoże wzmocnić naszą odporność

• Utwardzanie, polewanie, przecieranie, prysznic kontrastowy
• Umiarkowany opalanie się
• Pozytywne emocje, radość
• Zdrowy sen
• Umiarkowany ćwiczenia fizyczne, gimnastyka
• Produkty mleczne z probiotykami
• Jagody, owoce, warzywa, pokarmy białkowe
• I ogólnie zdrowy tryb życia

To moje dzisiejsze porady jak szybko podnieść odporność. Przed użyciem recept Medycyna tradycyjna koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Cóż, życzę Ci wszystkiego najlepszego, nie choruj i nie wzmacniaj swojej odporności, tak jak ja. Pamiętaj tylko, że nie będziesz w stanie szybko podnieść swojej odporności, jeśli nie będziesz prowadzić zdrowego trybu życia.

Dziś jest ich całkiem sporo leki które zwiększają odporność, jednak receptury medycyny alternatywnej na wzmocnienie odporności nie zmniejszają ich popularności. Ponadto większość leków wzmacniających odporność opiera się na roślinach leczniczych.

Oto kilka przykładów receptur tradycyjnej medycyny wzmacniających odporność:
Doskonałym wzmacniaczem odporności jest nalewka z liści orzecha włoskiego. Aby go przygotować, zalej wrzącą wodą (0,5 l) 2 łyżki. liście orzecha włoskiego. Pozostaw na noc do zaparzenia w termosie. Powstałą nalewkę należy pić 1/4 szklanki dziennie. Ponadto jedzenie orzechów włoskich (5-6 sztuk) dziennie przez miesiąc również pomaga wzmocnić układ odpornościowy.

Działa również wzmacniająco i zwiększa odporność organizmu na różne choroby ma napój witaminowy z igieł świerkowych. Aby go przygotować, należy zalać świerkowe igły (2 łyżki stołowe) dobrze umyte w zimnej wodzie szklanką wrzącej wody i przykryć pokrywką. Następnie podpal powstałą masę i gotuj przez 20 minut. Następnie napój usuwa się z ognia, nalega na 30 minut i filtruje. Taki napój należy przyjmować codziennie, jedną szklankę, dzieląc go na 2-3 dawki.

Doskonałym wzmacniaczem odporności jest następująca mieszanka: do 0,5 kg puree z żurawiny dodaj szklankę obranych orzechów włoskich i 2-3 nieobrane zielone jabłka, wcześniej pokrojone w kostkę. Wlej 0,5 szklanki wody do tej mieszanki i dodaj 0,5 kg cukru, postaw na małym ogniu, aż się zagotuje. Następnie włóż powstałą mieszaninę do słoików. Ten środek zaradczy należy przyjmować rano i wieczorem 1 łyżkę z herbatą.

Dobrze jest również stosować go w celu wzmocnienia układu odpornościowego. przepis na cebulę: dodać 200 g cukru i 0,5 l wody do 250 g drobno posiekanej cebuli, postawić na wolnym ogniu i gotować przez półtorej godziny. Następnie zdejmij masę z ognia, pozwól jej ostygnąć i dodaj 2 łyżki. miód, po czym masę należy przefiltrować i wlać do małych butelek. Powstałe lekarstwo należy przyjmować w łyżce stołowej 3-5 razy dziennie.

Kompot witaminowy na zwiększenie odporności powinien być obowiązkowy w każdej rodzinie. Aby go przygotować, należy zagotować żurawinę, kalinę, czarne porzeczki, truskawki, wiśnie w 2 litrach wody. Konieczne jest przyjmowanie go w 0,5 litra dziennie.

Napar ziołowy wzmacnia również funkcje ochronne organizmu. Aby go przygotować, musisz wziąć 5 łyżek. zioła wierzbowo-herbatę, melisę, miętę, kwiaty kasztanowca i zalać litrem wrzącej wody. Powstałą mieszaninę podaje się przez dwie godziny, weź szklankę dziennie w kilku dawkach.

Również znanym ludowym środkiem wzmacniającym układ odpornościowy jest mieszanka orzechów włoskich, rodzynek i suszonych moreli. Aby przygotować takie narzędzie, musisz wziąć 1 łyżkę. l. drobno posiekane orzechy włoskie, suszone morele i rodzynki bez pestek. Dokładnie wymieszaj i dodaj 1 łyżkę. miód i sok z cytryny (1/2 cytryny). Przy pierwszych oznakach złego samopoczucia lub przeziębienia należy wziąć 1 łyżkę. trzy razy dziennie dla dorosłych i 1 łyżeczka. dzieci.

Oto dwa przepisy na balsam wzmacniający układ odpornościowy. Przed bezpośrednim przygotowaniem balsamu należy wziąć dobrze umyte i wysuszone liście aloesu (500 g) i przechowywać w lodówce przez 5 dni. Ponadto wiek kwiatu nie powinien być krótszy niż trzy lata, a przed cięciem liści aloesu nie można podlewać przez dwa tygodnie. Tak więc przepuszczamy liście aloesu przez maszynkę do mięsa. Weź 3/4 szklanki powstałej zmiażdżonej masy i wymieszaj z 3/4 szklanki miodu. Dodaj do tej masy 1,5 szklanki Cahors. Powstały balsam należy spożywać przed posiłkami, 1 łyżka. 3 razy dziennie.

Balsam wzmacniający odporność na wódkę: potrzebujesz 500 g posiekanych orzechów włoskich, 100 g soku z aloesu, 300 g miodu zmieszanego z sok cytrynowy(4 szt.) i kieliszek wódki. Powstałą mieszaninę należy pozostawić do zaparzenia w ciemnym miejscu na jeden dzień. Musisz wziąć balsam na 1 łyżkę. 3 razy dziennie pół godziny przed posiłkiem.

Aby wzmocnić odporność, używają również takiego cudownego napoju: wymieszaj pół szklanki soku z rzodkiewki i taką samą ilość soku z marchwi z 1 łyżką. miód i 1 łyżka. sok z cytryny (żurawiny). Powstały środek należy spożywać w łyżce stołowej rano i wieczorem w okresach epidemii.

Cytrynowe „lekarstwo” pomoże również wzmocnić układ odpornościowy. Aby go przygotować, musisz drobno posiekać pół cytryny ze skórką, dodać drobno posiekany czosnek (7-8 ząbków). Co więcej, wszystko to należy umieścić w słoik i dodać zimne gotowana woda. Umieść mieszaninę w ciemnym miejscu na 4 dni, po czym - w lodówce. Konieczne jest przyjęcie lekarstwa na 1 łyżkę. dziennie rano 20 minut przed posiłkiem. W przypadku, gdy płyn się skończy, musisz zrobić nową porcję, ponieważ ten kurs nie przewiduje przerw w przyjęciu, taki lek należy stosować od października do końca marca.

Sok z zielonego owsa ma również działanie wzmacniające. Ponadto zaleca się przyjmowanie wyczerpanie nerwowe, zaburzenia snu, brak apetytu po przeziębieniu i grypie. Zawiera witaminy z grupy B, enzymy, białka, sole mineralne i wiele innych przydatnych substancji.

Aby zwiększyć odporność organizmu na różne infekcje można stosować kąpiele witaminowe. Aby to zrobić, musisz wziąć liście, suszone owoce lub gałązki malin, dzikiej róży, rokitnika, porzeczek, borówek lub jarzębiny w równych częściach i zalać wrzątkiem, pozostawić na 5-10 minut. Powstały wywar witaminowy należy dodać do kąpieli. Do wody można również dodać kilka kropli olejku eukaliptusowego lub olejku cedrowego. Zaleca się kąpiel witaminową przez 10-15 minut. Taka kąpiel łagodzi trudności w oddychaniu spowodowane przeziębieniem, łagodzi bóle głowy i ciała.

Stary przepis na herbatę wzmacniającą układ odpornościowy. Aby go przygotować, 1 łyżka. dzika róża i 1 łyżka. korzeń omanu zalewa się litrem wrzącej wody, kładzie na wolnym ogniu przez 10-15 minut, po czym napój podaje się przez 20 minut, dodaje 1 łyżkę. ziele dziurawca i oregano oraz 2 łyżeczki. jakakolwiek herbata. Następnie napój należy podawać przez godzinę. Wlać do filiżanek w postaci liści herbaty i rozcieńczyć wrzątkiem. Takie liście herbaty lepiej przygotować rano i pić w ciągu dnia. Pijąc tę ​​herbatę codziennie, żaden z członków Twojej rodziny nie zachoruje.

Oprócz powyższych przepisów podam kilka wskazówek, których przestrzeganie pomaga również wzmocnić odporność:

• Ruszaj się więcej, bo ruch to życie! Aktywny tryb życia, gimnastyka, spacery na świeżym powietrzu doskonale wzmacniają układ odpornościowy.
• Postaraj się zrelaksować, ponieważ relaks łagodzi zmęczenie nagromadzone w ciągu dnia i nie pozwala stresowi przejąć odporności.
• Regularnie odwiedzaj łaźnię lub saunę. Naprzemienne wysokie i niskie temperatury to świetny sposób na utrzymanie układu odpornościowego w dobrej kondycji. Możesz także użyć kontrastowego prysznica, dopiero po nim musisz dokładnie wytrzeć ciało szorstkim ręcznikiem.
• Regularne i prawidłowe odżywianie poprawia również odporność. Nie bez znaczenia jest również stosowanie fermentowanych produktów mlecznych, do których należą probiotyki (kefir, jogurt).
• Brak snu osłabia mechanizmy obronne naszego organizmu, dlatego kładź się spać zawsze na czas. Ponadto czas snu powinien wynosić co najmniej 8 godzin dziennie.
• Na wszystkie problemy i sytuacje życiowe patrz z optymizmem, gdyż pesymiści, jak zauważyli psychologowie, chorują znacznie częściej i ciężej.

Dobra odporność organizmu na różne choroby i wirusy wynika z obecności silna odporność. Ale co, jeśli jest osłabiony, a osoba często choruje? Aby to zrobić, konieczne jest monitorowanie stanu zdrowia i utrzymywanie odporności przez cały rok. Jak to zrobić w domu, jakie istnieją metody i przepisy, dowiesz się po przeczytaniu artykułu.

Notatka! Nawracające lub częste przeziębienia, chroniczne zmęczenie, ból w mięśniach, ból głowy- może to świadczyć o obniżeniu odporności.

Co robić w domu

Jak pokazuje praktyka, aby znormalizować poziom odporności, należy zwrócić uwagę na swoją dietę. Być może brakuje niektórych witamin i organizm słabnie. Odżywianie powinno być zrównoważone i zdrowe.

witaminy

niezbędne do utrzymania układ odpornościowy to witaminy z grupy B, A, C, E, P, B9. Można je znaleźć w składzie produktów lub kupić w aptece. Do tej pory istnieje duży wybór kompleksów witaminowych. Działanie na organizm:

1. Witamina A korzystnie wpływa na układ krwionośny, sercowo-naczyniowy, pomaga w profilaktyce choroby onkologiczne gruczoły sutkowe i zapalenie gruczołu krokowego.
2. Witamina C - ważny przeciwutleniacz Ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe.
3. Witamina E jest dobrym przeciwutleniaczem i ma działanie przeciwzapalne.
4. Witamina P - bariera dla powstawania nowotworów, rozwoju procesów zapalnych.
5. Witamina B9 – niezbędna do funkcjonowania mózgu.

Żywność zawierająca niezbędne witaminy

Białko

Codziennie jedz pokarmy bogate w białko, takie jak biały kurczak, chuda wołowina, jajka, nabiał lub ryby. Możesz również uzyskać białko z fasoli i orzechów. Bierze udział w tworzeniu immunoglobulin - są to ważne przeciwciała dla organizmu.

Tłuszcze

W diecie powinny znaleźć się tłuszcze zarówno pochodzenia roślinnego, jak i zwierzęcego. Składniki te pomagają w tworzeniu komórek makrofagów, które zwalczają drobnoustroje.

Węglowodany

Głównym źródłem energii dla komórek są węglowodany. Włącz do swojej diety zboża, owoce, warzywa i niektóre słodkie lub skrobiowe potrawy.

Przeanalizuj, czy organizm otrzymuje wystarczającą ilość witamin, jeśli nie, w jakich pokarmach je przyjmować.

1. Witamina C. Duży odsetek zawartość witaminy C znajduje się w owocach cytrusowych, dzikiej róży, czarnej porzeczce, kapusta kiszona lub w pietruszce. Promuje edukację komórki odpornościowe.
2. Witamina E. Źródłem do uzupełnienia tej witaminy mogą być brokuły, szpinak, kiełki pszenicy czy otręby.

Przydatna rada! Jedz nasiona, świeże zioła, rośliny strączkowe - to doda ciału ważne pierwiastki śladowe: żelazo, wapń, mangan, jod i inne.

Jak wzmocnić odporność

Nawet nasze babcie znały przepisy na środki ludowe, jak zwiększyć odporność w domu. Oto niektóre z nich.

Cytryna i winogrona

Cytryna jest bogata w witaminę C, co jest wyraźnym plusem dla odporności. Winogrona są bogate w antocyjany (zwłaszcza winogrona czerwone), co również pozytywnie wpływa na utrzymanie i poprawę układu odpornościowego. Produkty te są wyjątkowe, można je spożywać zarówno świeże, jak i przerabiane na soki, dżemy, napoje. Można łączyć z innymi produktami. Na przykład, skuteczny przepis to: przepuścić cytrynę przez maszynkę do mięsa i wymieszać z miodem.

Orzech

Weź liście orzecha włoskiego 2 łyżki. l., zalać około 0,5 l przegotowanej wody i pozostawić na 10 godzin. Możesz to zrobić wieczorem i zostawić do rana. Pij powstałą nalewkę codziennie po posiłku, 100 ml.

Igły

Igły sosnowe mają również bogaty zestaw witamin. Zrób z niej nalewkę i pij 0,2 litra dziennie. W tym celu 2 łyżki. Zalej l igieł szklanką oczyszczonej wody, gotuj przez 15-20 minut, ostudź i możesz z niego korzystać.

Cebula

Potrzebujesz 250 g cebuli, wstępnie posiekanej. Wlej 0,5 litra wody, dodaj 1 łyżkę. Sahara. Gotować przez 60 minut na małym ogniu, ostudzić i dodać 2 łyżki. l. miód. Dokładnie wymieszaj kleik, odcedź i spożywaj rano, po południu i wieczorem po 1 łyżce. łyżka.

Miód

Miód jest jednym z najpopularniejszych produktów zwiększających odporność. Weź 100 g suszonych moreli, 100 g orzechów włoskich, 100 g rodzynek, skórkę z cytryny - posiekaj to wszystko w maszynce do mięsa i dodaj 100 ml miodu. Weź tę mieszaninę na 1 łyżkę. l. rano na pusty żołądek.

Wymieszaj obrane jabłka i mielone orzechy w stosunku 1:1, dodaj sok z wyciśniętej cytryny i wymieszaj z 2 łyżkami. l. miód.

Żurawina

Żurawina pomaga w absorpcji witaminy C za pomocą składnika PP. Można go spożywać na świeżo, w postaci napoju owocowego lub zrobić dżem. Wskazane jest włączenie żurawiny do twojego codzienna dieta Wszystkim, w małych ilościach, nie zaszkodzi.

Jarzębina

Weź 1 kg jarzębiny i dodaj 1,5 kg cukru. Wstawić do lodówki i spożywać rano i wieczorem po 1 łyżce. l. w ciągu jednego miesiąca.

Jarzębina zwykła jest bogata w witaminę C. Do przygotowania nalewki potrzebne będą: 2 łyżki. l. jagody (najlepiej suszone) zalać 0,5 litra przegotowanej wody i pozostawić na 30 minut. Następnie odcedź i wypij pół szklanki po posiłku.

Zioła

Zaparzyć herbatę ziołową:

• kolor kasztanowy;
• Mennica;
• melisa;
• Herbata Iwana.

Zbierz wszystko w stosunku 1:1 i zalej 1 litrem przegotowanej wody. Herbatę należy parzyć przez 1 godzinę i jest gotowa do picia. Możesz pić nieograniczoną ilość dziennie.

echinacea

Echinacea jest odpowiednia dla każdej kategorii wiekowej. Nalewka na bazie jeżówki jest w stanie zabić bakterie, wirusy. Służy do utrzymania odporności i profilaktyki przeziębienia. Echinacea jest stosowana podczas przyjmowania antybiotyków, grypy, opryszczki, chorób ginekologicznych, osłabienia.

Przygotuj nalewkę:

1. 1 st. l. zmiażdżony korzeń echinacei zalać 10 łyżek. l. 70% alkoholu.
2. Domagaj się 30-40 dni. Weź 25 kropli na pół godziny przed posiłkiem.

Dzika róża

Owoce dzikiej róży (5 łyżek) zalać wrzątkiem (0,7 l), dodać cukier do smaku i dobrze wymieszać. Gotuj przez 10 minut i pozwól mu parzyć przez 3-4 godziny. Możesz pić zamiast herbaty.

Oto kolejny przepis herbata ziołowa. Musisz wziąć tę samą ilość:

• melisa;
• owoce kaliny;
• dzika róża;
• szałwię i wymieszaj.

Z tej mieszanki 2 łyżki. l. zalać 0,5 litra przegotowanej wody i odstawić na 2 godziny. Pij mrożoną herbatę o każdej porze dnia.

Sałatki

Aby przygotować sałatki, musisz użyć produktów z wysoka zawartość białka, cynk, selen, jod, bifidumbacteria, pałeczki kwasu mlekowego, nienasycone Kwasy tłuszczowe, witaminy z grup A, C, E, B. Takie produkty obejmują kapustę, marchew, dynie, pomidory, jabłka, jajka, orzechy, warzywa i inne. Na przykład możesz pokroić kapustę, pomidory i ogórka, wszystko wymieszać i doprawić oliwą z oliwek i solą.

Marchewka

Na 1 kg obranych marchwi dodać 100 g umytych rodzynek, zalać 1 litrem wody i gotować na ogniu przez godzinę. Odcedź i spożywaj 3 razy dziennie przed posiłkami.

Dość często na wizycie u lekarza można usłyszeć zalecenia dotyczące wzmocnienia układu odpornościowego. Nie zaniedbuj ich, ponieważ są skuteczne zarówno dla dorosłych, jak i dzieci.

1. utwardzanie. Przez cały czas ta metoda zwiększania odporności była stosowana w domu. Najlepszym czasem na to jest lato. Możesz popływać w rzece, morzu lub jeziorze, rano oblać się wodą lub po prostu umyć stopy w chłodnej wodzie.
2. Chodzenie boso. Dzieci dobrze biorą udział w takim hartowaniu, ale jest to nie mniej przydatne dla dorosłych. Możesz chodzić po piasku, małych kamyczkach, trawie i wszędzie tam, gdzie to możliwe.
3. Kąpiele słoneczne rano i po południu. Pobudza to organizm do produkcji witaminy D.
4. W okresach, kiedy te metody nie są dostępne, można po prostu spacerować na świeżym powietrzu. Mroźna pogoda bez opadów to świetny dzień na spacer. Staraj się nie owijać dzieci zbyt mocno, nie zakrywaj buzi szalikiem, ubranie powinno być ciepłe i luźne. Przydatne jest przeprowadzanie różnych gier na świeżym powietrzu na ulicy.
5. Ogranicz spożycie niektórych produktów – np. zamień cukier na suszone owoce lub miód, zmniejsz liczbę filiżanek kawy, którą wypijasz dziennie, zastąp ją herbatą. Ogranicz spożycie alkoholu i papierosów.

Po antybiotykach

Po antybiotykach trzeba brać leki zwiększające odporność na bazie naturalnej, zawierające bakterie, biostymulanty oraz o bogatym składzie kwasów nukleinowych. Takie leki powinien przepisać ci lekarz, który zna cechy ciała pacjenta.

Dla skóry

Aby podnieść odporność skóry, trzeba znać kilka zasad. Na wygląd skóry twarzy mają wpływ dwa czynniki: pielęgnacja i styl życia. Jeśli chodzi o styl życia: staraj się spać 9 godzin na dobę, pij więcej wody, jedz mniej słodkich pokarmów i unikaj stresujące sytuacje. A do pielęgnacji skóry twarzy wybieraj kremy nawilżające i odżywcze. Robić różne maski(można zakupić produkt końcowy lub zrobić własne według ludowych przepisów).

Jak poprawić odporność u dorosłych

Pozbyć się złe nawyki, dostosuj codzienną rutynę (każdy człowiek potrzebuje zdrowego i zdrowy sen), staraj się unikać nieprzyjemne sytuacje i stres. Jedz więcej produktów mlecznych, soków oraz świeżych owoców i warzyw. Robić ćwiczenia fizyczne i przestrzegaj zasad higieny. Są to ogólne zalecenia dotyczące zwiększania odporności.

Ponadto możesz użyć konkretnego przepisu na nalewkę z orzeszków piniowych. Konieczne jest zmielenie 2 szklanek łupin orzechów i zalanie 0,5 litra wódki. Umieść wszystko w szklanym pojemniku w chłodnym miejscu na 2 miesiące. Weź 1/2 łyżeczki. 3 razy dziennie.

Jak wzmocnić odporność dziecka

Dziecko musi być zapewnione jakość żywności stworzyć sprzyjającą atmosferę w rodzinie, monitorować jego pracę narządy wewnętrzne. Szczepienia podawane dzieciom w szpitalu nie zwiększają odporności, ale mogą chronić przed wieloma chorobami. Ma to pozytywny wpływ na zdrowie. W końcu im częściej dziecko choruje, tym bardziej osłabia się jego organizm.

Możesz przeprowadzać procedury hartowania i stosować leki w celu zwiększenia odporności. Przed wyborem środka immunostymulującego należy skonsultować się z lekarzem, podobnie jak leki różne wskazania do aplikacji.

Jak wzmocnić odporność w ciąży

Pierwszym sposobem, w jaki można wpłynąć na wzmocnienie odporności, jest zdrowy tryb życia. Pamiętaj o przestrzeganiu zasad higieny. Dostarcz swojej diecie witamin, minerałów i dobroczynnych pierwiastków śladowych. Jedz owoce, warzywa, warzywa, rośliny strączkowe, nabiał ale nie przejadaj się. Staraj się otaczać pozytywnymi emocjami i chronić się przed stresem.

Leki wzmacniające odporność u dorosłych

Istnieje wiele preparatów ziołowych:

• Odporny;
• Aflubina;
• Echinacea dr Theis.

Lek powinien być przepisywany przez lekarza po ustaleniu, jakie substancje są potrzebne organizmowi.

1. Często przepisywane immunostymulanty pochodzenia bakteryjnego: Immudon, Likopid. Podczas stosowania leków możliwe są działania niepożądane.
2. Leki regenerujące: Poludan, Derinat. Mają kontrowersyjne recenzje.
3. Leki przeciwwirusowe - Amixin, Anaferon, Grippferon, Laferobion.
4. Suplementy diety i kompleksy witaminowe: Multi-Tabs Immuno+, Vitrum. Ale należy je przyjmować ostrożnie, zgodnie ze wskazaniami.

Świece

Istnieją czopki przeciwwirusowe i jednocześnie wzmacniające układ odpornościowy:

• Anaferon;
• Kipferon;
• Viferon.

Leki te nie mają praktycznie żadnych przeciwwskazań, z wyjątkiem reakcji alergicznej, indywidualnej nietolerancji. Dobrze się rozpuszczają i są wchłaniane przez organizm, dopuszcza się stosowanie nawet u dzieci dzieciństwo. Możliwe jest łączenie z innymi lekami.

Aflubina

Aflubin jest lekiem stymulującym układ odpornościowy. Jest uważany za skuteczny i bezpieczny lek. Może być stosowany nawet przez kobiety w ciąży iw okresie laktacji. Aflubin promuje produkcję interferonu, który zapobiega przenikaniu wirusów do komórek.

Witamina C

gra witaminowa ważna rola w procesach wymiany. Witamina C nie jest magazynowana w organizmie i nie kumuluje się, lecz jest wydalana z moczem. Ministerstwo Zdrowia zaleca jego stosowanie w dawce 60 mg na dobę. Chociaż więcej jest pożądane, aby zwiększyć odporność. Ważne jest, aby nie nadużywać leku i nie wywoływać alergii. Witamina C zwalcza stres i usuwa toksyny z organizmu, wzmacnia działanie witaminy E i wspomaga gojenie się ran, działa przeciwwirusowo.

Teraz jesteś przekonana, że ​​wzmacnianie odporności w domu jest proste i pyszne! Możesz poprawić nie tylko swoje ciało, ale także swoich bliskich i dzieci.

Pytania do lekarza

Często się przeziębiam

Odpowiadać: stick odpowiednie odżywianie. Zapamietaj to " zdrowy umysł- w Zdrowe ciało", Ołów aktywny obrazżycie. To jest dla ogólnej porady. W przypadku przeziębienia ważne jest, aby nie przeciążać organizmu. Daj mu więcej czasu na odpoczynek. Przy pierwszych oznakach choroby spróbuj pozwolić sobie na leżenie przez dwa dni. Wdychaj parę nad gotowanymi ziemniakami i ziołowymi wywarami. Na noc nałóż na stopy plastry musztardowe.

Jak poprawić odporność po porodzie

Odpowiadać: Obowiązki poporodowe, absolutnie nie ma czasu dla siebie. Postaraj się jednak dać organizmowi odpocząć. Idź do lekarza, przepisze ci witaminy. Nasycaj swoją dietę warzywami, które nie powodują reakcji alergicznych i nie prowadzą do powstawania gazów: cukinia, w małych ilościach dynia, marchew, brokuły, kalafior. Dodaj do pietruszki i koperku, pij herbatki z dzikiej róży, czarna porzeczka, cytrynowy. Jedz ser i orzechy w małych ilościach.

Jak poprawić odporność matki karmiącej

Odpowiadać: Staraj się nie odwiedzać zatłoczonych miejsc w zimnych okresach, aby uchronić się przed infekcjami i wirusami. Ubierz się ciepło, nie dopuszczaj do hipotermii. Ale nie zapomnij codziennie przebywać na świeżym powietrzu. Wprowadź do diety świeże warzywa i owoce, nie wpłyną one na smak Twojego mleka. Jedz małe ilości miodu i cytryny (chyba, że ​​sam jesteś uczulony na te produkty).

Czy seks zwiększa odporność?

Odpowiadać: Naukowcy udowodnili, że seks nie tylko poprawia odporność, ale także zapobiega zawałom serca. Jedyną rzeczą do rozważenia jest to, aby nie było bałaganu, chroń się i przestrzegaj zasad higieny. W małżeństwa regularny seks może zmniejszyć poziom kłótni, złagodzić drażliwość, która często jest jedną z przyczyn niskiej odporności.

Jak poprawić odporność u osób starszych

Odpowiadać: Wiek wzrasta - odporność spada, niestety to jest schemat. Ale możesz to zmienić. Osoby starsze powinny spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu, ćwiczyć (jest zestaw ćwiczeń terapeutycznych), od czego można zacząć poranne ćwiczenia. Odwiedź teatry i muzea, które przyniosą przyjemność i pozytywne emocje. Chroń się przed zmartwieniami. Weź balsamy i witaminy.

Wraz z nadejściem chłodów pojawia się logiczne pytanie: „Jak podnieść odporność osoby dorosłej?” Przed pośpiechem w celu poprawy odporności dorosły powinien zrozumieć, jakie czynniki zmniejszają odporność organizmu, aby uniknąć wirusów i przeziębień, a dopiero potem przystąpić do określonych działań. W tym artykule przyjrzymy się, jak podnieść odporność osoby dorosłej w domu za pomocą środków ludowej podczas awarii, po zapaleniu oskrzeli itp. Jakie są skuteczne metody, produkty, witaminy i leki zwiększające odporność osoby dorosłej. Więc, słaba odporność, co robić?

Odporność zapewnia skuteczną odporność organizmu na patogeny, zmniejsza negatywny wpływ środowisko. Pod pewnymi czynnikami układ odpornościowy może zawieść, narażając organizm na ataki różnego rodzaju wirusy.

Przyczyny wpływające na spadek odporności dorosłych:

• Złe nawyki - palenie i uzależnienie od alkoholu;
• Silny stres, przepracowanie fizyczne lub nerwowe;
• Długotrwałe stosowanie antybiotyków;
• Chemioterapia i leczenie promieniowaniem choroby onkologiczne;
• Siedzący tryb życia;
• Irracjonalne czy nie dobre odżywianie.

„Jak podnieść odporność u dorosłego?” - aktualne pytanie i podczas ciąży. W tym okresie następuje naturalny spadek sił ochronnych, co ułatwia noszenie dziecka. Zapotrzebowanie na witaminy i minerały wzrasta wielokrotnie. Dlatego kobiety w ciąży chorują częściej i w ogóle patologia wirusowa może niekorzystnie wpływać na rozwój płodu.

Należy podkreślić, że układ odpornościowy wymaga naturalnego treningu. Hartowanie i ćwiczenia pomogą zwiększyć jego skuteczność, a terminowe szczepienie zapewni dodatkową ochronę.

Objawy obniżonej odporności:

• Zły nastrój, apatia, drażliwość.
• Ciągła senność, utrata energii.
• Częste przeziębienia układu oddechowego.
• Utrata koncentracji, zmniejszona wydajność, zmęczenie.
• Zakłócenie układu pokarmowego ( niestabilne krzesło, utrata apetytu).

Lista najlepszych produktów wzmacniających odporność

Jak podnieść odporność osoby dorosłej w domu? W codziennej diecie powinno znaleźć się kilka produktów spożywczych, które zapewniają silne wsparcie układu odpornościowego:

• Czosnek - najbardziej aktywny bojownik przeciwko patogenom. Codziennie do posiłków jedz ząbek czosnku, dokładnie go przeżuwając. Umożliwi to aktywnym składnikom przedostanie się do krwioobiegu i aktywację układu odpornościowego.
• kiełki pszenicy - prawdziwy magazyn witamin z grupy B, biorąc Aktywny udział we wszystkich procesach biochemicznych.
• Owoc cytrusowy (w szczególności - cytryna) nasycają organizm kwasem askorbinowym. Witamina C jest silnym wzmacniaczem odporności.
• Przy pierwszych oznakach przeziębienia zaleca się wypić godzinę z imbirem, który ma działanie przeciwzapalne i przeciwgorączkowe, skutecznie usuwa toksyny i toksyny z organizmu.
• Naturalny miód pszczeli zawiera wiele składników leczniczych, które wspierają odporność w zimnych porach roku.

Zacznij dzień od śniadania białkowego: para jajek, mus twarogowy, kasza mleczna. Nie zaleca się jedzenia mięsa rano. Białka pochodzenia zwierzęcego dodadzą sił na cały dzień i zapewnią potężne wsparcie dla układu odpornościowego.

Gotuj regularnie sałatki warzywne, doprawiając je oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. Włącz więcej błonnika do swojej diety: świeże warzywa i owoce.

Nabiał: kefir, sfermentowane pieczone mleko, jogurt – źródło bakterii kwasu mlekowego, które normalizują pracę układ trawienny i poprawić trawienie.

Ogranicz spożycie wędlin, potraw słonych i smażonych, słodyczy. Pamiętaj, że napoje alkoholowe mają wyjątkowo negatywny wpływ na stan odporności.

Jak podnieść odporność na dorosłe środki ludowe

Przyjrzyjmy się, jak podnieść odporność osoby dorosłej za pomocą środków ludowej. najbardziej skuteczna metoda ochrona przed przeziębieniem i choroby wirusowe rozważana jest mieszanka lecznicza, której aktywnymi składnikami są:

• Orzechy włoskie,
• Rodzynki,
• Suszone morele,
• miód kwiatowy,
• Cytrynowy.

Wszystkie składniki (wzięte w 1 szklance) są dokładnie mielone w maszynce do mięsa, mieszane z naturalnym miodem kwiatowym. Posługiwać się lecznicza mieszanka następnie łyżka stołowa trzy razy dziennie po posiłkach. Czas trwania przyjęcia powinien wynosić co najmniej miesiąc. Mieszankę zaleca się przygotowywać dwa razy w roku – wiosną i jesienią.

Alternatywne składniki, które są przygotowywane w podobny sposób:

• Figa,
• Suszone morele,
• Migdałowy,
• orzechy nerkowca,
• Żurawina.

Możesz zmielić produkty - uzyskuje się bardziej jednorodną masę. Dla ulepszenia smakowitość do gotowej mieszanki można dodać laskę wanilii zmiażdżoną w młynku do kawy.

Jak szybko zwiększyć odporność u osoby dorosłej? w piękny sposób uważany za wzmacniający układ odpornościowy mieszanka miodowo-cytrynowa, który zawiera następujące składniki:

• Trzy główki czosnku;
• Szklanka naturalnego miodu;
• Trzy średnie cytryny.

Ząbki czosnku i nieobrane cytryny należy zmiażdżyć maszynką do mięsa lub blenderem. Otrzymaną masę dokładnie wymieszać z miodem do uzyskania jednolitej masy. Mieszankę przełożyć do słoiczka, który należy przechowywać w ciemnym, chłodnym miejscu (najlepiej w lodówce). Skuteczne dawkowanie to 2 łyżki. Lekarstwo przyjmuje się przed posiłkami przez dwa tygodnie wiosną i jesienią.

Wszystkie naturalne środki, które zawierają owoce cytrusowe, czosnek, miód, są przeciwwskazane u ludzi kto ma choroby przewlekłe narządy trawienne - zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzód żołądka lub dwunastnica. Zanim zaczniesz stosować naturalne środki, powinieneś skonsultować się z lekarzem.

Witaminy wzmacniające odporność

Jak mogę zwiększyć odporność osoby dorosłej, czy można stosować leki?

Aby zwiększyć odporność na czynniki zakaźne, istnieje wiele witamin, które okazały się skuteczne:

• Witamina C - najsilniejszy stymulant układu odpornościowego.
• Tokoferol (witamina E) - Naturalny przeciwutleniacz, który chroni przed negatywny wpływ wolne rodniki.
• Witamina A w w dużych ilościach zawarty w oleju z ryb, jest w stanie stworzyć naturalną barierę chroniącą błonę śluzową przed wprowadzeniem patogennych wirusów.
• Minerały: magnez, selen i cynk - korzystnie wpływają na kondycję system nerwowy aktywować układ odpornościowy.
• Witamina D odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Dlatego częściej przebywaj na świeżym powietrzu - ten składnik powstaje w skórze pod wpływem promienie ultrafioletowe słońce.

Możesz zdecydować się na nowoczesne kompleksy wieloskładnikowe. Dla osób dorosłych stworzono osobne serie witamin: Alphabet, Duovit, Vitrum. Ale należy pamiętać, że wszystkie leki są aktywne dodatki, a główna ilość witaminy i kompleksy mineralne należy dostarczać organizmowi wraz z przydatnymi produktami.

Leki poprawiające odporność

Leki, podnosząc odporność osoby dorosłej, należy przyjmować w chłodne dni, aby zapobiec zakażeniu patologiami wirusowymi.

Lista najbardziej skuteczne leki na wzmocnienie odporności:

• Immunorix - kompleks leczniczy, który pomaga szybciej wyzdrowieć z przeziębienia i zapobiega infekcjom. Doskonały do ​​zapobiegania SARS, pomaga uniknąć straszne komplikacje z grypą.
• Anaferon - lek immunostymulujący, przyjmowany zarówno w celach terapeutycznych, jak i w celu zapobiegania zakażeniom patologiami wirusowymi.
• Odporny ma płynną i tabletkową formę uwalniania, stworzoną na bazie rośliny leczniczej - echinacei, znanej jako silny stymulant układu odpornościowego. Możesz też użyć normalnego rozwiązanie apteczne echinacea - której skuteczność jest nie mniejsza niż markowego leku.

Szczególnym celem mogą być również leki zwiększające odporność. Na przykład przy częstym zapaleniu migdałków przepisywany jest kurs Ribomunilu iz przewlekłe zapalenie oskrzeli- Bronchomunal. Te produkty zawierają cząsteczki mikroorganizmy chorobotwórcze. Z zastrzeżeniem określonego schematu przyjmowania, układ odpornościowy uczy się rozpoznawać patologiczny obiekt w odpowiednim czasie i skuteczniej sobie z nim radzić.

Uwaga! Leki mogą mieć przeciwwskazania – dlatego ich przyjmowanie należy uzgodnić z lekarzem.

Kwestię, jak podnieść odporność osoby dorosłej, a jednocześnie poprawić odporność organizmu na różne choroby zakaźne, należy rozpatrywać kompleksowo. Nie ma absolutnego panaceum, które chroniłoby przed wszystkimi chorobami i patogenami.

Zbadaliśmy główne aspekty, jak podnieść odporność u osoby dorosłej, ale nie będą one skuteczne, jeśli zaniedbane zostaną następujące zasady:

• Chodź częściej wędrówki na świeżym powietrzu przywracają pracę wszystkich narządów wewnętrznych.
• Uprawiaj sport - regularne dawki ćwiczeń poprawiają samopoczucie i poprawiają nastrój w chłodne pory roku.
• Przyjmuj kompleksy witaminowe i leki wzmacniające odporność u dorosłych w okresie epidemii (wiosna i jesień).
• Wysypiaj się – zdrowy, pełny sen odgrywa ważną rolę w aktywacji układu odpornościowego.
• Racjonalne i pożywne odżywianie to gwarancja dobre samopoczucie i zdrowie.

I pamiętaj, że optymiści chorują znacznie rzadziej. pozytywne nastawienie, pozytywne emocje i radosne wydarzenia w stanie zapewnić niezbędne wsparcie dla układu odpornościowego nawet w najmroźniejszą zimę.

Możesz być zainteresowany:

Okazuje się, że istnieje związek: skakanie – poprawa reakcji – wzmocnienie odporności.

Orzechy cedrowe jedz przynajmniej garść syberyjskiego dziennie i zrób nalewka z wódki, napełnij go wódką 1:1 i po 14 dniach zaparzania wypij z herbatą, garściami obgryzać ziarna słonecznika ile możesz, po śniadaniu, obiedzie i kolacji.

Korzenie i kłącza złotego korzenia, krokosza Leuzea w postaci nalewki lub proszku, przyjmować rano.

Mleko królewskie (pszczele) w czystej postaci lub zmieszane z miodem, wódka wziąć do 10 g dziennie.

Weź miód, jeśli nie ma alergii, 100-150 g dziennie na 3 dawki z herbatą.

Bardzo przydatne jest stosowanie kwitnienia trawa owsiana w postaci nalewki z świeża roślina z wyczerpaniem nerwowym, psychicznym i fizycznym. Ziarno owsa (kasza) w postaci odwaru z miodem do smaku, 50-100 g 3-5 razy dziennie. Nalewka 25% na wódkę lub alkohol w łyżeczce 2 razy dziennie w herbacie.

liście czarnej porzeczki w formie naparu (2 łyżki stołowe na 1,5 litra wrzątku) pić (ewentualnie z miodem) 1/2 szklanki w ciągu dnia.

Zielona herbata, lepiej z miodem do smaku, przy zmęczeniu fizycznym i psychicznym oraz jako osłona radiowa podczas pracy z komputerem.

korzeń piwonii, czyli korzeń marynaty, w postaci proszku na czubek noża lub łyżeczkę na noc.

Proszek z korzenia tataraku 0,2 g 1 raz dziennie.

Najtańszymi sposobami na zwiększenie odporności w zimnych porach roku są sadzonki uprawy zbóż- pszenica, żyto. Ziarno jest myte, rozprowadzane między dwiema warstwami nasączonego bawełnianego płótna ciepła woda, i pozostawić na 1-2 dni w temperaturze 20-24°C do czasu wylęgu. Top tkanki są okresowo nawilżane. Spożywane na surowo bez przypraw. Można suszyć i mielić na mąkę w młynku do kawy, dodawać do sałatek, sosów. Lepiej jest stosować na śniadanie 50 - 100 g dziennie przez 30 dni.

Rośliny odporne obejmują sziksza (bażyna)), rosnący na całym Ob North. Piją wywar, jedzą jagody tej rośliny.

Może być użyte rozchodnik fioletowy: 1 - 2 g proszku z bulw 1 raz dziennie, popić wodą lub herbatą. - Stosuje się również proszek lub nalewkę z Eleutherococcus, nalewkę z nasion owoców Schisandra chinensis. Jest możliwe, a nawet lepsze, naprzemienne przyjmowanie tych roślin leczniczych. Weź każdą z nich - na tydzień.

Przydatne jest teraz picie preparatów jodu, na przykład aktywny jod lub zwykły jod - 2-3 krople na szklankę mleka. Więc moja mama zdjęła alergię na białko jajka w ciągu tygodnia. sól jodowana nieskuteczny, ponieważ jod jest halogenem, znika po dwóch dniach od otwarcia opakowania. Lepiej brać surowe sól morska do kąpieli - bez żadnych dodatków. Zwróć jeszcze raz uwagę: bogate w jod kapusta morska(dziś jest również dostępny w proszku, który jest wygodny do wsypania do zupy), ryby morskie, orzechy włoskie, persymony, czarne porzeczki, pietruszka, imbir, buraki, papryka, siemię lniane, głóg, jagody, kwiaty lipy, pąki sosny.

Mieszanka przypraw wzmacniająca odporność

6 części kurkumy
3 części kminku
3 części kolendry,
6 części kopru włoskiego
1 część sucha mielonego imbiru,
1 część czarnego pieprzu.
1/4 części cynamonu

Wszystkie zmielone przyprawy dokładnie wymieszaj i przechowuj w szczelnie zamkniętym pojemniku w chłodnym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego.
Odmierz jedną łyżeczkę mieszanki przypraw na jedną łyżkę ghee i podgrzewaj, aż uwolnią się smaki. Natychmiast zdejmij z ognia, aby uniknąć poparzenia. Dodaj przyprawione ghee do gotowanego ryżu, warzyw lub innych potraw przed podaniem. Spożywana regularnie z każdym głównym posiłkiem, ta kombinacja przypraw pomoże wzmocnić układ odpornościowy i poprawić trawienie.

CZTERY najlepsze wzmacniacze odporności

Czosnek. Silny środek przeciwbakteryjny, przeciwwirusowy i przeciwgrzybiczy. Jedz ją codziennie, a ryzyko przeziębienia zmniejszy się nawet o 2-3, a nawet jeśli zachorujesz, znacznie szybciej wyzdrowiejesz. Nie musi być spożywany na surowo, używaj go do gotowania. Lepiej go wycisnąć, aby uwolnić allicynę, substancję odpowiedzialną za lecznicze właściwości czosnku. Odczekaj około 10 minut przed dodaniem go do jedzenia i gotuj przez nie więcej niż 15 minut na małym ogniu, aby go zachować. korzystne cechy. Jeśli bierzesz suplementy z czosnkiem, upewnij się, że zawiera on co najmniej 4-5 mg allicyny.

Korzystne bakterie. Przyjmowanie suplementów probiotycznych, takich jak acidophilus, zwiększa kwotę pożyteczne bakterie i pomaga chronić żołądek przed infekcjami, a także wzmacnia układ odpornościowy.

Żeń-szeń. Po pierwsze pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem, po drugie zwiększa liczbę komórek odpornościowych we krwi i chroni przed grypą i przeziębieniem.

Multiwitaminy. Nadrabiają braki niezbędne elementy w ciele. Amerykańscy naukowcy przeprowadzili eksperyment - jednej grupie ochotników podano multiwitaminy, drugiej placebo. Zaobserwowano, że ci, którzy przyjmowali witaminy, rzadziej chorowali i byli bardziej odporni na wszelkiego rodzaju infekcje niż ci, którzy przyjmowali placebo.

Przepisy tradycyjnej medycyny wzmacniające odporność :

Aby wzmocnić odporność, przygotuj napar: 2 łyżki liści orzecha włoskiego zalać 0,5 litra wrzącej wody, nalegać na noc w termosie i pić 1/4 szklanki dziennie. I najprostszy przepis: jedz 5-6 orzechów dziennie przez miesiąc.

Napój witaminowy jest przygotowywany z igieł świerkowych w celu wzmocnienia odporności, który zaleca się przyjmować w celu zapobiegania szkorbutowi i zwiększenia odporności organizmu. Aby przygotować napój, weź 2 łyżki. łyżki igieł sosnowych, umyte w zimnej wodzie, włożone do miski, przykryte pokrywką, zalane szklanką wrzącej wody, gotowane przez 20 minut, nalegane przez 30 minut i filtrowane. Przed użyciem aromatyzowany cukrem, miodem lub kiszona kapusta i pić szklankę dziennie w 2-3 dawkach.

Drobno posiekaj 250 g cebuli i wymieszaj z 200 g cukru. Dodaj 0,5 litra wody i gotuj na małym ogniu przez co najmniej półtorej godziny. W schłodzonej masie dodaj 2 łyżki. łyżki miodu. Odcedź i przelej do szklanej butelki. Weź łyżkę stołową 3-5 razy dziennie, aby wzmocnić odporność.

Weź 0,5 kg puree z żurawiny, szklankę orzechów włoskich i 2-3 zielone jabłka ze skórką, pokrojone w kostkę. Dodaj 0,5 szklanki wody i 0,5 kg cukru. Gotuj na małym ogniu, aż się zagotuje. Następnie umieścić w bankach. Weź 1 łyżkę stołową, aby wzmocnić układ odpornościowy rano i wieczorem z herbatą.

Kompot witaminowy dla wzmocnienia odporności (trzeba pić co najmniej 0,5 litra dziennie). Kup zioła w aptece: melisa, mięta, kwiaty kasztanowca, herbata Iwan. Zaparzyć 5 łyżek. łyżki w litrze wody i pozostawić do zaparzenia na 2 godziny. Żurawinę i inne mrożone jagody - czarną porzeczkę, kalinę, wiśnię, truskawki ugotować w 2 litrach wody.

Zbiór ziół na wzmocnienie odporności: ziele cudweed miesza się w równych częściach z melisą, korzeniem kozłka lekarskiego, szyszkami chmielu, kwiatami lipy, zielem oregano, serdeczką pospolitą i nasionami kolendry. Zaparz kolekcję w zaparzonym imbryku w ilości 1 łyżki. łyżka (z wierzchołkiem) kolekcja na 0,5 litra wrzącej wody. Czajnik należy owinąć i odstawić na co najmniej 1,5-2 godziny, a najlepiej na całą noc. Tę porcję należy pić dziennie w 2-3 porcjach według uznania. Oprócz wzmocnienia układu odpornościowego, ta kolekcja łagodzi arytmię, kołatanie serca i jest przydatna w wielu nerwicach serca i układu naczyniowego. Jeśli ją zwiększysz odsetek cudweed, wtedy stanie się również dobrym lekarstwem na zapalenie błony śluzowej żołądka i zapalenie trzustki.

Balsam wzmacniający układ odpornościowy: 500 g liści aloesu, opłukać, osuszyć, wstawić do lodówki na 5 dni. Kwiat musi mieć co najmniej 3 lata. Przed cięciem liści nie można go podlewać przez 2 tygodnie. Przepuść liście aloesu przez maszynkę do mięsa, aby uzyskać 3/4 szklanki. Wymieszaj z taką samą ilością miodu i 1,5 szklanki Cahors. Pić 1 łyżkę stołową 3 razy dziennie przed posiłkami.

Zmieszaj pół szklanki soku z rzodkiewki i marchwi, dodaj łyżkę miodu i sok z cytryny (żurawiny). Pić w czasie sezonowej epidemii rano i wieczorem po łyżce stołowej.

Balsam wzmacniający układ odpornościowy: weź 500 gramów pokruszonych orzechów włoskich, 300 gramów miodu, 100 gramów soku z aloesu, dodaj sok z 4 cytryn i szklankę wódki. Wszystko dobrze wymieszaj i pozostaw na jeden dzień w ciemnym miejscu. Weź łyżkę stołową 3 razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem.

Przepis na witaminową kąpiel wzmacniającą odporność. Będziesz potrzebował liści, suszonych owoców lub gałązek malin, borówek, rokitnika, porzeczek, dzikiej róży lub jarzębiny (możesz użyć tylko tych składników, które są dostępne). Przygotuj mieszaninę o równej zawartości wszystkich składników, zalej wrzącą wodą, pozostaw na 5-10 minut. Dodaj powstały bulion do kąpieli. Możesz również użyć kilku kropli olejku eukaliptusowego lub cedrowego. Czas trwania zabiegu kąpieli wynosi 10-15 minut. Taka kąpiel wzmocni układ odpornościowy, ułatwi oddychanie przy przeziębieniu, ukoi bóle głowy i ciała.

Uniwersalny środek ludowy na wiele chorób.
Obierz 400 gramów czosnku, umyj go i zetrzyj na tarce. Wyciśnij sok z 24 cytryn, wymieszaj z czosnkiem i wlej powstałą mieszaninę do słoika. Zawiąż szyjkę słoika gazą. Dobrze wstrząsnąć przed użyciem. Spożywać łyżeczkę dziennie, po rozcieńczeniu produktu w szklance przegotowanej wody. W ciągu jednego lub dwóch tygodni pozbędziesz się chronicznego zmęczenia, poprawisz ogólne samopoczucie, zwiększysz wydolność, poprawisz się funkcja seksualna, pojawi się dobry humor i wesołość.

Balsam wzmacniający układ odpornościowy.

Balsam ten wzmacnia płuca, likwiduje zastoje procesy zapalne w organizmie, korzystnie wpływa na układ nerwowy i naczyniowy. Służy do zapobiegania wielu chorobom.

Przepis: Przepuść przez maszynkę do mięsa 500 g umytych liści aloesu. Wlać 0,5 l. wrząca woda 100 gr. świeży posiekany ziele dziurawca (lub 30 gr. Suszone), gotować przez 30 minut na małym ogniu, odstawić na 40 minut, przecedzić. Wymieszaj powstały bulion z aloesem, dodaj 500 gr. miód naturalny 0,5 l. białe wino gronowe, wymieszać i rozlać do butelek z ciemnego szkła. Zamknij szmatkę i nalegaj na tydzień w chłodnym miejscu. Przez pierwsze 5 dni weź 1 łyżeczkę. 3 razy dziennie, następnie 1 łyżka. 3 razy dziennie przez miesiąc.

Herbatki witaminowe wzmacniające układ odpornościowy

• 3 średniej wielkości nieobrane jabłka pokroić w plasterki, zalać 1 litrem przegotowanej wody, gotować 10 minut na małym ogniu, odstawić na 30 minut, dodać miód do smaku i pić jak herbatę.
• Herbata pomarańczowa: 1 część skórki pomarańczy, 1 część czarnej herbaty liściastej, 1/2 części skórki z cytryny. Wszystkie składniki zalać wrzącą wodą: na 60 g suchej mieszanki 1 litr wrzącej wody, dodać syrop pomarańczowy do smaku i odstawić na 5 minut.
• 6 łyżeczek czarną herbatę zaparzyć 500 ml wrzącej wody, odstawić na 5 minut, odcedzić, ostudzić, połączyć z równą ilością soku z czarnej porzeczki, rozlać do filiżanek i rozcieńczyć 1/3 lub 1/2 woda mineralna. Dodaj cukier do smaku.
• Odwar z dzikiej róży i gorąca herbata w równych częściach cukier i miód do smaku. Odwar z owoców dzikiej róży, gotowany przez 3-4 minuty, odcedzić i wymieszać z gorącą herbatą. Dodaj cukier i miód. Podawać na zimno.
• Żurawinę przełożyć do szklanki, rozgnieść jagody łyżką, dodać cukier i zalać gorącą herbatą.
• Weź 50 ml sok jabłkowy zalać 150 ml gorącej mocnej herbaty, wypić.
• Owoce głogu i dzikiej róży w 2 częściach, maliny 1 część, zielona herbata 1 część. Parzyć w tempie 1 łyżeczki. wymieszać w 2 szklankach wrzącej wody, odstawić na 30 minut. Pić z miodem lub dżemem.
• 1 st. l. zaparzyć skrzyp szklanką wrzącej wody, odstawić na 1 godzinę, przecedzić, pić w ciągu dnia.
• 2 łyżki stołowe. l. suche ziele sukcesji zalać 2 szklankami wrzątku, odstawić na 1 godzinę, przecedzić. Jest to dzienna dawka doustna.
• Herbata oczyszczająca krew - liście truskawek, sukcesja ziół, kwiaty rumianku do spożycia w równych częściach. Na 1 szklankę wrzącej wody - 1 łyżka. l. kolekcja. Pij stale zamiast herbaty.

Przepisy wzmacniające układ odpornościowy podczas przeziębienia.

• Gałązki malin służą wzmocnieniu odporności, można je przycinać zarówno latem, jak i zimą. Drobno posiekane gałązki (1-2 łyżki stołowe) zanurzyć w szklance wrzącej wody, gotować 7-10 minut, następnie odstawić na 2 godziny. Pij 1-2 łyki co godzinę przez cały dzień.
• 1 st. drobno posiekaj łyżkę rodzynek bez pestek, orzechów włoskich i suszonych moreli, wymieszaj. Dodaj 1 łyżkę. łyżka miodu i sok z połowy cytryny. Dokładnie wymieszać. Gdy źle się poczujesz lub pojawią się pierwsze oznaki przeziębienia, weź mieszankę 1 łyżki. łyżka trzy razy dziennie.
• 1 st. łyżkę otrębów (pszennych lub żytnich) zalać dwiema szklankami wody, gotować 30 minut, następnie dodać 1 łyżkę. łyżka miodu Weź ciepły wywar 50 g 3 razy dziennie.

Jak wzmocnić odporność

1. Wiosną przez 3 tygodnie pij dowolne świeże soki czerwony: burak, wiśnia, jeżyna, truskawka, winogrono, granat, żurawina. W pierwszym tygodniu weź 1/2 szklanki 3 razy dziennie, w drugim - 2 razy, w trzecim - 1 raz między posiłkami. Po 10 dniach kurs można powtórzyć.

2. 1 st. łyżka skrzypu w szklance wrzącej wody. Pozostaw na 30 minut i przecedź. Pić 0,5 szklanki 20 minut przed posiłkiem 2-3 razy dziennie. Możesz użyć granulatu skrzypu polnego: 10 g lub 1 łyżka. wlej łyżkę do szklanki gorąca woda, nalegaj 30 minut, przecedź. Weź 1 łyżkę. łyżka 3-4 razy dziennie.

3. 2 łyżki. łyżki liści orzecha włoskiego zalać 0,5 litra wrzącej wody, nalegać na noc w termosie i pić 1/4 szklanki dziennie. Lub: 5-6 orzechów je się codziennie przez miesiąc.

4. Czosnek jest częścią allocholu, więc profilaktycznie możesz przyjmować 1 tabletkę 3 razy dziennie. Lub po prostu jedz goździki codziennie lub co drugi dzień. Środek zewnętrzny: 2-3 ząbki drobno posiekanego czosnku zalać szklanką wrzącej wody i po 40 minutach można wkraplać 4-5 kropli do nosa, płukać gardło

5. 1 st. łyżkę białych liści brzozy z pąkami zalać 1,5 szklanki wrzącej wody. Pozostaw na 15-20 minut, odcedź i wypij 1/4 szklanki 3-4 razy dziennie przed posiłkami. Pamiętaj o soku brzozowym. On jest jak produkt dietetyczny, pomaga przy anemii, osłabieniu, ogólnym osłabieniu.

6. 1 łyżka. łyżkę szyszek chmielowych zalać szklanką wrzątku, odstawić na 15-20 minut, przecedzić. Pić 1/4 szklanki 3-4 razy dziennie przed posiłkami.

7. 2 łyżki. łyżki suszonych jagód jarzębiny zalać 2 szklankami wrzącej wody, odstawić na 20 minut, przecedzić. Pić 0,5 szklanki 3-4 razy dziennie przed posiłkami. Weź lepiej z miodem, który poprawia właściwości lecznicze jarzębiny.

8. Aronia jest dobra w formie puree - 1 kg jagód na 1,5 kg cukru. Napar wykonuje się w następujący sposób: 1 łyżka. łyżka jagód na 1 szklankę wrzącej wody jest podawana w termosie przez 4-5 godzin. Ale pamiętaj: podczas napełniania termosu nie zamykaj od razu korka - dopiero po 20 minutach. W przeciwnym razie napar będzie „martwy”. Przeciwwskazania: aronia nie można zaakceptować długi czas- nie dłużej niż 3 tygodnie z nadkwaśnym zapaleniem błony śluzowej żołądka, wrzód trawiennyżołądka i dwunastnicy.

9. Łyżeczkę suchego (świeżego trującego!) ziela glistnika zalać szklanką wrzątku. Weź ciepłe 1/3 szklanki 3 razy dziennie.

10. Hiszpanie w zimnych porach roku wzmacniają układ odpornościowy przygotowując dania z czerwonego mięsa, wątroby, nerek i tłustych czerwonych ryb. Jako dodatek znowu wszystkie czerwone - marchewki, Papryka i pomidory doprawione oliwą z oliwek. Do tego kieliszek dobrego czerwonego wina.

11. Tonik ogólny i środek wzmacniający odporność. Zwykle do tych celów sok z aloesu miesza się w równych proporcjach z miodem, a jedną trzecią łyżeczki tej mieszanki przyjmuje się 3 razy dziennie 30 minut przed posiłkiem, popijając ciepłym mlekiem. Przebieg leczenia wynosi 3 tygodnie, a następnie przerwa 10 dni. (Aby przygotować sok z aloesu, zerwij pędy boczne, dolne i środkowe liście 2-4 letniej rośliny, przechowuj je dla wzmożenia aktywności biologicznej przez 10-14 dni w lodówce na dolnej półce, następnie przepuść przez maszynkę do mięsa, wykręć odsączyć, przefiltrować przez 3-4 warstwy gazy i powstały sok gotować 3 minuty. Zużyć bezpośrednio po przygotowaniu, ponieważ sok szybko traci aktywność podczas przechowywania. Należy zaznaczyć, że przy licznych wskazaniach aloes ma przeciwwskazania, za które trzeba zapłacić Uwaga. Sok z aloesu nie jest zalecany do stosowania przy chorobach wątroby i nerek, przy ciężkich chorobach układu krążenia, nadciśnieniu, ostrej niestrawności, krwawieniach z macicy i hemoroidów, długiej ciąży, a także u osób powyżej 40 roku życia.)

12. Echinacea purpurowa. Ta roślina zawiera substancje biologicznie czynne, które niszczą szkodliwe wirusy i drobnoustroje. Echinacea jest używana jako wywar lub nalewka. Przepis na wywar: W emaliowanej misce umieścić 2 łyżki ziół, zalać 200 ml gorącej przegotowanej wody, zamknąć wieczko. Gotować 30 minut w łaźni wodnej często mieszając. Schłodzić w temperaturze pokojowej przez 10 minut, odcedzić, dodać schłodzoną przegotowaną wodę do 200 ml. Przyjmować doustnie 1 łyżkę stołową 3 razy dziennie 20-30 minut przed posiłkiem. Przechowuj wywar w chłodnym miejscu nie dłużej niż dwa dni. Przepis na nalewkę: wlać 50 g surowca do 0,5 l wódki. Zaparzać przez 7 dni w ciemnym, chłodnym miejscu, od czasu do czasu wstrząsając. Napięcie. Weź 20 kropli 3 razy dziennie 20-30 minut przed posiłkiem, rozcieńczając niewielką ilością wody. Aby lekarstwo zadziałało, musisz ukończyć pełny cykl leczenia - 2-3 tygodnie. Po przerwie trwającej 5-7 dni można ją powtórzyć.

13. Cykuta cętkowana. Jest silnym immunostymulantem, który aktywuje mechanizmy obronne organizmu. Uwaga: cykuty nie stosuje się profilaktycznie, pomaga w przypadkach, gdy choroba już się rozpoczęła, a układ odpornościowy jest znacznie osłabiony. Roślina ta może stać się silną trucizną w przypadku przedawkowania, dlatego należy zachować ostrożność. Najbardziej praktyczną techniką pracy dla tej rośliny jest zwiększenie do 15 kropli. Po zwiększeniu dawki do 15 kropli, przez wszystkie kolejne dni, aż do całkowitego wyzdrowienia, należy przestrzegać tej dawki. Przepis na lekarstwo z surowców cykuty: napełnij 1/3 naczynia pokruszonym surowcem, na wierzch wlej dobrą wódkę, zamknij i odstaw w ciemne, chłodne miejsce na 10 dni, od czasu do czasu wstrząsając. W nagłych przypadkach możesz zacząć brać od piątego dnia.

14. Cudownym pomocnikiem układu odpornościowego jest dobrze znana dzika róża. Jego owoce są stosowane jako środek multiwitaminowy na hipowitaminozę, do zapobiegania chorobom zakaźnym, jako środek moczopędny, żółciopędny, przeciwzapalny, gojący rany. Przepis na napój: 8 łyżek suszonych owoców zalać 4 szklankami wrzącej wody, dodać 4 łyżki cukru i gotować 10 minut. Zaparzaj przez 4 godziny, następnie odcedź i butelkuj.

15. Mówiąc o roślinach wzmacniających układ odpornościowy, nie sposób nie wspomnieć o pięciorniku błotnym. On jest silny środek immunostymulujący. Przepis na nalewkę: 1 opakowanie pięciornika (60 g) wsypać do półlitrowej butelki i zalać dobrą wódką. Zamknij pokrywkę i nalegaj 8 dni w ciemnym miejscu. Pić 1 łyżkę stołową 3 razy dziennie przed posiłkami. Na przebieg leczenia - co najmniej 3 litry nalewki. Do profilaktyki wystarczy jeden litr. Nalewka jest również wcierana w obolałe i dotknięte obszary. Przeciwwskazania do ziołolecznictwa: Ciąża, karmienie piersią. Wiek do 12 lat. Indywidualna nietolerancja, reakcje alergiczne.

16. Z igieł świerkowych przygotowuje się napój witaminowy, który zaleca się przyjmować w celu zapobiegania szkorbutowi i zwiększenia odporności organizmu. Taki napój jest szczególnie przydatny zimą, kiedy gwałtownie wzrasta zawartość kwasu askorbinowego w igłach i innych składnikach świerka. Aby przygotować napój, weź 2 łyżki. łyżki igieł sosnowych, umyte w zimnej wodzie, włożone do miski, przykryte pokrywką, zalane szklanką wrzącej wody, gotowane przez 20 minut, nalegane przez 30 minut i filtrowane. Przed użyciem doprawić cukrem, miodem lub kiszoną kapustą i pić szklankę dziennie w 2-3 porcjach.

17. Drobno posiekaj 250 g cebuli i wymieszaj z 200 g cukru. Dodaj 0,5 l wody i gotuj na małym ogniu przez co najmniej półtorej godziny. Do schłodzonej masy dodać dwie łyżki miodu. Odcedź i przelej do szklanej butelki. Weź 1 łyżkę stołową 3-5 razy dziennie. Stosowany jest w profilaktyce przeziębień i wzmacnia układ odpornościowy.

18. Olej z ryb jest bogaty w korzyści zdrowotne. kobiece ciało witaminy, które normalizują procesy metaboliczne i są najlepsza profilaktyka miażdżyca i obniżona odporność. mądrość ludowa ludy północy mówi: tłuszcz rybny musisz pić we wszystkich miesiącach z literą „p” - wrzesień, październik, listopad, grudzień, styczeń, luty, marzec, kwiecień. Należy go przyjmować przynajmniej zimą, łyżeczkę deserową dziennie, aby nie przytyć.

19. Weź 0,5 kg puree z żurawiny, szklankę orzechów włoskich i 2 - 3 zielone (najlepiej Antonowa) jabłka ze skórką, pokrojone w kostkę. Dodaj 0,5 szklanki wody i 0,5 kg cukru. Gotuj na małym ogniu, aż się zagotuje. Następnie umieść je w bankach. Weź 1 łyżkę. łyżka rano i wieczorem z herbatą.

0. Obrony organizmu można wielokrotnie zwiększyć bez witaminy apteczne, oto przepis na niesamowity kompot witaminowy (trzeba pić co najmniej 0,5 litra dziennie). Kup zioła w aptece: melisa, mięta, kwiaty kasztanowca, herbata Iwan. Zaparz pięć łyżek stołowych w litrze wody i pozostaw do zaparzenia na 2 godziny. Kup żurawinę i inne mrożone jagody - czarne porzeczki, kalinę, wiśnie, truskawki - i gotuj przez 10 minut w dwóch litrach wody. Przecedzony wywar z ziół dodać do kompotu, zagotować. Dla smaku możesz dodać kilka łyżek miodu. A także do zwykłego ubierania sałatek olej roślinny możesz dodać trochę rokitnika (jest sprzedawany w aptece). Wzbogacasz więc dietę w witaminę A i substancje biologicznie czynne.

21. Aby zwiększyć swoją odporność, wcale nie jest konieczne stosowanie silnych leków immunomodulujących. Przede wszystkim polecam zwrócić uwagę na odżywianie. Postaraj się włączyć do swojego jadłospisu jak najwięcej świeżych ziół: pietruszkę, koperek, korzenie i liście selera. Bardzo przydatna jest herbata z nasion kopru włoskiego, które są sprzedawane w aptekach. Niezwykłym efektem jest regularne stosowanie dyni, cukinii, dyni, cukinii. Dobre są w każdej postaci: gulasz warzywny, placki z cukinii, kasza jaglana z dynią.

Szybki wzrost odporności ułatwia dieta japońska, w której preferowane są różne owoce morza: kalmary, krewetki, dorsz, morszczuk, okoń. Jeśli komuś te produkty wydają się drogie, można je zastąpić tańszymi, ale nie mniej skuteczne analogi: mintaja, lodowej ryby, plamiaka, różowego łososia. Lekko solone odmiany czerwonych ryb, które nie zostały poddane obróbce termicznej, świeżo mrożony pstrąg, łosoś i śledź (ale tylko z beczki, a nie z puszki) również nie są zabronione.

Radzę okresowo włączać do menu mrożoną makrelę. Choć z jednej strony jest nieco ciężki i wysokokaloryczny, z drugiej zawiera zestaw niezbędnych dla organizmu nienasyconych kwasów tłuszczowych, które znacznie zwiększają siły obronne organizmu. Należy pamiętać, że podczas palenia i smażenia te korzystne substancje ulegają zniszczeniu.

Pomóż wzmocnić odporność jajka przepiórcze. Muszą być pijani rano na pusty żołądek co najmniej 7-8 sztuk na raz. Będzie pasować i jaja kurze w ilości 2 sztuk, ale wtedy lepiej pić tylko białka.

Taki dobry efekt Rośliny lecznicze jak jałowiec, skrzyp polny, mącznica lekarska, pąki brzozy. To prawda, że ​​\u200b\u200bz dużymi kamieniami nerkowymi i poważnym zaostrzeniem zapalenia nerek lepiej je wymienić. leki ziołowe działanie łagodniejsze: korzeń lukrecji i łopianu, liście brzozy, trawa fiołka, nasiona kopru i lnu, podbiał.

Z moich obserwacji wynika, że ​​sytuacja nerwowa i przepracowanie mają ogromny wpływ na odporność. Oczywiście usunięcie stresu z naszego życia jest nierealne. Łatwiej jest skupić się na wzmocnieniu układu nerwowego, aby pomóc organizmowi oprzeć się chorobie. Aby to zrobić, musisz codziennie stosować różne uspokajające preparaty ziołowe, które można również kupić w aptekach. Są dostępne dla każdego, nawet dla osób o niewielkich dochodach. Oprócz preparaty ziołowe nie powodują skutków ubocznych i można je stosować dowolnie długo, zarówno w celach leczniczych, jak i profilaktycznych.

Mogę polecić następującą kolekcję: trawę cudweed miesza się w równych częściach z melisą, korzeniem kozłka lekarskiego, szyszkami chmielu, kwiatami lipy, zielem oregano, serdeczką pospolitą i nasionami kolendry. Kolekcja jest warzona w zaparzonym czajniku w ilości 1 łyżki. łyżka (z wierzchołkiem) kolekcja na 0,5 litra wrzącej wody. Czajnik należy owinąć i odstawić na co najmniej 1,5-2 godziny, a najlepiej na całą noc. Tę porcję należy pić dziennie w 2-3 porcjach według uznania.

Oprócz wzmocnienia układu odpornościowego, ta kolekcja łagodzi arytmię, kołatanie serca i jest przydatna w wielu nerwicach serca i układu naczyniowego. Jeśli zwiększysz w nim procent cudweedu, stanie się on również dobrym lekarstwem na zapalenie błony śluzowej żołądka i zapalenie trzustki.

Aby wzmocnić układ nerwowy, miód jest bardzo przydatny, zwłaszcza z wiązówki. Ponieważ ma pewne właściwości napotne, nie należy go używać przed prysznicem lub wyjściem na zewnątrz. Wystarczy zjeść jedną łyżkę takiego miodu na noc. Możesz pić ciepłą wodę, ale w żadnym wypadku nie zimną - mocną bóle cięcia w żołądku.

Dla tych, którzy cierpią na zapalenie błony śluzowej żołądka lub wrzody żołądka, bardziej odpowiedni jest miód z koniczyny lub chwastów. Na zła robota wątroby i pęcherzyka żółciowego, pożądane jest stosowanie miodu z kolendry. Miód lipowy i gryczany ma dobre ogólne działanie wzmacniające.

Złoty korzeń Ałtaju słusznie uważany jest za jeden z naturalnych stymulantów, które zwiększają siły adaptacyjne organizmu i jednocześnie jest wspaniałym środkiem przeciwnowotworowym. Nie można ich jednak używać cały czas. Przerwy są konieczne, inaczej mogą być spalić na panewce, w szczególności trwały wzrost ciśnienie krwi. Złoty korzeń jest również przeciwwskazany przy zwiększonym ciśnieniu czaszkowym.

Wskazane jest, aby jeść jak najmniej źle strawionych ciężkich pokarmów: tłuste mięso, wyroby wędzone, konserwy, kiełbasy, kiełbasy, półprodukty mięsne, dowolne fast food typu fast food. Jeśli to możliwe, unikaj pikantnych i mocno pieprzonych potraw, ostrych sosów w puszkach i przypraw. Radzę zabrać ze sobą kilka bananów lub niewielką ilość daktyli, fig, suszonych moreli i przekąsić je kilka razy w ciągu dnia.

22. 500 g liści aloesu opłucz, wysusz, włóż do lodówki na 5 dni. Kwiat musi mieć co najmniej 3 lata. Przed cięciem liści nie należy go podlewać przez 2 tygodnie. Przełóż liście aloesu przez maszynkę do mięsa, aby uzyskać 3/4 szklanki. Wymieszaj z taką samą ilością miodu i 1,5 szklanki Cahors. Wypij 1 łyżkę. łyżka 3 razy dziennie przed posiłkami. Uwaga: aby nie powodować bezsenności nie należy przyjmować mieszanki po 19 godzinach.

23. Aby zwiększyć odporność, ugotuj to pyszne lekarstwo. Zmieszaj pół szklanki soku z rzodkiewki i marchwi, dodaj 1 łyżkę miodu i sok z cytryny (żurawiny). Pić w czasie sezonowej epidemii rano i wieczorem po łyżce stołowej.