Naturalne witaminy na liście aptek. Jakie witaminy wolisz? Klasyfikacja kompleksów witaminowych
Dziś porozmawiamy o witaminach syntetycznych i tzw. naturalnych. I czy są jakieś tak zwane „naturalne witaminy” w postaci tabletek. A także bezpośrednio o korzyściach i szkodach samych witamin.
Temat witamin, jak mi się wydawało, na pierwszy rzut oka jest bardzo prosty. Jednak zaczynając to rozumieć, zdałem sobie sprawę, że nie wszystko jest takie proste. Ludzkość żyje z witaminami w tabletkach przez całe stulecie, a kilkadziesiąt lat temu opinia medycyny była jednoznaczna: witaminy są dobre! jedz, żuj jak najwięcej, a zostaniesz uzdrowiony.
Witaminy zajęły zaszczytne, jedno z pierwszych miejsc w witrynach aptek i leków według rankingów sprzedaży, firma farmaceutyczna stała się milionerami i miliarderami, apteki też dobrze zarabiają, ale jaki jest tego wynik? Czy jesteśmy po prostu „popychani” produktami, których nie potrzebujemy dla dobra biznesu, czy naprawdę potrzebujemy syntetycznych witamin? Czy te składniki odżywcze są naprawdę bezpieczne? Więcej na ten temat poniżej, ale najpierw kilka ogólnych informacji.
Był czas, kiedy w ogóle nie było witamin w tabletkach. Już w starożytności lekarze zaczęli zauważać, że pewne substancje pozyskiwane z pożywienia poprawiają stan chorobowy i pomagają różne stany. Pierwsze witaminy w postaci tabletek pojawiły się na początku XX wieku, czyli od wieku żyjemy ze skoncentrowanymi dobroczynnymi substancjami w postaci tabletek.
Witaminy są biologiczne substancje aktywne niezbędne dla życia i zdrowia człowieka. Nie nasycają organizmu energią, nie mają kalorii, nie są lekarstwem, witaminy nie zawierają pierwiastków śladowych, aminokwasów natomiast witaminy i ich wystarczająco w organizmie wpływają na funkcje wszystkich ludzkich narządów i układów, aktywnie wpływają na metabolizm, produkcję hormonów. Z powikłań beri-beri w ciężkiej postaci możliwy jest również zgon.
„W 2012 roku 13 substancji (lub grup substancji) zostało uznanych za witaminy. Rozważanych jest kilka innych substancji, takich jak karnityna i inozytol. Ze względu na rozpuszczalność witaminy dzielą się na rozpuszczalne w tłuszczach - A, D, E, K oraz rozpuszczalne w wodzie - C i B.
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach gromadzą się w organizmie, a miejscem ich gromadzenia jest tkanka tłuszczowa i wątroba. Witaminy rozpuszczalne w wodzie nie są magazynowane w znacznych ilościach i są wydalane z wodą w nadmiarze. Wyjaśnia to większą częstość występowania hipowitaminozy witamin rozpuszczalnych w wodzie i hiperwitaminozy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.
Podczas formowania się rozwijającego się organizmu (na przykład dorastających dzieci) w warunkach ciągłego braku witamin z reguły dochodzi do wielu zaburzeń rozwojowych, aż do niewydolności intelektualnej, choroby neurologiczne, bez witaminy D może wystąpić krzywica i łamliwość kości itp. Na przykład witaminy z grupy B są potrzebne do rozwoju i funkcjonowania system nerwowy, hematopoeza, witamina A jest potrzebna do widzenia, skóry, witamina E poprawia płodność, stan skóry itp.
Brak witamin oczywiście nie spowoduje natychmiastowej śmierci, a nawet śmierci w ciągu kilku miesięcy, jednak długotrwały niedobór witamin w skrajny z pewnością doprowadzi do katastrofalnych konsekwencji, aż do śmierci. Dlatego ważne jest, aby docenić znaczenie witamin w naszym życiu.
Pierwszą witaminą, którą naukowcy byli w stanie wyizolować, jest witamina B1:
„W 1880 roku N. I. Lunin udowodnił, że tylko białka, tłuszcze, węglowodany, woda dla normalna operacja ciało nie wystarczy. Wcześniej niezbadane niedobory żywieniowe prowadziły do różnych chorób, takich jak szkorbut. Tak więc w Indonezji ludzie, którzy jedli obrany ryż, cierpieli na specjalną formę zapalenia nerwu - beri-beri. W tym samym czasie ludność, która jadła zwykły ryż, nie chorowała. Ta obserwacja pozwoliła polskiemu naukowcowi K. Funkowi w 1911 roku odkryć w łupinie ryżu substancję, która w małych dawkach okazała się niezbędna dla zdrowia. Nazwał to „witaminą” – od łacińskiego słowa „życie”.
W rzeczywistości historia witamin ma już kilka lat, w porównaniu na przykład z operacjami, ziołolecznictwem - witaminy jako oddzielnie izolowane substancje istnieją zaledwie od 100 lat. Dlatego niewykluczone, że po kolejnych stu latach obecny stan rzeczy z witaminami będzie śmieszny dla populacji przyszłości, być może wypuszczą one ważne dla zdrowia substancje za pomocą jakichś urządzeń po naciśnięciu jednego przycisku: witamina A z marchew, witaminę C z dzikiej róży, z fasoli witaminy z grupy B, a pić-zjedz ją w postaci suchego lub płynnego koncentratu zamiast syntetycznych tabletek. Witamina E „wyciska” kolejne urządzenie z oleju z kiełków pszenicy, nasion słonecznika, wapnia z zieleni i produktów mlecznych.
A ci, którzy sto lat temu stosowali syntetyczne witaminy, będą po prostu protekcjonalnie postrzegani przez ludzi przyszłości jako niezdolni do wymyślenia niczego lepszego i zadowoleni z „chemii”. I być może wszystko będzie zupełnie inne, możliwe, że będzie gorzej pod względem „chemii”: będzie skoncentrowana chemia tabletek, w jednej dawce witamin na miesiąc, ze stopniowym uwalnianiem substancji czynnych itp. . Ale faktem jest, że nastąpią zmiany na lepsze lub na gorsze, tego jeszcze nie wiemy, chyba że nasza Ziemia oczywiście żyje.
W końcu, jak entuzjastycznie wspominamy czasy 60-70-80-tych ubiegłego wieku, zwłaszcza w Rosji, nawet ci, którzy wtedy nie żyli i nie mieli się urodzić w ciągu najbliższych 20 lat, pamiętają o tym - tamtym czasie jest dla nas tak zachwycający z wielu powodów – możliwe, że nasza teraźniejszość będzie również atrakcyjna dla tych, którzy będą żyć po nas. A wszystkie witaminy, suplementy diety będą wydawać się tak naturalne, jak prawdziwa kiełbasa z lat 60-80 wydaje się nam dzisiaj, a jak z żalem zauważamy, jaki rodzaj gnoju jemy dzisiaj.
Witaminy są niezbędne dla człowieka, białka, odpowiednie węglowodany oraz niezbędne odżywianie za mało - jak widać z doświadczenia naukowców. Ale dziś mówisz, że to nie głód, epidemie, jest mnóstwo jedzenia, wystarczy popracować, żeby mieć za co kupić, ale wcześniej było ciężko - szkorbut, beri-beri, beri-beri i inne choroby związane z niedobory witamin stały się powszechne. Dziś obfituje w warzywa, owoce, owoce morza i inne zdrowe jedzenie, za pomocą którego nie można w ogóle pić witamin.
Czy muszę dzisiaj brać witaminy? Tutaj wersje lekarzy różnią się od siebie: niektórzy twierdzą, że najlepsze witaminy uzyskuje się ze zdrowej żywności i lepiej jest jeść codziennie marchewki i inne pokarmy (np. marchewki mają dużo witaminy A) niż zatruwać się chemikaliami , podczas gdy inni twierdzą, że przeciętna osoba nie ma możliwości wyżywienia zrekompensuj brak składników odżywczych w organizmie, w tym celu musisz jeść dużo pożytecznych pokarmów.
Dlaczego więc syntetyczne witaminy są dobre i złe? Ustaliliśmy, że witaminy są niezbędne dla człowieka, o niebezpieczeństwach nieco później. Jak najlepiej je zabrać? 90% wszystkich witamin (a nawet 99%) zawartych w otwarta wyprzedaż chemicznie syntetyzowane leki. Vitrum, Multi-tabs, Prenatal i inne firmy, które zalały półki aptek i są popularne wśród osób o średnich dochodach - to cała chemia!
Czy ta substancja chemiczna jest szkodliwa? Od kilkudziesięciu lat wołano nas, że witaminy są dobre i nie może zaszkodzić, a nawet gdyby były badania nad niejednoznacznością ich korzyści, to wyniki tliły się pod propagandą firm farmaceutycznych chcących sprzedawać swoje towary. Ale w ciągu ostatniej dekady coraz aktywniej na scenie zaczęły pojawiać się opinie niż o syntetycznych witaminach więcej szkody niż dobry.
Czym są syntetyczne witaminy? Są to chemicznie zsyntetyzowane użyteczne substancje w postaci tabletek, zawierające z reguły spożycie witamin nie niższe niż średnie.
Czym różnią się od witamin znajdujących się w żywności? Zamiast długo tłumaczyć w niezrozumiałych terminach, podam przesadny przykład: czym różni się na przykład jogurt ze smakami, barwnikami od podobnego z owocami bez chemii? I nie do końca w temacie, ale także możliwe: Jaka jest różnica między nadmuchiwanym minibasenem a morzem? Jaka jest różnica między kopią obrazu a oryginałem?
W przypadku jogurtu przykład nie jest całkowicie poprawny, ale kierunek myślenia jest prawidłowy.
Kiedy syntetyczne witaminy mogą być przydatne? Kiedy dana osoba jest poważnie chora i następuje gwałtowna utrata jednej lub drugiej witaminy w organizmie, gdy występują konsekwencje beri-beri. Witaminy syntetyczne w tabletkach są praktycznie lekiem przeznaczonym do szybkiego uzupełniania utraconych rezerw witamin. Na przykład w przypadku szkorbutu, beri-beri (chociaż w dzisiejszych czasach te choroby są rzadkie), jeśli część jelita jest usuwana, a witaminy po prostu nie są wchłaniane, w wielu innych stanach, gdy występuje niedobór składników odżywczych i jego konieczne jest pilne uzupełnienie.
Witamina E na utrzymanie ciąży, witamina D na krzywicę, niacyna na wysoki cholesterol itp.
W przypadkach, gdy dana osoba po prostu pije witaminy do picia, dla samozadowolenia, w celu zwiększenia odporności, kursy picia wiosną i jesienią, bez poważnych chorób, to znaczy niepiśmienne i niekontrolowane, przyniesie to więcej szkody niż pożytku.
Dlaczego syntetyczne witaminy mogą być szkodliwe? Ponieważ badania nad działaniem witamin wciąż trwają, a te, które są w większości nie są DLA takich leków. Oznacza to, że XX wiek dał nam witaminy, a po kilkudziesięciu latach ludzie zaczęli poważnie rozumieć, że witaminy nie są tak nieszkodliwe, jak myśleliśmy.
Często mówi się nam o szkodliwości braku witamin, ale rzadziej mówi się o szkodzie wynikającej z ich nadmiaru!
Jednak czasami za dużo jest bardziej niebezpieczne niż za mało.
Na przykład od dawna wiadomo, że witamina A jest silnym teratogenem, podobne działanie mają witaminy D3 i E w duże dawki. Duże dawki, a nawet nieco powyżej średniej, witaminy A w czasie ciąży mogą prowadzić do upośledzenia rozwoju płodu. Jest to jedna z najniebezpieczniejszych „substancji pożytecznych”, gdyż uznawana jest również za witaminę leczniczą (im więcej tym lepiej), odpowiednio wiele matek, zwłaszcza bardzo młodych, często nie zdaje sobie sprawy, że witamin nie należy spożywać garściami.
Witaminy E i A spożywane między innymi w dużych dawkach mogą wywoływać raka – te badania również zostały wyrażone. Nadmiar witaminy C i grupy B prowadzi do efektów alergicznych, odwodnienia, zmian w składzie krwi. Stałe użytkowanie witamina C w dużych dawkach powoduje zaburzenia widzenia, bezsenność i inne komplikacje. Witaminy E, A, D są rozpuszczalne w tłuszczach, gromadzą się w wątrobie i nie są w nadmiarze wydalane z organizmu. I zatruwają go przez długi czas, zatrucie nimi jest jednym z najniebezpieczniejszych warunków ...
Ponadto multiwitaminy z wieloma składnikami są często vinaigrette substancji niekompatybilnych, ponieważ witaminy z grupy B są nieporównywalne w przyjmowaniu, a wiele mikroelementów jest niekompatybilnych z witaminami i innymi mikroelementami, więc czasami jest to strata pieniędzy.
Powiedzmy, że na tym samym iHerbie jest dużo syntetycznych witamin, ale dobra jakość, oto Solgar ( dobre towarzystwo, ale każdy produkt należy rozpatrywać osobno), gdzie dawka witaminy A w jednej porcji (dwie tabletki dziennie) = witamina A (jako naturalny beta-karoten) 15 000 IU, czyli 300% dziennego zapotrzebowania, witamina C 300 mg , co stanowi 500% dziennego spożycia, podaje się przyjmowanie przez miesiąc i przedawkowanie witaminy A, a jeśli C jest łatwo wydalane (przy niewielkim przedawkowaniu), witamina A odkłada się w wątrobie.
Ale najważniejsze jest to, że witaminy są łatwe do kupienia dla każdego! Nie ma zakazów. Co więcej, jeśli zapytasz lekarza, które witaminy są lepsze (co osobiście zrobiłem więcej niż raz o sobie i dzieciach) - odpowiedź będzie - „dowolne, według własnego uznania, które lubisz najbardziej, jeśli nie ma poważnych chorób , wszystkie rodzaje są możliwe.”
Istnieje również niebezpieczeństwo spotkania kompleksy witaminowe i dzieci (w końcu z reguły zawierają żelazo) - według statystyk przyczyna śmierci i zatrucia żelazem z kompleksów wit. wśród dzieci jest daleka od ostatniego miejsca.
A płynne formy witamin często zawierają konserwanty równoznaczne z truciznami w innych krajach, czasami w postaci suchej występuje wiele dodatków z przedrostkiem E, które według niektórych badań mogą powodować autyzm, zaburzenia neurologiczne w długotrwałe użytkowanie. Tutaj mama, spodziewając się dziecka, wypije takie witaminy, a nawet przekroczy dawki z serca - i nikt nie przewidzi wyniku ...
Zaledwie kilka razy w mojej pamięci lekarze nie dopuścili do stosowania witamin tabletkowanych - ludzie dalej etapy końcowe rak, mówią, chemia zatruje organizm, a witaminy nie dotrą pod adres, ale opadną jak balast w narządach, które tego nie potrzebują, zalecano, aby lepiej jeść warzywa i owoce.
Ale ogólnie witaminy są publicznie dostępne i z reguły 90% populacji (szczególnie w naszym kraju) przyjmuje je w sposób niekontrolowany, często z przedawkowaniem, co czasami prowadzi do nie mniejszych konsekwencji niż hipowitaminoza, układ odpornościowy, narządy i systemy przyzwyczajają się do przyjmowania witamin w postaci chemicznej z zewnątrz i nie chcą aktywnie działać.
Jakie są naturalne witaminy? Czy w tabletkach są naturalne witaminy?
O jedzeniu porozmawiamy nieco później.
A teraz specyficzne preparaty z witaminami z suszonych, liofilizowanych, skoncentrowanych owoców, jagód, warzyw, ziół.
Jeśli w Yandex wpiszesz „naturalne witaminy”, w pierwszych wierszach pojawią się strony z liniami amerykańskich suplementów diety (np. od iHerb). Na iHerb są dobre, dobre i bardzo dobre. dobre witaminy, Suplementy diety, ale nie są naturalne, są wysokiej jakości syntetyczne - w zasadzie. Od naturalnych po iHerbe - Mega Food (MegaFood) i szereg firm, a także soki liofilizowane, zagęszczone i suszone w proszku, surowe jagody, owoce, warzywa, rośliny, zioła.
Sublimacja to proces zamrażania, a następnie suszenia surowców, bez utraty (jak twierdzą producenci) właściwości odżywczych, witaminowych, dzięki czemu surowce stają się kilkadziesiąt razy lżejsze.
Na przykład popularne są liofilizowane proszki (kapsułki z proszkami) z buraków, kapusty, soku z selera. Proszki jagodowe - jagody, jagody, jeżyny (do widzenia).
Na przykład witaminy Megafood produkowane są z liofilizowanych warzyw i owoców, cena kompleksu 120 tabletek (przyjmuj 1-2-4 dziennie, w zależności od leku) wynosi około 3 tysięcy rubli, istnieją kompleksy 5- 6 tysięcy rubli. Apteki są 2-3 razy droższe.
Ale cena witamin syntetycznych jest mniej więcej taka sama lub nieco niższa.
Laminaria (proszek) - również dobry zamiennik odżywki chemiczne, ponieważ zawierają dużo aktywne składniki, w tym witaminy.
Dziś wystarczająca liczba lekarzy zaczęła mówić, że witamin nie należy brać niepotrzebnie, ponieważ najprawdopodobniej przyniesie to szkody niż pożytku. Lepiej dobrze się odżywiać, jeść wystarczająco dużo warzyw, owoców, mięsa, ryb. Ale nawet w przypadku świeżych warzyw i owoców nie wszystko jest takie proste - istnieją antywitaminy, które niszczą witaminy, a niektórych produktów nie można mieszać z innymi, a wszystkie produkty muszą być świeże, ale nawet w każdych warunkach - nawet z marchewką powinno być więcej uważaj, bo jedząc 10 marchewek dziennie, możesz również łatwo zarobić na hiperwitaminozę witaminy A, także z wątrobą wołową.
Chcę ostrzec każdego, kto czyta artykuły na temat motyw medyczny w Internecie – z reguły w 99 przypadkach artykuły te nie są pisane przez lekarzy, a autorzy nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za Twoje życie. Jeśli lekarze czasami nie mogą być pociągnięci do odpowiedzialności, to z opinią nieznajomi powinien być jeszcze bardziej ostrożny. Jednocześnie uważam, że człowiek sam powinien starać się zrozumieć wiele rzeczy dotyczących swojego leczenia, leków, witamin, nie po to, by zastępować sobie lekarza, ale pomyśleć, zanim wszystko połknie i zostanie potraktowany solidną chemią.
Lekarzem też nie jestem, a swoją opinię o witaminach wyrażałem jako laik, degustator, osoba przyjmująca witaminy, która ma własne doświadczenie, a także jako osoba, która przestudiowała temat naturalności i nienaturalności witamin.
Jak dla mnie osobiste doświadczenie- Wybiórczo piję witaminy, a także pierwiastki śladowe i wolę małe dawki. Witamina B1 rano, wieczorem witamina B12, na przykład dla tych, którzy nie jedzą mięsa, takie witaminy są niezbędne przy anemii. Piję osobno inne witaminy i mikroelementy, ale dość rzadko zamiast kompleksu witamin - wodorosty w kapsułkach. Reszta w razie potrzeby.
Całe zdrowie!
Dobrej jakości kompleksy witaminowo-mineralne renomowanego producenta zawierają dzienne normy wszystkich niezbędnych składników. Ich spożycie pozwala uzupełnić organizm w niezbędne substancje w precyzyjnie dobranej dawce.
Naturalne witaminy – najlepszy wybór dla całej rodziny
Znana jest rola witamin - zapewniają prawidłowy przebieg procesów metabolicznych, uczestniczą w złożonych reakcjach chemicznych.
Organizm ludzki nie jest w stanie przechowywać witamin na przyszłość. Dlatego w wielu przypadkach przepisywane są specjalne leki.
Minerały i witaminy działają razem
Nie każdy wie, że samo przyjmowanie samych witamin lub minerałów nie działa. Wiele witamin nie jest wchłanianych bez pewnych minerałów i odwrotnie. Nie da się samemu wziąć pod uwagę tak wielu niuansów. Tak więc żelazo nie może być przyswajane bez witaminy C (kwasu askorbinowego), a witamina D nie „działa” bez pierwiastka śladowego wapnia.
Kompleksy witaminowo-mineralne- produkt, bez którego normalne życie i zdrowie ludzkie są niemożliwe. Współczesne tempo życia, stres nerwowy i psychiczny, nieregularne i niezbilansowane odżywianie, przekąski w biegu, zła ekologia itp. powodują, że ludzie nie mogą dostać wszystkiego konieczny kompleks z jedzenia.
Do czego prowadzi niedobór witamin i minerałów?
Jeśli brak niezbędnych substancji nie zostanie uzupełniony, z czasem pojawiają się oznaki beri-beri. Efektem jest skłonność do częstych przeziębień, grypy, chorób skóry, zły stan włosy, paznokcie i skóra, niewyraźne widzenie itp.
Istnieją specjalnie zaprojektowane produkty dla kobiet, mężczyzn i dzieci. Uwzględnia cechy organizmu każdej z grup pacjentów.
Kompleks witaminowo-mineralny dla kobiet
W samym organizmie syntetyzowana jest tylko niewielka ilość witamin. Wszyscy inni są niezbędni ważne substancje musi pochodzić z zewnątrz - z jedzeniem i piciem. Kompleksy są wykonane z uwzględnieniem cech kobiece ciało i skutecznie rozwiązywać "kobiece" problemy.
Kompleks witaminowo-mineralny dla mężczyzn
Mężczyźni nie lubią robić obliczeń. Przyjmując codziennie specjalne preparaty, nie możesz martwić się o dietę.
Naturalne witaminy dla dzieci
Dzieci nie powinny otrzymywać „dorosłych” witamin. Przedawkowanie, które nie odpowiada grupie wiekowej, prowadzi do rozwoju powikłań i objawów zatrucia. Ten stan jest jeszcze bardziej niebezpieczny niż niedobór witamin. Specjalne naturalne witaminy dla dzieci - optymalny wybór rodzice zainteresowani zdrowiem dziecka.
Choroby przewlekłe i kompleksy witaminowo-mineralne
Witaminy i minerały polecane są pacjentom z rozpoznaniem niektórych chorób przewlekłych. Regularne przyjmowanie kompleksów jest wskazane w przypadku wielu patologii przewodu żołądkowo-jelitowego (zapalenie żołądka, zapalenie jelit, zapalenie okrężnicy) i chorób endokrynologicznych (cukrzyca).
Istnieją choroby, w których zaburzone są procesy przyswajania witamin i minerałów z pożywienia. Na przykład nieprawidłowe działanie pęcherzyka żółciowego i wątroby niekorzystnie wpływa na wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, E, K i D).
Przeznaczony dla specjalnych grup pacjentów specjalne kompleksy uwzględniające ich specyficzne potrzeby. Tacy pacjenci często wymagają wyższych dawek substancji. Kompleksy specjalne są w pełni dostosowane do konkretnej grupy pacjentów, z uwzględnieniem specyfiki ich choroby.
Kompleksy witaminowo-mineralne w MyBIO-market
Kup wysokiej jakości leki dla zdrowia od producenta jest dostępny w sklepie MyBIO-market. Realizujemy dostawy na terenie Rosji, Moskwy i regionu moskiewskiego.
Sprzedaż bezpośrednio od producenta pozwala zachować przystępne ceny dla konsumentów.
Za każdym razem, gdy chodzi o apteczne kompleksy witaminowe, zawsze pojawia się sceptyk, który uważa, że multiwitaminy są wytworem totalnego spisku firm farmaceutycznych, które nie wiedzą, jak inaczej zarobić na konsumentach. Ale pomimo tego, że biznes farmaceutyczny pod względem rentowności jest naprawdę gorszy tylko od sprzedaży leków i broni, z preparatami witaminowymi wszystko nie jest takie proste.
Człowiek ewoluował w warunkach, w których żywność musiała być albo złapana, albo wyhodowana i wykopana. Oba wymagały znacznego, jak na współczesne standardy, wysiłku fizycznego, a co za tym idzie, zapotrzebowanie na żywność było znacznie większe niż teraz, kiedy jedzenie można dostać po prostu otwierając lodówkę. W połowie XX wieku racje żywieniowe dla obywateli były obliczane na podstawie 2000 kcal dla kobiet i 3000 kcal dla mężczyzn. I nie angażuje się w pracę fizyczną.
Dziś przeciętna dziewczyna, która nie chce przybrać na wadze, zmuszona jest spożywać nie więcej niż 1500 kcal dziennie, oraz męska norma spadła do 2000 kcal. Co więcej, większość tych kalorii jest „pusta”: żywność wygodna, słodkie napoje, rafinowane węglowodany. Nie krytykując zwyczajów żywieniowych naszych rodaków, trzeba przyznać, że pozyskiwanie z takiej diety niezbędnej ilości witamin jest po prostu nierealne. Lekarze również mówią o tym samym, zauważając, że pod koniec XX wieku w naszym kraju wystąpił niedobór witaminy C (choć wydaje się, że kapusta kiszona i każdy ogrodnik ma czarną porzeczkę) stwierdzono u 100% populacji, au 60-80% dzieci podczas badania stwierdzono hipowitaminozę w grupie B.
Oferujemy naszą ocenę preparatów multiwitaminowych. Nie zawarliśmy w nim „tylko witamin”, czyli kompleksów multiwitaminowych do celów ogólnych. Mogą zasługiwać na szczególną uwagę, ale chcielibyśmy skupić się na szczególnych potrzebach określonych grup w ramach przeglądu najlepszych produktów. Przy wyborze skupiliśmy się na opiniach lekarzy i zwykłych ludzi.
Istnieją przeciwwskazania. Skontaktuj się z lekarzem.
Najlepsze multiwitaminy dla kobiet w ciąży
W dawnych czasach wierzono, że kobieta nosząca dziecko powinna jeść za dwoje. Współcześni lekarze ostrzegają przed tym: nadmiar kalorii nie przynosi korzyści ani matce, ani dziecku. Ale częściowo słuszne było stare przekonanie: w czasie ciąży zapotrzebowanie kobiety na witaminy wzrasta 1,5 raza. Brak witaminy C może wywołać aborcję we wczesnych stadiach, niedobór kwasu foliowego i witaminy B2 może powodować wady rozwojowe płodu, brak B6 może nasilać objawy stanu przedrzucawkowego. Z drugiej strony może wystąpić nadmiar witaminy A w pierwszym trymestrze działanie teratogenne. Właśnie dlatego, że ciało kobiety w ciąży jest bardzo wrażliwe na wpływy zewnętrzne, dla kobiet w tym okresie stworzono specjalne kompleksy multiwitaminowe.
3 Doppelhertz VIP dla kobiet w ciąży i karmiących piersią
Najbardziej zauważalny efekt
Kraj: Niemcy
Średnia cena: 780 rubli.
Ocena (2018): 4,7
Zbilansowany kompleks multiwitaminowy od znanego niemieckiego producenta witamin jest szczególnie popularny wśród kobiet na ciekawej pozycji. Dzięki optymalnemu składowi zawierającemu Omega-3, wapń, D3, kwas foliowy, witaminy i minerały, lek pomaga utrzymać zdrowie kobiety, harmonijny rozwój płodu i minimalizuje prawdopodobieństwo wrodzonych patologii.
Kompleks multiwitaminowy dostępny jest w opakowaniach po 30 sztuk. Przyjmować 1 tabletkę dziennie bezpośrednio z posiłkami. W recenzjach kobiety nazywają te witaminy najlepszymi spośród całej gamy aptek. Swoją skuteczność naprawdę czują na sobie – po około miesiącu od zażycia pojawia się żywotność, poprawia się kondycja włosów i skóry, wzrasta odporność. W recenzjach nie ma skarg na częsty efekt uboczny w postaci nudności. Jedyną wadą, według kobiet, jest wysoki koszt witamin i małych opakowań, które wystarczają tylko na miesiąc.
2 Elevit pronatalna
Najlepsze multiwitaminy dla kobiet w ciąży
Kraj: Niemcy
Średnia cena: 1860 rubli.
Ocena (2018): 4,8
Dziś jest to jeden z najlepszych kompleksów witaminowych: 12 witamin, 4 minerały i pierwiastki śladowe w dawkach niezbędnych dla organizmu kobiety w ciąży. Oprócz tradycyjnego kwasu foliowego, niezbędnego do rozwoju cewy nerwowej płodu i powstawania czerwieni krwinki kompleks zawiera witaminę E, której brak może powodować aborcję, magnez, który jest niezbędny nie tylko do rozwoju mięśni i tkanka kostna, ale także jako składnik antystresowy i inne substancje.
Ze względu na zrównoważony skład lek można przyjmować na etapie planowania, przez cały okres ciąży i laktacji. Wystarczy jedna tabletka dziennie. Kobiety w recenzjach piszą, że bardziej opłaca się od razu kupić opakowanie 100 tabletek niż trzy razy 30. Pod względem składu i działania, przyszłe matki lubią lek, dodatkowo trzeba zażywać tylko preparaty jodowe i wapniowe.
1 Femibion Natalcare 2
Kompleks multiwitaminowy z kwasami Omega-3 dla kobiet w ciąży
Kraj: Austria
Średnia cena: 1000 rubli.
Ocena (2018): 4,9
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędnymi substancjami niezbędnymi do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego (kwas dokozaheksaenowy) i sercowo-naczyniowego (kwas eikozapentaenowy). Organizm ludzki potrafi je syntetyzować w niewielkich ilościach, ale normalnie powinien być pozyskiwany z pożywienia, z tłustych ryb. W czasie ciąży i karmienia piersią wzrasta ich zapotrzebowanie, a zwłaszcza kwas dokozaheksaenowy: jest on niezbędny do tworzenia mózgu i siatkówki dziecka.
Femibion Natalker 2 zawiera kapsułki z wielonienasyconymi kwasami omega-3 Kwasy tłuszczowe- na razie niestety jest to rzadkość wśród multiwitamin. Dlatego kompleks zasłużenie zalicza się do najlepszych. Oprócz Omega-3 w składzie znajduje się pełna gama substancji niezbędnych do pełnego uformowania się płodu oraz dobra kondycja matka. W recenzjach przyszłe matki wskazują zrównoważony skład, dostępność w aptekach. Za jedyną wadę uznają wysoki koszt preparatu witaminowego, biorąc pod uwagę, że zaleca się go stosować od 13. tygodnia ciąży do końca karmienia piersią. Jedno opakowanie o wartości około 1000 rubli wystarcza tylko na 30 dni użytkowania.
Najlepsze multiwitaminy dla dzieci
W trakcie aktywny wzrost i rozwoju, wzrasta również zapotrzebowanie na witaminy. W 2016 roku magazyn Pediatrics opublikował artykuł na temat badania stanu witamin dzieci w regionie moskiewskim. Autorzy artykułu określili zawartość witamin C, B1, B2 i B6 w organizmie dzieci w wieku 4-7 lat. Okazało się, że 34,7% dzieci nie ma witamin C i B2, 62,1% - B1, 71,4% - B6. Wyciągnij własne wnioski. Przypomnijmy, że witamina C jest niezbędna do powstania tkanka łączna, w tym stawów i więzadeł oraz witamin z grupy B dla funkcjonowania układu nerwowego. Można by podać liczby dotyczące dostarczania witamin i dzieci wiek szkolny, ale ponieważ zwracamy uwagę nie na streszczenie medycyny, ale na ocenę multiwitamin, po prostu uwierz mi na słowo - w innych grupy wiekowe sprawy nie mają się lepiej. Dlatego w recenzjach lekarze zalecają okresowe podawanie dzieciom preparatów witaminowych.
3 Vitrum nastolatek
Zrównoważona multiwitamina dla nastolatków
Kraj: USA
Średnia cena: 470 rubli.
Ocena (2018): 4,6
Okres dojrzewania to nie tylko okres szybkiego wzrostu, ale także zmiany hormonalne, które wpływają na wszystkie układy organizmu. Vitrum nastolatek zawiera bogaty skład, tradycyjny dla amerykańskich witamin, zamknięty w pastylkach do żucia: nie jest tak łatwo zmusić nastolatka do zażywania tabletek. Na szczególną uwagę zasługuje witamina D, niezbędna do tworzenia kośćca, antyoksydacyjny kompleks witamin C, E i selenu, żelazo, niezbędne dziewczętom w tym wieku do zapobiegania anemii, a chłopcom do rozwoju tworzenia mioglobiny; chrom, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania i regulacji trzustki metabolizm tłuszczów, magnez, który reguluje ciśnienie krwi (wielu nastolatków wie z pierwszej ręki, czym jest dystonia wegetatywno-naczyniowa: diagnoza, która została anulowana przez oficjalną medycynę, ale nie straciła na aktualności). Jednym słowem to najlepsze multiwitaminy dla nastolatków.
Zaleca się przyjmowanie ich dla dzieci i młodzieży w wieku od 12 do 18 lat, jedną pastylkę dziennie. Podczas odbioru możliwe jest barwienie moczu, co można łatwo wytłumaczyć obecnością ryboflawiny w kompozycji. Jedno pudełko zawiera 30 pastylek, czyli wystarcza na miesięczny kurs.
2 syrop Pikovit
Niedrogie multiwitaminy dla najmłodszych
Kraj: Słowenia
Średnia cena: 365 rubli.
Ocena (2018): 4,8
Sprawienie, by picie dziecka było nawet najbardziej użyteczną pigułką na świecie, jest zadaniem porównywalnym złożonością jedynie do umycia kota. Ponadto nie wolno podawać tabletek ani pastylek do żucia dzieciom poniżej 3 roku życia - uważa się, że w tym wieku nie są jeszcze w stanie świadomie przyjmować leków i mogą się nimi zakrztusić. Słodki syrop, który można również dodać do herbaty lub przecieru owocowego, rozwiązuje ten problem, czyniąc go najlepszym lekarstwem dla niemowląt. Dawka leku zależy od wieku. Lista witamin na pierwszy rzut oka nie jest zbyt długa - „tylko” dziewięć, ale zawiera większość substancji niezbędnych do wzrostu i rozwoju. Dopuszczony do użytku od 1 roku.
Dodatkowo pediatrzy przepisują go dzieciom w wieku szkolnym w okresach zwiększonego stresu psychicznego, z: słaba odporność, słaby apetyt, po przebytych chorobach i jako środek immunomodulujący przy częstych przeziębieniach. Pomimo dostępności i niskich kosztów rodzice są zadowoleni z działania leku. Okresowe kursy przyjęć pomagają uniknąć chorób poza sezonem, przyczyniają się do harmonijnego rozwoju dzieci.
1 Kinder Doppelhertz
Najlepszy kompleks witaminowo-mineralny dla dzieci
Kraj: Niemcy
Średnia cena: 488 rubli.
Ocena (2018): 4,9
Pastylki do żucia o smaku malinowym przeznaczone są dla dzieci powyżej 4 roku życia. Oprócz kompleksu witaminowego, w którym zwraca uwagę cholina - witamina B4, niezbędna do utrzymania zdrowia wątroby, nerek, mózgu, lek zawiera jod do pracy Tarczyca i cynk. Kompleks uzupełnia zestaw „klasycznych” witamin i pierwiastków.
Lek od niemieckiego producenta polecany jest jako pomocnicze źródło witamin. Dzieciom powyżej 4 roku życia podaje się jedną pastylkę dziennie, dzieciom po 11 roku życia - dwa razy dziennie. Sądząc po opiniach rodziców, po miesięcznym kursie przyjęcia kompleks multiwitaminowy zauważają pozytywne zmiany – dzieci mniej chorują, stają się bardziej aktywne i zrównoważone.
Najlepsze multiwitaminy dla kobiet
Wszyscy słyszeli o cechach kobiecego ciała. Ale niewiele osób myśli o tym, do czego prowadzą te cechy. Mówiliśmy już o szczególnych potrzebach kobiety na witaminy w czasie ciąży. Poza ciążą powszechnym problemem kobiet jest niedokrwistość z niedoboru żelaza spowodowana utratą krwi menstruacyjnej (według statystyk około 40% kobiet cierpi na nią w takiej czy innej formie). wyjście z wiek rozrodczy niesie ze sobą również własne trudności: zmiany hormonalne powodują nie tylko dobrze znane problemy wegetatywne (uderzenia gorąca) - siła kości jest złamana. W naszym rankingu staraliśmy się uwzględnić witaminy w oparciu o potrzeby różnych okresów wiekowych.
3 Complivit 45 plus
Ratunek dla pań w wieku Balzac
Kraj Rosja
Średnia cena: 355 rubli.
Ocena (2018): 4,7
Witaminy A i E utrzymują kondycję skóry, rutyna wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, selen i magnez chronią przed stresem, witaminy z grupy B poprawiają stan układu nerwowego, L-karnityna pobudza przemianę materii. Ale najbardziej interesujące dla kobiet w dojrzałym wieku, te multiwitaminy to ekstrakty z serdecznika i cimicifugi. Motherwort normalizuje stan neuropsychiczny, często cierpiąc na tle zmian hormonalnych związanych z wiekiem. A ekstrakt z cimicifugi reguluje poziom estrogenu, płynnie wyrównując równowaga hormonalna. Ponadto jest w stanie obniżyć ciśnienie krwi i regulować poziom cukru we krwi, co często jest również niezbędne dla dojrzałych pań.
Ale głównym celem pozostaje zapobieganie hipowitaminozie po 40-45 latach na tle zmian hormonalnych. Aby osiągnąć wyraźny wynik, zaleca się przestrzeganie kursów przez 3-4 miesiące z pojedynczą dawką leku. Według uznania lekarza dzienną dawkę można zwiększyć do dwóch tabletek dziennie.
2 Duovit dla kobiet
Uniwersalny kompleks dla kobiet w każdym wieku
Kraj: Słowenia
Średnia cena: 465 rubli.
Ocena (2018): 4,8
Kompleks witaminowo-mineralny, skomponowany zgodnie z zasadą „nic więcej”. Witaminy A, E, C dla zdrowej skóry i włosów, wapń, witamina D i magnez na osteoporozę, żelazo i witamina C dla ochrony przed anemią. Kompozycja zawiera również zestaw dodatkowych witamin i pierwiastków śladowych, które zwykle znajdują się w większości preparatów multiwitaminowych. Kompleks ten można polecić kobietom do 40-45 lat, kiedy organizm jeszcze nie zaczął zmiany hormonalne ze względu na zbliżający się punkt kulminacyjny. Przyjmuj go w kursach do miesiąca, jedną tabletkę dziennie.
Kobiety, które regularnie przyjmują „Duovit” w notatce z recenzjami pozytywny wpływ lek zdrowotny. Czuje się lepiej, pojawia się energia, zwiększona fizyczna i stres psychiczny, zmniejsza częstotliwość przeziębień. Jako bonus poprawia się stan paznokci, skóry i włosów.
1 Formuła Lady Więcej niż multiwitamina
Najlepsze witaminy dla młodych kobiet
Kraj: USA
Średnia cena: 866 rubli.
Ocena (2018): 4,9
Kompleks witaminowo-mineralny dla kobiet z suplementem ekstrakty roślinne. Zawiera wystarczającą ilość żelaza, aby zapobiegać problemom czysto kobiecym, witaminę C, która umożliwia jego wchłanianie, inne minerały i witaminy. Ale wyciągi z roślin leczniczych sprawiają, że jest najlepszy. Betaina chroni wątrobę przed Szkodliwe efekty i według niektórych doniesień zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi. Kwercetyna to silny przeciwutleniacz, który zachowuje nie tylko zdrowie, ale i urodę. Inozytol, który reguluje metabolizm tłuszczów, normalizuje pamięć i sen. ostropest plamisty, lepiej znany jako ostropest plamisty, ma działanie hepatoprotekcyjne, a ginkgo i echinacea to słynne adaptogeny.
Niestety, dwa ostatnie ekstrakty roślinne mogą zwiększać ciśnienie krwi. Ponadto istnieją dowody, że długotrwałe użytkowanie ginkgo w połączeniu z preparatami kwasu acetylosalicylowego, które są często polecane starszym kobietom w celu zapobiegania problemom sercowo-naczyniowym, może zwiększać ryzyko udar krwotoczny. To właśnie te dwa czynniki sprawiają, że bez wątpienia doskonały kompleks witaminowo-mineralny jest nie do przyjęcia dla starszych pań. Ale dla młodych kobiet poniżej 40 roku życia, Lady's Formula: Więcej niż multiwitamina jest jedną z najlepszych opcji.
Najlepsze multiwitaminy dla mężczyzn
Kobiety tradycyjnie nazywane są „słabszą płcią”. Ale mężczyźni też mają swoje słabości. Gorzej przystosowują się do nagłych zmian, mniej dbają o własne zdrowie niż szybko zapadają w choroby przewlekłe. Mężczyźni często potrzebują dodatkowych źródeł energii, które starają się zastąpić alkoholem, papierosami i używkami. Próbowaliśmy wybrać multiwitaminy, które mogą je przynajmniej częściowo zastąpić.
3 Wiceprezes Laboratorium Ultra Męski Sport
Kompleks multiwitaminowy dla sportowców
Kraj: Wielka Brytania
Średnia cena: 1050 rubli.
Ocena (2018): 4,9
Zrównoważony kompleks, w tym szeroka gama niezbędne substancje. Najcenniejszymi związkami są jod, wapń, kwas foliowy, molibden, selen, cynk. Dodatkowo kompleks wzbogacony jest o składniki roślinne – jagody, czarny bez, jagody acai, żurawinę i wiele innych. Zaleca się wspomaganie układu odpornościowego, zadowalającego stanu prostaty, serca i naczyń krwionośnych, w okresach nieznośnych obciążeń i stresujących okresów życia. Pomimo pozornie wysokich kosztów zakup leku jest dość przystępny - w jednym słoiku znajduje się 90 kapsułek. Biorąc pod uwagę, że wystarczy zażywać tylko jedną kapsułkę dziennie, opakowanie wystarcza na trzy miesiące.
VPLab- znana marka odżywianie sportowe, więc mężczyźni traktują go z większą pewnością niż preparaty witaminowe innych producentów. Sądząc po recenzjach, jest idealny zarówno dla sportowców, jak i osób, które nie prowadzą najlepiej aktywny obrazżycie. Wielu mężczyzn odczuwa na sobie działanie leku po cyklu podawania - pojawia się żywotność, łatwiej jest obudzić się rano. Jedynym minusem jest to, że niektórym się to nie podoba silny zapach pochodzące z witamin.
2 alfabet dla mężczyzn
Niedrogi kompleks multiwitaminowy dla mężczyzn
Kraj Rosja
Średnia cena: 476 rubli.
Ocena (2018): 4,8
Rosyjska produkcja, a co za tym idzie, stosunkowo przystępna cena to nie jedyna zaleta tych multiwitamin. Beta-karoten, luteina, likopid, tauryna poprawiają metabolizm siatkówki, stymulując widzenie. Dodatkowo tauryna wraz z L-karnityną poprawia energię i procesy metaboliczne. Żeń-szeń syberyjski (Eleutherococcus) jest znanym adaptogenem i stymulantem, który poprawia odporność, dodaje aktywności i wigoru. Kwas foliowy oprócz wpływu na hematopoezę stymuluje płodność: jego preparaty są często wykorzystywane do poprawy parametrów spermogramu. Do tych samych celów wykorzystywane są również zawarte w tym kompleksie kompleksy przeciwutleniające z cynkiem, selenem i magnezem.
W dniu, w którym należy wziąć dwie tabletki - rano i wieczorem, zachowując odstęp między nimi 4-6 godzin. Mały minus, według opinii użytkowników, to obecność przeciwwskazań do przyjęcia. Na przykład nie zaleca się przyjmowania leku z nadczynnością tarczycy, zwiększoną ciśnienie krwi, pobudliwość nerwowa i bezsenność.
1 Formuła antystresowa dla mężczyzn
Najlepsze multiwitaminy dla aktywnych mężczyzn
Kraj: USA
Średnia cena: 751 rubli.
Ocena (2018): 4,9
Kompleks witamin z grupy B i antyoksydanty takie jak witamina C, E, selen, magnez, uzupełniony kwasem foliowym i cynkiem. Ziele dziurawca to naturalny antydepresant, którego skuteczność została potwierdzona licznymi badaniami – waleriana i chmiel normalizują stan neuropsychiczny, realnie pomagając w walce ze stresem. Ekstrakt z kozieradki normalizuje poziom cholesterolu we krwi, chroniąc naczynia krwionośne i serce. Eleuterokok, znany również jako żeń-szeń syberyjski, stymuluje układ odpornościowy. Harmonijne połączenie witamin i ekstraktów roślinnych sprawia, że ten multiwitaminowy kompleks jest naprawdę najlepszy.
Oprócz składniki ziołowe kompleks zawiera dość kompletny zestaw standardowych witamin i pierwiastków śladowych, które zapobiegają rozwojowi hipowitaminozy w każdym wieku. Ale ze względu na zestaw ziół stymulujących ten preparat witaminowy nie jest zalecany przy nadciśnieniu, bezsenności, zwiększonej pobudliwości nerwowej, ciężkiej miażdżycy. Należy zażywać 1 kapsułkę rano i wieczorem przez miesiąc. Po 30 dniach kurs można w razie potrzeby powtórzyć.
Najlepsze multiwitaminy dla urody
Czasami pod wpływem ogólnego osłabienia układu odpornościowego, częstych chorób, zrównoważone odżywianie, stres i inne niekorzystne czynniki paznokcie, włosy i skóra są w opłakanym stanie. Aby zachować piękno, producenci witamin opracowali specjalne kompleksy. W rankingu zamieściliśmy najlepsze z nich.
3 „Evalar” Do skóry, włosów i paznokci
Kompleksowy wpływ na wygląd i zdrowie
Kraj Rosja
Średnia cena: 1000 rubli.
Ocena (2018): 4,7
Kompleks multiwitaminowy o prostej nazwie od znanej firmy „Evalar” jest popularny ze względu na swoją skuteczność. Swoje działanie zawdzięcza nie tylko głównemu zestawowi pierwiastków śladowych i witamin, ale także unikalnym substancjom, które nie są stosowane przez innych producentów. Jest to metylosulfonylometan – źródło spożywczej siarki organicznej, która jest głównym budulcem kolagenu i keratyny. W składzie znajduje się również lizyna, cystyna, które nie są samodzielnie syntetyzowane przez organizm, ale są niezbędne do zapobiegania starzeniu się skóry i produkcji kolagenu.
Według kobiet długotrwałe użytkowanie znacznie poprawia się stan paznokci, skóry i włosów. Ponadto zauważają również korzystny wpływ na zdrowie – pojawia się więcej energii, zmniejsza się zmęczenie wraz ze wzrostem stresu psychicznego i fizycznego. Musisz przyjmować lek 2 tabletki raz dziennie przez dwa miesiące.
2 Doppelhertz Beauty Piękno i zdrowie włosów
Szybka poprawa włosów
Kraj: Niemcy
Średnia cena: 808 rubli.
Ocena (2018): 4,9
Witaminy znanej firmy Doppelherz można polecić kobietom, które potrzebują poprawy kondycji włosów. Skład leku obejmuje kwas linolowy i linolenowy, cynk, karotenoidy, a także bogaty zestaw witamin i pierwiastków śladowych. Aby wzmocnić efekt, producent zastosował olej z kiełków pszenicy, ekstrakt z wytłoków winogron, ogórecznik i inne składniki ziołowe.
Aby uzyskać wyraźny efekt, zaleca się przyjmowanie leku w miesięcznych kursach - jedna tabletka dwa razy dziennie. W efekcie pudełko zawierające 30 kapsułek wystarcza tylko na dwa tygodnie, więc produkt jest dość drogi. Mimo to kobiety zostawiają o nim tylko pozytywne recenzje, wskazując na znaczna poprawa stan włosów w ciągu kilku tygodni po rozpoczęciu przyjmowania kompleksu multiwitaminowego.
1 Vitrum Beauty
Najlepszy kompleks multiwitaminowy dla urody
Kraj: USA
Średnia cena: 1770 rubli.
Ocena (2018): 5,0
Drogi, ale wysokiej jakości i skuteczny środek multiwitaminowy do regeneracji paznokci, włosów i skóry. Lek składa się nie tylko z substancje podstawowe, ale także aminokwasy, które promują tworzenie kolagenu i innych białek, działają przeciwutleniająco. Komplet niezbędnych elementów korzystnie wpływa na wygląd i zdrowie. Dodatkowo nie zaleca się przyjmowania innych witamin, ponieważ preparat ten ma wszystko, czego potrzeba, aby zapobiec hipowitaminozie, wzmocnić odporność i zwiększyć wydolność.
Przyjmuj 2 tabletki dziennie przez miesiąc. Przy silnym wypadaniu włosów lub zwiększonej kruchości paznokci dawkę można zwiększyć do trzech tabletek. W recenzjach kobiety zauważają, że dalej własne doświadczenie zauważyłem efekt przyjmowania preparatu multiwitaminowego. Jedyną wadą jest wysoki koszt. Jedno pudełko o wartości ponad 1500 rubli wystarcza tylko na miesiąc.
Najlepsze multiwitaminy dla osób po 50. roku życia
Jeśli osoby poniżej 30-40 roku życia mogą przyjmować niemal wszystkie witaminy, to po pokonaniu 50-letniego kamienia milowego potrzeby organizmu bardzo się zmieniają. W przypadku starszych mężczyzn i kobiet lepiej jest dawać pierwszeństwo specjalnym preparatom multiwitaminowym zaprojektowanym specjalnie z myślą o zmianach w ciele związanych z wiekiem.
3 Doppelhertz aktywny 50+
Najlepsza cena za niemiecką jakość
Kraj: Niemcy
Średnia cena: 273 ruble.
Ocena (2018): 4,7
Ten niemiecki kompleks witamin jest często polecany dla poprawy samopoczucia, witalności i wytrzymałości u osób powyżej 50 roku życia. Zawiera 9 witamin i 4 minerały niezbędne do utrzymania zdrowia i przedłużenia młodości osób, które przekroczyły 50-lecie. Dzięki specjalnie zaprojektowanej kompleks mineralny zapobiega rozwojowi osteoporozy, zmniejsza ryzyko rozwoju chorób serca i miażdżycy. Biotyna normalizuje poziom cukru we krwi, zmniejszając prawdopodobieństwo cukrzycy. Kompleks witamin z grupy B wspomaga układ nerwowy.
Harmonogram odbioru - jedna tabletka dziennie przez miesiąc. Po 30 dniach kurs można wznowić. Zalety kompleksu multiwitaminowego, ludzie przypisują stosunkowo niski koszt leku, jego skuteczność. Dużym plusem jest to, że diabetycy mogą przyjmować witaminy, nie ma przeciwwskazań, poza indywidualną nietolerancją.
2 Vitrum Centuri
Najbogatszy zestaw witamin, mikro i makroelementów
Kraj: USA
Średnia cena: 592 ruble.
Ocena (2018): 4,8
Dzięki zrównoważonemu składowi, środek bierze udział w głównych procesach redoks w organizmie. Przy okresowych kursach przyjmowania kompleksu multiwitaminowego prawdopodobieństwo rozwoju miażdżycy, chorób serca i innych problemy z wiekiem. Osoby przyjmujące ten kompleks zauważają poprawę pamięci i sprawności umysłowej.
Kompozycja zawiera pełną gamę witamin i pierwiastków śladowych w dawkach niezbędnych dla starzejącego się organizmu. Przyjmuj jedną tabletkę dziennie, długie kursy 3-4 miesiące. Dłuższe kursy są możliwe w okresie rekonwalescencji po poważna choroba, ze zwiększonym stresem fizycznym i psychicznym.
1 alfabet 50+
Ochrona naczyń i zapobieganie osteoporozie
Kraj Rosja
Średnia cena: 368 rubli.
Ocena (2018): 4,9
Alphabet 50+ polecany jest jako źródło niezbędnych substancji dla osób powyżej 50 roku życia w profilaktyce chorób związanych z wiekiem - osteoporozy, chorób serca, wad wzroku. Witamina D3 przyczynia się do normalizacji stanu tkanki kostnej, zwiększając wchłanianie wapnia. Pewien zestaw substancji chroni naczynia krwionośne przed stresem oksydacyjnym. Likopen i luteina przyczyniają się do utrzymania i zachowania prawidłowego widzenia.
Dzienna dawka podzielona jest na trzy tabletki, co zapewnia lepsza strawność substancje wchodzące w skład kompleksu. Oznacza to, że musisz zażywać lekarstwo trzy razy dziennie. Zalecany czas trwania kursu to 1 miesiąc. Jedynym przeciwwskazaniem jest nadczynność tarczycy. Recenzje leku są dobre - wielu zauważa ogólną poprawę samopoczucia, pojawienie się lekkości i wigoru.
Dziś wielu ekspertów w dziedzinie żywienia jest przekonanych, że nie ma potrzeby dodatkowego przyjmowania witamin syntetycznych lub kompleksów witamin i minerałów, a najbardziej poprawnym i logicznym sposobem jest próba uzyskania wszystkich pierwiastków śladowych z naturalne produkty. Zwracamy uwagę na nasze badanie faktów naukowych na temat tego, które witaminy lepiej przyjmować: syntetyczne lub naturalne z produktów.
Według profesora Uniwersytetu Cornell T. Colina Campbella, autora książki The Complete Rethinking of Nutrition Science: „Syntetyczne witaminy i kompleksy to kolosalne i strata pieniędzy. Ich głównym celem jest przekonanie nas, że jedzenie fast foodów jest NORMALNE. Jednakże, potrzebujemy tylko zdrowego jedzenia, z dużą ilością pokarmów roślinnych, które zawierają wszystkie niezbędne witaminy i minerały w obfitości”.
Już sam fakt przyjmowania kompleksów witaminowych może budzić poczucie, że stajemy się zdrowsi.
Ale zadaj sobie szczere pytanie: Jak często zauważyłeś wyraźne zmiany w swoim zdrowiu i samopoczuciu?
Ważne: Badania naukowe pokazują, że przyjmowanie suplementów witaminowych nie zawsze przynosi korzyści. Może powodować nadmiar niektórych witamin i minerałów efekt toksyczny na ciele.
Produkty naturalne (w przeciwieństwie do fast foodów) zawierają wszystko, czego potrzebujemy - znacznie większą różnorodność witamin, minerałów i innych substancji biologicznie czynnych, które nigdy nie znajdziesz w żadnym syntetycznym kompleksie multiwitaminowym. Ponadto wszystkie są niezwykle harmonijnie wyważone.
Weźmy na przykład pomarańczę. Kiedyś myśleliśmy, że jedyne, do czego się przydaje, to: wysoka zawartość witamina C. Tak, jest. Ale czy wiesz, że zawiera również witaminy z grupy B (B1 i B9) oraz witaminę A i minerały o praktycznym znaczeniu dla człowieka, w tym wapń, magnez i potas? Pomarańcze zawierają nawet niewielką ilość białka, ze wszystkimi niezbędnymi aminokwasami!
Niektórzy naukowcy uważają, że syntetyczne witaminy i kompleksy to kolosalna i niepotrzebna strata pieniędzy. Wszystko, czego potrzebujemy, to po prostu jeść pełnowartościową żywność
Korzyści witamin z produktów naturalnych
Wiele osób uważa, że przyjmowanie witamin i minerałów w postaci tabletek może zrekompensować nieodpowiednią dietę. A dobre jedzenie jest trudne. To złudzenie.
Ważne: W rzeczywistości przywykliśmy wierzyć, a może to firmy farmaceutyczne nas zainspirowały, że nasza żywność jest wadliwa. W rzeczywistości w niej znacznie większy mikroelementy, niż możesz sobie wyobrazić, a które są zawarte w dowolnej tabletce syntetycznych analogów.
Tym, co czyni naturalną żywność jeszcze bardziej wartościową, jest zawartość substancji biologicznie czynnych - fitoskładniki, - którego nigdy nie znajdziesz w żadnej z najdroższych multiwitamin. Przeczytaj więcej o korzyściach zdrowotnych fitoskładników tutaj:
Ważne: Jednak chyba najważniejsza zaleta naturalne witaminy z pożywienia - co tłumaczy ich niezwykłą moc - jest to, że wszystkie pierwiastki śladowe w pożywieniu są całkowicie zrównoważony.
Nie wystarczy dostarczyć do organizmu 1, 2 lub 10 witamin/minerałów. W przeglądzie naukowym badania naukowe o tym, jakie witaminy brać, opublikowany w American Journal of Clinical Nutrition, zauważa: „ ... po spożyciu dostają się pierwiastki śladowe naturalnej żywności złożona interakcja ze sobą, co zapewnia utrzymanie zdrowia, aktywację mechanizmów ochrony przed nowotworami i innymi chorobami.”
Mówiąc najprościej, naturalne witaminy z pożywienia są znacznie korzystniejsze i skuteczniejsze niż ich syntetyczne odpowiedniki.
Oczywiście jedna pomarańcza nie wystarczy do zaspokojenia potrzeb organizmu. Ale jeśli Twoja dieta jest bogata w pełnowartościową żywność pochodzenia roślinnego i spożywasz wystarczającą ilość kalorii, aby zaspokoić swoje potrzeby energetyczne, możesz być pewien, że ryzyko niedoborów witamin i minerałów jest bardzo niskie.
Naukowcy Mayo Clinic podkreślają następujące zalety naturalnej żywności jako źródła witamin w porównaniu z syntetycznymi multiwitaminami:
- wyższa wartość odżywcza. Na przykład każdy owoc zawiera różnorodność składniki odżywcze które są zrównoważone.
- błonnik pokarmowy. Produkty pełnoziarniste (pełne ziarna, owoce, warzywa, rośliny strączkowe, orzechy) są bogate w błonnik. Błonnik jest przydatny w zapobieganiu wielu chorobom, w szczególności cukrzycy typu 2, chorobom układu krążenia oraz w walce z zaparciami;
- substancje biologicznie czynne. Całe pokarmy są bogate w naturalne związki bioaktywne, składniki odżywcze, które są ważne dla zdrowia i chronią przed rakiem, choroby sercowo-naczyniowe, cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi. Wiele z nich to przeciwutleniacze – substancje, które zapobiegają uszkodzeniom komórek i tkanek, rozwojowi raka.
Najważniejsza zaleta produktów naturalnych jako źródła witamin i minerałów: zawiera fitoskładniki i wszystkie zawarte w nim pierwiastki śladowe są zbilansowane
Badania naukowe nie potwierdzają skuteczności syntetycznych witamin i kompleksów dla zdrowia
Wprawdzie suplementacja multiwitaminą wydaje się logiczna, modna i absolutnie konieczna (zwłaszcza w sporcie), ale z naukowego punktu widzenia brak wyraźnych dowodów ich korzyści zdrowotne, w walce z pospolitymi fatalne choroby(rak, choroba sercowo-naczyniowa i udar).
To jest „wyrok” wydany przez USA Usługi prewencyjne Oddział specjalny- grupa ekspertów amerykańskich zaangażowanych w opracowywanie zaleceń dotyczących profilaktyki różnych chorób w oparciu o badania naukowe 7 .
Jedno z pokazowych badań bezużyteczności syntetycznych witamin i kompleksów zostało przeprowadzone przez naukowców z ośrodka badawczego zdrowie kobiet Iowa (USA). Przebadali około 38 000 kobiet w wieku 55 lat i starszych przez 20 lat 3 . Ich wniosek był taki, że dodatkowe przyjmowanie witamin i minerałów w żaden sposób nie wpływa na długość życia.
Nie ma jednoznacznych dowodów naukowych na wpływ suplementacji witaminami i minerałami na oczekiwaną długość życia i zapobieganie powszechnym chorobom śmiertelnym.
Czy multiwitaminy mogą naprawić niedożywienie?
Ważne: Pamiętaj, jeśli dobrze się odżywiasz, to NIE ma potrzeby uzupełniania diety w syntetyczne witaminy, minerały czy multiwitaminy.
Statystyki pokazują jednak, że większość z nas jest naprawdę niedożywiona: mniej niż 18% dorosłych spożywa zalecane minimum świeże warzywa i owoce.
Ta okoliczność mogła skłonić firmy farmaceutyczne kolejny pomysł na wzbogacenie: tworzenie kompleksy syntetyczne witaminy, które bez żadnego wysiłku ze strony człowieka rozwiążą problem nieodpowiedniej diety.
Jednak posłuchaj, co dietetyk Ginny Messina ma do powiedzenia w swojej książce Vegan for Her: A Woman's Guide to Being Healthy and Fit on dieta roślinna„(„Przewodnik dla kobiety dotyczący zdrowia i kondycji na diecie roślinnej”):
“Przyjmowanie sztucznych kompleksów witaminowych nigdy nie wyeliminuje całkowicie problemu niedożywienia, a jedynie nieznacznie go złagodzi.Zawsze bardzo trudno powiedzieć, jakich konkretnych witamin lub minerałów brakuje. Istnieje różnica między tym, kiedy mikroskładniki odżywcze dostają się do organizmu w niewystarczająco przez krótki czas i gdy niedobór jest przewlekły. Ale nawet w przypadku niedoboru, jakiekolwiek zewnętrzne jego oznaki mogą być nieobecne do momentu znacznego postępu chorób z nim związanych.”
Typowe objawy niedoboru witamin i minerałów, takie jak: chroniczne zmęczenie, częsty przeziębienia, suchość skóry, pryszcze (trądzik), mogą pojawić się na rózne powody, tj. nie zawsze jasno mówią o problemie niedoboru witamin.
Ważne: z tego wynika, że jeśli nie odżywiasz się prawidłowo, to bardzo trudno jest określić, czy masz niedobór i jakich konkretnych pierwiastków śladowych brakuje aby dodać je do jedzenia.
Kto powie: więc zróbmy badanie krwi!
Za pomocą badania krwi można naprawdę zobaczyć obiektywny obraz wystarczającej / niewystarczającej obecności pierwiastków śladowych w diecie.. ale nie wszystkich: witamin B12, D i żelaza - tak. Ale na przykład zawartość cynku nie jest.
W stanie niepewności i niemożności dokładnego określenia obecności deficytu wielu radykalnie decyduje o tym - zaczynają brać złożone witaminy: więc na wszelki wypadek "nie przegap". W końcu witaminy są przydatne: wzmacniają układ odpornościowy, są przydatne dla serca, stawów, układu nerwowego i mózgu. Im więcej z nich, tym więcej korzyści.
Ważne: Ale zrozum: stan braku KOMPLEKSU witamin jest praktycznie niemożliwy. Z reguły deficyt dotyczy - jeden lub dwa pierwiastki śladowe. Biorąc złożone multiwitaminy, przedawkujesz całą resztę.
Przyjmowanie syntetycznych multiwitamin nigdy nie wyeliminuje niedożywienia
Witaminy syntetyczne są znacznie łatwiejsze do przedawkowania, naturalne są prawie niemożliwe.
Czasami wydaje się, że jeśli coś jest dobre w małych ilościach, to więcej przyda się jeszcze bardziej. W przypadku witamin i minerałów to nie działa.
Według US Medical Institute, w zależności od sytuacji (niektóre z nich podano poniżej jako przykład), suplementacja poszczególnych witamin lub minerałów w postaci syntetycznej, od 10-25% do 4000% lub więcej zalecanych dziennych ilości, może rzeczywiście być zalecane.
„Ale uważaj na megadawki” – mówi dietetyk Ginny Messina.
Niektóre mikroelementy (rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A lub E, żelazo mineralne) mogą stać się toksyczny jeśli weźmiesz ich zbyt wiele.
BADANIE CHIŃSKIE
Wnioski z największego badania dotyczącego związku między odżywianiem a zdrowiem
Wnioski z największego badania dotyczącego związku między odżywianiem a zdrowiem białko zwierzęce i… rak
„Książka nr 1 na temat odżywiania, którą polecam absolutnie wszystkim, zwłaszcza sportowcom. Dziesięciolecia badań światowej sławy naukowca ujawniają szokujące fakty na temat związku między konsumpcją białko zwierzęce i… rak"
Andriej Kristow,
założyciel strony
Pod względem przedawkowania witaminy rozpuszczalne w wodzie są mniej niebezpieczne. ponieważ rozpuszczają się i są wydalane z moczem. Ale nadmiar może nadal prowadzić do skutki uboczne(na przykład nadmiar witaminy C może powodować biegunkę).
W powyższym badaniu 38 000 kobiet suplementacja żelaza okazała się czynnikiem, który może prowadzić do: przedwczesna śmierć .
Fakt ten nie oznacza, że żelazo i inne syntetyczne witaminy i minerały są niezdrowe.
Żelazo jest niezbędne ważny minerał szczególnie dla osób z anemią. Przedawkowanie żelaza jest niebezpieczne: nadmierne spożycie zdrowi ludzie może spowodować szkody.
Lista pierwiastków śladowych, których przedawkowanie może być niebezpieczne, obejmuje nie tylko żelazo, ale także inne witaminy i minerały. Naukowcy z Mayo Clinic twierdzą, że przyjmowanie witaminy E może zwiększać ryzyko atak serca oraz przedwczesna śmierć 4, a jeśli dieta zawiera więcej niż 200 mg witaminy B6 dziennie, może to prowadzić do ból nerwowy i drgawki 5 . Ostatnie badania przeprowadzone przez amerykańskie National Institutes of Health sugerują, że zbyt duża ilość witaminy A w diecie może prowadzić do: problemy z kośćmi 6 .
Ważne: Przewaga naturalnych witamin i minerałów z pożywienia nad syntetycznymi polega na tym, że są praktycznie niemożliwe do przedawkowania. Z kompleksami witamin - wszystko jest inne.
Przedawkowanie niektórych witamin i minerałów może mieć toksyczny wpływ na organizm, prowadząc do przedwczesnej śmierci, choroby nerwowe, problemy z kośćmi itp.
Przypadki, w których można zalecić dodatkowe przyjmowanie witamin i minerałów
Ważne: Pamiętaj: Jeśli jesteś zdrowy i zazwyczaj jesz wiele różnych owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych, roślin strączkowych, orzechów, niskotłuszczowych produktów mlecznych, dietetycznych mięs i ryb przez cały dzień, jest prawie w 100% pewne, że absolutnie nie ma potrzeby dodatkowo weź syntetyczne witaminy lub kompleksy multiwitaminowe.
Przyjrzyjmy się teraz kilku przykładom, w których może być zalecane dodatkowe spożycie niektórych mikroelementów.
Wspomniana powyżej dietetyk Ginny Messina podaje takie przykłady:
“Kobieta w okresie może stracić dość dużo żelaza we krwi, dlatego z jednej strony można jej zalecić dodatkowe żelazo. Ale nie musi sama podejmować tej decyzji, ale lekarz musi jej o tym powiedzieć, analizując skład krwi, aby uniknąć przedawkowania ”
„Ludzie, którzy spędzają bardzo mało czasu na słońcu, częściej potrzebują suplementów witaminy D, a weganie którzy nie jedzą mięsa - w witaminie B12. To prawda. Ale. Nawet nie-wegetarianie mogą mieć niedobór witaminy B12. Jedyny sposób dowiedzieć się, to badanie krwi”.
„Jeśli kobieta/dziewczynka je bardzo mało – albo dlatego, że jest na diecie, albo z powodu pracy, a może dlatego zaburzenia psychiczne w postaci anoreksji – wtedy bez wątpienia jest zagrożona niedoborem witamin i minerałów. Jeśli zawartość kalorii w twojej diecie poniżej 1200-1600 kcal wtedy po prostu trzeba jeść wyłącznie zdrowe jedzenie aby uniknąć niedoborów”.
W niektórych przypadkach pomocna może być suplementacja witamin i minerałów przypadki kliniczne, ale zawsze rekomendacja powinna pochodzić od dietetyka lub lekarza
Kiedy syntetyczne formy witamin są lepsze, a kiedy naturalne: rekomendacje badaczy ConsumerLab
Na pewno to wiesz nowoczesne farmaceutyki nauczyli sztucznymi środkami syntetyzować wiele witamin. Powstaje naturalne pytanie: czy syntetyczna forma jest zawsze zła, czy może ma przewagę nad naturalną?
Poniższe zalecenia dotyczące korzyści płynących z różnych form tej samej witaminy (syntetycznej i naturalnej) dostarczają badacze z popularnego niezależnego laboratorium ConsumerLab.com.
1 Niedawne badanie minerału wapnia sugeruje, że: najlepsze i najbezpieczniejsze jest jego przyjmowanie z naturalnej żywności, który w naturalna forma bogaty w nich. Starsze kobiety, które przyjmują wapń z suplementów, mają większe ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych, udarów, a nawet większe ryzyko smierci. Nieznaczny wzrost Ryzyko śmierci odnotowano również w badaniach osób przyjmujących suplementy witaminy A i beta-karotenu w porównaniu z osobami, które tego nie robiły.
2 Wyjątkiem od zasady „najlepsze z naturalnych” są dwie witaminy z grupy B: B12 i B9. Od 10 do 30 procent starszych osób nie jest w stanie strawić i przyswoić naturalnej witaminy B12 z pożywienia. zaleca się przyjmowanie witaminy B12 w formie suplementów aby uniknąć niedoboru i związanych z nim konsekwencji. To samo można powiedzieć o wegetarianach.: ponieważ witamina B12 nie znajduje się w pokarmach roślinnych, ważne jest, aby przyjmowali ją dodatkowo.
3 Witamina B9 (kwas foliowy) z suplementów i wzbogaconej żywności Przyswajalne dwa razy lepiej niż ze zwykłego jedzenia. Kobietom w ciąży zaleca się włączenie do swojej diety kwas foliowy w postaci suplementów witaminowych lub produktów spożywczych nią wzbogaconych.
4 żelazko z pokarm roślinny tylko w połowie zasymilowane w porównaniu do żelaza z mięsa. Ale jeśli używasz pokarmów roślinnych zawierających żelazo z witaminą C znacznie zwiększa się stopień jej przyswajania.
5 Naturalne biosuplementy wykonane z naturalnych produktów niekoniecznie zawierają więcej witamin. W rzeczywistości, ich zawartość witamin może być skromna niż w innych rodzajach witamin syntetycznych. Jedyną ich zaletą jest zawartość innych składników pokarmowych dla roślin, takich jak błonnik. Nie ma jednak sensu przepłacać za drogie naturalne suplementy diety, zwłaszcza że zgodnie z wynikami badania niezależnego laboratorium często poziom zanieczyszczenia metalami ciężkimi (np. ołowiem) przekracza normę.
6 W odniesieniu do witamin naturalnych kontra formy syntetyczne, w niektórych przypadkach syntetyki mają zalety, w innych nie ma różnicy. Należy pamiętać, że oba rodzaje mogą być zarówno pomocne w leczeniu niedoborów i innych problemów, jak i szkodliwe, gdy są przyjmowane zbyt wysoko.
7 Witamina E w postaci naturalnej jest generalnie lepsza niż syntetyczna. W niskich dawkach równie dobre mogą być zarówno formy naturalne (d-alfa-tokoferol), jak i syntetyczne (DL-alfa-tokoferol), chociaż ta druga wymaga duża ilość syntetyczną formę w celu uzyskania takiej samej ilości aktywnej witaminy E. Istnieje również większe ryzyko zaburzeń krzepnięcia w przypadku syntetyczna witamina E w dużych dawkach.
8 Są zalety naturalnej formy i witaminy K. Forma witaminy K2, znana jako MK7, jest naturalna i pochodzi ze sfermentowanych ziaren soi. Jest używany w różnych suplementy witaminowe i jest bardziej skuteczny w zwiększaniu poziomu witaminy K niż syntetyczny K1 lub syntetyczny K2, znany jako MK4.
9 Witamina C jak w w naturze i syntetyczne są równie dobre i skuteczne. Dzika róża i syntetycznie pozyskiwana witamina C zawierają ten sam związek, kwas askorbinowy. Bioflawonoidy cytrusowe, obecne naturalnie lub dodane podczas produkcji, mogą znacznie poprawić wchłanianie.
10 Czasami syntetyczne formy witamin mają przewagę nad naturalnymi. Na przykład syntetyczna forma witaminy B3 (niacyna) zwana heksanikotynianem inozytolu powoduje mniejsze zaczerwienienie skóry niż niacyna.
Razem: jakie witaminy lepiej brać?
Odpowiedź na pytanie „które witaminy lepiej brać?” jednoznaczne i oczywiste: te zawarte w produktach naturalnych.
Badania naukowe nie potwierdzają korzyści płynących z dodatkowego przyjmowania syntetycznych witamin/minerałów i kompleksów dla zdrowych ludzi.
Kompletny naturalne jedzenie dzięki bogactwu warzyw, owoców, orzechów, nasion, roślin strączkowych i produktów pełnoziarnistych jest idealnym źródłem zbilansowanych witamin, minerałów i fitoskładników (które są całkowicie nieobecne w syntetycznych kompleksach witaminowych). Codzienne zapotrzebowanie na pierwiastki śladowe można w pełni zaspokoić tylko przy pomocy kompletnej diety. Dodatkowo zaoszczędzisz dużo pieniędzy.
Ważny! Przed zastosowaniem jakiegokolwiek leku należy skonsultować się z lekarzem. Nie stosuj samoleczenia. Zadbaj o swoje zdrowie!
Top 10 kompleksów witaminowo-mineralnych
Witaminy numer 1. Complivit
Complivit zajmuje pierwsze miejsce w rankingu najlepszych kompleksów witaminowo-mineralnych. Seria witamin produkowana pod tą marką przeznaczona jest dla każdej kategorii wiekowej, a także kobiet w ciąży i nie zawiera nadmiernych dawek witamin i minerałów, dlatego nadaje się do długotrwałego stosowania profilaktycznego. "Complivit" zawiera wszystkie niezbędne minerały i witaminy. Należy podjąć nie tylko uzupełnić wszystkie niezbędne elementy, ale także w czasie wzmożonej aktywności umysłowej i fizycznej. Kompleks zawiera ważną grupę witamin z grupy B, które odpowiadają za stan skóry, włosów oraz ogólny stan psycho-emocjonalny. Dzienna dawka„Complivit” zmniejsza ryzyko choroby wirusowe o 30%.
Witaminy numer 2. Alfabet
Seria Alphabet to pierwsze kompleksy witaminowo-mineralne stworzone z uwzględnieniem doradztwo naukowe osobno i wspólne przyjęcie przydatne substancje. Takie podejście zapewnia ich pełniejszą asymilację i hipoalergiczność. Przeznaczone są zarówno dla dzieci jak i dorosłych. Mogą to znieść zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Preparat multiwitaminowy zawiera wszystkie składniki niezbędne dla ciała dla normalne funkcjonowanie. Może być stosowany zarówno w profilaktyce, jak i uzupełnianiu potrzebnych substancji w: okres rehabilitacji po chorobie. „Alfabet” ma na celu nie tylko ochronę organizmu przed chorobami – stymuluje również psychikę i aktywność fizyczna. Specjalnie opracowana grupa witamin jest dobrana tak, aby trzykrotne spożycie optymalnie uzupełniało dzienna dawka.
Witaminy numer 3. Supradin
„Supradin” otwiera trzy najlepsze obecnie istniejące kompleksy witaminowo-mineralne. Ich skuteczność potwierdza wielu pozytywne opinie o nim. Jedna tabletka dziennie zaspokaja dzienne zapotrzebowanie organizmu na substancje witalne. „Supradin” usprawnia procesy metaboliczne, energetyzuje, wzmacnia tkankę kostną, zwiększa aktywność psychiczna, uruchamia procesy regeneracyjne i wzmacnia system odpornościowy. Jego odbiór jest szczególnie potrzebny na wiosnę, kiedy zapasy organizmu są wyczerpane i wymagają uzupełnienia. Przed użyciem należy zapoznać się z instrukcją, ponieważ istnieją pewne przeciwwskazania.
Witaminy numer 4. Formuła dzienna
"Daily Formula" - kompleks witaminowo-mineralny, zawiera 25 niezbędnych witamin i minerałów, których potrzebuje Twój organizm. Witaminy A, grupy B, C, D i E chronią przed przeziębieniami i grypą. Minerały potasu, wapnia, fosforu i magnezu są niezbędne do rozluźnienia i skurczu mięśni, zdrowych kości, przekazywania nerwów i równowagi płynów. Zawiera również selen, który jest silnym przeciwutleniaczem, oraz chrom, minerał, który ściśle współpracuje z insuliną, regulując poziom cukru we krwi w organizmie. Dodatkowo zawiera kompleks enzymów trawiennych, który poprawi funkcjonowanie Twojego układu pokarmowego.
Za kilka miesięcy z „Daily Formula” poczujesz się duży i zdrowy! Jedna tabletka dziennie to najprostszy sposób na zbilansowanie dzienna konsumpcja wszystkie ważne składniki odżywcze.
W przypadku jakichkolwiek chorób konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem w celu otrzymania „Formuły dziennej”.
Witaminy numer 5. Vitrum
„Vitrum” to jeden z pięciu najlepszych kompleksów witaminowo-mineralnych. Wśród produkowanych leków znajdują się witaminy dla dzieci, młodzieży, kobiet w ciąży, a także dorosłych mężczyzn i kobiet. Przy regularnym przyjmowaniu możesz mieć pewność, że organizm otrzyma wszystko niezbędne elementy dla utrzymania zdrowia. Zawarte w składzie witaminy i mikroelementy poprawiają nie tylko kondycję ogólną, ale również przyczyniają się do lepszy wzrost włosów, wzmacniają tkankę kostną, zwiększają odporność na wiele chorób.
Witaminy numer 6. Pikovit
Pikovit to najlepszy kompleks witaminowo-mineralny dla dzieci. Rosnące ciało ma większe zapotrzebowanie na witaminy i minerały niż dorosły. Lek ten dobrze radzi sobie z tym zadaniem i zapewnia wszystkim tkankom biologicznym wszystkie niezbędne substancje. „Pikovit” pomaga poprawić aktywność umysłową, zmniejsza stan zmęczenia, co jest bardzo ważne dla dzieci w wieku szkolnym. Przy regularnym przyjmowaniu multiwitamin wzmacnia się układ odpornościowy i zmniejsza się ryzyko chorób wirusowych i zakaźnych. Kompleks odpowiada również za wzrost i pełny rozwój wszystkich tkanek.
Witaminy numer 7. Centrum A do Cynk
„Centrum od A do Cynku” znalazło się również w pierwszej dziesiątce preparatów multiwitaminowych i polimineralnych. Recepcja kompleksu jest możliwa od 12 roku życia. Główną zaletą leku jest to, że pomimo niskiej ceny w żaden sposób nie jest gorszy od więcej drogie analogi. Stosowany jest jako profilaktyka niedoboru witamin i hipowitaminozy, w czasie ciąży, w chorobach przewlekłych, a także w okresach wzmożonego stresu emocjonalnego, psychicznego i fizycznego. Zaleca się również przyjmowanie Centrum od A do Cynku w okresie pooperacyjnym, w leczeniu alkoholizmu i cukrzycy. Kompleksu nie należy łączyć z innymi preparatami witaminowymi, ponieważ zawiera już dzienną dawkę wszystkich niezbędnych elementów.
Witaminy numer 8. Univit
Kompleks witaminowo-mineralny Univit uznawany jest za jeden z najlepszych polipreparatów dla dzieci i młodzieży. Jest przyjmowany jako profilaktyka chorób, do leczenia stanów niedoborowych, w okresie aktywnego wzrostu. Lek uzupełnia organizm we wszystkie niezbędne pierwiastki śladowe i zapewnia normalny rozwój i funkcjonowanie wszystkich tkanek, wzmacnia układ odpornościowy i poprawia sprawność umysłową. Przy regularnym stosowaniu rozwija się odporność na choroby wirusowe.
Witaminy numer 9. Triovit
„Triovit” znajduje się na dziewiątym miejscu wśród najlepszych preparatów multiwitaminowych. Przeznaczony jest dla osób doświadczających wzmożonej psychiki i ćwiczenia fizyczne. Jego stosowanie jest niezbędne dla osób starszych, palaczy, osób mieszkających na terenach zanieczyszczonych środowiskiem. W przypadku braku odpowiednio zbilansowanej diety Triovit uzupełnia codzienną dawkę witamin w organizmie oraz wzmacnia układ odpornościowy. Może być używany od dziesiątego roku życia. Kompleks witamin może być przyjmowany przez diabetyków, ponieważ nie zawiera w swoim składzie cukru.
Witaminy numer 10. Undevit
Undevit uzupełnia listę najlepszych preparatów multiwitaminowych na dziś. Kompleks przeznaczony jest dla osób ze słabym wzrokiem, które doświadczają regularnego stresu psychicznego i fizycznego. "Undevit" przyjmuje się w okresie rehabilitacji po operacji, z hipowitaminozą, niedobory witamin, po długotrwałym przyjmowaniu antybiotyków itp. Przyjęcie kursu uzupełnia siły witalne organizmu i wzmacnia układ odpornościowy.
Nowe artykuły i zdjęcia w dziale ",":
Nie przegap ciekawych nowości na zdjęciach:
Rękodzieło z filcu na Nowy Rok 2019 zrób to sam
7 pomysłów na zaoszczędzenie miejsca w kuchni
