Czy podczas karmienia piersią są pestki dyni? Nasiona w diecie matki karmiącej: zły nawyk czy suplement witaminowo-mineralny.

Dziś nasiona można nazwać jednym z najbardziej ulubionych pokarmów większości młodych matek. Rzeczywiście, podczas długich spacerów z dzieckiem matki nie wiedzą, co ze sobą zrobić, gdy dziecko śpi, a czas spędza na obieraniu pestek słonecznika czy dyni. Ale nie wszystkie matki karmiące myślą o bezpieczeństwie jedzenia nasion podczas karmienia piersią. Wręcz przeciwnie, wielu młodych rodziców jest przekonanych, że pestki dyni i słonecznika mają najlepszy wpływ na produkcję i jakość mleka matki, ponieważ zawierają wiele przydatnych pierwiastków śladowych. Czy tak jest naprawdę, czy matka karmiąca może jeść pestki dyni i słonecznika dla matek karmiących i jaka jest opinia pracowników medycznych?

Korzyść czy szkoda – różne punkty widzenia

Według pierwszej wersji, popieranej przez miłośników nasion, pestki słonecznika i dyni są niezwykle przydatne zarówno dla matki, jak i dziecka. Po pierwsze, zawierają wiele przydatnych substancji. Po drugie, mleko matki staje się bardziej odżywcze. Po trzecie, nasiona, a raczej sam proces ich klikania, uspokajają układ nerwowy. Według drugiej wersji, którą przedstawiają lekarze, lepiej wykluczyć pestki dyni i słonecznika z codziennej diety. Wyjaśnia to po prostu - w nasionach znajdują się alergeny, które są niebezpieczne dla zdrowia dziecka. Ponadto nasiona podczas karmienia piersią mogą powodować kolki, wzdęcia i zaburzenia stolca u noworodka.

Które nasiona są lepsze do karmienia piersią

Na półkach nowoczesnych sklepów można dziś znaleźć różne nasiona. Ale niewiele z ich karmiących matek myśli o tym, jak przydatne są poszczególne gatunki.

Nasiona słonecznika zawierają następujący zestaw przydatnych pierwiastków śladowych:

Pestki słonecznika zawierają 570 kalorii na 100 gramów. produkt.

Nasiona dyni:

Pestki dyni zawierają 180 kalorii na 100 gramów. produkt. Nie zatykają jelit i są stosowane jako środek ludowy na robaki.

Nasiona sezamu są mniej popularne, ale są optymalnym produktem dla HB. Ziarna sezamu można nazwać produktem dietetycznym z dużą ilością wapnia, niezbędnego dla włosów, kości, paznokci i zębów dziecka. Ponadto zawierają szereg substancji poprawiających odporność matki i dziecka. Tak więc stosowanie nasion sezamu podczas karmienia piersią ochroni dziecko przed wieloma bakteriami i szkodliwymi chorobami. I żeby przynosiły same korzyści, mama powinna codziennie zjadać jedną łyżeczkę tego produktu.

Jak i ile nasion można zjeść

Aby młoda matka i jej dziecko nie cierpieli z powodu używania nasion, musisz wiedzieć, jak prawidłowo je jeść. Po pierwsze, matki w okresie laktacji nie powinny jeść rozgotowanych ziaren. Lepiej kupić surowy produkt i samemu go ugotować. Po drugie, stopniowo wprowadzaj produkt do swojej diety. Na początku możesz ograniczyć się do 20 gramów dziennie, a następnie zwiększyć spożycie nasion do 100 gramów. Taka ilość pozwoli zaspokoić zapotrzebowanie organizmu w pierwiastki śladowe i nie zaszkodzić kondycji Twojego dziecka.

Uzależnienie od nasion - istnieje wyjście

Bez względu na to, jak absurdalnie może to zabrzmieć, dzisiaj naprawdę istnieje coś takiego jak zależność od nasion. Niektóre mamy w okresie laktacji nie mogą odmówić sobie słabości do obgryzania pestek słonecznika czy dyni przy pierwszej okazji. A dla wielu prawdziwe załamanie zaczyna się, gdy wychodząc na ulicę odkrywają brak nasion w kieszeni. Jeśli jesteś przekonana, że ​​dziecko w żaden sposób nie reaguje na stosowanie przez Ciebie nasion, to tę zależność można zignorować, o ile oczywiście nie zależy Ci na zdrowiu własnych zębów. Ale jeśli dziecko reaguje na nie wysypkami i dolegliwościami brzusznymi, warto o tym pomyśleć i skorzystać z kilku poniższych wskazówek.

1. Staraj się jeść prażone ziarna słonecznika co najmniej dwie godziny przed karmieniem dziecka.
2. Zastąp nasiona słonecznika pestkami dyni, które są znacznie mniej szkodliwe dla Twojego dziecka.
3. Pomyśl o udręce, jaką przynosisz swojemu dziecku, jedząc codziennie nasiona w ogromnych ilościach. W końcu twoja własna istota cierpi z powodu twojej słabości. Może poczucie odpowiedzialności odegra pewną rolę i możesz przynajmniej zmniejszyć liczbę nasion.
4. Jeśli zdecydujesz się walczyć z nałogiem, zacznij od małych rzeczy, przestań zabierać ze sobą pieniądze na spacer, a do kieszeni włóż tylko garść nasion.

W rzeczywistości jedzenie nasion nie jest najgorszą rzeczą, jaka może się zdarzyć podczas laktacji. Dlatego mama tutaj powinna zrozumieć jedno, jeśli znasz poczucie proporcji, a twoje dziecko nie reaguje na ziarna słonecznika, to możesz czasami pozwolić sobie na tę słabość, nasycając organizm pożytecznymi mikroelementami.

Nasiona do karmienia piersią - wideo:

Nasiona słonecznika to jedno z ulubionych dań naszych kobiet. Od czasów starożytnych nasiona były uważane nie tylko za przysmak, ale i rozrywkę. Jednak młode matki są zaniepokojone pytaniem, czy nasiona można podawać matce karmiącej? Czy nie zaszkodzą dziecku?

Obawy te nie są daremne, ponieważ wszelkie pokarmy spożywane przez kobietę w tym okresie „wchodzą” do mleka matki i wpływają na dziecko. Czasami nawet najbezpieczniejsze produkty budzą wśród młodych mam wątpliwości: jak wpłyną na zdrowie dziecka, czy nie spowodują kolki? Specjaliści od karmienia piersią dają jednoznaczną odpowiedź: tak, nasiona można wykorzystać jako pokarm podczas karmienia okruchów. W końcu nasiona słonecznika zawierają wiele przydatnych substancji nie tylko dla kobiety, ale także dla jej dziecka. Warto jednak słuchać lekarzy i wziąć pod uwagę kilka ich zaleceń.

Zwykły słonecznik to magazyn składników odżywczych i bardzo pożywny produkt.

Korzyści z nasion

Ten produkt zawiera wiele przydatnych składników, z których najważniejsze są witaminy D, A i E. Witamina D pomaga wzmocnić układ kostny dziecka i zapobiega krzywicy. Nawet wątroba dorsza zawiera mniej witaminy D niż nasiona słonecznika. Witamina E jest przeciwutleniaczem, który wpływa na stan skóry, paznokci i włosów, co jest istotne dla urody kobiety. Witamina A działa uspokajająco na nowo narodzone dziecko, a także poprawia jego aparat wzrokowy.

Ponadto ulubiony przysmak zawiera pełnowartościowe białko roślinne, które pod względem wartości biologicznej nie ustępuje białkom pochodzenia zwierzęcego. Zgodnie z zaleceniami ekspertów nie zaleca się spożywania dużej ilości pokarmów mięsnych dla kobiety karmiącej, a nasiona mogą stanowić alternatywę dla kotletów i gulaszu. Owoce słonecznika zawierają taki niezbędny aminokwas jak metionina, który pomaga przywrócić komórki wątroby i zapobiega jej stłuszczeniu. Wapń, magnez i cynk pozytywnie wpływają na układ nerwowy i kostny dziecka.

Nadwaga to „druga strona medalu”, więc nie daj się ponieść nasionom, jeśli zależy Ci na sylwetce

Szkodliwość nasion słonecznika

Ten produkt zawiera dużą ilość tłuszczu, który z pewnością dostanie się do mleka matki, a to może powodować zaparcia u małego mężczyzny. Jednak każde dziecko inaczej reaguje na każdy produkt. U niektórych dzieci mała garść nasion powoduje problemy ze stolcem lub alergiczne wysypki skórne, podczas gdy inne dzieci czują się całkiem dobrze. Dlatego w każdym przypadku kwestia, czy nasiona mogą być karmione piersią, jest ustalana indywidualnie.

Wysoka kaloryczność nasion przyczynia się do tycia, dlatego produkt ten, mimo niezaprzeczalnych zalet, powinien być spożywany w ograniczonych ilościach.

Możesz jeść nasiona dla matki karmiącej, ale stopniowo, uważnie obserwując reakcję ciała dziecka

Ile nasion można zjeść?

Jeśli wprowadzasz ten produkt do swojej diety po raz pierwszy po porodzie, wystarczy, że zjesz 20 gramów nasion w ciągu dnia. Monitoruj reakcję dziecka: czy występuje wysypka lub zaparcia? Jeśli wszystko pójdzie dobrze, ilość można stopniowo zwiększać do 100 gramów dziennie.

Jednak eksperci nie zalecają mieszania ich z innymi produktami. Nasiona zjedzone na czczo spowodują znacznie mniej niepożądanych reakcji w organizmie. Spożywanie garści zdrowych nasion między posiłkami może pomóc w zapobieganiu wzdęciom. Owoce słonecznika są łączone, być może, tylko z zielenią, wszystkie inne produkty najlepiej spożywać osobno.

Jeśli nie chcesz otrzymać dawki „szkodliwości” wraz z odżywkami, koniecznie wypłucz nasiona przed użyciem.

Jakie nasiona można karmić piersią?

Na skórce nasion słonecznika mogą istnieć niebezpieczne bakterie, które mogą powodować zaburzenia jelitowe. Aby chronić swoje dziecko przed szkodliwymi substancjami, skorzystaj z kilku wskazówek:

• Dietetycy zalecają wypłukanie tego produktu w wodzie przed użyciem, aby pozbyć się wszelkich wątpliwych substancji, które mogą znajdować się na ich powierzchni.
• Matka karmiąca nie musi jeść solonych nasion zakupionych w torebkach w supermarkecie: duża ilość chlorku sodu przyczynia się do obrzęków i zwiększonego ciśnienia. Ponadto słony smak mleka może nie spodobać się Twojemu dziecku.
• Najbardziej przydatne będą te nasiona, które nie zostały przetworzone: zachowują wszystkie witaminy i minerały. Ponadto surowe nasiona pomagają pozbyć się inwazji robaków. Ale dla wielu nie będą wydawać się tak smaczne. Aby nadać im chrupkości, surowe nasiona można lekko podsuszyć w piekarniku lub na powietrzu.
• Zdecydowanie słony produkt nie przyniesie korzyści, ponieważ wraz ze śliną dostanie się do żołądka dziecka i nie wpłynie zbyt dobrze na jego rozwój.

Nasiona podczas karmienia piersią są bardzo przydatne dla dziecka i jego matki, ale jak w przypadku każdego innego produktu, ważne jest przestrzeganie środka. Lepiej kliknąć garść nasion w ciągu dnia, niż zjeść dużą ilość tego przysmaku za jednym razem.

Dziś nasiona można nazwać jednym z najbardziej ulubionych pokarmów większości młodych matek. Rzeczywiście, podczas długich spacerów z dzieckiem matki nie wiedzą, co ze sobą zrobić, gdy dziecko śpi, a czas spędza na obieraniu pestek słonecznika czy dyni. Ale nie wszystkie matki karmiące myślą o bezpieczeństwie jedzenia nasion podczas karmienia piersią. Wręcz przeciwnie, wielu młodych rodziców jest przekonanych, że pestki dyni i słonecznika mają najlepszy wpływ na produkcję i jakość mleka matki, ponieważ zawierają wiele przydatnych pierwiastków śladowych. Czy tak jest naprawdę, czy matka karmiąca może jeść pestki dyni i słonecznika dla matek karmiących i jaka jest opinia pracowników medycznych?

Korzyści z nasion słonecznika

Nasiona to wyjątkowy produkt, i to wcale nie dlatego, że pomagają zabić czas, kiedy trzeba długo spacerować ze śpiącym dzieckiem na świeżym powietrzu. To naprawdę dobra przekąska. A biorąc pod uwagę fakt, że matka z dzieckiem nie zawsze może zjeść pełne śniadanie lub lunch, warto przypomnieć korzyści płynące z nasion:

Nasiona mają zdolność zwiększania laktacji. Podobnie jak orzechy pomagają w produkcji mleka. Jest to szczególnie ważne do ukończenia 6 miesiąca życia, kiedy pokarmy uzupełniające nie zostały jeszcze wprowadzone.

Nasiona mają bardzo wysokie użyteczne i odżywcze wskaźniki. Kwasy tłuszczowe pomagają obniżyć poziom cholesterolu w organizmie. A błonnik pokarmowy wspomaga układ pokarmowy.

Pestki dyni i słonecznika zawierają wiele składników, które są ważne dla wyzdrowienia kobiety po ciąży, a także dla pełnego rozwoju okruchów.

Pierwsze miesiące karmienia piersią

Po urodzeniu dziecka wiele kobiet skarży się na brak apetytu. A dobre odżywianie jest niezwykle ważne dla zapoczątkowania laktacji. Umiarkowane spożycie nasion może poprawić apetyt. Ponadto pestki słonecznika i dyni doskonale przywracają siły ze względu na wysoką kaloryczność.

Ale bardzo ważne jest, jak bardzo iw jaki sposób wzbogacisz swój jadłospis o nasiona. Warto rozważyć takie punkty:

Jeśli nie jadłaś nasion w czasie ciąży, lepiej odłożyć je przynajmniej na pierwsze trzy miesiące po porodzie: jest wysoce prawdopodobne, że niedojrzały układ pokarmowy dziecka nie poradzi sobie z obcym białkiem i wywoła reakcję alergiczną . Jeśli jest to Twoja zwykła przekąska, możesz spróbować stopniowo ją wznowić od pierwszego miesiąca życia dziecka.

Teraz każdy szpital położniczy i klinika dziecięca ma doradcę laktacyjnego. Możesz się do niego zwrócić z każdym pytaniem dotyczącym Twojej diety. Ponadto możesz skonsultować się z pediatrą i pielęgniarką wizytującą.

Zacznij od minimalnej kwoty i stopniowo ją zwiększaj. Pierwsza porcja nie powinna przekraczać 10 g. Warto zjeść ją rano po śniadaniu, aby w ciągu dnia bez problemu prześledzić reakcję maluszka.

Uważa się, że oprócz alergii nasiona mogą powodować kolkę jelitową u niemowlęcia.

Idealny, jeśli prowadzisz dziennik żywności. Powtórz „eksperymentalne” użycie nasion w odstępie 2-3 dni i zapisz wynik, aby móc porównać, jak dziecko czuje się w tych dniach. Mimo to nasiona są poważnymi potencjalnymi alergenami, a jeśli wystąpi alergia, bardzo ważne będzie ustalenie, czy przyczyną były one, czy jakiś inny produkt.

Nasiona zawierają dużo tłuszczu, a jeśli jesz je na czczo, możesz mieć problemy z jelitami, zarówno dla dziecka, jak i dla Ciebie.

Jeśli Twoje dziecko cierpi na kolkę lub zwiększone tworzenie się gazów, nie powinieneś jeść nasion, dopóki te nieprzyjemne objawy nie ustąpią całkowicie. Czasami trwa to 3, a czasami 6 miesięcy.

Najważniejsze jest monitorowanie stanu okruchów: porcja nasion może na to wpływać w ciągu dnia. Jeśli nie ma alergii, dziecko i mama czują się świetnie, można codziennie nieznacznie zwiększać dzienną porcję. Normą dla kobiety karmiącej jest spożywanie nasion słonecznika i pestek dyni na poziomie 40 g dziennie. To mniej więcej pół fasetowanego szkła.

Badania pokazują, że nasiona słonecznika promują produkcję endorfin (hormonów szczęścia). To nie przypadek, że nawet 20 g ziaren może korzystnie wpłynąć na nastrój młodej mamy.

Korzyści z nasion do karmienia piersią

Pierwszą i najważniejszą właściwością nasion jest to, że są najsilniejszym naturalnym antydepresantem. I wiele młodych matek bardzo tego potrzebuje, zwłaszcza że lepiej powstrzymać się od stosowania leków w okresie karmienia. A dziecko wraz z mlekiem matki otrzymuje również witaminy, które mają pozytywny wpływ na układ nerwowy dziecka.

Nasiona podczas karmienia piersią dodadzą siły paznokciom i włosom. A także dbaj o skórę, po pewnym czasie przy regularnym stosowaniu stanie się gładka i elastyczna. Ten produkt wydaje się być stworzony, aby pomagać pięknu!

Jedną z najlepszych właściwości nasion jest ich pomoc dla tych, którzy próbują rzucić palenie. A dla matki karmiącej jest to sprawa najwyższej wagi. Jeśli pojawi się chęć palenia i jedzenia nasion, to stopniowo pragnienie tego uzależnienia zaniknie. Trzeba tylko pamiętać o ich kaloryczności, i to dość dużej.

Jąderka słonecznika zawierają witaminę D, która jest gwarantem prawidłowego rozwoju dziecka, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Jest to również dobra profilaktyka zaburzeń kościotwórczych u dzieci.

Dla kobiety, która niedawno urodziła, po raz pierwszy pilnie potrzebne są substancje zawarte w nasionach. Zwłaszcza żelazo i wapń, które podawała dziecku w czasie ciąży.

Pestki słonecznika pomagają w problemach z laktacją, ponieważ mają zdolność jej stymulowania.

Nasiona podczas karmienia piersią będą szczególnie przydatne w przypadku nieprawidłowego działania układu sercowo-naczyniowego.

Jakie mogą być szkodliwe nasiona z HB

Często nasiona podczas karmienia piersią wywołują wysypki u dzieci. Widząc wysypkę na ciele dziecka, należy je (nasiona) wykluczyć z diety.

• Mogą powodować zaparcia zarówno u mamy, jak i u maleństwa, o ile oczywiście nie są nadużywane.
• Nasiona podczas karmienia piersią mogą być przyczyną pojawienia się kolki w okruchach.
• Podwyższona kaloryczność nasion czyni je dalekimi od produktów dietetycznych. Jeśli młoda mama ma predyspozycje do nadwagi, to lepiej, żeby przez jakiś czas powstrzymała się od ich jedzenia.
• Kolejna szkodliwa właściwość - mogą uszkodzić szkliwo zębów. Dlatego konieczne jest mycie zębów po ich zjedzeniu.
• Skorupa nasion jest nośnikiem miliona szkodliwych bakterii. Aby nie stwarzać problemów swojemu małemu orzeszkowi, musisz sumiennie usmażyć nasiona (dowolne nasiona). Pestki słonecznika najlepiej kupować w zaufanym miejscu, czyścić je rękami.
• Smażone nasiona z solą są oczywiście sto razy smaczniejsze, ale karmiąca mama powinna ich odrzucić, ponieważ po pewnym czasie mogą zepsuć smak mleka matki, czyniąc go gorzkim.
• Musisz dokładnie przemyśleć, czy możliwe jest użycie nasion dla matek karmiących. Ale w przypadku każdego elementu o szkodliwych właściwościach można zminimalizować złe skutki, jeśli zwracasz uwagę na swoje dobre samopoczucie i zdrowie swojego maleństwa.

Wszystko zostało powiedziane powyżej o cechach nasion słonecznika. Ale co z dyniami? W końcu, choć nie są tak kochane i popularne, są prawdziwą spiżarnią przydatnych elementów.

pestki dyni na poprawę laktacji

Zgromadzili wiele cennych substancji. Tylko jeden pierwiastek, taki jak cynk, zapewnia pomoc i korzyści dla wzroku, włosów i skóry oraz innych układów i narządów. A także wzmacnia układ odpornościowy.

Pestki dyni mogą doskonale wspomóc laktację. Wystarczy przygotować taki napar z mleka:

Wymieszaj obrane pestki dyni i orzechy włoskie (posiekane) w tej samej ilości. Mleko zagotować i zalać nim, gdy trochę ostygnie, mieszankę orzechową. Kompozycję należy pozostawić na 12 godzin. Przyjmować 5 ml z posiłkami.

Ile nasion możesz zjeść na raz

Nasiona w okresie karmienia piersią należy wprowadzać do diety od małych dawek. W okresie karmienia piersią każdy produkt powinien być stopniowo dodawany do jadłospisu. Po raz pierwszy wystarczy 20 gramów dziennie. Jeśli nie ma objawów alergii, ilość można zwiększyć, ale nadal nie trzeba jeść więcej niż 80-100 gramów dziennie.

Jeśli chodzi o pestki dyni, mama może spróbować ich po raz pierwszy nie wcześniej niż trzy miesiące po porodzie, pierwsze 7-10 nasion (lepiej niech się usmażą). A potem, jeśli wszystko jest w porządku, głośność może być większa.

Najlepiej nie łączyć nasion z niczym

Jaki jest wynik? Czy matki karmiące mogą klikać nasiona w czasie wolnym? Decyzja należy do matek. Trzeba dobrze rozważyć wszystkie za i przeciw. W przypadku, gdy nie ma bezpośrednich przeciwwskazań do ich stosowania, nie należy odmawiać sobie tej odrobiny radości. Najważniejsze, aby nie zapomnieć o poczuciu proporcji. Jest potrzebna we wszystkim. Ale jeśli mimo wszystko wady przeważają, lepiej obejść się bez nasion!

Nasiona są niezaprzeczalnie użytecznym produktem, ale tylko wtedy, gdy są spożywane z umiarem. Matki karmiące piersią regularnie spotykają się z retorycznymi pytaniami, co jeść, a czego nie, kierując się oczywiście najlepszymi intencjami – by swoimi zachciankami i zachciankami nie skrzywdzić małego dziecka. Dlatego zanim zaczniesz spożywać określony produkt, w tym przypadku smażone nasiona, musisz zapoznać się ze wszystkimi możliwymi konsekwencjami.

Matki karmiące piersią powinny przestrzegać następujących wskazówek:

• nie zaleca się wprowadzania do diety nasion jakiejkolwiek odmiany w pierwszych trzech miesiącach życia dziecka. Są to produkty silnie uczulające i mogą powodować niepożądane skutki, takie jak wysypki i zaczerwienienia skóry (skazy). W przyszłości warto wprowadzać je do diety bardzo ostrożnie i stopniowo, regularnie monitorując reakcję maluszka na nie. Warto zauważyć, że objawy alergiczne mogą być zarówno pierwotne (przy pierwszej degustacji), jak i pojawić się po kilku dawkach.
• do pierwszego zastrzyku zaleca się użyć prażonych pestek dyni – są łagodniejsze pod względem objawów alergicznych niż pestki słonecznika (patrz też Dynia z HB). Nie zaleca się spożywania produktów państwowych, w większości przypadków nie spełniają one norm radiologicznych i są poddane chemicznej obróbce substancjami toksycznymi, które zapewniają długoterminowe przechowywanie ziarna.
• dlatego zaleca się stosowanie domowych nasion, które można kupić na rynku lub w pobliskiej wiosce (gospodarstwie). Do ich smażenia nie potrzeba absolutnie żadnych tłuszczów.
• należy zwrócić uwagę na smak nasion - nie powinny być gorzkie, mieć obce inkluzje smakowe.

korzystny efekt

Smażone ziarna, czy to pestki słonecznika, czy też, mają bogatą podaż składników odżywczych, czyli witamin A, C, E, K i 5 grup witamin z grupy B, a także magnezu, wapnia, żelaza, fluoru, białek i tłuszczów, dzięki czemu nasiona mają wysoką wartość energetyczną.

Dla matek karmiących, zwłaszcza tych, które mają problemy z laktacją, a mianowicie niską produkcją mleka, zaleca się spożywanie 20-30 smażonych ziaren dziennie. Wpływają również na jakość mleka, dlatego jeśli nie różni się ono zawartością tłuszczu, zaleca się codzienne spożywanie nasion.

Nie zapominajmy o oddziaływaniu psychologicznym – sam proces rozłupywania nasion przynosi ukojenie i ukojenie, pomaga umilić czas oraz wykonać pracę umysłową, np. ułożyć plan dalszych prac domowych czy listę zakupów w sklepie. Dla większości ludzi nasiona są narkotykiem – dopóki rezultat nie będzie zauważalny, czyli góra łusek i pusta paczka, nie mogą przestać. Taki entuzjazm jest obarczony konsekwencjami, które nie są najbardziej korzystne.

Możliwe zagrożenia

Wpływ nasion na laktację to miecz obosieczny. Nadmierne lub przedwczesne spożycie nasion może prowadzić do hiperlaktacja- zbyt duża produkcja mleka matki. Takie konsekwencje obserwuje się, jeśli matka zjadała nasiona (nawet zalecana dawka to 20-30 ziaren) w okresie, gdy nie miała problemów z laktacją. Dlatego przed włączeniem ich do diety należy dokładnie monitorować przebieg i charakter laktacji.

Również nadmierne spożycie prażonych nasion może prowadzić do niepożądanego wzrostu zawartości tłuszczu w mleku, co z kolei może powodować skurcze jelit i zwiększone tworzenie się gazów u dziecka. Konsekwencją mogą być również problemy ze stolcem dziecka - nasiona są dość ciężkim pokarmem do trawienia, a wnikanie ich substancji składowych do mleka matki jest dość wysokie.

Ogólne wnioski są następujące:

Możesz wprowadzić smażone nasiona do diety podczas karmienia piersią 3 miesiące po urodzeniu dziecka przy braku negatywnych reakcji na ten produkt. Prażone nasiona wykazują przeciętne działanie alergizujące, ale mimo to zalecamy stopniowe wprowadzanie ich do diety, a pierwszą degustację przeprowadzać rano. Podczas karmienia piersią reakcje alergiczne na smażone nasiona u niemowląt są najczęściej nieobecne, z wyjątkiem indywidualnej nietolerancji.

Dieta kobiety karmiącej powinna być zbilansowana i zdrowa, dlatego wybór produktów powinien być podejmowany ze szczególną ostrożnością. Wiele matek jest zmuszonych do znacznego ograniczenia listy spożywanych pokarmów ze względu na zły stan zdrowia dziecka. Nasiona pozwalają na urozmaicenie menu. Eksperci twierdzą, że pestki dyni podczas karmienia piersią lepiej niż inne pomagają radzić sobie z problemami pojawiającymi się po porodzie.

Jakie są zalety pestek dyni podczas karmienia piersią?

O wyjątkowych właściwościach dyni wiedzą wszyscy. Dlatego świeżo upieczone matki często martwią się pytaniem: czy dozwolone jest dietetyczne pomarańczowe warzywo i czy matka karmiąca może używać jego nasion. Pracownicy medyczni odpowiadają twierdząco.

Udowodniono, że nasiona podczas karmienia piersią, których 100 g zawiera niespotykaną dotąd ilość substancji biologicznie czynnych, są nie mniej przydatne. W ich składzie:

• około 20 aminokwasów (niezbędnych i nieistotnych);
• tłuszcze nasycone i nienasycone;
• witaminy E, A, C, D, K, grupa B, niacyna, luteina, beta i alfa-karoten;
• cynk, fosfor, wapń, magnez, potas, selen, mangan, żelazo, miedź - minerały i pierwiastki śladowe;
• kurkubutyna;
• glikozydy, alkaloidy.

Jeśli włączysz ten ziołowy produkt do jadłospisu, będzie to miało korzystny wpływ na ogólne samopoczucie.

Dla kobiecego ciała korzyści z pestek dyni podczas karmienia piersią są następujące:

• wzbogacenie w witaminy i minerały niezbędne do regeneracji organizmu po porodzie;
• stabilizacja pracy przewodu pokarmowego, poprawa motoryki jelit;
• normalizacja procesów metabolicznych, obniżenie stężenia glukozy;
• eliminacja toksyn;
• poprawa układu krążenia i nerwowego;
• źródło energii;
• ochrona i zmiękczenie skóry, wzmocnienie kości i zębów;
• wzmocnienie naczyń krwionośnych, zwiększenie odporności i hemoglobiny;
• poprawa nastroju, łagodzenie zmęczenia, przywrócenie gospodarki hormonalnej;
• przywrócenie funkcji układu rozrodczego;
• normalizacja snu, pomoc w stanach depresyjnych i nerwicowych, często towarzyszących kobiecie w okresie poporodowym.

Do zalet pestek dyni należy również to, że w przeciwieństwie do słonecznika, sezamu i innych są hipoalergiczne i praktycznie bezpieczne dla dziecka.

Ponadto, dostając się do organizmu noworodka poprzez mleko matki, pestki dyni przyczyniają się do rozwoju jego ważnych narządów i układów.

Jedyne, o czym młode mamy dbające o figurę powinny pamiętać, to to, że pestki dyni to produkt wysokokaloryczny. 100 g zawiera 546 kcal, więc należy postępować zgodnie z miarą. Bezpieczna dawka to 35 - 80 g dziennie.

Dlaczego produkt jest niebezpieczny?

W czasie ciąży i po porodzie (zwłaszcza podczas karmienia piersią) kobieta jest odpowiedzialna nie tylko za siebie, ale także za dziecko. Dlatego decydując się na wprowadzenie pestek dyni, musi monitorować reakcję maluszka i wprowadzać je od minimalnej dozwolonej dawki, stopniowo ją zwiększając.

Produkt ziołowy może być szkodliwy w następujących przypadkach:

• indywidualna nietolerancja nasion (ponadto organizm matki może dobrze przyswoić zawarte w nich substancje, podczas gdy dziecko reaguje pogorszeniem samopoczucia i odwrotnie);
• Reakcja alergiczna;
• nadmierne spożycie produktu, któremu towarzyszą zaparcia, kolki, wzdęcia.

Przy takich objawach nasiona należy wykluczyć z diety.

Pamiętaj, że ich rozsądne i racjonalne stosowanie pomaga zwiększyć laktację i nasycić organizm substancjami odżywczymi.

Jak prawidłowo stosować pestki dyni?

Nasiona dyni można wprowadzić do menu matki karmiącej 1-3 miesiące po urodzeniu dziecka. Układ pokarmowy nowo narodzonego dziecka nie został jeszcze uformowany, więc mały organizm potrzebuje czasu, aby znormalizować pracę wszystkich narządów i układów.

Poniższe pomocne wskazówki ekspertów pomogą Ci uniknąć problemów:

• wybierz produkt ze szczególną starannością: w celu wydłużenia okresu przydatności do spożycia nasiona kupowane w sklepie często poddawane są działaniu środków chemicznych;
• aby uniknąć zatrucia, należy lekko wysuszyć nasiona sklepu w piekarniku, a następnie wysłać je na chwilę do ciepłej wody;
• obróbka wodą ma destrukcyjny wpływ na inhibitory hamujące aktywność enzymów i ma korzystny wpływ na właściwości produktu naturalnego;
• stopniowo wprowadzaj pestki dyni: po raz pierwszy zjedz nie więcej niż 5-10 sztuk. lepiej po śniadaniu (nie zaleca się ich stosowania na czczo);
• nie usuwaj zielonkawego filmu zawierającego przydatne substancje;
• obserwować noworodka przez 1-2 dni po pierwszym zastosowaniu: w przypadku braku reakcji stopniowo zwiększać dawkę dzienną;
• nie nadużywaj pestek dyni: wystarczy 1 garść dziennie;
• nie jedz szkodliwych solonych nasion, ponieważ dziecko może odmówić karmienia piersią.

Prażone pestki dyni są dozwolone z HS, ponieważ obróbka cieplna pomaga zwiększyć ilość mleka. Dlatego nie daj się zwieść stosowaniu produktu: częste stosowanie prowadzi do hiperlaktacji. Homeopaci zalecają przyjmowanie nasion w miesięcznych kursach, średnio 60 g dziennie, z krótkimi przerwami.

Jak wybrać pestki dyni?

Współcześni producenci oferują ogromną gamę produktów, zapewniając im piękne opakowania i dodając różnorodne składniki, aby przyciągnąć uwagę kupujących.

Matka karmiąca powinna dokładnie przestudiować skład zakupionego produktu roślinnego, preferując naturalne pestki dyni bez soli, cukru, miodu i innych dodatkowych składników.

Najlepsze nasiona są uważane za samougotowane. Mamie nie będzie trudno zdobyć je z dyni, zwłaszcza że miąższ może być również używany jako pokarm.

Aby to zrobić, musisz uwolnić nasiona od plew, dokładnie spłukać bieżącą wodą i wysuszyć. Aby to zrobić, możesz ułożyć je na szmatce lub sicie, a także wysuszyć na małym ogniu na patelni z gęstym dnem.

Jeśli nie masz takiej możliwości, wybierz najprostsze smażone nasiona o minimalnym składzie. Jedz surowe (zdrowsze) lub smażone z umiarem i bez dodatków.

Jak można przygotować produkt?

Właściwe stosowanie pestek dyni przez matkę karmiącą to gwarancja silnej odporności noworodka. Najważniejsze jest, aby prawidłowo je przygotować.

smażony

Ponieważ prażone nasiona są dozwolone, ważne jest przestrzeganie prawidłowej procedury prażenia. Możesz to zrobić na następujące sposoby:

1. trzymać w piekarniku na blasze do pieczenia przez około 20 minut w temperaturze 190 °;
2. na patelni, ciągle mieszając, smażyć przez około pół godziny;
3. w kuchence mikrofalowej nasiona będą gotowe za 5 minut.

Aby zwiększyć laktację

Jeśli mama nie ma wystarczającej ilości mleka matki, laktacja znacznie wzrośnie po zjedzeniu nasion przygotowanych w ten sposób: wymieszaj pestki dyni i posiekane orzechy włoskie w równych częściach i zalej mieszaninę gotowanym mlekiem schłodzonym do 60 ° (1: 3) i pozostaw do połowa dnia. Wypij 1 łyżeczkę. trzy razy dziennie.

mleko dyniowe

Przygotuj mleko dyniowe. Dla tego:

1. napełnij nasiona wodą i pozostaw na noc;
2. odcedzić i spłukać rano;
3. zmiel nasiona w blenderze z odrobiną wody;
4. dodać płyn - na 1 szklankę nasion 3 szklanki wody;
5. miksować blenderem do uzyskania gładkości;
6. wyciśnij powstałą masę przez kilka warstw gazy.

Spożywać w ciągu dnia w małych porcjach.

Całe lub zmielone nasiona mogą być stosowane jako dodatek do sałatek, fermentowanych produktów mlecznych.