Szkoda dla oczu z komputera. Czy komputer uszkadza Twój wzrok? Krople do oczu na zmęczenie oczu z komputera

Dobry dzień. Dzisiaj porozmawiamy o tym, jakie szkody komputer może wyrządzić oczom.

I tak oto moje pierwsze dwa artykuły o utrzymaniu zdrowia w związku z siedzeniem przy komputerze.

Ten artykuł, tak jak obiecałem, będzie kontynuacją rozpoczętego cyklu, no cóż, o czym będzie mowa, zapewne już zrozumieliście z tytułu.

Zacznijmy.

Wprowadzenie do uszkodzenia wzroku

Jakość życia bezpośrednio zależy od stanu naszych oczu, ponieważ to za ich pośrednictwem otrzymujemy nawet 90% informacji o świecie, a psychologowie uważają, że osoba z zaburzeniami wzroku zawsze będzie podświadomie z czegoś niezadowolona.

Komputery pojawiły się w naszym życiu całkiem niedawno i jak dotąd, nawet przez kilkadziesiąt lat, organizm ludzki wciąż nie miał czasu na przystosowanie się do ich szkodliwego społeczeństwa. Faktem jest, że nasz analizator wizualny (wow! co za słowo znam! :D) początkowo nie był przygotowany do oglądania obrazu na ekranie monitora. Jesteśmy przyzwyczajeni do „stabilnych” mediów, takich jak papier, gdzie obraz składa się z ciągłych linii, czy otaczający nas świat składający się z gęstych, nie świecących obiektów.

Z komputerem wszystko jest inne: obraz na monitorze składa się z tysięcy świetlistych kropek, które świecą z intensywnością lampy stołowej, więc wpatrywanie się w monitor to prawie to samo, co wpatrywanie się w oświetlony żyrandol.

Ale to nie wszystko: zakres jasności między obrazem na ekranie a otaczającymi obiektami przekracza rozsądną granicę, na którą nasz wzrok jest potencjalnie gotowy, czyli szkoda komputera w tym zakresie jest oczywista.

Przyczynia się również charakter pracy: jeśli stale przewodzisz wzrokiem od monitora na klawiaturę, uczeń nie ma czasu na rozszerzenie; jeśli okresowo wyglądasz przez okno - wąsko. Od napięcia pękają naczynia krwionośne, powieki stają się ciężkie, oczy płoną, pojawiają się zmarszczki, pojawia się mgła, zaburzona jest percepcja kolorów, czasem podwojenie przedmiotów.

Lekarze nazywają takie zjawiska syndromem widzenia komputerowego lub astenopią, co dosłownie oznacza zmęczenie analizatora wizualnego. Czy rozpoznajesz siebie? Gratulacje, jesteś już na "właściwej" ścieżce! Aby uzyskać bukiet tych objawów, wystarczy nie odrywać się od monitora na dwie lub trzy godziny, a już na siedem lub osiem godzin pojawi się stan ogłuszenia, apetyt zniknie, przedmioty dalej niż pół metra mogą zacznie migotać, tył głowy puchnie i prawdopodobnie zacznie się chorować. Nadal nie wyrzuciłeś swojego monitora przez okno i czytasz dalej ten artykuł?

Technologia komputerowa stała się integralną częścią życia współczesnych ludzi. Według badań osoba spędza przed ekranem telewizora lub monitora średnio do 3,5 miesiąca w roku. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak komputer wpływa na widzenie, aby podjąć na czas środki ochronne i zachować zdrowe oczy.

Objawy negatywnego wpływu komputera na wzrok człowieka

Konsekwencje długotrwałej pracy za monitorem to często:

• dyskomfort i podrażnienie oczu
• uczucie „piasku” w oczach,
• pieczenie i ból w oczach.

Takie objawy nazywane są „zespołem widzenia komputerowego” (zespół widzenia komputerowego) lub „zespołem monitora”. Często towarzyszy mu „zespół suchego oka”.

Mięśnie oczu zaczynają męczyć się od ciągłego stresu komputera, który powoduje ból i skurcze oczu. Zwykle osoba powinna mrugać co 5 sekund, czyli około 11 000 razy dziennie. Ale gdy wpatrujemy się w monitor, powieki zamykają się 5 razy rzadziej, ponieważ musimy wytężać wzrok, aby zobaczyć ciągle migoczący obraz. W zasadzie komputer z tego powodu psuje wzrok. Istnieją jednak inne negatywne czynniki, które należy wziąć pod uwagę, zastanawiając się, jak zachować wzrok podczas pracy przy komputerze.

Dlaczego mój wzrok pogarsza się podczas pracy przy komputerze?

Zmęczenie oczu. Jeśli porównasz wydrukowany obraz z obrazem na ekranie, zauważysz, że w pierwszym przypadku składa się on z ciągłych linii, aw drugim z pojedynczych kropek-pikseli, które nieustannie świecą i migoczą. Im dłużej pracujemy przy monitorze, tym bardziej pogarsza się widzenie z komputera. Jednak różne czynności powodują różne uszkodzenia naszych oczu. Tak więc podczas czytania lub wykonywania rysunków obciążenie wywierane jest 5 razy większe niż to, którego doświadcza nasz aparat wzrokowy podczas oglądania filmu, nawet jeśli znajdujemy się w dość bliskiej odległości od ekranu. Wynika to z faktu, że w pierwszym przypadku nasze oczy długo skupiają się na jednym punkcie. To właśnie ta koncentracja ma negatywny wpływ, zwiększając napięcie mięśni oka. Dlatego wiele osób podczas pracy przy komputerze odczuwa ból oczu, co ostatecznie psuje im wzrok.

Organizacja miejsca pracy. Jeśli zauważysz, że Twoje oczy bolą i męczą Cię od komputera, zwróć uwagę na jego lokalizację. Dyskomfort widzenia może być spowodowany niedostatecznym oświetleniem miejsca pracy, odblaskiem na ekranie, nieprawidłowo skonfigurowanymi ustawieniami monitora (np. bardzo wysoka jasność lub niewystarczający kontrast).

Niewygodna prezentacja informacji. Wpływ komputera na widzenie człowieka zależy od jakości obrazu na monitorze. Brakuje w nim kontrastu i wyrazistości znanych naszym oczom, które może zapewnić drukowanie na papierze. Skupienie i przyglądanie się takim obrazom jest trudniejsze dla naszego aparatu wzrokowego niż podczas czytania. Ponadto poważne zmęczenie i zmęczenie oczu mogą powodować niewygodny interfejs komputera. Nieudane czcionki, kolory, układ mają zły wpływ na widzenie i mogą powodować bóle głowy.

Jak zachować wzrok podczas pracy przy komputerze?

Ochrona oczu przed negatywnymi skutkami komputera jest wykonalnym zadaniem. Aby zapobiec syndromowi widzenia komputerowego podczas pracy przy monitorze, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:

Mrugaj częściej. Jedną z przyczyn suchych oczu jest niewystarczające mruganie. Często patrzymy z monitora na klawiaturę. W tym samym czasie nasz mózg odbiera ten ruch powiek jako mruganie. Ponieważ jednak oczy nie zamykają się całkowicie, nie otrzymują wystarczającego nawilżenia i oczyszczenia z mikrocząsteczek, które opadły na ich powierzchnię. Dlatego staraj się częściej mrugać, aby zwiększyć szanse na utrzymanie wzroku przy komputerze. Jeśli nosisz okulary lub soczewki kontaktowe, Twoje oczy mogą również potrzebować dodatkowego nawilżenia. Aby to zrobić, możesz użyć specjalnych kropli, których skład jest podobny do ludzkiej łzy.

Używaj okularów komputerowych. Mają na celu zwiększenie kontrastu obrazu i wyeliminowanie odblasków. Soczewki wysokiej jakości okularów komputerowych powinny zawierać specjalne filtry blokujące niebieskie światło emitowane przez ekran monitora. Takie promienie mogą uszkodzić siatkówkę oka, co powoduje pogorszenie ostrości widzenia. O obecności takiego filtra świadczy brązowawy odcień soczewek. Dodatkowo na ich powierzchni musi znajdować się powłoka antyrefleksyjna. Aby mieć pewność, że okulary pomogą Ci zapisać wzrok przed komputerem, skontaktuj się z optometrystą w celu ich doboru.

Zainstaluj monitor prawidłowo. Ekran nie powinien znajdować się przed oknem bez zasłon. Przyczynia się to do różnicy między jasnością monitora a przestrzenią za nim, co powoduje dyskomfort widzenia, przyczynia się do zmęczenia, przemęczenia oczu i komputerowych bólów głowy. Liczy się również kierunek spojrzenia. Aby chronić oczy i zmniejszyć negatywny wpływ komputera, można ustawić monitor tak, aby znajdował się 10 cm nad poziomem oczu.

Jeśli zastosujesz się do tych prostych wskazówek, twoje oczy i komputer będą mogły współistnieć razem i zobaczysz życie w 100%!

Rób przerwy. Aby oczy były mniej zmęczone, co 20 minut zaleca się odwracanie wzroku od monitora komputera na co najmniej 30 sekund. Ten czas można poświęcić na lekką gimnastykę lub wykonać niewielki zestaw ćwiczeń na relaks oczu.

Gimnastyka dla oczu

Ćwiczenie 1. Skieruj oczy na grzbiet nosa i pozostań w tej pozycji przez 4 sekundy. Następnie spójrz na krajobraz za oknem (około 6 sekund). Powtórz ćwiczenie 4-5 razy.

Ćwiczenie 2. Patrz jak najdalej w lewo, pod warunkiem, że nie można obrócić głowy. Utrwal swój wzrok na około 4 sekundy. Wykonaj to samo ćwiczenie, patrząc w lewo, w dół i w górę. Powtórz 3-4 razy.

Ćwiczenie 3. „Narysuj” okrąg, patrząc w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, a następnie spójrz prosto przez okno. Następnie „narysuj” okrąg w przeciwnym kierunku. Powtórz 3-4 razy.

Ćwiczenie 4. Mrugnij tak szybko, jak to możliwe, licząc do 10, a następnie zamknij oczy na kilka sekund. Teraz mrugnij ponownie przez minutę. Ponownie zamknij oczy na 2-3 sekundy. Otwórz je i wyjrzyj przez okno. Powtórz ćwiczenie oczu 2-3 razy.

Główne kluczowe obszary: profilaktyka widzenia podczas pracy przy komputerze, jak zachować wzrok podczas pracy przy komputerze, czy wzrok spada z komputera?

Technologia komputerowa stała się integralną częścią życia współczesnych ludzi. Według badań osoba spędza przed ekranem telewizora lub monitora średnio do 3,5 miesiąca w roku. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak komputer wpływa na widzenie, aby podjąć na czas środki ochronne i zachować zdrowe oczy.

Objawy negatywnego wpływu komputera na wzrok człowieka

Konsekwencje długotrwałej pracy za monitorem to często:

• dyskomfort i podrażnienie oczu
• uczucie „piasku” w oczach,
• pieczenie i ból w oczach.

Takie objawy nazywane są „zespołem widzenia komputerowego” (zespół widzenia komputerowego) lub „zespołem monitora”. Często towarzyszy mu „zespół suchego oka”.

Mięśnie oczu zaczynają męczyć się od ciągłego stresu komputera, który powoduje ból i skurcze oczu. Zwykle osoba powinna mrugać co 5 sekund, czyli około 11 000 razy dziennie. Ale gdy wpatrujemy się w monitor, powieki zamykają się 5 razy rzadziej, ponieważ musimy wytężać wzrok, aby zobaczyć ciągle migoczący obraz. W zasadzie komputer z tego powodu psuje wzrok. Istnieją jednak inne negatywne czynniki, które należy wziąć pod uwagę, zastanawiając się, jak zachować wzrok podczas pracy przy komputerze.

Dlaczego mój wzrok pogarsza się podczas pracy przy komputerze?

Zmęczenie oczu. Jeśli porównasz wydrukowany obraz z obrazem na ekranie, zauważysz, że w pierwszym przypadku składa się on z ciągłych linii, aw drugim z pojedynczych kropek-pikseli, które nieustannie świecą i migoczą. Im dłużej pracujemy przy monitorze, tym bardziej pogarsza się widzenie z komputera. Jednak różne czynności powodują różne uszkodzenia naszych oczu. Tak więc podczas czytania lub wykonywania rysunków obciążenie wywierane jest 5 razy większe niż to, którego doświadcza nasz aparat wzrokowy podczas oglądania filmu, nawet jeśli znajdujemy się w dość bliskiej odległości od ekranu. Wynika to z faktu, że w pierwszym przypadku nasze oczy długo skupiają się na jednym punkcie. To właśnie ta koncentracja ma negatywny wpływ, zwiększając napięcie mięśni oka. Dlatego wiele osób podczas pracy przy komputerze odczuwa ból oczu, co ostatecznie psuje im wzrok.

Organizacja miejsca pracy. Jeśli zauważysz, że Twoje oczy bolą i męczą Cię od komputera, zwróć uwagę na jego lokalizację. Dyskomfort widzenia może być spowodowany niedostatecznym oświetleniem miejsca pracy, odblaskiem na ekranie, nieprawidłowo skonfigurowanymi ustawieniami monitora (np. bardzo wysoka jasność lub niewystarczający kontrast).

Niewygodna prezentacja informacji. Wpływ komputera na widzenie człowieka zależy od jakości obrazu na monitorze. Brakuje w nim kontrastu i wyrazistości znanych naszym oczom, które może zapewnić drukowanie na papierze. Skupienie i przyglądanie się takim obrazom jest trudniejsze dla naszego aparatu wzrokowego niż podczas czytania. Ponadto poważne zmęczenie i zmęczenie oczu mogą powodować niewygodny interfejs komputera. Nieudane czcionki, kolory, układ mają zły wpływ na widzenie i mogą powodować bóle głowy.

Jak zachować wzrok podczas pracy przy komputerze?

Ochrona oczu przed negatywnymi skutkami komputera jest wykonalnym zadaniem. Aby zapobiec syndromowi widzenia komputerowego podczas pracy przy monitorze, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:

Mrugaj częściej. Jedną z przyczyn suchych oczu jest niewystarczające mruganie. Często patrzymy z monitora na klawiaturę. W tym samym czasie nasz mózg odbiera ten ruch powiek jako mruganie. Ponieważ jednak oczy nie zamykają się całkowicie, nie otrzymują wystarczającego nawilżenia i oczyszczenia z mikrocząsteczek, które opadły na ich powierzchnię. Dlatego staraj się częściej mrugać, aby zwiększyć szanse na utrzymanie wzroku przy komputerze. Jeśli nosisz okulary lub soczewki kontaktowe, Twoje oczy mogą również potrzebować dodatkowego nawilżenia. Aby to zrobić, możesz użyć specjalnych kropli, których skład jest podobny do ludzkiej łzy.

Używaj okularów komputerowych. Mają na celu zwiększenie kontrastu obrazu i wyeliminowanie odblasków. Soczewki wysokiej jakości okularów komputerowych powinny zawierać specjalne filtry blokujące niebieskie światło emitowane przez ekran monitora. Takie promienie mogą uszkodzić siatkówkę oka, co powoduje pogorszenie ostrości widzenia. O obecności takiego filtra świadczy brązowawy odcień soczewek. Dodatkowo na ich powierzchni musi znajdować się powłoka antyrefleksyjna. Aby mieć pewność, że okulary pomogą Ci zapisać wzrok przed komputerem, skontaktuj się z optometrystą w celu ich doboru.

Zainstaluj monitor prawidłowo. Ekran nie powinien znajdować się przed oknem bez zasłon. Przyczynia się to do różnicy między jasnością monitora a przestrzenią za nim, co powoduje dyskomfort widzenia, przyczynia się do zmęczenia, przemęczenia oczu i komputerowych bólów głowy. Liczy się również kierunek spojrzenia. Aby chronić oczy i zmniejszyć negatywny wpływ komputera, można ustawić monitor tak, aby znajdował się 10 cm nad poziomem oczu.

Jeśli zastosujesz się do tych prostych wskazówek, twoje oczy i komputer będą mogły współistnieć razem i zobaczysz życie w 100%!

Rób przerwy. Aby oczy były mniej zmęczone, co 20 minut zaleca się odwracanie wzroku od monitora komputera na co najmniej 30 sekund. Ten czas można poświęcić na lekką gimnastykę lub wykonać niewielki zestaw ćwiczeń na relaks oczu.

Gimnastyka dla oczu

Ćwiczenie 1. Skieruj oczy na grzbiet nosa i pozostań w tej pozycji przez 4 sekundy. Następnie spójrz na krajobraz za oknem (około 6 sekund). Powtórz ćwiczenie 4-5 razy.

Ćwiczenie 2. Patrz jak najdalej w lewo, pod warunkiem, że nie można obrócić głowy. Utrwal swój wzrok na około 4 sekundy. Wykonaj to samo ćwiczenie, patrząc w lewo, w dół i w górę. Powtórz 3-4 razy.

Ćwiczenie 3. „Narysuj” okrąg, patrząc w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, a następnie spójrz prosto przez okno. Następnie „narysuj” okrąg w przeciwnym kierunku. Powtórz 3-4 razy.

Ćwiczenie 4. Mrugnij tak szybko, jak to możliwe, licząc do 10, a następnie zamknij oczy na kilka sekund. Teraz mrugnij ponownie przez minutę. Ponownie zamknij oczy na 2-3 sekundy. Otwórz je i wyjrzyj przez okno. Powtórz ćwiczenie oczu 2-3 razy.

Główne kluczowe obszary: profilaktyka widzenia podczas pracy przy komputerze, jak zachować wzrok podczas pracy przy komputerze, czy wzrok spada z komputera?

Ludzkie oko jest z natury ruchomym organem. W nich cały czas trwa proces akomodacji, czyli zmiany spojrzenia z odległych obiektów na bliskie. Pozwala to na poruszanie się w przestrzeni. Powieki również się poruszają. Osoba mruga około 20-25 razy na minutę.

Miganie utrzymuje powierzchnię oczu nawilżoną. Kiedy osoba przestaje mrugać, błona śluzowa wysycha i pojawia się nieprzyjemne uczucie pieczenia. I w zasadzie osoba rzadko patrzy na jeden punkt, preferując "slajd" widok na otaczający świat.

Osiągnięcia nauki i techniki oczywiście czynią życie człowieka łatwiejszym i ciekawszym, ale jednocześnie wyrządzają znaczną szkodę zdrowiu. Bardzo zauważalne uszkodzenia otrzymała wizja wraz z rozwojem technologii komputerowej. Trudno wyobrazić sobie współczesnego człowieka bez komputera. Czytamy z monitorów, oglądamy filmy, drukujemy teksty i oglądamy wiadomości.

Każdy, kto pracuje przy komputerze, przynajmniej raz zauważył, jak zmęczone są jego oczy pod koniec dnia pracy. Jest charakterystyczne uczucie pieczenia, pewne uczucie "rozbite szkło" W oczach. Naczynia krwionośne pękają, co prowadzi do zaczerwienienia i bólu głowy. Wszystko to z powodu zmęczenia oczu. Przez długi czas i ciągle patrząc w jeden punkt, pozbawiamy oko ruchów akomodacji. Nie poruszamy wzrokiem wokół nas. Niewyraźne widzenie peryferyjne. I przestajemy mrugać.

Podczas pracy przy komputerze częstotliwość migania zmniejsza się pięciokrotnie. Patrząc z klawiatury na monitor naśladujemy mruganie. Oczy są zamknięte, otrzymując pewną ilość wilgoci, ale ten ruch nie wystarczy. Wszystkie te negatywne aspekty są również obecne podczas czytania książek lub pisania, ale bardzo ważne jest to, że książka jest pełnym tekstem o tej samej jasności strony i ciągłych liniach.

Monitor komputerowy składa się z tysięcy maleńkich kropek światła. Wszystkie migoczą. Nie zdajemy sobie z tego sprawy, ale dla naszych oczu to utrudnia sprawę. Czytając lub pisząc, nie odrywamy oczu i tłumaczymy jak najwięcej z boku na bok. To nienaturalny ruch dla oka. Dlatego czytanie z monitora jest najbardziej szkodliwym procesem.

Nawet oglądanie filmu powoduje mniejsze szkody dla zdrowia. Dodatkowo monitor otoczony jest polem elektromagnetycznym. Naładowane cząsteczki kurzu wchodzą oczywiście w interakcję z ludzkim ciałem, a fakt, że negatywnie wpływają na organizm jako całość, nie został jeszcze udowodniony, ale uszkodzenie wzroku jest oczywiste. Te cząsteczki kurzu osadzają się na rogówce oka, podrażniając błonę śluzową. Uszkodzenie oczu może być spowodowane nieprawidłowym ustawieniem jasności monitora, kontrastem obrazu, zbyt małą lub bladą czcionką, zbyt kolorowymi obrazami, w które trzeba zaglądać.

Zbyt jasne światło z ekranu spowoduje ból oczu. Zamazany obraz sprawi, że i tak już przeciążone mięśnie oczu będą jeszcze bardziej napięte. Ponadto oczy, jak każdy inny narząd, wykształcają pewien nawyk. Ciągle spędzając czas przy komputerze, tracą nawyk oglądania tego, co jest na boku. Przyzwyczajają się do skupiania się na obrazie na wprost, ignorując widzenie peryferyjne. Osoba zaczyna widzieć jednokierunkowo. Wizja jest z natury trójwymiarowa, a patrząc na monitor widzimy tylko obraz dwuwymiarowy.

Jak widać z powyższego, interakcja z komputerem nie jest normalnym procesem dla naszego wzroku. Wszystko, co dzieje się podczas pracy z monitorem, jest nienaturalne i szkodzi fizjologicznym danym ludzkiego oka. Jednak wzrok psują książki, pisanie i wykonywanie skomplikowanych drobnych prac (na przykład robótek ręcznych). Ludzie nie odrzucają tych procesów. Zgromadzono ogromne doświadczenie pokoleń w zachowaniu zdrowia oczu.

To samo należy zrobić z komputerami. Współczesny człowiek nie może odmówić interakcji z ekranami, co oznacza, że ​​musisz przyzwyczaić się do przestrzegania najprostszej higieny wizualnej. Jest całkiem możliwe, aby poświęcić bardzo mało czasu na zdrowie oczu i uniknąć negatywnego wpływu monitora.

Najprostsze metody utrzymania zdrowia oczu podczas pracy przy komputerze

Gimnastyka dla oczu

Stare i znane zalecenie okulistów, aby wykonywać ćwiczenia na oczy, jest ignorowane nawet przez profesjonalnych programistów, którzy jak nikt inny podlegają negatywnemu wpływowi komputera. W rzeczywistości wszystko jest bardzo proste. Ruchy oczu zapewniają te same mięśnie, co wszystkie inne mięśnie w naszym ciele. A dlaczego nie jesteśmy zbyt leniwi, żeby iść na siłownię i pompować prasę, ale nie możemy poświęcić sporo czasu na utrzymanie zdrowia oczu?

Mięśnie przyzwyczajają się do tego samego rodzaju ruchów, które są znacznie mniejsze niż zamierzyła natura. Wizja staje się rozmyta. Wykonując raz dziennie ćwiczenia, które zmuszą mięśnie oczu do wykonywania niezbędnych ruchów, zapobiegniemy tworzeniu się negatywnych nawyków i wchodzeniu w codzienność.

Zmuś oczy do wykonania naturalnego ruchu akomodacji. Przyjrzyj się bardzo blisko (na przykład na grzbiecie nosa) przez cztery sekundy. Następnie spójrz daleko (najlepiej przez okno). I spójrz w dal przez kolejne sześć sekund. Powtarzając to ćwiczenie pięć razy, rozciągniesz mięśnie oczu.

Wykonuj okrężne ruchy oczami. Po skręceniu w jednym kierunku zatrzymaj się i spójrz w dal. Następnie odwróć wzrok na drugą stronę.

Przesuń oczy na bok. O ile możesz. Następnie na boki iw dół. Następnie na boki i do góry.

Naprzemiennie szybko mrugaj, relaksuj się (z zamkniętymi oczami) i patrz w dal. Powtórz to kilka razy.

Problem upodobań dzieci do komputerów jest bardzo dotkliwy. Od najmłodszych lat dzieci wiedzą, jak korzystać z komputerów. Zasadniczo uciekają się do gier.

Nawet jeśli zabawy są aktywne, dziecko skupia się na obrazie, patrzy na ekran, wytęża wzrok i pogarsza się. Dlaczego dłuższe siedzenie przy komputerze jest dla dzieci bardziej szkodliwe niż dla dorosłych?

Wszystko jest bardzo proste. Ich mięśnie nie są wystarczająco silne, a umiejętności kształtują się bardzo szybko. Mięśnie oka szybko oduczą się patrzeć w dal, a dziecko zarobi na krótkowzroczność. Wizja peryferyjna zostanie znacznie zepsuta.

Powinien siedzieć w odległości 70 cm od monitora, na wygodnym krześle, aby nie zepsuć kręgosłupa i spędzać przy komputerze nie więcej niż godzinę dziennie. Jeśli te zasady nie były wcześniej przestrzegane, nie rozpaczaj. Widzenie dzieci można szybko przywrócić, wystarczy wykluczyć negatywne czynniki wpływu i wykonać najprostsze ćwiczenia opisane powyżej dla oczu.

Często zadaje mi się pytanie, czy komputer jest szkodliwy dla człowieka? Ponieważ naprawdę kocham komputer i nawet nie wyobrażam sobie życia bez niego, po prostu czuję się urażony, gdy za wszystkie kłopoty obwinia się taką cudowną technologię. Pewnego razu w szpitalu na wizytę u neurologa zobaczyłem kobietę, która powiedziała swojej przyjaciółce, że komputer doprowadził ją do niepełnosprawności. Z rozmowy zdałem sobie sprawę, że po prostu nienawidzi swojej pracy, a w szczególności komputera. Jej przyjaciółka najwyraźniej nigdy w ogóle nie pracowała przy komputerze, a każdą frazą jej przyjaciółki pogarszała już jej wielkie oczy, a pod koniec rozmowy była w stu procentach pewna, że ​​komputer jest zły!

Ale najciekawsze jest to, że kobieta, która opowiadała o tych wszystkich okropnościach, wyglądała kwitnąco. A potem dowiedziałem się od pielęgniarki, że wcale nie jest chora. Po prostu nie lubi pracować i szuka tysiąca sposobów na zwolnienie lekarskie. Tak rodzą się mity. Przyjrzyjmy się jednak niektórym z nich. Nikogo o niczym nie przekonam. Wyciągniesz własne wnioski.

Czym jest szkodliwy współczesny komputer? Celowo podkreśliłem słowo nowoczesny. Co rozumiesz przez nowoczesny komputer? Nowoczesny komputer to przede wszystkim monitor ciekłokrystaliczny. To do niego kieruje się większość twierdzeń, a potem do jego informacji.

Mit 1. Komputer jest bardzo szkodliwy dla oczu

Monitor LCD nie jest bardziej szkodliwy niż telewizor plazmowy. Nie ma lampy katodowej, która wystaje z tyłu jak lufa czołgu, ubrana w obszerną obudowę. To właśnie tył monitora był najbardziej niebezpieczny, ponieważ. całe promieniowanie pochodziło z tyłu.

Jeśli nadal używasz takiego monitora, zainstaluj go tak, aby jego tył nie był skierowany w stronę ludzi.

Przód monitora też nie dodał zdrowia naszym oczom, bo. obraz nie był zbyt ostry, a z czasem stał się całkowicie rozmazany. Luminofor, który pokrywał wszystkie ekrany urządzeń katodowych, z czasem wypalił się, a obraz stracił wyrazistość, która i tak nie była równa.

Częstotliwość odświeżania ekranu na starszych urządzeniach zauważalnie „podskoczyła” w oczy. Wielu użytkowników nie wiedziało, że trzeba go ciągle konfigurować. Z tak pozornie niezauważalnego migotania, ludzie pracujący przy komputerze przez długi czas dość szybko mieli wzrok. A stąd bóle głowy i cały „bukiet” chorób współistniejących. W ciężkich przypadkach dochodziło nawet do niepełnosprawności.

To nie monitor jest szkodliwy, ale my sami „sadzimy” naszą wizję. Faktem jest, że ciągle mrugamy, niedostrzegalnie dla siebie, to smaruje nasze oczy. A kiedy siedzimy przed ekranem monitora, nasze oczy wysychają, ponieważ. Nie wiem dlaczego, nasz organizm zapomina o smarowaniu, a my po prostu nie mrugamy.

Nieustanne skupianie wzroku na bliskiej odległości jest również szkodliwe. Dlatego konieczne jest jak najczęstsze odwracanie wzroku od ekranu monitora.

Mit 2. Kręgosłup jest zgięty, a ręce bolą

Cóż, w tym przypadku jasne jest, że komputer nie ma z tym nic wspólnego. Sama często zauważam, że od dłuższego siedzenia przy tej cudownej technice po prostu zaczynam się wzdrygać.

Po pierwsze, miejsce pracy powinno być wygodne.

Stół nie powinien być wyższy niż poziom klatki piersiowej i szeroki. Biurka komputerowe z wysuwanymi półkami na klawiaturę i myszkę są dobre tylko wtedy, gdy masz wygodne krzesło z podłokietnikami.

Ręce nie powinny wisieć w powietrzu. W przeciwnym razie z biegiem czasu rozwinie się choroba zwana zespołem „tunelowym”. Już doświadczyłem, co to jest. Nie daj Boże każdemu. Najpierw twoje ręce zaczną drętwieć, a potem w pewnym momencie, w pełnym zdrowiu, twoja ręka, którą zawsze trzymasz myszkę, po prostu przestanie działać.

Nie będziesz w stanie jej niczego trzymać, nawet ulubionej myszy. Dodatkowo silny ból w nadgarstku. Każdy Twój ruch, nawet palcem tej ręki, sprawi Ci niesamowity ból. Lepiej nie doprowadzać do tego, w przeciwnym razie możesz zostać niepełnosprawny.

Zmieniłem nawet biurko na zwykłe w pracy. ręce powinny leżeć na stole, a nie wisieć w powietrzu, a fotele z podłokietnikami nie zawsze są wygodne.

Bardzo ważne jest, aby plecy spoczywały na oparciu krzesła lub krzesła. Jeśli to konieczne, umieść poduszkę za plecami.

A co najważniejsze, raz na godzinę nie bądź leniwy, aby wstać i poćwiczyć ramiona i plecy. Wiem, że lenistwo i czas leci szybko i niezauważalnie, ale KONIECZNE! W przeciwnym razie bardzo szybko twoje mięśnie staną się zwiotczałe, a także będziesz cierpieć z powodu bólu pleców i dolnej części pleców.

Istnieją specjalne programy na komputer, które po pewnym czasie blokują pracę, monitor gaśnie lub wyświetla się napis, że czas odpocząć. Ustaw sobie jeden. Przydatna rzecz! Sam tego używam, inaczej nie da się mnie powstrzymać.

Mit 3. Osoba pracująca przy komputerze staje się poirytowana

Jeśli twój komputer jest głośny, nie zaniedbuj go. Pamiętaj, aby zadzwonić do kreatora lub sam dowiedzieć się, co to jest i naprawić. Nawet pozornie niezauważalny hałas prowadzi w końcu do bólów głowy i drażliwości.

I jeszcze raz chcę powtórzyć, szkoda od współczesnego komputera nie jest niczym więcej niż od telewizora plazmowego. Przestrzegaj tych kilku zasad, a nic złego się nie stanie.

To nie komputer jest winny wszystkich naszych chorób, ale my sami.

Mit 4. Komputer psuje i zahartowuje młodzież

Tutaj zasadniczo się nie zgadzam. Patrząc na moją córkę, która również została programistą, mogę powiedzieć, że to kompletna bzdura. Nigdy nie zabroniłem jej odwiedzania jakichkolwiek stron w Internecie, ale kontrolowałem, gdzie jest. Potem od czasu do czasu zaczynałem z nią rozmowę na temat, który ją interesował w Internecie.

W ten sposób dowiedziałem się, co o tym myśli, iw pewnych granicach wyraziłem swój punkt widzenia na ten temat. Dlatego nigdy niczego przede mną nie ukrywała, a wręcz przeciwnie, pytała, czy coś nie jest dla niej jasne.

Ale w zasadzie starałem się ją oczarować witrynami o odpowiednim temacie, w których mogła rozwijać się we właściwym kierunku.

Zawsze grałem z nią w gry komputerowe. Bardziej jak oglądanie jej gry. Nawet teraz czasem siadamy z nią do komputera i na cały dzień, a nawet noc „odrywamy się” w jakiejś grze.

To nie jest komputer, a Internet jest szkodliwy, ale my sami jesteśmy winni za to, że pogrążamy się w naszych zmartwieniach i nie widzimy, co martwi nasze dzieci, czym oddychają.

Bazując na zachowaniu koleżanki mojej córki w grze online, na przykład zdałem sobie sprawę, że lepiej dla niego było wstąpienie nie do szkoły prawniczej, jak chcieli jego rodzice, ale do instytutu związanego z finansami. Co dziwne, posłuchali mnie i facet został dobrym specjalistą w banku. Wcześniej pracował jako kierownik sklepu. Więc kierownik sklepu był nim zszokowany. Nigdy nie miał takiego obrotu. Facet ukończył sześciomiesięczną normę w miesiąc.

Przynajmniej dzisiaj spluń na wszystkie swoje sprawy i zagraj z dzieckiem w jakąś grę komputerową. Nawet spójrz, jak sprytnie sam siebie gra. To dzięki zabawom możesz określić skłonności (co jest ważne dla przyszłego zawodu), doświadczenia czy kompleksy swojego dziecka. A co najważniejsze, staniesz się mu bliższy i droższy.

Nie zabraniaj mu grać, ale baw się z nim. A potem przekonasz się sam, że komputer jest nie tylko nieszkodliwy, ale nawet odwrotnie - użyteczny. Najważniejsze jest, abyś wytyczył właściwy kierunek jego użytkowania. Nie myśl, że komputer został stworzony tylko do pracy i nauki. Rozwój dziecka zaczyna się od zabawek i gier.

A nasze życie to zasadniczo ta sama gra komputerowa. Od każdego z naszych działań zależy, przejdziemy na kolejny poziom lub GAME OVER.

Często muszę publikować swoje klipy wideo na tematy komputerowe na YouTube. Ten temat interesuje głównie młodych ludzi. Tak więc, zgodnie z komentarzami do moich filmów, mogę ocenić, że młodzi ludzie w Internecie są całkiem adekwatnymi i przyjemnymi facetami w komunikacji.

Bardzo rzadko zdarza się, że jakiś typ napisze coś paskudnego i wulgarnego. Najprawdopodobniej są to nierozpoznani, głęboko nieszczęśliwi i źli ludzie na całym świecie. Nawiasem mówiąc, najczęściej paskudne rzeczy piszą nie młodzi ludzie, ale już ukształtowane osobowości.

Dlatego wyciąganie wniosków na temat szkodliwości komputera, a w szczególności internetu dla młodych ludzi, na podstawie kilku faktów, jest tak samo błędne, jak uogólnianie danych na temat chorób psychicznych. Jeśli w szpitalu psychiatrycznym przebywa kilkudziesięciu psycholów, nie oznacza to, że całe miasto takie jest.

Wszystko jest dobrze z umiarem. Jeśli przestrzegasz zasad pracy z komputerem i nie zapomnisz o prawdziwym życiu i ćwiczeniach fizycznych, komputer nie będzie szkodliwy dla twojego zdrowia.