Herbata miętowa utlenia lub alkalizuje organizm. Jak dochodzi do zakwaszenia i alkalizacji organizmu

WYKAZ - PRODUKTY SPOŻYWCZE UTLENIAJĄCE LUB ALKALIZUJĄCE ORGANIZM. STÓŁ

Naruszenie równowagi kwasowo-zasadowej organizmu coraz częściej przyciąga uwagę badaczy, a większość lekarzy twierdzi, że wszystkie choroby człowieka są z tym związane! Rzeczywiście, w 1932 roku niemiecki biochemik Otto Warburg otrzymał Nagrodę Nobla za udowodnienie związku między rakiem a wewnętrznym zakwaszeniem środowiska. Komórki rakowe żyją tylko w środowisku kwaśnym, w zasadowym umrą dokładnie po 3 godzinach. Jednak bardzo trudno jest znaleźć przynajmniej jedną chorobę, której rozwojowi nie sprzyjałoby zakwaszenie.Przy zmianie pH krwi z zaledwie 7,43 na 7,33, przenosi 8 razy mniej tlenu!Jednocześnie o zdrowiu w ogóle nie można mówić.

Niestety u większości ludzi równowaga kwasowo-zasadowa jest przesunięta na stronę kwasową. Dość łatwo to sprawdzić – w aptekach sprzedawane są papierki lakmusowe, którymi można „zmierzyć” pH śliny i moczu, które wykażą naszą równowagę kwasowo-zasadową.

Na początek zrozum, dlaczego występuje brak równowagi kwasowo-zasadowej. Przede wszystkim oczywiście ze względu na jedzenie. Ogólny poziom pH naszego organizmu będzie zależał od tego, co znajduje się na talerzu obiadowym (tym parametrem charakteryzuje się kwasowość). Na szczęście wybór menu zależy wyłącznie od nas.

Dlatego bardzo ważne jest, aby wśród produktów, które pomagają, znać naszych „przyjaciół”.

przesunąć równowagę kwasowo-zasadową naszego organizmu na stronę zasadową!

Legenda:

0 - słabe utlenianie lub alkalizacja,

00 - średnie utlenianie lub alkalizacja,

000 - silne utlenianie lub alkalizacja,

0000 - bardzo silne utlenianie lub alkalizacja.

Pokarmy utleniające lub alkalizujące organizm

Produkty	Utlenianie	alkalizacja
Świeże i suszone owoce, soki owocowe
świeże morele
suszone morele		0000
pomarańcze
arbuzy
Awokado
dojrzałe banany
Banany są zielone
Winogrono
Sok winogronowy naturalny
Sok winogronowy słodzony
Wiśnie
Grejpfrut		0000
melony
rodzynki
Suche figi		0000
Żurawina
Limonka		0000
Cytryny		0000
Mango		0000
Papaja		0000
Brzoskwinie
Kiszone śliwki
Kompot ze śliwek
suszone śliwki
Porzeczka
Naturalny sok z cytryny
Słodzony sok z cytryny
Naturalny sok pomarańczowy
Słodzony sok pomarańczowy
Daktyle
Owoce (prawie wszystkie)
Owoce gotowane z cukrem	0-000
śliwki
Słodka Wiśnia
Jagody (dowolne)		00-0000
świeże jabłka
Suszone jabłka
Warzywa, zioła, rośliny strączkowe
świeża fasola
suszonej fasoli
Pieczona fasola
brokuły
Groszek suchy
Zielony groszek
Ziemniak ze skórką
sałata		0000
Cebula
Marchewka		0000
soki warzywne
świeże ogórki		0000
Mniszek lekarski (zielony)
Pasternak
Papryka
Pietruszka
świeże pomidory		0000
Rzodkiewka
Seler		0000
Świeże buraki		0000
Szparag
kalafior
surowy szpinak
Produkty zbożowe
amarant
biały ryż
Gryka
Dziki ryż
Komosa ryżowa
Skrobia
Mamaligi i płatki kukurydziane
Biała mąka
brązowy ryż
kukurydza
Kasza owsiana
Orkisz
Proso
Żyto
Chleb czarny
chleb pszenny
Chleb z kiełków pszenicy
Kasza jęczmienna
Jęczmień
Mleczarnia
Kefir, zsiadłe mleko
Ser kozi
Kozie mleko
Całe mleko
Krem, masło
Ser sojowy, mleko sojowe
Mleko serwatkowe
Twardy ser
Łagodny ser
Twarożek
Orzechy, oleje roślinne
Arachid
Orzechy włoskie
orzeszki ziemne
Migdałowy
Orzechy nerkowca
Olej kukurydziany
Olej lniany, siemię lniane
Pikan
olej rzepakowy, Oliwa z oliwek
nasiona słonecznika, olej słonecznikowy
pestki dyni, olej z pestek dyni
Jajka
Jaja (ogólnie)
Jaja (białko)	0000
Mięso i produkty mięsne
Gotowana jagnięcina
gulasz jagnięcy
Boczek jest tłusty
Bekon chudy
Chuda świeża szynka
Wołowina
Gra	0-0000
Indyk
Kurczak
wątroba wołowa
Chuda wieprzowina
tłuszcz wieprzowy
kurczaki
Ryba
Ryba (dowolna)	00-000
małże
rak	0000
Halibut
ostrygi	0000
Słodycze, cukier, słodziki
Cukier biały, cukier brązowy
Kakao
przetworzony miód
Syrop
Słodziki (Nutra Sweet, Equal, Aspartam, Sweet "n Low
świeży miód
surowy cukier
Czekolada
Napoje
Alkoholowy, napoje o niskiej zawartości alkoholu, piwo	0000
Zielona herbata
Herbata imbirowa
Kawa
woda cytrynowa
Słodkie napoje gazowane	0000
ziołowe herbaty
Czarna herbata

Oczywiście potrzebujemy różnorodnej żywności - zarówno kwaśnej, jak i zasadowej. Musisz jeść wszystko - ale jednocześnie przestrzegaj proporcji. Dla normalnych zdrowa osoba proporcja pokarmów alkalizujących i utleniających w jadłospisie powinna wynosić około 50:50, a dla pacjenta 80:20. Ten stosunek zapewnia równowagę kwasowo-zasadową.

Ponadto musisz odpowiednio łączyć pokarmy „kwaśne” i „zasadowe”:

Mięso i ryby najlepiej spożywać z warzywami, a nie z produktami zbożowymi (płatki zbożowe, makarony itp.). Jeśli już pijesz alkohol lub kawę, pij więcej wody, a alkoholowe „przekąski” warzywa. Podczas gotowania dań mięsnych możesz i powinieneś używać jagód jako dodatków lub baz do sosów i sosów.

Mówiliśmy o „napływie” kwasów i zasad, teraz omówmy sposoby ich usuwania! Jak wiadomo, usuwanie nadmiaru kwasów z organizmu odbywa się na kilka sposobów - przez nerki z moczem, przez pot i częściowo - z kałem i wydychanym powietrzem przez płuca. Dbamy o zwiększenie diurezy (moczu) poprzez normalne picie wody, w przypadku problemów z jelitami możemy zastosowaćmiękkioczyszczanie org nizm , Nie będziemy w stanie w żaden sposób wpływać na „jakość” wydychanego powietrza, ale przy uwalnianiu kwasów przez skórę wszystko nie jest takie proste! Niestety szeroko reklamowane antyperspiranty stały się tak modne, że nie wyobrażamy sobie bez nich życia… i popełniamy śmiertelny błąd „zamrażając” w sobie trucizny! W tym przypadku przeciążać spada na nerki, które też mają swoje granice, a jeśli zawodzą, zaczyna się choroba nerek, a organizm zakwasza. Jak zwykle nasze zdrowie jest w naszych rękach!

Okazuje się jednak, że nie tylko zdrowie! Znajomość równowagi kwasowo-zasadowej pomaga nie tylko poprawić sylwetkę, ale także… zredukować wagę! Zakwaszenie, ze wszystkimi wynikającymi z tego konsekwencjami, prowadzi nie tylko, a raczej nie tyle do depozycji dodatkowe kilogramy ov, ale także do naruszenia wszystkich funkcji organizmu! Dlatego przywrócenie pH narządów i układów prowadzi do normalizacji metabolizmu i jako bonus do utraty wagi!

Naturalna woda koralowa żywa woda, poprawia jakość życia	Oczyszczanie (limfa) system limfatyczny człowiek
Mikrohydryna - młodość, energia, ochrona Najsilniejszy przeciwutleniacz XXI wieku	Czystość bez chemii to rzeczywistość! Produkty do pielęgnacji domowej	Witalizatory. Urządzenia do uzdatniania wody: strukturyzacja, zmiękczanie Neitronik - Twoja ochrona przed promieniowanie elektromagnetyczne, elektrosmog CORAL-MINE - rozdrobniony koralowiec oczyszcza wodę i poprawia jej właściwości biologiczne. Pierwiastki śladowe z piasku koralowego (około 70 witalnych ważne elementy) przechodzą do roztworu w postaci jonowej, przyczyniając się do lepszego wchłaniania składniki odżywcze i poprawy stanu w wielu chorobach, w tym przewlekłych. Coral-Mine nasyca wodę substancjami aktywnymi zjonizowany wapń i tworzy w organizmie środowisko zasadowe, normalizując równowagę kwasowo-zasadową. Gdy organizm jest zakwaszony, następuje spadek odporności, szybko namnażają się wirusy i bakterie, słabo wchłaniają się witaminy i mikroelementy, dochodzi do chorób naczyń, serca, stawów, krwi i wielu innych. stany patologiczne organizm m.in. onkologiczny. Wiadomo również, że procesy metaboliczne w organizmie na poziomie komórkowym przebiegają z udziałem jonów wapnia. Wapń dostarczany z pożywieniem i wodą z reguły jest biologicznie nieaktywny. Ważną zaletą wapnia koralowego jest jego biodostępność: w kontakcie z wodą wapń staje się forma jonowa i łatwo wchłaniany przez komórki. Codzienne spożywanie takiej wody przyczynia się do powstania zdrowej (lekko zasadowej) środowisko wewnętrzne: osiągnąć optymalna wartość pH krwi; zmniejszają ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego i narządów trawiennych; wysycenie krwi tlenem; normalizacja poziomu cukru we krwi i ciśnienia; oczyszczanie nerek, układ trawienny i wątroba; zapobieganie artretyzmowi, zwiększanie elastyczności mięśni i stawów, przywracanie prawidłowej struktury kości i tkanki chrzęstnej organizmu.

Wielu z nas słyszało o czymś takim jak równowaga kwasowo-zasadowa. Ale niewiele osób to daje bardzo ważne i prawdopodobnie bardzo niewiele osób wie, jak brak równowagi pH wpływa na nasze zdrowie i długowieczność.

Dietetycy twierdzą, że odżywianie nowoczesny mężczyzna składa się głównie z produkty kwasowe. Pokarm alkalizujący to minimalna część diety. Występuje poważny brak równowagi, który stopniowo prowadzi do rozwoju wielu chorób.

Aby uniknąć wielu problemów zdrowotnych, każdy człowiek powinien wiedzieć, czym jest równowaga kwasowo-zasadowa, dlaczego należy ją obserwować, jakie są pokarmy alkalizujące i zakwaszające organizm człowieka? Porozmawiajmy dzisiaj na www.site na ten ważny temat:

Na czym polega zakwaszenie i alkalizacja organizmu?

Zwykle oceniamy żywność pod kątem kalorii, tłuszczu, białka i węglowodanów, a także bierzemy pod uwagę zawartość przydatne substancje. Jest to z pewnością bardzo ważne. Ale wszystkie pokarmy mają inną równie ważną właściwość: w procesie trawienia pokarm jest trawiony i wchłaniany. Jednocześnie jego składniki zakwaszają lub alkalizują organizm.

Jeżeli w diecie stale przeważają pokarmy zakwaszające (zawierające kwasy organiczne, aminokwasy zawierające siarkę), istnieje ryzyko zachorowania na niektóre poważna choroba. W szczególności, jak niedawno wykazali amerykańscy naukowcy, jest to jedna z głównych przyczyn wypłukiwania tkanka kostna wapń. W rezultacie rozwój osteoporozy i kamica moczowa.

Niewłaściwe, niezbilansowane odżywianie oraz niekorzystna sytuacja środowiskowa ma bardzo negatywny wpływ na cały organizm. Pokarmy alkalizujące (zawierające organiczne sole magnezu i potasu) pomogą zrównoważyć zaburzoną równowagę.

Dowiedzmy się, które główne produkty mają te i inne właściwości:

Pokarmy zakwaszające organizm

Tę listę chcę otworzyć produktami typu fast food – mają one działanie zakwaszające bardziej niż inne. Następnie wymienimy mięso (we wszystkich postaciach, zwłaszcza kiełbasy), ryby i sery. Dalej pod względem stopnia oddziaływania na organizm są: zboża, pieczywo, zwłaszcza z rafinowanej białej mąki, Cukiernia, pełne mleko i jogurt. Ponadto takie działanie posiadają: jaja, słodka soda, czarna mocna herbata i kawa.

Produkty alkalizujące organizm ludzki

Te pokarmy są zalecane przez dietetyków na co dzień. Aby znormalizować równowagę pH, znacznie ogranicz spożycie fast foodów, pikantnych, tłustych, kwaśnych potraw na rzecz warzyw ogrodowych, sałatek liściastych, świeżych warzyw i owoców.

Częściej włączaj do swojego menu produkty: cukinię, bakłażana, ogórki, pomidory, jabłka, gruszki. Jedz arbuzy, melony w sezonie. Porośnięte zboża, ziemniaki, buraki, marchew, suszone owoce alkalizują organizm. Pij serwatkę, słabą Zielona herbata, świeża, czysta, niegazowana woda, świeżo wyciskane soki.

Produkty neutralne:

Wszystkie fasole i orzechy.

Dlaczego równowaga kwasowa jest konieczna?

Utrzymanie równowagi jest niezbędne, jeśli chcesz mniej chorować. Nasz organizm jest zaprojektowany w taki sposób, że może gromadzić, w pełni przyswajać przydatne substancje tylko przy prawidłowym stosunku kwasowo-zasadowym. Dlatego bez biododatków, diety lecznicze, napary Rośliny lecznicze nie będzie miał pełnego efektu leczniczego, gdy równowaga pH zostanie zaburzona. I to zaburzenie występuje w większości.

Nasi dalecy przodkowie nie mieli takiego problemu, gdyż ich dieta składała się głównie z pokarm mięsny, którego kwasowość była zrównoważona świeże warzywa, owoce, korzenie. Podstawa żywienia większości współcześni ludzie makarony gotowe, wyroby piekarnicze, produkty białkowe, w tym: kiełbasa, wędliny z najbliższego sklepu. Jemy jedzenie fast food, popij je słodką gazowaną wodą. Wszystko to znacznie zakwasza organizm.

Jak zmniejszyć kwasowość w organizmie?

Przekonaliśmy się, jak ważne jest utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej. Porozmawiajmy o tym, jak zmniejszyć kwasowość?

Według dietetyków w ciągu ostatniego półwiecza spożycie pokarmów białkowych (mięsa, ryb) wzrosło o 50%. Dlatego po prostu konieczne jest zneutralizowanie takich produktów świeżymi ziołami.

Ogólnie rzecz biorąc, eksperci zalecają, aby nie skupiać się na własna dieta. Wystarczy po prostu zmniejszyć o połowę spożycie zakwaszających pokarmów. Zamiast tego jedz więcej świeżych pokarm roślinny. Pij słabą, niesłodzoną zieloną herbatę, świeżą, czystej wody.

Takie odżywianie, nawet przez miesiąc, wraz z zabiegami oczyszczającymi, uchroni Cię przed wieloma chorobami, zwiększy Twój potencjał energetyczny. Kiedy równowaga pH powróci do normy, organizm będzie mógł się utrzymać zdrowy stan. Bądź zdrów!

Popularny trend w tym kierunku zdrowy tryb życiażycie staje się systemem alkalizacji organizmu. Jej zwolennicy mówią o konieczności utrzymania zasadowego środowiska w naszym organizmie, aby zapewnić optymalny stan zasobów organizmu. Medycyna nie jest przeciwna – a to oznacza, że ​​warto zrozumieć, jakie są korzyści i szkody alkalizacji organizmu, aby zastosować dostępne metody do codziennego utrzymania niezbędnej energii i zdrowia w organizmie.

Co to jest alkalizacja organizmu

Koncepcja korzyści z alkalizacji organizmu ma naukowe wyjaśnienie i udowodnione fakty dotyczące skuteczności metod. Każdy produkt spożywczy ma tendencję do oddziaływania na środowisko wewnętrzne organizmu, alkalizując je lub zakwaszając. Żywność, która zwiększa kwaśne tło, jest szkodliwa dla promowania rozwoju procesy zapalne. Zjawiska takie jak trądzik, dna moczanowa, spowolniony metabolizm, nadwaga, artroza, osteochondroza i inne choroby to smutne przykłady szkodliwych skutków zakwaszenia środowiska wewnętrznego naszego organizmu.

Podstawą metody alkalizacji organizmu jest zwiększenie spożycia zdrowych produktów zasadowych (65 - 80%) i zmniejszenie kwaśnych (20 - 35%). Przy takim stosunku wszystkie układy wewnętrzne szybciej przystosowują się do alkalizacji, nawet jeśli wcześniej podstawą żywienia było „zakwaszanie” żywności.

Co to jest przydatna alkalizacja organizmu

Naukowcy są pewni, że do najbardziej aktywnego i zdrowego funkcjonowania człowiek potrzebuje środowiska zasadowego. Przydatne metody alkalizowania organizmu poprawiają pracę układu pokarmowego, oczyszczają jelita. Układ odpornościowy staje się silniejszy, komórki dzielą się w szybszym tempie – w związku z tym metabolizm i regeneracja zachodzą intensywniej, reakcje chemiczne płynąć lepiej i bez odchyleń. Alkalizacja organizmu przyczynia się do usuwania szkodliwych toksyn i toksyn na tle rozwoju korzystnej flory w przewodzie pokarmowym.

Ważny! Alkalizacja organizmu jest obszerna proces leczenia. Dlatego przed jego rozpoczęciem należy skonsultować się z doświadczonym lekarzem i przeprowadzić niezbędne badanie.

Oznaki zakwaszenia organizmu

To, co powszechnie nazywa się równowagą kwasowo-zasadową, mierzy się w skali pH. Poziom pH jest miarą stężenia jonów wodorowych w płynach ustrojowych.

U zdrowej osoby wartość PH pH wynosi 7,35 - 7,45: utrzymanie go jest zasadą systemu alkalizacji organizmu. Jeśli spadnie poniżej 7, wówczas mówi się o zmianie właściwości równowagi w kierunku środowiska kwaśnego, co w praktyce objawia się szkodliwością poważnych naruszeń zdrowia ludzkiego.

Naruszenie równowagi kwasowo-zasadowej wywołuje przede wszystkim:

• niedożywienie ( nadmierne spożycie słodycze, fast foody, napoje gazowane);
• „bierny tryb życia;
• złe nawyki (palenie, alkohol).

Obecność co najmniej jednego z tych czynników będzie odzwierciedlać wysokie prawdopodobieństwo zakwaszenie organizmu, które może prowadzić do takich problemów:

• erozja szkliwa zębów, sucha wyblakła skóra, zniszczone łamliwe włosy;
• reumatyzm stawów (choroba zapalna tkanki łącznej), skurcze po niewielkim wysiłku fizycznym, bóle mięśni i kręgosłupa;
• częste bóle głowy, migreny;
• otyłość, nadwaga;
• niestabilne ciśnienie (bardzo wysokie lub niskie, stałe wahania);
• cukrzyca I i I stopnia;
• ryzyko zachorowania na raka;
• uderzenia.

Jak sprawdzić równowagę kwasowo-zasadową

Jeśli dana osoba ma w swoim życiu którykolwiek z powyższych nawyków, powinien to być sygnał do zwrócenia uwagi na jej równowagę kwasowo-zasadową i alkalizację organizmu. Jego normalna stawka zmienia się nieznacznie wraz z wiekiem cechy dziedziczne, rodzaj metabolizmu, ale jego dolna granica wyniesie 7, a górna 8. Przekroczenie tych granic oznacza wzrost zagrożeń dla zdrowia.

Istnieje kilka sposobów na znalezienie własnej równowagi w domu - przeprowadzenie badania krwi, moczu, śliny za pomocą specjalnych jednorazowych pasków. Badanie moczu należy wykonać 2 godziny przed posiłkiem lub 5 godzin po nim. W tych warunkach wyniki będą najdokładniejsze.

Rada! Lepiej wykonywać pomiary regularnie, aby zrozumieć dynamikę procesów i lepiej kontrolować sytuację.

Badanie krwi pokaże najdokładniejsze i prawidłowe pH organizmu. Analiza powinna być przeprowadzona wyłącznie w warunkach szpitalnych przez lekarza. Należy również pamiętać, że w pierwszej połowie dnia równowaga kwasowo-zasadowa jest na niskim poziomie, a wieczorem wzrasta. Wynika to z właściwości przepływu dobowego procesy oksydacyjne w ciele.

Sposoby alkalizowania organizmu

Istnieje kilka sposobów na przeprowadzenie alkalizacji organizmu w warunkach domowych. Większość z nich jest związana z użytkowaniem produkty specjalne o odpowiednim poziomie pH, zgodnie z przydatnymi zaleceniami.

1. Alkalizacja organizmu cytryną to najpopularniejsze " receptura alkaliczna", ponieważ cytryna jest klasyfikowana jako produkt o wysokiej zawartości wskaźniki alkaliczne. Picie wody z cytryną rano na pusty żołądek jest korzystne dla alkalizacji organizmu. Przepis jest prosty: w szklance czystego woda pitna musisz rozcieńczyć 2 łyżki. l. sok cytrynowy. Ten napój doskonale tonizuje ciało, da użyteczny bodziec. układ odpornościowy i poprawić trawienie.
2. Alkalizację organizmu można również przeprowadzić zwykłą sodą oczyszczoną. Aby przygotować napój, musisz dodać 0,5 - 1 łyżeczkę. soda w wodzie doprowadzonej do wrzenia i wymieszać.

   Uwaga! Woda powinna bulgotać jak woda sodowa. Dopiero potem możesz wypić roztwór bez szkody dla żołądka. Aby wzmocnić efekt alkalizacji organizmu, można wypić alkaliczny koktajl z dodatkiem łyżki jego przydatnej wody sodowej. właściwości alkaliczne sok z cytryny lub ocet jabłkowy. Przy pierwszej degustacji napój może nie wydawać się najprzyjemniejszy w smaku: lepiej pić go umiarkowanie gorący lub ciepły: w ten sposób pióropusz sody będzie mniej odczuwalny przez receptory niż w postaci schłodzonej. Nawyk regularnego picia sody na pusty żołądek przyniesie stałą poprawę pH środowiska.

3. Zdrowy dobry sen odgrywa ważną rolę użyteczna rola w alkalizacji organizmu. Osoba dorosła musi przeznaczyć co najmniej 7 godzin dziennie na odpoczynek. W przeciwnym razie organizm wytwarza hormony stresu – kortyzol i adrenalinę, które wprowadzają w nierównowagę aktywność nerwowa, co następnie zaburza pracę innych narządów. Ponadto, to właśnie podczas snu nasz organizm jest całkowicie zregenerowany i oczyszczony.
4. Świeże warzywa są głównym źródłem pokarmów zasadowych w diecie człowieka. Dietetycy zalecają spożywanie co najmniej 2 całych warzyw dziennie, aby zmaksymalizować sukces alkalizacji. Renderowanie produktów pożyteczna akcja dzięki cenny skład minerały, niezbędne witaminy i przeciwutleniacze. Zdrowe warzywa o najbardziej „zasadowych” wskaźnikach to zielone rośliny liściaste i okopowe.
5. Aby alkalizacja była wysokiej jakości, należy ograniczyć lub całkowicie zrezygnować ze stosowania cukru i słodkich pokarmów. Słodycze, czekolada, bułki, ciasta, napoje gazowane wyrządzają znaczne szkody organizmowi, podobnie jak zamiłowanie do sztucznych słodzików: sukralozy i aspartamu. Przydatna opcja zastąpi cukier naturalna stewia: ten dodatek praktycznie nie ma skutki uboczne i jest dozwolone, gdy organizm jest zalkalizowany.

Mocniejsza metoda alkalizacji jest opisana na filmie:

Odpowiednia dieta

Dieta alkalizująca (albo alkaliczna) ma wiele zalet zdrowotnych. Może zmniejszać ryzyko powstawania kamieni nerkowych, oczyszczać błony śluzowe i jelita oraz poprawiać kondycję całego organizmu. Aby to zrobić, musisz przestrzegać specjalnego systemu żywienia opartego na następujących zasadach;

• W procesie alkalizacji organizmu nie można całkowicie wykluczyć kwaśnych pokarmów, ponieważ może to spowodować skrajne szkody. Żywność o niskim pH powinna stanowić około 20% wszystkich spożywanych pokarmów;
• Warzywa nie powinny być gotowane. Udowodniono, że tylko w „surowej” formie zachowują swoje maksymalne właściwości. korzystne cechy i może przynieść organizmowi duże korzyści w zakresie alkalizacji. W wyjątkowych przypadkach, z przeciwwskazaniami do stosowania błonnika (np. w przypadku chorób przewód pokarmowy) dla uzyskania efektu alkalizacji warzywa można gotować, najlepiej na parze;
• Alkalizacja organizmu całkowicie eliminuje stosowanie tłuszczów zwierzęcych, gdyż masło, ser, mleko, twaróg, śmietana i inne produkty pochodzenia zwierzęcego szkodzą zakwaszeniu środowiska organizmu. W przypadku sałatek korzystne będą siemię lniane, kokosowe, kukurydziane, oliwa z oliwek;
• Ostatni posiłek powinien być 12 godzin po pierwszym. W ten sposób dzień zostanie podzielony na 2 części: pierwsze 12 godzin po przebudzeniu jest dozwolone, a kolejnych 12 nie;
• Dla optymalnego alkalizacji organizmu wszystkie zboża (płatki, makarony, mąki) i owoce morza można spożywać nie częściej niż trzy razy w tygodniu.

Rada! Dietetycy są przekonani, że umiarkowana aktywność fizyczna poprawia kilkukrotnie efekt alkalizacji. A bonusem jest utrata wagi.

Przykładowe menu na dany dzień może zawierać:

1. Śniadanie - świeże czerwone i zielone warzywa, szklanka mleko sojowe lub jogurt naturalny niesłodzony.
2. Obiad - gotowane mięso z kurczaka, do 200 g, dekoracja warzywna i herbatki ziołowe.
3. Obiad - od 200 g pieczonej ryby, Sałatka warzywna jogurt naturalny lub ajran.

Tabela produktów alkalizujących

Aby usunąć dodatkowe kilogramy, a wraz z nimi - i procesy zapalne w organizmie w procesie alkalizacji, konieczne jest ograniczenie stosowania pokarmów „kwaśnych” i zwiększenie objętości pokarmów „zasadowych”.

Istnieje stereotyp, według którego można rozpoznać żywność o niskim pH kwaśny smak. Jest to jednak błąd. Przykładem tego jest woda cytrynowa – kwaśna w smaku, ale doskonale alkalizująca.

Lista tabel produkty konwencjonalneżywność wchodząca w skład standardowej diety.

Regularna aktywność fizyczna

Aby alkalizacja organizmu była skuteczna, ważne jest, aby nie zapominać o codziennej aktywność fizyczna. Każdy trening: bieganie, pływanie, jazda na rowerze czy po prostu szybki marsz może przyspieszyć wewnętrzne procesy metaboliczne i poprawić równowagę kwasowo-zasadową. Eksperci zalecają częstsze korzystanie ze schodów zamiast windy, chodzenie, ponieważ taka aktywność przynosi znaczne korzyści nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale także emocjonalnego: np. proste czynności poziom stresu można obniżyć.

Picie napojów alkalicznych

Wchodząc na drogę alkalizacji organizmu, należy pamiętać o konieczności codziennego picia. wystarczająco płyny. Podstawą powinna być prosta oczyszczona woda o temperaturze pokojowej. Obliczenia przeprowadza się indywidualnie (25 - 30 ml na 1 kg masy ciała). Aby urozmaicić dietę, możesz wzbogacić wodę dodając do niej kawałki owoców i jagód, które mają dobroczynne właściwości. Truskawka, malina, cytryna, limonka, pomarańcza, jabłko są idealne. Tak więc smak stanie się znacznie przyjemniejszy, a organizm odniesie więcej korzyści ze względu na pożądane korzystne właściwości dodanych produktów.

Ważny! Na diecie zasadowej, aby zalkalizować organizm, należy całkowicie wykluczyć stosowanie nienaturalnych soków pakowanych, mocnej kawy, alkoholu i napojów gazowanych!

Pozytywne emocje

Ważnym elementem w pomyślnym przebiegu alkalizacji organizmu jest jej utrzymanie pozytywne nastawienie oraz Miej dobry nastrój. Pozytywne nastawienie psychiczne ma ogromny wpływ na zdrowie psychiczne. „Hormony szczęścia” przydadzą się w pracy systemy wewnętrzne poprawiając funkcjonowanie narządów, natomiast negatywne nastawienie może wywołać w organizmie reakcje oksydacyjne, które zachodzą wraz z uwolnieniem szkodliwych wolnych rodników.

Alkalizacja organizmu może być szkodliwa

Organizm zdrowego człowieka ma zdolność samodzielnego regulowania własnej równowagi kwasowo-zasadowej. Dieta „alkaliczna” praktycznie nie ma negatywnych skutków: można ją podawać na pozbycie się chroniczne problemy ze zdrowiem: wzrost zawartości pokarmów roślinnych, dzięki którym następuje główna alkalizacja, nie może być szkodliwy, ponieważ zapewnia niezbędny kompleks odżywczy do utrzymania normalnego życia człowieka.

Przeciwwskazaniem do diety alkalizującej organizm mogą być indywidualne przypadki reakcji na produkty lub choroby przewodu pokarmowego, w których zalecana jest ścisła dieta.

Uwaga! Wszelkie tymczasowe istotna zmiana diecie powinna towarzyszyć konsultacja z lekarzem.

Wniosek

Badanie kwestii korzyści i szkód wynikających z alkalizacji organizmu pozwala stwierdzić, że koncepcja alkalizacji jest bezpiecznym, innowacyjnym podejściem do systemu żywienia. Nawet nie będąc fanem diety alkaliczne”, korzyść zwróci uwagę na zgodność z treścią w dzienne menu z korzyściami płynącymi z żywności o wysokim pH w celu utrzymania naturalnej równowagi kwasowo-zasadowej organizmu.

Ludzkie ciało to złożony, inteligentny i zrównoważony system. Jeden z krytyczne czynniki równowaga - stosunek kwasowości i zasadowości. Dla większości ludzi, ze względu na niezrównoważona dieta i braku wiedzy na temat równowagi kwasowo-zasadowej (pH), obserwuje się zakwaszenie organizmu - kwasica. Niekiedy brak równowagi osiąga wartości krytyczne, co w efekcie prowadzi do rozwoju procesów zapalnych, spadku odporności, wystąpienia obrzęków, przyrostu tkanki tłuszczowej, łamliwości kości, próchnicy zębów, problemów z układem sercowo-naczyniowym, a także ryzyko rozwoju choroby nowotworowe. Zakwaszenie jest obarczone przedwczesne starzenie organizmu, spadek wydolności, spowolnienie aktywności umysłowej.

Jak dochodzi do kwasicy i jak sobie z nią radzić?

Czym jest zakwaszenie i alkalizacja organizmu

Do pomiaru stosunku kwasowości w organizmie stosuje się skalę z podziałami od 5 do 9 (z dziesiątkami). normalny poziom Uważa się, że pH krwi mieści się w zakresie od 7,3 do 7,5 (pożądane pH moczu mieści się w zakresie od 6 do 6,4). Możesz sprawdzić pH w domu, kupując specjalne urządzenie do pomiaru kwasowości śliny i moczu (zmian należy dokonywać przez kilka dni z rzędu, aby obliczyć średnią). Możesz sprawdzić pH krwi w przychodni.

U wielu osób poziom kwasowości jest podwyższony – innymi słowy obserwuje się kwasicę. Występuje również zjawisko odwrotne – zasadowica, jednak nadmierne alkalizacja organizmu występuje znacznie rzadziej.

Organizm zakwasza się, ponieważ pokarmy zakwaszające dostają się do przewodu pokarmowego. To one dominują w diecie współczesnego człowieka, przez co wskaźniki pH pogarszają się.

Co dzieje się w organizmie podczas kwasicy?

● Zakwaszona krew staje się gęsta i lepka. Wolniej przenosi tlen i przydatne substancje w całym ciele, przez co spada wydajność, pogarsza się funkcja mózgu. Zmiany w metabolizmie i podłoże hormonalne, ponieważ gęsta krew nie jest w stanie terminowo przenosić enzymów przez organizm.

● Na tle zwiększonej kwasowości bakterie i drobnoustroje namnażają się aktywniej, intensywniej rozwijają się procesy zapalne.

● Kwas jest wypłukiwany z organizmu przydatne pierwiastki śladowe: wapń, magnez, potas, sód, żelazo. Kości i zęby stają się bardziej kruche z powodu utraty wapnia, cierpią z powodu braku magnezu układ sercowo-naczyniowy, z powodu braku żelaza odczuwalny jest ogólny spadek wytrzymałości. Osłabia system mięśniowy, występują regularne bóle głowy i bezsenność.

● Próbując obniżyć poziom kwasowości, organizm zatrzymuje wodę. Pojawiają się obrzęki, zaburzona jest praca układu limfatycznego, skóra przedwcześnie blaknie.

● Kwaśne środowisko, jak ustalili japońscy naukowcy, przyczynia się do powstawania nowotworów. To jeden z najbardziej niebezpieczne rezultaty zakwaszenie organizmu.

Ale z zakwaszeniem można i należy walczyć! Oczywistym rozwiązaniem jest zrównoważenie pH poprzez alkalizację organizmu. Spożywając tak zwane pokarmy alkaliczne, można stopniowo osiągnąć idealną równowagę kwasowo-zasadową i rozwiązać wszystkie powyższe problemy zdrowotne.

Oznaki zakwaszenia organizmu

Aby ustalić zakwaszenie, konieczne jest wykonanie badań krwi, śliny i moczu, ale można zrozumieć, że organizm najprawdopodobniej potrzebuje alkalizacji przez szereg charakterystycznych objawów:

● złe przeczucie, zmęczenie, słabe mięśnie;

● bezsenność lub senność, zaburzenia nerwowe, utrata koncentracji, zaburzenia pamięci;

● obrzęki, z którymi trudno sobie poradzić;

● przyrost masy ciała, którego nie można kontrolować za pomocą diety lub ćwiczenie;

● zły stan zębów;

● łamliwość kości;

● procesy nowotworowe;

● częste przeziębienia spowodowane spadkiem odporności;

● pogorszenie pracy serca.

Jeśli zauważyłeś u siebie lub swoich bliskich oznaki zakwaszenia organizmu, nie trać czasu – rozpocznij walkę o zdrowie!

Wpływ alkalizacji na zdrowie człowieka

Korzyści płynące z alkalizacji są znane ludzkości od dawna, chociaż dopiero współczesna nauka przedstawiła potwierdzenie na poziomie chemicznym. Przykładem jest płukanie gardła sodą oczyszczoną przy bólu zęba: ta alkaliczna substancja zmniejsza kwasowość w jamie ustnej, zmniejszając stan zapalny. Ale to jest przykład akcji lokalnej. Do kompleksowej alkalizacji konieczne jest dostarczenie organizmowi produktów alkalizujących.

Kompleksowa alkalizacja ma korzystny wpływ na wszystkie układy organizmu:

● odczujesz ogólną poprawę kondycji, przypływ energii, wzrost wytrzymałości;

● praca jest znormalizowana system nerwowy, aktywność mózgu poprawi się;

● odporność zostanie wzmocniona;

● znikną obrzęki i dodatkowe kilogramy;

● zmniejszyć ryzyko powstawania zakrzepów, guzów, złamań.

Pokarmy alkalizujące i zakwaszające organizm

Wizualna tabela pomoże rozróżnić produkty zakwaszające i alkalizujące. W nim ocenia się wpływ każdego produktu na zmianę poziomu pH w zakresie od + do ++++.

Jagody, owoce, soki	zakwaszenie	alkalizacja
morele
pomarańcze
Natura soku pomarańczowego.
Słodzony sok pomarańczowy
Banany są dojrzałe
zielone banany
świeże winogrona
Sok winogronowy słodzony
Grejpfrut
Naturalny sok z cytryny.
Sok z cytryny słodzony
Porzeczka
śliwki
świeże jabłka
Suszone jabłka

Warzywa, rośliny strączkowe, zioła	zakwaszenie	alkalizacja
brokuły
Groch suchy, poddany obróbce cieplnej
Świeży zielony groszek
Groszek w puszce
świeża biała kapusta
Ziemniaki pieczone w mundurkach
ziemniaki gotowane na parze
Smażony ziemniak
świeża kolendra
świeża kukurydza
Kukurydza w puszce
Zielona cebula
świeże marchewki
Koktajle warzywne, soki
świeże ogórki
Pasternak
pieprz bułgarski
świeża pietruszka
świeże pomidory
rzodkiewka, rzodkiewka
Seler
Świeże buraki
Koper świeży
Świeża fasolka szparagowa
Puszkowana fasola

Zboża, chleb, ziarna, mąka	zakwaszenie	alkalizacja
Nasiona i mąka z amarantusa
Skrobia, ziemniaki, kukurydza
Płatki kukurydziane
Mąka kukurydziana
Mąka z białej pszenicy
mąka owsiana
mąka żytnia
Kasza kukurydziana
Biały ryż gotowany na parze
brązowy ryż
dziki ryż
chleb pszenny
Czarny chleb
Chleb pełnoziarnisty
Kasza jęczmienna

Mięso, drób, jajka	zakwaszenie	alkalizacja
Jagnięcina gotowana lub duszona
Pieczona jagnięcina lub grill
Chuda szynka
Wołowina gotowana lub duszona
Grillowana wołowina lub grill
Kurczak gotowany lub duszony
Smażony kurczak lub grill
Przepiórka
Ptak (gra)
Wątróbka wołowa, kurczak
Wątroba wieprzowa
tłuszcz wieprzowy

Mleczarnia	zakwaszenie	alkalizacja
Jogurt naturalny
Kefir, ryazhenka
Całe mleko
Masło
Twardy ser
Łagodny ser
Twaróg naturalny
Masa twarogowa słodka

Orzechy, nasiona i oleje	zakwaszenie	alkalizacja
Olej z orzecha włoskiego i orzecha włoskiego
Olej kukurydziany
Olej lniany
Migdały i olejek migdałowy
Oliwa z oliwek
orzech pekan
Nasiona słonecznika i olej
pestki dyni i olej
Olej z orzechów laskowych i orzechów laskowych

Chciałbym zwrócić Państwa uwagę na fakt, że rejestrowanie produktów nie oznacza produkty szkodliwe. Wszystkie składniki odżywcze muszą być obecne w diecie produkty (i warzywa, mięso, mleko i zboża). Ale po pierwsze, musisz wybrać mięso nie smażone, ale duszone (co wyraźnie wynika ze stołu), brązowy ryż, a nie biały itp. A co najważniejsze, zachowaj równowagę. Wtedy nie będzie zakwaszania.

Największym zagrożeniem dla organizmu są alkohole (w tym piwo), napoje gazowane (w tym zamienniki cukru), czekolada przemysłowa i kakao z zamienników masła kakaowego oraz zawierające cukier i dodatki, kawa i herbata czarna, słodycze i wypieki przemysłowe, chleb pszenny, tłustych mięs – wieprzowiny, jagnięciny, a także marynowanych i żywność w puszkach. Wszystko to powinno być porzucone nawet przez całkowicie zdrową osobę.

W Umiarkowane kwoty możesz jeść chude mięso, drób, sery, kukurydzę, produkty mleczne. Ale jeśli kwasowość organizmu znacznie wzrośnie, będziesz musiał chwilowo obejść się bez tego pokarmu.

Warzywa i zioła to pokarmy prawie całkowicie zasadowe, dlatego powinny stanowić podstawę diety. Bardzo przydatny do alkalizowania organizmu jest surowy szpinak, brokuły i kalafior wodorosty, zielone fasolki, szparagi, figi i suszone morele, arbuz i melon, cebula, marchew, świeże ogórki(solone i marynowane w ramach zakazu, a także koreańska marchewka). Doskonałe działanie alkalizujące w przypadku grejpfruta, limonki i cytryny. Do jadłospisu można też dodać pieczywo z kiełków pszenicy (z umiarem). Przydatne ryby, wątroba i jogurt z naturalnego mleka.

Doskonałym środkiem alkalizującym jest sfermentowana herbata Iwan (w przeciwieństwie do czarnej).

Pomóż poprawić odczyty pH, gdy twoje ciało jest kwaśne woda mineralna grupa węglowodorowa (bez gazu). Są to Essentuki nr 4, Essentuki nr 17, Borjomi, Smirnovskaya i Svalyava. Aby uwolnić gaz, otwórz butelkę i lekko ją podgrzej. Wskazane jest kupowanie tych wód nie w plastikowych butelkach, ale w szklanych.

Cytryny są bardzo przydatne do alkalizacji: zaleca się regularne picie wody z sokiem z tych owoców cytrusowych. Jest jednak jedno poważne „ale”: ta metoda alkalizowania organizmu nie jest wskazana dla osób ze schorzeniami przewodu pokarmowego, którym towarzyszy wysoka kwasowość.

Należy go również stosować ostrożnie do alkalizacji. proszek do pieczenia: Negatywne konsekwencje może przeważyć nad pozytywnymi skutkami.

Ocet jabłkowy - wyjątkowo przydatny produkt do alkalizowania organizmu. Ale ocet musi być naturalny, przygotowany niezależnie od jabłek. Możesz też użyć dowolnego innego naturalnego octu owocowego (winogronowego, śliwkowego, wiśniowego) - dodaj ocet do sałatek po 1 łyżeczce na porcję. Ostrożnie stosować ocet w przypadku zwiększonego wydzielania soku żołądkowego (nadkwaśne zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzód).

Zdecydowanie lepiej jest zbilansować dietę, stosować wody mineralne wodorowęglanowe, a także napary z ziół alkalizujących. Nie goń za szybki efekt, lepiej alkalizuj organizm delikatnie i bezpiecznie.

I oczywiście należy pamiętać, że ćwiczenia oddechowe, gimnastyka i spacery po lasach i parkach przyczyniają się do zmniejszenia kwasowości.

Zioła alkalizujące organizm

Opłaty naturalne zioła, stosowane w postaci odwarów i herbatek, pomagają skutecznie alkalizować organizm. Pozytywnie działają lipa, mięta, rumianek, melisa, topinambur, dzika róża. I co ważne, zioła te działają łagodnie, nie narażając organizmu na stresujący wzrost poziomu pH.

Istnieją zioła o wyraźniejszym działaniu: na przykład nagietek i podbiał. Są w stanie szybko zmienić poziom pH w organizmie, dlatego wywary z nich należy przyjmować z umiarem, ostrożnie.

Pąki brzozy i sosny, kwiaty nieśmiertelnika, korzenie kozłka lekarskiego i arcydzięgla, oregano, tymianek, krwawnik pospolity, cudweit błotny, ziele dziurawca i mniszek lekarski.

Wymienione zioła można przyjmować pojedynczo lub w kompozycjach i pić jako herbatę. Przykładem skutecznej herbatki oczyszczającej jest herbatka ziołowa „Complex Cleansing”, która idealnie łączy oczyszczające, ogólnouzdrawiające i alkalizujące właściwości ziół.

Żywy organizm musi zachować stałość homeostazy - swojego środowiska wewnętrznego. Jest to szczególnie ważne w przypadku krwi. Jego pH waha się w dość wąskich granicach. Minimalna wartość tego wskaźnika to 7,35, a maksymalna to 7,45. Nawet najmniejsza zmiana równowagi kwasowo-zasadowej krwi, która wykracza poza granice normy, prowadzi do chorób.

Z zjawiska patologiczne najczęściej może rozwinąć się choroba, wyrażona w ostre naruszenie normalnym przebiegiem procesów metabolicznych jest przesunięcie pH krwi na stronę kwasową. Aby zapobiec rozwojowi patologii, ważne jest, aby reakcja krwi nie była kwaśna, ale zasadowa.

Szkoda równowagi kwasowo-zasadowej

Zmiana pH krwi jest niebezpieczna dla zdrowia. W przypadku zaobserwowania nadmiaru kwasu w organizmie dochodzi do procesów erozji tkanek. Woda zatrzymuje się w komórkach, co pogarsza procesy metaboliczne. W efekcie dochodzi do szybszego zużycia wszystkich narządów i układów, a także do pogorszenia kondycji skóry, która staje się pomarszczona i wysuszona. Aby temu zapobiec, należy znormalizować stężenie kwasu we krwi. W takim przypadku organizm ucieka się do rezerw alkalicznych.

W przypadku, gdy żelazo zawarte w hemoglobinie krwi jest spożywane do tych celów, rozwija się osoba ciągłe uczucie zmęczenie. Kiedy równowaga kwasowo-zasadowa zostaje przywrócona wapniem, pojawia się drażliwość i bezsenność. Wycofanie się z tego ważny minerał z kości szkieletu prowadzi do osteoporozy.

Wraz ze spadkiem rezerwy alkalicznej w tkanka nerwowa występuje upośledzenie umysłowe. Stany depresyjne nie są wykluczone.

W przypadku wzrostu kwasowości krwi komórki organizmu poświęcają swoje rezerwy mineralne, co prowadzi do zachwiania równowagi w ich środowisku wewnętrznym. Proces ten negatywnie wpływa na aktywność enzymów. Oprócz, nadkwaśność- idealne środowisko do rozmnażania się komórek nowotworowych.

Źródło zdrowia - żywność alkalizująca

U wielu osób niestety pH krwi jest przesunięte w bok, co można zweryfikować przeprowadzając analizę przy pomocy zwykłej papierki lakmusowej, którą można kupić w aptece.

Ten problem jest dość poważny, wymagający od osoby pewnych działań. Warto pamiętać, że brak równowagi we krwi występuje przede wszystkim z powodu jedzenia. Od składu Twoich potraw zależy pH całego organizmu, a co za tym idzie jego zdrowie. Dlatego trzeba wiedzieć, jakie pokarmy alkalizują organizm. Nie da się ich posmakować. Czasami produkty alkalizujące są bardzo kwaśne. Najbardziej uderzającym „zwodzicielem” jest cytryna. Ten owoc cytrusowy znajduje się na liście zszywek, które przesuwają pH w kierunku wskaźnika zasadowego.

Ale mięso i ryby, biały chleb i jajka, czyli wszystko, co nie ma najmniejszej kwaskowatości, może zmienić równowagę krwi w przeciwnym kierunku.

Jak zdecydować o wyborze produktów, które dają odczyn zasadowy w organizmie?

Każda osoba powinna znać pokarm, którego stosowanie normalizuje pH krwi. Powinny znaleźć się w nim produkty alkalizujące organizm codzienna dieta odżywianie. To zachowa zdrowie, młodość, piękno, długie latażyć pełnią aktywnego życia.

Istnieje tabela produktów alkalizujących opracowana przez N. Walkera i R. Pope'a. W nim budowana jest lista owoców, warzyw i zbóż w zależności od ich alkalizującego lub utleniającego wpływu na organizm. Aby określić stopień wpływu na pH krwi, stosuje się następujące konwencje:

0 - słaby wpływ na równowagę;
00 - średnia alkalizacja lub utlenianie;
000 - silny wpływ;
0000 - bardzo silne uderzenie.

W przypadku, gdy chcesz włączyć do swojej codziennej diety produkty alkalizujące organizm, w tabeli znajdziesz ich zestawienie, a także stopień wpływu na przywrócenie zaburzonej równowagi.

Co jest ważne dla prawidłowego odżywiania?

Wśród produktów alkalizujących, które są niezbędne dla zdrowia każdego człowieka, znajduje się na ich liście woda. To, jak wiecie, jest podstawą całego naszego życia. Ponadto woda jest dostępnym płynem, który normalizuje pH krwi.

Nabiałowe produkty alkalizujące to przede wszystkim mleko, a na tej liście znajduje się również twaróg.

Najpotężniejszym produktem alkalicznym jest mleko. Jest bogata w białko, wapń, a także inne ważne dla zdrowia substancje. Jednak ten produkt nie jest tolerowany przez wszystkich. W takim przypadku zaleca się użycie świeżej serwatki. Zachowuje wszystkie dobroczynne właściwości mleka przy braku alergennej laktozy, kazeiny itp. Jednocześnie serwatka w stu procentach nadaje się do

Jakie inne pokarmy alkalizują organizm? Ta lista obejmuje chleb z czarnego ziarna bez drożdży. to najbogatsze źródło minerały, błonnik, witaminy i aminokwasy. Warto pamiętać, że takiego chleba nie sprzedaje się w sklepie. Należy go przygotować we własnym zakresie.

Pokarmy alkalizujące organizm to banany. Zawierają serotoninę i wiele innych biologicznie aktywnych pierwiastków.

Wszystkie warzywa (bazylia, pietruszka, koperek itp.) to także produkty alkalizujące organizm. Zdrowo i szpinakowo. Ten produkt nie tylko zmniejsza kwasowość krwi, ale także zawiera duża liczba witamina C, chlorofil, a także wiele innych ważnych dla organizmu składników normalne funkcjonowanie wszystkie narządy i układy.

Jakie inne pokarmy alkalizują krew? Awokado doskonale utrzymuje pH. Należy do owoców silnie alkalizujących organizm. Ponadto awokado jest bogate w witaminy E i A, sole kwasu foliowego, błonnik pokarmowy i potasu. Zawiera dużo zdrowych jednonienasyconych kwasów tłuszczowych.

Jedynym alkalizującym produktem orzechowym są migdały. Jest bogaty w oleje, białko i witaminę E.

Produktami alkalizującymi krew są sałatki z liści i głów. Na tej liście znajdują się wszystkie rodzaje kapusty (kapusta brukselska, kapusta biała, brokuły, kalafior itp.).
Gotowane ziemniaki mają odczyn lekko zasadowy. Jednocześnie sok świeżo wyciśnięty z tego warzywa jest prawdziwym magazynem pierwiastków śladowych i składników odżywczych. Produkt ten ma silne działanie alkalizujące.

Powinien zawierać zboża, ogórki i marchew, arbuzy i mango, cukinię i maliny, kukurydzę i daktyle, topinambur i seler. Wszystkie te produkty mają działanie alkalizujące.

Dynia jest bardzo przydatna dla zdrowia ludzkiego. Zawiera witaminę C, która wzmacnia układ odpornościowy, B, która niweluje drażliwość i zmęczenie, a także A, K i E. Każdy, kto kocha dynię, zapewnia sobie dobry kolor twarze i pozytywny nastrój. To się przyczynia świetna treśćżelazo w warzywach. Dynia doskonale alkalizuje organizm i zapewnia zdrowe życie.

Przydatne do zrównoważonej i rzepy. To warzywo jest liderem w obecności kwas askorbinowy. Zawiera dużo soli siarki i fosforu. Glukorafanina jest obecna w rzepie. Jest to rzadka substancja, która może wywoływać efekty przeciwnowotworowe i przeciwcukrzycowe.

Buraki i gruszki, a także wszelkiego rodzaju papryki mają działanie alkalizujące. Przydatny dla prawidłowego pH krwi jest każdy olej roślinny uzyskany przez pierwsze tłoczenie na zimno, a także wywary z ziół rumianku i mięty, melisy itp.

W codziennym jadłospisie powinny znaleźć się zarówno produkty zakwaszające, jak i alkalizujące. Należy jednak zachować proporcje. Dla zdrowej osoby stosunek żywności utleniającej i alkalizującej powinien wynosić około pięćdziesiąt do pięćdziesięciu. Na różne patologie ciało musi przestrzegać proporcji 20:80. Ten stosunek normalizuje równowagę kwasowo-zasadową krwi.

Ponadto należy poprawnie łączyć produkty. Tak więc ryby i mięso najlepiej spożywać z warzywami, a nie ze zbożami czy makaronem. Ale kawę lub napoje alkoholowe zaleca się popijać wodą. Jagody powinny być stosowane jako dodatek lub baza do sosów i sosów podczas przygotowywania dań mięsnych.

Oczyszczanie organizmu

Nadmiar kwasów z organizmu musi zostać usunięty. Proces ten naturalnie zachodzi przez nerki z moczem, przez płuca z wydechem, a także z kałem i potem. Aby zwiększyć diurezę, pijemy wodę. W przypadku problemów z jelitami stosujemy jego delikatne oczyszczanie. Dla wydychanego lekkie powietrze wpływ jest niemożliwy. Ale uwalnianie kwasów przez skórę jest niestety „zamurowane” przez nowoczesne antyperspiranty. Używając tych nowoczesne udogodnienia od potu zwiększamy obciążenie nerek. W rezultacie dane narządy wydalnicze narażony różne choroby, nie radzą sobie z powierzonym im zadaniem, co prowadzi do utleniania organizmu. Aby zachować zdrowie, należy tego unikać.

Normalizacja wagi

Znajomość równowagi kwasowo-zasadowej jest potrzebna nie tylko do zachowania zdrowia. Pozwalają znormalizować wagę. Zakwaszenie organizmu nie tylko zaburza funkcjonowanie wszystkich układów, ale także prowadzi do zestawu dodatkowych kilogramów. Dlatego stosowanie produktów alkalizujących nie tylko przywraca pH krwi, ale także pozwala na stworzenie idealnej sylwetki.

Moczenie następujących produktów skutecznie przywróci równowagę kwasowo-zasadową:

Nasiona i surowe orzechy trzydzieści minut przed posiłkiem;
- rośliny strączkowe w nocy;
- płatki przed gotowaniem przez trzydzieści minut.