Pytanie do psychologa: dziecko nie chce spać w ciągu dnia. Powody, dla których dziecko nie chce spać w ciągu dnia W życiu dziecka zaszły poważne zmiany

Około 2 roku życia następuje naturalny skok w rozwoju dziecka i zaczyna on odmawiać snu w ciągu dnia.

Mam kilku znajomych, którzy uznali, że skoro dziecko nie śpi w ciągu dnia, to nie jest mu potrzebne.

Minęło kilka dni i nagromadzony brak snu zaczął wpływać na dziecko: nerwowy, płaczliwy, drażliwy. Wtedy od razu mnie przypomnieli i zaczęli pytać, co zrobić, aby przywrócić sen.

Dlatego dzisiaj przeanalizujemy sen w ciągu dnia w wieku 2 lat i jak poradzić sobie z jego odrzuceniem?

Dlaczego ważne jest, aby spać w ciągu dnia?

• Sen w ciągu dnia jest przydatny, ponieważ umożliwia zrekompensowanie braku snu po nocy (jeśli tak się stało);
• Układ nerwowy dziecka jest jeszcze niedojrzały, a podczas czuwania otrzymuje wiele wrażeń. Podczas snu w ciągu dnia informacje są przetwarzane i strukturyzowane, co oznacza, że ​​„miejsca” w pamięci są uwalniane dla nowej wiedzy i wrażeń;
• Większość dzieci w wieku 1,5-2 lat staje się jeszcze bardziej mobilna. A zbyt długi czas czuwania jest niepożądany dla małego organizmu. Prowadzi to do szybkiego zmęczenia i upośledzenia koordynacji ruchów. Ważne jest, aby zrobić sobie przerwę i spać;
• Odmowa snu w ciągu dnia po 2 latach prowadzi do przepracowania. W efekcie dziecko może gorzej zasypiać w nocy. A w stanie przemęczenia nie można całkowicie się zrelaksować i odpocząć;
• Sen w ciągu dnia korzystnie wpływa na wzmocnienie układu odpornościowego. Wzrasta obrona ciała dziecka.

Jaki powinien być czas odpoczynku dzieci w dzień iw nocy? Całkowity sen dziecka w wieku od 1,5 do 2 lat powinien wynosić 12-14 godzin (średnio 13 godzin). Ale może być inaczej rozprowadzany u niemowląt. Na przykład, jeśli dziecko spało przez 11 godzin w nocy, to w ciągu dnia jego sen będzie wynosił około 2 godzin.

Do 4 roku życia spanie w ciągu dnia jest koniecznością. Sen w ciągu dnia w żadnym wypadku nie jest przeszkodą dla snu w nocy, a wręcz przeciwnie, tylko poprawia jego jakość. Po 4 latach można płynnie odejść od tradycji spania w ciągu dnia. Chociaż w chwilach przepracowania taki odpoczynek zawsze się przyda.

Powody, dla których nie drzemię

Dlaczego więc dziecko przestaje spać w ciągu dnia i potrzebuje odpoczynku?

1. Powodem jest najczęściej nowy skok we wzroście i rozwoju układu nerwowego. Maluchowi nadal trudno jest poradzić sobie z nadmiernym pobudzeniem i uspokoić się na czas;
2. Banalnym powodem jest to, że dziecko „przesypiało” całą swoją normę w nocy;
3. Dziecko nie zdążyło się jeszcze zmęczyć. Być może próbujesz go położyć zbyt wcześnie do łóżka lub wstał późno i nie grał jeszcze wystarczająco dużo. Możesz spróbować przesunąć czas odpoczynku w ciągu dnia;
4. Dzieciak staje się coraz bardziej niezależny i zaczyna to sobie uświadamiać. Często przy pomocy takich odmów dzieci testują swoich rodziców pod kątem siły;
5. Przerwanie karmienia piersią i brak zdolności dziecka do samodzielnego zasypiania.

To jeden z najczęstszych problemów, z jakimi przychodzą do mnie mamy po indywidualną poradę. Chcą jak najszybciej ekskomunikować, aby móc się wyspać, ale cud się nie zdarza.

Dziecko może trochę lepiej spać w nocy, ale po południu z pościelą zaczyna się prawdziwe piekło.

Jeśli nadal karmisz piersią i planujesz zakończyć karmienie, pamiętaj, aby najpierw nauczyć dziecko zasypiania bez karmienia, a następnie całkowicie odstawić.

Technologie do nauki samodzielnego spania czekają na Ciebie w kursie online Jak nauczyć dziecko zasypiania i spania bez piersi, nocne przebudzenia i choroba lokomocyjna >>>

Jak pomóc dziecku zasnąć w ciągu dnia?

• Oczywiście przede wszystkim trzeba zadbać o przestrzeganie codziennej rutyny. Ważne jest, aby położyć się do łóżka, jednocześnie nakarmić dziecko (plus-minus pół godziny). Jeśli dziecko idzie do przedszkola, staraj się trzymać tego samego harmonogramu w weekendy, co w dni powszednie;
• Pomieszczenie, w którym śpi dziecko, powinno być świeże. Musi być regularnie wentylowany i monitorować temperaturę i wilgotność w pomieszczeniu. Powietrze nie powinno być bardzo suche;
• Przed pójściem spać staraj się nie bawić z dzieckiem w gry na świeżym powietrzu. Zrób z nim coś spokojniejszego: poczytaj książkę, opowiedz historię, zrób relaksujący masaż, zaśpiewaj melodyjną piosenkę;
• Chodź więcej z dzieckiem. Świeże powietrze poprawia jakość snu. Najkorzystniejszą opcją jest dłuższy spacer z dzieckiem przed obiadem i odpoczynkiem w ciągu dnia;
• Im cichszy i ciemniejszy pokój, tym łatwiej zasnąć dzieciom;
• Jeśli dziecko odmawia snu w ciągu dnia w wieku 2 lat, wyjaśnienia niewiele pomogą. Oczywiście warto powiedzieć, że odpoczynek jest dla niego bardzo ważny, że we śnie rośnie, staje się silniejszy i mądrzejszy, nabiera sił do nowych gier.

Jeśli przestałaś już karmić piersią, możesz obejrzeć warsztaty, na których podaję praktyczne wskazówki i triki, jak przezwyciężyć odmowę zasypiania: Jak szybko ułożyć dziecko do snu?>>>.

• Nie łaj swojego dziecka, jeśli nie może spać. Kontroluj swoje emocje i staraj się zachować spokój (odpowiedni artykuł: Dziecko na długo zasypia, co robić ?>>>);
• Daj dziecku możliwość wybrania czegoś przed snem, np. jaką książkę przeczytać, jaką piosenkę zaśpiewać lub w jakich ubraniach chciałoby spać. Dzieci uwielbiają przejmować inicjatywę, cieszą się, że mogą wyrażać swoje preferencje jak dorośli i dzięki temu bardziej pozytywnie reagować na Twoje prośby i polecenia;
• Pomoże Ci w stworzeniu rytuału snu (życzliwa fraza, bajka, masaż, ubieranie się, kładzenie zabawek do łóżka, zaciąganie zasłon, kołysanka itp.) Głównymi zasadami rytuału są stałość, efekt relaksujący, utrzymujący bliski kontakt matki z dzieckiem.

Niemal każdy kamień milowy w rozwoju dziecka ma swoje momenty kryzysu. W przypadku snu w ciągu dnia okres kryzysu trwa około 2 lat. Ale wszystko zależy od indywidualnych cech każdego dziecka.

Najważniejsze ze strony rodziców jest trzymanie się stanowiska, że ​​pojawiające się trudności są tymczasowe, w tym wieku nie można odmówić snu w ciągu dnia, ale wręcz przeciwnie, trzeba zrobić wszystko, co możliwe, aby go uratować.

Często wielu matkom pomaga wzmocnienie ich autorytetu. Wpływa to pozytywnie na zachowanie dziecka, na jego posłuszeństwo, w tym kładzenie się do snu w ciągu dnia.

Jak i co musisz zrobić, aby zwiększyć swój autorytet, zobacz kurs Mama jest najważniejszy!>>>

Dwuletnie dziecko nie śpi w ciągu dnia – czy to powód do niepokoju czy fizjologiczna cecha dziecka? Co powinni zrobić rodzice? Nasz artykuł, oparty na zaleceniach rosyjskich pediatrów, pomoże zrozumieć przyczyny bezsennego stanu okruchów i rozwiązać problem ze snem dziecka w ciągu dnia.

Normy snu dla dzieci w wieku 2-3 lat

Należy pamiętać, że wszystkie dzieci są inne. Czas, który jest optymalny dla jednego dziecka, inny nie wystarczy lub za dużo. Dlatego słuchając opowieści innych matek, że ich dzieci śpią 2-3 godziny w ciągu dnia i zasypiają wczesnym wieczorem, nie należy myśleć, że jeśli dziecko śpi mniej, to jest to złe.

Odchylenie o półtorej godziny od podanych norm jest całkiem do przyjęcia. Głównym kryterium dobrego snu jest dobre samopoczucie okruchów, jego radość i chęć do zabawy.

Jeśli dziecko jest niegrzeczne i leniwie reaguje na twoje propozycje zabawy, najprawdopodobniej nie śpi wystarczająco. W pierwszych dniach, a nawet tygodniach brak snu może się w żaden sposób nie objawiać, ale potem staje się coraz bardziej zauważalny.

Dlaczego 2-3 letnie dziecko nie może zasnąć w ciągu dnia?

Niechęć do spania w ciągu dnia jest dość powszechnym zjawiskiem wśród dzieci, które jeszcze nie chodzą do przedszkola. I nie wszystkie dzieci śpią w ciągu dnia.

Zależy to z kilku powodów:

• Późny wstawanie rano . Są dzieci, które mogą spać, dopóki się nie obudzą. W rezultacie: wstawanie o dziesiątej rano, o drugiej dziecko po prostu nie ma czasu na zmęczenie.
• Maluch nie ma dość na świeżym powietrzu . Chodzenie i gry na świeżym powietrzu na ulicy wymagają dużo energii, więc po nich dzieci z reguły śpią znacznie lepiej.
• Dziecko jest bardzo podekscytowane . W takim przypadku maluch nie może się w żaden sposób uspokoić, nie chce iść spać. Dzieje się tak, gdy sytuacja zmienia się po przybyciu gości.
• Dziecko jest niewygodne w pokoju . Bardzo gorące lub zimne, zakurzone, jasne światło dzienne zakłóca sen. Ponadto dziecko może być rozpraszane przez niechlujne zabawki i obce dźwięki (jeśli na przykład twoi sąsiedzi rozpoczęli naprawy).
• Niewygodne łóżeczko . Być może dziecko jest w nim ciasno, kocyk jest za ciepły lub poduszka nie jest odpowiednia.
• nadpobudliwe dziecko . Często używany termin. Takie dzieci śpią mało i niespokojnie, a podczas czuwania są w ciągłym ruchu.

Komentarz Anny Yuryevny Pleshanova, neurologa dziecięcego:

Bardzo pożądane jest, aby dziecko nadal spało w ciągu dnia.

Pomocne może tu być dostosowanie reżimu do godzin dziennych, ponieważ najbardziej fizjologiczną opcją jest wczesne pójście spać i wczesne wstawanie. Nie zawsze jest to wygodne dla rodziców, ale ważne dla dziecka.

Najlepszą opcją jest miejsce do spania dziecka w osobnym pokoju, możliwość zorganizowania tam całkowitej ciemności na czas snu.

Większość dzieci, nawet tych, które potrzebują drzemek, zwykle nie lubi kłaść się spać – w końcu jest tyle ciekawych zajęć i zabaw. Dlatego błędem jest oferowanie oglądania kreskówki jako alternatywy dla snu, dziecko z pewnością odmówi spania w ciągu dnia, nawet jeśli naprawdę tego chce. Lepiej zaprosić dziecko, aby wybrało bajkę, którą matka przeczyta mu przed pójściem spać, pod warunkiem, że po tym - koniecznie spaj.

No cóż, jeśli to nie wyjdzie ze snem w ciągu dnia, a dziecko zachowuje się dobrze na czuwaniu - nie zachowuje się, nie wygląda na sennego, zmęczonego - lub odwrotnie, podekscytowanego i rozdrażnionego, rodzice powinni to zaakceptować Cecha dziecka i nie kolei brak snu w ciągu dnia jest przyczyną stresu dla całej rodziny.

Co zrobić, jeśli dziecko w wieku 2-3 lat nie śpi w ciągu dnia?

Podobnie jak w wielu trudnych sytuacjach, przeanalizuj swoje zachowanie.

Według psychologów dziecięcych trudności są problemem matki, a dziecko nie jest za nic winne.

To znaczy: nie możesz skarcić dziecka za coś, co nie jest zrobione umyślnie. A niemożność spania w ciągu dnia to właśnie taki przypadek.

Wiele matek denerwuje się, gdy dziecko nagle przestaje spać i pozbawia je możliwości wykonywania prac domowych lub odpoczynku. Ale w końcu dziecko tego nie rozumie i postrzega surowy ton matki jako karę.

Co należy zrobić, aby zarówno dziecko, jak i matka miały możliwość dobrego wypoczynku bez zbędnych skandali i obelg:

1. Zwiększ długość i intensywność spacerów przed obiadem . Staraj się oferować dziecku jak najwięcej aktywnych zajęć. Możesz grać w piłkę, wspinać się po labiryntach, nauczyć dziecko podciągania się na drążku lub samodzielnie huśtać się na huśtawce. Jazda na hulajnodze, rowerze biegowym lub rowerze jest bardzo dobra. Teraz na wielu podwórkach zaczęto stawiać ściany wspinaczkowe dla małych dzieci.
2. Możesz także zaprosić dziecko do skakania na trampolinie. . Jeśli jest na podwórku, to świetnie. Jeśli nie, możesz zabrać dziecko do dziecięcego labiryntu lub centrum trampolinowego. Przydadzą się nie tylko zajęcia na świeżym powietrzu, ale także basen, rytm w centrach fitness.
3. Przemyśl swoją codzienną rutynę . Być może uda się przesunąć nocny sen i wychować dziecko wcześnie rano. Jeśli dziecko obudzi się o 7 rano, to o pierwszej po południu będzie się bawić na tyle, by zjeść obiad i położyć się spać bez kaprysów.
4. Bardzo ważne jest również środowisko. . Dom musi być chłodny. Optymalna temperatura do spania to około 20 stopni. Pomieszczenie należy przewietrzyć przed pójściem spać. Regularnie przeprowadzaj czyszczenie na mokro. Pościel powinna być również przyjemna w dotyku. Zasłony są wystarczająco grube, aby przyciemniać światło. Wszystko to uspokoi dziecko i dostroi się do zdrowego snu.
5. Aby złagodzić nadmierną pobudliwość, możesz przeczytać książkę przed pójściem spać. , rozważ zabawki, wybierz te, z którymi dziecko będzie spało. Pewna mała dziewczynka przed zaśnięciem długo wymienia z mamą wszystkich, którzy również chodzą spać (wilk z kreskówki, pluszowy lis, tata, dziadkowie). Takie rytuały pomagają również dziecku uspokoić się i zasnąć.
6. Nie strasz i nie szantażuj dziecka . Psychologowie nie zalecają również zmuszania dziecka do leżenia na siłę. Takie działania prowadzą do jeszcze większej nerwowości zarówno dla dziecka, jak i dla matki. W niektórych przypadkach sprawy przybierają bardzo zły obrót i dziecko zaczyna obawiać się łóżeczka i związanych z nim rytuałów.
7. Jeśli nadal nie możesz położyć dziecka, spróbuj się uspokoić i zaproponuj przeczytanie, narysowanie lub obejrzenie bajki . Możesz także włączyć cichą przyjemną muzykę, która przywróci mamie pozytywny nastrój. A maluszek widząc, że matka się uspokoiła, będzie też mógł sam się uspokoić i pobawić, podczas gdy mama robi niezbędne rzeczy lub trochę się kładzie.
8. Nie zapominaj, że są dzieci, które w wieku 2,5 lat całkowicie odmawiają snu w ciągu dnia. . Pewna matka powiedziała: „Położę syna do łóżka, wydaje się, że spokojnie oddycha, ma zamknięte oczy, idę do kuchni ugotować obiad. Po 10 minutach przychodzi ze słowami: „Już spałem”. W tym przypadku zarówno pediatrzy, jak i psycholodzy są zgodni, że warto zastąpić sen w ciągu dnia spokojnymi grami. Wieczorem dziecko wcześniej kładzie się spać. Do godziny 9-10 dziecko zostanie poproszone o samodzielne spanie. Dobry, długi sen rekompensuje brak snu w ciągu dnia.

Wezwanie alarmowe. Kiedy należy udać się do lekarza?

Niestety nie wszystkie problemy ze snem rozwiązuje długi spacer i czytanie książek. - zjawisko, w którym aktywność i pobudliwość przekraczają normę. Tylko neurolog dziecięcy może postawić taką diagnozę Twojemu dziecku.

Jeśli martwisz się o długość i jakość snu Twojego dziecka, skonsultuj się z lekarzem. Opowiedz, jak przebiegała ciąża i poród, jak rozwijało się dziecko, na jakie choroby cierpiało.

Po kompleksowym badaniu, zdaniu niezbędnych testów, lekarz przepisze niezbędną terapię.

Może to być masaż relaksacyjny, terapia ruchowa, basen, łagodne środki uspokajające. Ale samoleczenie w tym przypadku jest niedopuszczalne. Możesz tylko zaszkodzić.

Ciało dziecka to bardzo złożony mechanizm. Układ nerwowy dziecka jest mobilny, małe zmiany w środowisku mogą powodować duże zmiany w zachowaniu. Postaraj się pokazać dziecku swoje pozytywne nastawienie, stwórz mu komfortowe warunki do życia. W końcu dzieci są odbiciem nas samych, jak lustro pokazują to, co widzą. Sen wskazuje, jak dobrze funkcjonują wszystkie narządy.

Ważne jest, aby dziecko czuło miłość i troskę, wtedy będzie rosło zdrowe i pewne siebie.

Czy zdarzyło Ci się kiedyś zetknąć się z sytuacją, w której dziecko nie chce spać w ciągu dnia, a leżenie do snu w ciągu dnia długo się rozciąga, zabiera dużo energii, nerwów i czasu? Czytelnik przyszedł do nas z taką prośbą:

Dzień dobry! Dziecko ma 1 rok 10 miesięcy. Generalnie odmawia spania w ciągu dnia lub zasypia po wyczerpaniu nerwów(to jest po około godzinie przed snem), wstaję i wychodzę. Syn zaczyna krzyczeć rozdzierając serce, więc nigdy nie krzyczy. Oczywiście wracam i wtedy on prawie natychmiast zasypia. Ale to nie jest wyjście. Mieszkamy teraz na wsi, cały czas na świeżym powietrzu biegając, bawiąc się, jest aktywność fizyczna. Żyjemy według zasad. Wszystkie rytuały wykonujemy przed pójściem spać. Co ja robię źle? A jak sobie z tym poradzić? Teraz mamy okres ja. Jesteśmy na GW. Zasypiamy z piersią, ale teraz pierś też nie pomaga. Ta sama sytuacja wieczorem, dopóki nie przeczytamy ponownie wszystkich książek i nie wyczerpiemy nerwów naszej mamy, nie uspokoimy się. Pomoc z radą. Z góry dziękuję.

Iya Tsoi, praktykujący psycholog:

Pierwszą rzeczą, jaką zauważyłem w twoim liście, było twoje uporczywe pragnienie, aby w ciągu dnia uśpić dziecko. Najwyraźniej dzieje się tak dlatego, że jesteś przekonany o potrzebie snu w ciągu dnia. Ale wszystkie dzieci, tak jak dorośli, są bardzo różne. Dziś ani w medycynie, ani w psychologii nie ma ścisłych norm dotyczących trybu i czasu potrzebnego do spania dziecka. Jest tylko przybliżona, średnia liczby. Tak więc słynny lekarz E. Komarowski uważa, że ​​w wieku około 2 lat to o 13 godzin. A sen w ciągu dnia dla dziecka w wieku 2 lat jest w ogóle opcjonalny. To prawda, że ​​jesteś trochę mniejszy, ale wszystkie dzieci rosną w różnym tempie!

Polecam najpierw spróbować anulować sen w ciągu dnia. I połóż dziecko do łóżka wczesnym wieczorem. Oczywiście tryb jest bardzo ważny i dobrze, gdy ma pewną elastyczność. Rytuały snu też są świetne. Przy okazji, czy któryś z nich jest taki jak delikatnie głaszcząc buzię dziecka krawędzią materiału(można wziąć chusteczkę i trzymając ją za zwis, trzymać w kierunku od czoła do podbródka)? Jeśli nie, możesz również wypróbować tę metodę, włączając ją w jakąś uspokajającą grę. Na przykład wyobraź sobie latające ptaki, które „dotykają cię skrzydłami”, jeden po drugim.

Piszesz, że teraz Twoje dziecko ma okres „ja sam!”. Zwykle takie zachowanie określa się jako kryzys 3 lat, ale oczywiście jest to bardzo warunkowe, a wiele jego cech może pojawić się u dzieci znacznie wcześniej. Generalnie drastyczne zmiany w zachowaniu dziecka są dobrym powodem, aby go obserwować i odpowiedzieć na pytanie: „co właściwie ma teraz?” i „jak są zadowoleni?”. W końcu ludzkie potrzeby to nie tylko „jeść”, „pić”, „spać”. Na przykład, gdzie może pokazać to „ja”, z wyjątkiem walki z matką ze snem w ciągu dnia? Czy ma jakieś terytorium, na którym działają jego własne zasady; swoje obowiązki w domu lub przynajmniej dbanie o siebie? Ogólnie rzecz biorąc, ciekawie byłoby wiedzieć, jak się z nim komunikujesz. Oczywiste jest, że nie da się wszystkiego napisać w krótkim pytaniu. Ale trochę zdezorientowało mnie twoje słowo „walcz”. Zwykle, gdy rodzice używają militarnych metafor, aby mówić o wychowaniu, oczekuję, że wspomnieliby o swoim zmęczeniu (jest to również w twoim liście). W porządku, bo w każdej konfrontacji dziecko zwykle znajduje się w silniejszej pozycji. Może dzieje się tak dlatego, że broni swojego prawa do robienia tego, czego CHCE, a dorosłym, co według niektórych ekspertów POWINIEN robić.

Oczywiście dziecko jest dość złożoną istotą, a na jego zachowanie wpływa wiele czynników. Na konsultacjach zwykle dowiaduję się o całym kontekście życia rodzinnego: co robią rodzice, jak bardzo są zadowoleni z życia, jakie relacje między dorosłymi – to wszystko jest ważne. Często problemy z jego zachowaniem to sposób na zakomunikowanie czegoś współmałżonkowi lub dziadkom, czyli taka pośrednia wersja komunikacji. W takim przypadku najlepszym wyjściem jest nauczenie dorosłych wyrażania swoich pragnień i twierdzeń bezpośrednio (i jednocześnie poprawnie), bez angażowania dziecka.

1. Eksperymentuj z anulowaniem snu w ciągu dnia. Nie torturuj siebie i dziecka. Zobacz, co się stanie przez co najmniej tydzień. Jeśli normalnie śpi w nocy, nie odkładaj go w ciągu dnia iw przyszłości. Może czasami sam poprosi o spanie. Stwórz dla niego kilka opcji trybu, aby nie martwić się, gdy coś pójdzie nie tak.

2. Czy uważasz, że powinnaś kontynuować karmienie piersią? Jeśli tak, to komu i dlaczego? Czy jest to bardziej korzystne czy szkodliwe dla matki i dziecka? (Znam zalecenia WHO, ale znowu są one oparte na niektórych ich własnych rozważaniach, a twój przypadek może być od nich daleki).

3. Zobacz, co robi dziecko. Czy ma zajęcia, które pozwalają mu wykazać się samodzielnością i odpowiedzialnością? Czy realizuje się jako twórca czy tylko jako konsument?

4. Bardzo przydatna praktyka: rozpocznij pamiętnik z 2 kolumnami. W jednej rubryce napisz, jak zachowuje się w ciągu dnia, zwłaszcza te czynności, które są dla Ciebie niezrozumiałe, denerwujące itp., a w drugiej - potrzebę, która za tym stała. To dobry klucz do zrozumienia Twojego dziecka.

5. Analizuj relacje między dorosłymi w Twojej rodzinie. Jeśli w związku jest napięcie, nieporozumienia, sprzeczności nie do pogodzenia, prawie na pewno znajdują odzwierciedlenie w dziecku. W takim przypadku możesz skontaktować się z psychologiem rodzinnym w celu nawiązania normalnej komunikacji.

Ksenia Iljanowicz, autorka projektu „Macierzyństwo to radość”:

jestem za Większość dzieci nadal potrzebuje drzemek w ciągu dnia.. Ponieważ dziecku bardzo trudno nie zasnąć przez 10 godzin, układ nerwowy potrzebuje przerwy w ciągu dnia i odpoczynku. Potrzebę snu w ciągu dnia możesz sprawdzić w ten sposób: jeśli dziecko nadal zasypia, ile śpi? Jeśli to 2-3 godziny, to naprawdę chciałeś spać, jeśli pół godziny lub godzinę, prawdopodobnie możesz obejść się bez snu w ciągu dnia. Mój syn ma 3,5 roku, śpi w ciągu dnia 2 godziny. W bardzo rzadkich wyjątkach, gdy nie ma snu w ciągu dnia, wieczorem dziecko nie jest już rozpoznawane, jest bardzo zmęczone i łatwo się denerwuje.

D Długie łóżko może być sygnałem, że dziecko „przechodzi”, już zbyt podekscytowany, a teraz nie może sam się uspokoić i zasnąć. Uważa się, że warto uśpić, aż pojawią się tak zwane oznaki zmęczenia: ktoś przeciera oczy, ktoś ziewa, ktoś zaczyna się „opierać”. Próbowałbym na przykład wstawić godzinę wcześniej. Lub wręcz przeciwnie godzinę później - jeśli nie ma czasu na zmęczenie i chce spać.

Inny ważny jest nastrój matki. Dobra wiadomość jest taka, że ​​to zależy tylko od Ciebie 🙂 Jednak zazwyczaj bardzo trudno jest się uspokoić samemu, zebrać się w sobie, pozbądź się myśli „wkrótce zaśnij!” i zachowaj spokój. Trudne, ale możliwe w razie potrzeby. Powodzenia! I cierpliwość 🙂

Powiedz mi, czy Twoje dziecko śpi w ciągu dnia, czy nie? Jak przebiega instalacja?

Sen w ciągu dnia jest bardzo ważny dla dziecka. Odpoczynek po południu przyczynia się do prawidłowego rozwoju. Ale co, jeśli dziecko w wieku 2 lat nie chce spać w ciągu dnia? A jak to wpływa na jego samopoczucie? Artykuł omówi przyczyny odmowy snu i możliwość szybkiego rozwiązania tego problemu.

Dlaczego dziecko śpi w ciągu dnia?

Eksperci twierdzą, że dobra popołudniowa drzemka zwiększa sprawność i koncentrację, poprawia stan emocjonalny i psychiczny okruchów. Wypoczęte dziecko jest zrównoważone, spokojne, bawi się samo i nie wymaga stałej obecności osoby dorosłej obok niego. Pediatrzy zwracają uwagę na korzyści płynące ze snu w ciągu dnia nie tylko dla niemowląt, ale także dla starszych dzieci. W profilaktyce problemów neurologicznych i behawioralnych u dzieci po roku ważny jest codzienny popołudniowy odpoczynek.

Wielu rodziców popełnia błąd myśląc, że dziecko, które nie śpi w ciągu dnia, łatwiej zaśnie wieczorem. Najczęściej zdarza się inna sytuacja: nadmiernie podekscytowane dziecko nie może wieczorem zasnąć, a w nocy ciągle się kręci i budzi. To wskazuje na zmęczenie.

Należy pamiętać, że w okresie niemowlęcym niemowlęta śpią tyle, ile potrzebują. A od drugiego roku życia ich psychika bardzo się zmienia. Dlaczego więc 2-letnie dziecko nie chce spać w ciągu dnia? Faktem jest, że od tego wieku okruchy mają uczucie niepokoju, strachu, podniecenia, więc jakość i ilość snu jest znacznie zmniejszona. Jeśli stale jest w stanie braku snu, zmniejsza się jego zdolność uczenia się, pogarsza się stan układu odpornościowego.

Jednym z głównych zadań rodziców jest odpowiednie zorganizowanie snu dziecka w ciągu dnia. Pomoże mu to dobrze rozwijać się zarówno intelektualnie, jak i fizycznie.

Ile godzin powinno spać dziecko

Nie ma ścisłych norm w kwestii snu, dziecko samodzielnie określa, jak długo chce spać. Dla niektórych dzieci długi odpoczynek jest uważany za normalny, a dla innych krótki.

Ile godzin śpi 2-letnie dziecko? Tak więc, według badań dr Komarowskiego, istnieją takie normy dla przeciętnej dziennej potrzeby dzieci na sen:

• do 3 miesięcy dziecko powinno spać od 16 do 20 godzin;
• do 6 miesięcy - co najmniej 14,5 godziny;
• od 1 roku do 2 lat - nie więcej niż 13,5 godziny dziennie;
• w wieku 2-4 lat - co najmniej 13 godzin;
• w wieku 4-6 lat - około 11,5 godziny dziennie;
• w wieku 6-12 lat dzienna norma snu nie przekracza 9,5 godziny;
• po 12 latach dziecko przesypia 8,5 godziny dziennie.

Jeśli dziecko w wieku poniżej 3 lat śpi mniej niż 12 godzin dziennie, najczęściej w nocy rekompensuje niewystarczający sen w ciągu dnia. Eksperci zwracają uwagę młodych rodziców, że jeśli dziecko długo nie spało, ale pozostaje spokojne, dociekliwe, wesołe, to istnieją dla niego indywidualne normy.

Zwykle noworodki śpią od jednego karmienia do następnego. A im są starsi, tym mniej odpoczynku. Najpierw dziecko zaczyna się budzić po obiedzie i śpi nie więcej niż 17 godzin dziennie. Następnie dziecko kładzie się spać 2 razy w ciągu dnia.

Każdy wiek ma swoje własne cechy. Wzorzec snu dziecka w wieku 2 lat zmienia się i śpi tylko 1 raz, a czas takiego snu nie przekracza 3 godzin. Bliżej 3-4 lat może całkowicie zrezygnować ze snu w ciągu dnia. Jednak niektóre dzieci zachowują potrzebę popołudniowego odpoczynku do 6-7 roku życia. A pediatrzy radzą przedszkolakom do tego wieku odpoczywać w ciągu dnia.

Co zrobić, jeśli dziecko nie chce spać w ciągu dnia

Codzienna rutyna, jedzenie, ubrania, spacery mają duży wpływ na jakość snu dziecka. Aby maluch mógł z przyjemnością zasnąć, w wieku 2 lat należy ustalić prawidłowy schemat snu, a rodzice muszą również zapewnić:

1. Prawidłowe i zbilansowane odżywianie.
2. Ciągłe spacery i zabawy na świeżym powietrzu.
3. Regularne czyszczenie na mokro w pokoju dziecięcym.
4. Wygodne, czyste i miękkie łóżko.

Zwykle dzieci, które mają własny harmonogram, nie mają kaprysów dotyczących snu w ciągu dnia. Są przyzwyczajeni do jedzenia, zabawy, spania o określonej porze. Oczywiście nie trzeba być zbyt ostrożnym, aby przestrzegać codziennej rutyny. Jeśli dziecko wygląda na zmęczonego przed terminem, lepiej położyć go do łóżka i nie czekać na odpowiedni czas. Jeśli jednak nadal bawi się lub ogląda ostatnią kreskówkę przed pójściem spać, nie powinieneś przerywać procesu i siłą ciągnąć go do łóżka. Lepiej pozwolić mu dokończyć to, co zaczął i spokojnie udać się na odpoczynek.

Rodzice nie powinni ponownie usypiać dziecka, jeśli obudziło się wcześnie. Nie budź go również, jeśli czas przeznaczony na sen w ciągu dnia już się skończył. Lepiej zwracać większą uwagę na stan i samopoczucie dziecka niż na zegar.

Powody, dla których nie drzemię

Nie wszystkie dwulatki potrzebują snu w ciągu dnia. Dlatego jeśli dziecko śpi spokojnie w nocy, ma wystarczającą aktywność fizyczną i nie występują napady złości, to nie potrzebuje popołudniowej drzemki. Zamiast tego w tym czasie możesz grać w spokojne gry, położyć się i poczytać ciekawą książkę.

Czasami rodzice zauważają, że brak snu w ciągu dnia prowadzi do złego stanu zdrowia okruchów. Dlatego odpowiedź na pytanie, co zrobić, jeśli dziecko w wieku 2 lat nie chce spać w ciągu dnia, będzie zaleceniem zbadania najczęstszych przyczyn i sposobów ich rozwiązania.

Przyczyna	Opis przyczyny	Rozwiązanie
Zła codzienna rutyna	Naukowcy udowodnili, że jest pewien czas, kiedy dziecko jest gotowe zasnąć i uzyskać wysokiej jakości sen. W tym czasie zmienia się temperatura ciała, metabolizm zwalnia i, jeśli to konieczne, organizm zasypia.	Optymalna pora pójścia spać dla dwuletniego dziecka to godzina od 12:30 do 13:00 po południu. Pod warunkiem, że dziecko obudziło się nie później niż o 7 rano.
Nagła i częsta zmiana aktywności	Dzieci są z natury bardzo ciekawskie i aktywne. Dlatego dzień wypełniony jest zabawami, śmiechem, łzami, piosenkami. A jeśli w tym czasie matka zacznie kłaść się spać, nie kończąc procesu, najprawdopodobniej spotka ją niechęć do pójścia spać i płakania.	Pożądane jest, aby rodzice tworzyli rytuały, które pomogą dziecku dostroić się do snu w ciągu dnia. Nie stosuj zbyt długiej procedury przed nocnym odpoczynkiem. Jednak niektóre elementy można wziąć. Znajomość sekwencji czynności pomoże dziecku emocjonalnie przygotować się do popołudniowej drzemki i uniknąć protestów.
Niewłaściwa sytuacja w sypialni	Bardzo trudno zasnąć, gdy pokój zalewa słońce, z otwartych okien dobiegają śmiechy bawiących się dzieci, a pamiętam jeszcze niedawny spacer. Dzieciom, jak wszystkim dorosłym, łatwiej zasypiać w ciemnym i dobrze wentylowanym pomieszczeniu. Rodzice nie powinni otwierać okien na oścież ani włączać światła, lepiej jest stworzyć w pokoju przyćmioną atmosferę. Pomoże to organizmowi dziecka w produkcji hormonu melatoniny, który jest odpowiedzialny za dobry i zdrowy sen.	Aby stworzyć senną atmosferę w pomieszczeniu, możesz użyć zasłon zaciemniających lub rolet kasetowych. Jeśli ulica jest zbyt głośna, a dźwięk przenika nawet przez zamknięte okna, możesz włączyć biały szum w pokoju. Tłem w pomieszczeniu mogą być szumy statyczne między stacjami radiowymi, odgłosy deszczu lub fal. Takie dźwięki nie uzależniają. Ale muzyka klasyczna nie nadaje się do tych celów.
Negatywne skojarzenia ze snem	Gdy dziecko jest małe, rodzice robią wszystko, co możliwe, aby spało jak najdłużej. I słusznie, do 4 miesięcy dziecku bardzo trudno jest samodzielnie zasnąć. Ale zdarza się, że taka sytuacja trwa do 1-2 lat. A jedynym sposobem na uśpienie dziecka jest trzymanie go w ramionach lub karmienie piersią.	Rozwiązaniem tego problemu będą dwie metody: ostra i stopniowa. Niewiele matek zgodzi się na metodę „zasypiania płaczem”, choć uważana jest za jedną z najszybszych i najskuteczniejszych. W drugiej metodzie matki będą potrzebowały cierpliwości i wytrwałości. Pomieszczenie powinno mieć półcień i świeże powietrze bez zbędnego hałasu. Na początek matka powinna odciągać dziecko nie dopóki całkowicie nie zaśnie, ale dopóki nie będzie w stanie głębokiej senności. Potem po prostu trzymaj się. Gdy maluch się do tego przyzwyczai, można kołysać i wkładać do łóżeczka jeszcze nie zaśnie.

Tutaj wymieniono tylko najczęstsze przyczyny. Czasami dziecko odmawia snu z powodu niewystarczającej aktywności fizycznej. Dlatego powinieneś dokładnie przestudiować codzienną rutynę dziecka. Pomoże to ustalić, co należy z niego wykluczyć, a co dodać.

Jak uśpić dziecko bez napadów złości

Nie wkładaj dużo wysiłku w układanie dziecka. Kilka sprawdzonych sposobów na uśpienie 2-latka w ciągu dnia:

• Rodzice muszą stworzyć komfortowe i spokojne warunki w sypialni. Nic nie powinno przestraszyć dziecka.
• Przed pójściem spać musisz przeczytać dobre, niestraszne bajki, wiersze dla dzieci lub zaśpiewać kołysankę.
• Niektóre dzieci uspokaja delikatne, lekkie poklepywanie po plecach lub głowie.
• Rodzic może położyć się obok dziecka, powołując się na zmęczenie i poprosić go, aby nie hałasował.

Dzieciak, chcąc nie budzić dorosłego, będzie mógł zasnąć obok niego. Takie metody powinny działać w ciągu pierwszych pół godziny. Jeśli układanie jest opóźnione, rodzice muszą pilnie zmienić taktykę i nie nalegać na własną rękę.

Wpływ snu w ciągu dnia na noc

Jeśli dziecko nie śpi w ciągu dnia, nie oznacza to, że nie będzie spało dobrze w nocy. Najważniejsze jest przestrzeganie kilku zasad:

• Rodzice nie powinni bawić się z dzieckiem w hałaśliwe i aktywne zabawy przed nocnym odpoczynkiem.
• Lepiej unikać oglądania bajek przed pójściem spać.
• Spokojny wieczorny spacer, pływanie, dobra bajka pomogą Ci spokojnie zasnąć. Bajkowa terapia pomoże w dobrym śnie. Pomoże nie tylko uświadomić dziecku wszystkie wydarzenia minionego dnia, ale także szybciej zasnąć.

A co z trybem przedszkolnym?

Wielu rodziców zmusza swoje dziecko do spania tylko dlatego, że przedszkole ma swój własny reżim. Nawet jeśli dziecko w wieku 2 lat nie chce spać w ciągu dnia, nie należy go straszyć placówką edukacyjną dla dzieci.

Powinien wiedzieć, że jest ekscytująca, zabawna i interesująca. A wychowawca to przede wszystkim jego przyjaciel, a nie naczelnik. Najczęściej dzieci są łatwo włączane w ten tryb i z przyjemnością kładą się spać, jedzą i bawią się z rówieśnikami.

Jak zniewolić dziecko zamiast snu w ciągu dnia

Zamiast dnia możesz zaoferować ciche i spokojne gry. Na przykład rzeźbienie i rysowanie doskonale sprawdzają się w przywracaniu układu nerwowego.

Rodzic może również zaproponować dziecku, aby razem położyło się na łóżku i przeczytało ulubione bajki, wiersze lub opowiadania.

Wniosek

Rodzice muszą być cierpliwi i uwzględniać indywidualne potrzeby dziecka. Tak więc, jeśli dziecko nie chce spać w ciągu dnia i wygląda tak samo wesoło, radośnie, nie powinieneś zmuszać go do pójścia spać. Takiemu dziecku wystarczy nocny odpoczynek.

Jak wiele zaburzenia zachowania, u dzieci są początkowo wykrywane na podstawie skarg rodziców, a nie obiektywnych kryteriów. Wiele behawioralnych zaburzeń snu jest wynikiem interakcji między normalnymi zmianami snu w miarę wzrostu dziecka (jak wspomniano powyżej) a reakcjami rodziców na nie. Na przykład jednym z najczęstszych zaburzeń snu u niemowląt i małych dzieci jest zaburzenie snu.

W tych przypadkach dziecko przyzwyczaja się do zasypiania tylko w określonych okolicznościach, np. gdy jest kołysany lub karmiony, i nie rozwija samodzielnie zdolności zasypiania. W nocy, podczas krótkotrwałych przebudzeń (które zwykle następują pod koniec cyklu snu – co 90-120 minut) lub budzenia się z innego powodu, dziecko nie jest w stanie ponownie zasnąć, chyba że zostaną do tego stworzone zwykłe warunki .

Kochanie sygnalizuje rodzicom płacz lub przychodzi do sypialni rodziców (jeśli dziecko nie śpi już w łóżeczku) i nie może zasnąć, dopóki nie zostaną stworzone pewne warunki. Pojawia się więc problem związany z długimi wybudzeniami w nocy u dziecka, co prowadzi do niewystarczającego snu (zarówno dziecka, jak i rodziców!).

Leczenie zaburzenia związane z zasypianiem, w typowych przypadkach obejmuje program mający na celu wykluczenie udziału rodziców w procesie zasypiania dziecka, w tym w nocy (systematyczne ignorowanie). U dzieci starszych niż rok można ustalić nowe skojarzenia snu, które pomogą dziecku samodzielnie zasnąć w przypadku przebudzenia w nocy (na przykład za pomocą przedmiotów, które dziecko zawsze będzie miało pod ręką w nocy, takich jak kocyk lub zabawka), oprócz pozytywnego wzmocnienia (mała nagroda za to, że dziecko samo zasnęło, np. naklejki). Celem jest pomoc dziecku w rozwijaniu umiejętności samodzielnego zasypiania po przebudzeniu w nocy, a także wieczorem, gdy kładzie się spać.

« zanikanie„to wolniejszy proces odzwyczajania dziecka od uzależnienia od obecności rodziców w okresie zasypiania, obejmuje okresowe „kontrole” rodziców w stopniowo wydłużających się odstępach czasu. Jeśli dziecko jest przyzwyczajone do budzenia się na nocne karmienie („nawykowy głód”), takie nocne karmienie powinno się stopniowo zatrzymywać. Rodzice powinni konsekwentnie realizować program terapeutyczny i nie prowokować mimowolnie nocnych przebudzeń dziecka. Należy również ostrzec rodziców, że na początku leczenia dziecko może częściej płakać w nocy („błyski po wyblaknięciu”).

Przeciwko, odmowa leżenia nieporządku bezdech senny występuje częściej u dzieci w wieku przedszkolnym i starszych i charakteryzuje się trudnościami z zasypianiem i niechęcią do pójścia spać („krzyk zaciągniętych zasłon”), a nie nocnymi przebudzeniami. Opóźnione zasypianie skutkuje niewystarczającym czasem trwania snu.

Najczęściej zaburzenie to rozwija się w wyniku niezdolności (lub niechęci) rodzice ustalić stałe zasady związane z kładzeniem dziecka do łóżka i nalegać, aby dziecko kładło się do łóżka w tym samym czasie, co często potęguje opozycyjne zachowanie dziecka. Jednak w niektórych przypadkach odmowa pójścia spać jest spowodowana problemem (np. chorobami, takimi jak astma, niektóre leki, zaburzeniami snu, takimi jak zespół niespokojnych nóg lub lęk) lub niedopasowaniem wewnętrznego rytmu dobowego dziecka. nocna sowa) i wymagania rodziców.

Przebieg środków terapeutycznych, które z reguły pozwalają osiągnąć dobre wyniki, zwykle obejmuje zmniejszenie uwagi rodziców. w stosunku do zachowania dziecka(mające na celu opóźnienie zasypiania), stworzenie w sypialni dziecka warunków sprzyjających spaniu oraz pozytywne wzmocnienie (np. naklejki) prawidłowego zachowania dziecka przed snem. W przypadku starszych dzieci skuteczne może być nauczenie technik relaksacyjnych, które pomogą im łatwiej i szybciej zasnąć.