Stalno mi puca koljeno, što da radim? Zašto mi pucaju koljena i što mogu učiniti u vezi s tim? Visoke potpetice povezuju se s degenerativnim procesima u koljenima

Vjerojatno je svaka osoba u svom životu barem jednom osjetila da mu koljeno krcka pri savijanju. Ali odmah je vrijedno napomenuti činjenicu da u ovom slučaju osoba ne osjeća ni najmanju manifestaciju boli, ali ipak ovaj zvuk može stvoriti određene neugodnosti, jer bi malo ljudi bilo drago privući pozornost na sebe na ovaj način. No, je li ova pojava zapravo bezopasna ili je simptom početka ozbiljna bolest? A ako je to bolest, kakva? I kako to spriječiti? Ovaj je članak posvećen odgovorima na ta pitanja.

Što je

Kada kažu da pri savijanju, to znači pucketanje i škljocanje zvukova koje emitiraju zglobovi tijekom aktivno kretanje, a tijekom pasiv. No, kako praksa pokazuje, najčešće se pojavljuju tijekom čučnjeva ili brzog hodanja. U većini slučajeva to se događa kod sportaša ili sportaša i ukazuje na njihovu ozbiljnu pretreniranost. Ali u U zadnje vrijeme Ovaj problem počeo se javljati i kod odraslih i kod djece. Pa zašto se to događa?

pri savijanju

Razlozi za ovaj fenomen mogu biti razni faktori. koji uključuju:

• Razne bolesti, na primjer, artritis, tendonitis, burzitis.
• Određen način života.
• Brojni psihička vježba.
• Oštećenje i displazija.

Osim toga, takav fenomen kada koljena krckaju, ali ne bole, može biti manifestacija norme. Ali pogledajmo svaki razlog malo detaljnije.

kao varijanta norme

Kao što praksa pokazuje, ponekad takav fenomen može biti manifestacija norme i ne služi kao simptomi nečeg ozbiljnijeg. Odlučujući faktor da je sve normalno smatra se odsutnost bol u koljenu. Pa zašto vam koljena krckaju, ali ne bole? Posvećen odgovoru na ovo pitanje veliki iznos disertacije i znanstveni radovi. Tako se, na primjer, vjeruje da se zbog povećanja mjehurića plina u tekućini koja ispire zglob (naziva se i sinovijalna), povećava se volumen same zglobne šupljine, što je popraćeno karakterističnim klikom. Zatim se ti mjehurići otapaju, što zauzvrat omogućava zglobovima da se vrate u prvobitni položaj, što također može biti jedan od razloga za škripanje ili škljocanje. Vrijedno je uzeti u obzir da vremenski interval između takvih zvukova može biti od 15 do 25 minuta.

Druga teorija, koja je dobila potvrdu, kaže da ti zvukovi mogu nastati zbog dodira ligamenta ili tetive s određenim dijelovima kostiju koji malo strše. Primjeri uključuju kosti ramena, kukova ili zapešća. U tom će slučaju zvuk klika biti nešto tiši.

Visoka mobilnost

Vjerojatno se svatko od nas u životu divio akrobatima ili gimnastičarima koji su pokazali izvrsno istezanje? Ali malo ljudi zna da većina tih ljudi ima urođena mana vezivnog tkiva, što se očituje dovoljnom slabošću zglobnog ligamentarni aparat. Kao što pokazuje praksa, ti ljudi najčešće imaju krckanje koljena pri savijanju, ali u njihovom slučaju to je više manifestacija norme nego nešto što zahtijeva posebnu pozornost stručnjaka. Ali ako se takav fenomen javlja sa zavidnom redovitošću, onda je još uvijek vrijedno kontaktirati medicinsku ustanovu.

Artritis, tendonitis, burzitis

Kao što je već spomenuto, takav fenomen može biti varijanta norme, ali ako se počne pojavljivati ​​dovoljno često i bez promatranja vremenskog intervala, onda je to već jedan od rani simptomičinjenica da razne upalni procesi. Osim toga, jedan od simptoma početka ozbiljne bolesti nije samo stalno krckanje koljena, već i to što taj proces prati jaka bol, au nekim slučajevima čak i ograničena pokretljivost samog zgloba. Svaki od ovih simptoma može ukazivati ​​na prisutnost ili razvoj bolesti kao što su artroza, tendonitis, deformirajući osteoartritis i bursitis.

Niska pokretljivost

Kako najnovije pokazuje statistička istraživanja, neki ljudi rade prvenstveno u uredima i vode sjedilački način životaživota, jednog dana iznenađeno otkriju da im koljeno krcka prilikom savijanja/ispružanja. To se događa zbog činjenice da je čovjeku po prirodi potrebna barem manja tjelesna aktivnost, au nedostatku dolazi do postupne atrofije i slabljenja mišića, što za posljedicu ima slabljenje ligamenata. Zbog toga zglobni aparat više ne može u potpunosti obavljati svoje funkcije, zbog čega se već pri najosnovnijem pokretu počinju javljati karakteristični zvukovi škljocanja i krckanja. U većini slučajeva takvi signali nose informaciju da tijelo postupno oronulo, potrebno je obratiti pozornost na svoje fizičko stanje.

Jaka tjelesna aktivnost

Koljeno krcka pri savijanju i ako se tijekom toga ne poduzmu mjere psihička vježba? Vrijedno je uzeti u obzir da rad povezan s dizanjem utega ili dizanjem utega također može dovesti ne samo do ovog fenomena, već i uzrokovati bolest kao što je artroza. Stoga, pri prvoj manifestaciji krckanja ili klikanja, vrijedi smanjiti tjelesnu aktivnost i malo se pobrinuti za sebe.

Ozljede, oštećenja i displazije

Često vam koljena pucaju kada čučnete nakon kretanja razne štete zglobova u prošlosti, jer nakon toga zglob postaje malo slabiji (čak i nakon potpunog terapijske mjere), što bi se u budućnosti moglo izraziti takvim karakterističnim zvukovima. Osim toga, treba imati na umu da će ovaj zglob automatski biti u opasnosti od mogućeg ponovnog oštećenja. Zato se preporuča izbjegavati situacije koje do njih mogu dovesti, a karakteristično škljocanje zglobova pri kretanju služi kao podsjetnik da taj zglob treba posebno čuvati.

Također odgovarajući na pitanje: "Zašto koljena krckaju pri savijanju?", Ne treba zaboraviti na tako čest fenomen kao što je nerazvijenost različitih tkiva koja čine zglob, a naziva se i displazija. U prisutnosti displazije, oštećeni zglob se smatra donekle oslabljenim, ali ne zbog vanjskih oštećenja, već u većoj mjeri zbog nerazvijenosti, ali to ne sprječava njihovo spajanje u jednu skupinu.

Dijagnostika

Ako krckanje u koljenima uzrokuje neugodnosti, preporuča se posjetiti artrologa ili ortopeda kako bi se spriječio razvoj artritisa ili artroze u budućnosti. Nakon osobnog pregleda, specijalist će propisati određene dijagnostičke mjere koje su usmjerene na rješavanje ispravna dijagnoza i započinjanje adekvatnog liječenja. Takve mjere u većini slučajeva uključuju testove na reaktivne proteine, te rendgenske snimke i ultrazvuk zgloba.

Hrskava koljena: kako ih liječiti

Ovisno o dijagnozi, najprikladniji odgovarajući tretman. Tako, na primjer, za artritis ili artrozu, protuupalno i antihistaminici koji su raspoređeni na određeni tečaj. Osim toga, masti koje sadrže Pčelinji med ili druge tvari koje sadrže grijaće komponente.

Ako je prekomjerna težina razlog za krckanje koljena kada se savije, liječenje se sastoji u reviziji vašeg načina života. Točnije, u njegovoj aktivaciji. Sve što trebate učiniti je posvetiti jedan sat svog vremena učenju. razne vježbe bicikl). Jedino što trebate zapamtiti je da sve teške i iscrpljujuće vježbe trebaju biti odsutne s ovog popisa, jer njihovo izvođenje može samo pogoršati stvari.

Ako je uzrok krckanja hormonalni poremećaji(najčešće se dijagnosticira kod žena), tada se liječenje sastoji od primjene HNL-a (hormonske nadomjesne terapije). Obično ga propisuje endokrinolog.

Krckanje u zglobovima kod djece

Kao što znate, djeca imaju malo drugačiju strukturu zglobova od odraslih. Još je važnije saznati od tinejdžera. Nekoliko je razloga za to:

• Patologije vezivnog tkiva. Takvu djecu karakterizira povećana fleksibilnost zglobova. Ako ovo dijete pokazuje krckanje i škljocanje u zglobovima, to se smatra normalnim. Jedino što se toj djeci vrlo često dijagnosticira srčana bolest. Zato se pri identificiranju ove patologije preporuča biti pod nadzorom kardiologa. U idealnom slučaju, naravno, najbolje je dijagnosticirati funkcioniranje srca, što će vam u budućnosti omogućiti odabir najprikladnijeg načina života, koji će minimizirati egzacerbacije moguće bolesti.
• Kratkotrajna hipermobilnost zglobova. Njegov uzrok se smatra neravnomjernim razvojem tkiva i zglobova, što je prilično česta pojava za adolescente, budući da njihov zglobni aparat još nije zreo. Stoga je potpuno prirodno da se s vremena na vrijeme tijekom pokreta zglobova takvo što može čuti karakteristični zvukovi poput klika ili krckanja. Jedino na što trebate obratiti pozornost je da su ove pojave potpuno bezbolne i da ne uzrokuju nelagodu.

Preventivne radnje

Kada koljena pucaju, kako liječiti ovo stanje obično propisuje stručnjak. Ali postoje i neke mjere kojima je cilj smanjiti ili potpuno eliminirati ovu pojavu.

Počnimo, naravno, s gimnastikom, koju trebate raditi svaki dan. Najčešće vježbe uključuju:

• Čučnjevi. Preporučljivo ih je raditi u 2 pristupa, svaki deset puta. Osim toga, trebali biste se zadržati u sjedećem položaju nekoliko sekundi.
• Podiže noge do područja prsa.
• Vježbe "bicikl" i "škare".
• Osim toga, razni losioni, kreme i uzimanje topla kupka, ovo posebno pomaže nakon napornog dana na poslu.
• Drugo sredstvo koje je primljeno dobre povratne informacije, je oblog koji uključuje sok od naranče i biljno ulje.

Ali još jednom vas podsjećamo da je prije korištenja svih gore navedenih sredstava najbolje konzultirati stručnjaka.

Datum objave članka: 10.08.2016

Datum ažuriranja članka: 05.12.2018

Gotovo svaka osoba, bez obzira na dob, doživjela je krckanje u koljenima. Mnogi ljudi misle da je to uvijek simptom neke bolesti, ali to nije istina. Postoje također bezazleni razlozi, prema kojima mogu - u ovom slučaju ne treba ništa učiniti, budući da sama škripa rijetko uzrokuje neugodnosti pacijentu u svakodnevnom životu.

Ponekad prisutnost zvukova pri savijanju ili ispravljanju koljena ukazuje na bolest, ali u ovom slučaju će se pojaviti i drugi simptomi bolesti.

svi negativni simptomi može se uspješno eliminirati kontaktiranjem stručnjaka na vrijeme. Koljena liječe artrolozi, reumatolozi i traumatolozi.

Uzroci

Razlozi pucanja koljena mogu se podijeliti u dvije skupine: bezopasni i patološki. Prvi obično nisu popraćeni nikakvim dodatni simptomi. Međutim, radi prevencije, ipak je bolje konzultirati se s liječnikom, pogotovo ako se škripanje pojavi iznenada.

Sigurni razlozi

Pucanje mjehurića plina u zglobu

Ovo je najčešći uzrok krckanja.

Koljeno sadrži sinovijalnu tekućinu (gustu elastičnu tvar koja djeluje kao lubrikant), u kojoj su plinovi (kisik, ugljični dioksid itd.) Prilikom savijanja zgloba, osobito kada se to dogodi oštro, tlak se mijenja, a plin uključen u sinovijalna tekućina, mjehurića i pucanja.

Ako vam iz tog razloga pucaju koljena, liječenje nije potrebno.

Urođena povećana elastičnost ligamenata

Povećana elastičnost ligamenata može se objasniti ili njihovim urođenim slabljenjem (ako nije ozbiljno, tada liječenje nije potrebno) ili stečenim uganućem (kod sportaša poput gimnastičara).

Kada ligamenti koji fiksiraju zglob imaju povećanu elastičnost, povećava se raspon pokreta zgloba naprijed-nazad i u stranu, što uzrokuje krckanje u koljenu.

Trenje ligamenta ili tetive na kosti

Ovo trenje se obično javlja u mladost i odlazi s vremenom. Kosti mogu rasti intenzivno i neravnomjerno, što uzrokuje pojavu izbočenog područja na koje se prilijepi ligament ili tetiva.

Opasnosti po zdravlje

Nedostatak sinovijalne tekućine

Ako u zglobu nema dovoljno prirodnog podmazivanja, prilikom savijanja i istezanja pojavljuju se škripavi zvukovi. To je popraćeno bolovima, koji se pojačavaju tjelesnom aktivnošću.

Nedostatak sinovijalne tekućine vrlo je opasan, jer se povećava trenje i meniskusi (hrskavične ploče u zglobu) se s vremenom troše. To dovodi do ograničene pokretljivosti i pojačane boli.

Ozljede meniskusa ili patele

Menisci su ravne ploče hrskavičnog tkiva, koji se nalaze između bedrene i tibija na mjestu njihove veze.

Mogu se ozlijediti ne samo zbog udarca ili pada, već i zbog teške tjelesne aktivnosti, dugotrajnog nošenja cipela s visokom petom, kirurških zahvata s komplikacijama i pretilosti. Meniskus je također iscrpljen kod artritisa i artroze. Kada se menisk stanji, koljeno postaje hrskavo i bolno. Kad se slomi ili otkine, u koljenu se osjeti krckanje, ono natekne, a postoji i akutna bol.

Patela je kost koja prekriva prednji dio zgloba. Normalno, njegova stražnja površina je glatka. Ali kao rezultat povećanog opterećenja, može postati neravnomjeran i ometati funkcioniranje zgloba. Pritom koljeno krcka i škripi, a kod savijanja i ispravljanja javlja se bol.

Patela se također može deformirati kao posljedica ozljede. Tada će i dotaknuti zglob, a koljeno će zakrckati.

Vrste oštećenja meniskusa

Problemi s ligamentima (ozljede, slabljenje)

Oštećenja (istegnuća ili puknuća) ligamenata nastaju tijekom iznenadne ili preintenzivne tjelesne aktivnosti, ponekad i zbog padova.

Opuštenost ligamenata može biti povezana s promjene vezane uz dob u organizmu, loša prehrana I loše navike, sjedilački način života.

Obično su problemi s ligamentima popraćeni ne samo krckanjem u koljenu, već i bolom, oticanjem i disfunkcijom zgloba.

Tretman za hrskava koljena

Prva stvar koju trebate učiniti ako se čuje klik i pojavi bol je konzultirati terapeuta. On vas može uputiti reumatologu, artrologu ili traumatologu.

Budući da će naknadno liječenje uvelike ovisiti o uzroku, liječnik će provesti dijagnostiku kako bi utvrdio točan razlog krckanje u koljenu: rendgen, analiza sinovijalne tekućine i ultrazvuk zgloba.

Ako, osim krckanja, nema više neugodnih simptoma, a liječnici nisu identificirali nikakve patologije tijekom pregleda, liječenje nije potrebno.

Ako vam koljena pucaju zbog bolesti ili ozljede, potrebno je proći terapiju.

Terapija za krckanje zbog nedostatka sinovijalne tekućine

Prvo što treba učiniti u ovom slučaju je prilagoditi prehranu i odreći se loših navika.

Kako biste povećali proizvodnju sinovijalne tekućine u tijelu, jedite više proizvoda sadrži vitamine C, D, B2, B5 i B9, kao i hijaluronsku kiselinu i kolagen.

Dijeta bi trebala sadržavati:

• orasi i mahunarke;
• jaja;
• bobice, povrće i voće (agrumi, ribizli, borovnice, ogrozdi, morski trn, šipak, rajčice, začinsko bilje);
• Riba i plodovi mora;
• maslac i biljna ulja;
• pileće meso i iznutrice;
• ovčetina;
• govedina.

Kliknite na fotografiju za povećanje

Za osiguranje spoja potrebna količina sinovijalna tekućina – sama prehrana nije dovoljna. Obavezno radite vježbe nakon savjetovanja s liječnikom kako biste odabrali odgovarajuće vježbe. To će ubrzati metaboličke procese u zglobovima, a koljena će prestati krckati.

Ako vam koljena pucaju zbog ozbiljnog nedostatka sinovijalne tekućine, liječnik vam može propisati injekcije nadomjestaka sinovijalne tekućine, koje se daju izravno u zglob. Obično daju dobar rezultat; učinak traje od šest mjeseci do godinu dana.

Liječenje patologija meniskusa ili patele

Ako su meniskusi stanjeni zbog nedostatka sinovijalne tekućine, liječenje je isto kao što je opisano u prethodnom odjeljku.

U slučaju kada je patologija meniskusa nastala kao simptom artroze, liječnik će propisati nesteroidne protuupalne lijekove, hormonska sredstva i kondroprotektori. Također, kako bi se spriječilo pucanje koljena, stručnjaci preporučuju fizioterapeutske postupke: masažu, magnetsku terapiju, elektroforezu, ultrazvučnu terapiju.

Fizioterapeutski postupci

U slučaju oštećenja patele zbog povećanog opterećenja:

• izgubiti višak kilograma;
• nemojte nositi teške predmete (više od 7 kg za muškarce i 5 kg za žene);
• ne kupujte cipele s petama višim od 4 cm;
• skočiti rjeđe;
• nemojte trčati ako imate prekomjernu težinu;
• plivajte, bavite se aerobikom ili jogom.

Nakon uklanjanja opterećenja na patelu, koljena više neće škripati, a bol će nestati.

Ako vam koljena krckaju zbog ozljede ili deformacije patele, liječnik će vam najvjerojatnije propisati operaciju.

Rješavanje problema s vezom

Ozljede ligamenata

Kada koljena krckaju zbog istegnuća ili puknuća ligamenata, liječnik primjenjuje poseban ortopedski zavoj i preporučuje pacijentu da slijedi mirovanje nekoliko tjedana.

Ako je ligament istegnut ili puknut, potrebna je prva pomoć. Ako oštetite ligamente, odmah ga namažite na bolno mjesto. hladni oblog i držite ga tamo 15 minuta. To će pomoći ublažiti oteklinu i smanjiti bol. Imajte na umu da ako imate ozljede ligamenta, ne biste trebali masirati jer može izazvati krvarenje i povećati oteklinu.

Također, nemojte koristiti tijekom liječenja alkoholna pića, jer izazivaju pojavu edema.

Prva pomoć kod istegnuća ili puknuća ligamenata koljena

Ako se poštuju sva pravila, ligamenti će zacijeliti za nekoliko tjedana, a koljeno neće škripati.

Opušteni ligamenti

Ako vam koljena hrskaju zbog oslabljenih ligamenata, liječnik će vam propisati lijekove za njihovo jačanje i posebnu prehranu.

Korišteni lijekovi uključuju glukozamin sulfat, hondroitin sulfat, metilsulfonilmetan, hijaluronska kiselina i drugi.

Dijeta uključuje namirnice bogate vitaminima C, E, D i B, cinkom, magnezijem, selenom, kalcijem (bobičasto voće, povrće, bilje, meso, mliječni proizvodi, orasi, žitarice, jaja, plodovi mora). Dijetom ćete ojačati ligamente i koljena će vam prestati škripati.

Tradicionalne metode

Korištenje narodnih lijekova svakako uskladite sa svojim liječnikom.

(ako se tablica ne vidi do kraja, pomaknite se udesno)

Prognoza

Slijedeći sve preporuke liječnika, možete se riješiti krckanja u koljenima i drugih simptoma koji prate bolesti zglobova. Proces liječenja traje od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci, ovisno o patologiji i njezinoj težini. Ponekad, kada postoji krckanje u koljenu, ali ne boli, nije potrebno liječenje; međutim, za prevenciju, bolje je konzultirati liječnika za pregled.

Vlasnik i odgovoran za stranicu i sadržaj: Afinogenov Aleksej.

Kada hodate, penjete se stepenicama, možda nećete primijetiti probleme dugo vremena dok ne počnu biti popraćeni jaka bol. Krckanje u koljenima pri kretanju je signal - u zglobu kada povećana opterećenja Počinju opasne transformacije. Važno je znati zašto nastaju, što ih uzrokuje i kako ih ukloniti. patološke promjene. To će vam pomoći da na vrijeme potražite pomoć i izbjegnete probleme.

Što je krckanje u koljenima?

Od pritiska tjelesne težine, stalnog kretanja - hodanja, čučnjeva, trčanja - zglobovi koljena tijela doživljavaju preopterećenje. U zdravo stanje oni su amortizeri zbog prisutnosti sinovijalne tekućine i hrskavičnog tkiva. Krckanje u koljenima znak je promjena koje se događaju. Njegova pojava smatra se sigurnom prema fizioloških razloga, Kada:

• pojavljuje se urođeno slabljenje ligamenata;
• mjehurići unutar sinovijalne tekućine pucaju u šupljinu;
• događa se brz rast kosti dodiruju ligamente.

Oštećenje zglobova postaje opasan problem kada nedostaje hranjivih tvari. Interakcija između struktura – patela, tibija, koji ima ravnu površinu za klizanje, femoralni. Kada se pojavi krckanje:

Zašto mi pucaju koljena?

Razlozi za pojavu krckanja u zglobovima koljena su pretilost, nagli pokreti i sjedilački način života. Patologije mogu uzrokovati bolest. Koljena pucaju u sljedećim slučajevima:

• dizanje utega;
• koristiti nezdrava hrana– ljuto, slano;
• hodanje u visokim petama - mijenja se luk stopala;
• ritmička opterećenja;
• živčana napetost;
• stres;
• reumatoidni artritis;
• oštećenje meniskusa;
• gonartroza;
• tumori;
• prijelomi, dislokacije;
• poremećaji u proizvodnji hormona;
• nedostatak kalcija;
• slabi ligamenti;
• nedostatak vitamina.

Kod savijanja

Krckanje pri savijanju zglobova koljena znak je upale i promjena hrskavičnog tkiva. U zahvaćenom području dolazi do povećanja opterećenja i distrofični procesi. Razlozi zbog kojih koljena krckaju pri savijanju povezani su s bolestima i načinom života. S oštećenjem konstrukcija:

• dolazi do trenja zglobne površine;
• izgubljena je sposobnost zadržavanja vlage;
• počinje upala sinovijalne burze;
• deformacija hrskavice napreduje;
• smanjuje se količina maziva.

Pri čučnju

Pojava zvuka krckanja pri izvođenju takvog pokreta tipična je za starije osobe. To se događa zbog fiziološke promjene spojnica Mogući razlog krckanje – nasljedne bolesti organa za kretanje. Kršenja nisu isključena metabolički procesi, loša ekologija. Nije neuobičajeno da sportaši iskuse krckanje koljena kada čuče dok izvode vježbe pod opterećenjem. U ovom slučaju može:

• sinovija postaje upaljena;
• tkivo hrskavice propada;
• promijeniti prehranu;
• povećava se sila trenja površina.

Zašto tinejdžerima pucaju koljena kada čuče?

Važno je obratiti pozornost na probleme sa zglobovima kod tinejdžera. Ovo doba karakteriziraju promjene u tijelu, njegova aktivni rast. Krckanje može ukazivati ​​na ozbiljno istezanje ligamenata. Rast mišića može zaostajati za kostima. Ako tinejdžeru pucketaju koljena prilikom čučnjeva, situacija će se normalizirati kako se ligamentni aparat razvija. Da spriječite krckanje, postanite važne zadatke:

• smanjiti tjelesnu aktivnost;
• pružiti pravilna prehrana;
• konzumirati vitaminske komplekse;
• izbjegavajte prenapon.

Krckanje u koljenima pri ispravljanju bez boli

Postoje slučajevi kada se krckanje javlja bez boli. Jedan od razloga za pojavu je osobitost funkcioniranja sinovijalne burze koljena. Među komponentama njegove tekućine je plin ugljični dioksid. Vozeći:

• promjene tlaka u zglobna čahura;
• povećava se broj mjehurića;
• pucaju uz zvuk škljocanja.

Krckanje u koljenima tijekom ekstenzije bez boli javlja se kod promjena koštanog i mišićnog tkiva u starijoj dobi. Tipično je za gimnastičare i akrobate koji pokazuju fleksibilnost i istezanje. Ligamenti koji podržavaju radno stanje zdrav zglob, omogućuju veći raspon pokreta. Ovo stanje ima urođeni uzrok. Za takve ljude tipično je:

Kom liječniku da se obratim ako imam krckanje u koljenima?

Prvi liječnik kojemu pacijent dođe s pritužbom na klik u zglobu koljena tijekom ekstenzije je terapeut. On radi liječenje pluća reaktivni artritis, osteoartritis u starijoj dobi. Nakon ankete i prikupljanja testova, postavlja se preliminarna dijagnoza uzroka krckanja. Ako je potrebno, nakon dodatnih hardverskih testova, pacijent se šalje na konzultacije liječnicima drugog profila.

Kome da se obratim ako imam krckanje u koljenima? Ovisi o preliminarnoj dijagnozi i simptomima bolesti:

• Reumatolog liječi upale zglobova, vezivno tkivo. Ljudi mu se obraćaju zbog oteklina, crvenila, bolova u koljenima ili prisutnosti patologije na temelju rezultata ispitivanja.
• Traumatolog pruža pomoć kod deformacija kostiju i oštećenja hrskavice koljena.
• Nutricionist daje preporuke o promjeni prehrane ako vaša težina odstupa od normalne.

Dijagnostika uzroka krckanja u koljenu

Proces utvrđivanja bolesti koljena počinje razgovorom s pacijentom. Liječnik sluša pritužbe i razjašnjava prisutnost prošlih ozljeda. Važne točke– uvjeti rada, sportske aktivnosti, tjelesna aktivnost. Glavni zadaci liječnika pri dijagnosticiranju krckanja:

• pojašnjenje popratne bolesti;
• pojašnjenje nasljedni faktori;
• uputnica za pretrage krvi i urina;
• preliminarna dijagnoza.

Ako je potrebno, kako bi se razjasnilo stanje pacijenta, provode se dodatni hardverski pregledi koljena. Utvrđuju prisutnost tekućine u zglobu, promjene u kostima i tkivima. Dijagnostika uzroka krckanja u koljenu uključuje:

Kako se riješiti hrskavih koljena

Do alarmantne simptome nije izazvalo nikakve probleme, potreban je skup mjera. Istodobno je važno eliminirati razloge zbog kojih zglob koljena škripi i boli, obnoviti motoričke funkcije nakon tretmana. Za oporavak će vam trebati:

• slijediti dijetu koja će odgovarati pretilosti, gihtu, poremećajima metabolizma kalcija i fosfora;
• izliječiti dijagnozu koja je uzrokovala leziju zglob koljena;
• osigurati mir.

Kako bi se pacijent riješio krckanja u koljenima, stanje se može poboljšati provedbom niza mjera:

• recepcija lijekovi;
• lokalna uporaba masti, obloge;
• konzumacija vitamina;
• masaža;
• fizioterapija;
• fizioterapija - magnetna terapija, laser, ultrazvuk;
• smanjenje stresa na zglobovima;
• terapija blatom;
• plivanje;
• ubrizgavanje nadomjestaka zglobne tekućine;
• kirurške operacije;
• preventivne mjere.

Mast za pucanje koljena

Možete poboljšati kretanje zgloba koljena, smanjiti bol i krckanje ako se koriste u liječenju mastima. Liječnici propisuju lijekove koji imaju svoje ljekovito djelovanje. Krckanje u koljenu pri savijanju smanjit će se ako koristite nesteroidne protuupalne lijekove. Važno je uzeti u obzir kontraindikacije za uporabu. Ove masti smanjuju oticanje, ublažavaju upalu i ublažavaju bol. Popularna sredstva:

• Ketoprofen;
• nimesulid;
• Ortofen;
• Nise;
• artrozilen.

Masti za pucanje koljena također imaju još jedan mehanizam djelovanja:

Fizioterapija

Izvođenje skupa vježbi pomaže u održavanju tonusa mišića, što sprječava deformaciju i trljanje zgloba koljena. Postoje preporuke za početak gimnastike ujutro, dok ste u krevetu. Da biste to učinili trebali biste:

• istegnite ruke i noge;
• ležeći na leđima, savijte koljena, kliznite, ne napuštajući madrac, najmanje 20 puta;
• polako, bez žurbe, izvodite vježbu "bicikl" naprijed i natrag.

Dobro je ako se kompleks fizikalne terapije provodi pod nadzorom instruktora. Samoizvršenje vježbe se mogu nastaviti kod kuće. Prikladno ih je raditi pomoću stolice:

Masaža

Krckanje u zglobu koljena neće uzrokovati probleme ako se redovito masirate. Uz njegovu pomoć pojačat će se cirkulacija krvi i poboljšati pokretljivost. Dobro je ako stručnjak izvede postupak, ali ako to učinite sami nećete dati ništa manje učinkovit rezultat. Prilikom samo-masaže zgloba koljena, svaki pokret mora se izvesti 7 puta. Učinkovitost će se povećati ako dodatno koristite:

• masti za zagrijavanje;
• krema s pčelinjim i zmijskim otrovom.

Počinje i završava zahvat na plućima pokreti milovanja, koji se prvo izvode preko zgloba, a zatim na njemu. Hrskava masaža uključuje tehnike:

Liječenje hrskavih koljena s narodnim lijekovima

Skup mjera za liječenje pucanja zglobova može uključivati ​​recepte tradicionalna medicina. Važno je uskladiti postupke s liječnikom. Ako vam koljena škripe, možete utrljati mješavinu istih dijelova rajčice, maslinovo ulje, ili učiniti domaća mast. Tvari se miješaju tijekom pripreme i infundiraju nekoliko sati. Prema receptu, mast sadrži jednake omjere:

• alkohol;
• glicerin;
• med;
• Yoda.

U liječenju hrskavih koljena narodni lijekovi možete staviti oblog od pet žlica biljno ulje i jedan sok od limuna. Sastav na salveti nanosi se na zglob i ostavi sat vremena. Postupak se provodi prije odlaska u krevet, a noću se umota u toplinu. Preporuča se piti šumski napitak tjedan dana za ublažavanje krckanja. Pripremljeni sastav se koristi dva puta - ujutro i navečer. Recept je sljedeći:

• pranje šišarka;
• staviti u čašu kuhana voda;
• ostaviti preko noći.

Prevencija pucanja koljena

Pojavu neugodnih simptoma možete izbjeći ako pažljivo pratite zdravlje zglobova. Jednostavan način je smanjiti opterećenje na njima. Za to postoji nekoliko metoda:

• riješiti se viška kilograma;
• žene ne bi trebale pretjerano koristiti cipele s petom;
• povremeno odmoriti tijekom tjelesne aktivnosti na poslu ili u sportu;
• koristite jastučiće za koljena kada se oslanjate na koljena;
• kretati se češće tijekom sjedećeg rada.

Neophodne mjere za sprječavanje krckanja u koljenima:

• izbjegavanje hipotermije;
• za umor - koristite masažu, obloge;
• regulacija prehrane zdravi proizvodi;
• uzimanje vitamina;
• kontrola težine;
• liječenje infekcija, endokrine bolesti;
• provođenje fizičkih postupaka;
• jutarnje zajedničke vježbe;
• satovi plivanja;
• povećanje količine vode koju pijete;
• fizioterapija;
• hodanje.

Video: Kako ukloniti krckanje u koljenima

Svatko je jednom u životu čuo krckanje u koljenima prilikom čučnjeva. Rijetki ljudi Pridaju važnost tome da čuju takav "zdravo" s vlastitih koljena. Ljudsko tijelo uređeno i složeno racionalno. Prilikom savijanja nogu, ruku i leđa ljudi ne bi trebali čuti strašnu škripu i škripanje u zglobovima. Na stalno nastajanje Ako osjetite krckanje u koljenima, trebate se posavjetovati s liječnikom kako biste otkrili uzrok škrgutanja vlastitih zglobova.

Ako na vrijeme ne obratite pozornost na to da vam koljena neprestano krckaju prilikom savijanja nogu ili čučnjeva, razvit ćete artritis ili artrozu koljenskog zgloba. Danas je moderno i prestižno voditi zdrava slikaživota, pravilno jesti, vježbati. Mnogi, bez zalaženja u tehniku ​​izvršenja i moguća ograničenja zbog zdravstvenih razloga požurili su se baviti sportom, ne sluteći da mogu naškoditi organizmu. Pretjerano opterećenje u obliku bilo kakvog dizanja utega (utezi, bučice, teške torbe za žene) dovodi do prekomjernog stresa na zglobovima koljena.

Višak kilograma - dodatni razlog nastanak neugodno krckanje u koljenima. Ljudsko tijelo je često preopterećeno višak kilograma, ali posebno opterećenje stavljaju se na zglobove nogu, koljena moraju nositi dodatno opterećenje. U prisutnosti pretežak Zabranjeno je trčanje, pri bavljenju takvim sportom povećava se opterećenje hrskavice koljenskog zgloba pri doskoku. To također uključuje skakanje užeta.

Ležanje na sofama i sjedenje za računalima, sjedeći način života dovodi do slabljenja mišića i ligamenata, a pokretljivost koljenskog zgloba je oštećena. Sportom se treba baviti ispravno.

Nepravilno odabrane cipele značajno pridonose krckanju u koljenima. Visoke pete i suženi vrhovi u ženskim cipelama dovode do neravnomjerne raspodjele opterećenja na nogama. Preporučeni izbor potpetica cipela je do 4 cm, cipele s ravnim potplatom mogu uzrokovati ravna stopala i deformaciju stopala. Posljedice nepoželjnih promjena dovode do zakrivljenosti nogu, dodatno opterećenje na koljenima.

Uzroci pucanja zglobova koljena - višestruki prijelomi, teške modrice, udarci, ozljede donjih ekstremiteta.

Poznat je niz bolesti koje uzrokuju komplikacije na zglobovima (bolesti Štitnjača, dijabetes, bolesti jetre, zatajenje bubrega). Upalni proces koljenskog zgloba dovest će do zvučnih klikova u koljenu i boli pri savijanju i ispravljanju nogu.

Nakon pregleda i utvrđivanja uzroka krckanja, moguće je sindrom boli, propisati tijek liječenja. Postoje tri načina liječenja bolesti:

• Narodni lijekovi;
• Konzervativne metode - propisane medicinske potrepštine, fizioterapija;
• Operacija je složena i neugodan način liječenja, potrebno je dugo vremena za oporavak i razvoj noge.

Liječenje lijekovima

Prije samoliječenje zglobova, trebali biste posjetiti liječnika koji će započeti liječenje, ali će otkriti uzroke simptoma. Liječenje narodnim lijekovima treba koristiti isključivo uz liječenje lijekovima.

Liječnik će propisati lijekove za ublažavanje boli i oteklina (ako su simptomi prisutni), lijekove za osjećaj sitosti hranjivim tvarima zglobovi koljena, ubrzavajući liječenje i obnovu hrskavičnog tkiva.

Kako bi se ubrzao proces oporavka, uz lijekove (tablete, injekcije) propisana je fizioterapija. To će ubrzati proces oporavka pri uzimanju tableta i poslužit će kao dobra preventivna mjera za bolesti zglobova koljena. Postupci pomažu poboljšati metabolizam i povećati cirkulaciju krvi u oštećenom području koljena.

• Zagrijavanje koljena ublažava bol, normalizira cirkulaciju krvi i ubrzava metabolizam.
• Laserski tretman koljenskog zgloba ublažava otekline i upale, pojačava prokrvljenost oštećenog područja, ublažava bol i ubrzava zacjeljivanje rana na koži.
• Terapija ozonom - trenutačno ublažava bol u zglobu, povećava pokretljivost koljena, obnavlja površinu hrskavičnog tkiva i njegovu strukturu.

Vrijedno je raditi fizičke postupke nakon potpunog pregleda, za metode su opisane pojedinačne kontraindikacije za uporabu.

Kirurška intervencija

Razmatra se izvođenje operacija ekstremna metoda liječenje. Imenovan ako nakon liječenje lijekovima odsutan pozitivan rezultat, krckanje i bol u koljenu ne nestaju. Ili kad je bolest prisutna posljednja faza razvoj, liječenje lijekovima i postupcima nema smisla.

Nakon operacije potrebno je ukloniti teret s noge. Uspostavljen je odmor u krevetu i kretanje se provodi pomoću štake ili štapa. Nakon potpunog ozdravljenja prolazi rehabilitacijski tečaj za jačanje mišića i vraćanje funkcionalnosti noge.

Korištenje narodnih lijekova za ublažavanje krckanja u koljenu

Prije korištenja narodnih lijekova, posjetite liječnika kako biste saznali razloge bolne senzacije kada čučnete, savijate ili ispravljate noge. Liječenje narodnim lijekovima je dodatak glavnom liječenju.

Tretman se mora provoditi svaki dan. Bolje je napraviti obloge, losione i obloge prije odlaska u krevet, tako da nakon postupaka koljeno ne postane prenapregnuto ili prehlađeno.

Fizički trening

Redovita tjelovježba pomoći će ojačati zglobove nogu i poslužiti kao dobra preventivna mjera za sprječavanje škripanja i škripanja u koljenima. Vježbe se propisuju svakodnevno.

1. Kako ste se probudili, bez ustajanja iz kreveta, pažljivo, polako se protegnite, ruke gore, noge dolje. Nakon laganog istezanja morat ćete vježbati zglobove koljena. Polako, bez žurbe, jednu nogu ispružimo, drugu savijemo u koljenu i privlačimo je prsima, pomažući rukama. Izvedite fleksiju i ekstenziju svakog koljena 5-7 puta.
2. Neizostavna vježba je “bicikl”. Učinite to polako, ostavljajući mogućnost rada na svakom zglobu kada savijate nogu, počevši od kuka do stopala.
3. Iz stojećeg položaja, noge skupljene, koljena blago savijena, ruke na koljenima, leđa ravna (bez savijanja i savijanja). U tom položaju izvodite kružne pokrete koljenima. U desna strana, zatim ulijevo. Izvodite kružne pokrete 10 puta.
4. Ako imate poteškoća sa zglobovima nogu, prikladni su tečajevi joge, prije početka vježbi upozorite instruktora na prisutnost poteškoća s koljenima. Poznavajući probleme, majstor će prilagoditi opterećenje i vježbe.

Razloge zašto vam koljena škripe može utvrditi samo liječnik, morat ćete proći testove i podvrgnuti se puni pregled. Liječenje propisuje samo liječnik, narodni lijekovi mogu samo nadopuniti glavno liječenje lijekovima.

Ne znati točna dijagnoza, samoliječenje može pogoršati vaše zdravlje. Zapamtite, liječenje će dati pozitivan rezultat ako se znaju uzroci krckanja i boli u koljenima, te se propisani postupci poštuju u potpunosti i točno.

Ljudima najčešće pucaju koljena pri savijanju dob za odlazak u mirovinu, no ponekad se ovaj problem javlja i kod mlađih pacijenata. Škljocanje u koljenima može se pojaviti iz fizioloških razloga i tada nije potrebno liječenje.

Ponekad su koljena koja škripe simptom ozbiljne bolesti koja zahtijeva hitnu dijagnozu i liječenje lijekovima ili operaciju.

Koljeno se nalazi otprilike u sredini donjeg uda, između bedra i potkoljenice. Razlikuje se koljeni zglob te prednja i stražnja strana koljena.

Glavne komponente koljena uključuju:

Fiziologija i patologija krckanja

Škljocanje u koljenima ili "crepitus" (medicinski izraz) javlja se zbog eksplozije mjehurića zraka u sinovijalnoj tekućini. Ovaj problem najčešće se javlja zbog niske pokretljivosti osobe (sjedeći rad, ignoriranje tjelesne aktivnosti).

Kada se pojavi patologija, zglobovi se trljaju jedni o druge. Ponekad se problem očituje samo kao bol u zglobu, ali može doći i do otoka i ograničene pokretljivosti.

Uzroci krckanja u koljenu

Koljena pucaju pri savijanju najčešće iz sljedećih razloga:

Pucketanje koljena pri savijanju u djetinjstvu:

Bolesti i ozljede koje uzrokuju pucanje zglobova

Krckanje u koljenima javlja se zbog sljedećih bolesti:

1. Gonartroza. Karakteriziran trošenjem hrskavičnog tkiva i naknadnom deformacijom zgloba. Često dovodi do invaliditeta. Češće kod žena.
2. Reumatoidni artritis. Izraženo kao kronične upale zglob koljena i oštećenja sinovijalna membrana. Bolest je izazvana pretjeranom tjelesnom aktivnošću, česte ozljede koljena, hipotermija.
3. Hondromatoza. Najčešće je zahvaćen jedan zglob koljena. Ponekad se bolest može razviti u maligni tumor, ali vrlo rijetko.
4. Burzitis. Ova bolest nastaje zbog ozljede koljena, što rezultira upalom sinovijalne burze. Burzitis se javlja nakon ozljeda koljena. Pretjerano vježbanje također može uzrokovati bolest.
5. Osteohondritis. Ploča hrskavice koja štiti kost postupno se ljušti. Bolest se otkriva u dobi od 20-40 godina, uglavnom kod muškaraca.
6. Sindrom hipermobilnosti. Problem je pretjerana aktivna pokretljivost i fleksibilnost zglobova.

Koljena krckaju kada su savijena ne samo zbog bolesti, već i zbog ozljeda:

Krckanje u koljenima, normalno

Škljocanje u zglobu koljena može biti normalno. Ako nema crvenila kože, nema boli i nema otoka, onda je najvjerojatnije sve u redu sa zglobom koljena. Može se krckati zbog činjenice da tetiva ili ligament dodiruju kosti i kao rezultat toga pojavljuje se klik.

Osim ovoga, postoji još nekoliko sigurnih razloga, zbog čega se pojavljuje škripanje u koljenima:

• oslabljeni ligamenti doprinose povećanju fleksibilnosti zglobova;
• eksplozija mjehurića plina u sinovijalnoj tekućini.

Varijante krckanja koljena

Koljena pucaju pri savijanju zbog sljedećih razloga:

• sinovijalna burza postaje upaljena;
• tkivo hrskavice je deformirano;
• kosti koljena trljaju se jedna o drugu;
• vlaga se ne zadržava.

Kada čučnete, klikovi se pojavljuju kada:

• zlouporaba slane, masne, slatke i začinjene hrane;
• stalno trenje kostiju;
• postupno uništavanje hrskavičnog tkiva;
• upala sinovijalne burze.

Prilikom ispravljanja koljena, škripanje se može pojaviti od:

• povećanje broja mjehurića u sinovijalnoj tekućini;
• mjehurići koji se pojave eksplodiraju;
• pritisak na zglob se povećava.

Prilikom hodanja može se čuti škripanje zbog:

• bilo kakva upala u zglobu koljena;
• naslage soli;
• abrazija hrskavice;
• bolest bubrega (zatajenje);
• ozljede

Karakteristični simptomi

Krckanje u koljenima nije jedini simptom mnogih bolesti.

Uz to se mogu pojaviti i drugi simptomi koji se izražavaju kao:

• oticanje cijele noge ili samo u području koljena;
• bol je bolna ili oštra;
• crvenilo na koži u području gdje se javlja bol;
• škripanje u koljenima pri promjeni položaja;
• osjećaj pečenja;
• utrnulost kože oko koljena.

Ponekad popratni simptomi ne događa ili su slabo izraženi. U nekim slučajevima mogu se pojaviti djelomično, ovisno o bolesti koja je uzrokovala krckanje.

Kom liječniku da se obratim ako mi koljeno puca?

Ako se pojavi krckanje u zglobu koljena, sljedeći liječnici mogu pronaći problem i riješiti ga:

Dijagnostika uzroka krckanja u koljenu

Dijagnosticiranje uzroka krckanja u koljenima moguće je tek nakon provođenja čitavog niza pregleda, koji uključuju:

• analiza krvi;
• ultrazvučna dijagnostika koljena;
• X-zraka;
• Analiza urina;
• proučavanje sinovijalne tekućine;
• scintigrafija;
• MRI i CT skeniranje zglob koljena;
• pregled zgloba od strane liječnika.

Prilikom posjeta liječniku pacijent iznosi svoje pritužbe. Nakon toga liječnik pažljivo pregledava kožu zgloba koljena i palpira je.

Nakon pregleda može se otkriti:

• prisutnost hematoma ispod kože;
• pojava čira i lezija na koži;
• oteklina i crvenilo;
• promjene u strukturi zgloba (deformacija od ozljeda i zbog određenih bolesti);
• promjene patološke prirode.

Test urina pomoći će u određivanju razine mokraćne kiseline. Ako je povišen, to može neizravno ukazivati gihtični artritis. Test krvi omogućuje vam da saznate postoje li upalni procesi ili infekcije u tijelu.

Ultrazvuk koljena je najviše na egzaktan način dijagnostika Može se koristiti za otkrivanje upale sinovijalne burze, oštećenja meniskusa, rupture ligamenata, stanjivanja hrskavice i prisutnosti Beckerove ciste.

CT skeniranje zgloba otkriva:

• ozljede kostiju, uključujući prijelome;
• prisutnost upalnih procesa u sinovijalnoj burzi;
• prisutnost artritisa ili osteoartritisa;
• patologije u zglobu;
• prodiranje strano tijelo u zglobnu šupljinu.

MRI je vrlo informativan i pomaže u dijagnosticiranju:

• uganuti;
• ozljeda patele;
• burzitis;
• Bakerova cista;
• hemartroza;
• oticanje tkiva.

Metode liječenja krckanja

Kako škripanje u zglobovima ne bi smetalo, prvo morate postaviti dijagnozu, a zatim započeti liječenje. Riješiti se neugodan simptom Pomoći će lijekovi i narodni lijekovi.

Osim toga, možete ubrzati rješenje problema koristeći:

Liječenje lijekovima za krckanje koljena

Moguće je izliječiti krckanje u koljenu samo ako je dijagnoza točna, budući da liječenje izravno ovisi o tome.

Za vraćanje funkcije zglobova i ublažavanje boli najčešće se propisuju sljedeći lijekovi:

1. Protuupalni. Pomaže u borbi protiv upale i boli. To najčešće uključuje ibuprofen, nimesulid, diklofenak i druge.
2. Masti s učinkom zagrijavanja: Voltaren, Finalgon.
3. Kortikosteroidi Hidrokartizon, prednizolon. Propisuju se samo u najtežim slučajevima, budući da su lijekovi hormonski.
4. Nesteroidne masti s protuupalnim učinkom: Ketoprofen, Nise. Oni istovremeno ublažavaju bol i ublažavaju jaku upalu.
5. Pripreme za obnavljanje funkcija hrskavičnog tkiva: Hondroksid, Rumalon.
6. Vitamini. Najbolje je uzimati kompleks vitamina koji uključuje kalcij, vitamin D3 i fosfor. Upravo ove korisne komponente pomoći u obnovi kostiju i hrskavice koje čine zglob koljena.

Kirurško liječenje krckanja koljena

Operacija za pucanje koljena propisuje se samo ako se problem ne može riješiti lijekovima.

Pacijentu se može propisati:

Češće kirurgija koristi se za sljedeće probleme:

• prisutnost stranog tijela u zglobu;
• za prijelome;
• ako postoji potreba za zamjenom zgloba koljena umjetnim;
• kada su ligamenti rastrgani;
• s oštećenjem meniskusa;
• na reumatoidni artritis ako se ne može liječiti lijekovima;
• kod problema s cijeljenjem hematoma, za uklanjanje patološkog sadržaja.

Rehabilitacijski tretman za krckanje u koljenu

Kao rehabilitacijski tretman Ako imate problema s koljenima, trebali biste učiniti sljedeće:

Prednosti restorativnog tretmana uključuju:

• lagana opterećenja na bolnom koljenu;
• brzi oporavak nakon operacije;
• sposobnost potpunog vraćanja pokretljivosti koljena.

Nedostaci ove metode su:

• mogućnost oštećenja ligamenta;
• progresija bolesti koljena s nepravodobnim početkom rehabilitacijskog liječenja.

Fizioterapija

Terapeutska vježba sprječava deformaciju zgloba koljena i pomaže u održavanju tonusa mišića. To treba učiniti samo ako je dopušteno opterećenje zglobova, jer u protivnom može uzrokovati još veću štetu koljenu.

Terapeutsko opterećenje uključuje niz vježbi:

1. pijuckajući. Ležeći u krevetu, ispružite ruke i noge.
2. Pregibi koljena. Lezite na leđa i naizmjenično savijajte jedno ili drugo koljeno, ne podižući stopala s površine.
3. Bicikl. Izvedite na leđima polaganim tempom.
4. Rotacije. Oslonite se na stolicu s obje ruke i naizmjenično rotirajte koljena 10 puta u svakom smjeru.
5. Čučnjevi. Oslanjajući se na leđa, napravite 10 čučnjeva.

Vježbe se moraju izvoditi polako, sporim tempom, kako ne bi oštetili zglobove koljena. Ako nakon vježbanja osjećate Oštra bol, pojavi se oteklina, tada treba neko vrijeme isključiti fizičku aktivnost.

Masaža

Masaža će poboljšati cirkulaciju krvi i poboljšati pokretljivost koljenskog zgloba. Možete to učiniti sami, kao i sa stručnjacima.

Kada sami izvodite masažu, morate se pridržavati sljedećih pravila:

Liječenje hrskavih koljena s narodnim lijekovima

Koljena krckaju prilikom ispravljanja i savijanja iz raznih razloga.

Da biste ublažili stanje, možete koristiti sljedeće narodne lijekove:

Preventivne radnje

Sprječavanje krckanja u koljenima pomaže u izbjegavanju problema sa zglobovima, bolovima i oteklinama u njima.

Glavne mjere koje pomažu u izbjegavanju krckanja uključuju:

• smanjite opterećenje na nogama: promijenite cipele s visokom petom na udobnije, riješite se viška kilograma, tijekom fizički rad uzeti stanke za odmor i aktivno se kretati;
• pravodobno se riješite problema sa štitnjačom;
• Svako jutro radite vježbe za zglobove;
• ići plivati;
• šetati više;
• uzeti vitamine;
• koristiti zdrava hrana i isključite masnu, prženu i začinjenu hranu;
• Ako osjećate umor u nogama, napravite laganu masažu;
• eliminirati mogućnost hipotermije.

Koljena krckaju pri savijanju zbog različitih fizioloških i patoloških razloga. Ako se na vrijeme prepoznaju, mogu se prilično brzo izliječiti. U naprednim slučajevima može biti potrebno kirurška intervencija, nakon čega se pokretljivost zglobova vraća dugo vremena.

Format članka: Lozinsky Oleg

Video o krckanju u koljenima prilikom savijanja

Zašto mi pucaju koljena i što mogu učiniti u vezi s tim?