Vitamini za jačanje cerebralnih krvnih žila. Za koncentraciju

Ljudski mozak radi bez prestanka. Čak i kada spavamo, a tijelo je u pozadini, ono nastavlja funkcionirati pripremajući se za novi dan. Zato ga je potrebno redovito prihranjivati. Inače će mentalna aktivnost opadati i više nećemo moći učinkovito učiti, raditi, raditi važne stvari ili pamtiti informacije. Čak će i tako naizgled osnovne i poznate stvari kao što su pisanje i čitanje biti teže.

Sposobnost tijela da radi ispravno i produktivno ovisi o korisnim i hranjivim tvarima, koji u njega ulaze zajedno s hranom. Među njima posebno mjesto zauzimaju vitamini. Uz ostale karakteristike Svakidašnjica(tjelesna aktivnost, stil života itd.) od iznimne su važnosti u formiranju kognitivna sposobnost i općenito evoluciju mozga. Zbog toga je važno znati koji su nam vitamini potrebni, gdje se nalaze i do čega njihov nedostatak može dovesti.

Energizeri 4 mozga

Postoji mnogo vitamina, ali najkorisniji i najvažniji za naš mozak su vitamini B. Njihov učinak na pamćenje, kao i ljudsko pamćenje, je najjači. No, osim što podupiru rad stanica, štite mozak od stresa i preopterećenja te produžuju mladost. Ako ih je malo u tijelu, posljedice mogu biti i najstrašnije ozbiljnih poremećaja živčani sustav, smanjena inteligencija i pamćenje.

Vitamin B1

Drugi naziv je tiamin. Uobičajeno rečeno - "vitamin uma". Njegovo djelovanje na pamćenje i mentalne procese je najsnažnije, jer... odgovoran je za zaštitu živčanog sustava i pomaže u opskrbi mozga glukozom.

Nedostatak tiamina uzrokuje:

• Gubitak pamćenja
• Zbunjenost misli
• Slabost mišića
• Poremećaji spavanja
• Depresivno stanje
• Plačljivost
• Visoka razdražljivost
• Poremećaji u koordinaciji
• Utrnulost udova

Uz ozbiljan nedostatak ovog vitamina, osoba može doživjeti disfunkciju kardio-vaskularnog sustava I gastrointestinalni trakt(na primjer, mučnina, zatvor, poremećaj stolice), kao i razvoj pareze udova, paralize i polineuritisa.

Ako se dobro hranite, ne morate brinuti o nedostatku vitamina B1, no ako vam je prehrana loša ili primijetite gore navedene simptome, svakako unesite špinat, krumpir, grah, rotkvicu, mrkvu, orašaste plodove, grašak, mekinje, heljda i zobene pahuljice u vašoj prehrani.

Imajte na umu da se vitamin B1 vrlo dobro apsorbira, ali se također lako uništava, pogotovo ako pijete puno crnog čaja i šećera, pušite i zlouporabite alkohol.

Vitamin B2

Drugi naziv je riboflavin. Uobičajeno rečeno - "vitamin energije". Pospješuje pravilan metabolizam i ubrzanje energije, aktivaciju mentalnih procesa, sintezu živčanih stanica; poboljšava rad neurotransmitera (to su posebni biološki djelatne tvari nužan za prijenos živčanih impulsa u stanicama).

Nedostatak riboflavina uzrokuje:

• Umor
• Umor i slabost
• Loš apetit
• Pospanost
• Gubitak težine
• Usporavanje mentalnih procesa
• Glavobolje

Na akutna nestašica Vitamin B2 može izazvati probleme s nadbubrežnim žlijezdama, smetnje vida (suzenje, fotofobija), dermatitis kože lica i prsa, heilitis (pukotine i ranice u kutovima usta).

Da biste spriječili ove zdravstvene probleme i opskrbili mozak riboflavinom, morate jesti šipak, kupus, rajčice, kvasac, mliječne proizvode, jaja, bubrege i jetru.

Obavezno zapamtite da se hrana koja sadrži vitamin B2 može sigurno pržiti i na drugi način podvrgnuti toplinskoj obradi, ali se ne preporuča držati na otvorenom suncu, jer ovaj vitamin ne podnosi izlaganje svojim zrakama i brzo se uništava.

Vitamin B3

Drugi nazivi: vitamin PP, niacin, nikotinamid, nikotinska kiselina. Uobičajeno rečeno, to je "vitamin smirenosti". Sudjeluje u sintezi enzima, izvlačenju energije iz hrane i biosintezi hormona potrebnih tijelu (inzulin, testosteron, kortizol, progesteron, estrogeni i dr.).

Nedostatak niacina uzrokuje:

• Nesanica
• Depresivno stanje
• Povećani umor
• Umor

Ozbiljan nedostatak nikotinska kiselina može dovesti do pelagre - posebnog oblika nedostatka vitamina, koji se očituje demencijom (smanjenom kognitivnu aktivnost i gubitak naučenih vještina i znanja), dermatitis i proljev.

Ovaj vitamin nalazi se u proizvodima životinjskog i biljnog podrijetla: nemasnom mesu, bubrezima, jajima, jetri, paprici, grašak, češnjak, mrkva, peršin, šparoge. Najbolji izvori su proizvodi životinjskog podrijetla.

Vitamin B5

Drugi naziv je pantotenska kiselina. Sudjeluje u metabolizmu masti, pospješuje prijenos živčanih impulsa i regeneraciju kože.

Nedostatak pantotenske kiseline uzrokuje:

• Bol u mišićima
• Trnci u udovima
• Obamrlost udova
• Glavobolje
• Poremećaji spavanja
• Poremećaj pamćenja

Da biste tijelu osigurali vitamin B5, morate ga imati u svojoj prehrani zeleni čaj, šampinjoni, svježe povrće, mahunarke, kvasac, Lješnjaci, meso, iznutrice (jetra, bubrezi, srce itd.), proklijale žitarice.

Važno je uzeti u obzir da se vitamin B5 uništava dugotrajnim skladištenjem namirnica i kuhanjem, stoga je preporučljivo u prehrani imati više namirnica koje ga sadrže.

Vitamin B6

Drugi naziv je piridoksin. U uobičajenom jeziku to se naziva "vitamin antidepresiv". Kao i svi drugi vitamini, neophodan je i odraslima i djeci, jer Bez njega će biti nemoguć pravilan metabolizam i sinteza neurotransmitera, hormona i klorovodične kiseline u želucu. Povoljno djeluje i na kardiovaskularni sustav i apsorpciju vitamina B12.

Nedostatak piridoksina uzrokuje:

• Anksioznost
• Depresija
• Razdražljivost
• Pospanost
• Sporo razmišljanje

Dovoljne količine vitamina B6 sadrže paprika, kupus, krompir, riba, meso, mahunarke, žitarice i kvasac.

Ljubitelji voća i bobičastog voća trebaju znati da se ovaj vitamin može nadoknaditi jedući banane i jagode.

Vitamin B9

Drugi naziv je folna kiselina. Utječe na procese inhibicije i ekscitacije u središnjem živčanom sustavu, sudjeluje u sintezi neurotransmitera, osobito serotonina i dopamina. Osim toga, potiče metabolizam proteina, stvaranje krvne stanice i prijenos genetskih informacija tijekom trudnoće, a također, zajedno s vitaminom B5, omogućuje da kosa dugo zadrži svoju boju i ne sijedi.

Nedostatak folne kiseline uzrokuje:

• Apatija
• Nesanica
• Anksioznost
• Povećani umor
• Poremećaj pamćenja

Pronalaženje vitamina B9 je malo teže od drugih vitamina za mozak, ali je ipak moguće. Sadrži: žumanjak jajeta, jetra, avokado, pšenica, grah, zelena salata, špinat, šparoge.

Općenito, vrijedi obratiti pozornost na tamnozeleno povrće, jer je ova kiselina prisutna u njima u višku.

Vitamin B12

Drugi naziv je cijanokobalamin. U uobičajenom jeziku - "crveni vitamin". Pomaže ljudskom tijelu da se prebaci između stanja budnosti i sna, normalizira protok mentalni procesi. Smatra se jednim od najbolji vitamini za pamćenje, jer pretvara kratkoročno pamćenje u dugoročno pamćenje.

Nedostatak cijanokobalamina uzrokuje:

• Depresija
• Demencija
• Poremećaj pamćenja
• Zbunjenost
• Halucinacije
• Vrtoglavica
• Pospanost
• Kronični umor
• Zujanje u ušima
• Oštećenje vida

Kako biste opskrbili svoje tijelo vitaminom B12, uključite u prehranu namirnice poput soje, alge, srce, bubrezi, jetra, riba.

Osobitost vitamina B12 je da ga ne sintetiziraju ni životinje ni biljke. Proizvode ga samo modrozelene alge, bakterije i mikroorganizmi. Akumulira se u bubrezima i jetri životinja, a oni najbolji izvor.

Ali prerano je završiti razgovor o vitaminima B, jer osim njih postoji još nekoliko vitamina za pamćenje i mozak koji su potrebni djeci i odraslima. To uključuje:

• Vitamin C
• Vitamin D
• Vitamin E
• vitamin P

Također ih treba detaljnije reći.

Vitamin C

Drugi naziv je askorbinska kiselina. Njegovo djelovanje na organizam je neprocjenjivo: potpomaže rad neurotransmitera i smatra se najjačim antioksidansom koji zaustavlja oksidativne procese u stanicama.

Nedostatak askorbinske kiseline uzrokuje:

• Pretežak
• Zarazne bolesti
• Upala sluznice
• Nesanica
• Depresija
• Razdražljivost
• Problemi s vidom
• Lomljenje i gubitak kose
• Ljuštenje i suha koža
• Preuranjene bore
• Rasklimavanje i ispadanje zuba
• Krvarenje desni
• Hemoroidi
• Proširene vene
• Spora regeneracija kože

Jednostavna usklađenost pomoći će vam da izbjegnete sve te probleme. pravilna prehrana. U vašoj prehrani treba biti kupus (bijeli kupus, brokula, crveni kupus, cvjetača, prokulica), bobičasto voće (jagode, jagode, viburnum, crni ribizl, krkavina, šipurak), citrusno voće (mandarina, limun, grejp, naranča), slatka crvena paprika, zeleni luk, kupus, kopriva, hren, kivi.

Što se tiče životinjskih proizvoda, vitamin C se nalazi samo u jetri.

Vitamin D

Drugi naziv je kalciferol. Odgovoran je za metabolizam kalcija u tijelu, sudjeluje u formiranju zuba i kostiju, razvoju i rastu stanica. Pospješuje pravilnu kontrakciju mišića i pravilan prijenos živčanih impulsa.

Nedostatak kalciferola uzrokuje:

• Slabosti
• Kronični umor
• Depresija
• Pogrbljeno
• Gubitak težine
• Deformiteti kostiju
• Grčevi u mišićima
• Zastoj u rastu (u djece)
• Deformacije zuba i kašnjenje u njihovom formiranju (u djece)
• Bol u zglobovima
• Glavobolje

S akutnim nedostatkom vitamina mogu se pojaviti ozbiljne komplikacije, poput razvoja dijabetesa drugog stupnja, hipertenzije, multiple skleroze i bolesti krvožilnog sustava.

Nedostatak vitamina D može se spriječiti konzumiranjem namirnica koje ga sadrže: masna riba (skuša, losos, tuna, haringa), maslac, kokošja jaja, svinjetina i i goveđa jetra, riblje ulje, mliječni proizvodi.

Također je korisno znati da vitamin D ne ulazi u tijelo samo hranom, već se sintetizira i u koži pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Zato stručnjaci preporučuju češće izlaganje suncu i sunčanje.

Vitamin E

Drugi naziv je tokoferol acetat. Je vitamin topljiv u mastima– antioksidans, zahvaljujući kojem se moždano tkivo oslobađa od štetnih slobodni radikali i toksina. Također je dio staničnih membrana.

Nedostatak vitamina E uzrokuje:

• Slabost mišića i obamrlost
• Trnci u udovima
• Preuranjene bore
• Uvenuća i suha koža
• Problemi s vidom
• Razdražljivost
• Problemi sa spavanjem
• Niska izvedba
• Umor
• Plačljivost
• Smanjena seksualna želja

S uznapredovalim nedostatkom vitamina E u organizmu mogu započeti ozbiljni zdravstveni problemi: intermitentna klaudikacija, impotencija, frigidnost, neplodnost, nemogućnost rađanja ploda tijekom trudnoće.

Ali nije sve tako strašno, jer se ove "strasti" mogu izbjeći uključivanjem "posebnih" proizvoda u vašu svakodnevnu prehranu: biljna ulja(kikiriki, kukuruz, soja, suncokret itd.), heljda, zobene pahuljice, kukuruz, leća, pšenične klice, zeleni grašak, škampi i lignje, smuđ i skuša, jaje, zelena salata, kupus, orasi.

I još jedan dodatak: obogaćivanjem prehrane navedenim proizvodima zaštitit ćete se od ateroskleroze i srčanog udara te spriječiti razvoj stečene demencije.

vitamin P

Drugi naziv je bioflavonid. Njegova glavna zadaća je održavanje cjelovitosti kapilara i smanjenje njihove propusnosti. Ali zajedno s vitaminom C sprječava i oksidativne procese.

Nedostatak bioflavonoida uzrokuje:

• Krvarenja u različitim dijelovima tijela
• Krvarenje desni
• Krhkost kapilara
• Problemi s kožom
• Gubitak kose
• Bolovi u zglobovima i nogama
• Povećani umor
• Slabosti

Teški nedostatak vitamina P može dovesti do cerebralnog krvarenja.

Kako biste se zaštitili od ovih opasnosti, trebate jesti odgovarajuću hranu: citrusno voće (naranča, mandarina, limun, grejp), bobičasto voće (maline, trešnje, aronija, šipak, kupine, crni ribiz), grožđe, marelice, peršin, heljda, kupus, rajčica, jabuke.

Međutim, uravnotežena prehrana i prisutnost hrane koja sadrži vitamine u prehrani ne pomažu uvijek osigurati tijelu potrebnu količinu. potrebne tvari. Događa se da način života, stalno zaposlenje, povećani stres ili neki zdravstveni problemi dovode do potrebe da se tijelu brzo opskrbi nekoliko skupina vitamina odjednom. U takvim slučajevima najbolje je koristiti posebne vitaminske komplekse.

Najbolji vitaminski kompleksi

• Vitamini za odrasle
• Vitamini za studente
• Vitamini za djecu

Uzmite u obzir ove informacije, ali prije nego što uzmete ovaj ili onaj kompleks, svakako se posavjetujte sa stručnjakom.

Vitamini za odrasle

Ovi kompleksi, o kojima postoje uglavnom pozitivne recenzije, bit će korisni i odraslima i adolescentima koji vode normalan način života. Mogu se koristiti kao dodatak glavnoj prehrani.

Kompleksi:

• Riblja mast. Dugo se smatra jednim od najjednostavnijih, ali učinkovita sredstva, poticanje aktivnosti mozga i mentalnog razvoja, sprječavanje začepljenja krvnih žila, normaliziranje mentalnog stanja i poboljšanje pamćenja čak iu starijoj dobi.
• Guarana. Osušena masa dobivena iz sjemena vinove loze iz roda Paullinia, koja raste u regijama Paragvaja i Brazila. Koristi se kao vitaminski kompleks koji sprječava širenje slobodnih radikala koji remete rad mozga. Također osigurava proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i potiče njihov protok do moždanih stanica, povećava upornost i ublažava umor.
• Grifonija. Ekstrakt ljekovitog afričkog grma. Izvrstan alat poboljšati rad središnjeg živčanog sustava, normalizirati ciklus spavanja i mentalno stanje. Omogućuje vam da se riješite depresije i umora.
• "Gerimaks energija". Njegova posebnost je da sadrži ekstrakt ginsenga - "korijen života". Ne samo da potiče dugoročno pamćenje, već također omogućuje tijelu da se učinkovito nosi s teškim mentalnim stresom u uvjetima stresa i nedostatka sna.
• "Encefabol." Pomaže obnoviti metaboličke procese i povećati unos glukoze bolju ishranu mozak Mogu ga koristiti osobe koje pate od patoloških i starosnih promjena, kao što su rasejanost i skleroza.
• "Supradin." Ovaj multivitamin je univerzalan. Njegovom konzumacijom možete nadoknaditi dnevna norma sve komponente potrebne za funkcioniranje mozga i njegovu zaštitu.
• "On će režirati." To je koristan biljni kompleks koji ubrzava prijenos impulsa u živčanim stanicama.
• "Phenibut." Poseban pravni lijek, smanjujući vjerojatnost kognitivnog oštećenja. Sprječava pojavu straha, nervoze i stresa, djeluje umirujuće na živčani sustav, te potiče koncentraciju.
• "Vitrum Memory". Lijek za poboljšanje cirkulacije krvi i jačanje stijenki krvnih žila u moždanom tkivu. Zahvaljujući njemu, mozak je zasićen kisikom, a razmišljanje postaje brzo i jasno. Također se koristi za sprječavanje glavobolje.
• "Piracetam." Lijek koji povećava otpornost živčanog sustava na gladovanje kisikom i učinke toksina. Renderi složen utjecaj na mozak, poboljšava sposobnost učenja.

Ove vitamine za mozak možete pronaći i kupiti u gotovo svakoj ljekarni. Prije kupnje preporučljivo je pročitati farmakološka svojstva i recenzije te se posavjetovati s liječnikom.

Vitamini za studente

Vitamini u ovoj kategoriji bit će korisni za školarce i studente. No mogu ih uzeti i odrasli čije su aktivnosti povezane s učenjem. S obzirom na to da se prehrana učenika (osobito školaraca i studenata) ne može nazvati idealnom, njihovo tijelo jednostavno ne dobiva potrebne vitamine u potrebnim omjerima. Zato njihov nedostatak treba nadoknaditi uravnoteženim kompleksima koji će aktivirati pamćenje, potaknuti rad mozga i ojačati nervne ćelije.

Kompleksi:

• "fosfatidni kompleks". Omogućuje vam da ubrzate metabolički procesi, povećava sposobnost učenja, poboljšava koncentraciju i pamćenje.
• "Fenotropil". Obično ga koriste studenti prilikom priprema za polaganje ispita i tijekom ispita. U početku, lijek je stvoren za liječenje Alzheimerove bolesti, ali kasnije njegova svojstva stimuliranja kratkoročnog pamćenja i poboljšanja koncentracije učinila su ga popularnim kompleksom vitamina za školsku djecu i studente. Dostupno samo na recept.
• "Glicin". Prilično sigurno i dostupan pravni lijek, omogućujući vam da se učinkovito nosite s napetostima i stresom koji prate kolokvije, ispite, sjednice i druge važne događaje.
• "Ortomol Mental". Proizvod dizajniran za ljude koji vode aktivna slikaživot, bavi se aktivnom mentalnom aktivnošću, bez vremena za Dobar san koji putuju i često idu na poslovna putovanja. Korištenje ovog kompleksa omogućuje vam povećanje performansi, ublažavanje umora, povećanje otpornosti na stres i pomoć u prilagodbi na nove aktivnosti. Također je važno da poboljšava vid.
• "Poticaj mozga." Ovaj pripravak sadrži ekstrakte raznih vitamina, minerala i ljekovito bilje. Intenzivno hrane stanice, normaliziraju cirkulaciju krvi kod svih - čak i kod većine male posude mozga, pomažu da se impulsi brže prenose kroz živčane stanice, pomažu u boljoj asimilaciji informacija i prilagodbi na povećana opterećenja tijekom procesa učenja.

U korištenju gore navedenih vitamina, unatoč odsutnosti posebne kontraindikacije, moraju postojati intervali kako se tijelo ne bi naviklo na njih, a mozak mogao aktivno raditi bez vanjske pomoći. Takve intervale najbolje je raditi tijekom praznika, godišnjih odmora i drugih razdoblja kada nema povećano opterećenje na mozgu.

Vitamini za djecu

Tijelo djeteta zahtijeva najveću pozornost, jer... je u stanju stalnog razvoja i rasta. Vitaminski kompleksi za djecu pomažu u formiranju zdravog živčanog sustava. Također su prikladni za intenzivne psihički stres, jer aktiviraju pamćenje, poboljšavaju rad mozga i sposobnost koncentracije.

Kompleksi:

• "Džungla". Ovaj kompleks uključuje sve esencijalne vitamine potrebne za razvoj uma i aktivnu aktivnost mozga, kao i za razvoj živčanih stanica.
• "Pikovit." Smatra se univerzalnim kompleksom, jer sadrži sve vitamine B skupine, vitamine A, C i D, folnu kiselinu i kalcij. Možete pronaći sirup za bebe od 1 godine te za djecu od 4 i 7 godina.
• "Complivit". Lijek koji jača pamćenje i normalizira mentalno i psihičko stanje pod psihičkim stresom.
• "Multitabs". Još jedan univerzalni lijek koji sadrži sve vitamine i mikroelemente potrebne za dječji mozak. Postoji sedam varijanti kompleksa, namijenjenih djeci od 0 do 17 godina.
• "Vitrum Junior". Izvrstan alat za razvoj dječji mozak. Prikladno za djecu od 7 do 14 godina (za tinejdžere od 14 do 17 godina tu je Vitrum Teenager). Sadrži 13 vitamina i 10 mikroelemenata. Pospješuje mentalni razvoj i prilagodbu na neuropsihički, emocionalni i fizički stres.

Kako bismo bili sigurni da svi kompleksi o kojima smo govorili sadrže potreban iznos vitamine, minerale i elemente u tragovima koji su korisni za razvoj mozga, njihov sastav i recenzije možete pročitati na internetu, a također se posavjetovati sa stručnjakom. Imajte na umu da je ovaj članak samo u savjetodavne svrhe, stoga u svakom slučaju, prije kupnje proizvoda koji vas zanima, morate biti sigurni da je prikladan za vas ili vaše dijete.

Na kraju, nudimo vam još jedan video u kojem Natalya Taran, zaposlenica Istraživačkog instituta za prehranu Ruske akademije medicinskih znanosti, govori o tome koje je vitamine najbolje davati djeci i kako općenito pravilno strukturirati dječju hranu.

Unatoč činjenici da se hrana obično doživljava kao građevni materijal i izvor energije za tijelo, više je puta potvrđeno da ona može spriječiti razvoj neurodegenerativnih bolesti i kognitivnih problema. Na pravilna prehrana a uzimanjem vitaminskih kompleksa ljudski mozak dobiva sve što mu je potrebno za normalno funkcioniranje i u za njega najtežim uvjetima. Stoga jedite puno vitamina i budite zdravi!

Uloga vitamina u radu mozga

Funkcioniranje mozga je nevjerojatno složeno. O tome su snimljeni mnogi znanstvenofantastični filmovi u kojima likovi pokušavaju utjecati na pamćenje, inteligenciju i sposobnost učenja. Znanstvenici su duboko prodrli u ovo područje fikcije i mogu objasniti mnoge procese koji se odvijaju u mozgu. Na njegov rad uvelike utječu hormoni. Aktivnost mozga ovisi o stanju krvnih žila i dostatnosti prokrvljenosti, opskrbljenosti mozga kisikom i hranjivim tvarima. Različiti vitamini sudjeluju u svim procesima osiguravanja rada mozga.

Dolazak s proizvodima dnevna prehrana askorbinska kiselina je neophodna za hematopoezu i jača vaskularne zidove. Retinol (vitamin A) i tokoferol (vitamin E) najvažniji su vitamini za moždane žile, jer sudjeluju u stvaranju i obnovi vaskularnog epitela. Vitamin D regulira funkcioniranje endokrinog sustava, posebice proizvodnju hormona za razvoj pamćenja, povećanje performansi i bolje razmišljanje. B vitamini opskrbljuju mozak potrebnom energijom i odgovorni su za skladan rad središnjeg živčanog sustava (SŽS).

U normalnim životnim uvjetima mozak ne treba dodatnu vitaminsku potporu. No, u suvremenom ritmu života s emocionalnim i fizičkim preopterećenjima, poremećenom prehranom i kroničnim umorom, ljudi nastoje odabrati najbolje vitamine koji će im pomoći u poticanju rada mozga. Farmaceutska industrija nudi mnogo vitaminskih stimulansa u tabletama i ampulama. Namijenjene su preumornim odraslim osobama, pa čak i djeci. Za odraslu osobu uzimanje lijekova koji poboljšavaju protok krvi u mozgu može biti korisno za održavanje mentalnih procesa. Ali dijete može patiti od pretjerane stimulacije mozga vitaminima ako za to nema izravnog razloga. medicinske indikacije.

Vitaminska podrška za gubitak pamćenja

Oni koji su suočeni s problemom pogoršanja pamćenja najčešće počinju sanjati o vitaminima za mozak. Norma za ovaj koncept prilično je nejasna. Neki ljudi mogu imati dominantno kratkoročno pamćenje, dok drugi mogu imati dominantno dugoročno pamćenje. Ali kada čovjeku postane teško lako i brzo zapamtiti količinu informacija koje su se nedavno utisnule u pamćenje, vrijedi razmisliti o vitaminskoj potpori.

Jedan od uzroka poremećaja pamćenja je traumatska ozljeda mozga (TBI). Češći naziv za TBI je potres mozga. Kod potresa mozga dolazi do akutnog kratkotrajnog poremećaja moždanih funkcija, što uzrokuje oštećenje pamćenja. Za brz oporavak Za rad mozga i poboljšanje pamćenja liječnik može propisati antioksidativne vitamine, vitamin B6.

Još jedan čest uzrok problema s pamćenjem je ateroskleroza krvnih žila koje opskrbljuju mozak krvlju. Nedavno sličan problem je bio tipičan za starije ljude, ali sada su grčevi krvnih žila i sužavanje njihovih lumena sve češći kod mladih ljudi. Ateroskleroza može uzrokovati moždani udar, kada je moždana opskrba krvlju poremećena nekoliko minuta, ali simptomi nestaju unutar 24 sata. Akutni moždani udar karakterizira poremećaj cirkulacije u mozgu koji ne prolazi unutar 24 sata i bez pravovremenu pomoć može dovesti do nepovratne posljedice.

Nakon moždanog udara, pamćenje se pogoršava jer su neka područja mozga bila lišena prehrane zbog oslabljene opskrbe krvlju. Za vraćanje pamćenja i drugih funkcija mozga, liječnik propisuje vitamine nakon moždanog udara, koji nadopunjuju glavni tretman. Obično su to lijekovi skupine B, antioksidansi. Propisani vitamini moraju se uzimati dulje vrijeme pod nadzorom stručnjaka.

B vitamini za mozak

Kada je riječ o vitaminima za poboljšanje rada mozga, prvo se spominje skupina B. Sve bioaktivne tvari iz ove skupine imaju određena svojstva koja poboljšavaju rad živčanog sustava i mozga. Piridoksin (vitamin B6) ima posebno važne funkcije za glavu:

• poboljšava apsorpciju glukoze i potiče metaboličke procese u moždanim stanicama;
• sudjeluje u sintezi neurotransmitera koji prenose impulse od živčanih stanica do različitih tkiva;
• potrebno za pamćenje, povećanje performansi mozga;
• ima lipotropni učinak i štiti vaskularne stijenke od kolesterolski plakovi;
• ublažava glavobolje, napadaje i druge poremećaje središnjeg živčanog sustava;
• kontrolira proizvodnju hormona hipotalamo-hipofiznog sustava.

Piridoksin (jedan od oblika vitamina B6) jedan je od rijetkih vitamina čija se potreba gotovo u potpunosti pokriva hranom. Osim toga, proizvodi se u crijevima. Njegov nedostatak može se razviti u pozadini nekih bolesti koje narušavaju apsorpciju vitamina B6. Zatim se, po preporuci liječnika, njegov nedostatak nadoknađuje farmaceutskim dodacima prehrani.

Svojstva vitamina B važne za rad mozga

Vitamin	Funkcija
Tiamin (B1)	Neophodan za prehranu moždanih stanica i sprječavanje njihovog starenja
Riboflavin (B2)	Opskrbljuje mozak energijom, sprječava iscrpljenost živčanog sustava
Niacin (B3)	Poboljšava kratkoročno, dugoročno i senzorno pamćenje, sprječava demenciju
Pantotenska kiselina (B5)	Sudjeluje u prijenosu živčanih impulsa i odgovoran je za očuvanje dugotrajnog sjećanja
Folna kiselina (B9)	Utječe na kvalitetu sna, sprječava apatiju, depresiju, umor
kobalamin (B12)	Štiti živčane stanice od iscrpljenosti i povećava vodljivost živčanih impulsa

Prilikom odabira pripravaka s vitaminima B skupine, morate imati na umu da te tvari poboljšavaju apsorpciju magnezija, koji je neophodan za funkcioniranje živčanog sustava i mozga. A kombinacija vitamina B1, B6 i B12 značajno smanjuje svaku bol.

Aktivni biljni ekstrakti u vitaminima za mozak

Najčešće u složeni vitamini za rad mozga uključite ekstrakt lista ginka bilobe. Ova biljka se spominje u drevnim izvorima kineske medicine kao sredstvo za pamćenje i stvaranje ravnomjernog, smirenog raspoloženja za meditaciju. Suvremena znanstvena istraživanja ove biljke pokazala su da njeni listovi sadrže tvari koje utječu na tonus krvnih žila mozga. Bioaktivne komponente ginka bilobe obnavljaju izgubljenu komunikaciju između moždanih neurona, jačajući pamćenje.

Ekstrakt lista ginka bilobe sadrži tvari koje uravnotežuju raspoloženje, ublažavaju migrenske bolove, obnavljaju moždane krvne žile, a važne su i za poboljšanje moždane cirkulacije.

Još prirodni lijek za poticanje aktivnosti mozga - korijen ginsenga, koji je uključen u kompleks vitamina za mozak i živčani sustav. Ova biljka je također postala poznata zahvaljujući Kineska medicina, gdje se koristio za poboljšanje pamćenja i mentalnih performansi, koncentracije. Tradicionalno se koristi za poboljšanje cirkulacije krvi u mozgu i kod migrenskih glavobolja. Pitam se što zapadna medicina koristi korijen ginsenga kao sredstvo za aktiviranje mozga, a istočnjački ga smatra sedativom za neuroze i nesanicu.

Mnogi kompleksni vitamini za jačanje krvnih žila u mozgu sadrže ekstrakt lista zelenog čaja. Najvrjednije svojstvo ove biljke za mozak i pamćenje je njezino djelovanje na jačanje krvnih žila. Bioaktivne tvari lišća čaja mogu obnoviti unutarnji zid krvne žile zahvaćene aterosklerotskih plakova. Za aterosklerozu cerebralnih žila, ekstrakt lišća zelenog čaja pomaže obnoviti oštećene cerebralna cirkulacija, povećati elastičnost vaskularne stijenke, spriječiti rizik od moždanog udara.

Vitaminski kompleksi za poboljšanje rada mozga

Osobitost vitaminskih pripravaka za rad mozga je u tome što sadrže različite bioaktivne tvari koje poboljšavaju pamćenje, pozornost i rad. Fitokoncentrati, vitamini i minerali ne samo da pojačavaju aktivnost jedni drugih, već vam također omogućuju rješavanje širokog spektra problema za poboljšanje aktivnosti mozga.

Kompleks vitamina	Aktivne tvari	Akcijski
Vitrum memorija	Ekstrakt lista Ginkgo biloba, cink, vitamini B1, B2, B6, askorbinska kiselina	poboljšava cirkulaciju krvi; jača zidove krvnih žila; pomaže zasititi mozak kisikom
Grifonija	Ekstrakt sjemena grifonije, vitamini B6 i B12	poboljšava prijenos živčanih impulsa; normalizira ciklus spavanja i budnosti; sprječava depresiju
Hoće li usmjeriti	Ekstrakt ginka bilobe, vitamini B4, B6, B9, B12, kalcij, magnezij	smanjuje vjerojatnost krvarenja iz cerebralnih žila; zasićuje moždane stanice kisikom; ubrzava misaone procese
Gerimaks energija	Ekstrakt lista zelenog čaja i korijena ginsenga, nikotinamid, vitamini B1, B2, B6, B9, B12, tokoferol, pantotenska kiselina, magnezij, željezo, cink	poboljšava pamćenje i povećava koncentraciju; pomaže u poboljšanju mentalnih performansi; normalizira san
Memory Forte	Ekstrakti gotu kole, korijena ginsenga, glutamina, metionina, tirozina	sudjeluje u sintezi hormona; aktivira prijenos živčanih impulsa; stimulira dotok krvi u mozak
Poticaj mozga	Ekstrakt lista Ginkgo biloba, karnitin, selen, askorbinska kiselina, vitamini B1, B3, B6, B9, B12	povećava opskrbu moždanih stanica kisikom; potiče povećanu aktivnost mozga; aktivira prijenos živčanih impulsa
Orthomol Mental	Pantotenska kiselina, ekstrakt ginka bilobe, biotin, vitamini B1, B2, B6, magnezij, kalcij	aktivira rad mozga; potiče jačanje cerebralni protok krvi; potiče dobru koncentraciju

Koji su vitamini i njihovi kompleksi najbolje odabrati za rad mozga i kako ih uzimati, treba razgovarati sa svojim liječnikom. Ovi lijekovi se uzimaju redovito i kroz dulje vrijeme pod nadzorom stručnjaka. U ovom slučaju, kompleksi će omogućiti održavanje visokog mentalna izvedba godinama.

Za više informacija o vitaminskim pripravcima i njihovim aktivnim komponentama koje poboljšavaju rad mozga pogledajte video ispod.

Suvremeni čovjek stalno mora iskusiti stres, pretjerani rad i napetost. Sve to neizbježno utječe na stanje mozga i njegovih krvnih žila.

Zahvaljujući suvremenoj medicini moguće je održati njihovo zdravlje i zaštititi ih od nepovoljni faktori. U tu svrhu potrebno je uzimati vitamine za krvne žile mozga za odrasle, au nekim situacijama i za djecu.

Zašto je vitaminska podrška važna

Prehrana mozga i njegova zasićenost kisikom izravno ovisi o stanju i normalnom funkcioniranju krvožilnog sustava.

U moderni svijetživot je vrlo zaposlen. Zahtjevi i tokovi informacija okružuju nas gotovo 24 sata dnevno i tjeraju nas na naporan rad.

Ljudi su prisiljeni pamtiti veliki iznos informacije, neprestano ih obrađivati, analizirati, donositi važne i odgovorne odluke. U isto vrijeme, praktički ne ostaje vremena za odmor i pravilan san.

Zbog toga se moždana aktivnost postupno smanjuje, a da biste je oraspoložili, morate piti kavu, energetska pića i druge stimulanse. To pomaže neko vrijeme, ali u konačnici dovodi do još veće iscrpljenosti mozga i povećanog umora.

Da biste to izbjegli, morate se pridržavati zdrava slikaživot sa dobra prehrana i odmoriti se. Također uzmite dodatne mikroelemente i vitamine za njegu središnjeg živčanog sustava. Budući da ove tvari djeluju antioksidativno, antistresno i tonično, hrana ne pokriva uvijek cjelokupnu potrebu za njima.

Koje tvari su potrebne mozgu?

Ojačati cerebralne žile potrebni su antioksidansi, tvari koje deaktiviraju toksine i potiču metaboličke procese.

Sljedeći vitamini imaju ove učinke:

• A ( dobar antioksidans, jača stijenke krvnih žila);
• skupina B (cijela skupina tvari sa sličnim kemijska struktura, poboljšanje sastava krvi, stanje krvnih žila, poticanje pamćenja, povećanje stabilnosti živčanog tkiva do gladovanja kisikom);
• E (snažan prirodni antioksidans, smanjuje rizik od moždanog udara i ateroskleroze);
• K (normalizira zgrušavanje krvi i tonus vaskularnih zidova);
• P (jača krvne žile, održava njihovu elastičnost i normalizira njihovu propusnost);
• C (sprječava razvoj ateroskleroze i drugih vaskularnih bolesti);
• PP (promiče vazodilataciju, osiguravajući zasićenje središnjeg živčanog sustava kisikom i hranjivim tvarima);
• D (sprječava nastanak tumora u mozgu);
• selen (štiti živčane stanice od peroksidacije jer je i sam antioksidans i pojačava antioksidativna svojstva vitamin E);
• željezo (pomaže u poboljšanju pamćenja i koncentracije);
• fosfor (bitna komponenta za rad mozga, jer je neophodan za sve energetske procese);
• magnezij (pomaže u oslobađanju živčanih impulsa iz neurona, zbog čega ima umirujući učinak, ublažava grčeve u krvnim žilama, uklanja glavobolju, poboljšava san);
• cink (normalizira prijenos živčanih impulsa između neurona, bori se protiv depresije, poremećaja spavanja, neophodan je u liječenju epilepsije);
• omega-3 i omega-6 masna kiselina(nezamjenjivi u izgradnji neurona, poboljšavaju sve funkcije središnjeg živčanog sustava – pamćenje, pozornost, govor itd.).

Naravno, to nije sve potrebne tvari, ali samo one najvažnije. Za zdravo funkcioniranje mozga i njegovih krvnih žila potrebna je pravilna uravnotežena prehrana koja će osigurati dovoljna količina sve aminokiseline, vitamine, elemente u tragovima i minerale.

Kako se manifestira hipovitaminoza?

Kada u organizam uđe nedovoljna količina vitamina ili kada se uoči njihov nedostatak zbog bržeg trošenja u stanju iscrpljenosti mozga, čovjek doživljava mnoge neugodne simptome.

Većina pacijenata se žali na:

• povećan umor;
• loše pamćenje;
• smanjena koncentracija;
• pogoršanje performansi;
• povećana nervoza i razdražljivost;
• nesanica, poteškoće s uspavljivanjem i loš san;
• pospanost tijekom dana;
• česte glavobolje i vrtoglavica;
• apatija i depresija;
• napadi panike itd.

Ako primijetite slične simptome, trebali biste hitno konzultirati neurologa. I što je najvažnije, morate se početi više odmarati. Sigurno će upute liječnika za liječenje sadržavati ovu stavku.

Indikacije i kontraindikacije za vitaminsku terapiju

Štetan je ne samo nedostatak vitamina, već i njihov višak. Stoga ih trebate uzimati tek nakon uzimanja krvnih pretraga kako biste utvrdili njihov sadržaj.

Neurolog ili terapeut može dati uputnicu za takav pregled. Ali u nekim slučajevima uzimanje vitaminskih pripravaka opravdano je bez preliminarnih testova.

Indikacije za njihovu upotrebu su:

• akutne cerebrovaskularne nesreće;
• ateroskleroza;
• razdoblja kronični stres ili visoki napon(ispiti, izvještajni rokovi i sl.);
• razdoblja prekomjerne aktivne radne aktivnosti;
• poremećaji spavanja;
• bolesti živčanog sustava (epilepsija, Alzheimerova bolest, neuroze, itd.);
• starija dob;
• kašnjenja mentalni razvoj kod djece;
• rehabilitacija nakon ozljeda glave;
• liječenje neuroinfekcija itd.

Dakle, postoji mnogo uvjeta kada trebate uzimati vitamine za glavu i krvne žile. Ali gotovo da nema kontraindikacija za njihovo uzimanje. Samo jedan - individualna netrpeljivost pojedinačne komponente uključene u sastav.

Popularni vitaminski kompleksi

Vitamini za moždane žile mogu se uzimati pojedinačno kao mono-pripravci ili kao dio složena sredstva. Prednost takvih kompleksa je prisutnost svih potrebnih tvari i mikroelemenata odjednom, a odabrani su u najučinkovitijoj kombinaciji i omjeru.

Fotografije najpopularnijih vitamina u ljekarnama:

Moderna farmaceutika je prešla dug put i dalje se aktivno razvija, pa je raspon vitaminskih pripravaka u ljekarnama vrlo širok. Glavne razlike između njih su popis i količina korisne komponente i zemlju proizvodnje. Cijena lijeka i učinci koje pruža ovise o tim karakteristikama.

Postoji mnogo vitamina i mikroelemenata koji su važni za krvne žile mozga. Ne možete ih sve uključiti u jedan kompleks, jer neće svi biti asimilirani u takvoj kombinaciji. Stoga morate obratiti pozornost na to da sastav sadrži najvažnije komponente. Predstavljeni su u tablici ispod:

Najčešće, neurolozi odraslim osobama propisuju sljedeće vitaminske komplekse:

• NeuroPlus (Rusija)– sadrži tonik komponente (gingko biloba, đumbir, sladić, gota kola);
• "Neurostrong" (Rusija)– vitaminski kompleks s toničnim tvarima, dodatno obogaćen ekstraktima borovnice i L-glutaminskom kiselinom;
• "Uspon sjećanja" (Rusija)– bogat vitaminski pripravak s aminokiselinama i biljnim ekstraktima;
• "Intellan" (Pakistan)– karakterizira prisutnost ekstrakata ljekovito bilje u svom sastavu (ginkgo biloba, centella asiatica, herpestis, korijander, amomum, emblica);
• "Mozak i pamćenje" (SAD)– koncentrat u obliku otopine s ekstraktima ljekovitog bilja.

U pedijatrijskoj neurologiji popularniji su sljedeći vitamini za krvne žile vrata i glave:

• "Glycine Bio" (Rusija) je mono-lijek napravljen od jedne aminokiseline (glicina), apsolutno siguran, odobren za upotrebu kod djece od rođenja;
• "Biotredin" (Rusija) - proizvod na bazi vit. B6 i aminokiseline L-treonin;
• "Pikovit Omega-3" (Slovenija) - vitaminski kompleks u obliku sirupa s okusom breskve, koji se često koristi u razdoblju prilagodbe djeteta školi;
• “Vitrum Memory” (SAD) – ekstrakt ginka bilobe s cinkom, vit. C i skupina B;
• “Junior Bee Smart” (Island) – vitamini u kombinaciji s omega-3 masnim kiselinama u obliku marmelade za žvakanje.

Liječnik mora odlučiti koji kompleks vitamina za arterije mozga odabrati. On će vam pomoći odabrati najučinkovitiji lijek ovisno o situaciji.

U nekim slučajevima potrebna je primjena monovitamina u obliku injekcija. Najčešće se ova potreba javlja nakon ozljeda, kada akutne bolesti ili ozbiljne nedostatke vitamina.

Koja hrana sadrži tvari bitne za mozak?

Da biste spriječili razvoj bolesti mozga i krvnih žila, potrebno je pravilno jesti, pokušavajući se pridržavati prehrane s potpunim sadržajem vitamina, minerala i mikroelemenata.

Da biste to učinili, morate uključiti u svoju hranu:

1. Proizvodi od cjelovitih žitarica (kruh, žitarice, mekinje), jer sadrže vitamine B skupine, magnezij, željezo, kalij i kalcij.
2. Masna riba je izvor omega-3 i omega-6 masnih kiselina, kao i vit. A, D, skupina B i niz mikroelemenata (cink, krom, bakar, selen, mangan, fosfor, kalij, kalcij).
3. Orašasti plodovi (sadrže omega masne kiseline, vitamine B, tokoferol i niz važnih mikro i makroelemenata).
4. Bobičasto voće (jagode, maline, borovnice, kupine, ogrozdi itd.). Sadrže mnogo prirodnih antioksidansa i flavonoida.
5. Svježe povrće (osobito špinat, avokado, rajčica, crvena paprika, kupus, patlidžan, cikla). Bogat antioksidansima i mikroelementima. Avokado je drugačiji povećan sadržaj esencijalne masne kiseline.
6. Svježe voće (jabuke, kruške, banane, citrusi). Imaju puno vit. C, E, A, skupina B i antioksidansi.
7. Začini, jer sadrže ne samo mnoge vitamine, već i eterična ulja, organske kiseline, aminokiseline i elemente u tragovima. Posebno su korisni kurkuma, šafran, đumbir, cimet, ružmarin i kadulja.
8. Med. Ovo nije samo izvrsna zamjena za šećer, već i pravo skladište esencijalnih vitamina i mikroelemenata.

Pravilna i uravnotežena prehrana pomoći će ne samo vašem mozgu i njegovim krvnim žilama da duže ostanu zdravi, već i svim ostalim organima i sustavima u tijelu.

Koje namirnice sadrže određene vitamine možete vidjeti u sljedećoj tablici:

Vitamini i mikroelementi su, naravno, važne komponente za aktivnu mentalnu aktivnost, dobro pamćenje i zdrav san. Oni su u stanju osigurati potpunu zasićenost mozga kisikom i hranjivim tvarima održavanjem krvožilnog sustava.

Uostalom, opskrba krvlju i sva aktivnost moždanih stanica ovisi o zdravlju krvnih žila. Naravno, vitamine nikada nećete zamijeniti dobar odmor, što nije ništa manje važno za zdravlje. Stoga, želite li do starosti ostati zdravi i imati dobro pamćenje, više se odmarajte, dobro jedite i vodite zdrav način života.

To je najvažniji organ u ljudskom tijelu. Regulira sve glavne vitalne funkcije i "motor" je koji nam omogućuje postizanje naših ciljeva. Kada ne unosimo dovoljno hranjivih tvari, vitamina i minerala koji su potrebni našem mozgu, često doživljavamo pad energije i produktivnosti, umor, iritaciju... Želite li znati koje su namirnice potrebne vašem mozgu da bi funkcionirao punim kapacitetom? U ovom članku ćemo vam reći o devet vitamina za mozak, koje su njihove dobrobiti za vaše tijelo i u kojoj ih hrani možete pronaći.

Znamo li koje vitamine trebamo svakodnevno uzimati za bolje funkcioniranje naš mozak? Kupujemo li onu hranu koja sadrži najviše vitamina koji poboljšavaju i potiču rad našeg mozga? Shvaćamo li da uzimanjem određenih vitamina s hranom možemo poboljšati svoje pamćenje i razine? Neka istraživanja to tvrde dobra prehrana može čak zaštititi mozak od bolesti kao što je Alzheimerova bolest.

Malim promjenama u prehrani možemo postići nevjerojatne rezultate. Jesi li zainteresiran? Podijelit ćemo s vama preporuke o tome koje vitamine treba konzumirati kako bismo poboljšali rad mozga te u kojim se namirnicama nalaze. Također saznajte koje su za vaš stol.

“Ako se ne hranimo dobro, lijek ne djeluje; ako se dobro hranimo, neće nam trebati lijekovi.” - izreka sljedbenika ajurvede.

Namirnice i vitamini koje konzumiramo imaju izravan utjecaj (i pozitivan i negativan) na funkcioniranje cijelog tijela, a posebno na rad našeg mozga. Na rad mozga mogu utjecati vrijeme i drugi čimbenici kao što su genetika, prehrana ili čak naše svakodnevne navike.

Beta-karoten je crveni pigment koji se pretvara u vitamin A kada ga pojedemo. Njegove glavne funkcije uključuju sprječavanje kognitivne degeneracije i zaštitu pamćenja. Utvrđeno je da nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljne povrede zdravlje, na primjer, do problema s vidom, pa čak i uzrokovati trajnu sljepoću. A također njegov nedostatak može negativno utjecati na rast i razvoj djece.

Vitamini za mozak: U kojim namirnicama možemo pronaći vitamin A ili beta-karoten? Ovaj vitamin se nalazi u hrani kao što su dinja, papaja, mango, bundeva i mrkva.

2. Vitamin B1

Među naj važne funkcije Ovaj vitamin za mozak uključuje sljedeće: sprječavanje slabljenja pamćenja, snažan "lijek" za borbu protiv depresije i poboljšanje mentalnog blagostanja općenito, a također i dobar način za usporavanje procesa starenja mozga. U skupini vitamina B možete pronaći Različite vrste, uključujući vitamine B6, B9 i B12. Ove tri vrste vitamina, između ostalih učinaka, imaju jedno opća funkcija. Oni potiču stvaranje crvenih krvnih stanica, čime se poboljšava cirkulacija krvi i ubrzava proces dostave kisika u stanice.

Sumnjate li da imate depresiju? zajedno s CogniFitom!

Sumnjate li da vi ili netko od vaših bližnjih boluje od depresije? Doznajte uz pomoć inovativnog neuropsihološkog testiranja je li alarmantne simptomešto može ukazivati ​​na depresiju. Primite detaljno izvješće s preporukama za manje od 30-40 minuta.

Vitamin B1 poznat je i kao tiamin. Prisutan je u izobilju u tkivu mozga i. Među najvažnijim funkcijama ovog vitamina su sljedeće: potiče transformaciju hrane u energiju i očuvanje te energije u našem tijelu; sudjeluje u radu srca i kardiovaskularnog sustava; neophodan u procesu apsorpcije glukoze u živčanom sustavu, utječe na vid i zdravlje očiju.

Prema raznim istraživanjima, nedostatak ovog vitamina može dovesti do (Korsakoffove psihoze; ovaj sindrom je osobito čest kod kroničnih alkoholičara ili osoba s AIDS-om, ili nakon ozljeda mozga).

Vitamini za mozak: U kojim namirnicama možemo pronaći vitamin B1? U njemu možemo pronaći vitamin B1 ili tiamin većinu vrsta mesa, poput piletine, govedine ili svinjetine. A također i njegov izvor je riba, orasi, žitarice, voće i povrće.

3. Vitamin B6

Ovaj vitamin za mozak potiče stvaranje tvari kao što su, gama-aminomaslačna kiselina(GABA) i acetilkolin (odgovoran za prijenos signala koji se javljaju između neurona). dopamin povezana s krugovima nagrađivanja u mozgu. Adrenalin(ili epinefrin) između ostalog regulira rad srca. norepinefrin(ili norepinefrin) daje "upozorenja" živčanom sustavu stresne situacije. GABA smanjuje razinu i, a također nam pomaže da opustimo mozak i. Acetilkolin sudjeluje u procesima kodiranja informacija u svrhu njihove konsolidacije i memoriranja. Osim toga, vitamin B6 regulira razinu homocisteina(aminokiselina koja povišena razina izaziva pojavu vaskularni poremećaji), pospješuje apsorpciju vitamina B12 i vrlo je važna komponenta za naše .

Vitamin B6 pomaže pretvoriti triptofan u, ili praktičnije rečeno, sprječava depresiju i. Jako važno izbjeći nestašice vitamin B6 u tijelu jer to može dovesti do gubitka pamćenja, zbunjenosti, umora, depresije i preranog starenja mozga. Ukratko, vitamin B6 igra važnu ulogu važna uloga tijekom optimalnog razvoja mozga.

Riješite inovativni neuropsihološki test i u manje od 30-40 minuta saznajte postoje li kognitivni simptomi koji mogu ukazivati ​​na poremećaj spavanja. Primite detaljan izvještaj u pdf formatu s osobnim preporukama!

Vitamini za mozak: U kojim namirnicama možemo pronaći vitamin B6? Vitamin B6 treba konzumirati svakodnevno. Postoje mnoge namirnice koje sadrže ovaj vitamin kao npr jaja, mlijeko i mliječni proizvodi, pšenične klice, smeđa riža, krumpir, puretina, junetina, piletina, janjetina, svinjetina, plodovi mora, leća, paprika, leća, integralni kruh, kikiriki, lješnjaci, orasi, špinat, mrkva, brokula, losos, pastrva, tuna.

4. Vitamin B9

folna kiselina. Ima važnu ulogu u održavanje zdravlja mozga i osiguravanje njegovog potpunog funkcioniranja. Čak i prije nego što se osoba rodi, folna kiselina je neophodna za pravilno i pravovremeno razvoj mozga beba koja je u maternici. Sudjeluje u razvoju neuralne cijevi fetusa iz koje polaze glava i leđna moždina. Folna kiselina pomaže stanicama u reprodukciji i potiče stvaranje novog tkiva.

Vitamin B9 sudjeluje u obrazovanje nekih mozga, kao što su dopamin, serotonin i epinefrin (adrenalin). Važno je održavati normalnu i odgovarajuću razinu vitamina B9 jer smanjenje njegove razine dovodi do povećanja razine homocisteina(aminokiseline; u takvim slučajevima postoji rizik od oštećenja arterija i krvnih ugrušaka). Dakle, nedostatak vitamina B9 može dovesti do. Nedostatak vitamina B9 kod djece može uzrokovati probleme u razvoju.

Vitamini za mozak: U kojim namirnicama se nalazi vitamin B9? Vitamin B9 (ili folna kiselina) nalazi se u sljedećim namirnicama: voće (banane, naranče, dinja, avokado) i drugi prehrambeni proizvodi (mahunarke i žitarice, špinat, šparoge, smeđa riža, zob...). Odnosno, vitamin B9 možemo pronaći prvenstveno u povrću, žitaricama i kikirikiju.

5. Vitamin B12

Ovaj moždani vitamin povezan je s stvaranjem mijelinske ovojnice neki neuroni (sloj koji prekriva aksone neurona, što pomaže bržem prijenosu živčanih impulsa) i proizvodnju crvenih krvnih stanica, koje su odgovorne za dostavu kisika do svih stanica u tijelu.

Vitamin B12 jedan je od najvažnijih vitamina za pravilan rad mozga. Uključen je u razvoj stanica i masnih kiselina, a važan je za sinteza proteina, crvenih krvnih stanica i neurotransmitera. Ovaj vitamin je usko povezan s našim kratkoročnim pamćenjem i brzim razmišljanjem.

Ako su naše razine vitamina B12 ispod normale, to može uzrokovati sljedeće probleme: rasejanost i gubitak pamćenja, česte promjene raspoloženja, primjetno usporavanje procesa razmišljanja, do povećanog rizika rani razvoj Alzheimerova bolest.

Vitamini za mozak: U kojim namirnicama možemo pronaći vitamin B12? Sljedeće namirnice su bogate vitaminom B12: meso ( piletina, puretina, junetina, iznutrice...), crvena riba i plodovi mora ( losos, pastrva, dagnje...), i druge proizvode kao što su jaja, žitarice, mliječni proizvodi, uključujući sir, jogurt, svježi sir...

Neki ljudi imaju komplikacije jer ne mogu apsorbirati vitamin B12 iz hrane koju jedu. U tom slučaju preporuča se kontaktirati svog liječnika i zamoliti ga da odabere optimalni vitaminski kompleks ili dodatak prehrani.

6. Vitamin C

Ovaj vitamin za mozak poznat je i kao askorbinska kiselina. Vitamin C je vrlo važan antioksidans koji štiti mozak od oksidativnog stresa i degeneracije povezana s dobi. Vitamin C, u kombinaciji s vitaminom E, sprječava bolesti kao što su Alzheimerova bolest i druge vrste demencije. Također sprječava pojavu prehlade i smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i raka. Prema raznim studijama, utvrđeno je da vitamin C smanjuje rizik od razvoja raka mozga, osobito kod djece.

Osim toga, vitamin C vam pomaže da pravilno apsorbirate željezo iz drugih namirnica, poput mahunarki. Željezo, sa svoje strane, potrebno tijelu za poboljšanje kognitivnih funkcija, pažnje i pamćenja. Stoga vam preporučamo da se poslužite jednostavnim trikom: za bolju apsorpciju željeza u tijelu pokušajte kombinirati jelo od mahunarki (puno željeza) s čašom soka od naranče ( visok sadržaj vitamin C).

Vitamin C je vrlo važan za mozak, a neki ljudi to smatraju “ prirodni antidepresiv", jer povećava razinu serotonina (neurotransmitera koji nam pomaže da se “osjećamo sretno”), i stoga i podiže. Prema Jean Carpenter, autorici knjige “Your nevjerojatan mozak", uzimanje vitamina C može poboljšati pamćenje i kognitivnu funkciju, a time i rezultate na IQ testu. Preporuča se svakodnevno uzimanje vitamina C jer utječe na naše pamćenje, sposobnost učenja itd.

Vitamini za mozak: U kojim namirnicama možemo pronaći vitamin C? Izvori vitamina C su citrusno voće (naranče, grejp), dinje, ananas, jagode i drugo bobičasto voće, kao i povrće: rajčica, paprika, špinat, cvjetača i brokula…. Odnosno, ovaj vitamin se uglavnom nalazi u citrusno voće i zeleno povrće.

7. Vitamin D

Vitamin D je ključan ako želimo da naš mozak normalno i ispravno funkcionira. Među najvažnijim funkcijama vitamina D su poboljšanje pamćenja, pozitivno utječe na naše raspoloženje i motivaciju te povećava našu sposobnost rješavanja problema.

Prema nekim studijama, nedostatak vitamina D u tijelu može uzrokovati kognitivno oštećenje. Prema raznim studijama, utvrđeno je da vitamin D može poboljšati stanje osoba s Multipla skleroza(MS), ili pate od određenih psihičkih poremećaja, na primjer, u slučaju sezonskih afektivni poremećaj(određena vrsta depresije povezana s godišnjim dobima).

Vitamini za mozak: U kojim namirnicama možemo pronaći vitamin D? Vitamin D uvelike ovisi o sunčevoj svjetlosti i energiji (zato se preporuča da se sunčaju svi, bez obzira na dob, uz uvjet da se pridržavaju mjera opreza). Ne smijete se previše zanositi sunčanjem, a vitamin D možete pronaći i u sljedećim namirnicama: neke vrste ribe ( sardine, losos, tuna, skuša...) ili drugih proizvoda kao što su šampinjon ili neke vrste mliječnih proizvoda.

8. Vitamin K

Među najvažnijim korisna svojstva Ovaj vitamin za mozak uključuje sljedeće: povećava brzinu rada mozga, poboljšava sposobnost učenja i pamćenja, služi za razvoj kognitivnih sposobnosti općenito. Ljudi koji boluju od Alzheimerove bolesti obično pokazuju nedostatak vitamina K u tijelu. Stoga su znanstvenici zaključili da im konzumacija ovog vitamina može biti od koristi. Uravnoteženom prehranom i hranom bogatom vitaminom K možete spriječiti prerano starenje mozga i Alzheimerovu bolest.

Osim toga, vitamin K igra važnu ulogu u zgrušavanju krvi i apsorpciji kalcija.

Vitamini za mozak: U kojim namirnicama možemo pronaći vitamin K? Bogat ovim vitaminom Prokulice, šparoge, peršin, celer, zeleno lisnato povrće i fermentirana hrana (fermentirani mliječni proizvodi). No, s pravom se smatra idealnim izvorom vitamina K brokula, ovo povrće je prava riznica korisni vitamini i minerala.

9. Omega-3 masne kiseline

Omega-3 masne kiseline su višestruko nezasićene masti koje naše tijelo ne može proizvesti. Među korisnim svojstvima ove tvari je povećan rad mozga. Prehrana koja uključuje hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama štiti mozak od kognitivnog pada i pomaže u poboljšanju plastičnosti mozga, koncentracije i pamćenja.

Omega-3 masne kiseline izravno su povezane s procesima pamćenja i smanjenim rizikom od razvoja Alzheimerove bolesti. Dakle, konzumacija hrane koja sadrži Omega-3 sprječava degenerativne bolesti, uključujući Alzheimerovu bolest, i pomaže poboljšati naše pamćenje. Naravno, sada rečenica koju smo svi čuli od djetinjstva: “Jedi ribu, dobra je za tvoj mozak” počinje imati smisla!

Vitamini za mozak: U kojim namirnicama možemo pronaći Omega-3 masne kiseline? Riba– ovo je najbolji izvor ovih tvari. Uključite u svoju prehranu sardine, inćuni, losos, sabljarka, tuna itd.

Nažalost, ne postoji hrana koja sadrži sve vitamine koji su potrebni našem mozgu. Zato je toliko važno naučiti pravilno jesti i osigurati da su razine svih vitamina u tijelu normalne. Odnosno, pokušajte izbjeći manjak ili višak vitamina. I kao što kaže neuroznanstvenik Fernando Gómez-Pinilla: " Postoji mnogo zdravih namirnica, ali ako prekoračite normu konzumacije jedne od njih, to će negativno utjecati na vaše zdravlje. Najbolja preporuka je održavati ravnotežu između zdravi proizvodi, koji se uspješno nadopunjuju”.

Preporuča se jesti uvijek svježe i što više prirodni proizvodi. Obratite posebnu pozornost na povrće i voće, uključite u prehranu ribu, mahunarke, žitarice i mliječne proizvode. Osim toga, potrebno je pridržavati se dnevna norma potrošnja vode. Ne zaboravimo da 85% težine našeg mozga čini voda! Osim toga, voda nam daje energiju i ima mnoga blagotvorna svojstva, zbog čega je jako važno mozgu uvijek osigurati vodu. Na stil prehrane izravno utječe normalno funkcioniranje naš mozak. Stoga, ako želimo da naš mozak bude zdrav, trebali bismo se uravnoteženo hraniti, redovito vježbati i svakodnevno se stimulirati. mentalna aktivnost. CogniFitov znanstveno dokazani osobni trening mozga može vam pomoći u tome.

Želite poboljšati pamćenje, pažnju i ostale kognitivne funkcije? Trenirajte temeljne sposobnosti svog mozga uz ! Program automatski identificira najoslabljenije kognitivne funkcije i predlaže režim treninga koji vama odgovara! Vježbajte redovito 2-3 puta tjedno po 15-20 minuta i za nekoliko mjeseci moći ćete primijetiti poboljšanja. Ako je dijete već predškolsko ili školske dobi, onda naravno roditelji imaju pitanje o vraćanju kognitivnih funkcija. Na liječenje apneje moguća je u potpunosti obnova kognitivnih funkcija, kao i nestanak simptoma ADHD-a. Velika važnost u isto vrijeme, međutim, ima razinu kognitivnih funkcija prije razvoja apneje, kao i socijalnu razinu djetetove obitelji i potpunost poduzetih rehabilitacijskih mjera.

Želite li proširiti svoje znanje o ovoj temi i postati stručnjak u području zdrave prehrane, preporučujemo vam da pročitate sljedeće knjige: “Neuronutrition. Vaša dijeta raspoloženja” Sandija Krstinića, “Vaš nevjerojatan mozak” Jean Carpenter, “ Biljna prehrana” Lindsay Nixon, “Vitamania” Katherine Price, “Brain Nutrition” Neal Barnard.

“Prehrana je nužna, ali pametno jesti je umjetnost.” (La Rochefoucauld)

Hvala što ste pročitali ovaj članak. Znate li druge vitamine za poboljšanje rada mozga? Podijelite s nama u komentarima ispod! Također ostavite svoja pitanja i prijedloge :)

Prijevod Alexandra Dyuzheva

Psicóloga especializada en psicología clínica infanto-juvenil. En continua formación para ser psicóloga sanitaria y neuropsicóloga clínica. Apasionada de la neurociencia e investigación del cerebro humano. Miembro activo de diferentes asociaciones e interesada en labores humanitarias y hitne slučajeve. A Mairena le encanta escribir artículos que puedan ayudar o inspirar.
"Magia es creer en ti mismo."

Vitamini za oči potrebni su za poboljšanje vida i prevenciju oftalmoloških bolesti. Korisni spojevi sadržani su u posebnim vitaminskim i mineralnim kompleksima za oči. Reći ćemo vam koji su vitamini za oči. Otkrijmo koji su lijekovi najučinkovitiji, na temelju preporuka liječnika i pregleda pacijenata. Dopustite nam da vam pomognemo razumjeti koji su vam vitamini za oči potrebni.

Svi vitamini za poboljšanje vida podijeljeni su u tri velike skupine. Riječ je o proizvodima na bazi karotenoida, pripravcima za oko na bazi antocijana borovnice (ekstrakt borovnice) te kombiniranim proizvodima koji sadrže i ekstrakt borovnice i karotenoide. Osim toga, pripravci sve tri skupine mogu sadržavati i druge vitamine i mikroelemente koji osiguravaju potpuno funkcioniranje vidni aparat. To su vitamini A, E, C skupine B, minerali cink i selen.

Vitamini za oči na bazi karotenoida

Vitamini s luteinom, zeaksantinom i beta-karotenom pomažu popuniti nedostatak tvari potrebnih za potpuno funkcioniranje očiju. Karotenoidi se nakupljaju u tkivima oka, i to u središnjem dijelu mrežnice (makula). Beta-karoten, koji je provitamin vitamina A (retinol), uključen je u sintezu vidnog pigmenta u mrežnici i percepciju svjetla u oku. Lutein i zeaksantin djeluju kao svjetlosni filtar, štiteći strukture oka od prejakog svjetla, osiguravajući oštrinu vida i percepciju boja.

Prednosti

Vitaminski kompleksi temeljeni na karotenoidima štite strukture oka od negativnih vanjski utjecaji, sprječavaju zamućenje leće i uništavanje mrežnice. Pomažu u sprječavanju, usporavanju ili zaustavljanju razvoja očnih bolesti povezanih sa starenjem, uključujući makularnu degeneraciju mrežnice. Smanjite umor očiju, poboljšajte percepciju boja i vid u sumrak.

Mane

Da biste promatrali učinak lijekova, morate ih uzimati redovito, tečajevi liječenja ponoviti 2-3 puta godišnje. Inače će se problemi s očima ponoviti. Kod pacijenata sklonih alergijama, kompleksi vitamina mogu izazvati alergijske reakcije. Većina lijekova je kontraindicirana za trudnice i dojilje te djecu.

Ocjena najboljih vitamina za oči s karotenoidima

Ocjena

#1

#2

#3

Ime

Cijena

764 RUR

245 RUR

322 RUR

Bodovi

Nježan učinak na tijelo

Jednostavnost korištenja

Poboljšan vid

Popularnost proizvođača

Okuwait lutein forte

Vitaminski kompleks švicarske proizvodnje u obliku tableta sadrži lutein (5 mg), zeaksantin, vitamine C i E, cink, selen. Lijek se koristi za sprječavanje oštećenja vida, poboljšanje prehrane tkiva i zaštitu očiju. Preporuča se starijim osobama za usporavanje promjene vezane uz dob u tkivima oka, prevencija katarakte i retinalne distrofije. Lijek se također koristi u kompleksnoj terapiji većine oftalmoloških bolesti. Režim doziranja: jedna tableta jednom dnevno nakon jela, najmanje mjesec dana.

• Poboljšava vidnu oštrinu i percepciju boja.
• Smanjuje umor očiju i osjetljivost na svjetlost.
• Ublažava nelagodu uzrokovanu nošenjem kontaktnih leća.
• Djeluje brzo - rezultati su vidljivi unutar tjedan dana nakon početka korištenja.

• Ne lijep miris.
• Sadrži palmino ulje i mnoge druge konzervanse.
• Visoka cijena.
• Nuspojave– tijekom primjene neki pacijenti osjećaju bolove u trbuhu.

Lijek ruske farmaceutske tvrtke sadrži lutein (5 mg) i zeaksantin, vitamine A, C, B1, B2, B6, PP i cink. Biološki aktivne tvari štite oči od negativnih vanjskih utjecaja, smanjuju umor uzrokovan povećanim vidnim opterećenjem, poboljšavaju oštrinu vida i prilagodbu na slabo osvjetljenje te sprječavaju zamućenje leće. Lijek se preporučuje odraslima i adolescentima starijim od 14 godina po 2 tablete dnevno.

• Poboljšava vidnu oštrinu.
• Otklanja umor očiju tijekom stalni posao za računalom, vožnja i druga vidna opterećenja.
• Smanjuje osjetljivost na svjetlost.
• Nema mirisa ni neugodnog okusa.
• Ne izaziva alergije niti druge nuspojave.

Doppelhertz aktivan s luteinom

Kompleks vitamina njemačke farmaceutske tvrtke proizvodi se u kapsulama (30 komada po pakiranju), sadrži lutein (6 mg) i zeaksantin, cink, vitamine A, E, C. Preporučuje se za poboljšanje funkcionalno stanje oči s povećanim vidnim stresom, prevencija miopije, katarakte, degeneracije mrežnice. Režim doziranja: jedna kapsula dnevno tijekom mjesec dana.

• Ne poboljšava vidnu oštrinu.
• Ne poboljšava vid u sumrak.
• Ne popravlja stanje ako uz umor postoje i drugi problemi s očima (miopija, astigmatizam).
• Kapsule su dosta velike i teško ih je progutati.

Kompleks vitamina na bazi luteina (2,5 mg), zeaksantina, beta-karotena, vitamina E i C, bakra i cinka pomaže u normalizaciji vidne oštrine, smanjuje rizik od razvoja katarakte i degeneracije mrežnice. Preporuča se kod povećanog vidnog stresa i oslabljenog vida u sumrak. Režim doziranja: jedna tableta dva puta dnevno.

• Ublažava umor očiju pri dugotrajnom radu za računalom.
• Otklanja nelagodu pri nošenju kontaktnih leća.

Vitaminski kompleks u obliku tableta sadrži lutein (2,5 mg) i zeaksantin, vitamine A, E, C, B1, B2, B6, B12, folna kiselina, rutozid, selen, cink i bakar. Preporuča se osobama koje imaju povećan vidni stres na očima, pacijentima koji koriste za korekciju vida kontaktne leće. Režim doziranja: jedna tableta dnevno tijekom 3 mjeseca. Kurs se može ponoviti.

• Ne poboljšava vidnu oštrinu.
• Niska doza luteina (s preporučenim unosom tablete dnevno u tijelo ulazi 2,5 mg, dok je dnevna norma 5 mg).
• Specifičan miris tableta.
• Uzrokuje nuspojave - bolove u trbuhu, nadutost, mučninu, vrtoglavicu.
• Može izazvati alergije, koje se očituju osipom na koži i svrbežom.
• Kontraindicirano ne samo za djecu, već i za adolescente mlađe od 18 godina.

Vitamini za oči na bazi ekstrakta borovnice

Pripravci na bazi ekstrakta borovnice omogućuju nadoknađivanje nedostatka antocijanina u tijelu, što osigurava normalan rad vidni aparat. Pozitivan učinak ovih tvari na funkciju vida temelji se na njihovom izraženom antioksidativnom i vazoprotektivnom djelovanju.

Prednosti

Pripravci na bazi borovnice:

• pokazuju antioksidativna svojstva, sprječavaju oštećenje očnog tkiva;
• ojačati zidove kapilara i povećati njihovu elastičnost, smanjiti krhkost i krhkost krvnih žila;
• aktivirati metaboličke procese, cirkulaciju krvi i mikrocirkulaciju u tkivima oka, stimulirati protok krvi u mrežnicu;
• aktiviraju retinalne enzime, ubrzavaju obnovu pigmenta osjetljivog na svjetlost - rodopsina.

Zahvaljujući ovakvom djelovanju antocijana pripravci s borovnicom štite oči od negativni faktori okoliš(svijetao sunčeva svjetlost, pratiti zračenje, prašinu, dim itd.), spriječiti oštećenje vida zbog povećanog vidnog stresa i dijabetičke retinopatije, smanjiti rizik od razvoja glaukoma i katarakte. Lijekovi također poboljšavaju vidnu oštrinu u uvjetima slabog osvjetljenja i poboljšavaju prilagodbu očiju na jako svjetlo.

Mane

Neki proizvodi sadrže minimalni iznos ekstrakt borovnice ili prah suhe borovnice. Međutim, samo svježe bobice su bogate antocijanima, njihov sadržaj u suhom voću je vrlo nizak. Ne pomažu svi lijekovi u nadopunjavanju dnevnih potreba za antocijanima, stoga njihova uporaba nema pozitivan učinak na oči.

Ocjena najboljih vitamina za oči s ekstraktom borovnice

Ocjena

#1

#2

#3

Ime

Cijena

320 RUR

758 RUR

1990 RUR

Bodovi

Nježan učinak na tijelo

Jednostavnost korištenja

Učinkovito otklanja probleme s vidom

Poboljšan vid

Popularnost proizvođača

Pripravak na bazi ekstrakta borovnice potiče sintezu vidnog pigmenta, poboljšava cirkulaciju krvi u mrežnici, djeluje antioksidativno i sprječava isušivanje sluznice. Time se smanjuje umor očiju, usporava slabljenje vida zbog kratkovidnosti, poboljšava vid u sumrak i ubrzava oporavak nakon operacije. Strix se također preporučuje u kompleksnom liječenju makularne degeneracije, dijabetičke retinopatije, retinalne distrofije i primarni glaukom. Režim doziranja: 2 tablete dnevno za odrasle, jedna tableta dnevno za djecu.

• Smanjuje umor očiju.
• Održava vid na konstantnoj razini i sprječava njegovo pogoršanje.
• Mogu ga uzimati djeca starija od 7 godina.

Lijek talijanske farmaceutske tvrtke na bazi ekstrakta ploda borovnice dostupan je u obliku kapsula, 20 komada po pakiranju. Proizvođač preporuča korištenje proizvoda kod miopije i dalekovidnosti, dijabetičke retinopatije, degeneracije mrežnice i poremećaja vida u sumrak. Režim doziranja: kapsula tri puta dnevno tijekom mjesec dana.

• Lijek nije registriran kao biološki aditiv, ali kao lijek, prošao je kroz sve sukladno tome klinička istraživanja glede učinkovitosti i sigurnosti.
• Velika doza ekstrakt borovnice (177 mg), stoga visoka učinkovitost.
• Uklanja simptome umornih i nadraženih očiju.
• Poboljšava vid u sumrak.
• Nakon završetka tretmana rezultati traju dugo, problem se ne ponavlja.
• Ne izaziva alergije niti dr neželjene reakcije.

Posjetiti

Lijek na bazi ekstrakta borovnice, vitamina A i selena namijenjen je smanjenju vizualnog umora i napetosti, poboljšanju vida u sumrak. Upute za uporabu: odrasli i djeca starija od 14 godina uzimaju jednu kapsulu jednom dnevno tijekom mjesec dana. Tečaj se mora ponoviti 2-3 puta godišnje.

• Smanjuje umor očiju pri velikim vizualnim opterećenjima.
• Kapsule sadrže minimum esencijalnih i pomoćne tvari Sukladno tome, kod uzimanja vitamina rizik od predoziranja, razvoja hipervitaminoze i drugih nuspojava je minimalan.
• Pogodan za uzimanje - jedna kapsula dnevno.

• Sadrži samo borovnice, vitamin A i selen, tako da vitamini ne nadoknađuju nedostatak svih tvari potrebnih za očuvanje zdravlja očiju.
• Nemojte uzimati na prazan želudac - uzrokuje bolove u želucu.

Tablete sadrže ekstrakt borovnice, vitamine B1, B2, B6 i C, rutin, cink. Preporuča se kao preventiva tonik u početnim fazama oftalmoloških bolesti, za povećanje vidne oštrine, poboljšanje prilagodbe lošim uvjetima osvjetljenja. Režim doziranja: odrasli uzimaju 2 tablete dva puta dnevno, djeca starija od 7 godina uzimaju tabletu tri puta dnevno, djeca od 3 do 7 godina uzimaju tabletu dva puta dnevno. Tijek liječenja je od 2 do 4 mjeseca.

• Mala veličina a slatkasti okus tableta lako se guta.
• Mogu ga koristiti djeca starija od 3 godine.
• Pristupačna cijena.

• Nema očitog učinka i ne povećava vidnu oštrinu.
• Ne otklanja probleme s očima, a rezultati uporabe u preventivne svrhe se ne mogu pratiti.
• Može izazvati alergije, koje se očituju osipom na koži.

Okovit s borovnicama

Sadrži ekstrakt borovnice, vitamine B1, B2, B3, B6, PP, C i E, folnu kiselinu, biotin, beta-karoten, cink. Kompleks vitamina preporučuje se kod povećanog vidnog stresa i oslabljene percepcije boja, za smanjenje umora očiju. Podržava vid kod miopije, koristi se u složenom liječenju retinalne distrofije i staklasto tijelo, početne faze katarakte. Režim doziranja: jedna tableta dnevno tijekom mjesec dana.

• Smanjuje umor očiju i ublažava nelagodu.
• Poboljšava vid u sumrak.
• Prihvatljiva cijena.

Kombinacija vitamina za oči

Kombinirani vitamini za oko sadrže i antocijanine iz ekstrakta borovnice i karotenoide, druge vitamine i minerale u različitim dozama

Prednosti

Mane

Zbog veliki broj komponente sadržane u kompleksima vitamina, lijekovi imaju veću vjerojatnost da će izazvati alergijske reakcije. Korištenje višekomponentnih vitaminskih kompleksa može izazvati hipervitaminozu (višak) jednog ili više vitamina. Osim toga, stručnjaci preporučuju odvojeno uzimanje nekih vitamina zbog njihove slabe kompatibilnosti.

Ocjena najboljih kombiniranih vitamina za oči

Ocjena	#1	#2	#3
Ime
Cijena	474 RUR	375 RUR	238 RUR
Bodovi