Terapeutski post u medicinske svrhe. Post za čišćenje i mršavljenje

Liječenje glađu se u modernoj alternativnoj medicini prilično često provodi. Istraživanja posta su pokazala da je ovaj postupak izvrsna metoda čišćenja i ozdravljenja organizma. Glad uzrokuje stres u tijelu i mobilizaciju probave, pa post pomaže ponovnom pokretanju svih procesa i normalizaciji funkcionalnosti organizma. U medicinskoj praksi terapeutski post naziva se istovar i dijetalna terapija. Ova je metoda pronašla široku primjenu u dijetetici i mnogi je prakticiraju za mršavljenje. Pozitivan učinak terapijskog posta vidljiv je samo uz pravilno poštivanje metodologije.

Mnogi stručnjaci koji proučavaju ovo sušilo za kosu i njegov učinak na tijelo razvili su različite metode terapeutskog posta, koje se temelje na jednom principu: ograničiti rad gastrointestinalnog trakta i time pokrenuti druge fiziološke procese. Postupak ima niz načela koja se moraju poštivati ​​kako bi se postigli pozitivni rezultati. Glavni učinak uskraćivanja hrane na tijelo je ubrzanje metabolizma i normalizacija metaboličkih procesa, uslijed čega tijelo sagorijeva masti i uklanja toksine. Ovu su metodu u praksu primijenili budistički redovnici koji su na taj način otvorili svoje unutarnje čakre i oslobodili negativnu energiju. Danas je terapeutski post uključen u kompleks zdravstvenih mjera za čišćenje crijeva, jetre, bubrega, limfe i mozga. Sve o pravilnom postu možete naučiti čitajući preporuke, pravila i vrste tehnika.

Što je terapeutsko gladovanje?

Hrana je ono što ispunjava tijelo vitalnom energijom, daje snagu i osigurava normalan rad svih organa. Isključivanje hrane temeljni je čimbenik koji utječe na debljanje i razvoj mnogih bolesti. Terapeutska glad podrazumijeva isključivanje hrane koja usporava metabolizam i utječe na nakupljanje masti i toksina. Sam postupak se prenosi vrlo lako, ako pravilno pripremite svoje tijelo za postupak i pravilno izađete iz posta. Liječenje glađu ima za cilj neutralizirati otrovne tvari i naslage koje su se nakupile u organima.

Slagging tijela glavni je razlog terapeutskog gladovanja

Za razliku od obične gladi, postupak liječenja ima pravila koja se moraju pridržavati. U početku osoba doživljava slom, loše raspoloženje, bolove i grčeve, ali sve to nestaje kada započne glavna faza postupka. U ovoj fazi tijelo se čisti, što je popraćeno poboljšanjem dobrobiti, naletom snage i energije. Kao rezultat terapijskog posta, možete postići izvrsne rezultate, osobito ako se ispravno pridržavate svih preporuka.

Indikacije za postupak

Glavni razlog za razvoj kroničnih bolesti je slagging tijela. Toksini i druge nakupine talože se u unutarnjim organima, onemogućuju njihovo normalno funkcioniranje i utječu na funkcioniranje cijelog organizma. Loše zdravlje, bol i druga patološka stanja mogu se zamijeniti za bolesti unutarnjih organa. Mnogi su liječnici odavno uvjereni da je preventivno čišćenje organizma vrlo korisno i da djeluje ljekovito.

Prednosti postupka su zbog isključenja prodiranja provocirajućeg čimbenika, osobito kolesterola i toksina, koji se prekomjerno nakupljaju i pridonose razvoju različitih patologija. Glavne indikacije za terapeutsko gladovanje su:

O tinkturi ljuske cedra

• poremećaj crijeva;
• kronični zatvor i proljev;
• brzo povećanje tjelesne težine;
• bol u trbuhu nejasne etiologije;
• težina nakon jela;
• nadutost i prekomjerno stvaranje plinova;
• poremećaj jetre;
• razvoj bolesti bubrega;
• ateroskleroza;
• tromboflebitis;
• bol u području srca;
• agresivnost i razdražljivost;
• nesanica i poremećaj sna;
• smanjenje zaštitnih funkcija imuniteta;
• česte glavobolje;
• osjetljivost na stres;
• nedostatak apetita.

Naglo povećanje tjelesne težine indikacija je za terapeutsko gladovanje

Svaki od ovih simptoma može ukazivati ​​na neispravnost tijela zbog prekomjernog nakupljanja toksina. Terapeutsko gladovanje ima za cilj normalizirati rad unutarnjih organa, poboljšati cirkulaciju krvi i ukloniti toksine na prirodan način. Kada pričamoŠto se tiče oporavka od gladi, mnogi pogrešno shvaćaju ovaj postupak kao potpuno odbijanje hrane. Ovo je pogrešna predodžba o metodologiji, jer se wellness post može smatrati dijetalnim postupkom. Postoje teški oblici čišćenja glađu, u kojima se isključuje svaka hrana i tekućina, ali takvo čišćenje traje nekoliko dana.

Za wellness čišćenje potrebno je od 7 do 14 dana, au isto vrijeme tehnika se temelji na konzumiranju velike količine vode koja uklanja soli i toksine te ubrzava metabolizam.

Pročišćavanje glađu ima svoje karakteristike. Važno je ne samo isključiti unos hrane, već i pravilno prilagoditi tijelo.

Priprema za terapeutski post

Ulazak u terapeutsko gladovanje jednako je važan kao i sam postupak. Prvo, potrebna je priprema kako bi se ubrzalo čišćenje, a drugo, kako bi se ublažili neugodni simptomi i olakšao prijenos postupka. Za početnike, ova faza je jedna od najvažnijih, stoga morate ozbiljno shvatiti pripremu i ne zanemariti ovu fazu.

Prvo što treba učiniti prije štrajkanja glađu je uzeti klistir za čišćenje. Klistir treba učiniti 3-5 dana prije zahvata. Za veću učinkovitost možete koristiti laksative i biljne infuzije. Počevši raditi klistir, morate odmah prijeći na dijetalnu hranu. Bolje je odmah isključiti brzu hranu, tešku hranu i slatkiše i odmah prijeći na biljnu hranu i proteine. Terapeutsko izgladnjivanje nema cilj odmah ograničiti osobu u hrani, ali je apsolutno nemoguće prejedati prije početka postupka. Trajanje razdoblja ulaska u postupak ovisi o tome koliko će trajati sam postupak. Za trajanje čišćenja od 10-14 dana, dovoljno je 5-7 dana ulaska.

Prije posta potrebno je očistiti organizam klizmom.

U fazi pripreme morate piti puno vode. Time ćete ubrzati metabolizam i pokrenuti procese čišćenja. Bolje je provesti postupak na odmoru kako bi se isključila pojava stresnih situacija koje negativno utječu na čišćenje. U pripremnoj fazi morate se početi baviti tjelesnom aktivnošću, jogom ili fitnessom kako biste počeli sagorijevati masnoće. U pripremnoj fazi mnogo ovisi o naknadnim rezultatima oporavka. Ako se ne pripremite pravilno, tada će toksini koji ostanu u tijelu otrovati tijelo iznutra i utjecati na dobrobit. Također je važno naviknuti se da provodite puno vremena na otvorenom. Hodanje obogaćuje tijelo kisikom i pomaže ubrzanju metaboličkih procesa, a ujedno je i tjelesna aktivnost. Svježi zrak, klistiranje, dijetalna prehrana i puno tekućine ključni su u fazi pripreme prije posta za čišćenje.

Tibetanska medicina o čišćenju organizma

Načela metodologije

Terapeutsko gladovanje je jednostavan i pristupačan postupak za svakoga. Osnova ovog postupka je ubrzanje metabolizma i stabilizacija metaboličkih procesa. Za svaki način čišćenja postom postoje određena pravila koja se moraju pridržavati kako bi se postigli najučinkovitiji rezultati. Zadržavanje hrane može imati 2 cilja koji su međusobno povezani i slijede jedan iz drugog - to je mršavljenje i čišćenje organizma. Trajanje tečaja također ovisi o željenom rezultatu. Prvi post najbolje je obaviti unutar nekoliko dana. U sljedećim vremenima, trajanje postupka može se povećati na nekoliko tjedana, pa čak i mjeseci, ali ne možete odmah ići na post mjesec dana. To je veliki stres za tijelo, što može dovesti ne do ubrzanja metabolizma, već, naprotiv, do usporavanja svih metaboličkih procesa.

Psihološka priprema je od velike važnosti za post. Morate naučiti prevladati osjećaj gladi i naučiti se nositi s neugodnim osjećajima koji proizlaze iz posta. U početnoj fazi moguća je pojava depresivnog stanja i ugnjetavanja. Da biste izbjegli negativne misli, morate što više vremena provoditi izvan kuće, gdje postoji napast jesti.

Tijekom posta potrebno je piti 1,5-2 litre vode dnevno

Važno je zapamtiti da je post složen sustav koji zahtijeva jasnu pripremu. Osnovni principi posta:

• piti puno vode, najmanje 1,5 - 2 litre;
• piti vodu u malim gutljajima kako bi se uklonio pojava gag refleksa;
• provodite više vremena na svježem zraku;
• potpuno isključiti unos bilo koje hrane, uključujući sokove i voće;
• pridržavati se pravila za ulazak i izlazak iz posta;
• baviti se tjelesnom aktivnošću;
• promatrati dnevnu rutinu;
• eliminirati stres i negativne emocije.

Pravila terapijskog posta vrlo su jednostavna, ali njihovo poštivanje vrlo je važno za postizanje pozitivnih rezultata. Pravila se mogu razlikovati ovisno o načinu posta.

Tako je, primjerice, tijekom suhog posta čak zabranjeno piti vodu, samo ovlažite usta kako biste spriječili dehidraciju.

Metode ljekovitog gladovanja

Tijek posta može biti osmišljen za čišćenje, mršavljenje i poboljšanje tijela. Potrebno je odabrati tehniku ​​na temelju željenog rezultata. Danas stručnjaci razlikuju nekoliko vrsta terapijskog gladovanja:

1. Potpuna glad. Takav post podrazumijeva isključivanje bilo koje hrane. U procesu takvog pročišćavanja možete piti vodu u bilo kojoj količini. Ovaj post je osmišljen kako bi ubrzao metabolizam i smanjio težinu, stoga je najpoželjniji među svim vrstama postupaka. Također se najlakše podnosi i lako se ulazi i izlazi iz njega. Potpuno čišćenje može trajati od 1 do 30 dana.
2. Suhi post. Druga vrsta čišćenja je suho. Zove se tako jer dok se posti ne može se ni jesti ni piti. Ne može svatko izdržati potpuno odbacivanje hrane i vode, pa je početnicima izuzetno teško sjesti na takav postupak čišćenja. Trajanje postupka je od 1 do 7 dana.
3. Djelomično gladovanje. Ovo je najjednostavniji i najlakši postupak, koji nije ništa manje učinkovit od potpunog odbijanja jesti. Ova vrsta posta naziva se djelomični jer se gladni dani izmjenjuju s dijetnom hranom. Trajanje takvog oporavka može biti od 3 do 60 dana.

Do danas se sljedeće metode smatraju najpoznatijim:

• apsolutna glad;
• suhi post;
• kombinacija apsolutnog i suhog posta;
• frakcijsko čišćenje;
• korak gladovanje;
• povremeni post;
• Yu.S. Nikolaev;
• Braggova tehnika;
• Sheltonova metoda.

To su razne tehnike koje slijede različite ciljeve i imaju individualna pravila. Ako potpuni i suhi post potpuno isključuje konzumaciju hrane i vode, tada su metode postupnog, periodičnog i frakcijskog čišćenja vrlo lojalne. Njihova metodologija temelji se na izmjeni gladi s unosom hrane. Sheme imaju različito trajanje, na primjer, postupna tehnika je dizajnirana za 12 dana, od kojih je 1 dan glad, 1 dan unos hrane, zatim 2 dana svaki, a zatim naizmjenično 3 dana. Periodična metoda podijeljena po satima. Dakle, u prvih 12 sati možete jesti, u sljedećih 24 - to je zabranjeno.

Pravi izlaz iz štrajka glađu

Bez obzira koliko dugo postupak trajao, potrebno je pravilno izaći iz njega. Pripremna faza traje od 3-5 dana, otprilike isto toliko vam je potrebno da izađete iz posta. Pravi izlaz pomoći će ne samo konsolidirati rezultate, već i zadržati ih. Mnogi vjeruju da nakon završetka posta možete odmah početi jesti sve. Ali to može izazvati stres za tijelo. Najprikladniji izlaz iz štrajka glađu za bilo koju tehniku ​​je konzumacija sokova. Možete ih piti ne više od 2 litre dnevno tijekom 2 dana. Tada možete prijeći na laganu hranu biljnog podrijetla. Među osnovnim pravilima za izlazak iz posta su:

• jesti frakcijsko u malim obrocima 5-6 puta dnevno;
• piti puno vode, najmanje 1,5 - 2 litre;
• nakon postupka isključite konzumaciju brze hrane, brašna i masti;
• postupno uvoditi mliječne proizvode u prehranu;
• suzdržati se od prejedanja;
• nemojte jesti kasnije od 4 sata prije spavanja.

Mnogi tvrde da nakon čišćenja dolazi do dobrog zdravlja, mršavljenja, pomlađivanja, aktiviraju se rad mozga i pamćenje. Postupak ima kontraindikacije, stoga je prije početka oporavka preporučljivo konzultirati stručnjaka.

Ljudi koji su godinama u žestokoj borbi s težinom iskušavaju različite metode mršavljenja. Mnogima je lakše ići na strogu dijetu, neki preferiraju pravilnu prehranu, a ima i onih koji se odluče na gladovanje, ali to ne rade uvijek kako treba. Kakav bi trebao biti ispravan post za mršavljenje? Otkrijmo glavne točke.

Kako postiti da smršate

Ne postoji način da izgubite težinu na temelju ograničenja u prehrani, koji ne bi imali kontraindikacije. Naša vitalna aktivnost i dobrobit određeni su hranom, jer hrana je vrsta goriva za dobro koordinirani mehanizam koji se zove "ljudsko tijelo". Uopće ne jesti i osjećati se izvrsno, a istovremeno kvalitativno izgubiti težinu - iz riječi to izgleda kao fikcija, ali ako mudro pristupite procesu posta i pravilno ga organizirate, ta se fikcija može ostvariti.

Post za mršavljenje ne bi trebao biti mučenje ili prijetnja životu. Prije svega, morate se ugoditi, početi s kratkim intervalima. Prvi put ne biste se trebali suzdržavati od hrane duže od 24 sata. Kada se tijelo navikne privremeno bez hranjivih tvari, možete povećati razdoblje gladovanja na tri dana, zatim uzeti sedmodnevnu kuru ili postiti nekoliko tjedana. Svaki tečaj posta, bez obzira na trajanje, mora se započeti ispravnom prijavom i završiti ispravnom odjavom kako bi se izbjegli razni zdravstveni problemi.

Koliko možete izgubiti od gladi u tjedan dana

Mršavljenje postom pridonosi brzom i učinkovitom oslobađanju od težine iz tijela u obliku viška kilograma potkožnog masnog tkiva. Količina takvog tereta koja se može odbaciti ovom tehnikom ne može se odrediti općim brojkama - sve ovisi o individualnim karakteristikama svake osobe. U svakom slučaju, kilogrami će nestajati - isprva brže, a zatim sve sporije. Jednodnevna kura može vas učiniti lakšima za dva i pol kilograma, ali to ne znači da ako postite tjedan dana možete smršavjeti za 14 kg - mast se sljedećih dana ne sagorijeva tako intenzivno kao u prvi.

Kako postiti za čišćenje organizma

Post kao tehnika podrazumijeva potpuno čišćenje organizma od nakupljenih ostataka hrane. Tjelesni sustavi ne prestaju funkcionirati čak i uz potpuno odbijanje hrane, postupno prerađujući i uklanjajući ostatke hranjivih tvari iz crijeva, istovremeno ga oslobađajući od toksina, štetnih mikroorganizama. Pravilan post za čišćenje organizma mora se redovito organizirati. Korisno za takvo čišćenje bit će čudesna salata "Metelka".

Terapeutski post na vodi

U posljednje vrijeme postalo je popularno postiti samo na vodi. Ovo je učinkovit i brz način čišćenja tijela. Post za zdravlje zabranjuje jesti bilo kakvu hranu tijekom pranja zuba. Čista voda je jedini prihvatljiv proizvod. Dnevna norma je 100 ml po kilogramu težine. Uz pomoć vode morat ćete naučiti kako ukrotiti apetit u prvim fazama apstinencije od hrane - pijte svaki put kad osjetite glad, malo zavaravajući tijelo za svoje dobro. Ako postoje izraženi simptomi pothranjenosti, slabost - možete dodati kap meda u vodu.

Kako započeti post

Uobičajena pogreška onih koji žele smršavjeti u štrajku glađu je oštro odbijanje jesti ili iracionalan izlazak iz sustava. Kao rezultat toga, nezadovoljavajući rezultat i nepovjerenje u učinkovitost ove tehnike. Prije početka posta bilo koje vrste, bez obzira na satna ograničenja, potrebno je izvršiti prethodnu pripremu kako bi se ublažio stres tijela koji je posljedica odbijanja hrane. Glatki ulazak u post pomoći će da se sustav ne prekine zbog pothranjenosti.

Priprema za post na vodi isključuje životinjske bjelančevine, peciva, slatkiše iz jela uoči odabranog razdoblja apstinencije od hrane. Dan prije početka štrajka glađu morate jesti umjereno, oslanjajući se na biljnu hranu. Da biste prije ušli u sustav, da biste dobili bolji i brži rezultat, možete noću napraviti klistir slanom vodom za maksimalno čišćenje crijeva.

Prakticira se i suhi post, kada je zabranjena ne samo hrana, već i tekućina. U razdoblju suhog posta ne treba piti i dati tijelu priliku da dođe u kontakt s vodom. Ovo je vrlo složena i teška tehnika - tjelesne rezerve vode su kritično iscrpljene, ako se pravila ne poštuju, počinje dehidracija. Takvo čišćenje kod kuće može stajati života, stoga ga treba provoditi samo u specijaliziranom centru, gdje će vam biti osigurana optimalna priprema, kompetentan izlaz i medicinska podrška za ljekoviti post.

Kako izaći iz posta

Kako bi se konsolidirao dobiveni rezultat bez ozbiljne ozljede probavnog sustava, izlazak iz posta trebao bi biti što blaži. Trajanje izlaska treba biti jednako razdoblju štrajka glađu ili barem polovici. Ako planirate ne jesti dan, dva ili tri, to nije previše kritično za želudac - probavni sustav će moći obnoviti svoje funkcije i uspostaviti normalan rad za dan ili dva. U tom razdoblju jela od povrća i žitarica trebaju postati osnova jelovnika.

Izlaz iz dugotrajnog posta

Ako ciljate na dugotrajni post, može biti teško prekinuti ga. U prvoj fazi završetka dugog štrajka glađu dopušteno je popiti litru soka od povrća ili voća jednako razrijeđenog s vodom. I bolje je uzimati voće s minimalnim sadržajem kiseline. Sljedećih dana vrijedi se ograničiti na jela od svježeg povrća ili juhe od povrća, postupno dodajući ostalo povrće i žitarice u dnevnu prehranu. Namirnice bogate životinjskim bjelančevinama mogu se uključiti u uobičajeni jelovnik tek nekoliko tjedana nakon završetka dugog posta.

Koliko dana možete postiti

Mnogi su zabrinuti zbog pitanja: koliko dugo možete gladovati na vodi? Odgovor će ovisiti o razlogu vaše odluke da postite. Ako samo trebate očistiti organizam, dovoljan je jedan ili dva dana. Da biste smršavili, možete gladovati 5-7 dana ili organizirati tjedne kratke štrajkove glađu - za početnike je takva izmjena sitosti i gladi prihvatljivija. Dugotrajno gladovanje od nekoliko tjedana ili čak mjeseci preporučuje se samo pod liječničkim nadzorom.

Koristi i štete od posta

Mnogi autori radova o postu predstavljaju takav način mršavljenja i čišćenja organizma kao lijek za većinu bolesti. Suština teorije je da tijelo sve svoje rezerve energije usmjerava na borbu protiv bolesti, a ne na probavu hrane, jer jednostavno nema što probaviti. Dugotrajna apstinencija od hrane ne može stvarno prisiliti tijelo da prevlada simptome bolesti, ali je malo vjerojatno da će se moći potpuno riješiti njezinih manifestacija. Dakle, što post čini više - koristi ili štete?

Dobrobiti posta za organizam

Još uvijek je otvoreno pitanje je li post koristan za različite organizme i za različite bolesti. Postoji korist od kratkotrajnog posta - zahvaljujući razumnom uskraćivanju prehrane, tijelo se potpuno čisti, što podrazumijeva ne samo gubitak težine, već i prilagodbu vitalnih sustava tijela, čišćenje kože, oslobađanje depresije, kroničnog umora, obnavljanje, čak i pomlađivanje tijela. Takvi rezultati postaju stvarnost u slučaju kompetentnog pristupa apstinenciji od hrane, idealno nakon primanja osobnih preporuka od iskusnog nutricionista.

Šteta posta za tijelo

Glavna šteta posta za zdravlje su neugodne nuspojave koje se uvijek javljaju kod osobe nakon potpunog odbijanja jesti. To su glavobolje, bolna vrtoglavica, koja može biti popraćena mučninom, padom tlaka, zatajenjem srca, kritičnim padom šećera u krvi, što dovodi do pojave ketonskih tijela koja izazivaju ozbiljnu intoksikaciju. Ne može svako tijelo samostalno prevladati takve bolesti, pa se procesu posta mora pristupiti promišljeno, a bolje - pod liječničkim nadzorom.

Video: kako postiti za zdravlje

Iz povijesti gladovanja

Ljudi su kroz povijest često gladovali, iako više stjecajem okolnosti nego dobrovoljno. Elementarno, crva nije bilo čime ubiti. I još sam morao trčati po hranu. Tada, u doba formiranja religija, potpuna apstinencija od hrane bila je dio rituala. Sada, u eri obilja hrane, ljudi rijetko gladuju.

Iskušenja su posvuda, primamljivi mirisi... Solidno na TV-u... Besplatne degustacije u trgovinama...

A u mojoj glavi postoje izgovori - ne mogu podnijeti napade gladi, jer je tako strašno - gladovati! A duboko u sebi imamo i strašne slike prošlih generacija - ljudi umiru od gladi, opkoljeni Lenjingrad, karte, rat...

Da, i roditelji, bake su od djetinjstva govorile: "Jedi sve što je na tanjuru!", "Trebao bi jesti više, vidi kako si mršav", "Ne jedi - neće biti snage" ...

I kako, sa svom tom nesvjesnom prtljagom, gladovati? Tru-u-udno .. Teško! Ali možeš! Pogotovo ako znate zašto...

Prednosti terapijskog posta za tijelo

Tijekom posta tijelo se oslobađa otpadnih tvari, toksičnih tvari i toksina nakupljenih godinama.

Mnoge bolesti se liječe, težina se vraća u normalu, percepcija svim osjetilima se izoštrava, vraća se zdrav apetit, poboljšavaju se pamćenje i procesi razmišljanja, normaliziraju se puls, krvni tlak i temperatura.

Terapeutski post kod kuće

Glad- najbrži i najmoćniji način za poboljšanje zdravlja. A također je najlakši i najjeftiniji. Postižu se čak i opipljive uštede. Glavna stvar je učiniti sve kako treba, bez buke, straha.

Bolesni organizam može se usporediti s pokvarenim mehanizmom. I dok on puše, kuca i drhti, ni jedan serviser neće doći do njega.

Isto je i s bolesnim tijelom. Svi radovi koji nisu potrebni za obnovu tijela moraju se prekinuti.

A proces probave je i dalje posao. Želudac, crijeva, žlijezde slinovnice, žučni mjehur, jetra - ovo nije potpuni popis organa uključenih u probavu. Još nisu završili s doručkom, jer su već natovareni ručkom.

Ali ako privremeno postavimo ovaj stroj za preradu hrane, koliko će energije biti oslobođeno ... To je ta energija koja će ići na obnavljanje tijela, poboljšanje svih organa i sustava.

Što su posti?

Više je već na vlastitu odgovornost i rizik, iako prirodno duži post daje impresivniji učinak. Ali ovdje postoji veći rizik. Ne možete predvidjeti koliko će proizvoda raspadanja biti otpušteno iz vašeg tijela.

Počnite s dnevnim postom, prema principu " što tiše ideš, dalje ćeš stići". Uostalom, ako ga provodite redovito, na kraju ćete postići isti učinak kao i kod dugotrajnog posta. Samo će trebati više vremena.

Kako se osoba osjeća tijekom terapijskog posta?

U prvi dan karakterizira sve veći osjećaj gladi, slabost. Na drugi dan, moguća je lagana vrtoglavica, slabost, plak na jeziku, loš zadah. U idealnom slučaju, post bi trebao biti učinjen za vrijeme odmora. Ali iz vlastitog iskustva mogu vam reći da to nije potrebno.

Gubitak težine varira od 200 g do 1 kg dnevno. Veći stres za organe izlučivanja (urin može postati mutniji, može se pojaviti sediment, u danima štrajka glađu preporučljivo je napraviti klistir za čišćenje, tuširati se 2 puta dnevno i temeljito oprati zube).

Posljedice terapijskog posta

Terapeutski post za mršavljenje kod kuće

Moguće štete od ljekovitog posta

Metoda terapijskog posta je jednostavna i učinkovita, postoji samo jedno pravilo - kod kuće ne možete odmah ciljati na duga razdoblja štrajka glađu, obično se dugotrajno gladovanje prakticira u sanatorijima i medicinskim klinikama ili nakon mnogo malih epizoda - svakodnevno , trodnevni, tjedni.

Otkloniti štetu zdravlju od ljekovitog posta bez nadzora stručnjaka ne preporuča se postiti duže od tjedan dana(uvijek nešto može poći po zlu, na primjer, acidozna kriza započet će s teškim toksičnim manifestacijama - mučninom, jakim glavoboljama, lupanjem srca, naslagama na jeziku, tamnom mokraćom, teškom slabošću i odvratnim raspoloženjem).

Posebno jakim i učinkovitim od navedenih vrsta ljekovitog posta smatra se natašte suho, ali je i najstresniji, ne može ga svako tijelo adekvatno izdržati, stoga, unatoč njegovoj brzini i snazi, ipak ne preporučam korištenje kod kuće, pogotovo nespremnoj osobi.

Izlaz iz terapijskog gladovanja

Također morate kompetentno izaći iz terapijskog posta kod kuće. Koliko je trajao sam štrajk glađu. Gladovao 3 dana, 3 dana i izvukao se iz gladi.

Koliko je samo izvrsnih rezultata terapeutskog posta uništeno pogrešan način izlaska iz gladi.

Ljudi počinju jesti sve što je užasno, a apsorpcija i asimilacija hranjivih tvari nakon tretmana glađu postaje puno bolja, evo s nekima i dobivate hrpu otrovnih tvari, koje će vas, zahvaljujući poboljšanoj asimilaciji, kvalitativno otrovati .

Dakle, počinjemo sa salatama, najbolje je prvo mono - salata od kupusa, zatim nakon nekoliko sati - salata od, naribane jabuke, biljni napitci, sokovi od povrća i voća vlastite pripreme, sljedeći dan je moguće jesti pire krumpir , vegetarijanska juha, posni žganci...

I malo, malo! Volumen želuca vam se donekle smanjio (koliko ovisi o vremenu posta) i spremni ste ciljati na prethodnu porciju...

Na izlasku isprva vam se uopće ne jede, no nakon dva do tri obroka apetit vam se pogoršava, a može početi uniformni zhor. To je ono što morate obuzdati kako ne biste pustili u vjetar.

Postu najčešće pribjegavaju ljudi koji žele smršaviti. Ali nije uzalud što se post naziva terapeutskim. Ovo je način da se tijelo očisti, izliječi, riješi se kroničnih bolesti - jednom riječju, ponovno pokrene probavni sustav, a time i cijelo tijelo.

Gubitak težine zapravo pokazuje gubitak težine gladovanjem. Ali to ne znači da biste trebali odmah odbiti hranu i očekivati ​​pozitivne rezultate. Postoje mnoga pravila o postu, to je ozbiljan korak prema vašem zdravlju i ne treba ga shvaćati olako. Prije nego što se odlučite prvi put podvrgnuti svoje tijelo globalnom čišćenju, svakako se posavjetujte s liječnikom. Važno je prikupiti informacije o pravilima ulaska i izlaska iz posta, kao i upoznati se s njegovim načinima.

Osim osoba s prekomjernom tjelesnom težinom, ljekovito je gladovanje indicirano za:

• hipertenzija;
• bolesti srca i krvnih žila;
• bronhitis;
• astma;
• poremećaji bilijarnog trakta;
• pankreatitis;
• poremećaji mišićno-koštanog sustava;
• neuroze itd.

Indikacija za terapiju također je želja za općim poboljšanjem tijela, čišćenjem njegovih sustava i organa od toksina.

Apsolutne kontraindikacije za post:

• nizak indeks tjelesne mase - pothranjenost 15% ili više;
• maligne neoplazme;
• tuberkuloza;
• dijabetes tipa 1;
• ciroza jetre;
• zatajenja bubrega.

Za neke bolesti moguće je liječenje glađu pod nadzorom liječnika. Takve bolesti uključuju hipotenziju, kolelitijazu i urolitijazu, dijabetes melitus tipa 2 i groznicu.

Nedvojbene prednosti kućnog posta su:

• poboljšanje ;
• regulacija kardiovaskularnog sustava;
• prevencija mnogih bolesti;
• povećanje obrambenih mehanizama tijela;
• poboljšanje općeg stanja, razjašnjenje misli, normalizacija sna itd.

Pravila terapeutskog posta za mršavljenje

Ako želite smršavjeti terapeutskim postom, prvo morate pripremiti svoje tijelo za ovaj događaj. 10-14 dana prije sesije približite svoju prehranu što je više moguće ispravnoj. Da biste to učinili, jedite tri puta dnevno, između glavnih obroka, napravite lagane zalogaje s voćem ili kiselo-mliječnim proizvodima. Ne preskačite doručak i neka vam večera bude laka. Za večernji obrok prikladna su samostalna jela od povrća ili nemasne vrste ribe i peradi s prilogom od povrća. Odbijte slatko, dimljeno, masno, previše slano i začinjeno.

Cijeli proces posta može se podijeliti u 3 faze.

Faza uzbuđenja hranom

Ovo je početna faza, koja traje prvih nekoliko dana. Ako ste tek počeli prakticirati post i pridržavate ga se samo 1 dan, tada će u početku svih 24 sata za vas biti faza uzbuđenja.

Ovu fazu karakterizira povećan apetit, letargija, želja za ležanjem, pospanost, glavobolja, poremećaj sna. Kako biste olakšali svoje stanje, odvratite pažnju od hrane na sve moguće načine. Provodite više vremena vani, komunicirajte s ljudima. Najbolje je pronaći istomišljenike i razgovarati s njima. Izbjegavajte mjesta gdje hrana miriše ili se jede.

U prva 2-4 dana gubit ćete 1-2 kg dnevno s velikim indeksom tjelesne mase. Uglavnom to i dalje neće biti mast, već voda, iako će i njezin udio nestati.

Faza početka ketoacidoze

Faza počinje 7-9. dana. Želja za jelom nestaje, ali se ne pojavljuju najugodniji simptomi: prekriva jezik, na njemu se pojavljuje bijela prevlaka, tijelo počinje izlučivati ​​neugodan miris, isti neugodan miris smeta iz usne šupljine. U ustima gladan okusi okus metala.

U istoj fazi dolazi do svojevrsne zdravstvene krize. Sve kronične bolesti su pogoršane, zbog čega se osoba može osjećati vrlo loše. Ovo je posebna kriza čišćenja, nakon koje ćete moći provesti dubinsko iscjeljivanje tijela.

U ovoj fazi počinje aktivno cijepanje masnog tkiva. Dnevna količina izgubljene težine smanjuje se na 0,3-0,7 kg.

faza kompenzirane ketoacidoze.

Javlja se otprilike 14. dana od trenutka posta. Ovo je razdoblje kada nelagoda nestaje. Plak s jezika nestaje, suhoća u ustima nestaje, tijelo prestaje izlučivati ​​miris. Organizam se potpuno navikava na post. Svaki dan je potrebno do 0,5 kg. Nakon što ste prošli fazu prilagodbe, možete početi izlaziti iz gladovanja.

Metode ljekovitog gladovanja

• Post na vodi (klasični post) - odbijanje bilo kakve hrane, povećan unos tekućine. Trajanje od 1 do 40 dana.
• Suhi post - zabrana hrane i vode, kao i svih postupaka vezanih uz vodu. Trajanje do 4 dana.
• Kombinirani post je post koji počinje suhim tipom i nastavlja se klasičnim tipom nakon nekoliko dana. Kombinirana seansa bit će učinkovitija od njenih komponenti, jer s njom acidozna kriza - trenutak pročišćavanja - dolazi ranije.
• Urinarno gladovanje – zabrana hrane i vode. U takvom postu morate unositi vlastiti urin.
• Gladovanje po G. Sheltonu – post do trenutka kada poželite jesti. Voda nije zabranjena, ali umjereno. Zabranjeni su klistiri i laksativi.
• Gladovanje prema Yu.S.Nikolaevu je postupak koji je osmišljen za stalnu liječničku kontrolu nad gladujućom osobom. Prikazane su sesije masaže, dnevni klistiri, fizioterapija s vodom. Osim vode, morate piti juhu od šipka. Trajanje 3 tjedna.

• Gladovanje do acidozne krize - pročišćavajuće gladovanje uz česte klizme i umjetno povraćanje nakon velike količine vode. Trajanje ovisi o iskustvu osobe koja gladuje: kod nekih se kriza javlja 4. dana, kod manje iskusnih - 10-14.
• Postepeni post do acidozne krize je klasičan, suhi ili kombinirani post do krize, nakon kojeg slijedi isti broj dana prehrane za oporavak. Zatim još jedna seansa prije krize i opet period oporavka. Ponovljivo do 4 koraka.
• Post po P. Braggu - zabrana hrane i klistira, ali voda se može piti u neograničenim količinama. Prije ulaska u sesiju - laksativ na bazi soli. Trajanje do 10 dana.

Suhi terapeutski post

Suhi tip se smatra najrigoroznijim načinom mršavljenja uz glad. Uostalom, to uključuje potpuno odbacivanje hrane i tekućine, sve do zabrane kupanja i kontakta s vodom na bilo koji drugi način. Ali ovo je ujedno i najučinkovitija tehnika, jer u dopuštenih 1-4 dana dolazi do potpunog "ponovnog pokretanja" tijela i njegovog snažnog, dubinskog čišćenja.

U suhom postu postoje 2 glavne točke.

1. Sva se pravila moraju strogo pridržavati. To znači da tijekom tretmana ne možete ni oprati ruke, inače će sav vaš rad biti uzaludan.
2. Pazite na svoje osjećaje i na najmanji znak pogoršanja zdravlja obratite se liječniku.

Terapeutski post na vodi

Stručnjak za područje posta P. Bragg svima bez iznimke preporučuje pročišćavajući post. Početnici bi trebali početi s malim - 1 dan u tjednu ili 2 tjedna. Potrebno je vrijeme da se tijelo navikne na takve tretmane, pa se na duže tretmane isplati prijeći tek nakon godinu dana ili više gladovanja jednom tjedno.

Svoju praksu posta započnite postupno. Nekoliko dana prije toga, nježnim sredstvima očistite tijelo. Riječ je o namirnicama s blagim laksativnim učinkom – sušeno voće i sl. Uzmite jedan dan u tjednu manje. Za gladovanje je važno imati borbeni duh, jer bez volje nećete uspjeti.

Započnite post od 24 sata. Nakon 3 mjeseca vaše tijelo će se prilagoditi tjednoj rutini i možete prijeći na 36-satni obrazac.

Na dan posta treba imati zalihe dobro očišćene, ukusne, zdrave hrane. Uostalom, ovo je osnova vaše prehrane za cijeli dan. U vodu je dopušteno dodati malo soka od limuna ili žličicu meda. Neki stručnjaci u području liječenja gladi također preporučuju uzimanje čaja od šipka. Najveća učinkovitost dana posta postiže se u kombinaciji s klizmom za čišćenje izravno na dan tretmana ili uzimanjem laksativa dan prije sesije.

Sljedeći dan nakon posta počnite s laganim. Držite se umjerene prehrane još nekoliko dana, inače će sav vaš trud biti poništen.

Sljedeća faza posta na vodi su sesije od 2-5 dana. To su srednje faze, jer tijekom njih tijelo nema vremena za "ponovno pokretanje". Kada se naviknete na takve postove, prijeđite na postupak kojim se postiže acidozna kriza. Upravo je on pokazatelj da se tijelo počelo čistiti.

Acidozna kriza se javlja 4. dan kod iskusnih i 10-14 dana kod početnika. U tom razdoblju nestaju sve neugodne posljedice gladi - želja za nabacivanjem hrane, bijela naslaga na jeziku, zadah i miris tijela, letargija, pospanost, razdražljivost. Nakon početka krize počinje uklanjanje toksina iz tijela i možete prekinuti post.

Dugogodišnjim iskustvom moguće je produžiti liječenje glađu i do 20, 30 pa čak i 40 dana. Takvi tretmani liječe složene kronične bolesti i indicirani su za dubinsko čišćenje.

Izlaz iz terapijskog posta: pravila restorativne prehrane

• Prehrana za oporavak traje koliko i sama sesija tretmana glađu.
• Zabrana je uvedena na šećer, sol, začine i začine.
• Pažljivo odgovorite na želju tijela da jede, nemojte podleći prejedanju, ali nemojte gladovati.
• Za 1-2 dana jedite povrće, voće, svježe iscijeđene sokove. Nakon par dana dodajte žitarice i mliječne proizvode. I tek nakon toga uvedite proteine ​​u prehranu - meso, perad, ribu.
• Ako se u prvim danima nakon zahvata prejedate, pozovite umjetno povraćanje. Ako dođe do prejedanja nakon 4 dana ili više, ponovite sesiju posta.

Terapeutsko gladovanje: rezultati

Rezultat terapijskog posta za mršavljenje bit će gubitak od 1-2 kg u prvom danu. Daljnji gubitak težine ovisit će o stadiju. Početna faza, koja traje do 4 dana, pomoći će vam da izgubite 1-2 kg dnevno. Sljedeća faza, koja traje do 9 dana, podijelit će se do 0,7 kg dnevno. I u posljednjoj fazi izgubit ćete do 0,5 kg svaki dan.

Terapeutsko gladovanje: recenzije

Pozitivne kritike o terapijskom postu usredotočuju se na njegovu učinkovitost u mršavljenju i liječenju tijela. Ali sesije uzrokuju mnoge nuspojave, uključujući:

Kako izgubiti težinu s maksimalnim rezultatom?

Riješite besplatni test i saznajte što vas sprječava u učinkovitom mršavljenju

Iskreno odgovorite na pitanja ;)

• glavobolja;
• vrtoglavica;
• nesvjestica;
• groznica ili zimica;
• neugodan miris iz usta i tijela;
• konvulzije;
• bol u zglobovima;
• opća slabost;
• neugodno podrigivanje;
• žgaravica, itd.

Prikupite što više informacija o terapijskom gladovanju, pročitajte radove P. Bragga, Yu.S.Nikolaeva i drugih stručnjaka prije nego što počnete postiti. Prije postupka provjerite nemate li kontraindikacija. Da biste to učinili, posjetite liječnika i poduzmite potrebne testove.

Terapeutsko gladovanje jedna je od metoda liječenja određenih bolesti. Terapeutski učinak je uklanjanje štetnih tvari iz tijela koje su se tamo nakupile zbog bolesti. Mehanizam terapijskog gladovanja, unatoč obilju literature na ovu temu, još nije dovoljno proučen. Postoje dokazi o blagotvornom učinku posta na organizam u liječenju bolesti središnjeg živčanog sustava koje su nastale uslijed zaraznih bolesti i raznih intoksikacija organizma, bronhijalne astme, probavnih organa, bolesti kože i zglobova.

Liječenje glađu provodi se samo u posebnim odjelima bolnica nakon detaljnog pregleda pacijenta pod strogim liječničkim nadzorom.

Kompletan tečaj ljekovitog posta

Potpunom terapeutskom postu nužno prethodi čišćenje crijeva klistirima i korištenje alkalnih mineralnih voda (na primjer, Borjomi). Dnevno se konzumira najmanje 1,5-2 litre vode. Lijekovi se poništavaju, zabranjeno je pušiti, piti alkohol. Moguće je propisati multivitamine i juhu od šipka bez šećera. Preporučene tople kupke, masaža, šetnje na svježem zraku. Trajanje gladovanja određuje se za svakog bolesnika pojedinačno. U prosjeku, puni tijek terapijskog posta traje od dva do četiri tjedna. Nakon tog razdoblja propisuje se restorativna prehrana za postizanje izvorne tjelesne težine. Gubitak težine s punim ciklusom posta obično je 15-20%

Terapeutska prehrana uključuje 1-1,5 litara sokova od voća i povrća dnevno u prva dva dana. Ova količina se uzima 5-6 puta. Nakon tri dana, ribane jabuke i mrkve, fermentirani mliječni proizvodi postupno se uključuju u prehranu. Koriste se 4-5 puta dnevno. Zatim se jelovnik nadopunjuje vinaigretom od repe, kuhanog krumpira, svježeg kupusa, sirove naribane mrkve, sitno nasjeckanog luka, krastavaca, zelenog graška, biljnog ulja. Paralelno se uvodi integralni kruh (400 g dnevno), zobene pahuljice ili heljdina kaša na mlijeku. 15-20 dana nakon početka izlaska iz gladovanja u prehranu se uvodi 25 grama maslaca i 50-100 grama orašastih plodova. Hrana se priprema bez soli. Takva dijeta traje koliko i sam post (od dva do četiri tjedna).

Terapeutski post kod kuće

To je ono što bi se prije moglo nazvati samoliječenjem postom kod kuće. Štoviše, često se liječi prekomjerna tjelesna težina i pretilost. Ova metoda skidanja viška kilograma nije samo štetna, već i opasna po zdravlje. Što se tiče mršavljenja, metoda posta ne daje trajni pozitivan učinak. Ako se osoba dugo suzdržava od jela, proteini tkiva se razgrađuju i gube, vitamini i mineralne hranjive tvari prestaju ulaziti u tijelo. Smanjuje se količina plastičnih materijala potrebnih za strukturu stanica. U razdoblju nekontroliranog gladovanja dolazi do nakupljanja mliječne kiseline i produkata nepotpune oksidacije masti i bjelančevina u krvi, narušava se acidobazna ravnoteža (povećava se kiselost), smanjuje se količina šećera u krvi.

Koje komplikacije mogu nastati tijekom posta? Prvo, to je nagli pad krvnog tlaka, mentalni poremećaji, hipovitaminoza, oštećenje kože i kose, anemija. U jetri, bubrezima, crijevima i drugim vitalnim organima može doći do nepovratnih promjena. Nastavak prehrane nakon takvog posta popraćen je intenzivnim taloženjem masti, stoga osoba brzo dobiva na početnoj težini. Zato terapeutsko gladovanje kod kuće ne dolazi u obzir.

Mnogi vjeruju da terapeutski post pomaže u uklanjanju toksina iz tijela. Ali ljudski organizam je sustav biokemijskih reakcija i u njemu je sve uravnoteženo, a strane tvari se ne zadržavaju u tijelu, već ih izlučuju jetra i bubrezi. Samo nekoliko dana osoba može bez hrane, bez straha od negativnih posljedica za tijelo. Nakon tog razdoblja mogu započeti nepovratne promjene u organima.

Optimalna metoda mršavljenja je ograničenje hrane, povećana tjelesna aktivnost. Ako se trebate riješiti viška kilograma, obratite pozornost na dijetalnu prehranu za prekomjernu težinu i pretilost, kao i na dane posta. Ove metode mogu se koristiti kod kuće. Što se tiče terapeutskog posta, bez liječničkog nadzora može naštetiti tijelu.

24 sata brzo

Kod kuće možete raditi samo 24-satno terapeutsko gladovanje. Provodi se od doručka do doručka ili od večere do večere, koristeći samo destiliranu vodu. Dopuštena je samo jedna iznimka: u čašu vode možete dodati med ili žličicu limunova soka. To se ne radi da bi se održala vaša snaga i da ne bi bilo ugodnije piti vodu. Takvi dodaci djeluju kao otapala za štetnu sluz i toksine u tijelu tako da lakše prolaze kroz bubrege. Upravo taj organ ima najvažniju ulogu u svakodnevnom postu. Ako je moguće, možete izdržati 36 sati na vodi. Vrlo je važno u to vrijeme piti velike količine destilirane vode.

Trodnevni i sedmodnevni terapeutski post

Dopušteno je provoditi kod kuće i trodnevni i sedmodnevni post. Naravno, prvo biste trebali proći testove i dobiti dopuštenje od svog liječnika za ovaj postupak. Morate se posavjetovati sa stručnjakom za terapeutski post. On će vam objasniti što jesti na početku i izlazu iz posta. Ako se odlučite na trodnevni post, ono mora biti provedeno u idealnim uvjetima. Trebali biste se moći odmoriti kad god se ne osjećate dobro. To su otrovi koji napuštaju vaše tijelo. U tom razdoblju bolje je ne čitati, ne gledati TV i ne komunicirati s voljenima. Bolje je ležati u potpunom miru i tišini. Biti optimističan tijekom posta vrlo je važno. Morate shvatiti da čistite tijelo od otrova, činite svoje tijelo zdravim i mladim. Čak je moguće da ni s kim ne biste trebali raspravljati o tome što radite jer tuđe negativne emocije neće najbolje utjecati na vaše optimistično raspoloženje.

Terapeutsko gladovanje ili dijeta za mršavljenje?

Većina ljudi s prekomjernom težinom stalno sjedi na raznim dijetama, pokušavajući se riješiti viška kilograma. Časopisi i novine govore o novim senzacionalnim dijetama, koje se mogu sastojati od jednog proizvoda (mono-dijeta) ili različitih proizvoda. Stručnjaci koji promoviraju terapeutski post uvjereni su da je samo post prirodna i znanstveno utemeljena metoda smanjenja prekomjerne tjelesne težine. Ljudi koji su prakticirali trodnevni i sedmodnevni post znaju da drugi dan čovjek više nema apetita. A ako je osoba na restriktivnim dijetama koje dopuštaju većinu namirnica, ali se smatraju niskokaloričnima, obično osjeća još veću glad.

Post za mršavljenje daje izvrsne rezultate. Mnogi ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom izgube 5-8 kilograma težine u prvom ciklusu sedmodnevnog posta i osjećaju se bodri i puni energije. Osjećaju se sjajno.

Za mršavljenje preporuča se post tri puta tjedno po 24 sata. Jedan dan čovjek jede, drugi dan gladuje, koristeći samo destiliranu vodu. Svakodnevni post nekoliko puta tjedno omogućit će vam da brzo izgubite težinu stečenu tijekom vremena kada si je osoba dopustila viškove u hrani. Ali ako vam je teško postiti tri puta tjedno, provedite jedan dan tjedno na destiliranoj vodi. Time ćete svom tijelu pružiti neprocjenjivu uslugu.

Navikli smo na stalni unos hrane. Zato svaki prekid u hrani smatramo glađu. 24-satni post nije post, već jedan od najstarijih načina liječenja. Uvijek slijedite logiku, nemojte propustiti trenutak kada se nakon dnevnog posta trebate vratiti jelu. Učinivši 24-satni post važnim dijelom svog života, nećete dopustiti da vas višak kilograma učini bolesnima i slabima.