Piti omega 3 riblje ulje. Kontraindikacije i prednosti ribljeg ulja

100% visokokvalitetno riblje ulje vrijednih plemenitih vrsta s visokim udjelom Omega-3 PUFA od najmanje 90%.

Prije svega, valja istaknuti činjenicu da svakodnevnom konzumacijom ribljeg ulja možete postići idealnu ljepotu kože, kose i noktiju, poboljšati vid, dati zdravi sjaj očima i zaboraviti na mnoge mučne bolesti. Riblje ulje je prirodan, vrlo učinkovit lijek za postizanje ljepote tijela i održavanje njegovog zdravlja dugi niz godina.

Indikacije: proizvod „NAJVIŠI STANDARD“ može se preporučiti za korištenje kako zdravim osobama za prevenciju bolesti, tako i onima koji žele poboljšati svoje zdravlje i oporaviti se od postojećih bolesti.
Kontraindikacije: proizvod je apsolutno siguran, ali je prihvatljiva individualna netolerancija povezana s alergijskim reakcijama i mogućim drugim poremećajima. S obzirom na to da proizvod sadrži najvišu moguću koncentraciju Omega-3 PUFA, prije uporabe se uvijek trebate posavjetovati sa svojim liječnikom i nadzornim liječnikom kako biste odredili potrebnu točnu dozu. Proizvod “HIGHER STANDARD” se koristi u ciklusima od dva ili tri (ovisno o stanju pacijenta) uzastopna mjeseca, nakon čega je potrebno napraviti pauzu u trajanju od mjesec do mjesec i pol.
Obrazac za otpuštanje: meke želatinske kapsule 500 mg na bazi želatine koja zadovoljava međunarodni Halal standard, 15 kom. u paketu.
Doziranje: 1 kapsula tri puta dnevno. Kapsule je poželjno uzimati nakon jela, 30-40 minuta kasnije, s vodom sobne temperature pomiješanom s malom količinom pčelinjeg meda (ako niste alergični na med). Preporučeno razdoblje uzimanja kapsula je od dva do tri mjeseca uz svakodnevnu upotrebu tri puta dnevno, preporuča se uzimati ne više od dva tečaja od po 3 mjeseca godišnje uz obaveznu pauzu između tečajeva od 1-1,5 mjeseci. I zapamtite da se vaše liječenje mora provoditi pod strogim nadzorom vašeg ordinirajućeg ili nadzornog liječnika!

Jedinstveni proizvod „NAJVIŠI STANDARD“ sastoji se od ribljeg ulja vrijednih plemenitih pasmina oceanskih riba koje sadrže Omega-3 PUFA najmanje 90%. Ovaj visok sadržaj esencijalnih polinezasićenih masnih kiselina Omega-3 (EPA i DHA) nalazi se u proizvodu u lako probavljivom obliku, što vam omogućuje da učinkovito iskoristite sve dobrobiti ovih prekrasnih kiselina kako biste njima aktivno zasitili tijelo. najviši mogući oblik i poboljšati liječenje ljudskog tijela od raznih bolesti i tegoba, koje utječu na srce, krvne žile, mozak, živčani i imunološki sustav.

Riblje ulje sadrži: vitamini A, D i E, koji su snažni antioksidansi, te esencijalne višestruko nezasićene masne kiseline Omega-3 (eikosapentaenska EPA i dokozaheksaenska DHA, visokovrijedne kiseline) koje određuju njegov učinak na organizam.

Da, retinol ( vitamin A) normalizira stanje kože i sluznice, osigurava dobar vid u sumraku i normalno viđenje boja. Uz nedostatak vitamina A, koža i sluznice postaju suhe i bolne, kosa i nokti postaju lomljivi.

Vitamin D pomaže esencijalnim mineralima kao što su kalcij i fosfor da prodru u stanice, što je posebno važno za djecu mlađu od godinu dana, kao prevencija rahitisa. Vitamin D također potiče rast kostiju. Omega-3 esencijalne višestruko nezasićene masne kiseline (EPA i DHA) potiču tjelesnu proizvodnju prostaglandina, tvari koje imaju protuupalni i imunološki učinak. Osim toga, pospješuju pravilnu apsorpciju masti u tijelu, širenje krvnih žila koje hrane srčani mišić, smanjuju viskoznost krvi i stvaranje krvnih ugrušaka u krvnim žilama, sprječavaju razvoj ateroskleroze i pomažu u normalizaciji tjelesne težine. Osim toga, riblje ulje smanjuje razinu hormona stresa kortizola i povećava razinu hormona dobrog raspoloženja (serotonina) u tijelu. Serotonin je u stanju smanjiti agresivnost i ukloniti učinke stresa.

Riblje ulje može značajno smanjiti štetu koju mozgu uzrokuju čimbenici okoliša i loša prehrana, a također ima zaštitnu ulogu kod bolesti mozga koje dovode do gubitka pamćenja i demencije. Tako je utvrđeno da su mozgovi ljudi koji boluju od Alzheimerove bolesti iscrpljeni u prisutnosti Omega-3 masnih kiselina, koje su toliko potrebne za normalno funkcioniranje mozga bez stvaranja, što dovodi do razvoja bolesti, štetnih naslaga u krvnim žilama mozga. Omega 3 masne kiseline nisu samo korisne u borbi protiv kolesterola, već su bitne i za snižavanje razine triglicerida u krvi, koji su često krivci za srčane udare i srčane aritmije.

Osim toga, znanstvena istraživanja su otkrila da komponente ribljeg ulja (omega-3 kiseline i vitamini topljivi u mastima A, D i E) djeluju na organizam na kompleksan način i međusobno se jačaju, jer se ti vitamini puno bolje apsorbiraju pod utjecajem masti. Rezultat ovog djelovanja je: jačanje staničnih membrana, normalizacija metabolizma i diobe stanica. Izvana se to očituje u prevenciji stvaranja papiloma, erozija, cista, kao i malignih tumora, osobito raka dojke. U liječenju raka, primjena ribljeg ulja značajno smanjuje patološki gubitak tjelesne težine bolesnika, što je vitalni čimbenik za njega.

Redovitim korištenjem ribljeg ulja možete se uspješno oduprijeti razvoju alergijskih manifestacija. Glavni uzrok alergija je povećana stanična osjetljivost kože na biološki aktivne elemente, posebice histamin. Vitamin A, prisutan u ribljem ulju, pomaže u jačanju staničnih membrana, a Omega-3 kiseline normaliziraju ravnotežu masti u tkivima. Sve to stabilizira stanje kože i epitelnih stanica, smanjujući njihovu osjetljivost na histamin i sprječavajući alergijske reakcije.

Riblje ulje se koristi za liječenje kožnih bolesti poput ekcema i psorijaze, kao i za liječenje bolesti zglobova poput gihta i reumatoidnog artritisa, a koristi se i za prevenciju i liječenje dijabetesa.

Proizvod, kao najsnažniji i visoko koncentrirani pripravak od mogućih proizvoda na bazi ribljeg ulja, vrlo je prikladan za pacijente kojima je potrebna brza pomoć nakon operacija, moždanog udara, koji imaju ozbiljne probleme s radom srca, slabim krvnim žilama, poremećajima mozga i mentalnog sustava. aktivnost, pate od lošeg funkcioniranja živčanog sustava i oslabljenog imuniteta. Od cijele naše linije proizvoda s ribljim uljem, ovaj je proizvod stvoren pomoću sofisticirane moderne tehnologije i osmišljen je kako bi pomogao svim ljudima kojima je potrebno brzo kirurško liječenje. Proizvod je kompatibilan s tradicionalnom terapijom koja se provodi u medicinskim ustanovama i može pojačati učinak lijekova koji se uzimaju zbog svoje visoke ljekovitosti. Posebno je koristan i učinkovit u liječenju ishemije, ateroskleroze i hipertenzije, pomaže kod opasnosti od moždanog ili srčanog udara, rizika od krvnih ugrušaka, imunološke neravnoteže u organizmu, morbidne pretilosti i dijabetesa, kao i u prevenciji i liječenje raznih vrsta karcinoma.

Ako svakodnevno koristite naš "NAJVIŠI STANDARD" proizvod, u vašem će se tijelu dogoditi sljedeća poboljšanja:

U potpunosti ćete zaštititi svoj organizam od štetnog djelovanja raznih bolesti i tegoba koje pogađaju srce, krvne žile, mozak, živčani i imunološki sustav;
- poboljšat će se rad probavnog sustava u cjelini, značajno će se povećati imunitet i povećati obrambena snaga tijela, riješiti se zatvora i problema s lošom probavom;
- zaštitit ćete se od gripe i drugih upalnih i prehladnih zaraznih bolesti, riješiti se mučnih bolova u kostima i zglobovima te pomoći kod reumatoidnog artritisa;
- poboljšat ćete stanje živčanog sustava, rad mozga i središnjeg živčanog sustava, brzo se oporaviti od stresa i depresije, nakon teških bolesti i operacija;
- dovedite svoju kožu, kosu i nokte u idealno stanje, poboljšajte vid i iskra zdravlja od naleta vitalnosti pojavit će se u vašim očima;
- možete spriječiti povećani gubitak kose, poboljšati njezinu debljinu i duljinu, zajamčeno će postati svijetla i atraktivna;
- zaštitit ćete se od papiloma, štetnih kožnih izraslina, erozija i cističnih tvorevina, alergija i alergijskih reakcija, zaštititi tijelo od pojave ekcema i psorijaze;
- u krvi će se smanjiti sadržaj hormona stresa kortizola, a povećati sadržaj hormona dobrog raspoloženja serotonina, postat ćete vedriji i puni energije;
- proizvod će pomoći u prevenciji raka dojke, kao i kod oboljelih od raka u smanjenju patološkog gubitka težine nakon tradicionalnih postupaka liječenja;
- proizvod će vam pomoći učinkovito normalizirati težinu poboljšavajući metabolizam i uklanjajući loš kolesterol i višak šećera iz krvi;
- zaštitit ćete svoj organizam od mogućih srčanih udara i aritmija, poboljšati stanje krvnih žila srca i mozga, zaštititi se od Alzheimerove bolesti, gubitka pamćenja i staračke demencije;
- proizvod je vrlo prikladan za odrasle pacijente koji trebaju posebnu pomoć i liječenje nakon podvrgnutih operacija, moždanog udara, koji imaju ozbiljne probleme s radom srca, slabe krvne žile, poremećaje moždane i mentalne aktivnosti, pate od slabog funkcioniranja živčanog sustava i oslabljenog imunitet;
- proizvod je posebno koristan za pojačano liječenje ishemije, ateroskleroze, hipertenzije, pružanje aktivne pomoći pacijentu s prijetnjom moždanog ili srčanog udara, rizikom od krvnih ugrušaka, imunološke neravnoteže u tijelu, pretilosti i dijabetesa, kao i kao u prevenciji i liječenju onkoloških patologija.

Sadržaj

Vitamini, minerali i elementi u tragovima vrlo su važni za zdravlje svake osobe. Prednosti Omega-3 danas su poznate gotovo svima. Višestruko nezasićena kiselina nalazi se u mnogim namirnicama. Blagotvorno djeluje na sustave ljudskog tijela: štiti od kardiovaskularnih bolesti, gastrointestinalnih problema, poboljšava vid i pamćenje, regulira metaboličke procese.

Što je Omega-3?

Riblje ulje jedan je od nekoliko elemenata koji podržavaju ljudsku ljepotu, mladost i zdravlje. Sadrži vrijedne masne kiseline koje u ljudsko tijelo mogu unijeti samo hranom. Kiseline imaju blagotvoran učinak na stanje ljudskog organizma. Dobrobiti Omega-3 su neprocjenjive - reguliraju funkcioniranje tijela, jačaju imunološki sustav, štiteći od vanjskih negativnih čimbenika. Čovjek hranom unosi nedovoljnu količinu ove tvari, možete je dobiti radikalnom promjenom prehrane ili kupnjom Omega kapsula u ljekarni.

Postoji nekoliko vrsta Omega-3 polinezasićenih masnih kiselina:

1. Alfa-linolensku kiselinu proizvode biljke. Ova kiselina je gotovo uvijek prisutna u ljudskom tijelu. Zbog sadržaja samo tri nezasićene veze, alfa-linolna kiselina je od male važnosti u usporedbi s ostalima.
2. Eikozapentaensku kiselinu proizvode dubokomorske ribe. Od velike je vrijednosti za tijelo odrasle osobe i djeteta. Sposoban je boriti se protiv upala, vaskularnih grčeva i osteoporoze. Njegov nedostatak javlja se kod djece s dijatezom ili kod odraslih koji boluju od kožnih bolesti.
3. Dokozaheksaenska kiselina nalazi se u mastima morskog života. Ljudsko tijelo samo ne proizvodi ovu kiselinu. Dobrobiti ove Omega-3 za ljude su od najveće vrijednosti. Može pomoći u preventivnoj borbi protiv moždanog udara, ateroskleroze, upale zglobova i unutarnjih organa, kožnih bolesti i mnogih drugih problema. Kiselina je sadržana u pripravku "Unique Omega-3".

Što proizvodi sadrže

Teško je stalno uzimati lijekove kako bi tijelo primilo dobrobiti Omega-3. Korisnije je nadoknaditi zalihe nezasićenih masti uključivanjem hrane koja sadrži riblje ulje u vašu prehranu. Kontrolom prehrane, osoba može dobiti Omega-3 bez uzimanja tableta. Dnevna doza ribljeg ulja za odraslu osobu trebala bi biti 500-1000 mg.

Njegovim najboljim izvorom smatraju se plodovi mora - tuna, losos, pastrva, haringa, koji su izuzetno bogati blagotvornim Omega-3 kiselinama. Lignje, kamenice i škampi sadrže riblje ulje. Međutim, treba imati na umu da će umjetno uzgojeni morski život donijeti mnogo manje koristi od ribe i plodova mora ulovljenih u prirodnom okruženju.

Sjemenke lana i bundeve bogate su Omega-3 masnim kiselinama. Kikiriki, orasi ili ulje iscijeđeno iz njih dobar su izvor masnih kiselina. Vegetarijanci bi trebali jesti mahunarke, povrće, bundevu, zelenu salatu, peršin i prokulice. Ulje gorušice sadrži riblje ulje. Meso životinja hranjenih travom ima dobrobiti Omega-3. Žumanjak kokošjeg jajeta bogat je nezasićenim masnim kiselinama, no mnogi ga pokušavaju ne konzumirati zbog sadržaja kolesterola.

Koja je korist

Dobrobiti nezasićenih masti za ljudski organizam su značajne. Pomažu u borbi protiv naslaga kolesterola i usporavaju proces starenja. Bez masnih kiselina ne nastaju važne tvari – eikozanoidi. Oni potiču stvaranje novih tkiva, pa neravnoteža u njima dovodi do ozbiljnih bolesti. Bez nezasićenih masti, membrane reproduktivnih stanica, moždanih stanica i mrežnice ne mogu se ispravno formirati. Uz potrebnu količinu Omega-3, kardiovaskularni, živčani i reproduktivni sustavi tijela rade skladno.

Energetske rezerve su važan aspekt ljudskog života, koji je kontroliran višestruko nezasićenim mastima. Ljudski imunološki sustav je pod pouzdanom zaštitom ako ima dovoljno Omega-3 kiselina. Imaju svojstvo zaštite kostura i mišića. Svi organi rade skladno, odražavajući sve rizike od alergija ili virusnih bolesti. Artroza nije strašna za one koji redovito uzimaju kapsule ribljeg ulja ili se pravilno hrane. Probavni sustav je zaštićen od razvoja gastritisa ili čira.

Kod mršavljenja za žene

Koje su prednosti ribljeg ulja za mršavljenje? Neutralizira zasićene masti, čisti stijenke krvnih žila i bogat je izvor vitalne energije. Gubitak težine uz njegovu pomoć zahtijeva pravilnu dozu: omega-3 kapsule, 6 komada, tri puta dnevno. Preporučljivo ih je konzumirati uz obroke radi bolje apsorpcije. Osim pripravaka s masnim kiselinama, trebali biste slijediti dijetu. Rezultati će se pojaviti unutar nekoliko tjedana nakon početka korištenja Omega-3. Osim gubitka kilograma, poboljšat će se i stanje cijelog organizma.

Učinak korištenja kod žena neće dugo trajati. Kosa će postati gusta i sjajna, a rast će se aktivirati. Nokti će postati jači, nokti će prestati pucati, koža će dobiti elastičnost, a neke bore će se izgladiti. Lakoća će se pojaviti u cijelom tijelu, starenje će se usporiti. Kao rezultat uzimanja masnih kiselina, žene se pomlađuju, postaju još ljepše.

Tijekom trudnoće

Važan period u životu žene - nošenje djeteta - ne može bez Omega-3. Neophodno je tijekom planiranja trudnoće i tijekom razvoja fetusa. Djetetu je potrebno prirodno riblje ulje za formiranje živčanog sustava i mozga. U ovom trenutku, sama žena ne treba manje masnih kiselina, jer joj je potrebna snaga da rodi dijete. Riblje ulje treba početi uzimati na dan kada se žena priprema za trudnoću.

Za djecu

Riblje ulje je vrlo važno za djecu jer potiče rast. Nezasićene masti vrlo su korisne za razvoj moždanih stanica i ustrajnost. Stručnjaci preporučuju da svom djetetu date oko 400 grama povrća i voća, barem dva puta dnevno. Teško je pojesti do 1 kilograma voća ili povrća. Alternativa može biti kupnja Omege za djecu.

Za kožu

Mnoge kožne bolesti, upalni procesi, hormonska neravnoteža otklanjaju se djelovanjem ribljeg ulja. Korištenje omega-3 nezasićenih masnih kiselina je korisno za one koji boluju od psorijaze. Akne i drugi kožni problemi zahtijevaju riblje ulje u tijelu. Nakon početka uzimanja masnih kiselina dolazi do normalizacije ravnoteže hormona i povećanja elastičnosti kože.

Upute kako uzimati

Riblje ulje je dostupno u tekućem obliku, tabletama i kao dio kompleksa vitamina. Asortiman omogućuje svakome odabir proizvoda. Uzmite jednu kapsulu (ili žličicu), uvijek uz obrok. Unos Omega-3 u organizam hranom doprinosi boljoj apsorpciji masti. Za liječenje se doza može povećati 2-3 puta. Čuvajte pripravke s masnim kiselinama na tamnom mjestu, na temperaturi ne višoj od 20 stupnjeva.

Omega-3 vitamini u kapsulama

Korištenje vitaminskih kompleksa mnogo je korisnije od korištenja ribljeg ulja u čistom obliku. Za apsorpciju masnih kiselina potrebni su neki vitamini D, B i drugi. U kompleksu vitamina koji sadrži nezasićene masne kiseline, tvari su pravilno uravnotežene, zahvaljujući čemu se riblje ulje bolje apsorbira. Indikacije za uporabu: 1-2 kapsule 3-4 puta dnevno. Nemojte uzimati vitamine na prazan želudac. Prvih dana može doći do podrigivanja, mučnine ili nadutosti.

Tablete ribljeg ulja

Za početak korištenja prikladno je riblje ulje Biafišenol. To je dodatak prehrani. Lijek se koristi 1-4 kapsule dnevno u preventivne svrhe. Ako su se problemi već pojavili u tijelu, dnevna norma je 2-8 tableta. Nakon uzimanja pojavljuje se okus ribe u ustima, osjećaj nelagode, nadutosti ili mučnine, ali ti su simptomi privremeni.

Kontraindikacije za uzimanje ribljeg ulja:

1. Alergija na ribu.
2. Višak kalcija u tijelu.
3. Urolitijaza i bolesti bubrega.
4. Problemi s gušteračom.
5. Tuberkuloza.

Video o prednostima i štetnosti Omega-3 za tijelo

Dugo se ribljem ulju nije pridavala dužna pozornost. Ovaj element je od velike koristi za mnoge sustave ljudskog tijela. Propisuje se djeci, trudnicama, sportašima i starijim osobama. Uostalom, Omega-3 su esencijalne masne kiseline koje tijelo prima samo iz hrane. Zatim će biti predstavljena dva videa koja govore o tome u detalje.

Dobro za srce i imunitet

Ljudi koji jedu masnu ribu gotovo nikad ne boluju od kardiovaskularnih bolesti. To se događa zbog unosa ribljeg ulja u tijelo. Snižava razinu lipida u krvi, čisti stijenke krvnih žila i izvor je životne energije. U SAD-u su nezasićene kiseline priznate kao lijekovi i koriste se za liječenje mnogih bolesti. Gledaj video:

Učinak primjene

Riblje ulje je vrlo korisno za mršavljenje, čišćenje organizma, izgradnju mišićne mase i poboljšanje stanja kože. Omega-3 pomaže u normalizaciji rada kardiovaskularnog sustava, zglobova i općeg stanja tijela. Korisno je uzimati tekući sastav ili kapsule ne samo za djecu, već i za odrasle. Kako biste saznali više o prednostima nezasićenih masti, pogledajte video:

Pažnja! Informacije predstavljene u članku samo su u informativne svrhe. Materijali u članku ne potiču samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje na temelju individualnih karakteristika pojedinog pacijenta.

Pronašli ste grešku u tekstu? Odaberite ga, pritisnite Ctrl + Enter i mi ćemo sve popraviti!

3. studenog 2012. Alex

Uz proteine ​​i kreatin riblja mast spada u najkorisnije dodatke prehrani za sportaše snage. Sadrži dvije vrste rijetkih masti iz obitelji omega 3, nazvao EPA i DHA. Čini se da su ove omega-3 masne kiseline posebno stvorene za ljude koji se bave sportom, one:

1)ojačati imunitet, za koji je poznato da se smanjuje s treningom visokog intenziteta. Tako se osiguravaju protiv, čiji je glavni uzrok, kako je znanost utvrdila, pad imuniteta;
2) poboljšati rad kardiovaskularnog sustava, jer omega-3 polinezasićene masne kiseline mogu smanjiti upalu u cijelom tijelu. A upale u tijelu mogu dovesti do oštećenja krvnih žila i bolesti srca.
3) aktivirati mozak. Pa, teški treninzi, naprotiv, inhibiraju funkcioniranje cerebralnog korteksa, uzrokujući osjećaj kronične mentalne letargije i smanjenje inteligencije;
4) štite mišićno tkivo od uništenja katabolički hormoni. Štoviše, EPA i DHA masti su izravni sudionici u procesu rasta mišića;

5) aktivirati sintezu proteina. Mnogi ljudi su zainteresirani za to koji je vitamin u ropskoj masti, pa evo sadrži blagotvoran vitamin D. Kao što se nedavno pokazalo, pomaže u rastu mišićnog tkiva. Stoga riblje ulje za djecu tijekom razdoblja rasta preporučuju liječnici diljem svijeta.
6) pomoći mršavljenju. Jedan od glavnih mehanizama djelovanja EPA i DHA masti je da se one u ljudskom tijelu pretvaraju u prohormone prostaglandine. A one imaju nebrojeno mnogo pozitivnih učinaka na našu kožu, kosu, zglobove, pa čak i povećavaju potrošnju kronične tjelesne masnoće za dobivanje energije.

DOZIRANJE: Preporučeno uzeti riblje uljeu kapsulama ili tekućem obliku u količinama1-2 g uz obrok dva do tri puta dnevno. Ne zaboravite da se riblje ulje brzo apsorbira u krvi. Ako uzmete više od 3-5g odjednom, moguće je zgušnjavanje krvi i teški srčani udar.

Budući da se riblje ulje dobiva iz ribe, može postojati zabrinutost zbog kontaminacije živom, solima teških metala i drugim industrijskim toksinima kojih danas ima u izobilju u morskoj vodi. Zapravo, mnoge su vrste riba ovih dana doslovno natopljene industrijskim otrovima. Međutim, nedavna revizija u SAD-u otkrila je da najmanje 40 američkih proizvođača dodataka ribljem ulju opskrbljujeapsolutno čist proizvod na tržištu.

Gdje mogu kupiti riblje ulje Omega-3(dodatak prehrani)?!...Naravno, možete ga kupiti u ljekarni u blizini vašeg doma, ali će tamo cijena biti puno viša nego u našoj omiljenoj online trgovini Iherb.com. Predstavljam vam kratku recenziju i recenzije Omega-3 iz Iherba.

Na iHerbu ima malo recenzija, cijena je prosječna. Mnoge stranice hvale kalcij s vitaminom D od Solgara, a možda je kvaliteta ovog proizvoda vrlo dobra.

7. Zdravstvena njega 21. stoljeća, Riblje ulje, Omega-3 - 300 kapsula.

Proizvodi ove marke mnogo su jeftiniji od svih ostalih. S jedne strane, to izaziva sumnju u kvalitetu, s druge strane, može se shvatiti da se marže na dodatke prehrani i dodatke prehrani u svim zemljama ponekad penju i na stotine posto. Kupio sam ga 2 puta, nisam primijetio nikakvu razliku u odnosu na druge, čini se da je isti kao i svi ostali, ali vjerojatno neću više kupovati. Nije ni jeftino, za 13-14 dolara možete kupiti staklenku sličnog volumena od drugih proizvođača.

Da bi čovjek živio, mora jesti. Da bi svi tjelesni sustavi ostali normalni i da bi se odvijali vitalni procesi, potrebne su mu korisne tvari, minerali i vitamini. Tijelo je u stanju samo proizvesti većinu tvari potrebnih za život čovjeka. U slučaju njihovog nedostatka, izvori dolaze u pomoć, koji mogu pružiti i obične proizvode koji sadrže potrebnu tvar i razne aditive. No, postoje određene tvari koje tijelo ne može samo proizvesti, ali su mu prijeko potrebne. Također se mogu dobiti pomoću posebnih aditiva. Aditivi mogu sadržavati jednu ili više tvari.

Jesu li Omega 3 i riblje ulje ista stvar?

Masne kiseline svakako su važne i neophodne za zdravlje kako odraslih tako i djece. Često ljudi pogrešno misle da su riblje ulje i omega 3. Ali razlika između njih postoji i ona postaje očita nakon detaljnog proučavanja uspoređivanih tvari. Pogrešna predodžba između ova dva koncepta je zbog činjenice da su svojstva omega 3 i ribljeg ulja gotovo ista, a još uvijek postoji veza između njih.

Omega 3 dodatak prehrani

– to su višestruko nezasićene masne kiseline koje su neophodne organizmu i njegovom usklađenom radu. Dovoljan sadržaj omega 3 u tijelu doprinosi:

• Normalno funkcioniranje mozga.
• Jačanje mnogih sustava u tijelu, uključujući živčani sustav.
• Održavanje povoljnog okruženja za rješavanje problema s vidom.
• Normalizacija srca i kardiovaskularnog sustava.
• Uklonite probleme povezane s bolestima zglobova.
• Brzo zacjeljivanje rana i drugih oštećenja kože, kao i ublažavanje upala unutarnjih organa.

Dobrobiti omega 3 masnih kiselina za tijelo su značajne. Mišljenje određenog postotka ljudi da su riblje ulje i omega 3 ista stvar je pogrešno. Stvar je u tome što riblje ulje nije ništa drugo nego najčešći i najtraženiji izvor masnih kiselina potrebnih tijelu.

Dobrobiti Omega 3 masnih kiselina za tijelo su značajne

Ovo je glavna razlika između dva gore navedena koncepta. Riblje ulje i nezasićene masne kiseline nisu isto.

Osim što je izvor omege 3 riblje ulje, potrebne kiseline možete dobiti i iz drugih proizvoda, među kojima su:

• Ulje koje se pravi od lana i sjemenki.
• Ulje na bazi oraha i čička.

Ako nezasićene masne kiseline ne ulaze u tijelo ili su prisutne u malim količinama, može se uočiti smanjenje imunološke obrane organizma i njegova osjetljivost na virusne i zarazne bolesti. Nedostatak može uzrokovati upalne procese i metaboličke neuspjehe, što će utjecati ne samo na vaše blagostanje, već i na težinu. Kao rezultat toga, mogu se pojaviti problemi s kardiovaskularnim sustavom.

Laneno ulje sadrži Omega 3

Kako bi konzumacija nezasićenih masnih kiselina donijela maksimalnu korist za zdravlje, potrebno ih je unositi najmanje 1 gram dnevno. Ako govorimo o dobivanju kiselina iz hrane, tada njihova brzina može biti neograničena. Ako se dodaci koriste za nadopunjavanje tijela potrebnim tvarima, tada ih treba uzimati 3 puta dnevno. Dnevna doza ne smije biti veća od 7 grama.
Sada pitanje što je bolje: riblje ulje ili omega 3, nestaje samo od sebe, jer je posebnost ribljeg ulja to što je ono optimalan izvor nezasićenih masnih kiselina.

Značaj ribljeg ulja

Uzimajući u obzir strukturu nezasićenih masnih kiselina, vrijedno je napomenuti činjenicu da kada su izložene zraku, one oksidiraju i očekivana korisna svojstva proizvoda koji ih sadrže možda neće uslijediti. Stoga su u današnje vrijeme kapsule ribljeg ulja koje se dobro apsorbiraju postigle ogromnu popularnost. Želatinska ljuska kapsula ne dopušta oksidaciju tvari, pa je riblje ulje u ovom obliku puno bolje i korisnije za tijelo.

Kapsule ribljeg ulja

Pravilna upotreba ribljeg ulja:

• Omogućuje vam normalizaciju metaboličkih procesa u tijelu, što rezultira zdravim gubitkom težine.
• Normalizira razinu šećera u krvi i često se koristi za dijabetes.
• Omogućuje ublažavanje bolnih grčeva tijekom menstruacije.
• Normalizira krvni tlak.
• Uklanja upalne procese u tijelu.

Raznolikost dodataka koji su danas dostupni je nevjerojatna. No, prije nego počnete uzimati takve dodatke, bolje je posavjetovati se s liječnikom i detaljno proučiti upute. Potrebno je uzeti u obzir činjenicu da sadržaj omega 3 u ribljem ulju ne smije biti veći od 2 grama dnevno, inače umjesto pozitivnog rezultata koji bi trebao utjecati na zdravlje, mogu uslijediti negativne posljedice:

• Visoke koncentracije ribljeg ulja u tijelu mogu izazvati alergijsku reakciju.
• Osobe s problemima štitnjače mogu osjetiti osjetljivost na uzimanje lijeka.

Tijekom trudnoće i dojenja riblje ulje je neophodno, ali dozu mora prilagoditi liječnik.

Riblje ulje možete kupiti na američkoj web stranici, gdje su uvijek akcije, a korištenjem našeg linka garantirano dobivate dodatnih 5% popusta. Također djeluje.Stoga, ako ste već odlučili koje riblje ulje je najbolje za vas, onda ga možete pronaći na.

Prije uporabe dodataka prehrani preporuča se potražiti kvalificiranu pomoć. Tijekom konzultacija stručnjak će odabrati dodatak koji je najprikladniji za određeni slučaj, a koristi od njega bit će optimalne. Izbjegavajte kupnju dodataka na sumnjivim mjestima i čuvajte se krivotvorina koje možda neće imati pozitivan učinak.

Što je Omega-3 standard za muškarce i žene? Kako su kiseline ove klase korisne za specifične bolesti? Tko ne bi trebao uzimati dodatak Omega-3?

Zašto je Omega-3 korisna za muškarce i žene? Zašto je uzimaju?

Upute za Omega-3 pripravke ne ukazuju na razlike u njihovoj primjeni kod muškaraca i žena. Međutim, organizmi predstavnika suprotnog spola percipiraju dodatke prehrani drugačije.

VAŽNO: Prije nekoliko godina znanstvenici u Australiji proveli su opsežnu studiju. Tijekom njega grupu je činilo 160 osoba, muškaraca i žena u dobi od 50 do 70 godina, čije zdravlje nije bilo opterećeno ozbiljnim kroničnim bolestima. Gotovo 4 mjeseca uzimali su različite doze Omega-3 kiselina (240 mg EPA i DHA, 480 mg EPA i DHA), kao i placebo. Kao rezultat istraživanja utvrđeno je da žene bolje apsorbiraju dokozaheksaensku kiselinu, a muškarci eikosapentaensku kiselinu.

Uz istu dozu, Omega-3 se bolje apsorbira u ženskom tijelu. Normalne razine DHA i EPA u crvenim krvnim stanicama ostaju kod žena određeno vrijeme nakon prestanka uzimanja Omega-3 suplemenata, a kod muškaraca samo ako ih redovito konzumiraju.

Postaje jasno da je potrebno preispitati stopu konzumiranja Omega-3 koja se danas ne razlikuje po spolu.

Pogledajmo pobliže kako masne kiseline ove klase utječu na zdravlje muškaraca i žena.

Omega-3 za muškarce. Omega-3 za prostatitis

Kao što praksa pokazuje, muškarci su manje zabrinuti za vlastito zdravlje od žena. Prehrana i stil života jačeg spola vrlo često je daleko od najispravnijeg i najzdravijeg.

1. Prisiljen biti hranitelj obitelji, čovjek često živi u kroničnom stresu i kronično je preopterećen poslom.
2. Muškom prehranom često dominiraju nezdrave masti i jednostavni ugljikohidrati.
3. Muškarci češće imaju loše navike nego žene.

Argumenti u korist potrebe muškaraca za uzimanjem Omega-3 su sljedeće činjenice:

1. Višestruko nezasićene masne kiseline ove klase smanjuju rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti, a prema statistici SZO od njih umire većina muškaraca. Prema rezultatima studija koje su znanstvenici proveli među muškarcima koji su preživjeli infarkt miokarda, pokazalo se da su relapsi akutnog stanja i smrt u sljedeće 2 godine kod onih koji su redovito konzumirali EPA i DHA bili za trećinu manji nego kod onih koji nisu. konzumirati Omega-3 .
2. Redovita konzumacija ribe i ribljih proizvoda bogatih EPA i DHA, kao i suplemenata ribljeg ulja, smanjuje vjerojatnost razvoja prostatitisa i raka prostate. Američki znanstvenici otkrili su da je 63% muškaraca s rakom prostate zanemarilo hranu bogatu Omega-3 u svom jelovniku i nikada nije uzimalo zdrav dodatak prehrani.
3. Omega-3 iznimno je potrebna muškarcima koji imaju visok kolesterol u krvi. Najvjerojatnije ti muškarci konzumiraju velike količine Omega-6. Potrebno je uravnotežiti potrošnju masnih kiselina različitih klasa.

Omega-3 za žene

Ženama su Omega-3 potrebne za održavanje općeg i reproduktivnog zdravlja, ljepote, vitkosti i dobrog raspoloženja.

1. EPA i DHA utječu na stanični metabolizam i elastičnost staničnih membrana, a ženskom su tijelu potrebne za sprječavanje preranog starenja kože i održavanje zdrave kose i noktiju.
2. Omega-3 utječe na trudnoću i smanjuje rizik od spontanog pobačaja ili rađanja prijevremenog djeteta. Žene koje konzumiraju normu polinezasićenih kiselina ove klase tijekom trudnoće imaju manju vjerojatnost da će doživjeti toksikozu, uključujući iu kasnijim fazama.
3. Nakon poroda, Omega-3 vam pomaže da ne padnete u depresivno stanje. To je zbog činjenice da EPA i DHA normaliziraju hormonalne razine i stabiliziraju funkcioniranje živčanog sustava.
4. Omega-3 smanjuje vjerojatnost raka dojke. Amerikanci su proveli istraživanje među 35.000 žena u postmenopauzi. Među njima je odabrana kontrolna skupina koja je redovito dobivala riblje ulje. U njoj je rak dojke bio 32% rjeđi nego među onima koji su konzumirali Omega-3 u manjkavim količinama.
5. Tijekom menopauze, EPA i DHA općenito podupiru žensko tijelo: održavaju krvni tlak u normalnim granicama, pomažu u suočavanju s valovima vrućine, smanjuju znojenje itd.
6. Omega-3 potiče mršavljenje, a to je važno za većinu žena.

VIDEO: Riblje ulje. Prirodni lijek

Dnevna vrijednost Omega-3 za žene i muškarce

Ponovno vas podsjetimo da se dnevna doza Omega-3 i dalje određuje neovisno o spolu.

VAŽNO: SZO smatra da je za normalno funkcioniranje tijela čovjeku potrebno Omega-3 u količini od 2,5 - 5 g svaki dan.U isto vrijeme, Rospotrebnadzor Ruske Federacije preporučuje konzumaciju od 0,8 do 1,6 g korisnih kiselina. Zašto je ta brojka gotovo duplo manja od preporučene od WHO-a se šuti.

Štoviše, ova je norma uspostavljena za zdravu osobu. U prisutnosti određene akutne ili kronične bolesti, može se značajno povećati, što će pridonijeti oporavku.

Također, treba povećati unos EPA i DHA u kombinaciji kako bi se postigla ravnoteža između Omega-3 i Omega-6 u slučaju prekomjerne konzumacije potonjih.

Omega-3: upute za uporabu za muškarce i žene

Dodaci omega-3 obično dolaze u obliku ribljeg ili tuljanovog ulja u obliku kapsula ili viskozne tekućine.
Ono što mi odmah pada na pamet su fotografije iz sovjetskog doba na kojima djeca poredana uzimaju riblje ulje iz žlice. Mnogi se još uvijek sjećaju njegovog gadnog okusa i ljepljive konzistencije.

Količina tekućeg ribljeg ulja je 1 žličica.

Moderni Omega-3 pripravci potpuno su drugačiji:

1. Prodaju se u obliku kapsula. Uzmite kapsule od 3 do 6 kom. dnevno odmah nakon jela.
2. Riblje ulje, kao i prije, je tekuće. Ali njegov okus nije nimalo odvratan, jer se u pripravak dodaju arome, bobice ili voće. Tekuće riblje ulje uzima se 5 ml uz obrok. Ako recept dopušta, može se dodati žitaricama, salatama od povrća itd.

Koja hrana sadrži Omega-3?

Možda će netko sumnjati u potrebu korištenja Omega-3 u obliku dodatka prehrani. Kažu da su se farmaceutske tvrtke urotile kako bi se obogatile. Prije nije bilo kapsula ni sirupa, ljudi su živjeli bez ribljeg ulja. Živjeli su, ali su se razboljeli i rano umrli. I ekologija je bila drugačija. I danas postoje tehnologije koje omogućuju određivanje učinka višestruko nezasićenih masnih kiselina na ljudski organizam, kao i točno određivanje koji ih proizvodi sadrže iu kojoj količini.

Dakle, najveći sadržaj DHA i EPA je u:

• masna i polumasna riba (losos, tuna, haringa, skuša, sardine i druge dubinske masne ribe)
• jetra bakalara
• tuljan blubber
• plodovi mora (kamenice, jastozi, jastozi, škampi)

Sadržaj Omega-3 u raznim proizvodima.

Puno manji postotak sadržaja Omega-3 u:

• lanene sjemenke i laneno ulje
• sezamovo ulje
• orasi
• uljane repice
• kikiriki
• crveni grah
• brokula
• bijeli kupus
• bundeva
• peršin
• špinat

Proizvodi životinjskog podrijetla, žumanjci kokošjih jaja i govedina (uostalom, krave jedu biljnu hranu) sadrže određenu količinu Omega-3, ali morate ih konzumirati vrlo velike količine da biste dosegli normu. Ali to je štetno i jednostavno je nemoguće pojesti toliko hrane.

Sadržaj i omjer Omega-3 i Omega-6 u proizvodima.

Omega-3 u lanenom ulju, u ribi

Gore navedene vrste riba sadrže najviše EPA i DHA. Kako biste izbjegli nedostatak Omega-3, liječnici preporučuju da ih jedete najmanje dva puta tjedno:

• porcija neka bude 250 – 350 g
• Poželjno je kupiti svježu ribu, kuhati je na pari ili u pećnici
• kod soljenja ili dimljenja gubi se dio EPA i WPC
• riblje konzerve sadrže nešto manje korisnih kiselina, a ako ih uzimate bolje je u ulju nego u vlastitom soku

Najviše Omega-3 nalazi se u masnoj i polumasnoj ribi.
Sadržaj omega-3 u ribi i plodovima mora.

Sjemenke lana i laneno ulje sadrže više alfa-linolenske kiseline.

1. Sjemenke lana možete kupiti u trgovini i dodati ih svježem siru, voćnim ili povrtnim salatama.
2. Ako sameljete ove sjemenke, dobit ćete začin za razna jela, uključujući i prva jela.
3. Laneno ulje može se piti iz žlice. Liječnici savjetuju da ga koristite pola sata prije doručka u količini od 1 žlice. žlice. Ako to ne uspije, ukusan je kao preljev za salatu.

Riba i biljni proizvodi sadrže različite Omega-3 kiseline

VAŽNO: Laneno sjeme sadrži ne samo Omega-3, već i veliku količinu dijetalnih vlakana. Vlakna poboljšavaju probavu, pomažu u uklanjanju neprobavljene hrane iz probavnog trakta, ubrzavaju metabolizam i potiču mršavljenje.

VIDEO: KAKO POVEĆATI KONZURACIJU OMEGA-3?

Omega-3 - učinak na krvne žile srca i mozga

VAŽNO: Ranije se vjerovalo da masnoće štete kardiovaskularnom sustavu, povećavaju rizik od razvoja hipertenzije, koronarne arterijske bolesti, srčanog udara itd. No prije gotovo pola stoljeća liječnik iz Danske primijetio je da su Eskimi, čija prehrana uglavnom uključuje masnu ribu, manje podložni ovim bolestima. Dok u razvijenim zemljama gotovo polovica muškaraca u dobi od 45 do 60 godina umire od kardiovaskularnih bolesti, na Grenlanđanima ih umire samo 6 od 100.

Taj je obrazac bio povezan s činjenicom da Eskimi imaju znatno više razine omega-3 kiselina u lipidima. Učinak višestruko nezasićenih masnih kiselina na krvne žile srca i mozga je sljedeći:

1. EPA i DHA dominiraju nad štetnim masnoćama i sprječavaju stvaranje kolesterolskih plakova, odnosno konzumacija Omega-3 prevencija je ateroskleroze.
2. Dugolančane višestruko nezasićene masne kiseline snižavaju krvni tlak i sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka.
3. Također ujednačavaju srčani ritam i smanjuju rizik od aritmije.
4. DHA i EPA pomažu u poboljšanju opskrbe mozga kisikom i hranjivim tvarima, čineći ga boljim, poboljšavaju se i pamćenje, pažnja i percepcija.

VAŽNO: Omega-3 treba uključiti u prehranu trudnice, jer imaju neprocjenjiv učinak na formiranje i razvoj fetalnog mozga i vidnih organa. Dokazano je da su djeca čije su majke tijekom nošenja uzimale dodatak prehrani ispred svojih vršnjaka u mentalnom razvoju.

Omega-3 i krvni tlak

Omega-3 se još uvijek ne može smatrati glavnim lijekom za hipertenziju. Ali ako uklonite čimbenike koji su doprinijeli razvoju patologije ili izliječite osnovnu bolest, uzimanje korisnih kiselina pomoći će stabilizirati krvni tlak.

VAŽNO: same omega-3 kiseline mogu blago smanjiti sistolički i dijastolički tlak. Liječnici preporučuju povećanje doze njihove konzumacije onima kojima je dijagnosticiran prvi i drugi stupanj arterijske hipertenzije.

Visoki krvni tlak često je posljedica prekomjerne težine i pretilosti. Omega-3 pomaže u mršavljenju i smanjuje viskoznost krvi, što znači da pomaže u normalizaciji krvnog tlaka.

VIDEO: Kako Omega-3 utječe na srce, jetru, mozak, zglobove?

Omega-3 za zglobove i kralježnicu

Bolesti mišićno-koštanog sustava, uključujući artritis, drugi su uzrok invaliditeta u europskim zemljama nakon kardiovaskularnih bolesti.

Artritis je autoimuna upalna bolest zglobova koja uzrokuje bol i nelagodu.

VAŽNO: Omega-3 kiseline imaju značajan protuupalni učinak i poboljšavaju kvalitetu podmazivanja zglobova. Kod artritisa pomažu pacijentu da se osjeća bolje djelujući kao sredstvo protiv bolova, ublažavajući ukočenost u bolesnim zglobovima.

O tome su provedena istraživanja u Danskoj. Ispostavilo se da je kod pacijenata s artritisom koji su dnevno jeli 120 g masne ribe nestalo oticanje zglobova, a bolni sindrom se značajno smanjio.

Omega-3 za dijabetes

VAŽNO: Koliko Omega-3 uzimati za osobu s dijabetesom određuje liječnik. Tipično, dnevna vrijednost je 4 g, ili najmanje 400 mg EPA i DHA u kombinaciji.

1. Masne kiseline ove vrste djeluju kao regulatori razine šećera u krvi i normaliziraju inzulinsku rezistenciju.
2. Utječući na metabolizam lipida smanjuju razinu triglicida koji su kod dijabetičara često povišeni.
3. EPA i DHA potiču sintezu antitrombotičkog prostaglandina i opuštaju stijenke krvnih žila.
4. Kao rezultat istraživanja koje su proveli američki znanstvenici sa Sveučilišta Colorado, utvrđeno je da Omega-3 prepolovljuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 1 kod djece s nasljednom predispozicijom.
5. Dijabetičari koji uzimaju Omega-3 rjeđe i sporije razvijaju komplikacije ove bolesti, a uzimanjem Omega-3 s dodacima kroma (dodaci prehrani) za inzulin neovisni dijabetes melitus tipa 2 moguće je normalizirati razinu šećera u krvi.

Hrana bogata Omega-3 kiselinama mora biti prisutna u prehrani dijabetičara.

VIDEO: Kako je laneno ulje korisno za dijabetes?

Omega-3 snižava kolesterol

Mnogi ljudi kolesterol smatraju nečim štetnim, gotovo smrtonosnim. Zapravo, ova tvar dobivena iz lipida ne samo da se smatra krivcem tromboze, srčanog i moždanog udara, već je također neophodna za tijelo:

• kao građevni materijal za spolne hormone i hormone nadbubrežne žlijezde
• za sintezu vitamina D
• za jačanje staničnih membrana

Kolesterol tijelo djelomično sintetizira samo, a djelomično ulazi u njega s proizvodima životinjskog podrijetla. Ako je njegova konzumacija pretjerana, tada nastaju zdravstveni problemi.
Omega-3 normalizira metabolizam lipida i regulira kolesterol u krvi na razini dovoljnoj za normalno funkcioniranje organizma.

Kako Omega-3 utječe na ljepotu i mladost kože, noktiju i kose?

Omega-3 ima svojstva koja sprječavaju starenje ljudske kože, noktiju i kose:

• antioksidans, smanjujući negativan utjecaj čimbenika okoliša, inhibirajući oksidacijske procese.
• protuupalno, sprječava uništavanje kolagenih vlakana.
• jača stanične membrane, što omogućuje stanicama epidermisa zadržavanje vode.

Osim toga, Omega-3 ima pozitivan učinak na stanje ljudskih organa, a, kao što je poznato, izgled kože, kose i noktiju pati od unutarnjih bolesti.

VIDEO: Zdrava koža, Omega-3 za kožu lica

Omega-3: učinak na jetru

Omega-3 s pravom se smatra hepatoprotektorom, jer blagotvorne kiseline iz ove skupine povećavaju regenerativnu sposobnost hepatocita i sprječavaju masnu jetru.
Učinke DHA na jetru proučavali su znanstvenici sa Sveučilišta u Barceloni na miševima. Eksperimentalna skupina uz uobičajenu hranu dobivala je dozu DHA. S vremenom se kod pojedinaca iz skupine smanjila razina kolesterola u krvi, normalizirala se inzulinska rezistencija, smanjila se aktivnost AT enzima (ukazuju na smetnje u radu jetre), a taloženje masti u jetri usporilo.

Omega-3 i vid

Omega-3 dekosaheksaenska kiselina utječe na kvalitetu ljudskog vida i zdravlje vidnog sustava:

• služi kao materijal za izgradnju staničnih membrana organa vida, živčanih stanica i neurotransmitera koji tvore vidni analizator.
• štiti mrežnicu od utjecaja okoline i upala.
• smanjuje rizik od razvoja ozbiljnih očnih bolesti – makularne degeneracije i katarakte.
• smanjuje umor očiju pri čitanju, pisanju i radu za računalom.
• štiti oči od isušivanja, jer regulira rad suznih žlijezda.

Omega-3 smanjuje upale u tijelu

Ako je DHA svojevrsna “kockica” koja je dio membrane svake stanice cijelog tijela, onda EPA djeluje protuupalno. Derivati ​​kiseline su eikozanoidi, tvari slične hormonima koje se nalaze u stanicama i reguliraju sve procese koji se u njima odvijaju.

Eikozanoidi imaju sljedeća svojstva:

• protuupalno
• antihistaminik
• razrjeđivač krvi
• antitrombotski
• vazodilatator

VAŽNO: Omega-6 arahidonska kiselina, koja u organizam ulazi iz biljnih masti, također se pretvara u eikosanoide, ali one “loše” koji imaju potpuno suprotna svojstva.

Informacije o eikozanoidima.

Omega-3 - prevencija Alzheimerove bolesti

Dokozaheksaenska omega-3 kiselina nakuplja se u stanicama središnjeg živčanog sustava (SŽS) počevši od faze intrauterinog razvoja. Ako nedostaje, tijelo nadoknađuje nedostatak DHA zamjenom drugom masnom kiselinom. Funkcioniranje središnjeg živčanog sustava je poremećeno.
S tim u vezi, provode se studije kako bi se utvrdio učinak DHA na dobrobit pacijenata s Alzheimerovom bolešću. Do danas smo uspjeli identificirati sljedeće:

• DHA prolazi krvno-moždanu barijeru
• u bolesnika s Alzheimerovom bolešću njegova je razina niska
• povećanje njihove razine BPH dovodi do slabljenja simptoma bolesti i određenog poboljšanja pamćenja

Omega-3 poboljšava stanje bolesnika s Alzheimerovom bolešću.

Omega-3 za mršavljenje. Omega-3 sportska prehrana

Također se preporučuje uzimanje dodatka prehrani za one koji žele imati zategnuto tijelo i razvijene mišiće.
Gore navedena svojstva Omega-3 da ublažava upale, snižava krvni tlak i čini krv tekućom povećavaju izdržljivost onih koji se bave sportom ili fitnesom, skraćuju razdoblja oporavka između treninga, što omogućuje bolje rezultate.

Je li moguće piti Omega-3 stalno?

Omega-3 dodatke prehrani proizvode različiti proizvođači, s različitim dozama i razinama kvalitete. Neki od njih mogu se konzumirati redovito kako bi se ispravili nedostaci u prehrani, ali većinu komercijalnih dodataka Omega-3 ne treba uzimati redovito.
Riblje ulje, kapsulirano ili u tekućem obliku, uzima se u kurama od 2-3 mjeseca, nakon čega se pravi pauza.
Više o trajanju tečajeva i pauzama između njih trebali biste saznati od svog liječnika ili iz uputa za određeni lijek.

Omega-3 - kontraindikacije

Nažalost, zdravo riblje ulje nije za svakoga. Omega-3 je kontraindiciran za:

• alergije na ribu i riblje proizvode
• individualna netolerancija na Omega-3
• tekuća krv
• krvarenje u želucu
• disfunkcija jetre

Također je zabranjeno uzimanje dodatka tijekom postoperativnog razdoblja ili nakon ozbiljne ozljede.