कैसे पता करें कि आपके पैर सपाट हैं? कैसे पता करें कि किसी व्यक्ति के पैर सपाट हैं - फ्लैट पैर

फ़्लैट फ़ुट मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की एक बीमारी है जिसमें पैरों के तलवे चपटे हो जाते हैं। यह घुटने, कूल्हे के जोड़ों और रीढ़ की हड्डी से कई जटिलताओं के विकास के साथ बिगड़ा हुआ चाल यांत्रिकी की विशेषता है।

दुनिया की 50% आबादी फ्लैटफुट से पीड़ित है। पुरुषों की तुलना में महिलाएं इस बीमारी के प्रति 4 गुना अधिक संवेदनशील होती हैं। 3% मामलों में, फ्लैट पैर जन्म से ही दर्ज किए जाते हैं, 24% बच्चों में 2 साल की उम्र तक, 32% बच्चों में चौथे साल की उम्र तक, 40% बच्चों में सात साल की उम्र तक और 11 साल की उम्र के बाद आधे किशोर फ्लैटफुट से पीड़ित हैं।

पैर की शारीरिक रचना

एक स्वस्थ पैर एक सामंजस्यपूर्ण रूप से समन्वित तंत्र है जिसमें शामिल है हड्डी के तत्व, मांसपेशियां और टेंडन।

पैर की हड्डी के फ्रेम के 3 खंड होते हैं: टारसस, मेटाटारस और पैर की उंगलियां।

• टैसासइसमें 7 छोटी स्पंजी हड्डियाँ होती हैं, जो 2 पंक्तियों में व्यवस्थित होती हैं। पूर्वकाल पंक्ति में स्थित हैं: घनाभ हड्डी, स्केफॉइड और पार्श्व, मध्यवर्ती और औसत दर्जे का स्फेनॉइड हड्डियां। पिछली पंक्ति में टैलस और कैल्केनस हैं।
• प्रपादिका- 5 लघु से मिलकर बनता है ट्यूबलर हड्डियाँ, जिसके आधार घनाभ और के साथ जोड़ बनाते हैं स्फेनॉइड हड्डियाँ, उनके सिर उंगलियों के फालेंजों से जुड़े हुए हैं।
• फिंगर्स- इसमें तीन फालेंज होते हैं: नाखून, मध्य और मुख्य। अंगूठे का निर्माण मुख्य एवं मध्य पर्व से ही होता है।

पैरों के मेहराब
पैर के मेहराब पैर का सबसे महत्वपूर्ण संरचनात्मक तत्व हैं, जो इसकी संपूर्ण कार्यात्मक क्षमता को निर्धारित करता है।

ठीक से बने मेहराब के लिए धन्यवाद, पैर कई आवश्यक कार्य करता है:

• चलते समय शरीर पर भार का वितरण,
• पृथ्वी की सतह की असमानता के प्रति संतुलन और अनुकूलन स्थापित करना।
• चलते समय जमीन पर नरम प्रभाव (झटका-अवशोषित क्षमता),
• चलने के बायोमैकेनिज्म के दौरान उत्पन्न ऊर्जा का संचय और विमोचन।

सामान्य तौर पर, पैरों के मेहराब स्प्रिंग्स और लीवर के रूप में कार्य करते हैं, जो शरीर के लिए न्यूनतम परिणामों के साथ आंदोलन की अधिकतम सुविधा प्रदान करते हैं। इस लिंक के क्षतिग्रस्त होने से पूरे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में व्यवधान हो सकता है, क्योंकि शरीर एक संपूर्ण है और इसके किसी भी हिस्से में थोड़ा सा भी बदलाव इसकी पूरी कार्यप्रणाली को प्रभावित करता है। इस प्रकार, सपाट पैरों से घुटने और कूल्हे के जोड़ों को नुकसान, रीढ़ की हड्डी में विकृति और काम में व्यवधान हो सकता है आंतरिक अंग. यह इस तथ्य के कारण है कि यदि पैर अपने कार्य (सदमे अवशोषण, संतुलन, आदि) का सामना नहीं कर सकता है, तो ऊपर की संरचनाएं अपना कार्य करना शुरू कर देती हैं (घुटने, कूल्हे के जोड़, रीढ़)। और चूँकि वे इस प्रकार के भार के अनुकूल नहीं होते, इसलिए वे बहुत पहले ही विफल हो जाते हैं।

अनुदैर्ध्य मेहराब पैर के भीतरी किनारे पर स्थित है। अनुदैर्ध्य मेहराब को बाहरी और आंतरिक मेहराब में विभाजित किया गया है। बाहरी अनुदैर्ध्य चाप मेटाटार्सल हड्डियों (चौथी और पांचवीं), घनाकार और कैल्केनस द्वारा बनता है।
बाहरी अनुदैर्ध्य मेहराब एक बड़ी हद तकखड़े होने और चलने पर सहायक कार्य करता है।
आंतरिक अनुदैर्ध्य चाप स्फेनॉइड, पहली और दूसरी मेटाटार्सल हड्डियों, साथ ही टैलस और नेविकुलर हड्डियों द्वारा बनता है। बाहरी मेहराब के विपरीत, आंतरिक मेहराब अधिक स्प्रिंगयुक्त कार्य करता है।

अनुदैर्ध्य मेहराब में, मेहराब का कोण और ऊंचाई निर्धारित की जाती है, जो पैर की स्थिति के बारे में बहुमूल्य जानकारी रखती है:

• अनुदैर्ध्य मेहराब का कोण स्केफॉइड-वेज जोड़ के निचले किनारे, पहली मेटाटार्सल हड्डी के सिर और कैल्केनियल ट्यूबरकल के शीर्ष के साथ खींची गई रेखाओं से बनता है; मानक 125 - 130 डिग्री है;
• अनुदैर्ध्य मेहराब की ऊंचाई अनुदैर्ध्य मेहराब के कोण के शीर्ष से पैर के आधार तक कम लंबवत है। मानक 39 मिमी है।

अनुदैर्ध्य फ्लैटफुट

• अनुप्रस्थ मेहराब सिरों द्वारा बनता है मेटाटार्सल हड्डियाँ, एक चाप के रूप में व्यवस्थित।

अनुप्रस्थ फ्लैटफुट

अनुप्रस्थ मेहराब में हैं:

• पहली उंगली और पहली उंगली के बीच का कोण मेटाटार्सल हड्डी. मानदंड 15 डिग्री से कम है;
• पहले और दूसरे मेटाटार्सल के बीच का कोण . मानक 10 डिग्री से कम है।

पैर में आमतौर पर समर्थन के 3 बिंदु होते हैं: सी - एड़ी, ए - पहली मेटाटार्सल हड्डी का सिर, बी - 5वीं मेटाटार्सल हड्डी का सिर। सपाट पैरों के साथ, समर्थन बिंदु बदल जाते हैं। इस तरह के परिवर्तन चलने की प्रक्रिया को मौलिक रूप से बदल देते हैं, जिससे मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली (आर्थ्रोसिस, स्कोलियोसिस, आदि) के विभिन्न विकारों में योगदान होता है।

मेहराब के रूप में यह विशिष्ट संरचना कई स्नायुबंधन और मांसपेशियों द्वारा भी बनाई और समर्थित होती है। स्नायुबंधन पैर के निष्क्रिय कसने की भूमिका निभाते हैं; पैर के मेहराब के निर्माण में एक महत्वपूर्ण भूमिका लंबे प्लांटर लिगामेंट और एकमात्र के एपोन्यूरोसिस की होती है। मांसपेशियां सक्रिय रूप से कसने का काम करती हैं और पैर की धनुषाकार संरचना के निर्माण में समान रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। पैर की मांसपेशियों के 3 समूह होते हैं: आंतरिक मांसपेशियां बड़े पैर की गति के लिए अधिक जिम्मेदार होती हैं, बाहरी समूह छोटी उंगली की गति के लिए अधिक जिम्मेदार होती हैं, और बीच में स्थित मांसपेशियां सभी उंगलियों में गति के निर्माण में शामिल होती हैं। . इस प्रकार, विभिन्न दिशाओं में मांसपेशियों से आने वाले बंडल पैर के अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य मेहराब को पकड़ते हैं।

सपाट पैरों के लक्षण

फ्लैटफुट के शुरुआती लक्षण:

• पैरों की तीव्र थकान बाद में सामान्य थकान और सिंड्रोम का कारण बन सकती है अत्यंत थकावट
• पैरों में दर्द होना
• जांघों, पैरों और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों में दर्द जो हिलने-डुलने और फिर खड़े होने पर होता है, रात की नींद के बाद दर्द दूर हो जाता है
• जूते चुनने में कठिनाइयाँ
• पिंडली की मांसपेशियों में तनाव
• पैरों में सूजन
• खुरदुरी और मोटी त्वचा के क्षेत्रों की उपस्थिति जो चलने पर असुविधा का कारण बनती है (कॉर्न्स) बड़े पैर की अंगुली के आधार पर होती है।

बाहरी लक्षणसपाट पैर

• जूते की एड़ी और तलवे का भीतरी भाग जल्दी घिस जाता है
• पैर के आकार में वृद्धि, विशेष रूप से चौड़ाई में, अक्सर बड़े आकार के जूते खरीदने की आवश्यकता होती है
• चाल में परिवर्तन: भारी, अप्राकृतिक चाल, क्लबफुट दिखाई देता है, मुद्रा परेशान होती है।

दर्द किसी समस्या का मुख्य संकेत है
अक्सर, फ्लैट पैरों में दर्द पैर में होता है (अक्सर मेहराब के शीर्ष, कैल्केनियल ट्यूबरकल), पिंडली की मांसपेशियों, निचले पैर की मांसपेशियों में दर्द, घुटने के नीचे, और टार्सल हड्डियों में दर्द होता है। में देर के चरणजांघ की मांसपेशियों, घुटनों में दर्द, कूल्हे के जोड़, त्रिक और काठ की रीढ़। दर्द तुरंत नहीं होता है, बल्कि धीरे-धीरे होता है और कार्य दिवस के अंत तक तेज हो जाता है, खासकर अगर दिन के दौरान व्यक्ति लंबे समय तक चलता था या खड़े होने की स्थिति में होता था। रोग की उन्नत अवस्था में, रात के आराम के बाद सुबह तक दर्द कम हो जाता है।

फ्लैट फुट परीक्षण
फ्लैटफुट का अनुमानित निदान करने के लिए, आप स्वयं एक सरल परीक्षण कर सकते हैं। तलवों को किसी प्रकार के रंगीन पदार्थ (काजल, आयोडीन, शानदार हरा, आदि) या गाढ़ी क्रीम से चिकना करें। फिर कागज के एक टुकड़े पर एक छाप छोड़ें ताकि आपके पैरों पर भार समान हो और आप अपनी सामान्य खड़े होने की स्थिति में हों। कागज के एक टुकड़े पर, पैर की उंगलियों से एड़ी तक तल के पायदान के समानांतर एक रेखा खींचें, और पायदान के सबसे गहरे बिंदु पर पैर के बाहरी किनारे पर एक लंबवत रेखा खींचें। ऐसे मामले में जब पैर के संकीर्ण हिस्से की छाप पहली रेखा के लंबवत खींची गई रेखा के आधे या अधिक भाग पर होती है, तो यह संभावित सपाट पैर का संकेत देता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चों के मानदंड वयस्कों की तुलना में भिन्न होते हैं। एक वयस्क के पैर का निशान, जो एक बच्चे में सपाट पैर का संकेत देता है, उसके विकास की अवधि के अनुरूप एक सामान्य शारीरिक पैर को प्रतिबिंबित कर सकता है (प्लांटोग्राफी देखें)।

फ्लैटफुट के विकास के कारण

फ्लैटफुट के कारणों को 2 श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: आंतरिक और बाहरी।
आंतरिक कारण वह सब कुछ है जो हड्डी के विकास की ख़ासियत से जुड़ा है मांसपेशीय तंत्रएक व्यक्ति का.

• संयोजी ऊतक की कमजोरी वाले लोगों में फ्लैटफुट की संभावना अधिक होती है, जो अक्सर अनुप्रस्थ फ्लैटफुट का कारण होता है।
• मांसपेशियों और स्नायुबंधन तंत्र का कमजोर होना, व्यक्तिगत विशेषताएं, वंशानुगत कारक, जन्मजात और आनुवंशिक रोग. अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि और प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप पैर और निचले पैर की मांसपेशियों की कमजोरी, विशेष रूप से गतिहीन व्यवसायों के लोगों में।

बाहरी कारण- वे सभी कारक जो पैर की मांसपेशियों और लिगामेंटस तंत्र की कमजोरी और बाहरी वातावरण से फ्लैट पैरों के विकास का कारण बनते हैं:

• भारी शारीरिक गतिविधि, जिसमें ऐसे व्यवसायों के लोग शामिल हैं जिन्हें लंबे समय तक खड़े रहने की आवश्यकता होती है: हेयरड्रेसर, सेल्समैन, आदि।
• अधिक वजन, गर्भावस्था, भारी वस्तुएं उठाना और ढोना
• जूते! गलत जूते फ्लैटफुट के विकास का पहला कारण हैं। इसकी पुष्टि में, पुरुषों की तुलना में महिलाएं फ्लैटफुट से 4 गुना अधिक पीड़ित होती हैं। 4 सेमी से अधिक ऊंची एड़ी स्वास्थ्य के लिए एक वास्तविक खतरा है, और तदनुसार, यह जितनी ऊंची होगी, फ्लैट पैर विकसित होने का खतरा उतना ही अधिक होगा। अप्रिय जटिलताएँ. ऊँची एड़ी पहनने पर, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है, और टखने के जोड़ पर कोण बढ़ जाता है, जिससे अगले पैर पर अधिक भार पड़ता है। अतिरिक्त भार के परिणामस्वरूप, अनुप्रस्थ मेहराब चपटा हो जाता है, जिससे पैर सपाट हो जाते हैं। हालाँकि, फ्लैट सोल वाले जूते भी फ्लैट पैरों में योगदान दे सकते हैं, खासकर 6-7 साल से कम उम्र के बच्चों में, जिनके पैर अभी भी विकसित हो रहे हैं। वयस्कों के लिए एड़ी की ऊंचाई 3-4 सेमी, बच्चों के लिए 1-1.5 सेमी होनी चाहिए।

स्नीकर्स ख़राब काम भी कर सकते हैं। चलते समय, स्नीकर्स अधिकांश भार उठाते हैं, यह तलवों की अच्छी सदमे-अवशोषित क्षमता और पैर को पूरी तरह से ठीक करने की उनकी क्षमता के कारण होता है। इस प्रकार, पैर की मांसपेशियां और स्नायुबंधन ठीक से काम नहीं करते हैं और अंततः स्वर खो देते हैं और सुस्त हो जाते हैं, जो फ्लैट पैरों के विकास में योगदान देता है।

फ्लैटफुट का वर्गीकरण - डिग्री, प्रकार

फ्लैटफुट की 3 डिग्री निर्धारित की जाती हैं।

डिग्री	विशेषता
	लिगामेंटस तंत्र के कमजोर होने से, पैर का आकार नहीं बदलता है, लंबी सैर के बाद या शाम को पैरों में दर्द और थकान होती है। आराम के बाद दर्द और परेशानी गायब हो जाती है। चाल बदल जाती है और कम लचीली हो जाती है।
द्वितीय	पैर का चपटा होना नग्न आंखों से दिखाई देता है, पैर की मेहराब गायब हो जाती है, पैर चौड़ा और चपटा हो जाता है। दर्द लगातार और अधिक स्पष्ट हो जाता है। दर्द पूरे टखने के जोड़, पूरे निचले पैर, घुटने के जोड़ तक फैल जाता है। चाल कठिन है, क्लबफुट दिखाई देता है।
तृतीय	पैर की विकृति स्पष्ट होती है और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम (आर्थ्रोसिस, स्कोलियोसिस, इंटरवर्टेब्रल हर्निया) के अन्य हिस्सों को नुकसान के साथ होती है। उंगलियां भी विकृत हो गई हैं, अँगूठादृढ़ता से बाहर की ओर विक्षेपित हो गया। दर्द लगातार बना रहता है, पैर में, निचले पैर में, घुटने में, संभवतः कूल्हों में, पीठ के निचले हिस्से में। लगातार सिरदर्द दिखाई देने लगता है। फ्लैटफुट की इस डिग्री तक, काम करने की क्षमता तेजी से कम हो जाती है। एक व्यक्ति बड़ी कठिनाई से शांत, कम पैदल चलना सहन कर सकता है, और अब सामान्य जूतों में चलने में सक्षम नहीं है।

प्रमुखता से दिखाना निम्नलिखित प्रकारसपाट पैर:अनुप्रस्थ, अनुदैर्ध्य और संयुक्त।

	अनुप्रस्थ फ्लैटफुट	अनुदैर्ध्य फ्लैटफुट
परिभाषा	अगले पैर का चपटा होना	पैर के अनुदैर्ध्य आर्च का चपटा होना
घटना की आवृत्ति उम्र पर निर्भर करती है	अधिक बार 35-50 वर्ष की आयु में	अधिकतर 15 से 26 वर्ष की आयु के बीच
पैर की अन्य विकृतियों के साथ संयोजन में आवृत्ति	55%	29,3%
कारण	अधिक बार एक वंशानुगत बीमारी, संयोजी ऊतक की कमजोरी। स्टिलेट्टो हील्स में चलना 10 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में - यह आदर्श है।	पैर और निचले पैर की मांसपेशी-लिगामेंटस तंत्र की कमजोरी; भार के प्रभाव में, बाहरी और आंतरिक अनुदैर्ध्य चाप चपटा हो जाता है
पैर का प्रकार	अनुप्रस्थ मेहराब और अगले पैर का चपटा होना, बड़े पैर का अंगूठा बगल की ओर मुड़ गया है, पैर के अंदर ओस्टियोचोन्ड्रल वृद्धि, दूसरे और तीसरे पैर की उंगलियां हथौड़े के आकार की हैं	लम्बा, फैला हुआ मध्य भाग, पैर अंदर की ओर मुड़ा हुआ है, अनुदैर्ध्य मेहराब नीचे है
चाल	प्लास्टिसिटी खो देता है, मुश्किल है	अजीब, पैर की उंगलियां बहुत दूर-दूर इशारा करती हैं
अधिकांश बार-बार होने वाली जटिलताएँ	पैर के अंगूठे का अंदर की ओर बढ़ना, दूसरे और तीसरे पैर की उंगलियों के क्षेत्र में कॉलस, "पैरों पर उभार" (बड़े पैर की अंगुली की विकृति)	एड़ी की कील

कारण के आधार पर फ्लैटफुट के 5 प्रकार

सपाट पैरों का प्रकार	कारण
जन्मजात सपाट पैर	अंतर्गर्भाशयी विकृतियाँ संरचनात्मक तत्वपैर,
स्थिर सपाट पैर	पैर के मस्कुलो-लिगामेंटस तंत्र के स्वर का कमजोर होना, वंशानुगत प्रवृत्ति और बाहरी प्रतिकूल कारकों का प्रभाव (अत्यधिक भार, असुविधाजनक जूतेऔर आदि।)
रैचिटिक फ़्लैटफ़ुट	रिकेट्स का परिणाम, पैर की हड्डी के ढाँचे की विकृति
दर्दनाक सपाट पैर	टार्सल हड्डियों, टखने, कैल्केनस के फ्रैक्चर के परिणामस्वरूप, लिगामेंट का टूटना।
लकवाग्रस्त पैर	यह अक्सर पोलियो या अन्य न्यूरोइन्फेक्शन के बाद होता है, पैर और टांग की मांसपेशी प्रणाली का पक्षाघात

अनुदैर्ध्य फ्लैटफुट के चरण

अवस्था	विवरण	सिफारिशों
रोग पूर्व अवस्था	लंबे समय तक व्यायाम करने के बाद निचले पैर और पैर के ऊपरी हिस्से की मांसपेशियों में दर्द और थकान।	- सही चाल बनाए रखें, चलते समय अपने पैर की उंगलियों को अलग न रखें - समय-समय पर अपने पैरों को बाहरी सतहों के समानांतर रखकर आर्च की मांसपेशियों को आराम दें
आंतरायिक फ्लैटफुट का चरण	पैरों में दर्द और थकान दिन के अंत में, या लंबे समय तक चलने या खड़े रहने के बाद, विशेष रूप से दिखाई देने लगती है ऊँची एड़ी के जूते, मांसपेशियों में तनाव स्पष्ट है। थोड़ी सी कमीअनुदैर्ध्य मेहराब. शाम को पैर का चपटापन बढ़ जाता है, सुबह में सामान्य आकार व्यावहारिक रूप से बहाल हो जाता है।	- पिछले चरण की तरह ही - कामकाजी परिस्थितियों में बदलाव की सलाह दी जाती है
फ्लैट पैर के विकास का चरण	थोड़े से स्थिर भार के बाद पैरों में दर्द और थकान होने लगती है। पैर लंबा हो जाता है, उसका आर्च चपटा हो जाता है और अगला पैर फैल जाता है। पैर अंदर की ओर मुड़ जाता है, बड़ा पैर का अंगूठा बगल की ओर मुड़ जाता है।	- पहले चरण के लिए सिफ़ारिशें - इनसोल पहनना - आर्च सपोर्ट - आर्थोपेडिक जूते पहनना - अन्य प्रकार के उपचार - रूढ़िवादी तरीकों से प्रभाव की अनुपस्थिति में शल्य चिकित्सा उपचार
फ़्लैटवेल्गस फ़ुट का चरण	इस प्रकार का पैर अनुदैर्ध्य फ्लैटफुट और के संयोजन से बनता है नुकीला मोड़पैर जिसका तलवा अंदर की ओर हो (वाल्गस फ़ुट)	- शल्य चिकित्सा

सपाट पैरों की डिग्री
अच्छा	9 से कम	14 से कम
मैं	10-12	15-20
द्वितीय	13-15	21-30
तृतीय	16-20	31-40
चतुर्थ	20 से अधिक	41 से कम

अनुदैर्ध्य फ्लैटफुट की डिग्री का आकलन

डिग्री	आर्च कोण (डिग्री)	मेहराब की ऊंचाई (सेमी)	हड्डी का ढाँचा बदलना
मैं	131-140	3,5 – 2,5	पैर की हड्डियों में कोई विकृति नहीं आती
द्वितीय	141-155	2,4 – 1,7	ताल को छोटा कर दिया जाता है, इसकी गर्दन पर जोर दिया जाता है, आर्थ्रोसिस और लिगामेंटस तंत्र का कैल्सीफिकेशन संभव है
तृतीय	156 और उससे अधिक	1.7 से कम	एड़ी की हड्डी की सतह पर एक विशाल उभार, एड़ी बाहर की ओर झुकी हुई है, पैर का अनुप्रस्थ मेहराब चपटा हुआ है, पैर अंदर की ओर मुड़ गया है, बड़ा पैर का अंगूठा तेजी से बाहर की ओर उठा हुआ है
अच्छा	125-130	3,9 - 3,6

फ्लैट पैर खतरनाक क्यों है? सपाट पैरों की जटिलताएँ

• पैर की विकृति, बड़े पैर के अंगूठे, छोटी उंगली में गोखरू, पैर के अंगूठे का अंदर की ओर बढ़ना, कैलस
• पैर की मांसपेशियों का गलत, अनुपातहीन विकास
• घुटनों के जोड़ों के रोग
  • विकृत आर्थ्रोसिस
  • राजकोषीय क्षति
  • घुटने का ढीलापन
• पैल्विक जोड़ों का रोग (कॉक्सार्थ्रोसिस)
• रीढ़ की हड्डी के रोग
• पार्श्वकुब्जता
• रेडिकुलिटिस
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस
• इंटरवर्टेब्रल हर्निया
• संभावित विकास वैरिकाज - वेंसनसों
• मॉर्टन न्यूरोमा - अर्बुदपैर की नसें.
• एड़ी की कील

फ्लैटफुट का निदान

फ्लैटफुट के निदान में निम्नलिखित विधियों का उपयोग किया जाता है: परीक्षा, प्लांटोग्राफी, पोडोमेट्री, पोडोग्राफ़ी, इलेक्ट्रोमोग्राफी, एक्स-रे परीक्षा।

निरीक्षण

• जांच करते समय आपको न सिर्फ पैर पर बल्कि जूतों पर भी ध्यान देना चाहिए।

सपाट पैरों के साथ, तलवे और एड़ी की भीतरी सतह पहले घिसती है; आम तौर पर, बाहरी हिस्सा पहले घिसता है।

विशेषकर अभिभावकों को अधिक ध्यान देना चाहिए असामान्य आकारआपके बच्चों के घिसे-पिटे जूते, क्योंकि यह किसी मौजूदा समस्या का पहला संकेत हो सकता है।

• किस बात पर ध्यान दें:
  • पैर की त्वचा का रंग सामान्य है फीका गुलाबी रंगा, बैंगनी-नीला रंग शिरापरक जमाव का संकेत दे सकता है, पीला रंग संचार विफलता का संकेत दे सकता है।
  • कॉलस की उपस्थिति, त्वचा का मोटा होना, घर्षण
  • अपने पैरों पर खड़े होकर, अपने पैरों को एक-दूसरे के बगल में रखें, बड़े पैर के अंगूठे एक-दूसरे से सटे होने चाहिए।
  • चाहे पैर अंदर की ओर मुड़े या बाहर की ओर, चाहे अगला पैर या एड़ी विचलित हो, ऐसे परिवर्तन आधे-इनसोल के उपयोग के लिए मतभेद हैं।

ज्यादातर मामलों में, शिकायतों और जांच के आंकड़ों के आधार पर फ्लैटफुट के निदान पर संदेह किया जा सकता है।

फ्लैटफुट का संकेत देने वाले दस सबसे महत्वपूर्ण बिंदु:

1. जूते अंदर से घिसे हुए हैं
2. पैरों पर काम करते समय और चलते समय थकान जल्दी दिखने लगती है
3. दर्द दर्द, पैर, जांघ की मांसपेशियों, निचले पैर, पीठ के निचले हिस्से में थकान जो दिन के अंत में होती है, सूजन।
4. पैरों में भारीपन महसूस होना, पैर "सीसे से भरे हुए", ऐंठन
5. ऊँची एड़ी के जूते पहनकर चलने से लाभ होता है गंभीर असुविधा
6. पैर का आकार बढ़ता है, आपको बड़े आकार के जूते खरीदने की ज़रूरत होती है
7. मेरे पैर मेरे पसंदीदा जूतों में फिट नहीं बैठते
8. उकड़ू बैठने से संतुलन बनाए रखना मुश्किल हो जाता है
9. ख़राब मुद्रा, भारी अप्राकृतिक चाल
10. बड़े पैर के अंगूठे पर एक "हड्डी" विकसित हो जाती है

प्लांटोग्राफ़ी- तकनीक का सार कागज पर पैर के समोच्च की छाप प्राप्त करना है। पैर को विभिन्न रंगों (आयोडीन, शानदार हरा, स्याही, आदि) से लेपित किया जाता है और कागज की एक शीट पर एक पदचिह्न छोड़ दिया जाता है। इस मामले में, विषय को अपनी सामान्य मुद्रा अपनानी चाहिए, आराम से खड़ा होना चाहिए, ताकि दोनों अंगों पर भार बराबर हो। प्लांटोग्राफी परिणामों का मूल्यांकन उम्र के अनुसार किया जाना चाहिए, क्योंकि एक बच्चे के सामान्य पैरों के निशान एक वयस्क के पैरों के निशान से काफी भिन्न होते हैं। प्लांटोग्राफी पैरों के मेहराब की स्थिति पर अनुमानित डेटा प्रदान करती है; यदि फ्लैट पैरों का संदेह है, तो परीक्षा केवल इस तकनीक पर नहीं रुकनी चाहिए।

पोडोमेट्री- पैर के बाहरी मापदंडों का माप, इसके बाद पैर के आर्च के अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ सूचकांकों का निर्धारण (फ्रीडलैंड के अनुसार)। पैर के अनुदैर्ध्य आर्च का सूचकांक पैर की ऊंचाई और उसकी लंबाई का प्रतिशत के रूप में अनुपात है। लंबाई बड़े पैर के अंगूठे की नोक से एड़ी के पीछे तक मापी जाती है। ऊँचाई नाभि की हड्डी के ऊपरी किनारे से पैर के सहारे की सतह तक की दूरी है। आर्च इंडेक्स 31% - 29% तक सामान्य है। 29% से नीचे मेहराब के चपटे होने का संकेत मिलता है। अनुप्रस्थ आर्च इंडेक्स पैर की चौड़ाई और पैर की लंबाई का अनुपात है। चौड़ाई मेटाटार्सल (पहली और पांचवीं) के स्तर पर मापी जाती है। आम तौर पर, अनुप्रस्थ सूचकांक 40% से अधिक नहीं होता है। 40% से ऊपर के संकेतक एक चपटे पूर्वकाल मेहराब का संकेत देते हैं।

फ्रीडलैंड इंडेक्स का उपयोग करके फ्लैटफुट की डिग्री निर्धारित करना

पोडोग्राफी- एक विधि जो आपको चलने के बायोमैकेनिक्स और आंदोलन के अस्थायी मापदंडों का अध्ययन करने की अनुमति देती है। ऐसा करने के लिए, विशेष जूते और धातु पथ का उपयोग करें। विधि का उपयोग करके, चाल का विश्लेषण किया जाता है, एड़ी रोल के चरणों का अध्ययन किया जाता है, और चाल लयबद्धता गुणांक की गणना की जाती है। सपाट पैरों के साथ, समर्थन की अवधि कम और बढ़ जाती है कुल समयदोहरा कदम.

विद्युतपेशीलेखन- विधि आपको मांसपेशियों की सतह से बायोइलेक्ट्रिकल गतिविधि को रिकॉर्ड करके मांसपेशी प्रणाली की स्थिति निर्धारित करने की अनुमति देती है। पैर और निचले पैर की मांसपेशियों की स्थिति सीधे तौर पर फ्लैटफुट की गंभीरता को इंगित करती है।

एक्स-रे परीक्षा
एक्स-रे परीक्षा आपको पैर में विकारों की प्रकृति का आकलन करने, फ्लैटफुट की डिग्री निर्धारित करने, समय के साथ रोग की प्रगति की निगरानी करने और उपचार के परिणामों का मूल्यांकन करने की अनुमति देती है। परीक्षण स्थैतिक भार, ऐनटेरोपोस्टीरियर और पार्श्व प्रक्षेपण की स्थिति में किया जाता है। रेट के लिए एक्स-रे चित्रऔर फ्लैटफुट की डिग्री निर्धारित करने के लिए, पैर के आर्च की ऊंचाई और पैर के अनुदैर्ध्य आर्च के कोण जैसे संकेतकों का उपयोग किया जाता है। एक्स-रे परीक्षा संकेतक सेना के लिए उपयुक्तता निर्धारित करने में प्रमुख भूमिका निभाते हैं।

पैर के अनुदैर्ध्य मेहराब और मेहराब की ऊंचाई के संकेतक

सपाट पैरों की डिग्री	आर्च कोण (डिग्री)	आर्क ऊंचाई (मिमी)
मैं डिग्री	131-140	35 – 25
द्वितीय डिग्री	141-155	24 – 17
तृतीय डिग्री	156 और उससे अधिक	17 से कम
अच्छा	125-130	39 – 36

अनुप्रस्थ फ्लैटफुट की डिग्री का आकलन

सपाट पैरों की डिग्री	मेटाटार्सल हड्डियों के बीच का कोण (पहली और दूसरी), डिग्री	अंगूठे का विक्षेपण कोण, डिग्री
अच्छा	9 से कम	14 से कम
मैं	10-12	15-20
द्वितीय	13-15	21-30
तृतीय	16-20	31-40
चतुर्थ	20 से अधिक	41 से कम

फ्लैटफुट के निदान के लिए आधुनिक तरीके
नवीनतम तरीकेफ़्लैटफ़ुट डायग्नोस्टिक्स कंप्यूटर प्रौद्योगिकी के नवीनतम विकास पर आधारित हैं। सही निदान करने के लिए आवश्यक जानकारी के सबसे सटीक और संपूर्ण संग्रह की सहायता से।

• कंप्यूटर और हार्डवेयर सिस्टम: सेमजा, बायोडेक्स, एमबीएन - बायोमैकेनिक्स, नोरा, आदि।
• डायनेमोमेट्रिक मल्टीकंपोनेंट प्लेटफ़ॉर्म: VISTI, किस्टलर।
• डिजिटल फोटोग्राफी और पदचिह्न स्कैनिंग। प्राप्त जानकारी को विशेष कंप्यूटर प्रोग्राम (कास्टिंग तारामंडल, आदि) द्वारा संसाधित किया जाता है, माउस मार्क तकनीक का उपयोग करके, पैर के ग्राफिकल और गणितीय संकेतक प्राप्त किए जाते हैं (आकार, पैर सूचकांक, चौड़ाई, लंबाई, आदि)

बच्चों में फ्लैट पैर - फ्लैट पैर का निर्धारण कैसे करें?

5 वर्ष से कम उम्र के बच्चे का पैर एक नाजुक संरचना है जो अभी बनने की प्रक्रिया में है। कमजोर मांसपेशियां, अत्यधिक लचीले लिगामेंटस और हड्डी तंत्र फ्लैट पैरों के विकास के लिए अनुकूल परिस्थितियां हैं। इस संबंध में, माता-पिता की बीमारी को रोकने, शुरुआती चरण में ही इस पर ध्यान देने और समय पर इलाज शुरू करने की बड़ी जिम्मेदारी है। बच्चे का शरीर इलाज को बहुत आसानी से और जल्दी स्वीकार कर लेता है और उठाए गए कदम बच्चे को इससे बचाएंगे अप्रिय रोगजीवन भर के लिए सपाट पैरों की तरह।

बच्चों में फ्लैटफुट के विकास के मुख्य कारण

• कमज़ोर हड्डी, मांसपेशी और लिगामेंटस उपकरण
• वंशानुगत प्रवृत्ति
• जूते! तंग, असुविधाजनक. बार-बार जूते पहनना। 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चे को जितनी बार संभव हो सके नंगे पैर चलना चाहिए, केवल असाधारण मामलों में ही जूते पहनने चाहिए। माता-पिता, अपने बच्चों को स्वस्थ पैरों से वंचित न करें!

बच्चों में फ्लैटफुट के निदान की विशेषताएं

ज्यादातर मामलों में, बच्चे शायद ही कभी शिकायत करते हैं, और अगर वे कहते हैं कि कोई चीज़ उन्हें परेशान कर रही है, तो माता-पिता इसे गंभीरता से नहीं लेते हैं। ऐसी सक्रिय जीवनशैली जिससे बच्चे लगातार गति में रहते हैं, स्वाभाविक रूप से थकान का कारण बनती है, लेकिन कुछ विशेष बिंदु हैं जिन पर प्रत्येक माता-पिता को ध्यान देना चाहिए:

• जूते असमान रूप से घिसे हुए, तलवे और एड़ी का भीतरी भाग अधिक घिसा हुआ, एक जूता दूसरे की अपेक्षा अधिक घिसा हुआ
• सक्रिय खेल या सक्रिय सैर के बाद बच्चे को पैरों में दर्द या थकान की शिकायत होती है
• बच्चे के पैरों की एक साधारण जांच से, आप पहले से ही मेहराब के चपटे होने को देख सकते हैं।

हालाँकि, 3 वर्ष की आयु से पहले, कम मेहराब पूरी तरह से सामान्य हैं।

• यदि बच्चे की चाल बदल गई है, वह कम चलना शुरू कर देता है, चलने, दौड़ने के बाद अधिक आराम करता है, बच्चे के पैरों में थकान और दर्द की शिकायत होती है, तो किसी अनुभवी आर्थोपेडिक डॉक्टर से सलाह लें।

• जितना हो सके अपने बच्चे को नंगे पैर चलने दें
• अपने बच्चे के जूते तब तक न खरीदें जब तक वह चलना न सीख ले; एक साल तक के बच्चे के लिए सबसे अच्छे जूते ऊनी बूटियाँ हैं
• जूते होने चाहिए:
  • लचीला, विशाल, एड़ी 1-1.5 सेमी से अधिक नहीं
  • पैर को कसकर ठीक करें, लेकिन पैर को निचोड़ें नहीं
  • आंतरिक सीमों की न्यूनतम संख्या
  • प्राकृतिक सामग्री से बना है
  • पृष्ठभूमि ऊंची और कठोर है, पैर को अच्छी तरह से ठीक करती है
  • सोल स्थिर है और फिसलता नहीं है
  • 2 वर्ष की आयु तक जूतों में आर्च सपोर्ट नहीं होना चाहिए; इस समय तक, इसकी भूमिका पैर के फैटी पैड द्वारा निभाई जाती है
  • जूतों में 1-1.5 सेमी का अंतर होना चाहिए
  • जूते अधिक बार बदलें, पैरों के विकास की निगरानी करें
• बच्चे पर खेलों का बोझ न डालें, सभी भार बच्चे की उम्र और उसके मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकास की डिग्री के अनुरूप होने चाहिए।
• आपके बच्चे के लिए जिम्नास्टिक और पैरों की मालिश
• 2 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को पैर की मांसपेशियों और टेंडन को विकसित करने के लिए व्यायाम से लाभ होगा (अपने पैर की उंगलियों से वस्तुओं को पकड़ना, अपने पैर की उंगलियों, एड़ी, अपने पैरों के बाहरी हिस्से आदि पर चलना)

फ्लैटफुट का उपचार

• समय पर इलाज शुरू
• दीर्घकालिक उपचार, वर्ष, दशक
• सक्रिय साझेदारीइलाज में मरीज
• जटिल उपचार, कई उपचार विधियों के एक साथ उपयोग की आवश्यकता
• नियमितता कुंजी है सफल इलाज

उपचार का प्रकार		उपचार निर्धारित करने के लिए मानदंड	उपचार का लक्ष्य	क्षमता		तकनीक का सार
मालिश स्व मालिश (मैट, गेंदें, मसाज रोलर आदि)		फ्लैटफुट के सभी चरणों में विशेषकर पर प्रारम्भिक चरण	- दर्द से राहत - रक्त संचार में सुधार - मांसपेशी टोन का सामान्यीकरण	उच्च दक्षता, खासकर शुरुआती दौर में		यांत्रिक प्रभावमांसपेशियों, स्नायुबंधन और जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्र: रक्त परिसंचरण बढ़ाता है, चयापचय में सुधार करता है, थकान से राहत देता है, पुनर्स्थापित करता है मांसपेशी टोन
अभ्यास		I डिग्री फ्लैटफुट के लिए, सबसे प्रभावी	-मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत करें - पैर की हड्डियों के गलत संरेखण को ठीक करें - सही चाल बनाएं	रोग की प्रारंभिक अवस्था में दीर्घकालिक और नियमित व्यायाम उत्कृष्ट परिणाम देते हैं		पैर के लिए व्यायाम का एक सेट किया जाता है, और 1-2 सबसे उपयुक्त व्यायाम चुने जाते हैं। व्यायाम सुबह के समय करना बेहतर होता है। ऐसा तब तक करें जब तक मांसपेशियां थक न जाएं, धीरे-धीरे भार बढ़ता जाए। प्रति दिन 2-4 सत्र की सिफारिश की जाती है।
भौतिक चिकित्सा -पंच तरंग चिकित्सा(यूवीटी) -वैद्युतसंचलन -पैराफिन-ऑज़ोकेराइट अनुप्रयोग		रोग के सभी चरणों में उपयोग किया जाता है उच्च दर्द सिंड्रोम के साथ, साथ बिगड़ा हुआ संयुक्त गतिशीलता	- जोड़ों में गतिशीलता बहाल करें - ऊतकों में माइक्रोसिरिक्युलेशन और चयापचय में सुधार	इसका उपयोग केवल सपाट पैरों के जटिल उपचार में किया जाता है, यह प्रभावी रूप से दर्द से राहत देता है और मांसपेशियों और स्नायुबंधन की टोन को सामान्य करने में मदद करता है, अप्रत्यक्ष रूप से पैर के आर्च को मजबूत करता है।		यूवीटी: माइक्रोवेव जमा कैल्शियम लवण के क्रिस्टल को नष्ट कर देते हैं, नरम ऊतकों को नुकसान पहुंचाए बिना अस्थि और उपास्थि ऊतकों पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, और रक्त प्रवाह को बढ़ाते हैं। यह सब कण्डरा और स्नायुबंधन से लवण को धोने में मदद करता है, जिससे स्नायुबंधन नवीनीकृत हो जाते हैं और फिर से आवश्यक भार सहन कर सकते हैं। एचसी कोशिका पुनर्स्थापना और नवीकरण की प्रक्रियाओं को गति प्रदान करते हैं।
आर्थोपेडिक इनसोल		-सपाट पैरों का पहला लक्षण -प्रेग्नेंट औरत -एथलीट -ऐसे पेशे वाले लोग जिनमें लंबे समय तक अपने पैरों पर खड़े रहने की आवश्यकता होती है (सर्जन, हेयरड्रेसर, सेल्समैन, आदि)	पैर की विकृति की प्रक्रिया को रोकने के लिए, इसे ठीक करें और इसे अपनी सामान्य स्थिति में लौटाएँ। पैरों, पीठ के जोड़ों में दर्द, मुद्रा की वक्रता और फ्लैट पैरों के अन्य परिणामों की रोकथाम	उचित रूप से चयनित इनसोल फ्लैटफुट से पीड़ित लोगों और इससे पीड़ित लोगों के जीवन में काफी सुधार करते हैं भारी वजनअपने पैरों पर।		इनसोल आपको प्रतिकूल चीजों को ठीक करने की अनुमति देता है संरचनात्मक परिवर्तनपैर, पैर की मांसपेशियों पर भार को सही ढंग से वितरित करते हैं, जो मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के अन्य हिस्सों पर अधिभार को रोकता है। अनुशंसित स्ट्रीट और इनडोर दोनों जूतों में इनसोल डालें।
सही ढंग से चयनित इनसोल द्वारा निष्पादित कार्य: पैर के अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ आर्च का समर्थन चलने और खड़े होने पर स्थिरता में वृद्धि पैरों में रक्त संचार में सुधार लंबे समय तक चलने और खड़े रहने के दौरान पैरों की थकान और परेशानी को कम करना पैर अन्दर रखना सही स्थान, पैर की व्यक्तिगत मांसपेशियों का विनियमन - फ्लैट पैरों के विकास की रोकथाम जोड़ों और रीढ़ पर तनाव कम करना सुधार सबकी भलाई जूते पहनना आरामदायक
आर्थोपेडिक जूते	फ्लैटफुट की रोकथाम, फ्लैट पैर I, II, तृतीय डिग्री -गर्भावस्था -उच्च पेशेवर भार -विभिन्न रोगहाड़ पिंजर प्रणाली -मधुमेह पैर		विकास की रोकथाम: फ्लैट पैर, एड़ी स्पर्स, असामान्य विकासपैर, पैर की उंगलियों की विकृति, कॉर्न्स। निचले अंगों और रीढ़ की हड्डी के जोड़ों पर भार कम करना। पैर की विकृति का सुधार.		व्यक्तिगत रूप से चयनित आर्थोपेडिक जूते मस्कुलोस्केलेटल रोगों के उपचार में अत्यधिक प्रभावी हैं। उपकरण. कुछ मामलों में, यह बिल्कुल अपूरणीय है।		इन जूतों की कार्यक्षमता और संरचना पर उच्च मांग है। जूते केवल प्राकृतिक कच्चे माल से बने होते हैं। पीछे और मध्य पैर को कठोर एड़ी काउंटर और ऊपरी स्टेबलाइजर्स के बीच कसकर सुरक्षित किया गया है, और आर्च सपोर्ट इनसोल पैर के आर्च को सहारा देते हैं।
आर्थोपेडिक जूतों को निम्नलिखित आवश्यकताओं को पूरा करना होगा: चमड़े का जूता ऊपरी, अच्छी गुणवत्ता(कोई अप्रिय गंध, दरारें आदि नहीं), ख़राब त्वचापैर को प्रभावी ढंग से सहारा नहीं देता निचली एड़ी, 3 सेमी से अधिक नहीं चौड़ा पैर का अंगूठा लचीला सोल, अधिमानतः चमड़े से बना
फ्लैट पैरों का सर्जिकल उपचार शल्य चिकित्सा उपचार के लिए संकेत: रूढ़िवादी उपचार विधियों की अप्रभावीता गंभीर जटिलताओं के साथ गंभीर फ़्लैटफ़ुट लगभग 500 प्रजातियाँ हैं परिचालन तकनीकपैर की विकृति को ठीक करने के लिए. उन्हें नरम संरचनाओं (स्नायुबंधन, मांसपेशियों) पर, अनम्य संरचनाओं पर और संयुक्त संचालन में विभाजित किया गया है। सुनियोजित सर्जरी से बार-बार होने वाली विकृति की घटना काफी कम हो जाती है। लेकिन, दुर्भाग्य से, प्रतिशत असफल संचालनअभी भी ऊंचा बना हुआ है.

सपाट पैरों के कारण होने वाले दर्द का निवारण
जब आराम, मालिश और अन्य तरीके दर्द को खत्म करने में मदद नहीं करते हैं, तो आप ड्रग थेरेपी का सहारा ले सकते हैं।

प्रणालीगत दर्दनाशक:एस्पिरिन, फ्लुगैलिन, इबुप्रोफेन, डाइक्लोफेनाक, इंडोमेथेसिन, पेरासिटामोल, आदि।

स्थानीय अनुप्रयोग:इंडोमिथैसिन मरहम, डोलगिट क्रीम, वोल्टेरेन जेल, आदि।

विशेष उपचार प्रक्रियाएं : नोवोकेन के साथ वैद्युतकणसंचलन, हाइड्रोकार्टिसोन के साथ फ़ोनोफोरेसिस, पैराफिन-ओज़ोकेराइट अनुप्रयोग, आदि।

चपटे पैरों वाले सिपाहियों को सेना से छूट (रूसी संघ के मानकों के अनुसार)।

"सैन्य चिकित्सा परीक्षा पर विनियम" संख्या 123, दिनांक 25 फरवरी, 2003 के आधार पर, उत्तीर्ण सैन्य सेवाऔर सैन्य शैक्षणिक संस्थानों और स्कूलों में नामांकन से निम्नलिखित विकलांगता वाले लोगों को रोका नहीं जा सकता है:

• अनुदैर्ध्य फ्लैटफुट I और II डिग्री
• पैर के जोड़ों में आर्थ्रोसिस की अनुपस्थिति में, पहली डिग्री के अनुप्रस्थ फ्लैटफुट ( मध्य भाग), एक्सोस्टोसेस (कांटे के आकार का ऑस्टियोकॉन्ड्रल विकास) और संकुचन (सीमित संयुक्त गतिशीलता)।

सपाट पैरों के साथ सेना से छूट पाने के लिए, निम्नलिखित शर्तों को पूरा करना होगा:

• गंभीर दर्द सिंड्रोम की उपस्थिति के साथ द्वितीय डिग्री के अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ फ्लैटफुट, मध्य पैर के जोड़ों के द्वितीय चरण के विकृत आर्थ्रोसिस, उंगलियों का संकुचन;
• अनुदैर्ध्य फ्लैटफुट III डिग्री, अनुप्रस्थ फ्लैटफुट III-IV डिग्री

इस प्रकार के उल्लंघन वाले सैनिक श्रेणी में आते हैं - सीमित फिट ("बी"), यानी, उन्हें केवल युद्धकाल में ही तैयार किया जाएगा। उन्हें एक सैन्य आईडी प्राप्त होती है और रिजर्व में भेज दिया जाता है।

फ्लैटफुट की रोकथाम

• सही चाल बनाते समय, चलते समय अपने पैर की उंगलियों को न फैलाएं - इससे पैर के अंदरूनी किनारे और उसके स्नायुबंधन पर अधिक भार पड़ता है।
• यदि आप सपाट पैरों के शिकार हैं, तो काम करने के लिए सही जगह चुनें (ऐसा काम जिसमें पैरों पर लंबे समय तक तनाव न हो)।
• उचित रूप से चयनित जूते, मोटे और मुलायम तलवों के साथ, ऊँची एड़ी के जूते 4 सेमी से अधिक नहीं।
• लंबे समय तक व्यायाम के दौरान आर्च सपोर्ट वाले इनसोल पहनना।
• अपने खाली समय में, अपने पैरों को कम से कम 30 सेकंड के लिए आराम दें, दिन में 3-4 बार अपने पैरों के बाहरी तरफ खड़े हों।
• काम के बाद गर्म पैर स्नान करने और उसके बाद पैरों की मालिश करने की सलाह दी जाती है।
• असमान सतहों पर, कंकड़ पर, रेत पर नंगे पैर चलना, एड़ी पर चलना, पैरों की भीतरी सतह पर, पंजों पर चलना, आउटडोर खेल।
• जितना संभव हो ऊँची एड़ी के जूते पहनने को सीमित करें
• शारीरिक गतिविधि की उचित खुराक लें, बचें अत्यधिक भार

स्वस्थ छविजीवन, स्वस्थ भोजन, खान-पान विटामिन से भरपूरऔर सूक्ष्म तत्व, विशेषकर कैल्शियम।

सपाट पैरों के साथ मुद्रा क्यों बदलती है?

मानव शरीर समग्र रूप से कार्य करता है। अंगों के बीच न केवल शारीरिक, बल्कि कार्यात्मक संबंध भी होते हैं।

सपाट पैरों के लिए कौन से आसनों का उपयोग किया जा सकता है? उन्हें सही तरीके से कैसे चुनें?

विशेष मसाज मैट की सतह पर विभिन्न कंकड़, उभार और "मुँहासे" होते हैं। फ्लैटफुट की रोकथाम और उपचार के लिए इनका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

मसाज मैट के प्रभाव:

• पैर के रिफ्लेक्सोजेनिक बिंदुओं पर प्रभाव;
• रक्त परिसंचरण और लसीका बहिर्वाह में सुधार (इसके कारण, पैरों में सूजन कम हो जाती है);
• मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत बनाना;
• ऐंठन, दर्द का उन्मूलन;
• तनाव को दूर करना, समग्र स्वर को बढ़ाना।

फ्लैट पैरों के लिए मसाज मैट उपलब्ध हैं निवारकऔर औषधीय. आमतौर पर, निवारक सामग्री नरम सामग्री से बनी होती है, और चिकित्सीय सामग्री कठोर सामग्री से बनी होती है।

एक-घटक मालिश चटाईएक संपूर्ण का प्रतिनिधित्व करता है। मॉड्यूलरइसमें कई भाग होते हैं जिन्हें एक दूसरे से जोड़ा जा सकता है। उन पर "मुँहासे" लगाए जा सकते हैं विभिन्न आकारऔर आकार.

जिन सामग्रियों से मसाज मैट बनाए जाते हैं वे भी अलग-अलग हो सकते हैं। सबसे आम प्रकार रबर (आमतौर पर प्राकृतिक रबर पर आधारित), प्लास्टिक, फोमयुक्त पॉलिमर और सिलिकॉन-आधारित हैं। कई मॉडलों में नदी के कंकड़ जैसे पत्थरों से बने आवेषण होते हैं। अल्ताई बर्च से बने गलीचे काफी लोकप्रिय हैं।

सपाट पैरों के लिए सही मसाज मैट चुनने में आपकी मदद के लिए युक्तियाँ:

• सबसे पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें. एक विशेषज्ञ आपको बताएगा कि आपके मामले में कौन सा गलीचा मॉडल खरीदना सबसे अच्छा है।
• आर्थोपेडिक सैलून में चटाई खरीदना सबसे अच्छा है. उत्पाद खरीदने से पहले, उसे खोलना सुनिश्चित करें, अपने नंगे पैर खड़े रहें और चलने का प्रयास करें। यदि दर्द या गंभीर असुविधा होती है, तो दूसरा मॉडल चुनना बेहतर है।
• 3 साल से कम उम्र के बच्चे के लिए रबर की चटाई सबसे अच्छी होती है. बाद में आप सिलिकॉन-आधारित मॉडल खरीद सकते हैं। वयस्कों के लिए अक्सर अल्ताई बर्च गलीचों की सिफारिश की जाती है।
• ऐसा गलीचा चुनने का प्रयास करें जिसमें एक नहीं, बल्कि कई हों अलग - अलग प्रकारराहत. यह सुनिश्चित करेगा अलग - अलग प्रकारतलवे पर प्रभाव. उदाहरण के लिए, "पत्थरों" के अलावा, सतह पर रेशे भी हो सकते हैं नरम मालिशतलवों
• खरीदने से पहले गलीचे का निरीक्षण करें. सुनिश्चित करें कि सभी उभार और उभार पर्याप्त मजबूत हों। इस बारे में सोचें कि चयनित मॉडल को धोना और संग्रहीत करना कितना सुविधाजनक होगा।

फ्लैटफुट की रोकथाम और उपचार के लिए मसाज मैट का उपयोग कैसे करें?

वे हर दिन 3-5 मिनट के लिए चटाई पर चलने से शुरुआत करते हैं, धीरे-धीरे समय बढ़ाते हैं। आमतौर पर 5-10 मिनट काफी होते हैं। यह याद रखने योग्य है कि मालिश चटाई का उपयोग फ्लैट पैरों के इलाज की एकमात्र विधि के रूप में नहीं किया जा सकता है - केवल अन्य तरीकों के साथ संयोजन में इसका उपयोग परिणाम लाएगा।

• बच्चों और वयस्कों में फ्लैट पैरों का निदान;
• बच्चों के लिए, फ्लैटफुट को रोकने के लिए;
• लोग नेतृत्व कर रहे हैं आसीन जीवन शैलीजीवन, उन लोगों के लिए जिनके पास गतिहीन नौकरी है;
• मोटे लोग;
• जो महिलाएं ऊंची एड़ी के जूते बहुत पहनती हैं।

सपाट पैरों के लिए सही आर्थोपेडिक इनसोल कैसे चुनें?

आर्थोपेडिक इनसोल का उपयोग निवारक उद्देश्यों के लिए या फ्लैट पैरों से निपटने के लिए किया जा सकता है।

औषधीय आर्थोपेडिक इनसोलआपको अपने डॉक्टर के साथ मिलकर इसका चयन करना होगा। आमतौर पर इन्हें तीन तरीकों में से किसी एक का उपयोग करके व्यक्तिगत रूप से बनाया जाता है:

• कंप्यूटर मॉडलिंग. एक व्यक्ति एक विशेष मंच पर खड़ा होता है जो पैर के विभिन्न हिस्सों के दबाव को रिकॉर्ड करता है और इसे कंप्यूटर तक पहुंचाता है। छवि मॉनिटर पर प्रदर्शित होती है.
• प्लास्टर कास्ट बनाना.
• थर्मोफ़ॉर्मिंग.एक विशेष सामग्री से बने इनसोल का उपयोग किया जाता है जो रोगी के पैर का आकार ले लेता है।
• एक विशेष बायोफोम का उपयोग करके फिंगरप्रिंट प्राप्त करना।

आमतौर पर, आर्थोपेडिक इनसोल असली चमड़े या सिंथेटिक सामग्री (लचीले प्लास्टिक, पॉलीथीन फोम, माइक्रोपोरस रबर) से बने होते हैं। यदि किसी व्यक्ति के पास है भारी वजन, अधिक कठोर सामग्रियों का उपयोग किया जाता है: ग्रेफाइट, विशेष प्लास्टिक, स्टील। इनसोल भी सिलिकॉन से बने होते हैं, लेकिन वे कम आरामदायक होते हैं, उनमें लोच कम होती है और वे तेजी से खराब हो जाते हैं। लेकिन अपने लचीलेपन के कारण, सिलिकॉन इनसोल तलवे की सतह के अनुकूल अच्छी तरह से अनुकूल हो जाते हैं।

एथलीटों के लिए इनसोल बनाते समय ध्यान रखें बढ़ा हुआ भारऔर तेज़ पसीना आना। मधुमेह रोगियों के लिए आर्थोपेडिक इनसोल अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करते हैं।

ICD में फ़्लैटफ़ुट को कैसे कोडित किया जाता है?

रोगों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण में, फ्लैट पैरों को दो कोड दिए गए हैं:

• एम21.4 - अधिग्रहीत सपाट पैर;
• Q66.5 - जन्मजात सपाट पैर।

फ्लैट पैरों के साथ किस प्रकार का जिम्नास्टिक किया जा सकता है?

जिमनास्टिक्स पर सपाट पैरफ्लैट पैरों के प्रकार और गंभीरता के आधार पर, व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। अपने डॉक्टर से परामर्श करने और यह पता लगाने के बाद ही व्यायाम शुरू करें कि आपके मामले में कौन से व्यायाम अनुशंसित हैं।

फ्लैट पैरों के लिए आप कुछ व्यायाम कर सकते हैं:

लेटना:
1. अपने पैरों को थोड़ा अलग करके, लगभग 2 मिनट तक अपने पैर की उंगलियों को भींचें और खोलें।
2. अपने पैरों को अलग रखते हुए, अपने पैरों को दक्षिणावर्त घुमाएँ, फिर विपरीत दिशा में।
3. अपने पैर की उंगलियों को अपनी ओर खींचें. इसे दोनों पैरों से एक साथ या बारी-बारी से किया जा सकता है।
4. अपने पैर की उंगलियों पर आराम करते हुए, अपनी एड़ियों को फर्श से ऊपर उठाएं।
5. अपने घुटनों को मोड़ें और उन्हें फैलाएं, जबकि अपने तलवों को एक साथ रखें ताकि वे स्पर्श करें। फिर अपनी एड़ियों को "ताली" बजाएं: उन्हें फैलाएं और अपने पैर की उंगलियों को आराम देते हुए उन्हें एक साथ लाएं।
6. अपने दाहिने पैर को अपने बाएं टखने के जोड़ पर रखें। अपने दाहिने पैर को अपनी बाईं पिंडली के साथ घुटने की ओर ले जाएं, जबकि इसे अपने पैर के चारों ओर लपेटने का प्रयास करें। अपने बाएँ पैर से दोहराएँ।

एक कुर्सी पर बैठे:
1. निचोड़ दांया हाथइसे मुट्ठी में बांध लें और इसे अपने घुटनों के बीच कसकर दबा लें। अपने पैरों के अंदरूनी हिस्सों को ऊपर उठाएं और अपने पैरों के बाहरी हिस्सों को फर्श पर अधिक मजबूती से दबाएं। कई बार दोहराएँ.
2. अपनी एड़ियों को फर्श से ऊपर उठाएं - दोनों पैरों को एक साथ, फिर बारी-बारी से।
3. यह अभ्यास पिछले अभ्यास के समान है, केवल इस बार आपको अपने मोज़े फर्श से उठाने होंगे।
4. फर्श पर अलग-अलग चीजें रखें छोटी वस्तुएं. उन्हें अपने पैर की उंगलियों से पकड़ें और एक स्थान से दूसरे स्थान पर ले जाएं।
5. अपनी एड़ियों को आगे की ओर खींचते हुए अपने पैर की उंगलियों को मोड़ें, फिर सीधा करें। पैर को कैटरपिलर की तरह फर्श पर "क्रॉल" करना चाहिए।

खड़ा है:
1. अपने पैर की उंगलियों पर कई बार खड़े रहें। फिर बारी-बारी से अपनी दायीं और बायीं एड़ी को फर्श से उठाएं।
2. कई बार अपनी एड़ियों पर खड़े रहें। इस मामले में, पैर की उंगलियों को पूरी तरह से फर्श से ऊपर उठाया जाना चाहिए।
3. अपने पैर की उंगलियों पर कुछ स्क्वैट्स और हाफ स्क्वैट्स करें।

क्या फ्लैट पैर वाले बच्चे को शारीरिक शिक्षा से छूट दी गई है?

फ्लैटफुट के प्रकार और गंभीरता तथा अन्य कारकों के आधार पर इस समस्या को व्यक्तिगत रूप से हल किया जाता है। यदि पैर में गंभीर विकृति और शिथिलता है, तो बच्चे को शारीरिक शिक्षा से पूरी तरह छूट दी जा सकती है। अन्य मामलों में, इसे चार समूहों में से एक में वर्गीकृत किया गया है:

• व्यायाम चिकित्सा समूह:जिन बच्चों को आवश्यक बीमारियाँ हैं व्यक्तिगत कार्यक्रमकक्षाएं;
• विशेष समूह:जिन बच्चों के लिए नियमित पाठों में कार्यभार बहुत अधिक है, उन्हें प्रतिबंधों की आवश्यकता होती है;
• तैयारी समूह: शारीरिक गतिविधि पर कोई प्रतिबंध नहीं है, लेकिन बच्चे को मानकों को पारित करने से छूट दी गई है;
• मुख्य समूह:कोई प्रतिबंध नहीं हैं.

फ्लैटफुट क्लबफुट से किस प्रकार भिन्न है?

फ्लैट पैर पैर की कोई भी विकृति है जिसमें इसके अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ मेहराब का झुकाव होता है। इस उल्लंघन के कारण भिन्न हो सकते हैं.

क्लब पैर – जन्मजात विकार, जिसके कारण अभी तक पूरी तरह से स्थापित नहीं हुए हैं। इस मामले में, पैर अक्सर नीचे और अंदर की ओर मुड़ा होता है।

यदि आपके पैर सपाट हैं तो आप कौन से खेल कर सकते हैं?

सपाट पैरों के लिए निम्नलिखित खेलों की सिफारिश की जाती है::

• फ्रीस्टाइल तैराकी. इसका न केवल पैरों पर, बल्कि रीढ़ की हड्डी, पीठ की मांसपेशियों पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है और आसन संबंधी विकारों और अन्य विकृति से लड़ने में मदद मिलती है। लेकिन अगर आपके पैर सपाट हैं, तो आपको क्रॉल तैराकी में शामिल नहीं होना चाहिए, क्योंकि इससे पैर की मांसपेशियों पर भार बढ़ जाता है।
• स्कीइंग. ऐसे में पैरों पर भार छोटा होना चाहिए। गहन स्कीइंग वर्जित है।
• घुड़सवारी.घोड़े की सवारी करने से पीठ और पैरों की मांसपेशियों और टेंडन को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।
• मार्शल आर्ट के कुछ प्रकार. ऐकिडो, कराटे और कुंग फू से पैरों पर तनाव नहीं बढ़ता है, लेकिन टेंडन और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।

यदि आपके पैर सपाट हैं, तो स्केटिंग, नृत्य, भारोत्तोलन, भार प्रशिक्षण, कूद, फिगर स्केटिंग, हॉकी और स्टेप वॉकिंग जैसे खेलों की अनुशंसा नहीं की जाती है।

स्नायुबंधन हड्डियों को एक साथ रखते हैं और मेहराब को उनका आकार देते हैं। प्रावरणी या संयोजी ऊतक, मांसपेशियों के साथ मिलकर, आर्च को एक साथ रखता है। मेटाटार्सल हेड और पैड शॉक अवशोषक के रूप में काम करते हैं। मानक से कोई भी विचलन विरूपण के लिए एक शर्त बन जाता है।

बच्चों और वयस्कों में फ्लैटफुट के कारण काफी भिन्न होते हैं:

• आनुवंशिक प्रवृतियां।
• तलवों की कमजोर मांसपेशियाँ और स्नायुबंधन।
• गठिया, मधुमेह, उम्र से संबंधित परिवर्तन।
• तंत्रिका और मांसपेशीय तंत्र (सीपी) के रोग।
• पैरों के अन्य भागों की मांसपेशियों और टेंडनों की कमजोरी।

जब एक बच्चा पैदा होता है तो उसके शरीर के कई अंग और हिस्से पूरी तरह से नहीं बन पाते हैं। इसलिए, बच्चे को सामान्य और सबसे महत्वपूर्ण, प्राकृतिक विकास के लिए सभी स्थितियाँ प्रदान करना बहुत महत्वपूर्ण है। इस स्थिति का अनुपालन करने में विफलता, एक नियम के रूप में, पैर के आर्च के अनुचित गठन का कारण बन जाती है। पैथोलॉजी को भड़काने वाले सामान्य कारकों में से हैं:

• लगातार पहननाजूते, विशेषकर फ्लैट-सोल वाले;
• अपर्याप्त या अत्यधिक शारीरिक गतिविधि;
• मांसपेशियों या हड्डी की क्षति;
• फॉस्फोरस-कैल्शियम चयापचय की गड़बड़ी, विटामिन डी की कमी, रिकेट्स;
• वंशानुगत प्रवृत्ति.

आप इसका उपयोग करके किसी बच्चे में सपाट पैर का निर्धारण कर सकते हैं सरल परीक्षणघर पर। विशेषज्ञों द्वारा उसी परीक्षण का उपयोग किया जाता है।

कागज की एक साफ शीट लें और इसे एक सपाट, सख्त सतह पर रखें। अपने बच्चे के पैरों को रिच क्रीम या पेंट से ढकें।

बच्चे को अपना पैर कागज पर रखना होगा। साथ ही, उसे स्वतंत्र रूप से अपने पैरों पर एक साथ खड़ा होना चाहिए, अपने पैरों को पूरा करके, अपने हाथों से किसी चीज पर झुके बिना।

परिणामस्वरूप, कागज पर एक छाप बनी रहेगी। आम तौर पर, पैर की उंगलियों, पैर की गेंद, पैर का बाहरी किनारा और एड़ी का निशान दिखना चाहिए। यदि पैर का मध्य भाग पूरी तरह से दिखाई दे रहा है, तो बच्चे के पैर सपाट हो सकते हैं।

टिप्पणी! इस प्रकार, पैथोलॉजी का पता केवल 3-5 वर्ष की आयु के बाद ही बच्चों में लगाया जा सकता है। इस उम्र तक, शिशुओं में पैर का आर्च चमड़े के नीचे की वसा से भरा होता है और हमेशा एक छाप छोड़ता है। गलत सकारात्मक परिणाम. केवल एक आर्थोपेडिस्ट ही अधिक सटीक निदान कर सकता है। इसलिए, यदि आपको किसी विकृति पर संदेह है, तो उससे संपर्क करें।

यदि बच्चा "क्लबफुट" करता है, यानी चलते समय वह पैर के बाहरी या भीतरी किनारों पर जोर देता है, तो आपको सपाट पैरों पर संदेह होना चाहिए। किसी बच्चे को देखकर या उसके जूते की जांच करके इसे नोटिस करना आसान है - एक तरफ वे कुचले जाएंगे या दूसरी तरफ से अधिक घिसे हुए होंगे।

फ्लैटफुट के कारण

पैर का आकार किसके कारण बदलता है? कई कारक.

इसके चपटे होने के सबसे विशिष्ट कारण हैं:

• वंशानुगत कमजोर मस्कुलो-लिगामेंटस तंत्र;
• बड़े शरीर का वजन;
• परिणामस्वरूप गतिहीनता व्यावसायिक गतिविधिया जीवनशैली;
• संकीर्ण, असुविधाजनक या ऊँची एड़ी (7 सेमी से अधिक) जूते;
• पुराने रोगों- मधुमेह मेलेटस, पोलियो, रिकेट्स;
• गर्भावस्था;
• उम्र से संबंधित परिवर्तनों के दौरान मांसपेशियों के ऊतकों का शोष;
• पैरों पर लंबे समय तक भार - "खड़े" काम, खेल, बैले कक्षाएं, आदि;
• पैर, एड़ी की हड्डी, टखने, उपास्थि पर विभिन्न प्रकार की चोटें।

हालांकि, फ्लैटफुट के 10 में से 8 मामलों में, यह बीमारी स्नायुबंधन और मांसपेशियों के खराब गठन और आनुवंशिक गड़बड़ी के कारण विकसित होती है।

फ्लैट पैर - यह क्या है और यह कैसा दिखता है?

सपाट पैरों का वर्गीकरण

फ्लैट पैर दो प्रकार के होते हैं - अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ।

अनुदैर्ध्य होने पर, आर्च प्रभावित होता है, जिसे पैर के अंदर देखा जा सकता है। 15-26 वर्ष की आयु के लोगों को कष्ट होता है। यह पैरों में संयोजी संरचनाओं की कमजोरी, आनुवंशिकता या ऊँची एड़ी के जूते में लंबे समय तक चलने के कारण होता है। 10 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए सामान्य।

अनुप्रस्थ प्रकार पैर की उंगलियों के आधार के नीचे चलने वाले आर्च को पकड़ता है। यह 35 वर्षों के बाद वयस्कता की ओर विकसित होता है, इस तथ्य के कारण कि स्नायुबंधन और मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, और मेहराब लगातार दबाव में गिर जाते हैं। अक्सर हील स्पर्स के गठन को भड़काता है।

कभी-कभी दोनों मेहराबों का आकार एक साथ बदल जाता है। इस प्रकार को अनुदैर्ध्य-अनुप्रस्थ कहा जाता है।

मूल कारण के अनुसार रोग का वर्गीकरण.

पैर की विकृति कई प्रकार की होती है - प्रारंभिक, अनुप्रस्थ, अनुदैर्ध्य और संयुक्त। पैथोलॉजी के सभी मामलों में बाद वाला हिस्सा 29 से 50% तक होता है।

यह जानने के लिए कि कौन सा फ्लैटफुट अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ है, यह कैसे निर्धारित किया जाए, आर्थोपेडिक्स ने प्रकार, उत्पत्ति और विकास की डिग्री के आधार पर रोग की एक विशेष टाइपोलॉजी विकसित की है।

1. प्रारंभिक। देखने में पैर में कोई बदलाव नहीं आया है, लेकिन पैरों में हल्की थकान और सूजन है।
2. अनुप्रस्थ। पैर के अनुप्रस्थ आर्च का चपटा होना, मेटाटार्सल हड्डियों के पंखे के आकार के विचलन के कारण इसकी लंबाई में कमी, मध्य पैर की अंगुली की विकृति और 1 पैर की अंगुली का बाहर की ओर विचलन।
3. अनुदैर्ध्य. अनुदैर्ध्य आर्च में कमी, जिसके परिणामस्वरूप पैर के तलवे का पूरा क्षेत्र फर्श के पूर्ण संपर्क में होता है और लंबाई में वृद्धि होती है। आंकड़ों के मुताबिक, फ्लैटफुट का हर तीसरा मामला 16-25 साल की उम्र के मरीजों में होता है।

सपाट पैरों की उत्पत्ति

1. जन्मजात. इसका निर्धारण 5-6 वर्ष से पहले की आयु में नहीं किया जाता है। घटना की आवृत्ति: 3%.
2. दर्दनाक. एड़ी, टखने, टार्सल हड्डियों पर चोट के परिणाम।
3. लकवाग्रस्त। यह पोलियो के परिणामस्वरूप विकसित होता है और टखने की मांसपेशियों के पक्षाघात से प्रकट होता है।
4. रैचिटिक. रिकेट्स की जटिलता. इस मामले में पैर की हड्डियाँ नाजुक और गलत तरीके से बनी होती हैं।
5. स्थैतिक. यह सभी प्रकार के फ्लैट पैरों का 80 से 90% हिस्सा है और लिगामेंटस प्रणाली और टखने की मांसपेशियों की कमजोरी की विशेषता है।

डिग्री

1. मैं कला. विकृति लगभग अदृश्य है. पहली और दूसरी मेटाटार्सल हड्डियों के विचलन का कोण 12 डिग्री से अधिक नहीं है, और बड़े पैर का अंगूठा 15-20 डिग्री है। चाल कम लचीली होती है, लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि के बाद पैरों में थकान और दर्द देखा जाता है।
2. द्वितीय कला. विक्षेपण कोण 30 डिग्री तक बढ़ जाता है। चाल में स्पष्ट गड़बड़ी, तलवों का अनुप्रस्थ या अनुदैर्ध्य सपाटपन, चलने पर दर्द और मेहराब की रूपरेखा का गायब होना दिखाई देता है।
3. तृतीय कला. विचलन लगभग 40 डिग्री है. पैरों, पीठ के निचले हिस्से और जोड़ों में लगातार दर्द, खराब मुद्रा, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और गठिया का विकास होता है। नियमित जूते पहनना और खेल खेलना असंभव हो जाता है।
4. चतुर्थ कला. सबसे कठिन चरण. विरूपण कोण 40 डिग्री से अधिक हो गया है।

पैरों के निशान (पैथोलॉजी की प्रकृति और इसकी जटिलता की डिग्री दोनों) से फ्लैट पैरों को सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए, दोनों पैरों की रेडियोग्राफी का उपयोग पार्श्व और ललाट प्रक्षेपण में किया जाता है।

सपाट पैरों के लक्षण जिनसे आप घरेलू निरीक्षण के दौरान इसकी पहचान कर सकते हैं

नियमित घरेलू जांच के दौरान बीमारी की पहचान करने के लिए निम्नलिखित लक्षणों का उपयोग किया जा सकता है:

• आप कठिन परिश्रम, लंबी पैदल यात्रा के बाद जल्दी थक जाते हैं, या इसके विपरीत, आप पूरे दिन खड़े रहते हैं,
• पुराने जूतों से यह बताना आसान है कि एड़ियाँ कुचली जा रही हैं। अंदर,
• पैर अचानक बड़ा हो गया, पुराने जूते अब फिट नहीं रहे,
• शाम को आपको अप्रिय दर्द, भारीपन की अनुभूति, पैर में सूजन महसूस होती है,
• पैर से दर्द निचले पैर, घुटनों और पीठ के निचले हिस्से तक फैल जाता है।

विकृति के व्यक्तिगत संकेतों के आधार पर, घरेलू परीक्षाओं के दौरान अनुप्रस्थ फ्लैटफुट की उपस्थिति निर्धारित की जा सकती है:

• अंगूठे के आधार पर एक हड्डी बन गई है,
• पैर काफ़ी चौड़े हो गए हैं,
• अंगूठा बाहर की ओर अत्यधिक झुका हुआ दिखता है,
• पैर की दूसरी और तीसरी उंगलियां विकृत हो जाती हैं।

इन लक्षणों का मतलब न केवल यह हो सकता है कि आपके पैर सपाट हैं, बल्कि यह भी संकेत देते हैं कि आप पूरी तरह से अलग-अलग बीमारियों के प्रति संवेदनशील हैं। उदाहरण के लिए, जैसे संवहनी या अंतःस्रावी तंत्र का उल्लंघन। इसलिए, घरेलू जांच के दौरान ऐसे लक्षणों की पहचान करते हुए किसी विशेषज्ञ डॉक्टर के कार्यालय में पूरी जांच कराना बेहतर है।

बहुत से लोग फ्लैटफुट के पहले लक्षणों पर ध्यान नहीं देते हैं। लेकिन ठीक इसी तरह से कोई किसी बीमारी का संदेह कर सकता है प्राथमिक अवस्था- ये अंदर से घिसे-पिटे जूते हैं। पहले चरण में, यह खुद को किनारे की ओर ब्रश की गई एड़ी के रूप में प्रकट कर सकता है, और डिग्री 3 फ्लैट पैर - अंदर की ओर जूते का पूर्ण विस्थापन।

फ्लैटफुट के मुख्य लक्षण

लगातार चलने या लंबे समय तक खड़े रहने पर पैर जल्दी थक जाते हैं; दिन के अंत में, पैरों में सीसा भरा हुआ महसूस होता है और उनमें काफ़ी सूजन आ जाती है; पैर में ऐंठन अक्सर होती है, खासकर सुबह के समय; मेरी पीठ, विशेषकर मेरी निचली पीठ, नियमित रूप से दर्द करती है।

एक हड्डी जो अंगूठे के आधार पर दिखाई देती है; पैर का विस्तार; अंगूठा स्पष्ट रूप से बाहर की ओर झुका हुआ है, दूसरी और तीसरी उंगलियां विकृत हैं।

ध्यान दें कि ऐसे संकेत आवश्यक रूप से फ्लैट पैरों की उपस्थिति का संकेत नहीं देते हैं: कुछ संवहनी और अंतःस्रावी रोग. केवल आर्थोपेडिक सर्जन द्वारा जांच से ही पता चलेगा सटीक निदान.

पैर के आकार के उल्लंघन का संकेत देने वाले अतिरिक्त संकेत जूते का असमान पहनना (आंतरिक किनारा अधिक घिसा हुआ है), पैर की चौड़ाई या लंबाई में दृश्य वृद्धि है, जिसके परिणामस्वरूप बड़े आकार के जूते की खरीद होती है। आवश्यकता है, और ऊँची एड़ी पहनने में कठिनाइयाँ।

इस बीमारी के लक्षणों के आधार पर आप फ्लैटफुट का संदेह कर सकते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि लक्षण तुरंत प्रकट नहीं होते हैं और रोग के पहले चरण में अक्सर बिल्कुल भी ध्यान देने योग्य नहीं होते हैं।

ऐसे लक्षणों की उपस्थिति फ्लैटफुट के विकास, इसकी प्रगति, साथ ही संपूर्ण की भागीदारी को इंगित करती है कंकाल प्रणालीव्यक्ति। रोग के लक्षणों में से एक पैर की थकान का बढ़ना हो सकता है।

सपाट पैरों के साथ, सक्रिय और गतिशील काम के बाद पैर समान रूप से बार-बार और गंभीर रूप से थक जाते हैं। यानी चाहे मरीज दौड़े या लंबे समय तक एक ही जगह पर खड़ा रहे, पैरों में तेज दर्द परेशान करेगा।

शाम को हल्के परिश्रम से भी, फ्लैट पैरों वाले रोगी को पैरों में भारीपन, सूजन और तनाव की भावना विकसित होती है। समय के साथ, दर्द न केवल पैर क्षेत्र को परेशान करता रहता है, बल्कि निचले अंग, घुटने के जोड़ तक भी फैल जाता है।

कुछ मामलों में, यह प्रक्रिया पीठ के निचले हिस्से में दर्द और सिरदर्द के साथ होती है। आप अपने जूतों को देखकर सपाट पैरों का पता लगा सकते हैं।

यदि आपके पसंदीदा जूते एड़ी के अंदर सबसे ज्यादा घिसे हुए हैं, तो आपको पोडियाट्रिस्ट के पास जाने के बारे में सोचना चाहिए। इस बीमारी के मरीजों को जूते के आकार में बदलाव की भी शिकायत होती है।

सामान्य मॉडल तंग हो जाते हैं, आपको बड़े आकार के जूते खरीदने पड़ते हैं।

अनुप्रस्थ फ्लैटफुट के विशिष्ट लक्षण भी हैं। इस रोग की उपस्थिति का संकेत पैर की चौड़ाई में वृद्धि, बड़े पैर के अंगूठे का बाहर की ओर, पैर से दूर विचलन, एक गांठ के गठन और दूसरे और तीसरे पैर की उंगलियों की विकृति से हो सकता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सूचीबद्ध लक्षण अंतःस्रावी या हृदय प्रणाली के रोगों का भी संकेत दे सकते हैं, न कि फ्लैट पैरों का। किसी भी स्थिति में, कब समान लक्षणआपको तुरंत किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

चिकित्सा निदान

पोडोग्राफी

फ्लैटफुट का निर्धारण कैसे करें? घर पर बीमारी का निर्धारण करना बहुत सरल है। आपको कागज की एक सफेद शीट लेनी होगी। अपने पैरों को सब्जी या मक्खन से चिकना करें, फिर उन्हें कागज की शीट पर रखें। छाप सपाट पैरों की उपस्थिति या अनुपस्थिति का संकेत देगी।

यदि प्रिंट में आंतरिक खांचा नहीं है, तो यह विरूपण की उपस्थिति को इंगित करता है। अन्यथा, संभवतः कोई विकृति नहीं होगी।

में बाह्यरोगी सेटिंगआप इस प्रकार पैथोलॉजी की उपस्थिति या अनुपस्थिति का पता लगा सकते हैं:

1. प्लांटोग्राफी विधि. यह निदान विधि घर पर विकृति का पता लगाने की विधि के समान है। न केवल तेल का उपयोग किया जाता है, बल्कि क्रीम और पानी का भी उपयोग किया जाता है। एक उत्कृष्ट समाधान लुगोल का समाधान है, जो स्पष्ट प्रिंट उत्पन्न करता है।
2. पोडोमेट्रिक विधि या परिभाषा पॉडोमेट्रिक इंडेक्स. इस मामले में, पैर की ऊंचाई को 100 से गुणा किया जाना चाहिए, और फिर पैर की लंबाई से विभाजित किया जाना चाहिए। परिणामी संख्या को सामान्य माना जाता है, और 29 से 31 तक होती है। जब संख्या 28 से कम होती है, तो यह संभावित फ्लैटफुट को इंगित करता है। ऐसे मामले में जहां संख्या 25 से कम है, किसी आर्थोपेडिस्ट से संपर्क करना आवश्यक है, क्योंकि विकृति 100% संभावना के साथ मौजूद है।
3. तीसरी रेडियोग्राफी विधि विकृति की उपस्थिति का निर्धारण करने में अधिक सटीक है। पार्श्व और प्रत्यक्ष प्रक्षेपण का उपयोग किया जाता है।

ठीक-ठीक पता लगाएँ कि क्या आपके पास है यह विकृति विज्ञान, किसी विशेषज्ञ द्वारा जांच से मदद मिलेगी। डॉक्टर संभावित निदान विधियों में से एक लिखेंगे और उसके परिणामों के आधार पर निदान करेंगे। परीक्षाओं के सबसे सामान्य प्रकार हैं:

• फ़्रीनलैंड की पोडोमेट्रिक विधि - पोडोमेट्रिक इंडेक्स की गणना (अर्थात, पैर की ऊंचाई और लंबाई का एक दूसरे से पत्राचार);
• रेडियोग्राफी;
• प्लांटोग्राफी पहले से ही उल्लिखित विधि है; अस्पताल की सेटिंग में, फैटी क्रीम को अक्सर लूगोल के घोल से बदल दिया जाता है।

फ्लैटफुट का उपचार

फ्लैटफुट के खिलाफ लड़ाई का आधार पैर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना और मजबूत करना है।

इसके अलावा, किसी बच्चे में बीमारी का इलाज केवल 6 साल की उम्र से ही करने की अनुमति है। यह स्थिति इस तथ्य के कारण है कि इस उम्र तक बच्चों में फ्लैट पैरों की उपस्थिति को आदर्श के रूप में स्वीकार किया जाता है।

चिकित्सीय पाठ्यक्रम को जटिलता को ध्यान में रखते हुए संकलित किया गया है पैथोलॉजिकल प्रक्रियाऔर इसमें कई क्षेत्र शामिल हो सकते हैं:

• फिजियोथेरेपी;
• संज्ञाहरण;
• आर्थोपेडिक इनसोल (इंस्टेप सपोर्ट) और विशेष जूतों का उपयोग करके पैर के आर्च का सुधार;
• सर्जरी के माध्यम से पैर की रीमॉडलिंग और बहाली।

जब फ्लैटफुट का निदान किया जाता है, तो इसके विकास के रूप और चरण की परवाह किए बिना, चिकित्सीय अभ्यास हमेशा निर्धारित किए जाते हैं। चिकित्सीय संकेतों के आधार पर रोगी के लिए व्यायाम का एक सेट व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।

रोजाना 15-20 मिनट तक शारीरिक व्यायाम किया जाता है। पैर की मांसपेशियों के इस तरह के व्यवस्थित प्रशिक्षण से उन्हें मजबूत बनाने और उन्हें ठीक से बनाने में मदद मिलती है।

पैरों की मालिश को नजरअंदाज न करें। इस तथ्य के अलावा कि यह सुखद है, यह टखने के क्षेत्र में शिरापरक परिसंचरण को सामान्य करता है और इसकी मांसपेशियों की टोन को बढ़ाता है।

इस प्रकार, फ्लैटफुट की गंभीरता के बावजूद, बीमारी अंतिम वाक्य नहीं है और इसमें सुधार संभव है।

हालाँकि, वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए यह आवश्यक है सक्षम निदानविकृति विज्ञान, व्यक्तिगत चयन प्रभावी पाठ्यक्रमउपचार, चिकित्सा निर्देशों के अनुपालन की नियमितता और इस समस्या के प्रति स्वयं रोगी का जिम्मेदार रवैया।

घर पर फ्लैटफुट का निर्धारण कैसे करें

लंबे समय तक चलने के प्रतिरोध में तेज या धीरे-धीरे कमी - आपके पैरों पर पूरे दिन चलने के बाद, पैरों और पैरों के क्षेत्र में स्पष्ट दर्द या दर्द दिखाई देता है। सताता हुआ दर्द. आराम और जल प्रक्रियाएं राहत पहुंचाती हैं, असुविधा से राहत दिलाती हैं।

लंबे समय तक खड़े रहने में असमर्थता - थोड़ी देर के बाद निचले छोरों में असुविधा की भावना विकसित होती है। यह व्यक्ति को असुविधा कम करने के लिए नियमित रूप से कदम उठाने के लिए मजबूर करता है।

पैर की उंगलियों का मजबूत विस्तार या पैर को ऊपर की ओर उठाना सीमित और मध्यम दर्दनाक भी हो जाता है। इसी समय, सबसे बड़ी कठोरता के क्षेत्र में अक्सर एक घनी रस्सी होती है, जिसे तालु द्वारा निर्धारित किया जा सकता है।

अंत में, एक व्यक्ति वस्तुनिष्ठ रूप से पदचिह्न के आकार में बदलाव को देख सकता है। यह स्थिति आमतौर पर बाद में होती है जल प्रक्रियाएं- जमीन या चिकने फर्श पर गीले पदचिह्न बने रहते हैं।

आम तौर पर, इसके भीतरी किनारे पर एक महत्वपूर्ण पायदान होता है, जो सपाट पैरों के साथ घटता जाता है।

किसी बीमारी का थोड़ा सा भी संदेह होने पर, एक व्यक्ति को एक स्वतंत्र व्यापक परीक्षा करानी चाहिए, जिसमें एक मूल्यांकन भी शामिल हो बाह्य अभिव्यक्तियाँऔर विशेष परीक्षणों के परिणाम।

लक्षणों से

पहले चरण को छिपा हुआ माना जाता है - इसकी अभिव्यक्तियाँ व्यावहारिक रूप से सामान्य थकान के लक्षणों से भिन्न नहीं होती हैं। समय-समय पर, लंबी सैर (शाम को) के बाद, एकमात्र क्षेत्र में भारीपन या असुविधा की भावना प्रकट होती है।

यदि आप निचले पैर की मांसपेशियों को महसूस करते हैं, तो आप उनमें तनाव का पता लगा सकते हैं। रोग के दूसरे चरण को आंतरायिक कहा जाता है - पैर के आर्च में परिवर्तन दिन के दौरान अस्थायी होते हैं।

दिन के दूसरे भाग में पैरों में थकान महसूस होने लगती है और बढ़ने लगती है। शाम तक यह अपना रूप धारण कर लेता है दुख दर्दजांच करने पर तलवे का भीतरी किनारा सूज जाता है।

सुबह तक ये बदलाव पूरी तरह गायब हो जाते हैं। तीसरी डिग्री का अर्थ है लगातार सपाट पैरों का निर्माण - इस स्तर पर स्नायुबंधन और मांसपेशियों की क्षतिपूर्ति तंत्र पहले ही समाप्त हो चुका है।

लक्षण - पैरों और तलवों में दर्द, पैर के अंदरूनी किनारे का नीचे होना - सकारात्मक हो जाते हैं। व्यक्ति की तनाव के प्रति प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, जिसका असर उसके प्रदर्शन पर पड़ता है।

अंतिम चरण में, एक प्लैनोवलगस पैर विकसित होता है - स्नायुबंधन की विकृति के कारण, यह धीरे-धीरे बाहर की ओर विचलित हो जाता है। भीतरी टखने के क्षेत्र में चलने पर लगातार तेज दर्द, लंगड़ापन, विकृति होती है टखने के जोड़और एच्लीस टेंडन।

अक्सर फ्लैटफुट के मध्यवर्ती चरण रोगियों द्वारा ध्यान नहीं दिए जाते हैं, इसलिए, शिकायतों की अनुपस्थिति में भी, नीचे सूचीबद्ध निवारक परीक्षण करने की सिफारिश की जाती है।

प्लांटोग्राफ़ी

परीक्षण शुरू करने के लिए, आपको ए4 पेपर की दो खाली शीट, साथ ही पानी में घुलनशील पेंट (गौचे, वॉटरकलर) लेने की जरूरत है। एक नरम स्वाब का उपयोग करके, रंग का घोल पैर के तल की सतह पर समान रूप से लगाया जाता है। फिर आपको कुछ सेकंड इंतजार करना चाहिए, और फिर अपने पैर को कागज की शीट पर मजबूती से दबाना चाहिए - खड़े होकर ऐसा करना बेहतर है।

आम तौर पर, लोड किया गया हिस्सा मुक्त हिस्से (अनुपात लगभग 1:2) से बहुत छोटा होता है - इसका आंतरिक किनारा केवल थोड़ा सा होता है या खींची गई रेखा की सीमाओं से आगे नहीं बढ़ता है। पहली डिग्री को मध्य भाग में पैर के आर्च में वृद्धि की विशेषता है - प्लांटोग्राफी विभाजन रेखा से परे इसके विस्तार को इंगित करती है।

मेहराब के चपटे होने के कारण तत्वों के बीच का अनुपात बदल जाता है और लगभग 2:3 हो जाता है। दूसरे चरण में, भारित भाग खींची गई रेखा की सीमाओं से बहुत आगे तक फैल जाता है, पहले से ही मुक्त किनारे से अलग हो जाता है मध्य अक्षपैर।

इस स्तर पर, व्यक्ति में पहले से ही काफी ध्यान देने योग्य लक्षण होते हैं। तीसरी डिग्री के फ्लैट पैरों को छोड़ना मुश्किल है - तलवों की छाप पूरी तरह से सममित आकार लेती है।

मेहराब के भीतरी किनारे की अवतल रेखा पूर्णतः अनुपस्थित है।

यदि आपके पास घर पर पेंट या कागज नहीं है, तो पैर के अलग-अलग तत्वों के बीच की दूरी को मापने के आधार पर अन्य तरीकों से फ्लैट पैरों का निदान करने में मदद मिलेगी।

सबसे पहले आपको मिलीमीटर में पैर की लंबाई जानने की जरूरत है - यह एक रूलर या नरम मापने वाले टेप का उपयोग करके निर्धारित किया जाता है। यह दूरी बड़े पैर के अंगूठे की नोक से एड़ी के पिछले किनारे के मध्य तक एक सीधी रेखा के रूप में ली जाती है।

फिर आर्च की ऊंचाई निर्धारित की जाती है - इसके लिए रूलर को पैर की भीतरी सतह के करीब रखा जाता है। मान को फर्श से उच्चतम बिंदु तक मिलीमीटर में भी लिया जाता है।

यदि संख्या 29 से 31 (या अधिक) के बीच है, तो व्यक्ति के पैर सपाट नहीं हैं। जब मान 29 से कम हो, तो हम आर्च में मध्यम कमी के बारे में बात कर सकते हैं। यदि परिणाम 27 से नीचे है, तो यह फ्लैटफुट के विकास का एक विश्वसनीय संकेत है।

यह विधि किसी को बीमारी की सीमा को विश्वसनीय रूप से निर्धारित करने की अनुमति नहीं देती है, इसलिए इसका उपयोग केवल अन्य निदान विकल्पों के साथ संयोजन में किया जाता है।

नैदानिक ​​विधि

यदि ऐसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो फ्लैट पैरों की स्वतंत्र रूप से जांच कराने की सलाह दी जाती है। घर पर पहचान का पता लगाने के कई विकल्प मौजूद हैं।

पहली विधि पेंट और कागज की एक शीट है

मुद्दा यह है कि अपने पैरों पर कोई भी रंग और आसानी से धुलने वाला पदार्थ लगा लें और कागज की किसी भी सफेद शीट पर खड़े हो जाएं।

ध्यान! आप प्रक्रिया के दौरान झुक नहीं सकते। आपको बस सीधे खड़े होने की जरूरत है।

परिणामी चित्र को देखते समय, निष्कर्ष निकालें। यदि पैर के पूरे क्षेत्र पर रंग लग जाए तो रोग अवश्य होता है। यदि पैर के अंदर की तरफ गड्ढा हो और अगले पैर और एड़ी के बीच जगह हो तो पैरों में कोई समस्या नहीं होती है।

ध्यान! यदि पैर के ऊपरी और निचले हिस्सों के बीच कोई अंतर नहीं है, तो फ्लैट पैरों की किस्मों में से एक देखी जाती है।

ध्यान देने योग्य बात यह है कि यह विधि बच्चों के परीक्षण के लिए उपयुक्त नहीं है। आपको प्रक्रिया के दौरान दिखाई देने वाली किसी भी त्रुटि पर भी ध्यान देना चाहिए। मुख्य बात यह है कि अपने पैर को अच्छी तरह से चिकनाई दें। यदि समाधान तरल है, तो एक स्पष्ट पैटर्न काम नहीं करेगा और गुणवत्ता को प्रभावित करेगा।

दूसरी विधि सीधी रेखाएँ खींचने की है

सबसे पहले, सब कुछ पिछले पैराग्राफ की तरह ही किया जाता है: पेंट लें और पैर पर धब्बा लगाएं, फिर आपको कागज की एक शीट पर खड़े होने की जरूरत है। प्रक्रिया के बाद, आपको बड़े पैर के अंगूठे के आधार से एड़ी के मध्य तक एक रेखा खींचने की आवश्यकता है।

दूसरी सीधी रेखा एड़ी के केंद्र से तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के बीच की जगह तक खींची जाती है। यदि आकृति में अवसाद दोनों रेखाओं से परे दाईं ओर फैला हुआ है, तो फ्लैट पैर नहीं देखे जाते हैं।

फ्रिलैंड विधि का उपयोग करके घर पर फ्लैट पैरों की जांच कैसे करें

आपको अपने पैर की ऊंचाई और लंबाई मापने की आवश्यकता है। इसके बाद पहले सूचक को एक सौ से गुणा करके लंबाई से विभाजित कर दिया जाता है। यदि आपको 29 से 31 के बीच संख्याएँ मिलती हैं, तो यह आदर्श है। यदि परिणाम सामान्य से कम की सीमा में आता है, तो रोग होता है।

रोग विकसित होने की अनुमानित संभावना

मोज़े को अंदर की ओर मोड़ा जा सकता है; चलते समय सहारा अंदर की तरफ होता है; एक या दो पैरों में सूजन.

सलाह दी जाती है कि तुरंत किसी आर्थोपेडिक सर्जन से संपर्क करें। केवल अनुभवी विशेषज्ञसही निदान कर सकते हैं.

ध्यान! फ्लैट पैरों का इलाज बचपन से ही आसान होता है। जितनी जल्दी इसका पता चल जाए, उतना बेहतर होगा। वयस्कों में यह थोड़ा अधिक जटिल है।

अवसाद एक तिहाई से अधिक पर रहता है, लेकिन आधे से भी कम - पहली डिग्री; प्रिंट के एक तिहाई से कम - दूसरी डिग्री; कोई श्वेत अवसाद बिल्कुल नहीं देखा गया - तीसरी डिग्री।

यह ध्यान देने योग्य है कि परीक्षा के दौरान डॉक्टर आर्च कोण और ऊंचाई निर्धारित करता है। यदि पहला पैरामीटर 131 से 140 तक भिन्न होता है, तो रोग की डिग्री पहले होती है; 141 से 155 तक - दूसरा, 155 और ऊपर से - तीसरा।

विविधता

कभी-कभी तथाकथित अनुप्रस्थ फ्लैटफुट होता है। आमतौर पर मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं में दिखाई देता है। मुख्य लक्षण अंगूठे का किसी भी दिशा में घूमना है। इसका निदान घर पर आसानी से किया जा सकता है। तीन डिग्री भी होती हैं.

फ्लैटफुट का खतरा क्या है?

यह निदान आमतौर पर एक आर्थोपेडिक सर्जन द्वारा किया जाता है। लेकिन घर पर फ्लैटफुट का निर्धारण करने के कई तरीके हैं। बेशक, यदि संदेह की पुष्टि हो जाती है, तो किसी आर्थोपेडिस्ट के पास जाना अभी भी आवश्यक है। आख़िरकार, बीमारी को नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता, क्योंकि इससे काफी विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं।

सपाट पैरों की उपस्थिति निर्धारित करने का सबसे सरल और सटीक तरीका इस प्रकार है। आपको एक रिच क्रीम लेनी होगी और इसे पैर की पूरी सतह पर लगाना होगा (दोनों पैरों को एक ही बार में चिकनाई देनी होगी)।

फिर आपको कागज की एक सफेद शीट पर अपने पैर रखकर खड़े होने की जरूरत है। आपको बिना किसी चीज़ पर झुके सीधे खड़ा होना चाहिए: यही एकमात्र तरीका है जिससे परिणाम सही होगा। कागज पर उंगलियों के निशान बने रहेंगे, जो बीमारी की उपस्थिति का संकेत देंगे।

उदाहरण के लिए, वहां आप पैर के अंदर स्थित अवकाश का आकार देख सकते हैं, जो इसकी चौड़ाई का कम से कम आधा होना चाहिए।

फ्लैटफुट का निर्धारण करने के लिए एक सरल और सटीक तरीका है। A4 पेपर की दो शीट तैयार करें।

भरपूर क्रीम को उदारतापूर्वक प्रत्येक पैर की पूरी सतह पर फैलाएं। कागज को फर्श पर रखें और उस पर अपने पैर रखकर खड़े हो जाएं।

सुनिश्चित करें कि आपकी मुद्रा एक समान है और आप अपने पैरों पर पूरी तरह से आराम कर रहे हैं (अन्यथा एक्सप्रेस टेस्ट लेने का कोई मतलब नहीं होगा)। फिर कागज की शीट लें और परिणामी प्रिंट का अध्ययन करें।

आम तौर पर, पैर के अंदरूनी किनारे पर एक नाली होनी चाहिए; यह मध्य भाग का लगभग आधा हिस्सा घेरती है। यदि आपके पदचिह्न पर ऐसा कोई निशान नहीं है या पायदान आकार में छोटा है, तो यह फ्लैट पैर का संकेत हो सकता है।

एक समान परीक्षण किसी आर्थोपेडिस्ट के साथ अपॉइंटमेंट पर किया जाता है, तो इसे "प्लांटोग्राफी" कहा जाता है।

में अक्सर होता है बचपनऔर उम्र बढ़ने के साथ-साथ धीरे-धीरे प्रगति करता है। पैर की हड्डियों के संबंध के उल्लंघन से पैरों के जोड़ों में व्यवधान होता है और रीढ़ की हड्डी में विकृति आती है। इसलिए, इस समस्या के बारे में समय पर डॉक्टर से परामर्श लेने के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि घर पर फ्लैटफुट की डिग्री कैसे निर्धारित की जाए।

रोग के प्रारंभिक लक्षण लंबे समय तक प्रकट नहीं हो सकते हैं, या वे इतने हल्के होते हैं कि उन्हें गलती से भारी परिश्रम के बाद की थकान मान लिया जाता है। लेकिन धीरे-धीरे भारीपन और दर्द तेज हो जाता है और यह चिंता का कारण होना चाहिए।

निम्नलिखित लक्षण होने पर आपको आर्थोपेडिक डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए:

सामान्य संरचना वाले पैर का मुख्य कार्य मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर भार को कम करना है। पैर में एक अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ मेहराब शामिल है। उनकी पर्याप्त ऊंचाई सदमे अवशोषण प्रदान करती है। विकृति के अनुप्रस्थ रूप के साथ, पैर फैलता है, और अनुदैर्ध्य रूप के साथ, यह लंबा हो जाता है। में शुद्ध फ़ॉर्मविकृति शायद ही कभी होती है; सबसे अधिक बार, अनुदैर्ध्य-अनुप्रस्थ फ्लैटफुट मनाया जाता है।

पैर की संरचना का उल्लंघन पैर की उंगलियों पर हड्डियों के गठन, कॉर्न्स और कॉलस के रूप में कठोर क्षेत्रों की उपस्थिति को भड़काता है।

इस सवाल का जवाब देने के लिए कि कैसे समझें कि आपके सपाट पैर हैं, आपको बस खुद का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करने की जरूरत है। ऊँची एड़ी के जूते का असमान पहनना, खड़े होने और चलने पर सहनशक्ति में कमी, पैर का दृश्य चौड़ा होना या लंबा होना मदद लेने के कारण हैं। यही लक्षण कुछ अन्य विकृतियों में भी होते हैं, लेकिन किसी भी स्थिति में उन्हें नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता।

विचलन के प्रकार

यह रोग अचानक नहीं होता, यह धीरे-धीरे बढ़ता है और कई चरणों में विभाजित होता है। वर्तमान में, यह पता लगाने के कई तरीके हैं कि क्या आपके पैर सपाट हैं, जिनके लक्षण रोग के विकास के चरण के आधार पर प्रकट होते हैं:

1. रोग की पहली डिग्री कमजोरी और अव्यक्त गंभीरता की उपस्थिति से प्रकट होती है। एक व्यक्ति को ऐसे भार के तहत थकान दिखाई देती है, जो पहले आसान थी। आसन धीरे-धीरे बदलता है और पैरों में दर्द लगातार बना रहता है।
2. दूसरी डिग्री में पैर का आर्च 15 से 25 मिमी की ऊंचाई तक कम हो जाता है। दर्द तेज़ हो जाता है, टखने और निचले पैर तक फैल जाता है। बाहर से देखने पर चाल भारी लगती है।
3. तीसरी डिग्री को सबसे गंभीर माना जाता है। पैर इतना बदल जाता है कि वह नग्न आंखों को दिखाई देने लगता है। पैर सूज जाते हैं, ऐंठन हो जाती है, पीठ और सिर में दर्द होता है। स्कोलियोसिस प्रकट होता है, दबी हुई जड़ें दिखाई देती हैं, और वैरिकाज़ नसें होती हैं।

आप पैर की तस्वीर को उसके विशिष्ट लक्षणों के साथ देखकर समझ सकते हैं कि फ्लैट पैर कैसा दिखता है।

एटियलजि के आधार पर, फ्लैट पैरों को रैचिटिक, पैरालिटिक, दर्दनाक और स्थिर में विभाजित किया गया है। उनमें से सबसे आम स्थैतिक है। 5 वर्ष की आयु के बाद बच्चों में जन्मजात सपाट पैर देखे जाते हैं।

क्या यह महत्वपूर्ण है!वयस्कों और बच्चों में इन सभी प्रकार के फ्लैट पैरों में अनिवार्य सुधार की आवश्यकता होती है। उपेक्षित प्रक्रिया अपरिवर्तनीय विकृतियों और यहां तक ​​कि विकलांगता को जन्म देगी।

निर्धारण के तरीके

विशेष रूप से जिन लोगों को इस बीमारी का खतरा है, उन्हें असामान्य मेहराब के लिए अपने पैरों की जांच करानी चाहिए। आमतौर पर, यह विचलन वंशानुगत प्रवृत्ति वाले लोगों के लिए विशिष्ट है, अधिक वजन, एथलीट, नर्तक। पेशेवर फ्लैट पैर तब विकसित होते हैं जब उन्हें लंबे समय तक अपने पैरों पर खड़े रहने के लिए मजबूर किया जाता है (शिक्षक, सर्जन, हेयर सैलून मास्टर)। घर पर फ्लैटफुट की जांच करने के कई तरीके हैं।

प्लांटोग्राफ़ी

प्लांटोग्राफी का उपयोग करके पैर के आर्च की ऊंचाई निर्धारित करना अभी भी पेशेवरों द्वारा किया जाता है। लेकिन इसे घर पर भी किया जा सकता है. विधि का सार पैरों के निशान से सपाट पैरों का निर्धारण करना है।

सबसे पहले, कागज का एक सफेद टुकड़ा तैयार करें और इसे एक सपाट, सख्त सतह पर रखें। फिर आपको उसके बगल में बैठना होगा और उसके पैर पर पेंट, लुगोल या रिच क्रीम लगाना होगा। पैर को सावधानी से कागज पर रखना चाहिए और खड़ा होना चाहिए, ध्यान रखें कि प्रिंट खराब न हो। फिर इसकी तुलना मानक ड्राइंग से करें। आम तौर पर, पैर के अंदरूनी किनारे पर एक पायदान बनता है जो लंबाई के आधे से थोड़ा अधिक होता है।

क्या यह महत्वपूर्ण है!प्लांटोग्राफी चिकित्सा संस्थानों में भी की जाती है, लेकिन यह एक विशेष उपकरण का उपयोग करके की जाती है।

पोडोग्राफी

पॉडोग्राफी इनमें से एक है प्रभावी तरीकेसपाट पैरों को कैसे पहचानें. यह मरीज के कदम को रिकॉर्ड करने पर आधारित है। माप के लिए उपकरणों (ट्रैक और जूते) का उपयोग किया जाता है। उनमें धातु की कोटिंग होती है और वे विद्युत संपर्क के लिए एक-दूसरे को छूते हैं। यह आपको पैरों के घूमने के कोण, चरणों की चौड़ाई और चाल की विशेषताओं को स्पष्ट करने की अनुमति देता है। विशेष उपकरणों के उपयोग के बिना ऐसा माप असंभव है।

फ्रीडलैंड विधि

निदान आर्च की ऊंचाई और लंबाई को मापने पर आधारित है। तकनीक सरल है और इसका उपयोग घर पर किया जा सकता है। एन आप एक मापने वाला टेप ले सकते हैं और पैर की उंगलियों के दूरस्थ भाग से एड़ी के अंत तक की लंबाई माप सकते हैं।फिर तलवे से उच्चतम बिंदु (जहां पैर और निचला पैर मिलते हैं) तक माप परिणाम प्राप्त करें। ऊंचाई को 100 से गुणा किया जाता है और लंबाई से विभाजित किया जाता है। हमें पोडोमेट्रिक इंडेक्स मिलता है।

29 से 31 सेमी का परिणाम सामान्य माना जाता है। जब यह थोड़ा छोटा होता है, तो इस मामले में हम मान सकते हैं आरंभिक चरणसपाट पैर। यदि मान 25 सेमी से कम है, तो यह एक खतरनाक संकेत है जो रोग के विकास और आवश्यकता को इंगित करता है तत्काल अपीलकिसी हड्डी रोग विशेषज्ञ से मिलें.

बचपन में परिभाषा की विशेषताएं

ऊपर वर्णित विधियाँ छोटे बच्चों में रोग का निर्धारण करने के लिए उपयुक्त नहीं हैं। इस अवधि के दौरान हड्डियाँ नरम होती हैं और मुख्य रूप से कार्टिलाजिनस ऊतक द्वारा दर्शायी जाती हैं। इसके अलावा, बच्चे के पैर पर वसा की एक परत होती है, जो एक सुरक्षात्मक कार्य करती है और सपाट पैरों का अनुकरण कर सकती है। लेकिन किसी बच्चे में फ्लैटफुट का निर्धारण करने के कई तरीके हैं:

बाल चिकित्सा आर्थोपेडिस्ट एक विशेषज्ञ होता है जो फ्लैट पैरों और बच्चों में इसकी अभिव्यक्तियों के बारे में सब कुछ जानता है।वह पैर की हड्डियों के असंतुलन को रोकने के लिए आवश्यक व्यायाम और उपाय सुझाएंगे। हालाँकि, अंतिम निदान पाँच साल बाद ही किया जाता है।

फ्लैट पैर खतरनाक क्यों है?

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको समय रहते फ्लैट पैरों की पहचान करना आना चाहिए तत्काल सहायता. अन्यथा, उपचार न किए जाने पर समस्या बहुत गंभीर हो जाती है और जटिलताएँ विकसित हो जाती हैं:

1. घुटने का आर्थ्रोसिस। जोड़ पर भार बढ़ने से उपास्थि का तेजी से घिसाव, दर्द और सूजन होने लगती है।
2. ओस्टियोचोन्ड्रोसिस। इंटरवर्टेब्रल डिस्क और उपास्थि क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। उल्लंघन के क्षेत्र में दर्द, भारीपन की भावना और लम्बागो के साथ।
3. स्कोलियोसिस (किफोसिस, लॉर्डोसिस)। यह अधिकतर स्कूली बच्चों में पाया जाता है। पैर के आर्च की ऊंचाई का उल्लंघन, डेस्क पर बैठते समय गलत मुद्रा और भारी बैग ले जाना रीढ़ की हड्डी के अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ दिशा में विचलन को भड़काता है।
4. सिंड्रोम कशेरुका धमनी. मस्तिष्क तक रक्त ले जाने वाली वाहिकाओं के सिकुड़ने से कपाल में दर्द होता है और ध्यान कम हो जाता है। बच्चों को अनुपस्थित मानसिकता और स्कूल में प्रदर्शन में कमी का अनुभव हो सकता है।
5. एड़ी की कील। इस क्षेत्र पर बढ़ते तनाव के परिणामस्वरूप चमड़े के नीचे की स्पाइक के रूप में प्रकट होता है। गंभीर दर्द के साथ.
6. पैर की विकृति, जिसमें हॉलक्स वाल्गस भी शामिल है। उंगलियों की दिशा बदल जाती है और उन पर हड्डियां दिखाई देने लगती हैं।
7. कॉर्न्स, कॉलस, अंतर्वर्धित नाखूनों का लगातार बनना।

वयस्कों और बच्चों में रोकथाम

जब अनुप्रस्थ अनुदैर्ध्य फ्लैटफुट विकसित होता है, तो उपचार तुरंत शुरू होना चाहिए। लेकिन इस बीमारी को बचपन से ही रोकना बहुत आसान है। इसके लिए यह अनुशंसित है:

निष्कर्ष

अनुप्रस्थ, अनुदैर्ध्य और मिश्रित फ्लैटफुट अक्सर विकसित होते हैं। रोग के बढ़ने से जटिलताएँ उत्पन्न होती हैं हाड़ पिंजर प्रणाली, और यहां तक ​​कि विकलांगता तक भी। इसलिए, घर पर, इस तरह के विचलन का थोड़ा सा भी संदेह होने पर, आपको तुरंत सब कुछ ले लेना चाहिए आवश्यक उपायइसे ख़त्म करने के लिए.

यह समझने से पहले कि फ्लैटफुट का निदान कैसे और क्यों किया जाता है, आपको यह परिभाषित करने की आवश्यकता है कि इस शब्द का क्या अर्थ है। में मेडिकल अभ्यास करनायह नकारात्मक कारकों के प्रभाव में पैर के आर्च के निचले हिस्से को दिया गया नाम है। निचले आर्च के कारण, पैर की संपत्ति - सदमे अवशोषक प्रभाव - खो जाती है। शरीर के वजन का दबाव मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के अन्य भागों - जोड़ों, कूल्हों और रीढ़ पर पुनर्वितरित होता है। इस तरह की प्रक्रिया में कंकाल के काम से जुड़ी दर्दनाक स्थितियों का विकास होता है।

यह रोग अप्रत्याशित रूप से प्रकट होने वाली बीमारियों की श्रेणी में नहीं आता है; इसके विकास का समय रहते निदान किया जा सकता है और रोका जा सकता है।परिवर्तनों के पैमाने के आधार पर, फ्लैट पैरों के विकास के चरणों को प्रतिष्ठित किया जाता है:

• पहला। पैर की विकृति लगभग अदृश्य है, प्राकृतिक आकार संरक्षित है, लेकिन चलने पर पैरों में दर्द और बढ़ी हुई थकान दिखाई देती है, जो पहले समस्या पैदा नहीं करती थी।
• दूसरा। तिजोरियों में परिवर्तन ध्यान देने योग्य हो जाते हैं, ~2 सेमी ऊंचाई खो जाती है। पैरों के अलावा टखनों और टांगों में भी नियमित रूप से दर्द होने लगता है। चाल में गड़बड़ी दिखाई देती है।
• तीसरा। पैर गंभीर रूप से विकृत हो गया है, यहां तक ​​कि अल्पकालिक भार के परिणामस्वरूप दर्द और सूजन हो जाती है, पीठ के निचले हिस्से, रीढ़ और सिरदर्द के दौरे परेशान करने लगते हैं। यदि आप बीमारी को इस स्तर तक बढ़ने देते हैं, तो बाद में आपको आर्थ्रोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और वर्टेब्रल हर्निया का सामना करना पड़ सकता है।

रोग के प्रकार

फ्लैट पैर दो प्रकार के होते हैं - अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ।

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अनुदैर्ध्य होने पर, आर्च प्रभावित होता है, जिसे पैर के अंदर देखा जा सकता है। 15-26 वर्ष की आयु के लोगों को कष्ट होता है। यह पैरों में संयोजी संरचनाओं की कमजोरी, आनुवंशिकता या ऊँची एड़ी के जूते में लंबे समय तक चलने के कारण होता है। 10 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए सामान्य।

अनुप्रस्थ प्रकार पैर की उंगलियों के आधार के नीचे चलने वाले आर्च को पकड़ता है। यह 35 वर्षों के बाद वयस्कता की ओर विकसित होता है, इस तथ्य के कारण कि स्नायुबंधन और मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, और मेहराब लगातार दबाव में गिर जाते हैं। अक्सर हील स्पर्स के गठन को भड़काता है।

कभी-कभी दोनों मेहराबों का आकार एक साथ बदल जाता है। इस प्रकार को अनुदैर्ध्य-अनुप्रस्थ कहा जाता है।

मूल कारण के अनुसार रोग का वर्गीकरण.

फ्लैटफुट के मुख्य लक्षण

ज्यादातर मामलों में प्रारंभिक फ्लैटफुट का संकेत देने वाले लक्षणों को नजरअंदाज कर दिया जाता है।लेकिन आपकी स्थिति पर पर्याप्त ध्यान देने से, बीमारी के आगे विकास को रोका जाता है और जटिलताओं का जोखिम कम हो जाता है। पहली "घंटियाँ" सपाट पैरों के लक्षण हैं:

• जूते के सोल सामान्य से अधिक अंदर से नीचे की ओर घिसते हैं। इसके अलावा, जैसे-जैसे विचलन विकसित होता है, विस्थापन बढ़ता है।
• लंबे समय तक चलने पर थकान बढ़ जाना।
• पीठ और रीढ़ की हड्डी में लगातार दर्द रहना।
• एक बिंदु पर खड़े होने के लिए मजबूर होने पर असुविधा।
• अचानक सूजन.
• रात में पिंडलियों में ऐंठन।
• लड़कियों और महिलाओं में मुख्य लक्षण बार-बार माइग्रेन होना और ऊंची एड़ी के जूते पहनने के बाद गंभीर परेशानी होना है।
• कई रोगियों के लिए, उनके पुराने जूते बहुत तंग हो जाते हैं क्योंकि उनके पैर खिंच जाते हैं।
• उकड़ू बैठने पर अपने पैरों पर खड़ा होना मुश्किल हो जाता है।
• चाल भारी हो जाती है और मुद्रा बिगड़ जाती है।
• बड़े पैर के अंगूठे की "हड्डी" उभरने लगती है।

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रोग का स्वयं पता लगाना

केवल एक हड्डी रोग विशेषज्ञ को ही अंततः निदान की पुष्टि करनी चाहिए।घर पर फ्लैटफुट का निर्धारण करने की कोई भी विधि सटीक परिणाम नहीं देती है। लेकिन अगर घरेलू परीक्षणों के दौरान कोई संदेह उत्पन्न होता है, तो अनिश्चित काल तक देरी किए बिना डॉक्टर के पास जाने का यह एक अच्छा कारण है।

प्लांटोग्राफ़ी

फ्लैटफुट का निर्धारण करने की इस विधि के लिए, आपको कागज और पेंट या चमकीले हरे रंग की एक साफ शीट की आवश्यकता होगी। यदि आप बाद में अपने पैर नहीं धोना चाहते हैं, तो तेल, रिच क्रीम या लूगोल का घोल उपयुक्त रहेगा। दोनों पैरों को चुने हुए पदार्थ से उदारतापूर्वक चिकनाई दी जाती है, जिसके बाद व्यक्ति कागज की एक शीट पर खड़ा हो जाता है। आपको प्राकृतिक स्थिति में सीधे खड़े होने की जरूरत है। प्लांटोग्राम पर प्रिंट का अध्ययन किया जाता है। आम तौर पर, पैर के अंदर एक पायदान ध्यान देने योग्य होता है, जो किनारे की आधी लंबाई से थोड़ा अधिक होता है। अवसाद की कमजोर अभिव्यक्ति या उसकी अनुपस्थिति रोग के विकास का संकेत देती है।

डॉक्टर भी प्लांटोग्राफी का उपयोग करते हैं, लेकिन अध्ययन की सटीकता बढ़ाने के लिए उनके पास एक विशेष उपकरण होता है - एक प्लांटोग्राफ।

नैदानिक ​​विधि

भले ही आपके पास घर पर सेंटीमीटर, पेंट या मलहम न हो, फिर भी घर पर फ्लैटफुट का निदान करना संभव है। विशेष रेखाओं के अध्ययन पर आधारित एक विधि है, जिससे रोग की उत्पत्ति का पता चलता है। परीक्षण इसके विकास की गंभीरता को निर्धारित नहीं करता है, लेकिन कम से कम यह स्पष्ट करता है कि चिंता का कोई कारण है या नहीं। लक्षण 2 प्रकार से निर्मित होते हैं:

• टी.एन. चेहरे की रेखा भीतरी मैलेलेलस के ऊपर से बड़े पैर के अंगूठे के किनारे थोड़ी उभरी हुई छोटी हड्डी तक चलती है जिसे पहली मेटाटार्सल कहा जाता है। स्वस्थ पैर पर, रेखा आर्च के लगभग मध्य में खींची जाएगी। पैर के पिछले हिस्से के करीब, ऊपर की ओर खिसकी एक रेखा प्रगतिशील फ्लैटफुट का संकेत दे सकती है। इसका परिणाम हड्डियों के नीचे आने के कारण होता है जो अंदर की तरफ आर्क बनाती हैं।
• एक त्रिकोण, जिसके शीर्ष पर पहले से ही उल्लेखित दो बिंदु हैं - टखना और मेटाटार्सस, साथ ही एड़ी का बाहरी किनारा। अध्ययन के परिणाम एड़ी और टखने पर प्राप्त कोण हैं। यदि पहला 60° से कम है, और दूसरा 95° से अधिक है, तो फ्लैटफुट पर संदेह किया जाना चाहिए।

जब घर पर किया जाता है, तो विधि को सटीक नहीं कहा जा सकता, क्योंकि माप परिणामों में त्रुटि बढ़ जाती है।

फ्रीडलैंड विधि का उपयोग करके जांच कैसे करें

1. पैर की ऊंचाई और लंबाई मापें।
2. पहले पैरामीटर को 100 से गुणा करें, लंबाई मान से विभाजित करें। परिणामी संख्या को पोडोमेट्रिक इंडेक्स कहा जाता है।

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यह फ्लैट पैरों की उपस्थिति के बारे में पता लगाने और गंभीरता निर्धारित करने में दोनों की मदद करता है। सामान्य सूचकांक मान 29-31 हैं। माप 27-28 रोग की प्रारंभिक अवस्था के संदेह को इंगित करता है, और यदि सूचकांक 25 से नीचे चला जाता है, तो इसे उच्चारित के रूप में परिभाषित किया जाता है।

चिकित्सा निदान

पोडोग्राफी

डॉक्टर रोगी के चलने की यांत्रिकी और उसकी गतिविधियों के समय संकेतकों के विश्लेषण के आधार पर एक विधि का उपयोग करते हैं। रोगी विशेष जूते पहनता है और धातु के रास्ते पर चलता है। उसकी चाल, उसकी लय और एड़ी पर घूमने के समय पर पूरा ध्यान दिया जाता है। रोग सहायता चरण की अवधि को छोटा कर देता है और दोहरे चरण की अवधि को बढ़ा देता है।

एक्स-रे विधि

एक्स-रे निदान और उपचार के दौरान फ्लैट पैरों और इसके कई विवरणों की सटीक पहचान करने में सक्षम है - जो परिवर्तन हुए हैं उनकी प्रकृति, उनके गठन की गतिशील प्रक्रिया, रोग की अवस्था और चिकित्सा के दौरान प्रगति। कई तस्वीरें स्थिर भार की स्थिति में ली गई हैं - पूर्वकाल-पश्च और पार्श्व प्रक्षेपण में। संख्यात्मक संकेतकों में, अनुदैर्ध्य मेहराब का कोण और इसकी कुल ऊंचाई का उपयोग रोगी की स्थिति का विश्लेषण करने के लिए किया जा सकता है।

"कौन सी विधि अधिक सटीक है?" -एक्स-रे। यह वह परीक्षा है जिसका उपयोग अंतिम निदान, चिकित्सा की प्रभावशीलता की निगरानी और सैन्य सेवा के लिए युवा पुरुषों की उपयुक्तता का निर्धारण करने के लिए किया जाता है।

बच्चों में सपाट पैरों की पहचान करने की विशेषताएं

घर पर या डॉक्टर के साथ एक बच्चे में फ्लैटफुट का निर्धारण करने के तरीके वयस्कों पर इस्तेमाल किए जाने वाले तरीकों से भिन्न नहीं होते हैं, लेकिन परिणामों का मूल्यांकन अलग-अलग तरीके से किया जाता है। बच्चों में इस बीमारी का पता लगाना मुश्किल है - दो साल की उम्र तक, उनके पैर पूरी तरह से सपाट होते हैं और उनमें कोई मेहराब नहीं होता है, क्योंकि वे वसा की परत से ढके होते हैं और लगभग कोई तनाव का अनुभव नहीं करते हैं। केवल जब छोटा बच्चा सक्रिय रूप से चलना और दौड़ना शुरू करता है तो उसमें मेहराब विकसित होती है और कुछ विचलन देखे जा सकते हैं। आप अपने बच्चे के लिए अच्छे, आरामदायक जूते खरीदकर और नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाकर भी उन्हें रोकने की शुरुआत कर सकते हैं।

आम में से एक आर्थोपेडिक रोगबच्चों में है. इसके साथ, पैर के अनुदैर्ध्य (कम अक्सर अनुप्रस्थ) आर्च का चपटापन विकसित होता है, जिससे यह सहायक सतह पर फैल जाता है और पैरों और रीढ़ पर भार का अनुचित वितरण होता है। अपने मेहराब के साथ पैर का मुख्य कार्य चलते समय गद्दे को सहारा देना और स्नायुबंधन और हड्डियों की विशेष व्यवस्था के कारण रीढ़ की हड्डी के सही संरेखण को बनाए रखना है। यदि सपाट पैर बनते हैं, तो भार अन्य क्षेत्रों में पुनर्वितरित हो जाता है, जिससे रीढ़ की हड्डी में वक्रता, पैरों के जोड़ों में विकृति और पैर क्षेत्र में अप्रिय उत्तेजना का खतरा होता है। समय रहते इस पर ध्यान देना जरूरी है समान समस्याऔर उपचार शुरू करने के लिए डॉक्टर से परामर्श लें।

पैथोलॉजी के कारण

किसी बच्चे के सपाट पैर विकसित होने का कोई एक कारण नहीं है; आमतौर पर कई कारक इसे एक साथ प्रभावित करते हैं, जिससे हड्डियों और स्नायुबंधन की शारीरिक रचना में परिवर्तन होता है। सभी विकल्पों में से, कई पूर्वगामी कारक और प्रभाव सामने आते हैं, जो उच्च संभावनापरिणामस्वरूप फ्लैट पैर हो सकते हैं। इसलिए, प्रतिकूल आनुवंशिकता को प्रमुख कारकों में से एक माना जाता है. यह पैर की समस्याओं, संयोजी ऊतक और लिगामेंटस तंत्र की संरचनात्मक विशेषताओं, पैर के संरेखण और हड्डी के गठन के लिए माता-पिता से बच्चों तक प्रसारित होने वाली एक प्रवृत्ति है।

टिप्पणी

यदि माता-पिता में से किसी एक के पैर सपाट हैं, तो बच्चे में इसके विकास का जोखिम अधिक है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि विकृति आवश्यक रूप से स्वयं प्रकट होगी और पूरी तरह से महसूस की जाएगी।

अतिरिक्त जोखिम कारकों में पैरों पर बढ़ता तनाव और कुछ खेल शामिल हैं जो पैरों की विकृति का कारण बनते हैं। खतरनाक अधिक वज़नऔर कम उम्र में, जब बच्चे चलना शुरू ही कर रहे होते हैं और पैर का आर्च बन ही रहा होता है।यदि आप बचपन से ही ऐसे खेलों में संलग्न हैं जो स्नायुबंधन और जोड़ों (जिम्नास्टिक, बैले, कलाबाजी, भारोत्तोलन) को घायल करते हैं, तो इससे आर्च के निर्माण में समस्याएँ हो सकती हैं।

अक्सर फ्लैटफुट के कारण होते हैं जन्मजात विसंगतियांस्नायुबंधन और मांसपेशियों के विकास और कामकाज में उनके अविकसितता, कमजोरी या असामान्य गतिशीलता के साथ। फ्लैट पैर पैर की मांसपेशियों के तत्वों और स्नायुबंधन के पक्षाघात के कारण भी हो सकते हैं, जो जन्मजात या अधिग्रहित विकृति के परिणामस्वरूप बनता है।

अक्सर पैर क्षेत्र में चोट लगने के कारण फ्लैट पैर हो सकते हैंजो इसका उल्लंघन करते हैं सामान्य ऊंचाईऔर मस्कुलोस्केलेटल तत्वों का विकास।

ऐसे कई कारक हैं जो आधुनिक जीवन में परिवर्तनों के परिणामस्वरूप उत्पन्न होते हैं और जिन पर माता-पिता का प्रभाव हो सकता है।

टिप्पणी

चिकित्सा में दीर्घकालिक अवलोकनों के अनुसार, यह पाया गया कि गाँव के निवासियों में फ्लैटफुट के मामले शहरवासियों की तुलना में बहुत कम पाए जाते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि गांवों में रहने वाले बच्चे अक्सर असमान और बनावट वाली सतहों पर नंगे पैर चलते हैं, जिससे पैर की मांसपेशियां टोन होती हैं और इसके स्नायुबंधन और मांसपेशियों के विकास में मदद मिलती है।

पैरों और चाल की समस्याओं को रोकने के लिए, रेत या घास, छोटे कंकड़ या असमान सतहों की नकल करने वाले कालीनों पर नंगे पैर चलने की सिफारिश की जाती है। यह मांसपेशियों को टोन करने और लिगामेंटस तंत्र को विकसित करने में मदद करता है।

ऐसा माना जाता है कि फ्लैटफुट की प्रगति सभ्यता की बीमारियों में से एक है, जो बच्चों में कम मोटर गतिविधि और विकृति विज्ञान के विकास के बढ़ते जोखिम से जुड़ी है। यह घर पर बैठने पर पैरों पर कम भार और स्थिर भार, सामान्य गतिविधियों की कमी और कंकाल की ताकत और स्नायुबंधन की ताकत के विकास के कारण होता है।

ख़राब फिटिंग वाले जूते पहनने से पैरों की समस्याओं के विकास पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।.

आप अधिक उम्र के लोगों के लिए जूते नहीं पहन सकते हैं, या मुलायम तलवों वाले तंग, सिकुड़े हुए और संकीर्ण जूते नहीं पहन सकते हैं। लेकिन डॉक्टर की गवाही के बिना "आर्थोपेडिक" कहे जाने वाले जूते लगातार पहनना भी स्वीकार्य नहीं है।

कभी-कभी फ्लैट पैर विकसित हो जाते हैं प्रारंभिक अवस्था, लेकिन स्कूली बच्चों और यहां तक ​​कि किशोरों में भी हो सकता है। यह कई बाहरी और आंतरिक कारकों के संयोजन पर निर्भर करता है।

परिवर्तनों का पता कब लगाएं?

बच्चे के पैर के विकास पर जन्म से ही नजर रखनी चाहिए, पैरों के गठन और चाल पर नजर रखनी चाहिए। अक्सर बच्चे अपनी गलत स्थिति (या वेरस पैर - अंदर या बाहर की ओर मुड़े हुए) के साथ पैदा होते हैं। इन विकृतियों में शुरू से ही सुधार की आवश्यकता होती है। अगर हम बात कर रहे हैंशुरू में सामान्य पैरों के बारे में, यदि चलते समय क्लबफुट की चाल दिखाई देती है, तो आपको किसी आर्थोपेडिस्ट से परामर्श लेना चाहिए।

4-5 साल तक की अवधि में, पैर का आर्च अभी तक नहीं बना है, और उपस्थितिजब पैरों को सतह पर रखा जाता है तो वे वयस्कों के पैरों से भिन्न होते हैं। इसलिए, फ्लैट पैरों को बाद में, पांच साल की उम्र के बाद पहचाना जा सकता है।

लेकिन डॉक्टरों को कुछ संकेतों के आधार पर मौजूदा समस्याओं पर संदेह हो सकता है, इसलिए तीन महीने और 12 महीने और फिर 4-5 साल की उम्र में एक आर्थोपेडिस्ट द्वारा बच्चों की निवारक जांच विकसित की गई है। यदि इस उम्र में बच्चे लंबे समय तक चलने या दौड़ने से जल्दी थक जाते हैं, पैरों में दर्द की शिकायत करते हैं या उनकी चाल गड़बड़ा जाती है, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

बचपन के शुरुआती दिनों में, खासकर जब बच्चा चल नहीं रहा हो, तब बहुत सारे होते हैं चमड़े के नीचे ऊतक, जिससे पैर सपाट हो जाते हैं। जैसे-जैसे आप चलते हैं और मांसपेशियाँ और स्नायुबंधन विकसित होते हैं, हड्डियाँ बढ़ती हैं, पैर का आर्च बनता है और यह अपना विशेष रूप धारण कर लेता है। इसका पूर्ण गठन पांच साल की अवधि के लिए विशिष्ट है; एक निश्चित निदान केवल इस उम्र में ही किया जा सकता है। यदि आप उसी उम्र में फ्लैट पैरों को ठीक करना शुरू कर देते हैं, तो आप स्थिति को ठीक कर सकते हैं, लेकिन 9-10 वर्षों के बाद और वयस्कता में ऐसा करना पहले से ही बेहद मुश्किल है। अंततः विकसित होने पर पैर के आर्च को ठीक करना कठिन होगा।

बच्चों में फ्लैटफुट के लक्षण और लक्षण

जैसे-जैसे उनकी उम्र बढ़ती है, बच्चों में फ्लैटफुट के मुख्य लक्षणों को घर पर ही पहचानना महत्वपूर्ण है और इसमें माता-पिता की भूमिका बहुत अच्छी होती है, जो लगातार बच्चे की निगरानी करते हैं। उन्हें जश्न मनाना चाहिए पैरों में दर्द और थकान की शिकायत के साथ बच्चों की तेजी से थकान शाम तक, पैरों में सूजन और मोज़े और जूते की पट्टियों के इलास्टिक बैंड के निशान। संतान को लेकर शिकायत हो सकती है दर्द की अनुभूति और दर्द जो लंबे समय तक खड़े रहने या चलने से होता है, जूते अंदर से जल्दी घिस जाते हैं , अंदर रौंदता है। चलते समय, बच्चे के पैर गलत तरीके से रखे जा सकते हैं, पैर की उंगलियां अंदर की ओर होती हैं और एड़ियां अलग होती हैं, पैर चौड़ा हो जाता है, नाखून बढ़ सकते हैं और पैर की उंगलियां टेढ़ी हो सकती हैं। बच्चों में भी आम है जूतों से और , जो पैरों के आकार में बदलाव और गलत बिंदुओं पर समर्थन से जुड़ा है।

सपाट पैरों की गंभीरता की डिग्री

समस्या की गंभीरता के अनुसार, सिंड्रोम की गंभीरता के 4 डिग्री को प्रतिष्ठित किया जा सकता है, सबसे सरल और हल्के से लेकर गंभीर और गंभीर परिवर्तन तक:

• पर पहला डिग्री पैर क्षेत्र में दर्द विकसित होता है, जो आमतौर पर लंबे समय तक व्यायाम के बाद विकसित होता है। लंबी सैर और ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि के लिए पैरों में सूजन और थकान आम बात है।
• दूसरी उपाधि पैर क्षेत्र में विकृति के कारण शाम को सूजन हो जाती है और आंतरिक मेहराब में स्पष्ट विकृति आ जाती है - यह ऊंचाई में बहुत छोटी होती है, अनुदैर्ध्य चाप फैलता है, और दिन के अंत तक तलवा चपटा हो जाता है।
• के लिए थर्ड डिग्री दर्द किसी भी भार के तहत विशिष्ट है, पैर का एक महत्वपूर्ण चपटापन उसके पूर्वकाल क्षेत्र के फैलाव और विस्तार के साथ बनता है, बड़ा पैर का अंगूठा बाहर की ओर झुकना शुरू हो जाता है। दर्द को कम करने और चलना आसान बनाने के लिए, पैर को फिट करने के लिए विशेष ऑर्थोपेडिक इनसोल और जूते का उपयोग किया जाता है। यहां तक ​​कि सर्जिकल सुधार भी आवश्यक हो सकता है, लेकिन रूढ़िवादी तरीकों से भी सुधार संभव है।
• सबसे चरम डिग्री इससे आर्च का तेजी से चपटा होना, पैर का खुलना आदि हो जाता है गंभीर दर्द, इसका इलाज केवल शल्य चिकित्सा द्वारा ही किया जा सकता है।

यह कैसे निर्धारित करें कि घर पर किसी बच्चे के पैर सपाट हैं

बच्चों सहित घर पर भी फ्लैट पैरों का निर्धारण करना काफी संभव है। इसे करने बहुत सारे तरीके हैं। सबसे आसान तरीका यह है कि पहले पैर की सतह पर तेल या क्रीम लगाकर ए4 पेपर की शीट पर पैर का निशान बनाया जाए। इसके बाद, आपको अपना पैर शीट पर सपाट रखना होगा और परिणामी प्रिंट का विश्लेषण करना होगा। आप बच्चे को एक पैर एक शीट पर और दूसरा पैर दूसरी शीट पर रख सकते हैं और प्रिंटों की तुलना कर सकते हैं।

यदि प्रिंट के अंदर कोई इंडेंटेशन नहीं है, तो यह विरूपण का संकेत देता है।, यदि प्रिंट में कटआउट के साथ एक सपाट बाहरी सतह और एक चाप-घुमावदार आंतरिक सतह है, तो सबसे अधिक संभावना है कि कोई समस्या नहीं है।

आप एक आउट पेशेंट सेटिंग में कुछ संकेतक निर्धारित करते हुए, एक डॉक्टर के साथ एक परीक्षा भी आयोजित कर सकते हैं:

• प्लांटोग्राफ़ी फ्लैट पैरों की पहचान करने के लिए यह घरेलू पहचान विधि के समान है। आमतौर पर प्रत्येक पैर की स्पष्ट छाप पाने के लिए लुगोल की क्रीम या घोल और अन्य रंग यौगिकों का उपयोग किया जाता है।
• पोडोमेट्रिक इंडेक्स का निर्धारण कुछ गुणांकों की गणना के साथ. ऐसा करने के लिए, पैर की ऊंचाई को उसके मान को 100 के कारक से गुणा करके निर्धारित करें, और फिर परिणामी परिणाम को पैर की लंबाई से विभाजित करें। एक सामान्य स्थिति में, सूचकांक 29 से 31 इकाइयों तक होता है; यदि 28 या उससे कम का परिणाम प्राप्त होता है, तो फ्लैट पैर की संभावना होती है; यदि 25 या उससे कम का परिणाम प्राप्त होता है, तो फ्लैट पैर का उच्चारण किया जाता है, आपको एक आर्थोपेडिस्ट से संपर्क करने की आवश्यकता होती है, साथ ही उपचार की रणनीति भी निर्धारित करेंगे।
• पैर का एक्स-रे समस्या को सबसे सटीक रूप से दर्शाता है और आपको फ्लैट पैरों की सटीक पहचान करने की अनुमति देता है। तस्वीरें ललाट और पार्श्व प्रक्षेपण में ली गई हैं।

बच्चों में पैरों की स्थिति कैसे ठीक करें?

यदि उपलब्ध हो तो महत्वपूर्ण वंशानुगत प्रवृत्तिसपाट पैरों को बढ़ने से रोकने के लिए पैर की मांसपेशियों और लिगामेंटस तंत्र को मजबूत करने के उपाय करें। उपचार की रणनीति रोग की उम्र और अवस्था तथा फ्लैटफुट के रूप के आधार पर निर्धारित की जाती है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि तकनीकों का उपयोग केवल संयोजन में किया जाता है, एक साथ कई प्रभावों का संयोजन। विशेष सुधारात्मक जूते पहनने और व्यायाम चिकित्सा की सिफारिश की जाती है, असमान सतहों पर नंगे पैर चलना, खासकर गर्मियों में, बच्चों को जितना संभव हो सके रेत, घास या कंकड़ पर नंगे पैर चलना चाहिए। आपके डॉक्टर द्वारा अतिरिक्त घरेलू व्यायाम सेट का चयन किया जाता है।

समुद्र में एक कंकड़ वाले समुद्र तट पर अपने नंगे पैर चलना उपयोगी है, लेकिन आप घर पर भी ऐसा कर सकते हैं, किनारे पर पत्थर इकट्ठा करके और व्यायाम के लिए उनका उपयोग कर सकते हैं, या एक विशेष गलीचा खरीद सकते हैं जो एक कंकड़ समुद्र तट की नकल करता है। घर पर की गई पैरों की मालिश परिणाम को पूरक और समेकित करती है। इसके कारण, पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, उनका तनाव और दर्द दूर होता है और सदमे-अवशोषित कार्य धीरे-धीरे बहाल हो जाते हैं। क्लिनिक में पेशेवर मालिश पाठ्यक्रम आयोजित करने से, पैर में रक्त की आपूर्ति और उसकी कार्यक्षमता में सुधार होता है। सभी प्रक्रियाएं लेटते समय ही की जाती हैं।

ऐसी विकृति के लिए, खुराक वाला व्यायाम उपयोगी है, लेकिन केवल पैर पर खुराक वाला भार। नृत्य, स्केटिंग और भारोत्तोलन, जहां पैर पर अधिक भार डाला जाता है, की अनुशंसा नहीं की जाती है।

यदि आपके पैर सपाट हैं, तो आर्थोपेडिक डॉक्टर व्यक्तिगत रूप से विशेष जूते चुनते हैं जिन्हें लगातार पहनने की आवश्यकता होती है; उनमें इनसोल होते हैं जो पैर के सही आर्च का निर्माण करते हैं और पैरों पर भार को कम करते हैं, थकान से राहत देते हैं। जूते अलग-अलग माप के अनुसार और पैर की उम्र और विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए बनाए जाते हैं, इनमें कठोर पीठ और आर्च समर्थन, लचीले तलवे और एड़ी होती हैं। यह कड़ाई से आकार में होना चाहिए.