¿Cuánto tiempo tarda el alimento en pasar a la leche materna? Reglas para comer comidas y platos picantes.

Los alimentos picantes incluyen diversas especias, condimentos y alimentos picantes, como pimientos rojos y chiles, cebollas y ajos, curry e incluso canela. Además, esto puede incluir alimentos picantes, como carnes y pescados condimentados, carnes ahumadas y otros alimentos similares. En este artículo descubriremos si estos alimentos se pueden agregar a la dieta de una madre lactante.

Detalles y efectos de la comida picante.

Los condimentos picantes hacen que el sabor sea más picante y refinado. Pero pueden mejorar o empeorar. cualidades gustativas alimento. Además, las comidas picantes tienen influencia diferente en el cuerpo. Se sabe que matan eficazmente las bacterias y protegen contra infecciones, fortalecen el sistema inmunológico y previenen resfriados, fortalece el cabello y estimula el metabolismo.

Pero al mismo tiempo, la comida picante también tiene impacto negativo. En primer lugar, puede quemar las membranas mucosas y los intestinos, provocar una reacción alérgica y deshidratación del cuerpo. Los alimentos picantes en grandes cantidades cambian el sabor de la leche en una mujer durante la lactancia. Echemos un vistazo más de cerca a los pros y los contras de la comida picante. Y averigüemos si es posible comer comida picante cuando amamantamiento.

Daño y peligro de la comida picante.

Las especias, los condimentos y los alimentos picantes son alérgenos fuertes. Como resultado, también es posible una salida aguda. El abuso de estos productos empeora la digestión y provoca enfermedades del estómago, los riñones y el hígado. Pueden producirse úlceras, acidez de estómago, gastritis o pancreatitis, puede aparecer asma, erupciones en la piel e irritación.

Los elementos de la comida picante provocan un exceso de sales y falta de agua en el organismo. Esto provoca enfermedades de la piel, los vasos sanguíneos y el corazón, y la digestión. Además, debido a la falta de líquido, la producción de leche materna se deteriora y disminuye la lactancia. La comida picante quema el estómago y las mucosas.

Además, el cuerpo de un bebé no preparado puede reaccionar negativamente a los componentes cortantes. Después de todo, el bebé ha terminado. la leche materna Recibe todos los elementos de la comida que comió la madre. Quemaduras de comida picante intestinos de niños y provoca intoxicación, provoca cólicos y empeora las heces de los lactantes. Como resultado, el bebé experimenta dolor abdominal, sufre vómitos y náuseas, diarrea o estreñimiento.

Se ha observado que, en cantidades excesivas, el ajo, la cebolla, el rábano picante y la mostaza dan a la leche materna un sabor amargo. Sin embargo, un cambio en el sabor de la leche sólo puede ocurrir cuando se consume una cantidad muy grande de dicho alimento. Pero a pesar del peligro y el daño, los alimentos picantes también pueden aportar beneficios al organismo.

Características beneficiosas

• Mata bacterias y elimina toxinas;
• Fortalecer folículos pilosos y reducir la caída del cabello;
• Mejorar la inmunidad y proteger contra resfriados, enfermedades virales e infecciosas;
• Tienen propiedades antisépticas, antibacterianas, antimicrobianas y antivirales;
• Aumenta el suministro de sangre a la mucosa oral, lo que previene la aparición y desarrollo de caries;
• Reducen peso porque aceleran Procesos metabólicos y la digestión de los alimentos, saturan rápidamente el cuerpo y reducen el apetito;
• Normalizar la circulación sanguínea, dilatar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial;
• Restaurar la mucosa gástrica y mejorar el flujo sanguíneo a las paredes de este órgano interno;
• Ayuda a afrontar el estrés y mejorar el estado de ánimo, dar vigor y fuerza;
• Configurar el trabajo células nerviosas y normalizar el sueño;
• Alimentos picantes, especialmente guindilla, incluyen vitamina A y C. Lea sobre los beneficios de la vitamina C para las madres lactantes y los bebés.

Reglas para comer comidas y platos picantes.

Sin embargo, el daño de dicha nutrición es mucho mayor. propiedades útiles. Por eso los pediatras no recomiendan el uso. la comida picante durante la lactancia, especialmente en los primeros dos o tres meses después del nacimiento. Echemos un vistazo más de cerca a las reglas para comer alimentos picantes durante la lactancia:

• una madre lactante debe seguir una dieta estricta, ya que el cuerpo del recién nacido todavía está muy débil y apenas comienza a adaptarse a las nuevas condiciones y nuevos alimentos. Durante este período, se prohíben las especias y condimentos, solo se permite la sal en una cantidad mínima;
• Entre los pimientos y las especias, la pimienta negra en forma de guisantes se considera la más inofensiva. Tiene un efecto beneficioso sobre el organismo. Así, la pimienta negra mejora la inmunidad y hace frente eficazmente a los resfriados, regula la coagulación sanguínea y fortalece el esqueleto óseo, previene la aparición y el desarrollo de enfermedades del cáncer. Este pimiento ya se puede consumir en el segundo mes de lactancia;
• Después del tercer mes, puedes comer verde y cebolla. ¡Pero recuerda con moderación y no abusar del producto!;
  Antes de probar un nuevo alimento o producto por primera vez durante la lactancia, pruebe primero una pequeña porción y espere dos días. Si el bebé no tiene una reacción negativa, el producto es seguro para comer;
• Después de seis meses, cuando se le presentan al bebé los primeros alimentos complementarios, la madre puede comer cebollas en pequeñas cantidades, se pueden agregar ajo, canela y hojas de laurel a la dieta;
• Dosis permitida condimentos picantes y las especias no deben exceder los cinco gramos por plato;
• No es recomendable comer mostaza y rábano picante durante la lactancia. Sin embargo, en en casos raros si el bebé no tiene alergias u otras reacciones negativas, puede comer dichos alimentos en cantidades mínimas;
• Toma especias frescas y naturales. Puede recolectar y secar los ingredientes usted mismo y preparar varias especias.

¡Durante la lactancia, están prohibidos los tipos picantes de pimientos y las mezclas preparadas compradas en forma de polvos, como condimentos universales en polvo para carne, verduras, pescado, sopas y platos principales! Dichos productos incluyen Número grande aditivos peligrosos y colorantes, saborizantes y otros productos químicos. Y esto es extremadamente perjudicial para la salud de niños y adultos.

No se puede consumir la comida picante para asma y cistitis, problemas digestivos, así como alergias o tendencia a una reacción alérgica. A Lista llena, que incluye alimentos permitidos y prohibidos durante la lactancia, se puede encontrar en el enlace.

Es bastante común creer que una madre lactante no debe comer cebollas ni ajos. Se cree que estos productos estropean el sabor de la leche y el niño puede negarse a amamantar. De hecho, esta afirmación se relaciona más con mitos que con la realidad. Casi desde el nacimiento, el bebé se acostumbra a que el sabor de la leche materna cambia constantemente. Después de todo, depende directamente no solo de lo que come la madre, sino también de los procesos que ocurren en su cuerpo (por ejemplo, cambios en los niveles hormonales). Por supuesto, cuando algunas sustancias entran en la leche materna, pueden afectar su sabor, pero en su mayor parte, los bebés están completamente tranquilos ante tales cambios. Por tanto, es poco probable que el bebé rechace el pecho si la madre se ha comido un diente de ajo o un poco de cebolla. Sin embargo, se debe tener en cuenta que el uso de estos productos en grandes cantidades, como cualquier otro “exceso” en la dieta de mi madre, puede provocar reacciones intolerancia a la comida y malestar en el niño.

Leche materna: excluir alimentos “espesos”

Tradicionalmente, del menú de una madre lactante, especialmente en los primeros meses después del nacimiento del bebé, se recomienda excluir los alimentos que puedan provocar fermentación y aumento de la formación de gas(flatulencia) en los intestinos del bebé. Estos suelen incluir repollo, pepinos, tomates, legumbres y uvas. A menudo en " lista prohibida“Casi todas las verduras y frutas vienen crudas. Mientras tanto, en tales declaraciones solo hay una pizca de verdad, y restricciones tan estrictas pueden incluso ser perjudiciales para una madre lactante, empobreciendo su dieta y privando al cuerpo de la madre de muchos nutrientes útiles y saludables. sustancias necesarias.

De hecho, las verduras y frutas contienen una gran cantidad de fibra, celulosa, pectina y otras sustancias, cuya digestión puede ir acompañada de aumento de secreción gases en los intestinos de la madre. Pero cabe señalar que las fibras vegetales gruesas, que son principalmente las "culpables" del aumento de la formación de gases, no se digieren ni se absorben en la sangre, pasando en tránsito por el tracto gastrointestinal de la madre. Por tanto, no pueden afectar al sistema digestivo del bebé. Después de todo, como usted sabe, la leche materna contiene solo aquellas sustancias que ingresan desde la sangre y la linfa.

Al mismo tiempo, en el menú de casi todas las personas hay ciertos alimentos que el cuerpo no digiere y absorbe muy bien, lo que provoca tales síntomas desagradables, como flatulencia, acidez de estómago, dolor abdominal, disfunción intestinal. Importa aquí características individuales sistema digestivo: actividad enzimática, composición de la microflora, capacidad de absorción intestinal, que puede verse afectada en presencia de enfermedades tracto gastrointestinal en una mujer lactante. Por lo tanto, si el cuerpo de la madre no tiene suficientes enzimas para descomponer ciertas sustancias (por ejemplo, la proteína de la leche de vaca o el carbohidrato rafinosa que se encuentra en las legumbres y las uvas), estas pueden acumularse en los intestinos, provocando una mayor formación de gases. Algunas de estas sustancias pueden absorberse intactas en la sangre y luego pasar a la leche materna, provocando reacción negativa en casa del bebe.

En cualquier caso, no es en absoluto necesario e incluso perjudicial que una madre lactante excluya de su dieta todas las verduras y frutas. Sólo debes tener cuidado y cuidar bien de ti y de tu bebé. Si la madre misma no padece enfermedades del tracto gastrointestinal y los productos que consume son bien tolerados y absorbidos por su cuerpo, sin causar flatulencias o disfunción intestinal, lo más probable es que estos productos no afecten al niño. Si nota la conexión entre el uso producto específico(no tiene que ser repollo ni uvas) y manifestaciones negativas del tracto gastrointestinal de su bebé, es mejor excluir temporalmente este producto de su menú.

Té, café y cacao para la leche materna.

Una de las preguntas más interesantes para una madre lactante es si puede tomar café y en qué cantidades. Esta pregunta es especialmente relevante para aquellas mujeres que, antes del nacimiento del bebé, no podían imaginar la mañana sin una taza. bebida vigorizante. Muchas madres después noches de insomnio Sentirse cansado y sin fuerzas. En tal situación, puede resultar muy difícil renunciar a su bebida favorita. Pero aún así, durante el período de lactancia, debes limitarte a beber té y café fuertes. Se ha comprobado que la cafeína que contienen pasa a la leche materna y puede tener un efecto estimulante sobre la sistema nervioso niño, provocando un comportamiento inquieto y alteraciones del sueño. Además, se ha descubierto que el período de eliminación de la cafeína del organismo del bebé es mucho más largo que el de un adulto, por lo que esta sustancia puede acumularse en el organismo del niño. Es por eso que no se recomienda que una mujer lactante beba más de 1 a 2 tazas pequeñas de café natural suave al día (3 a 4 tazas de té negro o verde suave al día). Si tu madre realmente quiere tomar café, puedes permitirte una taza inmediatamente después de haber amamantado al bebé. Luego hasta próxima alimentación La cafeína será eliminada de su cuerpo y no tendrá ningún efecto en el bebé. Si el comportamiento de su bebé es inquieto, no duerme bien o es caprichoso, entonces es mejor dejar estas bebidas por un tiempo.

Puede sustituir el café por una bebida a base de achicoria o cebada y, en lugar del té negro o verde normal, puede utilizar (si el niño no tiene alergias). té de hierbas desde manzanilla, menta o tés especiales para madres lactantes.

También vale la pena recordar que el café y otras bebidas que contienen cafeína (incluido el cacao) pueden provocar una reacción alérgica en un niño.

Contrariamente a la creencia popular, la lactancia materna no requiere que la madre lactante cumpla la dieta más estricta. Al contrario, es muy importante que su dieta sea variada y equilibrada, para ello basta con recordar el sentido de la proporción y seguir los principios de una alimentación saludable.

Alimentos y lactancia: todo está bien con moderación

Por supuesto, la cantidad de alimento consumido también juega un papel importante, ya que los trastornos digestivos en la madre y el bebé pueden ser provocados no por el producto en sí, sino por su consumo excesivo. El proverbio “todo está bien con moderación” es perfecto para alimentar a una madre lactante. Incluso si la madre comió un producto "tumescente", pero en pequeñas cantidades, la probabilidad de que el bebé reaccione con trastornos digestivos es muy baja. Al mismo tiempo, se ha demostrado que el consumo de grandes cantidades de leche entera de vaca y de productos con alto contenido azúcar (por ejemplo, productos de confitería, quesos y cuajadas dulces para untar, dulces bebidas sin alcohol, cereales dulces, etc.), gran cantidad Los alimentos calientes y picantes pueden aumentar la formación de gases y cólicos en un bebé.

Ideas sobre anatomía cuerpo humano cambiado en tiempos diferentes, porque la información para crear la imagen correcta había poco. Además, momentos tan íntimos como las diferencias sexuales entre hombres y mujeres, el proceso de alimentación de un niño y otros se mantenían bajo siete sellos. Por ejemplo, hasta casi el siglo XVII se pensaba que la leche era una bebida modificada. sangre menstrual, porque no pudieron explicar el proceso de formación de leche en una madre lactante. En el último siglo, los avances en ciencia médica Hemos eliminado el desconocimiento y ahora presentamos el proceso de producción de leche, conocemos las reglas básicas de alimentación de los recién nacidos y mucha otra información en este ámbito. Para comprender cómo cambia la composición de la leche materna según los alimentos ingeridos, pasemos a la anatomía de las glándulas mamarias.

El desarrollo de los senos comienza en el útero, aproximadamente desde la cuarta a la séptima semana, cuando se nota el engrosamiento. piel V axila embrión. Desde la semana decimosexta hasta la vigésimo cuarta, estos pliegues desaparecerán, dejando atrás los rudimentos de las glándulas mamarias. Posteriormente, se transforman en conductos galactóforos y alvéolos, que almacenan la leche. Durante la pubertad se observan cambios rápidos en las glándulas mamarias, pero los médicos consideran que la maduración completa solo después del parto y la producción completa de leche materna.
El tórax se compone principalmente de tejido glandular, cuyo objetivo principal es la producción y transporte de leche. Tejido conectivo realiza una función de apoyo y la entrega de nutrientes la proporciona la sangre. Los elementos gastados se emiten a través de sistema linfático. También participa directamente terminaciones nerviosas, que transmite y recibe impulsos, y grasa, que protege las glándulas mamarias del daño.
El tejido glandular contiene muchos alvéolos. Su función es almacenar y “dispensar” leche. La leche se expulsa apretando pequeños células musculares alrededor de los alvéolos. Los conductos alveolares se conectan en estructuras más grandes que transportan la leche a través de pequeñas aberturas en los pezones.

Cambios en la lactancia materna

Los senos comienzan a cambiar durante el embarazo, cuando se están preparando para la alimentación completa del bebé. En este momento, está influenciado por la progesterona, así como por la prolactina y el estrógeno. Bajo su influencia, los senos comienzan a aumentar de tamaño y se vuelven más sensibles.
Tres meses antes de dar a luz, las mamas secretan calostro. Para algunas mujeres, puede permanecer en el sostén, mientras que otras no notan la secreción. Porque nivel alto progesterona, el proceso de lactancia no comienza por completo, sino después del nacimiento del niño. fondo hormonal está cambiando.
La producción de leche completa comienza sólo después de un tiempo, cuando se acaba el calostro. En este momento, el bebé recibe la nutrición más racional, equilibrada por la propia naturaleza.

Penetración de nutrientes

Absorción en la sangre. sustancias útiles que recibe cuerpo humano durante la nutrición, ocurre en intestino delgado. Se enriquecen las vellosidades situadas en la mucosa del intestino delgado. vasos sanguineos, recibiendo necesario para el cuerpo nutrientes y luego transportarlos con el torrente sanguíneo por todo el cuerpo para en los lugares correctos. Se utiliza exactamente el mismo principio para introducir nutrientes en la leche materna.

Absorción en la sangre.

El proceso de absorción no es instantáneo. Por ejemplo, si una madre lactante comió un trozo de carne, esto no significa que para un bebé amamantado a la misma hora, la composición de la leche ya cambiará. La comida aún no ha sido digerida en el estómago. Después de todo, el proceso de digestión de la carne dura entre tres y cuatro horas, y si el alimento es graso, aún más: entre cinco y seis horas. La carne rugosa, cuyas fibras son densas, tarda el mismo tiempo en digerirse. Y solo después de tres a cinco horas la carne ingresa al intestino delgado, donde comienza a ser absorbida activamente en la sangre. La sangre “comparte” líquidos, proteínas, grasas, vitaminas, hormonas, aminoácidos y minerales con las glándulas mamarias. Todo esto afecta el crecimiento y desarrollo del bebé. En cada caso concreto se da una determinada parte de estos componentes. Así, la sangre recibirá nutrientes mientras se digieran los alimentos.

Aplicación de sorbentes

Si una madre lactante ha comido verduras crudas, productos recién horneados, leche o frutas, la formación excesiva de gases es inevitable al digerir estos alimentos. Hay una sensación familiar de pesadez en el estómago, hinchazón y eructos. Las burbujas de gas escapan parcialmente durante los movimientos peristálticos del intestino, pero las burbujas más "persistentes" aún terminan en la sangre. Por sangre viajan por el cuerpo y llegan a las glándulas mamarias. El paso de los gases de la leche al bebé también es inevitable, ya que no se disuelven en la leche materna debido a su contenido en grasas. Si la madre no quiere dañar al bebé, después de dicha comida puede tomar un sorbente: poliphepan, smecta o Carbón activado, lo que ayudará a evitar la formación excesiva de gases.

Por lo tanto, podemos concluir que la mayoría de los productos pasan a la leche en promedio dos o tres horas después de ingresar al cuerpo de la madre (con la excepción de productos de carne).

Absorción de nutrientes

Las vitaminas son componentes esenciales en la nutrición infantil. La comida de la madre debe contenerlos. cantidad requerida para que el niño pueda disponer de ellos. Muy importantes para el bebé son:

• ácido ascórbico;
• un ácido nicotínico;
• tiamina;
• riboflavina;
• piridoxina.

Las vitaminas no tienden a acumularse en el organismo, por lo que el niño debe recibirlas constantemente. El hierro y el calcio se obtienen fácilmente con los recursos del cuerpo de la madre, por lo que no es necesario reponerlos. Pero la incapacidad para absorber hierro y calcio deberá combatirse con la ayuda de medicamentos. Las vitaminas y nutrientes que ingresan al cuerpo de la madre se transfieren a través de la leche materna en una o dos horas y continúan liberándose del cuerpo durante el mismo período de tiempo.

Ingesta de alérgenos

Los alérgenos son sustancias que nos acompañan a lo largo de nuestra vida. La reacción del cuerpo a los alérgenos es individual, por lo que es posible que la madre ni siquiera sospeche que la alimentación puede provocar sarpullido u otros reacciones alérgicas. Las alergias son provocadas por alimentos que liberan histamina: huevos, verduras y frutas rojas, frutas cítricas, chocolate, champiñones, miel y otros. Este alimento, si bien no causa problemas a la madre, puede tener un impacto negativo en el niño. Hay que tener mucho cuidado al comer alimentos.
Son peligrosos los productos que contienen glutamato monosódico, aspirina, fenilalanina, ciclamatos, sacarina y otras sustancias sintéticas.
El alérgeno ingresa al cuerpo muy rápidamente. la leche materna- en aproximadamente cuarenta a cincuenta minutos, pero su llegada no termina ahí. Los alérgenos se absorberán durante otras ocho horas con las verduras, otras cuatro horas con la leche y doce horas con los productos horneados. Aditivos nocivos permanecer en el cuerpo de la mujer durante aproximadamente una semana.

Recepción de medicamentos y alcohol.

El uso de medicamentos es extremadamente indeseable durante la lactancia. Sin embargo, en algunos casos, tomar medicamentos es un riesgo necesario y justificable. Naturalmente, los componentes medicamento También será absorbido por el intestino delgado y distribuido en la sangre por todo el cuerpo. Para proteger a su bebé de los efectos de las drogas, debe:

1. Consulte con un pediatra sobre la elección del medicamento; no puede recetarle qué medicamento tomar usted mismo.
2. Cuando visite a un médico, aclare que es madre lactante; esto influye significativamente en la elección del medicamento.
3. Lea las instrucciones del medicamento y preste atención a: cuál es el tiempo de entrada del medicamento a la sangre, características de uso en madres embarazadas y lactantes, cuál es el tiempo de eliminación. sustancia medicinal del cuerpo.

El alcohol pasa rápidamente a la leche materna, dos minutos después de su consumo.

Esto se debe al hecho de que las moléculas de alcohol son mucho más pequeñas que otros componentes y penetran fácilmente las membranas. Mala influencia El consumo de alcohol dura desde dos horas hasta varios días, dependiendo de la cantidad de alcohol que se haya bebido y de su concentración.

Varias sustancias, tanto dañinas como beneficiosas, ingresan a la sangre desde el intestino delgado. Imagínate: comiste carne. Entró al estómago a los pocos minutos. Si pone al bebé en su pecho en este momento, lo que coma no afectará la composición de la leche de ninguna manera. Después de 3-4 horas, la carne acaba en el intestino delgado. Y ahí queda la misma cantidad de tiempo. Es ahora cuando libera sus elementos a la sangre. Y ella, metiéndose Glándulas mamárias, deja allí gran parte de lo que figura como materia prima para la leche: líquida, proteica, estrictamente cierta parte grasas, algunas minerales y, desafortunadamente, hormonas, si se les inyectaban a los animales para que crecieran.
Y aquí vitaminas solubles en grasa y hierro - no. La glándula producirá sus análogos por sí sola. Todo esto se le irá suministrando al bebé hasta que la carne se digiera y se convierta en colon. Por lo tanto, no tiene sentido extraerse leche si tiene miedo de que las hormonas de la "carne equivocada" entren en su leche. Pasarán a la sangre una y otra vez durante casi un día, y de la sangre a la leche. Por lo tanto, vale la pena mantener un suministro de leche en el congelador para estos casos. ¿Qué pasa con otros productos y sus componentes?

gases
si comiste mucho verduras crudas o fruta, algunos bollos frescos, bebió leche o compota de cerezas, albaricoques o cerezas, luego, durante el procesamiento, se forman muchos gases en los intestinos, que ingresan parcialmente a la sangre, de la sangre a la leche y de la leche. - al bebé.
Para evitar esto, antes, durante o inmediatamente después de los productos, causando malestar, tome un poco de sorbente (carbón activado, smecta, polifepan). Tenga en cuenta que el sorbente no se transferirá al bebé con la leche, por lo que también debe darle un medicamento adsorbente para bebés. Pero no te excedas, porque además sustancias nocivas elimina vitaminas y minerales del cuerpo.

APARECE EN LA LECHE: después de 1 hora.

SIGUE LLEGANDO: 2-3 horas.

Nutrientes
Cuanto más coma alimentos ricos en vitaminas solubles en agua, más habrá en la leche. Este ácido ascórbico(cítricos, arándanos, perejil, grosellas, repollo, escaramujo), ácido nicotínico (hígado, cerdo, mariscos, queso, pollo, huevos, zanahorias, tomates, patatas, frijoles, maíz, cereales, menta, perejil, ortiga), tiamina ( pan de trigo, frijoles, guisantes, espinacas, hígado, riñones, carne de cerdo y ternera, levadura), riboflavina (champiñones, hígado, pino y Almendras, huevos, queso, requesón, escaramujo, espinacas, caballa, carne de ganso) y piridoxina (huevos, camarones, ostras, salmón, atún, jamón, pollo, ternera, cordero, hígado, requesón, queso, cereales germinados, patatas , guisantes, zanahorias, frijoles, verduras, tomates, cereales, nueces, semillas, bayas y frutas (especialmente plátanos)).
Dado que estas vitaminas solubles en agua no se acumulan en el organismo, usted misma deberá garantizar su suministro diario al bebé a través del pecho. Cuantos más haya en tu plato, mayor será su contenido en leche.
Pero de nada sirve combatir la anemia infantil complementando el menú con alimentos y medicamentos ricos en hierro. Es suficiente en la leche de cualquier madre. El problema está más bien en las peculiaridades de su asimilación por parte del bebé. El medico prescribirá Medidas necesarias(por ejemplo, introducción de alimentos complementarios o suplementos de hierro para bebés).
Lo mismo ocurre con el calcio. La propia glándula mamaria tomará del cuerpo de la madre tanta cantidad como el bebé necesite, ni más ni menos. Por lo tanto, es necesario consumir mucho queso y pescado para mantener sanos los huesos y los dientes.

APARECE EN LA LECHE: después de 1-2 horas.

CONTINÚA FUNCIONANDO: 1-3 horas.

Alérgenos
Pasa a la leche junto con alimentos, bebidas, algunos medicamentos y infusiones de hierbas a través de la sangre hacia términos diferentes. Frutas cítricas, verduras rojas, frutas y bayas, mariscos, huevos de gallina, soja, miel, nueces, uvas, champiñones, café, chocolate, cacao. Y también leche entera de vaca. No significa que todos estos comida saludable deben ser excluidos, pero no abuses de ellos. E incluso es útil acostumbrar al bebé a ellos comiendo poco a poco.
Además, las salchichas, el chucrut, el queso y los alimentos congelados de larga duración son ricos en histamina. Es aconsejable evitar los sintéticos. complejos vitamínicos, medicamentos en conchas solubles, preparados de flúor y hierro y extractos de hierbas. Y es simplemente inaceptable comer con frecuencia alimentos que contengan aspirina (leche perecedera, bebidas carbonatadas dulces), glutamatos (patatas fritas crujientes, galletas saladas). producción industrial), nitratos (verduras que parecen falsas), sacarina, ciclamatos (lea la composición de lo que está comprando). De hecho, es mejor comprar productos de un solo ingrediente: cereales, harina, mantequilla, verduras (¡remojar estas últimas en agua antes de cocinarlas, porque todas las toxinas van a la leche)!
Además, no bebas mas agua, para limpiar rápidamente el cuerpo del alérgeno: ¡de esta manera se absorbe aún más en la sangre! Es mejor llevar un sorbente.

ENTRA EN LA LECHE: en promedio – después de 40-50 minutos.

CONTINÚA APLICANDO: con verduras – 6-8 horas, con leche de vaca– 3-4 horas, con harina – 12-15 horas. Suplementos electrónicos: aproximadamente una semana.

Grasa y azucar
La cantidad de grasa en la leche de una mujer depende de ella. características físicas y permanece constante sin importar qué o cuánto coma. No tiene sentido apoyarse en alimentos grasos para que el bebé se vuelva regordete, solo tú te volverás más regordete. Simplemente alimente a su bebé con más frecuencia. Pero el azúcar de los productos horneados y de los pasteles también endulza muy bien la leche.

APARECE EN LA LECHE: después de 10 minutos.

SIGUE LLEGANDO: media hora.

Medicamentos
Muchos productos farmaceuticos Se permite beber durante la lactancia, pero siempre que su ingesta sea medida urgente, diseñado para solo una o varias veces. Si tiene que tomar medicamentos constantemente (por ejemplo, anticonceptivo oral), entonces la situación aquí es más grave. En cualquier caso, las instrucciones para productos farmaceuticos Se indica el momento en que ingresan a la sangre y cuando se excretan. En base a esto, cree un horario de alimentación. Asegúrese de consultar a su médico. Y recuerde que el efecto de muchos fármacos sobre la lactancia materna no se ha estudiado en la práctica por razones éticas (¡no se pueden realizar experimentos con bebés!).

ENTRA EN LA LECHE: lea las instrucciones para conocer el tiempo límite para que el medicamento ingrese al torrente sanguíneo.

SIGUE LLEGANDO: lea las instrucciones para conocer la fecha de vencimiento de la sangre.

Alcohol
Para popularizar la lactancia materna, los pediatras extranjeros comenzaron a argumentar que un vaso de vino seco o un vaso de cerveza en un día de particular daño no traería ni a la madre lactante ni a su bebé. ¿Es verdad?
El alcohol ingresa al torrente sanguíneo en el momento en que te sientes intoxicado, aunque sea lo más mínimo. Y sale cuando su estado normal de salud se restablece por completo. Todo depende de la cantidad de bebida, la concentración de la bebida, el peso corporal y las características metabólicas.

TERMINA EN LECHE: después de 2-5 minutos

SIGUE LLEGANDO: 2 horas – varios días.

La ciencia de la lactancia materna tiene en cuenta tanto la frecuencia como la cantidad de las tomas y la dieta de las madres. Es necesario considerar qué productos serán beneficiosos y cuáles son perjudiciales. Descubra qué puede comer una madre lactante y qué alimentos se recomienda excluir de la dieta durante el período de alimentación. Descubra lo que dicen los pediatras modernos al respecto; de esta manera comprenderá rápidamente los principios de una nutrición segura para las madres lactantes.

Principios básicos de nutrición para una madre lactante.

Lo que se puede comer durante la lactancia es un tema controvertido en pediatría. Algunos médicos argumentan que la cantidad de comida no debe limitarse mucho, otros creen que una mujer debe seguir una dieta determinada. Las opiniones de los pediatras coinciden en una cosa: durante el período de alimentación, las madres deben seguir ciertos principios en su dieta:

1. Principio de calorías. Una madre lactante no debe cumplir. Contenido calórico conjunto diario Los productos deben exceder el valor generalmente aceptado en aproximadamente 600 kcal y la carga energética principal debe provenir de carbohidratos lentos.
2. El principio de fraccionalidad. Es aconsejable que la nutrición de una madre lactante durante la lactancia cumpla con la regla de "menos, pero más a menudo". Los médicos recomiendan reducir el tamaño de las porciones aumentando su número por día. Las tradicionales tres comidas al día deben sustituirse por cinco o seis comidas al día.
3. Cumplimiento de la dieta. Es recomendable comer por horas, correlacionando el régimen con la frecuencia de las tomas del bebé. Se recomienda tomar un pequeño refrigerio inmediatamente antes de amamantar y comer bien en un ambiente tranquilo mientras el bebé duerme.
4. El principio de diversidad. Está estrictamente prohibido que las madres lactantes "se sienten" en monodietas, incluso en situaciones muy período corto tiempo. Esto provocará un desequilibrio de sustancias esenciales en la leche materna.
5. Se recomienda un mayor régimen de bebida.

¿Qué puede comer una madre lactante?

Una regla inquebrantable productos de calidad! No enlatados ni sintéticos. aditivos aromatizantes y exclusivamente “primera frescura”. Todos los productos deben adquirirse únicamente en lugares de confianza. Es importante comer frutas y verduras de temporada cultivadas en su región natal. En cuanto a la variedad, a la madre lactante se le permite cualquier alimento que no provoque alergias en el bebé.

Debes comprar frutas y verduras frescas con precaución; asegúrate de lavar bien los productos y dejar algunos en agua durante media hora a una hora. Cabe recordar que muchos productos pueden cambiar el sabor de la leche. Esto fácilmente provocará que el bebé se niegue a amamantar si es nuevo. sensaciones gustativas no le gustará. Muchos alimentos pueden cambiar el sabor de la leche materna, por ejemplo:

• banana;
• jengibre;
• especias(menta, perejil, albahaca, apio).

Vegetales y frutas

Sin duda, estos productos deben incluirse en la vajilla para madres lactantes, porque nada puede sustituir las vitaminas y fibra que contienen. Previenen el estreñimiento tanto en las madres como en los bebés, aumentan la inmunidad de los bebés y algunos mejoran la lactancia. Una mujer lactante solo debe recordar aquellos alimentos que pueden dañar al bebé e introducir paulatinamente los más seguros en la dieta. Aquí tienes una lista aproximada de frutas y verduras, un mínimo seguro que determina lo que puede comer una madre lactante:

• papa;
• zanahorias y remolachas;
• berenjena;
• calabaza y calabacín;
• coliflor;
• brócoli;
• pepinos;
• manzanas;
• plátanos;
• peras.

También es importante el color de los productos que una madre lactante incluye en su menú. Así, por ejemplo, las verduras y las ensaladas se deben comer frescas, pero las verduras "de colores" se deben hervir, guisar o cocer al vapor. Introducir en la dieta. productos a base de hierbas debe hacerse gradualmente. Los que están coloreados con pigmento rojo (manzanas, cerezas, frambuesas, arándanos) se consumen con especial precaución. Lo principal es controlar el comportamiento del bebé después de que la madre haya consumido potencialmente. comida peligrosa. Su peligro radica en el carácter alergénico del pigmento rojo.

Aves, carnes y productos cárnicos.

Dieta saludable Es impensable que una mujer lactante viva sin productos proteicos, que son indispensables para el cuerpo de un bebé en crecimiento. Sus fuentes seguras son las carnes magras y las aves:

• conejo;
• ternera;
• filete de pollo;
• pavo;
• carne de cordero

También debe cumplir con las reglas para preparar productos cárnicos. La carne debe cocinarse al vapor, hervirse, guisarse y hornearse. Las sopas deben prepararse con caldos secundarios, porque muchos fabricantes modernos introducen hormonas de crecimiento y antibióticos en los piensos. Estos elementos pasan a la leche materna y pueden dañar a los bebés durante la lactancia. Los caldos secundarios (la primera agua se escurre después de cinco minutos de ebullición) evitarán esto. peligro potencial productos animales.

Pescados y mariscos

Si incluye pescado de mar o de río en el menú de las madres durante la lactancia. Se recomiendan los tipos bajos en grasas de este producto, aquellos que puede consumir una madre lactante:

• abadejo;
• lucioperca;
• carpa cruciana;
• salmón rosado;
• platija.

Debe tener en cuenta que algunos tipos de pescado (por ejemplo, platija, caballa) cambian significativamente el sabor de la leche. Métodos de cocina platos de pescado permitido para madres lactantes: cocer al vapor, hervir, guisar, hornear. El único marisco seguro durante la lactancia son los calamares, todos los demás mariscos pueden provocar fácilmente alergias en el bebé.

Cereales

Esta es la fuente carbohidratos lentos, por lo que el contenido calórico de la dieta de las mujeres lactantes aumenta significativamente. Los productos de cereales en forma de papillas son especialmente útiles en los primeros treinta días de alimentación. Una clara ventaja de los cereales es su absoluta seguridad. La única excepción es la sémola, que a baja valor nutricional conduce fácilmente al reclutamiento sobrepeso madre lactante y gachas cocina instantanea carente de vitaminas. Esto es lo que las madres que amamantan pueden comer de los productos de cereales:

• alforfón;
• granos de avena;
• cebada perlada;
• sémola de maíz;
• mijo;
• sémola de cebada.

Lácteos

Durante la lactancia, se permiten todos los productos lácteos, pero solo algunos. una cierta forma y cantidad. Por ejemplo, leche entera(200 ml por día) es recomendable utilizarlo para preparar papillas y asegurarse de diluirlo con agua. Requesón fresco (contenido de grasa 5-9%): 150 g por día, y los de más de tres días, solo para hacer guisos y tartas de queso. Los productos lácteos fermentados permitidos para el consumo (2,5%, 800 ml al día) son:

• kéfir;
• yogures naturales;
• leche cuajada;
• leche horneada fermentada;
• bifilina;
• acidolacto.

Lo que no debe comer una madre lactante

Hay varias razones por las que ciertos alimentos están prohibidos a las madres lactantes. Estos son todos los alimentos que contienen alérgenos potencialmente peligrosos para el bebé:

• frutos y bayas rojas;
• chocolate;
• cangrejos y cangrejos;
• leche entera;
• maní;
• Caviar rojo;
• huevos de gallina;
• Frutas exoticas;
• cítricos.

Los productos prohibidos para las madres lactantes incluyen aquellos que tienen un efecto estimulante y pueden provocar gases en el bebé después de la alimentación:

• té verde y negro;
• café;
• pan de centeno;
• frijoles guisantes;
• uva;
• soda;
• pasa.

¿Qué es lo que una madre lactante no debe comer en absoluto? Platos y productos con efectos tóxicos en el cuerpo de los bebés:

• bebidas alcohólicas;
• vinagre;
• sandía (acumula nitratos);
• especias;
• comida enlatada;
• snacks (patatas fritas, galletas saladas);
• productos de confitería elaborados en fábrica (dulces, bollería, tartas);
• picante y comida frita;
• productos ahumados.

Tabla de productos permitidos y prohibidos para la lactancia

En los primeros seis meses de vida, un bebé amamantado debe probar todos los alimentos a través de la leche materna. Esto se refiere comida natural Por tanto, la lista de alimentos estrictamente prohibidos para las madres lactantes está encabezada por productos con aditivos químicos. En segundo lugar está algo que puede provocar alergias. Todos los demás productos se consideran seguros. En la tabla se presenta lo que pueden comer las madres lactantes y qué alimentos están prohibidos.

Tipo de productos (platos)	Prohibido	Permitido	Permitido en cantidades limitadas
Conjunto de alimentos de frutas y verduras.	Bayas y frutas rojas, anaranjadas (tomates, caquis, granadas, etc.) Chucrut	Verduras, frutas verdes, blancas, color amarillo	ciruelas pasas
Lácteos	Quesos fermentados	Productos lácteos fermentados sin aditivos aromatizantes. yogures naturales	leche entera diluida Leche condensada
		cebada perlada	gachas instantáneas Pasta
Mariscos, Pescado	Camarones	Mar bajo en grasas y pez de rio	Calamar
	Alcohol refresco sin alcohol Té fuerte		jugo de manzana jugo de zanahoria jugo de calabaza
Confitería	Tartas y pasteles elaborados en fábrica.		repostería casera
Productos de carne	carne grasa	Ternera	Carne de cordero
Semillas de nuez			Nuez
huevos, mayonesa			Huevos de codorniz
Comida enlatada Adobos Especias (pimienta) carnes ahumadas Alimentos salados (arenque) Productos con sintético aditivos alimentarios
			Pan de trigo

Menú para madre lactante en el primer mes después del parto.

Las células mamarias (lactocitos) tienen la capacidad de pasar o bloquear varias sustancias. En los primeros días después del nacimiento, se forman espacios entre los lactocitos, por lo que todas las sustancias entran libremente en la leche durante la alimentación. Posteriormente, las brechas se reducen, se forma una barrera entre la sangre y la leche y el cuerpo bloquea el peligro potencial para el recién nacido. Esta característica determina la nutrición de una madre lactante que es segura para el bebé en el primer mes después del parto:

1. Durante la primera semana, a la mujer se le permite comer papilla con agua, manzanas asadas, plátanos, magros o sopas vegetarianas; carne magra, aceite vegetal y vaca, verduras guisadas o hervidas, infusión de rosa mosqueta, té suave.
2. Los dos primeros días de lactancia, la alimentación de la mujer es mala. Se limita a sopas bajas en grasas, papillas, verduras hervidas (patatas) y pan gris (picado).
3. A partir del tercer día se añaden a la dieta manzanas asadas y carne.
4. ¿Qué se puede comer después del parto, a partir del día 10? Este productos lácteos, huevos de codorniz, pescado, pasta, estofado de vegetales, té, compotas, galletas saladas, bizcochos, frutos secos.
5. Durante todo el primer mes de lactancia, la mujer no debe comer caldos de carne, leche entera, verduras crudas (frescas), bayas y frutas, crema agria, café, pan de trigo.

Los nuevos alimentos deben introducirse en porciones mínimas, asegurándose de observar la reacción del bebé después de la alimentación:

• cómo toma el pecho;
• ¿Hay regurgitaciones frecuentes?
• si han aparecido erupciones en la piel;
• ¿Se altera el sueño?
• ¿Se forman gases después de la alimentación, etc.?

Nutrición adecuada para una madre lactante por mes - tabla

Durante el proceso de alimentación (como durante el embarazo), se desarrolla la adicción. cuerpo del niño a una variedad de alimentos, por lo que es necesario calcular el menú de una madre lactante por mes:

Productos del 1er mes.	Entre los productos cárnicos, se debe dar preferencia a las aves y al pescado, y la carne debe consumirse con mucha moderación. De lo contrario, afectará negativamente al funcionamiento del hígado y los riñones del bebé. Por la misma razón, las madres lactantes deben abandonar todo lo salado, picante, dulce, los alimentos con colorantes sintéticos, las conservas, las frutas y verduras crudas.
Productos del 2do mes.	A partir de ahora, se permite cocinar gachas (en leche diluida) de cebada perlada y granos de cebada, condimentarlos manteca y azúcar. En cuanto a las verduras, debes empezar a comer zanahorias, remolachas, calabazas, repollo (borscht, sopa de repollo), Lengua de res, pastas, frutas de temporada, verduras.
Productos a partir del 3er mes de alimentación.	vegetales frescos y jugos de fruta, cebolla, miel, nueces, mermelada casera (excepto frambuesa y fresa).
Productos a partir del 6º mes de alimentación.	frijol, maíz, pan blanco, carne vacuna y otros productos permitidos.

Régimen de bebida durante la lactancia.

Durante el parto y la lactancia, la mujer pierde mucho líquido. Ella necesita reponer el volumen del doble. norma diaria: en lugar del litro y medio prescrito, tres. Los pediatras recomiendan beber un vaso de agua inmediatamente antes de amamantar (20-30 minutos). La bebida principal de una mujer lactante se convierte en agua corriente(se puede comprar embotellado, pero no carbonatado).

El agua se puede sustituir por infusión de rosa mosqueta, infusiones de hierbas (manzanilla, melisa, tomillo, tila) y té suave con limón. Algunas mujeres que amamantan se benefician del té con leche para mejorar la lactancia, pero comienzan a beberlo no antes del segundo mes de lactancia. Otras bebidas permitidas para una madre lactante son las bebidas de frutas (arándano), gelatinas, compotas (de frutos secos) y jugos.

Video

¿Qué pueden comer las madres lactantes? Cada pediatra tiene su propia opinión al respecto. Es igual o diferente presentación tradicional sobre los estándares según los cuales debe comer una mujer lactante. Mire el vídeo del programa del autor del Dr. Komarovsky dedicado a amamantamiento. Conocerás el punto de vista. medico profesional, conozca las áreas de la pediatría teórica y práctica, familiarícese con las reseñas de madres lactantes, su visión de la lista de útiles y productos nocivos.