Ανδρόπαυση (ανδρική εμμηνόπαυση): αιτίες, σημεία, διόρθωση. Ανδρόπαυση στους άνδρες: συμπτώματα και θεραπεία

Η ανδρόπαυση στους άνδρες ή η ανδρική εμμηνόπαυση είναι ένα συχνό φαινόμενο και ούτε ένα ηλικιωμένο μέλος του ισχυρότερου φύλου δεν μπορεί να το αποφύγει. Τα πρώτα συμπτώματα εμφανίζονται πιο κοντά στα πενήντα, δεν είναι πάντα ενοχλητικά και, όπως δείχνει η πρακτική, οι περισσότεροι άνδρες μένουν χωρίς προσοχή.

Η αναπόφευκτη μείωση της παραγωγής τεστοστερόνης, ο κύριος δείκτης της εφηβείας, οδηγεί αναπόφευκτα σε γενική επιδείνωση φυσική υγείακαι είναι η αιτία της ψυχικής αδυναμίας. Εξετάστε τις κύριες τυπικές στιγμές της εμμηνόπαυσης στους άνδρες και πιθανούς τρόπουςαντιμετώπιση των εκδηλώσεών του. Τι είναι η ανδρόπαυση;

Ορμονική εξασθένηση

Ο όρος «ανδρόπαυση» αναφέρεται σε μια κατάσταση που εμφανίζεται σε σχέση με την ηλικία ορμονικές αλλαγέςστο σώμα ενός άνδρα. Ο κύριος παράγοντας της σεξουαλικής γήρανσης στους άνδρες είναι η μείωση με την ηλικία στη σύνθεση των ανδρογόνων ορμονών, οι οποίες επηρεάζουν έμμεσα σχεδόν όλες τις λειτουργίες των ζωτικών οργάνων.

Η προκύπτουσα ανεπάρκεια τεστοστερόνης οδηγεί στην εμφάνιση ενός συμπλέγματος συμπτωμάτων, που αναφέρεται από τους ειδικούς ως «βιοχημικό σύνδρομο». Ανάμεσα τους:

1. Σεξουαλικά προβλήματα.
2. Αλλαγές στη διάθεση.
3. Κακό προαίσθημα.

Η διαφορά μεταξύ ανδρικής και γυναικείας εμμηνόπαυσης είναι λιγότερο έντονη, αλλά τα συμπτώματά της συχνά περιπλέκουν τη ζωή των «όχι ακόμα ηλικιωμένων» εκπροσώπων του ισχυρότερου φύλου.

Πόνος και άλλα πολλά σοβαρά προβλήματαμε υγεία στο φόντο της ανδρόπαυσης συχνά απαιτούν θεραπεία. Για να ανταποκριθεί επαρκώς σε μια δυσάρεστη κατάσταση που έχει προκύψει και να ξέρει πώς να βοηθήσει τον εαυτό του, ένας άνδρας οποιασδήποτε ηλικίας πρέπει να έχει μια ιδέα για το τι είναι η τεστοστερόνη και ποιος είναι ο ρόλος της στο σώμα.

Ηλικιακή δυναμική

Η τεστοστερόνη είναι μια ανδρική σεξουαλική ορμόνη που συντίθεται κυρίως από τους όρχεις και, σε μικρότερο βαθμό, από τον φλοιό των επινεφριδίων. Υπεύθυνη για την αρρενωποποίηση στους άνδρες και εκτελεί τα ακόλουθα χαρακτηριστικάστο σώμα:

• συντήρηση σεξουαλική δραστηριότητα.
• Παραγωγή σπέρματος.
• Επηρεάζει την ανάπτυξη του μυϊκού ιστού και των οστών.
• Διατηρεί τη διάθεση «σε καλή κατάσταση».

Η τεστοστερόνη στο σώμα ενός άνδρα επηρεάζει την ανάπτυξη του μυϊκού ιστού και των οστών.

Το μέγιστο επίπεδο της ανδρογόνου ορμόνης στους άνδρες πέφτει στην ηλικία των 20-25 ετών, στο τέλος της εφηβείας. Όταν φτάσει στην εφηβεία, η ποσότητα της ορμόνης γίνεται σχετικά σταθερή, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα σεξουαλικά χαρακτηριστικά του ατόμου και μπορεί να είναι:

1. πιο κοντα σε άνω όριο(ισχυρός σεξουαλικός τύπος).
2. Να έχετε μέση τιμή (μέσος τύπος).
3. Να είναι στα κατώτερα όρια της νόρμας (αδύναμος τύπος).

Για πληροφορίες - οι τιμές αναφοράς της τεστοστερόνης στους άνδρες σε ηλικιακή περίοδος 18-50 ετών: 8,64-29 nmol/l. Από την έναρξη της ανδρόπαυσης, οι δείκτες αρχίζουν να μειώνονται.

Ξεκινώντας από την ηλικία των 45 ετών, και σε ορισμένες περιπτώσεις και νωρίτερα, η συγκέντρωση των ανδρογόνων σταδιακά μειώνεται, αυτή είναι η αρχή της εμμηνόπαυσης στους άνδρες. Αυτή η διαδικασία είναι ιδιαίτερα αισθητή μετά από 55-60 χρόνια. Αυτή είναι μια περίοδος αυξανόμενων συμπτωμάτων και μείωσης της σεξουαλικής λειτουργίας.

Τυπικές εκδηλώσεις

Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, αν και συγκεκριμένα, μπορεί να διαφέρουν σημαντικά διαφορετικούς άνδρες. Το μεγαλύτερο μέρος του ανδρικού ηλικιωμένου πληθυσμού δεν παρατηρεί καθόλου την άφιξη του σεξουαλικού «ηλιοβασιλέματος». Σε αυτή την περίπτωση, η μείωση της παραγωγής τεστοστερόνης εμφανίζεται σταδιακά (έως 1% ετησίως) και ειδικά προβλήματαδεν φέρνει στον αφέντη του.

Δεν είναι όλοι τόσο τυχεροί και συμβαίνει ότι η εμμηνόπαυση είναι πιο αισθητή, τα συμπτώματα της ανεπάρκειας ανδρογόνων προκαλούν στον άνδρα αρκετή φυσιολογική και ψυχολογική ταλαιπωρία. Τα κύρια συμπτώματα της ανεπάρκειας ανδρογόνων:

• Φυσιολογικός

1. Μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα.
2. Προβλήματα στύσης.
3. Απώλεια οργασμού.
4. διαταραχές του προστάτη.
5. Μειωμένη μυϊκή μάζα.
6. Αύξηση σωματικού λίπους.
7. Μειωμένη οστική πυκνότητα.
8. Αγγειακά προβλήματα, διαταραχές του αυτόνομου συστήματος (υπέρταση, αρρυθμία, αίσθηση «ζέστης»).
9. Φαλάκρα (αλωπεκία).

Με τη μείωση της τεστοστερόνης στο σώμα, εμφανίζονται προβλήματα με τη στύση.

• Ψυχολογικός

1. Ευερεθιστότητα, περίοδοι εκρήξεων θυμού.
2. Ξαφνικές εναλλαγές διάθεσης.
3. καταθλιπτικές καταστάσεις.
4. Αυπνία.

Έχει παρατηρηθεί ότι οι άνδρες ισχυρού σεξουαλικού τύπου είναι πιο δύσκολο να αντέξουν την εμμηνόπαυση. Τα ψυχικά προβλήματα συχνά συνδυάζονται με τη σωματική τους ταλαιπωρία. Μεταξύ αυτών: απόρριψη κριτικής, μειωμένη πνευματική ευελιξία και απώλεια του προηγούμενου ενδιαφέροντος για τη ζωή. Αυτό είναι αρκετό δύσκολη περίοδο, δεν καταλαβαίνουν όλοι τον κύριο λόγο κατάσταση ασθένειαςοπότε μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια.

Εξειδικευμένη βοήθεια

Εν τω μεταξύ, υπάρχει ένα. Ανδροπαυση - φυσική διαδικασία, το οποίο δεν μπορεί να σταματήσει, αλλά είναι πολύ πιθανό να αναβληθεί και να διευκολυνθεί η πορεία.

Η αιτία όλων των προβλημάτων είναι η ανεπάρκεια τεστοστερόνης, η οποία αναπόφευκτα θα οδηγήσει σε παραβίαση μεταβολικές διεργασίεςκαι μειωμένη αναπαραγωγική λειτουργία. Είναι λογικό να υποθέσουμε ότι η λήψη φαρμάκων που μπορούν να ομαλοποιήσουν τη συγκέντρωση των ανδρογόνων στο πλάσμα του αίματος μπορεί να μειώσει τις εκδηλώσεις της κατάστασης της νόσου.

Αυτή η θεραπεία έχει εφαρμοστεί με επιτυχία, αλλά μόνο μετά πλήρης εξέτασηυπομονετικος. Λαμβάνονται υπόψη πολλές παράμετροι: τα χαρακτηριστικά της πορείας της εμμηνόπαυσης, η ηλικία του άνδρα και η παρουσία συνοδών νοσημάτων.

Επί του παρόντος, χρησιμοποιούνται δύο μέθοδοι αντιμετώπισης της εμμηνόπαυσης στους άνδρες:

• Τεχνητή διέγερση της σύνθεσης τεστοστερόνης.
• Ορμονοθεραπεία υποκατάστασης.

Οι αρχές των μεθόδων θεραπείας είναι διαφορετικές, αλλά ο στόχος της θεραπείας είναι ο ίδιος:

1. Μειώνει τα συμπτώματα και βελτιώνει την υγεία του οργανισμού.
2. Ιδρύω πάλι σεξουαλική λειτουργία.
3. Αφαιρέστε τις βλαστικές διαταραχές.
4. Αύξηση μυϊκής μάζας.
5. Ομαλοποιήστε το ψυχοσυναισθηματικό υπόβαθρο.

Η παθολογία μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη βοήθεια τεχνητής διέγερσης της σύνθεσης τεστοστερόνης.

Διεγερτική και θεραπεία υποκατάστασης

Διεγερτική θεραπεία - σχετικά νέα μέθοδοςθεραπεία της ανδρικής εμμηνόπαυσης, κατά την οποία στον ασθενή συνταγογραφούνται φάρμακα ωχρινοτρόπου ορμόνης (LH). Η χρήση της LH βασίζεται στη λειτουργία της: να διεγείρει τα κύτταρα Leiding που εμπλέκονται στην παραγωγή τεστοστερόνης και στη διατήρηση αναπαραγωγικές λειτουργίεςοργανισμός.

Η ωχρινοτρόπος ορμόνη έχει μια σειρά από σοβαρές αντενδείξεις, για το λόγο αυτό συνταγογραφείται μόνο από ανδρολόγο μετά από πλήρη εξέταση του ασθενούς. Πως μεγαλύτερη ηλικία, τόσο υψηλότερο είναι το ποσοστό των αντενδείξεων για τη λήψη LH. Κατά την περίοδο της θεραπείας ορμονικά φάρμακαπεριοδική παρακολούθηση της περιεκτικότητας σε ανδρογόνα.

Η θεραπεία αντικατάστασης συνταγογραφείται μετά τον προσδιορισμό της έλλειψης ολικής ή ελεύθερης τεστοστερόνης στο σώμα ενός άνδρα, η οποία καθορίζεται από την ανάλυση. Ο διορισμός φαρμάκων που περιέχουν τεστοστερόνη, η δοσολογία τους και η απαραίτητη θεραπευτική πορεία πραγματοποιείται από ανδρολόγο ή ουρολόγο. Ανεξάρτητη εφαρμογήοι ορμόνες του φύλου επιδεινώνουν επικίνδυνα την υγεία.

Χρήσιμες δραστηριότητες

Αποφύγετε ή καθυστερήστε μια επίθεση ανδρογόνο παύσηένας άντρας θα βοηθήσει μια σειρά αποδεδειγμένων συστάσεων. Συνδυάζεται με την κύρια πρόσληψη ορμονών ή χρησιμοποιείται ως ξεχωριστά μέτρα:

• Μεγέθυνση κινητική δραστηριότητα: αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τους μύες σε καλή φόρμα, το βάρος είναι φυσιολογικό και τα νεύρα σε τάξη. Για επαρκή σωματική δραστηριότητα, η ηλικία δεν αποτελεί εμπόδιο.
• Τρώτε σωστά, η συμπερίληψη των θαλασσινών και των «σωστών» ελαίων στη διατροφή μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα θα έχει σίγουρα θετική επίδραση στην κατάσταση του οργανισμού συνολικά.
• Εκπαιδεύστε τη μνήμη σας, μάθετε νέα πράγματα - αυτό θα επιστρέψει το παλιό σας ενδιαφέρον για τη ζωή και θα την κάνει πιο πλούσια. Μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, η κατάσταση του σώματος επανέρχεται στο φυσιολογικό.

Η εμμηνόπαυση στους άνδρες είναι μια δύσκολη περίοδος, αλλά αυτό δεν είναι το τέλος της ζωής, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής. Τα συμπτώματα της αντρόπαυσης δεν αποτελούν σοβαρό εμπόδιο για μια ολοκληρωμένη σχέση, ανάλογα με την ηλικία. Εάν οι εκδηλώσεις του βασάνισαν εντελώς το σώμα σας, επικοινωνήστε με έναν ειδικό, θα συνταγογραφήσει απαραίτητο φάρμακο, η θεραπεία της οποίας θα βελτιώσει τη σεξουαλική λειτουργία, θα ανακουφίσει τα συμπτώματα και θα καθυστερήσει την έναρξη της ανδρόπαυσης. Ίσως θα είναι ακόμη και ορμόνες.

Η λέξη «εμμηνόπαυση» έχει ήδη γίνει γνωστή: αυτή είναι η περίοδος εξασθένισης και διακοπής των αναπαραγωγικών ικανοτήτων της γυναίκας και του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Πολύ λιγότερα είναι γνωστά για το πώς γερνούν οι άνδρες. Ωστόσο, η ανδρική εμμηνόπαυση, γνωστή και ως ανδρόπαυση, είναι εξίσου φυσιολογική. Κατά κανόνα, οι πρώτες αλλαγές στο σώμα ενός άνδρα συμβαίνουν στις, αν και είναι δυνατό νωρίτερα.

Τι σημαίνει η ανδρόπαυση; Πρώτα απ 'όλα, είναι χαρακτηριστική η μείωση του επιπέδου της ανδρικής σεξουαλικής ορμόνης τεστοστερόνης στο σώμα. Αυτό οφείλεται τόσο στη μείωση της λίμπιντο όσο και σε πολλές άλλες αλλαγές στο σώμα. Συχνά η διαδικασία προχωρά σβησμένη, σχεδόν ανεπαίσθητα, πολύ πιο ήρεμα από το ωραίο φύλο. Ωστόσο, ορισμένες ιδιαιτερότητες αυτής της περιόδου είναι κάπως παρόμοιες με τη γυναικεία εμμηνόπαυση.

Αιτίες ανδρόπαυσης

1. Η ηλικία του ατόμου. Στους ηλικιωμένους άνδρες, συχνά συμβαίνουν ποσοτικές και ποιοτικές αλλαγές στα σπερματοζωάρια. Η σοφή φύση «επιβραδύνει» τη λίμπιντο τους, ακυρώνοντας σταδιακά επίσης αναπαραγωγική λειτουργία. Δεν πρέπει να υποθέσετε ότι οι αλλαγές συμβαίνουν μόνο στα γεννητικά όργανα, τα αντίστοιχα μέρη του εγκεφάλου αρχίζουν επίσης να λειτουργούν διαφορετικά, επιβραδύνοντας τις αρρενωπές εντολές. Ένα εξωτερικό σημάδι αυτού είναι μερικές φορές η γυναικομαστία (αύξηση των μαστικών αδένων στους άνδρες), ένα εσωτερικό σημάδι είναι η μείωση του ενδιαφέροντος για τη σεξουαλική δραστηριότητα.
2. Ασθένειες και τραυματισμοί. Εκτέλεση ορισμένων απαραίτητων χειρουργικές επεμβάσεις, μηχανικός τραυματισμός και μη έγκαιρη θεραπείασειρά μεταδοτικές ασθένειεςπου επηρεάζουν τους όρχεις μπορούν επίσης να ενεργοποιήσουν τον μηχανισμό της ανδρόπαυσης.
3. Υποδοχή σειρών φάρμακα. Τις περισσότερες φορές, ο γιατρός προειδοποιεί τον ασθενή για αυτό και ότι (ειδικά κατά τη διάρκεια της θεραπείας ή παραμελημένο) πρέπει να επιλέξει μεταξύ κινδύνου για τη ζωή και σεξουαλικής δύναμης. Μερικές φορές αυτό παρενέργειατο φάρμακο δεν φαίνεται από τον επιβλέποντα ιατρό, ο ίδιος ο ασθενής πρέπει να διαβάσει προσεκτικά τον σχολιασμό του φαρμάκου και να ζητήσει να αντικατασταθεί.

Σωματικά και φυσιολογικά συμπτώματα

Αρχικά, τα συμπτώματα είναι ήπια, ελάχιστα αντιληπτά στον ίδιο τον άνδρα, μερικά από αυτά είναι αόρατα στη σύντροφό του. Ας τους ονομάσουμε!

Οι αλλαγές στη σεξουαλική ζωή περιλαμβάνουν:

1. Μειωμένη σεξουαλική ορμή (δεν χρειάζεται συχνό σεξ).
2. Πιο αργή στύση.
3. Ατελής στύση.
4. Πρόωρη ή υπερβολικά καθυστερημένη εκσπερμάτιση.
5. Αδυναμία σύλληψης παιδιού.
6. Έλλειψη πλήρους ικανοποίησης, αίσθημα κόπωσης μετά από σεξουαλική επαφή.

Συχνές και σωματικές αλλαγές στο σώμα:

1. Αύξηση μεγέθους, η οποία γίνεται αισθητή από προβλήματα με την ούρηση (επιβράδυνση της διαδικασίας) και δυσάρεστες αισθήσειςστον καβάλο.
2. Ο εκφυλισμός μέρους του μυϊκού ιστού σε λιπώδη ιστό, ο οποίος επίσης προκαλεί μείωση της μυϊκής δύναμης.
3. Μερικά, ως αποτέλεσμα των οποίων αρχίζει η συρρίκνωση της σπονδυλικής στήλης, ελαφρά μείωσηανάπτυξη.
4. Αλλαγή των αναλογιών της φιγούρας ("κοιλιά μπύρας", σκύψιμο).
5. Απρόκλητος πόνος στη σπονδυλική στήλη, στους μύες της πλάτης.
6. Ξαφνικό «βραχυκύκλωμα» (μούδιασμα, με αδυναμία πλήρους κίνησης) των μυών του ώμου - συνήθως υποχωρεί μετά από λίγα λεπτά.
7. ιπποδρομίες πίεση αίματος, καρδιακή ή ταχυκαρδία.
8. Αίσθημα ζέστης, εφίδρωση και άλλες φυτοαγγειακές αλλαγές.
9. Ταχύτερη κόπωση, μειωμένη απόδοση.

Αξίζει να δοθεί προσοχή σε πιθανές ψυχικές και ψυχικές αλλαγές, αλλαγές στα στερεότυπα συμπεριφοράς:

1. Λήθη, δυσκολία συγκέντρωσης.
2. Μειωμένη ευελιξία σκέψης (είναι δύσκολο να αντιληφθείτε ιδέες που έρχονται σε αντίθεση με τη γνώμη σας, να αξιολογήσετε διεξοδικά την κατάσταση, να λάβετε μη τετριμμένες αποφάσεις).
3. Ευερεθιστότητα, νευρικότητα, διαταραχές ύπνου.
4. Υπνηλία σε την ημέρα, απάθεια, αδιαφορία για όσα τον ενδιέφεραν πριν (αθλήματα, αυτοκίνητα, sudoku κ.λπ.).
5. Αυξημένη ευαισθησία στο στρες, τάση για κατάθλιψη.
6. Η επιθυμία να «προσαρμόσουν» τα πάντα για τον εαυτό τους, επικρίνοντας τους αντιπάλους, τα μέλη της οικογένειας και τους υφισταμένους.
7. Η δυσανεξία στην κριτική, η ανεπαρκής αντίληψή της.

Κανένα άτομο δεν εμφανίζει όλα τα συμπτώματα ταυτόχρονα.Αλλά, έχοντας παρατηρήσει τουλάχιστον 4-5 από τον παραπάνω μακρύ κατάλογο, θα πρέπει να σκεφτείτε την κατάσταση της υγείας σας και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό: έναν ουρολόγο, έναν ανδρολόγο, έναν ψυχολόγο για να μετριάσει τα εντοπισμένα φαινόμενα και να μεγιστοποιήσει τη διόρθωσή τους.

Δεν πρέπει να αρνηθείτε την πιθανότητα κάποιων αλλαγών στο σώμα, καθώς και να πάτε στο άλλο άκρο: παρακολουθείτε συνεχώς τον εαυτό σας για να δείτε αν υπάρχουν " κουδούνια συναγερμού". Η σχέση μεταξύ ασυνήθιστων φαινομένων που έχουν προκύψει και ηλικίας μπορεί να αξιολογηθεί επαρκώς μόνο από έναν γιατρό και η απαισιοδοξία μπορεί να γίνει ένας από τους παράγοντες εξαιτίας των οποίων τα εμφανή προβλήματα μπορούν να εξελιχθούν σε πραγματικά.

Η ανδρόπαυση δεν είναι ασθένεια, αλλά φυσικό στάδιοΖΩΗ. Πρέπει να παρακολουθείτε την υγεία σας, αλλά να κάνετε μια τραγωδία από όλους μικρή αλλαγήστο σώμα, πραγματικά, δεν αξίζει τον κόπο.

Μετριασμός της διαρροής και αντιμετώπιση της ανδρόπαυσης

Στις γυναίκες, κατά κανόνα, είναι πιο συμπιεσμένο σε όρους, η ανδρόπαυση στους άνδρες επεκτείνεται κατά πολύς καιρός, επομένως, οι αλλαγές στο σώμα αυξάνονται σταδιακά, μερικές φορές ανεπαίσθητα για τον άνθρωπο. Αυτό δεν εμποδίζει εγκαίρως να αρχίσετε να φροντίζετε την απαλή ροή του.

Ασχοληθείτε με την πρόληψη αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικίαστέκεται πολύ πριν εμφανιστούν.

Πρώτα απ 'όλα, φορτώνοντας τον εαυτό σας με σωματική και πνευματική εργασία: μέρος της τεστοστερόνης καταναλώνεται, η σεξουαλική δραστηριότητα γίνεται λιγότερο έντονη. Πως πιο αγαπητός άνθρωποςστη μέση ηλικία (), όσο μεγαλύτερη είναι η επιθυμία του να αφήσει τα πράγματα στην άκρη για να γυρίσει ένα άλλο μυθιστόρημα, τόσο πιο δύσκολο θα είναι για αυτόν στη συνέχεια να έχει μια ανδρόπαυση, τόσο σε σωματικό όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο. Σε άτομα με μέσο όρο και μη υψηλό επίπεδοΗ γήρανση της τεστοστερόνης είναι πολύ πιο εύκολη, μεγαλύτερη και πιο ανεπαίσθητη. Κάντε τις πρωινές ασκήσεις κανόνα για τον εαυτό σας (με αλτήρες, kettlebells, ελαστικός επίδεσμοςκαι άλλος εξοπλισμός), τζόκινγκ, πεζοπορία τα Σαββατοκύριακα, κολύμπι στην πισίνα. Κύριος ξένες γλώσσες, εμβαθύνετε στις καινοτομίες του επαγγέλματός σας ή μελετήστε ένα παρακείμενο επάγγελμά σας, σκεφτείτε και διατυπώστε τη γνώμη σας σε διάφορες περιοχές δημόσια ζωή. Φορτώστε τον εαυτό σας!

Με την ηλικία, προσπαθήστε να μην μειώσετε ή να μειώσετε ελαφρώς τόσο την ψυχική όσο και σωματική δραστηριότητα(Τελικά, τα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα μειώνονται μόνο κατά 0,7 - 1% ετησίως, που δεν είναι καθόλου πολύ!). Κάτω με το ασανσέρ: ανεβαίνοντας τις σκάλες στον τρίτο όροφο προσφέρει ένα άτομο όχι λιγότερο από δέκα λεπτά με τα πόδια. Περιορίστε τον χρόνο της τηλεόρασής σας: ακόμη και η αναπαραγωγή Tetris στον υπολογιστή κάνει περισσότερα για να διατηρεί τον εγκέφαλό σας ενεργό. Προσπαθήστε να σχεδιάσετε κάτι για τον εαυτό σας μακροπρόθεσμα και να ζωντανέψετε ιδέες, αυτό σας επιτρέπει να το υποστηρίξετε νευρικό σύστημασε Άριστη κατάσταση(κάντε γιόγκα, γράψτε ένα βιβλίο, μάθετε πώς να σχεδιάζετε οικιακές συσκευές, κατασκευάζετε έναν υπολογιστή τηλεφωνικό κατάλογο, πάρτε και εκπαιδεύστε έναν σκύλο κ.λπ.). Πρέπει να ξεπεράσεις τη δική σου τεμπελιά. Εάν ξέρετε ότι θα σας βοηθήσει να διαρκέσετε περισσότερο, τι περισσότερο κίνητρο χρειάζεστε;

Μην προσπαθείτε να αποδείξετε σε όλους ότι είστε ακόμα «χου»! Χαλαρώστε με το γεγονός ότι τα μαλλιά σας αραιώνουν ή γκριζάρουν, ότι δεν μπορείτε να περπατήσετε το τουριστικό μονοπάτι όλη μέρα χωρίς διάλειμμα, ότι τα κορίτσια δίνουν προσοχή στους άλλους άντρες. Δεν υπάρχει τίποτα πιο αστείο, όταν το βλέπει κανείς από το πλάι, από έναν ηλικιωμένο άντρα βαμμένα μαλλιάπροσπαθώντας να βγει πρώτος σε έναν αγώνα σκι και δεν τα καταφέρνει. Δες τον εαυτό σου για το ποιος είσαι: κανείς δεν είπε ότι ένας ασπρομάλλης, κομψός κύριος έχει λιγότερη γοητεία από έναν ιδιότροπο, ιδρωμένο κυρίες.

Μην κάνετε ένα δράμα από την πτώση της στυτικής λειτουργίας ή της λίμπιντο. Η σύντροφός σας χρειάζεται τρυφερότητα, παρατεταμένα χάδια πολύ περισσότερο από βίαιη συναναστροφή (ούτε αυτή δεν μικραίνει!). Η εμπειρία, η ανδρική εμπειρία είναι πολύ πιο σημαντική για μια πλήρη σεξουαλική επαφή από τις ενεργητικές επιθέσεις ενός νεαρού. Η ηλικία δεν αποτελεί εμπόδιο για τα πειράματα, τη δική της σεξουαλική ζωήμπορείτε πάντα να διαφοροποιήσετε. Εάν θα χρησιμοποιήσετε το Viagra, αφήστε τον γιατρό να αποφασίσει. Δεν είναι επιβλαβές για κάποιον, αν δεν γίνει κατάχρηση, αλλά για έναν υπερτασικό ασθενή ή έναν πυρήνα, το πρώτο κιόλας χάπι μπορεί να γίνει θανατηφόρο. Επιλογή μεμονωμένα κεφάλαιαπου βελτιώνουν τη σεξουαλική λειτουργία, είναι καλύτερα να εμπιστευτείτε έναν ειδικό, ουρολόγο ή ανδρολόγο.

Ελέγξτε το δικό σας. Με την ηλικία, ο μεταβολισμός στο σώμα γίνεται λιγότερο έντονος, επομένως είναι καλύτερο να μειώσετε την ποσότητα των υδατανθράκων στη διατροφή. Ένα ποτήρι μπύρα 1-2 φορές την εβδομάδα είναι αρκετό, είναι καλύτερα να αλλάζετε από γλυκά κρασιά σε ξηρά, ισχυρά ποτά με πολλές θερμίδες λιγότερο συχνά. Σταματήστε να τρώτε πίτσα και cheeseburger χρήσιμες ουσίεςΕίναι χαμηλές σε θερμίδες και πολύ υψηλές σε θερμίδες. Αλλά το καταναλωμένο μήλο θα σας επιτρέψει να κορεστείτε το σώμα με φυτικές ίνες, μέταλλα, βιταμίνες και να ενισχύσετε τους μύες του προσώπου, αποτρέποντας τη χαλάρωση του δέρματος και την ανάπτυξη ρυτίδων. Ντομάτα - πραγματικός φίλοςάνδρες, ένας εξαιρετικός τρόπος για να αποτρέψετε την προστατίτιδα! Φροντίστε να προσθέσετε στο δείπνο μια σαλάτα με φρέσκα ή τουρσί λαχανικά, καρυκευμένη όχι με μαγιονέζα, αλλά με φυτικό λάδι, ξύδι και λεμόνι. Αυτό θα αποφύγει τον λήθαργο που σχετίζεται με την ηλικία, θα αναγκάσει το σώμα να ξοδέψει περισσότερες θερμίδες για την πέψη των τροφίμων και, ως εκ τούτου, θα αποτρέψει τη συσσώρευση υπερβολικού λίπους.

Αλατίστε το φαγητό σας λίγο λιγότερο, προσπαθήστε να τρώτε λαχανικά χωρίς αλάτι: αυτό θα σας επιστρέψει την παιδική αίσθηση της φυσικής γεύσης των φαγητών. Δεν ζούμε στην περίοδο του Holodomor, μην προσπαθήσετε να φάτε περισσότερο ψωμί ή πατάτες, μια φέτα μαύρο ή ολικής αλέσεως είναι αρκετή για εσάς και πατάτες δύο φορές την εβδομάδα.

Τα λίπη δεν μπορούν να περιοριστούν ιδιαίτερα, είναι λιγότερο επιβλαβή από τους υδατάνθρακες. Είναι καλύτερα αν είναι φυσικά προϊόντα: βούτυρο, λιπαρή, πλούσια σούπα με ένα καλό κομμάτι κρέας, ψαρόσουπα με «μετάλλια» στην επιφάνεια από επεξεργασμένα προϊόντα: καπνιστά λουκάνικα, κονσερβοποιημένα κρέατακλπ. Τα μπάρμπεκιου που μαγειρεύονται σε ανοιχτή φωτιά είναι πολύ πιο χρήσιμα από τα λουκάνικα, τα ψητά πουλερικά είναι πιο νόστιμα και υγιεινά από τα τηγανητά.

Όσο πιο γρήγορα βελτιστοποιήσετε τη φυσική και ψυχικό φορτίο, προσαρμόστε τη διατροφή, τόσο αργότερα και λιγότερο αισθητή θα γίνει η ανδρόπαυση.

Αλλο σημαντικό σημείο. Μετά από 50 χρόνια, φροντίστε να εξεταστείτε από ουρολόγο, ελέγξτε την κατάσταση του προστάτη σας. Η έναρξη της προστατίτιδας μπορεί πραγματικά να επιβραδυνθεί, το τρέξιμο πρέπει να χειρουργηθεί. Η δουλειά σας είναι να μειώσετε τον κίνδυνο.

Ανδρόπαυση και οικογένεια

Η υποστήριξη των αγαπημένων προσώπων θα κάνει την έναρξη της ανδρόπαυσης λιγότερο επώδυνη.

Οι περισσότερες από τις μητέρες και τις γιαγιάδες των συζύγων σας έχασαν τους συζύγους τους σχετικά νεαρή ηλικίαΕπομένως, οι γυναίκες, γνωρίζοντας πολύ, πολύ λίγα για την ανδρόπαυση, ερμηνεύουν εσφαλμένα εκείνες τις αλλαγές στο σώμα σας που συμβαίνουν με την ηλικία.

Η ανδρόπαυση στους άνδρες δεν εκδηλώνεται τόσο ξεκάθαρα και γρήγορα όσο η εμμηνόπαυση στις γυναίκες και η έναρξή της εκτείνεται για περίπου 15-20 χρόνια. Περίπου το 40% των ανδρών στα 40, 50 και 60 τους χρόνια βιώνουν κάποιο βαθμό συμπτωμάτων που χαρακτηρίζουν την αντρόπαυση - εναλλαγές της διάθεσης, αυξημένη ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, λήθαργο και προβλήματα στύσης.

έννοια ανδρική ανδρόπαυσηπιο αμφιλεγόμενο, και πολλοί υποστηρίζουν ότι δεν υπάρχει καν. Ένας λόγος είναι ότι, σε αντίθεση με τις γυναίκες, οι άνδρες δεν έχουν ξεκάθαρο εξωτερικό σημάδιτην έναρξή του (όπως η διακοπή της εμμήνου ρύσεως στις γυναίκες).

Τα συμπτώματα της ανδρόπαυσης, που αρχίζουν να εμφανίζονται λόγω της μείωσης των επιπέδων των ορμονών, είναι κοινά και σχετίζονται με τη γήρανση. Σύγχρονος τρόπος ζωής με υψηλά επίπεδα στρες, κακή διατροφή, καθώς και η αύξηση του προσδόκιμου ζωής (σε σύγκριση με τους προγόνους μας) έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ανδρικό σώμα. Οι αδένες που παράγουν ορμόνες αναγκάζονται να εργάζονται σκληρότερα και περισσότερο και με την πάροδο του χρόνου, το ενδοκρινικό σύστημα γίνεται ανισορροπημένο.

Οι άντρες έχουν τέτοια ορμονική ανισορροπίαιδιαίτερα συχνά συνδέεται με την τεστοστερόνη και (την ορμόνη του στρες). Όταν τα επίπεδα αυτών των δύο ορμονών είναι εκτός των φυσιολογικών ορίων, ο άνδρας εμφανίζει τα συμπτώματα της ανδρόπαυσης.

Ανδρόπαυση

Συνήθως ένας άνδρας αρχίζει να βιώνει αλλαγές στο σώμα και το σώμα του στην ηλικία των 40-55 ετών. Μπορεί να συνοδεύονται από εναλλαγές της διάθεσης. Οξεία ανδρόπαυσηείναι σχετικά σπάνια σε σύγκριση με την εμμηνόπαυση στις γυναίκες, καθώς η λειτουργία των όρχεων εξασθενεί σταδιακά στους περισσότερους άνδρες. Η οξεία ανεπάρκεια των όρχεων σε ενήλικες άνδρες συνήθως σχετίζεται με:

• ιογενείς λοιμώξεις όπως η παρωτίτιδα.
• χειρουργική αφαίρεση ή τραύμα των όρχεων και του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος.
• ασθένειες όταν το ανοσοποιητικό σύστημαεπιτίθεται και καταστρέφει τους όρχεις (όπως ο συστηματικός ερυθηματώδης λύκος).
• γενετικές ανωμαλίες που οδηγούν σε πρόωρη ανεπάρκεια των όρχεων.
• γενικευμένη αγγειακές παθήσειςόπως ο διαβήτης?
• χημειοθεραπεία?
• όγκοι της υπόφυσης.

Η δεύτερη μορφή αυτού του συνδρόμου είναι πιο συχνή και ύπουλη, καθώς αναπτύσσεται σταδιακά. Συχνά συγχέεται με τις διαταραχές προσαρμογής, επειδή η ανδρόπαυση σε μεσήλικες άνδρες σε αυτή την περίπτωση μιμείται την κατάθλιψη με μεγάλη ακρίβεια. Επιπλέον, η συμβολή τους στην παράβαση ενδοκρινικό σύστημαΣε άνδρες άνω των 40, εισάγονται κακές συνήθειες και οι συνέπειές τους, για παράδειγμα:

• κατάχρηση αλκόολ,
• εθισμός στη νικοτίνη
• υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση),
• λήψη ορισμένων φαρμάκων
• κακό φαγητό,
• έλλειψη άσκησης
• κακή κυκλοφορία,
• ψυχολογικά προβλήματα.

Οι ανδρικές ορμόνες μειώνονται σταδιακά. Η τεστοστερόνη (στους όρχεις), η ανθρώπινη (στην υπόφυση) και η ανδροστενεδιόνη (στα επινεφρίδια) αρχίζουν να πέφτουν. Για πολλούς άνδρες, αυτό αρχίζει να συμβαίνει μόνο στα 60 ή και στα 70 τους. Υπάρχουν όμως και εκείνοι που το αντιμετωπίζουν πολύ νωρίτερα, μετά τα 35. Επιπλέον, υπάρχει μια πρωτεΐνη σφαιρίνη () στο αίμα, η οποία δεσμεύει την τεστοστερόνη και την καθιστά ανενεργή. Η SHBG μπορεί να αυξήσει και επομένως να μειώσει την τεστοστερόνη λόγω ορισμένων καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένων ιατρικών διαταραχών και έκθεσης σε άλλες ορμόνες όπως τα φυτοοιστρογόνα (οιστρογόνα που προέρχονται από φυτικές πηγές, για παράδειγμα, ), και περιβάλλον, ενώσεις που μοιάζουν με οιστρογόνα (φυτοκτόνα, ορμόνες που χρησιμοποιούνται στο αγροτοβιομηχανικό σύμπλεγμα στις ζωοτροφές κ.λπ.). Πως περισσότερη πρωτεΐνησφαιρίνη στο αίμα, τόσο λιγότερο ελεύθερη βιοδιαθέσιμη τεστοστερόνη.

ΑΝΔΡΟΠΑΥΣΗ ΣΕ ΑΝΔΡΕΣ: ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ

Τα τυπικά συμπτώματα της ανδρόπαυσης στους άνδρες (και η συχνότητά τους) περιλαμβάνουν:

1. Κόπωση, απώλεια αίσθησης ευεξίας - 82%.
2. Πόνος στις αρθρώσεις και «ακαμψία» των χεριών - 60%.
3. Εξάψεις, διαταραχές ύπνου - 50%.
4. Κατάθλιψη - 70%.
5. Ευερεθιστότητα και θυμός - 60%.
6. Μειωμένη λίμπιντο - 80%.
7. Μειωμένη δραστικότητα - 80%.
8. Πρόωρη γήρανση.
9. Αύξηση βάρους.
10. Αλλαγές στην ανάπτυξη των μαλλιών και στην ποιότητα του δέρματος.
11. Οστεοπόρωση (εξασθένηση ή απώλεια οστικής μάζας).
12. τριχόπτωση σε μασχάλεςκαι στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.
13. Μείωση του μεγέθους των γεννητικών οργάνων.

Αυτή η λίστα μοιάζει κάπως με τα σημάδια της εμμηνόπαυσης μιας γυναίκας.

Πρόσθετα ανδρικά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• στυτική δυσλειτουργία,
• εφίδρωση (ειδικά τη νύχτα),
• απώλεια μυϊκής μάζας
• ουροποιητικά προβλήματα,
• (αυξάνουν μαστικοί αδένεςστους άνδρες)
• απώλεια μαλλιών,
• υπνική άπνοια (κράτημα της αναπνοής, ροχαλητό).

Μια ανισορροπία έστω και μιας ορμόνης προκαλεί διαταραχή στην παραγωγή άλλων ορμονών και οδηγεί σε φαινόμενο ντόμινο. Οι άνδρες συνήθως δεν εμφανίζουν όλα τα παραπάνω συμπτώματα, αλλά μόνο έναν συνδυασμό πολλών. Αν και αυτά τα σημάδια σχετίζονται με την ανδρόπαυση, μπορεί επίσης να είναι συμπτώματα άλλων καταστάσεων, όπως προβλήματα επινεφριδίων ή θυρεοειδούς.

ΑΝΔΡΟΠΑΥΣΗ ΣΕ ΑΝΔΡΕΣ: ΘΕΡΑΠΕΙΑ

Τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω μπορούν να διορθωθούν με τη βοήθεια ενός βιολογικού (φυσικού, παρόμοιου με ουσίες που παράγονται φυσικά στο σώμα) υποκατάστατο ορμονοθεραπεία. μπορεί να συνταγογραφήσει την ορμόνη που λείπει, να κάνει σωστή διατροφή, να συνταγογραφήσει είτε φυτικά συμπληρώματα είτε ένα ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα γυμναστικής.

• Διαγνωστικά και τεστ

Για τη διάγνωση της ανδρικής ανδρόπαυσης, πραγματοποιείται μέτρηση (ή υπολογισμός) του επιπέδου στο αίμα. Η ελεύθερη τεστοστερόνη στους άνδρες θα πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 300-1100 ng/dl ή εντός 70-100% όταν υπολογίζεται από το σύνολο. Τ και σφαιρίνη. Όταν η περιεκτικότητά του είναι μικρότερη από 50%, οι άνδρες έχουν συμπτώματα ανδρόπαυσης. ολική τεστοστερόνηθα πρέπει να είναι τουλάχιστον 250–400 ng/dl.

• Θεραπεία και πρόληψη. Κίνδυνοι της θεραπείας υποκατάστασης

Μέχρι στιγμής δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι θεραπεία υποκατάστασηςΗ τεστοστερόνη (TRT) αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη. Ωστόσο, οι άνδρες που χρησιμοποιούν συνθετικά συμπληρώματα τεστοστερόνης θα πρέπει να ελέγχουν τακτικά τα επίπεδα λιπιδίων στον ορό τους (για να αποφευχθούν προβλήματα με καρδιαγγειακό σύστημα). Η χρήση του φυσικού Τ είναι ασφαλέστερη από τη χρήση της συνθετικής μορφής, αλλά μπορεί να απαιτεί διαδερμική χορήγηση.

Όταν μια ορμόνη εισάγεται από έξω στο σώμα, ο σίδηρος που την παράγει συνήθως παύει να λειτουργεί και δεν είναι πάντα δυνατό να προβλεφθεί πώς θα αποκατασταθεί η δράση της μετά τη διακοπή της θεραπείας (και εάν θα αποκατασταθεί). Άντρες από τα σύνορα χαμηλό επίπεδοΤο TRT τεστοστερόνης δεν συνταγογραφείται πάντα και μόνο εάν υπάρχουν ενδείξεις και δεν υπάρχουν αντενδείξεις.

Για τους άνδρες με πραγματική ανεπάρκεια test-ron, η θεραπεία βελτιώνει γενικά την ποιότητα ζωής, την υγεία και την αίσθηση ευεξίας και τα συμπτώματα της ανδρόπαυσης εξαφανίζονται σχεδόν εντελώς. Ωστόσο, η ανικανότητα ή η αδυναμία διατήρησης της στύσης δεν ανταποκρίνεται τόσο καλά στη θεραπεία με τεστοστερόνη, ίσως με εξαίρεση τους άνδρες με σοβαρή ανεπάρκεια, οι οποίοι αποτελούν περίπου το 8-16% των ασθενών που επισκέπτονται γιατρούς για στυτική δυσλειτουργία. Επίσης, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η χορήγηση τεστερόνης σε άνδρες με οριακά χαμηλά επίπεδα αυτής της ορμόνης βελτιώνεται σεξουαλική λειτουργία, παρόλο σεξουαλική ορμήμπορεί να ανυψωθεί.

Είναι ενδιαφέρον ότι όχι μόνο οι γυναίκες έχουν εμμηνόπαυση. Αποδεικνύεται ότι οι άνδρες μπορεί επίσης να υποφέρουν από το σύνδρομο της εμμηνόπαυσης, το οποίο ονομάζεται ανδρόπαυση.

Ανδρόπαυση

Έτσι, η ανδρόπαυση είναι μια κατάσταση στην οποία συμβαίνουν μετασχηματισμοί που σχετίζονται με την ηλικία. ορμονική σφαίραστους άνδρες. Από τη γέννηση έως την ηλικία των 25 ετών, τα ανδρογόνα στο αίμα των ανδρών αυξάνονται. Είναι από τη συγκέντρωση των ανδρογόνων ορμονών που μπορεί κανείς να καταλάβει τον βαθμό της σεξουαλικής σύστασης - είναι ισχυρή ή αδύναμη, ή είναι κατά μέσο όρο.

Από την ηλικία περίπου των 30 ετών, τα επίπεδα τεστοστερόνης αρχίζουν να πέφτουν κατά 1-2% ετησίως. Εάν ένας 25χρονος άντρας έχει επίπεδα ανδρογόνων σε κάτω περίγραμμα, τότε από την ηλικία των 40-45 ετών αρχίζει μια έντονη ανεπάρκεια ανδρογόνων. Εάν αρχικά τα επίπεδα τεστοστερόνης ήταν υψηλά, τότε η ανδρόπαυση μπορεί να μην ξεκινήσει ακόμη και μετά από 60 χρόνια.

Γιατί αναπτύσσεται

Η ανδρογονική παύση αναπτύσσεται στους άνδρες υπό την επίδραση πολλών παραγόντων:

• Πρώτα απ 'όλα, η ανδρική εμμηνόπαυση αναπτύσσεται σε ηλικιωμένους ασθενείς. Βιώνουν αλλαγές που σχετίζονται με την ποιότητα του υλικού σπόρου, μειώνεται η λίμπιντο τους, οι αναπαραγωγικές τους ικανότητες σταδιακά εξαφανίζονται.
• Οι τραυματικοί τραυματισμοί ή οι παθολογίες έχουν επίσης εξαιρετικά αρνητική επίδραση στα επίπεδα τεστοστερόνης. Επεμβάσεις, τραυματισμοί, προχωρημένες σεξουαλικές λοιμώξεις με βλάβη στους όρχεις - όλα αυτά μπορούν επίσης να προκαλέσουν την έναρξη μιας ανδρογόνου παύσης.
• Λήψη φαρμάκων. Συνήθως ο γιατρός στο ραντεβού ορισμένα φάρμακαπροειδοποιεί τους ασθενείς ότι υπάρχουν ανεπιθύμητες ενέργειεςσχετίζεται με μείωση των ανδρογόνων λειτουργιών. Μερικές φορές πρέπει να επιλέξετε ανάμεσα σε σεξουαλικές ευκαιρίες ή ζωή, αν μιλαμεσχετικά με τη λήψη ανδρογόνων αντικαρκινικών φαρμάκων.

Ωρες ωρες πρώιμη επίθεσηΗ ανδρογόνος παύση προκαλείται από κληρονομική προδιάθεση ή δυσλειτουργίες στο σύστημα υπόφυσης-υποθαλάμου.

Πώς εκδηλώνεται

Τα συμπτώματα της ανδρόπαυσης χωρίζονται σε σωματικά και φυσιολογικά. Στην αρχή, ο άντρας δεν παρατηρεί κάτι ιδιαίτερο, αλλά με τον καιρό το έχει σεξουαλικά προβλήματα, που σχετίζονται με φυσιολογικά σημάδια. Αυτά περιλαμβάνουν μείωση της λίμπιντο, που ένας άντρας μπορεί να κάνει χωρίς σεξουαλική οικειότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επίσης, οι ασθενείς σημειώνουν μια αργή έναρξη της στύσης και όταν έρθει, ο άνδρας αισθάνεται την αποδυνάμωσή της.

Η σεξουαλική επαφή τελειώνει πρόωρα, παρατηρείται πρώιμη εκσπερμάτιση, ενώ όλες οι σεξουαλικές επαφές χάνονται, η σύντροφος δεν μπορεί να συλλάβει, επειδή η σύνθεση του σπέρματος αλλάζει παθολογικά. Μετά την επαφή, ο ασθενής δεν βιώνει σεξουαλική ικανοποίηση, μόνο κόπωση.

Όσον αφορά τις σωματικές αλλαγές, εκδηλώνονται με διαφορετικά συμπτώματα:

• Υπάρχει ένα αξιοσημείωτο πρήξιμο του προστάτη, το οποίο προκαλεί δυσκολίες στην ούρηση, δυσφορία κατά την κένωση της ουροδόχου κύστης κ.λπ.
• Η φιγούρα αλλάζει, εμφανίζεται ένα σκύψιμο και μια κοιλιά μπύρας.
• Ο εκφυλισμός των μυών σε λίπος, ως αποτέλεσμα του οποίου η δύναμη ενός άνδρα μειώνεται και εμφανίζεται υπερβολικό βάρος.
• Συχνάζω πόνοςόπως αρθραλγία ή μυαλγία στην πλάτη?
• Οι ιστοί των οστών χάνουν την προηγούμενη πυκνότητά τους, γεγονός που οδηγεί σε κάποια μείωση της ανάπτυξης.
• Ένας άντρας συχνά αισθάνεται δύσπνοια, του φαίνεται ότι δεν υπάρχει αρκετός αέρας.
• Η αποτελεσματικότητα πέφτει, ο άνθρωπος αρχίζει να κουράζεται γρήγορα.
• Είναι συχνά μουδιασμένος μυϊκούς ιστούςστο πρόσωπο, το λαιμό, τους ώμους, το οποίο εκδηλώνεται με μάλλον δυσάρεστες αισθήσεις.
• Υπεριδρώτας, συχνές ζαλάδες, εξάψεις, άλλες μεταβολές φυτικής-αγγειακής φύσης.
• Συχνές ημικρανίες, αρρυθμίες, πτώσεις πίεσης κ.λπ.

Μπορεί κάλλιστα να συμβούν συμπεριφορικές, νοητικές και ψυχολογικές αλλαγές. Αυτά περιλαμβάνουν προβλήματα συγκέντρωσης, η ευελιξία της σκέψης μειώνεται αισθητά, η οποία εκδηλώνεται με την κατηγορηματική άρνηση ιδεών που έρχονται σε αντίθεση με τη δική του γνώμη.

Ένας άντρας γίνεται ευερέθιστος και νευρικός, ο ύπνος του διαταράσσεται, υπάρχει τάση για κατάθλιψη και στρες.

Εάν νωρίτερα ένας άντρας είχε κάποιο είδος χόμπι, τώρα χάνει κάθε ενδιαφέρον γι 'αυτόν, γίνεται αδιάφορος και απαθής για όλα όσα συμβαίνουν. Ο άνθρωπος γίνεται πολύ δυσάρεστο άτομο, επιδιώκοντας να ταιριάξει όλα τα μέλη του νοικοκυριού (και όχι μόνο) στα στερεότυπά του και αρχίζει να επικρίνει σκληρά τους άλλους ανθρώπους. Επιπλέον, ένας άνδρας δεν ανέχεται την κριτική στη διεύθυνσή του και την αντιμετωπίζει πολύ ανεπαρκώς. Φυσικά, ένας ασθενής δεν μπορεί να τα έχει όλα συμπτωματικές εκδηλώσειςπεριγράφεται παραπάνω, αλλά τα περισσότερα από αυτά συνήθως λαμβάνουν χώρα πάντα.

Συμπτώματα ανδρόπαυσης στους άνδρες

Πώς να ανακουφίσετε τα συμπτώματα

Εάν στις γυναίκες η εμμηνόπαυση διαρκεί αρκετά περιορισμένο χρόνο, τότε στους άνδρες αυτές οι διεργασίες διαρκούν αρκετά. Αυτό εξηγεί μια τέτοια θόλωση των συμπτωμάτων και παθολογικές αλλαγές. Αν ένας άντρας φορτωθεί περισσότερο ψυχικά και σωματική δραστηριότητα, τότε μια τέτοια απασχόληση εξασφαλίζει την κατανάλωση ορμόνης τεστοστερόνης, η οποία οδηγεί σε μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας και της σεξουαλικής δραστηριότητας. Εάν ένας άντρας χαρακτηρίζεται από υψηλή σεξουαλική δραστηριότητα στη μέση ηλικία, τότε θα δυσκολευτεί περισσότερο εμμηνόπαυσηκαι ως εκ τούτου απαιτείται κατάλληλη θεραπεία.

Έχει αποδειχθεί ότι αν ένας άντρας έχει μέσο επίπεδοτεστοστερόνη, τότε η ανδρόπαυση θα είναι πολύ πιο εύκολη γι 'αυτόν. Ως εκ τούτου, στους μεσήλικες άνδρες συνιστάται να κάνουν γυμναστική το πρωί, να ασχολούνται με την αυτοεκπαίδευση και να μελετούν κάτι νέο. Γενικά, προσπάθησε να φορτωθείς με κάτι.

Ιατρική θεραπεία

Η φαρμακευτική θεραπεία της ανδρόπαυσης περιλαμβάνει ορμονική θεραπεία. Η ανδρόπαυση είναι μια φυσική διαδικασία που εμφανίζεται στη ζωή κάθε άνδρα. Δεν υπάρχουν φάρμακα που θα βοηθήσουν να σταματήσει η φυσική γήρανση ενός άνδρα, αλλά ορισμένες μέθοδοι μπορούν να επιβραδύνουν αυτές τις διαδικασίες, και μάλιστα αρκετά σημαντικά.

Ανάλογα με την ένταση της ανδρογόνου παύσης, μετά από ενδελεχή διάγνωση, φάρμακαπου περιέχει τεστοστερόνη συνθετικής προέλευσης. Αυτή η ορμόνη μπορεί να συνταγογραφηθεί με τη μορφή ενέσεων, δισκίων, η συγκεκριμένη επιλογή εξαρτάται από τον βαθμό διαταραχής στους ιστούς του προστάτη. Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, εκτός από τα φάρμακα τεστοστερόνης, περιλαμβάνει τη λήψη αναστολέων της φωσφοδιεστεράσης-5 όπως ταδαλαφίλη, σιλδεναφίλη ή βαρδεναφίλη.

Διενεργείται επίσης διεγερτική ορμονοθεραπεία, με στόχο την τόνωση του οργανισμού προκειμένου να τον αναγκάσει να παράγει δική της τεστοστερόνης. Αυτή η θεραπείασυνταγογραφείται σε εκείνους τους ασθενείς στους οποίους διατηρείται ακόμη η λειτουργία των όρχεων.

Συνήθως ανατίθεται χοριακή γοναδοτροπίνη LG. Αυτό το φάρμακο, εκτός από την ενεργοποίηση της παραγωγής τεστοστερόνης, συμβάλλει και στη βελτίωση της σπερματογένεσης. Χορηγείται με ένεση, μία ένεση κάθε 5-10 ημέρες.

Λαϊκές συνταγές

Υπάρχουν πολλές συνταγές παραδοσιακό φάρμακο, τα οποία βοηθούν επίσης στην ελαχιστοποίηση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων της συνεχιζόμενης ανδρόπαυσης:

• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άνθη κράταιγου για αυτό. Μια μεγάλη κουταλιά λουλούδια αχνίζεται με ένα ποτήρι βραστό νερό και αυτό το έγχυμα λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα για μισό ποτήρι.
• Συνιστάται να τρώτε φρέσκο ​​καθημερινά σπόροι κολοκύθαςχωρίς να τα τηγανίσουμε.
• Καλά αναστέλλει την έναρξη της ανδρικής εμμηνόπαυσης βάμμα παιώνιας και καλέντουλας. Πρέπει να πάρετε μια μεγάλη κουταλιά θρυμματισμένα φυτά και να τα ρίξετε ½ λίτρο βραστό νερό. Εγχύστε για μια μέρα και μετά πιείτε ένα κουτάλι επιδόρπιο τρεις φορές την ημέρα.

Οι λαϊκές συνταγές βοηθούν αποτελεσματικά στην εξάλειψη των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, ωστόσο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο μετά από διαβούλευση με έναν ανδρολόγο.

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Η σοβαρότητα της εμμηνόπαυσης θα εξαρτηθεί επίσης από τον τρόπο ζωής που ακολουθεί ένας άνδρας. Οι ασθενείς ενθαρρύνονται να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στην πνευματική και σωματική δραστηριότητα. Εάν ζείτε σε ένα κτίριο με ασανσέρ, τότε είναι καλύτερα να μην το χρησιμοποιήσετε καθόλου, ανεβείτε με τα πόδια. Το βράδυ, συνιστάται να κάνετε μια βόλτα για τουλάχιστον 10 λεπτά.

Η διατροφή αξίζει επίσης προσοχή. Θα πρέπει να βασίζεται στις αρχές του PP και να είναι ισορροπημένο. Περισσότερα πιάτα με φρούτα και λαχανικά, θαλασσινά, μόνο άπαχο κρέας - κοτόπουλο ή βοδινό, πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή φυτικά έλαιακαι ξηρούς καρπούς. Αλλά από λιπαρά και καπνιστά, λουκάνικα και τουρσιά, πικάντικα ή υπερβολικά καρυκευμένα πιάτα, γρήγορο φαγητό και μαγιονέζα, γλυκά και όσπρια πρέπει να εγκαταλειφθούν.

Η ανδρική εμμηνόπαυση είναι μια αρκετά δύσκολη περίοδος, αλλά δεν σημαίνει ότι η ζωή τελείωσε. Η εμφάνιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης δεν παρεμβαίνει στις πλήρεις σεξουαλικές σχέσεις, κατάλληλες για μια συγκεκριμένη ηλικία του ασθενούς.

Μην προσπαθήσετε να αποδείξετε σε κάποιον ότι είστε ακόμα νέος. Προσπαθήστε να είστε πιο ήρεμοι σχετικά με αλλαγές στην εμφάνιση όπως η εμφάνιση ενός φαλακρού κεφαλιού και γκρίζα μαλλιά, μείωση στυτικές λειτουργίεςκλπ. Αυτό είναι φυσιολογικό στην ηλικία σας, απλώς προσπαθήστε να αποδεχτείτε τις αλλαγές που συντελούνται και φροντίστε περισσότερο την υγεία σας.
Στο βίντεο σχετικά με τις αιτίες, τις εκδηλώσεις και τη θεραπεία της ανδρόπαυσης στους άνδρες:

ανδρική εμμηνόπαυση- μια τέτοια φράση πρόσφατους χρόνουςακούμε όλο και περισσότερο. Και φυσικά, φαίνεται περίεργο, γιατί οι άνδρες δεν έχουν έμμηνο ρύση. Υπάρχει λοιπόν η ανδρική εμμηνόπαυση, είναι μύθος ή πραγματικότητα;

Φυσικά, πραγματικότητα. Αν και δεν είναι σωστό να συγκρίνουμε τις έννοιες «εμμηνόπαυση», «εμμηνόπαυση» και «άνθρωπος», ωστόσο, υπάρχει μια παύση στη ζωή ενός άνδρα, αλλά όχι μια εμμηνόπαυση, αλλά μια ανδρογόνος παύση ή ανδρόπαυση. Αυτή η περίοδος ζωής συνδέεται με την εξαφάνιση της αναπαραγωγικής λειτουργίας.

Τι είναι η ανδρογονική παύση;

Οι γιατροί άρχισαν να μιλούν για την ανδρογόνο παύση σχετικά πρόσφατα. Πιστεύεται ότι η πιθανότητα σύλληψης ενός άνδρα, ή η γονιμότητα, παραμένει μαζί του μέχρι το θάνατό του, και στον ίδιο όγκο με την ηλικία των 25 ετών. Τα στατιστικά στοιχεία από αυτή την άποψη μιλάνε από μόνα τους: οι περισσότεροι άνδρες μετά την ηλικία των 35 ετών χάνουν τη γονιμότητά τους, η οποία στο τέλος της ζωής τους μειώνεται κατά 50 τοις εκατό, και αυτό είναι στην καλύτερη περίπτωση.

Αλλά Το βιολογικό ρολόιοι άνδρες είναι διαφορετικοί από τις γυναίκες (και αυτό είναι απολύτως φυσικό): η μείωση της γονιμότητας δεν σημαίνει το απόλυτο τέλος της. Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της παύσης των ανδρογόνων; Το επίπεδο των ανδρικών ορμονών του φύλου - ανδρογόνων - μειώνεται σταθερά, γεγονός που συνοδεύεται από επιδείνωση των παραμέτρων του σπέρματος - ποσοτικές και ποιοτικές, καθώς και μείωση του σεξουαλική επιθυμίακαι ευκαιρίες (εννοεί το επίπεδο στύσης). Οι αναφερόμενοι δείκτες γονιμότητας μπορούν να διατηρηθούν σε κάποιο βαθμό και αυτό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη φυσική μορφή του άνδρα, τη διατροφή του, την παρουσία ή απουσία ασθενειών, την παρουσία κακές συνήθειεςκαι άλλους παράγοντες. Με τα χρόνια, η ποσότητα και η ποιότητα των σπερματοζωαρίων επιδεινώνεται, αλλά η παραγωγή σπερματοζωαρίων αυξάνεται με γενετικές ανωμαλίες, που μπορεί κάλλιστα να οδηγήσει στη γέννηση άρρωστων παιδιών, για παράδειγμα, με αιμορροφιλία, σύνδρομο Down.

Τι ρόλο παίζει η τεστοστερόνη;

Η ανδρική σεξουαλική ορμόνη τεστοστερόνη παίζει θεμελιώδη ρόλο στη σύλληψη. Η τεστοστερόνη είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη των δευτερογενών γεννητικών οργάνων, των τριχών του προσώπου, των μυών και του σεξουαλικού ενδιαφέροντος. Εάν τα επίπεδα τεστοστερόνης είναι χαμηλά, οι άνδρες εμφανίζουν μειωμένη έκφραση σεξουαλικού ενδιαφέροντος. Τέτοιοι άντρες είναι συνήθως σωματικά αδύναμοι, χωρίς σύγκρουση, ενώ είναι ιδιαίτερα έξυπνοι, δημιουργικοί, δημιουργικότητα. Η αντίθετη τάση παρατηρείται στους άνδρες των οποίων τα επίπεδα τεστοστερόνης είναι υψηλότερα από το κανονικό: αυξημένο σεξουαλικό ενδιαφέρον, επιθετικότητα, σωματική δραστηριότητα, ανταγωνιστικότητα, εστίαση στην ανάπτυξη και την ανάπτυξη της σταδιοδρομίας.

Εμφανίζεται αργά, ξεκινώντας από την ηλικία των 30 ετών, σε ποσοστό περίπου 1% ετησίως. Ταυτόχρονα, παρατηρείται μείωση της τεστοστερόνης με την παχυσαρκία, μακροχρόνια χρήση παχυντικά φαγητά. Αυτό οδηγεί σε αύξηση των στυτικών προβλημάτων, καθώς τα λίπη περιέχουν ενώσεις που μοιάζουν με οιστρογόνα (το οιστρογόνο είναι μια γυναικεία σεξουαλική ορμόνη) που παρεμβαίνουν στην παραγωγή τεστοστερόνης. Το υπερβολικό λίπος στο αίμα φράζει τις αρτηρίες που τροφοδοτούν το πέος με αίμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η βέλτιστη σεξουαλική υγεία απαιτεί τακτική άσκηση.

Τι είναι η χαμηλή τεστοστερόνη;

• καταθλιπτικές καταστάσεις.
• Κούραση, κούραση.
• Επιδείνωση της μνήμης.
• Μειωμένη σεξουαλική ορμή.
• Αυξημένη εφίδρωση.
• Πονοκέφαλο.
• Αύξηση σωματικού βάρους, μείωση μυϊκής μάζας.

Ενδιαφέρον: περίμετρος μέσης υγιής άνθρωποςμε μέσο ύψος 94 cm. με μεγαλύτερη μέση, μπορούμε να πούμε ότι ένας άντρας έχει χαμηλότερο επίπεδο τεστοστερόνης.

Πώς να διατηρήσετε τη στυτική λειτουργία περισσότερο;

στυτική λειτουργία- ο κύριος δείκτης της υγείας ενός άνδρα. Η δυσλειτουργία ή η αδυναμία επίτευξης και διατήρησης σταθερής στύσης εμφανίζεται για πολλούς λόγους. Αυτά είναι η ηλικία, το κάπνισμα και το αλκοόλ, η φαρμακευτική αγωγή, η παχυσαρκία, οι ασθένειες, υψηλή χοληστερόλη, καθιστική εικόναΖΩΗ. Με μια λέξη, όλα όσα έχουν κακή επίδραση στη δραστηριότητα της καρδιάς. Οτιδήποτε είναι κακό για την καρδιά είναι κακό για τη στύση. Η στύση δεν διατηρείται λόγω κακής παροχής αίματος στο πέος.

Φυσικά, τηρώντας απλές αρχές υγιεινός τρόπος ζωήςζωής, είναι δυνατόν να καθυστερήσει η έναρξη της ανδρόπαυσης. Ένας άντρας μπορεί να γίνει πατέρας ακόμα και μετά από 50 χρόνια, αλλά για αυτό πρέπει να προσπαθήσετε.