Πολυβιταμίνες για προετοιμασία για εγκυμοσύνη. Βιταμίνες για γυναίκες κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη δεν είναι μόνο μια πολυαναμενόμενη και ευτυχισμένη περίοδος γέννησης ενός μωρού, αλλά και μια σοβαρή δοκιμασία για το σώμα της μητέρας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να προετοιμαστείτε σωστά για αυτό.

Ένα από τα πιο σημαντικά σημεία όσον αφορά αυτό το παρασκεύασμα είναι η έγκαιρη δημιουργία επαρκούς αποθέματος βιταμινών, χρήσιμων στοιχείων και άλλων ουσιών απαραίτητων για την πλήρη ανάπτυξη και τη σωστή ανάπτυξη του αγέννητου μωρού.

• Αλφάβητο (για άνδρες).
• Duovit (για άνδρες);
• Spermastrong;
• Orthomol Fertil +;
• Viardo και Viardo Forte.

Αντί για συμπέρασμα

Το σώμα σας θα χρησιμοποιήσει τη μερίδα του λέοντος από όλες τις βιταμίνες και άλλα οφέλη στην αρχή της εγκυμοσύνης, γιατί τότε πραγματοποιείται η ωοτοκία και ο σχηματισμός των πιο σημαντικών οργάνων και συστημάτων του παιδιού.

Επομένως, είναι σημαντικό να αρχίσετε να παίρνετε βιταμίνες ακόμη και κατά τον προγραμματισμό της σύλληψης ενός παιδιού. Έτσι μπορείτε να αντέξετε και να γεννήσετε ένα υγιές μωρό χωρίς να εκθέσετε το σώμα σας σε εξάντληση και στρες.

Ο προγραμματισμός εγκυμοσύνης είναι μια ολόκληρη σειρά δραστηριοτήτων. Οι συνεργάτες πρέπει να υποβληθούν σε πλήρη εξέταση, καθώς και σε μια πορεία λήψης ειδικών σκευασμάτων βιταμινών.

Ίσως για πολλούς αυτό θα είναι νέα, αλλά όταν σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη, οι βιταμίνες, ή μάλλον, τα σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων χρειάζονται όχι μόνο για τις γυναίκες, αλλά και για τους άνδρες. Εξάλλου, ένα από τα καθήκοντα της προετοιμασίας για τη σύλληψη είναι η βελτίωση της λειτουργίας των αναπαραγωγικών συστημάτων των μελλοντικών γονέων και η αύξηση των πιθανοτήτων εγκυμοσύνης. Ταυτόχρονα, ένας άνδρας και μια γυναίκα χρειάζονται ένα διαφορετικό σύνολο βιταμινών, μετάλλων και άλλων χρήσιμων ουσιών.

Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε βιταμίνες όταν προγραμματίζετε μια εγκυμοσύνη;

Ονειρεύεστε ένα υγιές μωρό; Θέλετε να τον δείτε έξυπνο και χαρούμενο; Τότε κάντε ό,τι περνάει από το χέρι σας για να του δώσετε το μέλλον που ονειρεύεστε. Τι συμβαίνει με τις βιταμίνες; Ας το καταλάβουμε.

Ο μελλοντικός πατέρας συμβάλλει στη γενετική του παιδιού στο ίδιο επίπεδο με τη μελλοντική μητέρα. Ένας άνδρας μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση του γενετικού του υλικού, αφού το σπέρμα είναι ο φορέας του. Και το απόθεμά τους ενημερώνεται συνεχώς. Οι βιταμίνες, τα μέταλλα και η L-καρνιτίνη, που λαμβάνει ένας άνδρας όταν σχεδιάζει μια εγκυμοσύνη (κατά προτίμηση 2-3 μηνών), θα συμβάλουν στο σχηματισμό περισσότερων σπερματοζωαρίων της σωστής δομής με άθικτο DNA.

Μια γυναίκα στην περίοδο του προγραμματισμού της εγκυμοσύνης θα πρέπει να προετοιμάσει το σώμα της όσο το δυνατόν περισσότερο για τη σύλληψη και την γέννα ενός παιδιού. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα παίζουν σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζονται τόσο για να συμβεί εγκυμοσύνη όσο και για να λάβει το αγέννητο παιδί ό,τι χρειάζεται από τις πρώτες κιόλας μέρες.

Σήμερα, οι ειδικοί εντοπίζουν τέσσερις βασικές ουσίες, το «απόθεμα» των οποίων πρέπει να σχηματιστεί πριν από την εγκυμοσύνη και το οποίο πρέπει να παρέχεται στο αγέννητο παιδί καθ' όλη την περίοδο της ενδομήτριας ανάπτυξης. Αυτά είναι το φολικό οξύ, το ιώδιο, ο σίδηρος και τα ωμέγα-3.

Το έμβρυο «παίρνει» όλες τις ουσίες που χρειάζεται από το σώμα της γυναίκας. Εάν το σώμα μιας γυναίκας δεν είχε κάποιες βιταμίνες ή μέταλλα πριν από την εγκυμοσύνη, τότε αυτή η ήπια ανεπάρκεια θα εξελιχθεί γρήγορα σε υποβιταμίνωση. Και οι εκδηλώσεις του είναι δυσάρεστες: η κατάσταση του δέρματος, των δοντιών, των νυχιών και των μαλλιών θα επιδεινωθεί, θα εμφανιστεί κόπωση και απάθεια. Αλλά εάν η σύλληψη συμβεί όταν μια γυναίκα εμφανίσει υποβιταμίνωση, τότε μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα ήδη στο έμβρυο - υπάρχει πιθανότητα δυσπλασιών, εκλαμψίας και αυξάνεται ο κίνδυνος αποβολής. Επομένως, καλό είναι να μην παίρνετε ξεχωριστά δισκία (φολικό οξύ ή ιώδιο), αλλά να στραφείτε σε εξειδικευμένα σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων για τις μέλλουσες μητέρες. Για παράδειγμα, το σύγχρονο σύμπλεγμα Pregnoton Mama περιέχει τις ονομαζόμενες βασικές ουσίες και 12 ακόμη βιταμίνες και μέταλλα που είναι σημαντικά για τη μητέρα και το αγέννητο μωρό.

Λόγω της έλλειψης σωστής διατροφής, σχεδόν όλες οι γυναίκες θα επωφεληθούν από εξειδικευμένες βιταμίνες κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης. Παρασκευάσματα αυτού του τύπου πρέπει να λαμβάνονται τουλάχιστον 30 ημέρες πριν από την προβλεπόμενη σύλληψη. Και καλύτερα - για 3-4 μήνες.

Βιταμίνες για άνδρες κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης

Όχι μόνο η μέλλουσα μητέρα, αλλά και ο μελλοντικός πατέρας πρέπει να παίρνει βιταμίνες πριν συλλάβει ένα παιδί. Θα πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε βιταμίνες για άνδρες όταν προγραμματίζετε μια εγκυμοσύνη τουλάχιστον τρεις μήνες (90 ημέρες) πριν από την ημέρα της προβλεπόμενης σύλληψης. Εξάλλου, η ωρίμανση του σπέρματος διαρκεί 72 ημέρες και κάθε μέρα χρειάζονται βιταμίνες και μέταλλα. Η υποστήριξη του ανδρικού σώματος με πρόσθετα αμινοξέα θα προσφέρει βέλτιστες συνθήκες για το σχηματισμό νέων σπερματοζωαρίων υψηλής δραστηριότητας και χωρίς μεταλλάξεις. Ένας άνδρας πρέπει να λάβει τα ακόλουθα μέταλλα και βιταμίνες πριν από τη σύλληψη, προκειμένου να βελτιώσει την ποιότητα του σπέρματος και να αυξήσει έτσι την πιθανότητα εγκυμοσύνης.

• Η L-καρνιτίνη, αν και δεν είναι βιταμίνη, παίζει κρίσιμο ρόλο στο σχηματισμό και την ωρίμανση υγιών κινητικών σπερματοζωαρίων που μπορούν να γονιμοποιήσουν ένα ωάριο.
• Το φυλλικό οξύ έχει θετική επίδραση στο σχηματισμό κινητών σπερματοζωαρίων με τη σωστή δομή.
• Για να διατηρηθεί η ενεργή σύνθεση των ανδρικών ορμονών, οι άνδρες χρειάζονται ψευδάργυρο. Ομαλοποιεί τη σεξουαλική επιθυμία, εξαλείφει πιθανές παραβιάσεις του σεξουαλικού σχεδίου.
• Το σελήνιο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της σεξουαλικής δραστηριότητας των ανδρών. Εάν δεν υπάρχει ανεπάρκεια σεληνίου στο σώμα, τότε παραμένει σεξουαλικά ενεργό όχι μόνο στη νεολαία ή στην ώριμη ηλικία, αλλά και σε μεγάλη ηλικία, χωρίς να παίρνει πρόσθετα διεγερτικά.

Τα αναφερόμενα ορυκτά και μέταλλα αποτελούν μέρος του εξειδικευμένου φαρμάκου Speroton - προορίζεται για άνδρες που σχεδιάζουν να γίνουν μπαμπάδες.

Βιταμίνες κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης για γυναίκες

Ποιες βιταμίνες πρέπει να λαμβάνετε όταν προγραμματίζετε μια εγκυμοσύνη; Πιθανώς κάθε μέλλουσα μητέρα το σκέφτεται αυτό. Οι γυναίκες όλων των χωρών του κόσμου, ανεξαρτήτως ηλικίας, λαμβάνουν φολικό οξύ (άλλο όνομα είναι βιταμίνη Β9) ή ειδικά σκευάσματα βιταμινών, τα οποία το περιλαμβάνουν, στο στάδιο της άμεσης προετοιμασίας για σύλληψη και μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης. Το φολικό οξύ για τη σύλληψη λαμβάνεται σε 400 mcg την ημέρα, καθώς αυτή είναι μία από τις μεθόδους για την πρόληψη της ανάπτυξης ελαττωμάτων στο νευρικό σύστημα. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το φολικό οξύ δεν απορροφάται πλήρως από όλους. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να επιλέξετε την εύκολα εύπεπτη μορφή του - μεθυλφολικό (extrafolate).

Τι άλλο να πίνετε όταν σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη για μια υγιή γυναίκα έχει καθοριστεί από καιρό από ειδικούς - αυτά είναι ο σίδηρος και το ιώδιο, οι βιταμίνες Ε, Β6 και πολλές άλλες βιταμίνες, καθώς και τα Ωμέγα-3.

Όλα αυτά αποτελούν μέρος του σύγχρονου συγκροτήματος Pregnoton Mama. Ιδιαίτερη προσοχή στο σύμπλεγμα δίνεται για να διασφαλιστεί ότι όλες οι βιταμίνες και τα μέταλλα δεν προκαλούν παρενέργειες και απορροφώνται εύκολα. Το Pregnoton Mama μπορεί να ληφθεί τόσο κατά την προετοιμασία για σύλληψη, όσο και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Επιπλέον, είναι βολικό να λαμβάνεται μόνο μία κάψουλα την ημέρα για να αποφευχθεί η έλλειψη θρεπτικών συστατικών.

Ημερήσια δόση

• Φολικό οξύ (βιταμίνη Β9).Η ημερήσια δόση είναι 200 ​​mcg, αλλά κατά την προετοιμασία για τη σύλληψη, απαιτούνται περισσότερα και η συνήθης δόση φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι 400 mcg και άνω. Το φολικό οξύ συνεχίζει να λαμβάνεται μετά τη σύλληψη έως και τη 12η εβδομάδα της πραγματικής εγκυμοσύνης. Είναι υποχρεωτική η λήψη για όλες τις έγκυες γυναίκες. Η έλλειψή του στον οργανισμό είναι γεμάτη με νοητική υστέρηση σε ένα νεογέννητο παιδί, καθώς και άλλες αναπτυξιακές ανωμαλίες.
• Σίδερο.Όταν σχεδιάζετε μια σύλληψη, συνιστάται η λήψη 18 mg κανονικού σιδήρου για την πρόληψη της αναιμίας. Απαιτείται λιγότερος λιποσωμικός σίδηρος για την εξάλειψη της ανεπάρκειας - 14 mg την ημέρα είναι αρκετά, αφού ο λιποσωμικός σίδηρος απορροφάται πολύ καλύτερα από τα συμβατικά άλατα σιδήρου. Η περιεκτικότητα σε σίδηρο στο σώμα μιας μελλοντικής μητέρας είναι πολύ σημαντική, όχι χωρίς λόγο το επίπεδό του παρακολουθείται συνεχώς. Ο σίδηρος είναι μέρος της αιμοσφαιρίνης, η οποία παρέχει οξυγόνο σε όλα τα κύτταρα της μητέρας και του παιδιού. Με έλλειψη σιδήρου, μια έγκυος γυναίκα αναπτύσσει αναιμία, μπορεί να υπάρξει αποβολή. Η έλλειψη σιδήρου προκαλεί εμβρυϊκή υποξία και καθυστέρηση στην ανάπτυξή του.
• Ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (PUFAs).Αρκετά 200 mg την ημέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να επηρεάσουν θετικά την ανάπτυξη του παιδιού και την πορεία της εγκυμοσύνης. Τα ωμέγα-3 συμμετέχουν στο σχηματισμό του εγκεφάλου, των ματιών, του νευρικού συστήματος και του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, τα ωμέγα-3 προλαμβάνουν την εμβρυϊκή υποξία, μειώνουν την πιθανότητα θρόμβωσης σε μια γυναίκα και έχουν καλή επίδραση στη συναισθηματική της κατάσταση.
• Βιταμίνη Κ.Θα πρέπει να λαμβάνεται σε 1 mg την ημέρα. Συμμετέχει στις διαδικασίες της πήξης του αίματος, που είναι ένας ιδιαίτερα σημαντικός δείκτης απευθείας κατά τον τοκετό.
• Βιταμίνη Η- 300 IU / ημέρα.
• Βιταμίνη Cπροάγει την απορρόφηση του σιδήρου, αποτελώντας μέσο πρόληψης της ανάπτυξης αναιμίας σε έγκυες γυναίκες. Ο ημερήσιος κανόνας για τις γυναίκες είναι 60 mg, αλλά κατά την περίοδο προετοιμασίας για εγκυμοσύνη μπορεί να αυξηθεί σημαντικά.
• Ιώδιο.Αυτό είναι ένα ορυκτό, αλλά η έλλειψη ιωδίου στο σώμα μιας μελλοντικής μητέρας όχι μόνο επηρεάζει αρνητικά τη δική της υγεία, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει την ανώμαλη ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του εμβρύου. Αξίζει να παίρνετε φάρμακα που περιέχουν ιώδιο όχι μόνο κατά τον προγραμματισμό της σύλληψης και της εγκυμοσύνης, αλλά και κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου θηλασμού. Κατά την προετοιμασία για την εγκυμοσύνη και στο πρώτο τρίμηνο, μια γυναίκα χρειάζεται 150 μικρογραμμάρια ιωδίου, στη συνέχεια ο ρυθμός του αυξάνεται στα 220-290 μικρογραμμάρια την ημέρα.

Για να μείνετε έγκυος, οι βιταμίνες είναι απαραίτητες τόσο για μια γυναίκα όσο και για ένα αγέννητο παιδί, καθώς από τη στιγμή της σύλληψης αρχίζουν να λαμβάνουν χώρα ενεργά βιοχημικές διεργασίες στο έμβρυο, οι οποίες απαιτούν βιταμίνες και μέταλλα.

Βιταμίνη Ε κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης

Βιταμίνη Ε κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης. Η δόση της βιταμίνης Ε κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης πρέπει να είναι από 100 έως 300 IU την ημέρα. Η πρόσληψή του βελτιώνει σημαντικά τη λειτουργία του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος, ομαλοποιεί τη σύνθεση των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών και παρέχει βέλτιστες συνθήκες για ολόκληρη την περίοδο γέννησης ενός υγιούς παιδιού. Η λήψη βιταμίνης Ε κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης θεωρείται ένα από τα αποτελεσματικά μέτρα για την πρόληψη πιθανής αποβολής ή εξασθένισης του εμβρύου στα πολύ πρώιμα στάδια της εγκυμοσύνης.

Η βιταμίνη Ε για τους άνδρες δεν είναι λιγότερο σημαντική από το φολικό οξύ. Αποτρέπει πιθανή βλάβη στα σπερματοζωάρια.

Η βιταμίνη D στον προγραμματισμό εγκυμοσύνης

Η ημερήσια δόση βιταμίνης D κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 400 IU. Χάρη σε αυτό, το ασβέστιο απορροφάται γρήγορα από τον οργανισμό. Δεν πρέπει να αρνηθείτε να το πάρετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς η βιταμίνη D συμβάλλει στη σωστή και γρήγορη ανάπτυξη του εμβρυϊκού σκελετού. Εάν μια γυναίκα περνά αρκετό χρόνο στον ήλιο, τότε η ποσότητα της βιταμίνης D που λαμβάνεται μπορεί να μειωθεί αφού συμβουλευτεί έναν γιατρό.

Μπορούν οι βιταμίνες να σας βοηθήσουν να μείνετε έγκυος γρήγορα;

Συχνά οι γυναίκες ενδιαφέρονται για το ποιες βιταμίνες ή χάπια χρειάζονται για να μείνουν έγκυες γρήγορα ή την πρώτη φορά. Απλώς δεν υπάρχει ενιαία απάντηση. Για ορισμένες γυναίκες, μια πορεία λήψης ενός εξειδικευμένου συμπλέγματος βιταμινών-μετάλλων θα είναι αρκετή, άλλες μπορεί να χρειαστούν ένα φάρμακο που εξαλείφει τις ορμονικές ανισορροπίες. Το θέμα είναι ότι σε περίπου 40% των περιπτώσεων, η εγκυμοσύνη δεν συμβαίνει λόγω περίσσειας της ορμόνης προλακτίνης (υπερπρολακτιναιμία). Επομένως, συνιστάται σε μια γυναίκα να κάνει εξετάσεις όταν αρχίσει να σχεδιάζει αναπλήρωση στην οικογένεια.

Εάν τα αποτελέσματα της μελέτης αποκαλύψουν ορμονικές ανισορροπίες, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για την ομαλοποίηση της κατάστασης. Και δεν χρειάζεται να είναι ορμονικό.

Για παράδειγμα, το Pregnoton είναι ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων για την αύξηση της πιθανότητας σύλληψης σε γυναίκες με μειωμένη γονιμότητα. Το Pregnoton περιέχει βιτέξ, το οποίο μειώνει τα επίπεδα προλακτίνης σε φυσιολογικά επίπεδα. Περιέχει επίσης αργινίνη, η οποία συμβάλλει στην αύξηση του πάχους του ενδομητρίου στις χαμηλές του τιμές. Επιπλέον, το Pregnoton περιλαμβάνει βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζονται για την αποκατάσταση του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος, για παράδειγμα, μετά από λήψη αντισυλληπτικών, άγχος, ασθένεια ή άλλα προβλήματα. Η αποτελεσματικότητα του Pregnoton επιβεβαιώνεται επίσης από κλινικές μελέτες.

Οι γυναίκες που ονειρεύονται να μείνουν έγκυες γρήγορα θα πρέπει να λάβουν υπόψη ότι οι πιθανότητες σύλληψης εξαρτώνται και από τον άνδρα. Όπως ήδη αναφέρθηκε, το Speroton βοηθά στην αύξηση της ανδρικής γονιμότητας. Εάν και οι δύο μελλοντικοί γονείς αρχίσουν να παίρνουν βιταμίνες για σύλληψη, η πιθανότητα εγκυμοσύνης θα είναι μεγαλύτερη.

Ο προγραμματισμός εγκυμοσύνης είναι ένα κρίσιμο στάδιο στο οποίο οι μελλοντικοί γονείς δημιουργούν τις πιο ευνοϊκές συνθήκες για τη σύλληψη, τη γέννηση και τη γέννηση ενός υγιούς μωρού. Κατά τη διαδικασία προετοιμασίας, το ζευγάρι πρέπει να πραγματοποιήσει μια σειρά από δραστηριότητες, ξεκινώντας από μια εξέταση και τελειώνοντας με την πρόσληψη συμπλεγμάτων μετάλλων και βιταμινών.

Ποιες βιταμίνες πρέπει να καταναλώνονται πριν την εγκυμοσύνη και γιατί; Θα μιλήσουμε για αυτό περαιτέρω.

Γιατί πρέπει να παίρνετε βιταμίνες;

Πολλοί άνθρωποι είναι πολύ δύσπιστοι σχετικά με τη λήψη συμπλεγμάτων μετάλλων-βιταμινών, πιστεύοντας ότι δεν δίνουν σημαντικά αποτελέσματα. Στην πραγματικότητα, πριν από τη σύλληψη, και οι δύο σύντροφοι πρέπει να αναπληρώσουν το απόθεμα του σώματός τους σε θρεπτικά συστατικά.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες που, τους επόμενους 9 μήνες, πρέπει να εξασφαλίσουν ότι το μελλοντικό μωρό θα έχει αδιάκοπη παροχή βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων για φυσιολογική ανάπτυξη.

Το αναπτυσσόμενο έμβρυο «καταναλώνει» μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών, με την έλλειψη των οποίων μια γυναίκα μπορεί να αναπτύξει υποβιταμίνωση. Στη συνέχεια, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα με το δέρμα, τα μαλλιά, τα δόντια, ακόμη και την ανάπτυξη απάθειας. Είναι αδύνατο να μην πούμε για την καταστροφική επίδραση της υποβιταμίνωσης στο σώμα του αγέννητου παιδιού.

έλλειμμα "δομικά στοιχεία", που είναι μέταλλα και βιταμίνες, οδηγεί στην ανάπτυξη εκλαμψίας, ελαττωμάτων ακόμα και σε αποβολή. Ο σωστός προγραμματισμός της εγκυμοσύνης με τη χρήση κατάλληλων φαρμάκων μπορεί να μειώσει την πιθανότητα επιπλοκών στο ελάχιστο.

Λίστα με τις καλύτερες βιταμίνες

Ποιες βιταμίνες είναι καλύτερο να χρησιμοποιούνται πριν από την εγκυμοσύνη για να διασφαλιστεί η πλήρης ανάπτυξη του εμβρύου; Δεδομένου ότι είναι εξαιρετικά δύσκολο να τηρείτε μια ισορροπημένη διατροφή σε σύγχρονες συνθήκες, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα σύμπλοκα μετάλλων και βιταμινών. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το 70% των εγκύων γυναικών έχουν έλλειψη σε θρεπτικά συστατικά.

Ποιες είναι οι καλύτερες βιταμίνες για χρήση κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης;

• ριβοφλαβίνη;
• φολικό οξύ;
• θειαμίνη;
• τοκοφερόλη;
• πυριδοξίνη;
• καλσιφερόλη.

Φολικό οξύ

Ανεξάρτητα από το αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε σκευάσματα μεταλλικών βιταμινών ή όχι, οποιοσδήποτε γιατρός θα σας συστήσει ανεπιφύλακτα να πίνετε φολικό οξύ. Αυτή η οργανική ένωση εμπλέκεται στη διαδικασία της σύνθεσης του DNA και της αναπαραγωγής των κυττάρων. Η έλλειψη Β9 οδηγεί σε ανάπτυξη αναιμίας, διαταραχή της γαστρεντερικής οδού και καταστροφή του νευρικού σωλήνα του εμβρύου.

Στο πλαίσιο της έλλειψης φυλλικού οξέος, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης εγκεφαλικής κήλης, νοητικής υπανάπτυξης σε ένα μωρό και υδροκεφαλίας.

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φολικό οξύ περιλαμβάνουν:

• εντόσθια και λευκά μανιτάρια?
• μπρόκολο και πράσα?
• φουντούκια και σπανάκι?
• αμύγδαλα και κριθαρένια πλιγούρια.

Ριβοφλαβίνη

Η βιταμίνη Β2 πριν από τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης είναι απλά απαραίτητη, καθώς συμμετέχει στον σχηματισμό των εμβρυϊκών ιστών.

Βοηθά στη σύνθεση πρωτεϊνών, οι οποίες είναι "τούβλα οικοδομής"στην ανάπτυξη ενός νέου οργανισμού.

Η ριβοφλαβίνη εμπλέκεται επίσης στη διαδικασία της αιμοποίησης και της αναγέννησης των νευρικών κυττάρων.

Ποιες τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ριβοφλαβίνη;

• Τριαντάφυλλο και σπανάκι?
• Σκουμπρί και τυρί cottage?
• Αυγά και κρέας χήνας.
• Μανιτάρια και σπανάκι.

Για φυσιολογική σύλληψη, είναι απαραίτητο να πίνετε ριβοφλαβίνη για τουλάχιστον ένα ή δύο μήνες.

Θειαμίνη

Η βιταμίνη αισιοδοξία ή Β1 παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία μετατροπής των λιπιδίων και των υδατανθράκων σε ενέργεια. Σας επιτρέπει να διατηρείτε «σε τάξη» το νευρικό, το καρδιαγγειακό και το μυοσκελετικό σύστημα της μέλλουσας μητέρας. Στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, η θειαμίνη ανακουφίζει σημαντικά τα συμπτώματα της τοξίκωσης και της υπότασης.

Μια χρήσιμη ουσία σε σημαντική ποσότητα βρίσκεται σε:

• πατάτες και ντομάτες?
• λευκό λάχανο και γαλακτοκομικά προϊόντα.
• φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης?
• μοσχάρι και φουντούκια.

Τοκοφερόλη

Με την κατανάλωση βιταμίνης Ε πριν από τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα αυξάνει τις πιθανότητες φυσιολογικής εμφύτευσης ενός γονιμοποιημένου ωαρίου στη μήτρα. Στο πλαίσιο της έλλειψης τοκοφερόλης, ο κίνδυνος αποβολών ή προβλημάτων με τη σύλληψη αυξάνεται σημαντικά.

Ποια προϊόντα περιέχουν μια χρήσιμη ουσία;

• φουντούκια και σιτάρι?
• οξαλίδα και αποξηραμένα βερίκοκα?
• Ζάντερ και σολομό?
• ιπποφαές και άγριο τριαντάφυλλο.
• καλαμάρι και βιβούρνο.

Η τοκοφερόλη είναι επίσης επιθυμητή για τους άνδρες, καθώς επηρεάζει το σχηματισμό πλήρους σπερματοζωαρίων, έτοιμων για γονιμοποίηση του ωαρίου.

Καλσιφερόλη

Η βιταμίνη D συμμετέχει στο σχηματισμό οργανικών ουσιών που είναι απαραίτητες για τη φυσιολογική ανάπτυξη του σκελετού και των μυών του αγέννητου παιδιού. Με την έλλειψή του, υπάρχει υψηλός κίνδυνος εμφάνισης ραχίτιδας στο μωρό και μυϊκής αδυναμίας στις γυναίκες.

Οι ακόλουθοι τύποι προϊόντων διακρίνονται από υψηλή περιεκτικότητα σε καλσιφερόλη:

• κρέμα και συκώτι?
• αυγά κοτόπουλου και πέρκα?
• κρέμα γάλακτος και ιχθυέλαιο.

Πυριδοξίνη

Η Β6 ή η πυριδοξίνη είναι μια δραστική ουσία που συμμετέχει στο σχηματισμό αντισωμάτων. Χάρη σε αυτόν πραγματοποιείται η σύνθεση αμινοξέων και οργανικών απαραίτητων για την πλήρη ανάπτυξη του εμβρύου. Με ανεπάρκεια πυριδοξίνης, σημειώνεται η ανοσολογική αστάθεια των νεογνών, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ιογενών και μολυσματικών ασθενειών.

Για να αναπληρώσετε τα αποθέματα πυριδοξίνης στο σώμα, οι ειδικοί συνιστούν να συμπεριλάβετε τα ακόλουθα προϊόντα στο καθημερινό μενού:

• κρέας κοτόπουλου και ρόδι?
• πιπεριά και καρύδια?
• σκόρδο και ιπποφαές?
• σκουμπρί και φουντούκια.

Τα καλύτερα σύμπλοκα μετάλλων και βιταμινών

Πριν προγραμματίσετε μια εγκυμοσύνη, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Θα πραγματοποιήσει μια έρευνα που θα καθορίσει την ανεπάρκεια ορισμένων μετάλλων και βιταμινών στο σώμα. Με βάση αυτό, ο γιατρός θα συμβουλεύσει ένα κατάλληλο σύμπλεγμα ορυκτών-βιταμινών για τους μελλοντικούς γονείς.

Ποια φάρμακα θα ήταν βέλτιστα πριν από τη σύλληψη;

• multitabs και wellwoman?
• αλφάβητο και μητέρα?
• femibion ​​1 και pregnavit;
• gendevit και elevit?
• vitrum prenatal και lavita.

Δεν συνιστάται η χρήση οποιουδήποτε από τους αναφερόμενους τύπους συμπλεγμάτων μετάλλων-βιταμινών χωρίς τη σύσταση ειδικού. Η περίσσεια δραστικών ουσιών μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία της μέλλουσας μητέρας.

Πρέπει οι άνδρες να παίρνουν πολυβιταμίνες;

Οι βιταμίνες πριν την εγκυμοσύνη χρειάζονται όχι μόνο για τις γυναίκες, αλλά και για τους άνδρες. Η συμβολή του πατέρα στη γέννηση μιας νέας ζωής δεν είναι λιγότερο σημαντική, παρά το γεγονός ότι μια γυναίκα θα φέρει ακόμα το μωρό. Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών επηρεάζει αρνητικά την ανδρική γονιμότητα. Αυτό, με τη σειρά του, επηρεάζει την κατάσταση των σπερματοζωαρίων.

Ο προγραμματισμός εγκυμοσύνης περιλαμβάνει όχι μόνο τη διεξαγωγή κλινικών μελετών για διάφορες παθολογίες και λοιμώξεις, αλλά και τη βελτίωση της κατάστασης του σώματος. Όλη η περίοδος γέννησης ενός παιδιού, η υγεία της μητέρας και του μωρού που γεννήθηκε εξαρτάται από το πόσο καλά οργανώνεται αυτό το στάδιο.

Ένα από τα σημαντικά συστατικά είναι η παροχή βιταμινών. Αυτό θα επιτρέψει στη γυναίκα να διατηρήσει την ομορφιά της και στο μωρό να πάρει όλες τις χρήσιμες ουσίες που είναι απαραίτητες για την πλήρη ανάπτυξη.

Διαβάστε σε αυτό το άρθρο

Είναι πραγματικά απαραίτητες οι βιταμίνες όταν προγραμματίζετε μια εγκυμοσύνη;

Η μόνη αδιαμφισβήτητη βιταμίνη που πρέπει να λαμβάνετε ανεξάρτητα από το πού ζείτε, την ηλικία και τη διατροφή σας είναι η βιταμίνη Β9. Είναι επίσης γνωστό ως φολικό οξύ. Πρέπει να το πίνετε στα 400 mcg την ημέρα. Λόγω επαρκούς ποσότητας Β9, σχηματίζεται στο σώμα ένας φυσιολογικός, σωστός εμβρυϊκός νευρικός σωλήνας. Το γεγονός είναι ότι είναι αυτή που βρίσκεται στην πρώτη θέση.

Επομένως, όλοι όσοι σχεδιάζουν να γίνουν μητέρα στο εγγύς μέλλον πρέπει οπωσδήποτε να πίνουν φυλλικό οξύ.

Επιπλέον, η λήψη της βιταμίνης ξεκινά λίγους μήνες πριν από την έναρξη της εγκυμοσύνης, περίπου 2 - 3. Η χρήση φυλλικού οξέος συνεχίζεται έως και 12 εβδομάδες. Ταυτόχρονα, είναι αδύνατο να σταματήσετε και να διακόψετε τη λήψη.

Σε περίπτωση που η εγκυμοσύνη συνέβη απρογραμμάτιστα, πρέπει να αρχίσετε να το πίνετε αμέσως αφού έγινε γνωστό για τη νέα θέση της γυναίκας. Ακόμη και πριν την επίσκεψη στον γυναικολόγο. Όσον αφορά την πρόσληψη άλλων βιταμινών και μικροστοιχείων, σήμερα δεν υπάρχει συναίνεση μεταξύ των ειδικών.

Εξασφαλίζουν την κανονική και πλήρη πορεία όλων των εσωτερικών διεργασιών και συστημάτων, τη ροή διαφόρων βιοχημικών αντιδράσεων στον οργανισμό.

Όταν συμβαίνει εγκυμοσύνη, όχι μόνο η ίδια η γυναίκα χρειάζεται βιταμίνες, αλλά και το μελλοντικό μωρό για να αποφευχθούν παραμορφώσεις και παθολογίες. Έτσι, το σώμα απαιτεί πολύ μεγαλύτερη ποσότητα θρεπτικών συστατικών για τη γυναίκα και το έμβρυο.

Αυτό ακριβώς είναι που συζητείται. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, το έμβρυο θα λάβει όλα όσα χρειάζεται από το σώμα της μητέρας. Εάν πριν από την εγκυμοσύνη οδήγησε έναν σωστό και υγιεινό τρόπο ζωής, έτρωγε πλήρως, τότε το παιδί θα λάβει όλες τις σημαντικές ουσίες. Το μόνο, πιθανότατα, είναι ότι το βάρος του θα είναι μικρό, περίπου τρία κιλά ή λίγο λιγότερο. Αλλά αυτό είναι αρκετά για να ξεκινήσει η κανονική λειτουργία του σώματος.

Η κατάσταση είναι χειρότερη για τις γυναίκες. Το σώμα της θα δώσει τα πάντα στο παιδί, και θα αρχίσει να υποφέρει από υποβιταμίνωση. Αυτό επηρεάζει την ποιότητα των μαλλιών, των νυχιών, των δοντιών και του δέρματος, δηλαδή αρχίζουν να πέφτουν, θρυμματίζονται, εμφανίζονται ρυτίδες, χάνεται η σφριγηλότητα και η ελαστικότητα.

Επίσης, η εσωτερική κατάσταση επιδεινώνεται σημαντικά. Η γυναίκα γίνεται ευερέθιστη, συνοδεύεται από κόπωση, υπνηλία και μπορεί να εμφανιστούν μολυσματικές ασθένειες. Όλα αυτά την κάνουν λιγότερο ελκυστική και νεότερη.

Από την άλλη, αν πριν από την εγκυμοσύνη το κορίτσι είχε έλλειψη ορισμένων βιταμινών, τότε η κατάσταση θα είναι ακόμη χειρότερη. Το παιδί θα πάρει ακόμα όλα όσα χρειάζεται, αλλά η ίδια θα χάσει τα πάντα. Επιπλέον, το έμβρυο μπορεί να αναπτύξει διάφορα ελαττώματα και προβλήματα. Η κατάσταση της γυναίκας θα γίνει αρκετά θλιβερή.

Έτσι, το συμπέρασμα υποδηλώνεται από μόνο του: δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς να πάρετε βιταμίνες. Αυτό θα βοηθήσει να αποφευχθεί η ανάπτυξη ελαττωμάτων και παθολογιών στο σχηματισμό του εμβρύου και η γυναίκα να διατηρήσει την ομορφιά και τη νεότητά της. Παρόλα αυτά, υπάρχει η άποψη ότι αν ακολουθείς τη σωστή διατροφή και πίνεις βιταμίνες, δεν είναι απαραίτητο. Γεγονός όμως είναι ότι πολλοί δεν έχουν την ικανότητα ή την επιθυμία να φάνε τροφή που να πληροί τα πρότυπα.

Δεν μπορείτε να πάρετε βιταμίνες μόνο εάν παρακολουθεί προσεκτικά τη διατροφή της. Σε άλλες περιπτώσεις, ο γιατρός συνταγογραφεί πάντα φολικό οξύ και το σύμπλεγμα.

Ποιο είναι καλύτερο για τις γυναίκες

Μια ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητο μέρος της προετοιμασίας για την εγκυμοσύνη.Ήδη σε αυτό το στάδιο, είναι σημαντικό και οι δύο μελλοντικοί γονείς να ακολουθούν δίαιτα, να αποκλείουν επιβλαβή τρόφιμα, τηγανητά και καπνιστά και αλκοολούχα ποτά. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι θα πρέπει να ακολουθηθεί μέχρι το τέλος του θηλασμού.

Αλλά εκτός από έναν υγιεινό τρόπο ζωής, πρέπει ακόμα να προσθέσετε βιταμίνες. Διαφορετικά, λόγω της έλλειψής τους, το γυναικείο σώμα μπορεί να επηρεαστεί σοβαρά και το παιδί θα έχει αναπτυξιακά προβλήματα. Ακολουθούν οι πιο σημαντικές βιταμίνες που πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή της μέλλουσας μητέρας.

Η ανεπάρκεια αυτού του στοιχείου μειώνει την πιθανότητα εγκυμοσύνης σχεδόν στο μηδέν και είναι επίσης επικίνδυνη για την ανάπτυξη παθολογιών σε ένα παιδί σε οποιοδήποτε στάδιο και χρόνο. Η βιταμίνη Ε είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που εμποδίζει το σχηματισμό καρκινικών όγκων.

Συμμετέχει επίσης στη βιοσύνθεση της αιμοσφαιρίνης και, κατά συνέπεια, η ανεπάρκειά της επηρεάζει το περιεχόμενο στο αίμα. Και αυτό οδηγεί σε ακόμη πιο επικίνδυνες ασθένειες. Έτσι η υποχρεωτική έγκαιρη πρόσληψη βιταμίνης Ε έχει τα ακόλουθα πλεονεκτήματα:

• βελτιώνει την παραγωγή προγεστερόνης, η οποία είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό του ωαρίου και την ανάπτυξη του εμβρύου μέχρι το σχηματισμό του πλακούντα.
• μειώνει την πιθανότητα λοιμώξεων, ακόμη και στα γεννητικά όργανα.
• μειώνει την πίεση?
• βελτιώνει την ανάπτυξη της μήτρας, την κάνει πιο εκτατή, ελαστική, ανθεκτική.
• ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία.
• αυξάνει την αντοχή και δίνει ενέργεια σε μια γυναίκα.
• λειτουργεί για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.

Στο προπαρασκευαστικό στάδιο, συνταγογραφούνται 100-400 IU την ημέρα. Και αν νωρίτερα μια γυναίκα είχε προβλήματα με ρουλεμάν ή ασθένειες των αναπαραγωγικών οργάνων, τότε η δόση αυξάνεται σε 300 - 400 IU την ημέρα. Συνιστάται να διαιρέσετε τον κανόνα ανά ημέρα σε δύο δόσεις - το πρωί και το βράδυ.

Ωστόσο, υπάρχει μια προειδοποίηση. Για τα άτομα που δεν σχεδιάζουν να κάνουν παιδιά, ο κανόνας ανά ημέρα είναι πολύ χαμηλότερος και είναι 8-10 IU. Επομένως, μην ανησυχείτε για μια μεγάλη δόση για έγκυες γυναίκες, το σώμα θα πρέπει να είναι πλήρως κορεσμένο με αυτό.

Πρέπει να λαμβάνεται από όλες τις γυναίκες, κατά προτίμηση 3 έως 5 μήνες πριν τη σύλληψη.Η επαρκής πρόσληψη Β9 παρέχει τις λιγότερες πιθανότητες για προβλήματα στο σχηματισμό του νευρικού σωλήνα του εμβρύου. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με υπανάπτυξη του εγκεφάλου, ανεπαρκές κλείσιμο του νωτιαίου μυελού. Όλα αυτά τα ελαττώματα μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης, δηλαδή έως και 28 ημέρες. Συχνά μια γυναίκα δεν γνωρίζει ακόμη ότι μια νέα ζωή αναπτύσσεται μέσα της.

Επιπλέον, αυτή η βιταμίνη χρειάζεται από νέα κύτταρα και ιστούς. Κατά κανόνα, το φολικό οξύ συνταγογραφείται εκτός από το κύριο σύμπλεγμα βιταμινών.

βιταμίνες Β

Αυτή η ομάδα είναι επίσης σημαντική για τη λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος.Οι βιταμίνες έχουν τα ακόλουθα αποτελέσματα:

• Η Β1 συμβάλλει στην ωοτοκία ενός υγιούς νευρικού συστήματος του παιδιού. Και βοηθά τη μαμά να απορροφά τους υδατάνθρακες και να τους μετατρέπει σε ενέργεια. Έτσι η γυναίκα παραμένει γεμάτη δύναμη. Η ημερήσια δόση είναι 1,5 - 1,9 mg.
• Η Β2 είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του εμβρύου. Χρειάζεται για το σχηματισμό του σκελετού, του μυϊκού συστήματος και του νευρικού συστήματος. Πρέπει να το πίνετε με 1,4 mg την ημέρα.
• Η Β6 είναι σημαντική για την παραγωγή αμινοξέων στα οποία σχηματίζονται πρωτεΐνες. Και αυτό είναι το κύριο δομικό υλικό για το έμβρυο. Επιπλέον, η έλλειψη βιταμίνης Β6 είναι που οδηγεί σε τοξίκωση, νευρικότητα και επιθετικότητα. Ο εγκέφαλος του μελλοντικού μωρού το χρειάζεται ιδιαίτερα. Ο κανόνας μιας βιταμίνης για προετοιμασία είναι περίπου 2,1 - 2,3 mg την ημέρα.

Αυτό το στοιχείο είναι πολύ σημαντικό για την υγιή απόδοση όλων των λειτουργιών του σώματος. Είναι όμως και εξαιρετικά επικίνδυνο.Είναι χρήσιμο για τις εγκύους ως εξής:

• Ενισχύει τις προστατευτικές λειτουργίες των αναπνευστικών οργάνων, δεν τους επιτρέπει να περάσουν λοιμώξεις που μπορεί να αποδυναμώσουν τον οργανισμό.
• Βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, η οποία μπορεί να αλλάξει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αποτρέπει την εμφάνιση κηλίδων ηλικίας και ραγάδων.
• Βοηθά στην ανάπτυξη των νυχιών, των μαλλιών, των οστών, των ούλων. Αυτό συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας και της ομορφιάς των γυναικών.

Αλλά είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη δοσολογία, καθώς η περίσσεια της οδηγεί σε εμβρυϊκές παθολογίες. Ο κανόνας είναι 3000 - 5000 IU την ημέρα.

Ψευδάργυρος

Η ανεπάρκεια αυτού του μικροστοιχείου επηρεάζει την ποιότητα των κυττάρων. Μια επαρκής ποσότητα αποτρέπει την πρώιμη αποκόλληση του πλακούντα, τα προβλήματα κατά τον τοκετό, καθώς και την εμφάνιση κάθε είδους δυσπλασιών στο σχηματισμό του εμβρύου.

Το μεγαλύτερο μέρος αυτού του ιχνοστοιχείου βρίσκεται στα θαλασσινά, στα ψάρια όλων των ειδών, στα φρούτα και στους ξηρούς καρπούς. Εάν δεν υπάρχει αλλεργία, τότε όλα αυτά είναι καλό για να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας.

Η βιταμίνη είναι απαραίτητη για την ενίσχυση των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος, την αύξηση της ανοσίας. Είναι επίσης ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό που απομακρύνει τις τοξίνες. Αλλά η βιταμίνη C βρίσκεται σε τροφές που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες. Επομένως, θα πρέπει να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ως μέρος ενός συμπλέγματος ορυκτών.

Πίνετε από 6 mg την ημέρα, αλλά όχι περισσότερο από 90 mg.

Μαγνήσιο

Αυτό το ιχνοστοιχείο είναι υπεύθυνο για περισσότερες από τριακόσιες διεργασίες στο σώμα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για το σχηματισμό πρωτεϊνών και αμινοξέων. Και αυτό είναι ένα από τα κύρια σημεία στο σχηματισμό και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Εάν το μαγνήσιο αρχίζει να λείπει, τότε η ανάπτυξη του εμβρύου επιβραδύνεται και αυτό είναι γεμάτο με αποβολή. Λόγω της έλλειψής του, η πίεση γίνεται μεγαλύτερη, μπορεί να εμφανιστούν σπασμοί. Άρα η ένταξη του μαγνησίου στη λίστα των σημαντικών βιταμινών για τις εγκύους είναι πολύ σημαντική. Το μεγαλύτερο μέρος του σε σπαράγγια, καθώς και σπόρους, ξηρούς καρπούς και πράσινα λαχανικά.

Βιταμίνη D

Είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της υγείας των νυχιών και των δοντιών, δηλαδή είναι απαραίτητο για τη δομή των οστών.Στα παιδιά ευθύνεται για τον φυσιολογικό σχηματισμό του σκελετού και της οδοντοφυΐας. Μπορείτε να το βρείτε σε γαλακτοκομικά προϊόντα, σπανάκι, μανιτάρια, θαλασσινά και ψάρια. Η ημερήσια ανάγκη για βιταμίνη D είναι 400 IU.

Δείτε το βίντεο σχετικά με τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης:

Βιταμίνες για άνδρες κατά τον προγραμματισμό

Παρά το γεγονός ότι ένας άνδρας δεν χρειάζεται να γεννήσει παιδί, το σώμα του πρέπει επίσης να προετοιμαστεί για σύλληψη.Το κύριο καθήκον στην προετοιμασία για εγκυμοσύνη είναι η βελτίωση της κατάστασης του σπέρματος και των σπερματοζωαρίων. Αυτό θα τους βοηθήσει να γίνουν πιο δραστήριοι και υγιείς. Έτσι ένας άντρας μπορεί να συλλάβει ένα υγιές παιδί.

Η προετοιμασία πρέπει να ξεκινήσει τρεις ή τέσσερις μήνες πριν από αυτήν. Το γεγονός είναι ότι χρειάζονται 90 ημέρες για τον σχηματισμό υγιών σπερματοζωαρίων. Επομένως, είναι καλύτερο να πίνετε βιταμίνες για έξι μήνες.

Μια τέτοια υποστήριξη θα επιτρέψει την εμφάνιση σπερματοζωαρίων εξαιρετικής ποιότητας που θα εκτελούν δύο εργασίες:

• παρέχει στο μελλοντικό έμβρυο εξαιρετικό γενετικό υλικό χωρίς ελαττώματα και μεταλλάξεις.
• γονιμοποιήστε το ωάριο αρκετά γρήγορα, ώστε να μείνετε έγκυος στους πρώτους κύκλους μετά την προσπάθεια.

Κατά κανόνα, στους άνδρες συνταγογραφούνται στοιχεία όπως:

• Β9 ή φολικό οξύ. Βοηθά τα σπερματοζωάρια να σχηματίσουν το επιθυμητό σχήμα και να τα κάνουν ενεργά.
• Η βιταμίνη Ε τα κάνει πιο ανθεκτικά, δραστήρια, ανθεκτικά σε εξωτερικούς επιθετικούς παράγοντες.
• Η βιταμίνη C ενεργοποιεί το σχηματισμό τεστοστερόνης. Και αυτό, με τη σειρά του, είναι υπεύθυνο για πλήρη και υγιή σπερματοζωάρια.
• Ο ψευδάργυρος βελτιώνει τη λίμπιντο και τη σεξουαλική δυσλειτουργία.
• Το σελήνιο χρειάζεται από τους άνδρες για να τα διατηρήσουν σε ενεργή μορφή, ειδικά σε μεγαλύτερη ηλικία. Αυτό το ιχνοστοιχείο καθιστά δυνατή την παράταση της σεξουαλικής ζωής πολύ περισσότερο.

Όλες αυτές οι χρήσιμες ουσίες θα βοηθήσουν έναν άνδρα να προετοιμάσει το σώμα και στη συνέχεια να συλλάβει ένα υγιές μωρό.Οι βιταμίνες πρέπει να πίνονται όταν προγραμματίζετε μια εγκυμοσύνη. Ακόμα κι αν δεν είναι δυνατή η λήψη όλων των τύπων, τότε πρέπει να ληφθούν φολικό οξύ και βιταμίνη Ε. Τα παραπάνω στοιχεία μπορούν να ληφθούν ως μέρος συμπλεγμάτων ή χωριστά.

Έτσι, η προσεκτική και έγκαιρη προετοιμασία για τη σύλληψη ενός παιδιού σε μεγαλύτερο βαθμό καθιστά δυνατή τη γέννηση ενός υγιούς και πλήρους μωρού. Και οι δύο εταίροι πρέπει να σχεδιάσουν. Είναι σημαντικό όχι μόνο να περάσετε όλες τις δοκιμές, αλλά και να κορεστείτε το σώμα με χρήσιμες ουσίες. Επομένως, η λήψη βιταμινών είναι απαραίτητη τόσο για μια γυναίκα όσο και για έναν άνδρα.

Όσοι γονείς προσεγγίσουν υπεύθυνα την προγραμματισμένη εγκυμοσύνη, φροντίστε να προσέξουν το θέμα της οχύρωσης.

Ωστόσο, διάφορα σύμπλοκα βιταμινών παρουσιάζονται στα φαρμακεία, επομένως είναι αρκετά δύσκολο για πολλούς να κάνουν τη σωστή επιλογή. Ποια μικροστοιχεία είναι πιο απαραίτητα πριν από τη σύλληψη, είναι δυνατόν να επιλέξετε βιταμίνες μόνοι σας ή πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό;

Πολλοί σύγχρονοι γιατροί τείνουν να πιστεύουν ότι οι έγκυες γυναίκες και εκείνες που σχεδιάζουν εγκυμοσύνη δεν χρειάζεται να λαμβάνουν σύμπλοκα βιταμινών. Ακόμη και με μια πενιχρή διατροφή, την οποία βιώνει ο οργανισμός σε κρύο καιρό, το έμβρυο λαμβάνει μια πλήρη γκάμα ιχνοστοιχείων και βιταμινών για την ανάπτυξή του.

Ωστόσο, η λήψη φυλλικού οξέος και ιωδιούχου καλίου θα ωφελήσει μόνο, αλλά η χρήση βιταμινών Α και Ε μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής. Ας σταθούμε σε αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες.

Φολικό οξύ

Για τη διαίρεση των κυττάρων και τη σύνθεση του DNA, το σώμα πρέπει να έχει αρκετή υδατοδιαλυτή βιταμίνη - φολικό οξύ.

Με την έλλειψη αυτής της βιταμίνης στο σώμα μιας γυναίκας, μπορεί να εμφανιστούν παθολογίες της ανάπτυξης του νευρικού σωλήνα σε ένα παιδί: απουσία εγκεφάλου, δισχιδής ράχη, σχισμένο χείλος κ.λπ.

Δυστυχώς, κανένα προϊόν δεν περιέχει τη σωστή ποσότητα φυλλικού οξέος. Σε μικρή ποσότητα, αυτή η βιταμίνη βρίσκεται στα χόρτα, τα λαχανικά και τα όσπρια. Ως προληπτικό μέτρο, οι γιατροί συνταγογραφούν ένα παρασκεύασμα φυλλικού οξέος ένα μήνα πριν από τη σύλληψη, είναι βέλτιστο να ξεκινήσετε τη λήψη του 3 μήνες πριν από την προγραμματισμένη εγκυμοσύνη.

Η λήψη φυλλικού οξέος συνεχίζεται για 4 μήνες μετά την εγκυμοσύνη. Μπορείτε να αγοράσετε ένα σκεύασμα φυλλικού οξέος σε οποιοδήποτε φαρμακείο, δεν είναι ακριβό. Κατά τη λήψη του, είναι σημαντικό να τηρείτε τη σωστή δοσολογία. Για υγιείς γυναίκες, είναι 0,4 mg / ημέρα, εάν είχαν γεννηθεί προηγουμένως παιδιά με δυσπλασίες, η δόση αυξάνεται στα 4 mg / ημέρα. Για τις γυναίκες με επιληψία και διαβήτη, η δόση φυλλικού οξέος ορίζεται στο 1 ml την ημέρα.

Ιωδιούχο κάλιο

Το ιωδιούχο κάλιο ή «ιωδομαρίνη» είναι μια άλλη σημαντική βιταμίνη για τις έγκυες γυναίκες και εκείνες που σχεδιάζουν να συλλάβουν παιδί. Για τις έγκυες γυναίκες, αρκεί η λήψη 1 δισκίου (200 mcg) την ημέρα. Το Iodomarin λαμβάνεται για προφυλακτικούς σκοπούς, αποτρέποντας την ανάπτυξη ασθενειών με ανεπάρκεια ιωδίου, οφθαλμικές παθήσεις, παθήσεις του θυρεοειδούς κ.λπ. Αυτή τη στιγμή, είναι χρήσιμο να αντικαταστήσετε το κανονικό αλάτι με ιωδιούχο αλάτι.

Βιταμίνες Α και Ε

Τώρα ας μιλήσουμε για τις βιταμίνες Α και Ε. Πολλοί γιατροί συμβουλεύουν τη λήψη αυτών των ιχνοστοιχείων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πριν από τη σύλληψη. Ωστόσο, κανείς δεν μπορεί να εξηγήσει από πού προήλθε αυτή η σύσταση.

Αυτή η άποψη διαμορφώθηκε στη δεκαετία του '70, ωστόσο, σύγχρονες μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη βιταμινών Α και Ε δεν είναι προφυλακτικό σε περίπτωση απειλούμενης αποβολής και δεν συμβάλλει στην ταχεία σύλληψη. Το σώμα παίρνει αρκετά από αυτά τα ιχνοστοιχεία από τις τροφές. Κατά τη λήψη του συμπλέγματος Aevit, μπορεί να εμφανιστεί υπερδοσολογία, η οποία επηρεάζει αρνητικά την ανάπτυξη του εμβρύου.

Η περίσσεια βιταμίνης Ε στο σώμα μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη προεκλαμψίας (εκλαμψίας) σε μια έγκυο γυναίκα και καρδιακής νόσου σε ένα παιδί.

Μια υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης Α στο σώμα μπορεί να προκαλέσει τερατογένεση. Όταν λαμβάνετε αυτή τη βιταμίνη σε μεγάλες ποσότητες, θα πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον ένα μήνα με τη σύλληψη.

Σωστή διατροφή και καθημερινή ρουτίνα

Οι γυναίκες που σχεδιάζουν εγκυμοσύνη συνιστώνται να έχουν σωστή και ποικίλη διατροφή και συχνούς περιπάτους στον καθαρό αέρα, που θα αποφύγουν την ανεπάρκεια βιταμίνης D. Ωστόσο, είναι προτιμότερο να μετακινούνται οι βόλτες στο πρωί ή το βράδυ για να αποφευχθούν οι βλαβερές συνέπειες της ήλιος. Στην καθημερινή διατροφή μιας γυναίκας πρέπει να υπάρχει κρέας, τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη.

Το κρέας, ιδιαίτερα το συκώτι, περιέχει μεγάλη ποσότητα σιδήρου. Αυτό είναι ένα σημαντικό στοιχείο για τον οργανισμό, γιατί με την έλλειψή του, το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης μειώνεται και ως εκ τούτου, η αναιμία. Η ανεπάρκεια ασβεστίου μπορεί να εξαλειφθεί τρώγοντας ξινόγαλα και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Μου αρέσει!