Механічні дії при масажі та їх описи. Показання до застосування

Більшість жінок на планеті страждають від апельсинової кірки і постійно намагаються її позбутися. у різний спосіб. В наш час існує велика кількість ефективних методіввід целюліту - це і косметичні процедурив салонах краси та різні народні засоби.

Всі методи за своїм ефективні, але досягти стійкого результату можна тільки в одному випадку: якщо комплексно підходити до вирішення проблеми. Необхідно обов'язково правильно харчуватися, активно займатися спортом, робити масаж і обгортання, тоді результат не забариться.

Боротися з целюлітом необхідно комплексно, дуже ефективно поєднання правильного харчування, помірних фізичних навантажень, регулярного масажу та обгортання після нього. Таке комплексний впливдопомагає не тільки розгладити шкіру, а й схуднути у всьому тілі, зробити м'язи красивими та підтягнутими.

З харчування потрібно виключити шкідливі продукти, що містять барвники, консерванти, велика кількістьцукру та жиру. Для приготування їжі краще використовувати натуральні продукти, крупи, овочі та фрукти, м'ясо та рибу, ягоди та горіхи. Готувати краще на пару, або за допомогою варіння, гасіння чи запікання.

Лікування целюліту

Для занять спортом не обов'язково купувати дорогий абонемент у спортивний зал, достатньо лише займатися щодня вдома. Від целюліту добре допомагає біг, стрибки через скакалку, крокування сходами, і силове тренування, спрямовану роботу м'язів у проблемних зонах.

Швидко покращити стан шкіри допоможе ручний антицелюлітний масаж, який можна відвідувати в салоні краси, або проводити вдома самостійно, якщо освоїти нескладну техніку. В домашніх умовах ефективний не тільки мануальний антицелюлітний масаж, адже є можливість використовувати різні масажери та навіть банки.

Дія

Важливо, що масаж повинен проводитися правильно, щоб бути ефективним. Якщо процедуру проводить людина, яка освоїла правильну техніку, від ручного масажу очікуються такі позитивні ефекти:

• Поліпшення лімфатичного відтоку та мікроцеркуляції в підшкірно-жировій клітковині;
• Нормалізація обмін речовин;
• Насичення тканин проблемних зон киснем;
• Ліквідація застійного процесу в підшкірному шарі та виведення рідини з тканин;
• Розщеплення жирових відкладень;
• Поліпшення еластичності сполучної тканини;
• Поліпшення зовнішнього виглядушкіри, вона стає підтягнутою, щільною, і здоровою на вигляд.

Курс масажу не лише нормалізує роботу шкірних покривів, але зміцнює організм, піднімає настрій, омолоджує та допомагає відпочити всьому тілу після важкого трудового дня.

Види

Існує кілька видів масажу, насамперед він буває ручний та апаратний.

Апаратний масаж поділяється на кілька видів:

• Гідромасаж;
• Вібромасаж;

Ручний масаж буває кількох видів:

• Класичний мануальний масаж;
• З використанням ручних масажерів;

Протипоказання

При апаратному та ручному масажі на шкіру впливають досить інтенсивно, тому такі процедури мають низку протипоказань:

• Період вагітності та лактації;
• Дитячий вік віком до 16 років;
• Загострення хронічних захворювань;
• Тяжкі захворювання внутрішніх органів;
• Погана згортання крові;
• Епілепсія та схильність до судом;
• Наявність пухлин.

За наявності одного або декількох протипоказань зі списку перед процедурою необхідно проконсультуватися з лікарем або терапевтом. Проводити масаж за наявності протипоказань дуже небезпечно, оскільки підвищується ризик ускладнень.

Підготовка

Особлива підготовка до ручного масажу не потрібна, але для більшої ефективності перед проведенням процедури рекомендується відвідати теплий душ, або полежати у ванні , обробити проблемні місця натуральним скрабом . Таким чином шкіра розігріється стане еластичнішою, добре прийматиме всередину діючі речовини, що містяться в кремі.

Якщо є бажання провести ручний або апаратний масажу косметолога, необхідно проконсультуватися з ним про те, як краще підготуватися до процедури. Деякі рекомендують перед мануальним масажем за кілька днів відвідати лімфодренажний апаратний масаж, тому ефект від курсу мануального масажу буде кращим.

Для домашньої процедури необхідно придбати масажний крем від целюліту, купити або приготувати скраб. Хороший крем для масажу, що недорого зігріває — Витекс крем антицелюлітний. За відгуками багатьох жінок, він добре допомагає від целюліту, а коштує він не дорого, не більше 100 рублів за один тюбик.

Техніка

Зазвичай ручний антицелюлітний масаж проводять в області живота, сідниць та стегон. У цих зонах проблема трапляється найчастіше. Важко відзначити, що разити жирові клітиниу прямому значенні цього слова за допомогою масажу не вдасться, тому не варто тиснути з усієї сили.

Ручний масаж

Від надмірних зусиль ніякої користі не буде, тканини травмуються, виникнуть гематоми, тіло хворітиме і доведеться відкласти сеанси масажу до загоєння травм. Тому дуже важливо починати курс масажу м'яко, з кожним днем ​​збільшуючи тривалість процедури та силу дії.

Класичний антицелюлітний масаж виконують в ділянці від коліна до талії, рухи повинні йти з верху в низ, у напрямку відтоку лімфи. Для розтирання шкіри можна використовувати долоні та кісточки пальців, можна постукувати ребрами випрямлених кистей.

Особливості проведення масажу в домашніх умовах:

• Необхідно проводити процедуру за 2 години до їди або через 3 години після їди;
• Не можна здійснювати масаж в області лобка та внизу живота;
• Не можна робити масаж у період менструації;
• Не можна сильно масажувати там, де знаходяться лімфатичні вузлита артерії, над ключицею, в області пахв, у паху. під коліном, на внутрішньої поверхністегон.

Кожну проблемну ділянку тіла необхідно масажувати 15-20 хвилин, за перших сеансах можна скоротити час до 4 хвилин і збільшувати його поступово. Кількість сеансів масажу зазвичай становить від 10 до 15 разів, залежно від того, як сильно виражений целюліт. Повторювати процедуру потрібно через день, після курсу масажу можна проводити по одному сеансу раз на 2 тижні як профілактика.

Основні прийоми під час проведення ручного масажу:

• Прогладжування. Цей прийом проводиться на початку сеансу, необхідно долонями розтирати крем, погладжуючи тіло знизу нагору. В області сідниць можна здійснювати кругові рухи.
• Розтирання. Необхідно розтягувати тканини так, щоб руки не ковзали по шкірі.
• Вижимання. Це ритмічні рухи вздовж блиску, наприклад ребром кистей руки.
• Розминання. Необхідно пощипувати шкіру, перетираючи жирову клітковинуміж пальцями чи долонями.
• плескання. Їх проводять ребрами кисті та кісточками пальців.

З предметами

У домашніх умовах можна проводити масаж з використанням предметів, води, меду та ароматичних масел. Водний масажможна провести в душі, спрямовуючи сильні струмені води на проблемні ділянки. Масаж з антицелюлітними мастилами проводиться також як і класичний мануальний масаж, але замість антицелюлітного крему потрібно використовувати масло.

Предмети для проведення масажу:

• Ложки. Для масажу можна використовувати гарячі, так і холодні ложки.
• Щітка. Щетина має бути не надто жорсткою, щоб не подряпати шкіру.
• Масажна рукавичка. Її можна використовувати для розігріву шкіри перед обгортаннями.
• Роликовий масажер. Це дуже ефективний ручний пристрій від целюліту.

З медом

Ручний масаж з медом корисний для шкіри та ефективний при боротьбі з апельсиновою кіркоюВін дозволяє покращити кровообіг у тканинах і зробити шкіру підтягнутою та красивою. Мед має відмінну протизапальну дію, знімає набряк і загоює мікро тріщини на шкірі.

Для проведення такої процедури потрібно придбати свіжий натуральний медта підготувати з нього склад для масажу. На одну зону тіла потрібно взяти 2-3 столові ложкимеду, трохи підігріти його та додати кілька крапель ароматичного масла. Можна використовувати суміш олій від целюліту, наприклад апельсинове, лимонне та лавандове.

Шкіру перед процедурою потрібно розігріти, розтерши масажною рукавичкою або сходити в душ і скористатися натуральним скрабом. На суху шкіру проблемної зони необхідно нанести трохи меду і дати йому вбратися, погладжуючи хвилину тіло. Далі необхідно прямими долонями та пальцями злегка натискати на шкіру, різко її відриваючи. Мед у цей час приклеюється до рук та тіла і створює вакуумний антицелюлітний ефект.

Мануальний масаж з медом може бути дуже болючим і залишати синці, тому проводити його потрібно акуратно в перші дні, доки шкіра не звикне до навантаження. Після процедури мед потрібно змити, а на шкіру нанести антицелюлітний крем або зробити обгортання з будь-яким складом на 30-40 хвилин.

Поліпшити результат після масажу допоможуть натуральні обгортання за домашніми рецептами. Необхідно заздалегідь приготувати спеціальний складз водоростей, глини, меду чи інших продуктів, а після масажу нанести його на шкіру та зверху замотати харчовою плівкою. Для більшої ефективності можна надіти антицелюлітні шорти.

Методика ручного масажу (Відео)

Масаж - це не тільки дуже приємний процес, але і дуже корисний для людського організму. Він допомагає зняти втому, сприятливо впливає на шкіру, жировий шар, що знаходиться під нею, м'язи, зв'язки, суглоби та сухожилля, лімфатичну, кровоносну, нервову і навіть дихальну систему. І для того, щоб все це випробувати необов'язково йти в найближчий масажний кабінет для отримання послуг професіонала, хоча це більше дієвим способом, а можна придбати один із механічних масажерів призначених для тіла та виконувати цю процедуруу домашніх умовах.

Особливості механічних масажерів, їх переваги та недоліки

Головною особливістю всіх механічних масажерів існуючих на сьогоднішній день є відсутність у них елементів живлення, а отже ними можна користуватися будь-де незалежно від наявності джерела живлення. У цих приладах не використовуються батарейки, тому їхня розрядка так само ніяк не впливає на можливість застосування. Єдиним недоліком у цьому випадку можна назвати необхідність самостійного застосуваннятобто для того щоб за допомогою нього виконати собі масаж, потрібно «попрацювати». Крім того, перед використанням таких приладів деяким людям необхідно отримати консультацію лікаря, щоб масаж не призвів до виникнення. негативних наслідків. До основних категорій таких людей можна віднести:

• вагітних і жінок, що годують;
• хворих на серцеві та серцево-судинні захворювання та герпітоніків;
• володарів патологій сполучної тканини, а також людей з онкологічними захворюваннями;
• хворих інфекційними захворюваннями, а також тих, у яких Наразічасу протікають ті чи інші запальні процеси.

Прояв шкірних захворювань, таких як псоріаз або екзема, так само є протипоказанням для механічного впливу на шкіру, але тільки в тому випадку, якщо вони знаходяться на ділянці тіла, що обробляється. Позитивний ефект, що досягається при використанні механічного масажера для людського тіла, зводиться до наступного:

• покращення кровообігу;
• посилення відтоку лімфи;
• активізація метаболізму;
• виведення надлишку міжклітинної рідини;
• приведення м'язів у тонус;
• підвищення еластичності шкіри;
• зняття болю у м'язах.

Види механічних масажерів

Залежно від способу впливу всі механічні масажери можна розділити на кілька груп, а саме:

• роликові;
• голчасті;
• вакуумні.

Використання кожного їх призводить до отримання тієї чи іншої ефекту. Так само дуже часто ці види поєднують між собою для створення пристрою більш функціонального та ефективного.

Роликовий голчастий масажер

Роликові масажери

- це прилади, як робочий інструмент в яких використовуються елементи, що обертаються навколо своєї осі. Найчастіше вони виготовляють із гуми чи дерева та мають на собі шипи. Перший вид є найбільш підходящим для догляду за тілом людям з чутливою шкірою, а також тих, хто страждає на варикоз або купероз, тому що дерев'яні елементи більш жорсткі і можуть при сильному натисканні пошкодити поверхневі судини.

Роликовий масажер

Зазвичай такі масажери мають невеликий розмір, а для зручності застосування до них додають ручку. Але все ж таки більш ефективні і менш травмонебезпечні ті моделі, в яких ролики розташовуються безпосередньо під долонею. Використання такого пристрою може здійснюватися абсолютно на будь-якій частині людського тіла. В цьому випадку масажер для обличчя має менший розмір і форму, що зручно повторює всі його контури, а для спини ролики закріплюються на спеціальному пристосуванні з мотузки, завдяки чому ними можна масажувати зону за тим же принципом, як здійснюється використання мочалки. Застосування його допоможе не лише зменшити жирові відкладення, але і зміцнити сполучну тканину, надати стимулюючий вплив на м'язи, зняти з них втому, позбавиться набряків, підвищити тонус шкіри і розгладити її.

Роликовий масажер для обличчя

Масажер для спини з дерев'яними гладкими роликами

Голчасті масажери

Застосування голчастих масажерів дозволяє зняти больові відчуттяу м'язах, хребті та суглобах, нормалізувати серцево-судинну діяльність в організмі; позитивним чиномвплинути на нервову, дихальну та травну системузавдяки чому самопочуття людини покращиться, а працездатність підвищиться. У більшості випадків аплікатори виконуються у вигляді килимків, на які нашіті голчасті пластинки.

Голчастий масажер

Правильне використання килимка полягає в накладенні його на необхідну область рук, ніг або спини, і натискання на нього різних місцяхз невеликим зусиллям. За потреби такий масажер може бути зафіксований на людському тілі еластичним бинтомі носитись протягом певного часу. Якщо їм необхідно обробити область спини, його можна розстелити на рівній поверхні і просто лягти зверху. Для досягнення кращого ефектуможна трохи рухатися. Безперечною перевагою даного виду пристроїв можна назвати простоту використання, оскільки позитивний впливна організм буде опинятися навіть при простому лежанні на ньому або тоді, коли він буде зафіксований на тілі будь-яким прийнятним способом.

Використання полягає у дотику тієї чи іншої області людського тіла з платівками

Вакуумні масажери

Вакуумний механічний масажер є найпростішим за конструктивним виконанням. Він є силіконову або гумову банку, при натисканні на яку з неї виходить повітря, а при дотику зі шкірою, вона засмоктується з утворенням вакууму всередині. Ще одним варіантом виконання такого пристосування є скляна банказ отворами для втягування шкіри та встановлення гумової насадки, за допомогою натискання на яку виконується фіксація на шкірі.

У більшості випадків такі масажери використовуються для ліфтингу шкіри, підвищення її пружності, скорочення числа та розміру зморшок, прискорення процесів регенерації клітин та позбавлення від целюліту. Але завдяки тому, що такий вид дозволяє покращити кровообіг, за допомогою нього можна знизити болючі відчуття в м'язах і хребті, які виникають через затискання нервових корінців, і надати позитивний вплив на серцево-судинну і дихальну системи. Повне розслабленнятіла та підвищення настрою так само гарантовано.

При натисканні на банку та зіткненні її з шкірою остання засмоктується до неї з утворенням вакууму всередині

Популярні моделі механічних масажерів

Вакуумні магнітні банки Haci

Теплові процедури відіграють значну роль у відновленні організму лижників – гонщиків. Серед них перше місце займає лазня, що має велику відновлюючу дію. Рекомендована температура повітря для лижників гонщиків 90-120 градусів, тривалість безперервного перебування в гарячому повітрі не перевищує 5-6 хв, повторюючись 2-3 рази. У перервах відразу після виходу прийняття холодного душу (10 - 20 секунд) або купання у ванні, ставку, річці також короткочасно. Наприкінці теплий душ. (Н. Г. Озолін 1990)

Спортивний масаж

Фізіотерапія включають багато засобів. Серед них і сьогодні найбільше значеннямає спортивний масаж. Він прискорює відновлювальні процеси, робить м'язи більш еластичними та працездатними, позитивно впливає на центральну нервову систему, внутрішні органи та системи, покращує самопочуття спортсмена. Так досвідчений масажист на ранковому масажі підготує спортсмена до тренування, а на вечірньому зніме втому та підготує до сну.

Бажано, щоб спортсмена масажував один і той же масажист. Тільки в цьому випадку він добре знатиме не тільки стан мускулатури, але і самого спортсмена, найкращим чиномсприяти тренуванню та змаганню, ефективно допомагати організму відновлюватися після навантаження.

Механічний масаж

Механічний масаж виконується за допомогою різних вібраційних, що прогладжують та інших пристроїв. Він виконується у відновлювальних центрах а й у місцях занять відразу після тренування. спортивний тренувальний змагальний

Найбільш поширений масаж за допомогою ручних та стаціонарних пристроїв типу «Електромасаж», «ЕМА-3», «ВМ-3», «Спорт» та інші. Тривалість загального масажу 15 - 25 хвилин, місцевого 8 - 10 хвилин, їх по 1,5 - 2 хвилин на кожну з груп м'язів. Дуже ефективно застосуємо гідромасаж. Значний інтерес представляє вібровлатформа, стоячи на якій протягом 2 - 3 хвилин можна належним чином зняти втому ніг.

Механічний масаж – це комплекс процедур та заходів, метою якого є механічна дія на поверхню нашого тіла. В результаті даних заходів відбувається отримання задоволення, розслаблення, оздоровлення організму, а також лікування від різних захворювань. Масаж використовується людством протягом усієї його історії, і не втратив своєї корисності та важливості навіть у вік високих технологій.

Механічний масаж та показання до застосування

Процедура масажу класифікується за способом дії. При механічному варіанті, на відміну від ручного та ножного, він відбувається за допомогою різних пристроїв, спеціальних пристроїв, води та природних матеріалів. Існують наступні видимеханічного масажу:

• апаратний;
• за допомогою ручних масажерів;
• гідромасаж;
• банковий;
• стоун масаж за допомогою каменів;
• ложечний

Процедура проводиться в гігієнічних, косметологічних, оздоровчих, профілактичних та лікувальних цілях. Він має такі переваги: висока ефективність, відсутність необхідності постійного залучення фахівців, можливість застосування у домашніх умовах. Застосування масажних апаратів дозволяє охоплювати великі групипацієнтів, якщо це санаторій або лікувальний заклад.

Такий масаж ефективний при досягненні лікувального результату при наступних недугах:

• болі в поперековому, спинному та шийному відділах;
• забоях, розтягненнях зв'язок, м'язів та сухожилля;
• остеохондрозі;
• при відновленні після переломів, травм, вивихів;
• артритах;
• невралгіях;
• міозитах;
• при захворюваннях дихальних шляхів;
• плоскостопості та варусних деформаціях стоп;
• порушеннях роботи кишечника та черевної порожнини.

Не можна його проводити за гарячкових станах, ушкодженнях та захворюваннях шкіри, алергії, захворюваннях вен та судин, пухлинах та схильності до кровотеч.

Апаратний масаж

Якщо при ручному масажі активно використовуються такі методики, як погладжування, пощипування, розминання, то при апаратному вигляді механічного масажу, основним методом впливу є вібраційне. Воно досягається за рахунок застосування різних приладів та пристроїв, що випускаються вітчизняними та зарубіжними підприємствами.

На даний момент, застосовується продукція загального та місцевої дії. Останні більш популярні через компактність, вартість і зручність застосування і можуть використовуватися в домашніх умовах. Апарати для масажу можна розділити за принципом роботи та дії на тіло людини, - на такі види:

• електромоторні;
• електромагнітні;
• пневматичні (або вібровакуумні);
• за допомогою зміни тиску.

В електромоторних апаратах, основним елементом є електричний мотор, який через приводи, що приводить в дію масажні елементи або спеціальні насадки, і з їх допомогою надає вібраційні впливина організм. Ефект досягається за рахунок регулювання амплітуди та частоти коливань, крім цього ще й тривалістю дії процедури. В основному застосовуються для масажу великих площта великих груп м'язів.

Електромагнітні пристрої для масажу впливають на поверхню тіла за допомогою змінного електромагнітного поля. Електромагнітні хвиліпокращує кровотік у тканинах, відкриває пори шкіри, завдяки чому організм позбавляється шлаків і токсинів. Сучасні прилади цього типу можуть змінювати вплив залежно від типу шкіри та інших особливостей.

Принцип роботи вібровакуумних апаратів заснований на роботі повітряного компресора. Механічне вплив масажу здійснюється наступним чином. Компресор відкачує, або навпаки подає повітря до спеціальних насадок — манжетів та присосків. Застосування рекомендовано при атрофії м'язів, проблемах із суглобами та хребтом.

Ультразвуковий масаж

Ультразвуковий пристрій для масажу, заснований на дії на поверхню тіла звукових хвиль, Що мають частоту понад 20000 герц. При проходженні через тканини організму вони сприяють поліпшенню циркуляції крові та лімфи, регенерації клітин, знімають. м'язові спазми. Тому ультразвукові прилади отримали велике поширенняпри косметологічному масажі. Який дозволяє підтягнути шкіру, розгладити зморшки, зробити менш помітними дефекти шкіри та шрами, але це не стосується здоров'я волосся, для їх відновлення використовується керопластика.

Велику популярність набув так званий баромасаж. Він здійснюється за допомогою спеціальних пристроїв – барокамер. Вони відбувається зниження і збільшення тиску. Це призводить до посилення циркуляції крові, підвищення рівня кисню та йде стимулювання обміну речовин. Підвищується загальне загартування організму, стабілізується робота нервової системи. Посилюється кровопостачання не тільки зовнішніх шарівшкіри, також внутрішніх органів. Тому баромасаж використовується для лікування захворювань дихальних шляхів, черевної порожнини, а також покращує перистальтику кишківника.

Основний принцип гідромасажу – вплив на тіло людини потоків та струменів води. При цьому відбувається механічне та температурне роздратування, завдяки чому активізуються різні процесив організмі. Посилюється кровообіг та струм лімфи, прискорюється обмін речовин, розсмоктуються крововиливи, йде очищення від токсинів, зменшуються терміни відновлювальних процесів.

Показаний для зміцнення нервової системи, нормалізації сну, захворювання м'язів та суглобів. Надає позитивний ефектпри надмірній вазі, в'ялості шкіри, різних венозних дисфункціях. Гідромасаж проводиться декількома способами:

В останньому випадку струменем води під тиском з відстані трьох-чотирьох метрів проводять по тілу пацієнта вертикальними рухами. Тривалість процедури – близько 3 хвилин. Температура води становить 20-30 градусів. Всі способи, за винятком першого, проводяться у спеціалізованих лікувальних закладів, через складність обладнання.

Інші види механічного масажу

Маловитратним і досить ефективним способомє масаж за допомогою різних ручних масажерів. Плюсом даного методу є можливість проведення процедур як вдома, так і на роботі, у зручний час.

У магазинах є великий вибір масажерів для всіх частин тіла. До них можна віднести масажні щітки для невеликих площ тіла, а також роликові масажери. Про лікувальному ефектіговорити не доводиться. Застосовуються, головним чином, для профілактичного та розслаблюючого масажу у таких випадках:

• масаж хребта при сидячій роботі;
• масаж шиї, при остеохондрозі;
• масаж стегон, при відновленні після травм;
• масажування стоп при плоскостопості.

Баночний масаж, за своїм принципом, схожий на вібровакуумний метод. Роль присосок виконують звичайні банки. Прикладаючи до шкіри та переставляючи на іншу ділянку, стимулюємо роботу кровоносної та лімфатичної системи. Проводиться протягом 5-10 хвилин, далі 15 хвилин відпочинку у розслабленому стані. Допомагає при пневмонії та бронхіті.

Процедура ложечного масажу зародилася Сході, у Китаї та Японії. Ложки використовують як холодні, так і підігріті. Відмінні результати виходять при масажі особи (можна вибрати кисаж). Метод дозволяє вивести зайву вологу із тканин, зменшує набряклість, підтягує шкіру, стимулює нервові закінчення.

Масаж за допомогою каменів (стоунтерапія) ще недавно вважався екзотикою. Однак популярність його постійно зростає, завдяки розслаблюючому та оздоровчому ефекту. Для цього виду характерно використання натуральних природних матеріалів, що безсумнівно приносить величезну користьорганізму. Для процедури беруться базальтові доломітові та мармурові камені, у холодному чи нагрітому стані. Також ефективний даний методпри остеохондрозі, легеневих захворюваннях, люмбаго та міозити.

Що б Ви змінили в собі за допомогою ліпосакції?

Poll Options є обмеженим тому, що JavaScript є неможливим у вашому браузері.

Цей різновид масажу передбачає використання спеціальних механічних рухів руками для впливу на поверхневі та внутрішні шари шкіри. Процедура добре розігріває тіло, поступово усуваючи зайву. жирову тканину, а також застій лімфи та рідин у тканинах. Крім того, в організмі починають активізуватися обмінні процеси, Кров краще циркулює по судинах, виробляються нові еластинові та колагенові волокна.

За рахунок зміцнення капілярів та відновлення трофіки тканин вирівнюється шкіра, що дозволяє згодом позбавитися від целюліту, видимої судинної сітки, покращити колір шкіри та підвищити її пружність. Недарма цей масаж також називають антицелюлітним та лімфодренажним. Він сприятливо впливає на більшість органів, зміцнюючи нервову, травну та сечостатеву систему, покращуючи психологічний станпацієнта. Процедура несе користь для спини, виправляючи викривлення хребта та підвищуючи рухливість хрящів. Вона сприяє схуднення та надає помітний ліфтинг-ефект.

Показання до проведення ручного масажу:

• ожиріння;
• целюліт;
• порушення обміну речовин;
• набряки та застійні явищау тканинах;
• слабкий імунітет;
• скупчення шлаків в організмі;
• неякісний лімфострум.

При цьому існують і певні протипоказання:

• вагітність та лактація;
• інфекційні захворювання;
• підвищена температура тіла;
• відкриті рани на шкірі;
• варикозне розширення вен;
• психічні розлади.

Основна увага при ручному масажі приділяється животу та стегнам.

Переваги та недоліки ручного масажу

Ця процедура дозволяє контролювати ступінь механічного на тканини. Вона не така болісна, як, наприклад, вакуумний або баночний масаж, не залишає пошкоджень на шкірі. Допускається використання масажних ефірних олій, що покращують стан шкіри та борються з жировими відкладеннями. Відсутні обмеження за віком та статтю: ручний масажоднаково корисний для чоловіків, жінок та дітей. Також це один із небагатьох видів масажу, проведення якого допускається при варикозі та підвищеній крихкості судин.

Що стосується недоліків процедури, до них можна віднести високу тривалість та частоту сеансів: потрібно 2-3 процедури на тиждень протягом 1-2 місяців для досягнення максимальних результатів. Виконувати даний масажповинен пройти навчання фахівець зі знаннями про розташування органів прокуратури та лімфатичних судинв організмі, що повноцінно володіє необхідною технікою. Саме тому процедури, що виконуються у спеціалізованих клініках, коштують досить дорого.

За бажання можна пройти курси масажу самостійно: прийомів не надто багато, і вони швидко запам'ятовуються. Завдяки цьому з'являється можливість проводити процедуру у домашніх умовах, робити самомасаж. З іншого боку, потрібно висока концентрація, а також деякий час на практику, оскільки погано скоординовані та невпевнені дії можуть завдати непоправної шкоди здоров'ю.

Підготовка до ручного масажу

Напередодні процедури рекомендується прийняти ванну та виконати пілінг шкіри. Для цього можна скористатися готовими косметичними препаратамиабо домашніми засобами на основі сметани або олії та суміші абразивних частинок — вівсяних пластівців, кавової гущі, морської соліі т.д. Пілінг дозволить прибрати омертвілі частинки шкіри, розігріти епідерміс та розширити пори.

Серед масел для ручного масажу слід віддати перевагу оливковій: воно є найбільш нешкідливим і помітно посилює ефект від маніпуляцій.

Пацієнт повинен розташовуватися у правильному горизонтальному положенніна помірно твердій поверхні. Попередньо все тіло покривається масажним маслом та ретельно розтирається. При цьому масажист відразу з'ясовує, чи немає на шкірі пошкоджень, перевіряє стан м'язової та жирової тканини, а також чутливість тіла. Процедура масажу триває близько 30-40 хвилин. Надалі за бажанням клієнта та наявності результатів час сеансів може збільшуватися чи зменшуватися.

Попередньо необхідно переконатися, що у пацієнта немає алергії на масажне масло.

Техніка виконання масажу

У класичному виглядіручний масаж виконується від колін до шиї. Не зачіпаються пахвинні, підколінні та стегнові лімфатичні вузли, надлобкова зона та область грудей. Рухи повинні проходити знизу вгору і бути досить різкими, інтенсивними, мати високу амплітуду.

Особливим різновидом методики є медовий масаж. У цьому випадку долоні опускаються в злегка розведений водою мед, і далі відбуваються пружні рухи ними по шкірі.

Виділяють наступні прийомиручного масажу:

1. Розтирання, що виконуються як долонями, так і кісточками стиснених пальців.
2. Скручування, коли шкіра збирається у валик і прокочується у різних напрямках.
3. Основний масаж - давлячі рухи та глибокі погладжування по шкірі.
4. Простукування та прокочування по тілу ребрами долонь.
5. Вібрації – швидкі натискання на шкіру пальцями та долонями.

Масаж завершується легкими розтираннями всієї поверхні, що торкається, для зняття неприємних відчуттівта вбирання залишків олії. Далі протягом кількох хвилин пацієнт повинен полежати у спокої та трохи охолонути. Після цього йому можна прийняти душ, випити чашку гарячого чаю. Після процедури рекомендується уникати зайвих фізичних навантаженьпротягом усього дня.