Болять ноги, що робити домашніх умовах. Болі при м'язових спазмах

Нижні кінцівки мають складну будову. Ноги складаються з безлічі кісток та суглобів. Для останніх особливо характерне запалення, що призводить до больового синдрому. Причиною проблеми часто є те, що ноги зазнають великих навантажень. Запалення може мати алергічний, аутоімунний чи інфекційний характер. Незалежно від причин лікування суглобового апарату нижніх кінцівок має загальні принципи. Воно передбачає прийом ліків, масаж, заняття фізкультурою та використання деяких народних методів.

Що таке суглоби ніг

Основою ніг людини є тазовий пояс і вільна нижня кінцівка. Перший складається з лобкового симфізу та крижово-клубового зчленування. З'єднання кісток таза здійснюється за допомогою кількох зв'язок. Вільна нижня кінцівка складається з ряду великих суглобів, таких як:

1. Гомілковостопний. З'єднує гомілку і стопу, виступає одним із видів блокоподібних суглобів. Сам гомілковостоп забезпечує згинання/розгинання стопи, яка служить опорою для тіла.
2. Колінний. Належить до виросткового типу, найбільший у своїй групі. Він зчленовує стегнову, великогомілкову кісткута надколінок. Усередині перегороджений менісками – фіброзними хрящами напівмісячної форми. З порожниною мають повідомлення кілька синовіальних сумок.
3. Тазостегновий. Це один із найпотужніших суглобів організму людини. Він кулястий, забезпечує велику амплітуду рухів. Зверху покритий м'язовою тканиноютому його не можна промацати.
4. Суглоби пальців ніг. Вони менш рухливі в порівнянні з зчленування на руках, що пояснюється різницею виконуваних функцій. Сама стопа складається з пальців, плюсни та передплюсни.

Захворювання суглобів ніг

Щоб лікування суглобів ніг справді принесло позитивний результатнеобхідно знати, яке захворювання призвело до запалення. Залежно від патології домашня терапіязмінюється. Локалізація запалення може зазначити захворювання. Наприклад, тазостегнові суглобичастіше уражаються артрозами, ступні – подагрою. В цілому ж нижні кінцівкистраждають від наступних захворювання:

1. Деформуючий остеоартроз. Розвивається при рецидивному запаленні, супроводжується артралгією, вираженими змінами суглобової форми, функціональною недостатністюніг.
2. Ревматоїдний артрит. Носить аутоімунний характер, є хронічним системним захворюванням сполучної тканини. При ньому спостерігаються множинні ерозивно-деструктивні ураження суглобів на кшталт поліартриту.
3. Подагра. Захворювання, що супроводжується відкладенням у суглобах сечової кислоти. Причиною є порушення пуринового обміну - надмірний розпад білків на тлі нездатності нирок їх виводити.
4. Реактивний артрит. Розвивається після перенесених сечостатевих, носоглоткових чи кишкових інфекцій.

Як лікувати суглоби ніг

Для лікування кожного захворювання є свій підхід. Спосіб впливу визначається в індивідуальному порядку. Особливість лікування в тому, що деяких захворювань не можна позбутися назавжди в домашніх умовах. Прикладом таких служать дегенеративні та аутоімунні процеси. При таких запаленнях лікування будинку лише усуває неприємні симптоми. Запалення суглоба на нозі здебільшого супроводжуються болем. Щоб зменшити її прояви, необхідно:

• організувати хворому місцю спокій;
• по можливості фіксувати кінцівку, наприклад, еластичним бинтом;
• прийняти знеболюючий засіб (варто пам'ятати, що НПЗЗ дають велику кількість побічних ефектів, особливо на шлунково-кишковий тракт);
• провести місцеву терапію, обробивши вогнище запалення знеболювальною маззю (рекомендуються препарати з диклофенаком та ібупрофеном у складі).

Професійне лікування не обходиться без дієти. Вона спрямована на зниження ваги та зміцнення імунітету. Загальні принципидієти наступні:

• із раціону необхідно виключити прості вуглеводита частина жирів, щоб знизити калорійність денного раціону;
• відмовитися від кухонної солі, що провокує затримку рідини в організмі;
• харчуватися дрібно 5-6 разів на день невеликими порціями;
• вживати достатня кількістьрідини – до 2-2,5 л на добу;
• готувати продукти переважно відварюванням, запіканням, гасінням.

Хвора нога не повинна відчувати дискомфорту. Навантаження її розподіляють рівномірно. Для цього варто відмовитись від високих підборів, вузьке взуття та використовувати ортопедичні устілки. Сильне фізичне навантаження також необхідно виключити. Лікувальна гімнастика спрямована на розробку хворих кінцівок та збільшення їхньої рухливості. Загалом схема лікування передбачає використання наступних методів:

• лікувальної фізкультури;
• фізіотерапії;
• масажу;
• прийому медикаментозних препаратів;
• використання народних засобів.

Як лікувати в домашніх умовах

Головною ознакою проблеми є біль у суглобах ніг. По ній можна визначити, чи потрібна організму допомога. Якщо вдень біль терпимий, а вночі посилюється і набуває ниючого характеру. Насторожити повинна і скутість суглобів вранці. Своєчасна діагностикає запорукою успішної терапії. При запаленні суглобів лікар направляє пацієнта на проходження УЗД, рентгена, МРТ та біохімічного аналізукрові.

При підтвердженні діагнозу, якщо це можливо, призначається лікування в домашніх умовах. Воно проводиться тільки за умови схвалення лікаря та включає:

1. Масаж. Це вид мануальної терапії, який знайшов широке застосуваннядля лікування захворювань опорно-рухового апарату Процедура нормалізує м'язовий тонус, збільшує амплітуду рухів, покращує обмін речовин та кровообіг.
2. Лікувальну гімнастику. Вона неприпустима лише за переломах і вивихах. У таких випадках використовується лише дихальна гімнастика. При артрозах та артритах вправи корисні, але конкретний комплекс має підбирати лікар.
3. Прийом або місцеве використання лікарських препаратів. Залежно від характеру запалення використовують різні медикаменти. У домашніх умовах використовують антибіотики, хондопротектори, протизапальні засоби, глюкокортикоїди, антимікотики, противірусні чи протигрибкові медикаменти.

Масаж

Процедура масажу корисна при будь-якій патології опорно-рухового апарату, крім періоду загострень та подагри. Вона допомагає зменшити набряклість, почервоніння та больовий синдром. Ефект досягається завдяки посиленню кровообігу та покращенню обмінних процесів. Режим масажу визначається індивідуальними особливостямипацієнта та наявним у нього захворюванням. У домашніх умовах можна виконувати масаж самостійно, але лікарі рекомендують користуватись послугами професіоналів.

Процедуру краще залишити на якийсь час лікувальної гімнастики. Це допоможе уникнути м'язових болів та покращить тонус м'язів. Масаж проводиться у спокійному, розслабленому стані за такими правилами:

• відчуття не повинні приносити біль, вони мають бути приємними;
• лімфатичні вузливарто оминати стороною;
• рухи виробляють від периферії до центру - від стопи до паху;
• м'які рухи, що погладжують, чергують з розтираючими, поплескуваннями і щипками;
• перед масажем конкретної ділянки тіла необхідно помасажувати всю кінцівку;
• на внутрішній стороністегна не можна робити ударів та вібруючих рухів;
• Весь масаж повинен займати 15-20 хвилин.

Лікувальна фізкультура

Займатися лікувальною фізкультуроюнеобхідно щодня. Кожне тренування починається з азів. Перше навантаження помірне - її збільшують поступово і потроху. Все тренування виконується за принципом "від простого до складного". Важливо займатися не під час загострення захворювання, а під час ремісії, коли не турбують сильний біль. Після їхнього ослаблення можна приступати до ЛФК.

Чітка кількість повторень та підходів кожної вправи визначається загальним самопочуттям, тяжкістю захворювання та фізичною підготовкоюпацієнта. При проблемах із ногами гімнастика виконується лежачи. Після кожної вправи необхідно відпочивати по 2-3 хвилини, щоб встигало відновитись дихання, стабілізувався пульс. В цілому, гімнастику можна проводити так:

1. Лягти на підлогу, ноги зігнути в колінах. Далі імітувати рухи, як при їзді велосипедом. Ця вправа ефективна при гонартрозі. Розробити коліно допоможе катання невеликого м'яча чи палиці по підлозі ногами. Дозволяється виконувати присідання або напівприсідання, але з опорою на стійкий предмет.
2. Лежачи на підлозі, виконувати кругові рухи по черзі кожною ногою. При цьому вони мають бути зігнуті в колінах. Це корисно при коксартрозі. Додатково рекомендується виконувати підйом рівної ноги, почергові махові рухи догори рівними ногами, розведення та зведення пальців, згинання/розгинання в коліні.
3. Сісти на стілець. У цьому положенні виконати обертальні рухи стопою, кругові рухи пальцями, почергове відривання п'ят та пальців від підлоги, обертальні рухи п'ятою. Ці вправи розробляють гомілковостоп при артрозі.

Ліки від запалення

Залежно від захворювання, лікар може призначити різні препарати, причому в деяких випадках навіть кілька ліків відразу. Медикаменти допомагають позбутися не лише симптомів, а й причини запалення. Використовуються як засоби перорального застосування, так і місцеві препарати. Загалом лікар виписує ліки з наступних категорій:

1. Антибіотики. Використовуються при бактеріальній природі запалення. Першими призначають пеніциліни. При їх неефективності застосовують макроліди та цефалоспорини. Тетрацикліни – сильніші антибіотики, тому застосовуються у тяжчих випадках.
2. Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ). Вони усувають запальний процес, знімають набряклість і виконують функцію анальгетиків. Існують НПЗЗ для внутрішнього та зовнішнього застосування: Ревмоксикам, Мелоксикам, Найз, Ортофен, Диклофенак, Моваліс, Напрофен, Індометацин.
3. Противірусні та антимікотичні. Використовуються при вірусній чи грибковій природі захворювання. Підбираються після аналізу виявлення виду збудника.
4. Вітаміни. Зміцнюють імунітет, допомагають протистояти вірусам та бактеріям. Серед популярних вітамінів виділяються Центрум, Вітрум Імуно, АлфаВіт.
5. Глюкокортикоїдні гормони. Використовуються як ін'єкцій. Вони швидко знімають запалення, діючи безпосередньо на осередок. Гормони є сильними препаратамитому застосовуються у важких випадках і під контролем лікаря. Він призначає Преднізолон, Діпроспан, Кеналог 40.
6. Хондропротектори. Примушують хрящову тканинувідновлюватися, тому використовуються при дегенеративні зміни, наприклад, при артрозах та артритах. Прикладами цієї категорії коштів є Мовекс і Терафлекс.

Замість вітамінів можна використовувати натуральні імуномодулятори. До таких відносять препарати на основі цілющих рослин, включаючи женьшень, родіолу рожеву, китайський лимонник, шавлія, ехінацею. Корисними є і трави: деревій, аралія висока, кульбаба, низка. Їх використовують у вигляді відварів, настоїв та чаїв. З усіх категорій перерахованих препаратів найпопулярнішими є:

1. Еритроміцин. Це антибіотик широкого спектрудії на однойменному компоненті показаний при бактеріальних інфекціях. Додатково засіб використовується для профілактики ураження стрептококами при ревматизмі та при алергії на пеніциліни. Середня доза становить 200-400 мг кожні 6 годин. Еритроміцин заборонений при вагітності, прийомі терденацину та астемізолу. Серед побічних ефектів відзначаються ототоксичність, дисбактеріоз, тріпотіння передсердь. У порівнянні з іншими антибіотиками Еритроміцин викликає менше негативних реакцій, що вважатимуться плюсом кошти.
2. Диклофенак. Названий за однойменною речовиною у складі. Має протизапальну, жарознижувальну і болезаспокійливу дію. Використовується при дегенеративних та запальних захворюваннях опорно-рухової системи. Плюс – препарат випускається у всіх можливих формах: уколи, свічки, краплі, гель, мазь та таблетки для лікування суглобів ніг. Доза визначається індивідуально. Диклофенак протипоказаний при аспіриновій астмі, активній виразці, запаленні шлунково-кишкового тракту, недостатності серця, печінки, нирок. Серед побічних ефектів відзначаються диспепсія, ерозія. травного тракту, перфорація стінок шлунка, кишкові кровотечі.
3. Терафлекс. Містить хондроїтину сульфат та глюкозаміну гідрохлорид. Ліки застосовується для лікування остеоартрозу та остеохондрозу. Протипоказаний при тяжкій ниркової недостатності, вагітності, лактації, віком менше 15 років Серед побічних ефектів виділяються метеоризм, запор, діарея, сонливість. головний біль, безсоння. Прийом ведуть по 1 капсулі 3 рази на день перші 3 тижні, а потім по 2 штуки на добу протягом 3 місяців. Перевага - додатково випускається у формі препарату з додаванням ібупрофену, який можна використовувати при сильних болях.

Фізіотерапія

Основне лікування полягає у прийомі медикаментів, але вони завдають організму шкоди та викликають алергічні реакції. З цієї причини лікарі включають до схеми терапії фізіопроцедури. Вони збільшують позитивний ефект, прискорюють одужання, зменшують кількість побічних дійліків. Серед сучасних процедур фізіотерапії виділяються:

1. Ультразвукова терапія. передбачає вплив суглоб звуком високої частоти. Це покращує обмінні процесизміцнює тканини.
2. Електрофорез. Полягає у дії на больова ділянкаструмом за допомогою електрода.
3. Магнітотерапія. Це сучасний ефективний метод. Магнітні імпульси покращують стан крові, тонізують судини, збагачують клітини киснем та мінералами.
4. УВЧ. Ця процедура безперервної чи імпульсної дії на суглоб електричним полем. Вона покращує харчування тканин, знімає набряк.
5. Парафінові аплікації. При тривалому охолодженні парафін злегка стискається, тому діє безпосередньо на хрящ. Це прискорює відновлення, покращує кров'яний струм.
6. Грязьові обгортання. Полегшують біль, зупиняють руйнування хрящів. Метод найбільше відноситься до народних методів.
7. Лазерна терапія. Показана людям похилого віку і тим, кому заборонені інші методи. На хвору ділянку направляють лазерний промінь, що знімає набряк, зупиняє запалення.
8. Ударно-хвильова терапія. На хворі тканини впливають спеціальними акустичними хвилями особливої ​​інфразвукової частоти. Це допомагає зруйнувати мікрокристали кальцію, через які виникає суглобовий біль у ногах.
9. Лікувальні ванни. Для них використовують сіль або трав'яні відвари. Метод є безпечним. Плюс масажу в приємних відчуттяхпід час проведення.

Хірургічні методики

Показанням до хірургічного втручання є відсутність результату після консервативної терапії. Операція потрібна і при виражених деформаціях суглобів та постійному вираженому больовому синдромі. Серед хірургічних методіввиділяються:

1. Пункція. Це міні-операція, коли в суглоб проникає спеціальна голка. Нею із суглобової порожнини видаляють запальну рідину. Серед можливих ускладнень відзначаються крововилив у суглобову порожнину, попадання інфекції, ушкодження хряща.
2. Артроскопічний дебридмент. Операція проводиться через невеликі отвори у вигляді ендоскопічних маніпуляторів. Суть процедури у видаленні нежиттєздатних тканин, подальшому промиванні лікарськими розчинами. Небезпечним ускладненнямпісля артрскопії виступає приєднання бактеріальної інфекції.
3. Околосуглобова остеотомія. Це втручання більш травматичне. Під час операції кістки надпилюють, після чого зрощують під новим кутом. Найпоширенішими ускладненнями є інфекції, травми нервів або судин, жорсткість суглоба.
4. Ендопротезування. Самий радикальний методлікування великих суглобів Полягає у заміні його біосумісним протезом. Після операції можливі сильні болі у місці втручання, нагноєння, порушення рухової функції суглоба, утворення гнійного нориці.

Народні методи

Коли говорять про домашнє лікування, мають на увазі і застосування народних методів. Використовувати їх без рекомендації лікаря не варто. Причина в тому, що лікування суглобів ніг народними методами не вивчено до кінця, як і його можливі побічні ефекти. Крім того, деякі природні компонентимають протипоказання. Найменше побічних ефектів відзначається при зовнішньому використанні народних засобів. Загалом же застосовуються рецепти:

• мазей;
• ванн;
• відварів;
• компресів та примочок;
• аплікацій та гірчичників;
• настоянок.

Лікування содою справляє протизапальний ефект, допомагає вивести із суглобової порожнини солі. Використовують цей простий харчовий продуктнаступним чином:

1. Прийом внутрішньо. Починають із кількості соди, що міститься на кінчику чайної ложки. Запивати потрібно лише теплою водою.
2. Компреси. Взяти марлю чи бинт, покласти невелику кількість соди, змішаної із теплою водою. Компрес помістити на хвору ділянку. Зверху його потрібно накривати поліетиленом, загортати вовняною тканиною, яку потім прибинтувати.

Перекис водню

Атоми кисню, що виділяються перекисом водню, мають протизапальний і бактерицидний ефект. Лікування нею суглобів провадиться у вигляді компресів. Для цього необхідно виконати таке:

• взяти серветку;
• змочити перекисом водню;
• докласти її до хворої області;
• залишити на якийсь час не більше 2 годин.

Глина

Користь глини полягає у впливі на місцевий імунітет, прискорення зростання здорової кісткової тканининормалізації кровообігу. Вона використовується для лікування широкого спектру хвороб суглобів, включаючи артроз, бурсит, ревматизм. За допомогою глини розтирають хворе місце. Для цього її можна змішувати з часником, соком алое чи медом. Процедуру проводять двічі на день протягом тижня. Засіб з глиною наносять на ватний тампон, яким потім розтирають шкіру.

Мазі

Просто готуються й саморобні мазі. Переваги цих коштів у тому, що їх вистачає надовго. Постійне приготування вони не вимагають. Прикладом може бути мазь з кореня лопуха. Її готують і використовують за наступним рецептом:

• взяти свіжий корінь лопуха або купити готовий сік із нього в аптеці;
• корінь подрібнити у блендері, віджати сік;
• перелити рідину в скляну ємність, додати в 2 рази менше олії;
• змішати, наносити мазь на хворе місце щоденно по 2 рази;
• втирати до майже повного вбирання.

Відвари

Їх найчастіше використовують для внутрішнього застосування. У такому разі відвари діють попри всі суглоби. Вони покращують стан організму загалом. Приготувати один із таких відварів можна за наступною інструкцією:

• взяти скляну мисочку;
• покласти по столовій ложці сухих трав - ромашки, календули, м'яти, звіробою;
• залити збирання 500 мл гарячої води;
• далі перелити в каструльку, закип'ятити;
• потім 2 хвилини, наполягати півгодини;
• процідити, приймати по 1/3 склянки 3 десь у день.

Відео

Найчастіше біль і тяжкість у ногах відбувається у зв'язку з банальною втомою. У тому випадку, якщо симптоми виявляються, іноді, особливо до кінця дня, то не варто турбуватися про якесь захворювання. Після повноцінного відпочинкудискомфорт пройде.

У тому випадку, якщо неприємні відчуття так і не проходять протягом більш ніж трьох днів, необхідно розпочати лікування народними засобами. Якщо Вам відомо, що біль відбувається з вини будь-якого захворювання, необхідно задуматися про відвідування висококваліфікованого лікаря.

Больові відчуття і тяжкість у ногах можуть відбуватися після різних травм розтяжок м'язів, вивихів, розривів м'язів, переломів або розтягувань зв'язок. Також, трапляються випадки, коли больові відчуттярозвиваються поступово, згодом регулярного носіння незручного взуття, надмірних фізичних навантажень, бігу по твердій поверхні та виконання вправ без розминки м'язів Біль у ногах досить часто виникає через ожиріння.

Якщо хочете покращити стан свого волосся, особливу увагу варто приділити шампуням, які ви використовуєте. Жахлива цифра – у 96% шампунів популярних марок знаходяться компоненти, які отруюють наш організм. Основні речовини, через які всі біди, на етикетках позначаються як sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate, PEG. Ці хімічні компоненти руйнують структуру локонів, волосся стає ламким, втрачає пружність і силу, колір тьмяніє. Але найстрашніше те, що ця гидота потрапляє до печінки, серця, легень, накопичується в органах і може викликати онкологічні захворювання. Ми радимо відмовитися від використання засобів, у яких знаходиться ця хімія. Нещодавно експерти нашої редакції провели аналіз безсульфатних шампунів, де перше місце зайняли кошти компанії Mulsan Сosmetic. Єдиний виробник повністю натуральної косметики. Вся продукція виготовляється під суворим контролем якості та систем сертифікації. Якщо сумніваєтеся в натуральності вашої косметики, перевірте термін придатності, він не повинен перевищувати одного року зберігання.

Тяжкість і біль у ногах від стомлення

Якщо біль виникає майже щодня вечорами, можна впевнено заявити, що причиною цього – втома. У цьому стані енергетичні запаси в організмі виснажуються і в цей момент у всіх м'язах починають накопичуватися. отруйні продуктиобміну. Крім цього, підвищується збудження нервової системи.

Сама втома шкоди організму не несе. Якщо дати м'язам повноцінно відпочити, то від болю і тяжкості не залишиться не сліду. Але основна проблема полягає в тому, що повноцінно відпочивати може далеко не кожен.

Напружені м'язи зможуть повноцінно відпочити лише в тому випадку, якщо вони будуть повністю розслаблені. Дуже корисно для ніг щовечора прилягти, випрямити ноги і підкласти під ікри невеликий м'який валик, також не варто забувати і про регулярний масаж стоп та литок.

Тяжкість і біль у ногах може виникати після деяких хвороб.

Якщо болі в ногах не проходять протягом тривалого часу, навіть після регулярного лікуваннянародними засобами, то бажано звернутися до лікаря, оскільки біль у ногах може свідчити про наявність серйозного захворювання.

• Хронічні захворювання артерії.

Найпоширеніші з них: ендартеріїт та атеросклероз. У цієї групи захворювань крім болю та тяжкості спостерігається похолодання стоп, а біль значно посилюється при ходьбі.

• Захворювання суглобів.

Якщо спостерігаються болі колінних і гомілковостопних суглобах, а також на першому пальці на нозі, то це може свідчити про артрит, подагру або артроз.

• Хронічні захворювання вен.

Одна з найпоширеніших причин тяжкості та болю в ногах – це варикозне розширення вен.

• Не менш поширеними причинами є шпора п'яти і плоскостопість.

Якщо у вас спостерігається біль у бічній поверхні ніг, то найімовірніше веною цьому є остеохондроз.

• Трохи рідше зустрічається ожиріння, язвений колітта міалгія.

Усі, навіть зовсім молоді люди, протягом усього дня перебувають постійно на ногах. У зв'язку з цим, ближче до вечора ноги втомлюються, і з'являється набряки, у зв'язку з цим з'являється і важкість.

Тяжкість у ногах, найчастіше, викликається саме набряками, які з'являється за рахунок утруднення відтоку крові. Причин цьому може бути величезна кількість. Наприклад, порушення обміну речовин, проблеми, пов'язані з роботою серця чи печінки чи порушення функцій нирок. Надалі набряки на ногах можуть викликати варикозне розширення вен.

Швидко упорядкувати «важкі» ноги допоможуть наступні рецепти:

• Для того, щоб прискорити відтік крові, необхідно на п'ятнадцять хвилин покласти ноги на якесь піднесення в положенні лежачи.
• Також швидко зняти тяжкість у ногах допоможе протирання шматочком льоду, з невеликим додаванням екстракти м'яти.
• Контрастні ванни: по черзі опускати ноги гарячу воду, температурою в 40 градусів, на п'ять хвилин, то в холодну, температурою нижче за вісімнадцять, на десять секунд.
• Зняти важкість у ногах допоможуть зняти ванни з настою кропиви, мати-й-мачухи та подорожника. Для її приготування необхідно змішати всю траву і чотири столові ложки цієї суміші залити трьома літрами окропу, дати настоятися і процідити.
• Регулярно мити ноги липовою водою або робити ванни з міцного настою бузини і м'яти, які взяті в рівних пропорціях.
• Швидко зняти відтіки та позбутися тяжкості в ногах допоможе компрес. Для його приготування необхідно кілька шматків льоду загорнути в тонку тканину, і прилаштовувати його до ступнів, щиколотків та литок.
• Для того щоб пом'якшити шкіру в місцях набряків, які викликають тяжкість у ногах допоможе наступна ванна. Додати в гарячу воду дві чайні ложки харчової соди, настій м'яти, настій березового листя та настій ромашки. Потримати ноги п'ятнадцять хвилин у ванні, протерти ноги пемзою і змастити кремом.
• Для того, щоб позбавитися тяжкості в ногах допоможе масаж. Для цього необхідно ретельно помасажувати ноги жорстким махровим рушником, але масаж повинен тривати не більше п'яти хвилин. Тим, хто страждає на розширення вен, масаж робити не можна.
• Ванночки для ніг з морською сіллю. Крім солі у воду можна додавати трохи ефірної олії кедра або ялиці. Після прийняття ванни необхідно лягти на диван і покласти під ноги валик.
• Для того щоб зняти важкість у ногах та відчуття спека кращого засобуніж ефірна олія і бути не може. У домашніх умовах можна приготувати бальзам для ніг. Для приготування цього бальзаму знадобиться темний скляний флакон ємністю п'ятдесят мілілітрів і тридцять мілілітрів базової основи – спеціальний медичний гель, який можна купити в будь-якій аптеці, його можна замінити олією. В одну столову ложку гелю або базисного мала необхідно додати дев'ять крапель наступних ефірних олій: мирта, лаванди, рожевого дерева, кипарису, евкаліпту, лимону, чайного деревата м'яти. Усю суміш ретельно перемішати паличкою, при цьому акуратно з'єднавши ефірні олії з основою. Суміш, що вийшла, струсити і додати в ємність гель або масло, що залишився. Місткість щільно закрити і поставити в темне місце настоюватися на три дні. Варто зауважити, що наносити цей бальзам необхідно вранці та ввечері на вологу шкіру, невеликими порціями, без натискання на область судин та вен. Через три тижні регулярного використання цього бальзаму необхідно зробити тижнева перервата продовжити курс лікування наступним бальзамом.
• М'ятний бальзам від тяжкості, спека та болі в ногах. Цей бальзам можна використовувати будь-де, навіть на роботі або в кафе. Для його приготування знадобиться темний скляний флакон ємністю двадцять мілілітрів і десять мілілітрів базової основи. Три краплі ефірної олії лаванди, чайного дерева та м'яти змішати з однією чайною ложкою батистового гелю. Все ретельно перемішати. Гель повинен трохи помутніти. У ємність додати гель, що залишився, і знову ретельно перемішати, акуратно і повільно. Флакон із бальзамом щільно закрити і поставити у темне місце настоюватись на три дні. Використовувати цей бальзам потрібно дрібними порціями в міру потреби. Наносити його необхідно починаючи від стопи, рухаючись ближче до стегна. Як базисні олії для приготування цього бальзаму, краще зупиняти свій вибір на олії виноградних кісточок, гарбуза або звіробою. Варто пам'ятати, що ефірні олії обов'язково мають бути фармакопейної якості.

Як позбутися болю в ногах

• Дуже швидко та ефективно зняти біль у ногах допоможуть ванни на основі соснової хвоєю. Для того, щоб її приготувати необхідно сто грам соснової хвоїзалити одним літром холодної води, довести до кипіння. Зняти з вогню та помістити на водяну банюна півгодини. Після закінчення часу ємність накрити кришкою і поставити наполягати до повного охолодження. Готовий настій необхідно процідити та вилити у прохолодну воду для ванни. Тримати ноги у цьому відварі необхідно п'ятнадцять хвилин.
• Настій на основі перцевої м'яти. Завдяки цьому настою значно покращиться обмін речовин та зменшиться біль та набряклість. Для його приготування необхідно змішати дві чайні ложки квіток липи, дві чайні ложки квіток аптечної ромашки, три чайні ложки квіток чорної бузини і три чайні ложки листя м'яти. Залити суміш трави однієї третьої літра окропу і дати настоятися протягом сорока хвилин. Також для того, щоб повноцінно вилікувати ноги, необхідно лікуватися і зсередини. Цей настій необхідно пити процідженим, тричі на день.
• Настій кукурудзяний рилець. Взяти чотири столові ложки кукурудзяних рилець, бажано зібраних із серпня по вересень залити п'ятьма склянками окропу і дати настоятися протягом півгодини. Ретельно процідити та пити кожні дві години по одній склянці, за півгодини до їди.
• Медові компреси. Для того щоб швидко позбутися болю в ногах, що набридає, необхідно регулярно робити медовий компрес. Для того, щоб його зробити, необхідно намазати ноги будь-яким видом меду і зверху щільно чимось перев'язати. Цей компрес необхідно носити протягом одного дня, потім зняти медову пов'язку і накласти нову. Через тиждень регулярних компресів хронічні боліпочнуть проходити. Також, цим компресом можна вилікувати хребетні та остеохондрозні болі.
• Приготувати відвар із конюшини, ретельно процідити. В отриманий відвар додати одну столову ложку гасу. За допомогою цієї суміші робити ванни для ніг протягом одного тижня.
• Також дуже ефективною є настоянка на спирту з додаванням листя, квіток і гілок жовтої акації. Цю настойку необхідно приймати чотири рази на день по п'ятнадцять крапель.
• Для того, щоб позбавити болю в ногах необхідно регулярно натирати їх наступною настоянкою. Для того, щоб її приготувати, необхідно один великий лист великокореневої арми залити півлітрами горілки і дати настоятися протягом доби.
• Дрібно подрібнити ножем п'ятдесят грам агави, п'ятдесят грам хрону, п'ятдесят грам часнику, п'ятдесят грам стручкового пекучого перцю та п'ятдесят грам кісткового мозкуз гомілки худоби. Все змішати і покласти у скляний посуд. Розтерти з двохсот мілілітрів горілки. Дати настоятися протягом однієї години. Після закінчення часу додати в настій двісті грам камфорної олії, дві столові ложки йоду, п'ятдесят грам сала борсука, п'ятдесят грам скипидару та триста мілілітрів горілки. Поставити ємність у тепле місце на п'ять днів. Після цього процідити через дрібну марлю. Втирати цей настій потрібно двічі на день перед сном. Курс лікування – один місяць.

1. Необхідно носити вільне та зручне взуття на низькій платформі. Саме це допоможе уникнути тяжкості у ногах.
2. Під час щоденних перекусів на робочому місці, якщо є така можливість, бажано знімати взуття і класти ноги на стілець, що поруч стоїть.
3. У тому випадку, якщо тяжкість і біль у ногах тільки починає проявлятися, необхідно одягати колготи, гольфи або компресійні панчохи.
4. По можливості збільште вживання вітаміну С, він зміцнить стінки судин.
5. Якщо відчувається сильний більв ногах, то можна прийняти аспірин, він трохи знизить негативні відчуття.

Підстави для появи болю в ногах можуть бути різними, а отже, і методи лікування потрібно підбирати відповідно до типу захворювання.

Чому можуть боліти ноги?

Причини болю в ногах

Обговоримо чотири причини болю в ногах:

1. Варикозне розширення вен.
2. Поява набряків.
3. Плоскостопість.
4. М'язові спазми.

Ми поговоримо не лише про самі захворювання, але й розповімо, як вилікувати ноги, використовуючи доступні методи та засоби народної медицини.

Біль у ногах при варикозному розширенні вен

Поява болів у ногах може стати першою ознакою розвитку такого захворювання, як варикоз. Якщо виникають дискомфортні відчуття в другій половині дня, з'являється почуття втоми і тяжкості в ногах, вночі бувають судоми, слід відвідати лікаря-флеболога і зробити методи для усунення болів в ногах:

• Вечірні прогулянки незадовго до сну.
• Контрастний душдля зняття втоми ніг.
• Застосування лікарських мазейна основі шавлії, ромашки та каштана кінського.
• Болючі вени можна також лікувати компресами з листя капусти або свіжої картоплі.
• Як хороший знеболюючий багато використовують відвар з листя золотого вуса і кори білої верби.
• Носіння зручного взуття допомагає знизити навантаження і, як наслідок, зменшити біль у ногах.
• Баночний масажзніме застійні явища.
• Прості гімнастичні вправи, виконання яких сприятиме відтоку крові. Наприклад, ноги потрібно підняти на піднесення і залишити в такому положенні на 20-30 хвилин. Виконувати кілька разів на день.
• Відмінно зарекомендували себе такі засоби народної медицини, як олії евкаліпту та кипарису. Декілька крапель олії евкаліпта можуть усунути м'язові кольки і зняти втому в ногах. Кіпаріс покращить кровообіг. Наносити олію потрібно м'якими круговими рухами за умови відсутності пошкоджень на шкірі.
• Знизити інтенсивність і частоту появи болю в ногах допоможе включення до раціону продуктів з підвищеним змістомвітамінів С, Е, Р. Вони зміцнюють стінки судин і мають протизапальну дію.

Якщо захворювання ніг ускладнюються пухлиною, допоможуть рекомендації зі статті.

Біль у ногах при появі набряків

Якщо ноги набрякли, налилися тяжкістю і почали хворіти, то потрібно застосувати просте, але дуже ефективний засібдля зняття набряків – відвар кураги. Це смачні лікидоступно цілий рік. Приготувати його надзвичайно просто: 50 г кураги потрібно залити склянкою окропу (250 г) і настояти 4 години. Пити потроху протягом дня. Напій має сечогінний ефект, а також загальнозміцнюючу дію. У куразі міститься великий запас вітаміну В5, а також каротин, магній, залізо, фосфор, кальцій, калій.

Як зовнішній засіб від набряків можна застосувати мед. Роблять медові компреси: на набряклі ступні наносять густим шаром мед, накладають не тугу пов'язку і залишають подіяти на 24 години. Потім змивають теплою водою, наносять бальзам, що зігріває.

Біль у ногах при плоскостопості

Плоскостопість призводить до появи серйозного болю і часом навіть потрібно хірургічне втручання. Однак вжити заходів для зменшення больових відчуттів та профілактики прогресування хвороби можна і за допомогою нехитрих вправ.

• Візьміть невеликий округлий предмет, який можна вільно пересувати по підлозі. Поставте на нього стопу і катайте стільки, скільки зможете. Потім повторіть для іншої стопи. Чим більше часу ви приділятимете цій вправі, тим швидше позбавитеся болю в стопах.
• Стати в положення стоячи. Перекочуйтеся з п'яти на носок, здійснюючи рухи, що похитуються, туди-сюди.
• Частіше ходіть по хаті на шкарпетках.

Не припиняйте виконувати вправи навіть при полегшенні, зробіть такі заняття постійними і ви надовго забудете про болі в ногах при плоскостопості.

Біль у ногах при м'язових спазмах

Зняти м'язові болі в ногах допоможуть такі засоби народної медицини:

• Мазь з гірчиці та олії оливкової. Змішайте їх у пропорції 1:1 і утріть у місце, де стався спазм.
• Свіжий сік лимона. Їм потрібно протирати ступні та ікри ніг щодня. Вже через кілька тижнів спазми в ногах не турбуватимуть.
• Відвар із 6 трав. Візьміть пирій, м'яту, гусячу перстачу, спориш, кропиву і деревій у рівних пропорціях. Одну чайну ложку збору залийте 200 мл окропу і прокип'ятіть на водяній бані хвилини зо три. Після чого процідіть та пийте по 1 ст. л. Усю склянку потрібно прийняти протягом доби. Курс лікування – від 30 до 60 днів.

Не менше корисний матеріалви знайдете у статті нашого ресурсу.

Добрий час доби! Ви потрапили на сайт альтернативної медициниперекис та сода. Перед початком прочитання статті, просимо вас перейти до наших спільнот у соціальних мережахі дати можливо зауваження щодо розвитку та матеріалах, якими ми ділимося. Якщо спільноти будуть цікаві Вам, підписуйтесь:

Хто з нас не стикався з болючими відчуттями в ногах? Напевно, кожен, це одна із самих актуальних проблемдля сучасних людей Причин виникнення неприємних відчуттівдосить багато, це і навантаження та різні захворювання. У народі існує на мало рецептів, здатних полегшити стан, до того ж лікування болю в ногах народними методами можна легко виконати в домашніх умовах.

З цієї статті Ви зможете дізнатися:

• лікування болю в суглобах
• лікування болю в м'язах
• лікування болю від втоми
• лікування болю ваннами

Лікування болю у суглобах

Часто людей мучать болючі відчуття в суглобах ніг при зміні погоди, або на тлі захворювань, які викликані запальними процесами. Перевірені часом народні рецепти допоможуть позбавитися неприємних відчуттів.

Вівсяний відвар

• Залити літром води 1 склянку вівса;
• томити на невеликому вогні, поки не випарується чверть обсягу рідини;
• процідити і коли болять суглоби ніг народне лікуваннявиконувати, приймаючи відвар внутрішньо по половинці склянки з медом, тричі на день.

Содовий компрес

• Закип'ятити літр води, хай трохи охолоне;
• розчинити в ній столову ложку (з гіркою) порошку харчового;
• змочити відрізок тканини в розчині та прикласти на хворий суглоб.

Компрес тримають до повного остигання, при цьому болючі відчуття можуть трохи посилитися, що швидко пройде.

Компрес на кефірі

• Взяти банку ємністю 0,5 л і налити в неї склянку будь-якого кефіру;
• подрібнити хліб із житнього борошна, і заповнити їм банку з кефіром до верху;
• додати ще 1 чайну ложечку харчової соди та розмішати;
• поставити годинника на 5 банку в темне місце;
• після процідити і віджати через марлевий відріз.

Приготованим засобом змочувати тканину і прикладати компрес перед сном на хворий суглоб протягом 3-4 днів.

Лікування болю в м'язах

М'язові болі в ногах лікування народними засобами рекомендується виконувати за допомогою таких хороших рецептів:

• Залити склянкою окропу 2 великі ложки висушеної трави ясменника;
• укутати, і нехай наполягає години чотири;
• настій процідити та пити двічі на день, вранці та перед сном, всього по 100 мл.

Компрес медовий

Достатньо просто змастити хворі м'язи бджолиним медомі щільно перев'язати їх бинтом. Такий компрес потрібно носити весь день, а на ніч зробити новий. Дуже добре знімає мед та болі в хребті та при остеохондрозі.

Настоянка каштана

• Подрібнити плоди каштана кінського та залити їх горілкою;
• на 50 гр каштанів – 500 мл горілки;
• настояти кілька тижнів у темному містечку.

Приготовлену настоянку пити протягом двох тижнів по 45 крапель на склянку питної води. Можна ще просто розтирати хворі м'язи настоянкою каштану.

Лікування болю від втоми

Після високих підборів або довгої ходьби наші ноги починають «гудіти». Якщо болять ноги лікування в домашніх умовах можна провести за допомогою таких рецептів:

• Взяти жменю пшеничних висівок і розвести їх молоком, до утворення консистенції кашки;
• приготовлену кашку накласти на втомлені ноги та тримати до повного її висихання;
• після змити чистою водою.

Солона ванна

• Добре нагріти воду та розчинити в ній морську сіль;
• опустити у воду ноги на 15 хвилин;
• після ополоснути ноги холодною водою.

Бальзам із вітаміном

• Змішати 40 мл олії кунжуту та 100 мл оливкової;
• додати суміш олій 10 мл вітаміну А (аптечного в маслі);
• наносити засіб на стопи перед сном.

Такий бальзам добре допомагає, особливо якщо застосовувати його після лікувальних ванн.

Лікування болю ваннами

Одними з найефективніших народних засобів, прийнято вважати різні ванни для ніг. Для цього добре застосовувати лікарські рослинита трави. Ось кілька популярних та ефективних рецептів:

1. М'ята та липовий колір. Взяти по одній жмені кольори липи та м'ятного листя, залити все одним літром окропу. Настояти хвилин 30 і додати в таз з теплою водою. Приймати ванну чверть години.
2. Подорожник, мати-й-мачуха з кропивою. Змішати трави в рівних кількостях і залити окропом. На 3 літри окропу взяти 4 великі ложки суміші. Настояти хвилин 20-30, процідити та застосувати для процедури.
3. Хвоя сосни. Взяти 100 г соснової хвої, залити літром води (холодної), оправити на вогонь і закип'ятити. Потримати ще 30 хвилин на водяній бані, після чого процідити та влити відвар у холодну воду.
4. Засіб при артритних болях. Залити 0,5 л окропу 2 склянки подрібненого лаврового листя, додати ще 1 склянку олії соняшникової і закип'ятити. Зняти з вогню та через 15 хвилин додати у відвар 5 великих ложок гірчиці (сухий). Приготовлену суміш використовувати для ванн перед сном. На 2-3 л води беруть 0,5 склянки готового засобу. Після процедури, тривалістю 15 хвилин, лягти під ковдру і закутати ноги.

Причина болю може бути дуже різною. Вона може виникнути внаслідок набряків, наприклад, у спеку року або від великої кількостівипитої рідини, також від сильної перенапруги, високих навантажень, радикуліту та захворювань нирок. Як лікувати біль у ногах народними засобами та традиційними, читайте далі у статті.

Можливі причини болю та їх усунення

Як лікувати біль при набряках у ногах?

Найпоширенішою причиною болю в ногах є набряки та їх наслідки. В цьому випадку вам допоможе суха курага. Для цього візьміть 50 грам кураги, і залити цю кількість однією склянкою окропу. Після цього необхідно відставити напій, що вийшов, настоюватися години на чотири. Коли настойка буде готова її необхідно приймати півсклянки на день. Цей народний засіб сприяє швидкого зняттянабряків та болі в ногах.

Також курага є коморою таких речовин як: кальцій, залізо, фосфор та каротин, які у свою чергу добре впливають на роботу шлунка та кишечника. Але слід пам'ятати, що набряки та болі в ногах можуть з'являтися не тільки внаслідок наявності великої кількості рідини в організмі, а й у зв'язку із захворюванням серцево-судинної системи, печінки та неправильним функціонуванням нирок.

Як зменшити біль у ногах, якщо їх причина втома?

Також коли болять ноги, лікування народними засобами пропонує ще два дієві методи, такі як: компреси та ванни.

В основному для лікування болю в ногах використовують медові компреси. Це дуже просто, вам необхідно змастити больові місця медом, при цьому не шкодувати і мазати більше і потім зверху замотати ногу пов'язкою. З такою пов'язкою вам доведеться бути схожим на добу, а потім змити теплою водою. Такий компрес слід накладати шість разів.

При втомі та болі в ногах можна використовувати контрастні ванни. Для цього вам знадобляться два тазики. В один вам слід налити гарячу воду, в другий холодну. Далі занурюйте ногу спочатку в тазик із гарячою водою, потім із холодною. Процес варто завершувати лише на тазі з холодною водою. У таку контрастну ванну можна додати квітки липи і ложку кухонної солі. Після таких ванн втома з ніг сходить за лічені хвилини.

Всі перераховані вище народні методи від болю в ногах стануть відмінною альтернативою, коли біль в ногах заважає вам жити і не збирається проходити, а медикаменти ви приймати не хочете.

Як упоратися з болем у суглобах ніг?

При болях у суглобах підготуйте листя лопуха та промийте їх. Дати листям обсохнути. Обсохле листя пропустити через м'ясорубку або дрібно нарізати. Випустити сік із листя. Підготовлений сік перемішати із самогоном, горілкою, спиртом або будь-яким іншим міцним алкогольним напоєм. Змішуючи дотримуйтесь однакової пропорції лопуха та алкоголю. Отриману масу влити у скляну банку. Дати настоятися. Отриману настоянку втирають при болю в ногах у місця місця. Після ретельного розтирання необхідно укутати хворе місце теплою хусткою. Перед використанням не забудьте збовтати настоянку.

Засіб при болі в колінах.

Необхідно намазати хворі коліна медом і обернути туалетним папером кілька рядів. Далі підготувати гірчичники та покласти їх зверху паперу. Поверх покласти харчову плівку або целофан і замотати теплою хусткою. Щоб лікувати біль у ногах, рекомендується робити цю операціюна ніч. Попереджаємо, що спочатку сильно палитиме. Необхідно терпіти та не знімати засіб протягом кількох годин. Після закінчення 2-х годин можна зняти, але мед не змивати. При цій процедурі можливе почервоніння шкіри, але це лише від тепла. Вранці почервоніння повністю зійде, тому не потрібно хвилюватися. В разі високої чутливостірекомендується перед цим «компресом» ногу змастити маслом. Хоча цей спосіб досить простий, але дуже ефективний при хворих ногах.

Як лікувати болі через п'яткових шпор?

Шпори - часта причинаболт у ногах. Підготуйте приблизно 2 кіло рибних обрізків або не дуже дорогої риби. Вказану рибу необхідно очистити від кісток та хребта. Усю м'якоть поділити на десяток шматочків. Розкласти по целофанових пакетах і покласти в холодильну камеру. Процедура проводиться увечері. Дістати рибу і дати їй розтанути, після чого поділити навпіл, прикласти до хворого місця. Поверх надіти теплу шкарпетку і так лягти спати. З ранку помити ноги від риби. Вказаного рецепта при болю в ногах має вистачити для курсу вашого лікування.

Як лікувати болі в забоях?

Удар - ще одна можлива причина болю. Якщо ви отримали удар ноги, то вам допоможе суміш з яєчного жовтката солі. У цій суміші змочіть марлю і прикладіть до забиття на ніч. На ранок ви відчуєте значне полегшення.

Які вправи допоможуть при болях у ногах?

Якщо починають боліти ноги, нам важко ходити. Болі в ногах можуть турбувати навіть уночі і призводять до малорухомого образужиття, що сприяє появі зайвої ваги, відкладення солей та інших неприємностей. Відсутність прогулянок та активного відпочинкупослаблює і серцево-судинну системуорганізму. Силу, легкість і пружність ногам можна повернути, дотримуючись дієти, призначеної лікарем, але найбільше допоможуть вправи при болях у ногах.

Акуратно доглядайте ноги, щодня мийте їх і масажуйте. А пропоновані вправи при болях у ногах бажано робити двічі на день, вранці та ввечері. Повторюйте їх під час прийому ванни.

Вихідне становище - лежачи.

Витягнувши ноги, схрестіть їх і розтирайте одна одну, злегка згинаючи коліна. Підніміть ноги і розведіть їх убік і знову поверніть у вихідне положення. Розслабтеся. Повторювати вправу 10 разів.

Зігніть ноги в колінах, стопи стоять на килимку, а потім повільно розгинайте ноги, збираючи пальцями ніг простирадло.

Широко розсунувши зігнуті в колінах ноги, з'єднайте стопи і тисніть на іншу. Витягніть ноги, пружно потягуючи стопи на себе, розведіть коліна в сторони, намагаючись торкнутися ними килимка. Подихайте глибоко та вільно. Розслабтеся. Повторіть вправу 10 разів.

Сядьте, зігніть ноги. Погладжуйте стегна круговими рухами. Потім розтирайте стопи так, як описано у вправах для покращення сольового обміну в організмі. Після виконання вправи при болях у ногах подихайте вільно, розслабтеся.

Встаньте навколішки, спираючись на кисті рук. Згинайте та розгинайте стопи. Стоячи рачки, пересувайте коліна вперед-назад. Випростайтеся, подивіться вгору і знову опустіться рачки. Подихайте.

З вихідного положення стоячи підніміться на шкарпетки. Пружно переступайте з ноги на ногу. Розставляйте ноги, переставляючи то п'яти, то шкарпетки. Потім також з'єднуйте їх. Стривайте на ребрі однієї стопи, зібравши стопу іншої ноги «в кулак», 5-10 секунд. Змініть ноги.

Завершує комплекс вправ ходьба дома. Дихання довільне.

Взуття допоможе лікувати болі в ногах

Окрім вправ при болях у ногах, велике значення має взуття. Вона повинна бути зручною і з каблуком 2-4 см. Якщо ви страждаєте на плоскостопість або у вас велику вагу, вкладіть у взуття, куплене на піврозміру більше, супінатор, який полегшить навантаження на стопу і попередить її ущільнення.

Щоб не відчувати дискомфорту, спочатку вкладайте супінатор на 20-30 хв, потім - на годину і більше. А коли стопа стане гнучкішою, ви вже не помічатимете його. Виймаючи супінатор із взуття, постарайтеся зберегти правильне положеннястопи.

Радикуліт як джерело болю в ногах

Болі в нозі при ходьбі зустрічаються при різних захворюванняхАле ми зараз поговоримо про радикуліт, який дуже часто супроводжує остеохондроз. Радикуліт – це хвороба нервового корінця. Щоправда, зараз лікарі для її позначення почали застосовувати інший, більш ємний термін – радикулопатія. Але все ж, щоб не збивати вас з пантелику, ми будемо використовувати колишню назву - радикуліт.

Поява болю в нозі через радикуліт викликано порушенням кровообігу нервового волокна, тобто кисневим його голодуванням. Трапляється це тоді, коли сам корінець або судини, що забезпечують його кров'ю, здавлені грижею диска або кістковими розростаннями, що виходять із суглоба. Або нервове волокно деформовано спайками, що залишилися після запалення.

Уявіть на хвилинку, як ви почуваєтеся, якщо в повітрі буде недостатня кількістькисню, як це буває, наприклад, на гірських вершинах. Найімовірніше, не дуже добре. Так ось, щось подібне відчувають у нашому випадку і нервові волокна: їм не вистачає повітря для нормального дихання. По-науковому це називається гіпоксією чи кисневим голодуванням.

Саме з цієї причини – через хронічний брак кисню – нервові клітинистають особливо чутливими до різноманітних несприятливих впливів. Ось і відповідь на питання про причину болю в ногах під час радикуліту. Навіть найменші зовнішні або внутрішні обставини здатні погіршити стан неблагополучної тканини. А це проявляється болем у ногах. Але слід знати, що відчуття болю в нозі дає корінець, що несе інформацію з кінцівки, тобто той, що попереджає людину про небезпеку. Доторкнувся до чогось гарячого – виникає гостра гіпоксія нервових тканин у місці дотику. Якщо вона зберігатиметься, то це може призвести до їх пошкодження. Як при серцевий інфарктпошкоджується серцевий м'яз від тривалого кисневого голодування. Ми так влаштовані, що наш головний мозок відразу дізнається про гіпоксію і повідомляє нам про це своєю мовою. Ми ж сигнал сприймаємо як біль у нозі.

А ось руховий корінець, що несе команду до м'язів, не може нас попередити про своє неблагополуччя болем. У ньому немає волокон, які мають таку інформацію. Ми його хворобу помічаємо щодо схуднення будь-якого м'яза, зниження його сили. Після виходу з хребта чутливий і руховий коріння йдуть разом, складаючи нерв. Тому коли людина відчуває біль у нозі, що вказує на неблагополуччя чутливого корінця, ми можемо думати і про неблагополуччя рухового.

Чому важливо вчасно лікувати біль при радикуліті?

Навіщо автор зробив екскурс в анатомію? А для того, щоб було зрозуміло, чому болять ноги при ходьбі, і що таким же несприятливим впливам піддається і «немовний» руховий корінець. Щоб «любителі» зазнати болю в ногах до здачі річного звіту були попереджені про можливі «сюрпризи».

А то може вийти так. Ви зібралися в театр, одягли вечірню сукню. І раптом чоловік, припинивши зав'язувати краватку, здивовано запитує: «А що це в тебе, люба, одна нога тонша за іншу?» Вважайте, що вечір зіпсований.

Як зменшити біль у нозі при радикуліті?

Стосовно зв'язки «грижа – радикуліт» не зовсім правильно вважати, що невеликий грудочок плоті, що називається грижею диска, сам по собі здатний зробити такий згубний вплив на кровопостачання в нервовому волокні. Його роль часто виявляється дуже скромною. Тоді як набряк близьких м'яких тканин, що супроводжує народження грижі, може стати основним фактором, що призводить до здавлювання судин, що кровопостачають волокно в проблемній ділянці хребта. Тому підтвердженням служить факт відсутності болю в ногах у людей, успішно пролікованих з приводу ускладнень грижі диска без хірургічного її видалення.

Щоб сказане стало зрозумілішим, уявіть, що в нервове волокно по всьому ходу його прямування входять і виходять безліч судин. Так от, якщо грижа здавлює лише ті судини, які розташовані в області її контакту з нервовим корінцем, то набряк - по всьому колу нервового волокна в межах своєї поширеності. З цього виходить що консервативне лікуваннярадикуліту зводиться насамперед до протинабрякових (синонім – протизапальних) препаратів та поліпшення насосної функції м'язів, від яких залежить кровопостачання нерва. А для лікування болів у нозі, чия поява пов'язана з грижею диска, активно розтягуйте поперекові та сідничні м'язи за запропонованою раніше схемою. Дуже до речі, при болі в ногах виявляться розтягування м'язів гомілки і стопи. Кількість повторів вправ має залежати від появи чи посилення болю.

Якось виникнувши, радикуліт часто не минає роками, виявляючись періодичними загостреннями. Навіть усунення початкової причини захворювання, наприклад запалення у хребті, і навіть видалення грижі не обов'язково призводять до зникнення радикуліту та болю в ногах. Захворювання може прийняти самостійні, незалежні від фактора, що його породив, риси, що обумовлено змінами, що відбулися, в самому нервовому волокні.

Лікування болю при загостренні радикуліту

Загострення може бути викликане новим пошкодженням диска, переохолодженням і травмою. Іноді болі в нозі захоплюють не всю кінцівку, а лише зовнішню поверхню гомілки або сідниці. Чим більший виражений радикуліт, тим менша стійкість нервової тканини до гіпоксії і тим швидше з'являється біль у нозі у відповідь на саме звичайна дія. У період загострення вона непокоїть і в положенні лежачи, посилюючись при кашлі, чханні. Короткочасне напруження м'язів ноги здатне посилити у ній біль, оскільки, скорочуючись, вони здавлюють судини, які живлять кров'ю пошкоджене нервове волокно. Неправильно обрана поза, що змінила в гірший бік просторове співвідношення «грижа – корінець», також може викликати посилення болю в нозі та бажання змінити положення корпусу чи кінцівки. Легке переохолодження ніг і навіть зміна атмосферного тиску можуть стати причиною посилення болю в ногах.

Проходить гострий період. Відновлювальні процесиу нервових тканинах протікають повільно, тому лікування радикуліту тривале. Ниючий більу нозі часто зберігається ще кілька місяців.

Як лікувати ноги при радикуліті домашніми засобами?

Ви запитаєте: як боротися з болем, що залишився? Може, треба терпіти? Чи продовжуватиме прийом протизапальних засобів? Терпіти, звичайно, не треба. Але й не варто захоплюватися пігулками. Основне лікування болю в ногах може полягати у дотриманні наступних простих рекомендацій.

Насамперед не допускайте появи або посилення болю в ногах. Це має стати основним правилом. Знаходьте такі положення тіла, коли біль відсутній або мінімальний. Якщо болі в нозі через якийсь час відновлюються у знову вибраній позиції, відразу змініть її.

Розраховуйте час свого перебування в вертикальному положенніщоб хворі нервові закінчення не відчували додаткових труднощів.

Навчіться для профілактики болю в ногах правильно ходити: стримуйте ширину кроку хворої ноги, спеціально накульгуючи на неї. У разі вимушеної зупинки не робіть хвору ногу опорною. Не буде зайвої при ходьбі та тростині.

Щоб лікувати біль у нозі, використовуйте ортопедичні вироби, які сприяють покращенню відтоку крові з корінкових судин. З цієї причини слідкуйте за регулярним спорожненням кишечника.

У холодну погоду для профілактики болю в ногах одягайтеся тепліше. Мається на увазі не лише тепле взуття, а й теплі штани, панчохи.

Ось і всі поради. Намагайтеся їх запам'ятати. І не тільки запам'ятати, але неухильно дотримуватись, чим би ви не займалися. Інакше радикуліт може прийняти затяжну течію і завдати вам багато неприємностей, незважаючи на різноманітне лікування болю в ногах, що проводиться. Бережіть нерви у прямому та переносному сенсі.

Нирки як причина болю в кінцівках

Нирки в людини розташовуються в такий спосіб, що вони максимально захищені від несприятливого зовнішнього впливу середовища. Але, якщо людина переносить ангіну та ГРВІ на ногах, не дотримується правил особистої гігієни і порушуєте режим харчування, все це здатне викликати запалення сечостатевої системита нирок. Нирки: біль у ногах та спині - симптоми хвороби нирок ось 2 теми, які будуть розглянуті сьогодні

Останнім часом почастішали скарги людей на те, що через проблеми з нирками з'являються болі в ногах і спині. Що ж робити, якщо відчуваєте в ділянці попереку і в ногах болі? Як це захворювання діагностувати? Найголовніше - це не варто ставити діагноз самостійно. Необхідно обов'язково звернутися до лікаря: невролога чи уролога. Він, на підставі діагнозу УЗД та результатів аналізів, призначить правильне лікування.

Як усунути болі в ногах при захворюваннях нирок?

Симптоми хвороби нирок:

набряки. Ноги та обличчя при захворюванні нирок дуже набрякають. Болі в ногах і набряки помітніші вранці, а надвечір інтенсивність спадає;

біль у нирках. Біль при хронічному захворюванні монотонний. Якщо нирки дуже болять і болі різкі і практично нестерпні, це означає закупорка протоки;

лихоманка, іноді схуднення та зміна кольору шкіри;

проблеми із сечовипусканням. Це часте сечовипускання, різі та болі;

при легкому постукуванні з боку спини по ребрах, у нирках виникає сильний біль, що не переноситься;

після фізичного навантаженняболі в ногах та спині посилюються;

Всі ці симптоми чітко вказують, що болять саме нирки, і саме вони провокують біль у ногах та спині.

Що в такій ситуації робити, ми вже казали: звертатися терміново до лікаря.