Гімнастика після пологів скорочення матки. Що робити для скорочення матки після пологів: прості рекомендації

Для багатьох хлопчиків гра у війну є відмінним проведенням часу. А ось обійтися без потрібних аксесуарів не вдасться. Вірніше, вийде, але розвага буде менш цікавою. Яка битва обходиться без танків? І набагато цікавіше, якщо їх багато. Тоді ж можна влаштувати справжню баталію. Звичайно, простіше використовувати покупні іграшки, які коштують не дуже дешево, а можна їх змайструвати самостійно, а потім розфарбувати у будь-який колір. Отже, як зробити з паперу танки? Відповідь нижче.

Танки з паперу можуть бути будь-якого розміру, причому його можна змінювати в залежності від ситуації. Як зробити з паперу танки буде докладно описано у цій статті.

Що потрібно для роботи

Перед тим, як почати створювати справжні шедеври для гри, потрібно мати під рукою:

1. Альбомний лист.
2. Квадрат (9х9 см), вирізаний із паперу.
3. Клейка стрічка.

Як зробити з паперу танк легко

Альбомний лист складається навпіл уздовж, потім розташовується в вертикальному положенні. На наступному етапі потрібно загнути верхній правий куточок до довгого боку, а потім розгорнути. Інші кути проходять ту саму процедуру.

Так, знизу та зверху з'являється «розмітка» у вигляді хрестика. З'єднуються ліві та праві сторони хрестика, а потім їх потрібно притиснути долонею, щоб краї утворили фігуру у вигляді трикутника. Аналогічна операція провадиться для протилежного краю.

В результаті виходять трикутники маленького розміру, вони розташовуються внизу та вгорі вироби. Необхідно з'єднати сторони трикутника, що знаходяться з лівої та правої сторін, а потім натиснути долонею для отримання вже описаної геометричної фігури. Протилежний край піддається аналогічним діям.

Зверху і знизу з'явилося кілька маленьких трикутників, вони відвертаються ліворуч. Елемент, що вийшов праворуч, загинається до центральної частини виробу, а потім його половина відгинається назад. Таким чином, у танка з'являється гусениця.

Протилежна сторона обробляється аналогічно, останньому етапіТреба повернути трикутники до початкового положення.

Зверху великі трикутники потрібно зробити дві аналогічні фігури меншого розміру, щоб у результаті вийшла деталь у вигляді ромба.

Основа танка перевертається, потім потрібно відігнути назад верхній край таким чином, щоб лінія згинання пройшла нижньою вершиною ромба.

Трикутники меншого розміру складаються попарно, та був, притримуючи їх, необхідно вигнути низ вироби тому, до розташування кута посередині невеликих трикутників, раніше розташованих зверху. Усі загини необхідно ретельно прогладити.

Трикутні деталі, розташовані знизу, заправляють під аналогічні деталі зверху. Це дозволить закріпити вироби та сформувати вежу танка.

Розправляються складки паперу, розташовані з обох боків вироби, їм відведено роль гусениць.

На останньому етапі робіт необхідно заздалегідь підготовленому квадрату з паперу надати форму трубки і заклеїти з одного боку клейкою стрічкою. Так буде дуло для іграшки. Залишилося вставити його в нижню частинубойової машини. Все, танк можна відправляти у бій! Наведені інструкції допоможуть у питанні, як зробити танк із паперу (орігамі).

Які моделі ще можна зробити

Як зробити з паперу танк Т-34? Це чергова чудова модель танка, яка відома всім із військових хронік. Найпростіший спосіб – використовувати вже існуючі деталі до іграшки з паперу. Елементи для танка потрібно перенести на щільний папір та акуратно вирізати кожну намальовану деталь.

Інструктаж, який полегшує роботу

Інструкція до виробу така:

1. На всіх елементах, що вирізають, є лінії згинів. По черзі потрібно прикладати лінійку до кожного з них, піднімати вільні краї та ретельно прогладжувати. Лінійка потрібна, щоб вийшов рівний згин.
2. На цьому етапі здійснюється склеювання моделі. Спочатку склеюється основа іграшки, яка буде корпусом. Рекомендується скористатися акриловим клеєм або ПВА, який швидко висихає.
3. Необхідно приклеїти всі другорядні деталі.

У гармати спочатку скріплюють основу, а лише потім оснащують додатковими елементами. Готову деталь клеять на головний корпус танка Т-34.

Виготовлення гусениць відбувається наступним чином. Насамперед йде робота над внутрішніми колами, а потім прикріплюється єдина гусенична смуга. Підготовлені деталі необхідно закріпити з обох боків корпусу.

Невеликі хитрощі

Для створення різних моделейтанків зовсім не обов'язково використовувати білі листи. Можна на вироби пустити різнокольоровий папір. Такий підхід дозволить отримати більш яскраві та цікаві іграшки. Крім того, можна створити кілька дивізій, що належать до різних військ.

Також не варто зупинятись на одній моделі. Можна вигадати велика кількістьрізноманітних варіантів танків. Це як найпростіші вироби, так і бойові машини з фантастичних фільмів, які будуть здатні захопити всіх друзів, а заразом нагнати жах на можливого противника. Як бачимо зі статті, зробити з паперу танки досить просто.

Виріб з паперу «Танк» своїми руками. Майстер клас

Майстер клас виробу з паперу "Танк".

Левченко Тетяна Віталіївна.
Опис роботи:майстер-клас розрахований для спільної праціпедагога та дітей віком від 7 років, для вихователів дитячих садків, для батьків вихованців підготовчих груп.
Фото 1

Необхідні матеріали та інструменти:
1. Картон сріблястого, чорного кольорів.
2. Кольоровий папірчорного та червоного кольорів.
3. Трубочка для коктейлю зеленого кольору.
4. Клей-олівець.
5. Лінійка.
6. Простий олівець.
7. Ножиці.
Фото 2

Покроковий процесвиготовлення роботи:
Беремо картон чорного кольору і з виворітного боку робимо за допомогою лінійки та простого олівцярозмітку. Проводимо лінію.
Фото 3

Беремо ножиці і по лінії розрізаємо лист навпіл.
Фото 4

Вийшло два однакових аркуші – нам для виробу знадобиться один такий аркуш. Відкладаємо поки що обидва аркуші убік.
Фото 5

Тепер потрібно взяти лист сріблястого кольору та відрізати смужку шириною 4,5 см. Беремо лінійку та розмічаємо, проводимо лінію.
Фото 6

Розмічаємо за розмірами сріблясту смужку зі зворотного боку.
Під лінійку лезом ножиць проводимо лініями, щоб потім зігнути нашу конструкцію.
Фото 7

розміри: 1 см: 4 см; 1 см; 5,5 см; 2,5 см; 4 см: 1 см
Перевертаємо смужку картону лицьовою стороною догори. Ось що вийшло.
Фото 8

Відкладаємо заготівлю убік і беремо чорний папір. Треба відрізати дві смужки завширшки по 1,5 см по всій довжині.
Фото 9

Беремо зі столу ножиці та відрізаємо дві смужки з паперу чорного кольору.
Фото 10

Тепер паперові смужки потрібно скласти гармошкою з кроком 2 см по всій довжині.
Фото 11.

Вийшли такі заготівлі. З них ми й зробимо гусениці біля танка.
Фото 12.

Будемо клеїти корпус танка. Беремо сріблясту заготовку для танка і намазуємо відступи по 1 см і приклеюємо до основи.
Фото 13.

Тепер ми відрізатимемо заготовки для гусениць танка. Беремо цілий лист сріблястого паперу і розмічаємо дві смужки завширшки по 2см. Проводимо лінії простим олівцем.
Фото 14.

Відрізаємо обидві смужки та склеюємо їх кінці.
Фото 15

Сплющуємо смужки так, щоб вони були схожі на гусениці біля танка.
Приклеюємо смужки клеєм до основи, на чому стоїть танк.
Фото 16

Беремо смужки з чорного паперу, який ми склали «гармошкою», вставляємо в гусеницю і фіксуємо клеєм спочатку і в кінці. Можна в середині гусениці внизу також приклеїти нашу «гармошку». Приклеюємо із двох сторін.
Фото 17

Беремо невеликий листок червоного паперу та малюємо олівцем на ньому п'ятикутну зірку.
Фото 18.

Вирізаємо ножицями.
Фото 19.

Приклеюємо зірку до корпусу танка.
Фото 20

Проробляємо дірочку в корпусі ножицями.
Фото 21.

Беремо трубочку для коктейлю зеленого кольору та відміряємо 7 см.
Фото 22.

Відрізаємо ножицями.
Фото 23.

Беремо трубочку та вставляємо в отвір.
Фото 24.

Ось наш подарунок для папочки на 23 лютого та готовий!
Фото 25.

Здрастуйте, шановні читачки! Якщо ви скоро збираєтеся народити малюка, вам буде корисно дізнатися, що робити після пологів, щоб швидше відновитись. Сьогодні ми поговоримо про особливості післяпологового періоду, а також які робити вправи для скорочення матки після пологів.

Відразу після народження дитини та відходження плаценти настає післяпологовий період. Тривалість його варіюється від 40 до 60 днів, тобто 6-8 тижнів. Протягом усього цього періоду організм жінки відновлюється після пологів і набирає сили. В цей час особливо важливо приділити увагу повноцінному сну(з малюком допоможуть близькі) та збалансованого харчуванняможливо, знадобиться прийом полівітамінів.

Перші тижні після пологів з матки виходять лохії. кров'яні виділення. Тривалість виділень – трохи більше 6 тижнів, усе що довше – патологія, потребує лікарського втручання. У перші 2 тижні виділення рясні та кров'яні, як у перші дні місячних, зі згустками. Далі виділення стають слизовішими і не ряснішими. До кінця шостого тижня можуть бути прозорі виділенняіноді з коричневими розлученнями.

Дуже важливо не допустити застою виділень, інакше розпочнеться запальний процеста зараження. Застій відбувається при слабкому чи нерівномірному скороченні матки, утворюються загини та кров'яні згустки не можуть вільно вийти. Зазвичай матка самостійно скорочується без проблем, але бувають і винятки.

Відновлення організму після пологів дуже важливе для жінки, адже вона витратила сили та запаси свого тіла під час вагітності та пологів. У післяпологовий період в організмі підвищено гормональний фонщо не дозволяє жінці завагітніти в цей час знову. Зміцнілій мамі легше доглядати дитину і себе:

2. Скорочення матки після пологів

Після пологів матка починає скорочуватися і потроху зменшується обсягом.

Що впливає на її скорочення:

• Годування дитини грудьми на вимогу;
• Вправи для м'язів тазового дна;
• Відвари з трав для пиття (кропива, перець водяний, ярутка польова, березове листя) – допомагають очистити матку від післяпологових виділень, зупиняють кров, загоюють родові травми;
• Рухливість.

Мимовільне скорочення матки спочатку – хворобливий процес, тому що вся внутрішня поверхняматки нагадує суцільну рану. Навіть якщо годування дитини грудьми приносить біль унизу живота, не варто відмовлятися від цього, адже так матка прийде в норму швидше.

Розмір матки під час вагітності збільшується з кожним місяцем, а в день після пологів має свій максимальний розмір та вагу. Важить матка тим часом близько 1 кг, а за розміром нагадує великий порожній мішок, який прилягає до черевної порожнини. М'язи та зв'язки розтягнуті, тому матка має знижений тонус. Дно матки знаходиться десь на відстані 4 см вище за пупок.

Як тільки дитина вперше візьме до рота мамині груди, запуститься реакція скорочення м'язів матки. З кожним днем ​​вона зменшуватиметься у розмірі, поки не набуде своєї первісної форми та розміру, який був до вагітності. Матка, що скоротилася до початкових розмірів, має вагу близько 60 г, а її дно розташовується в області лобка:

Поки жінка ще у пологовому будинку, вона мало рухається і більше лежить. У такому положенні матка не активно скорочуватиметься, тому жінкам, які перенесли природні пологи, лікарі рекомендують більше лежати на животі. Таке становище допоможе лохіям виходити легше. Протягом усього післяпологового періоду жінкам протипоказано фізичні навантаження, щоб не порушити. відновлювальні процесиу м'язах живота.

Тим, хто мав кесарів розтин, Напружувати живіт взагалі не можна, щоб не порушити шов. Після розрізу промежини під час пологів, потрібно бути обережними з будь-якими рухами, що завдають дискомфорту в області швів, заборонено навіть сидіти в перші 2 тижні після пологів.

Як виконувати тоді вправи для скорочення м'язів матки, якщо фізичне навантаження заборонено спочатку? Справа в тому, що вправи для скорочення матки ніяк не пов'язані з тим поняттям про фізкультуру, яку ми маємо.

Дорогі матусі, пам'ятайте, що вам не можна виконувати такі вправи, які залучають м'язи черевного преса, а всі інші вправи мають бути дуже плавними та легкими. За найменшого дискомфорту в животі, навіть невеликого болю – припиняти вправи та відпочивати, намагатися повторити пізніше.

Багато матусь намагаються бігти в спортзал мало не з пологового будинку, щоб якнайшвидше привести себе в довгоочікувану форму. Цього категорично не можна робити, тому що навантаження на м'язи преса відразу після пологів призведе до того, що вони розтягнуться і нічим, крім пластики, живіт не прибратиме.

Але це не означає, що вам не можна рухатися і вставати усі перші 2 місяці після пологів. Рання активність мамі, навпаки, дуже корисна.

Якщо ви багато рухаєтеся (не перенапружуючись), ходите, це сприяє:

• Скорочення маткових м'язів та якнайшвидшому відновленнюматки;
• Налагодження травної системи(Не буде запорів);
• Відновленню тонусу всіх м'язів організму;
• Підвищення настрою.

Навантаження повинні бути мінімальними та щадними. З перших днів після пологів потрібно виконувати вправи для скорочення м'язів матки, це легко і безпечно. Прес качати в перші дні не потрібно, достатньо вправ лежачи. Після закінчення післяпологового періоду можна розпочинати вправи з фітболом та плавання:

4. Комплекс вправ для відновлення м'язів матки після пологів

Які можна робити вправи, щоб задіяти м'язи матки, не чіпаючи м'язів черевного преса?

Ця вправа з позиції лежачи на спині чи боці. Можливо, деякі вправи здадуться вам трохи важкими в перші дні. При найменшому дискомфорті та болю – відмовитися від певного видувправ і перейти до інших.

1. Вправи з диханням. Лягти на спину на рівній поверхні. Ноги можна трохи зігнути. Виконувати дихальну гімнастику, надуючи спочатку живіт, і розслаблюючи його, потім перейти до надування грудей - дихання діафрагмою, і розслаблення її. Робити поперемінно у комплексі по 5 прийомів. Вдихати повільно через ніс, повільно видихати через рот.
2. Вправи Кегеля. Цю вправу можна виконувати як із кулями кегеля, так і без них. Суть у тому, щоб навчитися контролювати м'язи піхви та анусу. Сісти чи лягти зручніше, потім, зосередившись, постаратися стиснути м'язи піхви на кілька секунд, начебто ви затримуєте сечовипускання. Потім розслабити. Виконати те саме з м'язами ануса - затиснути на кілька секунд і розслабити. Потім робити поперемінно. Згодом ви навчитеся робити це легко і просто. Ця вправа як стимулює скорочення матки, а й відновлення м'язів піхви, наводячи їх у дородовую форму. Робити по 10-15 разів на кілька підходів на день:
   
3. Підготовка до хитання преса. Прес качати поки що не можна, але можна підготуватися до цього. Легти на спину, ноги прямі. На вдиху піднятися і спертися на зігнуті в ліктях руки, долоні при цьому на рівні пояса. На видиху лягти у вихідну позицію. Виходить, як би напів-прес. Виконати 5 разів.
4. Шкарпетки. Вправа для профілактики тромбозів. Легти на спину, ноги прямі. Тягти шкарпетки на себе, то разом, то поперемінно. Виконувати по 15 разів кожною ногою.
5. Легке скручування. Ця вправа на поперечні м'язи. Лягти на спину, голову підняти до грудей, плечі на підлозі. Тягти шкарпетки на себе, при цьому, потягуючись правою рукоюдо лівого носіння, потім лівою рукою до правого носіння. Головне, щоби плечі не відривалися від підлоги, інакше буде навантаження на прес. Виконувати по 3 рази на кожну сторону.
6. На боці. Легти на правий бік. Права ногапряма, а ліва (та, що зверху) напівзігнута. Підтягувати ліву ногуна себе на вдиху, притискаючи до живота. На видиху витягнути ногу. Перевернутися на інший бік та повторити з іншою ногою. Виконувати по 2-3 рази.
7. Вправи для м'язів тазового дня. Легти на спину, ноги зігнути в колінах. Підняти таз і на вдиху втягнути живіт. Затриматись у цьому положенні на 3-5 секунд. На виході опуститись на підлогу. Виконувати по 3-5 разів:
   
   

Детальніше про вправи Кегеля можна переглянути в цьому відео:

Виконуйте ці вправи в комплексі щодня протягом 2 місяців, і ви відчуєте результат. Будьте здорові та заходьте на наш сайт. До скорого!

Під час вагітності в організмі жінки відбуваються великі перебудови, необхідні для виношування та народження малюка. Після пологів організм починає повертатися в нормальний стан, час відновлення всіх функцій організму називають післяпологовим періодом Період відновлення займає до 8 тижнів, і в кожному випадку проходить індивідуально.

Для повноцінного відновлення гарний впливнадасть спеціальна гімнастикадля зміцнення м'язів черевної стінки, прискорення післяпологового скорочення матки та загальнозміцнюючі вправи, необхідні для повноцінного повернення організму в норму

Коли можна робити вправу після розродження, користь та протипоказання

Вправи для скорочення матки після пологів відрізняються м'якістю та відсутністю навантаження, звичним для кожної людини. Слід враховувати зміни, що відбуваються в організмі післяпологовий періоді не намагатись активно зайнятися спортом, навіть якщо перед вагітністю це було вашою роботою. Починати заняття можна вже другого дня після народження малюка.

У перший післяпологовий період використовувати дихальні вправи, розслаблення із змінною напругою окремих груп м'язів: живота, промежини, ніг, спини, але без активних рухів. Це сприяє покращенню кровообігу в організмі, покращенню скорочувальної здатностіматки та відновлення перистальтики кишечника.

Протипоказань для таких вправ не виявлено, навіть після оперативного розродження та накладання швів лікарі рекомендують виконувати невеликий комплекс у кілька циклів протягом дня.

Болючі відчуття у період є нормою і є протипоказанням до занятию. Фізичні вправисприяють підвищенню тонусу матки, що дозволяє їй очиститися та повернутися до нормального положення.Затримка у порожнині матки післяпологових утворень сприяє розвитку запалення м'язів дітородного органу.

Перебудований на росте плід організм повільно повертається в вихідний стан. У цей час можливі затримка сечі та запори, вправи дозволяють цього уникнути. Тонізування м'язів малого тазу та промежини профілактує випадання та опущення матки. Крім загальнозміцнювальної дії на фізичне здоров'явідбувається нормалізація психологічного станунової матері.

Раніше початок зміцнення м'язів черевної стінки дозволить уникнути відвисання живота. Якщо після вправ замість припливу енергії вас переслідує розбитість, біль або запаморочення, слід скоротити навантаження на організм, що не зміцнів після пологів.

При серйозні захворювання серцево-судинної системиабо гострого підйомутемператури тіла заняття не припустимі.

Слід відмовитися і за гострих інфекційних процесах, станах спричинених масивною крововтратою, значні розриви промежини

Вправи для самостійного виконання

Переважно займатися в приміщенні, що добре провітрюється, переодягнувшись у зручний одяг вільного крою і виконувати комплекси щодня до повного відновленняорганізму, а не час від часу. Якщо немає спеціального залу для заняття, виконувати комплекс можна, лежачи на ліжку в палаті.

Вправи в ранній післяпологовий період спрямовані на більш швидке скороченняі очищення матки, а не на схуднення чи повернення колишньої стрункості та привабливості.

Не можна виконувати серйозні та силові вправидо повного відновлення (близько 4 місяців).

На перші 2 тижні після пологів досить описаних вправ, із приєднанням напруги м'язів черевного преса та піхви на 3-4 день від початку занять. Далі при хорошому самопочуттіможна розширити до повноцінної гімнастики, що складається з спеціальних вправале тільки після поради з акушером-гінекологом.

Гімнастика після пологів у домашніх умовах

Якщо пологи вирішилися природним шляхомі до моменту виписки знято всі шви, комплекс можна виконувати з перших днів, за наявності швів живіт не напружуємо. Починаємо комплекс із положення, лежачи на спині, руки витягнуті, долоні притиснуті до підлоги.

Цього комплексу вправ буде достатньо до повного відновлення організму та повернення матки в нормальні розміри. Якщо відчувається сильний більабо дискомфорт від вправи, слід відмовитись на пару днів, потім спробувати ввести його в комплекс.

Завжди тренуйтеся після годування малюка та відвідування туалету.Крім комплексу вправи, скороченню матки сприятиме звичайна ходьба і сон у положенні на животі. Не варто довго залишатися в ліжку, якомога раніше починайте вести активне життя.

Вираженою післяпологовою ефективністю слід відзначити східні танці. Їхня специфіка, спрямована на швидке відновлення дітородної функції, сприяє підготовці жіночого організмудо повторним пологамбез значної шкоди здоров'ю.

Вправи після епізіотомії та кесаревого розтину

При розрізі промежини в природних пологахвправи на скорочення матки виконувати забороняється. Заборонено довгий чассидіти, особливо на жорсткому сидінні. Перед тим, як підвестися з ліжка, рекомендується напружити м'язи сідниць.

Після загоєння та видалення швів можна починати прості вправина гімнастичному м'ячі. В даному випадку це буде просте сидіння та розгойдування вгору та низ. Єдиними вправами раннього післяпологового періоду буде комплекс Кегеля.

Після оперативних пологівна час загоєння швів про повноцінну гімнастику згадувати не доводиться, але деякі вправи можна виконувати. Це сприятиме більше швидкому відновленнюорганізму.

Обов'язковою умовою буде носіння післяпологового бандажудля підтримки м'язів у тонусі та попередження розходження швів.

До виконання вправ можна приступити через тиждень, але отримавши згоду лікаря. Вправи виконуються в зручній позілежачи або сидячи:

• згинання, розгинання стоп;
• ротаційні рухи стопами;
• напруга та розслаблення сідниць;
• зі становища, лежачи на спині не відриваючи ноги від підлоги, згинайте і випрямляйте ноги в колінах;

Повний комплекс вправ для тренування преса, спини, м'язів ніг або будь-яких інших груп м'язів допустимо виконувати тільки після повного відновлення організму після хірургічного втручанняі за згодою лікаря, що лікує вас.

Вправи Кегеля

Це спеціальний комплексвправ, спрямований зміцнення м'язів тазового дня. Підходить не тільки жінкам після пологів, але й особам, які страждають на послаблення цих м'язів. Це можуть бути і старечі проблеми, і випадання органів малого тазу під час підйому ваги. Рекомендується виконувати всім жінкам після 45 років. Арнольд Кегель рекомендував виконувати цей комплекс у таких випадках:

Комплекс вправ складається з напруги та розслаблення м'язів тазового дна у різній інтенсивності.

1. Слід напружити м'язи тазового дня (наче перериваєте сечовипускання) і на видиху розслабити.
2. Наскільки можете швидко напружуйте та розслабляйте м'язи, задіяні у статевому акті.

Під час вагітності організм жінки змінюється, і після пологів на його відновлення йде від декількох місяців до декількох років, а деякі особливості залишаються на все життя. Найголовніша зміна, яка помітна всім оточуючим – великий округлий живіт майбутньої мами. Шкіра, м'язи та матка розтягуються, щоб малюку було комфортніше всередині. Поява дитини світ – це великий стрес для материнського організму. Важливим компонентом загального відновленняє нормальне скороченняматки після пологів.

На жаль, не завжди цей період минає без ускладнень. У перші два місяці після пологів лікарський контрольнеобхідний, щоб оцінити процес скорочення та стимулювати його у разі ускладнень.

Матка після появи на світ дитини збільшена та розтягнута. Вона очищується, і при цьому спостерігаються кров'янисті виділення – . Верхня частинаматки знаходиться трохи нижче пупка, основна – у черевній порожнині. Через розтягнутість та знижений тонус тканин вона залишається рухомою.

Після пологів, коли скорочується матка, судини з кров'ю і лімфою виявляються здавленими. Частково вони пересихають і поступово минають. Збільшена у зв'язку із зростанням плоду м'язова тканиназменшується в розмірах, а деякі клітини гинуть та розсмоктуються.

Внутрішній шар матки після народження дитини являє собою одну велику рану, що кровоточить. Найбільше пошкоджень в області кріплення там розташовано безліч судин, в яких поступово утворюються тромби. Вся внутрішня поверхня складається із згустків крові та залишків плодової оболонки. Больові відчуттявиникають через скорочення матки – природного та нормального процесу.

Коли післяпологовий період проходить без ускладнень, маткова порожнина стерильна протягом 3-4 діб після народження дитини. Очищення відбувається завдяки фагоцитозу – процесу, під час якого лейкоцити поглинають та розчиняють бактерії. Важливу роль грають і протеолітичні ферменти, що утворюються із продуктів розпаду кров'яних клітин.

Скільки це триває часу?

У багатьох молодих мам часто виникає занепокоєння з приводу того, як довго скорочується матка після пологів. Якщо немає ускладнень, потрібно близько 6 тижнів. За цей період вага матки зменшується з 1000 до 60 гр, найінтенсивніше зміни відбуваються в перші 6-10 днів.

Повільніше матка відновлюється у районі шийки. Процес її зменшення триває протягом усього післяпологового періоду. Діаметр внутрішнього маткового зіва після виходу дитини – 10-12 см, що дозволяє вручну усунути частини посліду. Вже за добу він значно зменшується, стає прохідним для 2 пальців, через 3 доби – для 1. Через три тижні він закривається повністю.

Те, скільки часу скорочуватиметься матка після пологів, залежить від особливостей вагітності та пологів. У середньому процес триває 1,5-2 місяці, але може завершитись через 4 або 10 тижнів. Такі терміни є варіантом норми.

Причини не скорочення матки

Строки скорочення матки після пологів можуть збільшуватися з кількох причин:

• вагітність ( , і т. д.);
• особливості організму жінки, хвороби, що супруводжують;
• (Розріз порожнини матки).

Всі ці фактори враховуються під час спостереження лікаря за процесом відновлення. Так, при багатоплідної вагітностінормальна тривалість відновлення матки збільшується кілька тижнів. У таких ситуаціях може бути призначена медикаментозна підтримка.

У деяких випадках матка зовсім не скорочується. Таке ускладнення можливе при загибі матки, запаленні в органах малого тазу, фібромах, доброякісних новоутвореннях, серйозні травми родових шляхівта порушення згортання крові.

Що робити, якщо матка скорочується погано?

Що робити, щоб матка скорочувалася після пологів? Відразу після розродження на живіт жінки кладуть грілку з льодом. Зниження температури звужує судини, допомагає зменшити кровотечу та прискорює скорочення матки.

У наступні кілька днів, поки молода мама перебуває у пологовому будинку, лікар щодня перевіряє, як відбувається процес відновлення. Якщо при огляді виявляється, що дно матки опускається повільно і залишається м'яким, робиться висновок про знижену здатність до скорочення. За рішенням лікаря можуть бути введені спеціальні препарати, які стимулюють цей процес (оксітоцин, простагландини), а також проведено курс масажу через черевну стінку.

У багатьох пологових будинках приділяється особливу увагуналагодження: коли дитина смокче груди, в організмі жінки виділяється гормони, що сприяють зменшенню матки.

Витяг з пологового будинку проводиться після того, як лікар переконається, що процес скорочення матки проходить нормально. У наступні 1,5-2 місяці необхідно буде регулярно приходити до гінеколога в амбулаторному режимі. Якщо під час огляду буде виявлено, що зів закупорений кров'яними згустками, або в порожнині матки залишилися лохії або частина плаценти, що буде призначена .

Як має бути в нормі?

Визначити, погано скорочується матка після пологів чи нормально, можна за кількома симптомами.

Якщо відновлювальний періодпроходить без ускладнень, то у жінки спостерігаються:

• деяка болючість у молочних залозах;
• у нижній частині живота – дискомфортні відчуття;
• кров'яні, а через деякий час жовтуваті вагінальні виділення;
• біль у промежині;
• діарея протягом 1-4 днів після народження дитини.

Найбільш інтенсивно матка скорочується в перші 10 днів після пологів, саме в цей період виражені симптоми. Наприкінці 6 тижнів вони практично повністю проходять.

Найчастіше дискомфорт у післяпологовому періодітерпимий, але в деяких жінок поріг чутливості знижений, і їм необхідна медикаментозна допомога. Для зменшення болю, що супроводжує скорочення матки, можна прийняти Ношпу, Ібупрофен, Напроксен, використовувати свічки Диклофенак.

Що робити, щоб матка скорочувалася швидше?

Кожній жінці буде корисно знати, як прискорити скорочення матки після пологів.

1. Годувати дитину грудьми. При подразненні сосків у цей період відбувається вироблення гормонів, у тому числі пролактину, що сприяє скороченню матки. Чим раніше розпочато годування, тим краще.
2. Не переходити на постільний режимі по можливості більше рухатися: гуляти, виконувати домашню роботудоглядати за немовлям. Однак якщо пологи пройшли з ускладненнями, то можливість фізичної активностіпотрібно обговорити із лікарем.
3. Спати на животі, особливо вдень.
4. Слідкувати за гігієною статевих органів: підмиватися кілька разів на день (а спочатку – після кожного відвідування туалету), обробляти рани.
5. Спустошувати сечовий міхурпри перших позивах, навіть якщо це приносить дискомфорт. Чим частіше – тим швидше скорочуватиметься матка.
6. Гімнастика після пологів для скорочення матки полягає в скороченні м'язів преса, промежини, піхви, і навіть рухах діафрагми з допомогою дихання.

Бувають випадки, коли всі ці методи не допомагають, оскільки матці не дають скоротитися лохії або залишки плаценти після пологів, можна допомогти тільки процедурою чищення. Вона проводиться під загальним наркозомза допомогою спеціального інструменту, схожого на ложку з отвором. Не варто боятися цих маніпуляцій, без них неминучий розвиток запалення матки та органів, розташованих поруч.

Скорочення матки після пологів – основа відновлення всього організму. Цей процес має відбуватися самостійно протягом 1,5-2 місяців. Але при ускладненнях, що супроводжують вагітність та пологи, а також при ослабленому здоров'ї жінки матка довгий часзалишається розтягнутою, збільшеною. У цих випадках необхідна медична допомога. Прискорити відновлення можна, налагодивши грудне годування, дотримуючись правил гігієни та виконуючи посильну фізичне навантаження, зокрема спеціальну гімнастику.

Корисне відео про те, що відбувається з жінкою після пологів