Повноцінне відновлення судин голови. Як покращити еластичність кровоносних судин: раціональне харчування, лікарські препарати, засоби нетрадиційної медицини, поради та рекомендації

Останнім часом все частіше доводиться чути з вуст медиків про те, що ресурси людського організму розраховані на сотню років «безперебійної» роботи, як мінімум. Чому ж навіть позначка у 70-80 років для багатьох виявляється за межами можливостей? Можливо тому, що ми вкрай недбало ставимося до власного здоров'я. Так, у відповідь на запитання: «Що ви знаєте про те, як зміцнити судини та наскільки це важливо для організму загалом?» - Більшість з нас здивовано знизує плечима або обмежується парою туманних фраз.

Тим часом, кровоносні судини дуже вразливі і найчастіше виявляються своєрідною «ахіллесовою п'ятою», провокуючи збої у функціонуванні всього організму. Саме від стану судин залежить постачання його клітин киснем, робота серця та всіх життєво важливих органів, обмін речовин і, як наслідок, наш квітучий (або не дуже) зовнішній вигляд. І замислюватися про те, як зміцнити кровоносні судини та попередити тим самим усілякі тромбози, атеросклерози, інфаркти, інсульти та інші неприємності потрібно якомога раніше.

Перші дзвіночки майбутніх проблем

Дехто, прочитавши ці рядки, напевно примхливо зсунув брови - мовляв, мені вже точно рано ще про це думати! Однак на тих, хто наївно вважає, що все вищеперелічене має турбувати лише людей похилого віку, чекає жорстоке розчарування. Насправді збої в роботі серцево-судинної системи все частіше виникають у тих, кому ще немає і тридцяти. При цьому багато хто з них навіть і не здогадується, що причина раптового нездужання криється... в судинах.

Тому зовсім не зайвим буде уважніше придивитися до себе - про те, що настав час задуматися над питанням, як зміцнити судини та капіляри, може сигналізувати цілу низку симптомів. Серед них:

• швидка стомлюваність;
• загальна слабкість, запаморочення;
• часті головні болі;
• погіршення самопочуття при зміні погоди;
• потемніння, «мушки» в очах;
• проблеми зі сном;
• шум в вухах;
• напади серцебиття;
• млявість, сонливість навіть після повноцінного нічного сну;
• напади серцебиття;
• тяжкість у сфері серця;
• оніміння кінцівок, що супроводжується поколюванням у пальцях;
• мерзлі руки і ноги;
• відчуття тяжкості, втоми в ногах вечорами;
• задишка навіть при незначному фізичному навантаженні.

Виявили у себе щось із перелічених симптомів? Час серйозно зайнятися власним здоров'ям!

Як зміцнити судини: починаємо діяти

Чудодійної таблетки, здатної раз і назавжди позбавити нейроциркуляторну дистонію (саме так по-науковому називають проблеми з судинами), поки не існує. Однак відновити судини та змусити їх працювати як раніше – мета цілком досяжна, хоча без певних зусиль, звичайно ж, не обійтися.

Насамперед доведеться повністю переглянути свій спосіб життя. І обов'язково включити в розпорядок дня, хоч би яким завантаженим він був, фізичні вправи, заняття спортом. Відмінно тренують судини біг, плавання, танці та йога.

Для підтримки судин у нормі важливе правильне харчування. Збільште частку овочів та фруктів у своєму раціоні. Скоротіть до мінімуму кількість чашок кави, що випиваються за день. Відмовтеся від напоїв типу кока-коли, замінивши їх простою водою. І найголовніше – ніколи не переїдайте.

У пошуку відповіді на питання як зміцнити судини і продовжити свою молодість не можна обминути такий важливий засіб «виховання» судин, як водні процедури. Корисні і звичайні гігієнічні ванни, контрастний душ, і походи в лазню.

Через день можна балувати себе так званими трав'яними ваннами – з додаванням настоїв ромашки, череди, материнки, чистотілу, валеріани, кропиви, дубової кори, хвої. До речі, всі настої готуються за однією схемою: 100 г сухої сировини заливають літром холодної води, кип'ятять, настоюють протягом години і процідивши, виливають у теплу ванну.

Зрозуміло, різні народні засоби зміцнення судин та його очищення також включаємо у власну програму оздоровлення.

• Щодня перед сном корисно випивати склянку кип'яченої води з розведеним у ньому соком половинки лимона та чайною ложкою меду.
• Варто взяти за правило з'їдати щодня пару зубчиків часнику. А позбутися запаху можна, пожувавши скибочку лимона або гілочку петрушки.
• Протягом місяця завершувати кожну трапезу прийомом невеликої кількості цілющого складу з мелених волоських горіхів, кураги, родзинок, чорносливу, лимонної цедри та меду (у довільному співвідношенні).
• Провести 4-місячний курс очищення: пити щодня замість води настій із плодів шипшини (3 ст. л.) та подрібненої хвої (5 ст. л.). Все це заливається трьома склянками води, доводиться до кипіння і нудиться на слабкому вогні хвилин 10. Настоюється всю ніч у теплому місці, ранком проціджується.

І не забуваємо радіти кожному прожитому дню та знаходити час для відпочинку. Позитивні емоції йдуть лише на користь нашим трудівникам-судинам.

Народна медицина реально допомагає покращити стан при ВСД. Наводжу нижче рецепти, засоби, які допомагають при вегето-судинній дистонії:

Перед тим, як приймати збори, ознайомтеся із протипоказаннями до трав, що входять до їхнього складу! Трави п'ються курсами з обов'язковими перервами з-поміж них.

Лікування вегето-судинної дистонії (ВСД) народними засобами, а також рецепти, які допоможуть очистити та зміцнити судини, підвищити їх еластичність:

Настій для очищення судин.

1 склянка сухого кроповогонасіння, дві столові ложки кореня валеріанизалити літром окропу у термосі, залишити на добу. Потім процідити, додати дві склянки меду. Все добре розмішати і поставити в холодильник. Приймати суміш по 1 столовій ложці 3 рази на день за півгодини до їди, доки вся не закінчиться.

ВІДГУК: Дуже хороший засіб від ВСД. Почувалася чудово. Але як тільки закінчився настій, стало ще гірше. Почала приймати наступну настоянку:

Серцева настойка полегшить стан при вегето-судинній дистонії.

Приготувати так. Купити в аптеці по 100 мл настоянок півоніїухиляється, валеріани, глід, пустирникаі додати до них 50 мл настоянки евкаліпта та 25 мл настоянки м'яти перцевої. Змішати все в півлітровій пляшці і додати 10 бутончиків гвоздики (прянощі).
Пляшку з коктейлем поставити в темне місце на два тижні, періодично струшувати. Приймати ліки 3 десь у день 15-20 хв. до їди по 20-25 крапель, розводячи невеликою кількістю води або капаючи на цукор. Курс лікування – місяць. Після невеликої перерви можна повторити.
Спектр дії такого лікування дуже великий: воно знижує внутрішньочерепний тиск і нормалізує артеріальну, чинить антиспазматичну та протисудомну дію, допомагає при варикозах, покращує мозковий кровообіг, попереджає утворення тромбів, стимулює кровотворення

ВІДГУК: Цей рецепт народної медицини чудовий, дуже простий у приготуванні. Він реально допомагає згладити симптоми ВСД. Користуватимуся ним періодично.

Здоров'я з Тибету.

При лікуванні вегето-судинної дистонії цей рецепт корисний людям з жировими відкладеннями або склеротичними бляшками в артеріях, які є причиною болю в серці, гіпертонії, недостатнього кровопостачання головного мозку.
Настій покращує обмін речовин, кровоносні судини стають еластичними, запобігають склерозу, інфаркту, гіпертонії, зникають шуми в голові, запаморочення. Поліпшується загальний стан організму, відновлюється зір, омолоджується весь організм
Взяти по 100 гр. кожної трави: ромашку, звіробій, безсмертник, нирки берези. Все перемішати. Увечері 1ст. суміші залити 0,5 окропу, настояти в термосі 3-4години, процідити через тканину і вичавити. Випити перед сном 1 склянку з 1ч. меду. Вранці випити решту, попередньо підігрів, також з медом, за 30 хвилин до їди. Так робити щодня, доки не закінчиться суміш. Повторити курс можна лише за 5 років.

ВІДГУК: Самопочуття покращується відразу. Не ідеальний стан, але непогано. Курс зайняв 4 місяці. Цей рецепт дієтологи радять тим, хто хоче схуднути, але особисто я з цього приводу сказати нічого не можу (я й так худа).
Разом із цим рецептом (збіглося за часом збору) пила ось такий сосновий чай.

Сосна чистить судини.

5 ст. дрібно подрібнених голок сосни (бажано брати молоді голки поточного року), 2-3 ст. ложки цибулиння (лікує пієлонефрит - якщо нирки не турбують, лушпиння цибулі додавати не обов'язково). Все це залити 0,7 л окропу термос. Наполягти ніч. Процідити та пити замість води протягом дня. Лікування триває протягом 4 місяців. Протягом усього часу прийому відвару можна не турбуватися про застуду та грип.

ВІДГУК: полюбили чай всією родиною. Пили без лушпиння цибулі. Доньці добре допомагало від кашлю таке питво. У мене голова яснішала. Справді, я не захворіла під час соснового напою. Від ВСД не позбулася. Але питиму щовесни, хоча б 1 місяць.
Десь читала, що хвою сушити не можна, т.к. відразу пропадає в ній вітамін С, я її морозила порціями.

Після перерахованих вище рецептів натрапила на наступний:

Збір від внутрішньочерепного тиску та гіпертонії.

Взяти по 1 частині квіток цикорію, трави звіробою, трави вероніки, аркуша суниці, по 2 частини трави деревіюта плодів шипшини, по 0,5 частини кореневища аїрута плодів ялівцю. Усі компоненти збору перемішуємо. Використовуємо так: 2 столові ложки суміші засипаємо в термос, заливаємо 0,5 л окропу і наполягаємо всю ніч. Вранці проціджуємо настій, а приймаємо за півгодини до їди у теплому вигляді у 3 прийоми. Можна з 1ч.л. Цей настій творить із організмом якісь дива. Стан покращується, голова стає ясною та легкою. Тільки лікуватися треба регулярно, не лінуватися, не відкладати на завтра.

ВІДГУК: хороший рецепт. Тиск не скаче, загальне самопочуття хороше. Буду періодично пити курсами. Щоправда, у цьому рецепті не вказано скільки його можна пити. Єдиний мінус - не приймати людям, у яких тромбофлебіт, тому що у мене після тривалого прийому такого чаю був дуже високий гемоглобін.

Пропивши 2 курси по 1 міс. з тижневою перервою між курсами, зробила таку настоянку.

Допомога судин при ВСД.

Цьому рецепту вже понад 200 років, допомагає людям, які страждають на вегето-судинну дистонію, нейроциркулятрну дистонію, ішемічну хворобу серця, стенокардію, невроз серця, гіпертонію. Цей збір складається з 14 трав:
лист кропиви- 5 г (2 столові ложки), трава адонісу весняного - 7 г (1,5 столові ложки), чебрецю- 7 г (5 столових ложок), плоди аморфи чагарникової - (природний транквілізатор) - 7 г (1 столова ложка), плоди глоду -7 г (0,5 столової ложки), квіти бузини чорної- 7 г (2 столові ложки), лист м'яти перцевої, - 7 г (3 столові ложки), листя та квітки конвалія- 7 г (2 столові ложки), корінь солодки -7 г (1,5 чайної ложки), корінь валеріани - 7 г (1 столова ложка), шкірка плодів кінського каштана - 10 г (1 столова ложка); омели білої – 12 г (6 столових ложок). Збір трав потрібно залити 1,5 літра 45% спирту, настояти 21 день у темному місці, процідити через кілька шарів марлі. Пити настоянку по 1 чайній ложці, розводячи її в 5 чайних ложках води, за 30 хвилин до їди, вранці та ввечері. Пити 20-25 днів, потім 5-7 днів перерву. При запущених захворюваннях провести щонайменше 3-х курсів. Лікувальний ефект відчувається після 7 днів прийому настойки. Тим, хто мав інфаркт, необхідна доза прийому - не більше 15 крапель 3 рази на день.

ВІДГУК: Результат лікування сподобався. Погано ставало тільки на зміну погоди і на нетривалий час. Але після закінчення лікування «погано» повертаються. Продовжуватиму лікування травами, т.к. результати варті того.

Чудовий бальзам для судин

Для приготування бальзаму спочатку слід приготувати три настоянки: прополісу, червоного конюшиниі діоскореї кавказької. Для цього 40 г квіток конюшини залити 500 мл 40% спирту, настояти 2 тижні в темному місці, процідити. 50 г коренів діоскореї залити 500 мл 40% спирту, наполягати так само. Для приготування настоянки прополісу потрібно відібрати порівняно м'які шматки (у них менше домішок) і без ознак псування, потім подрібнити і помістити підготовлений прополіс у тару з темного скла, залити 70% спиртом (з розрахунку 100 г прополісу на 1 літр спирту), щільно пробкою і витримати у темному місці при кімнатній температурі 8-10 діб, процідити. Потім, коли всі настоянки готові, можна приступати до приготування бальзаму, для чого необхідно змішати їх у рівних частинах, добре збовтати.
Приймати бальзам слід по 1 чайній ложці 3 десь у день їжі, розбавляючи в 50 мл води. Курс лікування – 2 місяці. Після двотижневої перерви курс можна повторити.

Примітка: Діоскорея кавказька застосовується при інфарктах, інсультах, розсіяному склерозі, атеросклерозі судин головного мозку та інших органів, запаленні трійчастого нерва та загальному атеросклерозі, шумі у вухах і голові, гіпертонії, вегето-судинній дисетиці міхура, нефриті, діабеті, подагрі. Те, що нам потрібно.
Про прополіс всім давно відомо – природний антибіотик.
Червона конюшина має сильніші протиатеросклеротичні властивості.

ВІДГУК: Сильна суміш виходить. Тиск не скаче, голова ясна, але іноді симптоми ВСД давали себе знати. Пропивши 3 місяці, вирішила зробити перерву, вже заздалегідь підготувавши настойки з софори і омели (див. нижче), т.к. трави треба постійно міняти, дотримуючись тієї ж схеми лікування: курс – 21 день, тиждень – перерва.

Загартовування, як тренування судин.

Загартовування - це не тільки пірнання взимку в ополонку та обливання крижаною водою. Тренувати свої судини можна спочатку більш щадним способом. Наприклад, за допомогою ванн для рук. Ці процедури не вимагають ні особливих витрат часу, ні спеціальних умов. І при цьому вони сприятливо впливають на весь організм!
Руки від кистей до пахв опустіть у воду з температурою 36 градусів приблизно на 5 хвилин. Після цього протріть їх махровим рушником. Наступного разу використовуйте прохолоднішу воду, потім ще холодніше, так довівши до крижаної. Добре робити такі процедури щодня.

Трави допоможуть судинам при ВСД.

Беремо трави: барвінок, астрагал, буркун, м'яту та квіти глоду. Все по 1 ст. І заливаємо літром окропу. Це має наполягати 30 хвилин. Процідити.
Пити двічі на день – вранці та вдень (не ввечері) по півсклянки. Курс – два місяці.

Примітка:барвінків буває 3 види: малий - з нього робили ліки, корисні при нейроциркуляторній дистонії, прямий і рожевий, що має протипухлинну активність. Зараз на основі діючої речовини барвінків малого та прямого випускають кавінтон. Застосовують його курсами, оскільки інакше розвивається звикання, тобто. вони стають неефективними.

Розрідження крові, допомога судин.

Беремо трави: кінський каштан, кора та молоді пагони з листям ліщини(лісовий горіх), колір липи та молоді пагони, буркун та м'яту.
Кінський каштан здавна застосовують для покращення кровообігу у венах.
1 ст. суміші кладуть у чайник, заливають 0,5 л. окропу, дають настоятися 40-50 хвилин. І потім п'ють по 0,5 ст. на ніч.

Примітка:Багато цінних властивостей у каштана, особливо при різних судинних захворюваннях, тільки завжди доводиться пам'ятати про те, що каштан протипоказаний при запорах, гастритах, порушеннях та затримках менструального циклу, поганої згортання крові, тромбоцитопенії. Не можна приймати внутрішньо при гіпотонії. При передозуванні може спричинити судоми - на руках зводить пальці.

"Картопляна шапочка" болгарського цілителя Дімкова при ВСД за гіпотонічним типом.

Метод "шапочка Дімкова" корисний тому, у кого вегето-судинна дистонія проявляється переважно головними болями.

Прикладайте на хворе місце (голову) тонку бавовняну тканину з кашкою тертої на крупній тертці 1 кг картоплі. Картопляну кашку попередньо змішати з 50 мл сирого натурального молока і дати настоятися 30 хвилин. Кашку трохи віджати і накласти шаром в 1 см, а зверху - головний убір з шерсті або натурального хутра. Тримати 1-1,5 години перед сном. Процедури робити через день 10-15 разів. Метод дуже ефективний і називається картопляна шапочка Дімкова - на ім'я болгарського цілителя. Є люди, які страждали на головний біль багато років, а після 10 сеансів виліковувалися раз і назавжди.

Суріпка для лікування судин

Щоб почистити судини, треба заготовити надземну частину рослини сурепка: листя, стебло. 1 ст. подрібненої сировини залити 1 ст. окропу, настояти 30 хвилин і пити по 1/3 склянки 3 рази на день. Скільки проблем із здоров'ям відпаде само собою. Втома зникне, нормалізується сон.

Суміш очистить судини.

Потрібно приготувати 1 склянку свіжого соку з цибулі, змішати його зі склянкою меду і додати перемелену на м'ясорубці шкірку від одного лимона. Зберігати суміш у холодильнику, у банку з кришкою. З'їдати по 1 десертній ложці цієї суміші 3 десь у день годину до їжі. Пийте таку суміш кілька разів на рік. Вона не лише судини очищає, а й весь організм зміцнює.

Чай із квіток гречки для здоров'я судин.

Цей чай попереджає раннє старіння судинної системи, отже, і всього організму. Потрібно заварити 1 ст.л. квіток гречки 0,5 л окропу, настояти дві години у закритому посуді, процідити. Пити чай доведеться тривалий час, по 0,5 ст. 3 рази на день.

Гілки шовковиці (шовковиці)від внутрішньочерепного тиску

Лікується внутрішньочерепний тиск раз і назавжди відваром з гілок шовковика. Взяти 2 ст. гілок подрібнених залити 1 л. окропу в термосі, настоювати ніч. Пити 3 десь у день склянку за 20 хвилин до їжі. Поліпшення настає за кілька тижнів, болі зникають зовсім. Пити відвар 2 місяці. Заодно покращиться пам'ять і пройдуть головні болі.

Збір від вегето-судинної дистонії.

При вегето-судинній дистонії змішайте в рівних по вазі частинах, попередньо подрібнивши, сухе листя волоського горіха, м'яту перцеву, квітки календули, траву ріпешка, деревію, золототисячника, буквиціта гравілату. Залийте 2 ст. суміші 0,5 л води, доведіть до кипіння та проваріть у закритій кришці посуді на слабкому вогні 10 хвилин. Охолодіть, процідіть і пийте по 1/3 склянки 3 десь у день 15-20 хвилин до їжі. Курс – 21 день, 7 днів – перерва. При потребі повторити. Цей збір добре полегшує стан при ВСД.

Дрок фарбувальнийвід вегето-судинної дистонії.

1 ч. л. сухої трави бійки фарбувального залити 2,5 склянками води. Кип'ятити до випарювання третини об'єму, процідити. Приймати відвар за день по 1-2 ст.л. (за самопочуттям) 3 рази на день для розширення судин. Рослина отруйна!

Настоянка із плодів софори японськоїта трави омели білоїдуже ефективно лікує судини.

Подрібнити по 100 г плодів софори та трави омели, залити 1 л горілки, настояти в темному місці три тижні, процідити. Пити по 1 ч. л. тричі на день за півгодини до їди, доки настоянка не закінчиться. Вона покращує мозковий кровообіг, лікує гіпертонію та інші серцево-судинні захворювання, знижує ламкість капілярів (особливо судин головного мозку), очищує судини. Настоянка омели білої з японською софорою дуже дбайливо чистить судини, попереджаючи їх закупорку. Омела прибирає неорганічні відкладення (солі важких металів, шлаки, радіонукліди), софора – органічні (холестерин). До того ж ця настойка дуже ефективна при лікуванні варикозного розширення вен.

ВІДГУК: Найсильніший рецепт для мене. Єдине, що треба врахувати, він згущує кров і у кого підвищена згортання крові застосовувати його не можна.

Відновлення судин - складний процес, що є сукупністю лікувально-профілактичних заходів, що включають правильне харчування, фізичну активність, водні та фізіотерапевтичні процедури, медикаментозний вплив, застосування народних засобів.

Міцні та еластичні судини легко пристосовуються до потреб організму та забезпечують його поживними речовинами та киснем. Крихкі та ослаблені кровоносні судини - причина багатьох захворювань. Судини зношуються внаслідок гіпертензії та всихають у процесі старіння організму. Артерії ушкоджуються, на ендотелії утворюються бляшки холестерину. Ожиріння та гіподинамія також призводять до хвороби судин. Уражені судини забиваються тромбами або бляшками, кров не потрапляє до потрібної ділянки, виникає дисфункція внутрішніх органів, знижується життєдіяльність людини. У нього виникає нездужання, втома, погіршується апетит, сон та настрій. За відсутності адекватних лікувальних заходів збій у судинному руслі згодом стане тяжкою патологією, яка прогресуватиме.

Щоб зміцнити, захистити і відновити кровоносні судини, повернути їм колишню форму і еластичність, необхідно дотримуватись основних принципів здорового способу життя: раціонально харчуватися, загартуватися, вести активний спосіб життя, здійснювати тривалі піші прогулянки, періодично відвідувати масажний кабінет, щодня приймати. ванни для ніг.

За наявності клінічної симптоматики, обумовленої судинною патологією, слід відвідати лікаря, пройти комплексне обстеження та призначене лікування. В даний час також існує велика кількість досить ефективних рецептів народної медицини, які допоможуть зміцнити та відновити кровоносні судини.

Відновлення судин – довготривалий процес. Відмовитися від звичного раціону та способу життя складно, але здоров'я набагато важливіше.

Продукти харчування

Щоб відновити ослаблені кровоносні судини, потрібно правильно харчуватися. Фахівці рекомендують відмовитися від жирної, смаженої, гострої, солоної їжі та алкоголю, вживати лише натуральні та самостійно приготовлені продукти. Віддавати перевагу слід молочно-рослинній дієті, багатій на вітаміни і мікроелементи. Бажано відмовитися від страв, приготовлених у фритюрі, засмажених та копчених. Продуті краще тушкувати, варити, запікати, готувати на пару.

• Щоденний раціон необхідно збагачувати рутином та аскорбіновою кислотою. Ці вітаміни містяться у великій кількості у винограді, цибулі, часнику, перці. Також корисною для судин нікотинової кислоти багато в курячому та кролячому м'ясі, грибах, гречі, кальмарах, морській рибі.
• Забороненими є: смажене м'ясо, копченості, маринади, солона риба, тваринні жири, міцна кава та чай, газування, здоба, кондитерські вироби. Кофеїнсодержащіе напої швидко зношують кровоносну систему.
• Речовини, що є корисними для судин, містяться в продуктах, які можна вживати сміливо: зелений чай, нерафіновані рослинні олії - соєва, горіхова, кунжутна, гарбузова, сік винограду, морська риба нежирних сортів, лісові ягоди, капуста, злаки, соєві продукти, горіхи. Імунний захист судинної стіни забезпечують природні антиоксиданти - лимони, апельсини, мандарини, морква, петрушка.
• Форель, лосось, риб'ячий жир (омега-3) відновлюють еластичність судин, руйнують і розчиняють атеросклеротичні бляшки, перешкоджають подальшому прогресу склерозу. Кровоносні судини очищаються і стають міцнішими.
• Свіжі соки не просто смачні напої, але і корисні. Яблучний, морквяний, буряковий, гарбузовий та капустяний соки готують у домашніх умовах, п'ють їх повільно, невеликими ковтками.
• Відновити судини після тривалого куріння важко. Щоб прискорити цей процес, необхідно заповнити в організмі запас вітамінів. Щодня слід випивати літр свіжого соку.
• Козяче молоко також допоможе зміцнити стінки судин, відновити еластичність тканин, зняти ознаки запалення та очистити дихальні шляхи.

Одним із принципів збалансованого раціону є дробове харчування. Їжу необхідно приймати невеликими порціями 4-5 разів на день. Корисне та помірне харчування допоможе відновити судини та нормалізувати функціонування всієї кровоносної системи.

Відео: їжа для судин, програма «Жити здорово»

Фізичні вправи

Правильні нормалізують роботу судинної системи та організму загалом. Вони тренують не лише тіло людини, а й її судини. Відновлює судини ніг і підвищує їх тонус спортивна ходьба, плавання, теніс, ходьба на лижах, велоспорт. Для відновлення судин мозку необхідно виконувати вправи для шийного відділу хребта. Робити це слід плавно, поспішаючи, без різких рухів. Фахівці рекомендують пацієнтам робити нахили та повороти голови, обертання у різні боки, втягування голови у плечі.

Якщо немає часу на повноцінні тренування, потрібно хоча б робити вранці зарядку. Спортивні заняття підвищують стресостійкість та витривалість. До загальнозміцнювальних вправ, що оздоровлюють судини, відносяться присідання та тривалі піші прогулянки, які підвищують рівень кисню в крові.

Щоб очистити капіляри та відновити системний кровотік, необхідно давати організму більш інтенсивні навантаження, під час яких судини розширюються та наповнюються кров'ю. В даний час великою популярністю користується вправа для капілярів, яку розробив професор з Японії Ніші. Людина лягає на спину, піднімає руки і ноги вгору і починає ними вібрувати. Вібрація триває приблизно три хвилини. Саме тоді відкриваються капіляри, кровотік активізується, стінки судин нижніх кінцівок зміцнюються.

Відео: гімнастика Ніші Кацудзо

Медикаментозна терапія

Відновити та зміцнити кровоносні судини можна за допомогою медикаментозних засобів. Особам, які мають порушення мозкового, коронарного або периферичного кровообігу, фахівці призначають препарати наступних груп:

1. Ноотропи - "Фенотропіл", "Аміналон", "Пірацетам", "Ноотропіл".
2. Вітамінні препарати - "Аскорутін", "Панангін", "Аспаркам".
3. Венотоніки - "Детралекс", "Венарус", "Ескузан".
4. Антиоксиданти, антигіпоксанти - "Семакс", "Актовегін".
5. Антиагреганти - "Аспірин", "Курантіл".
6. Препарати для покращення мікроциркуляції – «Церебролізин», «Триметазидин».
7. Вітаміни Е, С та добавки «Лецитин», «Бета-каротин».

Сучасна фармацевтична промисловість випускає велика кількістьмедикаментів, що відновлюють судини головного мозку, покращують інтелектуально-мнестичні функції. Вони гальмують процес старіння, відновлюють мікроциркуляцію, пригнічують тромбоутворення. Основні компоненти ліків зміцнюють судини та повертають їм еластичність. Вони перешкоджають розвитку таких тяжких патологій, як інсульт та інфаркт.

На особливу увагу заслуговує спосіб немедикаментозного лікування судинних захворювань - озонотерапія. Ця фізіотерапевтична процедура відноситься до альтернативної медицини. Озон використовують для відновлення судин після різноманітних захворювань. Подібне лікування добре переноситься хворими, відрізняється відсутністю побічних дій, поєднується з іншими методами лікування та проводиться з повним виключенням лікарських засобів. Озон вводять у організм внутрішньовенно, підшкірно, ректально, перорально.

Голкорефлексотерапія чудово зміцнює судини та відновлює душевну рівновагу.

Народна медицина

В даний час існує безліч рецептів народної медицини, що використовуються з метою відновлення стінок судин.

• Часниково-лимонна настойка – відмінний засіб для відновлення еластичності судин. Для її приготування подрібнюють один лимон та головку часнику на м'ясорубці та заливають 50 мл горілки. Настоюють отриманий засіб 10 діб, а потім приймають щодня перед кожним їдою протягом трьох місяців. Цю настойку п'ють також і з профілактичною метою для чищення судин 1 раз на рік.
• Софора японська очищає кров та відновлює судини після тривалого куріння. Готують спиртову настоянку та приймають її протягом місяця.
• Омела біла заспокоює та регулює судинний тонус. З неї готують настій, який приймають перед кожним їдою.
• Тибетський збір підвищить ефективність попередніх методів відновлення судин. Для цього змішують у рівних кількостях траву звіробою, ромашки, безсмертника та березових бруньок, заливають сировину окропом і настоюють три години. Приймають засіб перед сном та вранці натще, додавши до смаку мед.
• Відновити судини серця допоможе журавлина. Кілограм ягід і 200 г часнику подрібнюють у ступці, залишають у темному місці на 12 годин, додають мед, ретельно перемішують і приймають всередину.
• Очистити організм загалом здатний льон. Насіння льону заливають окропом і проварюють на водяній бані за годину. Проціджують засіб і приймають перед кожним їдою по 1 ложці протягом місяця.
• Спиртова настоянка шавлії відновить тонус та роботу судин.
• Морква, що вживається в їжу у сирому вигляді, відвареному, у вигляді котлет, салатів та варення, допомагає стабілізувати тиск та очистити судини очей та мозку.
• Змішують морквяний та буряковий сік, додають мед, тертий хрін та горілку. Приймають бальзам внутрішньо по 1 столовій ложці тричі на день.

Відновити прохідність та роботу судин допоможуть не тільки зазначені вище рекомендації, а й інші поради фахівців:

1. Контрастний душ тренує судини, бадьорить організм і покращує мозковий кровообіг. Починають прийом душа із теплої води, потім її температуру поступово знижують. Підсилити ефект душу для судин можна за допомогою душової лійки, що змінює тиск води.
2. Контрастні обливання починають з обтирання. Рушник змочують у холодній воді та обтирають обличчя, шию та тіло протягом п'яти хвилин. Після обливань холодною та гарячою водою розтирають все тіло жорстким рушником до легкої почервоніння. Подібна процедура стимулює капілярний кровообіг.
3. Контрастні ванни для ніг зміцнюють і відновлюють судини нижніх кінцівок. Гарячі та холодні обливання чергують, а потім ноги ретельно розтирають рушником. Під впливом низьких та високих температур судинна система активізується, судини звужуються та розширюються, очищаються, стають еластичними та міцними.
4. Лазня з віником сприяє розкриттю капілярів, а обливання прохолодною водою - свого роду судинна гімнастика. Банний віник - прекрасний масажер, що стимулює кровообіг і відновлює еластичність судин. Парові процедури швидко повернуть хорошу фізичну форму організму, проте не підходять особам із хронічними захворюваннями.
5. Скипидарні ванни приймають для профілактики та лікування кровоносних судин. Скипидар має місцеву дратівливу та антисептичну дію, розширює просвіт капілярів.
6. Вологе прибирання у приміщенні, достатнє перебування на свіжому повітрі, боротьба зі шкідливими звичками, відвідування сауни, заняття йогою, вживання корисної їжі та свіжих соків покращують роботу всіх внутрішніх органів та систем.
7. Оптимальний режим праці та відпочинку, помірна фізична активність, дихальна гімнастика, масаж покращують кровообіг та загальний стан організму. Особи, які багато працюють, погано сплять і перевтомлюються, найбільше схильні до дисфункції судинної системи. Душевна рівновага, повноцінний сон та відпочинок допоможуть упоратися з будь-якою патологією.
Крок 2: після оплати задайте своє запитання у форму нижче ↓ Крок 3:Ви можете додатково віддячити фахівцю ще одним платежем на довільну суму

Загальна довжина судин в організмі становить десятки тисяч кілометрів. Від їхньої еластичності залежить стан всього організму. Багато важких захворювань починаються саме з хвороб судин — відкладення в них бляшок холестерину та їх кальцинування, руйнування кровоносних судин внаслідок гіпертензії, вікового усихання капілярної мережі, яке вважають причиною старіння організму.

Погіршує роботу судин і ожиріння разом із малорухливим способом життя.

Гнучкість рук і ніг, шум у вухах, запаморочення та часті головні болі, реагування на зміну погоди – це ознаки втрати еластичності судин.

Захистити та зміцнити судини можна лише комплексними заходами, що включають організацію раціонального харчування, регулярними фізичними навантаженнями, що тренують кровоносну мережу, водними процедурами, як банними, так і контрастним душем, скипидарними та . Відмовтеся від жирної, смаженої їжі, гострих приправ, алкоголю. - Ворог судин номер один.

Віддайте перевагу рослинній їжі. Судини потребують щоденного надходження в організм вітамінів С, Р (рутина), які містяться у значній кількості у винограді, цибулі, часнику, перці, чорниці, лохини, зеленому чаї, корі сосни.

Включіть до раціону харчування харчові антиоксиданти – цитрусові, моркву, петрушку, білі гриби. Вони є імунним захистом стінок судин.

Джерелом нікотинової кислоти, необхідної судин, є м'ясо курки та кролика, білі гриби, гречана крупа, кальмари, тріска та ін.

Велику роль зміцненні судин грають перевірені кошти народної медицини.

√ При атеросклерозі судин приготуйте настій квіток глоду.

1 столову ложку квіток залийте склянкою окропу і, настоявши в закритому посуді протягом 2 годин, процідіть і пийте по чверті склянки 4 десь у день їжі.

√ Для відновлення нормальної циркуляції крові в капілярах та судинах.

2 столові ложки подрібненої свіжої хвої, 2 столові ложки цибулиння, 2 столові ложки промитого вівса залити 0,5 л відвару шипшини (2 столові ложки шипшини залити 0,5 л води і кип'ятити 10 хвилин). Настояти 1 ніч, процідити та випити протягом дня від 0,5 до 1,5 л. Курс лікування – 4 місяці.

√ Для очищення, відновлення та зміцнення кровоносних судин.

100 г свіжої трави шавлії залити 800 мл горілки, додати 400 мл води, настояти на світлі 40 днів у закритому скляному посуді, процідити і пити 1 раз на день вранці до сніданку по 1 столовій ложці навпіл з водою, доки настоянка не закінчиться. Курс лікування проводити 1 раз на рік.

√ Для очищення судин, що живлять хребет,

1 столову ложку подрібненого коріння лопуха залити 1 склянкою води, кип'ятити 10 хвилин, настояти 1 годину, процідити і пити по 0,5 склянки 3 десь у день їжі.

Або 2/3 пів літрової пляшки заповнити сушеним корінням лопуха або корінням соняшника і доверху залити горілкою, настояти 3 тижні, процідити і пити по 1 чайній ложці 3 рази на день.

Можна пити 3 десь у день сік із коріння лопуха: 1 столова ложка соку на 0,5 л води.

Рекомендується також 1/3 чайної ложки харчової солі розвести в 1 склянці теплої води та випивати весь об'єм щодня за 1 годину до сну. Ця процедура очищає від шлаків як судини хребта, а й весь організм. При цьому в меню повинні бути цибуля, часник, хрін, селера, кропива, кульбаба.

√ Для очищення судин, підвищення їх еластичності, попередження інсульту, інфаркту, стенокардії, позбавлення головного болю.

200 г подрібненого часнику залити 400 г горілки, настояти під щільною кришкою в холодильнику 10 днів, процідити, віджати через марлю, витримувати 2 тижні у теплому та темному місці.

Пити настоянку краплями, розчиняючи в 1/3 склянки молока чи води за 30 хвилин до їжі за схемою: перші 10 днів пити по 5 крапель 3 десь у день, а далі по 25-30 крапель щодня, доки закінчиться ліки. Повторити курс лікування слід за відновлення шуму у голові.

√ Не менш дієва спиртова настойка плодів глоду, як судинорозширювальний та покращуючий кровообіг.

Залийте столову ложку подрібнених плодів глоду 250 мл горілки та наполягайте у щільно закритій пляшці 10-12 днів. Відфільтруйте та приймайте по 20 крапель, розчинених у 15 мл кип'яченої води, 3-4 рази на день до їди.

√ Якщо атеросклероз вже почався, щоб вивести холестерин,рекомендується приймати настоянку на березових бруньках. 15 г нирок залийте 0,5 літра горілки і наполягайте 14 днів у темному місці. Відфільтрувавши, приймайте по 20 крапель 3 рази на день, розчинених у 15 мл води.

Діліться з друзями корисною інформацією, їм також може стати в нагоді:

Протяжність всіх кровоносних судин в організмі людини, за оцінками медиків, становить близько 100 000 км. Як тільки судини втрачають еластичність і на їх стінках відкладаються холестеринові бляшки (це називається склерозом), людина стає чутливою до змін погоди і до того ж забудькуватою. Десь на горизонті ще тільки зібралася невелика хмарка, а в такої людини голова болить. Пішов у кімнату з кухні і став як укопаний: забув, за чим пішов. Коли судини не в порядку, також починають змерзнути ноги, руки, можуть виникнути оніміння або болюче відчуття в ликах ніг, іноді зводить м'язи.
Атеросклерозом називається хвороботворний процес, коли стінки судин втрачають колишню еластичність, зсередини покриваються холестерином та шлаками, а в оболонках судинної стінки з'являються дефекти та рубці.

Судини головного мозку сигналізують про свій поганий стан шумом у вухах та регулярними головними болями.

У такому разі потрібно спробувати повернути судинам втрачену еластичність.

Для цієї мети хороші рослинні олії, особливо масло обліпихи, і риб'ячий жир. Масло обліпихи можна приймати по одній чайній ложці три рази на день. У країнах, де люди традиційно вживають в їжу рибу жирних сортів, зазвичай зустрічається багато довгожителів - наприклад, в Ісландії та Японії. Головним лікарем тут виступає риб'ячий жир. Він відновлює еластичність стінок судин, а також виступає як антиоксидант. До антиоксидантів також відносяться петрушка, білі гриби, морква, цитрусові.

В ідеалі потрібно вживати рибу жирних сортів (скумбрію, оселедець, салаку) щонайменше двічі на тиждень. Але оскільки це не завжди легко і просто, надійніше приймати риб'ячий жир – по одній чайній ложці тричі на день перед їжею. Переважно риб'ячий жир у склянках, а не в капсулах.
До речі, риб'ячий жир відновлює як судини, а й сприяє рухливості суглобів, особливо шийних хребців. Справа в тому, що однією з причин хвороб судин головного мозку є сидяча робота та малорухливий спосіб життя. При такому режимі відбувається перенапруга головних і шийних м'язів, що призводить до спазм судин і провокує головний біль через те, що кров, що подається серцем, застоюється у венах і тисне на їх стінки. З кожним скороченням серця закачуються все нові порції крові, а кров, що раніше надійшла, ніяк не відходить за судженими венами.

У поперечних відростках шийних хребців є отвори, через які проходять хребетні артерії. Ці кровоносні судини беруть участь у кровопостачанні стовбура мозку, мозочка, потиличних часток великих півкуль мозку. При виникненні проблем у шийному відділі, утворенні гриж, що стискають хребетну артерію, при больових спазмах внаслідок подразнення пошкоджених шийних дисків відділи головного мозку погано постачаються кров'ю. Це проявляється не лише головними болями, а й запамороченням, «мушками» перед очима.
Щоб позбавитися цієї недуги, варто додати до регулярного вживання риб'ячого жиру (або масло обліпихи) обов'язкові вправи для шийного відділу хребта. Не можна забувати, що вправи потрібно виконувати плавно, не поспішаючи, без ривків. Бажано їх робити не лише зранку, але по можливості і вдень. До вже відомої вам ранкової вправи слід обов'язково додати:
. нахили голови вперед (жест, що означає згоду);
. повороти головою вправо-вліво (жест, що означає заперечення);
. нахили голови до плечей (жест, що означає осуд: «ай-ай-ай»);
. обертальні рухи головою за годинниковою та проти годинникової стрілки;
. висування голови вперед із втягуванням голови в плечі.

Ці вправи виконуються з дуже невеликою амплітудою.

Запам'ятайте одну важливу річ! Відня спеку не люблять.

Головний біль виникає не тільки від спазму артерій, а й через погану прохідність вен. У спеку людина втрачає воду, і, як наслідок, кров загущується. Тиск зростає, крім того, серце починає працювати потужніше, щоб проштовхувати загуслу кров по венах, де вона найбільш сильно уповільнює свій струм. У таку погоду доводиться підживлювати організм рідиною, є більше зелені і салатів, обов'язково включаючи до складу часник і горіхи (краще мигдаль, оскільки, наприклад, волоські горіхи також згущують кров). Такий раціон сприяє зниженню рівня "поганого" холестерину в крові.
Є дуже дієвий засіб при проблемах із судинами головного мозку. Це спів (!), а ще краще – хоровий спів.

Перерахуємо тепер рослини, здатні повернути колишню молодість судин головного мозку. Це лабазник, пустирник, сушениця, софора японська, лугова герань, квітки буркуну, коріння і кора барбарису, пшеничні висівки, молода хвоя (ялина, сосна, ялиця, ялівець), глід, арніка гірська, корінь кульбаби, ягоди), буквиця, кропива, суниця (листя та ягоди), малина (листя та ягоди), материнка, подорожник, льон, сушениця, солодка, горобина червона, шавлія, цикорій, кріп, чебрець, череда, цибуля, часник. А ще спориш, лимонник, заманиха та безсмертник, які можна використовувати лише людям зі зниженим рівнем тиску, оскільки ці рослини його підвищують.
А ось шипшина, звіробій, кропива, кукурудзяні приймочки, деревій, горець почечуйний, валеріана, чорноплідна горобина, банани, волоські горіхи, виноградний сік мають властивість згущувати кров, хоча теж добре відновлюють судини.
Омела біла і журавлина розчиняють органічні шлаки з внутрішніх стінок судин, крім того, омела нормалізує рівень серцевого тиску - ту другу цифру у показаннях медичних приладів при вимірюваннях (160/100).
Не варто намагатися використовувати відразу всі рослини із запропонованого списку разом. Для вашого збору достатньо 6-8 найменувань. Висушені рослини, які є в розпорядженні, змішати в рівних обсягах і приготувати відвар. Готовий відвар приймати по півсклянки три-чотири рази на день перед їдою.
Часник готується як настій. Два подрібнені зубчики часнику залити 200 мл холодної води, наполягати не менше однієї години.
Для судин також корисні свіжі соки моркви, буряків, капусти - з додаванням натертого хрону або лимона разом з шкіркою. Такі напої є адаптогенами. Пити по півсклянки три-чотири рази на день перед їжею.

Адаптогени знижують синтез холестерину, крім того, вони покращують жировий (ліпідний) обмін і мають протизапальну дію.
Відвари та соки приймати протягом двох місяців, потім – 10-денну перерву, і знову повторення курсу. Мінімальний курс лікування - 6 місяців, ще краще - рік, оскільки судини з великими труднощами очищаються від шлаків та бляшок холестерину.

- Для очищення організму в цілому 1 склянку насіння льону залийте 3 л окропу і варіть на водяній бані 2 години. Настояти 1 годину, процідити і пити теплим по 1 л і більше на день. Курс лікування - 2-3 тижні.
- 100 г свіжої трави шавлії залити 800 мл горілки, додати 400 мл води, настояти на світлі 40 днів у закритому скляному посуді, процідити і пити 1 раз на день вранці до сніданку по 1 столовій ложці навпіл з водою, поки настоянка не закінчиться . Курс лікування проводити 1 раз на рік.

Повернути еластичність судин, очистити їх від непотрібних відкладень можна за допомогою деяких простих рецептів народної медицини:
# Змішати по 1 чайній ложці лимонного соку, меду та олії. Приймати суміш натще.
1 чайну ложку меду і сік половинки лимона розчинити в склянці, на 3/4 заповненій теплою кип'яченою водою. Приймати проти ночі, перед сном.

Як профілактика атеросклерозу в народі застосовують класичний рецепт настоянки часнику: 40 г розім'ятого у ступці часнику помістити в скляну посудину і залити 100 г спирту або горілки, настоювати в темному місці протягом 10 днів, процідити і пити по 10 крапель. на день за 30 хвилин до їди.

Якщо атеросклероз уже розпочався, рекомендується приймати настоянку на березових бруньках. 15 г нирок залийте 0,5 літра горілки і наполягайте 14 днів у темному місці. Відфільтрувавши, приймайте по 20 крапель 3 рази на день, розчинених у 15 мл води.

Навіть коли бляшки майже перекрили кровоносні судини, склероз можна звернути назад. Для цього їжу збагачують "солодкими парочками". 1) Полуниця в поєднанні з вівсянкою мало того, що заліковує запалення в судинах, очищає судини від бляшок холестерину, так ще й позбавляє від крихкості наші вени, артерії і капіляри. У полуниці при цьому основною речовиною, що діє, є елагенова кислота.

2) Форель, або лосось, у поєднанні з бальзамічним оцтом м'яко розчиняє в судинах жирові бляшки і поступово виводяться. Саме поступовість оберігає судини від травм та запалень. За принципом тихіше їдеш - далі будеш.

І ще таке спостереження медиків: якщо пацієнт любить солодощі, але мало рухається, тобто не спалює з'їдений цукор фізичною активністю, кров стає їдкою, і травмує судини зсередини. Організм, звичайно, відразу заліплює ці мікротравми, ось ці "латки" і перетворюються на бляшки. У смертельно небезпечні бляшки.

Після склянки чаю необхідно хоча б зробити штук тридцять присідань, якщо немає можливості годинку бути схожою пішки. Або відмовитися від солодкого, навіть від овочів, фруктів та ягід, що містять цукор. Якщо, звісно, ​​хочеться пожити довше.

Візьміть у рівних частинах траву лабазника, собачої кропиви, сушениці, плоди шипшини. 4 ст. ложки заваріть 1 л окропу, дайте настоятися щонайменше 8 годин. Приймайте по 0,5 склянки 3-4 десь у день протягом 1,5-2 місяців.

Після місячної перерви спробуйте такий збір. 2 ст. ложки взятих у однаковій кількості плодів софори японської, трави лугової герані та квіток буркуну заваріть у термосі 2 склянками окропу, наполягайте ніч, процідіть. Приймайте по третині склянки 3-4 рази на день протягом 1,5-2 місяців.

Тим, хто не може знайти потрібні трави, порекомендую більш простий, але також дуже ефективний спосіб стабілізувати тиск і почистити судини мозку. По-перше, щодня вживайте моркву у всіх видах – їжте салати, котлети, печиво, квас, варення. По-друге, паралельно приймайте по 1 ст. ложці 3 десь у день годину до їжі такий бальзам. Зробіть суміш із 1 склянки меду, такої ж кількості морквяного та бурякового соків, натертого на дрібній тертці хрону. Додати 50 мл горілки. Після того, як суміш настоїться добу, долийте в неї сік одного лимона і ще раз ретельно перемішайте, щоб повністю розчинився мед. Цієї кількості має вистачити приблизно на два місяці. Після такої ж перерви повторіть прийом. І так – рази чотири на рік.

Зміцнюють стінки судин, гальмують розвиток атеросклерозу настій та настоянка з коріння та кори молодих гілок барбарису звичайного. 25%-ну спиртову настоянку (продається в аптеці) треба приймати по 30 крапель 3-4 рази на день до їди. Для настою 1 ст. ложку подрібненого коріння і кори молодих гілок барбарису звичайного залийте 0,5 л окропу і витримайте 3-4 години. Приймайте по 0,5 склянки 3-4 десь у день теплому вигляді до їжі.

А цей рецепт рекомендую тим, хто схильний до тромбозів судин, страждає на головний біль і шум у вухах. Наповніть півлітрову банку висушеними головками червоної конюшини, зібраними на початку цвітіння, залийте 0,5 л горілки і наполягайте два тижні в темному місці

Процідіть, відіжміть. Приймайте щодня по 1 ст. ложці перед обідом чи ніч. Після півтора місяця зробіть перерву на 10 днів і продовжуйте пити настоянку ще стільки часу. За півроку курс можна повторити.

Оригінал запису та коментарі на

Атеросклероз, варикоз, порушення розумової діяльності, проблеми із серцем – все це може бути наслідком зниження тонусу капілярів, вен та артерій. Щоб не допустити розвитку серйозних ускладнень, слідкуйте за станом кровоносної системи. Зміцнення стінок судин можливе не тільки лікарськими препаратами, а й вітамінами, правильним харчуванням, народними засобами та спеціальною гімнастикою.

Щоб уникнути хвороб – стежте за станом судин

Коли потрібні судинозміцнювальні препарати

Закупорка судин бляшками холестеринів, зниження еластичності і тонусу стінок, крихкість вен розвиваються поступово. Тривалий час людина може не підозрювати про патологічні порушення у кровоносній системі.

Сигналом до зміцнення судин може стати таке:

• різкі підйоми з ліжка супроводжуються темними плямами чи мурашками перед очима;
• з'явилися часті запаморочення без видимої причини, що зрідка супроводжуються втратою свідомості;
• погана реакція на спекотну погоду та підвищення метеочутливості;
• з'являється ниючий біль у суглобах, холодніють пальці верхніх та нижніх кінцівок;
• регулярні стрибки в тиску (знижується або підвищується), що супроводжуються прискореним пульсом;
• швидка стомлюваність та постійне почуття втоми.

При частих перепадах тиску приймайте судинозміцнювальні препарати

Не слід чекати ускладнень патологічного стану кровоносної системи. Важливо якомога раніше приступити до лікування.

Ефективні засоби для зміцнення судин

Поява неприємних симптомів, яких раніше не спостерігалося, має спонукати людину звернутися до лікаря.

Зазвичай при таких станах потрібно зміцнювати судини всієї кровоносної системи:

• капіляри носа, очей;
• судини головного мозку, серця;
• капіляри на обличчі;
• вени ніг.

Зміцнення судин всього організму допомагає відновити тонус ослаблених стінок, повернути колишню еластичність і нормалізувати кровообіг.

Лікування вен і капілярів – тривалий та копіткий процес, який складається з кількох складових:

• медикаментозна терапія (таблетки, уколи, зовнішні препарати);
• прийом вітамінів;
• гімнастика для судин;
• коригування харчування;
• народні методи

Тільки комплексний підхід дозволить ретельно зміцнити кровоносні судини та запобігти захворюванням серця і головного мозку.

Судинозміцнюючі ліки

Підвищити гнучкість судинних стін, знизити їх проникність і крихкість допоможуть венотоніки для системного та зовнішнього застосування.

Таблиця «Найкращі судинозміцнюючі ліки»

Назва препарату	Характеристика	Як застосовувати		Протипоказання
Уколи
Фраксіпарін	Розріджують кров, усувають застійні процеси, насичують серце та мозок киснем. Часто використовуються при хворобах серця та порушеннях у кровообігу		Підшкірно вводиться 1 раз на добу протягом 5-7 днів.		Погана згортання крові
Надропарін
					Індивідуальна нестерпність
Гепарин
					компонентів Виразкові процеси у травному тракті
Т аблетки на основі рутину або діосміну
Аскорутін	Знижують ламкість капілярів, зокрема носа, очей, знижують рівень розтяжності вен (особливо на ногах), підвищують тонус судинних стінок всього організму. Ефективні при ВСД (вегетосудинна дистонія), гіпертонії, атеросклерозі, гіпотонії та гіпертонії		Дорослі - приймати по 1-2 таблетки до 3 разів на добу Діти з 3 до 12 років - ½ драже 3 рази на день Тривалість лікування 3-4 тижні		Дитячий вік до 3 років
					Індивідуальна непереносимість складових препарату
Діосмін			По 1 таблетки в обід та ввечері Курс лікування – 7–12 днів		Діти віком до 18 років
					Індивідуальна непереносимість компонентів ліків
					Період грудного вигодовування
Мазі, креми, гелі
Венорутіл	Відновлюють кровообіг у поверхневих шарах шкіри та слизових, зміцнюють стінки глибоких судин, усувають набряк, насичують капіляри та вени киснем, прискорюють період одужання. Допомагають підтримати тонкі судини при геморої, а також при варикозі.		Мастити травмовані ділянки 2-3 рази на добу. Тривалість лікування не менше місяця (далі коригує лікар)		Підвищена чутливість до компонентів мазі
Ліотон
Троксевазін
					Травмовані ділянки шкіри відкритого типу (рани, садна, опіки)

Лікування медикаментозними препаратами має відбуватися під контролем фахівця. Тільки лікар може призначити адекватну терапію з урахуванням особливостей та тяжкості перебігу хвороби.

Вітаміни для підтримки судин

Поліпшити стан кровоносної системи та підтримати слабкі судини можна за рахунок систематичного прийому вітамінів.

1. Направить (вітаміни В1, В6, В12) – по 1 таблетці раз на добу (приймати разом із їжею). Курс лікування – 30 днів.
2. Дуовіт - по 1 драже щодня в ім'я їжі. Тривалість прийому – місяць.
3. Фолієва кислота – по 1 таблетці двічі на добу протягом 30-45 днів.
4. Вітрум Кардіо - по 2 драже при кожному прийомі їжі.

Регулярний прийом вітамінів дозволяє запобігти скупченню холестеринових бляшок, зміцнити тендітні артерії, усунути ламкість судин.

Направить - вітаміни для зміцнення судин

Як покращити судини народними засобами

Зміцнити та зробити посуд чистими допоможуть народні рецепти.

Волоські горіхи для судин головного мозку

Настоянкою глоду залити 350 г перегородок горіха волоського. Настоятись рідина повинна не менше 15 днів, після чого її потрібно процідити і приступати до лікування. Приймати засіб потрібно по 1 ч. л. після їжі. Курс терапії – 21-30 днів.

Настоянка з волоського горіха допоможе зміцнити судини

Трав'яна настойка при слабких венах на ногах

Подрібнити корінь женьшеню, траву лимонника, родіоли та змішати у рівних кількостях (60 г). Трав'яний збір залити 300 мл спирту чи горілки залишити наполягати у темному місці протягом 14 діб. Проціджений еліксир потрібно пити 3 рази на день по 15-25 крапель не менше місяця.

Відвар женьшеню та трав корисний для організму

Петрушка для підвищення тонусу капілярів на обличчі

Залити 250 мл окропу 2 жмені подрібненої петрушки і настояти півгодини. Процідити та змішати з 200 мл теплого молока. У приготовленій рідині змочити невеликий шматок м'якої тканини, віджати та розташувати на обличчі. Подібні компреси робити 2 рази на день 30 хвилин. Курс терапії – 20 днів.

Відвар петрушки корисний для судин

Відвар шипшини для зміцнення очних судин

Щодня починати день зі склянки теплої огиди шипшини з 1 ч. л. меду.

Відвар шипшини має цілющі властивості.

Корисно робити примочки довкола очей. Для цього потрібно заварити 30 г ягід шипшини в 300 мл окропу та проварити на водяній бані 10 хвилин. У відварі змочувати ватяні диски і накладати на повіки.

Сік деревію для зміцнення капілярів у носі

Подрібнити кілька листків свіжої рослини та вичавити всю рідину. Невелика кількість соку капати в ніс 2-3 рази на добу. Крім цього, щодня пити фреш із деревію по 1 ст. л. напротязі місяця.

Щоб зміцнити судини необхідно пити сік деревію

Настоянка з молодих каштанів для зміцнення судин всього організму

Назбирати каштани в зеленій шкурі, очистити і наповнити такими плодами літрову банку, залити горілкою. Засіб настоюється щонайменше 2 тижнів, потім проціджується. Приймати ліки потрібно вранці перед їдою – 1 год. л. змішати з медом та з'їсти. Повний курс – 3 тижні.

Настойка із каштанів корисна для судин

Збирання трав для підвищення еластичності судин

Подрібнити і перемішати в рівних частках (по 30 г) софору японську, гілки та кору барбарису, листя конюшини червоної та траву сушениці. У 500 мл окропу помістити 1 ст. трав'яної суміші та готувати на водяній бані 15 хвилин. Проціджений відвар пити по 50-60 мл на добу. Вживання такої рідини має перевищувати 1 місяць.

Відвар із гілок цілющих дерев підвищить еластичність судин.

Продукти харчування для зміцнення судин

Щоб стінки судин були міцними та еластичними, потрібно обмежити вживання консервантів, тваринних білків, алкоголю та нікотину.

Оптимальним варіантом, що допоможе підтримувати кровоносну систему в нормі, є така їжа:

• овочі багаті на вітамін С (помідори шпинат), А (морква), К (капуста, листя салату), РР (буряк);
• бобові (квасоля, боби);
• крупи - гречка, пшенична каша, вівсянка;
• дієтичне м'ясо (яловичина, кролик, курка) у відвареному або тушкованому вигляді;
• рибні страви;
• фрукти (яблука, абрикоси, банани, цитрусові) у свіжому та запеченому вигляді, сухофрукти, горіхи.

Варене м'ясо корисне при проблемах із судинами

Овочеві салати потрібно заправляти оливковою олією. Рекомендується обмежити солодощі та випічку. Потрібно пити трав'яні відвари, зелений чай, молоко.

Дієтичне та збалансоване харчування – важливий компонент у комплексному зміцненні стінок судин всього організму. Завдяки скоригованому раціону можна підтримувати кровоносну систему та контролювати тонус вен.

Гімнастика при слабких судинах

Щоб оздоровити погані судини застосовують нескладну гімнастику. Вправи корисно виконувати в ранковий час та перед сном на щоденній основі.

1. Вібрація. Лежачи на ліжку підняти руки і ноги. Протягом 1-2 хвилин потрясти кінцівками. Ритм має бути частим та швидким. Це дозволить зробити вібромасаж усім судинам та спровокувати виведення токсинів з організму.
2. Обертання головою. Потрібно стати прямо, ноги на ширині плечей, руки на поясі. Робити обертальні рухи голови за годинниковою стрілкою та у зворотний бік. Тривалість процедури 2-3 хвилини. Вправа допомагає зміцнити судини головного мозку.
3. Махи руками. Ледве зігнути коліна і робити обертання лівою рукою в один бік, а правою - в протилежну. Змінити напрямки. Виконувати вправу 2-3 хвилини.
4. Стійка "берізка". Легти на спину, підняти ноги вгору і підтримати поперек руками. Простояти в такому положенні щонайменше 4–5 хвилин. Завдяки вправі кров краще циркулює до серця і в мозок.
5. Розгойдування. У положенні стоячи плавно перекочуватися зі шкарпетки на п'яту і назад. Виконувати одночасно з обома ногами протягом 5-10 хвилин. Відновлює кровотік у ногах.

Спеціальні вправи допоможуть зміцнити судини

Махи ногами у сидячому положенні, обертання ступнями, вправа «ножиці» також здатні допомогти зміцнити слабкі венозні стінки. Головне. всі рухи виконувати плавно і не перестаратися.

Як тренувати судини в домашніх умовах

Щоб підвищити тонус судинних стінок і відновить їх еластичність, необов'язково перебуває у лікарні.

Тренувати слабкі вени можна і в домашніх умовах:

1. Використання медикаментозних препаратів. Особливо добре дбає про судини Аскорутін. До того ж, він практично не має протипоказань.
2. Застосування зовнішніх засобів. Аптечні гелі та мазі (Ліотон, Троксевазин) локально впливають на проблемні ділянки.
3. Рецепти народної медицини Рекомендується попити відвари, настоянки та робити примочки на хворі місця. Це добрі допоміжні методи.
4. Прийом вітамінів. Для зміцнення судин потрібні вітаміни К, А, В, Е, групи (В1, В6, В12). Вони містяться як у вітамінних аптечних комплексах, так і продуктах харчування (овочі, бобові, фрукти, риба).
5. Правильна їжа. Необхідно обмежити вживання солодкого, борошняного та випічки. Не рекомендується їсти консерванти та жирну їжу. Дієтична їжа, приготовлена ​​на пару, запечена чи зварена – ось головний принцип харчування.

Відмовтеся від солодкого, якщо є проблеми з судинами

Тримати судини у тонусі допоможе здоровий сон, активний спосіб життя, прогулянки на свіжому повітрі та спеціальна гімнастика.

Зміцнення судин всього організму – процес тривалий та складний, що потребує комплексного підходу. Основну медикаментозну терапію обов'язково потрібно підкріплювати вітамінами, гімнастикою та правильним харчуванням. Не завадить у лікуванні тонких судин та способи народної медицини. Головне, зміцнювати судини під контролем лікаря та не займатися самолікуванням.