Nutriția este legată de grupa sanguină. Crearea și esența dietei grupului de sânge

Dieta pe grupe de sânge - planul de dietă original și foarte popular în zilele noastre, fătul muncă de cercetare doua generatii de nutritionisti americani D "Adamo. Dupa ideea lor, in cursul evolutiei, stilul de viata al oamenilor schimba biochimia organismului, ceea ce inseamna ca fiecare grupa de sange are caracter individualși necesită un tratament gastronomic special. Lăsa stiinta conventionala tratează această tehnică cu scepticism, acest lucru nu afectează fluxul de fani ai dietei grupelor de sânge!

A fi slab și sănătos este în sângele nostru! În orice caz, nutriționiștii americani D'Adamo, creatorii celebrei diete a grupei de sânge, cred că așa...

Dieta pentru grupa de sânge: Mănâncă ceea ce este în natura ta!

Bazându-se pe mulți ani practică medicală, ani de consiliere nutrițională, precum și cercetări de către tatăl său, James D "Adamo, doctorul naturist american Peter D" Adamo a sugerat că nu era vorba de înălțime, greutate sau culoarea pielii, ci grupa de sânge - factor principal asemănări și diferențe între oameni.

Diferitele grupe sanguine interacționează diferit cu lecitinele, cele mai importante blocuri de construcție ale celulelor. Lecitinele se găsesc în toate țesuturile corpul umanși veniți cu generozitate de afară cu mâncare. Cu toate acestea, lecitinele găsite în carne, de exemplu, sunt diferite din punct de vedere chimic de lecitine. planteaza mancare. Dieta pentru grupa de sange te ajuta sa selectezi exact lecitinele de care corpul tau are nevoie pentru a trai fericit pentru totdeauna.

Baza teoretică a metodologiei medicului a fost lucrarea sa Eat Right 4 Your Type, al cărei titlu este un joc de cuvinte - înseamnă atât „Mâncați corect pentru tipul dvs.”, cât și „Mâncați corect în conformitate cu unul dintre cele patru tipuri”. Prima ediție a cărții a fost publicată în 1997, iar de atunci descrierea metodei de dietă a grupei de sânge a fost pe listele de bestseller-uri americane, trecând prin mai multe retipăriri și ediții.

Astăzi, Dr. D „Adamo conduce clinica propriul numeîn Portsmouth, SUA, unde își ajută pacienții să se îmbunătățească comportament alimentar. El folosește nu numai metoda proprietății de dietă a grupului de sânge, ci și diverse proceduri auxiliare, inclusiv SPA, aportul de vitamine și munca psihologică. In ciuda faptului ca critica stiintifica dieta D „Adamo, clinica este în plină expansiune.

Printre clienții săi se numără multe celebrități de peste mări, de exemplu, designerul de modă Tommy Hilfiger, modelul de modă Miranda Kerr, actrița Demi Moore. Toți au încredere în Dr. D "Adamo și susțin că au experimentat efectele uimitoare de slăbire și de îmbunătățire a sănătății ale dietei grupului de sânge.

Potrivit autorului dietei grupelor de sânge specialist american despre nutriție de Peter D „Adamo, cunoscând grupa noastră de sânge, putem înțelege ce au făcut strămoșii noștri. Și ne formăm meniul fără a contrazice istoria: vânătorii ar trebui să mănânce în mod tradițional carne, iar nomazii ar fi mai bine să evite laptele.

În teoria sa, Peter D "Adamo s-a bazat pe teoria evoluționistă a împărțirii sângelui în grupuri dezvoltată de imunochimistul american William Clouser Boyd. Urmându-l pe Boyd, D" Adamo susține că toți cei uniți de o singură grupă de sânge au un trecut comun și anumite calități și proprietățile sângelui permit să se facă o călătorie în timp fascinantă și inutilă din punct de vedere dietetic.

Dieta după grupa de sânge: meniul tău este ales de... strămoși

• 1 Grupa de sânge I (în clasificarea internațională - O): este descrisă de Dr. D „Adamo drept „vânătoare.” El susține că ea este sângele primilor oameni de pe Pământ, care a luat forma într-un tip separat acum aproximativ 30 de mii de ani. Dieta corectă după grupa de sânge pentru „vânători” – previzibil, cu un conținut ridicat de proteine ​​din carne.
• 2 Grupa de sânge II (denumirea internațională - A), conform medicului, înseamnă că descendeți din primii fermieri care s-au separat într-o „grupă de sânge” separată cu aproximativ 20 de mii de ani în urmă. Fermierii trebuie, din nou previzibil, să mănânce o mare varietate de legume și să reducă la minimum consumul lor de carne roșie.
• 3 Grupa Sânge III(sau B) aparține descendenților nomazilor. Acest tip s-a format în urmă cu aproximativ 10 mii de ani și se caracterizează printr-un sistem imunitar puternic și o digestie fără pretenții, totuși, nomazii ar trebui să monitorizeze consumul de produse lactate - corpul lor este istoric predispus la intoleranță la lactoză.
• 4 Grupa de sânge IV (AB) a fost numită „misterul”. Primii reprezentanți ai acestui tip relativ rar au apărut cu mai puțin de 1 mie de ani în urmă și ilustrează variabilitatea evolutivă în acțiune, combinând caracteristici ale grupurilor I și II foarte diferite.

Dieta grupului de sânge I: fiecare vânător vrea să știe...

Ce trebuie să mănânce pentru a nu se face mai bine și a-și îmbunătăți sănătatea. 33% din populația lumii se poate considera descendenți ai vechilor mineri curajoși. Există o opinie științifică conform căreia toate celelalte au provenit din prima grupă de sânge în procesul de selecție naturală.

Dieta pentru prima grupă de sânge necesită ca dieta să conțină:

• carne rosie: vita, miel
• carne de organe, în special ficatul
• brocoli, legume cu frunze, anghinare
• soiuri grase de pește de mare (somon scandinav, sardine, hering, halibut) și fructe de mare (creveți, stridii, midii), precum și sturion de apă dulce, știucă și biban
• de uleiuri vegetale ar trebui să se acorde preferință măslinelor
• nucile, boabele încolțite, algele marine, smochinele și prunele uscate oferă micronutrienți și ajută digestia într-o dietă bogată în proteine ​​animale.

Alimentele de pe următoarea listă îi determină pe vânători să se îngrașească și să experimenteze efectele încetinirii metabolismului. Dieta grupului de sânge presupune că proprietarii grupului 1 nu vor abuza de:

• alimente bogate în gluten (grâu, ovăz, secară)
• produse lactate, în special cele grase
• porumb, fasole, linte
• orice cap de varză (inclusiv varză de Bruxelles), precum și conopida.

Prin observare este necesar să se evite alimentele sărate și produsele care provoacă fermentație (mere, varză), inclusiv sucurile de la acestea.

Din băuturi vor aduce beneficii speciale ceai de mentași un decoct de trandafir sălbatic.

Dieta pentru grupa sanguină sugerează că cei cu grupa sanguină cea mai veche au o stare generală sănătoasă tract gastrointestinal, dar singura strategie alimentară corectă pentru ei rămâne una conservatoare; vânătorii de obicei nu tolerează bine alimentele noi. Dar deținătorii acestei grupe de sânge sunt destinate naturii în sine pentru toate tipurile activitate fizicași se simt bine doar dacă combină alimentația adecvată cu exercițiile fizice regulate.

Dieta pentru grupa de sânge II: ce poate mânca un fermier?

Elimina carnea si produsele lactate din alimentatie lumina verde vegetarianism și consumul de fructe. Aproximativ 38% din populația lumii aparține celei de-a doua grupe de sânge - aproape jumătate dintre noi descindem din primii fermieri!

Următoarele alimente ar trebui să fie prezente în dieta de tipul sanguin 2:

• legume
• uleiuri vegetale
• cereale și cereale (cu precauție - care conțin gluten)
• fructe - ananas, caise, grepfrut, smochine, lamai, prune
• folosirea cărnii, mai ales roșie, nu este deloc recomandată „fermierii”, dar peștele și fructele de mare (codul, bibanul, crapul, sardinele, păstrăvul, macroul) vor aduce beneficii.

Pentru a nu crește în greutate și a evita problemele de sănătate, proprietarii de grupă de sânge II care au o dietă adecvată sunt sfătuiți să elimine următoarele din meniu:

• produse lactate: încetinesc metabolismul și sunt slab absorbite
• Mâncăruri din grâu: proteina din gluten, care este bogată în grâu, reduce acțiunea insulinei și încetinește metabolismul
• fasole: greu de digerat din cauza continut ridicat veveriţă
• vinete, cartofi, ciuperci, rosii si masline
• din fructe "interzise" portocale, banane, mango, nuci de cocos, mandarine, papaya si pepene galben
• proprietarii celei de-a doua grupe de sânge sunt mai bine să se abțină de la băuturi precum ceaiul negru, sucul de portocale și orice suc.

La număr punctele forte„fermieri” se referă la cei rezistenti sistem digestiv si in general sanatate buna – cu conditia ca organismul sa fie alimentat corect. Dacă o persoană cu a doua grupă de sânge consumă prea multă carne și lapte în detrimentul meniu de legume, riscul lui de a face boli cardiace și oncologice, precum și diabet, crește de multe ori.

Dieta de tip sanguin III: pentru aproape omnivore

Aproximativ 20% dintre locuitorii Pământului aparțin celei de-a treia grupe de sânge. Tipul care a apărut în perioada migrației active a maselor se remarcă printr-o excelentă capacitate de adaptare și o anumită natură omnivoră: rătăcind înainte și înapoi de-a lungul continentelor, nomazii s-au obișnuit să mănânce ce aveau, cu beneficii maxime pentru ei înșiși și au transmis această îndemânare descendenților lor. Dacă în cercul tău de prieteni există un prieten cu stomacul conservat, căruia nu-i pasă de niciunul mâncare nouă, cel mai probabil, grupa lui de sânge este a treia.

Este considerat cel mai divers și echilibrat. Cu siguranță include următoarele produse:

• surse de proteine ​​animale - carne și pește (de preferință marea ca depozit de acizi grași ușor digerabili și importanți pentru metabolism)
  ouă
• produse lactate (atât integrale cât și acre)
• cereale (cu excepția hrișcii și grâului)
• legume (cu excepția porumbului și roșiilor, tărtăcuțele sunt, de asemenea, nedorite)
• diverse fructe.

Pentru a menține sănătatea și a menține o greutate normală, este logic ca proprietarii celei de-a treia grupe de sânge să se abțină de la:

• carne de porc și de pui
• fructe de mare
• măsline
• porumb și linte
• nuci, în special alune
• alcool.

Cu toată flexibilitatea și adaptabilitatea lor, nomazii se caracterizează printr-o lipsă de protecție împotriva virusurilor rare și o tendință de a boală autoimună. În plus, există o părere că flagelul societate modernă, „sindrom oboseala cronica”, se referă și la moștenirea nomadică. Cei aparținând acestei grupe de sânge sunt relativ rar supraponderali, așa că o dietă a grupei de sânge pentru ei devine, în primul rând, o modalitate de reglare a metabolismului și de a menține sănătatea.

Dieta pentru grupa IV de sange: cine esti tu, un om al misterului?

Ultima, a patra grupă de sânge, este cea mai tânără din punct de vedere istoric. Dr. D. „Adamo însuși își numește reprezentanții „ghicitori”; și numele de „cetățeni” a prins rădăcini.

Sângele unei astfel de biochimie este rezultatul ultimelor etape ale selecției naturale și ale influenței asupra oamenilor care s-au schimbat în ultimele secole. conditii externe. Astăzi, mai puțin de 10% din întreaga populație a planetei se poate lăuda cu acest misterios tip mixt.

Dacă intenționează să slăbească și să îmbunătățească metabolismul cu ajutorul unei diete pentru a patra grupă de sânge, ei vor trebui să fie pregătiți pentru faptul că în meniu se găsesc recomandări neașteptate și interdicții nu mai puțin neașteptate.

Oamenii-„mistere” ar trebui să mănânce:

• boabe de soia în tipuri variate si mai ales tofu
• peste si caviar
• lactat
• legume și fructe verzi
• fructe de padure
• vin roșu sec.

În același timp, trebuie evitate următoarele alimente:

• carne roșie, organe și produse din carne
• orice fasole
• hrişcă
• porumb și grâu.
• portocale, banane, guava, nuci de cocos, mango, rodii, curmali
• ciuperci
• nuci.

Oamenii misterioși se caracterizează prin instabilitate a sistemului nervos, o predispoziție la boli oncologice, accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord, precum și un tract gastrointestinal slab. Dar sistemul imunitar al proprietarilor celui de-al patrulea grup rar se distinge prin sensibilitate și adaptabilitate la condiții de reînnoire. Prin urmare, este deosebit de important pentru „cetățeni” să monitorizeze aportul de vitamine și microelemente.

Eficacitatea dietei pe grupe de sânge

Dieta pentru grupa sanguină este unul dintre planurile de nutriție sistemică care necesită o revizuire semnificativă a dietei și nu oferă rezultate previzibile într-un anumit timp. Potrivit dezvoltatorului, dacă dieta se potrivește cu ceea ce sângele „dorește”, eliminarea excesului de greutate va veni cu siguranță după procesele metabolice vor fi stabilite și celulele vor începe să primească material de construcție exact din sursele de care au nevoie.

Autoarea recomandă o dietă în funcție de grupa ei de sânge acelor persoane care caută să rezolve singuri problema curățării organismului, declin treptat greutate. La fel și prevenirea bolilor, a căror listă, potrivit Dr. Peter D „Adamo, diferă pentru fiecare grupă de sânge în specificul său.

Dieta după grupa de sânge: critică și respingere

De la prima sa publicare, metoda Peter D „Adamo a stârnit controverse științifice. La începutul anului 2014, cercetătorii din Canada au publicat date dintr-un studiu la scară largă privind efectul unei diete asupra grupului de sânge, în care aproximativ o mie și jumătate de subiecți au participat.Oamenii de știință au anunțat că concluzia lor este fără echivoc: o scădere pronunțată în greutate Acest plan de masă nu are niciun efect.

În unele cazuri, rezultatele digeră notele, o dietă vegetariană sau o reducere a carbohidraților ajută la scăderea greutății, dar acest lucru nu se datorează efectului combinat al alimentelor și grupului de sânge, ci îmbunătățirii generale a meniului. Dieta de tipul II de sânge a ajutat subiecții să slăbească câteva kilograme și să reducă tensiune arteriala, o dietă pentru grupa de sânge IV normalizează nivelurile de colesterol și insulină, dar nu afectează în niciun fel greutatea, o dietă pentru grupa de sânge I reduce cantitatea de grăsimi din plasmă, iar o dietă pentru grupa de sânge III nu afectează în mod semnificativ nimic. , - angajații au ajuns la astfel de concluzii la centrul de cercetare din Toronto.

Cu toate acestea, este puțin probabil ca aceste date să afecteze în mod serios popularitatea dietei Dr. D "Adamo. Dieta grupului de sânge a reușit să găsească sute de mii de fani din întreaga lume: poate să nu ajute să slăbești la fel de dramatic ca oricare, dar îți permite să te cunoști mai bine și să înveți să fii conștient de nevoile organismului tău.

Cea mai interesantă și populară metodă de slăbire este considerată a fi Caracteristicile nutriționale nu constau în reducerea conținutului de calorii sau a cantității de alimente consumate, ci în Produse alimentare. Acest lucru vă permite să mâncați pe deplin și, în același timp, să pierdeți supraponderal.

Influența grupului de sânge asupra proceselor metabolice din organism

Persoane care sunt înzestrate în mod natural cu un sistem imunitar foarte dezvoltat și cu o sănătate bună. Sistemul lor digestiv se descurcă bine cu o dietă monotonă, care este dominată de produse proteice(de obicei carne). Astfel de oameni le este greu să suporte nu numai o schimbare a obiceiurilor alimentare, ci și orice modificare a mediului, deoarece nu numai caracteristicile nutriționale, ci și caracterul și obiceiurile unei persoane depind de grupa de sânge.

Medicul american de naturopatie Peter D'Adamo a dezvoltat o dietă pentru grupa sanguină, a cărei esență este folosirea produse personalizate. Există trei grupe de produse:

• Negative (dăunătoare) - în procesul de scindare, acestea sunt eliberate în organism substante toxice furnizarea Influență negativă pe celule.
• Neutre - produse care nu afectează procesele metabolice din organism.
• Util - atunci când se despart, eliberează energie, au influență pozitivă asupra stării corpului.

Pentru a obține un rezultat rapid și de durată din dietă, trebuie să respectați toate recomandările dietetice pentru grupa dvs. de sânge. Datorită acestei abordări, va fi posibil să scapi de kilogramele în plus fără foamete și stres pentru organism.

Caracteristicile dietei

Principala caracteristică a dietei este consumul zilnic de carne - vită, miel sau pasăre. Acestea sunt produsele de bază pe care ar trebui să le includă o dietă pentru 1 grupă de sânge. Sângele pozitiv al acestui grup este considerat cel mai vechi, prin urmare se bazează pe produse din carne. Produsele din făină trebuie să fie limitate, același lucru este valabil și pentru fulgii de ovăz și grâu.

Ar trebui să se acorde preferință hrișcă și leguminoase. Varza (cu excepția broccoli și conopidă), marinatele, conservele, porumbul și sosurile ar trebui excluse din dieta zilnică. Pentru a normaliza activitatea sistemului endocrin, este necesar să folosiți ridiche, ridichi și nap.

Din băuturi merită să acordați preferință ceaiului verde, un decoct de trandafir sălbatic, tei, mușețel sau salvie. Reduceți cafeaua la o ceașcă pe zi și este mai bine să o eliminați complet, deoarece această băutură crește pofta de mâncare.

Dieta pe grupa sanguină 1: tabel cu alimente care favorizează pierderea în greutate

Următoarele produse au un efect pozitiv asupra organismului și accelerarea proceselor metabolice la persoanele cu grupa sanguină 1:

	Pește, fructe de mare		Legume si fructe
Carnea ar trebui să fie baza dietei, trebuie să o consumați în fiecare zi. Se preferă carnea de miei, viței, miel tânăr sau carne de vită.	Asigurați-vă că mâncați cod, ton, somon roz și halibut. Creveții și calmarii sunt permise nu mai mult de o dată pe săptămână.	Cerealele trebuie consumate în cantități mici. Dați preferință hrișcă, orez, orz și crupe de orz, mei.	Puteți mânca toate legumele verzi și să promovați arderea grăsimilor vor fi fructe uscate, prune uscate, broccoli, spanac, anghinare.

Pentru a obține efectul maxim al dietei, trebuie să-ți faci stilul de viață și să-l urmezi constant. Numai în acest caz, persoanele cu 1 grupă de sânge vor putea obține rezultate bune.

Dieta pentru grupa de sânge 1 pozitiv: tabel cu alimente interzise

Produsele care au un impact negativ asupra proceselor metabolice ar trebui reduse la minimum și este mai bine să le excludem cu totul. Aceste produse includ:

Toate aceste alimente ajută la încetinirea metabolismului și a zgurii organismului. Din alimentatie, acestea trebuie excluse complet sau consumate foarte rar si in cantitati limitate.

Beneficiile dietei

Aceleași produse folosite de diferiți oameni pot contribui la scăderea în greutate la o persoană, și invers, la cealaltă, la zgura corpului și la creșterea în greutate. În acest caz, pentru persoanele cu primul grup, este necesară o selecție individuală de produse, care oferă o dietă pentru 1 grupă de sânge. Sângele pozitiv este cel mai vechi, așa că dieta se bazează pe produse din carne.

Dieta pentru grupa sanguină presupune împărțirea alimentelor în utile și dăunătoare. Când folosiți produse sănătoase, corpul este curățat și întinerit, energia crește, apare un val de forță, se îmbunătățește aspect, se ridică vitalitate iar pierderea în greutate are loc.

Fiecare produs interacționează cu un anumit organism în felul său. Împărțirea tuturor produselor în utile și dăunătoare este cea care asigură eficacitatea pentru care este renumită dieta pentru 1 grupă de sânge. oferă oamenilor posibilitatea de a pierde în greutate fără a se epuiza cu diete rigide.

Cum să îmbunătățești acțiunea?

Când urmați orice dietă, trebuie să vă amintiți importanța mișcare activă. În funcție de starea de sănătate și de condiția fizică, puteți prefera:

• schi și patinaj (iarna);
• alergări de dimineață sau de seară (pe tot timpul anului);
• cursuri de fitness sau aerobic (poți exersa acasă cu lecții video);
• lungă drumeții(va contribui nu numai la pierderea în greutate, ci și la îmbunătățirea tenului și a bunăstării generale);
• ciclism;
• piscina (pe tot timpul anului);
• activ jocuri sportive(volei, badminton, baschet).

Exemplu de meniu pentru felurile principale

Ajutor pentru a scăpa rapid de excesul de greutate poate fi doar alcătuit corect dieta pentru grupa de sânge. Alimentele care au un efect pozitiv asupra organismului vă permit să creați un mediu bogat, satisfăcător și meniu variat. Există multe opțiuni pentru micul dejun. Optimal ar fi:

• terci de hrisca cu ficat de vita, clătite din dovlecel, ceai;
• o felie de pâine de secară (puteți prăji), ou fiert, caviar din dovlecel, ceai;
• omletă carne de pui, pâine de secara ets, salata proaspata din castraveți și ridichi, ceai;
• orez fiert, pâine de grâu, castraveți proaspeți, cacao;
• vițel la abur pe salată verde, pâine pita, cafea.

Pentru prânz puteți găti:

• supă de orez pe supa de pui, orez cu pastrav copt, salata de legume proaspete;
• borș, caserolă de legume, friptură;
• hodgepodge, tocană de legume, cotlet;
• supa cu chiftele, salata cu tofu si ridichi, pilaf;
• taitei de pui, salata de ardei dulci, sarmale.

Perfect pentru cină:

• miel cu legume;
• caserolă de legume cu cotlet de pui;
• cu salata de rucola;
• pilaf, salată de ouă, brânză și ierburi proaspete;
• tocană de legume cu vițel.

Utilizarea opțiunilor de mai sus vă va permite să creați o diversitate și meniu delicios. În acest caz, organismul va primi toate vitaminele și mineralele necesare și va pierde greutate excesiva. Cea mai simplă și mai compromisă dietă este considerată a fi o dietă pentru 1 grupă de sânge. Dinamica pozitivă a pierderii în greutate se observă încă din primele zile.

Exemplu de meniu de gustări

Ca gustări, puteți folosi nuci, fructe, mousse de fructe și caș. Vara, puteți pregăti jeleuri de fructe și salate îmbrăcate cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Dacă ți-e foame, trebuie să mănânci ceva mai bogat în calorii, cum ar fi clătite, pizza cu pui sau muesli. Prima grupă de sânge nu are restricții stricte în dietă, așa că este foarte popular printre cei care doresc să slăbească.

Dieta pentru prima grupa sanguina in combinatie cu activ viața oferă rezultate rapide și de durată de pierdere în greutate.

Un flux rapid de descoperiri și inovații le-a permis nutriționiștilor să dezvolte o nouă formulă dieta sanatoasa. Vom vorbi despre faptul că alimentația prin test de sânge este una dintre cele mai eficiente. Vă permite să eliminați kilogramele în plus fără a vă afecta propria sănătate. Cu toate acestea, oamenii de știință au mers la această dietă, poticnindu-se și făcând greșeli, nu unul sau doi ani. Căutarea unui sistem mâncat sănătos care va aduce corpul uman perfecțiunea în procesul de pierdere în greutate, a durat mulți ani. Sângele oamenilor a fost împărțit în grupuri cu doar un secol în urmă, dar cercetările în această direcție nu s-au oprit. Împărțirea în 4 tipuri este luată ca bază pentru o dietă complet unică și eficientă.

Fundal istoric

Oamenii de știință susțin că nutriția a jucat un rol fundamental în formarea a 4 tipuri de sânge la om. S-a dovedit că toate soiurile au apărut succesiv și nu au apărut în același timp.

• O(I). Prima grupă sanguină include popoarele care trăiau din cules și vânătoare. Principala prioritate a acestor triburi este supraviețuirea. Până acum, există o ipoteză că reprezentanții primului grup sunt intenționați, oameni activi. Numărul de oameni de pe planetă cu acest tip de sânge procent este de 30%.
• A(II). A doua grupă de sânge, care a apărut în etapa de tranziție a unei persoane la agricultură, include oameni care sunt mulțumiți de viață și au o stare stabilă. sistem nervos. În cea mai mare parte, în caracterul locuitorilor planetei cu al doilea grup, predomină calmul, măsura și concentrarea pe rezultate. Majoritatea oamenilor de pe planetă trăiesc cu al doilea tip de sânge - 40%.
• În (III) . A treia grupă de sânge sunt nomazii, ale căror triburi cutreierau întinderile pământului aproape pustiu de atunci. Erau angajați în creșterea animalelor. Această categorie de oameni este învățată să se adapteze la condițiile din jur, adaptându-se la acestea, răspunzând cu calm la toate dificultățile care apar. Aproximativ 22% dintre oamenii de pe planetă au 3 grupe de sânge.
• AB(IV). Unic și grup rar. S-a întâmplat așa pentru că s-a format relativ (după standardele existenței omenirii pe acest Pământ) recent. La îmbinarea tipurilor 2 și 3, a fost obținut unul nou - 4. Nu mai mult de 8% dintre oameni trăiesc pe Pământ - purtători ai acestui grup de sânge.

Medicii au descoperit că aceeași hrană este absorbită de corpul persoanelor cu diferite tipuri de sânge absolut individual.

La rândul lor, potrivit nutriționiștilor, oamenii ar trebui să împartă toate alimentele în trei categorii:

• necesar organismului (util);
• cele fără de care organismul este destul de capabil să trăiască (neutre);
• cele fără de care organismul trebuie să existe (inutile sau dăunătoare).

Nutriția pe grupe de sânge este un proces opțional, dar de dorit. La compilarea unui set de produse pentru meniul zilnic, o persoană poate adera reguli importante legat de tipul lui și slăbește efectiv.

Dieta pentru pierderea in greutate

Dieta pentru pierderea în greutate, bazată pe grupa de sânge a unei persoane, a fost dezvoltată de oamenii de știință pentru a obține rezultate notabile în pierderea în greutate fără a compromite organismul. După cum spun recenziile celor care au slăbit, o persoană poate mânca totul din meniul destinat special pentru el, fără a se limita la cantitatea de alimente consumate. Totuși, acest sistem de slăbire este eficient doar atunci când întregul proces are loc sub controlul unui nutriționist.

Fiecare tip are avantajele și dezavantajele sale, care sunt legăturile fundamentale în construirea unei diete:

1. Prima grupă de sânge caracterizat printr-un sistem imunitar excelent și digestie stabilă, activitate ridicată si un metabolism bun. Din laturile negative- respingerea unei schimbări bruște a nutriției, tendința de a reactii alergiceși inflamație.
2. Al doilea grup aparține persoanelor cu imunitate la schimbările condițiilor de viață. Ele diferă printr-un tract gastrointestinal slab, boli frecvente ale vezicii biliare, pancreasului și rinichilor.
3. A treia grupă de sânge- oameni cu nervi de fier si imunitate bună. Cu eșecuri în metabolism, există o probabilitate mare de boli de inimă, vase de sânge și tumori oncologice. Sunt foarte sensibili la infecții virale.
4. A patra grupă tipic pentru persoanele care au toate avantajele și dezavantajele tipurilor 2 și 3.

Meniul este selectat pentru fiecare grupă de sânge, ținând cont de indicațiile pentru îmbunătățirea stării de sănătate și pierderea în greutate a pacientului:

• Pentru primul - alimente cu un conținut maxim de proteine. Produse nedorite - cereale.
• Pentru al doilea - mâncare origine vegetală. Produse nedorite – care conțin în compoziția lor cantitatea maximă de grăsimi animale.
• Pentru al treilea - o dietă bazată pe un echilibru de produse de origine vegetală și animală. Excepție fac fructele de mare și carnea de porc.
• Pentru al patrulea - alimente cu un conținut moderat de toate produsele. Carnea slabă și peștele sunt de dorit în special în dietă.

Alimente

1 grup

Dieta pentru grupa de sânge 1 pozitivă și negativă include următoarele alimente:

De dorit pentru utilizare:

• carne cu conținut scăzut de grăsimi;
• pește de mare;
• ulei de masline;
• nuci;
• produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
• verdeaţă;
• fructe cu sâmburi și mere;
• varză de orice fel;
• acru sucuri naturale;
• ceai de plante.

Este interzis :

• carne grasă și lapte;
• ulei cu un procent ridicat de colesterol;
• leguminoase, cereale (orice);
• oțet și produse care conțin oțet;
• citrice și fructe aromatice;
• cartofi, alcool și cafea.

2 grupa

Dieta pentru grupa de sânge 2 pozitivă și negativă include:

• pește de mare;
• puțină măsline și in;
• semințe de dovleac;
• cereale și făină de secară;
• muştar;
• fructe cu sâmburi și citrice acre;
• fructe de padure;
• legume (culturi de rădăcină);
• cafea;
• vin;
• Ceaiuri din plante;
• sucuri naturale.

• pește de mare din soiuri uscate;
• raci și creveți;
• lapte grasși produse lactate;
• uleiuri solide de origine vegetală și animală;
• ficat;
• oţet;
• citrice și tărtăcuțe dulci;
• varză;
• roșii;
• cartof;
• Lichior tare.

3 grupa

Dieta pentru grupa de sânge 3 pozitivă și negativă este concepută ținând cont de următoarele caracteristici:

Produse de consumat:

• ou;
• carne dietetică;
• Pește de râu;
• ulei de masline;
• leguminoase;
• cereale și pâine;
• verdeaţă;
• fructe cu sâmburi și mere;
• rădăcinoase și varză;
• sucuri acre.

nedorite pentru utilizare:

• carne grasă;
• pești și crustacee marini;
• inghetata;
• nuci;
• linte;
• Pâine de secara;
• scorţişoară;
• curmal japonez;
• rodie;
• legume rădăcinoase cu gust picant (ridiche, ridichi);
• cartof;
• suc de roșii;
• tincturi de alcool cu grad ridicat;
• coniac și limonadă.

4 grupa

Dieta pentru grupa sanguină 4 negativă este identică cu dieta pentru tipurile 2 și 3. Setul de produse pentru pierderea în greutate este același. În același timp, dieta pentru grupa sanguină 4 este aceeași pozitivă. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că acest grup este cel mai instabil la efecte mediu inconjuratorși stres și mai ales are nevoie de sfaturi de la recrutori alimentație adecvată.

Restul alimentelor este neutră și este permisă să mănânce orice grupă de sânge, indiferent dacă este pozitivă sau negativă. Recenziile celor care au slabit spun ca, la recomandarea unui medic, aceste alimente pot fi consumate, dar cu mici ajustari ale cantitatii de alimente consumate.

Tabelul dietei după grupa de sânge

Meniul de nutriție pentru pierderea în greutate a reprezentanților oricărui tip de sânge arată clar care dintre produse sunt de dorit și care ar trebui aruncate (sau minimizate) din consum.

Produs	Grupa de sange
	eu	II	III	IV
Fructe
Portocale	-	-	H	-
Grapefruit	H	+	H	+
Mandarin	-	-	H	H
Rodie	H	H	-	-
Lămâie	H	+	H	+
Un ananas	H	+	+	+
Banană	H	-	+	-
Kiwi	H	H	H	+
Pară	H	H	H	H
Măr	+	+	+	+
Piersică	H	H	H	H
Nectarine	H	H	H	H
Prună	+	+	+	+
Pepene	-	-	H	H
Nucă de cocos	-	-	+	+
Avocado	-	H	-	-
Curmal japonez	H	H	-	-
Fructe de pădure
Pepene	H	H	H	H
Agrişă	H	-	-	-
Strugurii	H	H	+	+
Căpșună	-	H	H	H
Cireașă	H	+	H	+
Merisor	H	+	+	+
Agrișă	H	H	H	+
coacaze	H	H	H	H
Zmeură	H	H	H	H
Cireașă dulce	+	+	H	+
Fructe uscate
Stafide	H	H	H	H
Prune uscate	+	+	H	H
smochine	+	+	H	+
Legume
rosii	H	-	-	H
castraveți	H	H	H	+
Ardei dulce	H	-	+	+
varza alba	-	-	+	H
Cartof	-	-	-	H
Morcov	H	H	+	H
Ceapă	+	+	H	H
Ridiche	H	H	-	-
Dovleac	+	+	-	H
Brocoli	+	+	+	+
Conopidă	-	-	+	+
Sfeclă	H	H	H	H
ciuperci stridii	H	+	H	H
Champignons	-	-	H	H
Măsline	-	-	-	H
Carne
Vită	+	-	H	-
Porc	-	-	-	-
Carne de oaie	+	-	+	+
Vițel	+	-	H	-
carne de iepure	H	-	+	+
Pui	H	H	-	-
Curcan	+	H	H	+
Rață	H	-	-	-
Peşte
Crap	H	+	H	H
Somon	+	+	+	+
Hering	+	+	H	H
Zander	H	+	+	+
Merluciu	+	-	+	-
Ton	H	H	H	+
Macrou	+	+	+	+
Crustacee	H	-	-	-
Lactat
Lapte	-	-	H	-
Chefir	-	H	+	+
Brânză de vacă	H	H	+	+
Brânză	-	-	H	H
Smântână	-	H	+	+
Iaurt	-	H	+	+
Inghetata	-	-	-	-
Unt	H	-	H	-
Cereale și leguminoase
Porumb	-	H	-	-
Mazăre	H	H	H	H
Fasole	H	H	H	H
Hrişcă	H	+	-	-
Manka	-	-	H	H
Orez	H	H	+	+
făină de grâu	-	-	H	H
Paste	-	-	H	H
Ovaz	-	H	+	+
pâine albă	-	H	+	H
Băuturi
Ceai verde	H	+	+	+
Ceai negru	-	-	H	-
Cafea neagra	-	+	H	+
vin alb	H	H	H	H
Vin roșu	H	+	H	H
Bere	H	-	H	H
Lichior tare	-	-	-	-
Diverse
Murături	-	H	H	-
Oţet	-	-	H	-
Ketchup	-	-	-	-
Maioneză	H	-	-	H
Zahăr	H	H	H	H
Ciocolată	H	H	H	H
Ulei de floarea soarelui	H	H	-	-
Ulei de masline	+	+	+	+
ouă	H	H	+	H
seminte de floarea soarelui	H	H	-	-
Nuci	+	H	H	+

Slăbirea fără a cântări fiecare porție și a număra caloriile zilnic este ușor! Dieta pentru grupa de sânge vă va ajuta în acest sens. Doar faceți un meniu cu produsele recomandate vouă și slăbiți ușor și gustos!

Ce este o dietă pentru pierderea în greutate în funcție de grupa de sânge? După cum sugerează și numele, stilul de alimentație depinde de grupa ta de sânge. Acest concept a fost dezvoltat de americanul Peter D'Adamo, pe baza faptului că noi tipuri de sânge au apărut în diferite epoci ale dezvoltării umane. La momentul apariției lor, oamenii consumau anumite alimente care ar trebui consumate pe această dietă populară.

Unul dintre motivele pentru popularitatea sa rapidă este că pierderea în greutate într-un meniu adaptat grupului tău de sânge nu trebuie să fie însoțită de numărarea gramelor și a caloriilor. Esența dietei este aproape de principiile unei alimentații adecvate: nu este atât de important cât de mult mănânci, principalul lucru este ce.

Dieta pentru proprietarii primei grupe de sânge

Primul grup este desemnat „I”, sau „O”, reprezentanții noștri antici erau cei care aveau gloria vânătorilor care îl posedau. Pe acest moment o treime din populația lumii se poate lăuda cu o legătură de sânge cu strămoșii pe baza sângelui „O”. În perioada de determinare a grupului sanguin se va verifica și prezența unui antigen numit factor Rh. Dacă nu, atunci ai 1 grupă de sânge negativă. Dintre europeni, 85% au acest antigen. Nu afectează cu adevărat digestibilitatea alimentelor, așa că indiferent dacă aveți 1 negativ sau 1 pozitiv, meniul și sfaturile nutriționale vor fi în esență identice.

Persoanele cu grupa „O” au digestiv puternic și sistem imunitar, cu toate acestea, rata metabolică este scăzută.

Pentru ca ceea ce mănânci să nu stagneze și să nu se depună acolo unde nu ar trebui, urmează următoarele recomandări:

• ca un adevărat vânător, mănâncă zilnic carne roșie și ficat;
• uitați de produsele din grâu, fasole, linte și porumb - vă vor opri complet digestia;
• tăiați rețetele cu produse din ovăz și cu toate tipurile de varză, cu excepția broccoli - au un efect negativ asupra glandei tiroide și încetinesc metabolismul;
• iubește fructele de mare și algele marine, înlocuiește sarea obișnuită cu iodata, mănâncă legume și verdeață, de preferință verde (spanac, broccoli, salată verde) - ai nevoie de mai mult iod.

Când pregătiți o salată, asezonați-o ulei de masline, alte grăsimi vor fi absorbite mai rău. Pentru a umple corpul cu microelemente, mâncați 2-5 nuci, prunele cu smochine vor fi percepute cu o bubuitură. Dacă vrei să cumperi pâine, atunci găsești o pâine de semințe germinate, are un minim de gluten. Mănâncă produse lactate cu un procent minim de grăsime, sau chiar complet fără grăsimi.

Majoritatea celor care trăiesc cu o dietă pentru prima grupă de sânge, judecând după recenzii, se consideră norocoși. Un maxim de ingrediente din carne și pește nu te vor lăsa să mori de foame, iar verdețurile și cerealele vor completa dieta.

Dieta vegetariană pentru a doua grupă de sânge

Când oamenii au început să cultive pământul, stilul de viață sedentar și dietele extinse au dus la apariția tipului „A”, sună și ca grupul II. La persoanele cu 2 pozitive și grup negativ Sunt subestimate sângele, aciditatea sucurilor gastrice și mucoasele delicate, care impun anumite restricții asupra alimentelor.

Dieta folosită pentru pierderea în greutate cu grupa de sânge 2 este fundamental diferită de dieta pentru tipul „O”. Carnea incetineste digestia si lasa o senzatie indelungata de greutate, in timp ce legumele si fructele sunt digerate, energizante. Pentru a obține proteinele necesare, ouă și produse din soia. La studierea dietei care este potrivită pentru a doua grupă de sânge, s-a observat că descrierea acesteia este similară cu ghidul unui vegetarian. Acest lucru este aproape de adevăr, pentru că minimul de ingrediente de origine animală ar trebui să rămână în meniu. Este permis să gătiți ocazional carne de pasăre: cel mai bine este pui, curcan, pui.

Indiferent de Rh, alimentele încărcate cu zahăr și ciocolată trebuie evitate. Din fructe de mare, biban, crap, sardine, cod, macrou, păstrăv și melci vor fi benefice. Peștele roșu, creveții, caviarul și alte delicatese sunt deja în zona ingredientelor dăunătoare. Dintre produsele lactate, sunt acceptabile iaurtul, chefirul, laptele de capră și brânza, Feta, Mozzarella și Ricotta. Fara crema de branza, bauturi lactate, inghetata sau unt! Pentru dressingul salatelor, se recomandă să alegeți măsline și ulei de in, sunt utile celor care au sângele fermierilor în vene.

Pentru a nu deteriora membrana mucoasă delicată, evitați sosurile, murăturile, fructele acre. Uita de sucul de portocale si rosii, sifon, cola, ceai negru. cu cel mai mult băutură sănătoasă, și, conform recenziilor, de asemenea favorită, va fi apa obișnuită cu suc de lămâie. Este permis să bei ceai verde, cafea neagră, vin roșu. Din produse din plante, nu vor fi de folos: varză (cu excepția broccoli), cartofi, roșii, ciuperci de seră, banane, portocale, rubarbă, mango și mandarine.

Meniul total al proprietarilor grupei a 2-a de sânge va fi cât mai luminos și proaspăt posibil, deoarece va consta în principal din legume și ierburi, fructe și fructe de pădure. Lor li se vor alătura hrișcă, linte, fasole și sparanghel.

Grupul omnivor 3

După ce au stăpânit agricultura, strămoșii noștri au mers să exploreze lumea. Explorându-l, oamenii au mâncat toate produsele disponibile, datorită cărora au apărut tip nou sânge „B”. Al treilea grup curge acum prin venele a 20% din umanitate. Datorită necesității de a se adapta la un set de alimente actualizat constant, persoanele cu acest tip aproape că nu au restricții în alimentație.

Corpul nomazilor nu reacționează bine la glutenul produs de grâu. Această enzimă interferează cu digestia normală, iar excesul de alimente se transformă în grăsime urâtă. Influență negativă asupra transportatorilor 3 sânge negativ redați hrișcă, linte, porumb și arahide. Persoanele cu grupa 3 pozitivă au aceleași reacții, deoarece indiferent de Rhesus, aceste produse reduc cantitatea de insulină produsă, iar fără aceasta, metabolismul încetinește.

Cei care au încălcat aceste recomandări simple notează în recenzii oboseala, creșterea în greutate și nivelurile periculos de scăzute ale zahărului din sânge. De asemenea, există puține interdicții între băuturi: alcool tare, bere și suc de roșii. Deci, dacă aveți sânge de tip B, nu ezitați să experimentați cu meniul dvs., chiar și în timp ce călătoriți în țări noi. Principalul lucru este să limitați produsele de patiserie dulci și albe, orice altceva va avea un efect minim asupra stomacului dumneavoastră puternic.

Rare grupa 4

Sângele de tip AB a apărut ultimul; tipurile existente(A și B), supuse influenței factorilor de mediu. Într-o dietă pentru 4 grup pozitiv există elemente de diete pentru fermieri și nomazi, uneori în cele mai neașteptate combinații. Luați în considerare principalele recomandări pentru proprietarii misterioși ai sângelui AB. Apropo, acest grup se găsește în doar 7% din umanitate și, literalmente, un procent și jumătate dintre oameni au 4 negative. Rhesus, ca și în cazul altor tipuri, nu afectează listele de alimente utile și interzise de mai jos.

Unele caracteristici ale grupelor de sânge A și B s-au suprapus, astfel încât trebuie să căutați lacune pentru a vă extinde dieta. De exemplu, proprietarii grupului 3 sunt omnivori, ei percep bine carnea, dar purtătorii grupului 2 suferă de aciditate scăzută. enzime gastrice. Drept urmare, oamenii - puzzle-uri cu sânge de tip 4 pot mânca carne, dar nu roșie.

Carnea poate fi înlocuită cu fructe de mare, somonul, păstrăvul, tonul, midiile, sardinele și macroul sunt deosebit de utile.

Nu există restricții privind produsele lactate în dieta pentru grupa 4, ele sunt chiar recomandate pentru uz zilnic. Produsele din această categorie servesc drept suport pentru glanda tiroidă, unul dintre principalii coordonatori ai metabolismului. Sunt binevenite și produsele din soia și tot felul de legume. Obținând multe fibre, organismul îndepărtează de bunăvoie excesul. Fructul este puțin mai dificil, nu trebuie să cumpărați banane, portocale, mango, curki, guava și nuci de cocos.

„Lista neagră” include hrișcă, porumb, leguminoase și susan (susan). Produsele din grâu sunt acceptabile doar pentru cei care nu se luptă cu supraponderalitatea. Dacă aveți comentarii despre silueta dvs., este mai bine să treceți la produse de patiserie de secară. Asigurați-vă că minimizați, dacă nu eliminați complet ciupercile și nucile din dieta dumneavoastră. Printre băuturile care sunt considerate dăunătoare pentru tipul AB se numără ceaiul negru, cafeaua, sucul de portocale și sifonul dulce.

Setul final amintește foarte mult de meniul mediteranean: fructe de mare, orez, brânzeturi, multe legume și ierburi. Oricât de dificil ar părea inițial sfaturile privind corectarea alimentației, te poți obișnui cu orice. Judecând după recenzii, durata medie obișnuirea cu un nou stil de a mânca durează una până la două săptămâni.

FAQ

Cum să alegi o dietă în funcție de grupa de sânge? Faceți un test de grupă de sânge și urmați recomandările corespunzătoare. Alegeți un format convenabil pentru produsele interzise, ​​neutre și sănătoase și tipăriți tabelul sau lista corespunzătoare.

Care este rata de pierdere în greutate pe o dietă în funcție de grupa de sânge? Ea te ghidează mai degrabă pe calea unui sănătos alimentatie echilibrata, așa că nu vă așteptați la rezultate foarte rapide și vizibile. Sunt absolut recenzii diferite oameni care au slăbit cu această dietă: cineva a aruncat 3-5 kg ​​pe lună și cineva nu a obținut prea mult succes nici măcar în 3 luni. În mărturiile de la câteva mii de voluntari, rezultatele celor patru diete descrise mai sus sunt foarte diferite. Cele mai mici rezultate în pierderea în greutate sunt prezentate de persoanele din grupa 3, care aproape că nu s-au limitat la nimic. Cei mai vizibili indicatori se numără printre proprietarii sângelui motoarelor.

În anii 90 ai secolului trecut, a fost publicată în Statele Unite cartea „4 tipuri de sânge – 4 moduri de sănătate”, scrisă de medicul naturist Peter d'Adamo. A devenit aproape imediat un bestseller, a fost tradus în aproape toate limbile lumii și a devenit un ghid practic de nutriție pentru mulți oameni de pe planetă. În Rusia, cartea a fost publicată în 2002. Potrivit autorului cărții, pentru fiecare grupă de sânge există un concept de nutriție corect din punct de vedere istoric și de acesta depind sănătatea umană și longevitatea.

Ideea principală a acestei teorii se bazează pe faptul că oamenii ar trebui să mănânce aceeași mâncare ca și strămoșii lor. Cel mai bine este digerat și absorbit, în timp ce produsele „greșite” zgură organismul. Acest concept de nutriție nu este o dietă pentru pierderea în greutate, el sugerează o dietă sănătoasă dieta sanatoasa pentru anumite grupuri de oameni, ceea ce va ajuta la curățarea și îmbunătățirea organismului.

Într-adevăr, unele studii au arătat că oamenii cu grupuri diferite sângele este mai mult sau mai puțin afectat diverse boli. Multă vreme, dr. d'Adamo, împreună cu tatăl său, au identificat efectul asupra organismului al diferitelor alimente, în urma cărora acestea au fost împărțite în 3 grupe: utile, dăunătoare și neutre. Mai jos sunt liste cu alimente „bune” și „rele” pentru proprietarii fiecărei grupe de sânge. Produsele care nu sunt enumerate sunt considerate neutre și sunt recomandate pentru consum în cantități limitate.

Nutriție pentru persoanele cu grupa sanguină I(0).

Aproape orice pește este permis pentru persoanele cu prima grupă de sânge.

Potrivit diverselor surse, până la 40% din populația lumii sunt proprietarii sângelui acestui grup, dr. d'Adamo i-a identificat drept descendenți ai „vânătorilor”, așa că ar trebui să fie mai consecvenți cu o dietă cu carne.

Mancare sanatoasa

• Carne de vită, miel, căprioară, vițel, carne de pasăre, organe;
• aproape orice pește (codul, bibanul, știuca, halibutul, sturionul, păstrăvul, sardina sunt deosebit de folositori), caviarul,;
• ouă;
• în cantități mici caș și brânză de oaie;
• unt;
• unele uleiuri vegetale (,);
• nuci, migdale, alune de padure, seminte de dovleac si cedru;
• leguminoase rar (cu excepția boabelor de soia și a lintei);
• hrișcă, orz perlat, crupe de orz, orez;
• Pâine de secara;
• legume (și frunzele sale, kale, anghinare, broccoli, guli-rabe, păstârnac, cartofi dulci, dovleac, napi, bulgări și ardei iute);
• aproape toate fructele și fructele de pădure;
• , ghimbir, cuișoare, lemn dulce, curry, ardei iute;
• ceai de plante și verde, vinuri roșii, apă minerală(poate fi carbogazoase).

produse nocive

• Porc;
• saithe, crustacee,;
• aproape toate produsele lactate, cu excepția celor enumerate pe lista permiselor;
• , porumb, semințe de bumbac, arahide, ulei de palmier;
• mac, fistic, arahide, caju, nuci braziliene;
• grâu, ovăz, orz și orice produse ale acestora;
• legume ( conopidă, castraveți, praz, cartofi, măsline);
• avocado, portocale și mandarine, pepene galben, căpșuni, nuci de cocos;
• puternic bauturi alcoolice, limonadă, bere, ceai negru, .

Nutriție pentru persoanele cu grupa sanguină II (A).

Aproape 35% din populația lumii a moștenit grupa II de la părinți, apropo, acesta este cel mai frecvent grup de sânge în rândul europenilor. Dezvoltatorul acestei diete a clasat astfel de oameni printre descendenții fermierilor și ai culegătorilor. Dieta lor este foarte asemănătoare.

Mancare sanatoasa

Carnea de pasăre este utilă persoanelor cu grupa a doua de sânge.

• Carne de curcan (de preferință) și altă carne de pasăre;
• ouă;
• pește (somon, sardină, macrou, biban, alb, crap, cod, biban, păstrăv, salbă);
• lactate, tot laptele- numai de capră, brânzeturile sunt tot numai din ea;
• uleiuri vegetale (măsline, semințe de in);
• arahide, dovleac, floarea soarelui, seminte de pin, alune si alte nuci;
• leguminoase, produsele din soia sunt deosebit de utile;
• cereale (hrișcă, orez, orz, fulgi de ovăz, secară) și produse din făină din aceste cereale;
• sos de soia, patrunjel, turmeric, ghimbir, mustar;
• legume (lista celor utile include anghinare, sfeclă, anghinare, verdeață, morcovi, guli-rabe, hrean, ceapă, păstârnac, dovleac, napi, spanac);
• toate fructele de pădure, lămâi, grepfrut, ananas, prune, caise;
• orice Ceaiuri din plante, ceai verde, vin alb (de preferat) și roșu,
  cafea neagră (1 cană pe zi).

produse nocive

• Orice carne roșie și organe;
• crustacee, calamar, anghilă, somn, lipa etc.;
• întregul și produsele bazate pe acesta;
• unt;
• porumb, semințe de bumbac, arahide, ulei de cocos;
• fistic, nuci braziliene;
• grâu, făină de grâuși produsele din acesta;
• cartofi, varză albă, roșie și chinezească, ardei iute, vinete, rubarbă, roșii;
• unele fructe (banane, pepeni, mango, papaya, mandarine, nuci de cocos);
• gelatină, oțet, piper (negru, alb, roșu), capere;
• dulciuri, zahăr;
• băuturi alcoolice tari și carbogazoase, bere, limonada, ceai negru.

Nutriție pentru persoanele cu grupa sanguină III (B).

Se crede că această grupă de sânge a apărut ca urmare a amestecării raselor. Oameni înzestrați cu ea, atribuia dr. d'Adamo nomazilor. Pentru ei, se presupune cea mai largă și mai variată dietă, există mai puține restricții alimentare pentru proprietarii grupei III de sânge decât pentru alte persoane. Acest lucru se explică prin faptul că nomazii s-au stabilit pe diferite continente și erau omnivori.

Mancare sanatoasa

Produsele lactate trebuie incluse în dieta persoanelor cu grupa a treia de sânge.

• Carne de oaie, miel, căprioară, iepure;
• ouă;
• caviar, croaker, biban, stiuca, sardina, cod, lipa, eglefin, merluciu, halibut, macrou, stiuca, sturion, crap;
• aproape orice produse lactate;
• fasole marine și lima;
• ulei de masline;
• nuci;
• fulgi de ovaz si fulgi de ovaz, mei, orez;
• sfeclă, broccoli, varză de Bruxelles, morcovi, păstârnac, cartofi dulci, ceapă, hrean, păstârnac, napi, usturoi;
• merisoare, prune, pepene verde, banane, struguri, papaya, afine, mure, cirese;
• curry, lemn dulce, ghimbir, patrunjel;
• apă plată, ceai verde, bere, vin roșu și alb, ceai negru și cafea (nu este permisă mai mult de 1 cană pe zi).

produse nocive

• Carne de pasăre, porc, organe;
• crustacee, crabi, beluga, anghilă, pollock, păstrăv, salveți;
• oua de prepelita;
• brânzeturi albastre și prelucrate;
• alte soiuri de fasole, produse din soia;
• uleiuri vegetale: nucă de cocos, porumb, arahide, soia, susan, floarea soarelui,;
• caju, arahide, Nuci de pin, mac, dovleac si seminte de floarea soarelui;
• grâu, hrișcă, porumb, crupe de secară;
• măsline, ridichi, ridichi, rubarbă, varză murată;
• avocado, rodii, curki, pepeni, nuci de cocos;
• piper, scorțișoară, sos de soia, gelatină, ketchup;
• băuturi carbogazoase și alcoolice tari, limonadă, apă spumante.

Nutriție pentru persoanele cu grupă de sânge IV (AB).

Acest grup de sânge este cel mai rar, se găsește la doar 7% dintre oamenii care locuiesc pe planeta noastră. Medicul naturist d'Adamo a definit acest grup de oameni ca tip mixt sau „oameni noi”. La fel ca și cei cu sânge de tip III, „oamenii noi” sunt mult mai norocoși cu alimentația lor decât populația din grupele I și II.

Mancare sanatoasa

• Miel, iepure, curcan;
• ouă de pui;
• macrou, somon, sardină, ton, cod, șalău, știucă, sturion;
• produse lactate, dar brânzeturi în cantități limitate;
• ulei nucși măsline;
• alune, nuci;
• linte, soia, fasole pinto;
• mei, ovăz, orez, făină de secară și produse din acestea;
• sfeclă, broccoli, conopidă și varză cu frunze, castraveți, usturoi, cartofi dulci, morcovi, vinete, păstârnac, frunze de muștar, roșii;
• cireș, smochin, struguri, grapefruit, kiwi, ananas, prune, pepene verde, lămâie, agrișe, merișor;
• curry, turmeric, ghimbir, patrunjel;
• ceai verde, apă spumante, vinuri albe și roșii.

produse nocive

• Ouă de porc, vită, pui, gâscă, prepeliță;
• lupă, biban, beluga, halibut, eglefin, merluciu, anghilă, păstrăv, artropode și moluște;
• unt, margarina;
• brânză procesată, brânză albastră, lapte integral, smântână;
• fasole de lima, neagră, adzuki, năut;
• alune, mac, susan, dovleac si floarea soarelui;
• hrișcă, porumb, grâu și produse din aceste cereale;
• anghinare, măsline, ardei bulgăresc și iute, ridichi, ridichi, rubarbă;
• uleiuri de floarea soarelui, porumb, susan, nucă de cocos, semințe de bumbac;
• avocado, banane, pepeni, guava, curki, rodii, gutui, nuci de cocos, mango, portocale;
• piper, oțet;
• băuturi alcoolice puternice și carbogazoase dulci, ceai negru și cafea.

Critica dietei americane după grupa de sânge

Părerile medicilor de medicină tradițională despre această dietă sunt împărțite, dar majoritatea tind să creadă că nu are o bază științifică și nu are baza de dovezi. Poate că singurul său avantaj este că, din lista de produse pentru persoanele cu diferite tipuri de sânge, puteți lucra din greu pentru a face un produs cu drepturi depline. dieta echilibrata. Cu toate acestea, o respingere totală anumite produse poate duce în continuare la epuizarea organismului în unele substanțe. Deci, de exemplu, persoanelor din grupa I le este aproape complet interzis să consume produse lactate, iar acest lucru poate duce la deficit de calciu și fosfor.

Mulți medici sunt de acord că dieta grupului de sânge este prea generală și nu ține cont deloc caracteristici individuale corpul, stilul de viață și alți factori care nu depind de grupa de sânge a unei persoane. În plus, după cum știți, există mult mai multe tipuri de sânge decât 4, dr. d'Adamo a luat ca bază unul dintre cele mai simplificate sisteme (AB0) pentru dezvoltarea dietei sale.

Inițial, cărțile doctorului foloseau termenul de „aminoacizi” atunci când era vorba de produse proteice. Proteina în forma sa originală nu intră în sânge, este mai întâi descompusă în aminoacizi. Însă organismului, de fapt, nu îi pasă din ce proteine, vegetale sau animale, se obțin acești aminoacizi și, prin urmare, este nepotrivit să se limiteze produsele lactate și carnea pentru unele categorii de oameni. După ce autorul dietei a fost evidențiat acest fapt, termenul „aminoacizi” a fost înlocuit cu „lectine”, ceea ce nu este clar nici măcar pentru mulți medici, ca să nu mai vorbim de profanul obișnuit. Și, în general, mulți medici de medicină tradițională sunt înclinați să creadă că cartea care prezintă această dietă este „supraîncărcată” termeni științifici, dintre care multe sunt irelevante și de neînțeles pentru cititori.

Rezumând, putem spune că sistemul de nutriție al grupei de sânge nu a găsit un răspuns în comunitatea medicală și chiar a fost serios criticat, iar numărul imens de recenzii pozitive despre această dietă își găsește o explicație logică. În primul rând, acest lucru se datorează îmbunătățirii generale a dietei, deoarece alcoolul tare, băuturile carbogazoase zaharoase, carnea grasă, multe legume „grele”, alimente bogate în grăsime saturată si altii produse nocive. În plus, unul dintre factori importanți acțiune pozitivă orice dieta populara este efectul placebo, iar dezvoltarea doctorului american d'Adamo nu face exceptie.

Canalul TV STB, nutriționistul Svetlana Fus vorbește despre principiile nutriției în funcție de grupa de sânge (ruso-ucraineană):