Pierde în greutate prin grupa sanguină 1 pozitivă. Nutriție pentru prima grupă de sânge: alimente preferate

Navigare rapidă în articole:

Pentru prima dată, medicul naturist Peter D'Adamo, cel care a scris bestsellerul „4 tipuri de sânge – 4 căi de sănătate”, și-a propus să întocmească un meniu în funcție de grupa de sânge. Potrivit teoriei sale, oamenii cu diferite tipuri de sânge ar trebui să mănânce alimente care li se potrivesc, iar toate alimentele pot fi împărțite în tipuri, în funcție de momentul în care au apărut pe Pământ. Dieta pentru grupa de sânge are cu siguranță sens, deoarece alimentele recomandate sunt naturale și variate.

Masa de mancare pentru femei si barbati

Tabelul cu alimente pentru dieta de tip sanguin 1 împarte alimentele în trei grupe: sănătoase, neutre și nerecomandate. Desigur, nu trebuie să o urmezi necondiționat, dar fiecare poate învăța ceva util pentru sine, poate alege ceea ce îți place cu adevărat și te poate afecta în cel mai bun mod.

Nu toate produsele posibile sunt incluse în tabelul de dietă pentru pierderea în greutate pe grupe de sânge, dar principiul selecției lor este simplu: trebuie să alegi ceea ce ți se potrivește personal și să te gândești dacă acest aliment ar putea fi pe masa strămoșilor noștri primitivi.

Tipul de produse	Mancare sanatoasa	Produse neutre	Produse nerecomandate
Carne	Carne de vita, vitel, miel, vanat, curcan, organe	Iepure, pui, găini, ouă	Gâscă, rață, porc, untură, cârnați, șuncă, șuncă, slănină
Peste si fructe de mare	Somon, sturion, stiuca, cod, pastrav, merluciu, macrou, hering proaspat, alge marine, halibut, midii	Lipa, smelt, ton, anghila, creveti, homar, anghila, stiuca, calamar, crap	Pește afumat, caviar, pește sărat și marinat, somn, somn
Lactat		Brânză de vaci, brânză, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi	Produse lactate și brânzeturi grase
Uleiuri și grăsimi	Uleiuri nerafinate de măsline, in, rapiță	Ulei de ficat de cod, unt, floarea soarelui, uleiuri de soia	Uleiuri rafinate de carne de porc, rață, gâscă, bufniță de arahide, porumb
Cereale si x/produse de panificatie		Hrișcă, orez, orz, orz, mei, secară și făină de hrișcă, orz, pâine	Pâine și chifle de grâu, covrigi, gris, paste, porumb și fulgi de ovăz și făină, amidon, musli, fulgi de porumb și toate produsele din făină de grâu.
Leguminoase	Fasole pete și colorată, soia	Mazăre verde, fasole albă	Linte, năut
Legume	Dovleac, broccoli, nap, cartofi dulci, guli-rabe, praz si ceapa, cicoare, anghinare, mangde, ardei iute, spanac, ierburi, cartofi dulci, anghinare	Castraveți, roșii, rutabaga, dovlecel, ridichi, ceapă verde, ridichi, salată verde, țelină, sfeclă, sparanghel, ciuperci, ardei gras	Champignon, cartofi, varză, rubarbă, avocado, măsline, porumb
Fructe	Prune, prune cireșe, prune uscate, mere, smochine, cireșe și sucurile acestora	Toate celelalte fructe și fructe de pădure, precum și sucuri din acestea	Portocale, pepene galben, mandarine, capsuni, mure, nuci de cocos
Condimente și sosuri	Pătrunjel, ardei iute, curry	Muștar, chimen, coriandru, dafin, boia, cuișoare, fenicul, mărar	Scorțișoară, ketchup, murături, murături, nucșoară, oțet, maioneză, vanilie
Dulciuri		Zahăr, gemuri de fructe și jeleuri din fructe și fructe de pădure neinterzise, ​​miere, fructe uscate, ciocolată neagră, marmeladă, melasă, caramel, turtă dulce de secară	Prăjituri și produse de patiserie cu cremă, ciocolată, prăjituri cu grăsime, prăjituri cu fulgi de ovăz, frișcă, lapte condensat, ciocolată cu lapte, gogoși, plăcinte, înghețată
Băuturi	Ceai de tei, decoct de macese, menta	Decocturi din frunze de zmeură, mușețel, alte ierburi, ceai și cafea slabe, cacao	Băuturi alcoolice, carbogazoase dulci, cafea și ceai tari, decocturi de sunătoare

Descărcați gratuit masa cu alimente. PDF 131 Kb

Contraindicații ale dietei

Potrivit experților, practic nu există contraindicații pentru dieta pentru grupa de sânge 1. Produsele recomandate sunt bine compatibile între ele și vor da cu adevărat impulsul necesar de energie, menținând organismul într-o stare sănătoasă.

Contraindicat:

• schimbări bruște în dietă;
• includerea simultană a multor feluri de mâncare diferite în dietă;
• cafea și ceai tari;
• bauturi alcoolice;
• murături care pot provoca fermentație;
• alimente grase (carne, lactate)

Dieta pentru grupa sanguină 1 negativă

1. Tipurile de carne permise trebuie consumate de trei până la patru ori pe săptămână. Este mai bine să tocăniți sau să coaceți carnea pe grătar, puteți mai întâi să o bateți sau să o marinați în suc de lămâie, roșii sau cireșe, adăugând condimente de pe masă pentru dieta unui grup de sânge pozitiv.
2. Reduceți aportul de brânzeturi grase. Sunt permise doar cantități mici de grăsime de capră.
3. Includeți o cantitate mare de pește de mare în dietă, consumați suplimentar ulei de pește.
4. Utilizați fructe uscate, prune uscate, ciocolată neagră ca gustări.

Chiar dacă nu trebuie să slăbiți, această dietă vă va ajuta să vă mențineți corpul sănătos și alert.

Meniul pentru pierderea în greutate pentru prima grupă de sânge este negativ

Meniul zilnic ar trebui să includă:

• preparate din carne, altele decât carnea de porc;
• măruntaie;
• fructe de mare și pește;
• nuci;
• legume, fructe de pădure, fructe, cu excepția supracoapte sau prea acre;
• cereale: hrișcă, orez, mei, orz, orz.

• decocturi de ierburi (tei, mușețel, trandafir sălbatic);
• ceai verde;
• apă minerală neîndulcită;
• infuzie de ghimbir;
• sucuri proaspăt stoarse din fructe permise.

Merită să excludeți din dieta dumneavoastră alimentele care au suferit procesări chimice - uleiuri rafinate, orez lustruit, produse de patiserie, produse de cofetărie și alcool.

Minimizați:

• cârnați și șuncă;
• cartofi și feluri de mâncare din el;
• terci de fulgi de ovaz, grau si gris;
• făină de grâu și produse din aceasta.

Cum să mănânci corect pentru a pierde în greutate

Există o mulțime de rețete de feluri de mâncare pentru grupa sanguină 1. Trebuie să învățați cum să gătiți corect carnea, felurile de pește, să le coaceți sau să le fierbeți. Legumele și fructele se consumă crude sau coapte. (Amintiți-vă cum strămoșii noștri găteau pe foc.)

Dacă vrei lapte, atunci alege produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Elimină acele alimente care nu ar fi putut fi pe pământ pe vremea oamenilor primitivi: maioneza, fast-food, alimente rafinate, ketchup-uri, feluri de mâncare care conțin OMG-uri sau cele care au suferit procesări culinare semnificative.

Recenzii dietetice

Iată recenziile trimise nouă de cei care au folosit recomandările pentru alegerea produselor pentru prima grupă sanguină:

Maria Petrovna, 62 de ani, pensionară:
Prima dată când am încercat să urmez recomandările pentru dieta de tipul de sânge 1 a fost când lucram. La inceput mi-a placut dieta, doar ca a trebuit sa renunt la produsele lactate preferate, branza, paste si paine. Dar am reușit să slăbesc bine, am slăbit aproximativ 8 kg în trei luni. Mult timp am aderat la acest meniu, nu m-am ingrasat. Dar apoi, doctorul mi-a recomandat să includ și produse lactate, pentru că. Am făcut osteoporoză sau oase fragile, lipsit de calciu. După aceea, m-am mai bine, dar mai ales mănânc acele alimente care îmi sunt utile.

Inga, 26 de ani, studentă
Dieta îmi este de neînțeles, din moment ce nu am mai mâncat carne din copilărie. Ei bine, încă poți pescui, dar mai ales eu mănânc fasole, nuci, ouă, fructe și legume. Dar vegetarienii care nu mănâncă produse de origine animală?

Alisa, 34 de ani, manager
Am aflat despre acest sistem de nutriție de la un prieten, am decis să-l încerc și eu. Nu mi-a plăcut faptul că nu poți mânca fulgi de ovăz, lactate și dulciuri. Consider această dietă imperfectă și inutilă.

Fedor Mihailovici, 45 de ani, inginer
Îmi place faptul că poți mânca multă carne. Din moment ce mi-a lipsit mereu, după ce am aflat despre această dietă, am început deseori să coac carne la grătar. Coc si legume cu el, iese foarte bine. Excluse maioneza, produsele de panificație și dulciurile. Oricum nu mi-a plăcut niciodată laptele, așa că nu a creat probleme. Pentru a reface calciul, beau vitamine. Drept urmare, după 3 ani m-am strâns, mi-a plecat stomacul, mă simt mai bine.

Iată un experiment realizat de canalul Rossiya pentru a afla dacă dietele cu grupe de sânge sunt într-adevăr atât de utile:

• Chiar daca ai prima grupa de sange, in care se recomanda consumul preponderent de carne, dar in acelasi timp suferi de boli cardiovasculare, boli ale rinichilor si ficatului, ai hipertensiune arteriala, atunci produsele din carne trebuie limitate.
• Este imposibil să excludeți mâncărurile lactate pentru boli ale oaselor, osteoporoză, lipsă de calciu.
• Nu este nevoie să urmați orbește recomandările generale, deoarece orice dietă ar trebui să țină cont de caracteristicile individuale.
• Înainte de a începe orice dietă, trebuie să consultați medicul dumneavoastră.
• Pentru persoanele în vârstă, o abundență de alimente din carne este, de asemenea, nedorită, deoarece corpul lor nu mai poate digera alimente prea grele, iar capacitatea de a mesteca bine carnea tare se deteriorează și ea.
• O dietă cu grupa sanguină nu va aduce efectul dorit dacă duceți un stil de viață sedentar. Este necesar să adăugați orice fel de antrenament: alergare, schi, fitness, înot, jocuri în aer liber, mers pe jos.
• Asigurați-vă că luați complexe de vitamine, deoarece cu alimente obținem o cantitate insuficientă de minerale și vitamine.

Caracteristicile persoanelor cu prima grupă sanguină

Nu degeaba primii oameni de pe pământ sunt numiți vânători, pentru că nu trebuiau să pască animale liniștite în pajiști verzi luxuriante, ci să urmărească animale sălbatice prin păduri de nepătruns.

Uneori, pentru a-și lua cina, trebuiau să stea în picioare multe ore, fără să aibă o firimitură de mâncare. După o vânătoare reușită, mâncau adesea carne crudă, deoarece pur și simplu nu aveau puterea să facă foc și să gătească. Toate aceste trăsături îi caracterizează ca fiind indivizi puternici, rezistenti, asceți, capabili să se descurce fără hrană și să se odihnească mult timp. De aceea, persoanele cu prima grupă sanguină trebuie să corespundă cumva acestei imagini.

• Mănâncă mai ales alimente proteice.
• Acordați preferință tratamentului termic minim, inclusiv legumele și fructele crude în dietă.
• Angajați-vă în educație fizică și sport.
• Pentru a trăi un stil de viață activ.
• Evitați supraalimentarea, stilul de viață sedentar.

Încălcarea acestor reguli va duce inevitabil la:

• creșterea în greutate în exces;
• încălcarea proceselor metabolice;
• congestionare;
• depunerea excesului de grăsime;
• deteriorarea sănătății.

În lumea modernă, aproape 30% din populație are prima grupă sanguină. Prin urmare, o treime din umanitate trebuie să-și schimbe dependențele și dorința de a urma comportamentul alimentar al grupurilor de oameni cu alte tipuri de sânge.

Cei care vor să slăbească recurg la o varietate de diete. Dieta pentru grupa de sânge este destul de solicitată. Principiul acestei diete nu este reducerea conținutului de calorii al dietei și cantitatea de alimente consumate, ci excluderea anumitor alimente din dietă. Această dietă vă permite să slăbiți confortabil, pentru că nu trebuie să muriți de foame, iar greutatea dispare. Este necesar să înțelegeți mai în detaliu ce este dieta pentru 1 grupă de sânge cu factor Rh pozitiv sau negativ.

Oamenii de știință cred că, în prezența unui anumit grup de sânge, o persoană ar trebui să mănânce numai alimente care sunt permise pentru ei. Acest lucru se datorează structurii diferite a celulei și întregului sistem hematopoietic. Datorită utilizării alimentelor interzise, ​​o persoană începe să câștige kilograme în plus. Cum să scapi de asta menținând sănătatea și fără restricții alimentare.

Această metodă de slăbire a fost dezvoltată de medicul american Peter D'Adamo. Este necesar să se consume numai produse care sunt aprobate pentru prima grupă de sânge.

Conform metodei sale, alimentele incluse în dietă sunt împărțite în:

• la dăunător - în timpul divizării, sunt eliberate toxine care afectează negativ celulele corpului;
• neutru - nu au niciun efect asupra proceselor metabolice;
• util - divizarea, eliberează energia necesară vieții corpului, au un efect pozitiv asupra acesteia.

Pentru a obține o pierdere rapidă în greutate și a rămâne în formă cât mai mult timp posibil, trebuie să respectați toate recomandările nutriționale pentru grupa dvs. de sânge. Există 4 grupe de sânge care afectează nu numai caracteristicile unei persoane, ci și alimentația sa. Dacă totul este făcut corect, puteți pierde în greutate fără a muri de foame și a elibera organismul de stres.

Caracteristici de nutriție

Alimentația persoanelor cu prima grupă de sânge este diferită prin aceea că toate alimentele și preparatele gata dăunătoare pentru stomac sunt excluse din dietă. Fiecare grup are propria sa listă de alimente permise care pot accelera procesele metabolice. Activitatea proceselor metabolice presupune accelerarea descompunerii depozitelor de grăsime și îndepărtarea lor din organism.

Notă: principalul aliment din dieta acestei grupe de sânge este carnea. Poate fi carne de vită, pasăre și miel. Carnea de porc nu trebuie consumată, deoarece conține multe celule adipoase, care nu contribuie la pierderea în greutate.

Mâncărurile din grâu și fulgi de ovăz ar trebui eliminate din dietă, deoarece afectează negativ sănătatea umană. Dar alimentele vegetale trebuie să fie în meniu, pentru că organismul trebuie să primească suficiente vitamine și minerale.

Puteți mânca, de exemplu, ridichi și napi, care pot umple organismul cu substanțe utile, precum și îmbunătățirea funcționării sistemului endocrin. Pentru funcționarea normală a tractului digestiv este necesar să se consume leguminoase și hrișcă. Dieta pentru prima grupă de sânge este aceeași pentru persoanele al căror Rh este pozitiv sau negativ. Această caracteristică pentru pierderea în greutate nu este importantă.

Acest lucru este interesant: în prezent, 33% dintre persoanele cu prima grupă de sânge trăiesc pe planetă. Doctorul i-a numit pe acești oameni vânători, deoarece în cele mai vechi timpuri toți oamenii erau cu primul grup și duceau un stil de viață de vânătoare.

Pierderea în greutate prin această metodă implică nu numai o alimentație adecvată, ci și exerciții fizice. La persoanele cu prima grupă sanguină, procesele metabolice sunt mai lente, iar sportul ajută la activarea funcțiilor metabolice.

Ce poți mânca

Pentru a pierde în greutate fără durere, fără a recurge la foame, femeile ar trebui să mănânce numai alimente care sunt permise pentru această grupă de sânge. Ce este permis pentru prima grupă de sânge - există un tabel de produse pentru femei cu 1 grupă de sânge pozitivă pentru răspuns.

grup	Ce este permis	Precizări
Produse din carne	Iepure, vita, pui, miel, miei	Organismul digeră mai bine alimentele și produsele din carne preparate de la animale tinere.
Lactat	Brânză de vaci, chefir, lapte
Fructe de mare	Halibut, ton, cod, somon roz, creveți, calmar.	Calamarul și creveții pot fi consumați nu mai mult de 1 dată pe săptămână
Cereale	Hrișcă, orez, terci de orz, orz și mei.
Fructe	Ananas, prune
ouă	Pui si prepelita fierte sau proaspete
Legume	Spanac, ridichi, broccoli, morcovi
Băuturi	Ceai de musetel si salvie, suc de ananas	Ceaiul se bea numai proaspat.

Acestea sunt elementele de bază ale dietei și nutriției, aprobate pentru utilizare pe termen lung. Pentru a pierde în greutate cu ajutorul lor, trebuie să includeți în dietă în fiecare zi. Durata cursului de slăbire este de cel puțin 2-3 luni. Dieta ta trebuie concepută astfel încât hrana din produsele prezentate să devină constantă. Efectul acestei diete poate fi observat într-o lună. Respectați o alimentație optimă și să nu câștigați în greutate în exces ar trebui să fie, aderând la tabelul dezvoltat. Arată clar ce produse au un efect pozitiv asupra procesului de pierdere în greutate, care în mod negativ și care nu afectează în niciun fel.

Pentru persoanele din primul grup, grâul și porumbul ajută la creșterea în greutate, încetinind procesele metabolice, iar lintea în combinație cu cereale poate ajuta nu numai la creșterea în greutate, dar și provoca diabet. Produsele lactate, dimpotrivă, sunt prost digerate, motiv pentru care nu duc la creșterea în greutate. Unele legume sunt, de asemenea, dăunătoare și duc la creșterea în greutate, în special cele care sunt bogate în carbohidrați: cartofi, avocado, măsline și chiar varză. Nu puteți bea suc de varză, deoarece crește producția de suc gastric, care provoacă foame. Din uleiurile vegetale, doar uleiul de floarea soarelui este ușor permis. Unele fructe și sucurile lor favorizează creșterea în greutate: portocalele, mandarinele și grapefruitele.

Caracteristicile dietei
Disponibil în cantități nelimitate	Interzis	Disponibil în cantități limitate
Carne de vita, miel, curcan, ficat, vita tocata	Carne de porc, șuncă, șuncă, untură	Carne de iepure, carne de rață, pui, ouă
Alge marine, sturioni, hering proaspăt, păstrăv, merluciu	Hering sarat sau murat, somn, caviar, somon afumat	Crap, calmar, lipa, ton, anghilă
	Lapte integral de toate soiurile, cazeină alimentară, chefir, iaurt, brânză, brânză procesată	Brânză de oaie, brânză de vaci
Ulei de măsline și de in	Ulei de alune, soia, porumb, semințe de bumbac	Ulei de ficat de cod, margarina, floarea soarelui, unt
Nuci si seminte de dovleac	Arahide, mac, fistic	Nuci de migdale, nuci de pin, alune de padure, seminte de floarea soarelui

Nu mai puțin important este modul în care este pregătit felul de mâncare. Pentru pierderea în greutate, alimentele trebuie fierte la abur, fierte, fierte sau la grătar. Dar nici nu este recomandat să abuzați de grătar, deoarece grăsimea arsă zgură stomacul.

Ce nu poate fi mâncat

Acum știm ce alimente pot fi consumate, dar există alimente care sunt interzise. Este interzisă utilizarea lor în orice situație și sub orice formă:

• Delicatese din carne: sunca, porc si unele tipuri de semifabricate.
• Fructe de mare: peste sarat si afumat, contribuie la acumularea de grasimi si reduce functiile metabolice.
• Cereale: grâu, porumb și fulgi de ovăz, paste.
• Fructe și legume: toate fructele citrice, căpșuni, varză, măsline și ciuperci, cartofi, avocado, pepeni.
• Condimente: mustar si ketchup.

Aceste produse afectează negativ funcțiile tractului gastrointestinal, motiv pentru care toxinele și toxinele se acumulează în organism, care sunt greu de îndepărtat și, de asemenea, inhibă procesele metabolice, ceea ce are un efect negativ asupra pierderii în greutate. Nutriționiștii nu recomandă să bei sucuri de fructe și să mănânci înghețată cu lapte. Puteți mânca puțină pâine de secară o dată la două zile. Nu puteți bea alcool, în special bere, care, împreună cu produsele din carne, duce la depunerea rezervelor de grăsime - acestea sunt excluse din alimentație. https://youtu.be/uB2s-uAquKQ

Despre dieta săptămânală

Când decizi să slăbești folosind o dietă pentru prima grupă de sânge, ar trebui să întocmești un meniu pentru fiecare zi pentru a ști dinainte ce alimente să cumperi și ce să gătești. Și este mai bine să faceți acest lucru timp de o săptămână întreagă, astfel încât să nu existe confuzie.

Aproximativ meniul săptămânii ar trebui să arate așa.

Zi a săptămânii	Ora mesei	Ce să mănânci dacă ai prima grupă de sânge
luni	Mic dejun	orice fructe permise și ceai neîndulcit
	Gustare	un pahar de suc de cirese proaspat stors
	Masa de seara	supă de legume, 200 g sclav la cuptor, măr, ceai de flori de tei
	ceai de după-amiază	decoct de măceș
	Masa de seara	200 g ficat prajit cu o felie de paine de secara, o bucata de ananas si ceai de menta
marţi	Mic dejun	150 g struguri, ceai de plante
	Gustare	Suc de ananas
	Masa de seara	150 g pui, supă de legume și roșii
	ceai de după-amiază	2-3 prune
	Masa de seara	pește la abur cu salată de alge marine, ceai
miercuri	Mic dejun	orice fructe permise, ceai de musetel.
	Gustare	suc de caise
	Masa de seara	supa de legume, 150 g carne la gratar, salata de castraveti, o felie de paine, ceai verde
	ceai de după-amiază	suc de morcovi
	Masa de seara	100 g creveți fierți, 200 g dovlecei la grătar, ceai fără zahăr
joi	Mic dejun	banană și un pahar de lapte.
	Gustare	ceai de zmeura
	Masa de seara	supă de legume, 300 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
	ceai de după-amiază	chefir fără grăsimi
	Masa de seara	salata de sezon, 200 g carne fiarta, ceai de banane si paducel
vineri	Mic dejun	o felie de pâine, orice fructe și ceai de plante
	Gustare	suc de prune
	Masa de seara	supa de dovleac, 200 g calmar fiert, salata de rosii, ceai
	ceai de după-amiază	suc de morcovi
	Masa de seara	200 g peste copt cu salata de sfecla rosie, ceai de cimbru
sâmbătă	Mic dejun	2 oua fierte, o felie de paine, ceai verde
	Gustare	suc de rodie
	Masa de seara	supa de legume, 150 g peste prajit si ceai
	ceai de după-amiază	ceai de plante cu miere
	Masa de seara	pui fiert, salata de legume de sezon, ceai de cimbru
duminică	Mic dejun	orice fructe de pădure, ceai de măceșe
	Gustare	suc din legume legale
	Masa de seara	supa de legume, 230 g ficat prajit, salata de legume, o felie de paine, ceai neindulcit
	ceai de după-amiază	suc de merișoare
	Masa de seara	salată de orice legume cu pește copt, ceai de flori de tei

Este important să bei apă curată 2-2,5 litri pe zi, este nedorit să bei noaptea. Este necesar să adăugați exerciții fizice în dietă, apoi eficacitatea se va dubla.

Sfat practic: principalul lucru este să nu terminați dieta deja în prima săptămână, să rezistați cel puțin o lună, apoi rezultatul vă va mulțumi.

Pentru femeile care îngrășează care nu vor să țină diete debilitante, alimentația în funcție de grupa de sânge este un panaceu pentru obezitate. Nu sunt necesare restricții stricte și există multe produse diferite. Principalul lucru, după ce ați început să mâncați așa cum ar trebui, nu ar trebui să vă opriți la jumătate.

Alegerea dietei potrivite nu este ușoară. Principalul lucru de reținut aici este că scopul său final este performanța, sănătatea optimă și atingerea unui echilibru între înălțime, greutate și fizic. Din păcate, de foarte multe ori, în efortul de a obține rezultatele dorite, începem să adoptăm orbește experiența prietenilor sau a cunoștințelor. Și iată ce se întâmplă: aceeași dietă săracă în calorii îi ajută pe unii să slăbească 10 kilograme, în timp ce alții cu ajutorul ei scapă cu greu de 1-2 kilograme. Se întâmplă situații mai interesante: folosind aceleași produse, unii pierd în greutate, în timp ce alții, dimpotrivă, iau kilograme. Miracole? Deloc. Potrivit oamenilor de știință americani, motivul constă în genetică. Secretul constă în sângele unei persoane și, mai precis, în grupul ei, pe care l-am moștenit de la strămoși îndepărtați.

Potrivit studiilor, de la apariția omului până în epoca noastră, grupele de sânge nu s-au schimbat. De aceea, alimentele și sistemele imunitare ale omului modern sunt predispuse la alimentele pe care obișnuiau să le consume strămoșii lor. Prin urmare, un aliment care este bun pentru o persoană poate fi toxic pentru o persoană cu un alt grup de sânge.

Un pic de teorie

Medicul american James D'Adamo a spus că toate alimentele pot fi împărțite în utile, dăunătoare și neutre pentru organismul oricărei persoane și că rata de scădere în greutate depinde direct de tipul de sânge al persoanei.

Dieta după grupa sanguină 1, dezvoltat de James D'Adamo, presupune excluderea din dieta a unor astfel de alimente care sunt toxice pentru oameni sau prost digerate. Această dietă ajută la curățarea organismului de toxine, care cel mai adesea se acumulează în țesuturile grase. Acesta este modul în care se desfășoară procesul de eliminare a excesului de greutate.

Corpul uman cu 1 grupă de sânge are sisteme imunitare și digestive puternice, care sunt responsabile pentru păstrarea nutrienților și pentru metabolismul eficient.

Dar, în același timp, prima grupă sanguină are și unele dezavantaje, care includ dificultăți de adaptare la schimbările de nutriție și condițiile de mediu. Uneori, imunitatea puternică și activă a unei persoane cu grupa de sânge 1 poate lucra împotriva gazdei sale, provocând inflamații, boli autoimune și alergii.

Rezultatele numeroaselor studii în domeniul nutriției au arătat că absorbția substanțelor este complet independentă de factorul Rh, prin urmare, dieta de grupa sanguina 1 pozitiva va fi exact la fel ca dieta de tip sanguin 1 negativ.

Pentru cei care au prima grupă de sânge, cea mai eficientă va fi o dietă bogată în proteine, care este dominată de carnea slabă (orice alta decât cea de porc) și pește.

Ce este util pentru persoanele cu 1 grupă de sânge

Persoanele cu grupa sanguină 1 vor beneficia de fructe de mare, fructe (neapărat acre) și legume, o cantitate limitată de pâine de secară. Este indicat să sărați alimentele cu sare iodată. Ceaiurile naturale din mentă, ghimbir și măceșe, precum și ceaiurile verzi, au un efect benefic asupra organismului unei persoane cu grupa sanguină 1.

Ce este nedorit pentru persoanele cu grupa sanguină 1

Produsele, a căror utilizare se recomandă să fie limitată, includ cereale (singura excepție este hrișca), cartofi, produse din grâu. Dieta pentru grupa sanguină 1 limitează, de asemenea, utilizarea alimentelor care conțin o cantitate mare de carbohidrați - o varietate de dulciuri. Și băuturi precum vinul roșu și alb, berea slabă, ceaiurile de plante din frunze de valeriană, salvie, mușețel și zmeură nu vor aduce prea multe beneficii organismului, dar nici nu îi vor putea dăuna.

Ce este contraindicat persoanelor cu 1 grupă de sânge

Dacă aveți 1 grupă de sânge, vă este strict interzis să mâncați varză (excepția este broccoli), marinate, porumb, ketchup și maioneze. Dăunătoare organismului vor fi și băuturile tari, cafeaua, sunătoarea, echinaceea, fânul.

1 . Pentru a vă ajuta să vă mențineți greutatea sub control:

• alge marine brune și alge
• varietate de fructe de mare
• carne de oaie
• carne de vită și ficat
• spanac
• brocoli
• ridiche
• salate si verdeturi

2 . Trebuie avută grijă cu vitaminele din grupele E și A.

3 . Combinând un program de slăbire cu exerciții de mare intensitate, cum ar fi înot, alergare, aerobic, aerobic step și schi fond, vă puteți menține în mod eficient greutatea și vă puteți menține în formă.

1 . Pierderea în greutate cu succes este posibilă numai cu o creștere a ratei metabolice. Pentru asta ai nevoie de:

☀ excludeți utilizarea produselor din grâu, leguminoase, porumb și linte, care blochează producția de insulină și încetinesc metabolismul;

☀ nu mâncați varză și ovăz care inhibă producția de hormoni tiroidieni;

☀ cresterea consumului de carne, ficat si alimente cu continut ridicat de iod (toate felurile de verdeturi, fructe de mare, alge etc.);

☀ Efectuați în mod regulat o varietate de exerciții fizice.

2 . Pentru persoanele cu coagulare slabă a sângelui, dieta de grupă sanguină 1 recomandă consumul de alimente bogate în vitamina K (alge, verdeață, salate, ouă, ficat, carne), să nu consume alimente cu drojdie, iar dacă există un dezechilibru în bacteriile intestinale, luați acidophilus. și bifidobacterii.

3 . Aveți grijă deosebită cu aspirina, care subțiază sângele și crește aciditatea și evitați utilizarea medicamentelor sulfatice și a antibioticelor din clasa penicilinei.

După cum puteți vedea, dieta pentru prima grupă sanguină limitează utilizarea majorității alimentelor care sunt lideri în conținutul de vitamine și minerale. Prin urmare, este foarte important să le înlocuiți corect cu produse sigure, dar la fel de valoroase. În ciuda faptului că proprietarii primei grupe de sânge au un sistem digestiv puternic, este necesar să se schimbe treptat dieta. Cu cât corpul tău suferă mai puțin șoc în timpul dietei, cu atât vei scăpa mai ușor și mai repede de kilogramele în plus și îți vei îmbunătăți sănătatea.

Medicul american D'Adamo pentru toți cei care doresc să slăbească, a dezvoltat un sistem de nutriție special asociat cu grupa de sânge. Medicul susține că în urmă cu mai bine de 40.000 de ani, primul grup a predominat printre oameni. În acele vremuri, mâncarea nu era varietate: oamenii primitivi aveau în meniu doar carne. În acest sens, organismul lor s-a adaptat doar la o dietă proteică. Mai târziu, oamenii au domesticit animalele și au început să cultive alimente, diversificându-și dieta atât de mult încât s-au schimbat și grupele de sânge. Dieta pentru 1 grupă de sânge este pozitivă, se distinge printr-o varietate de produse din carne, cereale și pește.

Caracteristici și reguli ale dietei

O persoană cu 0(I) nu trebuie să țină o dietă strictă în timp ce se simte în mod constant foame. Astfel de oameni, pentru a pierde în greutate, ar trebui să elimine alimentele dăunătoare din dieta lor, să minimizeze utilizarea alimentelor sănătoase la maximum și alimente neutre la minim. Pentru a reduce sau menține greutatea, persoanele din primul grup (+) trebuie să scape complet de alimentele care blochează producția de insulină și care inhibă formarea hormonilor tiroidieni. În general, dieta Rh pozitiv de tip sanguin 1 poate fi aplicată persoanelor cu Rh negativ.

Dieta pentru 1 grup de sânge pozitiv

O dietă pentru grupa 0 (I) trebuie să includă în mod obligatoriu orice carne din dieta umană: pasăre, vită, miel, dar nu carne de porc. Acest lucru va asigura performanțe ridicate și cantitatea necesară de energie. Ca înlocuitor echivalent al cărnii, nici măcar produsele lactate și ouăle nu vor funcționa. Dieta corectă, aleasă în funcție de grupa sanguină, arată că vegetarianismul nu este absolut potrivit pentru „vânătorii” de slăbit. Dar asta nu înseamnă deloc că nu vor avea nevoie de alimente vegetale. Trebuie să fie prezent în mod rezonabil. Ar trebui exclus grâul.

Lista produselor permise

Lista de tipuri de alimente foarte dorite, „ajutătoare” include:

• carne;
• spanac;
• ridiche;
• smochine;
• hrişcă;
• brocoli;
• ananas;
• ficat;
• ouă;
• lactat;
• alge;
• Suc de ananas;
• ceai de salvie sau musetel;
• sare (iodata);
• suc de morcovi.

Produse interzise

Următoarele tipuri de alimente sunt complet excluse:

• marinata;
• varză;
• zahăr;
• inghetata;
• cartof;
• grâu;
• citrice;
• șampioane;
• ketchup;
• pepene;
• porumb;
• avocado;
• Paste;
• brânză de vacă;
• măsline;
• unt de arahide;
• Pâine de secara;
• fasole;
• cereale;
• cafea;
• Suc de mere.

Tabel alimentar pentru grupa sanguină 1

Referindu-ne la date, este mai ușor să alegeți meniul optim. Iată un tabel care include majoritatea tipurilor de alimente:

Produse
Util	Neutru
Vițel, vită, miel, curcan.	ouă. Carne de rață, iepure, pui.	Carne de gasca. Carne de porc, untură, șuncă, slănină.
Pastrav, somon, sturion, cod, stiuca.	Biban, calmar, miros.	Pește afumat și sărat.
	Brânză de vaci de casă, caș.	Lapte, inghetata, chefir, smantana, branza.
Seminte de in si ulei de masline.	Unt, margarina si ulei de floarea soarelui.	Ulei de soia, ulei de arahide.
Nuci, seminte de dovleac.	Migdale, nuci de pin, alune.	Arahide, fistic.
Produse din soia.	Mazăre verde, sparanghel, fasole și fasole.	Linte.
	Cereale. Pâine de secara.	Produse de patiserie. Paste. Ovaz. Pâine și musli.
Pătrunjel, ardei curry.	Zahăr, miere, ciocolată	Ketchup, marinate, murături.
Broccoli, cartofi dulci, ceapă, sfeclă, dovleac.	Rutabagas, dovlecel, ciuperci, morcovi, castraveți, salată verde, țelină, sparanghel, roșii, ridichi.	Varză (conopidă, varză de Bruxelles), șampioane, rubarbă.
Smochine, prune cireșe, cireșe, prune, prune uscate, mere.	Banane, pepene verde, struguri, ananas, arpaș, afine, grepfrut, merișoare, cireșe, struguri, kiwi, stafide, zmeură, agrișe, afine, coacăze, nectarine.	Pepene galben, portocala, avocado, capsuni, mure, mandarina.
Suc de prune, prune cireșe, ananas, cireșe.	Suc de rodie, caise, struguri, roșii, afine, morcov.	Nucă de cocos, portocale, suc de mere.
Ceaiuri din măceșe, tei, păpădie.	Ceaiuri de zmeura, paducel, menta, cimbru, musetel.	Ceaiuri din brusture, sunătoare, frunze de căpșuni.
	Bere, ceai verde, vin.	Cafea, coniac, vodcă, băuturi dulci, ceai negru.

Exemplu de meniu pentru săptămână

Luni:

• La micul dejun: ceai neîndulcit, orice fructe.
• Al doilea mic dejun: un pahar de suc proaspăt de cireșe.
• La prânz: 200 g pește (la cuptor sau prăjit), 180 g supă de legume, măr, ceai de tei.
• Ceai de după-amiază: ceai de măcese.
• Pentru cină: o felie de pâine de secară, 200 g de ficat (prăjit), o portocală. Bea ceai de mentă.

• La micul dejun: ceai de plante (oricare), 150 g de struguri.
• Al doilea mic dejun: suc de ananas.
• La prânz: 150 g carne slabă (de preferință pui), 250 g supă de legume, salată de roșii.
• La cină: 200 g de salată de mare (cu creveți și pește), pește la aburi, o bucată de pâine. Adăugați ceai de plante.

• La micul dejun: fructe, ceai de musetel.
• Al doilea mic dejun: un pahar de suc de caise.
• La prânz: 150 g carne prăjită, 250 g supă de carne cu legume, ceai verde, pâine, salată de castraveți.
• Gustare de după-amiază: un pahar cu suc de morcovi.
• Pentru cină: 200 g dovlecel prăjit, 100 g creveți fierți. Bea ceai neindulcit.

• La micul dejun: un pahar de lapte și o banană.
• Al doilea mic dejun: ceai de zmeură.
• Pentru prânz: 300 g brânză de vaci, 300 g supă de legume.
• Pentru cină: 180 g de orice salată, 200 g de carne, banană. Se recomanda ceaiul de paducel.

• La micul dejun: ceai de plante, orice fruct, o bucată de pâine.
• Al doilea mic dejun: 200 g suc de prune.
• La prânz: 200 g de calmar fiert, 250 g de supă groasă, salată de roșii.
• Pentru cină: 150 g de orice pește copt, 100 g de salată de sfeclă roșie. Preparați ceai cu cimbru.

• La micul dejun: două ouă fierte, ceai verde, pâine.
• Al doilea mic dejun: 200 g suc de rodie.
• La prânz: 150 g pește prăjit, 250 g supă de legume, pâine.
• Gustare de după-amiază: suc sau ceai de plante cu miere.
• Pentru cină: 230 g carne de pui fiartă, 150 g salată din orice legume. Bea ceai de cimbru.

Duminică:

• La micul dejun: fructe de padure sau fructe, ceai de macese.
• Al doilea mic dejun: suc de legume.
• La prânz: 230 g de ficat (prăjit), 250 g de supă piure, o salată de orice legume, pâine.
• Gustare de după-amiază: suc de afine.
• Pentru cină: 150 g de orice salată, 200 g de pește prăjit. Spălați-le cu ceai de tei.

Video despre dieta pentru grupa de sânge pentru pierderea în greutate

Nutriția grupului de sânge este o soluție excelentă pentru toate femeile care doresc să slăbească fără a se confrunta cu inconvenientul restricțiilor alimentare severe. Principalele caracteristici ale produselor permise, precum și modul în care evoluează natura pierderii în greutate, pot fi văzute în videoclip. Se iau în considerare dieta pentru grupa de sânge, principalii factori care influențează creșterea în greutate.

Lumea modernă este bogată în diferite tipuri de diete și alte metode care promovează pierderea în greutate. Unele dintre ele chiar aduc rezultate, în timp ce altele sunt absolut ineficiente și dăunătoare sănătății. Până în prezent, una dintre cele mai interesante modalități care are un efect extrem de pozitiv asupra organismului este o dietă pe grupe de sânge. Caracteristica sa principală nu este reducerea conținutului de calorii al preparatelor, ci excluderea completă a unei anumite liste de produse din propria dietă. Această abordare face posibil să nu experimentați lipsa de energie și promovează pierderea în greutate într-un mod natural.

Dieta pe grupe de sânge: conceptul său și împărțirea produselor în grupuri

Dieta pentru grupa sanguină se bazează pe afirmația că alimentele care au aceeași compoziție și structură au efecte diferite asupra organismului. Digestia și asimilarea lor au loc în ritmuri diferite și depind de tipul de sânge al persoanei. Autorul unei astfel de teorii, care a câștigat o popularitate imensă, este medicul american Peter D'Adamo. Motivul acestei concluzii au fost observațiile pe termen lung și numeroase experimente, în urma cărora au fost identificate trei grupe principale de produse:

• Nociv sau negativ, eliberând substanțe toxice în procesul de scindare, care au un efect negativ asupra structurii celulelor și contribuie la perturbarea întregului organism.
• Neutru nu afectează viteza și intensitatea proceselor metabolice, dar nu aduc prea multe beneficii organismului.
• Util au un efect pozitiv asupra organismului, furnizându-i energie și contribuind la normalizarea metabolismului.

Aceste categorii includ diverse produse, iar lista lor depinde de grupa de sânge a persoanei. În același timp, persoanele din primul grup au un sistem imunitar bun, au un stomac puternic și o sănătate excelentă, ceea ce le permite să extindă semnificativ partea utilă a listei. Baza unei astfel de nutriții este utilizarea unui număr mare de produse proteice care au un efect extrem de pozitiv asupra organismului lor. Lista produselor negative pentru astfel de oameni nu este deosebit de lungă, dar totuși are loc. Pe baza acestui fapt, tabelul nutrițional al unei grupe de sânge este următorul:

Tabel alimentar pentru grupa sanguină 1

Grupe de alimente recomandate pentru dieta	Grupuri de alimente interzise pentru dieta	Grupuri de alimente dietetice în cantitate limitată
Produse din carne: miel, curcan. Organe organice (ficat, inimă), carne de vită	Carne de porc, sunca, untura, bacon, carne de gasca	Ouă, carne de rață, carne de iepure
Seminte de in si ulei de masline	Seminte de bumbac, porumb, arahide, ulei de soia	Grăsime de cod, margarină, unt, soia, floarea soarelui
produse din soia	Fasole marine, linte	Fasole neagra, fasole alba, mazare verde, sparanghel, mazare verde
Știucă, sturion, merluciu, cod, păstrăv. varza de mare	Pește marinat, sărat sau afumat, somn, caviar, somn	Ton, biban, miros, anghilă, biban, calmar, crap, raci.
Nuci, seminte de dovleac	Seminte de mac, fistic, arahide	Seminte de floarea soarelui, alune, nuci de pin, migdale
	Produse cu făină de grâu, paste, gris, fulgi de porumb, făină de ovăz și porumb, musli, biscuiți din fulgi de ovăz sau fursecuri	Mei, făină de secară, hrișcă, orz, terci de orz, napolitane de orez
	Lapte integral de capră sau de vacă, înghețată, chefir, cazeină, brânză, smântână, zer, brânză procesată	Brânză de vaci de casă, brânză de oaie și caș
Piper curry, patrunjel	Condimente (scorțișoară, piper negru), ketchup, orice oțet, murături, marinate	Jeleu sau dulceață, miere, muștar, zahăr, ciocolată, maioneză, mărar
Nasturel, cicoare, spanac, pastarnac, broccoli, nap, guli-rabe, dovleac, cartof dulce, sfecla rosie, ceapa	Varză roșie și albă, varză de Bruxelles, conopidă, rubarbă, ciuperci	Sparanghel, ciuperci stridii, ardei, dovlecel, rosii, rutabagas, ardei gras, ridichi, arpagic, castraveti, salata verde
Prune, prune uscate, prune cireșe, smochine, cireșe, mere	Căpșuni, portocale, mandarine avocado, nucă de cocos, mure, măsline	Struguri, pepene verde, grapefruit, ananas, afine, banane, kiwi, arpaș, pere, struguri, lămâie, afine, agrișe, coacăze, afine, nectarine, stafide, afine, curki
Suc de cirese, ananas, prune, cirese prune	Suc de mere, portocale, nucă de cocos. cidru de mere	Merisor, grapefruit, caise, lamaie, struguri, telina, morcov, rosii, rodie, suc de castraveti
Ceaiuri cu patrunjel, tei, papadie, macese	Ceaiuri cu brusture, sunătoare, frunze de căpșuni, coltsfoot	Ceaiuri cu zmeura, ginseng, musetel, menta, paducel, lemn dulce, valeriana, cimbru, echinacea
Produse de băut „Dieta energetică”	Băuturi carbogazoase dulci, coniac, ceai negru, cafea, vodcă, tincturi spirtoase	Ceai verde, vin roșu sau alb, bere

Nutriție pentru 1 grupă de sânge: alimente utile și dăunătoare

Datorită proprietăților sale, alimentul de tip sanguin 1, pentru care este destul de divers, are unele avantaje față de celelalte. Nu e de mirare că există o opinie că toate celelalte grupuri provin din el și îi servesc drept ramură. Pe baza acestui fapt, principiile nutriției unor astfel de oameni se bazează pe utilizarea unei cantități mari de alimente proteice, în special pelerina.

Elena Malysheva: Secretul pierderii eficiente în greutate este dezvăluit.
Absorbim mai multă energie decât cheltuim. Mâncarea devine din ce în ce mai accesibilă, din ce în ce mai multe calorii sunt digerate, în timp ce ne mișcăm din ce în ce mai puțin. Aici kilogramele cresc. Dar a cunoaște o problemă nu este același lucru cu a o rezolva!
Cu cât dieta este mai eficientă, cu atât este mai dură, adică mai periculoasă pentru sănătate. Deci, se dovedește că adesea o persoană fie nu poate pierde în greutate, fie dobândește multe complicații atunci când pierde în greutate. Această problemă a fost rezolvată odată cu apariția unui nou medicament...

Mancare sanatoasa

În general, lista de produse utile arată astfel:

• Cele mai multe tipuri de verdețuri și legume de nuanțe adecvate, care contribuie la saturarea organismului cu vitamine și fibre, precum și la optimizarea proceselor digestive și metabolice.
• Carne roșie slabă, cum ar fi carnea de vită, miel sau vițel. Utilizarea sa face posibilă saturarea corpului nu numai cu proteine ​​excelente, ci și cu fier, precum și cu vitamina B12.
• Sunt permise aproape toate tipurile de fructe de mare proaspete, dar peștele roșu gras, creveții, stridiile și midiile sunt foarte bine absorbite, care sunt o sursă excelentă de acizi grași polinesaturați Omega-3 și Omega-9.
• Uleiul de măsline poate fi o alternativă excelentă la peștele gras, deoarece ajută și la saturarea organismului cu omega-3 pe care organismul nu îi poate produce singur.
• Dintre varietatea de cereale, persoanele cu grupa 1 ar trebui să acorde atenție hrișcii, orezului sau terciului de orz, care are un efect extrem de pozitiv asupra digestiei.
• Din fructele uscate, nu te poți nega nuci, smochine și prune uscate.

produse nocive

Nutriția după grupa de sânge 1 tabelul de produse este destul de divers și conține unele componente dăunătoare care este mai bine să fie complet excluse din dietă. În același timp, utilizarea lor are un efect negativ asupra organismului, încetinind metabolismul și favorizând dezvoltarea țesutului adipos. Lista lor este următoarea:

• Crupe de grâu, ovăz, orz și secară, precum și toate preparatele preparate pe baza lor. Utilizarea unor astfel de cereale ar trebui limitată datorită conținutului ridicat de gluten din ele, care încetinește metabolismul și are un efect negativ asupra digestiei în general.
• Leguminoasele precum porumbul, lintea si fasolea reduc cantitatea de insulina, incetinind procesele metabolice si reducand eficienta metabolismului.
• Citricele, căpșunile, pepenii și alte fructe grele au un efect negativ asupra digestiei.
• Produsele lactate grase trebuie eliminate complet sau înlocuite cu analogi de lapte acru cu conținut scăzut de grăsimi.
• Din produsele din carne, carnea de porc și puiul achiziționat, bogate în diferite tipuri de hormoni și umpluturi artificiale, trebuie evitate.

Ambele categorii descriu în cel mai bun mod posibil toate specificul dietei pentru prima grupă de sânge și subliniază caracteristicile acesteia. În același timp, nu va fi dificil să eliminați complet alimentele interzise și să formați o dietă completă din partea permisă rămasă.

Dieta pentru grupa sanguină 1: factor Rh și recomandări suplimentare

O astfel de dietă se bazează pe un singur indicator, care este grupa de sânge a unei persoane, și niciun alt factor nu poate afecta componentele sale sau o listă de produse. Același lucru este valabil și pentru factorul Rh, care la persoanele cu același grup poate fi negativ sau pozitiv. Un astfel de indicator nu are niciun efect asupra cursului și structurii dietei, iar concentrarea asupra acestuia este doar o convenție. Pe baza acestui fapt, putem concluziona că dieta negativă de tip sanguin 1 nu se distinge de principiile folosite cu un factor Rh pozitiv.

În general, dieta pentru pierderea în greutate a primei grupe de sânge, pozitivă și negativă, se bazează pe următoarele principii:

• Efectul maxim al dietei poate fi obținut mâncând mai mult fructe de mare si diverse alge. Cea mai comună opțiune pentru astfel de produse este varza de mare, iar introducerea acesteia în dietă face posibilă compensarea deficienței de iod și optimizarea multor procese diferite din organism.
• În timpul dietei, cel mai bine este să folosiți legume de culoare verde, eliminând toate celelalte culori din dietă. Broccoli, castraveții, spanacul, ceapa verde au un efect pozitiv, iar utilizarea lor are un efect benefic asupra activității întregului organism, făcându-l mai puternic și mai sănătos.

• În timpul dietei, trebuie să fii atent la utilizarea diferitelor complexe nutriționale, în special a celor care conțin vitaminele E și A. Utilizarea lor este recomandată doar în perioada iarnă-primăvară, când practic nu există legume proaspete și organismul suferă de o lipsa de minerale și vitamine.
• Este necesar să se elimine complet toate felurile de mâncare grele și periculoase care pot afecta negativ sistemul digestiv și organismul în ansamblu. Acestea includ toate alimentele prăjite sau condimentate, afumaturile, semifabricatele, conservele, alcoolul. Produsele naturale, fierte sau fierte, vor ajuta la înlocuirea lor.
• Orice dietă nu va fi eficientă fără a schimba modul obișnuit de viață. Prin urmare, ar trebui să înlocuiți starea obișnuită lângă televizor și consumul de produse dăunătoare cu divertisment mai intens. Activitatea fizică nu numai că va accelera procesul de ardere a kilogramelor în plus, dar va face și corpul mai rezistent și mai puternic, ceea ce va avea un efect benefic asupra bunăstării și sănătății unei persoane cu prima grupă de sânge.

Pe baza unor astfel de recomandări, nu va fi dificil să obțineți un rezultat pozitiv. În același timp, prima grupă de sânge în sine este un factor auxiliar, deoarece contribuie la arderea rapidă a caloriilor și la transformarea lor în energie utilă.

Video despre dieta pentru prima grupă de sânge

Concluzie

Nutriția după grupa de sânge are propriile reguli clare și se bazează pe implementarea anumitor reguli. Nu se bazează în niciun caz pe restrângerea unei persoane în alimentație, ci doar pe reorientarea alimentației sale către o gamă mai utilă de produse, care creează condiții optime pentru funcționarea organismului. În același timp, nu va fi greu să pregătiți preparate gustoase și hrănitoare pe baza acestora, chiar dacă unele produse vor trebui abandonate. Cu toate acestea, o astfel de dietă pentru grupa de sânge 1 va fi cât se poate de eficientă numai dacă o persoană se îndepărtează de modul său obișnuit de viață și decide să facă schimbări în viața sa, altfel orice ajustări alimentare vor fi în zadar.

In contact cu