Lista vitaminelor naturale din farmacii. Ce vitamine preferi? Clasificarea complexelor de vitamine
Astăzi vom vorbi despre vitamine, sintetice și așa-zise naturale. Și există așa-numite „vitamine naturale” sub formă de tablete. Și, de asemenea, despre beneficiile și daunele vitaminelor în sine.
Subiectul vitaminelor, așa cum mi s-a părut, este foarte simplu la prima vedere. Totuși, începând să înțeleg, mi-am dat seama că nu totul este atât de simplu. Omenirea trăiește cu vitamine în pastile de un secol întreg, iar în urmă cu câteva decenii, opinia medicinei era fără echivoc: vitaminele sunt bune! mananca, mesteca-le cat mai mult si te vei vindeca.
Vitaminele au luat un loc onorabil, unul dintre primele locuri în vitrinele farmaciilor și în medicamente după ratingurile vânzărilor, companiile farmaceutice au devenit milionare și miliardare, farmaciile fac și bani frumoși, dar care este rezultatul? Suntem doar „împinși” cu produse de care nu avem nevoie de dragul prosperității afacerilor sau chiar avem nevoie de vitamine sintetice? Și acești nutrienți sunt cu adevărat siguri? Mai multe despre asta mai jos, dar mai întâi câteva informații generale.
A fost o vreme când nu existau deloc vitamine din tablete. Apoi, în antichitate, medicii au început să observe că anumite substanțe extrase din alimente îmbunătățesc starea în boli și ajută la diferite state. Primele vitamine sub formă de tablete au apărut la începutul secolului XX, adică de un secol trăim cu substanțe benefice concentrate sub formă de pastile.
Vitaminele sunt biologice substanțe active necesare vieții și sănătății umane. Ele nu saturează corpul cu energie, nu au calorii, nu sunt un medicament, vitaminele nu includ oligoelemente, aminoacizi, totuși, vitaminele și lor. suficientîn organism afectează funcțiile tuturor organelor și sistemelor umane, afectează în mod activ metabolismul, producția de hormoni. De la complicațiile beriberi în formă severă, este posibil și un rezultat fatal.
„Pentru 2012, 13 substanțe (sau grupe de substanțe) sunt recunoscute drept vitamine. Mai multe alte substanțe, cum ar fi carnitina și inozitol, sunt în considerare. Pe baza solubilității, vitaminele sunt împărțite în solubile în grăsimi - A, D, E, K și solubile în apă - vitamine C și B.
Vitaminele liposolubile se acumulează în organism, iar locul acumulării lor este țesut adipos si ficat. Vitaminele solubile în apă nu sunt stocate în cantități semnificative și sunt excretate cu apă în exces. Aceasta explică prevalența mai mare a hipovitaminozei vitaminelor solubile în apă și a hipervitaminozei vitaminelor solubile în grăsimi.
În timpul formării unui organism în creștere (de exemplu, copii adolescenți) în condiții de lipsă constantă de vitamine, de regulă, apar multiple tulburări de dezvoltare, până la insuficiență intelectuală, boli neurologice, fără vitamina D, pot apărea rahitism și oase fragile etc. De exemplu, vitaminele B sunt necesare pentru dezvoltarea și funcționarea sistem nervos, hematopoieza, vitamina A este necesară pentru vedere, piele, vitamina E îmbunătățește fertilitatea, starea pielii etc.
Lipsa vitaminelor, desigur, nu va cauza moartea instantanee și chiar moartea în câteva luni, cu toate acestea, deficiența prelungită de vitamine în extrem va duce cu siguranță la consecințe dezastruoase, până la moarte. Prin urmare, este important să apreciem importanța vitaminelor în viața noastră.
Prima vitamină pe care oamenii de știință au reușit să o izoleze este vitamina B1:
„În 1880, N. I. Lunin a dovedit că numai proteinele, grăsimile, carbohidrații, apa pentru operatie normala corpul nu este suficient. Deficiențele nutriționale neexplorate anterior au dus la diferite boli, precum scorbutul. Deci, în Indonezia, oamenii care mâncau orez decojit sufereau de o formă specială de nevrită - beriberi. În același timp, populația care mânca orez obișnuit nu s-a îmbolnăvit. Această observație i-a permis omului de știință polonez K. Funk în 1911 să descopere în coaja orezului o substanță care s-a dovedit a fi necesară pentru sănătate în doze mici. El a numit-o „vitamina” – din cuvântul latin „viață”.
De fapt, istoria vitaminelor este veche de câțiva ani, în comparație, de exemplu, cu operațiile, medicina pe bază de plante - vitaminele ca substanțe izolate separat există de doar 100 de ani. Prin urmare, este posibil ca după încă o sută de ani, starea actuală de lucruri cu vitaminele să fie ridicolă pentru populația viitorului, poate că vor elibera substanțe importante pentru sănătate cu ajutorul unor aparate prin apăsarea unui singur buton: vitamina A din morcovi, vitamina C din măceșe, din fasole vitamine din grupa B și îl vor bea-mânca sub formă de concentrat uscat sau lichid în loc de pastile sintetice. Vitamina E va „strânge” un alt dispozitiv din uleiul de germeni de grâu, semințele de floarea soarelui, calciul din verdețuri și produsele lactate.
Iar cei care au folosit vitamine sintetice acum o sută de ani vor fi pur și simplu percepuți în mod condescendent de oamenii viitorului ca incapabili să inventeze ceva mai bun și mulțumiți cu „chimie”. Și, poate, totul va fi complet diferit, este posibil să fie mai rău din punct de vedere al „chimiei”: va exista chimie concentrată de tablete, într-o singură doză de vitamine timp de o lună, cu o eliberare treptată a substanțelor active etc. . Dar adevărul este că vor exista schimbări, în bine și în rău, nu știm încă, decât dacă, desigur, Pământul nostru este viu.
La urma urmei, așa cum ne amintim cu entuziasm de vremea anilor 60-70-80 ai secolului trecut, în special în Rusia, chiar și cei care nu au trăit atunci și nu urmau să se nască în următorii 20 de ani își amintesc - acea perioadă. este atât de încântător pentru noi din mai multe motive - este posibil ca timpul nostru prezent să fie și atractiv pentru cei care vor trăi după noi. Și toate vitaminele, suplimentele alimentare vor părea la fel de naturale precum ni se pare un adevărat cârnați din anii 60-80 astăzi și, cu regret, observăm ce fel de noroi mâncăm astăzi.
Vitaminele sunt vitale pentru oameni, proteinele, carbohidrații potrivițiși nutriția necesară nu suficient - așa cum vedem din experiența oamenilor de știință. Dar astăzi, zici tu, nu e foamete, epidemii, există multă mâncare, trebuie doar să muncești ca să ai de ce să-l cumperi, dar înainte era o perioadă grea - scorbut, beriberi, beriberi și alte boli asociate. cu deficienţe de vitamine a devenit obişnuită. Astăzi este plină de legume, fructe, fructe de mare și altele mancare sanatoasa, folosind care nu puteți bea vitamine deloc.
Trebuie să iau vitamine astăzi? Aici, versiunile medicilor diferă: unii spun că cele mai bune vitamine se obțin din alimente sănătoase și este mai bine să mănânci morcovi și alte alimente pe zi (morcovii au multă vitamina A, de exemplu) decât să te otrăviți cu substanțe chimice. , în timp ce alții spun că omul obișnuit nu are oportunități de catering compensează lipsa de nutrienți din organism, pentru asta trebuie să mănânci o mulțime de alimente utile.
Deci, de ce vitaminele sintetice sunt bune și rele? Am stabilit că vitaminele sunt vitale pentru o persoană, despre pericole puțin mai târziu. Care este cel mai bun mod de a le lua? 90% din toate vitaminele (sau chiar 99%) dintre cele găsite în vânzare deschisă medicamente sintetizate chimic. Vitrum, Multi-tabs, Prenatal și alte companii care inundă rafturile farmaciilor și sunt populare în rândul persoanelor cu venituri medii - aceasta este chimie!
Este această substanță chimică dăunătoare? De zeci de ani, ni s-a strigat că vitaminele sunt bune și nu poate fi rău, și chiar dacă ar exista studii despre ambiguitatea beneficiilor lor, rezultatele au mocnit sub propaganda companiilor farmaceutice care doresc să-și vândă produsul. Dar în ultimul deceniu au început să apară din ce în ce mai activ pe scenă opiniile că din vitaminele sintetice mai mult rău decât bine.
Ce sunt vitaminele sintetice? Acestea sunt substanțe benefice sintetizate chimic sub formă de tablete, care conțin, de regulă, aportul de vitamine nu mai mic decât media.
Prin ce sunt diferite de vitaminele care se găsesc în alimente? În loc să explic în termeni de neînțeles pentru o lungă perioadă de timp, voi da un exemplu exagerat: cu ce diferă iaurtul cu arome, coloranți, de exemplu, de unul similar cu fructe fără chimicale? Și, nu tocmai în subiect, dar și posibil: Care este diferența dintre o minipiscină gonflabilă și mare? Care este diferența dintre o copie a unui tablou și un original?
Și cu iaurt, exemplul nu este în întregime corect, dar direcția gândirii este corectă.
Când pot fi utile vitaminele sintetice? Când o persoană este grav bolnavă și există o pierdere bruscă a uneia sau altei vitamine în organism, atunci când există consecințe ale beriberiului. Vitaminele sintetice tabletate sunt practic un medicament conceput pentru a reface rapid rezervele pierdute de vitamine. De exemplu, în cazul scorbutului, beriberi (deși aceste boli sunt rare în timpurile moderne), dacă o parte a intestinului este îndepărtată și vitaminele pur și simplu nu sunt absorbite, într-o serie de alte condiții când există o deficiență de nutrienți și este necesară reaprovizionarea urgentă.
Vitamina E pentru mentinerea sarcinii, vitamina D pentru rahitism, niacina pentru colesterol ridicat etc.
În cazurile în care o persoană bea pur și simplu vitamine pentru a bea, pentru mulțumire, pentru a crește imunitatea, bea cursuri primăvara și toamna, fără a avea boli grave, adică analfabet și necontrolat, acest lucru va aduce mai mult rău decât bine.
De ce vitaminele sintetice pot fi dăunătoare? Pentru că încă se fac studii privind efectele vitaminelor, iar cele care sunt în majoritate nu sunt PENTRU astfel de medicamente. Adică, secolul al XX-lea ne-a dat vitamine și, după câteva decenii, oamenii au început să înțeleagă serios că vitaminele nu sunt atât de inofensive pe cât credeam.
Ni se spune adesea despre răul lipsei de vitamine, dar mai rar vorbesc despre răul din excesul lor!
Cu toate acestea, prea mult este uneori mai periculos decât prea puțin.
De exemplu, s-a dezvăluit mult timp că vitamina A este un teratogen puternic, acțiuni similare au vitamina D3 și E în doze mari. Dozele mari și chiar puțin peste medie de vitamina A în timpul sarcinii pot duce la afectarea dezvoltării fetale. Aceasta este una dintre cele mai periculoase „substanțe utile”, deoarece este considerată și o vitamină vindecătoare (cu cât mai multe, cu atât mai bine), respectiv, multe mame, în special cele foarte tinere, adesea nu sunt conștiente că vitaminele nu trebuie consumate în pumni.
Vitaminele E și A, printre altele, consumate în doze mari pot provoca cancer - au fost, de asemenea, exprimate aceste studii. Excesul de vitamina C și grupa B duc la efecte alergice, deshidratare, modificări ale compoziției sângelui. Utilizare constantă vitamina C în doze mari provoacă vedere încețoșată, insomnie și alte complicații. Vit E, A, D sunt solubile în grăsimi, se acumulează în ficat și nu sunt excretate din organism în exces. Și îl otrăvesc mult timp, otrăvirea cu ei este una dintre cele mai periculoase condiții..
În plus, multivitaminele cu multe componente sunt adesea o vinegretă de substanțe incompatibile, deoarece vitaminele B nu sunt comparabile între ele la aport, iar multe microelemente sunt incompatibile cu vitamine și alte microelemente, așa că uneori aceasta este o risipă de bani.
Să presupunem că există o mulțime de vitamine sintetice pe același iHerb, dar calitate bună, iată-l pe Solgar ( companie bună, dar fiecare produs trebuie luat în considerare separat), unde doza de vitamina A într-o porție (două tablete pe zi) = Vitamina A (sub formă de beta-caroten natural) 15.000 UI, care reprezintă 300% din necesarul zilnic, vitamina C 300 mg , care reprezintă 500% din aportul zilnic, se asigură o lună de aport și o supradoză de vitamina A, iar dacă C se excretă ușor (cu o ușoară supradoză), atunci vitamina A se va depune în ficat.
Dar principalul lucru este că vitaminele sunt ușor de cumpărat pentru toată lumea! Nu există interdicții. Mai mult, dacă întrebi un medic care vitamine sunt mai bune (ceea ce eu personal am făcut de mai multe ori cu mine și cu copiii) - răspunsul va fi - „oricare, la discreția ta, care îți plac cel mai mult, dacă nu există boli grave. , sunt posibile tot felul.”
Există și pericolul întâlnirii complexe de vitamineși copii (la urma urmei, de regulă, conțin fier) - conform statisticilor, cauza morții și a otrăvirii cu fier din complexele vit în rândul copiilor este departe de ultimul loc.
Și formele lichide de vitamine conțin adesea conservanți echivalenti cu otrăvuri în alte țări, uneori în forme uscate există mulți aditivi cu prefixul E, care, conform anumitor studii, pot provoca autism, tulburări neurologice în utilizare pe termen lung. Aici o mamă, care așteaptă un copil, va bea astfel de vitamine și chiar depășirea dozelor din inimă - și nimeni nu va prezice rezultatul ...
Doar de câteva ori în memoria mea, medicii nu au permis utilizarea vitaminelor comprimate - oameni pe etapele finale cancerul, spun ei, chimia va otrăvi organismul și vitaminele nu vor ajunge la adresă, ci se vor așeza ca balast în organe care nu au nevoie, s-a recomandat că este mai bine să mănânci legume și fructe.
Dar, în general, vitaminele sunt disponibile publicului și, de regulă, 90% din populație (mai ales în țara noastră) o ia în mod necontrolat, adesea cu supradoze, ceea ce duce uneori la consecințe nu mai mici decât hipovitaminoza, iar sistemul imunitar, organele și sistemele se obișnuiesc să primească vitamine sub formă chimică din exterior și nu doresc să lucreze activ.
Ce sunt vitaminele naturale? Există vitamine naturale în tablete?
Despre mâncare vom vorbi puțin mai târziu.
Și acum preparate specifice cu vitamine din fructe uscate, liofilizate, concentrate, fructe de pădure, legume, ierburi.
Dacă introduceți „vitamine naturale” în Yandex, atunci site-urile cu linii de suplimente alimentare americane (cum ar fi de la iHerb) vor apărea în primele rânduri. Sunt bune, bune și foarte bune pe iHerb. vitamine bune, Suplimente alimentare, dar nu sunt naturale, sunt sintetice de înaltă calitate - practic. De la natural pe iHerbe - Mega Food (MegaFood) și o serie de companii, precum și pulberi liofilizate, concentrate și uscate de sucuri, fructe de pădure crude, fructe, legume, plante, ierburi.
Sublimarea este procesul de congelare, apoi de uscare a materiilor prime, fără pierderea (conform producătorilor) a proprietăților nutritive, vitaminice, ca urmare, materiile prime devin de câteva zeci de ori mai ușoare.
De exemplu, sunt populare pulberile liofilizate (capsule cu pulberi) din sfeclă roșie, varză, suc de țelină. Pulbere de fructe de pădure - afine, afine, mure (pentru vedere).
De exemplu, vitaminele Megafood sunt produse din legume și fructe liofilizate, prețul unui complex de 120 de tablete (se iau 1-2-4 pe zi, în funcție de medicament) este de aproximativ 3 mii de ruble, există complexe de 5- 6 mii de ruble. Farmaciile sunt de 2-3 ori mai scumpe.
Dar prețul vitaminelor sintetice este aproximativ același sau puțin mai mic.
Laminaria (pulbere) - de asemenea înlocuitor bun nutrienți chimizați, deoarece conțin o mulțime de componente active, inclusiv vitamine.
Astăzi, un număr suficient de medici au început să spună că vitaminele nu trebuie luate inutil, deoarece acest lucru va aduce mai mult rău decât bine. Este mai bine să mănânci bine, să mănânci suficiente legume, fructe, carne, pește. Dar chiar și cu legume și fructe proaspete, nu totul este atât de simplu - există antivitamine care distrug vitaminele, iar unele produse nu pot fi amestecate cu altele, plus toate produsele trebuie să fie proaspete, dar chiar și în toate condițiile - chiar și cu morcovi ar trebui să fii mai mult. atent, pentru că dacă mănânci 10 morcovi pe zi, poți câștiga cu ușurință și hipervitaminoză de vitamina A, cu ficat de vită și.
Vreau să avertizez pe toți cei care citesc articole despre tematica medicala pe Internet - de regulă, în 99 de cazuri aceste articole nu sunt scrise de medici, iar autorii nu poartă nicio responsabilitate pentru viața ta. Dacă medicii nu pot fi trași la răspundere uneori, atunci cu opinia străini ar trebui să fie și mai atent. În același timp, cred că o persoană însuși ar trebui să încerce să înțeleagă multe lucruri despre tratamentul său, medicamente, vitamine, nu pentru a înlocui un medic pentru sine, ci să se gândească înainte de a înghiți totul și de a fi tratat cu chimie solidă.
Nici eu nu sunt medic și mi-am exprimat părerea despre vitamine ca neprofesionist, degustător, persoană care ia vitamine, care are propria mea experiență și, de asemenea, ca persoană care a studiat subiectul naturaleței și nefirescului vitaminelor.
Cât despre al meu experienta personala- beau în mod selectiv vitamine, precum și oligoelemente și prefer doze mici. Vitamina B1 dimineața, seara vitamina B12, de exemplu, pentru cei care nu mănâncă carne, astfel de vitamine sunt necesare pentru anemie. Eu beau separat alte vitamine și microelemente, dar destul de rar, în loc de un complex de vitamine - varec în capsule. Restul la nevoie.
Toata sanatatea!
Complexele vitamine-minerale de bună calitate de la un producător reputat conțin norme zilnice pentru toate componentele necesare. Aportul lor vă permite să umpleți organismul cu substanțe esențiale într-o doză precis ajustată.
Vitamine naturale - cea mai bună alegere pentru întreaga familie
Rolul vitaminelor este cunoscut - ele asigură cursul normal al proceselor metabolice, participă la reacții chimice complexe.
Corpul uman nu este capabil să stocheze vitamine pentru viitor. Prin urmare, în multe cazuri, sunt prescrise medicamente speciale.
Mineralele și vitaminele lucrează împreună
Nu toată lumea știe că a lua numai vitamine sau minerale nu funcționează. Multe vitamine nu sunt absorbite fără anumite minerale și invers. Este imposibil să ții cont de atâtea nuanțe pe cont propriu. Deci, fierul nu poate fi absorbit fără vitamina C (acid ascorbic), iar vitamina D nu „funcționează” fără oligoelementul calciu.
Complexe de vitamine și minerale- un produs fără de care viața normală și sănătatea umană este imposibilă. Ritmul modern de viață, stresul nervos și mental, alimentația neregulată și dezechilibrată, gustările din mers, ecologia slabă etc., duc la faptul că oamenii nu pot obține totul. complex necesar din alimente.
La ce duce deficitul de vitamine și minerale?
Dacă lipsa substanțelor necesare nu este completată, în timp apar semne de beriberi. Rezultatul este o tendință de a frecvente răceli, gripă, boli de piele, stare proastă păr, unghii și piele, vedere încețoșată etc.
Există produse special concepute pentru femei, bărbați și copii. Se ține cont de caracteristicile organismului fiecărui grup de pacienți.
Complex de vitamine și minerale pentru femei
Doar o cantitate mică de vitamine este sintetizată în organism. Toate celelalte sunt vitale substanțe importante trebuie să vină din afară - cu mâncare și băutură. Complexele sunt realizate luând în considerare caracteristicile corp femininși să rezolve cu succes problemele „femeilor”.
Complex de vitamine și minerale pentru bărbați
Bărbaților nu le place să facă calcule. Luând zilnic preparate speciale, nu vă puteți face griji cu privire la dietă.
Vitamine naturale pentru copii
Copiilor nu trebuie să li se administreze vitamine „adulte”. O supradoză care nu corespunde grupei de vârstă duce la dezvoltarea complicațiilor și a semnelor de intoxicație. Această afecțiune este chiar mai periculoasă decât deficitul de vitamine. Vitamine naturale speciale pentru copii - alegere optimă părinţii interesaţi de sănătatea copilului.
Boli cronice și complexe vitamino-minerale
Vitaminele și mineralele sunt recomandate pacienților diagnosticați cu anumite boli cronice. Consumul regulat de complexe este indicat pentru o serie de patologii ale tractului gastrointestinal (gastrită, enterită, colită) și boli endocrine (diabet zaharat).
Există boli în care procesele de asimilare a vitaminelor și mineralelor din alimente sunt perturbate. De exemplu, defecțiunile vezicii biliare și ale ficatului afectează negativ absorbția vitaminelor liposolubile (A, E, K și D).
Proiectat pentru grupuri speciale de pacienți complexe speciale care țin cont de nevoile lor specifice. Astfel de pacienți necesită adesea doze mai mari de substanțe. Complexele speciale sunt pe deplin adaptate unui anumit grup de pacienți, ținând cont de caracteristicile bolii lor.
Complexe de vitamine și minerale în MyBIO-market
Cumpără medicamente de calitate pentru sănătate de la producător este disponibil în magazinul MyBIO-market. Efectuăm livrare în Rusia, Moscova și regiunea Moscova.
Vânzarea direct de la producător vă permite să păstrați prețuri accesibile pentru consumatori.
De fiecare dată când vine vorba de complexe de vitamine din farmacie, apare mereu un sceptic care crede că multivitaminele sunt produsul unei conspirații totale a companiilor farmaceutice care nu știu cum să mai profite de consumatori. Dar în ciuda faptului că afaceri farmaceuticeîn ceea ce privește profitabilitatea, este într-adevăr inferior doar vânzării de medicamente și arme; cu preparate cu vitamine, totul nu este atât de simplu.
Omul a evoluat în condiții în care mâncarea trebuia fie prinsă, fie crescută și dezgropată. Ambele au necesitat, după standardele moderne, efort fizic considerabil și, în consecință, nevoia de hrană era mult mai mare decât acum, când poți obține mâncare prin simpla deschidere a frigiderului. La mijlocul secolului al XX-lea, rațiile nutriționale pentru cetățeni erau calculate pe baza a 2.000 de kcal pentru femei și 3.000 pentru bărbați. Și nu este angajat în muncă fizică.
Astăzi, fata obișnuită care nu vrea să se îngrașească este forțată să consume nu mai mult de 1500 kcal pe zi și norma masculina a scăzut la 2000 kcal. Mai mult, cele mai multe dintre aceste calorii sunt „goale”: alimente preparate, băuturi dulci, carbohidrați rafinați. Nu criticăm în niciun caz obiceiurile alimentare ale compatrioților noștri, trebuie să recunoaștem că este pur și simplu nerealist să obținem cantitatea necesară de vitamine dintr-o astfel de dietă. La fel vorbesc și medicii, menționând că până la sfârșitul secolului al XX-lea în țara noastră exista un deficit de vitamina C (deși, s-ar părea, varză murată iar orice grădinar are coacăze negre) a fost observată la 100% din populație, iar la 60-80% dintre copii s-a constatat hipovitaminoză din grupa B în timpul examinării.
Oferim ratingul nostru de preparate multivitamine. Nu am inclus „doar vitamine” în el, adică complexe multivitaminice în scopuri generale. Poate că merită o atenție specială, dar am dori să ne concentrăm pe nevoile speciale ale anumitor grupuri, ca parte a revizuirii celor mai bune produse. Când am selectat, ne-am concentrat pe recenziile medicilor și ale oamenilor obișnuiți.
Există contraindicații. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră.
Cele mai bune multivitamine pentru femeile gravide
Pe vremuri, se credea că o femeie care poartă un copil ar trebui să mănânce pentru doi. Medicii moderni avertizează asupra acestui lucru: un exces de calorii nu aduce beneficii nici mamei, nici copilului. Dar parțial vechea credință era corectă: în timpul sarcinii, nevoia de vitamine a unei femei crește de 1,5 ori. Lipsa vitaminei C poate provoca un avort în stadiile incipiente, o deficiență de acid folic și vitamina B2 poate provoca malformații fetale, lipsa de B6 poate crește manifestările preeclampsiei. Pe de altă parte, un exces de vitamina A în primul trimestru poate avea efect teratogen. Tocmai pentru că corpul unei femei însărcinate este foarte sensibil la influente externe, pentru femeile din această perioadă au fost create complexe multivitaminice speciale.
3 Doppelhertz V.I.P. pentru gravide și care alăptează
Cel mai vizibil efect
Țara: Germania
Preț mediu: 780 de ruble.
Evaluare (2018): 4,7
Un complex de multivitamine echilibrat de la un cunoscut producător german de vitamine este deosebit de popular în rândul femeilor aflate într-o poziție interesantă. Datorită compoziției optime care conține Omega-3, calciu, D3, acid folic, vitamine și minerale, medicamentul ajută la menținerea sănătății femeii, la dezvoltarea armonioasă a fătului și minimizează probabilitatea apariției patologiilor congenitale.
Complexul multivitaminic este disponibil în pachete de 30 de bucăți. Luați 1 tabletă pe zi, direct cu mesele. În recenzii, femeile numesc aceste vitamine cele mai bune dintre întreaga gamă de farmacii. Își simt cu adevărat eficacitatea asupra lor - la aproximativ o lună de la administrare, apare vivacitatea, starea părului și a pielii se îmbunătățește, iar imunitatea crește. În recenzii nu există plângeri cu privire la un efect secundar comun sub formă de greață. Singurul dezavantaj, potrivit femeilor, este costul ridicat al vitaminelor și al ambalajelor mici, care durează doar o lună.
2 Elevit pronatal
Cele mai bune multivitamine pentru femeile gravide
Țara: Germania
Preț mediu: 1860 de ruble.
Evaluare (2018): 4,8
Astăzi este unul dintre cele mai bune complexe de vitamine: 12 vitamine, 4 minerale și oligoelemente în doze necesare organismului unei femei însărcinate. În plus față de acidul folic tradițional, necesar pentru dezvoltarea tubului neural al fătului și formarea roșii celule de sânge, complexul conține vitamina E, a cărei lipsă poate provoca avort, magneziu, care este necesar nu numai pentru dezvoltarea mușchilor și țesut osos, dar și ca element antistres și alte substanțe.
Datorită compoziției echilibrate, medicamentul poate fi luat în faza de planificare, pe toată perioada sarcinii și alăptării. Este suficientă o tabletă pe zi. Femeile din recenzii scriu că este mai profitabil să achiziționați imediat un pachet de 100 de tablete decât de trei ori 30. În ceea ce privește compoziția și efectul, viitoarelor mame le place medicamentul, în plus, trebuie să luați numai preparate cu iod și calciu.
1 Femibion Natalcare 2
Complex multivitaminic cu Omega-3 pentru femeile gravide
Țara: Austria
Preț mediu: 1000 de ruble.
Evaluare (2018): 4,9
Acizii grași polinesaturați Omega-3 sunt substanțe esențiale care sunt necesare pentru funcționarea normală a sistemului nervos (acid docosahexaenoic) și cardiovascular (acid eicosapentaenoic). Corpul uman le poate sintetiza intr-o cantitate mica, dar in mod normal ar trebui obtinut din alimente, din peste gras. În timpul sarcinii și în timpul alăptării, nevoia de ele, și mai ales de acid docosahexaenoic, crește: este necesar pentru formarea creierului și a retinei copilului.
Femibion Natalker 2 conține capsule cu omega-3 polinesaturați acizi grași- pana acum, din pacate, aceasta este o raritate in randul multivitaminelor. Prin urmare, complexul se clasează pe bună dreptate printre cele mai bune. Pe lângă Omega-3, compoziția include o gamă completă de substanțe necesare pentru formarea completă a fătului și bunastare mamă. În recenzii, viitoarele mame indică o compoziție echilibrată, disponibilitate în farmacii. Ei consideră că costul ridicat al preparatului cu vitamine este singurul dezavantaj, având în vedere că se recomandă utilizarea acestuia din a 13-a săptămână de sarcină și până la sfârșitul alăptării. Un pachet în valoare de aproximativ 1000 de ruble este suficient pentru doar 30 de zile de utilizare.
Cele mai bune multivitamine pentru copii
Pe parcursul crestere activa si dezvoltare, creste si nevoia de vitamine. În 2016, revista Pediatrie a publicat un articol despre studiul stării vitaminice a copiilor din regiunea Moscova. Autorii articolului au determinat conținutul de vitamine C, B1, B2 și B6 în organismul copiilor de 4-7 ani. S-a dovedit că la 34,7% dintre copii le lipsesc vitaminele C și B2, 62,1% - B1, 71,4% - B6. Trageți propriile concluzii. Amintiți-vă că vitamina C este necesară pentru formare țesut conjunctiv, inclusiv articulațiile și ligamentele și vitaminele B pentru funcționarea sistemului nervos. Ar fi posibil să se ofere cifre pentru aprovizionarea cu vitamine și copii varsta scolara, dar din moment ce vă aducem în atenție nu un rezumat despre medicină, ci o evaluare a multivitaminelor, credeți-mă pe cuvânt - în altele grupe de vârstă lucrurile nu stau mai bine. Prin urmare, în recenzii, medicii recomandă administrarea periodică de preparate cu vitamine copiilor.
3 Vitrum adolescent
Multivitamine echilibrate pentru adolescenți
Țara: Statele Unite ale Americii
Preț mediu: 470 de ruble.
Evaluare (2018): 4,6
Adolescența nu este doar o perioadă de creștere rapidă, ci și schimbări hormonale care afectează toate sistemele corpului. Vitrum adolescent conține o compoziție bogată, tradițională pentru vitaminele americane, închisă în pastile masticabile: nu este atât de ușor să-l faci pe adolescent să ia pastile. De remarcat este vitamina D, care este necesară pentru formarea scheletului, complexul antioxidant de vitamine C, E și seleniu, fier, care este necesar pentru fetele de această vârstă pentru a preveni anemie și pentru băieți pentru a dezvolta formarea mioglobinei. ; crom, necesar pentru funcționarea normală a pancreasului și reglare metabolismul grăsimilor, magneziu, care reglează tensiunea arterială (mulți adolescenți știu de la sine ce este distonia vegetativ-vasculară: un diagnostic anulat de medicina oficială, dar nu și-a pierdut actualitatea). Într-un cuvânt, asta cele mai bune multivitamine pentru adolescenti.
Se recomandă să le luați copiilor și adolescenților cu vârsta cuprinsă între 12 și 18 ani, câte o pastilă pe zi. În timpul recepției, este posibilă colorarea urinei, ceea ce este ușor de explicat prin prezența riboflavinei în compoziție. O cutie conține 30 de pastile, adică este suficient pentru un curs lunar.
2 sirop Pikovit
Multivitamine ieftine pentru cei mici
Țara: Slovenia
Preț mediu: 365 de ruble.
Evaluare (2018): 4,8
A face un copil să bea chiar și cea mai utilă pastilă din lume este o sarcină comparabilă ca complexitate doar cu a spăla o pisică. În plus, nici tabletele, nici pastilele masticabile nu pot fi administrate copiilor sub 3 ani - se crede că la această vârstă nu sunt încă capabili să ia medicamente în mod conștient și se pot sufoca cu ele. Siropul dulce, care poate fi adăugat și în ceai sau piure de fructe, rezolvă această problemă, făcându-l cel mai bun remediu pentru bebeluși. Doza de medicament depinde de vârstă. Lista vitaminelor, la prima vedere, nu este prea lungă - „doar” nouă, dar include majoritatea substanțelor necesare creșterii și dezvoltării. Aprobat pentru utilizare de la 1 an.
În plus, pediatrii îl prescriu copiilor de vârstă școlară în perioadele de stres mental crescut, cu imunitate slabă, pofta de mancare, dupa boli trecute si ca agent imunomodulator pentru raceli frecvente. În ciuda disponibilității și a costului scăzut, părinții sunt mulțumiți de efectul medicamentului. Cursurile periodice de admitere ajută la evitarea bolilor în extrasezon, contribuie la dezvoltarea armonioasă a copiilor.
1 Doppelhertz mai bun
Cel mai bun complex de vitamine și minerale pentru copii
Țara: Germania
Preț mediu: 488 de ruble.
Evaluare (2018): 4,9
Pastilele masticabile cu aromă de zmeură sunt destinate copiilor cu vârsta peste 4 ani. Pe lângă complexul de vitamine, în care colina atrage atenția - vitamina B4, necesară pentru menținerea sănătății ficatului, rinichilor, creierului, medicamentul conține iod pentru muncă. glanda tiroidași zinc. Complexul este completat de un set de vitamine și elemente „clasice”.
Medicamentul de la un producător german este recomandat ca sursă auxiliară de vitamine. Copiilor peste 4 ani li se administrează câte o pastilă pe zi, copiilor după 11 ani - de două ori pe zi. Judecând după recenziile părinților, după un curs de admitere de o lună complex multivitaminic observă schimbări pozitive – copiii se îmbolnăvesc mai puțin, devin mai activi și mai echilibrați.
Cele mai bune multivitamine pentru femei
Toată lumea a auzit despre trăsăturile corpului feminin. Dar puțini oameni se gândesc la ce conduc aceste caracteristici. Am vorbit deja despre nevoile speciale ale unei femei pentru vitamine în timpul sarcinii. Iar în afara sarcinii, o problemă frecventă feminină este anemia feriprivă cauzată de pierderea sângelui menstrual (conform statisticilor, aproximativ 40% dintre femei suferă de aceasta într-o formă sau alta). ieșire din vârsta fertilă are, de asemenea, propriile dificultăți: restructurarea hormonală provoacă nu numai probleme vegetative binecunoscute (bufeuri) - rezistența oaselor este afectată. În clasamentul nostru, am încercat să luăm în considerare vitaminele în funcție de nevoile diferitelor perioade de vârstă.
3 Complivit 45 plus
Remediu de salvare pentru doamnele de vârstă Balzac
Țara Rusia
Preț mediu: 355 de ruble.
Evaluare (2018): 4,7
Vitaminele A și E mențin starea pielii, rutina întărește pereții vaselor de sânge, seleniul și magneziul protejează împotriva stresului, vitaminele B îmbunătățesc starea sistemului nervos, L-carnitina stimulează metabolismul. Dar cele mai interesante pentru femeile de vârstă matură, aceste multivitamine sunt extracte de mușcă și cimicifuga. Motherwort normalizează starea neuropsihică, adesea suferind pe fondul modificărilor hormonale legate de vârstă. Iar extractul de cimicifuga reglează nivelul de estrogen, nivelând fără probleme echilibru hormonal. În plus, este capabil să scadă tensiunea arterială și să regleze zahărul din sânge, care este adesea necesar și pentru doamnele mature.
Dar scopul principal rămâne prevenirea hipovitaminozei după 40-45 de ani pe fondul modificărilor hormonale. Pentru a obține un rezultat pronunțat, se recomandă să urmați cursuri timp de 3-4 luni cu o singură doză de medicament. La discreția medicului, doza zilnică poate fi crescută la două comprimate pe zi.
2 Duovit pentru femei
Complex universal pentru femeile de orice vârstă
Țara: Slovenia
Preț mediu: 465 de ruble.
Evaluare (2018): 4,8
Complex vitamine-minerale, compilat după principiul „nimic mai mult”. Vitaminele A, E, C pentru piele și păr sănătos, calciu, vitamina D și magneziu împotriva osteoporozei, fier și vitamina C pentru a proteja împotriva anemiei. Compoziția include, de asemenea, un set de vitamine și oligoelemente suplimentare, care sunt de obicei incluse în majoritatea preparatelor multivitamine. Acest complex poate fi recomandat femeilor cu vârsta de până la 40-45 de ani, când organismul nu a început încă să o facă modificari hormonale datorită viitorului punct culminant. Luați-l în cure de până la o lună, o tabletă pe zi.
Femeile care iau în mod regulat „Duovit” în nota de recenzii impact pozitiv medicament de sănătate. Simțindu-te mai bine, apare energia, creșterea fizică și stres mental, reduce frecventa racelilor. Ca bonus, starea unghiilor, a pielii și a părului se îmbunătățește.
1 Formula pentru doamne Mai mult decât o multivitamină
Cele mai bune vitamine pentru femeile tinere
Țara: Statele Unite ale Americii
Preț mediu: 866 de ruble.
Evaluare (2018): 4,9
Complex de vitamine și minerale pentru femei cu supliment extracte de plante. Contine o cantitate suficienta de fier pentru prevenirea problemelor pur feminine, vitamina C, care ii permite sa fie absorbita, alte minerale si vitamine. Dar extractele de plante medicinale îl fac cel mai bun. Betaina protejează ficatul de efecte nocive si, potrivit unor rapoarte, reduce riscul de a dezvolta cancer de san. Quercetina este un antioxidant puternic care păstrează nu numai sănătatea, ci și frumusețea. Inozitol, care reglează metabolismul grăsimilor, normalizează memoria și somnul. ciulin de lapte, mai cunoscut sub numele de ciulinul de lapte, are efect hepatoprotector, iar ginkgo si echinacea sunt adaptogeni celebri.
Din păcate, ultimele două extracte de plante pot crește tensiunea arterială. În plus, există dovezi că utilizare pe termen lung Ginkgo combinat cu acid acetilsalicilic, care este adesea recomandat femeilor în vârstă pentru a preveni problemele cardiovasculare, poate crește riscul infarct hemoragic. Acești doi factori fac, fără îndoială, un complex excelent de vitamine și minerale inacceptabil pentru doamnele în vârstă. Dar pentru femeile tinere sub 40 de ani, Formula Lady: More than a Multivitamin este una dintre cele mai bune opțiuni.
Cele mai bune multivitamine pentru bărbați
Femeile sunt numite în mod tradițional „sexul slab”. Dar și bărbații au vulnerabilitățile lor. Se adaptează mai rău la schimbările bruște, acordă mai puțină atenție propriei sănătăți decât se aduc rapid la boli cronice. Bărbații au adesea nevoie de surse suplimentare de energie, pe care încearcă să le înlocuiască cu alcool, țigări și stimulente. Am încercat să luăm multivitamine care le pot înlocui cel puțin parțial.
3 VP Laboratory Ultra Sport masculin
Complex multivitaminic pentru sportivi
Țara: Marea Britanie
Preț mediu: 1050 de ruble.
Evaluare (2018): 4,9
Complex echilibrat, inclusiv o gamă largă de substante esentiale. Cei mai valoroși compuși sunt iodul, calciul, acidul folic, molibdenul, seleniul, zincul. În plus, complexul este îmbogățit cu componente vegetale - afine, fructe de soc, fructe de acai, merișoare și multe altele. Se recomandă susținerea sistemului imunitar, o stare satisfăcătoare a prostatei, inimii și vaselor de sânge, în perioadele de încărcări insuportabile și perioadele stresante ale vieții. În ciuda costului aparent ridicat, achiziția medicamentului este destul de accesibilă - există 90 de capsule într-un borcan. Având în vedere că trebuie să luați doar o capsulă pe zi, pachetul este suficient pentru trei luni.
VPLab- marca faimoasa alimentatie sportiva, așa că bărbații îl tratează cu mai multă încredere decât preparatele cu vitamine de la alți producători. Judecând după recenzii, este perfect atât pentru sportivi, cât și pentru oamenii care nu conduc cel mai bine imagine activă viaţă. Mulți bărbați simt efectul medicamentului asupra lor înșiși după un curs de administrare - apare vioiciune, devine mai ușor să se trezească dimineața. Singurul dezavantaj este că unora nu le place suficient miros puternic provenind din vitamine.
2 alfabet pentru bărbați
Complex multivitaminic ieftin pentru bărbați
Țara Rusia
Preț mediu: 476 de ruble.
Evaluare (2018): 4,8
Producția rusă și, ca urmare, un preț relativ accesibil nu este singurul avantaj al acestor multivitamine. Beta-carotenul, luteina, licopidele, taurina îmbunătățesc metabolismul retinian, stimulând vederea. În plus, taurina, împreună cu L-carnitina, îmbunătățește energia și procesele metabolice. Ginsengul siberian (Eleutherococcus) este un adaptogen și stimulent binecunoscut care îmbunătățește imunitatea, dă activitate și vigoare. Acidul folic, pe lângă efectul său asupra hematopoiezei, stimulează fertilitatea: preparatele sale sunt adesea folosite pentru a îmbunătăți parametrii spermogramei. Complexele antioxidante cu zinc, seleniu și magneziu, care sunt și ele conținute în acest complex, sunt de asemenea utilizate în aceleași scopuri.
Ziua trebuie să luați două comprimate - dimineața și seara, respectând un interval de 4-6 ore între ele. Un mic minus, conform recenziilor utilizatorilor, este prezența contraindicațiilor pentru admitere. De exemplu, nu este recomandat să luați medicamentul cu hiperfuncție a glandei tiroide, crescută tensiune arteriala, excitabilitate nervoasă și insomnie.
1 Formula antistres pentru bărbați
Cele mai bune multivitamine pentru bărbați activi
Țara: Statele Unite ale Americii
Preț mediu: 751 de ruble.
Evaluare (2018): 4,9
Complex de vitamine B și antioxidanți precum vitamina C, E, seleniu, magneziu, suplimentați cu acid folic și zinc. Sunătoarea este un antidepresiv natural, a cărui eficacitate a fost confirmată de numeroase studii - valeriana și hameiul normalizează starea neuropsihică, ajutând cu adevărat la combaterea stresului. Extractul de schinduf normalizează colesterolul din sânge, protejând vasele de sânge și inima. Eleuterococul, cunoscut și sub numele de ginseng siberian, stimulează sistemul imunitar. Combinația armonioasă de vitamine și extracte de plante face ca acest complex de multivitamine să fie cu adevărat cel mai bun.
Cu exceptia ingrediente din plante complexul include un set destul de complet de vitamine standard și oligoelemente care împiedică dezvoltarea hipovitaminozei la orice vârstă. Dar datorită unui set de ierburi stimulatoare, acest preparat vitaminic nu este recomandat pentru hipertensiune arterială, insomnie, excitabilitate nervoasă crescută, ateroscleroză severă. Trebuie să luați 1 capsulă dimineața și seara timp de o lună. După 30 de zile, cursul poate fi repetat dacă este necesar.
Cele mai bune multivitamine pentru frumusețe
Uneori, sub influența unei slăbiri generale a sistemului imunitar, a unor boli frecvente, alimentatie echilibrata, stresul și altele factori adversi unghiile, părul și pielea sunt într-o stare deplorabilă. Pentru a păstra frumusețea, producătorii de vitamine au dezvoltat complexe speciale. I-am inclus pe cei mai buni dintre ei în rating.
3 „Evalar” Pentru piele, păr și unghii
Impact cuprinzător asupra aspectului și sănătății
Țara Rusia
Preț mediu: 1000 de ruble.
Evaluare (2018): 4,7
Un complex de multivitamine cu un nume simplu de la cunoscuta companie „Evalar” este popular datorită eficacității sale. Acțiunea sa se datorează nu numai setului principal de oligoelemente și vitamine, ci și substanțelor unice care nu sunt utilizate de alți producători. Acesta este metilsulfonilmetan - o sursă de sulf organic alimentar, care este principalul material de construcție al colagenului și keratinei. Compoziția include și lizină, cistina, care nu sunt sintetizate de organism de la sine, dar sunt necesare pentru a preveni îmbătrânirea pielii și pentru a produce colagen.
Potrivit femeilor, utilizare pe termen lung starea unghiilor, a pielii și a părului se îmbunătățește semnificativ. În plus, ei observă și un efect benefic asupra sănătății - apare mai multă energie, oboseala scade odată cu creșterea stresului psihic și fizic. Trebuie să luați medicamentul 2 comprimate o dată pe zi timp de două luni.
2 Doppelhertz Frumusețe Frumusețea și sănătatea părului
Îmbunătățirea rapidă a părului
Țara: Germania
Preț mediu: 808 ruble.
Evaluare (2018): 4,9
Vitaminele de la cunoscuta companie Doppelherz pot fi recomandate femeilor care au nevoie să-și îmbunătățească starea părului. Compoziția medicamentului include acid linoleic și linolenic, zinc, carotenoizi, precum și un set bogat de vitamine și oligoelemente. Pentru a spori efectul, producătorul a folosit ulei de germeni de grâu, extract de tescovină de struguri, borage și alte ingrediente din plante.
Pentru un efect pronunțat, medicamentul este recomandat să fie luat în cure lunare - o tabletă de două ori pe zi. Drept urmare, o cutie de 30 de capsule este suficientă pentru doar două săptămâni, deci produsul este destul de scump. În ciuda acestui fapt, femeile lasă doar recenzii pozitive despre el, arătând spre imbunatatire semnificativa starea părului în câteva săptămâni după începerea tratamentului cu complexul multivitaminic.
1 Vitrum Beauty
Cel mai bun complex multivitaminic pentru frumusete
Țara: Statele Unite ale Americii
Preț mediu: 1770 de ruble.
Evaluare (2018): 5,0
Remediu multivitaminic scump, dar de înaltă calitate și eficient pentru refacerea unghiilor, părului și pielii. Medicamentul constă nu numai din substanțe de bază, dar și aminoacizii care favorizează formarea colagenului și a altor proteine, are efect antioxidant. Un set complet de elemente necesare are un efect benefic asupra aspectului și sănătății. În plus, nu este recomandat să luați alte vitamine, deoarece acest preparat are tot ce aveți nevoie pentru a preveni hipovitaminoza, întări imunitatea și crește eficiența.
Luați 2 comprimate pe zi timp de o lună. Cu căderea severă a părului sau fragilitatea crescută a unghiilor, doza poate fi crescută la trei comprimate. În recenzii, femeile notează că pe propria experiență a observat efectul luării unui preparat multivitaminic. Singurul dezavantaj este costul ridicat. O cutie în valoare de peste 1500 de ruble este suficientă doar pentru o lună.
Cele mai bune multivitamine pentru persoanele peste 50 de ani
Dacă persoanele sub 30-40 de ani pot lua aproape orice vitamine, după depășirea jalonului de 50 de ani, nevoile organismului se schimbă foarte mult. Pentru bărbații și femeile în vârstă, este mai bine să acordați preferință preparatelor speciale de multivitamine concepute special pentru schimbările din organism legate de vârstă.
3 Doppelhertz Active 50+
Cel mai bun pret pentru calitatea germana
Țara: Germania
Preț mediu: 273 de ruble.
Evaluare (2018): 4,7
Acest complex de vitamine german este adesea recomandat pentru a îmbunătăți starea de spirit, vitalitatea și rezistența la persoanele peste 50 de ani. Conține 9 vitamine și 4 minerale necesare menținerii sănătății și prelungirii tinereții persoanelor care au depășit pragul de cincizeci de ani. Datorită special concepute complex mineral previne dezvoltarea osteoporozei, reduce riscul de a dezvolta boli de inima si ateroscleroza. Biotina normalizează nivelul zahărului din sânge, reducând probabilitatea de diabet. Complexul de vitamine B susține sistemul nervos.
Program de recepție - o tabletă pe zi timp de o lună. După 30 de zile, cursul poate fi reluat. Avantajele unui complex multivitaminic, oamenii atribuie costul relativ scăzut al medicamentului, eficacitatea acestuia. Un mare plus este că diabeticii pot lua vitamine, nu există contraindicații, cu excepția intoleranței individuale.
2 Vitrum Centuri
Cel mai bogat set de vitamine, micro și macro elemente
Țara: Statele Unite ale Americii
Preț mediu: 592 de ruble.
Evaluare (2018): 4,8
Datorită compoziției echilibrate, agentul participă la principalele procese redox din organism. Cu cursuri periodice de administrare a unui complex multivitaminic, probabilitatea de a dezvolta ateroscleroză, boli de inimă și alte probleme de vârstă. Persoanele care iau acest complex notează o îmbunătățire a memoriei și a performanței mentale.
Compoziția include o gamă completă de vitamine și oligoelemente în doze necesare unui organism în vârstă. Luați o tabletă pe zi, cure lungi de 3-4 luni. Cursuri mai lungi sunt posibile în perioada de recuperare după boală gravă, cu stres fizic și psihic crescut.
1 alfabet 50+
Protecția vasculară și prevenirea osteoporozei
Țara Rusia
Preț mediu: 368 de ruble.
Evaluare (2018): 4,9
Alphabet 50+ este recomandat ca sursa de substante esentiale pentru persoanele peste 50 de ani pentru prevenirea bolilor legate de varsta – osteoporoza, bolile de inima, deficienta de vedere. Vitamina D3 contribuie la normalizarea starii tesutului osos, crescand absorbtia calciului. Un anumit set de substanțe protejează vasele de sânge de stresul oxidativ. Licopenul și luteina contribuie la menținerea și păstrarea vederii normale.
Doza zilnică este împărțită în trei comprimate, care asigură digestibilitate mai bună substanțele care alcătuiesc complexul. Adică, trebuie să luați remediul de trei ori pe zi. Durata recomandată a cursului este de 1 lună. Singura contraindicație este hiperfuncția glandei tiroide. Recenziile despre medicament sunt bune - mulți observă o îmbunătățire generală a bunăstării, aspectul de ușurință și vigoare.
Astăzi, mulți experți în nutriție sunt convinși că nu este nevoie de un aport suplimentar de vitamine sintetice sau complexe de vitamine și minerale, iar cea mai corectă și logică cale este să încercăm să obțineți toate oligoelementele din produse naturale. În atenția dumneavoastră, investigația noastră a faptelor științifice despre care vitamine este mai bine să luați: sintetice sau naturale din produse.
Potrivit profesorului de la Universitatea Cornell T. Colin Campbell, Ph.D., autorul cărții The Complete Rethinking of Nutrition Science: „Vitaminele și complexele sintetice sunt un colosal și risipă de bani. Scopul lor principal este să ne convingă că este NORMAL să consumăm mâncare nedorită. In orice caz, tot ce ne trebuie este să mâncăm alimente sănătoase, cu o abundență de alimente vegetale care conțin din abundență toate vitaminele și mineralele necesare.”
În sine, faptul de a lua complexe de vitamine poate inspira sentimentul că devenim mai sănătoși.
Dar pune-ți o întrebare sinceră: Cât de des ai observat schimbări clare în sănătatea și bunăstarea ta?
Important: Studiile științifice arată că administrarea de suplimente de vitamine nu aduce întotdeauna beneficii. Un exces de unele vitamine și minerale poate provoca efect toxic pe corp.
Produsele naturale (spre deosebire de fast-food) conțin tot ce avem nevoie - o varietate mult mai mare de vitamine, minerale și alte substanțe biologic active pe care le nu nu veți găsi în niciun complex multivitaminic sintetic. În plus, toate sunt remarcabil de echilibrate armonios.
Să luăm ca exemplu o portocală. Obișnuiam să credem că singurul lucru pentru care este util este continut ridicat vitamina C. Da, este. Dar știați că conține și vitamine B (B1 și B9) și vitamina A și minerale de importanță practică pentru oameni, inclusiv calciu, magneziu și potasiu? Portocalele au chiar și o cantitate mică de proteine, cu toți aminoacizii esențiali!
Unii oameni de știință cred că vitaminele și complexele sintetice sunt o risipă de bani colosală și inutilă. Tot ce ne trebuie este să mâncăm alimente întregi
Beneficiile vitaminelor din produsele naturale
Mulți oameni cred că luarea de vitamine și minerale sub formă de tablete poate compensa o dietă inadecvată. Și să mănânci bine este greu. Este o iluzie.
Important: De fapt, suntem obișnuiți să credem, sau poate că companiile farmaceutice ne-au inspirat, că mâncarea noastră este defectă. De fapt, în ea mult mai mare micronutrienți decât vă puteți imagina și decât este conținut în orice tabletă de analogi sintetici.
Ceea ce face alimentele naturale și mai valoroase este conținutul de substanțe biologic active - fitonutrienți, - pe care nu o vei găsi niciodată în niciunul dintre cele mai scumpe multivitamine. Citiți mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale fitonutrienților aici:
Important: Cu toate acestea, poate cel mai important avantaj vitamine naturale din alimente - ceea ce explică puterea lor extraordinară - este că toate oligoelementele din alimente sunt complet echilibrat.
Nu este suficient doar să livrezi 1, 2 sau 10 vitamine/minerale în interiorul corpului. În recenzia științifică cercetare științifică despre ce vitamine să luați, publicat în American Journal of Clinical Nutrition, notează: „ ... atunci când sunt ingerate, intră oligoelemente ale alimentelor naturale interacțiune complexăîntre ele, ceea ce asigură menținerea sănătății, activarea mecanismelor de protecție împotriva cancerului și a altor boli.”
Pur și simplu, vitaminele naturale din alimente sunt semnificativ mai benefice și mai eficiente decât omologii lor sintetici.
Desigur, o portocală nu este suficientă pentru a satisface nevoile organismului. Dar dacă dieta ta este bogată în alimente integrale, pe bază de plante și mănânci suficiente calorii pentru a-ți satisface nevoile energetice, atunci poți fi sigur că riscul de deficiențe de vitamine și minerale este foarte scăzut.
Cercetătorii Clinicii Mayo evidențiază următoarele avantaje ale alimentelor naturale ca sursă de vitamine față de multivitaminele sintetice 2:
- valoare nutritivă mai mare. Fiecare fruct, de exemplu, conține o varietate nutrienți care sunt echilibrate.
- fibre alimentare. Alimentele integrale (cereale integrale, fructe, legume, leguminoase, nuci) sunt bogate în fibre. Fibrele sunt utile în prevenirea multor boli, în special diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare și în lupta împotriva constipației;
- substanțe biologic active. Alimentele integrale sunt bogate în compuși bioactivi naturali, fitonutrienți care sunt importanți pentru sănătate și protejează împotriva cancerului, boala cardiovasculara, Diabet, tensiune arterială crescută. Mulți dintre ei sunt antioxidanți - substanțe care previn deteriorarea celulelor și țesuturilor, dezvoltarea cancerului.
Cel mai important avantaj al produselor naturale ca sursă de vitamine și minerale: conține fitonutrienți și toate microelementele sunt echilibrate în el.
Studiile științifice nu confirmă eficacitatea vitaminelor și complexelor sintetice pentru sănătate
În ciuda faptului că aportul suplimentar de multivitamine pare logic, la modă și absolut necesar (mai ales în sport), dar, din punct de vedere științific, nicio dovadă clară beneficiile lor pentru sănătate, în lupta împotriva comunului boli fatale(cancer, boli cardiovasculare și accident vascular cerebral).
Aceasta este „hotărârea” emisă de S.U.A. Servicii preventive Grupul de lucru- un grup de experți americani implicați în elaborarea recomandărilor pentru prevenirea diferitelor boli bazate pe cercetarea științifică 7 .
Unul dintre studiile demonstrative ale inutilității vitaminelor și complexelor sintetice a fost realizat de oamenii de știință de la centrul de cercetare. sanatatea femeilor Iowa (SUA). Ei au studiat aproximativ 38.000 de femei cu vârsta de 55 de ani și peste timp de 20 de ani 3 . Concluzia lor a fost că aportul suplimentar de vitamine și minerale nu afectează în niciun fel speranța de viață.
Nu există dovezi științifice clare pentru impactul suplimentelor cu vitamine și minerale asupra speranței de viață și a prevenirii bolilor mortale comune.
Multivitaminele pot remedia malnutriția?
Important: Amintiți-vă, dacă mâncați bine, atunci NU este nevoie să completați dieta cu vitamine sintetice, minerale sau multivitamine.
Statisticile arată însă că majoritatea dintre noi suntem cu adevărat subnutriți: mai puțin de 18% dintre adulți mănâncă minim recomandat legume proaspete si fructe.
Este posibil ca această circumstanță să fi determinat companii farmaceutice o altă idee de îmbogățire: crearea complexe sintetice vitamine care, fără niciun efort din partea unei persoane, ar rezolva problema unei diete inadecvate.
Cu toate acestea, ascultați ce are de spus nutriționistul Ginny Messina în cartea ei Vegan for Her: A Woman's Guide to Being Healthy and Fit on dietă pe bază de plante„(„Ghidul femeii pentru a fi sănătos și în formă pe o dietă pe bază de plante”):
“Luând complexe de vitamine artificiale nu nu va elimina complet problema malnutriției, ci o va atenua doar puțin.Întotdeauna este foarte dificil să spui ce vitamine sau minerale specifice îți lipsesc. Există o diferență între momentul în care un micronutrient intră în organism insuficient pentru scurt timp şi când deficienţa este cronică. Dar chiar și în cazul deficienței, orice semne externe ale acesteia pot fi absente până în momentul progresiei semnificative a bolilor asociate cu aceasta.”
Simptome comune ale deficitului de vitamine și minerale, cum ar fi oboseala cronica, frecvente raceli, piele uscată, cosuri (acnee), pot apărea pe motive diferite, adică nu întotdeauna vorbesc clar despre problema deficienței de vitamine.
Important: De aici rezultă că dacă nu mănânci corect, atunci este foarte dificil să stabiliți dacă aveți o deficiență și ce oligoelemente specifice vă lipsesc pentru a le adăuga la mâncare.
Cine va spune: deci hai să facem o analiză de sânge!
Cu ajutorul unui test de sânge, puteți vedea cu adevărat o imagine obiectivă a prezenței suficiente / insuficiente a oligoelementelor în dietă .. dar nu toate: vitaminele B12, D și fier - da. Dar conținutul de zinc, de exemplu, nu este.
Într-o stare de incertitudine și incapacitatea de a determina cu exactitate prezența unui deficit, mulți decid problema în mod radical - încep să ia vitamine complexe: deci, pentru orice eventualitate, a „nu rata”. La urma urmei, vitaminele sunt utile: întăresc sistemul imunitar, sunt utile pentru inimă, articulații, sistemul nervos și creier. Cu cât sunt mai multe dintre ele, cu atât mai multe beneficii.
Important: Dar, înțelegeți: starea de lipsă a unui COMPLEX de vitamine este practic imposibil. De regulă, deficitul se referă la - una sau doua oligoelemente. Când luați multivitamine complexe, veți supradoza cu restul.
Luarea de multivitamine sintetice nu va elimina niciodată malnutriția
Vitaminele sintetice sunt mult mai ușor de supradozat, cele naturale sunt aproape imposibile.
Uneori se pare că, dacă ceva este bun în cantități mici, atunci mai mult va fi și mai util. În cazul vitaminelor și mineralelor, acest lucru nu funcționează.
Potrivit Institutului Medical din SUA, în funcție de situație (dintre care unele sunt date mai jos ca exemplu), suplimentarea cu vitamine sau minerale individuale în formă sintetică, de la 10-25% la 4000% sau mai mult din cantitățile zilnice recomandate, poate într-adevăr. fi recomandat.
„Dar ferește-te de megadoze”, spune nutriționistul Ginny Messina.
Unii micronutrienți (vitaminele liposolubile A sau E, fierul mineral) pot deveni toxic dacă iei prea multe dintre ele.
STUDIU CHINA
Constatări din cel mai mare studiu privind relația dintre nutriție și sănătate
Constatări din cel mai mare studiu privind relația dintre nutriție și sănătate proteine animale si.. cancer
„Cartea nr. 1 despre nutriție pe care o recomand să o citească absolut tuturor, în special sportivilor. Decenii de cercetări ale unui om de știință de renume mondial dezvăluie fapte șocante despre relația dintre consum proteine animale si.. cancer"
Andrei Kristov,
fondatorul site-ului
În ceea ce privește supradozajul, vitaminele solubile în apă sunt mai puțin periculoase. deoarece se dizolvă și sunt excretate prin urină. Dar excesul poate duce în continuare la efecte secundare(de exemplu, excesul de vitamina C poate duce la diaree).
În studiul de mai sus pe 38.000 de femei, s-a constatat că suplimentarea cu fier este un factor care ar putea duce la moarte prematura .
Acest fapt nu înseamnă că fierul și alte vitamine și minerale sintetice sunt nesănătoase.
Fierul este vital mineral important mai ales pentru persoanele cu anemie. O supradoză de fier este periculoasă: aportul lui excesiv oameni sanatosi poate provoca prejudicii.
Lista oligoelementelor, a căror supradoză poate fi periculoasă, include nu numai fier, ci și alte vitamine și minerale. Cercetătorii de la Clinica Mayo susțin că administrarea de vitamina E poate crește riscul infarctși moarte prematura 4, iar dacă dieta conține mai mult de 200 mg de vitamina B6 pe zi, atunci acest lucru poate duce la dureri nervoase si convulsii 5 . Cercetări recente de la Institutul Național de Sănătate din SUA sugerează că prea multă vitamina A în dietă poate duce la probleme osoase 6 .
Important: Avantajul vitaminelor și mineralelor naturale din alimente față de cele sintetice este că sunt practic imposibil de supradozat. Cu complexe de vitamine - totul este diferit.
O supradoză de anumite vitamine și minerale poate avea un efect toxic asupra organismului, ducând la moarte prematură, boli nervoase, probleme osoase etc.
Cazuri în care se poate recomanda un aport suplimentar de vitamine și minerale
Important: Rețineți: dacă sunteți sănătos și consumați de obicei o mare varietate de fructe, legume, cereale integrale, leguminoase, nuci, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne dietetică și pește pe parcursul zilei, este aproape 100% sigur că absolut deloc nevoie luați suplimentar vitamine sintetice sau complexe multivitaminice.
Să ne uităm acum la câteva exemple în care poate fi recomandat un aport suplimentar de anumiți micronutrienți.
Dieteticianul Ginny Messina, menționat mai sus, dă exemple ca acestea:
“Femeie în timpul menstruației poate pierde destul de mult fier în sânge, prin urmare, pe de o parte, i se poate recomanda să folosească fier suplimentar. Dar ea nu trebuie să ia singură această decizie, dar medicul trebuie să-i spună despre asta analizând compoziția sângelui pentru a evita supradozajul ”
„Oamenii care petrec foarte puțin timp la soare au mai multe șanse să aibă nevoie de suplimente de vitamina D și vegani care nu mănâncă carne – în vitamina B12. Asta este adevărat. Dar. Chiar și non-vegetarienii pot avea deficit de vitamina B12. Singura cale a afla este un test de sânge.”
„Dacă o femeie/fată mănâncă foarte puțin - fie pentru că ține dietă, fie din cauza unui loc de muncă, fie poate pentru că tulburări psihologice sub formă de anorexie - atunci, fără îndoială, este expusă riscului de deficit de vitamine și minerale. Dacă conținutul caloric al dietei tale sub 1200-1600 kcal atunci pur și simplu trebuie să mănânci exclusiv mancare sanatoasa pentru a evita lipsurile.”
Suplimentarea cu vitamine și minerale poate fi de ajutor pentru unii cazuri clinice, dar întotdeauna recomandarea ar trebui să vină de la un nutriționist sau un medic
Când formele sintetice de vitamine sunt mai bune și când sunt naturale: recomandări de la cercetătorii ConsumerLab
Cu siguranță știi asta produse farmaceutice moderneînvățat prin mijloace artificiale sintetizează multe vitamine. Apare o întrebare firească: forma sintetică este întotdeauna proastă sau poate avea avantaje față de cea naturală?
Următoarele recomandări privind beneficiile diferitelor forme ale aceleiași vitamine (sintetice și naturale) sunt furnizate de cercetătorii de la popularul laborator independent ConsumerLab.com.
1 Un studiu recent al mineralului de calciu sugerează că cel mai bun și mai sigur este aportul său din alimente naturale, in care formă naturală bogat în ele. Femeile în vârstă care iau calciu din suplimente au un risc mai mare de a face pietre la rinichi, accident vascular cerebral și chiar risc mai mare de moarte. Crestere usoara Riscul de deces a fost observat și în studiile asupra persoanelor care iau suplimente de vitamina A și beta-caroten în comparație cu cei care nu au luat-o.
2 Excepția de la regula „cel mai bun din natural” sunt două vitamine B: B12 și B9. Între 10 și 30 la sută dintre adulții în vârstă nu pot digera și absorbi vitamina B12 naturală din alimente. Prin urmare, pentru cei peste 50 de ani, se recomanda administrarea B12 sub forma de suplimente pentru a evita deficiența și consecințele asociate acesteia. Același lucru se poate spune și despre vegetarieni.: deoarece vitamina B12 nu se găsește în alimentele vegetale, este esențial ca aceștia să o ia în plus.
3 Vitamina B9 (acid folic) din suplimente și alimente fortificate Se absoarbe de două ori mai bine decât din alimentele obișnuite. Femeile însărcinate sunt sfătuite să includă în dieta lor acid folic sub formă de suplimente de vitamine sau produse alimentare îmbogățite cu acesta.
4 fier din planteaza mancare doar pe jumătate asimilat față de fierul din carne. Dar, dacă folosești alimente vegetale care conțin fier cu vitamina C, gradul de asimilare a acesteia este semnificativ crescut.
5 Suplimentele bio naturale realizate din produse naturale nu conțin neapărat mai multe vitamine. In realitate, conținutul lor de vitamine poate fi modest decât alte tipuri de vitamine sintetice. Singurul lor avantaj este conținutul de alți nutrienți pentru plante, cum ar fi fibrele. Cu toate acestea, nu are sens să plătiți în exces pentru suplimentele alimentare naturale scumpe, mai ales că, conform rezultatelor unei examinări efectuate de un laborator independent, adesea nivelul de contaminare cu metale grele (cum ar fi plumbul, de exemplu) depășește norma.
6 În ceea ce privește vitaminele naturale față de formele sintetice, în unele cazuri sinteticele au avantaje, în altele nu există nicio diferență. Rețineți că ambele tipuri pot fi atât utile în tratarea deficiențelor și a altor probleme, cât și dăunătoare atunci când sunt luate prea mult.
7 Vitamina E în formă naturală este în general mai bună decât cea sintetică. La doze mici, atât formele naturale (d-alfa-tocoferol) cât și cele sintetice (DL-alfa-tocoferol) pot fi la fel de bune, deși cea din urmă necesită cantitate mare formă sintetică pentru a obține aceeași cantitate de vitamina E activă. Există și un risc mai mare de tulburări de sângerare în caz de vitamina sintetică E în doze mari.
8 Există beneficii ale formei naturale și ale vitaminei K. Forma vitaminei K2, cunoscută sub numele de MK7, este naturală și provine din boabe de soia fermentate. Este folosit în diverse suplimente de vitamineși este mai eficient în creșterea nivelului de vitamina K decât K1 sintetic sau K2 sintetic, cunoscut sub numele de MK4.
9 Vitamina C ca în în natură, și în sintetice, sunt la fel de bune și eficiente. Măceșele și vitamina C derivată sintetic conțin ambele același compus, acid ascorbic. Bioflavonoidele citrice, indiferent dacă sunt prezente în mod natural sau adăugate în timpul fabricării, pot îmbunătăți semnificativ absorbția.
10 Uneori, formele sintetice de vitamine au avantaje față de cele naturale. O formă sintetică de vitamina B3 (niacină) numită hexanicotinat de inozitol, de exemplu, provoacă mai puțină înroșire a pielii decât niacina.
Total: ce vitamine este mai bine să luați?
Răspunsul la întrebarea „ce vitamine este mai bine să luați?” lipsite de ambiguitate și evidente: cele conținute în produsele naturale.
Studiile științifice nu susțin beneficiile unui aport suplimentar de vitamine/minerale sintetice și complexe pentru oamenii sănătoși.
Complet hrana naturala cu o abundență de legume, fructe, nuci, semințe, leguminoase și cereale integrale, este o sursă ideală de vitamine echilibrate, minerale și fitonutrienți (care sunt complet absente în complexele de vitamine sintetice). Nevoia zilnică de oligoelemente poate fi satisfăcută pe deplin numai cu ajutorul unei diete complete. În plus, vă va economisi mulți bani.
Important!Înainte de a utiliza orice medicament, asigurați-vă că vă consultați medicul. Nu vă automedicați. Ai grijă de sănătatea ta!
Top 10 complexe de vitamine și minerale
Vitaminele numărul 1. Complivit
Complivit se află în fruntea clasamentului celor mai bune complexe de vitamine și minerale. O serie de vitamine produse sub acest brand este destinată oricărei categorii de vârstă, precum și femeilor însărcinate și nu conține doze excesive de vitamine și minerale, de aceea este potrivită pentru utilizare profilactică pe termen lung. „Complivit” conține toate mineralele și vitaminele necesare. Ar trebui luat nu numai pentru a reumple toate elementele vitale, ci și în momentul creșterii activității mentale și fizice. Complexul conține un grup important de vitamine B, care sunt responsabile pentru starea pielii, părului și starea psiho-emoțională generală. Consum zilnic„Complivit” reduce riscul de boli virale cu 30%.
Vitaminele numărul 2. Alfabet
Seria Alphabet este primele complexe de vitamine și minerale create ținând cont sfaturi stiintifice separat și recepție comună substanțe utile. Această abordare asigură asimilarea lor mai completă și hipoalergenicitatea. Sunt concepute atât pentru copii, cât și pentru adulți. Atât bărbații, cât și femeile îl pot lua. Preparatul multivitaminic include toate elementele necesare organismului pentru functionare normala. Poate fi folosit atât pentru prevenire, cât și pentru completarea substanțelor necesare în perioada de reabilitare după boală. „Alfabetul” are ca scop nu numai protejarea organismului de boli, ci stimulează și mentalul și activitate fizica. Este selectat un grup special conceput de vitamine, astfel încât un aport de trei ori să se completeze în mod optim doza zilnica.
Vitaminele numărul 3. Supradin
„Supradin” deschide primele trei complexe de vitamine și minerale care există astăzi. Eficacitatea lor este confirmată de mulți feedback pozitiv despre el. O tabletă pe zi satisface nevoia zilnică de substanțe vitale a organismului. „Supradin” îmbunătățește procesele metabolice, energizează, întărește țesutul osos, crește activitate mentala, începe procesele de regenerare și întărește sistemul imunitar. Recepția sa este necesară în special primăvara, când rezervele organismului sunt epuizate și necesită reînnoire. Înainte de utilizare, trebuie să citiți instrucțiunile, deoarece există unele contraindicații.
Vitaminele numărul 4. Formula zilnică
„Formula zilnică” – complex de vitamine și minerale, conține 25 de vitamine și minerale esențiale de care organismul tău are nevoie. Vitaminele A, grupa B, C, D și E vor ține la distanță răceala și gripa. Mineralele de potasiu, calciu, fosfor și magneziu sunt esențiale pentru relaxarea și contracția mușchilor, oasele sănătoase, transmisia nervoasă și echilibrul fluidelor. De asemenea, conține seleniu, care este un antioxidant puternic, și crom, un mineral care lucrează îndeaproape cu insulina pentru a regla nivelul zahărului din sânge din organism. În plus, are un complex de enzime digestive care vă va stimula funcția sistemului digestiv.
În câteva luni cu „Formula zilnică”, te vei simți mare și sănătos! O tabletă pe zi este cea mai simplă cale către un echilibru consumul zilnic toți nutrienții importanți.
În prezența oricăror boli, este necesar să consultați un medic pentru a primi „Formula zilnică”.
Vitaminele numărul 5. Vitrum
„Vitrum” este unul dintre cele mai bune cinci complexe de vitamine și minerale. Printre medicamentele produse se numără vitamine pentru copii, adolescenți, femei însărcinate, precum și bărbați și femei adulți. Cu un aport regulat, poți fi sigur că organismul primește totul elementele necesare pentru a menține sănătatea. Vitaminele și microelementele incluse în compoziție îmbunătățesc nu numai starea generală, dar contribuie și la crestere mai buna părul, întărește țesutul osos, crește rezistența la multe boli.
Vitaminele numărul 6. Pikovit
Pikovit este cel mai bun complex de vitamine și minerale pentru copii. Un organism în creștere are o nevoie mai mare de vitamine și minerale decât un adult. Acest medicament face față bine acestei sarcini și oferă tuturor țesuturilor biologice toate substanțele necesare. „Pikovit” ajută la îmbunătățirea activității mentale, reduce starea de oboseală, care este foarte importantă pentru copiii de vârstă școlară. Prin aportul regulat de multivitamine, sistemul imunitar este întărit și riscul de boli virale și infecțioase este redus. Complexul este, de asemenea, responsabil pentru creșterea și dezvoltarea completă a tuturor țesuturilor.
Vitaminele numărul 7. Centrum A la Zinc
„Centrum from A to Zinc” a intrat și el în top zece preparate multivitamine și poliminerale. Recepția complexului este posibilă începând cu vârsta de 12 ani. Principalul avantaj al medicamentului este că, în ciuda prețului scăzut, nu este în niciun caz inferior ca eficacitate față de mai mult analogi scumpi. Se foloseste ca prevenire a deficitului de vitamine si a hipovitaminozei, in timpul sarcinii, in bolile cronice, precum si in perioadele de stres emotional, psihic si fizic crescut. De asemenea, Centrum de la A la Zinc este recomandat a fi luat in perioada postoperatorie, in tratamentul alcoolismului si diabetului. Complexul nu trebuie luat împreună cu alte preparate vitaminice, deoarece conține deja o doză zilnică din toate elementele necesare.
Vitaminele numărul 8. Univit
Complexul de vitamine și minerale Univit este considerat unul dintre cele mai bune preparate polivalente pentru copii și adolescenți. Se ia ca prevenire a bolii, pentru tratarea afectiunilor deficitare, in perioada de crestere activa. Medicamentul completează organismul cu toate oligoelementele necesare și oferă dezvoltare normalăși funcționarea tuturor țesuturilor, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește performanța mentală. Cu utilizarea regulată, se dezvoltă rezistența la bolile virale.
Vitaminele numărul 9. Triovit
„Triovit” se află pe locul nouă printre cele mai bune preparate multivitamine. Este destinat persoanelor care se confruntă cu o creștere mentală și exercițiu fizic. Utilizarea lui este necesară pentru persoanele în vârstă, fumători, cei care locuiesc în zone poluate din punct de vedere al mediului. In lipsa unei alimentatii echilibrate corespunzatoare, Triovit reface doza zilnica de vitamine din organism si intareste sistemul imunitar. Poate fi folosit de la vârsta de zece ani. Complexul de vitamine poate fi luat de diabetici, deoarece nu conține zahăr în compoziția sa.
Vitaminele numărul 10. Undevit
Undevit completează lista celor mai bune preparate multivitamine pentru astăzi. Complexul este prescris persoanelor cu vedere slabă care suferă regulat de stres mental și fizic. „Undevit” se ia în perioada de reabilitare după intervenție chirurgicală, cu hipovitaminoză, deficiențe de vitamine, după ce a luat antibiotice timp îndelungat etc. Recepția cursului reface vitalitatea organismului și întărește sistemul imunitar.
Articole și fotografii noi în secțiunea ",":
Nu ratați știrile interesante din fotografii:
Meșteșuguri din pâslă pentru Anul Nou 2019, fă-o singur
7 idei pentru a economisi spațiu în bucătărie
