Există semințe de dovleac în timpul alăptării? Semințele din dieta unei mame care alăptează: un obicei prost sau un supliment de vitamine și minerale.

Astăzi, semințele pot fi numite unul dintre cele mai preferate alimente pentru majoritatea mamelor tinere. Într-adevăr, în timpul plimbărilor lungi cu un bebeluș, mamele nu știu ce să facă cu ele însele în timp ce copilul lor doarme, și în timp ce sunt plecați la decorticarea miezilor de floarea soarelui sau de dovleac. Dar nu toate mamele care alăptează se gândesc la siguranța consumului de semințe în timpul alăptării. Dimpotrivă, mulți părinți noi sunt încrezători că semințele de dovleac și semințele de floarea soarelui au cel mai bun efect asupra producției și calității laptelui matern, deoarece conțin o mulțime de oligoelemente utile. Este chiar așa, este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce semințe de dovleac și semințe de floarea soarelui pentru mamele care alăptează și care este părerea lucrătorilor medicali?

Beneficiu sau prejudiciu - puncte de vedere diferite

Potrivit primei versiuni, care este susținută de iubitorii de semințe, semințele de floarea soarelui și de dovleac sunt extrem de utile atât mamei, cât și bebelușului. În primul rând, conțin o mulțime de substanțe utile. În al doilea rând, laptele matern devine mai hrănitor. În al treilea rând, semințele, sau mai degrabă procesul de clic, calmează sistemul nervos. Conform celei de-a doua versiuni, care este prezentată de medici, este mai bine să excludeți semințele de dovleac și floarea soarelui din dieta dumneavoastră zilnică. Acest lucru se explică destul de simplu - în semințe există alergeni care sunt periculoși pentru sănătatea bebelușului. În plus, semințele în timpul alăptării pot provoca colici, flatulență și tulburări de scaun la nou-născut.

Care seminte sunt mai bune pentru alaptare

Pe rafturile magazinelor moderne de astăzi puteți găsi diferite semințe. Dar puține dintre mamele lor care alăptează se gândesc la cât de utilă este fiecare specie în particular.

Semințele de floarea soarelui conțin următorul set de oligoelemente utile:

Semințele de floarea soarelui conțin 570 de calorii la 100 de grame. produs.

Semințe de dovleac:

Semințele de dovleac conțin 180 de calorii la 100 de grame. produs. Ele nu înfundă intestinele și sunt folosite ca remediu popular pentru viermi.

Semințele de susan sunt mai puțin populare, dar sunt produsul optim pentru HB. Miezul de susan poate fi numit un produs alimentar cu o cantitate mare de calciu, indispensabil pentru parul, oasele, unghiile si dintii bebelusului. În plus, ele conțin o serie de substanțe care îmbunătățesc sistemul imunitar al mamei și al copilului. Astfel, utilizarea semințelor de susan în timpul alăptării va proteja copilul de o serie de bacterii și boli dăunătoare. Și pentru ca acestea să aducă numai beneficii, mama ar trebui să mănânce o linguriță din acest produs în fiecare zi.

Cum și câte semințe poți mânca

Pentru ca o mamă tânără și copilul ei să nu sufere din cauza utilizării semințelor, trebuie să știți să le mâncați corect. În primul rând, mamele nu ar trebui să mănânce sâmburi prea fierți în timpul alăptării. Este mai bine să cumpărați un produs crud și să-l gătiți singur. În al doilea rând, introduceți produsul în alimentație treptat. La început, vă puteți limita la 20 de grame pe zi, iar apoi creșteți aportul de semințe la 100 de grame. Această sumă vă va permite să satisfaceți nevoile organismului în oligoelemente și să nu dăuneze stării copilului dumneavoastră.

Dependența de semințe - există o cale de ieșire

Indiferent cât de ridicol ar suna, dar astăzi există într-adevăr o dependență de semințe. Unele mame în timpul alăptării nu se pot nega slăbiciunea de a roade sâmburi de floarea soarelui sau de dovleac cu prima ocazie. Și pentru mulți începe o adevărată cădere dacă, când ies în stradă, descoperă absența semințelor în buzunar. Dacă ești convins că bebelușul nu reacționează în niciun fel la utilizarea de semințe, atunci această dependență poate fi ignorată, cu excepția cazului în care, desigur, sănătatea propriilor dinți este importantă pentru tine. Dar dacă bebelușul reacționează la ele cu erupții cutanate și tulburări abdominale, atunci ar trebui să te gândești la asta și să folosești o serie de sfaturi de mai jos.

1. Încercați să mâncați semințe de floarea soarelui prăjite cu cel puțin două ore înainte de a vă hrăni copilul.
2. Înlocuiește semințele de floarea soarelui cu semințele de dovleac, care sunt mult mai puțin dăunătoare pentru copilul tău.
3. Gândește-te la chinul pe care îl aduci bebelușului tău mâncând semințe în cantități uriașe în fiecare zi. La urma urmei, propria ta ființă suferă din cauza slăbiciunii tale. Poate că simțul responsabilității va juca un rol și puteți reduce cel puțin numărul de semințe.
4. Dacă te hotărăști să lupți împotriva dependenței, atunci începe puțin, nu mai iei bani cu tine la plimbare și pune doar o mână de semințe în buzunar.

De fapt, consumul de semințe nu este cel mai rău lucru care se poate întâmpla în timpul alăptării. Prin urmare, mama de aici ar trebui să înțeleagă un lucru, dacă cunoașteți simțul proporției și copilul dvs. nu reacționează la boabele de floarea soarelui, atunci vă puteți permite uneori această slăbiciune, saturând corpul cu microelemente utile.

Semințe pentru alăptare - video:

Semințele de floarea soarelui sunt unul dintre alimentele preferate ale femeilor noastre. Din cele mai vechi timpuri, semințele au fost considerate nu numai o delicatesă, ci și un divertisment. Cu toate acestea, tinerele mame sunt îngrijorate de întrebarea dacă semințele pot fi date unei mame care alăptează? Vor face rău copilului?

Aceste griji nu sunt în zadar, pentru că orice aliment consumat de o femeie în această perioadă „intră” în laptele matern și afectează copilul. Uneori, chiar și cele mai sigure produse ridică îndoieli în rândul mamelor tinere: cum vor afecta sănătatea bebelușului, vor provoca colici? Experții în alăptare dau un răspuns fără echivoc: da, semințele pot fi folosite ca hrană în timp ce hrănesc firimiturile. La urma urmei, semințele de floarea soarelui conțin o mulțime de substanțe utile nu numai pentru o femeie, ci și pentru copilul ei. Cu toate acestea, merită să ascultați medicii și să luați în considerare câteva dintre recomandările lor.

Semințele obișnuite de floarea soarelui sunt un depozit de nutrienți și un produs foarte hrănitor.

Beneficiile semințelor

Acest produs conține o mulțime de componente utile, dintre care cele mai importante sunt vitaminele D, A și E. Vitamina D ajută la întărirea sistemului osos al copilului și previne rahitismul. Chiar și ficatul de cod conține mai puțină vitamina D decât semințele de floarea soarelui. Vitamina E este un antioxidant care afectează starea pielii, a unghiilor și a părului, ceea ce este semnificativ pentru frumusețea unei femei. Vitamina A are un efect calmant asupra nou-născutului și, de asemenea, îi îmbunătățește aparatul vizual.

În plus, delicatesa preferată conține o proteină vegetală completă, care din punct de vedere al valorii sale biologice nu este inferioară proteinelor de origine animală. Conform recomandărilor experților, nu este recomandat să consumi o cantitate mare de hrană din carne pentru o femeie care alăptează, iar semințele pot fi o alternativă la cotlet și tocanite. Fructele de floarea soarelui conțin un astfel de aminoacid esențial precum metionina, care ajută la refacerea celulelor hepatice și previne degenerarea grasă a acestuia. Calciul, magneziul și zincul au un efect pozitiv asupra sistemului nervos și osos al bebelușului.

Excesul de greutate este „cealaltă parte a monedei”, așa că nu te lăsa dus de semințe dacă îți pasă de silueta ta

Daune ale semințelor de floarea soarelui

Acest produs conține o cantitate mare de grăsime, care va pătrunde cu siguranță în laptele matern, iar acest lucru poate provoca constipație la un bărbat mic. Cu toate acestea, fiecare copil reacționează diferit la orice produs. La unii copii, un pumn mic de semințe provoacă probleme cu scaunele sau erupțiile cutanate alergice, în timp ce alți bebeluși se simt destul de bine. Prin urmare, în fiecare caz, întrebarea dacă semințele pot fi alăptate este decisă individual.

Conținutul ridicat de calorii al semințelor contribuie la creșterea în greutate, așa că acest produs, deși are avantaje incontestabile, trebuie consumat în cantități limitate.

Puteți mânca semințe pentru o mamă care alăptează, dar încetul cu încetul, observând cu atenție reacția corpului bebelușului

Câte semințe poți mânca?

Dacă introduci acest produs în alimentația ta pentru prima dată după naștere, va fi suficient să mănânci 20 de grame de semințe în timpul zilei. Monitorizați reacția bebelușului dvs.: există o erupție cutanată sau constipație? Dacă totul merge bine, cantitatea poate fi crescută treptat până la 100 de grame pe zi.

Cu toate acestea, experții nu recomandă amestecarea acestora cu alte produse. Semințele consumate pe stomacul gol vor provoca mult mai puține reacții nedorite în organism. Consumul unui pumn de semințe sănătoase între mese poate ajuta la prevenirea balonării. Fructele de floarea soarelui sunt combinate, poate, doar cu verdeață, toate celelalte produse sunt cel mai bine consumate separat.

Dacă nu doriți să obțineți o doză de „nocivitate” împreună cu nutrienții, asigurați-vă că clătiți semințele înainte de utilizare.

Ce seminte pot fi alaptate?

Pe pielea semințelor de floarea soarelui pot exista bacterii periculoase care pot provoca tulburări intestinale. Pentru a-ți proteja copilul de substanțele nocive, folosește câteva sfaturi:

• Nutriționiștii recomandă clătirea acestui produs cu apă înainte de utilizare pentru a scăpa de orice substanțe îndoielnice care ar putea fi pe suprafața lor.
• Nu este necesar ca o mamă care alăptează să mănânce semințe sărate achiziționate în pungi dintr-un supermarket: o cantitate mare de clorură de sodiu contribuie la umflare și la creșterea presiunii. În plus, gustul sărat al laptelui poate să nu-l atragă pe bebeluș.
• Cele mai utile vor fi acele seminte care nu au fost procesate: retin toate vitaminele si mineralele. În plus, semințele crude ajută la scăderea invaziei helmintice. Dar pentru mulți, acestea nu vor părea atât de gustoase. Pentru a le conferi proprietăți crocante, semințele crude pot fi ușor uscate la cuptor sau la aer.
• Cu siguranta, un produs sarat nu va aduce beneficii, deoarece impreuna cu saliva va intra in stomacul bebelusului si nu va afecta prea bine dezvoltarea acestuia.

Semințele în timpul alăptării sunt foarte utile pentru bebeluș și mama lui, dar, ca și în cazul oricărui alt produs, este important să se respecte măsura. Este mai bine să faceți clic pe o mână de semințe în timpul zilei decât să mâncați o cantitate mare din această delicatesă într-o singură ședință.

Astăzi, semințele pot fi numite unul dintre cele mai preferate alimente pentru majoritatea mamelor tinere. Într-adevăr, în timpul plimbărilor lungi cu un bebeluș, mamele nu știu ce să facă cu ele însele în timp ce copilul lor doarme, și în timp ce sunt plecați la decorticarea miezilor de floarea soarelui sau de dovleac. Dar nu toate mamele care alăptează se gândesc la siguranța consumului de semințe în timpul alăptării. Dimpotrivă, mulți părinți noi sunt încrezători că semințele de dovleac și semințele de floarea soarelui au cel mai bun efect asupra producției și calității laptelui matern, deoarece conțin o mulțime de oligoelemente utile. Este chiar așa, este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce semințe de dovleac și semințe de floarea soarelui pentru mamele care alăptează și care este părerea lucrătorilor medicali?

Beneficiile semintelor de floarea soarelui

Semințele sunt un produs unic, și deloc pentru că ajută la trecerea timpului în care trebuie să mergi mult timp cu un bebeluș adormit la aer curat. Aceasta este o gustare foarte bună. Și ținând cont de faptul că este departe de a fi întotdeauna posibil ca o mamă cu un copil să ia un mic dejun sau un prânz complet, ar fi util să ne amintim beneficiile semințelor:

Semințele au capacitatea de a crește lactația. La fel ca nucile, ele ajută la producerea laptelui. Acest lucru este deosebit de important până la vârsta de 6 luni, când alimentele complementare nu au fost încă introduse.

Semințele au indicatori utili și nutritivi foarte înalți. Acizii grași ajută la scăderea colesterolului din organism. Și fibrele alimentare ajută sistemul digestiv.

Semințele de dovleac și floarea soarelui conțin multe componente care sunt importante pentru recuperarea unei femei după sarcină, precum și pentru dezvoltarea deplină a firimiturii.

Primele luni de alăptare

După nașterea unui copil, multe femei se plâng de lipsa poftei de mâncare. Și a mânca bine este extrem de important pentru stabilirea lactației. Consumul moderat de semințe poate îmbunătăți apetitul. În plus, sâmburii de floarea soarelui și de dovleac redă perfect puterea datorită conținutului lor ridicat de calorii.

Dar este foarte important cât și cum îți vei îmbogăți meniul cu semințe. Merită să luați în considerare astfel de puncte:

Dacă nu ați mâncat semințe în timpul sarcinii, este mai bine să le amânați cel puțin în primele trei luni după naștere: este foarte probabil ca sistemul digestiv imatur al copilului să nu facă față proteinei străine și să dea o reacție alergică. . Daca aceasta este gustarea ta obisnuita, atunci poti incerca sa o reluezi treptat inca din prima luna de viata a bebelusului.

Acum fiecare maternitate și clinică pentru copii are un consultant în alăptare. Îl poți contacta cu orice întrebare despre dieta ta. În plus, vă puteți consulta cu medicul pediatru și cu asistenta medicală.

Începeți cu o cantitate minimă și creșteți-o treptat. Prima porție nu trebuie să depășească 10 g. Merită să o consumați dimineața după micul dejun, astfel încât în ​​timpul zilei să puteți urmări cu ușurință reacția bebelușului.

Se crede că, pe lângă alergii, semințele pot provoca colici intestinale la un sugar.

Ideal dacă ții un jurnal alimentar. Repetați folosirea „experimentală” a semințelor cu un interval de 2-3 zile și notați rezultatul, astfel încât să puteți compara apoi cum se simte copilul în aceste zile. Totuși, semințele sunt potențiali alergeni serioși și, dacă apare o alergie, va fi foarte important să se determine dacă ele sau un alt produs au devenit cauza.

Semințele conțin multă grăsime, iar dacă le mănânci pe stomacul gol, s-ar putea să ai probleme cu intestinele, atât pentru copil, cât și pentru tine.

Daca bebelusul tau sufera de colici sau de formare crescuta de gaze, nu trebuie sa mananci semintele pana cand aceste simptome neplacute dispar complet. Uneori durează 3 și alteori 6 luni.

Principalul lucru este să monitorizați starea firimiturii: o porție de semințe o poate afecta în timpul zilei. Dacă nu există alergie, copilul și mama se simt minunat, puteți crește ușor cantitatea zilnică în fiecare zi. Este normal ca o femeie care alapteaza sa consume seminte de floarea soarelui si seminte de dovleac la nivelul de 40 g pe zi. Acesta este aproximativ o jumătate de pahar fațetat.

Studiile arată că semințele de floarea soarelui promovează producția de endorfine (hormoni ai fericirii). Nu întâmplător chiar și 20 g de cereale pot avea un efect benefic asupra stării de spirit a unei tinere mame.

Beneficiile semintelor pentru alaptare

Prima și cea mai importantă proprietate a semințelor este că sunt cel mai puternic antidepresiv natural. Și multe mame tinere au mare nevoie de ea, mai ales că este mai bine să se abțină de la utilizarea medicamentelor în perioada de hrănire. Iar bebelușul, împreună cu laptele matern, primește și vitamine care au un efect pozitiv asupra sistemului nervos al bebelușului.

Semințele în timpul alăptării vor da putere unghiilor și părului. Și, de asemenea, aveți grijă de piele, după un timp după o utilizare regulată, aceasta va deveni netedă și elastică. Acest produs pare a fi creat pentru a ajuta frumusețea!

Una dintre cele mai bune proprietăți ale semințelor este ajutorul lor pentru cei care încearcă să se lase de fumat. Și pentru o mamă care alăptează, aceasta este o chestiune de o importanță capitală. Dacă apare dorința de a fuma și de a mânca semințe, atunci treptat va dispărea pofta de această dependență. Trebuie doar să vă amintiți despre conținutul lor de calorii și destul de ridicat.

Nucleoli de floarea soarelui contin vitamina D, care serveste drept garantie pentru dezvoltarea normala a bebelusului, atat fizica cat si psihica. De asemenea, este o bună prevenire a tulburărilor de formare osoasă la copii.

Pentru o femeie care a născut recent, substanțele care se află în semințe sunt necesare pentru prima dată urgent. Mai ales fier și calciu, pe care le-a dat bebelușului ei în timpul sarcinii.

Sâmburii de floarea soarelui ajută la dificultățile de lactație, deoarece au capacitatea de a-l stimula.

Semințele în timpul alăptării vor fi deosebit de utile pentru defecțiunile sistemului cardiovascular.

Ce pot fi semințele dăunătoare cu HB

Adesea, semințele în timpul alăptării provoacă erupții cutanate la copii. Văzând o erupție cutanată pe corpul copilului, acestea (semințele) trebuie excluse din dietă.

• Pot provoca constipație atât mamei, cât și micuțului, cu excepția cazului în care, bineînțeles, sunt abuzați.
• Semințele în timpul alăptării pot fi un motiv pentru apariția colicilor în firimituri.
• Conținutul crescut de calorii al semințelor le face departe de un produs dietetic. Dacă o tânără mamă este predispusă să fie supraponderală, atunci este mai bine pentru ea să se abțină de la a le mânca pentru o perioadă de timp.
• O altă proprietate dăunătoare - pot deteriora smalțul dinților. Prin urmare, este imperativ să vă periați dinții după ce i-ați mâncat.
• Coaja semințelor este purtătoarea a un milion de bacterii dăunătoare. Pentru a nu crea probleme pentru mica ta arahide, trebuie să prăjiți cu conștiință semințele (orice semințe). Cel mai bine este să cumpărați sâmburi de floarea-soarelui într-un loc de încredere, curățați-le cu mâinile.
• Semințele prăjite cu sare, desigur, sunt de o sută de ori mai gustoase, dar o mamă care alăptează ar trebui să le refuze, pentru că după un timp pot strica gustul laptelui matern, făcându-l amar.
• Trebuie să vă gândiți cu atenție dacă este posibil să folosiți semințe pentru mamele care alăptează. Dar pentru fiecare articol cu ​​proprietăți dăunătoare, este posibil să minimizezi rezultatele proaste dacă ești atent la bunăstarea ta și la sănătatea micuțului tău.

Totul s-a spus mai sus despre caracteristicile semințelor de floarea soarelui. Dar ce zici de dovleci? La urma urmei, deși nu sunt atât de iubiți și populari, sunt o adevărată cămară de elemente utile.

semințe de dovleac pentru a îmbunătăți lactația

Au acumulat o mulțime de substanțe valoroase. Un singur element, cum ar fi zincul, oferă ajutor și beneficii pentru vedere, păr și piele, precum și pentru alte sisteme și organe. Și, de asemenea, întărește sistemul imunitar.

Semințele de dovleac pot ajuta perfect lactația. Trebuie doar să pregătiți o astfel de infuzie de lapte:

Se amestecă semințele de dovleac decojite și nucile (tocate) în aceeași cantitate. Se fierbe laptele si se toarna peste, cand se raceste putin, amestecul de nuci. Compoziția trebuie lăsată timp de 12 ore. Luați 5 ml cu mese.

Câte semințe poți mânca simultan

Semințele în timpul alăptării trebuie introduse în dietă din doze mici. Când alăptați, orice produs ar trebui adăugat treptat în meniul dumneavoastră. Grame de 20 pe zi vor fi suficiente pentru prima dată. Dacă nu există manifestări de alergie, atunci cantitatea poate fi crescută, dar tot nu trebuie să mâncați mai mult de 80-100 de grame pe zi.

În ceea ce privește semințele de dovleac, mama le poate încerca pentru prima dată nu mai devreme de trei luni de la naștere, primele 7-10 semințe (mai bine lasă-le să fie prăjite). Și apoi, dacă totul este bine, atunci volumul poate fi mai mare.

Cel mai bine este să nu combinați semințele cu nimic

Deci, care este rezultatul? Este posibil ca mamele care alăptează să facă clic pe semințe în timpul liber? Ramane la latitudinea mamelor sa decida. Trebuie să cântăriți bine toate argumentele pro și contra. În cazul în care nu există contraindicații directe pentru utilizarea lor, nu ar trebui să vă refuzați această mică bucurie. Principalul lucru este să nu uiți de simțul proporției. Ea este necesară în orice. Dar dacă, totuși, dezavantajele depășesc, atunci este mai bine să faci fără semințe!

Semințele sunt un produs incontestabil util, dar numai dacă sunt consumate cu moderație. Mamele care alăptează se confruntă în mod regulat cu întrebări retorice despre ce să mănânce și ce nu, în timp ce, desigur, sunt ghidate de cele mai bune intenții - să nu facă rău unui copil mic cu capriciile și dorințele lor. De aceea, înainte de a începe să consumați un anumit produs și, în acest caz, semințe prăjite, trebuie să vă familiarizați cu toate consecințele posibile.

Mamele care alăptează ar trebui să urmeze aceste sfaturi:

• nu se recomanda introducerea in alimentatie a semintelor de orice varietate in primele trei luni de viata ale bebelusului. Sunt produse foarte alergene și pot provoca efecte nedorite, cum ar fi erupții cutanate și înroșirea pielii (diateza). Pe viitor, merită să le introduceți în dietă cu foarte multă atenție și treptat, urmărind în mod regulat reacția bebelușului la ele. Este de remarcat faptul că manifestările alergice pot fi atât primare (la prima degustare), cât și pot apărea după mai multe doze.
• la prima injectare se recomanda folosirea semintelor de dovleac prajite – sunt mai blande din punct de vedere al manifestarilor alergice decat semintele de floarea soarelui (vezi si Dovleac cu HB). Se recomanda a nu consuma produse de stat, in cele mai multe cazuri acestea nu indeplinesc standardele radiologice si sunt tratate chimic cu substante toxice care asigura depozitarea pe termen lung a cerealelor.
• de aceea, se recomanda folosirea semintelor de casa care pot fi cumparate din piata sau intr-un sat (ferme) din apropiere. Pentru a le prăji, nu sunt necesare absolut deloc grăsimi.
• este necesar să se acorde atenție gustului semințelor - nu ar trebui să fie amare, să aibă incluziuni de gust străin.

efect benefic

Semințele prăjite, fie că sunt sâmburi de floarea soarelui sau, au un aport bogat de nutrienți, și anume vitaminele A, C, E, K și 5 grupe de vitamine B, precum și magneziu, calciu, fier, fluor, proteine ​​și grăsimi, datorită cărora semințele au o valoare energetică ridicată.

Pentru mamele care alăptează, în special cele care au probleme cu lactația și anume producția scăzută de lapte matern, se recomandă consumul a 20-30 de boabe prăjite pe zi. Acestea afectează și calitatea laptelui, așa că dacă nu diferă în conținutul de grăsimi, se recomandă consumul zilnic de semințe.

Nu uitați de impactul psihologic - însuși procesul de spargere a semințelor aduce calm și pace, ajută la trecerea timpului și la muncă mentală, de exemplu, faceți un plan pentru treburile casnice suplimentare sau o listă de cumpărături în magazin. Pentru majoritatea oamenilor, semințele sunt un medicament - până când rezultatul este vizibil, și anume un munte de coji și un pachet gol, nu se pot opri. Un astfel de entuziasm este plin de consecințe care nu sunt cele mai favorabile.

Riscuri posibile

Efectul semințelor asupra lactației este o sabie cu două tăișuri. Consumul excesiv sau intempestiv de semințe poate duce la hiperlactație- producție prea mare de lapte matern. Astfel de consecințe se observă dacă mama a mâncat semințe (chiar și doza recomandată este de 20-30 de boabe) în perioada în care nu a avut probleme cu lactația. Prin urmare, înainte de a le include în dietă, monitorizați cu atenție cursul și natura lactației.

De asemenea, consumul excesiv de semințe prăjite poate duce la o creștere nedorită a conținutului de grăsimi din lapte, care la rândul său poate provoca crampe intestinale și creșterea formării de gaze la bebeluș. De asemenea, consecințele pot fi probleme cu scaunul bebelușului - semințele sunt hrană destul de grea pentru digestie, iar pătrunderea substanțelor lor constitutive în laptele matern este destul de mare.

Concluziile generale sunt următoarele:

Puteți introduce în alimentație semințe prăjite în timpul alăptării la 3 luni de la nașterea copilului în absența reacțiilor negative la acest produs. Semințele prăjite au o activitate alergenică medie, dar totuși recomandăm introducerea lor în alimentație treptat, și ținerea primei degustari dimineața. În timpul alăptării, reacțiile alergice la semințele prăjite la bebeluși sunt cel mai adesea absente, cu excepția intoleranței individuale.

Dieta unei femei care alăptează ar trebui să fie echilibrată și sănătoasă, așa că alegerea produselor trebuie luată cu o grijă deosebită. Multe mame sunt nevoite să limiteze semnificativ lista de alimente pe care le consumă din cauza sănătății precare a bebelușului. Semințele vă permit să diversificați meniul. Experții spun că semințele de dovleac în timpul alăptării sunt mai bune decât altele în a face față problemelor care apar după naștere.

Care sunt beneficiile semințelor de dovleac atunci când alăptați?

Toată lumea știe despre proprietățile unice ale dovleacului. Prin urmare, mamele nou făcute sunt adesea preocupate de întrebarea: este permisă o legumă portocalie alimentară și este posibil ca o mamă care alăptează să-și folosească semințele. Lucrătorii medicali răspund afirmativ.

S-a dovedit că semințele în timpul alăptării, dintre care 100 g conțin o cantitate fără precedent de substanțe biologic active, nu sunt mai puțin utile. În componența lor:

• aproximativ 20 de aminoacizi (esențiali și neesențiali);
• grăsimi saturate și nesaturate;
• vitaminele E, A, C, D, K, grupa B, niacină, luteină, beta și alfa caroten;
• zinc, fosfor, calciu, magneziu, seleniu de potasiu, mangan, fier, cupru - minerale și oligoelemente;
• curcubutină;
• glicozide, alcaloizi.

Dacă includeți acest produs pe bază de plante în meniu, acesta va avea un efect benefic asupra bunăstării generale.

Pentru corpul feminin, beneficiile semințelor de dovleac în timpul alăptării sunt următoarele:

• îmbogățirea cu vitamine și minerale necesare refacerii organismului după naștere;
• stabilizarea tractului digestiv, îmbunătățirea motilității intestinale;
• normalizarea proceselor metabolice, scăderea concentrației de glucoză;
• eliminarea toxinelor;
• îmbunătățirea sistemului circulator și nervos;
• alimentare cu energie;
• protecția și înmuierea pielii, întărirea oaselor și a dinților;
• întărirea vaselor de sânge, creșterea imunității și a hemoglobinei;
• îmbunătățirea stării de spirit, ameliorarea oboselii, restabilirea nivelurilor hormonale;
• restabilirea funcțiilor sistemului reproducător;
• normalizarea somnului, ajută la depresie și nevroză, însoțind adesea o femeie în perioada postpartum.

Avantajele semintelor de dovleac includ si faptul ca, spre deosebire de semintele de floarea soarelui, semintele de susan si altele, acestea sunt hipoalergenice si practic sigure pentru bebelus.

În plus, ajungând în corpul unui nou-născut prin laptele matern, semințele de dovleac contribuie la dezvoltarea organelor și sistemelor sale vitale.

Singurul lucru pe care tinerele mame cărora le pasă de silueta lor ar trebui să-l amintească este că semințele de dovleac sunt un produs bogat în calorii. 100 g conțin 546 kcal, așa că trebuie să urmați măsura. O doză sigură este de 35 - 80 g pe zi.

De ce este produsul periculos?

În timpul sarcinii și după naștere (mai ales atunci când alăptează), o femeie este responsabilă nu numai pentru ea însăși, ci și pentru copil. Prin urmare, atunci când decide introducerea semințelor de dovleac, ea trebuie să monitorizeze reacția bebelușului și să le introducă din doza minimă admisă, crescând-o treptat.

Un produs pe bază de plante poate fi dăunător în următoarele cazuri:

• intoleranță individuală la semințe (mai mult, corpul mamei poate absorbi bine substanțele conținute în ele, în timp ce copilul reacționează cu o deteriorare a bunăstării și invers);
• reactie alergica;
• consumul excesiv de produs, însoțit de constipație, colici, balonare.

Cu astfel de manifestări, semințele ar trebui excluse din dietă.

Amintiți-vă că utilizarea lor rezonabilă și rațională ajută la creșterea lactației și la saturarea organismului cu nutrienți.

Cum să folosești corect semințele de dovleac?

Semințele de dovleac pot fi introduse în meniul unei mame care alăptează la 1-3 luni după nașterea unui copil. Sistemul digestiv al unui nou-născut nu a fost încă format, așa că un corp mic are nevoie de timp pentru a normaliza activitatea tuturor organelor și sistemelor.

Următoarele sfaturi utile de la experți vă vor ajuta să evitați problemele:

• alegeți produsul cu grijă deosebită: pentru a crește durata de valabilitate, semințele cumpărate din magazin sunt adesea tratate cu substanțe chimice;
• pentru a evita otrăvirea, ar trebui să uscați ușor semințele depozitate în cuptor și apoi să le trimiteți la apă caldă pentru un timp;
• tratarea cu apă are un efect distructiv asupra inhibitorilor care suprimă activitatea enzimelor și are un efect benefic asupra proprietăților unui produs natural;
• introduceți semințele de dovleac treptat: pentru prima dată, mâncați nu mai mult de 5-10 bucăți. mai bine după micul dejun (nu este recomandat să le folosiți pe stomacul gol);
• nu îndepărtați pelicula verzuie care conține substanțe utile;
• observați nou-născutul timp de 1-2 zile după prima aplicare: dacă nu există nicio reacție, creșteți treptat doza zilnică;
• nu abuzați de semințele de dovleac: este suficient 1 mână pe zi;
• nu mâncați semințe sărate dăunătoare, deoarece copilul poate refuza să alăpteze.

Semințele de dovleac prăjite sunt permise cu HS, deoarece tratamentul termic ajută la creșterea laptelui. Prin urmare, nu vă lăsați purtat de folosirea produsului: utilizarea frecventă duce la hiperlactație. Homeopatii sfătuiesc să luați semințe în cursuri lunare, în medie 60 g pe zi, luând pauze scurte.

Cum să alegi semințele de dovleac?

Producătorii moderni oferă o gamă largă de produse, oferindu-le ambalaje frumoase și adăugând o varietate de ingrediente pentru a atrage atenția cumpărătorilor.

O mamă care alăptează ar trebui să studieze cu atenție compoziția produsului vegetal achiziționat, acordând preferință semințelor naturale de dovleac fără sare, zahăr, miere și alte componente suplimentare.

Cele mai bune semințe sunt considerate auto-gătite. Nu va fi greu pentru mami să le obțină dintr-un dovleac, mai ales că pulpa poate fi folosită și ca hrană.

Pentru a face acest lucru, trebuie să eliberați semințele de pleava, să clătiți bine cu apă curentă și să uscați. Pentru a face acest lucru, le puteți întinde pe o cârpă sau sită și, de asemenea, le puteți usca la foc mic într-o tigaie cu fundul dens.

Dacă nu aveți o astfel de oportunitate, atunci alegeți cele mai simple semințe prăjite cu o compoziție minimă. Mănâncă crud (mai sănătos) sau prăjit cu moderație și fără aditivi.

Cum poate fi preparat produsul?

Utilizarea corectă a semințelor de dovleac de către o mamă care alăptează este o garanție a imunității puternice pentru un nou-născut. Principalul lucru este să le pregătiți corect.

prăjit

Deoarece semințele prăjite sunt permise, este important să urmați procedura corectă de prăjire. Puteți face acest lucru în următoarele moduri:

1. se tine la cuptor pe o tava de copt aproximativ 20 de minute la 190 °;
2. într-o tigaie, amestecând constant, se prăjește aproximativ o jumătate de oră;
3. la cuptorul cu microunde, semințele vor fi gata în 5 minute.

Pentru a crește lactația

Dacă mama nu are suficient lapte matern, atunci lactația va crește semnificativ după ce mănâncă semințe preparate în acest fel: se amestecă semințele de dovleac și nuca mărunțită în părți egale și se toarnă amestecul cu lapte fiert răcit la 60 ° (1: 3) și se lasă pt. jumătate de zi. Se bea 1 lingura. de trei ori pe zi.

lapte de dovleac

Pregătiți lapte de dovleac. Pentru asta:

1. umpleți semințele cu apă și lăsați peste noapte;
2. scurgeți și clătiți dimineața;
3. se macină semințele într-un blender cu puțină apă;
4. adăugați lichid - pentru 1 cană de semințe 3 căni de apă;
5. se amestecă cu un blender până la omogenizare;
6. stoarceți masa rezultată prin mai multe straturi de tifon.

Se consumă în timpul zilei în porții mici.

Semințele întregi sau măcinate pot fi folosite ca aditiv pentru salate, produse lactate fermentate.