Drenaż limfatyczny na twarzy. Ćwiczenia masażu wzmacniające środkową część twarzy

W organizmie człowieka obok układu sercowo-naczyniowego funkcjonuje również uzupełniający układ limfatyczny. Ta struktura przenika wszystkie tkanki i narządy z naczyniami włosowatymi, zapewniając ruch płyn biologiczny– limfy i pomaga wzmocnić ochrona immunologiczna organizm.

Układ limfatyczny pomaga organizmowi oczyścić się z toksyn, toksyn, drobnoustrojów i infekcji, a także usuwa nadmiar płynu z przestrzeni międzykomórkowej, pompując ją do łożyska naczyniowego.

Płyn limfatyczny jest uważany za jedną z odmian tkanka łączna i obejmuje limfocyty - komórki układu odpornościowego. Pełnią funkcje życiowe, ponieważ są w stanie odróżnić „swoje” składniki od „obcych” składników w organizmie - krwinki czerwone i krwinki białe od infekcji i drobnoustrojów, a następnie rozkładają szkodliwe cząsteczki za pomocą limfocytów T.

Limfa zawiera również:

• woda;
• Sól;
• minerały;
• koloidalne roztwory białek;
• tłuszcze.

Ta lepka ciecz swoimi właściwościami przypomina osocze krwi. W ciele osoby dorosłej zawiera około półtora do dwóch litrów. Krążenie zapewnione przez skurcze Komórki mięśniowe w ścianach naczyń krwionośnych, a także ruchu innych mięśni, stanowisko ogólne fazy ciała i oddechu.

Funkcje limfy w organizmie

Krążenie limfy pełni jednocześnie kilka funkcji:

Schemat struktury

Anatomiczną strukturę układu limfatycznego można przedstawić schematycznie:

Główne elementy jego struktury:

• kapilary i naczynia;
• węzły;
• kanały;
• narządy.

Naczynia włosowate i naczynia limfatyczne przenikają prawie wszystkie narządy i tkanki ciała. Nie ma ich tylko w rdzeniu kręgowym i mózgu, wewnętrznej tkance śledziony, soczewce oka, uchu środkowym i łożysku. Naczynia włosowate układu limfatycznego są grubsze niż naczynia krwionośne i mają przepuszczalne ściany, które są fizjologicznie lepiej przystosowane do wchłaniania substancji. Łączą się w duże kanały - naczynia, które również mają cienkie ściany, ale są wyposażone w zastawki zapobiegające wstecznemu lub wstecznemu przepływowi limfy.

Naczynia powoli dostarczają płyn do grup węzłów chłonnych, składających się z tkanki limfatycznej, która zawiera:

• limfocyty;
• komórki plazmatyczne;
• retikulocyty to młode krwinki czerwone.

W węzłach układu limfatycznego komórki odpornościowe „dojrzewają”:

• Limfocyty B - wytwarzają przeciwciała i mobilizują się układ odpornościowy w przypadku zagrożenia;
• Limfocyty T - przyczyniają się do rozpadu komórek uszkodzonych przez wirusy.

Wchodzi płyn uwalniany z węzłów chłonnych przez duże kanały układ krążenia. Jak widać na schemacie, w ciele są tylko dwa przewody limfatyczne - prawy i lewy, które wpływają do odpowiednich żył podobojczykowych.

Narządy układu limfatycznego to:

• śledziona;
• grasica lub grasica;
• migdałki.

Ruch limfy odbywa się od dołu do góry, ponieważ zawory tego układu umożliwiają przepływ płynu tylko w jednym kierunku. Dlatego ważne jest, aby masować w kierunku jego krążenia: od palców do przewodu chłonnego piersiowego, od palców stóp do węzłów chłonnych pachwinowych.

Przyczyny powiększonych węzłów chłonnych

Ponieważ układ limfatyczny ma na celu oczyszczenie organizmu i pozbycie się szkodliwych pierwiastków śladowych, wzrost węzłów chłonnych zawsze wskazuje na obecność patologii.

Poniższe zdjęcie jest przykładem tego, jak to wygląda zapalenie węzłów chłonnych. W tym przypadku dotyczy to szyi.

Najczęstszą przyczyną obrzęku węzłów chłonnych jest infekcja. Mogą być zarówno lokalne, jak i uogólnione, kiedy proces zapalny najpierw występuje w jednym węźle chłonnym, a następnie rozprzestrzenia się na inne.

Choroby autoimmunologiczne, które powodują stany zapalne w węzłach to zapalenie stawów i toczeń rumieniowaty.

Choroby onkologiczne układu chłonnego: chłoniak Hodgkina, chłoniaki nieziarnicze. Zapalenie może być również spowodowane przez inne rodzaje raka, których przerzuty rozprzestrzeniają się do węzłów chłonnych.

Oczyszczanie układu limfatycznego

Ponieważ układ limfatyczny pełni szereg ważnych funkcji ważne funkcje, usuwając z organizmu zanieczyszczające organizm bakterie, infekcje i produkty rozpadu komórek, trzeba go również oczyścić.

Siedzący tryb życia, niedożywienie, wpływ technogenny - wszystko to zakłóca jego pracę i prowadzi do zastoju limfy w organizmie. W rezultacie substancje chorobotwórcze nie są usuwane z organizmu, ale pozostają w nim, co zmniejsza poziom ogólny odporność i zwiększa ryzyko chorób autoimmunologicznych.

Pomaga oczyścić układ limfatyczny zdrowa dieta i specjalny masaż.

W skład diety powinny wchodzić następujące produkty:

• świeże warzywa;
• wodorost;
• olej lniany;
• ziołowe herbaty.

Aby poprawić odpływ płynu, należy codziennie wypijać co najmniej 7-8 szklanek czystej wody.

Pomoże „ożywić” procesy odpływu i drenażu limfatycznego. Jednak powinien to robić tylko masażysta przeszkolony w specjalnej technice: układ limfatyczny jest bardzo delikatny, nieprawidłowe działania mogą uszkodzić zastawki i spowodować cofnięcie się płynu. Wszystkie ruchy należy wykonywać w kierunku limfy - od dołu do góry.

Drenaż limfatyczny:

• sprzyja przenikaniu płynu z tkanek do naczyń włosowatych i naczyń układu;
• przyspiesza krążenie limfy;
• aktywuje proces oczyszczania naczyń krwionośnych z produktów rozpadu komórek.

Sesja drenażu limfatycznego trwa co najmniej godzinę. Rozpoczyna się technikami rozgrzewającymi – intensywnym głaskaniem i rozcieraniem. Następnie masażysta stosuje głębsze techniki, które promują ruch limfy i są wykonywane wzdłuż naczynia limfatyczne. Na tym etapie ważne jest, aby konsekwentnie ćwiczyć wszystkie partie ciała: od palców stóp po okolice miednicy, od palców po klatkę piersiową. Sesja kończy się technikami relaksacyjnymi – lekkimi pociągnięciami.

Dowiedz się więcej o technikach i funkcjach masaż drenażu limfatycznego możesz z artykułu

Artykuły fabularne

Płyn, który dostaje się do tkanki, to limfa. system limfatyczny — składnik układ naczyniowy, zapewniając powstawanie limfy i krążenia limfatycznego.

System limfatyczny - sieć naczyń włosowatych, naczyń i węzłów, przez które limfa przemieszcza się w organizmie. Naczynia limfatyczne są zamknięte na jednym końcu, tj. ślepo kończyć w tkankach. Naczynia limfatyczne o średniej i dużej średnicy, podobnie jak żyły, mają zastawki. Wzdłuż ich biegu są Węzły chłonne- "filtry" zatrzymujące wirusy, mikroorganizmy i największe cząstki w limfie.

Układ limfatyczny zaczyna się w tkankach narządów w postaci rozległej sieci zamkniętych naczyń włosowatych limfatycznych, które nie mają zastawek, a ich ściany są wysoce przepuszczalne i mają zdolność wchłaniania roztworów i zawiesin koloidalnych. Naczynia limfatyczne przechodzą do naczyń limfatycznych wyposażonych w zastawki. Dzięki tym zastawkom, które zapobiegają wstecznemu przepływowi limfy, to płynie tylko w kierunku żył. Naczynia limfatyczne wpływają do przewodu limfatycznego piersiowego, przez który limfa przepływa z 3/4 ciała. Przewód piersiowy uchodzi do żyły głównej czaszkowej lub Żyła szyjna. Limfa przez naczynia limfatyczne wpływa do prawego pnia limfatycznego, który wpływa do żyły głównej czaszkowej.

Ryż. Schemat układu limfatycznego

Funkcje układu limfatycznego

Układ limfatyczny spełnia kilka funkcji:

• pełni funkcję ochronną tkanka limfatyczna węzły chłonne, które wytwarzają komórki fagocytujące, limfocyty i przeciwciała. Przed wejściem do węzła chłonnego naczynie limfatyczne dzieli się na małe gałęzie, które przechodzą do zatok węzła. Małe gałęzie również odchodzą od węzła, które są ponownie łączone w jedno naczynie;
• funkcja filtracji jest również związana z węzłami chłonnymi, w których mechanicznie zatrzymywane są różne obce substancje i bakterie;
• funkcja transportowa układu limfatycznego polega na tym, że przez ten system główna ilość tłuszczu wchłanianego w przewodzie pokarmowym dostaje się do krwioobiegu;
• układ limfatyczny pełni również funkcję homeostatyczną, utrzymując stałość składu i objętości płynu śródmiąższowego;
• Układ limfatyczny pełni funkcję drenażową i usuwa nadmiar płynu tkankowego (śródmiąższowego) znajdującego się w narządach.

Powstawanie i krążenie limfy zapewnia usuwanie nadmiaru płynu pozakomórkowego, który powstaje dzięki temu, że filtracja przewyższa reabsorpcję płynu w naczynia krwionośne. Taki funkcja odwadniająca układ limfatyczny staje się widoczny, jeśli odpływ limfy z jakiegoś obszaru ciała jest zmniejszony lub zatrzymany (na przykład podczas ściskania kończyn ubraniem, zablokowania naczyń limfatycznych podczas ich urazu, skrzyżowania podczas operacja chirurgiczna). W takich przypadkach lokalny obrzęk tkanek rozwija się dystalnie od miejsca ucisku. Ten typ obrzęku nazywa się obrzękiem limfatycznym.

Powrót do krwioobiegu albuminy, przefiltrowanej do płynu międzykomórkowego z krwi, zwłaszcza w narządach o dużej przepuszczalności (wątroba, przewód pokarmowy). Ponad 100 g białka wraca dziennie wraz z limfą do krwioobiegu. Bez tego powrotu utrata białka we krwi byłaby niezastąpiona.

Limfa jest częścią systemu, który zapewnia połączenia humoralne między narządami i tkankami. Przy jej udziale odbywa się biologiczny transport cząsteczek sygnałowych substancje czynne, niektóre enzymy (histaminaza, lipaza).

W układzie limfatycznym procesy różnicowania limfocytów transportowanych wraz z limfą kompleksy immunologiczne działający funkcje obronne organizmu.

Funkcja ochronna układu limfatycznego przejawia się również w tym, że w węzłach chłonnych odfiltrowywane są obce cząsteczki, bakterie, resztki zniszczonych komórek, różne toksyny, a w niektórych przypadkach neutralizowane komórki nowotworowe. Za pomocą limfy erytrocyty, które wydostały się z tkanek, są usuwane z tkanek. naczynia krwionośne(z urazami, uszkodzeniem naczyń, krwawieniem). Często gromadzeniu się toksyn i czynników zakaźnych w węźle chłonnym towarzyszy jego stan zapalny.

Limfa bierze udział w transporcie chylomikronów, lipoprotein i substancji rozpuszczalnych w tłuszczach wchłanianych w jelicie do krwi żylnej.

Krążenie limfy i limfy

Limfa to przesącz krwi powstały z płynu tkankowego. Ona ma reakcja alkaliczna, jest nieobecny, ale zawiera fibrynogen, a zatem jest zdolny do koagulacji. Skład chemiczny limfa jest podobna do osocza krwi, płynu tkankowego i innych płynów ustrojowych.

Odpływ limfy z różne narządy i tkaniny, ma inny skład w zależności od charakterystyki ich metabolizmu i aktywności. Limfa płynąca z wątroby zawiera więcej białek, limfa zawiera więcej. Poruszając się wzdłuż naczyń limfatycznych, limfa przechodzi przez węzły chłonne i wzbogaca się o limfocyty.

Limfa - klarowny, bezbarwny płyn znajdujący się w naczyniach limfatycznych i węzłach chłonnych, w którym nie ma erytrocytów, są płytki krwi i dużo limfocytów. Jego funkcje mają na celu utrzymanie homeostazy (powrót białka z tkanek do krwi, redystrybucja płynów w organizmie, powstawanie mleka, udział w trawieniu, procesy metaboliczne), a także udział w reakcje immunologiczne. Limfa zawiera białko (około 20 g/l). Produkcja limfy jest stosunkowo niska (przede wszystkim w wątrobie), około 2 litrów powstaje dziennie w wyniku reabsorpcji z płynu śródmiąższowego do krwi naczyń włosowatych po filtracji.

Tworzenie się limfy w wyniku przejścia wody i rozpuszczonych substancji z naczyń włosowatych do tkanek iz tkanek do naczyń włosowatych limfatycznych. W spoczynku procesy filtracji i wchłaniania w naczyniach włosowatych są zrównoważone, a limfa jest całkowicie wchłaniana z powrotem do krwi. W przypadku zwiększonej aktywność fizyczna w procesie metabolizmu powstaje szereg produktów, które zwiększają przepuszczalność naczyń włosowatych dla białka, zwiększa się jego filtracja. Filtracja w części tętniczej naczynia włosowatego następuje, gdy ciśnienie hydrostatyczne wzrośnie powyżej ciśnienia onkotycznego o 20 mm Hg. Sztuka. Podczas aktywności mięśniowej objętość limfy wzrasta, a jej ciśnienie powoduje wnikanie płynu śródmiąższowego do światła naczyń chłonnych. Tworzenie się limfy jest promowane przez wzrost ciśnienie osmotyczne płyn tkankowy i limfa w naczyniach limfatycznych.

Ruch limfy przez naczynia limfatyczne następuje z powodu siły ssącej klatki piersiowej, skurczu, skurczu mięśni gładkich ściany naczyń limfatycznych oraz z powodu zastawek limfatycznych.

Naczynia limfatyczne mają układ współczulny i unerwienie przywspółczulne. Pobudzenie nerwy współczulne prowadzi do skurczu naczyń limfatycznych, a po aktywacji włókien przywspółczulnych naczynia kurczą się i rozkurczają, co zwiększa przepływ limfy.

Adrenalina, histamina, serotonina zwiększają przepływ limfy. Spadek ciśnienia onkotycznego białek osocza i wzrost ciśnienia w naczyniach włosowatych zwiększają objętość odpływającej limfy.

Powstawanie i ilość limfy

Limfa to płyn, który przepływa przez naczynia limfatyczne i jest częścią środowisko wewnętrzne organizm. Źródła jego powstawania są filtrowane z układu mikrokrążenia do tkanek i zawartości przestrzeni śródmiąższowej. W części dotyczącej mikrokrążenia omówiono, że objętość osocza krwi przefiltrowanego do tkanek przekracza objętość płynu wchłoniętego z nich do krwi. Tak więc około 2-3 litrów przesączu krwi i płynu z ośrodka międzykomórkowego, które nie są ponownie wchłaniane do naczyń krwionośnych, dostaje się dziennie do naczyń włosowatych limfatycznych, układu naczyń limfatycznych przez szczeliny międzyśródbłonkowe i ponownie wraca do krwi (ryc. 1).

Naczynia limfatyczne znajdują się we wszystkich narządach i tkankach organizmu z wyjątkiem warstwy powierzchniowe skóra i tkanka kostna. Większość z nich znajduje się w wątrobie i jelito cienkie, gdzie powstaje około 50% całkowitej dziennej objętości limfy organizmu.

Podstawowy część integralna limfa to woda. Skład mineralny limfa jest identyczna ze składem środowiska międzykomórkowego tkanki, w której powstała limfa. Limfa zawiera materia organiczna, głównie białka, glukoza, aminokwasy, wolne kwas tłuszczowy. Skład chłonki płynącej z różnych narządów nie jest taki sam. W narządach o stosunkowo dużej przepuszczalności naczyń włosowatych, takich jak wątroba, limfa zawiera do 60 g/l białka. Limfa zawiera białka biorące udział w tworzeniu skrzepów krwi (protrombina, fibrynogen), dzięki czemu może krzepnąć. Płynąca z jelit limfa zawiera nie tylko dużo białka (30-40 g/l), ale także dużą ilość chylomikronów i lipoprotein powstałych z aponrothein i tłuszczów wchłanianych z jelit. Cząsteczki te znajdują się w zawiesinie w limfie, są przez nią transportowane do krwi i nadają limfie podobieństwo do mleka. W składzie limfy innych tkanek zawartość białka jest 3-4 razy mniejsza niż w osoczu krwi. Główny składnik białkowy tkanka limfatyczna jest niskocząsteczkową frakcją albuminy, która przedostaje się przez ścianę naczyń włosowatych do przestrzeni pozanaczyniowych. Wejście białek i innych dużych cząstek molekularnych do limfy naczyń włosowatych limfatycznych odbywa się z powodu ich pinocytozy.

Ryż. 1. Schemat budowy kapilary limfatycznej. Strzałki pokazują kierunek przepływu limfy.

Limfa zawiera limfocyty i inne formy białych krwinek. Ich liczba w różnych naczyniach limfatycznych jest różna i mieści się w przedziale 2-25 * 10 9 / l, aw przewodzie piersiowym 8 * 10 9 / l. Inne rodzaje leukocytów (granulocyty, monocyty i makrofagi) są zawarte w limfie w niewielkiej ilości, ale ich liczba wzrasta wraz ze stanami zapalnymi i innymi procesy patologiczne. Czerwone krwinki i płytki krwi mogą pojawić się w limfie, gdy naczynia krwionośne są uszkodzone i urazy tkanek.

Wchłanianie i ruch limfy

Limfa jest wchłaniana do naczyń włosowatych limfatycznych, których jest wiele unikalne właściwości. W przeciwieństwie do naczyń włosowatych naczynia włosowate limfatyczne są zamkniętymi, ślepo zakończonymi naczyniami (ryc. 1). Ich ściana składa się z pojedynczej warstwy komórek śródbłonka, których błona jest przymocowana za pomocą włókien kolagenowych do struktur tkanki pozanaczyniowej. Pomiędzy komórkami śródbłonka znajdują się międzykomórkowe szczelinowate przestrzenie, których wymiary mogą się znacznie różnić: od stanu zamkniętego do wielkości, przez którą krwinki, fragmenty zniszczonych komórek i cząstki porównywalne wielkością do kształtowane elementy krew.

Same naczynia włosowate limfatyczne mogą również zmieniać swoją wielkość i osiągać średnicę do 75 mikronów. Te cechy morfologiczne budowa ściany naczyń włosowatych limfatycznych daje im możliwość zmiany przepuszczalności w szerokim zakresie. Tak więc przy redukcji mięśnie szkieletowe lub mięśnie gładkie narządy wewnętrzne z powodu napięcia włókien kolagenowych mogą otwierać się szczeliny śródbłonka, przez które płyn międzykomórkowy, zawarte w nim substancje mineralne i organiczne, w tym białka i leukocyty tkankowe, swobodnie przedostają się do naczyń włosowatych limfatycznych. Te ostatnie mogą łatwo migrować do naczyń włosowatych limfatycznych również ze względu na ich zdolność do ruchu ameboidalnego. Ponadto limfocyty, które powstają w węzłach chłonnych, wchodzą do limfy. Przepływ limfy do naczyń włosowatych limfatycznych odbywa się nie tylko biernie, ale także pod wpływem sił podciśnienia, które powstają w naczyniach włosowatych w wyniku pulsacyjnego skurczu bardziej proksymalnych części naczyń limfatycznych i obecności w nich zastawek .

Ściana naczyń limfatycznych zbudowana jest z komórek śródbłonka, które zewnętrzna strona naczynia są pokryte w formie mankietu przez komórki mięśni gładkich rozmieszczone promieniście wokół naczynia. Wewnątrz naczyń limfatycznych znajdują się zastawki, których budowa i zasada działania są podobne do zastawek naczyń żylnych. Kiedy gładkie miocyty są rozluźnione, a naczynia limfatyczne rozszerzone, płatki zastawki otwierają się. Wraz ze skurczem gładkich miocytów, co powoduje zwężenie naczynia, wzrasta ciśnienie chłonki w tym obszarze naczynia, klapki zastawki zamykają się, limfa nie może przemieszczać się w kierunku przeciwnym (dystalnym) i jest przepychana przez naczynie proksymalnie.

Limfa z naczyń włosowatych limfatycznych przemieszcza się do pozawłośniczkowych, a następnie do dużych wewnątrznarządowych naczyń limfatycznych, które wpływają do węzłów chłonnych. Z węzłów chłonnych, poprzez małe pozaorganiczne naczynia limfatyczne, chłonka wpływa do większych naczyń pozaorganicznych, które tworzą największe pnie limfatyczne: prawy i lewy przewód piersiowy, przez które chłonka jest dostarczana do układu krążenia. Z lewego przewodu piersiowego limfa wchodzi do lewej żyła podobojczykowa w miejscu blisko jego połączenia z żyłami szyjnymi. Większość limfy przedostaje się do krwi przez ten przewód. Prawy przewód limfatyczny dostarcza limfę do prawej żyły podobojczykowej prawa połowa klatki piersiowej, szyi i prawej ręki.

Przepływ limfy można scharakteryzować za pomocą prędkości objętościowych i liniowych. Objętościowe natężenie przepływu limfy z przewodów piersiowych do żył wynosi 1-2 ml/min, tj. tylko 2-3 l / dzień. Liniowa prędkość ruchu limfy jest bardzo niska - poniżej 1 mm/min.

Siłę napędową przepływu limfy tworzy szereg czynników.

• Różnica między ciśnieniem hydrostatycznym chłonki (2-5 mm Hg) w naczyniach włosowatych chłonnych a jej ciśnieniem (około 0 mm Hg) u ujścia przewodu chłonnego wspólnego.
• Skurcz komórek mięśni gładkich w ścianach naczyń limfatycznych, które przesuwają limfę w kierunku przewodu piersiowego. Mechanizm ten jest czasem nazywany pompą limfatyczną.
• Okresowy wzrost ciśnienie zewnętrzne na naczyniach limfatycznych, powstałych w wyniku skurczu mięśni szkieletowych lub gładkich narządów wewnętrznych. Na przykład skrót mięśnie oddechowe powoduje rytmiczne zmiany ciśnienia w jamie klatki piersiowej i jamy brzusznej. Spadek ciśnienia Jama klatki piersiowej podczas wdychania tworzy siłę ssącą, która wspomaga ruch limfy do przewodu piersiowego.

Ilość wytwarzanej na dobę limfy w stanie fizjologicznego spoczynku wynosi około 2-5% masy ciała. Szybkość jego powstawania, ruchu i składu zależy od stan funkcjonalny ciała i wielu innych czynników. Tak więc przepływ objętościowy limfy z mięśni podczas pracy mięśni wzrasta 10-15 razy. Po 5-6 godzinach po jedzeniu zwiększa się objętość limfy wypływającej z jelita, zmienia się jej skład. Dzieje się tak głównie z powodu wejścia chylomikronów i lipoprotein do limfy.

Zaciskanie żył nóg lub długie stanie w pozycji stojącej prowadzi do trudności w powrocie krew żylna od stóp do serca. Jednocześnie wzrasta ciśnienie hydrostatyczne krwi w naczyniach włosowatych kończyn, zwiększa się filtracja i powstaje nadmiar płynu tkankowego. Układ limfatyczny w takich warunkach nie może zapewnić wystarczający jego funkcję drenażową, której towarzyszy rozwój obrzęku.

Układ limfatyczny składa się z węzłów chłonnych, naczyń limfatycznych, naczyń włosowatych i płynu śródmiąższowego. Idzie „z dołu do góry” i nigdy nie wchodzi Odwrotna kolejność! To znaczy od koniuszków palców - do przewodu limfatycznego klatki piersiowej. Limfa w postaci płynu międzykomórkowego, jak woda w strumieniach, obmywa każdą komórkę naszego ciała, następnie poprzez naczynia limfatyczne-rzeki wpływa do węzłów chłonnych. Opuszczając węzły chłonne i łącząc się ze sobą, naczynia limfatyczne tworzą główne przewody limfatyczne z którego limfa ponownie dostaje się do krwioobiegu. We krwi i wątrobie zakończone są procesy neutralizacji rozpoczęte w węzłach chłonnych.

Węzły zajmują kluczowe miejsce w układzie limfatycznym. Węzły chłonne są obiekty lecznicze cały organizm. W naszym ciele każdego dnia naturalnie umiera około 1 miliarda komórek, jednocześnie wirusy i bakterie są niszczone przez układ odpornościowy, a zbędne przedostają się z pożywieniem, powietrzem i wodą substancje toksyczne. Wszystko to jest częściowo neutralizowane w węzłach chłonnych. Przy wyjściu z węzłów limfa wydaje się już oczyszczona.

Węzły chłonne wytwarzają limfocyty i przeciwciała, które chronią organizm przed infekcjami.
Węzły chłonne przyczyniają się do równomiernego przemieszczania się chłonki przez naczynia, ułatwiając wnikanie do tkanek narządów wewnętrznych składniki odżywcze niezbędne do żywotności komórek.
Innymi słowy, układ limfatyczny odpowiada za transport i czystość środowiska wewnętrznego organizmu.

Nietrudno sobie wyobrazić, co się dzieje, gdy tak się dzieje system czyszczenia wychodzi nie po kolei. Wszystkie produkty odpadowe komórek przepływają przez dodatkowe ścieżki, na przykład przez skórę. W rezultacie może się pojawić trądzik, pogorszenie cery i stan ogólny skóra. Nagłe zaczerwienienie i ciemne miejsca mogą być również następstwem nieprawidłowego funkcjonowania układu limfatycznego.

Z naruszeniem funkcji układu limfatycznego do 83% szkodliwe substancje gromadzi się w przestrzeni międzykomórkowej, w wyniku czego powstaje zanieczyszczenie kanału limfatycznego - limfotoksykoza. Zwiększa to obciążenie wszystkich narządów wydalania i detoksykacji: wątroby, jelit, nerek. Okazuje się, że czystość środowiska wewnętrznego naszego organizmu jest bezpośrednio powiązana z siecią naczyń limfatycznych.

Aby wszystkie te toksyczne czynniki nie uszkadzały komórek, konieczny jest stały odpływ płynu śródmiąższowego, czyli drenaż. Jak pomóc układowi limfatycznemu poradzić sobie z coraz większym napływem substancji zatruwających nasz organizm?

Punkty oczyszczania limfy

System limfatyczny - jedyny system, z wyjątkiem nerek i przewodu pokarmowego, który ma uwalnianie przez błony śluzowe na zewnątrz!
To jest idealne unikalne zjawisko bo nie możemy niczego wyrzucić przez skórę! Uwalnianie trucizn może odbywać się tylko przez błony śluzowe, ponieważ nie mają one solidnej martwej bariery ochronnej naskórka.

Tak więc pierwszą odskocznią do ewakuacji limfatycznej jest pierwsze miejsce wyładunku zwłok bakterii na zewnątrz - pochwa (u kobiet) i cewka moczowa (u mężczyzn)!
Gdy tylko coś dostanie się do organizmu, to „coś” natychmiast znajduje się tutaj: poniżej zaczyna się nieprzyjemny stan, ból, skurcze itp.

Z reguły okazuje się dobrze: przez trzy dni nie ma zrzutów - a potem zaczynają się od nowa (na przykład drozd). A co to jest pleśniawka, co to jest wydzielina z pleśniawką? - to są "zwłoki" grzyba, które zostały zniszczone przez nasz organizm przy pomocy leukocytów!
Dlatego nie z „zwłokami” musimy walczyć, ale z żywymi grzybami! A walczyć można tylko w jeden sposób – podnosząc odporność. Ponieważ nic nie zadziała innymi metodami: nie możesz zabić wszystkich żywych istot w ciele ...

Drugim miejscem lądowania są jelita, przez które świetna ilość trucizny! W jelitach są tysiące otwartych węzłów chłonnych - więc wydzielają to wszystko!

Trzeci przyczółek jest gruczoły potowe, szczególnie w pachy. Osoba po prostu musi się pocić - wszystkie trucizny (hormony, toksyczne trucizny) jest wydalany przez skórę.

I co zrobić, żeby nigdy się nie pojawiły? Zgadza się, reklamowany 24-godzinny dezodorant! I wszystkie problemy z potem są rozwiązane: przynajmniej cię przestraszyć, przynajmniej pojeździć kolejką górską - i nie będzie już pocenia się! Dokąd trafią trucizny? W najbliższym miejscu - w gruczole sutkowym!
I stąd mastopatia, zanieczyszczenie basenu limfatycznego: limfa wypędziła wszystko - a ty spryskałeś (namaszczony), a teraz jesteś nieustraszonym, nigdy się nie pocącym (ale potencjalnie chorym) Jamesem Bondem!

Nigdy nie używaj 24-godzinnego dezodorantu! Tylko 6 godzin, a potem pozwól ciału się spocić - i zmyj wszystko! Niestety, substancje chemiczne, rozpryskiwany na skórze, obkurcza naczynia krwionośne według zadanego programu - przez 12 - 24 - 48 godzin. A teraz są super-dezodoranty - 7-dniowe. Wtedy po prostu blokujesz mechanizm pracy gruczoły potowe- i koniec...

Wszystko jest bardzo proste: oto staw kolanowy - dwie kości o gładkiej powierzchni nośnej, a wokół nich - wspólny worek(kapsuła). Niektórzy mają spuchnięte stawy… wydawałoby się, dlaczego puchną tutaj?

Ale okazuje się, że za tym stawem znajduje się ogromny węzeł chłonny, a jeśli zostanie on zakrzepnięty (przez bakterie, na przykład paciorkowiec beta-hemolityczny), który żyje we krwi, wówczas pojawi się tutaj zapalenie stawów (reumatoidalne, zakaźne- alergiczny, zapalenie wielostawowe - jeśli dotkniętych jest wiele stawów).

Temperatura może wzrosnąć, ale zadaj sobie pytanie: po co to jest? Tak, do walki z bakteriami!
Lub występuje obrzęk. Czemu? Węzeł chłonny nie przepuszcza płynu. Co zwykle robimy: podgrzewamy, smarujemy maściami, błotem, hormonami, wcieramy - i myślicie, że to pomoże? Nigdy! - bo przede wszystkim trzeba oczyścić limfę!

Ale najpierw musisz ustalić, kto tam „mieszka”. Dopóki tego nie poznamy, ani stawy, ani skóra, ani nerki nie będą mogły zostać wyleczone! Aby pozbyć się różnych „mieszkańców”, potrzebujesz różne leki: powiedzmy, że mieszka tam grzyb i przepisano nam kurację antybiotykową, ale one absolutnie nie działają na grzyba, a nawet go odżywiają! I jest potężne grzybicze zapalenie stawów, które jest bardzo trudne do wyleczenia! A potem zaczyna się choroba Bechterewa (kiedy człowiek skręca wszystkie stawy w jednym momencie) i wszystko, czego chcesz ...

Czwartym przyczółkiem jest nos, przez który wydalana jest główna ilość infekcja przenoszona drogą powietrzną. Wycięli migdałki - zabili linię obrony!

Piąty przyczółek - migdałki. Stale spuchnięta, ingerowana - odcięta i zakopana kolejna linia ochronna!

Szósta trampolina - krtań - to zapalenie krtani.

Siódmy przyczółek - tchawica - rozwój zapalenia tchawicy.

Ósmy przyczółek - oskrzela - rozwój zapalenia oskrzeli.

Dziewiąta trampolina - płuca - rozwój zapalenia płuc.

To wszystko, nie ma już barier ochronnych ... Osoba może wszystko zablokować lub odciąć, ale sposób, w jaki wtedy uwolni trucizny, jest całkowicie niezrozumiały!

Limfa jest w porządku - dzięki ładowaniu!

Aby oczyścić limfę, trzeba celowo oddziaływać nie tylko na układ limfatyczny, ale także na pracę wątroby i jelit.

Nasze jelita otoczone są bardzo bogatą siecią limfatyczną. Przez nią przechodzi transport wszystkich tłuszczów, substancji rozpuszczalnych w tłuszczach oraz usuwanie toksyn. W wątrobie aktywnie zachodzi proces neutralizacji substancji wnoszonych przez limfę.

Na błędna praca może wzrosnąć zatrucie organizmu jelitami i wątrobą. W rezultacie węzły chłonne mogą nie być w stanie poradzić sobie z rosnącym przepływem i zawieść. Jednocześnie w tych częściach ciała, które są „obsługiwane” przez te węzły chłonne, powstanie zastój limfy, któremu towarzyszy obrzęk.

W 1955 roku niemiecki lekarz G.G. Rekeweg sformułował teorię żużlowania ludzkiego ciała. Jej istota polega na tym, że choroba jest przejawem reakcji organizmu na działanie różnych toksyn.

Dlaczego ci, którzy zwracają uwagę na ćwiczenia, zwykle mają wszystko w porządku z układem limfatycznym? Człowiek nie ma osobnego serca dla układu limfatycznego, ale jak powstaje ruchomy przepływ limfy? Oto naczynie limfatyczne, a wokół niego mięśnie. Mięsień kurczy się – limfa jest przepychana, a zastawki w naczyniach limfatycznych nie przepuszczają jej z powrotem. Ale jeśli mięsień wokół naczynia nie działa, skąd pochodzi ruch limfy? ..

Zasady, które warto znać

Po pierwsze, nigdy nie pozwól, aby system limfatyczny został zatkany toksynami, ponieważ z czasem stanie się on tak zatkany, że bardzo trudno będzie go przywrócić. Jeśli sytuacja wymknie się spod kontroli, skontaktuj się z doświadczonym specjalistą w odpowiednim czasie.

Po drugie, zawsze monitoruj stan jelita cienkiego i grubego, pod kątem ich całkowitego i regularnego opróżniania. Aby to zrobić, ściśle przestrzegaj diety. Przydatny jest również masaż centralnej części dłoni, gdzie znajduje się wiele substancji biologicznie czynnych. aktywne punkty związane z organami Jama brzuszna. Podczas opróżniania przydatne jest masowanie całego jelita.

Po trzecie, regularnie, przynajmniej dwa razy w roku, wykonuj masaże drenażu limfatycznego – samodzielnie lub w miarę możliwości z pomocą doświadczonych fachowców. Jeśli nie jest to możliwe, regularnie podczas wizyty w łaźni lub podczas gorącej kąpieli twardą szczotką lub myjką 10-15 razy z wysiłkiem przechodzić przez ciało wzdłuż układu limfatycznego: na kończynach, w miednicy, brzucha i obszary klatki piersiowej- od dołu do góry i od zewnątrz do wewnątrz; na głowie i szyi - od góry do dołu iz tyłu do przodu. Do samodzielnego masażu można użyć specjalnych kremów do masażu, wcierając je w skórę dłońmi okrężnymi ruchami.

Po czwarte, okresowo kontroluj swoją wagę. Kiedy nadwaga należy zwrócić uwagę na pracę wątroby i woreczek żółciowy, jelita cienkiego i grubego, koniecznie aktywuj ruchy fizyczne w celu usprawnienia ruchu zastoju limfy z toksynami, zbilansowania przyjmowania pokarmu i wydatkowania otrzymanej energii, zapobiegania przejadaniu się. Pamiętaj, że nadwaga jest niewątpliwą oznaką starzenia.

Czego nie robić

Układu limfatycznego nie da się nagrzać, zapomnij o kwarcu na całe życie!

Nie można kłaść żadnych okładów na układ limfatyczny, podczas masażu omijać węzły chłonne: żyją tam leukocyty, a jeśli je naciśniesz, pójdziesz pod prąd, po prostu je zniszczysz…

Jeśli uszkodzisz węzeł chłonny pod kolanem, będzie puchł przez całe życie! Istnieje taka choroba jak słoniowatość - limfa przepływa od wewnątrz, wszystkie zewnętrzne procedury w żaden sposób nie pomogą! Limfę można oczyścić od wewnątrz, ale tylko aktywne ruchy, skurcz mięśni - gimnastyka.

Aby limfa nie stagnowała

Czujesz, że jesteś zmęczony, siedząc w pracy - oznacza to, że limfa uległa stagnacji! Kto choć trochę poruszy rękami i nogami (ukryta gimnastyka dla ciała) – jego mięśnie kurczą się i pojawia się ruch limfy.

Aby uniknąć hemoroidów - „podskocz” 30-50 razy na mięśnie pośladkowe: jest to masaż kolektorów limfatycznych miednicy małej. I nie będzie takiego masażu - będzie zapalenie gruczołu krokowego, gruczolak ...

Seks to także rytmiczny i uporządkowany ruch, a jeśli jest aktywny, to pracuje układ limfatyczny, obfite pocenie…

Metody ludowe oczyszczanie układu limfatycznego

Czyszczenie należy przeprowadzać regularnie: najpierw co trzy miesiące, następnie co sześć miesięcy, a następnie raz w roku. Najlepszy efekt osiągnął wiosną. Szczególnie przydatne jest oczyszczenie limfy przed epidemią grypy.

W celu zapobiegania przydatne jest okresowe picie herbaty z ocet jabłkowy. Aby to zrobić, rozcieńczyć 1 - 2 łyżeczki. ocet jabłkowy w 1 szklance ciepła woda, dodaj trochę miodu i pij 2-3 filiżanki dziennie.

Aby oczyścić limfę, zaparz garść fioletowych kwiatów łopianu w 1 litrze wrzącej wody, ostudź i pij jak herbatę przez miesiąc. Na pierwszy posiłek zjedz 3-4 surowe korzenie łopianu i 1 średniej wielkości korzeń selera. Oczyszczanie limfy ułatwia również przyjmowanie wywaru z przegród. orzechy włoskie. 1 łyżeczka przegrody orzech włoski zalać 1 szklanką wrzącej wody. Gotować przez 10 minut, odstawić na godzinę, przecedzić i wypić 1 łyżkę. l. 3 razy dziennie.

Przepuść 100 g orzechów włoskich przez maszynkę do mięsa, wymieszaj ze 100 g miodu. Zaparzaj miksturę przez 2 tygodnie w ciemnym, chłodnym miejscu i wypij 2 łyżeczki. 3 razy dziennie przed posiłkami. I tak - 40 dni.

Gałązki jodły - 1 kg (mielone na proszek), maliny leśne, korzenie (jesień-wiosna) - 0,5 kg (proszek). Mieszać. Następnie ułożyć warstwami w szklanym naczyniu z miodem. Na 1,5 kg mieszanki potrzeba 0,5 kg miodu i 200 ml gotowana woda. Zaparzaj przez 24 godziny, następnie gotuj na wolnym ogniu w łaźni wodnej przez 8 godzin, a następnie nalegaj na kolejne 2 dni. Odcedź sok. Bardzo aromatyczny, pyszny napój.
Napój dla dzieci poniżej 14 lat - 1 łyżeczka, 5 razy dziennie przed posiłkami. Dorośli - 1 łyżka. l. 5 razy przed posiłkami.
Korzystaj z kursów przez 12 dni: pij przez 12 dni - odpoczywaj przez 10 dni itp.

Nalewka czosnkowa. Przepuść 200 g młodego soczystego czosnku przez maszynkę do mięsa i zalej 200 ml alkoholu medycznego.
Zamknij szczelnie i odstaw w chłodne miejsce na 10 dni, następnie odcedź i ściśnij.
Odebrany zgodnie z planem.
1 dzień - 20 minut przed śniadaniem 1 kropla w 50 ml mleka, przed obiadem - 2 krople, przed kolacją - 3 krople w takiej samej ilości mleka.
Dzień 2 - weź odpowiednio 4, 5 i 6 kropli przed śniadaniem, obiadem i kolacją.
Dzień 3 - 7, 8 i 9 krople.
Dzień 4 - 10, 11 i 12 kropli
Dzień 5 - 13, 14 i 15
(6 - 10) dzień zmniejszamy liczbę kropli w odwrotnej kolejności: 15, 14, 13 i tak dalej aż do dziesiątego dnia. W kolejnych dniach 25 kropli rozpuścić w 50 ml mleka, aż do zużycia całej nalewki czosnkowej.

Odetnij 1 kg kiełków drzewa iglaste(świerk, sosna, jodła, cedr lub modrzew) i wykop 0,5 kg korzeni malin. Opłucz, osusz, posiekaj, wymieszaj i włóż do słoika, dodając 0,5 kg miodu. Układaj warstwami: warstwę mieszanki ziołowej i warstwę miodu. Wlej wszystko gorąca woda i pozostaw na jeden dzień. Następnie gotuj tę mieszaninę przez 8 godzin w łaźni wodnej na małym ogniu i pozwól jej ponownie parzyć przez dwa dni. Powinieneś wziąć 1 łyżkę. l. (dzieci - 1 łyżeczka) 4 - 5 razy dziennie przez 2 tygodnie z rzędu.

W chorobach węzłów chłonnych nalewka z korzeni pięciornika pomaga wzmocnić układ odpornościowy (100 g - na 500 g wódki, pozostaw na 8 dni, weź 30 kropli 3 razy dziennie). I do użytku na zewnątrz, dowolne duchota. Najprostszym i być może najskuteczniejszym jest sucha szmatka, przetarta mydło do prania. Przymocuj go do węzłów chłonnych, przykryj czymś ciepłym na wierzchu.

Aby utrzymać układ limfatyczny normalna kondycja musisz dobrze jeść. Staraj się unikać pokarmów, których organizm nie może przetworzyć, w wyniku czego może rozpocząć się zatrucie organizmu przez jelita. Te produkty spożywcze obejmują wszystkie rodzaje Jedzenie w puszce, nienaturalne napoje, zanieczyszczona żywność środowisko, warzywa i owoce zawierające nadmiar azotanów.

Wskaźnikiem oczyszczenia limfy będzie zmniejszenie migdałków, migdałków, ustanie kataru i kaszlu, zmniejszenie wysypki skórne i wydzieliny z dróg rodnych. Ale najpierw musisz usunąć nadmiar substancji tworzących śluz z pożywienia: skrobi, chleba, wieprzowiny, kiełbasy, pełnego mleka.

Masaże, kąpiele i aromaterapia

Aby zmniejszyć obrzęk i aktywować ruch limfy, skuteczne są specjalne formy masażu, zwłaszcza przy takich olejki eteryczne jak geranium, jałowiec i rozmaryn. Gdy zabiegi muszą być przeprowadzane przez długi czas, rozmaryn można zastąpić olejkiem z czarnego pieprzu, a niektórzy eksperci włączają również olejek brzozowy lub paczulowy.

Masaż powinien odbywać się w kierunku od palców do okolicy obojczyka, gdzie limfa wpływa do żyły podobojczykowej. Ponieważ masaż ten zwiększa ilość limfy wchodzącej do krwioobiegu, zwiększa się również ilość płynów wydalanych z organizmu. W rezultacie odnotowuje się po masażu limfatycznym zwiększone oddawanie moczu, co dodatkowo wzmacnia fakt, że zastosowane olejki mają działanie moczopędne.

Taki masaż może być jeszcze korzystniejszy w połączeniu z kąpielą nasączoną niektórymi z tych samych olejków. Po kąpieli należy masować ciało suchą szczotką w tym samym kierunku, co przy zwykłym masażu, czyli w kierunku od palców do obojczyka. Możesz również potrzebować diety oczyszczającej.

Przeciwwskazaniem do masażu limfatycznego jest nowotwór. Układ limfatyczny jest drogą, przez którą komórki guz złośliwy może przenosić się z jednej części ciała do drugiej i powodować wtórne nowotwory (przerzuty). Dlatego wszelkie zabiegi mające wpływ na układ limfatyczny są niedopuszczalne w przypadku raka.

Zajrzyj w siebie!

Z punktu widzenia psychosomatyki nieprawidłowości w układzie limfatycznym są ostrzeżeniem, że należy przeorientować się na najważniejszą rzecz w życiu: miłość i radość. To wina, poczucie winy i ogromny strach przed byciem „wystarczająco dobrym”. Szalony wyścig, by się wykazać — do momentu, gdy we krwi nie pozostanie żadna substancja, która mogłaby się utrzymać. W tym wyścigu o akceptację zapomina się o radości życia.

Wszystkie rodzaje masażu Specjalna uwaga przyciąga limfatyczny masaż twarzy. Ta technika odmładzania twarzy jest przekazywana z pokolenia na pokolenie w Japonii od czasów starożytnych. Jednak wszechstronną popularność zyskał po opublikowaniu o nim książki, która długi czas zajęła pierwsze miejsce w „pierwszej dziesiątce książek”. Napisany przez jej słynną japońską stylistkę - Yukoko Tanaka.

System drenażu limfatycznego twarzy i szyi

Przed przystąpieniem do opisu techniki konieczne jest zrozumienie, czym jest układ limfatyczny twarzy i szyi.

Reprezentowane przez wiele naczyń włosowatych, naczyń średniego kalibru i węzłów. Ją główna funkcja Polega na filtrowaniu płynu limfatycznego pochodzącego z różnych struktur twarzy i szyi, oczyszczając go z wirusów, komórek nowotworowych i bakterii.
Węzły chłonne głowy obejmują:

• wyrostek sutkowaty;
• przyuszny;
• podżuchwowy;
• potyliczny;
• twarzowy;
• węzły brody.

Węzły chłonne szyi obejmują:

• szyjny;
• tarczyca;
• gardłowy i nadobojczykowy;
• także węzły szyjne głębokie.

Aby prawidłowo wykonać masaż limfatyczny, należy wiedzieć, że węzły przyuszne znajdują się przed górną krawędzią ucha, węzły szyjne i głębokie przed mięśniem mostkowo-obojczykowo-sutkowym, w okolicy jego środkowej i dolnej jednej trzeciej.

Wskazania i przeciwwskazania

Wskazania do wykonania japońskiego masażu limfatycznego twarzy:

• Obwisła skóra dolnej części twarzy, czyli tzw. pchły.
• Pominięcie powieki górne(wypadnięcie).
• Suchość skóra.
• Naruszenie mikrokrążenia krwi w skórze twarzy i szyi.
• Zmarszczki mimiczne i starcze (powierzchowne i głębokie).
• Wyraźne fałdy nosowo-wargowe.
• Zwiotczała i sucha skóra z powodu zmniejszonego napięcia naczyniowego skóry i leżących pod nią mięśni.
• Niezdrowe odcienie skóry (bladość, ziemistość, obecność plam starczych).
• Wyraźny tłuszcz podskórny na szyi i twarzy, zwłaszcza na policzkach.
• Pastowatość lub obrzęk.
• Podwójny podbródek.
• Niewyraźnie zarysowany kontur twarzy.
• Sezonowe beri-beri (w szczególności niedobór witamin E i A).

Jednak ten rodzaj masażu ma swoje własne przeciwwskazania:

• Wiek (osoby poniżej 16 roku życia nie są zalecane do takich zabiegów).
• Świeże rany i inne urazy twarzy i szyi.
• Zapalne i choroba zakaźna skóry (trądzik, trądzik różowaty, czyraczność, nużeńce, różowy porost, łuszczyca, paciorkowiec i gronkowiec itp.).
• Świeża plastyka nosa.
• Choroby układu limfatycznego (limfostaza, nowotwory).
• Wysokie ciśnienie krwi.
• Ostre choroby zakaźne, głównie o etiologii wirusowej.
• stany depresyjne.
• Ostra i przewlekła patologia Narządy laryngologiczne (zapalenie migdałków, zapalenie ucha środkowego, zapalenie gardła, zapalenie zatok).
• Skłonność do zakrzepicy.
• Ciąża.
• Choroby układu krążenia i sercowo-naczyniowego.

Technika wykonania

Przed przystąpieniem bezpośrednio do masażu należy pamiętać o następujących niepisanych zasadach: zaleca się wykonywanie ćwiczeń drenażu limfatycznego twarzy i szyi ręcznie, bez użycia improwizowanych środków (mezoskutery, specjalne piłki itp.).

Skórę należy nawilżyć i wstępnie oczyścić. Może być użyte olejki kosmetyczne(z zachowaniem ostrożności dla osób skłonnych do reakcji alergicznych).

Poniższy film zademonstruje technikę wykonywania limfatycznego masażu twarzy.

Masaż twarzy wg technika japońska, który nazywa się „Dzogan” lub „Yasahi”, pozwala kobietom zachować piękny i napięta skóra przez długi czas. Główny kierunek ruchu to od środka twarzy i szyi do krawędzi, a następnie w górę (czyli wzdłuż linii układu limfatycznego twarzy).

Limfatyczny masaż czoła

Technika japońskiego automasażu twarzy polega na użyciu dwóch lub trzech palców każdej dłoni (zwykle serdecznego, środkowego i wskazującego). Trzy palce obu rąk należy przycisnąć do warunkowego środkowego punktu czoła, w myślach odliczyć trzy sekundy i przy umiarkowanym nacisku zabrać je do obszary czasowe. Następnie obróć powierzchnię dłoniową dłoni pod kątem prostym w dół i przeciągnij palcami wzdłuż bocznych krawędzi twarzy w kierunku uszu, a od nich do dołu nadobojczykowego.

Ćwiczenia eliminujące obrzęki wokół oczu

Głównym warunkiem jest to ruchy masujące biegną wzdłuż włókien mięśni okrężnych oczu. W okolicy powiek górnych – od wewnętrznego do zewnętrznego kącika oka, w okolicy dolne powieki- nawzajem.

Rozłóż zgięte ramiona stawy łokciowe, w różnych kierunkach, czyli równolegle do podłogi i podnieś je - do twarzy. Miękkimi częściami obu środkowych palców łatwo jest rysować od zewnętrznych do przeciwległych krawędzi oczu wzdłuż dolnych powiek. Następnie, umiarkowanie zwiększając nacisk, „narysuj” półkole wzdłuż górnej części jamy oczodołowej w kierunku zewnętrznych rogów i pozostań w punkcie skroniowym przez trzy sekundy. Ponownie wykonaj pierwszy ruch, aby zakończyć koło.

Następnym krokiem jest zmiana kierunku: ruchy wzdłuż dolnej części oczodołu przechodzą od wewnętrznych krawędzi do zewnętrznych, po czym należy ponownie przytrzymać palce w punkcie w okolicy skroni w dla trzech sekundy i z łatwością przyłóż je do płatka ucha.

Ćwiczenia masażu okolicy twarzy przeciw zmarszczkom wokół ust

Ustaw trzeci i czwarty palec w warunkowym punkcie centralnym - dołku na brodzie. Z umiarkowanym naciskiem okrąż usta palcami, a na koniec złóż je nad ustami, przykładając umiarkowany nacisk do tego obszaru. Potem obaj palce serdeczne podnieść trochę przegroda nosowa i ponownie pozostań w tej pozycji przez trzy sekundy. Na koniec zdejmij obie ręce z twarzy.

Aby zmniejszyć objętość policzków

Umieść palce w zagłębieniach przy skrzydełkach przewodów nosowych i wykonaj 5 łukowatych ruchów w kierunkach: góra-dół. Poruszaj palcami powoli górna trzecia nasady nosa, wykonuj ruchy wygładzające wzdłuż tylnej części nosa, skierowane w stronę fałdu policzkowo-nosowego. Zbliż palce do zewnętrznych kanałów słuchowych.

Okolice szczęki, łuki jarzmowe i kąciki ust

Przyciśnij palce do podbródka, przesuń je wokół ust. Skieruj swoje ruchy do kącików obu oczu i swobodnie rozłóż ręce na boki - do skroni.

Ćwicz, aby ujędrnić skórę dolnej jednej trzeciej twarzy i policzków

Dłoniową powierzchnią jednej dłoni skup się na bocznej części żuchwy. Drugą ręką po przeciwnej stronie narysuj linię od kąta żuchwy do punkt wewnętrzny oczy i milczeć. Następnie, lekko naciskając, przyłóż linkę do ucha. Powtórz tę samą technikę z drugą częścią twarzy.

Ćwiczenia masażu wzmacniające środkową część twarzy

Połóż powierzchnie dłoniowe palców na policzkach. Naciśnij nozdrza i przesuń palcami do obszaru skroniowego.

Do liftingu twarzy

Zamocuj podstawę dłoniowej powierzchni dłoni pod brodą, umieść palce tak, aby były skierowane w stronę ucha. Naciskając, trzymaj rękę od środka podbródka do płatka ucha. Podobnie powtórz ruch na drugą stronę.

Likwidacja fałdu nosowo-wargowego

Kciuki dłoni należy umieścić pod brodą, a resztę owinąć wokół nosa. Z naciskiem rozłóż dłonie na bok - do kości skroniowe i przytrzymaj je przez trzy sekundy. Ostatnim etapem jest przytrzymanie dłoni wzdłuż krawędzi twarzy do dołów nad obojczykiem.

Drenaż limfatyczny ze zmarszczek na czole

Trzy palce dłoni wykonują zygzakowate ruchy od lewej do prawej i odwrotnie, wygładzając w ten sposób skórę czoła. Na koniec powtórz pierwsze ćwiczenie.

Film z limfatycznego masażu twarzy, który znajduje się poniżej, pomoże ci bardziej szczegółowo zrozumieć technikę.