A vezető szakmai veszélyei. A járművezetők foglalkozási megbetegedései

Foglalkozási betegségek a járművezetők feltételesen több csoportra oszthatók.
Az első a gerinc és a kis medence betegségei. A kormány mögötti kényelmetlen funkcionális helyzethez kapcsolódnak, amelyben hosszú idő a sofőr található. Ezek közé tartozik a radiculitis, az osteochondrosis. Ezt a csokrot egészíti ki az aranyér és természetesen a prosztatagyulladás, amely ennek a feltételesen megosztott csoportnak a legreprezentatívabb betegsége.

A statisztikák szerint a férfiak 40-60%-a szenved prosztatagyulladásban. Különböző okok miatt hozzájárulnak ennek a betegségnek a kialakulásához – itt a dohányzás és az ivás is, de a sofőr prioritása a kismedencei vérkeringés stagnálása, és nem félek megismételni, ez olyan kényelmetlen testtartáshoz vezet, amelyben az ember folyamatosan vezetés.
Természetesen az aranyérrel összehasonlítva a prosztatagyulladás veszélyesebb az ember számára, és ennek az összetett szervezetnek a teljes értékű hatása a legfontosabb, mivel a prosztatabetegség általában az impotencia kialakulásához vezet.
A betegségek második csoportja fokozott érzelmi stresszhez kapcsolódik. Az állandó stressz a volán mögött szív- és érrendszeri betegségeket okoz. Ezért a sofőröknél a leggyakoribb szívinfarktus, magas vérnyomás, szívritmuszavar.
A harmadik csoport - betegségek gyomor-bél traktus rendszertelen és alultápláltsággal jár a munka során. De ezek a betegségek a hivatásosok, többnyire teherautó-sofőrök és kisebb mértékben amatőrök nagy része.

Általában véve az autósok kevésbé érzékenyek a felsorolt ​​betegségekre. Minden attól függ, hogy egy személy mennyi időt tölt a volán mögött, és mennyire figyelmes az egészségére.
Mit kell tenni a betegségek előfordulásának, és még inkább azok átmenetének megelőzése érdekében krónikus forma?

Bármilyen elcsépeltnek is hangzik, ezek sokféle fizikai tevékenység, vagyis napi tornagyakorlatok, amelyeknek a szív- és érrendszert normálisan, tónusban kell tartaniuk. idegrendszer beleértve a vérkeringést is. Nincs benne semmi természetfeletti, általában ez egy szokásos gimnasztikai gyakorlatsor, az egyetlen dolog, aminek feltétlenül jelen kell lennie, az a körkörös mozdulatok. ágyéki gerinc, mindenféle hajlítás és nyújtás. Ez különösen fontos, ha a medence vérkeringésének aktiválásáról beszélünk.
A foglalkozási vezetési betegségek megelőzésére nincs is jobb kontraszt zuhany. És ugyanakkor semmi sem könnyebb - reggel a higiénikus zuhany után váltson kontrasztosra. Sőt, nem kell azonnal rohanni a maximális hőmérséklet-különbség elérésére, fokozatosan hajtsa végre ezt az eljárást, különösen akkor, ha még soha nem csinálta - hideg-melegtől, az idő múlásával a különbséget a maximális meleg-hidegig hozva, amit a bőr képes. néhány másodpercig kitartani. Az ilyen hőmérséklet-ingadozás aktiválja a bőr vérkeringését, a központi vérkeringést, normalizálja az idegrendszer tónusát, serkenti az immunrendszert.

És a rezsim utolsó akkordja megelőző intézkedések napi séta legyen. De egy séta nem vendéglátogatás, boltba vagy piacra menni csak séta. Azon a napon körülbelül öt kilométert kell gyalogolnia 40 percig. Mindegy, hogy reggel vagy este csinálod.
Ez a három összetevő elegendő ahhoz, hogy edzésmódban tartsd magad, és aktiváld a vitalitásodat. fontos jellemzőit szervezet.

Külön hangsúlyozom: mindent jó időben megtenni, fontos megelőzni a betegség kialakulását, és még inkább krónikus formába való átmenetét. Nagyon fontos, hogy olyan orvost találjon, aki a mikrotünetek stádiumában segít, amikor a szervezetben minimális elváltozások következtek be, vagy ezek előfordulása lehetséges. Ilyenkor talpra lehet állítani az embert, amit ma az orvostudomány ritkán ér el, mert az emberek akkor fordulnak, amikor – ahogy mondani szokás – eljött az él. Jobb „üres úton” orvoshoz menni, vagyis eljátszani, mint a klinikán végezni.

Mindegyik szakma összetett a maga módján, és bizonyos hatással van az emberek testére. A sofőrként végzett munka sem kivétel, és profi sofőrök tapasztalattal, a részletes vizsgálat gyakran egy csomó betegséget tár fel. Főleg az állandó ülőhelyzet és a minimális mobilitás váltja ki őket munkaidőben. Nézzük meg a járművezetők foglalkozási megbetegedéseit, mi vezet ezekhez, és hogyan előzhetjük meg kialakulását?

Hogyan előzzük meg az emésztési zavarokat a járművezetőknél

Az orvosok tisztában vannak a járművezetők számos szakmai betegségével, de ez általában a gyomor-bélrendszeri rendellenességekkel kezdődik. Az első probléma a zsírlerakódások növekedése a hason, a mellkason és a csípőn. Sok kamionos kénytelen vezetni ülő képélet, van túlsúly amiatt, hogy az elfogyasztott étel nem emésztődik megfelelően, zsírrá alakul. Az ok egyszerű: a sofőr minimális mobilitása és hiánya miatt a fizikai aktivitás szinte nem használ energiát.

A foglalkozási megbetegedések megelőzése nem könnyű feladat, de ebben az esetben minden megoldható. A sofőrnek csak a gyorséttermi ételeket kell visszautasítania, édes szóda, mindenféle rágcsálnivalót és egyéb haszontalan élelmiszert. Kiegyensúlyozatlan étrenddel lehetetlen lesz bármit is megjavítani. Az étrendnek elsősorban alacsony tartalmú élelmiszerekből kell állnia gyors szénhidrátokés zsírok, vagyis kívánatos a menüt a következőkből készíteni:

• sovány hús;
• zsírszegény tejtermékek és fermentált tejtermékek;
• hal;
• zöldségek és gyümölcsök.

Javasoljuk, hogy saját kezűleg készítse el az ételt, és vegye be konténerekben az úton, vagy vásároljon diétás étel az éttermekben. A repülések között ajánlatos konditerembe járni, futni, kardiózni.

Az elhízás mellett az elégtelen fizikai aktivitás miatt egy másik, a bélmotilitáshoz kapcsolódó rendellenesség is kialakulhat. Az útközben elfogyasztott étel nem szívódik fel teljesen, a szükségesnél tovább marad a szervezetben. Ez felhalmozódáshoz vezet mérgező anyagok, az enzimek termelésének megsértése és a nyálkahártyák irritációja. Mindez a belek gyulladásához, gyomorhuruthoz, fekélyekhez, sőt alacsony minőségű polipok megjelenéséhez vezet. Mindezek elkerülése érdekében a sofőröknek nem útközben, hanem egy kávézóban, az asztalnál kell enniük, evés után pedig érdemes 10-15 perc sétát szánni - ez jót tesz az emésztésnek. Gyakran előfordul, hogy a járművezetők fejlesztik és cukorbetegség alultápláltság miatt.

Miért vannak keringési problémák a járművezetőknek?

Szív-és érrendszeri betegségek is elég gyakoriak. Még az orvosi statisztikák is megerősítik, hogy azok a férfiak, akik gyakran és hosszú ideig kénytelenek vezetni, nagyobb a kockázata a magas vérnyomás és néha akár a szívroham kialakulásának is. Nál nél ez a jelenség Van egy elemi magyarázat. Az abból adódó nagy érzelmi terhelés, hogy a sofőr kénytelen folyamatosan irányítani az utat, nem engedi ellazulni.

Olajat ad a tűzre és minimális aktivitás gyenge anyagcserével, izomsorvadást okozva, beleértve a szívet is. Ülő helyzetben a szív- és érrendszernek egyszerűen nem kell teljesen működnie, így állapota fokozatosan lehangolódik.

Prosztatagyulladás a járművezetőknél

A folyamatosan autósülésben ülő sofőrnek problémái lehetnek a reproduktív rendszerrel. Ennek fő oka a terhelés hiánya. A 20-50 éves férfiaknál a prosztatagyulladás gyakori betegség, és sok urológus beteg sofőr. A betegség első tünetei általános gyengeségben és fáradtságban nyilvánulnak meg. Minél hamarabb kezdődik a kezelés, annál kisebb az esély súlyos szövődmények meddőség és impotencia formájában.

A prosztatagyulladás a medence területén a vér stagnálása miatt alakul ki, amelyet súlyosbít az állandó remegés és a fizikai túlterhelés, amikor ütéseken halad át. Az ülésfűtés is rendkívül negatív hatással bír, mert az ágyéktáj túlmelegedése veszélyes a férfi nemi szervekre.

Egy hivatásos sofőr, aki sok időt tölt a volán mögött, időnként kiszáll az autóból. Amikor ez a hideg évszakban történik, a test hirtelen hőmérséklet-változásokat tapasztal, amelyek szintén negatívan befolyásolják prosztataés gyulladást váltanak ki.

Meddőség - még több veszélyes betegség hivatásos sofőr, ami kezeletlen prosztatagyulladáshoz vezethet. A kockázat különösen nagy, ha a vezető folyamatosan bekapcsolt ülésfűtéssel vezet. A taxisofőrök és kamionosok gyakori önbetegségei más szexuális rendellenességekhez is társulnak, beleértve:

• legyengült erekció;
• csökkent potencia;
• korai magömlés;
• orgazmus elérésének nehézségei.

Ha a kismedencei szerveket nem kezelik időben, a jogsértés előrehalad, és súlyos eltérésekhez vezet.

Izom- és csontrendszer

Azok, akik folyamatosan autóznak, valószínűleg felfigyeltek arra, hogy hosszú utazások után milyen kellemetlen érzések jelentkeznek a gerincben. Az izomcsípés az egyik leginkább gyakori problémák hivatásos sofőrök, és sokan figyelmen kívül hagyják az ebből eredő kényelmetlenséget.

Fokozatosan fájdalom, égő érzés és zsibbadás lép fel a visszatartott területen. Ha nem történik semmi, vázizom rendszer deformálódhat. Haladó esetekben úgy tűnik belső vérzés, megtagadja emésztőszervekés az anyagcsere zavart. Általában az egészségügyi következmények a legkellemetlenebbek.

Ha nem kel fel két-három óránként, és nem végez bemelegítést és egyszerű gyakorlatokat, a hivatásos sofőrt biztosan legyőzi.

Egyéb egészségügyi problémák

A kipufogógázok számos egészségügyi problémát okoznak. A taxisofőrként vagy kamionosként dolgozó férfiaknak folyamatosan kipufogógázos légkörben kell tartózkodniuk. Idővel ez egészségügyi problémákhoz vezet. A légzőrendszert érinti, amikor a méreganyagok bejutnak a hörgőkbe és a tüdőbe. A dohányzás súlyosbítja a helyzetet, és a gyakori auto-betegségek közé tartozik a nyálkahártya degenerációja, tüdőtágulása és még az onkológia is.

Fentebb már megtudtuk, hogy a járművezetők kismedencei területén a vér stagnálása számos egészségügyi probléma oka. Nélkül megfelelő megelőzés a sofőr valószínűleg nem tudja elkerülni az ilyeneket krónikus betegség mint az aranyér. Kifejlődésének kockázata különösen nagy, ha az autó kényelmetlen ülés de nem ez a fő ok. Rossz munka a belek az egészségtelen táplálkozás miatt gyakran székrekedéshez vezetnek, ami hozzájárul az aranyér megjelenéséhez.

Így kitaláltuk, hogy a járművezetők milyen betegségekben szenvednek leggyakrabban. Csak a felsoroltak megelőzése krónikus betegségekés időben forduljon orvoshoz, ha bármilyen rendellenesség első tüneteit észlelik.

Az emberek minden időben szenvedtek betegségektől. Ezek a betegségek olyan gyakoriak, hogy szinte mindenki szenved tőlük egy bizonyos ponton. Még egy olyan virágzó országban is, mint Svédország, a rokkantsági esetek 10-15%-át a betegségek teszik ki. A betegséggel kapcsolatban először orvoshoz fordult 1000 beteg közül 400-an kerülnek kórházba, közülük 30-an ott maradnak kivizsgálásra, kezelésre, 5 főt megműtnek.

A helyzettel való ismerkedés megmutatja hogy az ilyen betegségek megközelítőleg egyenletesen oszlanak el az összes korcsoportok, és számuk növekedése a szervezet öregedése miatt igen jelentéktelen. Vagyis a betegségek majdnem olyan gyakoriak a fiataloknál, mint az időseknél. A férfiak majdnem kétszer olyan gyakran szenvednek tőlük, mint a nők. Ez magyarázható anatómiai és fiziológiai jellemzőkkel, valamint azzal, hogy sok férfi kemény fizikai munkát végez.

Vannak más betegségek is gerincoszlop: , diszkózis, , , , , lumboischialgia stb. A betegség kezdete akut vagy fokozatos, a kisebb fájdalomtól a legsúlyosabb állapotig elviselhetetlen fájdalom. Természetesen - gyakori vagy ritka exacerbációkkal, javulási időszakok nélkül, a betegség súlyosságának fokozatos vagy gyors növekedésével. A betegség jellege az intervertebralis lemezek károsodásának mértékétől, természetétől, szintjétől függ.

A röntgenvizsgálat során: a testek alakjának változásai, a csigolyaközi lemezek magasságának változásai, csontkinövések jelenléte a csigolyákon - "karmok", "tövisek". Ez volt az oka annak a széles körben elterjedt vélekedésnek, hogy az osteochondrosis a "sók lerakódása".

Változás miatt anyagcsere folyamatokérrendszeri, izom-, indíték- és egyéb zavarok vannak.

Hosszan tartó vezetés nemcsak nyak- és hátfájást okoz, hanem krónikus betegségeket is okozhat. A Brit Királyi Automobil Társaság (RAC) szakértői megállapították, hogy sok sofőr állandóan beül rossz testtartás, ami a hátizmok túlfeszítéséhez vezet. A legveszélyesebb a „banánpóz”, amikor a sofőr ül, a kormány fölé hajol, és kiegyenesített lábakat nyújt a pedálokhoz.

Ez létrehozza maximális nyomás tovább, amit a vezetés közbeni remegés súlyosbít. A balesetek során bekövetkező súlyos sérülések kockázata is megnő. Az orvosok kemény ülések használatát javasolják, amelyek jól illeszkednek a vezető alakjához. Ne távolodjon el túl messzire a pedáloktól. Fontos a fejtámla helyzetének megfelelő beállítása.

Inkább használd az üléseket bőr vagy vinil helyett szövettel kárpitozott. Edmund King, a RAC Alapítvány igazgatója megjegyezte, hogy a betegségek széles körben elterjedtek a taxisok, eladók és más, sok időt a volán mögött ülők körében, ami nagyrészt annak tudható be, hogy a sofőrök nem fordítanak kellő figyelmet a megelőzésükre.

A szabályok szerint - orosz fürdő edzés után,és nem önmagában, hanem kötelező testhűtéssel a gőzfürdőbe lépés előtt és kötelező mártással (fejjel) a gőzfürdő elhagyása után. A hidegfürdőkkel kapcsolatban is sok mítosz kering, amelyek közül az egyik állítólag abból ered hideg víz prosztatagyulladás. De a prosztatagyulladás korántsem a prosztata hipotermiája, hanem a perineum izmainak pangása, ami (prosztatagyulladás) szintén a kamionsofőrök „foglalkozási” betegsége. A prosztatagyulladás megelőzésére és megelőzésére egy hosszú utazás előtt vagy közvetlenül utána mély guggolást javaslok, miközben a karokat előre nyújtva tartsa felfelé. Az eredményért kívánt hatást egy gyakorlathoz legalább 100-szor le kell ülnie.

Guggolás után álljon fel, ismét lélegezzen ki "ХХАА". A guggolások javulnak vénás visszatérés vért Alsó végtagokés így fenntartani a normál vérkeringést a gát izmában, ami a prosztatagyulladás fő megelőzése. Végezetül szeretném javasolni a kamionsofőröknek, hogy rendszeresen nézzenek be Tornaterem hogy jó legyen izomtónus, ami a hosszú mozdulatlan pózokkal megnyilvánuló betegségek megelőzéséhez szükséges. Ezek a betegségek közé tartozik a fejfájás, fáradtság, ingerlékenység, betegségek nagy ízületek, magas vérnyomás, aranyér és számos más. Ne feledje: betegség vázizom rendszer test, vagy inkább vázizom rendszer csak testmozgással kezelik. De a megfelelő mozgás meggyógyít – a rossz megnyomorít.

Maga a mozgás, mint például a focizás, a röplabda, a tenisz, nem az általunk vizsgált betegségek megelőzése. Megfelelő mozgás, vagy a mozgás, nem szórakozás, hanem szükséges rutin, akárcsak egy autó karbantartása. Meg kell tenned – ez minden! Lehetőleg rendszeresen. És a "nem tudok" és a "nem akarok" révén. Átlagos páciensem lusta, gyáva és gyenge. Ez az egész probléma lényege. Nem akarom megbetegíteni magam!
az anyag elkészítésekor az "Avtotrak" magazin anyagát használták fel

A mozgás az élet. Ma sokak számára a mozgás az autó vezetése. De nem ezt akarták ezzel a világi mondással mondani. Manapság az autó már nem luxus, hanem közlekedési eszközzé vált. Ráadásul sokak számára az autó a munka szerves részévé vált. A taxisok, kamionosok, kisbuszvezetők stb. nem tudják elképzelni az életet autó nélkül. Ezek a szakmák arra kötelezik a járművezetőket, hogy egész nap a volán mögött üljenek. , és milyen foglalkozási megbetegedések leselkednek a sofőrökre?

A vezető leggyakoribb megbetegedései:

1. Prosztatagyulladás. Az egyik legtöbb gyakori betegségek férfi nemi szervek területe. Az ülő életmód az egyik fő és leginkább gyakori okok esemény. Hosszan tartó ülő helyzetben a vérkeringés megzavarodik, a medence területén pangó folyamat jelentkezik, ami prosztatagyulladáshoz vezet.
2. Aranyér. Az aranyér kialakulását nem csak a medence vérkeringésének károsodása okozza. A férfiaknál az aranyér fő oka a gyakori székrekedés. Nem kiegyensúlyozott étrend a munkához szükséges elégtelen rosttartalommal emésztőrendszer, van fő ok székrekedés. Ezért rosttartalmú ételek fogyasztása szükséges: gyümölcsök és zöldségek, hüvelyesek, diófélék, magvak.
3. Osteochondrosis. Az osteochondrosis oka a mozgásszegény életmód és rossz pozíció vezetési testtartás.
4. Radiculitis. Az isiász egyik leggyakoribb oka az osteochondrosis.
5. . A testmozgás hiánya elősegíti a lerakódást felesleges zsír. Ez az anyagcsere-folyamatok megzavarásához vezet, ami után a helyzet a túlsúly még jobban romlik. A helyzetet súlyosbítja a helytelen táplálkozás, amelynek szerves részét képezik a gyorséttermek.
6. Szív-és érrendszeri betegségek. Azok a férfiak, akiknek szakmája az állandó vezetéssel jár, hajlamosak a szívrohamra, és ennek két oka van: erős érzelmi stressz és fizikai aktivitás hiánya. Az érzelmi túlterheltség a kormány mögötti állandó feszültségben nyilvánul meg: mindig koncentráltnak és figyelmesnek kell lennie, hogy ne essen balesetbe. A fizikai aktivitás hiánya hozzájárul a szívizom gyengüléséhez és sorvadásához, ami különféle szív- és érrendszeri betegségekhez vezet.
7. férfi meddőség. Az ülő helyzet hozzájárul a hőmérséklet emelkedéséhez és a herék túlmelegedéséhez, ami megzavarja a spermiumok érését és kiválasztódását férfi hormonok. A fűtött vezetőülés súlyosbítja a helyzetet, ráadásul szűk.
8. A gyomor-bél traktus betegségei. Azokra a vezetőkre vonatkozik, akik elhanyagolják egészséges ételés gyakran nincs ideje rendesen enni. Például kamionosok.

A járművezetők foglalkozási megbetegedésének megelőzése

Tehát mit kell tenni a hosszan tartó vezetés okozta következmények minimalizálása érdekében.

Az első dolog, amire figyelni kell, a fizikai aktivitás. Lehetőleg sétáljon, sportoljon. Lehetőleg tarts szüneteket. A szünetben próbáljon többet mozogni, és ha a helyzet megengedi, végezzen gyakorlatokat a medence vérkeringésének javítására:

1. A medence körkörös forgása, először az egyik, majd a másik irányba
2. Törzs előre, kézzel érintse a padlót
3. Guggolás
4. A test oldalsó hajlításai

Ha nem lehet felkelni, akkor a következő gyakorlatot végezheti el: ülve elkezdjük húzni a herék és a végbélnyílás közötti részt, miközben a fenék izmait nem szabad megfeszíteni. Ezt a gyakorlatot gyakorolják. A gyakorlatok hatékonyak a prosztatagyulladás, valamint a kismedencei vérpangásos betegségek megelőzésében.

A második, amire a vezetőknek gondolniuk kell, az az, hogy a vezetőülést speciális ortopéd matraccal látják el.

Osteochondrosis, isiász, aranyér, prosztatagyulladás megelőzése
—
- támogatja a helyes testtartást
- Csökkenti a vezetési fáradtságot

Ne feledje, a megelőzés könnyebb, mint a gyógyítás. Ezért jobb, ha időben gondoskodunk a betegségmegelőzésről, különben a járművezetők foglalkozási megbetegedései bármikor megjelenhetnek.

Nem titok, hogy a mozgásszegény életmód rendkívül negatív hatással lehet az emberi egészségre. Milyen betegségeket nem tulajdonítanak az orvosok az irodai dolgozóknak, a pénztárosoknak, a könyvelőknek, de még a sofőröknek sem. Igen, igen, ez utóbbiak is gyakran szenvednek a legtöbbet különféle betegségek, nem is sejtve, hogy kedvenc autójuk lehet az ügyük. Ebben a cikkben a lelkes járművezetőket kísérő leggyakoribb betegségekről fogunk beszélni, és segítünk meghatározni az autósok ilyen kellemetlen kísérőinek kezelésére szolgáló módszereket.

Minden "profi" a járművezetők betegségei négy csoportra oszthatók. Ez:

1. Betegségek, amelyek a hosszú ülőhelyzet következményei: osteochondrosis, szokásos diszlokációk, aranyér, prosztatagyulladás és isiász.

2. Fájdalom kapcsolódó állandó stressz, amelyek a stressz (szívritmuszavarok, cardialgia, magas vérnyomás és szívroham) következményei.

3. Munka közbeni nem megfelelő és rendszertelen táplálkozás okozta betegségek (gasztritisz, gyomorfekély, vastagbélgyulladás, hasnyálmirigy-gyulladás és epehólyag-gyulladás). Igaz, ez a betegségcsoport inkább a profikra jellemző, nem az amatőrökre.

4. Mozgásszegény életmóddal és anyagcserezavarokkal kapcsolatos problémák, elhízás és cukorbetegség formájában.

Nézzünk meg néhányat részletesebben.

1. A gyomor-bél traktus betegségei

Az első probléma, amely utolérte a hivatásos sofőrt, a gyomor-bél traktus betegsége. Ez nem meglepő, hiszen állandóan egy autó volánja mögött ülve egyszerűen nem jut elég idő az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozásra. A mozgásszegény életmód tehát minden bizonnyal befolyásolja a bélmozgást, mert az útközben felszívódó táplálék nem tud normálisan felszívódni, vagyis tovább marad a belekben.

Ennek eredményeként az összes felhalmozódott méreganyag káros hatással van a nyálkahártyára, megzavarva a természetes enzimtermelést. Ez a tény lehetővé teszi, hogy a bélrendszer különböző részeinek gyulladását a járművezetők foglalkozási megbetegedéseinek tulajdonítsák: patkóbélés a végbéllel végződve. Természetesen hiányában időben történő kezelés, úgy tűnik, egy apró probléma könnyen provokálhatja a kialakulását több súlyos betegségek(például rosszindulatú polipok).

Megelőzésként a szakértők azt javasolják, hogy egy kényelmes széken étkezzünk egy útszéli kávézóban, és egy komoly ebéd vagy vacsora után érdemes legalább 15 percet sétálni. Ha azonban nem engedheti meg magának, hogy leveszi a szemét az autóról hosszú ideje, majd tanulj meg egy egyszerű gimnasztikai gyakorlatsort, amelyet az utazás során három óránként kell elvégezni. Ezek tartalmazzák:

- a test forgatása;

lejtők;

2. Túlsúly

Természetesen költözzön saját autó sokkal kényelmesebb, mint tömegközlekedés, de ha állandóan a volán mögé kényszerül, akkor a megnövekedett kényelem gyorsan kevésbé kellemes jelenségekké válhat. Persze eleinte kevesen gondolnak arra, hogy éles visszaesés a fizikai aktivitás a túlsúly megjelenésével fenyeget, különösen az étkezési szokások megváltoztathatatlansága miatt, de tény, és ülő kép az élet határozottan a vérkeringés és az anyagcsere folyamatainak megsértéséhez vezet. Ez utóbbi esetben a jelenség legjellemzőbb következménye a zsírszövet erőteljes növekedése, amely elsősorban a hason, a combon és a mellkason halmozódik fel.

A fizikai inaktivitás (az izomtevékenység gyengülése) eredménye egy hónap múlva lesz észrevehető aktív munka autó használata: nő a test térfogata, és megjelenik egy második áll.

Valószínűleg többször is felfigyelt arra, hogy a legtöbb kamionos meglehetősen szilárd formákkal rendelkezik, mivel az elfogyasztott gyorsételek (és a szénhidrátok) nem emészthetők normálisan, és azonnal zsírrá alakulnak. Ez nem meglepő, mert a vezető teste gyakorlatilag nem költ energiát.

Még mindig lehet kezelni ezt a problémát. Próbáljon lemondani a hamburgerről, a hot dogról és az édességekről. ásványvíz, felváltva azokat alacsony kalóriatartalmú, minimális zsír- és szénhidráttartalmú élelmiszerekkel (például csirke, marhahús, sovány hal, zöldségek, túró és fölözött tej). Jobb, ha az ételt útközben készíti el, akár egyedül, akár megrendelésre diétás ételek elhaladó kávézókban, főleg, hogy ma már korántsem ritkák.

Biztosan, túlsúly nem lesz komoly akadály a járművezetés során, de bizonyos problémákat így is okozhat. Például, túlsúly A szervezet számos más betegséget okoz, amelyek között a szívproblémák az elsők között szerepelnek, és ez már a vezetés ellenjavallataként is szolgálhat.

Valószínűleg az egyik leggyakoribb típus modern betegségek problémák vannak a szívvel és az erekkel. Különösen azok a férfiak hajlamosabbak szívinfarktusra és magas vérnyomásra, akik foglalkozásukból adódóan kénytelenek huzamosabb ideig egy autó volánja mögött ülni. Ennek a jelenségnek elvileg teljesen logikus magyarázata van. Először, miatt erős érzelmi terhelés(folyamatosan figyelni kell az utat) nem tud lazítani, és Másodszor, a fizikai aktivitás hiánya izomsorvadáshoz vezet, beleértve a szív.

4. Reproduktív rendszer

Annak ellenére, hogy sok férfi sofőr tagadja, hogy bármilyen problémája lenne a " férfi egészség", ez nem mindig van így. Valójában, állandó ülésés a fizikai aktivitás hiánya gyakran katasztrofális eredményekhez vezet.

Ez a betegség a 20 és 50 év közötti férfiak leggyakoribb urológiai problémája, és a betegek 70%-a hivatásos sofőr. A prosztatagyulladás első jelei megjelenhetnek, mint általános gyengeségÉs fáradtság, amihez gyakran társul fájdalmas érzések a perineumban és különféle szexuális rendellenességekben. Azonban a legkisebb problémák is azonnali megoldást igényelnek, különben a betegség egyszerűen átalakul krónikus fázis, amelyet súlyos szövődmények kísérnek - impotencia és férfi meddőség.

Között lehetséges okok az ilyenek megjelenése kellemetlen betegség Az orvosok a mozgásszegény életmódot emelik ki. Ami a sofőröket illeti, akkor az állandóra ülő helyzet(vérpangáshoz vezet a kismedencében) érdemes még állandó remegést és fizikai túlterhelést is hozzáadni egyenetlen úton történő mozgáskor. Emiatt a vérkeringés megzavarodik, és minden szerv oxigénellátása jelentősen csökken, ami ezáltal gyulladásos folyamatok kialakulását idézi elő. Ezenkívül a perineum állandó sérülése van, ami rendkívül negatív hatással van a Általános állapot Hólyagés prosztata.

Egy külön pontot kell megjegyezni modern technológiák a vezetői kényelem javítására tervezték. Például, a harmadik a prosztatagyulladás okainak listáján az autótulajdonosok körében a fűtött ülések használata. A tudósok már régóta bebizonyították, hogy a túlmelegedés inguinális zóna közvetlen út a problémákhoz prosztataés a nemi szervek, amelyek végül elgyengülnek és inaktívak lesznek.

Férfiakra is veszélyes és hirtelen változás hőmérséklet, ami különösen fontos a hideg évszakban. Például, amikor elhagyja a meleg autót hideg levegő fennáll a prosztatagyulladás kockázata. Természetesen a fenti tényezők mindegyike kétségtelenül befolyásolja " férfi hatalom", de a legtöbb jelentős okok kinézet funkcionális zavarok stresszek. A forgalmi dugók, a közlekedési balesetek és az agresszív járművezetők hozzájárulnak az érzelmi túlterheltséghez és csökkentik védelmi funkciók szervezet, aminek következtében a férfi megbetegedni kezd.

4.2. férfi meddőség

Szinte minden betegség csak rosszabbodik az idő múlásával, ami egyre többhez vezet komoly problémákat. Ebben az esetben a prosztatagyulladás sem kivétel, és az állandó vezetés veszélyt jelenthet a meddőségre. Itt az a lényeg, hogy a herék túlmelegedése megakadályozza a spermiumok normális érését, és ezzel együtt a férfi hormonok felszabadulását. Ez a tény abszolút minden "megrögzött" sofőrre vonatkozik, különösen azokra, akik fűtött ülést használnak és szűk fehérneműt viselnek.

4.3. Szexuális zavarok férfiaknál

A szexuális zavarok további problémát jelentenek sok autós számára, mivel a fent leírt hatások egyszerűen csak hatással vannak a férfi életének erre a részére. Csökkent potencia, gyengült erekció, korai magömlésés csökkent orgazmus-képesség kísérheti a hivatásos sofőrt hosszú hónapok sőt évekig, és ha a probléma nem oldódik meg időben, akkor további fejlődés a súlyos betegség csak idő kérdése.

5. Izmok és gerinc

Nem titok, hogy a járművezetők legtöbb betegsége pontosan a jármű kormánya mögötti kényelmetlen testhelyzethez kapcsolódik. Ennek eredményeként a medence vérkeringése jelentősen megzavarodik (erről fentebb volt szó), és nő a gerinc terhelése. A hátproblémák leggyakoribb megnyilvánulása a radiculitis és az osteochondrosis, amelyek egyébként rokkantsághoz vezethetnek.

Ezenkívül a gerinc porckorongsérvének előfordulása sem az utolsó helyen áll. A gerincben destruktív folyamatok jellemzik őket, és a megfelelő kenés (lemeztáplálás) hiányával magyarázzák. Az ilyen "táplálkozás" viszont a gerinc mély izmaitól is függ, amelyek be normál állapot egyfajta szivattyú szerepét töltik be, amely kenőanyagot pumpál a tárcsákba. Ha ezek az izmok nem tudnak a szokásos módon összehúzódni és ellazulni, akkor a csigolyaközi lemezek kenése lehetetlen lesz.

Az ödéma első jele ischialis izmok fájdalom a keresztirányú zónában és a gerinc régiójában, valamint a lábak zsibbadása. Néha égő érzés jelentkezhet. Ezenkívül az osteochondrosis tünetei gyakran kifejeződnek erőteljes fájdalom a medencében és mellkas, a nyakcsigolyák károsodása esetén pedig tudatzavar, sőt hallucinációk is előfordulhatnak. Azt kell mondanom, hogy az összes fájdalomcsillapító, amelyet a járművezetők igénybe vesznek, csak átmeneti enyhülést hoznak, és nem képesek megszüntetni a probléma okát. Kívül, mellékhatások az ilyen fájdalomcsillapítás gyakran gyomorvérzés formájában nyilvánul meg, különféle allergiák, depresszió vagy általános teljesítménycsökkenés.

6. Fény

A tevékenység típusa szerint hivatásos sofőr szembe kell néznie különböző problémák egészségre, de az egyik legjelentősebb a tüdőbetegség. Figyelembe véve azt a tényt, hogy egy autórajongót folyamatosan kipufogógázok vesznek körül, nem meglepő, hogy több mint 200 mérgező vegyületet lélegzik be. Ezenkívül a fékbetétek, amelyek égéskor azbesztport képeznek, szintén hozzájárulnak a betegségek kialakulásához.

A károsodás egyik első tünete légzőrendszer torokfájás van, amihez enyhe vérzés is társulhat. Másrészt figyelmen kívül hagyva hasonló tünetek tele van a nyálkahártya disztrófiájának megjelenésével, aminek következtében nem védi a tüdőt a toxikus károsodásoktól.

Nál nél profi kamionosok a toxinok és a por nemcsak a tüdőbe, hanem a hörgőkbe is behatol, amit a dohányzás jelentősen súlyosbít (a légzőszervek nagyon érzékennyé válnak az ilyen jellegű elváltozásokra, aminek következtében különböző gyulladásos folyamatokés rákkeltő oktatás). Emfizéma (növekedés kötőszöveti tüdő és vérerek), ami jelentősen csökkenti a tüdő térfogatát. Ez a betegség halálos, mivel a tüdő szellőzésének romlása védtelenné teszi a különböző káros mikroorganizmusok hatásaival szemben.

Természetesen az állandó feszültség és az úthelyzetre való koncentrálás csak befolyásolja a vezető látásélességét. Ráadásul behajtás más idő napon és különböző időjárási körülmények között jelentősen eltér, ami azt jelenti, hogy a szemek különböző módon fáradnak el. Ezért sok autós gyakran használja az üvegszínezést, különösen azokra vonatkozik felső rész védő színű fólia (szélessége nem haladhatja meg a 15 cm-t). Ez a kiegészítés célja, hogy megvédje a szemet a vakságtól napfény, bár bizonyos esetekben ez sem elég (például reggel, amikor éppen felkel a nap).

Egyes szakértők azt javasolják, hogy a szemüveget szürke, zöld ill barna árnyalat, amelyek a leghatékonyabban biztosítják a színvisszaadást és jelentősen növelik magának a képnek a kontrasztját.

8. A járművezetők foglalkozási megbetegedésének megelőzése

A fentiek ismeretében teljesen logikus a minimalizálásra összpontosítani negatív tényezők hosszan tartó vezetés okozta. Először is figyelj oda a fizikai aktivitásés ha lehetséges, növelje az időtartamot túrázásés sportolni. A mozgásban szüneteket is kell tartani, amelyek során feltétlenül el kell hagyni járműés lazíts egy kicsit. Ha a helyzet megengedi, több gyakorlatot is végezhet, amelyek javítják a medence vérkeringését. Ezek tartalmazzák:

- a test körkörös forgása és dőlései (először az egyik, majd a másik irányba);

A padlót érintő előrehajlítások;

Guggolás.

Azokban az esetekben, amikor nincs lehetőség felállni, egy másik gyakorlatot is végezhet: ülő helyzetben, anélkül, hogy megerőltené a fenék izmait, kezdje el húzni a herék és a végbélnyílás közötti részt. Az ilyen műveletek rendszeres végrehajtása elősegíti a potenciaizmok, azaz a pubococcygeus izomzatának edzését.

Iratkozzon fel hírfolyamainkra