Omega 3 dijete 5 god. Nedostatak masnih kiselina može biti opasan

Vitamini spojeni u skupinu B vrlo su važni za očuvanje zdravlja i aktivnog razvoja djece djetetovo tijelo. Među njima, jedan od najvrjednijih za živčani sustav nazvao vitamin B4, drugi naziv za koji je "kolin". Kako je ova vitaminska tvar korisna za djecu, iz koje hrane se može dobiti i može li se kolin dati u obliku vitaminski dodaci?

Za aktivni rast i razvoj djetetovog organizma, važno je imati dovoljnu opskrbu vitaminom B4

Prednosti kolina

Glavne funkcije vitamina B4 su sudjelovanje u metabolizam masti i potporu staničnih membrana. Ova tvar važna je za rad jetre, a prvi put je izolirana iz žuči, otuda i njezin naziv "kolin".

Ne manje vrijedan utjecaj Vitamin B4 podržava funkcioniranje živčanog sustava. Zbog sudjelovanja u proizvodnji acetilkolina, ovaj vitamin potiče brz protok krvi. živčanih impulsa. Dovoljna količina Kolin ima pozitivan učinak na takve mentalni procesi poput pamćenja i pažnje.

Osim toga, holin:

• Poboljšava apsorpciju vitamini topivi u mastima.
• Snižava razinu kolesterola u krvi.
• Sprječava prekomjerno stvaranje žuči i žučnih kamenaca.
• Ubrzava oporavak stanica jetre nakon toksičnog oštećenja.
• Povećava otpornost na stres i poboljšava raspoloženje, sprječavajući depresiju.
• Normalizira metabolički procesi, pomaže u održavanju tjelesne težine.
• Jača srčani mišić i stijenke krvnih žila.
• Sudjeluje u sintezi inzulina i hormonskih spojeva.
• Podržava rad lecitina i djelovanje ostalih B vitamina.

Uočena je značajna povećana potreba za kolinom tjelesna aktivnost i česte stresne situacije.

Vježbanje povećava bebinu potrebu za kolinom

Kolin proizvodi

Svaki dan bi dijete trebalo dobiti otprilike 100-350 miligrama kolina, a glavni izvor ove tvari je hrana.

Vitamin B4 se nalazi u značajna količina V:

• jaja.
• Jetra.
• Meso.
• Kiselo vrhnje i vrhnje.
• Mekinje.
• Suncokretovo ulje.
• orasi.
• Zeleni čaj.
• Pastrva, haringa i skuša.
• Kvasac.
• Sjemenke suncokreta.
• Kupus, mrkva, špinat i rajčica.
• Grašak.
• Fermentirani mliječni proizvodi.

Pregled lijekova

Ako majka želi nadopuniti djetetovu prehranu vitaminom B4 iz farmaceutskih dodataka, tada dijete može dobiti kolin iz takvih poli vitaminski kompleksi:

• Univit Kids s Omega-3 i kolinom. Dodatak se propisuje djeci starijoj od 3 godine, a sastoji se od žvakaćih žvakaćih cherry dolphin gumija. Od jedne tablete dijete će dobiti 35 mg kolina. Proizvod također sadrži askorbinska kiselina, drugi vitamini B i Omega-3 masti.

• Supradin Kids. Ove "ribice" i "zvjezdice" od marmelade daju se djeci starijoj od 3 godine. Od jedne pastile ovog kompleksa dijete će dobiti 30 mg vitamina B4. Pripravak sadrži i druge vitamine i omega-3 masti koje su važne za djecu.

• Supradin Kids Junior. Kompleks je namijenjen djeci starijoj od 5 godina i sadrži esencijalne vitamine i vrijedne minerale. Proizvodi se u obliku tableta za žvakanje s okusom mandarine-naranče. Jedna tableta ovog dodatka sadrži 25 mg kolina.

• VitaMishki Bio+. Ovaj dodatak dopušten je od dobi od tri godine. Predstavljaju ga "medvjedići" za žvakanje, koji sadrže ne samo vitamine, već i prebiotike. Sadržaj kolina po pastilu ovaj lijek iznosi 20 mg.

• Solgar Kangavites multivitamini i minerali. Dodatak se propisuje za djecu stariju od 2 godine i predstavlja voće ili bobice tablete za žvakanje. Sadrže važne vitaminske spojeve, mineralne soli, citrusni bioflavonoidi, šipak i drugi prirodni sastojci. Kolin u jednoj tableti ovog lijeka sadrži 0,5 mg.

U komentarima se pojavilo pitanje o omegi za djecu: koje se doze preporučuju u djetinjstvu. Doze su toliko različite da sam odlučio ovoj temi posvetiti zaseban post i raspravu! =)

Neću se doticati korisnosti i potrebe omege za djecu (to je tema zasebnog posta), danas ću govoriti samo o doziranju omega kiselina za rast i razvoj naše djece.

Omega-3 za djecu imaju EXTRA važno: uključeni su u razvoj mozga i zdravog živčanog sustava, vida. Istraživanja su pokazala da većina djece prima manje od četvrtine omega kiseline koje su im potrebne! I takav se nedostatak smatra problemom broj 1 u moderni svijet, zajedno s .

Glavna omega kiselina koja ima ključnu ulogu u razvoju kod djece je DHA (dokozaheksaenska kiselina), zbog čega je većina dječjih dodataka prehrani usmjerena na nju. U 2013. godini proučavan je unos DHA + EPA koji se pokazao izuzetno niskim u odnosu na minimalna potrebna doza:

Da stvar bude kompliciranija, maloj djeci je ograničena konzumacija ribe zbog opasnosti od kontaminacije živom i drugim štetnim tvarima.

Unatoč tome, ne postoji univerzalna referentna točka svakodnevno korištenje omega kiseline. Preporučeno dnevna doza ovisi o dobi (težini) i zdravstvenom stanju djeteta. Napisat ću nekoliko različita mišljenja tako da možete odabrati dozu za svoje dijete.

• 6-24 mjeseca: 10-12 mg DHA po kg težine
• 2-4 godine: 100-150 mg DHA + EPA
• 4-6 godina: 150-200 mg DHA + EPA
• 6-10 godina: 200-250 mg DHA + EPA
• 10-18 godina: 250 mg DHA + EPA

Prema Američko udruženje trudnoća, Međunarodno društvo za masne kiseline i lipide predlaže da djeca u dobi od 1,5 do 15 godina primaju 15 miligrama DHA + EPA po funti tjelesne težine dnevno.

Za moje dijete od 40 kg (40:0,453 = 88 lbs) to je 1320 mg DHA + EPA dnevno. Iako je doza za djecu u Japanu čak i veća, smatram je visokom!

Sandy Newmark, dr. med., direktorica Pedijatrijskog neurorazvojnog programa djetinjstvo, preporučuje da djeca od 4-6 godina dnevno uzimaju 500 mg DHA+EPA, a djeca od 7 godina i starija 1000 mg.

Ovo je zlatna sredina!

Već sam razmišljala o dozama za svoje dijete i Revidirati ću ih kako bih ih povećao na 1000 mg DHA + EPA.

Također morate znati maksimum prihvatljivim standardima. Medicinski institut nema sigurnu gornju granicu za omega kiseline. Međutim FDA ne preporučuje uzimanje 3000 mg ili više dnevno bez savjetovanja s liječnikom (za djecu i odrasle), jer takve doze povećavaju rizik od krvarenja.

Omega-3 za djecu

Od svih omega za djecu koje smo probali, svidjeli su mi se svi, pa ću ih samo nabrojati i napisati par objašnjenja:

⇒ Nordic Naturals, Daily Omega Kids, prirodni voćni okus, 500 mg. Po porciji: 275 mg DHA + EPA. Kapsule za žvakanje, za djecu od 3 godine i stariju. Optimalno za cijenu, sjedili smo na ovim omegama dugo vremena, ali uzeli smo dvostruku dozu.

⇒ Garden of Life, Oceans Kids, DHA Chewables, od 3 godine i stariji. Po porciji: 200 mg DHA + EPA. Kapsule u obliku kuglica za žvakanje, bez mirisa po ribi, za djecu od 3 godine i stariju.

⇒ Nordic Naturals, DHA za djecu, jagoda, 250 mg. Po porciji: 175 mg DHA + EPA. Male kapsule je lako progutati ili žvakati. Za djecu od 3 godine i stariju.

⇒ Nordic Naturals, Ultimate Omega, Junior, 500 mg. Po porciji: 550 mg DHA + EPA. Kapsule za žvakanje za djecu i adolescente od 5 godina i starije. Ali tu postoji jedan minus - pred kraj korištenja ovaj dodatak je razvio karakterističan miris ribe (jedini od svih).

⇒ Nordic Naturals, DHA za djecu, jagoda. Tekuće riblje ulje bakalara, 420 mg DHA + EPA po porciji, pogodno za doziranje, čuvati u hladnjaku nakon otvaranja, potpuno normalnog okusa. Djeca od 12 mjeseci, ako ranije onda nakon konzultacije s pedijatrom.

Sljedeće nabavke omege za djecu za jesen bit će ove, s povećanom dozom EPA + DHA

⇒ Carlson Labs, Kid's, vrlo fino riblje ulje, prirodni okus limuna. Tekuće riblje ulje, 650 DHA + EPA po porciji, za djecu od 4 godine i stariju.

⇒ Barlean's, Omega Kid's Swirl, riblje ulje, limunada. Po porciji: 360 mg DHA + EPA. Riječ je o neobičnim omega kiselinama u obliku i teksturi voćnog smoothieja! Riblje ulje je u obliku emulzije, a prema navodima proizvođača, ovaj oblik se apsorbira 9 puta bolje od običnog oblika ulja.

⇒ Nordic Naturals, DHA, jagoda, 500 mg. 685 mg DHA + EPA po porciji, meke gelove s okusom jagode, lako se gutaju.

Tko je tražio omega za djecu bez dodatka okusa jagode i limuna, evo tako izvrsne opcije za čisti Arktik riblje ulje:

⇒ Nordic Naturals, ulje jetre arktičkog bakalara, 835 DHA + EPA po porciji, bez okusa i aditivi za okus. Za djecu možete dati pola jedne porcije.

Koje doze omega-3 dajete svojoj djeci ili ćete im ih davati tijekom školske sezone?

Pretplatite se na kanal u Telegram, tamo sam na linku https://t.me/simply4joy ili u potrazi za kanalima ukucajte simply4joy

U ovom članku:

Dešava se da su roditelji suočeni s takvim neugodnih problema Vaše dijete, kao što je loš uspjeh u školi, nedovoljan oštar vid, poteškoće s pamćenjem i, općenito, određeni zaostatak u razvoju djeteta.

osim individualne karakteristike mentalni razvoj djece, pedijatri ne isključuju mogućnost da u nekim slučajevima djeca jednostavno nemaju dovoljno omega-3 višestruko nezasićenih masnih kiselina.

Prisjećajući se svog djetinjstva, mnogi odrasli ljudi spominju kako su ih roditelji tjerali da piju riblje ulje, koje je imalo specifična svojstva loš ukus. Uzimanje ribljeg ulja obogatilo je dječji organizam korisnim omega-3 masnim kiselinama.

U današnje vrijeme poluproizvodi, sve vrste slatkiša i pića sa visok sadržajšećera, djeca su često potpuno lišena mogućnosti dobivanja esencijalni vitamini zajedno s hranom. Na taj način suvremena djeca razvijaju probleme u ponašanju, poteškoće u učenju i opći neuspjeh vitamina i mikroelemenata u tijelu.

Korisna svojstva omega-3 za rastuće tijelo djece

Omega-3 višestruko nezasićena masna kiselina iznimno je važna za rast i razvoj dječjeg organizma. Sastoji se isključivo od važni elementi: alfa-linolenska, eikosapentaenska, dokozaheksaenska kiselina. Izuzetno jačaju imunološki sustav, poboljšavaju otpornost organizma na infekcije i pomažu u oporavku od raznih bolesti.

Osim toga, teško je precijeniti važnost činjenice da Omega-3 osigurava vitamine A, D i E djetetovom tijelu. pružiti blagotvoran utjecaj na vid, kožu, formiranje i rast kostiju, normalizira rad srca, a također poboljšava oporavak mišića, brzinu reakcije i pažnju.

U sadašnjem stanju na tržištu hrane, kada se proizvođači služe svim mogućim sredstvima kako bi pojeftinili proizvod i ostvarili veći profit, a najviše zadnje utočište ljudi razmišljaju o njegovom sadržaju vitamina i blagodatima, sve su učestaliji slučajevi alergijskih reakcija kod djece različite dobi. Omega-3 značajno smanjuje rizik od alergija kod djeteta.

Treba napomenuti da nedostatak Omega-3 negativno utječe na rad kardio-vaskularnog sustava i izgradnju moždanih stanica. Masna kiselina također utječe na stvaranje zubnih klica, a potom i na njihov rast. Depresivno stanje, neobjašnjiva razdražljivost ili apatija, razdražljivost i poremećaji spavanja, promjene raspoloženja - sve to može ukazivati ​​na nedostatak višestruko nezasićenih masnih kiselina u djetetovom tijelu.

Obnavljanje tijela zdravim mastima

Počnimo s činjenicom da bi dijete trebalo dobiti potrebne vitamine u fazi intrauterini razvoj. Stoga bi trudnice svakako trebale uzimati lijekove koji sadrže omega-3 i također jesti
namirnice bogate zdrave masti. Tu spadaju riblje i biljno ulje: repičino, laneno, sojino, bučino, ulje pšeničnih klica. Naravno, ulje ne bi trebalo biti rafinirano. Nije preporučljivo kuhati topla jela s takvim uljima, ali je vrlo korisno njima začiniti salate i jednostavno ih dodati hrani.

Posebno je korisno za kuhanje redovito koristiti masnu ribu kao što su losos, skuša, haringa i tuna.

Mala količina višestruko nezasićenih masti može se dobiti jedući žumanjke, orašaste plodove, povrće, voće, perad, špinat i grah.

Idealno bi bilo da djeca jedu riblja jela tri puta tjedno, a povrće i voće - najmanje 400 grama dnevno.

Ispravan i raznolika prehrana Ovo je definitivno ključ zdravlja. Ali u modernom svijetu, kada si svaka obitelj ne može priuštiti izdvajanje novca iz obiteljskog proračuna za kupnju skupih sorti ribe, farmaceutski dodaci prehrani i vitaminski kompleksi koji sadrže dnevne norme omega-3 dolaze u pomoć. Proizvođači su se dovoljno potrudili da uzimanje ribljeg ulja kod djeteta ne dovede do stresa, pa su oblici pripravaka s omega-3 vrlo raznoliki: sirupi, marmelade, kapsule za žvakanje i tako dalje.

PIKOVIT OMEGA-3.

Oblik otpuštanja lijeka je sirup.

Jedna žličica sirupa sadrži:

• vitamin A - 200 mcg;
• folna kiselina (vitamin topiv u vodi neophodan za rast i razvoj krvožilnog i imunološkog sustava) – 50 mcg;
• askorbinska kiselina - 40 mg;
• vitamin B6 - 0,5 mg;
• riblja mast;
• vitamin B1 – 0,7 mg;
• dekspantenol (stimulator regeneracije tkiva);
• vitamin B2 – 0,8 mg;
• vitamin B12 – 0,35 mcg.

Sirup ima okus breskve i viskoznu konzistenciju. Propisan za djecu stariju od 3 godine.

Oblik otpuštanja lijeka je isti - sirup s blagim okusom limuna. Stručnjaci preporučuju uzimanje vitamina čisti oblik ili dodajte gotovim jelima kao što je salata ili juha. Količina lijeka po dozi ovisi o dobi djeteta: za djecu od 3 godine - 1 ml, od 12 godina - 2 ml.

Poznata njemačka farmaceutska tvrtka QueisserPharma nudi DOPPELHERZ OMEGA-3 kompleks za djecu. Oblik doziranja otpuštanje – kapsule za žvakanje s okusom limuna. Jedna kapsula lijeka sadrži:

• riblje ulje iz tijela arktičkog lososa s omega-3 – 323 g,
• tokoferol acetat (vitamin E) - 2,5 mg
• vitamin C - 30 mg
• vitamin A - 200 mcg
• vitamin D – 1,25 mcg.

Kapsule se moraju temeljito žvakati. Propisuje se djeci od 7 godina i starijoj.

Također možete primijetiti lijekove kao što su OMEGA-3 TUTTI FRUTTI nizozemske tvrtke Bioriginal Europe/Asia B.V., OMEGA-3 UNIQUE Ruska tvrtka„Polaris“, UNIVIT KIDS OMEGA-3 SA KOLINOM njemačke firme „Pharmastandard“, MULTI-TABS PERINATAL OMEGA-3 rumunjske firme „Pfizer“.

Prihvatiti vitaminski pripravci treba obaviti nakon savjetovanja s liječnikom i strogo prema priloženim uputama.

Nadopunjavanjem dječjeg tijela zdravim masnoćama, može se primijetiti smanjenje ponavljanja alergijskih reakcija, posebice dijateza ponekad potpuno nestaje. A među učincima je i poboljšanje intelektualna aktivnost djeteta, povećanje pažnje i interesa za učenje, otpornost na stres.

Mnoge majke primjećuju da se nakon tečaja uzimanja omega-3 lijekova njihova djeca manje razboljevaju i osjećaju se sjajno.

Za puni rast i razvoj djetetovog tijela potrebni su hranjivi sastojci, minerali i elementi u tragovima. Značajnu ulogu imaju i tvari koje obavljaju mnoge funkcije. važne funkcije. Potreba djetetovog organizma za vitaminima je povećana, pa je hitno pitanje pronalaska njihovog optimalnog izvora. Izvrsna opcija je Supradin Kids s Omega 3 i kolinom.

Opis i sastav

Lijek Supradin Kids s Omega 3 dostupan je u obliku pastila za žvakanje (riba). Sastav se temelji na kombinaciji glavnih skupina vitamina potrebnih za dječji organizam. Osim toga, dječji Supradin sadrži Omega-3. Ova tvar ima pozitivan učinak na rad mozga, poboljšava vid i podržava rad kardiovaskularnog sustava.

Sastav lijeka uključuje:

Pročitajte također:

Karakteristični simptomi viška vitamina u tijelu - savjeti za njihovo pravilno uzimanje

Lijek također sadrži niz minerala: cink, bakar, magnezij, kalcij, koje djetetovo tijelo treba ojačati mišićno-koštani sustav, poboljšanje rasta kostiju, povećanje njihove snage.

Neki minerali pojačavaju učinak vitamina uključenih u Supradin.

Stoga je Supradin Kids multivitaminski dodatak prehrani namijenjen djeci, uzimajući u obzir potrebe organizma tijekom razdoblja aktivnog rasta.

Kada uzeti lijek

Treba napomenuti da se Supradin Kids s Omega 3 i kolinom koristi kao dodatak prehrani. Ne može se koristiti kao primarni izvor vitamina, jer je najveća količina biološki djelatne tvari Dijete bi ga trebalo dobivati ​​zajedno s hranom koju jede.

Glavne indikacije za upotrebu su:

• Povećana tjelesna aktivnost
• Poremećaji prehrane
• Bolesti povezane s poremećajima apsorpcije hranjivim tvarima
• Nizak imunitet
• Sezonski nedostatak vitamina
• Razdoblje prilagodbe na školski režim

Općenito, predstavljeni lijek može uzeti bilo koje dijete u nedostatku kontraindikacija. Kao sekundarni izvor korisne tvari Supradin Kids značajno poboljšava procese rasta, potiče intelektualni razvoj dijete.

Kontraindikacije za prijem:

• Individualna preosjetljivost
• Prisutnost dijabetes melitusa
• Dobna granica (do 3 godine)
• Hipervitaminoza
• Uvjeti povezani s

Ako postoje kontraindikacije, uzimanje vitamina se ne preporučuje zbog povećan rizik nuspojave.

Supradin Kids vitamine treba uzimati u skladu s opisanim kliničkim indikacijama.

Pravila prijema

Vitamini Supradin su namijenjeni za oralna primjena. Puštanje u obliku žele bombona omogućuje značajno pojednostavljenje procesa konzumacije. Prije uzimanja kompleksa vitamina za djecu, preporuča se konzultirati pedijatra i također provjeriti nema kontraindikacija.

Za poboljšanje apsorpcije aktivni sastojci Lijek se mora uzimati istovremeno s hranom ili nakon uzimanja hrane. varira ovisno o dobi djeteta. Djeca od 3 godine smiju uzimati 1 tabletu dnevno. U dobi od 4 do 14 godina, doza se povećava na 2 komada dnevno, po mogućnosti s jednakim vremenskim intervalima između svake doze.

Pročitajte također:

Koji su vitamini u bijelom kupusu, kao i druge kemikalije

Supradin Kids pripravci dostupni su u pakiranjima od 30 i 60 tableta. Broj pastila u pakiranju je predviđen za mjesečni tijek primjene. Tako je za dijete od 3 godine preporučljivo uzeti pakiranje od 30 tableta, a za stariju djecu - 60 tableta.

Općenito, opisani lijek se uzima u skladu s dobi djeteta, stoga se ne preporuča prekoračiti navedene doze i ne pridržavati se uvjeta uporabe.

Nuspojave

Vitaminski kompleks toleriraju pacijenti bez negativne posljedice, ne uzrokuje nikakve neželjene reakcije. Razvojni rizik negativne pojave postoji samo ako se uzima u povećanim dozama ili ako dijete ima individualnu osjetljivost na bilo koju komponentu.

Na pozadini takvih poremećaja mogu se razviti alergijske reakcije, čija će ozbiljnost ovisiti o trajanju unosa vitamina i drugim čimbenicima.

Bolest je popraćena sljedećim simptomima:

• svrbež kože
• osipa
• oteklina
• crvenilo kože
• osjećaj pečenja

Ako se pojave ovi simptomi, trebali biste prestati uzimati lijek i potražiti pomoć pedijatra. U većini slučajeva alergijske manifestacije nestati sami nakon što dijete prestane uzimati lijek.

Općenito, Supradin djeca - siguran lijek za djecu, što može uzrokovati nuspojave samo u slučaju predoziranja.

Omega-3 nisu ništa manje važne za djecu od vitamina, makro- i mikroelemenata. Nedostatak ovih esencijalnih bioaktivnih spojeva u djetetovom tijelu uzrokovat će mentalnu i mentalnu retardaciju. tjelesni razvoj. Djeca čija prehrana nema Omega-3 podložna su česti recidivi respiratorne infekcije- tonzilitis, trahitis, bronhitis. Pedijatri preporučuju da roditelji stalno bolesne djece uključe u svoj dnevni meni masna slabo slana riba, mahunarke, povrće, maslinovo ulje. Ove namirnice sadrže maksimalan iznos korisne Omega-3 kiseline.

Korisna svojstva

Kako dijete raste i razvija se, njegove se stanice brzo dijele. Da bi to učinili, tijelo mora stalno primati ne samo lipide, proteine ​​i ugljikohidrate, već i Omega-3 masne kiseline zajedno s hranom. Ove biološki aktivne tvari su strukturne jedinice gotovo svih stanične membrane. Polinezasićene masne kiseline izravno sudjeluju u sintezi organskih spojeva sličnih hormonima prostaglandina. Oni reguliraju krvni tlak, prijenos živčanih impulsa, kontraktilna funkcija srčani mišić.

Sjedilački način života i ovisnost o brzoj hrani postaju glavni razlozi šljakanja tijela u vrlo mladoj dobi. Dobrobit Omega 3 za djecu leži u sposobnosti bioaktivnih tvari da normaliziraju metaboličke procese, posebice metabolizam masti. Višestruko nezasićene kiseline uključeni u prijevoz dobar kolesterol kao dio kompleksa lipoproteina niske gustoće. Brzo se uklanjaju iz krvne žile, što pozitivno utječe na stanje vena, arterija i kapilara.

Jačanje imunološkog sustava

Omega-3 su organski spojevi pokazujući protuupalno djelovanje. Njihovim stalnim i potpunim unosom iz hrane, funkcionalna aktivnost imunološki sustav. Ako virusi, patogene gljivice ili alergični agensi uđu u tijelo djeteta, počinju se proizvoditi antitijela, bijele krvne stanice i T-limfociti. Snažan imunološki odgovor ne daje mikrobima nikakve šanse za preživljavanje. brz rast i reprodukcija.

Ovo je zanimljivo: Omega-3 kiseline trebale bi činiti oko 1% svih hranjivih tvari koje dijete dnevno prima. Samo u ovom slučaju moguće je u potpunosti razviti bebin imunološki, kardiovaskularni i probavni sustav.

Poboljšanje pamćenja

Studije su utvrdile zašto je Omega-3 korisna za djecu - jedenje masne ribe, maslinovo ulje izbjegava probleme s učenjem. Djeca bolje pamte i asimiliraju materijal i odlikuju se ustrajnošću i marljivošću. Imaju bolji kontakt s vršnjacima, ne karakteriziraju ih agresivnost, impulzivnost, razdražljivost i anksioznost.

Zahvaljujući višestruko nezasićenim kiselinama, uspavljivanje male djece se stabilizira i faze sna se normaliziraju. Redovita konzumacija Omega-3 proizvoda pomaže tinejdžerima u izbjegavanju depresivna stanja karakterističan za ovo razdoblje života. To nije tipično za takvu djecu povećana tjeskoba, živčana razdražljivost, pretjerana sumnjičavost.

Dnevna vrijednost Omega-3

Još uvijek nema konsenzusa među pedijatrima u kojoj dobi djeca smiju uzimati dodatke Omega-3. Riblje ulje se koristi kao glavni izvor bioaktivnih spojeva. Ovaj prirodni proizvod u obliku guste tekućine sa svijetlim izražen okus a miris se može koristiti od druge godine. I kada akutna nestašica višestruko nezasićene kiseline i vitamine topive u mastima mogu uzimati i djeca od 12 mjeseci.

Savjet: Pri kupnji ribljeg ulja u kapsulama prednost treba dati onim dodacima prehrani na čijem je pakiranju naznačena koncentracija Omega-3 od najmanje 30%. Ova vrijednost jamči visoku kvalitetu lijeka.

Količina Omega-3 za djecu varira ne samo ovisno o njihovoj dobi i težini, već io njihovom zdravstvenom stanju. Da bi dijete mlađe od tri godine u potpunosti raslo i razvijalo se, potrebno mu je s hranom dnevno unositi oko 0,8-0,9 g višestruko nezasićenih masnih kiselina. Ta se količina postupno povećava i do četvrte godine života potreba djetetovog organizma za Omega-3 kiselinama raste na 1,2 g. aktivna slikaživota, oni koji se bave teškim sportovima trebaju više bioaktivnih spojeva nego njihovi vršnjaci koji se bave slobodno vrijeme na računalu.

Ako je liječnik propisao dodatne dodatke prehrani ili vitaminske komplekse, tada je pri kupnji vrijedno uzeti u obzir da kapsule i dražeje mogu sadržavati različita količina Omega 3. detaljne informacije podaci o dnevnim i pojedinačnim dozama navedeni su u napomeni priloženoj pakiranju. Postoji i preporuka o trajanju terapijskog tečaja. U nekim slučajevima, na primjer, s potpunim nedostatkom Omega-3, liječnik može povećati trajanje lijeka.

Kako odabrati najbolji Omega-3 proizvod

Vrlo je dobro ako pedijatar prilikom sastavljanja terapijskog režima uključi određeni lijek za djecu s polinezasićenim masne kiseline. Budući da će preporuka liječnika da se kupi "nešto s Omega-3" roditelje ostaviti pred teškim izborom. Na policama ljekarni postoji širok izbor različitih sirupa, kapsula i marmelada za žvakanje. Njihov trošak značajno varira ovisno o obliku Omega-3 i proizvođaču.

Savjet: Prilikom odabira lijeka ili dodatka prehrani za djecu za liječenje i prevenciju, trebate se usredotočiti na njegovu cijenu. Proizvodi s omega-3 masnim kiselinama ne mogu biti jeftini jer se u njihovoj proizvodnji koriste visokokvalitetne sirovine i suvremena tehnološka oprema.

Unatoč činjenici da je uzimanje kapsula s višestruko nezasićenim masnim kiselinama dopušteno djeci od 7 godina, mnoga djeca ne mogu progutati proizvod čak ni s veliki iznos voda. Takav Pogodno za dijete marmelada za žvakanje ili gusti sirup koji sadrži pročišćeno riblje ulje. Prilikom odabira lijeka treba dati prednost onom koji sadrži dnevna doza Omega-3 za djecu. Ovdje je popis najpopularnijih i učinkoviti lijekovi s višestruko nezasićenim masnim kiselinama:

• Pikovit Omega-3. Lijek se proizvodi u obliku sirupa koji sadrži ne samo Omega-3, već i ergokalciferol, retinol, tokoferol, askorbinsku kiselinu i esencijalni vitamini skupina B. Dizajniran za jačanje zaštitne sile djeca od tri godine;
• Multi-tabs Omega-3. Lijek je dostupan u obliku kapsula za žvakanje i sirupa i može se koristiti za liječenje i prevenciju kod djece od treće godine. Omega-3 Multi-Tabs sadrži Omega-3, vitamine topive u mastima i vodi topive. Pakiranje sirupa opremljeno je posebnom mjernom žlicom;
• Supradin KIDS s Omega-3. Žvakaća marmelada s ribljim uljem proizvodi se u različite doze ovisno o dobi djece. Lijek sadrži esencijalne višestruko nezasićene masne kiseline - eikosapentaensku i dokozaheksaensku.

Gotovo svi Omega-3 pripravci namijenjeni djeci sadrže arome i bojila. Na taj način proizvođači pokušavaju prikriti vrlo specifičan okus i miris ribljeg ulja. Nažalost, to nije uvijek moguće. Mnogi roditelji moraju kupiti više od jedne vrste lijekovi prije nego dijete pristane piti sirup ili žvakati gumene bombone.

Glavni izvori Omega-3

Za fizičke i mentalni razvoj djeca svakodnevno trebaju višestruko nezasićene masne kiseline. Njihova najveća koncentracija nalazi se u jetri i mišićnim vlaknima morska riba ovih vrsta:

• sardina;
• skuša;
• losos;
• iverak;
• haringa.

Puno Omega-3 u biljna ulja- sezam, maslina i laneno sjeme. Korisni biološki aktivni spojevi uništavaju se tijekom produljenog toplinska obrada. Nutricionisti preporučuju ribu peći ili poširati u maloj količini vode. Nadopunjavanje zaliha Omega-3 u tijelu bebe omogućit će uvođenje u njegovu prehranu. babura paprika, prokulice, avokado, grah, slanutak, leća. Najbolje ih je koristiti samo u svježe. Djeca vole uživati ​​u orašastim plodovima i sjemenkama, pa njihov dnevni jelovnik možete obogatiti kikirikijem, indijskim oraščićima, bademima - biljni izvori višestruko nezasićene masne kiseline.

Preporuka: Ne vole sva djeca masnu ribu, ali rijetko odbijaju ukusne škampe i lignje. Ovi plodovi mora ne samo da sadrže puno Omega-3, već i lako probavljive bjelančevine, ugljikohidrate, vitamine i mikroelemente.

Opasnosti nedostatka Omega-3

Iracionalno i neuravnotežena prehrana izaziva nedostatak Omega-3 u tijelu bebe. Roditelji to saznaju tek prilikom posjeta pedijatru, kada dovedu dijete jer česte prehlade, zastoj u rastu ili poteškoće u učenju. U procesu postavljanja preliminarne dijagnoze liječnik može posumnjati na nedostatak višestruko nezasićenih masnih kiselina i vitamina topivih u mastima. Nakon potrebne prilagodbe dnevnog jelovnika i dodatnog uzimanja Omega-3 za djecu u kapsulama ili sirupu, dijete sustiže svoje vršnjake u rastu i razvoju.

Ali nedostatak Omega-3 često prolazi nezapaženo. Mame i tate loš uspjeh u školi ili nesposobnost za bavljenje sportom pripisuju bolesti ili nasljeđu. U tim slučajevima roditelji se ne obraćaju uzalud pedijatrima. Vrlo je moguće da problem leži upravo u nedostatku Omega-3. Što može ukazivati ​​na nedostatak višestruko nezasićenih masnih kiselina u tijelu djeteta:

• Često alergijske reakcije. S nedostatkom Omega-3, bebi se dijagnosticira ne samo urtikarija i atopijski dermatitis, ali s njihovim liječenjem nastaju poteškoće. Patologije kože ustrajati dugo čak i pri korištenju krema i masti s glukokortikosteroidima;
• Hiperaktivnost. Polinezasićene kiseline izravno su uključene u inervaciju, pa njihov nedostatak uzrokuje prekomjerno motorna aktivnost, problemi s koncentracijom;
• Loše pamćenje pročitanog ili slušanog materijala. Omega-3 su konstruktivni elementi stanice središnjeg živčanog sustava, uključujući i mozak. Njihov nedostatak dovodi do pogoršanja djetetovog pamćenja.

Sve gore navedene patologije, kao i respiratorni, gastrointestinalni i bolesti bubrega može se spriječiti uvođenjem hrane s visokim udjelom Omega-3 u djetetovu prehranu. Ako postoji potpuni nedostatak bioaktivnih spojeva, pedijatri propisuju lijekove ili dodatke prehrani s ribljim uljem.

Upozorenje: Nedostatak višestruko nezasićenih masnih kiselina može uzrokovati smanjenje vidne oštrine kod djeteta, posebno kod djeteta u sumrak. U ovom slučaju, vrlo je važno brzo nadoknaditi rezerve Omega-3 kako bi se spriječilo nepovratno oštećenje.

Šteta

Mnoge majke i očevi postavljaju pedijatrima pitanje mogu li se Omega-3 davati djeci u obliku farmakoloških lijekova ili biološki aktivni dodaci. U pravilu, takav dodatni unos može biti vrlo koristan ako bebina prehrana ne sadrži dovoljno namirnica s višestruko nezasićenim masnim kiselinama. Ali izboru lijekova treba pristupiti s oprezom. Neka djeca imaju individualna netrpeljivost ne samo na aktivne sastojke, već i na pomoćne komponente sirupi, kapsule i gume za žvakanje.

Kontraindikacije

Svi roditelji žele ojačati imunitet svoje djece, spriječiti virusne i bakterijske infekcije uz pomoć blagotvornih Omega-3. Ali pri dijagnosticiranju određenih bolesti, uporaba ovih biološki aktivnih tvari može naštetiti zdravlju djeteta. Do tamo oštar i kronične patologije odnositi se.