शरीर के साथ विश्वासघात: जब शरीर "पागल हो जाता है"। गंभीर पैनिक अटैक से निपटना

न्यूरोसिस से पीड़ित 6-8% लोगों में पैनिक अटैक मौजूद होते हैं . यह विकार मनोदैहिक रोगों के समूह से संबंधित है।

अर्थात्, किसी व्यक्ति के मानस और शरीर विज्ञान दोनों ही पैनिक अटैक के प्रकटीकरण में शामिल होते हैं। नीचे हम देखेंगे क्यों आतंक के हमलेऔर उन्हें कैसे दूर किया जाए।

पैनिक अटैक के कारणों को जानने से इसे जल्दी दूर करने में मदद मिलती है।

एक सामान्य व्यक्ति के लिए यह समझना मुश्किल है कि पैनिक अटैक और डर क्यों होता है, साथ ही इस तरह के हमले के दौरान उनकी स्थिति क्या होती है।

यह निर्धारित करने के लिए कि कोई व्यक्ति इस स्थिति का अनुभव क्यों करता है, यह जानना महत्वपूर्ण है कि शारीरिक रूप से घबराहट कैसे प्रकट होती है, इस अवधि के दौरान रोगी क्या अनुभव करता है।

इसलिए, पैनिक अटैक हैं अचानक अवस्थाभय, घबराहट, चिंता जिसे नियंत्रित, दबाया या स्व-उपचार नहीं किया जा सकता है. यह पिछले लक्षणों के बिना होता है, लंबे समय तक नहीं रहता है, लेकिन तीव्रता से। इसमें भी शामिल हो रहा है छोटी अवधि(औसतन 5-15 मिनट) एक व्यक्ति को काफी थका देता है, उसके व्यवहार, संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं और भलाई को प्रभावित करता है।

चूँकि हर कोई दौरे के अधीन नहीं होता है, और जिन लोगों को यह होता है वे इस तरह की अभिव्यक्तियों की आवृत्ति पर ध्यान देते हैं, स्थिति को एक बीमारी के रूप में परिभाषित किया जाता है और ICD-10 (F41.0) में शामिल है।

शारीरिक दृष्टिकोण से, यह अवस्था रक्त में एड्रेनालाईन की अचानक शक्तिशाली रिहाई जो सहानुभूति जगाता है तंत्रिका तंत्र.

और जबकि पैरासिम्पेथेटिक एनएस ने कार्य करना शुरू नहीं किया है, व्यक्ति चिंता में वृद्धि महसूस करता है। स्वायत्तता के ये दो तंत्र तंत्रिका तंत्रमस्तिष्क के "फ़ीड" के साथ कार्य करना शुरू करें।

के साथ टक्कर में मुख्य शरीर धमकी भरा खतराएनएस को सक्रिय करने के संकेत देता है।

वास्तव में, पैनिक अटैक हमारे शरीर का बचाव है। लेकिन बार-बार प्रकट होने से यह व्यक्ति को पूरी तरह से कार्य करने से रोकता है।

पैनिक अटैक और डर के कारण

पैनिक अटैक के क्या कारण हैं?

इस स्थिति के कई कारण हैं, वे लगभग हमेशा साइकोजेनिक होते हैं . वे बराबर सटीक कारणनाम देना मुश्किल है, बल्कि, ये किसी व्यक्ति के जीवन में होने वाली घटनाएँ या परिवर्तन हैं जो समान मनोदैहिक अभिव्यक्तियों को जन्म देते हैं।

माता-पिता के बीच बार-बार होने वाले झगड़े बच्चे की पीए की प्रवृत्ति में योगदान करते हैं

इसकी घटना के लिए अनुकूल कारक सर्वविदित हैं।

तो पैनिक अटैक का क्या कारण है?

1. घटना की उच्च संभावना आनुवंशिक प्रवृत्ति के साथ . अगर रिश्तेदारों के पास था मानसिक रोगविज्ञान, एक व्यक्ति महसूस कर सकता है अचानक हमलेभय और चिंता।
2. गलत परवरिश के साथ बचपन : माता-पिता की बहुत अधिक मांग, आवश्यकताओं में असंगति, कार्यों की आलोचना।
3. बचपन में प्रतिकूल भावनात्मक स्थिति : माता-पिता, बच्चों के बीच अक्सर झगड़े, परिवार में शराब और अन्य व्यसन।
4. नेशनल असेंबली के स्वभाव और कार्य की विशेषताएं , उदासी और कोलेरिक प्रकार के स्वभाव वाले लोग पैनिक अटैक के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।
5. किसी व्यक्ति के चरित्र की विशेषताएं (अनुभवों, प्रभावोत्पादकता, संदेहास्पदता और अन्य पर अटका हुआ)।
6. मजबूत तनाव कारक , यह सकारात्मक और नकारात्मक दोनों हो सकता है, लेकिन नेशनल असेंबली के लिए यह एक झटका है।
7. लंबे समय तक दैहिक विकार , बीमारी, सर्जिकल हस्तक्षेप, तबादला संक्रामक रोगजटिलताओं या गंभीर पाठ्यक्रम के साथ।
8. न्यूरस्थेनिया के साथ व्यक्‍ति चिंता, भय, व्यग्रता के दौरों से भी उबर सकता है।

इन कारकों के अतिरिक्त, अन्य भी हैं शारीरिक कारणपैनिक अटैक क्यों होते हैं. कभी-कभी आतंक के हमलेऐसी बीमारियों के साथ भय और चिंता होती है, प्रोलैप्स की तरह मित्राल वाल्व, हाइपोग्लाइसीमिया, हाइपरथायरायडिज्म. कुछ मामलों में, निश्चित लेना चिकित्सा तैयारीआतंक हमले के लक्षणों के लिए अग्रणी।

पैनिक अटैक क्यों होते हैं?

• वे तब दिखाई देते हैं जब कैफीन और रासायनिक उत्तेजक द्वारा केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित किया जाता है।
• यह अवसाद के साथ सहवर्ती घटना भी है।

पैनिक अटैक का प्रकट होना

हमलों के प्रकरणों की भविष्यवाणी नहीं की जा सकती, वे स्वतःस्फूर्त होते हैं।

निष्पक्ष रूप से, वे मानव स्वास्थ्य या जीवन के लिए वास्तविक खतरे से पहले नहीं हैं . लेकिन मस्तिष्क शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया "चालू" करता है।

पैनिक एक तरह का होता है रक्षात्मक प्रतिक्रियाजीव

आप इसे निम्न लक्षणों से पहचान सकते हैं:

• मजबूत (गहरी) या लगातार दिल की आवाज़;
• व्यक्ति को पसीना आ रहा है;
• अंगों में कंपन या कम्पन होता है;
• मुंह में सूखापन होता है;
• सांस की तकलीफ के साथ हमले होते हैं;
• अक्सर एक व्यक्ति या तो घुटन या मुंह में "गांठ" महसूस करता है;
• कभी-कभी छाती क्षेत्र में दर्द शुरू हो सकता है;
• मतली या पेट में जलन की स्थिति, खाने से उत्तेजित नहीं;
• चक्कर आना, बेहोशी;
• भटकाव;
• यह महसूस करना कि आसपास की वस्तुएँ वास्तविक नहीं हैं, असत्य हैं;
• किसी के अपने "अलगाव" की भावना, जब कोई व्यक्ति अपने "मैं" को कहीं पास में महसूस करता है;
• मौत का डर, पागल हो जाना या जो हो रहा है उस पर नियंत्रण खोना;
• बढ़ती चिंता के साथ, एक व्यक्ति को शरीर में गर्मी या ठंड लगना महसूस होता है;
• अनिद्रा, परिणामस्वरूप, सोच के कार्यों में कमी;
• अंगों में सुन्नता या झुनझुनी भी महसूस होती है।

पैनिक अटैक के कारणों को जानना अच्छा है, लेकिन ऐसी मनोदैहिक बीमारी का क्या किया जाए?

आखिरकार, एक हमला किसी व्यक्ति को सबसे अधिक समय पर दूर कर सकता है, अवधि को कम करने और इसकी अभिव्यक्तियों की संख्या को कम करने के लिए क्या कार्रवाई की जानी चाहिए?

चिंता और भय के सहज हमलों के लिए उपचार के सिद्धांत

पर तीव्र हमलेइस स्थिति के लिए पैनिक अटैक उपचार लागू करना है औषधीय एजेंटऔर साथ में मनोचिकित्सा।

उपचार के लिए दवाएंडॉक्टर निर्धारित करता है।

वह ड्रग्स लेने के लिए, उनकी रिहाई के रूप को निर्धारित करता है।

ड्रॉपर के जरिए मरीज को दवा दी जा सकती है, यह भी संभव है मौखिक प्रशासनदवाइयाँ।

बाद के मामले में, सुधार बहुत बाद में होता है (लगभग एक महीने बाद)।

सहज घबराहट और चिंता के एक हमले के बाद स्थिति को स्थिर करने के लिए, मनोचिकित्सक दवाओं को निर्धारित करते हैं जो मस्तिष्क में चयापचय में सुधार करते हैं, रक्त में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाते हैं और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के निषेध और उत्तेजना के बीच संतुलन बहाल करते हैं।

एक मनोचिकित्सक के साथ नियमित संचार रोग के उपचार में मदद कर सकता है।

मुख्य उपचारात्मक प्रभावपैनिक अटैक के कारणों को दूर करने में है मनोचिकित्सा . एक मनोवैज्ञानिक (मनोचिकित्सक) के साथ बातचीत में, रोगी ऐसे मनोदैहिक अभिव्यक्तियों के कारणों से अवगत होता है। समझता है कि भय और चिंता के हमले के दौरान कैसे व्यवहार करना है, उन्हें दूर करना सीखता है।

मनोचिकित्सा के कई क्षेत्र हैं जो एक व्यक्ति को इस सिंड्रोम से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।

उन सभी का उद्देश्य बीमारी के कारणों की पहचान करना और किसी व्यक्ति को इस तरह की घटना के दौरान कैसे व्यवहार करना है, यह सिखाना है।

1. क्लासिक सम्मोहन (दैहिक अभिव्यक्तियों से छुटकारा पाने के लिए निर्देश सेटिंग)।
2. एरिकसोनियन सम्मोहन (चिंता, भय के स्तर को कम करना सीखना)।
3. बॉडी ओरिएंटेड थेरेपी (तकनीकों का उपयोग किया जाता है जो चिंता के स्तर को कम करते हैं, श्वास के साथ काम करते हैं)।
4. पारिवारिक मनोचिकित्सा (पारिवारिक संबंधों का आकलन किया जाता है, संबंधों को सुधारने के लिए परिवार के सभी सदस्यों के साथ काम करें)।
5. मनोविश्लेषण (बेहोश संघर्ष और बचपन के साथ काम करें, हमेशा नहीं प्रभावी तरीकापैनिक अटैक से निपटने में)।
6. संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा (इस विकार के इलाज में सबसे प्रभावी, मानव सोच में धीरे-धीरे परिवर्तन होता है, डर के कारणों के साथ काम करें)।

पैनिक अटैक व्यक्ति को असंतुलित बना देता है और उपचार की आवश्यकता होती है

पैनिक अटैक से व्यक्ति को बहुत असुविधा होती है।

एक मनोचिकित्सक यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि पैनिक अटैक का कारण क्या है।

आपको ऊपर वर्णित लक्षणों के साथ उसके पास जाने में देरी नहीं करनी चाहिए।

वास्तविक आतंक का अनुभव करने वाले बहुत से लोग इस क्षण को अपने जीवन में सबसे कठिन और अप्रिय मानते हैं। इस अवस्था में एक व्यक्ति कई प्रकार की भावनाओं को सहन करता है: साधारण निराशा से लेकर वास्तविक निराशा तक।

प्रलेखित साक्ष्यों से पता चलता है कि पैनिक अटैक ज्यादातर मामलों में 5 से 10 मिनट तक रह सकता है। कभी-कभी प्रक्रिया में अधिक समय लग सकता है। ऐसे राज्य से अयोग्य लोगों को बाहर लाने के लिए यह आवश्यक है बाहरी प्रभावऔर चिकित्सा सहायता।

वास्तविक मामले

जिसने इसे सहन किया भयानक घटनावे कहते हैं कि अचानक आत्मा भय से जब्त हो जाती है, जो सचमुच पंगु हो जाती है और हिलने नहीं देती। एक मजबूत चिंता और एक आसन्न आपदा की भावना है। शरीर चिपचिपा पसीना स्रावित करता है, और सिर घूम रहा है। केवल एक ही इच्छा बची है: इस दुष्ट स्थान से जल्दी से भागना और जल्दी से इसे छोड़ देना।

कुछ लोगों को दैनिक आधार पर इसी तरह की निराशा का अनुभव हो सकता है, जो उनकी जीवनशैली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। कई लोग विशेषज्ञों की मदद लेते हैं, और उन्हें "पैनिक अटैक" का निदान किया जाता है।

घबराहट के कारण

पैनिक अटैक होने का कोई महत्वपूर्ण कारण होना चाहिए। सबसे अधिक बार, उसके सामने, एक व्यक्ति उच्च जिम्मेदारी या कदाचार के कारण महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक तनाव का अनुभव करता है। लेकिन घबराहट अचानक किसी भी व्यक्ति को पकड़ सकती है, और जटिल चोट लगने के बाद इसके होने की संभावना बढ़ जाती है।

अनेक वैज्ञानिक और चिकित्सक हुए हैं व्यावहारिक अनुसंधानइस क्षेत्र में। उदाहरण के लिए, डॉ. फिल बर्कर ने पैनिक अटैक की घटना को उपयोग की आवृत्ति के साथ जोड़ा। मादक पेय. इसी तरह के सिंड्रोम से पीड़ित उनके लगभग 63% रोगी नियमित रूप से अलग-अलग मात्रा में शराब का सेवन करते हैं। हालाँकि, यह मत सोचिए कि कोई सीधा संबंध है। यह सिर्फ इतना है कि शराब पीने के बाद मानव शरीर विभिन्न मनोवैज्ञानिक तनावों की चपेट में आ जाता है।

बर्कर का मानना ​​है कि कारण विशुद्ध रूप से घरेलू हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप जिस महिला से प्यार करते हैं, उसे धोखा देने से पुरुष बोतल तक जा सकता है और फिर होश में आने के बाद घबराहट का दौरा पड़ सकता है।

रोग के लिए प्राकृतिक प्रवृत्ति

प्रसिद्ध प्रोफेसर जुन्सचाइल्ड, शोध कर रहे हैं मानव शरीरऔर मस्तिष्क का कार्य, यह दावा करता है मानसिक विकारशरीर में रासायनिक संतुलन और विशेष रूप से लिम्बिक प्रणाली के उल्लंघन का परिणाम है। दिमाग का यह हिस्सा इसके लिए जिम्मेदार होता है भावनात्मक स्थितिव्यक्ति। मनोवैज्ञानिक तनावप्राकृतिक रक्षा तंत्र को ट्रिगर करता है। एक व्यक्ति को एक विकल्प की पेशकश की जाती है: तत्काल उड़ान या टकराव में प्रवेश। अनुमस्तिष्क टॉन्सिल स्विचिंग मोड में शामिल हैं। वे अनुपस्थिति में एक मानसिक हमले के संकेतों के प्रकट होने का कारण हैं सही निर्णय. यदि सिर में ट्रिगर स्पष्ट रूप से एक स्थिति में गिर जाता है, तो कोई घबराहट नहीं होती है। जीवित रहने के लिए मनुष्य वृत्ति पर कार्य करता है।

प्रोफेसर हमारे पूर्वजों से हमारे लिए छोड़े गए अवशेषों के लिए उत्तेजनाओं के लिए ऐसी प्रतिक्रिया का श्रेय देते हैं। ऐसे समय में जब शहर, सड़कें और कारें नहीं थीं, गुफाओं के निवासियों को समान शर्तों पर लड़ना पड़ता था बड़े शिकारीऔर उनके पड़ोसी। केवल सबसे मजबूत और योग्यतम योद्धा और शिकारी बच गए। इस प्रकार, प्रकृति ने पुरुषों की आबादी बनाई है बढ़ा हुआ उत्सर्जनगैलनिन, के लिए जिम्मेदार तनाव प्रतिरोध. महिलाओं के लिएइस तरह की सुरक्षा की जरूरत नहीं थी, इसलिए आज उनके पैनिक अटैक की संभावना अधिक है।

गैलनिन की कमी सेरेबेलर टॉन्सिल के अवरोध का कारण बनती है, जिससे सनसनी होती है प्रबल भयऔर अपनी मृत्यु का पूर्वाभास। सांख्यिकीय डेटा प्रोफेसर के निष्कर्ष की पुष्टि करते हैं: महिलाओं को मजबूत सेक्स की तुलना में पैनिक अटैक के लिए विशेषज्ञों की ओर रुख करने की अधिक संभावना है।

गहरी सांस क्यों लें?

बहुत से लोग "गहरी साँस लें" अभिव्यक्ति जानते हैं, जिसे कभी-कभी विशेषज्ञों और चिकित्सकों से सुना जा सकता है। हालाँकि, हर कोई इसे नहीं समझता है समान प्रक्रियाघबराहट पर काबू पाने में वास्तव में मदद कर सकता है। शरीर की ऐसी प्रतिक्रिया की प्रक्रिया में सांस लेने की लय खो जाती है और रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा तेजी से बढ़ जाती है। शरीर रुक-रुक कर काम करना शुरू कर देता है। रक्त वापस करने के लिए सामान्य स्थिति, ऑक्सीजन के प्रवाह में तेजी से वृद्धि करना आवश्यक है। इससे मदद मिल सकती है गहरी सांस लेना. नतीजतन, लिम्बिक सिस्टम में रासायनिक संतुलन बहाल हो जाता है और घबराहट कम हो जाती है।

आयु प्रवृत्ति

अमेरिकी मनोचिकित्सकों ने विभिन्न में पंक की घटना की तुलना की आयु श्रेणियांऔर निष्कर्ष निकाला कि मदद मांगने वाले 40% रोगियों ने 20 वर्ष की आयु से पहले आतंक के पहले लक्षणों का अनुभव किया। बच्चों में दिखने वाले लक्षण वयस्कों में पाए जाने वाले लक्षणों के समान ही होते हैं, केवल भय का स्तर अधिक में व्यक्त किया जाता है तीव्र रूप. मानसिक विकारपर अधिक गंभीर सामान्य हालतजीव और अक्सर दूसरों के प्रति आक्रामकता का कारण बनता है।

घबराहट का इलाज क्या है?

अधिकांश श्रेष्ठतम अंकलाना संयुक्त तरीकेइलाज। इसमे शामिल है मनोवैज्ञानिक चिकित्साऔर स्वागत विशेष दवाएं. बहुत कुछ रोगी पर ही निर्भर करता है। संकट को जल्दी से दूर करने के लिए, विशेषज्ञों की सिफारिशों का कड़ाई से पालन करना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, करना शारीरिक व्यायामया सहायता टीम को सीधे कॉल करें। अकेले दवा पर जोर रोग के लिए रामबाण नहीं है और केवल थोड़े समय के लिए ही मदद कर सकता है।

दुनिया बेचैन है। हर दिन अलग-अलग वजह से घटनाएं हो रही हैं नकारात्मक प्रतिक्रियाएँप्रभावशाली लोगों के मानस में। दुनिया भर के मनोवैज्ञानिक ऐसी समस्याओं का सामना करते हैं जिन्हें तार्किक रूप से समझाना मुश्किल है। ऐसी ही एक घटना है पैनिक। अवधारणा और परिभाषा यह घटनापान नाम के चरवाहों के देवता के बारे में एक प्राचीन प्राचीन कथा के आधार पर विकसित किया गया था, जिसकी आवाज़ इतनी तेज़ थी कि वह तुरंत भेड़ों के झुंड को डरा सकता था, जिससे उनमें भय पैदा हो जाता था और इस तरह उन्हें उड़ान भरनी पड़ती थी।

घबराहट - यह क्या है? कारण

लेकिन शब्द के आधुनिक अर्थों में आतंक क्या है? शायद सबसे ज्यादा सरल परिभाषाभय होगा, और सक्रिय रूप से प्रकट होगा। घबराहट के कारण आमतौर पर दो रूपों में आते हैं।

यह वास्तविक है जब आपकी आंखों के सामने वास्तविक खतरा होता है। वहाँ भी माना जाता है, जब किसी प्रकार की अपनी अटकलें भय के कारण के रूप में कार्य करती हैं। एक व्यक्ति के लिए आतंक है गंभीर तनाव. नतीजतन, शरीर में परिवर्तन होते हैं। वे अलग-अलग दिशाओं के हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ बुनियादी कौशल जो सांसारिक लगते हैं और सामान्य परिस्थितियों में भूलना असंभव है, दिमाग में अवरुद्ध हो सकते हैं। और ऐसा होता है, और इसके विपरीत, अत्यधिक अत्यधिक भय के कारण, एक व्यक्ति अविश्वसनीय शक्ति और गति को जगाता है। ऐसे मामले हैं जब घबराहट में नाजुक लड़कियों ने बड़ी कारों को चलाया। या जब लोग इमारत की तीसरी मंजिल से कूद गए और उसी समय सुरक्षित और स्वस्थ रहे।

प्रकार

घबराहट क्या है, इसके बारे में बोलते हुए, सबसे पहले, यह स्पष्ट किया जाना चाहिए कि यह दो प्रकार का हो सकता है - व्यक्तिगत और सामूहिक। व्यक्तिगत उन खतरों के कारण होता है जो किसी एक व्यक्ति विशेष को धमकी देते हैं। यह कहना आसान नहीं है कि कोई व्यक्ति घबराएगा या नहीं।

यह मुश्किल है क्योंकि मानस की संरचना की अपनी विशेषताएं हैं और तदनुसार, हर कोई एक ही काम कर सकता है। खतरनाक स्थितिइसे विभिन्न कोणों से देखें और अलग-अलग प्रतिक्रिया दें।

घबराहट किस वजह से होती है?

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि 100% सटीकता के साथ घबराहट की भविष्यवाणी करना लगभग असंभव है। एक बात निश्चित है: डर के समय में, ज्यादातर लोग ऐसे काम करना शुरू कर देते हैं जो वे आमतौर पर पहले नहीं करते थे। उदाहरण के लिए, घबड़ाहट कुछ प्रकार की असामाजिक गतिविधियों को जन्म दे सकती है। इसी तरह की स्थितियों में, कार्रवाई के लिए डर एक मजबूत प्रेरक है। हालांकि, दूसरी ओर, वस्तुनिष्ठ आतंक, अर्थात्, जिसमें जीवन के लिए वास्तविक खतरा होता है, शायद ही कभी भय का कारण बनता है। बहुत से लोग पैनिक को कम समझ लेते हैं तनावपूर्ण स्थितियां. यह मीडिया के प्रभाव के कारण है। बाद वाले कहलाते हैं आतंक भयऐसा कुछ जो रेटिंग बढ़ाने के लिए प्लॉट को विशेष मार्मिकता देने के लिए नहीं है। जानकारी के जाल में न पड़ने के लिए, आपको घबराहट के कारणों और संकेतों को जानना होगा।

पिछली शताब्दी के अंत में था पूरी लाइनमनुष्यों और जानवरों पर प्रयोग। यह पता चला कि घबराहट क्या है, इसके कारण क्या हैं। यह भी पता चला कि अवचेतन स्तर पर इसका क्या मतलब है और इससे कैसे निपटा जाए। यह निष्कर्ष निकाला गया कि आतंक जीवन के लिए एक घातक खतरा पैदा करने वाली महत्वपूर्ण स्थितियों के खिलाफ एक प्राकृतिक रक्षा तंत्र है। यह भी ज्ञात हुआ कि यह सक्रिय, उद्दंड व्यवहार के दौरान है आतंक तनावमदद के लिए कॉल करने के लिए खुद पर ध्यान आकर्षित करना है। यानी जब कोई व्यक्ति घबराता है तो वह अपने आसपास के लोगों को यह बताने की कोशिश करता नजर आता है कि वह खतरे में है। यह स्पष्ट रूप से संकेत देता है कि मदद महत्वपूर्ण है। जो उल्लेखनीय है वह यह है कि जानवरों और मनुष्यों दोनों की खतरे की अभिव्यक्तियों के लिए बिल्कुल समान प्रतिक्रियाएँ थीं।

सामूहिक आतंक - यह क्या है? यह कैसे उत्पन्न होता है?

अब हमें यह पता लगाने की जरूरत है कि क्या है सामूहिक आतंक, जिनकी विशेषताएं विशेष ध्यान देने योग्य हैं। आइए इस तथ्य से शुरू करें कि जब कोई व्यक्ति किसी विशेष में होता है सामाजिक वातावरण, अक्सर भीड़ में, फिर उसके और अन्य लोगों के बीच, जैसे कि थे, अनकहा संचार. बदले में, यह सामूहिक अचेतन पर आधारित है, जिसका अध्ययन कार्ल जंग ने किया था, प्रसिद्ध दार्शनिकऔर मनोवैज्ञानिक। उनके शोध के अनुसार, जो लोग भीड़ में होते हैं, उनके पास एक जैसा होता है मानसिक हालतबिलकुल, एक एकल, सामान्य मानसिक संरचना में विलय।

ऐसा क्यों होता है इसके कारण अनियंत्रित बरामदगीसामूहिक आतंक, इस तथ्य से समझाया जाता है कि भीड़ में एक व्यक्ति जिम्मेदारी की भावना खो देता है। सब कुछ हमेशा किसी और पर दोषारोपण किया जा सकता है, जो अशांति और बेकाबू स्थितियों की ओर ले जाता है। जो लोग पहले से जानते हैं कि भीड़ का आतंक कैसा होता है, वे जानते हैं कि जो डर एक व्यक्ति से आता है वह दूसरों को प्रेषित किया जा सकता है। और इस प्रकार, एक निश्चित के अनुसार श्रृंखला अभिक्रियापूरी भीड़ आतंक से संक्रमित हो जाएगी।

सामूहिक आतंक खतरनाक क्यों है?

अचानक प्रकोप के लिए, केवल एक छोटी सी चिंगारी ही काफी होती है, और घबराहट सामूहिक भय की एक बड़ी ज्वाला भड़क उठती है, जिसे बुझाना बेहद मुश्किल होता है। बड़े पैमाने पर घबराहट के दौरे विशेष रूप से एक बंद जगह में खतरनाक हो जाते हैं, उदाहरण के लिए, एक जलते हुए कमरे में। ऐसी परिस्थितियों में, आत्म-नियंत्रण खो जाता है और व्यवहार अप्रत्याशित और अक्सर आक्रामक हो जाता है।

आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति कुछ के साथ खेलती है बुरा मजाक. क्योंकि ऐसे मामले हैं जब घबराहट के परिणामस्वरूप, कई लोगों को मौत के घाट उतार दिया गया, जो केवल बदकिस्मत थे जो ठोकर खाकर गिर गए। ऐसा लगता है जिसे प्राकृतिक चयन कहा जाता है। यह केवल उन मामलों में देखा जा सकता है जहां वृत्ति तर्क पर प्रबल होती है। कई वैज्ञानिक हलकों में सामूहिक आतंक, इसकी घटना के तंत्र और इससे निपटने के तरीकों पर शोध चल रहा है।

घबराहट की समस्या

हालाँकि, यह एक बात है जब घबराहट वास्तव में गंभीर गंभीर स्थिति के कारण होने वाली एक बार की घटना है। एक और बात यह है कि जब यह उद्देश्य के बिना प्रकट होता है, दृश्य कारण, जिसका स्रोत आंतरिक है मानसिक समस्याएं. घबराहट की समस्या, जिसे एपिसोडिक पैरॉक्सिस्मल चिंता भी कहा जाता है, दुर्भाग्य से, है अक्सर 21 वीं सदी में।

शाश्वत खोज में नर्वस और तनावपूर्ण जीवन शैली के कारण मानस विभिन्न असफलताएँ देता है। इनमें से एक अचानक भय और घबराहट की गतिविधि का प्रकोप है, जो रोगियों में आमतौर पर दस से तीस मिनट तक रहता है। ये हमले भयानक हैं क्योंकि ये अप्रत्याशित हैं। वे साल में एक बार या हर कुछ दिनों में एक बार हो सकते हैं, अगला हमला कब होता है - कोई नहीं जानता। दूसरे हमले की प्रतीक्षा भी मानस पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।

पैनिक अटैक के संकेत। रोग का उपचार

पैनिक अटैक के दौरान शरीर सामान्य से अधिक मेहनत करता है। पसीना, बुखार, धड़कन, सिरदर्द और काम में गड़बड़ी श्वसन तंत्र. भी नकारात्मक कारकयह विकार समाज है। वह पैनिक अटैक से पीड़ित व्यक्ति के व्यवहार की निंदा या उपहास करने में जल्दबाजी करता है। ऐसे मामलों के कारण, लोग अक्सर अपने आप में पीछे हट जाते हैं, खुद को समाज से अलग कर लेते हैं और एक असामाजिक जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं जो आत्म-विनाश में समाप्त होती है।

ऐसे मामलों के उपचार में छह महीने से लेकर कई साल तक का समय लगता है। थेरेपी में मनोचिकित्सक और तकनीक दोनों के साथ काम शामिल है मजबूत दवाएंविशेषज्ञों की चौकस नजर के तहत। मनोवैज्ञानिक व्यापक रूप से तथाकथित "थॉट-स्टॉपिंग" पद्धति का उपयोग करते हैं, जो सही तरीके से लागू होने पर ऐसी समस्याओं के इलाज में बेहद प्रभावी है।

एक छोटा सा निष्कर्ष

हर मानस लय का सामना नहीं कर सकता आधुनिक जीवन. लगभग हर कोई पहले से जानता है कि घबराहट क्या है। कुछ ने इसे टीवी पर देखा या समाचार पत्रों में इसके बारे में पढ़ा, अन्य, जिन्हें इसका परीक्षण करना था निजी अनुभव, कम भाग्यशाली। इस तथ्य के साथ कि यह समस्या प्रासंगिक है और इसके लिए अध्ययन और समाधान की आवश्यकता है, शायद हर कोई इससे सहमत होगा। यह डरावना शब्द- घबराहट, जो अक्सर स्क्रीन से डरती है, इतनी डरावनी नहीं है अगर आप जानते हैं कि यह क्या है और इससे कैसे निपटना है।

भाग 1। एटियलजि और फेनोमेनोलॉजी

चिंता निर्देशक है
हमारे भीतर का रंगमंच।
जॉयस मैकडॉगल

में व्याप्त है हाल तकपैनिक अटैक हमें उन्हें एक अलग सिंड्रोम के रूप में नहीं, बल्कि एक प्रणालीगत घटना के रूप में सोचने की अनुमति देता है, और सांस्कृतिक संदर्भ के अधिक गहन अध्ययन की आवश्यकता होती है जिसमें वे "खिल" गए। मैं इस घटना का उपयोग करके अपनी दृष्टि प्रदान करता हूं प्रणालीगत दृष्टिकोणऔर एक क्षेत्र के रूप में I के रूपक के वर्णन का जिक्र करते हुए।

गतिशील दुनिया

एक व्यक्ति के लिए आधुनिक दुनिया कम और अनुमानित, स्थिर, अनुमानित होती जा रही है। सामाजिक संस्थाएंजो पहले स्वयं (परिवार, चर्च, पेशे) को स्थिर करने का कार्य करता था, अब वह खो गया है। जहाँ तक परिवार और विवाह की संस्था का सवाल है, यहाँ हम उभरता हुआ देख रहे हैं सार्थक राशिउत्तर आधुनिक युग की विशेषता विवाह और पारिवारिक संबंधों के वैकल्पिक रूप:

• अलग विवाह;

• झूल;

• बहुविवाह के आधुनिक रूप;

• जानबूझकर निःसंतान, या बाल-मुक्त विवाह,

• कम्युनिस, आदि

पेशा भी व्यक्तित्व को स्थिर करने का कार्य करना बंद कर देता है। यदि पहले पेशा जीवन के लिए "पर्याप्त" था, तो यह केवल उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रम लेने के लिए पर्याप्त था, लेकिन अब कई व्यवसायों की आयु मानव से कम है।

सामान्य तौर पर, आधुनिक दुनिया अधिक गतिशील, असीम, विविध, बहु-प्रारूप होती जा रही है और एक व्यक्ति को बहुत कुछ प्रदान करती है विभिन्न विकल्पपसंद। यह अपने आप में बुरा नहीं है, लेकिन इस सिक्के का एक दूसरा पहलू भी है। एक आधुनिक व्यक्ति अक्सर भ्रम, चिंता और कभी-कभी घबराहट की स्थिति में पड़कर दुनिया के ऐसे बहुतायत प्रस्तावों के लिए तैयार नहीं होता है।

दुनिया और पहचान की चुनौतियां

बाहरी स्थिर दुनिया की अनुपस्थिति आंतरिक दुनिया में परिलक्षित होती है। आज, "मैं कौन हूँ?" प्रश्न का उत्तर देने के लिए, एक व्यक्ति को लगातार चुनना पड़ता है। पसंद की स्थिति अनिवार्य रूप से चिंता पैदा करती है। और जब से आपको लगातार चुनाव करना है, तो चिंता निरंतर हो जाती है।

आधुनिक आदमी का सामना करना पड़ता है बड़ी राशिबढ़ते समय के दबाव के सामने चुनाव - दुनिया में लगातार तेजी आ रही है। और उसका मैं अभी उसके साथ नहीं रख सकता। यह सब पहचान के साथ समस्याएँ पैदा करता है। आधुनिक आदमी. तेजी से बदलती दुनिया के साथ चलने के लिए, मेरे पास विरोधाभासी गुण होने चाहिए - गतिशील और स्थिर दोनों होने के लिए, इस जटिल संतुलन को बनाए रखने के लिए, एक तरफ परिवर्तनशीलता और दूसरी तरफ स्थिरता के बीच संतुलन।

यह आश्चर्य की बात नहीं है कि एक आधुनिक व्यक्ति को लगातार तनाव में रहने के लिए मजबूर किया जाता है: यदि आप स्थिरता के ध्रुव पर ठीक हो जाते हैं, तो आप लगातार तेज होती दुनिया के पीछे पड़ जाएंगे; संकेतित ध्रुवों के बीच खंड की पूरी लंबाई के साथ संतुलन बनाते हुए, रचनात्मक रूप से अनुकूलित करें, अखंडता की भावना खोए बिना: "यह मैं हूं।"

और हमेशा से बहुत दूर, मैं रचनात्मक और समग्र रूप से चुनौतियों का सामना करने के लिए पर्याप्त हूं। आधुनिक दुनिया. ऐसी स्थिति में एक व्यक्ति दुनिया को खतरनाक, अप्रत्याशित और खुद को इस गतिशील रूप से बदलती दुनिया के सामने कमजोर, अस्थिर के रूप में देख सकता है।

अलगाव का जाल

आधुनिक मनुष्य की एक अन्य विशेषता अन्य लोगों के साथ संचार की हानि है। आज की दुनिया में कम और कम है सामाजिक रूपजिसमें एक व्यक्ति को अपनापन, भागीदारी महसूस होगी। वह तेजी से खुद पर भरोसा करने के लिए मजबूर हो रहा है। व्यक्तिवाद आधुनिक दुनिया के प्रमुख मूल्यों में से एक बनता जा रहा है। आत्मनिर्भरता, स्वायत्तता, स्वतंत्र रूप से समस्याओं को हल करने की क्षमता, प्रतिस्पर्धात्मकता - ये आधुनिक मनुष्य की प्राथमिकताएँ हैं।

आसक्ति, भावनात्मक जुड़ाव, संवेदनशीलता, इस स्थिति में मानव समर्थन की क्षमता का अक्सर कमजोरी और यहां तक ​​कि निर्भरता के रूप में मूल्यांकन किया जाता है। "कभी किसी से कुछ मत पूछो" - वोलैंड जो सलाह मार्गरीटा को देता है वह अक्सर इस दुनिया के व्यक्ति का आदर्श वाक्य बन जाता है। मजबूत, स्वतंत्र, भावनात्मक रूप से असंवेदनशील मुख्य विशेषताएं हैं जो एक आधुनिक व्यक्ति की छवि बनाती हैं। आधुनिक मनुष्य अधिक से अधिक मादक होता जा रहा है और यह अनिवार्य रूप से उसे अकेलापन, अंतरंगता में असमर्थता और दूसरों पर भरोसा करने में असमर्थता की ओर ले जाता है।

एक गतिशील दुनिया की इस स्थिति में और कठोर आवश्यकताएंकिसी व्यक्ति के लिए आराम करना और दुनिया पर भरोसा करना मुश्किल है।

चिंता के खिलाफ सुरक्षा के रूप में नियंत्रण

यहीं पर मानसिक दृश्य पर चिंता की भूमिका आती है। चिंता अविश्वास की स्थिति का परिणाम है बाहरी वातावरणऔर आंतरिक वातावरण - आपके I को।

इस प्रकार, बाहरी दुनिया में स्थिरता की कमी और आंतरिक दुनिया की अस्थिरता बड़ी चिंता पैदा करती है। और चिंता, बदले में, नियंत्रण की आवश्यकता को जन्म देती है।

नियंत्रण है पीछे की ओरचिंता जिसे व्यक्ति द्वारा पहचाना नहीं जाता है। यहां नियंत्रण चिंता से निपटने का एक तरीका है। चिंता के पीछे डर है - "दुनिया अस्थिर है, और इसलिए खतरनाक है, और मैं इस दुनिया में स्थिर होने के लिए बहुत कमजोर हूं।"

लंबे समय तक चिंता की स्थिति में रहना व्यक्ति के लिए असहनीय होता है। उसके लिए एक ही है संभव विकल्पऐसी स्थिति से निपटना इसे नियंत्रित करने का प्रयास बन जाता है। यहाँ नियंत्रण एक बचाव के रूप में कार्य करता है, जीवित, गतिशील, तरल बनाने के प्रयास के रूप में और इसी वजह से खतरनाक दुनियामृत, स्थिर, अनुमानित और, सबसे महत्वपूर्ण, सुरक्षित।

उसी समय, अन्य लोग और स्वयं के अलग-अलग हिस्से दोनों नियंत्रण की वस्तु बन सकते हैं।

चिंता और शरीर

आधुनिक दुनिया में शरीर भी I के नियंत्रण की ऐसी वस्तुओं में से एक बन जाता है। शरीर एक आधुनिक व्यक्ति के लिए, उसके स्व के लिए एक सहारा बनना बंद हो गया है। स्वयं के विकास की प्रक्रिया में, शरीर धीरे-धीरे स्वयं से अलग हो जाता है, स्वयं को स्वयं के रूप में नहीं माना जाता है। हालाँकि शुरू में, जैसा है ज्ञात, आत्मा ठीक शारीरिक आत्मा के रूप में प्रकट होती है।

हालाँकि, जैसे-जैसे यह विकसित होता है, आत्मा अधिक से अधिक मन के साथ पहचानी जाती है और अंत में सिर में "बसती" है। और शरीर अंतिम आश्रय नहीं है जिसे मैं छोड़ता हूं। शरीर का अनुसरण करते हुए, मैं भावनात्मक क्षेत्र से अधिक से अधिक विमुख हो गया हूं।

मन के परिणामस्वरूप पहचान करने के बाद, एक आधुनिक व्यक्ति का I कार्यात्मक रूप से शरीर और भावनाओं दोनों से संबंधित होना शुरू कर देता है, जैसा कि I की सेवा करने वाले एक प्रकार के उपकरण के रूप में होता है। गैर-मैं का क्षेत्र। और अब मैं केवल इन परित्यक्त, परित्यक्त प्रदेशों को नियंत्रित कर सकता हूं, उनका प्रबंधन कर सकता हूं। शरीर और भावनाएं, इसके जवाब में, इसका पालन करना बंद कर, I से बदला लेना शुरू कर देते हैं।

इसके अलावा, इस अलगाव की डिग्री जितनी अधिक होती है, मुझे उन्हें प्रबंधित करना उतना ही कठिन हो जाता है। इसलिए मैं अधिक से अधिक भावनाओं और शरीर के साथ संपर्क खो देता हूं, जो अन्य चीजों के साथ, दुनिया के साथ संपर्क का कार्य करता है। मैं अपने आप को अलगाव की स्थिति में पाता हूँ महत्वपूर्ण धनवास्तविकता से संपर्क करें।

मैं, दिमाग में घुसा हुआ, जानकारी से वंचित और नियंत्रित क्षेत्रों की अवज्ञा की स्थिति का सामना करते हुए, घबराहट में पड़ जाता हूं। और कुछ है! वर्णित स्थिति में, मैं एक प्रकार के टैडपोल की तरह दिखता हूं - एक छोटा आदमी जिसके पास एक बहुत बड़ा सिर, एक छोटा सा शरीर और पतले पैर हैं। समर्थन और स्थिरता का कार्य यहां बहुत ही समस्याग्रस्त हो जाता है। और दूसरे और दुनिया के साथ संपर्क का कार्य भी।

दूसरे के साथ संपर्क इंद्रियों के माध्यम से हो सकता है, संसार के साथ संपर्क शरीर के माध्यम से हो सकता है। पहले और दूसरे दोनों मामलों में, संपर्क के लिए सिर सबसे अच्छा "उपकरण" नहीं है।

शरीर का "विश्वासघात"

लेख के शीर्षक में "शरीर के विश्वासघात जो पागल हो जाता है" के बारे में शब्द बिल्कुल सही नहीं लगते हैं। वास्तव में, यह शरीर नहीं है जो पागल हो जाता है, बल्कि स्व, शरीर को नियंत्रित करने में असमर्थता की स्थिति का सामना करता है। हां, और विश्वासघात, जैसा कि हम पहले ही पता लगा चुके हैं, मूल रूप से शरीर द्वारा नहीं, बल्कि I द्वारा किया गया था। शरीर पहले किए गए विश्वासघात के लिए I से बदला लेता है।

शरीर का "विश्वासघात" इस तथ्य में प्रकट होता है कि शारीरिक शारीरिक कार्यएक उचित, तर्कसंगत स्व के नियंत्रण का पालन न करें शरीर स्वयं के लिए विदेशी, बेकाबू और खतरनाक हो जाता है। दुनिया में खो गया, मुझे एक नया झटका मिला - शरीर उसे धोखा दे रहा है, उसका पालन नहीं कर रहा है। मेरे लिए यह एक विद्रोह है, एक क्रांति है।

इस बिंदु पर, वहाँ है एक बड़ी संख्या कीचिंता और मैं घबरा गया।

चिंता स्वचालित रूप से एक व्यक्ति को कामकाज के दूसरे स्तर तक ले जाती है - सीमा रेखा और यहां तक ​​​​कि मानसिक। यह किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व और व्यवहार को अव्यवस्थित करता है, उसकी अनुकूली क्षमताओं की सीमाओं को बहुत कम करता है। प्रतिक्रिया का सामान्य, अभ्यस्त स्तर उसके लिए असंभव हो जाता है। "सब कुछ चला गया!", "दुनिया का अंत!" - उच्च तीव्रता की चिंता की स्थिति में किसी व्यक्ति की सबसे विशिष्ट भावनात्मक स्थिति।

घबराहट क्यों? आतंक अनिवार्य रूप से एक मानसिक प्रतिक्रिया है।

घबराहट में, चिंता का स्तर इतना अधिक होता है कि नियंत्रण क्षेत्र (इसके खिलाफ सुरक्षा के साधन के रूप में) फैलता है और इसमें शारीरिक शारीरिक प्रतिक्रियाएं शामिल होती हैं - श्वास, हृदय गतिविधि - कुछ ऐसा जो चेतना द्वारा नियंत्रित नहीं होता है।

स्वयं द्वारा नियंत्रित नहीं की जा सकने वाली चीज़ों को नियंत्रित करने में असमर्थता का सामना करना (चिंता और भी अधिक बढ़ जाती है), स्वयं आतंक - वास्तविकता के साथ संपर्क के नुकसान तक। विक्षिप्त और यहां तक ​​कि के लक्षण सीमा स्तरइस स्तर की चिंता से निपटने के लिए यहां पर्याप्त नहीं है। यहाँ से, जैसा कि मैंने ऊपर लिखा है, बुनियादी मानवीय आवश्यकता- सुरक्षा की आवश्यकता।

और जो बहुत महत्वपूर्ण है - यह अवस्था अचानक आती है! एक व्यक्ति अचानक खुद को एक अवस्था में पाता है छोटा बच्चाएक विशाल दुनिया में फेंक दिया गया, एक ऐसी दुनिया जो खतरनाक निकली, और आपके पास इसमें जीवित रहने की ताकत नहीं है, और कोई भी आसपास नहीं है। और यह अनलाइफ की स्थिति के बराबर है: शारीरिक - "मैं मर रहा हूँ" और मानसिक - "मैं पागल हो रहा हूँ।"

ऐसे क्षणों में अपनी स्थिति का वर्णन करते हुए लोग कहते हैं कि "आपके पैरों के नीचे से धरती खिसक रही है", "आधार खो गया है", "जैसे आप एक गहरी खाई में तेजी से गिर रहे हैं", "जैसे आप नीचे जा रहे हैं" अंधेरे में सीढ़ियाँ और कोई कदम नहीं है ”…

अधिक बार, सुरक्षा के लिए शुरू में बिगड़ा हुआ लोग, बिगड़ा हुआ लगाव के साथ, इस स्थिति में आते हैं। हालाँकि, यह ऐसे लोग भी हो सकते हैं जो जीवन संकट की स्थिति में हैं।

ये ऐसे क्षण होते हैं जब किसी व्यक्ति को अपने जीवन में एक महत्वपूर्ण निर्णय लेने की आवश्यकता होती है, जब उसे अपने जीवन (कार्य, अध्ययन, निवास स्थान) में मौलिक रूप से कुछ बदलने की आवश्यकता होती है और जीवन के सामान्य तरीके जो किसी व्यक्ति को पहले स्थिर करते थे, उसके लिए दुर्गम हो जाते हैं। उसे, और बाहरी दुनिया से समर्थन पर्याप्त नहीं है।

उदाहरण के लिए, जब आपको किसी दूसरे शहर में जाने की जरूरत हो, स्कूल खत्म करने और विश्वविद्यालय जाने के लिए, बच्चे के जन्म के समय शादी कर लें। सामान्य तौर पर, जब आपको अपनी पहचान में कुछ बदलने की आवश्यकता होती है।

यह पैनिक रिएक्शन के विकास के लिए एक ट्रिगर के रूप में कार्य करता है। लेकिन इतना पर्याप्त नहीं है। व्यक्तिगत तत्परता भी बननी चाहिए - कुछ व्यक्तित्व लक्षणों की उपस्थिति, जिनके बारे में मैंने ऊपर लिखा था। और आधुनिक दुनिया के आदमी में ऐसी विशेषताएं पहले से ही इस समय के आदमी की एक विशिष्ट विशेषता के रूप में मौजूद हैं। यदि वे एक व्यक्ति में "मिलते हैं" - एक त्वरित प्रतिक्रिया होती है!

और यहां एक आदमी सहारा मांगता, मदद मांगता। हालाँकि, यह पूछना उसके लिए असंभव हो जाता है - यह एक मजबूत, स्वतंत्र व्यक्ति के रूप में उसकी पहचान का खंडन करता है। दुनिया की उनकी तस्वीर में, दूसरे की ओर मुड़ना, मदद माँगना गुण हैं कमजोर आदमी. तो वह एक जाल में पड़ जाता है - व्यक्तिवाद और दूसरे से अलगाव का जाल।

चिंता के साथ घबराहट के लक्षण, उनकी सभी गंभीरता और असहिष्णुता के लिए, काफी स्थिर होते हैं, क्योंकि वे किसी व्यक्ति को सीधे अपने डर का सामना नहीं करने देते हैं, न कि चुनाव करने के लिए, न ही अपनी पहचान बदलने के लिए। वे एक व्यक्ति को उससे विचलित करते हैं वास्तविक समस्या, अपने विचारों का दूसरे विमान में अनुवाद करना।

कब चिंता अशांतिपैनिक अटैक के साथ, वह सवाल हल करता है "मुझे एक विद्रोही शरीर के साथ क्या करना चाहिए?" पूछने के बजाय, "मुझे अपने और अपने जीवन के साथ क्या करना चाहिए?"

नतीजतन, इस स्थिति से अपने दम पर बाहर निकलना लगभग असंभव हो जाता है। पैनिक अटैक एक बेकाबू दुनिया के सामने एक व्यक्ति की चिंता और रक्षाहीनता को और बढ़ा देता है। घेरा बंद हो जाता है और अधिक से अधिक उसे निराशा की फ़नल में ले जाता है।

यह पता चला है कि इस तरह की तीव्रता का सामना करना उन लोगों के लिए भी मुश्किल है जो ऐसे व्यक्ति के साथ घनिष्ठ संबंध में हैं और किसी तरह से उसकी मदद करना चाहते हैं। साथी हमेशा "नीले रंग से बाहर" उत्पन्न होने वाली भारी भावनाओं को शामिल करने का प्रबंधन नहीं करता है।

यहां थेरेपिस्ट का काम भी काफी मुश्किल होता है। इस पर और अधिक अगले लेख में।

वास्तविक आतंक का अनुभव करने वाले बहुत से लोग इस क्षण को अपने जीवन में सबसे कठिन और अप्रिय मानते हैं। इस अवस्था में एक व्यक्ति कई प्रकार की भावनाओं को सहन करता है: साधारण निराशा से लेकर वास्तविक निराशा तक।

प्रलेखित साक्ष्यों से पता चलता है कि पैनिक अटैक ज्यादातर मामलों में 5 से 10 मिनट तक रह सकता है। कभी-कभी प्रक्रिया में अधिक समय लग सकता है। ऐसे राज्य से अयोग्य लोगों को बाहर लाने के लिए बाहरी प्रभाव और चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है।

वास्तविक मामले

जिन लोगों ने इस भयानक घटना को झेला है, उनका कहना है कि अचानक डर आत्मा को जकड़ लेता है, जो सचमुच पंगु बना देता है और हिलने नहीं देता। एक मजबूत चिंता और एक आसन्न आपदा की भावना है। शरीर चिपचिपा पसीना स्रावित करता है, और सिर घूम रहा है। केवल एक ही इच्छा बची है: इस दुष्ट स्थान से जल्दी से भागना और जल्दी से इसे छोड़ देना।

कुछ लोगों को दैनिक आधार पर इसी तरह की निराशा का अनुभव हो सकता है, जो उनकी जीवनशैली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। कई लोग विशेषज्ञों की मदद लेते हैं, और उन्हें "पैनिक अटैक" का निदान किया जाता है।

घबराहट के कारण

पैनिक अटैक होने का कोई महत्वपूर्ण कारण होना चाहिए। सबसे अधिक बार, उसके सामने, एक व्यक्ति उच्च जिम्मेदारी या कदाचार के कारण महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक तनाव का अनुभव करता है। लेकिन घबराहट अचानक किसी भी व्यक्ति को पकड़ सकती है, और जटिल चोट लगने के बाद इसके होने की संभावना बढ़ जाती है।

इस क्षेत्र में कई वैज्ञानिक और चिकित्सक व्यावहारिक अनुसंधान में लगे हुए थे। उदाहरण के लिए, डॉ. फिल बर्कर ने पैनिक अटैक की घटना को मादक पेय पीने की आवृत्ति के साथ जोड़ा। इसी तरह के सिंड्रोम से पीड़ित उनके लगभग 63% रोगी नियमित रूप से अलग-अलग मात्रा में शराब का सेवन करते हैं। हालाँकि, यह मत सोचिए कि कोई सीधा संबंध है। यह सिर्फ इतना है कि शराब पीने के बाद मानव शरीर विभिन्न मनोवैज्ञानिक तनावों की चपेट में आ जाता है।

बर्कर का मानना ​​है कि कारण विशुद्ध रूप से घरेलू हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप जिस महिला से प्यार करते हैं, उसे धोखा देने से पुरुष बोतल तक जा सकता है और फिर होश में आने के बाद घबराहट का दौरा पड़ सकता है।

रोग के लिए प्राकृतिक प्रवृत्ति

मानव शरीर और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली का अध्ययन करने वाले प्रसिद्ध प्रोफेसर जुन्सचाइल्ड का दावा है कि मानसिक विकार शरीर में रासायनिक संतुलन और विशेष रूप से लिम्बिक सिस्टम में असंतुलन का परिणाम है। दिमाग का यही हिस्सा इंसान की भावनात्मक स्थिति के लिए जिम्मेदार होता है। मनोवैज्ञानिक तनाव एक प्राकृतिक रक्षा तंत्र को ट्रिगर करता है। एक व्यक्ति को एक विकल्प की पेशकश की जाती है: तत्काल उड़ान या टकराव में प्रवेश। अनुमस्तिष्क टॉन्सिल स्विचिंग मोड में शामिल हैं। वे एक सही समाधान के अभाव में एक मानसिक हमले के संकेतों के प्रकट होने का कारण हैं। यदि सिर में ट्रिगर स्पष्ट रूप से एक स्थिति में गिर जाता है, तो कोई घबराहट नहीं होती है। जीवित रहने के लिए मनुष्य वृत्ति पर कार्य करता है।

प्रोफेसर हमारे पूर्वजों से हमारे लिए छोड़े गए अवशेषों के लिए उत्तेजनाओं के लिए ऐसी प्रतिक्रिया का श्रेय देते हैं। ऐसे समय में जब शहर, सड़कें और कारें नहीं थीं, गुफाओं के निवासियों को बड़े शिकारियों और उनके पड़ोसियों के साथ समान शर्तों पर लड़ना पड़ता था। केवल सबसे मजबूत और योग्यतम योद्धा और शिकारी बच गए। इस प्रकार, प्रकृति ने पुरुषों की आबादी को गैलनिन के बढ़ते स्राव के साथ बनाया है, जो इसके लिए जिम्मेदार है तनाव प्रतिरोध. महिलाओं को इस तरह की सुरक्षा की आवश्यकता नहीं थी, इसलिए आज उन्हें पैनिक अटैक का अनुभव होने की अधिक संभावना है।

गैलनिन की कमी सेरेबेलर टॉन्सिल के अवरोध का कारण बनती है, जिससे तीव्र भय की भावना होती है और किसी की अपनी मृत्यु का पूर्वाभास होता है। सांख्यिकीय डेटा प्रोफेसर के निष्कर्ष की पुष्टि करते हैं: महिलाओं को मजबूत सेक्स की तुलना में पैनिक अटैक के लिए विशेषज्ञों की ओर रुख करने की अधिक संभावना है।

गहरी सांस क्यों लें?

बहुत से लोग "गहरी साँस लें" अभिव्यक्ति जानते हैं, जिसे कभी-कभी विशेषज्ञों और चिकित्सकों से सुना जा सकता है। हालांकि, हर कोई यह नहीं समझता है कि ऐसी प्रक्रिया वास्तव में घबराहट पर काबू पाने में मदद कर सकती है। शरीर की ऐसी प्रतिक्रिया की प्रक्रिया में सांस लेने की लय खो जाती है और रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा तेजी से बढ़ जाती है। शरीर रुक-रुक कर काम करना शुरू कर देता है। रक्त को उसकी सामान्य अवस्था में वापस लाने के लिए, ऑक्सीजन के प्रवाह को तेजी से बढ़ाना आवश्यक है। गहरी सांस लेने से इसमें मदद मिल सकती है। नतीजतन, लिम्बिक सिस्टम में रासायनिक संतुलन बहाल हो जाता है और घबराहट कम हो जाती है।

आयु प्रवृत्ति

अमेरिकी मनोचिकित्सकों ने विभिन्न आयु वर्गों में पंक के मामलों की तुलना की और इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि मदद मांगने वाले 40% रोगियों ने पहली बार 20 वर्ष की आयु से पहले घबराहट के लक्षण महसूस किए। बच्चों में दिखाई देने वाले लक्षण वयस्कों में पाए जाने वाले लक्षणों के समान होते हैं, केवल भय का स्तर अधिक तीव्र रूप में व्यक्त किया जाता है। एक मानसिक विकार शरीर की सामान्य स्थिति में अधिक गंभीर रूप से परिलक्षित होता है और अक्सर दूसरों के प्रति आक्रामकता का कारण बनता है।

घबराहट का इलाज क्या है?

संयुक्त उपचार सर्वोत्तम परिणाम लाते हैं। इनमें मनोवैज्ञानिक चिकित्सा और विशेष दवाओं का उपयोग शामिल है। बहुत कुछ रोगी पर ही निर्भर करता है। संकट को जल्दी से दूर करने के लिए, विशेषज्ञों की सिफारिशों का कड़ाई से पालन करना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, शारीरिक व्यायाम करें या सहायता समूह को तुरंत कॉल करें। अकेले दवा पर जोर रोग के लिए रामबाण नहीं है और केवल थोड़े समय के लिए ही मदद कर सकता है।