अभिव्यक्ति "आतंक चिंता" कहाँ से आई? आतंक भय: कारण, लक्षण, उपचार
"आतंक भय" अभिव्यक्ति की उत्पत्ति को समझने के लिए, पौराणिक कथाओं की ओर मुड़ना आवश्यक है। उनकी मान्यताओं के अनुसार, कृषि, उर्वरता और पशु प्रजनन के देवता माउंट ओलिंप पर रहते थे। उन्हें सभी वनवासियों का संरक्षक संत भी माना जाता था। इस देवता को पान कहा जाता था। जैसे ही वह पैदा हुआ, उसने तुरंत अपने माता-पिता को बहुत डरा दिया। तथ्य यह है कि देवता एक छोटी बकरी के साथ एक छोटा सींग वाला आदमी निकला। इसके अलावा, बच्चे के पास एक दिन का होने का समय भी नहीं था, वह दौड़ने लगा, जोर से हंसने, खुशी से हंसने और शोर करने लगा। जिसने भी देखा वह बहुत डर गया।
हालाँकि, सब कुछ के बावजूद, ओलिंप के देवता प्रकट होने में प्रसन्न थे, क्योंकि किसी भी मामले में, वह उनमें से एक था - वह भी एक देवता था। इसके अलावा, पान एक बहुत ही हंसमुख, बुद्धिमान और अच्छे स्वभाव वाला बच्चा निकला। वह बहुत प्रतिभाशाली था और यहां तक कि बांसुरी भी, सुंदर धुन देकर, इसे खूबसूरती से बजाया।
लेकिन देवताओं को इसके बारे में पता था। और साधारण चरवाहे, शिकारी और जालसाज, जंगलों या वृक्षारोपण में एक अस्पष्ट अजीब शोर या सरसराहट, सीटी या अप्रत्याशित कर्कश सुनते हैं। वे एक अकथनीय भय का अनुभव करने लगे। उन्हें यकीन था कि पान ने ये सभी आवाजें बनाई हैं। नतीजतन, लोग किसी ऐसी चीज से डरते थे जो वास्तव में बिल्कुल भी डरावनी नहीं थी।
यहीं से "पैनिक एंग्जायटी" शब्द आया है। यह अकारण, सर्वव्यापी, अचानक और अकथनीय भयावहता को व्यक्त करता है।
आतंक भय के बारे में
यह भय बिना किसी स्पष्ट और प्रत्यक्ष कारणों के अचानक और अप्रत्याशित रूप से उत्पन्न होता है। और इसलिए यह एक वास्तविक तनाव बन जाता है, जिसका सामना करना बहुत मुश्किल होता है। एक व्यक्ति हमेशा हर चीज से डरता है, जो अकथनीय है, और डर की यह भावना लंबे समय तक स्मृति में बनी रहती है।
कुछ लोगों को पैनिक अटैक का भी अनुभव होता है। इस मामले में, भय की भावना बिल्कुल अचानक उत्पन्न होती है और इसका कोई स्पष्ट कारण नहीं होता है। अपने आप पर इस तरह के हमले का सामना करना बहुत मुश्किल हो सकता है। भय के प्रभाव में, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र सक्रिय होता है। यह त्वचा का पीलापन, कांपना, हाथों का सुन्न होना, सांस लेने में कठिनाई, मुंह में श्लेष्मा झिल्ली का सूखना, अपच और अन्य अप्रिय लक्षणों से प्रकट होता है।
घबराहट की स्थिति से छुटकारा पाने के लिए, आपको शांत होने, गहरी सांस लेने और अपना ध्यान बदलने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, चाय पिएं, शामक लें, किसी प्रियजन से बात करें। लेकिन मुख्य बात यह समझने की कोशिश करना है कि जीवन और स्वास्थ्य के लिए कोई खतरा नहीं है।
पैनिक फीयर एक पैथोलॉजिकल स्थिति है जो अचानक होती है। यह अनियंत्रितता की विशेषता है, दैहिक और मनोवैज्ञानिक विकारों से जुड़ा हो सकता है। आतंक भय के लक्षणों की तुलना अक्सर एक वनस्पति संकट, कार्डियोन्यूरोसिस की अभिव्यक्तियों से की जाती है। कोई भी पैनिक अटैक स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की गतिविधि के उल्लंघन से जुड़ा होता है। रोग के उपचार में विभिन्न विधियों का उपयोग शामिल है, जिनमें से कुंजी मनोचिकित्सा है। चिकित्सीय रणनीति चुनते समय, डॉक्टर पैनिक अटैक की तीव्रता, उनकी घटना की आवृत्ति और कारणों को ध्यान में रखता है।
पैनिक अटैक क्यों होता है?
पैनिक अटैक के वास्तविक या काल्पनिक कारण होते हैं। वास्तविक, एक नियम के रूप में, अनुभवों, मानसिक विकारों से जुड़े होते हैं। यदि कोई व्यक्ति गंभीर तनाव में रहा है, तो उसे घबराहट की आशंका का अनुभव हो सकता है। सच के विपरीत, काल्पनिक कारणों को किसी प्रकार के आंतरिक भय से जोड़ा जा सकता है।
कभी-कभी मेट्रो या अन्य भीड़-भाड़ वाली जगह पर मौजूद व्यक्ति में घबराहट का डर पैदा हो सकता है। इस प्रकार के हमले अनायास प्रकट होते हैं, उन्हें न केवल घबराहट की विशेषता होती है, बल्कि शारीरिक लक्षणों से भी। किसी भी मामले में, आपको घबराहट से निपटने की जरूरत है। असामयिक या अनपढ़ उपचार से पुराने विकार हो जाते हैं। ऐसे विकारों से गम्भीर रोग उत्पन्न होते हैं।
पैनिक अटैक से जुड़े मानसिक विकारों का इलाज मनोचिकित्सक द्वारा किया जाता है। यदि उपचार सफल होता है, तो खतरनाक लक्षण गायब हो जाते हैं और अब परेशान नहीं होते हैं। पैनिक अटैक को अपने दम पर दूर करने की जरूरत है। आपको अपने स्वयं के मानस की गतिविधि पर नियंत्रण प्राप्त करना चाहिए। मानसिक विकारों के खिलाफ लड़ाई में, न केवल मनोचिकित्सा मदद करती है, साँस लेने के व्यायाम और मध्यम शारीरिक गतिविधि प्रभावी होती है। उपचार में विभिन्न विधियों का उपयोग किया जाता है, उनके प्रभाव का उद्देश्य रोगी को शांत करना है, उसे प्रेरित करना है कि भय के हमले जीवन के लिए खतरा नहीं हैं।
अलग-अलग तरीकों से दहशत से लड़ें! आपको एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना चाहिए, सभी बुरी आदतों को छोड़ देना चाहिए। तनाव से बचना महत्वपूर्ण है: वे ऐसे विकारों के लिए मुख्य पूर्वगामी कारक हैं।
नैदानिक तस्वीर
आतंक की अभिव्यक्तियाँ अलग हैं। मानसिक विकार के लक्षण दिल के दौरे के समान हो सकते हैं। गौरतलब है कि बार-बार होने वाले डर और पैनिक अटैक के कारण सेंट्रल नर्वस सिस्टम की कार्यप्रणाली बाधित हो जाती है। भय के साथ एक विकार आंतरिक तनाव की भावना की विशेषता है।
ऐसी अवस्था को इस प्रकार व्यक्त किया जा सकता है:
- तचीकार्डिया है, सांस की तकलीफ है।
- ठंड लगना, शरीर गर्म महसूस हो सकता है।
- रोग की अभिव्यक्तियों में अंगों का कांपना शामिल है।
- बिगड़ा हुआ श्वसन कार्य के कारण, घुटन देखी जाती है।
- दिल में दर्द हो सकता है।
- हमलों से दस्त या कब्ज होता है।
- कुछ रोगियों को पेट दर्द का अनुभव होता है।
- संभव मूत्र असंयम, बार-बार पेशाब आना।
- पैनिक अटैक का लक्षण बेहोशी है, यह गंभीर मामलों में होता है।
- स्थिति रक्तचाप में उछाल की विशेषता है।
इस विकार के लक्षणों को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए! दहशत मानसिक अशांति की ओर ले जाती है। एक व्यक्ति अंतरिक्ष में खो गया है, परिचितों, रिश्तेदारों को नहीं पहचानता है।
रोग की अभिव्यक्तियों में से एक प्रतिरूपण है। इसका मतलब है कि रोगी यह जानना नहीं चाहता कि उसके साथ क्या हो रहा है। वह हमले से बचने की कोशिश करता है, लेकिन प्रयास असफल होते हैं। दहशत के साथ भटकाव होता है, जिसमें रोगी घर के आसपास अपने किरायेदार को नहीं पहचानता है। कुछ लोगों को सिज़ोफ्रेनिया का डर होता है।
हमले का प्रकटीकरण
आतंक भय के साथ मृत्यु का भय भी होता है, भय इतना प्रबल होता है कि व्यक्ति होश खो सकता है। ज्यादातर मामलों में मौत का डर निराधार होता है, यानी। कोई जीवन-धमकी देने वाले कारक नहीं हैं।
घबराहट की चिंता के साथ फ़ोबिक चिंता विकार भी होते हैं जो प्रतिक्रियाशील अवसाद का कारण बन सकते हैं। भय के साथ भावनाएं एड्रेनालाईन की रिहाई की ओर ले जाती हैं। फिर घबराहट की चिंता शुरू हो जाती है। इस प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप, अधिवृक्क ग्रंथियां और भी अधिक एड्रेनालाईन का उत्पादन करती हैं, अंततः आतंक के हमले होते हैं।
ऐसी स्थितियों के उपचार में विभिन्न विशेषज्ञ शामिल होते हैं, स्थिति के आधार पर, हृदय रोग विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक की मदद की आवश्यकता हो सकती है। उपचार का लक्ष्य नींद का सामान्यीकरण भी है। मानसिक विकार वाले लोग आमतौर पर सो नहीं पाते हैं। कुछ रोगियों ने नींद में खलल डाला है। ऐसी स्थितियों से छुटकारा पाने वाले मरीजों का दावा है कि थेरेपी बुरे सपने को दूर करने में मदद करती है।
यदि "घबराहट के बिना आतंक" का प्रभाव देखा जाता है, तो आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट और मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने की आवश्यकता है। यदि हमले भावनात्मक गड़बड़ी से प्रकट होते हैं, तो एक मनोचिकित्सक से परामर्श किया जाना चाहिए। इस तरह के हमले अलग-अलग तरीकों से चलते हैं, औसत अवधि 20 मिनट है। मनोवैज्ञानिक विकार की प्रकृति के आधार पर, हमला प्रति दिन 1 बार से लेकर महीने में 2 बार तक हो सकता है।
पैनिक अटैक अक्सर बंद कमरे में रहने वाले व्यक्ति में होता है। ऐसे समय होते हैं जब बीमारी का कारण दर्शकों के सामने प्रदर्शन होता है। मनोवैज्ञानिक विकार एक बार या स्थिर रूप से प्रकट होता है। जब कोई व्यक्ति पहली बार किसी हमले का अनुभव करता है, तो उसके अवचेतन में अपेक्षा की भावना का निर्माण होता है।
अवचेतन मन खतरे के संकेतों को महसूस कर सकता है और मनोवैज्ञानिक पुनर्गठन को ट्रिगर कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप मनो-भावनात्मक तनाव होता है। यह स्थिति, इसके कारण की परवाह किए बिना, सामान्य गतिविधियों को बाधित करती है। उत्पादक तरीकों को लागू करना आवश्यक है जो चिंता के खिलाफ लड़ाई में मदद करेंगे। यदि मानसिक स्वास्थ्य सामान्य है तो व्यक्ति ऐसे विकारों से स्वयं को बचाने का प्रयास करता है। वह उन जगहों पर प्रकट नहीं होता है जहां एक जब्ती हो सकती है, लिफ्ट में सवारी नहीं करता है, आदि।
यदि कोई व्यक्ति आतंक के डर को दूर कर सकता है, तो वह खुद को, अपने व्यवहार और मानसिक स्वास्थ्य को नियंत्रित करने में सक्षम है। चिंता को दूर करने की क्षमता आपको पैनिक अटैक से छुटकारा दिलाने में मदद करेगी।
पहले से प्रवृत होने के घटक
आतंक विकारों के कारणों को पूरी तरह से समझा नहीं गया है। कई पूर्वगामी कारक हैं:
- मानसिक विकार आनुवंशिकी से संबंधित हो सकते हैं। यदि किसी करीबी रिश्तेदार को मानसिक बीमारी थी, तो उनका वंशानुगत संचरण संभव है।
- अधिग्रहीत कारणों में अनुचित परवरिश शामिल है, उदाहरण के लिए, माता-पिता द्वारा बच्चे पर बढ़ती मांग।
- इसका कारण परिवार में तनाव हो सकता है।
- एक पूर्वगामी कारक साथियों के साथ अक्सर झगड़ा होता है।
- अत्यधिक भावुक और ग्रहणशील लोग इस प्रकार के विकार के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। यदि कोई व्यक्ति किसी विशिष्ट स्थिति में लंबे समय तक रहता है और खुद को अमूर्त नहीं कर पाता है, तो उसे मानसिक विकारों का खतरा अधिक होता है, जिसमें पैनिक अटैक भी शामिल है।
- एक महत्वपूर्ण घटना की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक हमला हो सकता है जिसने एक नकारात्मक छाप छोड़ी (एक करीबी रिश्तेदार की हानि, प्राकृतिक आपदा)।
- ऑपरेशन, संक्रामक रोगों के बाद मनोवैज्ञानिक विकार होते हैं।
- रोग का एक संभावित कारण न्यूरस्थेनिया का डर है।
- पैनिक अटैक अक्सर वानस्पतिक डिस्टोनिया के साथ होते हैं।
चिकित्सीय गतिविधियाँ
उपचार पैनिक अटैक के कारण और प्रकृति पर निर्भर करता है।
सम्मोहन और सुझाव पर आधारित सम्मोहन मनोचिकित्सा की विधियों द्वारा आतंक को समाप्त किया जाता है। डॉक्टर का लक्ष्य रोगी के दृष्टिकोण में निर्माण करना है जो उसे जीवन को एक अलग तरीके से देखने की अनुमति देता है। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि रोगी दैहिक अभिव्यक्तियों के लिए सही ढंग से प्रतिक्रिया करता है। जब कोई व्यक्ति कृत्रिम निद्रावस्था में होता है, तो डॉक्टर का मौखिक और गैर-मौखिक प्रभाव होता है। रोगी को कुछ जानकारी प्राप्त होती है जो उसे अपने व्यवहार को नियंत्रित करने की अनुमति देती है। अगर किसी व्यक्ति को हमले के दौरान मौत के डर से छुटकारा मिल गया, तो उसने ठीक होने की दिशा में एक कदम उठाया।
उपचार में संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा का उपयोग शामिल है। यह क्या है? इस पद्धति का उपयोग अक्सर पैनिक अटैक के उपचार में किया जाता है। इसका लक्ष्य विचार पैटर्न और व्यवहार संबंधी आदतों को ठीक करना है। ऐसे राज्यों के तंत्र को गति प्रदान करने वाले कारकों को समाप्त करना महत्वपूर्ण है। सत्र के बाद, अवचेतन मन एक विश्वास मॉडल को ठीक करता है जो आपको पैथोलॉजिकल हमले को बेहतर ढंग से सहन करने की अनुमति देता है। इस प्रकार, एक व्यक्ति सोचता है कि संकट बीत जाएगा और खतरनाक परिणाम नहीं होंगे। पैथोलॉजिकल स्थितियां कम डर का कारण बनती हैं। यदि आप रोग का उचित उपचार करते हैं, उद्देश्यपूर्ण ढंग से इसका मुकाबला करते हैं, तो आप इसके लक्षणों को पूरी तरह समाप्त कर सकते हैं।
ड्रग थेरेपी में हमले को रोकने के लिए दवाओं का उपयोग शामिल है। दवा को मनोचिकित्सा के साथ जोड़ा जाना चाहिए। यह कहना महत्वपूर्ण है कि अकेले दवाएं आपको समस्या से निपटने की अनुमति नहीं देंगी। उपचार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। ट्रैंक्विलाइज़र क्या हैं? ये तत्काल उपकरण हैं। यदि किसी व्यक्ति ने ट्रैंक्विलाइज़र लिया है, तो उसका प्रभाव 30 मिनट तक रहता है। इतना, एक नियम के रूप में, हमला रहता है। ये उपकरण आतंक की गंभीरता को कम कर सकते हैं। ड्रग्स नशे की लत हैं, इसलिए उन्हें नियमित रूप से नहीं लेना चाहिए।
वाक्यांशवाद "आतंक भय" मूल:
वाक्यांशविज्ञान "आतंक भय" ग्रीक देवता पान के नाम से आया है। यह पशु प्रजनन और चरवाहा, उर्वरता और वन्य जीवन का देवता है। पान को हेमीज़ का पुत्र माना जाता है, माँ के बारे में कई प्रकार के मिथक हैं।
पान बकरी के पैरों, सींगों और लंबी दाढ़ी के साथ पैदा हुआ था, और जन्म के तुरंत बाद वह उछल-कूद करने लगा और हंसने लगा। बच्चे की माँ, अपने बेटे की असाधारण उपस्थिति और चरित्र से भयभीत होकर भाग गई, लेकिन हेमीज़ ने बच्चे को हरे रंग की खाल में लपेट लिया और उसे ओलिंप में ले गया। यहां बच्चे ने सभी ओलंपियन देवताओं और विशेष रूप से डायोनिसस को खुश किया।
देव पान अर्काडिया के छायादार जंगलों में रहते हैं। वहाँ वह झुंडों को चराता है, सुरीली बांसुरी बजाता है। जब गर्म दोपहर आती है, तो अपनी पढ़ाई से थक कर पान सो जाता है, और एक भी चरवाहा ने बांसुरी बजाकर उसकी नींद में खलल डालने की हिम्मत नहीं की। पान तेज-तर्रार है, अप्रत्याशित रूप से प्रकट होता है, वह उस यात्री को डरा सकता है जिसने उसे परेशान किया है। वह ऐसी भयावहता भी भेज सकता है जब कोई व्यक्ति सड़क न बनाते हुए सिर के बल दौड़ने के लिए दौड़ता है। ऐसा हुआ कि पान ने इस तरह के डर से एक पूरी सेना को प्रेरित किया, और वह एक अजेय उड़ान में बदल गई।
यह भय है, जिसका नाम देवता पान के नाम पर रखा गया है, और इसे दहशत कहा जाने लगा।
मुहावरा "आतंक भय" अर्थ:
दहशत भय, दहशत - अचानक। संवेदनहीन, बेहिसाब, लापरवाह और अप्रतिरोध्य भय।
