सोशल फोबिया लोगों का डर है। वास्तव में सोशियोफोब किससे डरते हैं? विकार की देर से शुरुआत के साथ जुड़ा हुआ है

एक विशिष्ट सिंड्रोम के रूप में सामाजिक भय के अस्तित्व की पुष्टि DSM-III (अस्सी के दशक की शुरुआत) के बाद से क्रमिक वर्गीकरणों में की गई है। सामाजिक भय की उपस्थिति निर्धारित करने के लिए कई पैमाने प्रस्तावित किए गए हैं - लेबोविट्ज़ और डेविडसन। कोई भी तकनीक दूसरे से बेहतर नहीं है, और अध्ययन के लिए दोनों तकनीकों की सिफारिश की जाती है। रूस में, एंड्रीशचेंको ए.वी. (जी।), याकोवलेव वी.ए. (जी।) के अनुसार; Ivleva E. I., Shcherbatykh Yu. V. (g।) सामाजिक भय 8% आबादी में जीवन की एक या दूसरी अवधि में होता है और इसकी आवश्यकता होती है तत्काल उपचार. यह भी ध्यान रखना दिलचस्प है कि स्वीडन में (Furmork T., Tillfbrs M., Evers R., r. से डेटा) - सामाजिक भय महिलाओं में अधिक आम है, निम्न और अपर्याप्त शिक्षा के साथ-साथ अपर्याप्त शिक्षा के साथ एक संबंध है सामाजिक समर्थन।

कनाडाई वैज्ञानिकों के अध्ययन में - डेविट डी.आई., ओगबोम ए., ऑफर्ड डी.आर. ( ) सामाजिक भय एक पुरानी घटना है जो रोगियों के जीवन को गंभीर रूप से बाधित करती है, जिसका शायद ही कभी इलाज किया जाता है, जब तक कि यह अन्य रोग स्थितियों के साथ संयोजन में न हो। इस प्रकार, सोशल फ़ोबिया एक ऐसी बीमारी है जिसके लिए व्यापक अध्ययन और उपचार की आवश्यकता होती है, यह समस्या चिकित्सकों के विशेष ध्यान देने योग्य है।

सामाजिक भय की नैदानिक ​​तस्वीर

डर एक भावना है जो किसी व्यक्ति के जैविक या व्यक्तिगत अस्तित्व के लिए खतरे की स्थितियों में उत्पन्न होती है और वास्तविक या काल्पनिक खतरे के स्रोत पर निर्देशित होती है। भय काफी व्यापक श्रेणी (भय, भय, भय, आतंक) में भिन्न होता है। यदि खतरे का स्रोत अस्पष्ट या अचेतन है, तो परिणामी स्थिति चिंता है। कार्यात्मक रूप से, भय आसन्न खतरे के बारे में विषय की चेतावनी है, आपको इसके स्रोत पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है, आपको इससे बचने के तरीकों की तलाश करने के लिए प्रोत्साहित करता है। मामले में जब डर प्रभाव की ताकत तक पहुँच जाता है ( आतंक भय, डरावनी), वह व्यवहार की रूढ़िवादिता (उड़ान, सुन्नता, रक्षात्मक आक्रामकता) को थोपने में सक्षम है। भय की निर्मित प्रतिक्रियाएँ अपेक्षाकृत लगातार होती हैं और अपनी अर्थहीनता की समझ के साथ भी बनी रह सकती हैं। भय की बढ़ी हुई मानवीय प्रवृत्ति इसके अनुकूली अर्थ से वंचित है और पारंपरिक रूप से इसे नकारात्मक रूप से देखा जाता है। सामाजिक भय के साथ, विषय में एक विशिष्ट सामग्री के डर के जुनूनी अपर्याप्त अनुभव होते हैं (शरमाने का डर, सार्वजनिक रूप से उपहास का डर, आदि), एक निश्चित सेटिंग में रोगी को कवर करना (भय पूर्व संध्या पर या जिम्मेदार स्थितियों के दौरान तेज होता है) और साथ में स्वायत्त विकार(दिल की धड़कन, विपुल पसीना, दबाव में उतार-चढ़ाव, आदि)।

यदि रोगी अपने डर की निराधारता, अनुचितता की स्पष्ट आलोचनात्मक समझ नहीं दिखाता है, तो यह अक्सर एक फोबिया नहीं है, बल्कि पैथोलॉजिकल संदेह (आशंका), प्रलाप है, जो पहले से ही एक व्यक्ति में गंभीर मानसिक स्थितियों के रजिस्टर से संबंधित है। . सामाजिक भय से पीड़ित कुछ लोगों में जीवन में डर बहुत महत्वपूर्ण है, कभी-कभी यह किसी व्यक्ति के अस्तित्व में एक वैश्विक अर्थ प्राप्त करता है, उसे पूर्ण जीवन जीने से रोकता है, और यद्यपि वह इसके बारे में कुछ नहीं कर सकता है, फिर भी रोगी एक महत्वपूर्ण स्थिति बनाए रखता है डर के प्रति रवैया।

सामाजिक भय के साथ, समाज में किसी विशेष क्रिया के कार्यान्वयन का डर होता है, अस्थिर घटक का उल्लंघन होता है, एक व्यक्ति को किसी विशेष स्थिति में आत्म-नियंत्रण की कमी होती है। आत्म-नियंत्रण वह महत्वपूर्ण चरित्र गुण है जो किसी व्यक्ति को सबसे प्रतिकूल परिस्थितियों में गतिविधियों को करने की क्षमता को बनाए रखने के लिए खुद को, अपने व्यवहार को प्रबंधित करने में मदद करता है। विकसित आत्म-नियंत्रण वाला व्यक्ति किसी के भी अधीन हो सकता है आपातकालीन क्षणऔर परिस्थितियाँ उसकी भावनाओं को कारण की आवाज़ के अधीन करने के लिए, उन्हें उसके मानसिक जीवन की संगठित संरचना को बाधित करने की अनुमति नहीं देने के लिए। इस संपत्ति की मुख्य सामग्री दो का काम है मनोवैज्ञानिक तंत्र: आत्म-नियंत्रण और सुधार। आत्म-नियंत्रण की मदद से, विषय अपने पाठ्यक्रम की प्रकृति में संभावित विचलन (पृष्ठभूमि, सामान्य स्थिति की तुलना में) की पहचान करते हुए, भावनात्मक स्थिति की निगरानी करता है। इसके लिए वह खुद से पूछता है प्रश्नों पर नियंत्रण रखेंजैसे: "क्या मैं अब उत्तेजित दिख रहा हूँ", "क्या मैं बहुत अधिक इशारे करता हूँ", "क्या मैं बहुत चुपचाप बोलता हूँ या, इसके विपरीत, जोर से, बहुत जल्दी, भ्रमित होकर", आदि। यदि आत्म-नियंत्रण बेमेल के तथ्य को ठीक करता है , तो यह परिणाम एक भावनात्मक "विस्फोट" को दबाने के उद्देश्य से एक सुधार तंत्र को लॉन्च करने के लिए एक प्रेरणा है, जो एक मानक चैनल के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया लौटाता है। सोशल फोबिया से ग्रसित व्यक्ति संदेह के घेरे में रहता है।

6-8% तक आबादी जीवन के एक समय या किसी अन्य अवधि में इस स्थिति का अनुभव करती है (लिबोविट्ज, मोंटगोमरी, 1995)। किसी की अपनी भावनाओं पर प्रभाव प्रकृति में सक्रिय (एक अर्थ में, निवारक) भी हो सकता है, अर्थात, प्रकट होने से पहले भी स्पष्ट संकेतभावनात्मक असंतुलन, काफी पूर्वाभास वास्तविक अवसरइस तरह की घटना (खतरे, जोखिम, बढ़ी हुई जिम्मेदारी, आदि की स्थिति), आत्म-प्रभाव (आत्म-अनुनय, आत्म-आदेश, आदि) के विशेष तरीकों की मदद से एक व्यक्ति इसकी घटना को रोकने की कोशिश करता है।

कुछ मामलों में, सोशल फ़ोबिया अनुष्ठानों के साथ होते हैं - जुनूनी आंदोलनोंऔर क्रियाएं जो रोगी के लिए एक सुरक्षात्मक चरित्र प्राप्त करती हैं और उनके द्वारा फोबिया को रोकने या समाप्त करने के लिए उसी स्थिति में पुनरावृत्ति की आवश्यकता के रूप में मूल्यांकन किया जाता है। दूसरे चरण में, आत्म-नियंत्रण के उल्लंघन के बाद, सुरक्षात्मक कारक एक व्यक्ति में काम करते हैं। ऐतिहासिक रूप से, प्रसिद्ध ऑस्ट्रियाई चिकित्सक और मनोविश्लेषक सिगमंड फ्रायड "आई" के रक्षा तंत्र का एक काफी सुसंगत सिद्धांत बनाने वाले पहले वैज्ञानिक थे। वर्तमान में, "रक्षा तंत्र" शब्द एक मजबूत व्यवहार पैटर्न (योजना, स्टीरियोटाइप, मॉडल) को संदर्भित करता है, जो "मैं" को भय और चिंता उत्पन्न करने वाली घटनाओं के बारे में जागरूकता से बचाने के लिए बनाया गया है। बुनियादी और सामान्य के लिए अलग - अलग प्रकाररक्षा तंत्र, जैसा कि फ्रायड और उनके अनुयायियों का मानना ​​था कि वे:

• क) अचेतन, अर्थात्, एक व्यक्ति या तो कारणों और उद्देश्यों, या लक्ष्य, या किसी निश्चित घटना या वस्तु के प्रति अपने रक्षात्मक व्यवहार के तथ्य से अवगत नहीं है;
• बी) रक्षा तंत्र हमेशा वास्तविकता को विकृत, मिथ्या या प्रतिस्थापित करते हैं।

पहले से ही रक्षा तंत्र पर अपने शुरुआती कार्यों में, फ्रायड ने बताया कि चिंता से निपटने के दो मुख्य तरीके हैं। सबसे पहले, और स्वस्थ तरीके से, उन्होंने एक चिंता पैदा करने वाली घटना के साथ बातचीत करने का एक तरीका माना: यह बाधाओं पर काबू पाने और "प्रोटोटाइपिकल" स्थितियों पर विचार कर सकता है:

• एक महत्वपूर्ण वस्तु का नुकसान ( प्रियजन, पसंदीदा जानवर, आदि);
• वस्तु के साथ संबंध का नुकसान (प्यार, अनुमोदन, एक महत्वपूर्ण व्यक्ति से मान्यता, आदि);
• स्वयं का नुकसान, किसी का व्यक्तित्व या उसका हिस्सा (उदाहरण के लिए, सामाजिक भय के मामलों में - एक संघर्ष की स्थिति में "चेहरा खोने" का डर या एक महत्वपूर्ण स्थिति में "सार्वजनिक उपहास" का डर, अपमान का डर);
• आत्म-सम्मान की हानि (आत्म-सम्मान खोने का डर)।

बाद में, मनोवैज्ञानिकों, मनोविश्लेषकों और मनोचिकित्सकों ने डर को एक ऐसी भावना के रूप में मानना ​​शुरू किया जिसका स्रोत एक निश्चित वस्तु है, और चिंता, जो केवल अनुपस्थिति की विशेषता है विशिष्ट वस्तुऔर भविष्य की ओर दिशा। ऑस्ट्रियाई मनोचिकित्सक वी. फ्रेंकल भय की व्याख्या कैसे करते हैं? एक निश्चित लक्षण के कारण रोगी को डर लगता है कि यह फिर से होगा, और इसके साथ ही उम्मीद का डर (फोबिया) पैदा होता है, जो इस तथ्य की ओर ले जाता है कि लक्षण वास्तव में फिर से प्रकट होता है, जो केवल रोगी के शुरुआती भय को पुष्ट करता है।

कुछ स्थितियों में, डर वही हो सकता है जिसे रोगी दोहराने से डरता है। मरीज खुद डर के डर (फोबोफोबिया) के बारे में बात करते हैं। वे इस डर को कैसे प्रेरित करते हैं? उदाहरण के लिए, सामाजिक भय के साथ, समाज में शरमाने का डर। और वे अपने डर पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं? उड़ान। उदाहरण के लिए, वे कोशिश करते हैं कि वे घर से बाहर न निकलें। इस प्रतिक्रिया की रुग्णता (रोगजनकता) इस तथ्य में निहित है कि भय और जुनून विशेष रूप से उन स्थितियों से बचने की इच्छा से उत्पन्न होते हैं जो चिंता का कारण बनते हैं। वी। फ्रेंकल निम्नलिखित कहते हैं, कि एक फोबिया से पीड़ित रोगी को न केवल डर के बावजूद कुछ करना सीखना चाहिए, बल्कि वह वही करना चाहिए जिससे वह डरता है, उन स्थितियों को देखने के लिए जिनमें वह आमतौर पर डर महसूस करता है . डर "अनसाल्टेडली सिप्ड" हो जाएगा, क्योंकि यह एक जैविक चिंता प्रतिक्रिया है जो इस या उस कार्रवाई को तोड़फोड़ करना चाहती है या इस या उस स्थिति से बचना चाहती है जो डर खतरनाक के रूप में दर्शाती है। यदि रोगी ने "डर" से कार्य करना सीख लिया है, तो भय धीरे-धीरे कम हो जाएगा, जैसे कि निष्क्रियता से शोष।

सामाजिक भय के साथ, पैनिक डिसऑर्डर के विपरीत, हमेशा एक स्पष्ट, आमतौर पर एकमात्र, स्थितिजन्य कारण होता है जो मनो-वानस्पतिक अभिव्यक्तियों के एक झरने को ट्रिगर करता है, जो ऊंचाई पर, पैनिक अटैक (चेहरे की निस्तब्धता, टैचीकार्डिया, धड़कन) से अप्रभेद्य हो सकता है। पसीना, कंपकंपी, श्वास कष्ट और आदि)। प्रत्याशित चिंता और परिहार व्यवहार भी सामाजिक भय के अपरिहार्य गुण हैं और अक्सर बाहरी लोगों द्वारा अवलोकन की स्थिति में आने की संभावना के संबंध में उत्पन्न होते हैं। सामाजिक भय की कई विशेषताएं, जैसे कि सार्वजनिक रूप से बोलने का डर, स्वस्थ व्यक्तियों में मौजूद हैं, इसलिए निदान केवल तभी किया जाता है जब चिंता महत्वपूर्ण असुविधा का कारण बनती है और फ़ोबिक अनुभव को अत्यधिक और अनुचित माना जाता है।

इसकी अभूतपूर्व अभिव्यक्तियों में, सोशल फ़ोबिया पैनिक डिसऑर्डर जैसा दिखता है; अंतर मुख्य रूप से एक स्थिर सामाजिक स्थिति की उपस्थिति में है जो इस स्थिति का कारण बनता है। एक स्वतंत्र निदान श्रेणी के रूप में, डॉक्टरों द्वारा सामाजिक भय को शायद ही कभी पहचाना जाता है। आमतौर पर इसकी अभिव्यक्तियों को साधारण फ़ोबिया, व्यक्तित्व विकृति (सामान्यीकृत रूप) या सांस्कृतिक विनय के चरम संस्करण के रूप में माना जाता है।

जनसंख्या में सामाजिक भय का प्रसार 3 से 13% तक भिन्न होता है। अक्सर कम सामाजिक आर्थिक स्थिति की एकल महिलाओं में देखा जाता है, यह अक्सर अवसाद के साथ-साथ अन्य चिंता स्पेक्ट्रम विकारों के साथ होता है। सामाजिक भय का एक सामान्यीकृत रूप (कई सार्वजनिक स्थितियों में भय फैलाना) अक्सर एक चिंतित (परिहार) व्यक्तित्व प्रकार के साथ जोड़ा जाता है।

संयुक्त राज्य अमेरिका में, हाल के महामारी विज्ञान के अध्ययन के अनुसार, सामाजिक भय तीसरी सबसे आम मनोवैज्ञानिक समस्या है।

सोशल फोबिया का इलाज

चिकित्सा उपचार

सोशल फ़ोबिया के लिए औषधीय दवाओं में, सेरोटोनर्जिक एंटीडिप्रेसेंट्स, एंग्ज़ियोलिटिक्स (मुख्य रूप से बेंजोडायजेपाइन श्रृंखला के), बीटा-ब्लॉकर्स (स्वायत्त अभिव्यक्तियों को रोकने के लिए), एमएओ इनहिबिटर (प्रतिवर्ती) और ट्राईज़ोल बेंजोडायजेपाइन का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, एंटीडिपेंटेंट्स के एक निश्चित वर्ग को प्रतिवर्ती MAO अवरोधकों के रूप में जाना जाता है, जैसे कि मोक्लोबेमाइड। वे सामाजिक भय में प्रभावी हैं, विशेष रूप से सामाजिक चिंता के मामलों में। बीटा-ब्लॉकर्स (प्रोपेनोलोल या एटेनोलोल) के उपयोग से तनाव के शारीरिक लक्षणों को कम किया जा सकता है। बैठक में बोलते समय कांपने जैसे शारीरिक लक्षणों के डर के मामलों में उन्हें अक्सर निर्धारित किया जाता है। एंटीडिप्रेसेंट से निरंतर लाभ प्राप्त करने की संभावना तब बढ़ जाती है जब दवाओं को व्यवहार थेरेपी के साथ जोड़ा जाता है। सामान्य चिंता विकारों के मामलों में, व्यवहार चिकित्सा के साथ दवा उपचार का संयोजन सबसे इष्टतम परिणाम प्रदान करता है।

व्यवहार चिकित्सा

व्यवहारिक मनोचिकित्सा लगातार लक्षणों में कमी पर केंद्रित है। शुरू में चिकित्सीय कार्ययह निर्धारित करना आवश्यक है कि लक्षणों का कारण क्या है और उन्हें क्या बनाए रखता है। उपचार एक विशिष्ट योजना के अनुसार चुना जाता है। में विशेषज्ञ व्यवहार चिकित्साविधियों और तकनीकों का चयन करता है, जिसकी प्रभावशीलता इन विशेष लक्षणों के साथ काम करने में पहले ही सिद्ध हो चुकी है। थेरेपिस्ट के पास जाने के बीच के अंतराल में, मरीज होमवर्क करते हैं, जो धीरे-धीरे, धीरे-धीरे और अधिक कठिन हो जाता है।

सोशल फ़ोबिया की व्यवहार चिकित्सा में, तीन महत्वपूर्ण प्रावधान हैं:

1. के साथ काम खतरनाकविचार।
2. सामाजिक कौशल का विकास।
3. अलगाव पर काबू पाने।

इन तीन स्थितियों को एक दूसरे से स्वतंत्र रूप से जोड़ा या उपयोग किया जा सकता है।

चिंताजनक विचारों से निपटना

इसे संज्ञानात्मक चिकित्सा (अनुभूति = विचार) के रूप में भी जाना जाता है। पहला कदम नकारात्मक विचारों पर नजर रखना है (उदाहरण के लिए, "मुझे यकीन है कि मैं अस्थिर होने जा रहा हूं" या "वे सोचेंगे कि मैं एक बोर हूं" या "यह भयानक होगा अगर वह नहीं करता है मेरे जैसा")।

वास्तविक स्थिति के साथ उनके पत्राचार को निर्धारित करने के लिए ऐसे विचारों की निगरानी की जाती है। यदि संभव हो, तो वे अधिक यथार्थवादी में परिवर्तित हो जाते हैं और अक्सर सकारात्मक हो जाते हैं।

सामाजिक कौशल का अधिग्रहण

यह साबित हो चुका है कि सोशल फ़ोबिया चिंता से पीड़ित अधिकांश लोग कुछ सामाजिक कौशल की कमी के कारण होते हैं। गलत समझे जाने का जोखिम तब बढ़ जाता है जब कोई व्यक्ति बातचीत शुरू नहीं कर सकता या किसी अनुरोध को अस्वीकार नहीं कर सकता। सामाजिक कौशल का अधिग्रहण आमतौर पर एक समूह सेटिंग में होता है, जहां भूमिका निभाने की प्रक्रिया में, कुछ सामाजिक स्थितियों को मॉडल, चर्चा और खेला जाता है। सामाजिक भय पर काबू पाने में महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक धीमी गति का दैनिक अभ्यास है। धीमे भाषण के प्रशिक्षण के लिए दिन में 30 मिनट देना आवश्यक है। इसके अलावा, यह घर पर पूरी तरह से करने लायक है शांत अवस्थाअन्य लोगों की अनुपस्थिति में। कुछ हफ्तों के दैनिक प्रशिक्षण के बाद, आप सबसे भरोसेमंद लोगों के साथ धीमे भाषण का अभ्यास कर सकते हैं।

अलगाव पर काबू पाने

व्यवहार चिकित्सा तब तक सफल नहीं हो सकती जब तक कि अलगाव को दूर नहीं किया जाता। शुरुआती अभ्यास बहुत प्रभावी होते हैं, खासकर उन स्थितियों में जो चिंता को भड़काती हैं। वे आमतौर पर सरल स्थितियों से शुरू करते हैं, धीरे-धीरे उन्हें जटिल बनाते हैं। उदाहरण के लिए, रोगी किसी पार्टी में जा सकते हैं, खराब उत्पाद को किसी स्टोर में वापस कर सकते हैं, या किसी कैफे में जा सकते हैं और वहां एक कप कॉफी पी सकते हैं (भले ही उनके हाथ कांप रहे हों)। इन अभ्यासों को करते समय होने वाली चिंता धीरे-धीरे कम हो जाएगी। ऐसे कार्यों को करते समय, एक व्यक्ति को पता चलता है कि जिस नकारात्मक प्रभाव की उसे उम्मीद थी, वह वास्तविकता के अनुरूप नहीं है, और अगली स्थितिवह आत्मविश्वास की एक बड़ी भावना के साथ संपर्क करता है।

यह सभी देखें

टिप्पणियाँ

साहित्य

• J. W. Beik "सामाजिक भय पर काबू पाने के लिए कोचिंग। स्वयं सहायता गाइड »
• Shcherbatykh Yu. V., Ivleva E. I. साइकोफिजियोलॉजिकल और नैदानिक ​​पहलूभय, चिंता और भय / यू.वी. शचरबेटीख, ई.आई. इलेवा। - वोरोनिश: मूल, 1998. - 282 पी. आईएसबीएन 5 88242-094-6

लिंक

• (यूएसए) (अंग्रेजी)
• सामाजिक भय। काबू पाने का तरीका। (जे.डब्ल्यू. बीक। सोशल फोबिया पर काबू पाने के लिए स्वयं सहायता मैनुअल। अंग्रेजी से अनुवाद) (रूसी)

सोशल फोब्स वे लोग हैं जो पीड़ित हैं मानसिक विकार, जो समाज के अन्य सदस्यों द्वारा घिरे होने के भय में प्रकट होता है। वे बोलने, कार्य करने से डरते हैं, दूसरों को देखकर लगातार शर्मिंदा होते हैं। ये स्थितियां अक्सर नेतृत्व करती हैं भावनात्मक तनावऔर आतंक हमले भी।

सोशल फोबिया के कारण

शोधकर्ताओं के अनुसार, सोशियोफोब वे लोग हैं जो दुनिया की आबादी का 12% से कम नहीं बनाते हैं। वहीं, पुरुषों और महिलाओं का अनुपात लगभग बराबर है। वैज्ञानिक लंबे समय से इस विचलन के कारणों का अध्ययन कर रहे हैं। आरंभ करने के लिए, यह ध्यान देने योग्य है कि 11 वर्ष से कम आयु के लगभग सभी बच्चों ने सामान्य सामाजिक भय का अनुभव किया है। यह प्रियजनों की मदद और समर्थन के बिना वयस्क दुनिया में होने के डर के कारण होता है।

विशिष्ट सामाजिक भय 17 वर्ष की आयु के आसपास प्रकट होता है। ऐसा माना जाता है कि यह मुख्य रूप से उन लोगों द्वारा अधिग्रहित किया जाता है जिनके पास असफल सार्वजनिक बोलने का अनुभव होता है। लेकिन इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

कुछ सुझाव हैं कि सामाजिक भय एक प्रकार का सहज व्यक्तित्व गुण है। एक व्यक्ति अपने डर को एक बदसूरत भयानक चेहरे से जोड़ता है जो सीधे आंखों में दिखता है। नतीजतन, व्यक्ति अपने आसपास के सभी लोगों को उन लोगों के रूप में मानता है जो उसके प्रति शत्रुतापूर्ण हैं।

सोशियोफोब वे लोग होते हैं जो अक्सर अपनी समस्या को अपने करीबी रिश्तेदारों से विरासत में लेते हैं। यदि माता-पिता या दादा-दादी को यह समस्या थी, तो बच्चे के भी शर्मीले और पीछे हटने की संभावना होती है।

सोशल फोबिया के मुख्य लक्षण

सामाजिक भय वे लोग हैं जो नकारात्मक आकलन से डरते हैं, और इसलिए दूसरों के साथ संवाद करने से बचना पसंद करते हैं। फिर भी, यह अभी भी बीमारी की उपस्थिति के बारे में बात करने के लिए पर्याप्त नहीं है, क्योंकि कई लक्षणों को देखा जाना चाहिए:

• सबसे सामान्य स्थितियों में चिंता और शर्मिंदगी (परिवहन में टिकट खरीदना, चेकआउट पर माल का भुगतान करना);
• फैसले का डर अनजाना अनजानी;
• डर है कि किसी भी व्यवहार को समझौता करने वाला माना जाएगा;
• कुछ स्थितियों या घटनाओं (उत्सव, व्यापार वार्ता) से पहले असामान्य रूप से मजबूत उत्साह;
• डर है कि दूसरों को डर और आतंक की अभिव्यक्तियां दिखाई दे सकती हैं;
• तेजी से सांस लेना, जो सांस की तकलीफ में विकसित हो सकता है;
• पतला भाषण और कांपती आवाज;
• अंगों और पूरे शरीर का कांपना;
• चक्कर आना और आँखों में कालापन;
• विपुल पसीना, गर्मी के निस्तब्धता के साथ;
• एक महत्वपूर्ण घटना की प्रत्याशा में ढीली मल और मतली;
• हाइपरमिया।

वास्तव में सोशियोफोब किससे डरते हैं?

एक पूर्व सोशियोफोब जो एक डिग्री या किसी अन्य समस्या से निपटने में सक्षम था, विशिष्ट भय को दर्शाता है, जिनमें से मुख्य एक नकारात्मक मूल्यांकन है। ऐसे लोग डरते हैं कि उन्हें हास्यास्पद, अनाड़ी, अव्यवसायिक या अयोग्य समझा जा सकता है। इस संबंध में, वे संभावित रूप से हर संभव तरीके से बचते हैं खतरनाक स्थितियाँया जितनी जल्दी हो सके उनसे बाहर निकलने की कोशिश कर रहा है।

सोशल फोब्स को अक्सर परेशान किया जाता है घुसपैठ विचारउनके कार्यों के बारे में और दूसरों के द्वारा उनका न्याय कैसे किया जाएगा। यहां तक ​​​​कि वे चीजें जो दूसरों को खुशी देती हैं (खरीदारी, कैफे जाना, समुद्र में तैरना) उनके लिए वास्तविक यातना है। वे सेकंड गिनते हैं जब तक कि वे दूसरों की दृष्टि से छिप नहीं सकते। साथ ही, वे उस नकारात्मकता के बारे में सोचने में कई मिनट या घंटे भी बिता सकते हैं जो दूसरे उनमें देख सकते हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि सोशियोफोब सामान्य घटनाओं के महत्व को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं। इसलिए, यदि वार्ताकार एक मिनट के लिए शौचालय जाता है या फोन पर बात करता है, तो रोगी सब कुछ व्यक्तिगत रूप से लेना शुरू कर देता है। उनका मानना ​​\u200b\u200bहै कि वह वार्ताकार के प्रति उदासीन या अप्रिय है।

डरावनी स्थितियाँ

सोशियोफोब के लिए डेटिंग बेहद अवांछनीय है, क्योंकि वे लोगों के साथ मिलना मुश्किल है और दर्द से सब कुछ नया अनुभव करते हैं। लेकिन यह उन स्थितियों पर अधिक विस्तार से विचार करने योग्य है जो ऐसे व्यक्तियों को एक दर्दनाक स्थिति में ले जा सकती हैं:

• एक संभावित नियोक्ता के साथ साक्षात्कार;
• जनता के बीच प्रदर्शन;
• टेलीफोन संचार;
• अजनबियों के साथ कोई संचार (दोनों काम पर और घरेलू स्तर पर);
• व्यावसायिक मुलाक़ात;
• अन्य लोगों की उपस्थिति में कुछ पढ़ने या लिखने की आवश्यकता (विशेषकर यदि वे सामग्री पढ़ सकते हैं);
• सार्वजनिक स्थानों (कैफ़े, रेस्तरां, कैंटीन) में खाएँ जहाँ अन्य लोग इसे देख सकें);
• डेट पर जा रहा हूँ;
• सम्मानित शक्तिशाली लोगों (या वे जो पद या सामाजिक स्थिति में केवल उच्च हैं) के साथ बातचीत;
• स्थानों का दौरा बड़ा क्लस्टरलोग (संगीत कार्यक्रम, प्रदर्शनियां, सिनेमा हॉल, सार्वजनिक परिवहन स्टॉप);
• उत्सव की घटनाओं में भाग लेना (उदाहरण के लिए, जन्मदिन);
• सार्वजनिक स्नानघर में होना;
• सुपरमार्केट, बाजार या किसी अन्य आउटलेट में खरीदारी;
• अन्य लोगों द्वारा किसी व्यक्ति का अवलोकन करने वाली कोई अन्य परिस्थितियाँ ( खेल प्रतियोगिताओं, एक नाइट क्लब में नृत्य करना, आदि)।

क्या सोशल फोबिया का इलाज संभव है?

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने सामाजिक रूप से फ़ोबिक हैं। अगर इस तरह की समस्या आती है तो इसका इलाज किया जाना चाहिए। सबसे अधिक बार, इस उद्देश्य के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा का उपयोग किया जाता है। तकनीक का सार दूसरों की नकारात्मक प्रतिक्रिया के बारे में विचारों को चुनौती देने के लिए रोगी को पढ़ाने के उद्देश्य से है। इसके अलावा, एक व्यक्ति को विशेष रूप से सिम्युलेटेड स्थितियों में पेश किया जाता है ताकि वह सीखे कि कैसे व्यवहार करना है और सही तरीके से उनका जवाब देना है।

एक अन्य प्रभावी विधि को काल्पनिक अभ्यावेदन कहा जाता है। एक अप्रिय स्थिति में आने पर व्यक्ति को अपनी सभी भावनाओं को लिखना चाहिए। इससे रोगी को अपने फोबिया के बारे में पता चलता है, और विशेषज्ञ के लिए उपचार को समायोजित करना बहुत आसान हो जाता है। नतीजतन, एक व्यक्ति जो हो रहा है उसके गैर-व्यक्तिपरक मूल्यांकन के कौशल विकसित करता है। किसी दिए गए स्थिति में उत्पन्न होने वाली असुविधा अब कोई समस्या नहीं है।

यह समझने योग्य है कि सोफियोफोब को अप्रिय स्थितियों से बचने के लिए नहीं, बल्कि उन्हें सही तरीके से व्यवहार करने के लिए सिखाया जाता है। समय के साथ, एक व्यक्ति जो हो रहा है, उसके प्रति अधिक शांति से प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है, जिसका अर्थ है कि वह समाज में अधिक सहज महसूस करता है। अधिकतर यह सम्मोहन के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।

चिकित्सा उपचार

कभी-कभी समस्या इतनी गंभीर होती है कि आपको दवा का सहारा लेना पड़ता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, चयनात्मक सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर को निर्धारित करने की प्रथा आम है। यह दवाओं का एकमात्र समूह है जिसकी इस समस्या के उपचार में प्रभावशीलता की पुष्टि की गई है। दूसरों के बारे में बात करना चिकित्सा तैयारी(बीटा-ब्लॉकर्स और बेंजोडायजेपाइन), यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उन्हें बहुत कम ही निर्धारित किया जाता है, क्योंकि इन दवाओं की प्रभावशीलता सिद्ध नहीं हुई है, लेकिन वे नशे की लत हो सकती हैं।

सोशल फोबिया से खुद कैसे निपटें?

मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए हर किसी के पास समय और पैसा नहीं होता है। लेकिन अगर आप समझते हैं कि सोशल फोबिया आपको जीने से रोक रहा है, तो खुद इसका सामना करने की कोशिश करें। निम्नलिखित विधियां अच्छी तरह से काम करती हैं:

• यदि आप चिंतित महसूस करने लगें, तो अभ्यास करें गहरी सांस लेना. यह तंत्रिका तंत्र को शांत करने और तनाव की बाहरी अभिव्यक्तियों को खत्म करने में मदद करेगा।
• नकारात्मक सोच का त्याग करें। यह सोचना बंद कर दें कि आपके लिए कुछ काम नहीं करेगा, कि आपकी बदनामी होगी, कि आपका उपहास किया जा सकता है। यदि आपके पास एक जिम्मेदार घटना है या लोगों के साथ सिर्फ संचार है, तो अपने दिमाग में सकारात्मक परिदृश्य बनाएं जो निश्चित रूप से सच होंगे।
• खुद से प्यार करो। अपने स्वास्थ्य और उपस्थिति का ख्याल रखें, आराम करने के लिए अधिक समय दें। आप काफी बेहतर दिखने लगेंगे, और इसलिए आपमें आत्मविश्वास होगा।
• अपनों का सहयोग मिलेगा। उन्हें लगातार आपको अपने सकारात्मक गुणों की याद दिलाने दें और महत्वपूर्ण घटनाओं से पहले आपको खुश करें।
• तनावपूर्ण स्थितियों से बचना बंद करें। व्यवहार कौशल का अभ्यास करने के लिए जानबूझकर उनमें प्रवेश करें।

सोशियोपैथ और सोशियोफोब: अंतर

ऐसे बहुत से शब्द हैं जिनका उच्चारण एक समान है, लेकिन एक बिल्कुल विपरीत अर्थ है। उदाहरणों में "सोशियोपैथ" और "सोशियोफोब" शब्द शामिल हैं। उनके बीच का अंतर मौलिक है। तो, मनोरोगी आक्रामक है। वह नहीं पहचानता सामाजिक आदर्शऔर स्पष्ट रूप से समाज में अनुकूलन नहीं करना चाहता। कभी-कभी यह व्यवहार दूसरों के लिए खतरनाक हो सकता है।

सोशियोफोब वह व्यक्ति होता है जो समाज से डरता है। उसके लिए, समस्या केवल बड़े दर्शकों के सामने बोलना नहीं है, बल्कि किसी अपरिचित से बात करना भी है। ऐसे लोग संचार में बहुत बंद और सतर्क होते हैं। उनके आसपास के लोगों के लिए, वे बिल्कुल सुरक्षित हैं।

अंतर्मुखी और सोशियोफोब

अंतर्मुखी, सोशियोफोब... ये अवधारणाएं अक्सर भ्रमित होती हैं। लेकिन यह पूरी तरह से उचित नहीं है। कई महत्वपूर्ण अंतर हैं:

• अंतर्मुखी एक जन्मजात प्रकार का स्वभाव है। ऐसे लोग बड़ी कंपनियों की तुलना में अकेलापन या दोस्तों का एक संकीर्ण दायरा पसंद करते हैं, जिसका वे आनंद लेते हैं। और सोशियोफोब अक्सर अपनी स्थिति से पीड़ित होते हैं।
• सोशल फोब लोगों के साथ किसी भी तरह के संपर्क से बचते हैं।
• स्वभाव के अनुसार, एक सोशियोफोब अच्छी तरह से बहिर्मुखी हो सकता है जो लोगों के साथ संवाद करना चाहता है, लेकिन डरता है।
• एक अंतर्मुखी अकेलापन पसंद करता है और इसके लिए प्रयास करता है। और एक सोशियोफ़ोब के लिए, यह मन की शांति के लिए एक कीमत की तरह है।
• सोशल फोब्स जनता की राय से ग्रस्त हैं, और अंतर्मुखी बिल्कुल परवाह नहीं करते कि दूसरे उनके बारे में क्या सोचते हैं।

मिथ्याचारी और सोशियोफोब

"मिथंथ्रोप", "सोशियोफोब" की अवधारणाएं बहुत कम हैं। पहला समाज से नहीं डरता। वह अपने सामान्य जन में लोगों के प्रति बेहद आक्रामक है। वह भावनाओं और कमजोरियों (उसी सामाजिक भय के) को भी नापसंद करता है। ऐसे व्यक्ति आमतौर पर मिलनसार और उदास होते हैं।

टेस्ट "आप कितने सोशियोफोबिक हैं?"

कुछ लोग इस बात से सहमत होंगे कि वे किसी तरह असामान्य और गलत महसूस करते हैं। नेटवर्क पर कई संसाधनों का एक परीक्षण है "आप कितने बिटर्ड, सोशियोफोब हैं", लेकिन क्या आप ऐसे जटिल मामलों में इलेक्ट्रॉनिक दिमाग पर भरोसा कर सकते हैं? ऐसे कई संकेत हैं जो समस्या को पहचानने में आपकी मदद करेंगे। इन प्रश्नों के उत्तर दें:

• क्या आप अक्सर चिंता की भावनाओं का अनुभव करते हैं?
• क्या आप उन स्थितियों से बचने की कोशिश करते हैं जिनमें आपको ध्यान का केंद्र बनना है या किसी प्रकार की जिम्मेदारी लेनी है?
• आपकी करता है घबराहट की स्थितिकोई बाहरी अभिव्यक्तियाँ (चेहरा निस्तब्धता, कंपन)?
• क्या आपको ऐसा लगता है कि आप अपनी कंपनी में फिट नहीं बैठते हैं या अपने साथियों से अलग हैं?
• क्या आपने एक बच्चे के रूप में उपहास के साथ अपमानजनक स्थितियों का अनुभव किया है?
• क्या आपके तत्काल परिवार में ऐसे लोग हैं जिन्हें अन्य लोगों के साथ संवाद करने में कठिनाई होती है?
• क्या आप उन परिस्थितियों में शर्मीले हैं जो अन्य लोग सामान्य रूप से अनुभव करते हैं?
• क्या आप प्राय: उदास रहते हैं ?
• आप कितनी बार शराब पीते हैं?
• क्या ऐसा होता है कि आप सामान्य रूप से संवाद नहीं कर सकते, भले ही बातचीत का विषय सीधे आपकी गतिविधि के क्षेत्र से संबंधित हो?
• क्या आप लोगों से मेलजोल बढ़ाने से बचते हैं?
• क्या आप अक्सर दूसरों को खुश करने के लिए अपना नज़रिया छोड़ देते हैं?

यदि आपने अधिकांश प्रश्नों का उत्तर हाँ में दिया है, तो चिंता का कारण है। अपने आप को एक साथ खींचने की कोशिश करें और मनोवैज्ञानिक से मदद लें।

एक बच्चे में सामाजिक भय को कैसे पहचानें?

जितनी जल्दी किसी समस्या की पहचान की जाएगी, उससे निपटना उतना ही आसान होगा। मनोवैज्ञानिक दोष उपचार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं बचपन. तो, आपको अलार्म बजना चाहिए अगर:

• बच्चा अक्सर अपने डर के बारे में बात करता है। साथ ही, संभावित सोशियोफ़ोब को निरंतर संदेह और झिझक, अपने दम पर निर्णय लेने में असमर्थता (उदाहरण के लिए, क्या पहनना है, कौन सी किताब पढ़नी है, और इसी तरह) की विशेषता है।
• आलोचना का हाइपरट्रॉफिड डर। इसके कारण बच्चा स्कूल की गतिविधियों या कक्षा में उत्तरों से बचने लगता है।
• बच्चे के लिए टीम के अनुकूल होना मुश्किल है, उसका कोई दोस्त नहीं है, वह बच्चों की छुट्टियों में शामिल होने से इनकार करता है।
• अत्यधिक शर्मीलापन, जो बच्चे को आनंद की अभिव्यक्ति में रोकता है।
• बच्चा साधारण रोजमर्रा की स्थितियों में खो जाता है। उदाहरण के लिए, वह किसी सहपाठी से अतिरिक्त पेन नहीं मांग सकता, उसकी उम्र के बारे में किसी प्रश्न का उत्तर नहीं दे सकता, उसे रास्ता दिखा सकता है, इत्यादि।

चिंता से भ्रमित न हों

यह समझा जाना चाहिए कि उत्तेजना और चिंता प्राकृतिक मानवीय अवस्थाएँ हैं जो किसी भी नई या समझ से बाहर की स्थिति में उत्पन्न होती हैं। यह एक जिम्मेदार घटना, बातचीत या लंबे समय से प्रतीक्षित बैठक की तैयारी का एक अभिन्न अंग है। सामान्य स्तरचिंता आपको अभिनय करने और लोगों से संवाद करने से नहीं रोकती है। इन सभी भावनाओं के बावजूद, आप अपने व्यक्तित्व को विकसित करने और नए परिचित बनाने का प्रयास करते हैं।

अगर हम बात कर रहे हैंसोशल फोबिया के बारे में नकारात्मक भावनाएँएक व्यक्ति को अभिभूत करना। वे साथ हैं बाहरी अभिव्यक्तियाँ (बढ़ा हुआ पसीना, सांस की तकलीफ, मतली, पेशाब करने की इच्छा, आदि)। एक व्यक्ति सचमुच भयभीत है, और इसलिए वह भविष्य में ऐसी संवेदनाओं से खुद को बचाने की कोशिश कर रहा है, घर पर खुद को "ताला" करता है।

एक पल के लिए अपनी आंखें बंद करें और कल्पना करें कि आप हमारे समाज को कैसे देखते हैं। यदि इस प्रतिनिधित्व में डार्क शेड्स के फायदे थे, तो दुष्ट प्राणियों या शिकारी जानवरों की रूपरेखा दिखाई दी - इसका मतलब है कि आप एक निश्चित प्रतिशत से सामाजिक भय से प्रभावित हैं।

सोशल फोबिया समाज का डर है, एक चिंताजनक सामाजिक विकार, तीसरे पक्ष से ध्यान की कमी, सार्वजनिक रूप से रहने की इच्छा की कमी। उसी समय, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है यदि आप केवल सार्वजनिक रूप से बोलने के लिए शर्मिंदा हैं, लेकिन जब, अजनबियों के साथ किसी भी संपर्क के साथ, एक पूर्ण तनावपूर्ण स्थिति "चालू" हो जाती है, जिससे सबसे दुखद परिणाम हो सकते हैं - में इस स्थिति में इस बीमारी का तत्काल इलाज करना आवश्यक है।

आप उनके चेहरे पर सोशियोफोब नहीं बता सकते कि वे सोशियोफोब हैं! उन्हें यह सोशल फोबिया है!
बिग बैंग थ्योरी

सामाजिक भय: परिभाषा, अर्थ

पहले से ही सोशियोफोबिया शब्द में भय और समाज, लैटिन और ग्रीक का मिश्रण है। सोशियोफोबिया समाज का भय (ग्रीक फोबोस से - भय, भय) है (लैटिन समाज से - सामान्य, संयुक्त)। दुनिया की एक चौथाई से अधिक आबादी पहले से ही इस प्रकार की मानसिक बीमारी से प्रभावित है, और लगभग हर दूसरा व्यक्ति जिसे सोशियोफोब कहा जा सकता है, वह समाज के डर के तथ्य को नहीं पहचानता है।

सोशल फ़ोबिया की बीमारी को डॉक्टरों द्वारा परिभाषित किया गया है विक्षिप्त अवस्था, किसी व्यक्ति के चरित्र में निहित लक्षणों की जटिलता से जटिल, जैसे: बाधा, विनय, समयबद्धता, अकेले रहने की इच्छा। नवीनतम संचार प्रौद्योगिकियों के विकास ने लोगों में सामाजिक भय में निहित व्यवहार संबंधी मानदंडों को केवल कड़ा कर दिया है।

निम्नलिखित कारण इसमें योगदान दे सकते हैं:

• बीमारी,
• दुर्घटना,
• एकतरफा प्यार,
• रिश्तेदारों और दोस्तों की मौत,
• यौन जीवन की असफल शुरुआत,
• काम पर संघर्ष, स्कूल,
• असामाजिक जीवन शैली,
• गरीबी,
• प्रतिभा और क्षमता की पहचान की कमी।

सामाजिक भय के कारण बिल्कुल किसी भी उम्र में प्रकट हो सकते हैं। जो माताएँ बच्चा पैदा नहीं करना चाहती हैं, या जो बच्चे के जीवन के पहले वर्षों में उसे पालने और शिक्षित करने के लिए तैयार नहीं हैं, वे उसे समाज से बचा सकती हैं, उसे डरा सकती हैं उदासीन रवैया, उसे कर्कश, चिड़चिड़ा और किसी भी सरसराहट से डरने वाला बनाएं।

4-6 साल की उम्र में, वयस्कता में एक व्यक्ति को सामाजिक भय का कारण बनने का कारण एक ऐसे बच्चे के प्रति गलत रवैया है जो लंबी पैदल यात्रा से डरता है KINDERGARTENअन्य बच्चों के साथ संवाद करने में असमर्थ। एक मानक स्थिति तब होती है जब एक बच्चा, अपनी पूरी उपस्थिति के साथ, अपने माता-पिता को यह समझाता है कि वह बहुत असहज है, लेकिन समर्थन और सहायता के बजाय, उसे केवल "धैर्य रखने और इसकी आदत डालने" के ठोस निर्देश मिलते हैं।

किशोरों में सामाजिक भय के तीव्र रूप में विकसित होने का अधिकतम जोखिम होता है। संक्रमणकालीन अवधि मानव शरीर में नाटकीय परिवर्तन, विश्वदृष्टि में बदलाव, समाज में किसी की भूमिका की परिभाषा, खोज के साथ है सामाजिक स्थिति, और सबसे महत्वपूर्ण बात, लेकिन बहुत कम लोग इस तथ्य पर ध्यान देते हैं, एक किशोर का आध्यात्मिक विकास।

इस अवधि के दौरान, अपने आप को वापस लेने, समाज से खुद को बंद करने, थोड़ी सी गलतफहमी या नाराजगी के जवाब में अपर्याप्त कार्रवाई दिखाने का जोखिम होता है, क्योंकि आत्मा की रक्षा करने वाली फिल्म अभी भी बहुत पतली है और किसी व्यक्ति की रक्षा करने में सक्षम नहीं है बाहरी प्रभावपूरी तरह से: उसकी आत्मा कमजोर है, और उसका दिमाग मजबूत नहीं है।

सामाजिक भय के विकास का कारण कोई भी संघर्ष या मामला हो सकता है: जहां एक किशोर के व्यक्तिगत गुण प्रभावित होते हैं, उसका गौरव कम होता है, शरीर की संरचना या मानव व्यवहार का उपहास किया जाता है। ये सभी कारक सबसे तीव्र रूप में सामाजिक भय के फोकस को भड़काने के लिए चिंगारी के रूप में काम कर सकते हैं, जो अक्सर आत्महत्या की ओर ले जाता है, या हमेशा के लिए टूटे हुए व्यक्तित्व के जन्म के लिए, वयस्क दुनिया में जीवन के लिए तैयार नहीं होता है।

सामाजिक चिंता का परिचय

समाज के डर के रोग से पीड़ित व्यक्ति को सोशियोफोब कहा जाता है। सोशल फोब्स कम संवाद करने की कोशिश करते हैं, यहां तक ​​कि फोन पर भी; वे लोगों के साथ काम नहीं करना चाहते हैं, एक खानपान प्रतिष्ठान में जाते हैं जहाँ बहुत सारे लोग हैं।

सोशियोफोब उस स्थिति के महत्व से डरता है जो उसने सोचा था, वह एक नए वार्ताकार के लिए जिम्मेदारी से डरता है, यही वजह है कि वह संवाद शुरू करने में इतना शर्मिंदा है। वह स्पष्ट रूप से अजनबियों के साथ संवाद नहीं करना चाहता, विशेष रूप से सुंदर लड़कियों के साथ भी, क्योंकि वह संवाद करते समय खुद को सबसे खराब पक्ष से दिखाने से डरता है।

अपने लिए एक असामान्य माहौल में होना, जिसमें आपको संवाद करने की जरूरत है, अपना दिखाओ सर्वोत्तम गुणसमाज के सामने, वह अपने और अपने वार्ताकार के स्तरों में अंतर के कारण घबराने लगता है। उदाहरण के लिए, एक शिक्षक आपको ब्लैकबोर्ड पर बुलाता है, यह कल्पना करना मुश्किल है कि इस स्थिति में एक स्वस्थ व्यक्ति एक शिक्षक के साथ समान संचार तक पहुंच सकता है, और इससे भी अधिक एक सोशियोफोब के लिए। साथ ही, कक्षा के सामने उपहास और अपमानित होने का जोखिम काफी वास्तविक है, जो निस्संदेह बीमारी को बढ़ा देगा।

सोशियोफोबिया किसी भी सामाजिक गतिविधि को करने की आवश्यकता के बारे में चिंतित है। उसके सिर में सैकड़ों विचार प्रवाहित होते हैं, जो उसकी असंतोषजनक मानसिक स्थिति को विकसित करते हैं। सोशल फ़ोबिया के रोगी हर संभव तरीके से उन स्थितियों से बचते हैं जिनमें वे अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर महसूस करते हैं।

सोशल फ़ोबिया का उपचार: सम्मोहन से एक साधारण मुस्कान तक

जैसा कि यह निकला, सामाजिक भय के कई कारण, लक्षण और घटना दर हैं। इसलिए, उपचार के मुद्दे पर संपर्क करें यह रोगव्यापक और क्रमिक होने की आवश्यकता है।

प्राथमिक अवस्था

सबसे पहले, आइए जानें कि बीमारी के प्रारंभिक चरण में सामाजिक भय से कैसे छुटकारा पाया जाए। मानक व्यवहार के मानदंडों से किसी व्यक्ति का विचलन उसके सदस्यों, दोस्तों और यहां तक ​​\u200b\u200bकि स्वयं उस व्यक्ति के लिए भी ध्यान देने योग्य है, जो समाज में अपने कार्यों, कार्यों का पर्याप्त विश्लेषण करने में सक्षम है। इसलिए, सामाजिक भय की उपस्थिति के पहले संकेतों पर, किसी व्यक्ति को शिक्षित करने के पाठ्यक्रम को निर्देशित करना आवश्यक है, यदि वह अभी तक 12 वर्ष का नहीं है, अधिक सकारात्मक दिशा में, अधिक या कम स्वतंत्रता देने के लिए: निर्भर करता है स्थिति, सकारात्मक सामाजिक कार्यक्रमों में एक साथ भाग लेने की कोशिश करें, ताजी हवा में अधिक चलें।

परिचित लोगों के साथ संवाद करने, कौशल और शिल्प कौशल का सम्मान करने, धीरे-धीरे संचार के नए तरीकों को पेश करने और अभ्यास में डेटिंग करने के लिए एक वयस्क के लिए संचार कौशल को प्रशिक्षित करने की सिफारिश की जाती है। बेझिझक एक दर्पण के सामने अभ्यास करें। अपने आप को एक सकारात्मक दृष्टिकोण दें कि असफलता ठीक होने की राह पर एक छोटा सा कदम है, छोटी-छोटी परेशानियों का इलाज हास्य और मुस्कान के साथ करें।

कई हस्तियां सोशल फ़ोबिया से पीड़ित या पीड़ित हैं, लेकिन यह बीमारी से ठीक होने के लिए खुद पर काबू पा रही थी जिसने उन्हें सफलता की राह पर ला खड़ा किया। सबसे पहले उन्होंने दर्शकों की एक छोटी संख्या के साथ मंच पर प्रदर्शन किया, और अब उनमें से अधिकांश को लाखों लोग देख रहे हैं। अभिनेताओं और पॉप सितारों, राजनेताओं और कलाकारों के पास दुनिया की एक ठीक-ठाक मानसिक धारणा होती है, उनमें से कुछ शर्मीले, विनम्र लोगों को छिपाते हैं, लेकिन वे एक मुक्त व्यक्ति का मुखौटा लगाने में सक्षम होते हैं जो समाज के साथ बातचीत करते समय आश्वस्त होता है।

लेकिन मास्क लगाकर, आप वास्तविकता और खेल के बीच खो सकते हैं, सामाजिक भय को ठीक करने का जोखिम, लेकिन विभाजित व्यक्तित्व की बीमारी से पीड़ित। इसलिए, सोशल फ़ोबिया के इलाज के किसी भी तरीके में, आपको उपाय जानने और उन्हें बेहतर तरीके से उपयोग करने का प्रयास करने की आवश्यकता है।

एक्सपोजर थेरेपी का उपयोग मुख्य रूप से सोशल फोबिया के इलाज के लिए किया जाता है। आप मानसिक रूप से उन स्थितियों में डूब जाते हैं जो आपको भय का कारण बनाती हैं और भय की स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता तलाशती हैं। आप अलग तरह से संवाद करना शुरू कर सकते हैं, अधिक तर्कसंगत रूप से सोचने की कोशिश कर सकते हैं, आराम कर सकते हैं और आत्मनिरीक्षण और आत्म-निंदा से दूर हो सकते हैं। इस प्रक्रिया को एक मनोचिकित्सक द्वारा सहायता प्रदान की जाती है।

उचित आराम मदद करता है पूर्ण पुनर्प्राप्तिसोशल फोबिया से। यदि आपने स्वयं उपचार करने का निर्णय लिया है, तो विशेषज्ञ खुली हवा में सक्रिय मनोरंजन की सलाह देते हैं: टीम के खेल खेलें, जहाँ आप टीम के साथियों के साथ संचार स्थापित कर सकते हैं, अपने को महसूस कर सकते हैं ताकतसमर्थन और अनुमोदन प्राप्त करें। उसी समय, यदि आपकी आलोचना की जाती है, तो यह सीखने का समय है कि आलोचना को कैसे फ़िल्टर किया जाए, अपने लिए केवल सकारात्मक पहलुओं का चयन करें जो आपको एक व्यक्ति और एक व्यक्ति के रूप में विकसित कर सकें।

निम्नलिखित टीम खेल आपके लिए उपयुक्त हैं: फुटबॉल, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, बस्ट शूज़, उन लोगों के लिए जो स्केट कर सकते हैं, लेकिन इससे पहले कि वे शाम को अकेले स्केटिंग करते हैं, हम अनुशंसा करते हैं कि आप आइस हॉकी, बॉल हॉकी खेलें, और लड़कियों के लिए गर्लफ्रेंड खोजें सामूहिक स्केटिंग, खेल और संचार के लिए सर्वोत्तम दवाएंसोशल फोबिया से लेकर उसके लिए प्रारम्भिक चरण.

अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन डिस्को में जाने से भी सामाजिक भय से छुटकारा पाने में मदद मिलती है, हालांकि यदि आपकी उम्र 18 वर्ष से कम है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने साथियों के साथ देर शाम तक बेहतर संवाद करें: संचार कौशल के विकास को बढ़ावा देने वाले खेल खेलें, जैसे: मगरमच्छ, एकाधिकार, विभिन्न सक्रिय खोज, पांडित्य के लिए खेल।

सोशल फोबिया के पहले लक्षणों से खुद कैसे छुटकारा पाएं? मुख्य बात यह है कि आपके सिर में स्थापित करना है सकारात्मक सोच, यह अहसास कि आप दूसरों से बदतर नहीं हैं और न ही बेहतर हैं। यह समझना आवश्यक है कि प्रत्येक व्यक्ति की अपनी विशिष्ट प्रतिभाएँ और उत्कृष्ट गुण होते हैं, और उन्हें विकसित करना और निष्पक्ष लड़ाई में लगातार संवाद और प्रतिस्पर्धा करके ही उन्हें विकसित करना और सभी के बीच एक नेता बनना संभव है। लेकिन हारने, देने और समझौता करने की क्षमता एक व्यक्ति के रूप में आपकी कमजोरी का सूचक नहीं है, बल्कि उच्च गुणवत्ता वाली शिक्षा, धैर्य और हार के माध्यम से आदर्श तक जाने की क्षमता का सूचक है।

चरम चरण

गंभीर तनाव, एक दुर्भाग्यपूर्ण स्थिति, या एक गंभीर दैहिक बीमारी के प्रकट होने के कारण सामाजिक भय के अधिक उन्नत चरणों के साथ, अपने दम पर इलाज करने की सलाह नहीं दी जाती है। पीने की गोलियाँ स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं होंगी और सामाजिक भय के तीव्र रूपों को दूर करने के लिए आवश्यक तैयारी में गलतियाँ करने का जोखिम है। इस स्थिति में, आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है: मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक।

मूल रूप से, मजबूत एंटीडिपेंटेंट्स और विटामिन कॉम्प्लेक्स उपचार के लिए निर्धारित होते हैं, जो शरीर की पूरी परीक्षा के आधार पर निर्धारित होते हैं। सम्मोहन सत्र विक्षिप्त नियंत्रण की स्थिति से बचने में मदद करते हैं, जहां रोगी को उसकी इष्टतम मनोदैहिक अवस्था में समायोजित किया जाता है, सभी नकारात्मक स्थितियों को दूर किया जाता है और अवचेतन से तनाव का कारण बनता है।

बीमारी के अधिक गहन विश्लेषण और योग्य विशेषज्ञों की पसंद के लिए, इसे दूर करने के लिए, किसी व्यक्ति या उसके रिश्तेदारों और दोस्तों को विषयों पर वैज्ञानिक साहित्य पढ़ने की सलाह दी जाती है: "सामाजिक भय से कैसे निपटें।"

सामाजिक भय के इलाज की एक विधि के रूप में स्थिति पर काबू पाना

तनावपूर्ण स्थिति से उबरने के लिए आपको इसके साथ काम करने की जरूरत है। लेकिन पहले हमें यह समझने की जरूरत है कि वह क्या है जो हमें चिंतित करता है। हमने अपने दिमाग में क्या डाला, या जब यह स्थिति हमारे साथ हुई तो हमने क्या महसूस किया।

स्थिति के प्रति दृष्टिकोण और हमारे पक्ष में हल करने के लिए किए जाने वाले कार्यों के लिए एल्गोरिदम निर्धारित करने के समय, मस्तिष्क अक्सर एल्गोरिदम को ठीक करता है, लेकिन जिस तरह से हम स्वयं निर्णय लेते हैं: यह नहीं है वह जो स्थिति का आकलन करने में गलत है, लेकिन स्वयं व्यक्ति। इसलिए, गलतियाँ करने का जोखिम सही व्यवहारकिसी समस्या की हमेशा संभावना होती है, और अक्सर यह कोई समस्या नहीं होती है, बल्कि केवल एक छोटी सी गलतफहमी होती है। इस समस्या को ठीक करना मुश्किल नहीं है, और आपको बस इतना करना है कि आप अपने आप पर एक प्रयास करें, स्थिति को एक अलग कोण से देखें, ताकि इसे वर्षों तक एक मुस्कान के साथ याद किया जा सके।

अपने आप में एक विश्वास के रूप में सामाजिक भय और शर्म पर काबू पाने, आध्यात्मिक विकास और दुनिया के वैभव अक्सर सबसे अच्छा तरीका होता है। आप स्वयं ब्रह्मांड हैं, इसलिए सावधान रहें बाह्य कारकऔर प्रभावों का कोई मतलब नहीं है, आपके पास हमेशा स्थिति को दोहराने का अवसर होता है, यहां तक ​​कि इसमें अपनी भूमिका को पूरी तरह से बदलना भी।

ऐसी किसी भी स्थिति में जिसमें एक क्षणिक निर्णय की आवश्यकता नहीं होती है, आप विभिन्न विकल्पों और परिदृश्यों का उपयोग करके रुक सकते हैं, सोच सकते हैं और यहां तक ​​कि अभ्यास भी कर सकते हैं, और फिर गलत समझे जाने के डर के बिना आत्मविश्वास से संचार जारी रख सकते हैं।

आप तनावपूर्ण स्थितियों के लिए भी तैयार हो सकते हैं जो अप्रत्याशित रूप से, अजीब तरह से पर्याप्त होती हैं। ऐसा करने के लिए, वे स्कूल में जीवन सुरक्षा पाठ आयोजित करते हैं, उच्च और माध्यमिक संस्थानों में अध्ययन करते समय वे थीम पार्टियों का आयोजन करते हैं, विभिन्न पाठ्यक्रमों का आयोजन करते हैं, उद्यमों और संगठनों में बैठकें आयोजित की जाती हैं, विशेष साहित्य, पोस्टर, संकेत विकसित किए जाते हैं, जिसके अनुसार आप कर सकते हैं समाज के साथ बातचीत करने के डर के बिना, हमेशा समाज में कार्यों और व्यवहार का अपना एल्गोरिदम बनाएं।

निष्कर्ष

निष्कर्ष में, हम सुरक्षित रूप से निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि सामाजिक भय एक गंभीर बीमारी है जिसे अभिव्यक्ति के प्रारंभिक चरण में टाला जा सकता है।

सबसे पहले, आप अपने आप को सामाजिक भय से ठीक कर सकते हैं, बस अपने प्रति अपने दृष्टिकोण, अपने विचारों को बदलकर, उन्हें सकारात्मक रूप से स्थापित कर सकते हैं। व्यवस्था करना आसान है निवारक उपाय, इस बीमारी के विकसित होने की संभावना से खुद को बचाना, लोगों के साथ सक्रिय रूप से संवाद करना, ताजी हवा में चलना, टीम सक्रिय खेल खेलना, या समान विचारधारा वाले लोगों के घेरे में शराब, ड्रग्स और सिगरेट पीए बिना मस्ती करना।

लेकिन अगर आप समय रहते अपने सामाजिक भय के तीव्र रूपों के कारण का पूर्वाभास नहीं कर सकते हैं, तो दोस्तों, रिश्तेदारों और सबसे महत्वपूर्ण बात, विशेषज्ञों से मदद लेने में संकोच न करें, जो निश्चित रूप से आपकी समस्या का सामना करेंगे और आपको एक स्वस्थ के रूप में सामाजिक जीवन में वापस लाएंगे। और खुश व्यक्ति।

छोटे बच्चों के माता-पिता के लिए एक विशेष संदेश। आप एक ऐसे व्यक्तित्व का निर्माण कर रहे हैं जिसके लिए कम उम्र से ही ध्यान और देखभाल की आवश्यकता होती है: बच्चे की पसंद का सम्मान करें, अपने स्वयं के उदाहरण से, आत्म-सम्मान पैदा करने की कोशिश करें, संवाद करने और दूसरों को समझने की क्षमता, स्वयं की सराहना करें, लेकिन सक्षम भी हों दूसरों के साथ साझा करने के लिए, शिक्षा, प्रेम, दोस्ती, भक्ति शब्दों के अर्थ को समझें।

मुख्य संस्थान जिन पर सामाजिक भय वाले लोगों की संख्या में कमी निर्भर करती है:

• परिवार,
• बच्चों के संस्थान,
• विद्यालय,
• सेना,
• विश्वविद्यालयों,
• कॉलेज,
• पॉलीक्लिनिक,
• रिसॉर्ट्स,
• खेल और स्वास्थ्य प्रतिष्ठान।

हम एक दूसरे के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हैं।

इन सवालों के जवाब देने की कोशिश करें:

• आप सामाजिक भय के बारे में कैसा महसूस करते हैं?
• क्या आप अपने आप को एक सोशियोफोब मानते हैं और क्यों?
• मानव समाज के भय को दूर करने के लिए आपने व्यक्तिगत रूप से क्या किया है?

हमेशा अच्छा दिखने की चाहत

संचार में जकड़न

शर्म

भीड़ से बचना

परिहार शोर करने वाली कंपनियाँ

अपने बारे में नकारात्मक तरीके से सोचना

लोगों के प्रति नकारात्मक रवैया

भाषण का धुंधलापन

खुद पर और दूसरों पर बढ़ी हुई मांग

आतंक के हमले

तनाव अगर आपको अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने की जरूरत है

व्यामोह

सोशल फ़ोबिया एक मानसिक विकार है, जो अन्य लोगों के साथ अपने संपर्कों के दौरान किसी व्यक्ति की इच्छा और विचारों को पंगु बनाने के लिए चिंताजनक भय में व्यक्त किया जाता है। इस विकार वाले लोग अक्सर समाज से दूर रहते हैं, सार्वजनिक रूप से कभी नहीं बोलते हैं, और जब वे नए लोगों से मिलते हैं तो बहुत शर्मिंदा होते हैं। कुछ समय पहले तक, सोशल फ़ोबिया शब्द मेडिकल अभ्यास करनाअस्तित्व में नहीं था - डॉक्टरों का मानना ​​\u200b\u200bथा ​​कि एक निश्चित अलगाव और शर्म एक व्यक्ति के चरित्र का लक्षण है। हालाँकि, आज डॉक्टरों के लिए यह स्पष्ट हो गया है कि सामाजिक भय व्यक्तिगत व्यवहार का वही विकार है जो किसी भी अन्य फ़ोबिया का है, इसलिए इस विकार का सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है, और इसका इलाज मनोचिकित्सक और मनोचिकित्सक दोनों की मदद से और स्वयं किया जा सकता है .

कारण

इस मनोवैज्ञानिक विकार के कारण आमतौर पर बचपन में होते हैं, जब बच्चे को अपने कार्यों और अपने व्यक्तित्व की पहचान की उचित स्वीकृति नहीं मिलती है। यदि माता-पिता हमेशा एक बच्चे की तुलना अन्य बच्चों से करते हैं, उनकी उपलब्धियों के महत्व को कम आंकते हैं, और जो वह करते हैं उसके महत्व को कम करके आंकते हैं, तो ऐसे बच्चे में आत्मविश्वास और आत्मविश्वास नहीं होगा। यह गहरी असुरक्षा और कम आत्मसम्मान का कारण बनता है।

हाइपर-हिरासत भी इस तरह के उल्लंघन के विकास का कारण बन सकती है, क्योंकि बच्चे की अत्यधिक देखभाल उसे "बताती है" कि वह अपने दम पर कुछ भी करने में सक्षम नहीं है। इसलिए, फिर से, आत्म-संदेह और आत्म-संदेह।

वे भी हैं वंशानुगत कारणसामाजिक भय जैसे विकार। यही है, अगर परिवार में रिश्तेदारों में से कोई एक इस विकार से पीड़ित है, तो यह संभावना है कि बच्चे को भी सामाजिक भय के रूप में इस तरह के उल्लंघन की प्रवृत्ति होगी। इसके अलावा, प्रवृत्ति हमेशा जीन के माध्यम से प्रेषित नहीं होती है - कभी-कभी गोद लिए गए बच्चे उल्लंघन से पीड़ित होते हैं, अर्थात, बीमारी के विकास में एक पारिवारिक कारक होता है।

प्रतिकूल जीवन कारकों के एक व्यक्ति पर प्रभाव में उल्लंघन के विकास के कारण भी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति ने एक दर्दनाक ब्रेकअप, तलाक, काम से बर्खास्तगी का अनुभव किया है - गंभीर तनाव सामाजिक भय के विकास का कारण बन सकता है। साथ ही, 60% लोगों में दर्दनाक घटनाओं के बाद सोशल फोबिया विकसित हो जाता है, जिसके दौरान उन्हें अपमान का अनुभव हुआ। उदाहरण के लिए, यदि उनका सार्वजनिक रूप से उपहास किया गया या उनके सामने हिंसा की गई महत्वपूर्ण लोग(यह आज किशोरों के बीच विशेष रूप से आम है, जो अपनी तरह का अपमान करते हैं, टीम में अपनी स्थिति बढ़ाते हैं)।

वयस्कता में इस विकार से ग्रस्त हैं और वे लोग जिन्हें बचपन में उनके साथियों ने अस्वीकार कर दिया था। उदाहरण के लिए, एक लड़की जो स्कूल में अलोकप्रिय थी, वह समाज में खुद को साबित करने की कोशिश नहीं करती, बल्कि एक अनुकरणीय गृहिणी की भूमिका में अपने सामाजिक भय से छिप जाती है। अलोकप्रिय और अस्वीकृत लड़के अक्सर अपनी मनोवैज्ञानिक समस्या से निपटने की कोशिश करते हैं ड्रग्सया शराब, जो अस्थायी रूप से उन्हें इस दुनिया में अपने महत्व को महसूस करने का अवसर देती है और समाज से डरना बंद कर देती है।

एक शब्द में, इस विकार के कारण हमेशा किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व की विशेषताओं में गहरे होते हैं, और इसलिए, विकार को ठीक करने के लिए, उन्हें महसूस करना आवश्यक है, चाहे वे कैसे भी प्रच्छन्न हों।

लक्षण

यह समझने के लिए कि सामाजिक भय से कैसे छुटकारा पाया जाए, आपको यह जानने की जरूरत है कि रोग कैसे प्रकट होता है, क्योंकि लक्षणों को जाने बिना आप अपना पूरा जीवन जी सकते हैं, यह विश्वास करते हुए कि आप सिर्फ बदकिस्मत हैं और आपके पास इतना शर्मीला चरित्र है।

इस विकार के सभी लक्षणों को कई श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है, जिनमें शामिल हैं:

• भौतिक;
• संज्ञानात्मक;
• मनोवैज्ञानिक;
• व्यवहार।

शारीरिक लक्षण एक चिंता की स्थिति की स्पष्ट अभिव्यक्तियाँ हैं जिनकी विशेषता है:

• हथेलियों का पसीना बढ़ गया;
• त्वचा की लाली;
• एक झटके की उपस्थिति;
• बढ़ी हृदय की दर;
• स्तूप का विकास;
• अस्पष्ट भाषण;
• विकास और अस्थायी भी।

ये सभी लक्षण किसी व्यक्ति में उन स्थितियों में होते हैं जब उसे अजनबियों से संपर्क करने या जनता से बात करने आदि की आवश्यकता होती है।

इस विकार को चिह्नित करने वाली संज्ञानात्मक विशेषताओं में शामिल हैं:

• हमेशा अच्छा दिखने की इच्छा;
• बढ़ी हुई माँगें, सबसे पहले स्वयं से और फिर दूसरों से;
• इस विचार से आतंक की भावना कि कोई उसके व्यवहार को देख रहा होगा;
• अपने बारे में नकारात्मक तरीके से सोचना।

इस विकार के मनोवैज्ञानिक लक्षण हैं भय की निरंतर भावना और अत्यधिक तनाव का अनुभव करना यदि आपको अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलने की आवश्यकता है।

इस विकार की विशेषता वाले व्यवहारिक लक्षण शोर करने वाली कंपनियों के एक व्यक्ति और लोगों के सामूहिक जमावड़े, शर्म और संचार में कठोरता से बचना है। यही है, व्यक्ति ऐसी किसी भी स्थिति से बचता है जिससे उसे डर या चिंता होती है. संवाद करते समय, वह कभी भी आँखों में नहीं देखता, क्योंकि वह वार्ताकार की आँखों में निंदा या अस्वीकृति देखने से डरता है। ऐसा व्यक्ति अपने आसपास के सभी लोगों को दुश्मन समझता है।

बेशक, सामाजिक भय जैसे विकार के लक्षण एक डिग्री या किसी अन्य में खुद को प्रकट कर सकते हैं। कुछ के लिए, वे स्पष्ट रूप से व्यक्त किए जाते हैं, इस बिंदु पर कि एक व्यक्ति शराब के साथ अपने डर को बाहर निकालने की कोशिश कर रहा है, एक साधु या एक शराबी शराबी बन जाता है। दूसरों के लिए, लक्षण सूक्ष्म होते हैं - वे केवल लोगों के साथ संवाद करते समय असुविधा का अनुभव करते हैं। और उल्लंघन का इलाज कम से कम करना सबसे अच्छा है गंभीर लक्षण, क्योंकि इस मामले में आप पैथोलॉजी से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं। यहां तक ​​कि आप इस स्तर पर बीमारी से निपटने के लिए विश्राम तकनीकों, ऑटो-ट्रेनिंग और व्यवहार परिवर्तन के बारे में मनोवैज्ञानिक की सिफारिशों का उपयोग कर सकते हैं। उन्नत मामलों में, अपनी भावनाओं को लगातार नियंत्रित करना और समय-समय पर एंटीडिप्रेसेंट पीना आवश्यक है जो किसी व्यक्ति को सामान्य महसूस करने की अनुमति देगा।

उपचार की विशेषताएं

सोशल फ़ोबिया का उपचार दवा और गैर-दवा है। दवा के साथ, एक व्यक्ति को एंटीडिप्रेसेंट, बीटा-ब्लॉकर्स, बेंजोडायजेपाइन, सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर और रोगी के ठीक होने के लिए आवश्यक अन्य दवाएं निर्धारित की जाती हैं। बहुधा चालू शुरुआती अवस्थाजब कोई व्यक्ति अपने दम पर विकार का सामना नहीं कर सकता है, तो डॉक्टर एंटीडिप्रेसेंट लिखते हैं, जो उन्हें भावनाओं के बिना दुनिया को देखने की अनुमति देता है, और इसलिए नकारात्मक अर्थों के बिना।

साथ ही, सोशल फ़ोबिया का इलाज नॉन-ड्रग हो सकता है, यानी बिहेवियरल साइकोथेरेपी की मदद से। सत्र होना चाहिए योग्य विशेषज्ञ- वह उल्लंघन के विकास के कारणों की पहचान करने और व्यक्ति को उन्हें महसूस करने में मदद करने के लिए बाध्य है। इसके अलावा, उसका कार्य रोगी के मस्तिष्क में सकारात्मक लोगों में मौजूद नकारात्मक दृष्टिकोणों को पुन: प्रोग्राम करना है।

सामाजिक भय के रूप में इस तरह के एक विकार के प्रारंभिक चरणों में, प्रत्येक व्यक्ति अपने विचारों और भावनाओं को स्वयं पुन: प्रोग्राम कर सकता है, लेकिन इसके लिए उन्हें सावधानीपूर्वक निगरानी करनी होगी, उन लोगों का चयन करना होगा जो उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करते हैं, और जो इसे खराब करते हैं उन्हें अनदेखा करते हैं। यदि कोई व्यक्ति अपनी विकृति के खिलाफ लड़ाई में कुछ प्रयास करता है, तो उसे एंटीडिपेंटेंट्स और अधिक कठिन दवाओं की आवश्यकता नहीं होगी, और जीवन में खुशी वापस आ जाएगी।

इस प्रकार, सामाजिक भय से छुटकारा पाने के बारे में जानने के बाद, प्रत्येक व्यक्ति प्रारंभिक लक्षणों की शुरुआत में उपचार शुरू कर सकता है, और अपने दम पर बीमारी का सामना कर सकता है, अपने जीवन के आनंद और नियंत्रण की भावना को पुनः प्राप्त कर सकता है।

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समान लक्षणों वाले रोग:

एगोराफोबिया न्यूरोटिक स्पेक्ट्रम की एक बीमारी है, जो समूह से संबंधित है चिंतित- फ़ोबिक विकार. पैथोलॉजी की एक विशिष्ट अभिव्यक्ति सार्वजनिक स्थानों और खुली जगहों पर होने का डर है। यह ध्यान देने योग्य है कि एगोराफोबिया में न केवल खुली जगह का डर शामिल है, बल्कि इसका डर भी शामिल है दरवाजा खोलें, उपस्थिति के कारण भय एक लंबी संख्यालोगों की। आमतौर पर, किसी व्यक्ति में घबराहट की भावना इस तथ्य से उत्पन्न होती है कि उसके पास सुरक्षित स्थान पर छिपने का अवसर नहीं है।

सोशल फोबिया एक आम बीमारी है, जिसका नतीजा काम करने की क्षमता में कमी है। जल्दी शुरू हो रहा है किशोरावस्थाऔर अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, विकार बना रह सकता है और रोगी के बाद के जीवन में प्रगति कर सकता है। सामाजिक भय आबादी के बीच व्यापक है। हालांकि, 100 में से करीब 5 मरीज ही इससे पीड़ित हैं समान विकृतिमदद लें और गुणवत्ता चिकित्सा प्राप्त करें।

प्रारंभिक निदान लक्षणों को खत्म करने और अतिरिक्त (कॉमोरबिड) विकारों के विकास से बचने में मदद करता है।

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  सामाजिक भय

  ICD-10 में, सोशल फोबिया को "न्यूरोटिक, स्ट्रेस-रिलेटेड और सोमैटोफॉर्म डिसऑर्डर" के तहत वर्गीकृत किया गया है। ये फ़ोबिक पैथोलॉजी (एगोराफ़ोबिया, सामाजिक और विशिष्ट फ़ोबिया) हैं, जिसमें विशिष्ट वस्तुओं और स्थितियों के कारण चिंता होती है।

  सामाजिक भय - मानसिक बिमारी, अपने आसपास के लोगों के साथ संवाद करते समय किसी व्यक्ति की इच्छा और विचारों को पंगु बनाकर चिंता की भावना की विशेषता है। पैथोलॉजी की मुख्य विशेषता को सामाजिक स्थितियों या स्थितियों के डर की दीर्घकालिक भावना माना जाता है जिसमें सफलता का आकलन किया जाता है। उनका सामना करना लगभग हमेशा ऐसी प्रतिक्रिया का कारण बनता है, इसलिए उन्हें अक्सर बड़े तनाव से बचा जाता है या सहन किया जाता है।

  सामाजिक चिंता भावनात्मक परेशानी, भय, आशंका और चिंता की स्थिति है जब समाज से मिलते हैं और अन्य लोगों द्वारा न्याय किया जाता है। समाज के साथ बातचीत की स्थिति में इस तरह के विकार वाला व्यक्ति सोचता है कि वह मजाकिया या बेवकूफ दिखता है, अन्य लोग उसकी निंदा या अपमान कर सकते हैं। एक सोशियोफोब एक ऐसा व्यक्ति है जो सार्वजनिक स्थानों पर, अन्य लोगों के साथ संवाद करते समय घबराहट का अनुभव करता है।

  सामान्य जानकारी

  सोशल फोबिया (सामाजिक चिंता विकार) के साथ है जुनूनी भयलोगों के अपेक्षाकृत छोटे समूहों में सुर्खियों में आना (एगोराफोबिया के विपरीत) और ऐसी स्थितियों से बचना।

  यह फोबिया समाज द्वारा काल्पनिक या वास्तविक निगरानी का परिणाम हो सकता है। सोशल फ़ोबिया वाला व्यक्ति जानता है कि उसका डर अत्यधिक या अनुचित है, लेकिन उन पर काबू पाना आसान नहीं होता है। कुछ रोगी सामाजिक स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला से सावधान रहते हैं, अन्य केवल विशिष्ट स्थितियों से सावधान रहते हैं, उदाहरण के लिए, जिसमें उन्हें अपनी क्षमताओं का प्रदर्शन करने की आवश्यकता होती है। रोग के लक्षण से रेंज हल्की डिग्रीगंभीरता से अत्यधिक गंभीर, जब कोई व्यक्ति अपने डर के कारण एक कमरे में बंद हो जाता है और कई दिनों तक घर से बाहर नहीं निकलता है।

  को मनोवैज्ञानिक संकेतरोग की प्रगति के साथ सोशियोफोबिया, शारीरिक, वानस्पतिक शामिल होते हैं: हाइपरमिया (रक्त वाहिकाओं का अतिप्रवाह) त्वचा, पसीना, अंगों या पूरे शरीर का कांपना (कंपकंपी), दिल की धड़कन, सांस की तकलीफ, मतली। दुर्लभ मामलों में, तेजस्वी, स्तब्ध, भ्रमित भाषण देखा जाता है। शर्तों के तहत गंभीर तनावपैनिक अटैक विकसित कर सकते हैं।

  सोशल फ़ोबिया पुरुषों और महिलाओं में समान आवृत्ति के साथ आम हैं। बचपन और किशोरावस्था में चिंता विकार दिखाई देने लगते हैं। इस बीमारी से पीड़ित 50% रोगी 11 वर्ष की आयु से पहले सामान्य लक्षण दिखाते हैं, 80% 20 वर्ष की आयु तक पहुँचने से पहले। चूंकि बीमारी जल्दी दिखाई देने लगती है, इसलिए विकसित होने का खतरा होता है सहरुग्ण विकारजैसे अवसाद। कुछ शोधकर्ताओं के अनुसार, यह रोगविज्ञान जुड़ा हुआ है भारी जोखिमआत्महत्या और सर्फैक्टेंट्स (सर्फैक्टेंट्स) का दुरुपयोग।

  सामाजिक भय में विभाजित किया जा सकता है:

  • असतत, यानी, कुछ से संबंधित विशिष्ट स्थिति(सार्वजनिक रूप से भोजन करना, सार्वजनिक रूप से बोलना, विपरीत लिंग के सदस्यों से मिलना, आदि);
  • फैलाना, यानी सभी सामाजिक मामलों से संबंधित।

  सोशल फ़ोबिया को अक्सर इसके साथ जोड़ा जाता है:

  • कम आत्मसम्मान और दर्दनाक आत्म-आलोचना;
  • गंभीर वनस्पति विकार (कंपकंपी, हाइपरहाइड्रोसिस) बहुत ज़्यादा पसीना आना), मिचली, पेशाब करने की अनिवार्य इच्छा और अन्य), जिन्हें कभी-कभी रोगियों द्वारा मुख्य विकार माना जाता है।

  सामाजिक भय की प्रगति के साथ, घबराहट के दौरे विकसित हो सकते हैं, जबकि चिंता हमेशा एक निश्चित सामाजिक स्थिति तक ही सीमित होती है, यह तीव्र और बेकाबू होती है।

  

  विकास के कारण

  ज्यादातर मामलों में, बीमारी के कारणों की तलाश कम उम्र में की जानी चाहिए - 1 वर्ष तक। सामाजिक से पीड़ित चिंता अशांतिइससे अधिक स्वस्थ लोग, अकेले रहते हैं, है कम स्तरशिक्षा और आर्थिक स्थिति खराब है। सोशियोफोबिक डिसऑर्डर के कारणों से संबंधित शोध कवर करता है विस्तृत श्रृंखलाज्ञान के सिद्धांत और क्षेत्र - न्यूरोबायोलॉजी से समाजशास्त्र तक।

  न्यूरोसिस के विकास के कारण हैं:

  • बचपन में माता-पिता से पर्याप्त मूल्यांकन, प्रशंसा और सहमति का अभाव;
  • बच्चे पर उच्च मांग करना;
  • बच्चों की टीम में बदमाशी;
  • पर्यावरण या परिवार में संघर्ष की स्थिति;
  • माता-पिता की असामाजिक जीवन शैली;
  • असफल पहला यौन अनुभव;
  • सहवर्ती दैहिक रोग;
  • आनुवंशिक प्रवृतियां।

  हाल के अध्ययनों के अनुसार, न्यूरोसिस की घटना में महत्वपूर्ण भूमिकानाटकों वंशानुगत प्रवृत्तिके साथ सम्मिलन में सामाजिक परिस्थितिऔर पर्यावरणीय घटनाएं। यह साबित हो चुका है कि अगर कोई करीबी रिश्तेदार इस तरह के विकार से पीड़ित है, तो सामाजिक रोग संबंधी चिंता की स्थिति विकसित होने का जोखिम 2-3 गुना बढ़ जाता है। यह आनुवांशिक विरासत के कारण या इस तथ्य के परिणामस्वरूप होता है कि बच्चे अपने माता-पिता के सामाजिक भय को देखने की प्रक्रिया में उनकी नकल करते हैं।

  पढ़ाई के दौरान जुड़वा बच्चों को पाला अलग माता पिता, यह पता चला कि एक बच्चे में दूसरे के लिए सामाजिक भय की उपस्थिति में, इस विकार की संभावना जनसंख्या में औसत से 30-50% अधिक है।

  परिवार में अत्यधिक सुरक्षात्मक या अत्यधिक गंभीर बच्चों में चिंता विकसित होने का जोखिम 10 गुना बढ़ जाता है। अक्सर यह माता-पिता होते हैं, जो क्रोध, आक्रोश ("आप एक चीर-फाड़ करते हैं", "आपके चरित्र के साथ आपको किसकी ज़रूरत है") में अपमान के साथ अपमान करते हैं, बच्चे में भय, आत्म-संदेह पैदा करते हैं।

  नवजात शिशुओं में व्यवहार अवरोध के अस्तित्व का प्रमाण है। यह कार्य करने की एक रोग संबंधी क्षमता है तंत्रिका तंत्रजिसमें बच्चा खुद पर और अपने अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करता है और समाज से डरने लगता है। जन्म के समय लगभग 15-20% लोगों में यह विशेषता होती है, जिससे जीवन में बाद में चिंता विकार विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

  समाजीकरण के पिछले नकारात्मक अनुभव अत्यधिक संवेदनशीलता वाले व्यक्तियों में सामाजिक भय के विकास को भड़का सकते हैं। ये लोग संदेहास्पद होते हैं, बढ़ी हुई सलाह के साथ, दूसरों को नापसंद करते हैं, खुद के प्रति जुनूनी होते हैं। चिंता विकार से पीड़ित आधे लोगों के बीच एक स्पष्ट संबंध पाया गया मनोवैज्ञानिक आघात(अपमानजनक या दर्दनाक स्थितियां) और बीमारी के बिगड़ते लक्षण। न केवल व्यक्तिगत, बल्कि सामाजिक अनुभव का भी बहुत महत्व है: अन्य लोगों की विफलताओं को देखने से सामाजिक भय के विकास की संभावना अधिक होती है।

  सामाजिक चिंता का संचयी प्रभाव होता है: खोजने में कठिनाई आम भाषाटीम के साथ, साथियों द्वारा अस्वीकृति या अस्वीकृति, लंबे समय तक मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार। शर्मीले किशोर और चिंतित वयस्क खुद की कहानियाँउन्होंने विशेष रूप से इस बात पर जोर दिया कि उनके जीवन में अक्सर परिचितों द्वारा अस्वीकृति की स्थिति उत्पन्न होती थी। एक अध्ययन से पता चला है कि समाज में लोकप्रियता सामाजिक चिंता को कम करती है। संभवतः, सामाजिक भय वाले बच्चों में अपने साथियों से कम सकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करने की क्षमता होती है, जिससे परिहार व्यवहार का निर्माण होता है।

  

  लक्षण

  चिंता विकार के सभी लक्षणों को कई श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है, जिनमें शामिल हैं:

  • संज्ञानात्मक;
  • मनोवैज्ञानिक;
  • शारीरिक;
  • व्यवहार।

  न्यूरोसिस की विशेषता वाले संज्ञानात्मक संकेतों में शामिल हैं:

  • हमेशा अच्छा दिखने की इच्छा;
  • अपने स्वयं के व्यक्तित्व और दूसरों पर बढ़ी हुई माँगें;
  • डर की भावना इस तथ्य के कारण है कि कोई व्यवहार देख सकता है;
  • अपने बारे में नकारात्मक तरीके से सोचना।

  सोशल फोब्स को डर है कि पर्यवेक्षकों द्वारा उनका न्याय कैसे किया जाएगा। वे लगभग हमेशा समाज में अपने व्यक्तित्व, रूप-रंग और व्यवहार को लेकर बहुत अधिक आसक्त रहते हैं। ऐसे लोग खुद पर अत्यधिक मांग करते हैं। एक सामाजिक भय दूसरों को प्रभावित करने की कोशिश करता है, लेकिन उसे यकीन है कि वह ऐसा नहीं कर पाएगा। रोगी अपने व्यवहार का विश्लेषण करते हुए चिंता के साथ परिस्थितियों के विकास के लिए संभावित परिदृश्यों की कल्पना करते हैं। तनावपूर्ण स्थिति होने के बाद ये विचार घुसपैठ कर सकते हैं और एक व्यक्ति को हफ्तों तक परेशान कर सकते हैं। सोशल फोब्स के पास अपनी क्षमताओं का अपर्याप्त विचार है, वे खुद को सबसे खराब पक्ष से देखते हैं। ऐसे लोगों की याददाश्त ज्यादा रहती है बुरी घटनाएँअच्छे लोगों की तुलना में। रोगियों की प्रकृति विविध है: गंभीर शर्मीलेपन से लेकर अकथनीय आत्मविश्वास, चिड़चिड़ापन, आक्रामकता, जो अक्सर उनके सामान्य व्यवहार के अनुरूप नहीं होती है।

  सोशल फ़ोबिया सामान्य शर्मीलेपन से अलग है जिसमें यह होता है गंभीर परिणामरोगी के जीवन में। वह लोगों, विशेषकर छोटे समूहों, तिथियों, पार्टियों से मिलने से बचने लगता है। एक व्यक्ति किसी भी स्थिति से बचता है जो उसमें चिंता पैदा करता है।

  विकार के शारीरिक लक्षणों की विशेषता है:

  • हथेलियों और पैरों का पसीना बढ़ जाना;
  • त्वचा की निस्तब्धता, विशेष रूप से चेहरा;
  • हाथों का कांपना, अंगों में कांपना;
  • दिल की धड़कन, सांस लेने में कठिनाई;
  • स्तब्धता का विकास, अस्पष्ट भाषण;
  • चाल विकार;
  • भावनात्मक विकलांगता (मूड स्विंग्स);
  • पैनिक अटैक और यहां तक ​​कि अस्थायी हकलाने का गठन।

  ये सभी शारीरिक प्रतिक्रियाएँ जो दूसरों द्वारा आसानी से देखी जा सकती हैं, अन्य लोगों की उपस्थिति में चिंता को और भी बढ़ा देती हैं।

  संबंधित शर्तें

  अन्य के साथ सोशियोफोबिक विकारों की सहरुग्णता का एक उच्च स्तर है मानसिक विकार. इसे एक अतिरिक्त नैदानिक ​​​​तस्वीर की उपस्थिति के रूप में समझा जाता है जो पहले देखा गया था या स्वतंत्र रूप से प्रकट हो सकता है और अंतर्निहित बीमारी के साथ सह-अस्तित्व में हो सकता है, लक्षणों में इससे भिन्न होता है। आमतौर पर, सामाजिक भय कम आत्मसम्मान और अवसाद के साथ होता है, जो व्यक्तिगत संबंधों की कमी और लोगों से मिलने और संवाद करने के डर से जुड़े अलगाव की लंबी अवधि के कारण विकसित होता है। चिंता और अवसाद के लक्षणों से छुटकारा पाने की कोशिश करते समय, एक व्यक्ति शराब के दुरुपयोग का शिकार होता है और ड्रग्सजो लत के जोखिम को बढ़ाता है। आंकड़ों के अनुसार, लगभग 20% चिंता विकार वाले रोगी शराब से पीड़ित हैं।

  सबसे आम सहरुग्णता अवसाद है। अध्ययन के अनुसार, 14,263 लोगों में, 2.4% सामाजिक भय का निदान किया गया, जिनमें से 16.6% अवसाद का निदान किया गया। इसके अलावा आमतौर पर पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (36%), पैनिक डिसऑर्डर (33%), आत्महत्या के प्रयास (23%), सामान्यीकृत चिंता विकार (19%), मादक द्रव्यों के सेवन (18%) की पहचान की जाती है। सहरुग्णता वाले रोगियों में, आतंक राज्योंया अवसाद, सामाजिक भय क्रमशः 75%, 61% और 90% मामलों में विकार की शुरुआत से पहले था। ऑटिज्म, डिस्मोर्फोफोबिया के साथ पैथोलॉजी के संबंध को साबित करने वाले आंकड़े हैं, दोध्रुवी विकारऔर ध्यान घाटे विकार।

  इलाज

  बहुत से लोग अपने दम पर सामाजिक भय को ठीक करने का प्रयास करते हैं, जो बहुत कठिन होता है और रोग को बढ़ा देता है। यदि आपको चिंता विकार से मिलते-जुलते लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। यह ये विशेषज्ञ हैं जो किसी व्यक्ति की समस्या के साथ मदद करने में सक्षम होंगे।

  सामाजिक भय का निदान नैदानिक ​​​​तस्वीर की समानता से जटिल है घबराहट की समस्याऔर तथ्य यह है कि रोगी, जब एक डॉक्टर से संपर्क करते हैं, तो अक्सर कॉमोरबिड विकारों (पदार्थ निर्भरता, मिजाज) की शिकायत करते हैं। जिन रोगियों को दवा उपचार नहीं मिलता है, उनमें हल्के और लगभग अगोचर फ़ोबिया वाले लोग होते हैं जो दैनिक गतिविधियों को प्रभावित नहीं करते हैं। इस तरह के सोशियोफोब, एक निश्चित असुविधा का अनुभव करते हुए, मनोचिकित्सक की मदद लेना आवश्यक नहीं समझते हैं। उपनैदानिक ​​चिंता वाले रोगियों में दवा उपचार की अनुपस्थिति में, प्रक्रिया पुरानी हो सकती है, अवसाद के लक्षण विकसित हो सकते हैं, मूड खराब हो सकता है, और दैहिक रोगों का कोर्स बिगड़ सकता है। सामाजिक भय की पहचान करने के लिए, राज्य (टेलर, स्पीलबर्गर-खानिन, त्सुंग, अस्पताल की चिंता और अवसाद के पैमाने) का आकलन करने के लिए सुविधाजनक पैमानों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जो रोगी द्वारा स्वयं भरे जाते हैं।

  इष्टतम उपचार आहार का चुनाव चिंता विकार के प्रकार और गंभीरता (स्पीलबर्ग, हैमिल्टन स्केल द्वारा निर्धारित) द्वारा निर्धारित किया जाता है। हल्के रूप (20 से नीचे समग्र स्कोर) के लिए केवल मनोचिकित्सा की आवश्यकता होती है। रोग के लंबे इतिहास और रोग के तीव्र रूपों वाले रोगियों को दवा की आवश्यकता होती है। संयुक्त तरीकेकोमोरबिड वाले लोगों के लिए थेरेपी की सिफारिश की जाती है व्यक्तित्व विकार, शराब और अन्य प्रकार के व्यसन।

  दवाओं का संयोजन, मनोवैज्ञानिक मददऔर पुनर्स्थापनात्मक प्रक्रियाएं रोगी को जितनी जल्दी हो सके बीमारी से उबरने में मदद करेंगी। एक मनोचिकित्सक एक सोशियोफोब को पर्याप्त आत्म-धारणा, आत्म-नियंत्रण सिखाएगा, नकारात्मक विचारों और भावनाओं से लड़ेगा। संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा एक व्यक्ति को तनावपूर्ण स्थितियों से शांत रहने में मदद करता है, चिंतित होना बंद कर देता है। "सामाजिक भय" के निदान के साथ ध्यान और सम्मोहन प्रभावी हैं।

  नई रुचियों और मूल्यों का विकास रोगी के बुनियादी जीवन लक्ष्यों के विपरीत नहीं होना चाहिए। रोगी की मदद करने का एक प्रभावी तरीका समूह मनोचिकित्सा को जोखिम के साथ जोड़ना है। एक मनोचिकित्सक की देखरेख में दैनिक प्रशिक्षण के माध्यम से डर से चरण-दर-चरण छुटकारा मिलता है। उन स्थितियों के लिए धीरे-धीरे आदत विकसित होती है जो पहले एक व्यक्ति में चिंता का कारण बनती थीं।

  लंबे समय तक सामाजिक संपर्क से बचने वाले मरीजों में संचार कौशल बहाल करने में मदद करें भूमिका निभाने वाले खेलऔर चिकित्सा प्रशिक्षण। व्यवहार के तरीकेमनोचिकित्सा आत्म-सम्मान के निर्माण में योगदान देता है और आपको रोगी के कार्यों के लिए दूसरों की प्रतिक्रियाओं की व्याख्या करने की अनुमति देता है। सामाजिक भय चिंताजनक स्थितियों के संबंध में नए मानसिक दृष्टिकोण विकसित करते हैं, सहरुग्णता से छुटकारा पाते हैं शारीरिक लक्षण. विश्राम चिकित्सा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

  मानव शरीर में, anxiogenic (चिंता) उत्तेजना के जवाब में, प्राकृतिक विरोधी चिंता प्रक्रियाओं को सक्रिय किया जाता है, इन दो प्रणालियों का संतुलन अनुकूलन या कुरूपता के विकास को निर्धारित करता है। सक्रिय और निरोधात्मक प्रणालियों के इष्टतम अनुपात के साथ शारीरिक चिंता का गठन होता है। निरोधात्मक तंत्र की कमी के साथ, अत्यधिक anxiogenic सक्रियण होता है, जो कार्यात्मक भंडार की कमी और कुरूपता के विकास की ओर जाता है। चिंता-विरोधी प्रक्रियाओं की सक्रियता के आधार पर, चिकित्सा का एक महत्वपूर्ण कार्य दो प्रणालियों के बीच संतुलन स्थापित करना है।

  सोशल फोबिया का प्रभावी उपचार लंबे समय तक किया जाना चाहिए। यह न केवल चिंता को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि तनाव प्रतिरोध को बढ़ाने और व्यक्तिगत स्वयंसिद्ध तंत्र को सक्रिय करने के लिए भी महत्वपूर्ण है। सोशल फ़ोबिया के उपचार में दवाएं एक महत्वपूर्ण स्थान रखती हैं, वे एक चिंता विकार के अपघटन में मदद करने की मुख्य विधि हैं, साथ ही जब रोगी मनो-प्रशिक्षण से इनकार करता है। दवाइयाँचिंता, नींद की गड़बड़ी, जुनूनी विचार और भय जैसे लक्षणों को दूर करने में मदद करता है।

  चिंता-विरोधी एजेंट

  चिंता के उपचार के लिए, ज्यादातर मामलों में, चिंताजनक (बेंजोडायजेपाइन डेरिवेटिव) का उपयोग किया जाता है। दवाओं के इस समूह की प्रभावशीलता तीव्र में सिद्ध हुई है चिंता की स्थिति(आतंक के हमले)। लगातार फ़ोबिक विकारों की उपस्थिति में, एंग्जियोलिटिक्स के साथ मोनोथेरेपी अप्रभावी है।

  गैर-विशिष्ट चिंताजनक दवाओं के समूह से दवाएं, जिनके विरोधी चिंता प्रभाव हैं, ने सामाजिक भय के उपचार में अत्यधिक लोकप्रियता प्राप्त की है। इस तरह के फंड का उपयोग दीर्घकालिक चिकित्सा के सिद्धांतों के अनुरूप है। दवाओं के इस समूह में एंटीडिप्रेसेंट (TCA - ट्राईसाइक्लिक, SSRI - चयनात्मक अवरोधकसेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर, एसएसएसआईएन - चयनात्मक सेरोटोनिन और नोरेपेनेफ्रिन रीअपटेक इनहिबिटर), जो चिंता और अवसाद के साथ संयुक्त होने पर सबसे प्रभावी होते हैं। इन फंडों का एक महत्वपूर्ण नुकसान धीमा है उपचारात्मक प्रभाव, जो इष्टतम खुराक लेने के दो सप्ताह से पहले विकसित नहीं होता है। इसलिए, में क्लिनिक के जरिए डॉक्टर की प्रैक्टिसपहले दो से तीन हफ्तों में, इन दवाओं के साथ उपचार को ट्रैंक्विलाइज़र के छोटे पाठ्यक्रमों के साथ जोड़ा जाता है।

  गैर-विशिष्ट चिंताजनक एजेंटों के समूह में एंटीसाइकोटिक्स, हिप्नोटिक्स, शामक और एंटीहाइपरटेंसिव ड्रग्स (बी-ब्लॉकर्स) शामिल हैं, जो विकार के साथ आने वाले हृदय प्रणाली के स्वायत्त लक्षणों को काफी कम कर देते हैं।

  चिंता-रोधी गुण होते हैं एंटिहिस्टामाइन्स(हाइड्रॉक्सीज़ाइन) और हार्मोनल (मेलाटोनिन-कैप्चरिंग एंटीडिप्रेसेंट, आदि)। मैग्नीशियम युक्त तैयारी जिसमें एक झिल्ली-स्थिरीकरण प्रभाव होता है और उत्तेजना में स्पष्ट कमी आती है, को प्रभावी माना जाता है। तंत्रिका कोशिकाएंऔर चिंता और भय को कम करें। मैग्नीशियम भी एटीपी के संश्लेषण में भाग लेता है, मैक्रोर्जिक यौगिकों का संचय शरीर के कार्यात्मक संसाधनों में वृद्धि और पर्याप्त अनुकूली प्रतिक्रियाओं के विकास में योगदान देता है।

  साइकोट्रोपिक दवाओं से, ट्रैंक्विलाइज़र निर्धारित किए जाते हैं, जिनमें शामक और शामिल हैं सम्मोहन क्रिया(एटारैक्स, स्ट्रेसम, अफोबाज़ोल)। जटिल चिकित्सा में, एंटीडिपेंटेंट्स (प्रोज़ैक, इक्सेल, वाल्डोक्सन) और "छोटे" एंटीसाइकोटिक्स (ओलानज़ापाइन, सोनापैक्स, मेलरिल, सल्पिराइड) की छोटी खुराक का उपयोग किया जाता है।

  
  

  सामान्य सुदृढ़ीकरण तकनीक नियुक्ति का अर्थ है विटामिन कॉम्प्लेक्स(बी 1, बी 6), नॉट्रोपिक दवाएं(फेनिबुत, पंतोगम, पिकामिलोन), फिजियोथेरेपी और एक्यूपंक्चर।

  
  

  दवाएं, आमतौर पर सोशियोफोबिक चिंता विकारों के उपचार में उपयोग किया जाता है:

  
  

  बच्चों और किशोरों का उपचार

  बच्चों और किशोरों में नैदानिक ​​परीक्षणों में उनकी भागीदारी के माता-पिता के विरोध के कारण सामाजिक चिंता विकार के उपचार के बारे में अपर्याप्त जानकारी है।

  हालांकि, सामाजिक भय सहित विभिन्न चिंता विकारों वाले नाबालिगों के उपचार में फ्लूवोक्सामाइन की प्रभावशीलता का प्रमाण है।

  चिकित्सा की दक्षता

  आमतौर पर पर्याप्त मूल्यांकन के लिए दवाई से उपचारइसमें लगभग 2-3 महीने लगते हैं। पैथोलॉजिकल चिंता वाले लोगों के लिए उपचार का विकल्प निरंतरता, अवधि और पुनरावृत्ति में आसानी के सिद्धांतों को पूरा करना चाहिए और इसमें मनो-अनुकूली प्रक्रियाओं की एक प्रणाली शामिल होनी चाहिए। थेरेपी की प्रभावशीलता का मूल्यांकन आत्म-विश्लेषण डायरी में प्रविष्टियों द्वारा किया जाता है जो रोगी दैनिक रखता है, और चिंता के पैमाने के परिणामों से।

  महत्वपूर्ण या आंशिक हो सकता है उल्टा विकास नैदानिक ​​लक्षण परिसरोंऔर कुसमायोजन घटनाएं। प्रभाव घटने का अनुमान है:

  • चिंता जो कार्यों और सामाजिक संपर्कों के समय विकसित होती है;
  • खतरे की स्थिति की प्रतीक्षा करने का डर;
  • सामाजिक गतिविधि और संपर्कों से बचना;
  • कोमॉर्बिड विकार (अवसाद, घबराहट के दौरे)।