एक व्यक्ति को रात में सोते समय पसीना क्यों आता है? महिलाओं में नींद के दौरान अत्यधिक पसीना आना - एक अप्रिय लक्षण के कारण
पसीने के प्रति दृष्टिकोण हमेशा नकारात्मक होता है, लेकिन शरीर के सामान्य कामकाज के लिए यह प्रक्रिया आवश्यक है। पसीना शरीर के तापमान और नमक संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है। वास्तव में, यह शरीर की आत्म-शुद्धि और उपचार का एक तरीका है। पसीना ज्यादा आने पर समस्या होती है।
पसीने का क्या मतलब है
नमी छोड़ने की प्रक्रिया के कारण व्यक्ति की त्वचा को ठंडा किया जा सकता है। इसकी ऊपरी परत में बड़ी संख्या में केशिकाएं होती हैं। उनके माध्यम से रक्त तेजी से चलता है और गर्मी लाता है, जो बड़ी मात्रा में पसीने के माध्यम से शरीर को छोड़ देता है। रक्त लगभग 2 सी तक ठंडा हो जाता है, जिसके बाद यह बड़े जहाजों में चला जाता है। निशाचर हाइपरहाइड्रोसिस उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि नींद: इस समय, शरीर स्वास्थ्य के लिए अपनी ताकत बहाल करता है।
लोगों को नींद में पसीना क्यों आता है
पुरुषों में रात को पसीना शरीर में सूजन प्रक्रियाओं के कारण हो सकता है। अक्सर इसका कारण एक स्नायविक रोग होता है, जो नियमित तनाव, परेशानी, अनिद्रा से उत्पन्न होता है। अक्सर पुरुषों में रात में पसीना आने के साथ सर्दी-जुकाम भी देखा जाता है। नाइट्रोग्लिसरीन, पेरासिटामोल और अन्य दवाओं का अनियंत्रित सेवन शरीर को पसीने के माध्यम से हानिकारक पदार्थों को साफ करने के लिए मजबूर करता है।
पुरुषों में रात में पसीना आने के कारण
पुरुषों में रात में पसीना आने से सारकॉइडोसिस हो सकता है: बगल, पैर और हाथ पसीना, छाती, गर्दन, माथा और पूरा सिर पसीने की बूंदों से ढका होता है। सारकॉइडोसिस एक साथ कई शरीर प्रणालियों को प्रभावित करता है, यह थकान, खराब भूख और बुखार के रूप में प्रकट होता है। व्यक्ति नर्वस हो जाता है, चिकोटी काटता है। संभावित खांसी, फेफड़े के ऊतकों का फाइब्रोसिस, शरीर के विभिन्न हिस्सों पर नीले धब्बे का दिखना। रोग का एक विशिष्ट लक्षण पुरुषों में लगातार रात को पसीना आना है। इस मामले में, केवल एक विशेषज्ञ हाइपरहाइड्रोसिस का कारण निर्धारित कर सकता है और सही उपचार लिख सकता है।
शरीर का अधिक गरम होना
यदि कोई व्यक्ति पसीने से भीगे हुए तकिए पर जागता है, तो इस तरह के विपुल रात के पसीने के साथ पहली चीज जिस पर संदेह किया जा सकता है, वह है नींद के दौरान अधिक गर्मी। हमले का कारण गर्मी, शुष्क हवा, गर्म कंबल है। शांति से सोना जारी रखने के लिए, आपको स्नान करना होगा, कमरे को हवादार करना होगा। अगर हम मनोवैज्ञानिक समस्याओं की बात करें तो गंभीर तनाव इसका कारण बन सकता है। ऐसे मामलों में, नींद के दौरान ज़्यादा गरम करना ज्यादा चिंता का कारण नहीं बनता है: एक आरामदायक बिस्तर खरीदें, बिस्तर पर जाने से पहले नर्वस न हों, गर्म कॉफी न पिएं, धूम्रपान बंद करें। रात को सोते समय पसीना आना अपने आप सामान्य हो जाता है
शराब के बाद रात में पसीना आना
रक्त में अल्कोहल मस्तिष्क की गतिविधि को बाधित करता है। मस्तिष्क पसीने सहित शरीर की सभी प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है। शरीर का तापमान बढ़ जाता है, और जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं तेज हो जाती हैं। एक व्यक्ति को बुखार हो जाता है, शराब के बाद रात को पसीना आने लगता है। दावत के दौरान, एक व्यक्ति को पसीना नहीं आ सकता है, लेकिन रात में अभी भी पसीना आता है।
शराब हमेशा हाइपरहाइड्रोसिस, यकृत, गुर्दे या अन्य अंगों की समस्या है। मादक पेय पदार्थों का नियमित सेवन पूरे शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। सबसे पहले, सब कुछ निर्दोष दिखता है, लेकिन समय के साथ, एक वयस्क स्वस्थ व्यक्ति एक बीमार बूढ़े व्यक्ति में बदल जाता है, उसकी उपस्थिति पूरी तरह से बदल जाती है। अगर एक शराबी शराब पीना बंद नहीं करता है, तो सब कुछ आँसू में समाप्त हो सकता है।
फ्लू के बाद पसीना आना
मानव शरीर शरीर के तापमान को बढ़ाकर संक्रामक एजेंटों के आक्रमण पर प्रतिक्रिया करता है। नशा के परिणामस्वरूप, एक और लक्षण प्रकट होता है - अत्यधिक पसीना: सिर, बगल, हाथ और पैर पसीना। तो शरीर सक्रिय रूप से बीमारी से लड़ने लगता है। उच्च तापमान की पृष्ठभूमि के खिलाफ सार्स होने के बाद रात को पसीना आना, सीने में खांसी, नाक बहना, एपनिया के साथ, यह चोट लगना और चक्कर आना शुरू कर सकता है।
शरीर द्वारा वायरस को हराने के बाद, एक व्यक्ति लगभग दो सप्ताह तक पसीना बहाएगा: यह एस्थेनो-वनस्पति सिंड्रोम के कारण होता है। रोगी को काम पर जल्दी नहीं करना चाहिए, शरीर को पूरी तरह से ठीक होने के लिए समय देना आवश्यक है। निमोनिया के बाद, पसीना लगभग एक महीने तक देखा जा सकता है, और सेप्सिस या मलेरिया के बाद और भी अधिक समय तक। ऐसे मरीजों का इलाज अस्पताल में कराना चाहिए।
कौन सी बीमारी है जिसके कारण व्यक्ति को रात में पसीना आता है
पुरुषों में रात को पसीना विभिन्न गंभीर बीमारियों से शुरू हो सकता है:
- तपेदिक;
- हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग;
- मद्यपान;
- एलर्जी;
- ऑन्कोलॉजिकल समस्याएं;
- मधुमेह;
- अधिक वजन;
- हार्मोनल व्यवधान;
- गुर्दे से संबंधित समस्याएं;
- संक्रामक रोग।
पुरुषों में पूरे शरीर के भारी पसीने के कारण
इडियोपैथिक स्थानीय पसीना - यह चिपचिपा पसीना कुछ अलग क्षेत्रों में नहीं, बल्कि पूरे शरीर में तुरंत निकलने का नाम है। एक नियम के रूप में, इसकी एक आनुवंशिक प्रवृत्ति है। पुरुषों में नींद के दौरान भारी पसीना चयापचय संबंधी विकारों के कारण हो सकता है: उदाहरण के लिए, अधिक वजन वाले लोगों को अधिक पसीना आता है। कुछ उत्पादों से अत्यधिक पसीना भी आता है और शरीर पसीने के माध्यम से हानिकारक पदार्थों को निकालता है।
पुरुषों में रात में ठंडे पसीने के कारण
रात में ठंडा पसीना निम्नलिखित कारणों को भड़का सकता है:
- रक्तचाप में कमी, और परिणामस्वरूप, हृदय प्रणाली का अनुचित कार्य, रक्त की हानि।
- शराब का दुरुपयोग। शराब का थर्मोरेग्यूलेशन सिस्टम पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ठंड लगना या ठंडा पसीना दिखाई देता है।
- माइग्रेन के साथ, एक आदमी के रक्त में बड़ी मात्रा में एड्रेनालाईन निकलता है, जो गंभीर पसीने को भड़काता है।
- एक आदमी के तनाव का सामना करने के बाद अकारण हाइपरहाइड्रोसिस मनाया जाता है।
- किशोरावस्था में, पसीना हार्मोनल असंतुलन के कारण हो सकता है।
भारी पसीने का क्या करें
पुरुषों में अत्यधिक पसीना आता है बहुत परेशानी, आपको इस समस्या का तुरंत समाधान करने की आवश्यकता है:
- यदि रोग पसीने के उत्तेजक नहीं हैं, और आदमी स्वस्थ है, तो आप सुरक्षा के विशेष साधनों का उपयोग कर सकते हैं - उदाहरण के लिए, एक विश्वसनीय एंटीपर्सपिरेंट चुनें।
- फार्मेसियां फॉर्मगेल भी प्रदान करती हैं, जिसका उपयोग पाठ्यक्रमों में किया जाना चाहिए: यह पसीने की ग्रंथियों के कार्यों को दबाता है, खराब गंध को समाप्त करता है। एक सप्ताह के लिए पसीने के बारे में भूलने के लिए एक आवेदन पर्याप्त है। फिर एजेंट को फिर से लागू किया जाता है।
- रात में पसीना आना - एक आदमी के लिए कारण अलग-अलग होते हैं। यदि वे बीमारियों में झूठ नहीं बोलते हैं, तो टेमुरोव का पेस्ट समस्या को खत्म करने में मदद करेगा। दवा का एक एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है, जो बगल में लगाया जाता है।
- आप बोरिक एसिड का उपयोग कर सकते हैं - यह अच्छी तरह से कीटाणुरहित भी करता है, पसीने की ग्रंथियों को संकुचित करता है।
- यदि आप गर्म मौसम में सिंथेटिक सामग्री से बने कपड़े पहनते हैं तो कोई उपाय मदद नहीं कर सकता। गर्मियों में, प्राकृतिक कपड़ों जैसे कपास, रेशम या लिनन से बने अंडरवियर को वरीयता दी जानी चाहिए।
- विपुल पसीने को खत्म करने के लोक उपचारों की उपेक्षा न करें। बिना किसी विशेष कारण के अत्यधिक पसीना आने का उपचार हर्बल इन्फ्यूजन से किया जा सकता है। ओक की छाल, कैमोमाइल, सन्टी कलियों या हॉर्सटेल के काढ़े से स्थिति में सुधार करने में मदद मिलेगी। कैमोमाइल से ऐसा उपाय तैयार करने के लिए, आपको 6 बड़े चम्मच चाहिए। एल कुचले हुए फूल 2 लीटर उबलते पानी काढ़ा करते हैं और इसे एक घंटे के लिए पकने देते हैं। इसके बाद इसमें 2 टेबल स्पून डालें। एल सोडा और समस्या क्षेत्रों को मिटा दें।
- बगल, टांगों और हाथों के अत्यधिक पसीने से छुटकारा पाने के लिए ड्रिओनिक उपकरण का उपयोग किया जा सकता है। थेरेपी एक कमजोर धारा के माध्यम से की जाती है, जिसे समस्या क्षेत्रों में जाने दिया जाता है। राज्यों में, इस उपकरण ने पहले ही 20 साल का परीक्षण पास कर लिया है और उपयोगकर्ताओं से बहुत सकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त की है। हालांकि, यह हल्के पसीने वाले लोगों के लिए उपयुक्त है। करंट के साथ उपचार का कोर्स हर तीन महीने में करना चाहिए।
- हाइपरहाइड्रोसिस के इलाज का एक और प्रभावी तरीका इंजेक्शन है। रोगी को एक विशेष दवा के साथ समस्या क्षेत्रों में त्वचा के नीचे इंजेक्शन लगाया जाता है। यह हो सकता है, उदाहरण के लिए, बोटॉक्स। इस उपचार का सिद्धांत सरल है। दवा मस्तिष्क और पसीने की ग्रंथियों के बीच तंत्रिका संबंध को अवरुद्ध करती है। नतीजतन, इंजेक्शन के बाद, आप लगभग छह महीने तक पसीने से डर नहीं सकते हैं, हालांकि, इस तरह की प्रक्रिया में बहुत खर्च आएगा।
- चरम मामलों में, डॉक्टर अत्यधिक पसीने के साथ पसीने की ग्रंथियों को नष्ट करने के लिए एक सर्जिकल तरीका सुझाते हैं।
पसीना उत्पादन एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है जिसके द्वारा मानव शरीर शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है। लेकिन कभी-कभी असली समस्या रात की नींद के दौरान पसीना बढ़ जाना होता है, जब न केवल अंडरवियर, बल्कि पूरा बिस्तर गीला हो जाता है। इस मामले में, हम रात के हाइपरहाइड्रोसिस के बारे में बात कर रहे हैं - एक विकार जो पसीने की ग्रंथियों के बहुत सक्रिय काम की विशेषता है। ऐसा क्यों हो रहा है और लोग इसके बारे में क्या कर सकते हैं?
निशाचर हाइपरहाइड्रोसिस के कारण
एक व्यक्ति को रात में बहुत पसीना क्यों आता है? कारण अलग हो सकते हैं। परंपरागत रूप से, उन्हें दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है:
- घरेलू कारक;
- मेडिकल कारण।
घरेलू कारक
अलार्म बजने से पहले और निशाचर हाइपरहाइड्रोसिस के रोग संबंधी कारणों की तलाश करने से पहले, अपनी नींद की स्थिति का आकलन करना आवश्यक है। अक्सर सवाल का जवाब: "क्यों?" पूरी तरह से स्पष्ट।
अत्यधिक गर्म बिस्तर
बहुत अधिक गर्म कंबल के कारण व्यक्ति को बहुत अधिक पसीना आता है। आज, निर्माता अक्सर सिंथेटिक विंटरलाइज़र का उपयोग फिलर्स के रूप में करते हैं। यह सिंथेटिक सामग्री, निश्चित रूप से, पूरी तरह से गर्मी बरकरार रखती है, लेकिन शरीर को गर्म करने में भी योगदान देती है। यही अंततः रात में सपने में भारी पसीने का कारण बनता है।
एक गीला बिस्तर बिस्तर लिनन के गलत तरीके से चयनित सेट का परिणाम हो सकता है। खरीदते समय, आपको प्राकृतिक कपड़ों का चयन करना चाहिए, क्योंकि सिंथेटिक्स भी पसीने की प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकते हैं।
पाजामा
हाइपरहाइड्रोसिस का अपराधी पजामा कपड़ा हो सकता है जिसमें एक व्यक्ति रात में सोता है। फैशन का पीछा न करें और सिल्क मॉडल चुनें। अच्छे पुराने सूती कपड़ों को वरीयता देना बेहतर है, जिसमें शरीर नींद में "साँस लेता है", और छोड़ा गया पसीना सामग्री द्वारा अवशोषित हो जाता है।
बेडरूम में हवा का तापमान
पसीने में जागना इस तथ्य के कारण भी हो सकता है कि शयनकक्ष बहुत गर्म है। जिस तापमान पर रात में सोना आरामदायक होता है वह लगभग +18 ... + 20 होता है। यदि ये संकेतक बहुत अधिक हैं, तो रात में एक व्यक्ति पसीने से तर हो जाता है। और यह एक स्वस्थ शरीर की सामान्य प्रतिक्रिया है।
भोजन और शराब
रात में पसीने में जागने के मूल कारण अविश्वसनीय रूप से सरल हो सकते हैं। यदि रात के खाने के लिए मसालेदार या मसालेदार व्यंजन, शराब परोसी गई थी, तो ऐसा भोजन रक्त परिसंचरण प्रक्रियाओं को सक्रिय कर सकता है। परिणाम पसीने में वृद्धि है, जो शरीर की एक मजबूर प्रतिक्रिया है। आखिरकार, थोड़े समय में पर्याप्त मात्रा में रक्त को ठंडा करना आवश्यक है।
मेडिकल कारण
रात में आपको पसीना क्यों आता है, इसका कारण इतना हानिरहित नहीं हो सकता है। यहां यह कई समूहों को उजागर करने लायक है।
विभिन्न संक्रमण
बहुत बार, एक व्यक्ति को नींद में बहुत पसीना आता है जब वह क्लासिक सर्दी से बीमार होता है, साथ ही शरीर के तापमान में वृद्धि - फ्लू, सर्दी, तीव्र श्वसन संक्रमण या सार्स। और यहाँ, अधिक पसीना आना एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है।
लेकिन अगर रात में हाइपरहाइड्रोसिस एक महीने से अधिक समय तक रहता है, तो यह अधिक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। विशेष रूप से, वह इस तरह के विकृति के विकास के बारे में बात कर सकता है:
- तपेदिक;
- अन्तर्हृद्शोथ;
- लसीका प्रणाली के रोग;
- फफूंद संक्रमण।
लेकिन इस मामले में, मौजूदा बीमारी का संकेत देने वाले अन्य लक्षण भी होने चाहिए:
- बढ़े हुए लिम्फ नोड्स;
- कमज़ोरी;
- सिरदर्द और मांसपेशियों में दर्द, आदि।
मधुमेह
यदि आपको रात में पसीना आता है, तो आपके रक्त शर्करा की जांच करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह हाइपोग्लाइसीमिया का प्रकटन हो सकता है। एक समान स्थिति विकसित हो सकती है यदि इंसुलिन की खुराक को गलत तरीके से चुना गया था, या एक व्यक्ति, उदाहरण के लिए, समय पर नहीं खाया। और रात में होने वाली चीनी में तेज कमी हाइपरहाइड्रोसिस द्वारा प्रकट होती है।
गैस्ट्रोइसोफ़ेगल रिफ़्लक्स
गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स एक विकृति है जिसमें एक हिटाल हर्निया का निदान किया जाता है। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि पेट की सामग्री श्वसन पथ में प्रवेश कर सकती है। और शरीर पसीने में वृद्धि के साथ ऐसी अल्पकालिक तनावपूर्ण स्थितियों पर प्रतिक्रिया करता है।
कैंसर विज्ञान
निशाचर हाइपरहाइड्रोसिस का कारण कैंसर भी हो सकता है। सबसे अधिक बार, मजबूत रात को पसीना आता है:
- गैर-हॉजकिन के लिम्फोमा;
- हॉजकिन का रोग;
- लिम्फोग्रानुलोमैटोसिस;
- रीढ़ की हड्डी के मेटास्टेटिक घाव।
दवा लेते समय साइड इफेक्ट
प्रोवोक निशाचर हाइपरहाइड्रोसिस निम्नलिखित श्रेणियों की दवाएं ले सकता है:
- दवाएं जो रक्तचाप को कम करती हैं;
- ज्वरनाशक;
- भ्रूण;
- अवसादरोधी।
हृदय प्रणाली के रोग
इस मामले में कारण हैं:
- लगातार उच्च रक्तचाप;
- दिल की धड़कन रुकना;
- वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया।
इन विकृति के लिए, गर्म चमक, लगातार थकान और सामान्य कमजोरी भी विशिष्ट हैं।
अंतःस्रावी तंत्र के काम में विचलन और हार्मोनल व्यवधान
हार्मोनल असंतुलन के कारण भी रात में पसीना बढ़ सकता है। विशेष रूप से, यह गर्दन है जो यहां बहुत पसीना बहा सकती है। और इस मामले में, आप थायरॉयड ग्रंथि के साथ समस्याओं पर संदेह कर सकते हैं। रात में और पित्ताशय की थैली के गियार्डियासिस के साथ भी गर्दन में बहुत पसीना आ सकता है। लेकिन किसी भी मामले में, ऐसी समस्याओं वाले लोगों को किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने और निदान करने की आवश्यकता होती है।
एक सपने में महिलाएं निम्नलिखित मामलों में पसीना बहा सकती हैं:
- गर्भावस्था के दौरान;
- रजोनिवृत्ति की शुरुआत में;
- एक जोड़े के लिए - "मासिक धर्म" से तीन दिन पहले।
तीनों स्थितियों में होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों की विशेषता है।
रात के पसीने का इलाज कैसे किया जाता है?
किसी विशेषज्ञ की प्रारंभिक यात्रा के दौरान, एक व्यक्ति को निदान प्रक्रिया सौंपी जाती है। यह:
- रक्त और मूत्र के प्रयोगशाला परीक्षण;
- रक्त जैव रसायन;
- प्रकाश की एक्स-रे;
- कार्डियोलॉजी अनुसंधान।
निदान रात के हाइपरहाइड्रोसिस के दैहिक कारकों की पहचान करना संभव बनाता है। इसमें तपेदिक और ऑन्कोलॉजी जैसी बीमारियां शामिल नहीं हैं।
यदि परीक्षा के दौरान पैथोलॉजी के सही कारणों की पहचान करना संभव नहीं था, तो अन्य विशेषज्ञों के परामर्श और शरीर के अधिक विस्तृत परीक्षण की आवश्यकता होगी।
उपचार के नियम इस आधार पर निर्धारित किए जाते हैं कि किन बीमारियों (पसीने में जागरण के साथ) की पहचान की गई है। और चिकित्सीय उपायों का उद्देश्य उस विकृति को समाप्त करना होगा जो निशाचर हाइपरहाइड्रोसिस का कारण बनता है।
मामले में जब कारणों का निदान करना असंभव है, तो पसीने को खत्म करने वाले एजेंटों के उपयोग की सिफारिश की जा सकती है। ये मेडिकल एंटीपर्सपिरेंट होंगे, लेकिन ऐसे डिओडोरेंट्स का इस्तेमाल हमेशा उचित नहीं होता है। यह मत भूलो कि शरीर के बड़े क्षेत्रों में एक सपने में पसीना आता है - पीठ, छाती।
आप बोटॉक्स इंजेक्शन का उपयोग कर सकते हैं, जो पसीने की ग्रंथियों के काम को अवरुद्ध करते हैं, और पसीने का उत्पादन अब इस तरह की मात्रा, या वैद्युतकणसंचलन प्रक्रियाओं में नहीं होता है।
इस घटना में कि रूढ़िवादी तरीके परिणाम नहीं देते हैं, सर्जिकल उपचार निर्धारित किया जा सकता है। विशेष रूप से, थोरैकोस्कोपिक या पर्क्यूटेनियस सहानुभूति।
सिम्पैथेक्टोमी एक ऑपरेशन है जिसके दौरान पसीने की ग्रंथियों की गतिविधि के लिए जिम्मेदार तंत्रिकाओं को निलंबित कर दिया जाता है। इस तरह के हस्तक्षेप के बाद, कम मात्रा में पसीना पैदा होता है। प्रक्रिया प्रभावी है, लेकिन इसके कुछ मतभेद और दुष्प्रभाव हैं।
सारांश
बिना किसी उद्देश्य के रात में पसीना आना हमेशा एक खतरनाक संकेत होता है और योग्य सलाह लेने का एक कारण होता है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि रात में तेज पसीना आपको एक महीने से अधिक समय से परेशान कर रहा है।
स्वास्थ्य की पारिस्थितिकी: क्या आपने कभी सोचा है कि सोते समय पसीना आना सामान्य है या नहीं? हमारे लेख में हम बताएंगे कि ऐसा क्यों होता है और इससे कैसे निपटना है।
यदि बाहर गर्मी है या आप अभी-अभी जिम से निकले हैं, तो आपको अपने आप को सामान्य से अधिक पसीना बहाते हुए देखकर आश्चर्य नहीं होगा। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि सोते समय पसीना आना सामान्य है या नहीं? अपने लेख में हम आपको बताएंगे कि ऐसा क्यों होता है और इससे कैसे निपटा जाए।
पसीना हमारे शरीर का एक प्राकृतिक तंत्र है, जिसका कार्य शरीर को समय पर ठंडा करना है, उदाहरण के लिए, अत्यधिक गर्मी या व्यायाम के दौरान।
बेशक, गर्मी के दिनों में या जिम में कसरत के बाद, अत्यधिक पसीना आने पर किसी को आश्चर्य नहीं होगा, लेकिन सोते समय पसीना आना पूरी तरह से अलग मामला है, क्योंकि इससे न केवल बहुत असुविधा हो सकती है, बल्कि चिंता भी हो सकती है। और चिंता।
हमारा लेख आपको इस विषय पर कई सवालों के जवाब देने में मदद करेगा: आप नींद के दौरान पसीने के कारणों और लक्षणों का पता लगाएंगे और समझेंगे कि यह आपके शरीर के लिए हानिकारक है या नहीं। तो, क्या सोते समय पसीना आना सामान्य है?
मुझे सोते समय पसीना क्यों आता है?
नींद के दौरान पसीना आना एक बहुत ही अप्रिय गुण है। दरअसल, हममें से कौन पसीने के पोखर में आधी रात को जागना पसंद करता है! यह जानने के लिए कि सोते समय आपको पसीना क्यों आता है, आपको सभी संभावित कारणों को ध्यान में रखना होगा।
पहला और सबसे महत्वपूर्ण पहलू जिस पर आपको ध्यान देना चाहिए, वह है कि आप किन परिस्थितियों में सोते हैं, खासकर कमरे का तापमान। हालांकि, गर्मी ही एकमात्र बाहरी कारक नहीं है जो नींद के दौरान पसीने का कारण बनती है: हवा की नमी भी एक अत्यंत महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है। इसके अलावा, रात को पसीना अत्यधिक गर्म कंबल या पजामा, असहज या पुराने गद्दे, या उस कमरे में जहां आप सोते हैं, में बाहरी शोर के कारण हो सकता है।
अगर आपको अक्सर रात में पसीना आता है, तो आपको नींद के दौरान शरीर की स्थिति और आराम की निगरानी के अलावा अपने समग्र स्वास्थ्य पर भी ध्यान देना चाहिए। क्या आपने हाल ही में एक नए आहार पर स्विच किया है? क्या आप अक्सर थका हुआ और अभिभूत महसूस करते हैं?
रात का बुखार फ्लू के लक्षणों में से एक हो सकता है:इस मामले में, पसीना आना एक संक्रमण के लिए शरीर की एक सामान्य प्रतिक्रिया है। इसका मतलब है कि नींद के दौरान अत्यधिक पसीना आना बुखार के कारण हो सकता है, जो बदले में सर्दी या फ्लू का लक्षण है। हालांकि, अगर पसीना दो या तीन रात से अधिक समय तक बना रहता है, तो आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में गंभीरता से सोचना चाहिए: शायद यह किसी और खतरनाक बीमारी का संकेत है।
नींद के दौरान पसीने के सबसे आम कारणों में से एक रजोनिवृत्ति है।, जो एक महिला के शरीर में महत्वपूर्ण हार्मोनल परिवर्तनों से जुड़ा है। एस्ट्रोजेन ("महिला" हार्मोन) के उत्पादन में तेज कमी हाइपोथैलेमस की खराबी का कारण बन सकती है, जो मानव शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है, जिसके परिणामस्वरूप महिलाओं को अक्सर तापमान में अनुचित वृद्धि का अनुभव होता है।
हालांकि, यह नहीं कहा जा सकता है कि हार्मोनल विफलता केवल महिलाओं के मामले में नींद के दौरान पसीना पैदा कर सकती है, क्योंकि पुरुष का शरीर भी हार्मोनल विकारों से सुरक्षित नहीं होता है।
उनमें से कुछ, टेस्टोस्टेरोन की कमी से पीड़ित हैं या "पुरुष हार्मोन" के उत्पादन को अवरुद्ध करने वाली दवाएं ले रहे हैं, ठीक उसी समस्या के अधीन हो सकते हैं। कई पुरुषों को इस तथ्य को स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन एण्ड्रोजन की कमी से वास्तव में नींद के दौरान अत्यधिक पसीना आ सकता है।
मुझे और क्या पसीना आ सकता है?
कई दवाएं आपकी हृदय गति को बढ़ा सकती हैं और आपकी रक्त वाहिकाओं को चौड़ा कर सकती हैं, जिससे आपको अधिक पसीना आ सकता है। अधिकतर, ये दवाएं ज्वरनाशक या ज्वर के लिए दवाएं हैं। जैसे ही हम अपने आप में फ्लू के लक्षण देखते हैं, हम तुरंत एस्पिरिन आदि ले लेते हैं, बिना यह सोचे कि यह बुखार को भड़का सकता है। एंटीड्रिप्रेसेंट्स को दवाओं के रूप में भी वर्गीकृत किया जाता है जो अत्यधिक पसीना पैदा कर सकते हैं।
तपेदिक या एड्स जैसी संक्रामक बीमारियां भी आपको सोते समय पसीना आने का कारण बन सकती हैं।बुखार, जो आमतौर पर पसीने के साथ होता है, आमतौर पर एचआईवी वाले लोगों में होता है। हॉजकिन की बीमारी, लिम्फ नोड्स की एक बीमारी को एक संक्रामक बीमारी के रूप में भी जाना जाता है जो कभी-कभी बुखार और रात के पसीने के साथ प्रस्तुत होती है।
सोने से पहले मादक पेय पदार्थों का सेवन करना एक और कारण है जिससे व्यक्ति को सोते समय पसीना आ सकता है।. बेशक, रात में एक ग्लास वाइन आपको बेहतर नींद में मदद करेगी, लेकिन हाल के मेडिकल शोधों से पता चला है कि जो लोग सोने से पहले शराब पीते हैं, उन्हें रात में पसीना और सिरदर्द होने की संभावना अधिक होती है।
अलावा, नींद के दौरान पसीना आना मसालेदार भोजन के सेवन के कारण हो सकता है।यद्यपि आप भोजन करते समय कोई परिवर्तन नहीं देख सकते हैं, मसालेदार भोजन के पाचन के दौरान आपके शरीर में शरीर के तापमान में वृद्धि का अनुभव हो सकता है। डॉक्टरों के अनुसार, कैफीन उन लोगों में भी परेशानी पैदा कर सकता है जो पहले से ही अत्यधिक पसीने से पीड़ित हैं।
हाइपरहाइड्रोसिस के मरीजों को भी अक्सर दिन और रात दोनों समय बार-बार पसीना आने की समस्या होती है।यदि पसीने के उपरोक्त कारणों में से कोई भी आपके लिए सही नहीं है, तो हाइपरहाइड्रोसिस के लिए परीक्षण करवाएं। ऐसा करने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करने और आवश्यक परीक्षण पास करने की आवश्यकता होगी।
रात के पसीने के लिए प्राकृतिक उपचार
सबसे पहले, आपको थर्मोस्टैट खरीदना चाहिए - शरीर के निरंतर तापमान को बनाए रखने के लिए एक उपकरण। इस तथ्य के बावजूद कि डॉक्टर शरीर के एक निश्चित तापमान को बनाए रखने की सलाह देते हैं, याद रखें कि हर कोई अलग है, और एक ऐसा तापमान खोजने की कोशिश करें जो आपके शरीर के लिए आदर्श हो। यदि आप ऐसे साथी के साथ सो रहे हैं जो गर्म या ठंडा तापमान पसंद करता है, तो अलग-अलग बेड लिनेन का उपयोग करने का प्रयास करें।
अपने आप से वह सब कुछ दूर करने का प्रयास करें जो कारण हो सकता है तनाव और चिंता, क्योंकि तंत्रिका तंत्र के विकार दिन और रात दोनों समय सक्रिय पसीने को भड़का सकते हैं। यदि आपकी कल शादी हो रही है या आपके आगे नौकरी का साक्षात्कार है, तो आश्चर्यचकित न हों यदि आपको सामान्य से अधिक पसीना आ रहा है। लेकिन अगर नींद के दौरान पसीना कई हफ्तों तक बना रहे तो आपको अपने स्वास्थ्य की चिंता शुरू कर देनी चाहिए।
जो पुरुष तथाकथित एंड्रोपॉज़ या पुरुष उम्र से संबंधित रजोनिवृत्ति से पीड़ित हैं, वे काले कोहोश वाली चाय पी सकते हैं। उतर अमेरिका की जीबत्ती- यह दक्षिण अमेरिका का एक औषधीय पौधा है, जिसका उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में कई बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। घास का मैदान तिपतिया घास- एक अन्य औषधीय पौधा जो नींद के दौरान पसीने को कम करने में मदद करता है, हालांकि, चिकित्सा अनुसंधान के अनुसार, तिपतिया घास अपनी प्रभावशीलता में काले कोहोश से बहुत नीच है।
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अत्यधिक पसीने की समस्या से परिचित पुरुष और महिला दोनों ही इसके आधार पर दवाएं ले सकते हैं साधूतथा मदरवॉर्ट रूटक्योंकि इनमें ऐसे गुण होते हैं जो रात के पसीने से लड़ने में मदद कर सकते हैं। सेज टी का उपयोग आराम करने, तनाव और तनाव को दूर करने के लिए किया जाता है, और पुदीने के समान एक पौधा मदरवॉर्ट, तंत्रिका तंत्र और रक्त परिसंचरण के लिए सबसे अच्छा उपाय माना जाता है, और नींद के दौरान पसीने को कम करने में भी मदद करता है।प्रकाशित
आम तौर पर, किसी व्यक्ति में पसीने की रिहाई मजबूत शारीरिक गतिविधि के कारण होती है - खेल के दौरान, कड़ी मेहनत करने या चलते समय। यह सभी चयापचय प्रक्रियाओं के त्वरण द्वारा समझाया गया है जो ऊर्जा की खपत को बढ़ाता है, जिससे गर्मी हस्तांतरण में वृद्धि होती है। इसलिए, सपने में पसीना आना एक तार्किक प्रश्न उठा सकता है - यदि शरीर गतिहीन अवस्था में है तो ऊर्जा की हानि कहाँ से होती है?
पसीने की प्रक्रिया मस्तिष्क के काम से तय होती है। इस प्रकार केंद्रीय तंत्रिका तंत्र शरीर में हार्मोन के कामकाज पर प्रतिक्रिया करता है। इसलिए, पुरुषों में रात में पसीने के कारणों को हार्मोनल विकारों में छिपाया जा सकता है, अर्थात किसी भी बीमारी की उपस्थिति के कारण।
आदमी को रात में पसीना क्यों आता है?
इस समस्या के कारण सामान्य घरेलू कारक और किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य की गंभीर विकृति दोनों हो सकते हैं। इसलिए, इससे पहले कि आप संभावित बीमारियों के बारे में चिंता करें, आपको बिस्तर पर जाने की प्रक्रिया का ध्यानपूर्वक अध्ययन करना चाहिए। शायद यही वह जगह है जहाँ बेचैनी का स्रोत निहित है।
अक्सर, पुरुषों को रात में पसीना आने के कारण निम्न होते हैं:
- कमरे में अत्यधिक उच्च हवा का तापमान - जब शरीर बहुत गर्म होता है, तो इसके अंदर एक थर्मल सुरक्षा तंत्र सक्रिय होता है, जो अत्यधिक पसीने में प्रकट होता है;
- कंबल की विशेषताओं के कारण ग्रीनहाउस प्रभाव - सामग्री की संरचना और घनत्व शरीर पर त्वचा कोशिकाओं द्वारा जारी नमी को बनाए रख सकता है, इसके अवशोषण को रोक सकता है;
- सिंथेटिक कपड़ों से बने कपड़े - अनुचित तरीके से चुने गए पजामा भी वसामय ग्रंथियों के प्राकृतिक स्राव को पीछे हटाते हैं, जिससे व्यक्ति को नींद के दौरान बहुत पसीना आता है।
इसके अलावा, रात के खाने के दौरान गलत भोजन खाने से रात को पसीना आ सकता है - मसालेदार व्यंजन, उदारतापूर्वक अनुभवी, रक्त प्रवाह की गति को तेज करते हैं और थर्मोरेग्यूलेशन को बढ़ाते हैं। शराब रक्त वाहिकाओं को पतला करती है और रक्तचाप को बाधित करती है। पूरे शरीर पर विषाक्त प्रभाव का उल्लेख नहीं करना। आखिरकार, वसामय ग्रंथियों के माध्यम से न केवल अतिरिक्त तरल पदार्थ उत्सर्जित होता है, बल्कि आंतरिक अंगों के लिए हानिकारक विषाक्त पदार्थ भी होते हैं।
अधिकांश पुरुषों, काम पर रोजगार के कारण, भोजन का कार्यक्रम बाधित होता है। सामान्य दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए समय पर समय नहीं होने के कारण, वे रात में खुद को टटोलते हैं, पूरे दिन के लिए पर्याप्त पाने की कोशिश करते हैं। अपने दूसरे आधे को खुश करने के लिए पत्नी के प्रयास केवल समस्या को बढ़ा सकते हैं - अपने पति को अपने पसंदीदा व्यंजन खिलाना चाहते हैं, महिलाएं खाना बनाती हैं जो दिन के समय के लिए उपयुक्त नहीं है। यह खराब नींद और अत्यधिक पसीने की तार्किक व्याख्या हो सकती है। और बाद में जमा अतिरिक्त वसा के कारण अतिरिक्त वजन की उपस्थिति का कारण बनता है। दरअसल, नींद के दौरान, शरीर में चयापचय प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं, और अतिरिक्त पोषक तत्व बस वसा ऊतक के रूप में जमा हो जाते हैं।
नींद के दौरान पसीने का कारण बनने वाले घरेलू कारकों के संपर्क को कैसे कम करें
सूचीबद्ध कारणों से पसीने की समस्या का समाधान काफी सरल है। घरेलू कारणों को बाहर करने और रात में शांतिपूर्ण आराम सुनिश्चित करने के लिए, आपको स्लीपर के लिए आरामदायक वातावरण का ध्यान रखना होगा। और अगली सुबह पूरी तरह से अलग हो सकती है।
इसके लिए आपको चाहिए:
- शाम को बेडरूम को अच्छी तरह हवादार करें;
- कमरे में तापमान का ध्यान रखें - डॉक्टरों के अनुसार, यह 22 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए;
- प्राकृतिक भराव के साथ एक हल्का कंबल उठाओ - तेज गर्मी में, अपने आप को एक पतले कंबल के साथ कवर करें, सर्दियों में ग्रीनहाउस प्रभाव को बाहर करने वाले विकल्पों को चुनना बेहतर होता है;
- टी-शर्ट और पजामा को सिंथेटिक्स से बाहर करें - उन्हें पतले सूती कपड़ों से बदलने की आवश्यकता है;
- रात के भोजन की समीक्षा करें - बिस्तर पर जाने से पहले, एक आदमी को भारी और मसालेदार व्यंजनों के साथ हार्दिक भोजन नहीं करना चाहिए।
ये क्रियाएं अक्सर रात में पसीने के कारणों को मिटाने में मदद करती हैं। चूंकि अधिकांश पुरुष शायद ही कभी अपने परिवेश पर ध्यान देते हैं और कपड़ों और भोजन को अधिक महत्व नहीं देते हैं, हाइपरहाइड्रोसिस की समस्या एक साधारण भरे कमरे और भरपूर शाम के भोजन में अच्छी तरह से निहित हो सकती है। नींद की तैयारी की प्रक्रिया में बदलाव करने से जलन की समस्या जल्दी हल हो जाएगी।
नींद और रोग संबंधी कारकों के दौरान मजबूत पुरुष पसीना
लेकिन रात में अत्यधिक पसीना आना अक्सर आंतरिक अंगों के गंभीर विकारों की उपस्थिति का संकेत देता है। स्वास्थ्य समस्याओं के इन स्रोतों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- अंतःस्रावी रोग - मधुमेह मेलेटस सहित थायरॉयड ग्रंथि के काम में विभिन्न विकृति;
- संक्रमण जो प्रतिरक्षा को कम करते हैं - मोनोन्यूक्लिओसिस और क्लैमाइडिया, कवक, उपदंश, एड्स, तपेदिक और अन्य;
- संयुक्त रोग - आर्थ्रोसिस, गठिया, उपास्थि ऊतक की सूजन;
- ऑन्कोलॉजिकल रोग - कैंसर कोशिकाओं की गतिविधि के अलावा, नींद के दौरान भारी पसीना उन दवाओं की कार्रवाई के कारण भी हो सकता है जिनमें जहरीले गुण होते हैं;
- मानसिक विकार - मनोविकृति और न्यूरोसिस हार्मोनल पृष्ठभूमि को बाधित करते हैं और एक व्यक्ति को लगातार तनाव की स्थिति में डुबो देते हैं, जो एड्रेनालाईन की रिहाई का कारण बनता है और रात में हाइपरहाइड्रोसिस का कारण बनता है;
- मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में व्यवधान - इन अंगों के कामकाज में व्यवधान सीधे हार्मोन के उत्पादन और इससे जुड़ी हर चीज को प्रभावित करता है;
- एलर्जी प्रतिक्रियाएं - एलर्जेन के खिलाफ लड़ाई में, शरीर लार, आँसू और पसीने के साथ स्रोत को हटाने का प्रयास करता है।
बड़ी संख्या में बीमारियां हैं, जिनमें से एक अभिव्यक्ति रात में अत्यधिक पसीना है। यदि सोते हुए व्यक्ति को गर्दन पर बहुत पसीना आता है, तो इसका कारण उसकी गलत स्थिति और हृदय प्रणाली की बीमारी दोनों में छिपा हो सकता है। इस मामले में, पैथोलॉजी के स्रोत की पहचान करने और डॉक्टर की यात्रा के बिना उपचार में संलग्न होने की कोशिश करना इसके लायक नहीं है। इससे न केवल समस्या का समाधान होगा, बल्कि यह मनुष्य के लिए गंभीर स्वास्थ्य जोखिम भी पैदा कर सकता है।
ड्रग्स के साथ नींद के दौरान किसी व्यक्ति के पसीने को कैसे कम करें
चूंकि पुरुषों में रात का पसीना एक प्रतिरक्षा प्रकृति का हो सकता है, इसे कम करने के लिए दवाओं को डॉक्टर द्वारा सख्ती से निर्धारित किया जाना चाहिए। किसी विशेषज्ञ की सलाह के बिना दवाओं के नाम और उनके उपयोग के बारे में जानकारी खोजना एक खतरनाक और अप्रभावी निर्णय है। कोई भी दवा लेना, विशेष रूप से हार्मोन युक्त, डॉक्टरों की सिफारिशों के अधीन होना चाहिए।
नींद के दौरान पसीना कम करने के लिए डॉक्टर सलाह दे सकते हैं:
- हार्मोन के साथ तैयारी - रोगी में हार्मोनल पृष्ठभूमि में असंतुलन की जांच और पहचान के बाद ही निर्धारित की जाती है;
- बोटॉक्स इंजेक्शन - एक विशेष तरल के सिरिंज के साथ समस्या क्षेत्रों में इंजेक्शन जो अस्थायी रूप से वसामय ग्रंथियों की गतिविधि को अवरुद्ध करता है;
- दवा प्रतिस्थापन - कुछ प्रकार की दवाओं में पसीने में वृद्धि का दुष्प्रभाव होता है, और उन्हें अन्य दवाओं में बदलने से पुरुषों में अप्रिय रात के पसीने को समाप्त किया जा सकता है।
सूचीबद्ध सभी विधियां समस्या से प्रभावी ढंग से छुटकारा पाने में मदद नहीं कर सकती हैं। महिला और पुरुष दोनों ही आज बोटॉक्स इंजेक्शन का सहारा लेते हैं। लेकिन उनकी मदद से रात में पसीने को स्थायी रूप से हटाना असंभव है - यह केवल एक अस्थायी उपाय है। कुछ महीने बाद, रात की बेचैनी बेवजह लौट आती है। रचना की क्रिया केवल इसके परिचय के क्षेत्र पर लागू होती है।
पुरुषों में बार-बार रात को पसीना आना, जो विशिष्ट दवाओं के साथ किसी बीमारी के उपचार के दौरान होता है, दवा के सक्रिय पदार्थों के लिए एक व्यक्तिगत रोगी की प्रतिक्रिया का संकेत दे सकता है। और, यदि नींद के लिए आरामदायक स्थिति बनाकर समस्या को दूर करना संभव नहीं है, तो आपको इसके बारे में अपने डॉक्टर को बताना होगा। वह या तो एक अतिरिक्त परीक्षा लिखेंगे, या किसी अन्य दवा की सिफारिश करेंगे।
नींद के दौरान पुरुषों में पसीना कम करने के उपयोगी टिप्स
अपने आप में, रात में गंभीर पसीना आने से किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को कोई खतरा नहीं होता है, किसी भी तरह से शरीर के कामकाज को प्रभावित नहीं करता है। हालांकि, इस समस्या के कारण बेचैनी और खराब मूड को देखते हुए, वे हाइपरहाइड्रोसिस से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं। आखिरकार, शरीर की ऐसी प्रतिक्रिया न केवल खुद आदमी के लिए, बल्कि उसके प्रियजनों के लिए भी एक अप्रिय आश्चर्य है।
निम्नलिखित आपको इससे निपटने में मदद कर सकता है:
- एक आरामदायक नींद की देखभाल - आपको कंप्यूटर गेम में शामिल नहीं होना चाहिए या रात में एक्शन से भरपूर फिल्में नहीं देखनी चाहिए, क्योंकि इस तरह के शगल से एड्रेनालाईन की रिहाई बढ़ जाती है और आपको सामान्य रूप से सोने से रोकता है;
- दिन के दौरान पूर्ण शारीरिक गतिविधि - खेल खेलना, चलना या टहलना चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है और सोने से पहले शरीर से अतिरिक्त को हटा देता है;
- सुबह में विपरीत स्नान - पसीने की ग्रंथियों के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करता है, त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है और मूड में सुधार करता है।
पुरुषों में रात में बार-बार भारी पसीना आना दैनिक तनाव के कारण हो सकता है। तनाव में होने और नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने के कारण, मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि भी आराम के दौरान असुविधा का अनुभव करते हैं - नींद खराब होती है, स्वास्थ्य बिगड़ता है, पसीना बढ़ता है। रचनात्मक रूप से सोचने की क्षमता से ही खुद को अवसाद के विनाशकारी प्रभावों से बचाना संभव है। हमारे जीवन से समस्याएं कभी दूर नहीं होंगी - कुछ को दूसरों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाएगा। न केवल उन्हें समय पर हल करना सीखना आवश्यक है, बल्कि जीवन की कठिनाइयों को आसान तरीके से हल करना भी सीखना आवश्यक है। किसी भी विफलता को तबाही और सभी आशाओं के पतन के रूप में नहीं माना जाना चाहिए, बल्कि केवल ताकत की एक अस्थायी परीक्षा के रूप में माना जाना चाहिए।
यदि नींद के दौरान अत्यधिक पसीना आने से व्यक्ति को गंभीर असुविधा होती है और एक सुखी और पूर्ण जीवन में बाधा आती है, तो समस्या की जड़ को खोजने के लिए पहला कदम होना चाहिए। शायद स्रोत उतना गंभीर नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है, और जीवन के गलत तरीके से निहित है। कभी-कभी यह चारों ओर देखने और रहने की स्थिति को बदलने के लिए पर्याप्त है - और हाइपरहाइड्रोसिस का कोई निशान नहीं है। दिन के दौरान एक सामान्य भोजन कार्यक्रम, मध्यम शारीरिक गतिविधि, एक हल्का रात का खाना और एक आरामदायक घर के वातावरण में सो जाना न केवल अच्छी नींद सुनिश्चित कर सकता है, बल्कि एक आदमी को रात में पसीना बहाने से भी बचा सकता है।
बेशक, ऐसे उपकरण हमेशा प्रभावी नहीं होते हैं। यदि सभी उपाय किए गए हैं, लेकिन लंबे समय से प्रतीक्षित परिणाम प्रकट नहीं हुआ है, तो यह डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है। अस्पष्टीकृत हाइपरहाइड्रोसिस शरीर में एक निश्चित बीमारी का संकेत दे सकता है। इससे डर नहीं लगना चाहिए, क्योंकि समय पर पता चलने वाली किसी भी स्वास्थ्य समस्या को ठीक किया जा सकता है और उपचार किया जा सकता है। ड्रग्स लेने के दौरान एक आदमी को पसीना आना भी गंभीर चिंता का कारण नहीं है - डॉक्टर की सलाह पर दवा को दूसरे से बदला जा सकता है, और इसके उपयोग के अंत के बाद, समस्या अक्सर अपने आप ही गायब हो जाती है। साथ में इसके साथ होने वाली बीमारी।
अक्सर ऐसी स्थिति उत्पन्न हो जाती है जब हम जागते हैं और देखते हैं कि नींद के दौरान हमें बहुत पसीना आता है। सोते समय हमारे शरीर में क्या पसीना आता है, ऐसा क्यों होता है? महिलाओं की तुलना में पुरुषों को रात में पसीना आने का खतरा अधिक होता है। यदि आप बुखार और गर्मी के साथ होने वाली बीमारियों को ध्यान में नहीं रखते हैं, तो ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से व्यक्ति को नींद के दौरान पसीना आता है। ऐसा क्यों होता है, आइए विस्तार से जानते हैं।
जैविक असंतुलन
नींद में पसीना आने का एक कारण शरीर के जैविक संतुलन में असंतुलन है। यह जन्मजात और अधिग्रहित विकृति दोनों हो सकता है। इस अप्रिय घटना के लक्षण वजन बढ़ना या कम होना, त्वचा पर चकत्ते, खराब याददाश्त, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, चीजों को अपने सिर में रखना है। उपेक्षित अवस्था में ऐसी समस्या निश्चित रूप से नकारात्मक परिणाम और अधिक गंभीर बीमारियों को जन्म देगी। यह इस तथ्य के कारण है कि शरीर में कुछ पदार्थ पर्याप्त नहीं हैं या वे अधिक मात्रा में हैं। ऐसा क्यों हो सकता है?
अनुचित पोषण
मुख्य कारण यह है कि शरीर को पदार्थों के गलत सेट की आपूर्ति की जाती है, उदाहरण के लिए, बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट या वसा। जिन रासायनिक तत्वों से हम अपने शरीर को आपूर्ति करते हैं, वे महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं:
- मैग्नीशियम;
- कैल्शियम;
- सोडियम;
- फास्फोरस;
- और इसी तरह।
शरीर को घड़ी की तरह काम करने के लिए, और नींद के दौरान पसीना, अधिक वजन, सिर और जोड़ों में दर्द के रूप में कोई विचलन नहीं होता है, ऐसे खाद्य पदार्थों का उपयोग करना आवश्यक है जिनमें सभी तत्व संतुलित हों। नहीं तो व्यक्ति को रात में पसीना आएगा।
जैव रासायनिक विकार
शरीर में तत्वों का असंतुलन क्यों विकसित हो सकता है, यह निर्धारित करना आसान है। लेकिन इससे पहले कि आप अपने बाद के आहार को विकसित करें, आपको यह निर्धारित करना होगा कि शरीर में कौन से पदार्थ सामान्य से अधिक या कम हैं। यह एक जैव रासायनिक जांच की मदद से पता चला है, जिसमें ज्यादा समय नहीं लगेगा। लेकिन स्थिति को ठीक करने का तरीका जानने के बाद, आप शरीर में विकारों से बच सकते हैं और अपने स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं। .
आमतौर पर लोग इस तरह की जांच को गंभीरता से नहीं लेते हैं, उन्हें इस बात की जरा भी परवाह नहीं होती कि रात में सिर और शरीर से पसीना आता है और ऐसा क्यों होता है। हालाँकि, इन प्रक्रियाओं को अपना काम करने देने से, आप जल्द ही बीमारियों का एक पूरा समूह प्राप्त कर सकते हैं, जिनमें से सिर दर्द और नींद के दौरान पसीना आना केवल हिमशैल का सिरा होगा। यदि आपको रात में पसीना आ रहा है, तो यह विचार करने योग्य है।
तनावपूर्ण स्थिति
नर्वस स्ट्रेन के कारण वयस्क को नींद के दौरान बहुत अधिक पसीना आता है। तनावपूर्ण स्थिति से, हम गहरी नींद में नहीं डूब सकते, जिसमें जीवन की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। सिर परेशान करने वाले विचारों से भरा है जो आपको आराम नहीं करने देते। रक्त नसों के माध्यम से उसी गति से चलता है जैसे जागने के दौरान, इसलिए पसीना जिम से कम सक्रिय रूप से नहीं छोड़ा जाता है। बढ़ा हुआ पसीना न केवल नींद में, बल्कि दिन के दौरान भी विशेषता है। पीठ, हाथ की हथेलियाँ, सिर, गर्दन, नप, वंक्षण क्षेत्र में भारी पसीना आ सकता है।
शरीर के अंगों और प्रणालियों की समस्याएं
क्या आपको रात में पसीना आ रहा है? यह सिर्फ एक हानिरहित विशेषता नहीं हो सकती है। यदि कमरे में तापमान और आर्द्रता सामान्य है, और शरीर और सिर लगातार सपने में पसीना बहाते हैं, तो इसका कारण आंतरिक अंग की विकृति या महत्वपूर्ण प्रणाली की खराबी हो सकता है। थायरॉयड ग्रंथि के खराब होने से गर्दन और सिर से बहुत पसीना आ सकता है। पसीना निम्नलिखित बीमारियों का संकेत दे सकता है:
- उच्च रक्तचाप।
- उच्च रक्तचाप।
- बहुतायत।
- रक्त में कोलेस्ट्रॉल या शर्करा का उच्च स्तर।
- गुर्दे, यकृत, अग्न्याशय, थायरॉयड ग्रंथि का उल्लंघन।
- जननांग प्रणाली में उल्लंघन।
- संवहनी रोग।
- रात ऑक्सीजन भुखमरी।
- खराब फेफड़े का कार्य।
- चयापचयी विकार।
- आंतरिक भड़काऊ प्रक्रियाएं।
हार्मोनल उछाल
प्रश्न के लिए: आपको सपने में पसीना क्यों आता है, आप अलग तरीके से उत्तर दे सकते हैं। महिलाओं के लिए मासिक धर्म के दौरान पसीना आना एक सामान्य घटना है। यह स्थिति पूरी तरह से सामान्य और अस्थायी है। एक सपने में मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि हार्मोनल गतिविधि के कारण बहुत पसीना बहा सकते हैं। इस तथ्य के कारण कि "एक आदमी अपनी आँखों से प्यार करता है", नींद के दौरान उसके सिर में अवचेतन रूप से यौन चित्र दिखाई देते हैं, जिससे रक्त तेजी से चलता है, मांसपेशियों के ऊतकों को कसने के लिए, और पसीने की ग्रंथियों को तेजी से काम करने के लिए मजबूर किया जाता है। शरीर की सभी प्रणालियों के सक्रिय होने के परिणामस्वरूप, उसे बहुत पसीना आता है।
बाहरी कारण
यह संभव है कि रात में पसीना बहाने वाला कोई वयस्क या बच्चा पूरी तरह से स्वस्थ हो और यह बिल्कुल भी बीमारी या स्वास्थ्य समस्या न हो। सिंथेटिक सामग्री, कम हवा की नमी, गर्म मौसम एक व्यक्ति को पसीना, उसके सिर, शरीर, अंगों को बना सकता है। इस मामले में पुरुष कम ईमानदार और तेजतर्रार होते हैं। वे महिलाओं की तुलना में बाहरी असुविधा पर ध्यान देने की कम संभावना रखते हैं, इसलिए एक सपने में उनका पसीना केले की अधिकता और शुष्क हवा प्रदान कर सकता है। इसके अलावा, कई लोग अपने सिर को कंबल से ढंकना पसंद करते हैं।
डुवेट और कंबल, सिंथेटिक फिलिंग, प्राकृतिक ऊन के रेशे किसी को भी बहुत पसीना बहाएंगे, खासकर अगर कोई व्यक्ति लपेटना पसंद करता है। पुरुषों और महिलाओं में, जो अधिक वजन वाले हैं या खुद को कंबल में लपेटना पसंद करते हैं, वे पसीने में वृद्धि के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।
रात में पसीना नहीं आने के लिए
नींद के दौरान आपको पसीना क्यों आता है, हमने इसका पता लगा लिया, लेकिन स्थिति को कैसे ठीक किया जाए? इसलिए, यदि आपको अपनी नींद में पसीना आ रहा है और आप असहज महसूस कर रहे हैं, तो कुछ सरल उपाय हैं जिनसे आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपकी रात बिना पसीना बहाए शांतिपूर्ण रहे।
- सुनिश्चित करें कि कमरे में तापमान 18-250 है।
- यदि बेडरूम में हवा बहुत शुष्क है, तो आप बेडसाइड टेबल पर पानी का एक छोटा कंटेनर रख सकते हैं या एक गीला तौलिया लटका सकते हैं (यह तकनीक अक्सर हीटिंग चालू होने पर उपयोग की जाती है)।
- सोने से पहले स्नान या स्नान करें। स्नान में, आप कैमोमाइल या उत्तराधिकार का काढ़ा, समुद्री नमक मिला सकते हैं।
- स्नायु तनाव दूर करें। यदि पानी की प्रक्रियाओं ने आराम करने में मदद नहीं की, तो आप सुखदायक जड़ी बूटियों और प्राकृतिक तैयारी (मदरवॉर्ट, वेलेरियन, कैमोमाइल) का उपयोग कर सकते हैं। नींद के दौरान अशांतकारी विचारों की झड़ी नहीं लगेगी।
- रात में प्रभावशाली, मानसिक रूप से परेशान करने वाली फिल्में और टीवी शो न देखें। कभी-कभी शामिल कंप्यूटर के पास लंबे समय तक रहने से सपने में रात को पसीना आ सकता है।
- बाहर सैर करें। थोड़ा सा शाम का व्यायाम निश्चित रूप से आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाएगा।
- शाम के मेनू से मसालेदार व्यंजन और खाद्य पदार्थ जो पचाने में मुश्किल होते हैं, जैसे मांस, अंडे, फलियां शामिल करें। सोने से पहले मिठाई और अचार से भी बचना चाहिए, वे प्यास का कारण बनते हैं और आपको अतिरिक्त तरल पदार्थ का सेवन कराते हैं।
एक सपने में, पुरुष और महिला दोनों समान रूप से जोर से पसीना बहा सकते हैं। हालांकि, सोने के बाद पुरुषों के पसीने की गंध तेज और तेज होती है। ऊपर वर्णित सरल तकनीकों की मदद से, आप न केवल एक स्वस्थ, अच्छी नींद सुनिश्चित कर सकते हैं, बल्कि सुबह में सुखद, आरामदायक जागरण भी सुनिश्चित कर सकते हैं।
