सकारात्मक सोच मनोवैज्ञानिक पॉप है। स्वास्थ्य, औषधि और दीर्घायु का समाचार

एंटोन यासिरो

आपको अपने जीवन के बारे में कितनी बार शिकायत करनी पड़ती है? दो, पाँच, शायद दिन में दस बार? आप जो भी उत्तर चुनें, जीवन के बारे में शिकायतों की उपस्थिति और इन शिकायतों को व्यक्त करने की इच्छा एक संकेत है कि आप नकारात्मक सोचते हैं। एक व्यक्ति दूसरों को एक आत्मविश्वासी और आशावादी व्यक्ति की छाप देने के अलावा, किसी को अपना असंतोष भी नहीं दिखा सकता है, लेकिन उसकी आत्मा में भावनाएं और नकारात्मकता इतनी मजबूत है कि वह चमत्कारिक रूप से खुद को संयमित करता है।

आप आपत्ति कर सकते हैं: “लेकिन हमारे पास ऐसा जीवन है - एक आर्थिक संकट, बेरोजगारी, प्रलय, माल की कमी! आप निराशावादी कैसे नहीं बन सकते? मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि यह एक वस्तुनिष्ठ कारण से अधिक एक बहाना है। एक व्यक्ति खुद को निराशावादी के रूप में प्रकट करता है, इसलिए नहीं कि उसे कई समस्याएं हैं, और इसलिए नहीं कि देश में परिस्थितियां विकसित हुई हैं, बल्कि इसलिए कि वह अपने आप में ऐसा है। बहुत से लोग रहते हैं और यह नहीं समझते हैं कि आशावाद सिर्फ "जादू की छड़ी" है जो व्यक्ति को किसी भी, यहां तक ​​​​कि सबसे कठिन समस्याओं से निपटने की ताकत देता है।

उपरोक्त को सिद्ध करने के लिए, एक सरल प्रयोग करना पर्याप्त है। यदि दो लोग, एक आशावादी और एक निराशावादी, को एक ही, उनके लिए असामान्य, अस्तित्व की स्थितियों में रखा जाता है, जब उनका जीवन अपने शेड्यूल से बदल जाता है, तो जो हो रहा है उस पर उनकी प्रतिक्रिया मौलिक रूप से विपरीत होगी। कल्पना कीजिए कि एक आशावादी और निराशावादी को बताया जाता है कि उन्हें उनकी नौकरी से निकाल दिया जा रहा है और आज इस कंपनी में उनका आखिरी कार्य दिवस होगा।

निराशावादी: “अरे नहीं! क्या करें? मैंने इस कंपनी को अपने जीवन के 10 वर्ष दिए, और वे मेरे साथ भी ऐसा ही करते हैं! अब कहां जाऊं, अब किसे मेरी जरूरत है? मेरे पास अपने परिवार को खिलाने के लिए कुछ नहीं है, हम भूख से मरेंगे! मुझे पता है कि यह सरकार की गलती है, उन्होंने नौकरियां पैदा नहीं कीं! साथ ही कमोडिटी की कीमतें लगातार बढ़ रही हैं। सब कुछ, मेरे जीवन का कोई मतलब नहीं है..."

आशावादी: “हाँ, अब नई नौकरी की तलाश प्रासंगिक होती जा रही है। खैर, कुछ नहीं, इस कंपनी में 10 साल के काम के लिए, मैंने काफी अनुभव और ज्ञान जमा किया है जो मुझे अच्छे वेतन के साथ नौकरी खोजने में मदद करेगा। मेरे स्तर के विशेषज्ञों की हमेशा जरूरत होती है, जिंदगी यहीं खत्म नहीं होती। इसके अलावा, परिवर्तन हमेशा बेहतर के लिए होते हैं, और मैं एक ही स्थान पर बहुत देर तक रहा - यह मेरे कौशल में सुधार करने का समय है। आइए देखें कि आज अन्य कंपनियां काम के लिए क्या पेशकश करती हैं।"

क्या यह आपको आश्चर्य होगा कि एक आशावादी एक सप्ताह के भीतर एक नई नौकरी ढूंढ लेगा, जबकि एक निराशावादी एक महीने बाद बैठकर अपनी पिछली नौकरी का शोक मनाएगा, जो अपनी असफलताओं के लिए आलसी नहीं है।

दुनिया भर के इंटरनेट उपयोगकर्ताओं के एक समाजशास्त्रीय सर्वेक्षण के अनुसार, एक प्रमुख समाजशास्त्रीय साइट द्वारा आयोजित, 21.57% यूरोपीय खुद को आशावादी मानते हैं, 18.95% - मध्यम आशावादी, और अन्य 16.99% इंटरनेट उपयोगकर्ता खुद को निराशावादियों की तुलना में अधिक आशावादी मानते हैं। कुल मिलाकर, यह पता चला है कि लगभग 58% यूरोपीय खुद को आशावादी मानते हैं! यहां तक ​​कि अगर यह सच है, उनमें से ज्यादातर स्पष्ट रूप से पूर्व सोवियत संघ के देशों में नहीं हैं। ऐसा हुआ कि हमारे व्यक्ति ने एक हानिकारक आदत विकसित कर ली है - किसी चीज से लगातार असंतुष्ट रहना। इसके अलावा, असली "प्रतिभा" अगली शिकायत के दौरान यह दावा करने की क्षमता में निहित है कि एक व्यक्ति एक आशावादी है ... जो लोग अपने आत्मसम्मान में अधिक विनम्र हैं, वे खुद को उदारवादी आशावादी कहते हैं। यह क्या हो सकता है? शायद आत्म-सम्मोहन जैसा कुछ।

वास्तव में, खुद को आशावादी नहीं मानने के लिए, बल्कि वास्तविक जीवन में एक होने के लिए, एक व्यक्ति को अपने विश्वदृष्टि को बदलने, अपने जीवन में होने वाली घटनाओं के प्रति अपनी प्रतिक्रिया बदलने और अपने आप में सकारात्मक सोच विकसित करने से शुरू करना चाहिए। उदाहरण में, हमने एक आशावादी और निराशावादी के साथ एक प्रयोग पर विचार किया। तो, इन लोगों की अपने स्वयं के जीवन में अप्रिय परिवर्तनों की प्रतिक्रिया में मुख्य अंतर प्रतिक्रिया के रूप में है, जिसे एक प्रश्न के रूप में व्यक्त किया गया है।

एक निराशावादी का प्रश्न: "मुझे इसके लिए क्या चाहिए? मैं क्या दोषी हूँ?"

आशावादी का प्रश्न: "मैं स्थिति को बदलने के लिए क्या कर सकता हूँ।"

ध्यान दें - एक आशावादी के प्रश्न में एक विशिष्ट प्रश्न का उत्तर खोजना शामिल है, जिसके परिणामस्वरूप किसी व्यक्ति द्वारा बाद में कुछ कार्य किए जाते हैं। एक व्यक्ति कार्य करता है, और आलस्य से नहीं बैठता है और तब तक प्रतीक्षा नहीं करता है जब तक कि स्थिति अपने आप हल नहीं हो जाती - इसलिए आप अनंत काल की प्रतीक्षा कर सकते हैं। एक आशावादी के विपरीत, एक निराशावादी हमेशा हर चीज में दोषी की तलाश में रहता है, अपनी आंखों में खुद को बचाने की कोशिश करता है और दूसरों के अपमान में नहीं पड़ता है। कभी-कभी ऐसा व्यवहार हँसी का कारण बनता है, क्योंकि एक परिपक्व, निपुण व्यक्ति एक बच्चे की तरह दिखने लगता है जिसका खिलौना चोरी हो गया था, और अब वह अपनी माँ से शिकायत करता है कि वोवा (वास्या, पेट्या) ने किया।

बेशक, जैसा कि आप समझते हैं, निराशावाद का सफलता और सकारात्मक सोच से कोई लेना-देना नहीं है। तो, सबसे पहले, आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि सकारात्मक सोच क्या है। सकारात्मक सोच सफलता और व्यक्तिगत विकास का मुख्य घटक है, किसी भी स्थिति में सकारात्मक विचारों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मानव मन की क्षमता। सकारात्मक सोच वाले व्यक्ति के लिए लोगों में सर्वोत्तम गुण देखना, सबसे नकारात्मक स्थिति में भी कुछ अच्छा खोजना मुश्किल नहीं है। सकारात्मक सोच दुनिया को देखने का तरीका नहीं है, यह एक वास्तविक कला है, जिसे कम ही लोग जानते हैं।

सकारात्मक सोच के माध्यम से, एक व्यक्ति लोगों और उसके आसपास की दुनिया के प्रति एक दयालु रवैया दिखाता है, एक व्यक्ति अच्छे के बारे में सोचता है और मानता है कि जीवन एक अद्भुत परी कथा है, और यह विश्वास दिल से आता है, और मानव चेतना पर नहीं लगाया जाता है। यदि किसी व्यक्ति को गहरे सम्मोहन में ले जाया जाता है और वाक्यांश के बार-बार दोहराव के माध्यम से "सकारात्मक सोचने" के लिए मजबूर किया जाता है: "मेरा जीवन अद्भुत और अद्भुत है," तो यह सकारात्मक सोच नहीं होगी। सकारात्मक सोच व्यक्ति की एक सचेत पसंद होती है, इसे समाज या सरकार द्वारा थोपा नहीं जा सकता। सकारात्मक सोच वाला व्यक्ति अपने द्वारा किए गए किसी भी व्यवसाय की सफलता में विश्वास करता है, अन्यथा वह बस इसे शुरू नहीं करता है। ऐसा व्यक्ति एक मुस्कान बिखेरता है, उसके आसपास के लोगों के लिए उसकी कंपनी में रहना सुखद होता है, क्योंकि वे जानते हैं कि आप हमेशा एक सकारात्मक व्यक्ति पर भरोसा कर सकते हैं, कि उसका वचन कानून है, और वह ऐसे ही वादों को नहीं बिखेरता है।

हाल ही में, बयान अधिक बार हो गए हैं कि सकारात्मक सोच एक झांसा है, एक व्यक्ति का आत्म-धोखा है, कि एक व्यक्ति समस्या की गंभीरता को नोटिस न करने, इससे दूर होने के लिए खुद पर "गुलाब के रंग का चश्मा" डालता है। हालाँकि, ये कथन ज्यादातर नकारात्मक सोच वाले लोगों द्वारा दूसरों पर अपनी राय थोपने का एक प्रयास है। अक्सर ऐसे लोग "सकारात्मक सोच" की अवधारणा के वास्तविक सार को पूरी तरह से नहीं समझते हैं, इसे उदासीनता की विशेषताओं से संपन्न करते हैं। लेकिन सकारात्मक सोच वाला व्यक्ति मौजूदा समस्या को नज़रअंदाज़ नहीं करता है, बल्कि अपनी ताकत में विश्वास के आधार पर इसे एक अलग कोण से देखता है। इसमें वह एक नकारात्मक सोच वाले व्यक्ति से मौलिक रूप से अलग है जो खुद पर विश्वास नहीं करता है और निर्णायक कार्रवाई नहीं करता है।

यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जिसने हमेशा के लिए सकारात्मक सोच के समर्थक बनने का फैसला किया है, अचानक किसी व्यक्ति पर सकारात्मक सोच के हानिकारक प्रभावों के बारे में बयान आते हैं, तो बस उन लोगों को देखें जो सकारात्मक के विरोध में प्रचार कर रहे हैं। जीवन का दृष्टिकोण। क्या आप उन्हें सफल लोगों के रूप में देखते हैं जिन्होंने उच्च पेशेवर रैंक हासिल की है, मजबूत परिवार बनाए हैं और अपने लिए बुढ़ापा और अपने बच्चों के लिए भविष्य सुनिश्चित किया है? नहीं और फिर नहीं! अक्सर, ये लोग "पेचेक से तनख्वाह" जीते हैं, हमेशा जीवन, अपने काम, अपने परिवार से असंतुष्ट रहते हैं, और साथ ही वे किसी को कुछ सिखाने की कोशिश कर रहे हैं। ऐसे शिक्षकों से भागो। सही मायने में सफल व्यक्तियों की ओर अपनी आँखें मोड़ें, जिनके बीच आप नकारात्मक सोच वाले लोगों से मिलने की संभावना नहीं रखते हैं, क्योंकि ऐसे लोग सफलता प्राप्त नहीं करते हैं, वे पहली समस्याओं पर टूट जाते हैं।

यह याद रखना चाहिए कि विचार भौतिक हैं, और यदि आप वर्तमान स्थिति में सुधार की आशा करते हुए साहसपूर्वक आगे बढ़ते हैं, तो आपको क्या मिलेगा? यह सही है - वर्तमान स्थिति में सुधार! यहाँ सकारात्मक सोच का रहस्य है - सकारात्मक लोग सकारात्मक होते हैं। लोगों के साथ संवाद करते समय वही आकर्षण बल काम करता है। यदि कोई व्यक्ति आपकी ओर आता है और आपकी दिशा में देखता है, और आप उसे देखते हुए सोचते हैं: “तुम क्या देख रहे हो? आपको क्या चाहिए?", तो आपका प्रश्न आपके चेहरे के भाव, आपके चेहरे के भाव और टकटकी में अनैच्छिक रूप से परिलक्षित होगा, और व्यक्ति आपसे दूर हो जाएगा, एक शक्तिशाली धारा में आपसे निकलने वाली नकारात्मक ऊर्जा को महसूस करेगा। हालाँकि, जैसे ही आप वार्ताकार को मित्रवत रूप से उत्तर देते हैं, आपको तुरंत बदले में यह रूप प्राप्त होगा। आप जिस किसी से मिलते हैं, उस पर मुस्कुराएं और वे आपको देखकर मुस्कुराएंगे।

सकारात्मक सोच के माध्यम से, एक व्यक्ति अपने आप को यह कहकर अपना आत्म-सम्मान बढ़ाता है: “हाँ, मैं कर सकता हूँ! मैं सर्वश्रेष्ठ हूँ"। इस तरह, एक व्यक्ति अपने लिए प्यार दिखाता है, और इसके बिना अन्य लोगों द्वारा आपको प्यार और स्वीकार करना असंभव है।

सकारात्मक सोच के लाभ। तो, आप अपनी सोच का एक मॉडल चुनने के रास्ते में खड़े हैं। आपकी पसंद बेहद सरल है - या तो सकारात्मक (सफल) सोच या नकारात्मक (असफल) सोच। आइए सकारात्मक सोच के मुख्य लाभ देकर अपनी पसंद को आसान बनाने का प्रयास करें:

1. आत्मविश्वास। जब कोई व्यक्ति सकारात्मक सोचता है, तो उसे विश्वास होने लगता है कि वह सब कुछ हासिल कर सकता है। सकारात्मक सोच प्रत्येक व्यक्ति में निहित महान क्षमता की प्राप्ति में योगदान करती है, लेकिन इसकी अभिव्यक्ति नहीं मिली।

2. अच्छी चीजों को व्यक्ति के जीवन में आकर्षित करता है। जब कोई व्यक्ति अच्छी बातें सोचता है, तो उसे अच्छी चीजें मिलती हैं। हमारा जीवन वही है जो हम इसके बारे में सोचते हैं। यदि कोई व्यक्ति अपने आप में सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करता है, तो वह अन्य लोगों का ध्यान आकर्षित करेगा। याद रखें, कोई भी असुरक्षित लोगों के साथ समय नहीं बिताना चाहता जो लगातार अपनी परिस्थितियों के बारे में शिकायत करते हैं।

3. प्रभावी तनाव प्रबंधन। जब समस्याएँ आती हैं, तो निराशावादी घबराने लगता है और चिंता करने लगता है, इस पर अपनी आखिरी ताकत खर्च करता है। सकारात्मक सोच वाला व्यक्ति दुःख में मारे जाने से पहले, स्थिति को गंभीरता से लेने और सही समाधान खोजने में सक्षम होता है। जब तनावपूर्ण परिस्थितियां उत्पन्न होती हैं, तो एक व्यक्ति की सकारात्मक सोच आपको नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों से बदलने की अनुमति देती है, यह कल्पना करने के लिए कि स्थिति पहले ही सफलतापूर्वक हल हो चुकी है, जो तंत्रिका तंत्र को बरकरार रखेगी।

सकारात्मक सोच- प्रेरक व्यक्तित्व विकास के साथ-साथ संबंधित साहित्य में संगोष्ठियों में प्रयुक्त एक अवधारणा। समानार्थी शब्द "नई सोच", "सही सोच", "शक्ति सोच" या "मानसिक सकारात्मकता" हैं। "सकारात्मक सोच" की अवधारणा सकारात्मक मनोविज्ञान का पर्याय नहीं है। लेकिन, साथ ही, सकारात्मक सोच काफी हद तक इस पर निर्भर करती है, जैसा कि यह था, इसकी एक लागू निरंतरता (हालांकि अवधारणाओं की एक प्रणाली के रूप में, सकारात्मक सोच पहले पैदा हुई थी - सकारात्मक मनोविज्ञान मार्टिन सेलिगमैन, माइकल के नामों से जुड़ा हुआ है फोर्डिस और कई अन्य लेखक जिन्होंने 1970 - 2010 में काम किया, जबकि सकारात्मक सोच की जड़ें उन्नीसवीं सदी में हैं)। आधुनिक लेखक "सकारात्मक सोच पर" आसानी से सकारात्मक मनोविज्ञान के प्रकाशकों का हवाला देते हैं, उनके कार्यों में एक तरफ सैद्धांतिक पुष्टि, और दूसरी तरफ, उनकी अवधारणाओं की एक व्यावहारिक "वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित" पुष्टि। "सकारात्मक सोच" की विधि मूल रूप से इस तथ्य से आती है कि इसे सचेत-सोच के निरंतर सकारात्मक प्रभाव के माध्यम से लागू करना (उदाहरण के लिए, पुष्टि या ध्यान-दृश्यों की सहायता से) विचारों में एक स्थायी रचनात्मक और आशावादी मनोदशा प्राप्त करता है और इससे उनकी संतुष्टि बढ़ जाती है और जीवन की गुणवत्ता।

विश्वास इस विषय पर कुछ लेखों का केंद्र है। इस मामले में, हम मुख्य रूप से एक धार्मिक और पारलौकिक विश्वास के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन इस विश्वास के बारे में कि एक व्यक्ति जिसे "सत्य" मानता है, वह उसके जीवन में सच हो जाता है। अक्सर, हालांकि, गूढ़तावाद के संक्रमण के किनारे को देखना मुश्किल होता है।

एक वैचारिक दृष्टिकोण से, सकारात्मक सोच की विधि खुद को एक झूठी या गैर-मौजूद नकारात्मक वास्तविकता और उसके प्रभावों के पुनर्निर्माण के तरीके के रूप में दिखाती है जो केवल झूठे विचारों के परिणामस्वरूप उत्पन्न हुई या - एक अद्वैतवादी / गूढ़ अर्थ में - सकारात्मक / "ब्रह्मांड की शक्तियों के नियमों" का सही उपयोग। जबकि विशिष्ट समूहों और समुदायों में, सकारात्मक सोच को मुख्य रूप से पुनर्प्राप्ति की एक विधि के रूप में देखा जाता है, लोकप्रिय साहित्य इसे जीवन में एक सहायक के रूप में पेश करता है, आय को अधिकतम करने, स्वास्थ्य और खुशी का वादा करता है। कई तरकीबें मानसिक आशावाद (कैलेंडर पर सकारात्मक कहावत; फोन पर एक छोटा वाक्यांश; सबथ्रेशोल्ड प्रभाव वाले अचेतन संदेश) को बनाए रखना चाहिए।

अक्सर, सकारात्मक सोच के सिद्धांतों का उपयोग व्यापार और शैक्षिक साहित्य (उदाहरण के लिए, आर। कियोसाकी) के लेखकों द्वारा किया जाता है, साथ ही साथ व्यावसायिक प्रशिक्षकों और सबसे सकारात्मक सोच के लोकप्रिय प्रौद्योगिकियों के विभिन्न सेटों के संबंध में जो आत्मा के करीब हैं जीवन हैकिंग प्रथाओं और काम और व्यावसायिक प्रक्रियाओं के लिए एक रचनात्मक और रचनात्मक घटक लाने के लिए डिज़ाइन किया गया।

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सकारात्मक सोच ही है खुशी की पहली सीढ़ी

ब्रायन ट्रेसी। सकारात्मक सोच, योजना और सफलता पर संगोष्ठी।

सकारात्मक सोच और सकारात्मक दृष्टिकोण पिक्सार

उपशीर्षक

कहानी

19वीं शताब्दी के उत्तरार्ध में सकारात्मक सोच का उदय एक आध्यात्मिक आवेग के प्रभाव में हुआ, जो मुख्य रूप से आर.डब्ल्यू. इमर्सन और उनके "ट्रांसेंडेंटलिस्ट्स" से आया था, जिसे तब अमेरिका में क्विम्बी, आर.डब्ल्यू. ट्राइन, पी। मलफोर्ड और अन्य लोगों द्वारा विकसित किया गया था। यूरोप में, "मेस्मेरिज़्म" विकसित हुआ (एफए मेस्मर ने अठारहवीं शताब्दी के 70 के दशक में अपनी पहली रचनाएँ प्रकाशित कीं) और क्यू पद्धति।

जापान में आप एम. तनिगुची नाम से पुकार सकते हैं। जर्मनी में इस विषय को ओ. शेलबैक (1921 से "मानसिक प्रत्यक्षवाद" संस्थान) द्वारा निपटाया गया था, जिनके "सोल-फोनी" के रिकॉर्ड को अचेतन के प्रोटोटाइप के रूप में माना जा सकता है और सबसे बढ़कर, के.ओ. श्मिट द्वारा। आजकल, सैद्धांतिक विकास को कम करने की प्रवृत्ति है और साथ ही साथ घरों और व्यावहारिक मार्गदर्शकों से सकारात्मक सोच (जोसेफ मर्फी और उनके छात्र एरहार्ड एफ। फ्रीटैग, डेल कार्नेगी, नॉर्मन डब्ल्यू पील) के सफल पतन के बारे में कहानियां फैलती हैं।

दूसरी ओर, प्रोटेस्टेंट नैतिकता की परंपराओं की एक स्पष्ट विरासत है, जिसके घटक, अन्य बातों के अलावा, सामान्य ज्ञान का पंथ, "काम का तर्कसंगत संगठन" (एम। वेबर), व्यक्तिगत जिम्मेदारी की अवधारणा है। अपने स्वयं के कल्याण के लिए, किसी और के सकारात्मक अनुभव का सचेत उपयोग और असफलताओं के प्रति दृष्टिकोण अनुभव प्राप्त करने का एकमात्र प्रभावी तरीका है।

प्रयोग अभ्यास

यद्यपि सकारात्मक सोच की अवधारणा की आलोचना की जाती है और इसे पूरी तरह से मान्य नहीं माना जाता है, आधुनिक तंत्रिका विज्ञान के संकेत हैं कि रोजमर्रा की सोच के पैटर्न का मस्तिष्क गतिविधि पर मध्यम से दीर्घकालिक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, एक अल्पकालिक चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए, उदाहरण के लिए, दर्द को दूर करने के लिए, सुझाव और आत्म-सम्मोहन का उपयोग किया जाता है।

सकारात्मक सोच का उपयोग तब समस्याग्रस्त होता है जब व्यक्ति स्वयं को दुर्भाग्य और पीड़ा का अपराधी माना जाता है। इस तरह की मानवीय स्थिति के सामाजिक घटकों को इस व्यक्तिवादी पद्धति द्वारा विचार से बाहर कर दिया जाता है। व्यवहार में, ऐसे मामलों में सकारात्मक सोच के शिक्षक दृष्टिकोण में बदलाव पर काम करने की सलाह देते हैं (कुछ हद तक - यहां तक ​​​​कि एक जीवन प्रतिमान, "एडेप्ट्स" को आश्वस्त करना कि वे जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक उन पर निर्भर करता है)। काम दिशा में जाता है - "मेरे साथ होने वाली हर चीज का स्रोत मैं खुद हूं।" इस मामले में, यह आत्म-आरोप और आत्म-अपमान के विचारों के विकास का मतलब नहीं है - इसके विपरीत, किसी के दृष्टिकोण, विचारों और किसी की जीवन परिस्थितियों को बेहतर बनाने की क्षमता में विश्वास सक्रिय होता है, आमतौर पर सक्रिय होता है हम व्यक्ति के अधिक परोपकारी अभिविन्यास के बारे में भी बात कर रहे हैं।

कुछ ध्यान शिक्षकों ने सकारात्मक सोच की आलोचना की है कि यह मन का एक और हेरफेर है और इस तरह आध्यात्मिक विकास की प्राकृतिक प्रक्रिया में हस्तक्षेप करता है।

मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों ने चेतावनी दी है कि यह विधि आलसी और उदास रोगियों को नुकसान पहुंचा सकती है, और जो लोग गंभीर सोच के लिए प्रवण नहीं हैं, वे वास्तविकता से संपर्क खो देते हैं। महत्वपूर्ण प्रश्नों से बचने और मौजूदा कमजोरियों के बारे में आंशिक चुप्पी के परिणामस्वरूप वास्तविकता का नुकसान हो सकता है। नतीजतन, व्यक्ति के विभिन्न गुणों, उसके व्यक्तित्व की संरचना, साथ ही व्यक्ति के मानस और सामाजिक वातावरण के बीच बातचीत की उपेक्षा होती है। जोन वुड और वाटरलू विश्वविद्यालय के सहयोगियों द्वारा किए गए एक प्रयोग से पता चला है कि कम आत्म-जागरूकता वाले प्रतिभागियों ने केवल सकारात्मक अर्थ वाले वाक्यों का उच्चारण करने से उनके मूड, आशावाद और किसी भी गतिविधि में भाग लेने की इच्छा को काफी खराब कर दिया। इसके विपरीत, अच्छी आत्म-जागरूकता वाले लोगों को स्व-सुझाव से लाभ हुआ, लेकिन प्रभाव मुश्किल से ही स्पष्ट हुआ।

ऑग्सबर्ग विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर ओसवाल्ड न्यूबर्गर सकारात्मक सोच पद्धति में एक बंद मामला देखते हैं: " यदि आप सफल नहीं होते हैं, तो आप स्वयं दोषी हैं, क्योंकि आपने स्पष्ट रूप से कुछ गलत किया है। और "कोच" त्रुटिहीन रहता है।» इस प्रकार, गलतियों की समस्या को व्यक्तिगत किया जाता है, विफलताओं को व्यक्तिगत किया जाता है, और आर्थिक और सामाजिक व्यवस्था से किसी भी दोष को हटा दिया जाता है।

क्रिटिकल साइकोलॉजी फोरम के प्रमुख कॉलिन गोल्डनर ने आलोचना की " मनो- और सामाजिक-डार्विनियन पागलपन”, प्रेरक प्रशिक्षकों द्वारा किया गया, “में वृद्धि का निदान करता है” सोच और जागरूकता की कमी» लोगों में जो « तुच्छ कृत्रिम निद्रावस्था का सुझाव" तथा " छद्म द्वंद्वात्मक आशीर्वाद", बकबक के जाल में फंस गया" तृतीय श्रेणी गुरु» .

दूसरी ओर, सकारात्मक सोच के तरीकों में निहित घटनाओं के पाठ्यक्रम को प्रभावित करने की क्षमता के रूप में स्वयं की भलाई के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी की अवधारणा, कुछ मामलों में एक व्यक्ति को एक सक्रिय जीवन स्थिति लेने और बाहर निकलने के लिए प्रेरित कर सकती है। उदास राज्यों की।

सकारात्मक सोच का सार जीवन में बाधाओं और कमियों, विफलता और आवश्यकता को नहीं देखना है, बल्कि इसे सकारात्मक रूप से हल किए गए अवसरों की एक श्रृंखला के रूप में देखना है, अनुकूल इच्छाएं जो स्वयं में और दूसरों में खेती की जानी चाहिए। हालांकि, सकारात्मक सोच के सिद्धांतों को हर कोई स्वीकार नहीं कर सकता, हालांकि इसके लिए प्रयास करना जरूरी है।

प्रत्यक्षवाद के सिद्धांत में महत्वपूर्ण स्थानों में से एक पर नॉर्मन विंसेंट पील का काम है - "सकारात्मक सोच की शक्ति"। इसमें वर्णित अभ्यास धर्म, मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा की परस्पर बुनाई पर आधारित है।

पील का दर्शन स्वयं में और ईश्वर द्वारा दी गई शक्तियों और क्षमताओं में विश्वास पर आधारित है। मानव आत्मा में विश्वास, जो मानव शक्ति का स्रोत है और जिसका जागरण सिद्धियों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक है, सफलता में योगदान देता है।

आमतौर पर लोग मुसीबतों से लगातार टकराव में अपना जीवन व्यतीत करते हैं और शीर्ष पर पहुंचने के प्रयास में अपने रास्ते में आने वाली कठिनाइयों के बारे में शिकायत करना बंद नहीं करते हैं। एक ऐसी अवधारणा भी है - दुर्भाग्य, लेकिन इसके साथ-साथ मन की ताकत भी है। और लगातार हार मानने, परिस्थितियों के बारे में शिकायत करने और सभी में निहित संघर्ष की क्षमता न दिखाने का कोई कारण नहीं है।

व्यक्ति के लिए उपलब्ध तरीकों में से एक यह है कि कठिनाइयों को मन द्वारा नियंत्रित किया जाए और अंततः जीवन में उनकी व्यापकता के तथ्य का सामना किया जाए। यदि आप अपने विचारों की नकारात्मकता से छुटकारा पाने के मार्ग का अनुसरण करते हैं, तो प्रत्येक व्यक्ति उन बाधाओं को दूर करने में सक्षम होता है जो अन्यथा उसे तोड़ देती हैं। जैसा कि पील स्वयं कहते हैं, पुस्तक में कही गई हर बात ईश्वर की ओर से है, यह वह है जो मानव जाति का महान शिक्षक है।

सबसे पहले - अपनी ताकत और प्रतिभा में विश्वास, यदि व्यक्तिगत क्षमताओं का एहसास नहीं होता है, तो सफलता प्राप्त नहीं की जा सकती है, इस मामले में योजनाओं और इच्छाओं के पतन की सीमा पर हीनता की भावना हस्तक्षेप करेगी। लेकिन यह आत्मविश्वास की भावना है जो व्यक्तिगत विकास और लक्ष्यों की प्राप्ति में योगदान करती है।

आंतरिक स्थिति को बदलने के लिए पील की सिफारिशें दिमाग को साफ करने की तकनीक पर आधारित हैं, जिसे दिन में कम से कम दो बार किया जाना चाहिए। भय और निराशा, अफसोस और घृणा, आक्रोश और अपराधबोध, इन सभी को त्याग कर फेंक देना चाहिए। इस दिशा में किए गए प्रयासों का मात्र तथ्य अपने आप में सापेक्ष राहत लाता है।

हालाँकि, शून्यता मौजूद नहीं है, और यहाँ, नए नकारात्मक विचार दूर के नकारात्मक विचारों के स्थान पर आते हैं, लेकिन ताकि वे फिर से नकारात्मक न हों, आपको सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करने का प्रयास करने की आवश्यकता है ताकि विचार रचनात्मक और सकारात्मक हों।

ऐसा करने के लिए, दिन के दौरान आपको अपने आप को शांत करने वाली छवियों को विकसित करना चाहिए जो आत्मा और व्यक्तित्व पर सकारात्मक प्रभाव डालेंगे। उदाहरण के लिए, इस तरह की छवियों में चांदनी में समुद्र की सतह पर विचार करने या सदियों पुराने देवदार के जंगल की खामोशी और शांति के प्रभाव शामिल हैं। अभिव्यक्ति छवियों में मदद करती है, क्योंकि हर शब्द में शक्ति होती है। उदाहरण के लिए, "शांत" शब्द का उच्चारण करने से, एक व्यक्ति आंतरिक शांति पैदा करने में काफी सक्षम होता है। पवित्र शास्त्रों की प्रार्थनाओं और अंशों में जबरदस्त शक्ति होती है, जिन्हें पढ़कर आप सच्ची शांति प्राप्त कर सकते हैं।

अपनी आंतरिक स्थिति को नियंत्रित करने के लिए आपको शौक रखने चाहिए, क्योंकि किसी सकारात्मक गतिविधि में खुद को डुबो कर ही व्यक्ति थकान की भावना से छुटकारा पा सकता है। अन्यथा, आलस्य और आलस्य की निराशा से ऊर्जा प्रवाहित होती है।

सकारात्मक जीवन की घटनाओं की अनुपस्थिति व्यक्ति के पतन की ओर ले जाती है और इसके विपरीत, एक महत्वपूर्ण प्रकार की गतिविधि में जितना गहरा विसर्जन होता है, उतनी ही सकारात्मक ऊर्जा और छोटी-छोटी परेशानियों में फंसने का अवसर कम होता है। प्रार्थना और सकारात्मक विचारों की मदद से विपत्ति पर काबू पाने का एक सरल सूत्र है।

सकारात्मक सोच

तनावपूर्ण परिस्थितियाँ अधिकांश व्यक्तियों के आधुनिक जीवन को प्रभावित करती हैं। मौजूदा भावनात्मक तनाव का सामना करना अक्सर मुश्किल होता है। उनमें से एक है सकारात्मक सोच विकसित करने का तरीका। यह वह है जो आपको आंतरिक शांति और सद्भाव बनाए रखने की अनुमति देगा।

• सकारात्मक सोच में महारत हासिल करने के लिए सबसे पहले जो चीज जरूरी है, वह यह अहसास है कि प्रत्येक व्यक्ति अपना सुख का घर खुद बनाता है।
• दूसरी चीज जिसे टाला नहीं जाना चाहिए, वह है उन सभी समस्याओं को समझने की इच्छा जो परेशान करती हैं।
• सकारात्मक सोच के तीसरे सिद्धांत में लक्ष्य और प्राथमिकताएं निर्धारित करना शामिल है। स्पष्ट लक्ष्य और मानसिक, विस्तार से, उनकी उपलब्धि का मॉडलिंग महत्वपूर्ण है। लक्ष्यों की मानसिक कल्पना एक शक्तिशाली उपकरण है।
• चौथा सिद्धांत एक मुस्कान है: "हँसी जीवन को लम्बा खींचती है।"
• पाँचवाँ सिद्धांत "यहाँ और अभी" की सराहना करने की क्षमता है, हर पल अद्वितीय है और फिर कभी नहीं होगा।
• छठा सिद्धांत आशावाद है। आशावादी नहीं जो हर चीज को विशेष रूप से गुलाबी रोशनी में देखता है, बल्कि वह जो खुद पर और अपनी क्षमताओं में विश्वास रखता है।

सकारात्मक सोच एक कला है

आध्यात्मिक संतुलन, मानसिक संतुलन, उन्हें सच्ची कला-सकारात्मक सोच से बढ़ावा मिलता है। वास्तव में सबसे बड़ी ग्रह शक्तियों में से एक विचार की शक्ति है। मनुष्य अपने स्वयं के विचार की शक्ति से सबसे बड़ी ऊंचाइयों तक विकसित होने में सक्षम है।

यदि विचार प्रक्रिया को नकारात्मक की ओर निर्देशित किया जाता है, तो विकास के बजाय, व्यक्तित्व का क्षरण होगा, जितना तीव्र व्यक्ति अपने पतन में सक्रिय है। सकारात्मक सोच की शक्ति उस व्यक्ति की अभेद्यता में छिपी होती है जो इसे अपने आप में क्रोध और घृणा, लालच और क्षुद्रता, भय और क्षुद्रता, यानी अपने किसी भी अभिव्यक्ति में नकारात्मकता के प्रभाव में विकसित करता है।

सकारात्मक सोच की महारत स्वयं को भौतिक प्राणियों के रूप में मानवीय धारणा पर आधारित है, जिसमें मांस और रक्त शामिल हैं, जो न केवल शारीरिक, बल्कि मानव शरीर के माध्यम से मनोवैज्ञानिक आवश्यकताओं को भी संतुष्ट करने में सक्षम हैं। प्रत्येक व्यक्ति अपने पर्यावरण पर एक अनोखे तरीके से प्रतिक्रिया करता है, और यही प्रतिक्रिया उसके भविष्य का आधार होगी। यह अभिधारणा इंगित करती है कि यह केवल स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करता है कि भविष्य उसका क्या इंतजार कर रहा है, हर्षित या कुछ और।

सकारात्मक सोच तीन मुख्य वैचारिक सिद्धांतों पर आधारित है:

• ऊर्जा विनिमय;
• मानसिक प्रदूषण का उन्मूलन;
• शरीर और मन की अन्योन्याश्रयता।

ऊर्जा का आदान-प्रदान इस तथ्य में निहित है कि वस्तुतः किसी व्यक्ति द्वारा महसूस की गई प्रत्येक भावना उसके सूक्ष्म शरीर पर काफी निश्चित निशान रखती है, जो बाद में उसके भविष्य के विचारों की रेखा को प्रभावित करती है।

इस संबंध में, भावनाओं को उन लोगों में विभाजित किया जाता है जो ऊर्जा देते हैं और जो इसे दूर ले जाते हैं। सद्भाव प्राप्त करने के लिए, ध्यान की स्थिति में उतरना चाहिए, मन को सकारात्मक दिशा में विचारों को संशोधित करने का अवसर देना चाहिए, क्रोध को दया में, उदासी को कृतज्ञता में बदलना चाहिए।

पूरी तरह से प्रतिकूल विचारों को समाप्त करना व्यावहारिक रूप से असंभव है, लेकिन उनके अनुकूल विचारों में परिवर्तन को प्राप्त करना काफी संभव है। एक राय है कि बुरी भावनाएँ मस्तिष्क को जकड़ लेती हैं, उनमें से स्वैगर और ईर्ष्या, चिड़चिड़ापन और लोलुपता, स्वार्थ और वासना, ईर्ष्या और लापरवाही शामिल हैं।

सबसे पहले इनसे छुटकारा पाना आवश्यक है, क्योंकि ये किसी व्यक्ति के शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य पर कमियों का प्रक्षेपण हैं। प्रत्येक व्यक्ति के अनुभव अपने आप में और उसके आसपास की दुनिया में परिलक्षित होते हैं, इसलिए, मस्तिष्क द्वारा उत्पन्न विचारों के साथ मानव शरीर के अंतर्संबंध के बारे में बयान को एक स्वयंसिद्ध के रूप में स्वीकार किया जाना चाहिए। और इस संबंध में, नवीनतम वास्तविकता का उदय संभव है।

सकारात्मक सोच की कला का आधार अभ्यास की स्थिति माना जाता है, जो अट्ठाईस दिनों की सोच शक्ति को प्रकट करता है। वांछित परिवर्तन लाने के लिए आंतरिक क्षमता विकसित करने के लिए ऐसा ही एक चक्र पर्याप्त हो सकता है। तकनीक के लेखक गुरुवार को शुरुआत के रूप में उपयोग करने की सलाह देते हैं - बॉन शिक्षाओं के ढांचे में कल्याण का दिन। अभ्यास बुधवार को समाप्त होता है।

सकारात्मक सोच के सार और उसके साथ आने वाले अभ्यास के अनुसार, किसी को ध्यान की स्थिति में उतरना होगा, एक समस्या की स्थिति पर ध्यान केंद्रित करना होगा और - उसका मानसिक विनाश। आप किसी समस्या से पूरी तरह से अलग तरीके से निपट सकते हैं, आप उसे तोड़ सकते हैं, जला सकते हैं, कुचल सकते हैं। इसके विनाश की छवि जितनी उज्जवल होगी, उतना अच्छा होगा।

यह बहुत संभव है कि समस्या के मानसिक विनाश के बाद, इससे जुड़ी नकारात्मक भावनाएं मस्तिष्क में उत्पन्न हों, लेकिन आपको उन पर ध्यान नहीं देना चाहिए, वे जल्द ही गायब हो जाएंगे।

सकारात्मक सोच- यह एक प्रकार की मानसिक गतिविधि है जिसमें, जीवन के सभी मुद्दों और कार्यों को हल करने में, एक व्यक्ति मुख्य रूप से फायदे, सफलता, सफलता, जीवन के अनुभव, अवसर, अपनी इच्छाओं और उनके कार्यान्वयन के लिए संसाधनों को देखता है, न कि कमियों, असफलताओं को, विफलता, बाधाएं, जरूरतें आदि।

यह व्यक्ति का स्वयं के प्रति, सामान्य रूप से जीवन के प्रति, विशेष रूप से चल रही विशिष्ट परिस्थितियों के प्रति एक सकारात्मक (सकारात्मक) दृष्टिकोण है, जो होना ही होगा। ये व्यक्ति के अच्छे विचार हैं, छवियां जो व्यक्तिगत विकास और जीवन में सफलता का स्रोत हैं। हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति सकारात्मक प्रत्याशा के लिए सक्षम नहीं है, और हर कोई सकारात्मक सोच के सिद्धांतों को स्वीकार नहीं करता है।

सकारात्मक सोच की शक्ति एन. पील

पील नॉर्मन विंसेंट और इसी तरह के कार्यों के बीच सकारात्मक सोच की शक्ति पर उनका काम आखिरी नहीं है। इस काम के लेखक न केवल एक सफल लेखक थे, बल्कि एक पादरी भी थे। सकारात्मक सोच का उनका अभ्यास मनोविज्ञान, मनोचिकित्सा और धर्म की घनिष्ठता पर आधारित है। पील की पुस्तक द पावर ऑफ पॉजिटिव थिंकिंग विचार की शक्ति पर बाकी प्रथाओं का आधार है।

पील का दर्शन स्वयं पर और अपने विचारों पर विश्वास करना, ईश्वर द्वारा दी गई अपनी क्षमताओं पर भरोसा करना है। उनका मानना ​​था कि आत्मविश्वास हमेशा सफलता की ओर ले जाता है। उनका यह भी मानना ​​था कि प्रार्थना का बड़ा महत्व रचनात्मक विचारों और विचारों को उत्पन्न करने की क्षमता में निहित है। मानव आत्मा में सोना शक्ति के सभी स्रोत हैं जो एक सफल जीवन के विकास के लिए आवश्यक हैं।

जीवन भर लोग जीवन की परिस्थितियों से संघर्ष में दिन-ब-दिन पराजित होते जाते हैं। वे अपने पूरे जीवन में शीर्ष पर प्रयास करते हैं, लगातार शिकायत करते हुए, हमेशा लगातार असंतोष की भावना के साथ, हमेशा हर किसी और हर चीज के बारे में शिकायत करते हैं। बेशक, जीवन में किसी न किसी तरह से दुर्भाग्य होता है, लेकिन इसके साथ ही एक मनोबल और ताकत होती है जिसे व्यक्ति नियंत्रित कर सकता है और ऐसे दुर्भाग्य का अनुमान लगा सकता है। और लोग, सामान्य तौर पर, बिना किसी कारण के जीवन की परिस्थितियों और कठिनाइयों से पहले ही पीछे हट जाते हैं। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि जीवन में कोई कठिन परीक्षण और त्रासदी भी नहीं हैं। बस उन्हें अपने ऊपर हावी न होने दें।

व्यक्तियों के जीवन के दो मार्ग होते हैं। एक यह है कि अपने मन, बाधाओं और कठिनाइयों को तब तक नियंत्रित किया जाए जब तक कि वे व्यक्तिगत सोच में प्रचलित कारक न बन जाएं। हालांकि, अपने विचारों से नकारात्मक से छुटकारा पाने के लिए, मन के स्तर पर योगदान करने से इनकार करने और सभी विचारों के माध्यम से आत्मा की शक्ति को पारित करने के बाद, एक व्यक्ति उन बाधाओं को दूर करने में सक्षम होता है जो आमतौर पर उसे पीछे हटने के लिए मजबूर करते हैं। .

पुस्तक में वर्णित प्रभावी तरीके और सिद्धांत, जैसा कि पील ने कहा, उनका आविष्कार नहीं है। वे मानव जाति के सबसे महान शिक्षक - भगवान द्वारा दिए गए हैं। पील की पुस्तक ईसाई सिद्धांत का व्यावहारिक अनुप्रयोग सिखाती है।

सकारात्मक सोच का पहला और सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांत, जिसका वर्णन एन. पील के कार्यों में किया गया है, स्वयं पर और अपनी प्रतिभा में विश्वास पर आधारित है। अपनी क्षमताओं में सचेत विश्वास के बिना कोई व्यक्ति सफल व्यक्ति नहीं बन सकता। अपर्याप्तता और हीनता की भावनाएँ योजनाओं, इच्छाओं और आशाओं की प्राप्ति में बाधा डालती हैं। और आत्मविश्वास और आत्मविश्वास की भावना, इसके विपरीत, व्यक्तिगत विकास, आत्म-प्राप्ति और लक्ष्यों की सफल उपलब्धि की ओर ले जाती है।

अपने आप में रचनात्मक आत्मविश्वास और आत्मविश्वास विकसित करना आवश्यक है, जो एक ठोस नींव पर आधारित होना चाहिए। विश्वास की दिशा में अपनी सोच को बदलने के लिए आपको अपनी आंतरिक स्थिति को बदलना होगा।

पील ने अपनी पुस्तक में सिफारिश की है कि आप दिन में कम से कम दो बार माइंड क्लियरिंग तकनीक का उपयोग करें। वहां जमा हुए भय, निराशा, असफलताओं, पछतावे, घृणा, आक्रोश, अपराधबोध से अपने दिमाग को साफ करना आवश्यक है। मन को शुद्ध करने के लिए सचेत प्रयास का तथ्य पहले से ही सकारात्मक परिणाम और कुछ राहत देता है।

हालाँकि, केवल मन को साफ़ करना ही पर्याप्त नहीं है। जैसे ही यह किसी चीज से साफ होता है, यह तुरंत किसी और चीज से भर जाएगा। यह अधिक समय तक खाली नहीं रह सकता। खाली दिमाग से इंसान नहीं जी सकता। इसलिए इसे किसी चीज से भरना चाहिए, नहीं तो जिस विचार से व्यक्ति को छुटकारा मिल गया वह वापस आ जाएगा। इसलिए आपको दिमाग को स्वस्थ, सकारात्मक और रचनात्मक विचारों से भरने की जरूरत है।

दिन के दौरान, जैसा कि पील ने अपने लेखन में सिफारिश की थी, व्यक्ति को सावधानीपूर्वक चयनित शांत विचारों का अभ्यास करना चाहिए। आप अतीत के रचनात्मक और सकारात्मक दृष्टिकोण की तस्वीरें याद कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, चांदनी में समुद्र की चमक। इस तरह के सुखदायक चित्र और विचार व्यक्तित्व पर उपचार बाम के रूप में कार्य करेंगे। आप आर्टिक्यूलेशन की मदद से सुखदायक विचारों को पूरक कर सकते हैं। आखिरकार, शब्द में सुझाव की एक महत्वपूर्ण शक्ति है। प्रत्येक शब्द में उपचार और इसके विपरीत, बीमारी दोनों हो सकते हैं। आप "शांत" शब्द का उपयोग कर सकते हैं। इसे कई बार दोहराया जाना चाहिए। यह शब्द सबसे मधुर और सुंदर में से एक है। इसलिए, इसे जोर से कहने से व्यक्ति आंतरिक शांति की स्थिति पैदा कर सकता है।

इसके अलावा, पवित्र शास्त्र से प्रार्थना या अंश पढ़ना महत्वपूर्ण है। बाइबल के शब्दों में असाधारण उपचार शक्ति है। वे मन की शांति प्राप्त करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक हैं।

महत्वपूर्ण ऊर्जा को न खोने के लिए अपनी आंतरिक स्थिति को नियंत्रित करना आवश्यक है। एक व्यक्ति उन मामलों में ऊर्जा खोना शुरू कर देता है जब मन ऊबने लगता है, अर्थात। कुछ नहीं करने से थक गया। व्यक्ति को थकना नहीं चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको किसी चीज़, किसी गतिविधि से दूर ले जाना चाहिए, उसमें पूरी तरह से डूब जाना चाहिए। लगातार कुछ न कुछ करते रहने वाले व्यक्ति को थकान नहीं होती है।

यदि जीवन में सुखद घटनाएँ नहीं होती हैं, तो व्यक्ति नष्ट हो जाता है और पतित हो जाता है। विषय जितना अधिक उसके लिए महत्वपूर्ण किसी भी प्रकार की गतिविधि में डूबा रहेगा, उतनी ही अधिक ऊर्जा होगी। भावनात्मक उथल-पुथल में फंसने का समय नहीं होगा। किसी व्यक्ति के जीवन को ऊर्जा से भरने के लिए, भावनात्मक त्रुटियों को ठीक किया जाना चाहिए। अपराधबोध, भय, आक्रोश की भावनाओं के लगातार संपर्क में आने से ऊर्जा "खा जाती है"।

प्रार्थना के माध्यम से कठिनाइयों पर काबू पाने और समस्याओं को हल करने का एक सरल सूत्र है, जिसमें प्रार्थना (प्रार्थना पढ़ना), सकारात्मक विचार (पेंटिंग) और बोध शामिल हैं।

सूत्र का पहला घटक रचनात्मक प्रार्थनाओं का दैनिक पठन है। दूसरा घटक पेंटिंग है। एक व्यक्ति जो सफलता की उम्मीद करता है, वह पहले से ही सफलता प्राप्त करने के लिए तैयार है। इसके विपरीत, जो व्यक्ति असफलता को मानता है, उसके असफल होने की संभावना होती है। इसलिए, किसी भी उपक्रम में सफलता को मानसिक रूप से चित्रित करना चाहिए, और फिर सफलता हमेशा साथ देगी।

तीसरा घटक कार्यान्वयन है। किसी महत्वपूर्ण चीज़ की प्राप्ति की गारंटी के लिए, आपको पहले इसके बारे में भगवान से प्रार्थना करनी चाहिए। फिर चित्र को पहले से ही हो रही एक घटना के रूप में कल्पना करें, इस छवि को स्पष्ट रूप से ध्यान में रखने की कोशिश कर रहा है। इस तरह की समस्या का समाधान ईश्वर के हाथों में सौंपना, जैसा भी था, यह आवश्यक है।

पील का यह भी मानना ​​था कि बहुत से लोग अपना दुर्भाग्य खुद ही पैदा करते हैं। और खुश रहने की आदत व्यक्तिगत सोच को प्रशिक्षित करके विकसित की जाती है। आपको अपने मन में हर्षित विचारों की एक सूची बनानी चाहिए, फिर आपको उन्हें अपने दिमाग से प्रतिदिन कई बार पारित करने की आवश्यकता है। किसी भी भटकने वाले नकारात्मक विचार को तुरंत रोक दिया जाना चाहिए और होशपूर्वक पार किया जाना चाहिए, इसे दूसरे के साथ बदल दिया जाना चाहिए, हर्षित।

सकारात्मक मानसिकता

व्यक्ति का आधुनिक जीवन तनावपूर्ण स्थितियों, चिंता और अवसादग्रस्तता की स्थिति से भरा है। भावनात्मक भार इतना अधिक होता है कि हर कोई उनका सामना नहीं कर पाता है। ऐसी स्थितियों में, समाधान का लगभग एकमात्र तरीका सकारात्मक सोच है। ऐसी सोच आंतरिक शांति और सद्भाव बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका है।

सकारात्मक सोच में महारत हासिल करने के लिए सबसे पहली बात यह है कि एक महत्वपूर्ण बात को समझना - प्रत्येक व्यक्ति अपनी खुशी खुद बनाता है। कोई भी तब तक मदद नहीं करेगा जब तक कि व्यक्ति स्वयं कार्य करना शुरू न कर दे। प्रत्येक विषय स्वयं सोचने का एक व्यक्तिगत तरीका बनाता है और जीवन पथ चुनता है।

सकारात्मक मानसिकता का पहला सिद्धांत है अपनी अंतरात्मा की आवाज को सुनना। सकारात्मक सोचने के लिए उन सभी समस्याओं से निपटना आवश्यक है जो कुतरती हैं।

अगला सिद्धांत लक्ष्य निर्धारित करना और प्राथमिकता देना है। लक्ष्य को स्पष्ट रूप से प्रस्तुत किया जाना चाहिए, ताकि भविष्य सरल और स्पष्ट लगे। और फिर आपको मानसिक रूप से भविष्य को बहुत विस्तार से मॉडल करने की आवश्यकता है। विज़ुअलाइज़ेशन आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करने के लिए एक आदर्श उपकरण है।

तीसरा सिद्धांत मुस्कुराना है। आखिरकार, अकारण नहीं, यह लंबे समय से ज्ञात है कि हंसी ही जीवन को लम्बा खींचती है।

चौथा सिद्धांत है जीवन पथ में आने वाली कठिनाइयों से प्रेम करना। कठिनाइयाँ थीं, हैं और हमेशा रहेंगी। सब कुछ के बावजूद, आपको जीवन का आनंद लेना, उसका आनंद लेना सीखना होगा।

पाँचवाँ सिद्धांत यहाँ और अभी जीने की क्षमता है। आपको जीवन के एक सेकंड के हर अंश की सराहना करने और वर्तमान क्षण का आनंद लेने की आवश्यकता है। आखिर ऐसा कोई और पल कभी नहीं आएगा।

छठा सिद्धांत आशावादी बनना सीखना है। आशावादी वह व्यक्ति नहीं है जो केवल अच्छे को देखता है। आशावादी वह व्यक्ति होता है जो खुद पर और अपनी क्षमताओं पर भरोसा रखता है।

आज, सकारात्मक सोच प्राप्त करने के लिए बड़ी संख्या में तरीके, सिफारिशें हैं। हालांकि, सबसे प्रभावी सकारात्मक सोच का प्रशिक्षण है, जो आपको अभ्यास में आत्म-नियंत्रण, दूसरों की बेहतर समझ सीखने की अनुमति देता है। सकारात्मक सोच प्रशिक्षण सौहार्दता के रूप में इस तरह के एक महत्वपूर्ण व्यक्तित्व गुण प्राप्त करने में मदद करता है, जीवन को और अधिक सकारात्मक रूप से देखने के लिए सीखने में मदद करता है।

सकारात्मक सोच का मनोविज्ञान

हर दिन, सभी लोग अलग-अलग भावनाओं और भावनाओं का अनुभव करते हैं, वे कुछ न कुछ सोचते हैं। प्रत्येक विचार एक निशान के बिना नहीं गुजरता है, यह शरीर को प्रभावित करता है।

वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि विभिन्न भावनात्मक रंगों के विचारों की तीव्रता, व्यक्तियों के मूड में बदलाव रक्त की रासायनिक संरचना को बदल सकता है, गति और अंगों के काम के अन्य लक्षणों को प्रभावित कर सकता है।

कई अध्ययनों के दौरान, यह दर्ज किया गया था कि नकारात्मक विचार मानव शरीर की दक्षता को कम कर देते हैं।

आक्रामक भावनाएं, भावनाएं जो चिड़चिड़ापन और असंतोष का कारण बनती हैं, शरीर पर हानिकारक प्रभाव डालती हैं। बहुत बार लोग गलती से सोचते हैं कि खुशी के लिए उन्हें केवल सभी जरूरी समस्याओं को हल करने की जरूरत है। और वे नकारात्मक भावनाओं के प्रभाव में या यहां तक ​​कि अवसादग्रस्त अवस्था में रहते हुए, उन्हें हल करने का प्रयास करते हैं। और, ज़ाहिर है, समस्याएं लगभग कभी हल नहीं होती हैं।

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, वास्तव में सब कुछ उल्टा होता है। समस्याओं को प्रभावी ढंग से हल करने के लिए, आपको पहले एक स्थिर सकारात्मक भावनात्मक स्थिति और दृष्टिकोण प्राप्त करना होगा, और फिर बाधाओं को दूर करना और समस्याओं को हल करना होगा।

जब कोई व्यक्ति नकारात्मक भावनाओं के प्रभाव में होता है, तो उसकी चेतना मस्तिष्क के उस क्षेत्र में रहती है जो व्यक्ति द्वारा अनुभव किए गए नकारात्मक अनुभव और उसके सभी पूर्वजों द्वारा अनुभव किए गए नकारात्मक अनुभव के लिए जिम्मेदार होता है। इस क्षेत्र में, प्रश्नों के उत्तर और समस्याओं के समाधान नहीं हो सकते। केवल निराशा, निराशा और मृत अंत है। और व्यक्ति की चेतना जितनी अधिक समय तक इस क्षेत्र में रहती है, व्यक्ति जितना अधिक बुरे के बारे में सोचता है, उतना ही वह नकारात्मकता के दलदल में फंसता जाता है। इसका परिणाम एक निराशाजनक स्थिति होगी, एक ऐसी समस्या जिसे हल नहीं किया जा सकता, एक मृत अंत।

समस्याओं के सकारात्मक समाधान के लिए, चेतना को उस क्षेत्र में स्थानांतरित करना आवश्यक है जो सकारात्मक अनुभवी व्यक्तिगत अनुभव और पूर्वजों के अनुभव के लिए जिम्मेदार है। इसे जॉय जोन कहते हैं।

चेतना को आनंद के क्षेत्र में स्थानांतरित करने के तरीकों में से एक सकारात्मक कथन हैं, अर्थात। पुष्टि जैसे: मैं खुश हूँ, सब कुछ ठीक चल रहा है, आदि। और आप एक बयान के साथ आ सकते हैं जो व्यक्ति की व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के अनुरूप होगा।

यदि आप हर दिन लगातार सकारात्मक मूड में रहने की कोशिश करते हैं, तो थोड़ी देर बाद शरीर ठीक होने के लिए खुद को फिर से तैयार करेगा, समस्याओं को हल करने के तरीके खोजेगा।

मानव शरीर में तीव्र और निरंतर सकारात्मक भावनाओं में स्व-उपचार, उपचार, सभी अंगों और प्रणालियों के समुचित कार्य, एक स्वस्थ और सुखी जीवन के उद्देश्य से कार्यक्रम शामिल हैं।

सकारात्मक सोचने के लिए खुद को प्रशिक्षित करने का एक तरीका एक डायरी रखना है जिसमें आपको दिन के दौरान हुई सभी सकारात्मक चीजों को लिखना चाहिए।

आप शब्द की शक्ति के आधार पर सकारात्मक सोच के निर्माण में एन. प्रवीदीना के अभ्यास का भी उपयोग कर सकते हैं। प्रवीदीना सकारात्मक सोच को सफलता, समृद्धि, प्रेम, सुख का स्रोत मानती है। अपनी पुस्तक, द एबीसी ऑफ़ पॉज़िटिव थिंकिंग में, वह बताती है कि कैसे आप अपने मन में छिपे डर से खुद को स्थायी रूप से मुक्त कर सकते हैं।

प्रवीण की सकारात्मक सोच एक व्यक्ति का अपने प्रति एक ऐसा दृष्टिकोण है, जिसमें वह खुद को पीड़ित होने के लिए मजबूर नहीं करता है, अपनी गलतियों के लिए खुद को फटकार नहीं लगाता है, लगातार पिछली विफलताओं या दर्दनाक स्थितियों से नहीं जूझता है, बिना संघर्ष के दूसरों के साथ संवाद करता है। यह दृष्टिकोण व्यक्ति को स्वस्थ और सुखी जीवन की ओर ले जाता है। और पुस्तक "द एबीसी ऑफ पॉजिटिव थिंकिंग" विषयों को जीवन की सभी महानता और सुंदरता को नकारात्मकता के बिना महसूस करने में मदद करती है, जीवन को प्रेरणा और आनंद से भरने के लिए। आखिरकार, सोचने का तरीका जीवन की गुणवत्ता निर्धारित करता है। प्रवीदीना ने अपने लेखन में अपने जीवन की जिम्मेदारी लेने का प्रस्ताव रखा है। इस तरह के परिवर्तन की शुरुआत उन शब्दों से होनी चाहिए जो लोग बोलते हैं।

मुख्य बात यह समझना है कि स्वयं और प्रेम के प्रति एक अच्छा दृष्टिकोण ब्रह्मांड में समान कंपन उत्पन्न करता है। वे। यदि कोई व्यक्ति अपने बारे में तिरस्कारपूर्वक सोचता है, तो उसका पूरा जीवन ऐसा ही होगा।

सकारात्मक सोच की कला

सकारात्मक सोच एक तरह की कला है जो प्रत्येक व्यक्ति को मानसिक रूप से सामंजस्यपूर्ण और स्वस्थ स्थिति के साथ-साथ मन की शांति भी दे सकती है। विचार की शक्ति ग्रह पर सबसे बड़ी शक्ति है। इंसान जैसा सोचता है वैसा ही बन जाता है। विचार प्रक्रिया को सकारात्मक की दिशा में दिशा देकर, व्यक्ति पागल ऊंचाइयों को विकसित करने में सक्षम होता है। यदि व्यक्ति की सोच नकारात्मक दिशा में निर्देशित होती है, तो विपरीत प्रवृत्ति देखी जाएगी। ऐसा व्यक्ति प्रगति के मार्ग पर नहीं, बल्कि पतन के मार्ग पर चलता है। सकारात्मक सोच तब होती है जब मन क्रोधित अवस्थाओं, घृणा, लालच और लालच या अन्य नकारात्मक विचारों के प्रभाव से प्रभावित न हो।

तिब्बत में सकारात्मक सोच की कला स्वयं को भौतिक, रक्त और मांस के प्राणियों के रूप में लोगों की धारणा पर आधारित है, लेकिन वास्तव में वे मानव शरीर द्वारा स्वयं को व्यक्त करने, मानसिक और शारीरिक आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए उपयोग की जाने वाली चेतना हैं। प्रत्येक विषय पर्यावरण और परिस्थितियों के प्रति पूरी तरह से अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। यह प्रतिक्रिया ही भविष्य का आधार है। यानी यह केवल प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करता है कि उसका क्या इंतजार है - समस्याएं या खुशी, खुशी या आंसू, स्वास्थ्य या बीमारी।

सकारात्मक सोच की तिब्बती कला में सकारात्मक सोच की कई बुनियादी अवधारणाएँ हैं। तिब्बती सकारात्मक सोच तीन मुख्य अवधारणाओं पर आधारित है जैसे ऊर्जा चयापचय, मानसिक विकृति और शरीर-मन का अंतर्संबंध।

ऊर्जा विनिमय की अवधारणा का तात्पर्य है कि बिल्कुल हर भावना व्यक्ति के सूक्ष्म शरीर में एक निशान छोड़ती है, जो बाद में मानव विचारों की आगे की दिशा को प्रभावित करती है। इसलिए, भावनाओं को उन लोगों में विभाजित किया जाता है जो ऊर्जा देते हैं और जो इसे दूर ले जाते हैं। भावनात्मक प्रभाव को कम करने और सद्भाव प्राप्त करने के लिए, आपको ध्यान की स्थिति में उतरना चाहिए और अपने दिमाग को सकारात्मक में बदलने के लिए आमंत्रित करना चाहिए। इसलिए, उदाहरण के लिए, क्रोध से दया करना, और दुख से कृतज्ञता उत्पन्न करना।

सभी नकारात्मक विचारों को पूरी तरह से समाप्त करना असंभव है, लेकिन उन्हें सकारात्मक में बदलना संभव है। तिब्बतियों का मानना ​​था कि नकारात्मक भावनाएं मस्तिष्क को प्रदूषित करती हैं। इनमें लोभ, ईर्ष्या, क्रोध, अहंकार, ईर्ष्या, वासना, स्वार्थ और अविवेकपूर्ण कार्य, विचार शामिल हैं। यह उनसे है कि आपको सबसे पहले छुटकारा पाना चाहिए। चूँकि सभी प्रदूषण व्यक्ति को मानसिक, शारीरिक, आध्यात्मिक स्वास्थ्य की दृष्टि से प्रभावित करते हैं। सभी मानवीय अनुभव व्यक्ति को विशेष रूप से और समग्र रूप से आसपास की दुनिया को प्रभावित करते हैं। इसलिए, यह एक स्वयंसिद्ध के रूप में लिया जाना चाहिए कि मानव शरीर और मस्तिष्क काफी निकटता से जुड़े हुए हैं। इस संबंध में, एक पूरी तरह से नई वास्तविकता का जन्म होता है।

तिब्बती सकारात्मक सोच की कला में विचारों की शक्ति को बढ़ाने का अट्ठाईस दिन का अभ्यास है। आंतरिक क्षमता को विकसित करने के लिए 28 दिन पर्याप्त हैं जो आपको वांछित परिवर्तनों को आकर्षित करने की अनुमति देता है। इस तकनीक के लेखक गुरुवार को अभ्यास शुरू करने की सलाह देते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि बॉन की शिक्षाओं के अनुसार, इस दिन को कल्याण का दिन माना जाता है। और अभ्यास बुधवार को समाप्त होना चाहिए, क्योंकि बुधवार को क्रियाओं की शुरुआत का दिन माना जाता है।

अभ्यास का सार ध्यान की स्थिति में विसर्जन है। ऐसा करने के लिए, आपको एक कुर्सी या फर्श पर बैठने की स्थिति में ध्यान से आराम करने की ज़रूरत है, फिर अपनी समस्या की स्थिति पर ध्यान केंद्रित करें और इसके विनाश की कल्पना करें। वे। अभ्यास करने वाला व्यक्ति अपनी समस्या प्रस्तुत करता है और उसे नष्ट करने की कल्पना करता है। ध्यान के दौरान, समस्या जल सकती है, फट सकती है, टूट सकती है। इसे यथासंभव स्पष्ट और स्पष्ट रूप से प्रस्तुत करने की आवश्यकता है। व्यक्ति द्वारा समस्या को नष्ट करने के बाद, उसके साथ जुड़े कई नकारात्मक भाव उसके मस्तिष्क में उभरेंगे, लेकिन आपको उन पर ध्यान नहीं देना चाहिए। मुख्य बात समस्या का विनाश है।

अक्सर हम सकारात्मक सोच की अवधारणा को गलत समझ लेते हैं। वास्तव में, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर दिन खुश रहना चाहिए और साथ ही साथ हर समय मुस्कुराते रहना चाहिए। बल्कि, यह एक विकल्प है, जीवन का एक तरीका है, एक दर्शन है जो किसी भी जीवन स्थिति में सकारात्मक देखने में मदद करता है। बेशक, हर दिन का आनंद लेना आसान है जब जीवन सुचारू रूप से और सरलता से बहता है।

हालाँकि, यह केवल तभी होता है जब यह समस्याओं, कठिनाइयों और यहां तक ​​कि त्रासदियों को फेंकना शुरू कर देता है कि आपकी सकारात्मक सोच को वास्तविक परीक्षा में रखा जाता है, A2news.ru के अनुसार।

सकारात्मक सोच के लिए सकारात्मक जीवन की आवश्यकता होती है। यह, बदले में, सुधार करने की क्षमता का तात्पर्य है। हम इसे एक कौशल कहते हैं क्योंकि यह क्षमता उसी तरह हासिल की जा सकती है जैसे कोई भाषा सीखना या संगीत वाद्ययंत्र बजाना। जो लोग स्वभाव से आशावादी होते हैं, उनके लिए ऐसा करना निश्चित रूप से आसान होता है, लेकिन हर कोई अधिक सकारात्मक बन सकता है, बस आपको चाहिए।

सकारात्मक के विपरीत क्या है? यह सही है, नकारात्मक। हमारे समाज में यह घटना बहुतायत में पाई जाती है, खासकर भय के मौजूदा माहौल में, भविष्य को लेकर अनिश्चितता और अनिश्चितता में। हाल ही में, कोई अक्सर देख सकता है कि युवा जोड़े खुद को कैसे सेट करते हैं, सबसे पहले, लक्ष्य - एक अच्छा अपार्टमेंट, घर, अन्य भौतिक लाभ प्राप्त करने के लिए, एक निश्चित राशि बनाने के लिए। गुर्दा रोग के लक्षणों को कैसे पहचानें एक सिद्धांत है कि यह ठीक हमारे आसपास की दुनिया में अस्थिरता के कारण है कि युवा लोग लंबे इंतजार के बिना, एक ही बार में सब कुछ पाने की इच्छा में अधिक आग्रही हो गए हैं। हमारे समाज के पुराने सदस्य इस मुद्दे पर अधिक रूढ़िवादी होने के कारण विपरीत दृष्टिकोण रखते हैं। वे सीमाओं के लिए तैयार हैं और कठिनाइयों से डरते नहीं हैं।

दोनों में से कोई भी स्थिति सही नहीं है। अपने कार्यों में बहुत सावधान रहना मूर्खता है, लेकिन लक्ष्य के रास्ते में दुनिया की हर चीज को भूलना भी असंभव है। जब सकारात्मक सोच की बात आती है तो न तो पहली और न ही दूसरी राय सच होती है।

हम में से प्रत्येक के सामाजिक दृष्टिकोण को आकार देने में मीडिया एक बड़ी भूमिका निभाता है। लेकिन, दुर्भाग्य से, टेलीविजन, रेडियो, समाचार पत्रों, पत्रिकाओं, इंटरनेट पर हम जो कुछ भी सुनते और देखते हैं, उसमें से अधिकांश हमारे लिए नकारात्मक भावनाएं लेकर आता है। बेशक, नकारात्मकता के ऐसे शक्तिशाली हमले के आलोक में सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना बहुत मुश्किल है। बहुत से लोग इस कारण से अपने जीवन से सभी मीडिया एक्सपोजर को खत्म करना चुनते हैं, लेकिन सकारात्मक सोच में समस्याओं से बचना शामिल नहीं है। यह जीवन के माध्यम से साहसपूर्वक चलने और हमेशा अपना दृष्टिकोण रखने के बारे में है, खासकर जब आपको जीवन के नकारात्मक पक्ष का सामना करना पड़ता है।

तो सच्ची सकारात्मक सोच क्या है?

सकारात्मक सोच के बारे में सच्चाई।

वास्तव में, सकारात्मक सोच केवल आशावाद से कहीं अधिक है। जिन लोगों के पास यह है वे सभी समस्याओं और कठिनाइयों को आसानी से चुनौती देने में सक्षम हैं। यह सुप्रसिद्ध अभिव्यक्ति कि गिलास आधा खाली या आधा भरा हो सकता है, सकारात्मक सोच के समर्थकों की विशेषता है। दो लोग एक ही गिलास को देख सकते हैं और दो पूरी तरह से अलग स्थितियों को देख सकते हैं, जो उनके दृष्टिकोण पर निर्भर करता है। हमारे पास एक अद्भुत कहानी है जो दिखाती है कि यह कैसे होता है।

पिता अपने दो छोटे बेटों को डॉक्टर के पास ले गया क्योंकि एक लड़का पूर्ण निराशावादी और दूसरा पूर्ण आशावादी था, जिससे पिता बहुत चिंतित था। डॉक्टर ने उस व्यक्ति को अपने बच्चों को पूरे दिन के लिए अपने साथ छोड़ने के लिए कहा। वह आदमी राजी हो गया, और डॉक्टर लड़कों को गलियारे से नीचे ले गया। उसने एक दरवाजा खोला जो हर कल्पनीय खिलौने, भरवां जानवर, मिठाई और बहुत कुछ से भरे कमरे की ओर जाता था। डॉक्टर ने सुझाव दिया कि निराशावादी वहाँ कुछ देर रुकें, यह कहते हुए कि कमरा मज़ेदार हो सकता है। फिर वह आशावादी को दूसरे कमरे में ले गया, जो ठीक बीच में गोबर के ढेर के अलावा और कुछ नहीं था। डॉक्टर ने लड़के को वहीं छोड़ दिया। दिन के अंत में, डॉक्टर उस कमरे में दाखिल हुआ जहाँ पहले लड़के को खेलना था। कमरा भयानक लग रहा था, खिलौने टूटे हुए थे, फर्श पर बिखरा हुआ था, सब कुछ अस्त-व्यस्त था। निराशावादी लड़का रो रहा था और डॉक्टर से कह रहा था कि उसके पास और खिलौने नहीं बचे हैं! फिर, डॉक्टर अगले कमरे में चले गए, जहाँ उन्होंने आशावादी लड़के को गोबर के ढेर में बैठा पाया। जब पूछा गया कि वह वहां क्यों चढ़े तो लड़के ने जवाब दिया कि, उनकी राय में, अगर खाद का इतना बड़ा ढेर है, तो कहीं पास में एक घोड़ा होना चाहिए!

यह कहानी बहुत स्पष्ट रूप से निराशावाद और आशावाद दोनों को दर्शाती है। निराशावादी लड़का सभी आशीर्वादों के बावजूद दुखी था, जबकि आशावादी सबसे भयानक चीजों में अच्छाई की तलाश में था।

आइए एक और उदाहरण लेते हैं। दो आदमी, जिनमें से एक आशावादी और दूसरा निराशावादी था, हवाई उड़ान पर थे। निराशावादी ने एक दोस्त को ऐसी यात्रा के सभी संभावित खतरों के बारे में बताया - अपराध, हवाई अड्डे की सुरक्षा, आतंकवाद का खतरा, और इसी तरह। चूंकि आशावादी ने इस जानकारी पर किसी भी तरह की प्रतिक्रिया नहीं दी, निराशावादी को आखिरकार याद आया कि विमान में विस्फोट हो सकता है! दो बार सोचने के बिना, आशावादी ने उत्तर दिया कि यह ठीक है! अगर ऐसा होता है, तो वे पहले से ही स्वर्ग के बहुत करीब होंगे। इस प्रकार, सकारात्मक सोच और जीवन के लिए प्रयास करने वाले व्यक्ति का विशिष्ट दृष्टिकोण सबसे भयानक घटनाओं में भी अच्छे पक्ष को देखना है।

नकारात्मकता की अवधारणा।

इससे पहले कि हम नकारात्मक सोच को सकारात्मक में बदलने पर विचार कर सकें, हमें पूर्व की प्रकृति को समझना चाहिए। अधिकांश लोग नकारात्मक मानसिकता का चयन इसलिए करते हैं क्योंकि यह अधिक सुविधाजनक और सुरक्षित है। नकारात्मकता भय और हमारे आसपास की दुनिया को नियंत्रित करने की आवश्यकता से जुड़ी है। सकारात्मकता की विशेषता विश्वास और यह विश्वास है कि जीवन अच्छा है। लेकिन भरोसा एक जोखिम है। बहुत से लोग डरते हैं कि जीवन उनके लिए अवांछित आश्चर्य लाएगा।

नकारात्मक अहंकार।

प्रकृति में, सभी विपरीत संतुलित हैं। कभी-कभी हम ऊपर बताए गए सिद्धांत का पहले पालन करते हैं, कभी आखिरी। हालाँकि, सामान्य तौर पर, हम अपनी प्रकृति के दोनों पक्षों को गले लगाते हुए, दोनों के बीच लहरों में चलते हैं। हम में से अधिकांश का पालन-पोषण केवल हमारे सकारात्मक पक्ष को दिखाने के लिए किया गया है, और इसके परिणामस्वरूप, हम स्वयं को पूरी तरह से प्रकट नहीं करते हैं। मानव मानस का आधार सकारात्मक और नकारात्मक दोनों है। उत्तरार्द्ध को नकारात्मक अहंकार के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। यह, सचमुच, हमारा अंधेरा पक्ष है, जिसका काम हमें चिंता, संदेह, क्रोध, आक्रोश, आत्म-दया और दूसरों से घृणा करना है - तथाकथित नकारात्मक भावनाओं का पूरा स्पेक्ट्रम। हम तथाकथित इसलिए कहते हैं क्योंकि सभी भावनाएं वास्तव में स्वस्थ हैं और उन्हें बिना निर्णय या सीमा के व्यक्त किया जाना चाहिए। असल में मायने यह रखता है कि हम उन पर कैसी प्रतिक्रिया देते हैं। इसके अलावा, कुछ निश्चित साधन हैं जिनके द्वारा आप अपने आप में आशावाद जोड़ सकते हैं।

जब नकारात्मक अहंकार हमारे अंदर बोलता है, तब भी हमें इसे सुनने की जरूरत है, क्योंकि हमारे पास पर्याप्त ज्ञान और शक्ति है ताकि हम बुरे कर्म न कर सकें। ऐसा करने से, हम बस अधिक लचीला और मजबूत हो जाते हैं। यह आवाज हम में से अधिकांश लोगों द्वारा दबा दी जाती है, जिससे कई संभावित समस्याएं होती हैं। बहुत गंभीर मामलों में, हमारी चेतना का काला पक्ष अंततः हिंसा, अपराध, मादक पदार्थों की लत और विनाशकारी व्यवहार की प्रवृत्ति में विकसित होता है।

दूसरी ओर, सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह से खुद को पूरी तरह से स्वीकार करने का इनाम एक ऐसी उपलब्धि है जो आपकी चेतना को मुक्त करने में मदद करती है। खुद को खुद बनने का मौका दें। साथ ही, कोई संघर्ष, आत्म-संदेह के बिना नहीं कर सकता। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको केवल चेतना के सकारात्मक पक्ष को सुनने की जरूरत है, नकारात्मक की अभिव्यक्ति को छोड़कर। हालाँकि, यदि आप अपने नकारात्मक अहंकार को अपने आप पर नियंत्रण करने देते हैं, तो यह व्यसन, अवसाद और आत्म-घृणा जैसी समस्याओं को जन्म दे सकता है।

यह सब आपको और अधिक सकारात्मक बनने में कैसे मदद करेगा? तथ्य यह है कि स्वयं के साथ शांति से रहना सकारात्मक सोच का सिद्धांत है। जैसा कि हमने शुरुआत में लिखा था, हमारे जीवन में आशावाद समस्याओं को पूरी तरह से हमारे दिमाग पर हावी नहीं होने देता।

नकारात्मक सोच एक पूरी तरह से अलग अवधारणा है, जिसका हमारे जीवन में प्रकट होना बिल्कुल भी वांछनीय नहीं है। जब वह आपकी चेतना के सकारात्मक पक्ष को बेहतर बनाने का प्रबंधन करता है, तो रुकने का प्रयास करें और तुरंत अपने विचारों को सकारात्मक में बदलें। यदि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो नकारात्मक सोच के प्रभाव को बेअसर करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, जब आप सोचते हैं कि आप कुछ कर सकते हैं, तो आशावादी सोचता है कि वह कर सकता है, और निराशावादी सोचता है कि वह नहीं करेगा। इस प्रकार, यदि स्वभाव से आप में नकारात्मक सोच की विशेषता है, तो अपने विचार को वाक्यांश से शुरू करें - मैं ऐसा नहीं सोचूंगा ... धीरे-धीरे आप नकारात्मक सोच के प्रभाव से छुटकारा पाने में सक्षम होंगे।

सक्रिय जीवन।

सकारात्मक होना बहुत अच्छा है, लेकिन आप इसे अगले स्तर तक ले जा सकते हैं। सकारात्मक सोच से लेकर समृद्धि की सोच तक, जिसमें आपके जीवन की एक कदम आगे की योजना बनाना, अपना भाग्य खुद बनाना, हमेशा सबसे अच्छे की उम्मीद करना शामिल है, न कि सबसे बुरे से डरना। यह न केवल आशावाद के दर्शन के लिए आवश्यक है, बल्कि स्वयं और जीवन में अधिकतम विश्वास के लिए भी आवश्यक है। इसका अर्थ है सक्रिय रूप से जीना, निष्क्रिय रूप से नहीं। अपने लक्ष्यों की योजना बनाएं और उनके बारे में सपने देखें, परिणाम की प्रतीक्षा करें और विश्वास करें कि सब कुछ काम करेगा।

किसी भी सिद्धांत की तरह, सकारात्मक सोच के लिए बहुत ताकत और दृढ़ संकल्प की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, आप हमेशा ऐसे लोगों से घिरे रहेंगे जो आपको यह बताने के लिए तैयार हैं कि आप कितने सपने देखने वाले हैं और यह कि जीवन अब बहुत क्रूर है, और आप बस गुलाब के रंग का चश्मा पहनते हैं। कहें कि आप अपने विचारों के अनुसार अपनी वास्तविकता और जीवन परिदृश्य स्वयं बनाते हैं। शिकायत करना और निराशावादी होना इस बात पर जोर देने से कहीं ज्यादा आसान है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, चाहे परिस्थितियां कैसी भी हों। आपको कभी भी डर की भावना के आगे झुकना नहीं चाहिए - कभी नहीं और कभी नहीं। अर्थव्यवस्था, जलवायु परिवर्तन, आतंकवाद - इन कारकों से जुड़ी सभी समस्याओं के अपने समाधान हैं, और आपको सुनिश्चित होना चाहिए कि आप उन्हें ढूंढ लेंगे।

स्वीकृति और जुड़ाव।

ये दो अवधारणाएँ एक सक्रिय जीवन और एक सकारात्मक अस्तित्व के निर्माण के साथ हैं। Affirmations का शाब्दिक अर्थ है जीवन के बारे में हमारे सकारात्मक कथन। भले ही वे जोर से बोले गए हों और हमारे द्वारा यंत्रवत् रूप से समझे गए हों, पुष्टि में समय के साथ सोच बदलने में मदद करने की शक्ति होती है। एक विशिष्ट क्षेत्र चुनने का प्रयास करें जिसमें आप काम करना चाहते हैं और यदि संभव हो तो, अपनी खुद की पुष्टि लिखें। इसे यथासंभव सरल रखें, उन्हें वर्तमान काल में सूत्रबद्ध करें और मंत्र की तरह लगातार पुष्टि करें। उदाहरण के लिए, वर्तमान वित्तीय संकट के आलोक में, आप कह सकते हैं कि आप आर्थिक रूप से सुरक्षित हैं। आपके कथन के बाद वास्तविकता वास्तव में बदल जाएगी यदि आप जो कह रहे हैं उस पर विश्वास करते हैं और इस पद्धति का उपयोग करने का दृढ़ निर्णय लिया है।

आकर्षण उस ऊर्जा की अभिव्यक्ति है जिसे आप अपने विचारों को बदलने और अपने आस-पास भौतिक रूप में जो आप देखना चाहते हैं उसे व्यक्त करने में खर्च करते हैं। आपके पास पहले से जो है उसके लिए आभारी महसूस करना इस ऊर्जा का हिस्सा है। चिंता सकारात्मक ऊर्जा के ठीक विपरीत है और वास्तव में परिणाम की उपलब्धि में देरी करती है। यह बहुत अच्छा है जब आप लक्ष्य निर्धारित करते हैं और भविष्य में महान चीजें हासिल करना चाहते हैं, लेकिन वर्तमान में बने रहना भी महत्वपूर्ण है। भविष्य में अपने लक्ष्यों को बहुत दूर निर्धारित करना नकारात्मक सोच विकसित करने और भय की भावनाओं को मजबूत करने का एक निश्चित नुस्खा है। वर्तमान क्षण में जीवन का आनंद लें, लेकिन लापरवाही से नहीं। छोटे, साधारण उपहारों का आनंद लें जो आपके दैनिक जीवन को बनाते हैं, जैसे धूप, हमारे पास जो भोजन है, प्यार, हमारा परिवार और दोस्त, हमारा घर, इत्यादि।

दुर्भाग्य से, सकारात्मक और नकारात्मक दोनों ही बहुत अस्थिर होते हैं और उनके कारण होने वाली ऊर्जा के सीधे अनुपात में बढ़ते हैं। इसलिए, किसी भी परिस्थिति में हर दिन एक सचेत चुनाव करना और सकारात्मक रहना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि यह आपके लिए स्वाभाविक रूप से नहीं आता है, तो प्रारंभिक अवस्था में कठिनाइयाँ उत्पन्न हो सकती हैं। हालाँकि, याद रखें कि सीखने की कुंजी अभ्यास है।

कभी-कभी, असुरक्षा किसी व्यक्ति के रक्षा तंत्र को ट्रिगर करती है। ऐसा होता है कि बाहरी कारकों का प्रभाव, जिन पर आपका कोई सीधा नियंत्रण नहीं है, लक्ष्य को प्राप्त करने में सफल होने की आवश्यकता के साथ संघर्ष में आता है। याद रखें कि केवल आप ही अपने भाग्य के लिए जिम्मेदार हैं, जब तक कि आप स्वयं इसे नहीं चाहते।

वास्तव में सकारात्मक सोच के कौशल को विकसित करने में आपकी सहायता के लिए यहां दस युक्तियां दी गई हैं:

• नकारात्मकता से इंकार - जीवन की सभी स्थितियों में नकारात्मक विचारों पर सकारात्मक विचारों की प्रबलता को सचेत रूप से चुनें।
• चिंता की भावनाओं से बचें, चाहे आप खुद को कितनी भी मुश्किल स्थिति में पाएं - आराम करें, हंसें और इस तथ्य का आनंद लें कि आप अभी जीते हैं।
• · वर्तमान में रहें, जिसे मैनेज करना हमेशा आसान होता है।
• · वर्तमान में आप जिन चुनौतियों का सामना कर रहे हैं, उनके बारे में अपने डर का सामना करें। हिम्मत रखें और विश्वास रखें कि आपकी समस्याएं हमेशा हल हो सकती हैं।
• सकारात्मकता को जीवन के तरीके के रूप में चुनें और हर दिन इसका अभ्यास करें।
• · उन सभी अच्छी चीजों को आकर्षित करने के लिए पुष्टि का उपयोग करें जिन्हें आप अपने जीवन में लाना चाहते हैं।
• आपके पास पहले से जो है उसके लिए आभारी रहें।
• · पुराने सिद्धांतों को पहचानें और फिर त्याग दें जो अब आपके जीवन में सकारात्मक उद्देश्य की पूर्ति नहीं करते हैं।
• अपने आप को वैसे ही स्वीकार करें जैसे आप हैं और अपने आस-पास की हर चीज के साथ शांति से रहें।
• अपने आसपास सकारात्मक माहौल बनाए रखें। आशावादी लोगों के साथ रहें। यदि आपके वातावरण में कोई नकारात्मक मानसिकता वाला व्यक्ति है, तो उसे अपने विश्वास दिखाएं और निराशावादी को अपने उदाहरण से सीखने दें, उनके डर को सकारात्मक सोच के मार्ग पर छोड़ दें।