पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन किस पर निर्भर करता है। स्वस्थ रहने के प्राकृतिक तरीके

एण्ड्रोजन स्टेरॉयड हार्मोन हैं जो मर्दानगी के लिए जिम्मेदार होते हैं: पुरुष प्रजनन प्रणाली की वृद्धि और कार्यप्रणाली, सामान्य शुक्राणु स्तर का रखरखाव और दिखने में विशिष्ट पुरुष विशेषताएं।

टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कहाँ होता है?

अंडकोष शरीर में टेस्टोस्टेरोन का मुख्य स्रोत हैं। यह अंग सीधे टेस्टोस्टेरोन (5-12 मिलीग्राम / दिन) और डीहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन (डीएचए), androstenedione और एस्ट्रोजेन की एक छोटी मात्रा का उत्पादन करता है।

कोई भी हार्मोन, कोई एंजाइम और रहस्य एक निश्चित पदार्थ से संश्लेषित होता है जो भोजन के साथ हमारे शरीर में प्रवेश करता है। टेस्टोस्टेरोन का आधार कोलेस्ट्रॉल है।लेडिग कोशिकाएं रक्त से कोलेस्ट्रॉल को एसीटेट या कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन के रूप में लेती हैं। पदार्थों के परिवर्तन के साथ प्रतिक्रियाओं का एक निश्चित क्रम होता है: कोलेस्ट्रॉल → प्रेग्नेंसीलोन → 17-हाइड्रॉक्सीप्रेग्नोलोन → androstenediol। रासायनिक प्रतिक्रियाओं को पारित करने के बाद, androstenediol के 2 अणु आपस में जुड़े होते हैं और अंतिम उत्पाद जारी किया जाता है → टेस्टोस्टेरोन।

हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी सिस्टम

रक्त में हार्मोन की सामान्य स्थिर सामग्री नियंत्रित होती है हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी सिस्टम. यह नकारात्मक प्रतिक्रिया के सिद्धांत पर काम करता है। हाइपोथैलेमस गोनैडोट्रोपिन-विमोचन हार्मोन का उत्पादन करता है, जो बदले में, पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा गोनाडोट्रोपिन (कूप-उत्तेजक और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन) के निरंतर स्राव को नियंत्रित करता है।

लेडिग कोशिकाओं की परिपक्वता और स्टेरॉयड हार्मोन के उनके आगे के उत्पादन को नियंत्रित करता है। यानी यह अंडकोष द्वारा टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण को ट्रिगर करने में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। शुक्राणुजन्य उपकला की पूर्ण परिपक्वता की निगरानी करता है और एलएच के लिए आत्मीयता को बढ़ाता है (एलएच के लिए रिसेप्टर्स की संख्या में वृद्धि करके)।

प्रतिक्रिया सिद्धांत यह है कि वृषण कोशिकाएं हाइपोथैलेमस को उत्पादित हार्मोन की मात्रा के बारे में संकेत भेजती हैं। हाइपोथैलेमस पर टेस्टोस्टेरोन के समान रिसेप्टर्स का उपयोग करके अधिसूचना की जाती है। यदि हार्मोन सामान्य मात्रा में हैं, तो पिट्यूटरी ग्रंथि पहले की तरह ही गोनैडोट्रोपिन का उत्पादन जारी रखती है। यदि आवश्यकता से अधिक टेस्टोस्टेरोन है, तो बाद वाला कम रक्त में प्रवेश करता है, यदि आवश्यक से कम है, तो तदनुसार अधिक।

टेस्टोस्टेरोन की सर्कैडियन लय

टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन चौबीसों घंटे समान स्तर पर नहीं होता है। हार्मोन में सर्कैडियन लय होती है (चित्र 2 देखें)। इसे घड़ी के आसपास कम मात्रा में संश्लेषित किया जाता है। सबसे बड़ी खुराक सुबह 6 से 8 बजे तक रक्त में छोड़ी जाती है, जब न्यूनतम स्राव शाम के घंटों (20 से 22 बजे तक) में देखा जाता है।

चावल। 2 - टेस्टोस्टेरोन की सर्कैडियन और वार्षिक लय:
ग्राफ 1 - दिन के समय के आधार पर टेस्टोस्टेरोन की सर्कैडियन लय;
ग्राफ 2 - वर्ष के समय के आधार पर टेस्टोस्टेरोन की सर्कैडियन लय।

एक आदमी के शरीर में टेस्टोस्टेरोन का चयापचय

टेस्टोस्टेरोन के रूप (अंश)

रक्तप्रवाह में प्रवेश करने वाला टेस्टोस्टेरोन 2 अवस्थाओं में हो सकता है:

1. जुड़े हुए;
2. मुक्त।

रक्त में टेस्टोस्टेरोन विभिन्न प्रोटीनों को बांधता है। यह एल्ब्यूमिन से बंध सकता है। यह ग्लोब्युलिन सभी सेक्स स्टेरॉयड के समान है, इसलिए न केवल टेस्टोस्टेरोन, बल्कि एस्ट्रोजेन, एस्ट्राडियोल और अन्य सेक्स हार्मोन भी इसके संपर्क के अधीन हैं। एसएचपीएस से जुड़ा एण्ड्रोजन मात्रात्मक अनुपात में लगभग 57% है। यह अब सक्रिय नहीं माना जाता है, लेकिन केवल रक्त में फैलता है।

शेष 43% परिसंचारी हार्मोन जैविक रूप से सक्रिय है। सक्रिय टेस्टोस्टेरोन का 40% एल्ब्यूमिन से जुड़ा होता है, और 3% मुक्त अनबाउंड रूप में होता है। ग्लोब्युलिन के विपरीत, एल्ब्यूमिन के साथ बंधन बहुत कमजोर होता है, और किसी भी प्रभाव से इसे कमजोर किया जा सकता है, और टेस्टोस्टेरोन प्रोटीन से अलग हो जाएगा।

हार्मोनल पृष्ठभूमि में SHBG की भूमिका

विभिन्न परिस्थितियों में रक्त में SHBG की सांद्रता बढ़ सकती है:

• ग्लुकोकोर्टिकोइड्स को मौखिक रूप से या पैरेन्टेरली लेना;
• प्रोटीन की कमी;
• मोटापा।

यदि SHBG की सांद्रता बढ़ जाती है, तो सक्रिय टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन का अनुपात कम हो जाएगा। इस मामले में, वे मुख्य बन जाएंगे, जो टेस्टोस्टेरोन के प्रत्यक्ष कार्यों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।

शारीरिक रूप से, एसएचबीजी उम्र के साथ बढ़ता है। 40 वर्षों के बाद पुनर्वितरण 2 विपरीत राज्यों को जन्म दे सकता है:

1. या एस्ट्रोजन प्रबल होना शुरू हो जाएगा, जो शरीर की सामान्य स्थिति (कूल्हों, पैरों और पेट पर वसा जमा) को प्रभावित करेगा, मूड में बदलाव और अधिक कर्कश होगा।
2. यदि शरीर एक अलग रास्ता अपनाता है, तो एसएचबीजी की एकाग्रता में वृद्धि एक सामान्य सामग्री और मुक्त टेस्टोस्टेरोन के मात्रात्मक संकेतकों को कम करते हुए अपने स्तर के दीर्घकालिक रखरखाव को सुनिश्चित करेगी।

टेस्टोस्टेरोन चयापचय के 3 रास्ते

जैविक रूप से सक्रिय टेस्टोस्टेरोन के संबंध में 3 चयापचय मार्ग हैं:

1. बढ़ी हुई जैविक गतिविधि - 5α-रिडक्टेस के संयोजन के बाद, टेस्टोस्टेरोन एक अधिक सक्रिय हार्मोनल इकाई में परिवर्तित हो जाता है - (यह प्रोस्टेट ग्रंथि, त्वचा, एपिडीडिमिस, वीर्य पुटिकाओं में होता है);
2. जैविक गतिविधि में परिवर्तन - एरोमाटेज की क्रिया के तहत, हार्मोन में बदल जाता है (यह मस्तिष्क, मांसपेशियों, वसा ऊतक, स्तन ग्रंथि में होता है);
3. घटी हुई जैविक गतिविधि - जब टेस्टोस्टेरोन यकृत में प्रवेश करता है, तो 5β-रिडक्टेस हार्मोन को निष्क्रिय 5β-डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन और इसके सल्फेट और ग्लुकुरोनाइड डेरिवेटिव में परिवर्तित कर देता है।

चावल। 3 - चयापचय परिवर्तनों के परिणामस्वरूप टेस्टोस्टेरोन गतिविधि में परिवर्तन (प्रत्येक स्टेरॉयड की एंड्रोजेनिक गतिविधि को कोष्ठक में दर्शाया गया है; टेस्टोस्टेरोन गतिविधि को 100 के रूप में लिया जाता है)।

हार्मोन का आधा जीवन

हार्मोन का संचार कम होता है, और आधा जीवन 2 चरणों में होता है।

• चरण 1 - 20 मिनट लगते हैं। इस समय के दौरान, रक्त से सक्रिय टेस्टोस्टेरोन की लगभग पूरी मात्रा का उपयोग किया जाता है। यह उन ऊतकों द्वारा ग्रहण किया जाता है जिन्हें सेक्स स्टेरॉयड द्वारा चयापचय किया जाता है।
• स्टेज 2 - 3 घंटे तक रहता है। हार्मोन की एक बड़ी मात्रा को वसा ऊतक द्वारा अवशोषित किया जाता है, जहां सेक्स हार्मोन का एक प्रकार का डिपो स्थित होता है। रक्त में हार्मोन की शेष मात्रा गुर्दे और यकृत के माध्यम से विभिन्न चयापचयों द्वारा उपयोग की जाती है।

स्रावित टेस्टोस्टेरोन का लगभग आधा मूत्र में चयापचयों के रूप में उत्सर्जित होता है: androsterone, etiocholanolone। ये मेटाबोलाइट्स 17-केटोस्टेरॉइड्स के एक अलग समूह का प्रतिनिधित्व करते हैं। इसके अलावा, टेस्टोस्टेरोन निष्क्रिय टेस्टोस्टेरोन - ग्लुकुरोनाइड के रूप में उत्सर्जित होता है।

टेस्टोस्टेरोन के प्रभाव

कोई आश्चर्य नहीं कि टेस्टोस्टेरोन को "राजाओं का हार्मोन - हार्मोन का राजा" कहा जाता है। आखिरकार, यह पुरुष शरीर में लगभग सभी कार्यों को नियंत्रित करता है। हार्मोन इसे सीधे कर सकता है - सीधे कोशिका नाभिक में घुसना, या परोक्ष रूप से - अन्य हार्मोन के काम को नियंत्रित करके।

पुरुष शरीर में टेस्टोस्टेरोन मुख्य शास्त्रीय कार्य करता है:

• एंड्रोजेनिक फ़ंक्शन - टेस्टोस्टेरोन अभिव्यक्ति प्रदान करता है। टेस्टोस्टेरोन की उच्च सामग्री के कारण, जो एस्ट्रोजन पर प्रबल होता है, पुरुष-प्रकार के बालों का विकास होता है (चेहरे, छाती, नितंबों और जननांगों पर बाल)। पुरुष जननांगों और बाहरी जननांग अंगों की वृद्धि और विकास, पुरुष प्रकार (वसा ऊतक का वितरण) के अनुसार शरीर का प्रकार सुनिश्चित किया जाता है। गंजापन और गंजापन भी टेस्टोस्टेरोन द्वारा नियंत्रित किया जाता है। दिलचस्प बात यह है कि शरीर की चर्बी भी टेस्टोस्टेरोन द्वारा नियंत्रित होती है। यदि महिलाओं में मोटापा सतही है, चमड़े के नीचे के वसा ऊतक के कारण, तो पुरुषों में वसा पैरेन्काइमल अंगों में और अधिक से अधिक ओमेंटम पर जमा होता है।
• उपचय क्रिया - सेक्स स्टेरॉयड मांसपेशियों के तंतुओं की वृद्धि सुनिश्चित करता है, आवश्यक अस्थि घनत्व, गुर्दे, यकृत, पसीने और वसामय ग्रंथियों में आवश्यक अंग-विशिष्ट प्रोटीन के उत्पादन में भाग लेता है।
• एंटीगोनैडोट्रोपिक फ़ंक्शन - टेस्टोस्टेरोन की एक उच्च सामग्री गोनैडोट्रोपिन को रोकती है। गोनाड और हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी प्रणाली के बीच निहित प्रतिक्रिया के सामान्य सिद्धांतों का पालन किया जाता है।
• प्रजनन कार्य - टेस्टोस्टेरोन की आवश्यक मात्रा के बिना, शुक्राणु का निर्माण असंभव है। हार्मोन शुक्राणुजनन का "मोटर लीवर" है। यह स्तंभन कार्य और यौन इच्छा भी प्रदान करता है।
• साइकोफिजियोलॉजिकल फ़ंक्शन - पुरुष सेक्स स्टेरॉयड के लिए धन्यवाद, स्टीरियोटाइपिकल व्यवहार बनता है, कुछ चरित्र लक्षण। यह टेस्टोस्टेरोन है जो आवश्यक कामेच्छा प्रदान करता है, व्यवहार में वृद्धि की आक्रामकता, लड़ने की इच्छा और भय की भावनाओं का क्षीणन प्रदान करता है। हार्मोन का साइकोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होता है।
• हेमटोपोइएटिक फ़ंक्शन - अप्रत्यक्ष रूप से हेमटोपोइजिस को प्रभावित करता है। टेस्टोस्टेरोन लाल अस्थि मज्जा में एरिथ्रोपोएसिस पर कार्य कर सकता है, इसे बढ़ा सकता है। यह गुर्दे में एरिथ्रोपोइटिन के उत्पादन पर भी प्रभाव डालता है। टेस्टोस्टेरोन से एरिथ्रोपोइटिन का अनुपात प्रत्यक्ष सकारात्मक संबंध के सिद्धांत पर काम करता है - जितना अधिक टेस्टोस्टेरोन, उतना ही अधिक एरिथ्रोपोइटिन का उत्पादन होता है।

हर कोई जानता है कि शरीर में सभी प्रक्रियाएं हार्मोन द्वारा नियंत्रित होती हैं। वे जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ हैं, जिनका उत्पादन मुख्य रूप से अंतःस्रावी ग्रंथियों (उदाहरण के लिए, थायरॉयड) में होता है। थोड़ी सी भी हार्मोनल विफलता आंतरिक अंगों के काम में अस्थिरता को भड़काने वाले विनाशकारी परिणामों की ओर ले जाती है। प्रत्येक हार्मोन का अपना उद्देश्य होता है और कार्यों के एक निश्चित सेट के कार्यान्वयन के लिए "जिम्मेदार" होता है। उदाहरण के लिए, थायरोक्सिन चयापचय में शामिल है और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को नियंत्रित करता है, जबकि टेस्टोस्टेरोन पुरुष जननांग अंगों के गठन को प्रभावित करता है। यही कारण है कि पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के मानदंड का अनुपालन वह आधार है जो मजबूत सेक्स के बाकी जीवन को निर्धारित करता है।

हार्मोन का शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है?

यहां तक ​​​​कि "टेस्टोस्टेरोन" शब्द में भी इसके कार्य के बारे में जानकारी छिपी हुई है, क्योंकि लैटिन में "अंडकोष" "अंडकोष" जैसा लगता है। एक आदमी के शरीर पर टेस्टोस्टेरोन के प्रभाव को समझना बहुत आसान है: यह माध्यमिक यौन विशेषताओं के गठन के लिए जिम्मेदार है, मजबूत सेक्स की आवाज को मोटा बनाता है, और महिलाओं की तुलना में हेयरलाइन अधिक स्पष्ट होती है। इसके अलावा, यह हार्मोन एनाबॉलिक स्टेरॉयड से संबंधित है और तेजी से मांसपेशियों की वृद्धि और वसा ऊतक में कमी की ओर जाता है। इसके लिए धन्यवाद, लड़कों के लिए मांसपेशियों का "निर्माण" करना और एक लड़की की तुलना में अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना बहुत आसान है।

एक सरल आरेख यह समझने में मदद करेगा कि पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन कैसे उत्पन्न होता है: हाइपोथैलेमस और पिट्यूटरी ग्रंथि - हार्मोनल संकेत - जननांगों (अंडकोष) में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन। हार्मोन उत्पादन की प्रक्रिया काफी नाजुक होती है और कई बाहरी और आंतरिक कारकों पर निर्भर करती है, जैसे कि उम्र, पिछली बीमारियां, परमाणु विशेषताएं और चोटें।

70 वर्ष से कम आयु के पुरुषों में सामान्य टेस्टोस्टेरोन का स्तर 50 से 224 एनजी / डीएल (प्लाज्मा के 1 डेसीलीटर में एक पदार्थ का नैनोग्राम) और 70 साल के बाद - 6 से 73 एनजी / डीएल तक होता है। इसलिए, जब निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते हैं, तो जांच कराने की सलाह दी जाती है। किसी विशेषज्ञ से परामर्श की आवश्यकता है यदि:

• इरेक्टाइल फंक्शन बिगड़ जाता है और यौन इच्छा कम हो जाती है;
• एक आदमी के बच्चे नहीं हो सकते;
• अवसाद और निरंतर थकान दिखाई देती है;
• मांसपेशी द्रव्यमान कम हो जाता है;
• शरीर और चेहरे पर हेयरलाइन का घनत्व कम हो जाता है;
• पसीना बढ़ जाता है;
• लोहे की कमी है;
• मोटापा महिला प्रकार (पेट और कमर में) के अनुसार शुरू होता है।

इसके अलावा, पुरुषों में कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर के लक्षण अनिद्रा, कमजोरी और शुष्क त्वचा हैं। हार्मोनल विकारों का सबसे अप्रिय परिणाम शक्ति में कमी होगी। मजबूत सेक्स ऐसा महसूस करना बंद कर देता है, जिसके लिए कुछ मामलों में न केवल एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, बल्कि एक मनोवैज्ञानिक की भी मदद की आवश्यकता होती है।

लेकिन परेशानी न केवल कमी का कारण बन सकती है, बल्कि पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का उच्च स्तर भी हो सकता है। सब कुछ ठीक लग रहा था: पुरुष हार्मोन ऑफ स्केल हैं और ऐसे "अल्फा पुरुष" की सफलता की गारंटी है। लेकिन यह वैसा नहीं है। इस तरह के "हार्मोनल तूफान" से कई अप्रिय परिणाम हो सकते हैं:

• प्रोस्टेट रोगों का विकास;
• जिगर में खराबी;
• त्वचा की स्थिति में गिरावट, चकत्ते की उपस्थिति;
• गंजापन;
• हृदय की समस्याएं;
• बांझपन।

पुरुषों में बिगड़ा हुआ टेस्टोस्टेरोन उत्पादन के कारण

जब हार्मोनल प्रणाली में खराबी के लक्षण दिखाई देते हैं, तो न केवल पुरुष हार्मोन के स्तर के लिए परीक्षण किया जाना चाहिए, बल्कि उस कारण की पहचान करना भी आवश्यक है जिसके कारण ऐसे परिणाम हुए।

पुरुषों में कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर दो बड़े समूहों में विभाजित कई कारकों के कारण हो सकता है। पहले समूह में पिट्यूटरी और हाइपोथैलेमस की खराबी से जुड़ी समस्याएं हैं, दूसरा - जननांगों के साथ।

सबसे आम कारण हैं:

• क्रिप्टोकरंसी;
• जननांग आघात;
• कैंसर और इसके उपचार के तरीके;
• 70 वर्ष से अधिक आयु;
• अंडकोष में भड़काऊ प्रक्रियाएं;
• गुणसूत्र संबंधी विकार;
• मस्तिष्क रोग;
• तपेदिक;
• एचआईवी संक्रमण;
• अनाबोलिक दवाएं लेना;
• चयापचय संबंधी समस्याएं और मोटापा।

सबसे अधिक बार, उपरोक्त कारकों में से कोई भी पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन की कमी के सबसे सामान्य लक्षण की अभिव्यक्ति की ओर जाता है - नपुंसकता। लेकिन अन्य खतरनाक "घंटियों" के बारे में मत भूलना, जैसे कि हेयरलाइन में बदलाव और मांसपेशियों में कमी। कोई भी समस्या उस पर ध्यान देने का एक कारण है, क्योंकि हार्मोनल व्यवधान निश्चित रूप से स्वास्थ्य में सामान्य गिरावट का कारण बनेंगे।

यह न केवल पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन की कमी के संकेत होने पर, बल्कि इसके उच्च स्तर पर भी अलार्म बजने के लायक है। अक्सर इस तरह के विकारों के लिए ट्रिगर एक आदर्श शरीर बनाने और मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए एनाबॉलिक स्टेरॉयड का उपयोग होता है। लेकिन ऐसे पुरुष की जरूरत किसे है जो अच्छा दिखे, लेकिन एक महिला को खुशी न दे सके? इसलिए, शरीर सौष्ठव के प्रति उत्साही खुद को स्वस्थ आहार और सुरक्षित पोषक तत्वों की खुराक (उदाहरण के लिए, प्रोटीन शेक) तक सीमित रखना बेहतर समझते हैं।

निदान और उपचार

ऐसे मामलों में जहां पुरुष हार्मोन के उत्पादन की प्रक्रिया के सामान्य पाठ्यक्रम के बारे में संदेह है, एक अनुभवी एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की मदद लेना आवश्यक है। वह न केवल परीक्षण लिखेंगे, बल्कि यह भी निर्धारित करेंगे कि किसी व्यक्ति को चिकित्सा उपचार की आवश्यकता है या नहीं।

पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन कैसे कम करें? सबसे पहले आपको स्टेरॉयड दवाएं लेना बंद करना होगा। अगर यही एकमात्र कारण है, तो समस्या कुछ ही हफ्तों में हल हो जाएगी। इसके अलावा, समस्या को हल करने के उद्देश्य से आहार और हर्बल तैयारियां हैं, लेकिन आपको यह याद रखना होगा कि हर्बल दवाएं कभी-कभी अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकती हैं। आप हमेशा एक होम्योपैथिक डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं, जो परीक्षणों के आधार पर सही उपाय का चयन करेगा।

यदि पुरुषों में कम टेस्टोस्टेरोन के लक्षण देखे जाते हैं, तो उपचार जीवनशैली में पूर्ण परिवर्तन के साथ शुरू होना चाहिए। सबसे पहले, आपको कई बिंदुओं पर ध्यान देना चाहिए:

• खाने की उचित आदतें विकसित करना, मिठाई, डिब्बाबंद भोजन और फास्ट फूड को बाहर करना;
• अतिरिक्त वजन से छुटकारा;
• खेल और शक्ति अभ्यास के लिए जाओ;
• बुरी आदतों (धूम्रपान, शराब) को खत्म करना;
• एक नियमित यौन जीवन को व्यवस्थित करें, क्योंकि कोई भी लंबा "सरल" प्रजनन प्रणाली के कामकाज में गिरावट की ओर जाता है;
• तनाव और नींद की कमी से बचें;
• सफलता के लिए प्रयास करें, क्योंकि कोई भी "महिमा का मिनट" टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

हर व्यक्ति, चाहे वह पुरुष हो या महिला, को याद रखना चाहिए: काम और करियर की परवाह किए बिना, उसके शरीर को वह कार्य करना चाहिए जो प्रकृति ने उसे दिया है। पुरुष प्रतिनिधियों का कार्य "विशाल प्राप्त करना", मजबूत होना और जीत के लिए प्रयास करना है, और फिर उनकी हार्मोनल पृष्ठभूमि हमेशा सामान्य सीमा के भीतर रहेगी। एक महिला को बिग बॉस होते हुए भी एक पत्नी और मां के रूप में महसूस किया जाना चाहिए, अन्यथा स्वास्थ्य समस्याएं निश्चित रूप से खुद को महसूस करेंगी। आखिरकार, एक अनावश्यक और गैर-कार्यात्मक अंग अनावश्यक के रूप में शोष करता है, है ना?

टेस्टोस्टेरोन एक पुरुष सेक्स हार्मोन (एण्ड्रोजन में से एक) है, जिसे अंतःस्रावी ग्रंथियों - पुरुष वृषण और अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा संश्लेषित किया जाता है।

कई पुरुष सोच रहे हैं कि शक्ति में सुधार और अधिक मर्दाना उपस्थिति देने के लिए टेस्टोस्टेरोन उत्पादन कैसे बढ़ाया जाए।

आम धारणा के विपरीत, टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन न केवल पुरुषों में होता है, बल्कि महिलाओं में भी होता है। निष्पक्ष सेक्स में, यह हार्मोन अंडाशय और अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा कम मात्रा में निर्मित होता है।

पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन लड़कों में मर्दानगी की प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार है, पुरुष यौवन को प्रभावित करता है, शुक्राणुजनन को नियंत्रित करता है, माध्यमिक पुरुष यौन विशेषताओं के विकास को बढ़ावा देता है। पुरुषों में एण्ड्रोजन के सामान्य स्तर के कारण, एक पारंपरिक यौन अभिविन्यास और सही यौन व्यवहार बनता है। इसके अलावा, पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन चयापचय को प्रभावित करता है, फास्फोरस और नाइट्रोजन चयापचय का समर्थन करता है।

टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण पिट्यूटरी हार्मोन द्वारा नियंत्रित होता है। महिलाओं में, शरीर में टेस्टोस्टेरोन आमतौर पर अंतःस्रावी ग्रंथियों द्वारा निर्मित होता है - अंडाशय, कूप कोशिकाओं में एस्ट्रोजन (महिला सेक्स हार्मोन) में बदल जाता है, जो स्तन ग्रंथियों के विकास को बढ़ाने और मासिक धर्म चक्र और अधिवृक्क ग्रंथियों को विनियमित करने में मदद करता है। . अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा टेस्टोस्टेरोन का बढ़ा हुआ स्राव और महिलाओं में इसका ऊंचा स्तर मासिक धर्म की अनियमितता और एक मर्दाना उपस्थिति की ओर जाता है।

पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के लिए चिकित्सा मानकों को पुरुषों में 11-33 nmol/l और महिलाओं में 0.24-3.8 nmol/l माना जाता है।

पुरुषों में कम टेस्टोस्टेरोन के लक्षण

• कम कामेच्छा;
• नपुंसकता;
• महिला प्रकार के अनुसार शरीर में वसा की उपस्थिति;
• मांसपेशियों में कमी;
• ऑस्टियोपोरोसिस;
• त्वचा और मांसपेशियों की टोन में कमी;
• चिड़चिड़ापन, अशांति, अनिद्रा, अवसाद;
• साष्टांग प्रणाम;
• जननांग के बालों की रेखा में कमी (कमर, पैर, छाती, बगल, चेहरा);
• वृषण घनत्व में कमी;
• प्रभावशालीता, कोमलता, संवेदनशीलता;
• प्रतिरक्षा में कमी।

टेस्टोस्टेरोन के गुण

• चयापचय में वृद्धि, वसा जलना, मांसपेशियों में वृद्धि और हड्डियों को मजबूत करना;
• पुरुष माध्यमिक यौन विशेषताओं का गठन;
• शुक्राणुजनन पर प्रभाव;
• शक्ति पर प्रभाव;
• महिला सेक्स में रुचि का गठन;
• प्रतिरक्षा में वृद्धि और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करना;
• पुरुष चरित्र लक्षणों पर प्रभाव: आक्रामकता, पहल और साहस।

टेस्टोस्टेरोन का स्तर क्या निर्धारित करता है?

1. दिन के समय। पुरुषों में, रक्त में टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि सुबह जागने के बाद देखी जाती है, शाम तक रक्त में एण्ड्रोजन की एकाग्रता कम हो जाती है, सोने से पहले न्यूनतम तक पहुंच जाती है।
2. व्यायाम तनाव। यह साबित हो चुका है कि खेल गतिविधियों के बाद रक्त में बढ़ा हुआ टेस्टोस्टेरोन देखा जाता है। लेकिन मजबूत शारीरिक परिश्रम और अधिक काम के साथ, इसके विपरीत, सेक्स हार्मोन में कमी आती है।
3. आयु। उम्र अंतःस्रावी ग्रंथियों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है, जो वर्षों से कम हो रही है। युवा पुरुषों में यौवन के दौरान पुरुष सेक्स हार्मोन का बढ़ा हुआ स्तर होता है। 25-30 वर्षों के बाद, टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन धीरे-धीरे प्रति वर्ष लगभग 1% कम होने लगता है।
4. जीवन शैली। शरीर में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन आदमी की जीवनशैली पर निर्भर करता है। उचित पोषण और खेल गतिविधियाँ मदद करती हैं, और शराब, नशीली दवाओं की लत, मोटापा और एक गतिहीन जीवन शैली, इसके विपरीत, शरीर में टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।
5. शारीरिक स्वास्थ्य। कुछ अंतःस्रावी और ऑन्कोलॉजिकल रोग एण्ड्रोजन के उत्पादन को गंभीर रूप से प्रभावित करते हैं। इसलिए, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि पुरुष सेक्स हार्मोन में अचानक अमोघ कमी एक विशेषज्ञ डॉक्टर से संपर्क करने का कारण है। टेस्टोस्टेरोन का तेजी से बढ़ा हुआ स्तर भी बीमारी की बात कर सकता है।
6. मनोवैज्ञानिक अवस्था। तनाव और अवसाद रक्त में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। इसका कारण तनाव हार्मोन कोर्टिसोल है, जो शरीर में टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को रोकता है।

टेस्टोस्टेरोन के स्तर का निर्धारण

एक विशेषज्ञ डॉक्टर रक्त में निम्न स्तर के सेक्स हार्मोन वाले व्यक्ति की पहचान बाहरी लक्षणों (पुरुष पैटर्न के बालों में कमी, मांसपेशियों में कमी, अंडकोष में कमी, नपुंसकता, स्त्रीत्व और वसा ऊतक के जमाव) से कर सकता है। हालांकि, सेक्स हार्मोन के अधिक सटीक निर्धारण के लिए, रक्त परीक्षण करना आवश्यक है। विश्लेषण को सुबह खाली पेट लेने की सलाह दी जाती है। प्रक्रिया से पहले, एक दिन के लिए शारीरिक गतिविधि को सीमित करने और 8 घंटे के लिए धूम्रपान बंद करने की सिफारिश की जाती है।

रक्त में टेस्टोस्टेरोन कैसे बढ़ाएं?

यदि आप पुरुष सेक्स हार्मोन में कमी के संकेत देखते हैं, तो सबसे पहले आपको इन हार्मोनल परिवर्तनों का कारण निर्धारित करने की आवश्यकता है।

ऐसा करने के लिए, गंभीर बीमारियों को बाहर करने के लिए एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करना उचित है। यदि विशेषज्ञ ने चिंता का कोई कारण नहीं देखा और टेस्टोस्टेरोन में कमी शारीरिक आयु मानदंडों से बहुत अधिक नहीं है, तो आप रासायनिक हार्मोनल दवाओं का सहारा लिए बिना, अपने दम पर टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं।

स्वाभाविक रूप से टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कैसे करें?

उचित पोषण

1. व्यवस्था का अनुपालन। एक उचित आहार मदद करेगा। आप सही खाने की आदत कैसे विकसित करते हैं? बहुत आसान। दिन में 4-6 बार छोटे हिस्से में खाने की कोशिश करें, सुबह सबसे अधिक कैलोरी वितरित करें।
2. हानिकारक उत्पादों से इनकार जो टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

इसमे शामिल है:

1. स्वस्थ खाद्य पदार्थ जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में सुधार करने में मदद कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

जिम में वर्कआउट

जिम में या घर पर डम्बल के साथ भार में क्रमिक वृद्धि के साथ बुनियादी शक्ति व्यायाम काफी उठा सकते हैं। उपयुक्त परिसरों को इंटरनेट पर पाया जा सकता है या प्रशिक्षक के साथ प्रारंभिक प्रशिक्षण प्राप्त कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि प्रशिक्षण में अधिक तनाव न लें और आराम के साथ वैकल्पिक भार न लें, अन्यथा आपको प्रशिक्षण का विपरीत प्रभाव मिल सकता है।

स्वस्थ जीवन शैली

शराब और धूम्रपान से इनकार, दैनिक दिनचर्या का पालन, उचित नींद, तनाव की कमी, नियमित यौन जीवन, साथ ही अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई और अंडकोष की अधिकता को रोकने से पुरुषों के स्वास्थ्य में काफी सुधार होता है और उनके उत्पादन में मदद मिलती है एक प्राकृतिक तरीके से खुद का टेस्टोस्टेरोन।

टेस्टोस्टेरोन एक स्टेरॉयड हार्मोन है जो प्रजनन प्रणाली के कामकाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मानव शरीर में इसका उत्पादन गोनाड, अधिवृक्क ग्रंथियों और परिधीय ऊतकों में होता है।

हार्मोन का संश्लेषण पिट्यूटरी ग्रंथि, हाइपोथैलेमस और तंत्रिका तंत्र के मध्य भागों के नियंत्रण में होता है। इसका स्तर कुछ शारीरिक और रोग स्थितियों, जीवन शैली, आहार और कुछ दवाओं के सेवन से भी प्रभावित होता है।

हार्मोन के लक्षण

कोलेस्ट्रॉल से टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन की योजना

टेस्टोस्टेरोन पुरुष सेक्स हार्मोन - एण्ड्रोजन से संबंधित है। इसका मुख्य भाग (95% तक) सेक्स ग्रंथियों - अंडकोष में संश्लेषित होता है। कुछ हद तक, यह अधिवृक्क प्रांतस्था और परिधि पर - मस्तिष्क में, वसा ऊतक में उत्पन्न होता है।

एक महिला का शरीर भी इस हार्मोन में से कुछ का उत्पादन करता है। इसी समय, लगभग 70% टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन परिधीय ऊतकों में होता है, और बाकी अंडाशय और अधिवृक्क ग्रंथियों में होता है।

हार्मोन कोलेस्ट्रॉल से संश्लेषित होता है। नवगठित टेस्टोस्टेरोन की अधिक मात्रा सीधे रक्त में प्रवेश करती है। वहां यह प्रोटीन - सेक्स स्टेरॉयड-बाइंडिंग ग्लोब्युलिन (SHBG) और एल्ब्यूमिन के परिवहन के लिए बाध्य है। इसका केवल एक छोटा सा हिस्सा ही स्वतंत्र अवस्था में है और जैविक रूप से सक्रिय है। हार्मोन स्राव की एक विशेष दैनिक लय होती है जिसका अधिकतम स्तर सुबह 6-8 बजे और न्यूनतम 18-20 बजे शाम होता है।

एस्ट्राडियोल को टेस्टोस्टेरोन से वसा ऊतक में एंजाइम एरोमाटेज द्वारा संश्लेषित किया जाता है। यकृत में, इसके मेटाबोलाइट्स बनते हैं - एंड्रोस्टेरोन और एटियोकोलानोलोन, जो मूत्र में उत्सर्जित होते हैं। त्वचा, यकृत और अंडकोष में 5-अल्फा-रिडक्टेस की क्रिया के तहत, एक अधिक सक्रिय एण्ड्रोजन, डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT), हार्मोन से प्राप्त होता है।

टेस्टोस्टेरोन की जैविक भूमिका लक्ष्य अंगों पर इसके प्रत्यक्ष प्रभाव के साथ-साथ इसके मेटाबोलाइट्स - एस्ट्राडियोल और डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन के प्रभाव से निर्धारित होती है।

हार्मोन निम्नलिखित कार्य करता है:

• दाढ़ी के विकास के लिए जिम्मेदार;
• कामेच्छा बढ़ाता है;
• मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देता है;
• लाल रक्त कोशिकाओं के गठन को उत्तेजित करता है;
• इंसुलिन और ग्लूकोज के लिए ऊतक संवेदनशीलता बढ़ाता है;
• एक वासोडिलेटिंग प्रभाव है;
• रक्त में कोलेस्ट्रॉल और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन की सामग्री को बढ़ाता है, उनके उच्च घनत्व के अंश को कम करता है;
• मूड, आक्रामकता में सुधार, प्रेरणा बढ़ाता है;
• अंतरिक्ष, गणितीय क्षमताओं में अभिविन्यास में सुधार करता है;
• अल्पकालिक स्मृति को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है;
• संचार के कार्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन पुरुष जननांग अंगों के अंतर्गर्भाशयी गठन प्रदान करता है, बगल और प्यूबिस में बालों का विकास, गंजापन का कारण बनता है और प्रोस्टेट ग्रंथि के विकास और विकास को उत्तेजित करता है। एस्ट्राडियोल, मुख्य रूप से टेस्टोस्टेरोन से पुरुषों में बनता है, हड्डियों के घनत्व को बनाए रखता है, उनके विकास क्षेत्रों को बंद करने को बढ़ावा देता है, और गोनैडोट्रोपिन के स्राव को नियंत्रित करता है। महिलाओं में, यह नियमित मासिक धर्म चक्र के निर्माण में भी शामिल होता है।

टेस्टोस्टेरोन उत्पादन का विनियमन

टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण का विनियमन

एण्ड्रोजन का उत्पादन पिट्यूटरी गोनाडोट्रोपिन - ल्यूटिनाइजिंग (एलएच) और कूप-उत्तेजक (एफएसएच) हार्मोन द्वारा नियंत्रित होता है। अंडकोष में टेस्टोस्टेरोन का संश्लेषण LH के नियंत्रण में लेडिग कोशिकाओं में होता है। एफएसएच सर्टोली सेल रिसेप्टर्स को बांधता है और शुक्राणुजनन को ट्रिगर करता है। महिलाओं में, गोनैडोट्रोपिन सेक्स हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं और मासिक धर्म चक्र के निर्माण में शामिल होते हैं।

एलएच और एफएसएच का स्तर हाइपोथैलेमस के गोनैडोट्रोपिन-रिलीजिंग हार्मोन (जीएनआरएच) पर निर्भर करता है। संचार प्रणाली में इसकी रिहाई हर 90-120 मिनट में चोटियों के साथ स्पंदनशील होती है। उच्च आवृत्ति के साथ इसका स्राव पिट्यूटरी गोनाडोट्रोपिन की एकाग्रता को कम करता है, और कम के साथ - एफएसएच के उत्पादन को उत्तेजित करता है और, कुछ हद तक, एलएच। GnRH का संश्लेषण रक्त में टेस्टोस्टेरोन, एस्ट्राडियोल, डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन, साथ ही लेप्टिन, एक्टिन, प्रोलैक्टिन और इनहिबिन के स्तर को नियंत्रित करता है। उनकी वृद्धि हार्मोन जारी करने के स्राव को दबा देती है। एलएच और एफएसएच और टेस्टोस्टेरोन रक्त में रिलीजिंग हार्मोन के समान दर से जारी किए जाते हैं।

अधिवृक्क ग्रंथियों में एण्ड्रोजन का संश्लेषण पिट्यूटरी ग्रंथि में उत्पादित कॉर्टिकोट्रोपिन (एसीटीएच) और हाइपोथैलेमस के कॉर्टिकोलिबरिन के नियंत्रण में है।

प्रजनन प्रणाली के नियमन में उच्चतम कड़ी मस्तिष्क है। यह जैविक पदार्थों का उत्पादन करता है जिनका प्रजनन कार्य पर उत्तेजक और निरोधात्मक प्रभाव दोनों होते हैं। मिडब्रेन में बायोजेनिक एमाइन, नॉरपेनेफ्रिन, सेरोटोनिन और अन्य न्यूरोजेनिक मध्यस्थ होते हैं जो हाइपोथैलेमस पर कार्य करते हैं।

विभिन्न उम्र में हार्मोन संश्लेषण की विशेषताएं

उम्र के साथ टेस्टोस्टेरोन के स्तर में बदलाव

भ्रूण के विकास के 9 सप्ताह में हार्मोन का उत्पादन शुरू हो जाता है। इससे बनने वाले डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन की क्रिया के तहत लड़कों में बाहरी जननांग बनते हैं। जन्म के बाद, पुरुष नवजात शिशुओं में टेस्टोस्टेरोन का स्तर गिर जाता है और केवल महिला बच्चों में इससे थोड़ा अधिक होता है। यौवन से कुछ समय पहले, GnRH स्राव बढ़ जाता है, विशेष रूप से सुबह के समय, जो LH, FSH और टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में वृद्धि के साथ होता है।

ACTH के प्रभाव में अधिवृक्क एण्ड्रोजन का उत्पादन 6-7 वर्ष की आयु से बढ़ता है। उनकी क्रिया के तहत, बगल में और प्यूबिस पर बाल उगने लगते हैं, ग्रोथ स्पर्ट होता है। इस अवधि को अधिवृक्क कहा जाता है, लड़कों में यह लड़कियों की तुलना में 2 साल बाद होता है।

यौवन के दौरान, टेस्टोस्टेरोन के प्रभाव में, चेहरे के बालों की वृद्धि बढ़ जाती है, अंडकोष का व्यास बढ़ जाता है, और नई लेडिग कोशिकाएं दिखाई देती हैं। लिंग का लंबा होना, प्रोस्टेट ग्रंथि में वृद्धि, वीर्य पुटिका और एपिडीडिमिस होता है। स्वरयंत्र फैलता है, मुखर डोरियां विकसित होती हैं, जिससे आवाज कम हो जाती है। मांसपेशियों और हड्डियों के घनत्व में वृद्धि। वसामय ग्रंथियां काम करना शुरू कर देती हैं, जो खोपड़ी के मुँहासे, मुँहासे और सेबोरहाइया के विकास में योगदान करती हैं। टेस्टोस्टेरोन का स्तर 17 साल की उम्र तक वयस्क पुरुष स्तर तक पहुंच जाता है।

टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावित करने वाले कारक

पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में महिलाओं में हार्मोन की एकाग्रता कम हो जाती है। अंडाशय का काम धीरे-धीरे दूर हो जाता है, और परिधीय ऊतक टेस्टोस्टेरोन का मुख्य स्रोत बन जाते हैं। पुरुषों में, एण्ड्रोजन के स्तर में कमी 70 वर्ष की आयु तक देखी जाती है।

SHPS की मात्रा के आधार पर, टेस्टोस्टेरोन के सक्रिय अंश की सामग्री बदल जाती है। इसकी वृद्धि थायरोटॉक्सिकोसिस, यकृत के सिरोसिस, एस्ट्रोजेन के अत्यधिक उत्पादन के साथ होती है। मधुमेह मेलेटस, पॉलीसिस्टिक अंडाशय, चयापचय सिंड्रोम, मोटापा, एक्रोमेगाली, हाइपोथायरायडिज्म, गुर्दे की क्षति, हाइपरकोर्टिसोलिज्म में एकाग्रता में कमी देखी गई है।

अधिवृक्क ग्रंथियों के विकृति विज्ञान के साथ उत्पादन में वृद्धि संभव है - उनकी जन्मजात शिथिलता, बीमारी या इटेनको-कुशिंग सिंड्रोम। टेस्टोस्टेरोन का अनियंत्रित उत्पादन अधिवृक्क ग्रंथियों और गोनाड के एण्ड्रोजन-संश्लेषण ट्यूमर के साथ होता है।

शरीर में भड़काऊ प्रक्रिया के विकास के साथ, टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को नियंत्रित करने वाली प्रणाली का काम अपने सभी स्तरों पर विपरीत रूप से दबा दिया जाता है। यह रोगों, वायरल संक्रमणों में यौन इच्छा में कमी की व्याख्या करता है।

जैविक और कार्यात्मक कारणों से रक्त में हार्मोन की मात्रा कम हो सकती है:

कार्बनिक घाव	कार्यात्मक परिवर्तन
आनुवंशिक उत्परिवर्तन और गुणसूत्र असामान्यताएं	मनोवैज्ञानिक तनाव
पिट्यूटरी और हाइपोथैलेमस के ट्यूमर, क्रानियोफेरीन्जिओमा, जर्मिनोमा	अत्यधिक व्यायाम
घुसपैठ संबंधी रोग - सारकॉइडोसिस, हेमोक्रोमैटोसिस	शरीर के वजन में स्पष्ट परिवर्तन
मस्तिष्क की चोट	अनाबोलिक स्टेरॉयड लेना
रेडियोथेरेपी	प्रणालीगत रोग
हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी क्षेत्र में सर्जिकल हस्तक्षेप	दवाएं - ग्लूकोकार्टोइकोड्स, एंटीडिपेंटेंट्स, एंटीसाइकोटिक्स, एंटीएंड्रोजन, एस्ट्रोजेन की उच्च खुराक
वृषण चोट, varicocele, संक्रमण	शराब

मध्यम शारीरिक गतिविधि, एक संतुलित आहार, जिसमें निम्नलिखित खाद्य पदार्थ शामिल हैं - मांस, समुद्री मछली, नट, जड़ी-बूटियाँ, मसाले, फलियाँ - टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि में योगदान करते हैं। पैथोलॉजी की उपस्थिति में, प्राकृतिक तरीकों से हार्मोन की एकाग्रता में वृद्धि करना असंभव है, एक विशेष विशेषज्ञ द्वारा परीक्षा और उपचार आवश्यक है।

हम सभी को मजबूत और साहसी पुरुष पसंद होते हैं। लेकिन क्या एक पुरुष को एक पुरुष और एक महिला को एक महिला बनाता है? हार्मोन। और पुरुषों और महिलाओं के बीच मुख्य हार्मोन में अंतर वास्तव में काफी छोटा है।

निवारक दवा विशेषज्ञ एकातेरिना स्टेपानोवा के साथ, स्पुतनिक हमारे स्वास्थ्य के सबसे महत्वपूर्ण संकेतकों का अध्ययन करना जारी रखता है।

फर्क सिर्फ एक परमाणु का है

यदि हम मुख्य पुरुष सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के ग्राफिक सूत्र की तुलना एस्ट्रोजन के ग्राफिक सूत्र, मुख्य महिला सेक्स हार्मोन से करते हैं, तो उनके बीच का अंतर केवल एक हाइड्रोजन परमाणु और दो ऊर्जा बंधन है! लगभग समान अणु, और यह अंतर बहुत सूक्ष्म और अस्थिर है।

पुरुष शरीर में, महिला शरीर की तरह, ये दोनों हार्मोन एक ही समय में मौजूद होते हैं, लेकिन अलग-अलग मात्रा में। यह स्पष्ट है कि पुरुष शरीर में अधिक टेस्टोस्टेरोन होता है, लेकिन टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन के बीच लगातार संपर्क होता है। हर मिनट, एक आदमी में लगभग 11 मिलियन टेस्टोस्टेरोन अणु उत्पन्न होते हैं, लेकिन अगर किसी कारण से इस अणु से हाइड्रोजन परमाणु जुड़ा हुआ है, तो टेस्टोस्टेरोन एस्ट्रोजन में बदल जाता है। यदि ऐसे बहुत से परिवर्तन होते हैं, तो मनुष्य मनुष्य नहीं रह जाता है।

अजीब तरह से, यह मौलिक रूप से उत्पन्न होता है, पहले मनोवैज्ञानिक पर, फिर भावनात्मक और बौद्धिक स्तरों पर, और सबसे अंतिम रूप से भौतिक पर ही प्रकट होता है, जब माध्यमिक यौन विशेषताओं में परिवर्तन कम होने लगते हैं। लेकिन, निश्चित रूप से, ऐसे परिवर्तनों के लिए कुछ शर्तें होनी चाहिए।

टेस्टोस्टेरोन कैसे बचाएं

10 साल की उम्र तक, लड़के और लड़कियां केवल जननांगों में शारीरिक रूप से भिन्न होते हैं।

एक आदमी यौवन (12 वर्ष) के क्षण से विकसित होना शुरू होता है: हार्मोनल पृष्ठभूमि विकसित होती है, विशेष रूप से मुख्य सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन, और इसके लिए धन्यवाद, माध्यमिक यौन विशेषताओं का निर्माण होता है: बाल पुरुष प्रकार के चेहरे और शरीर के अनुसार शुरू होते हैं , आवाज में परिवर्तन, मस्कुलोस्केलेटल और वसायुक्त कपड़ों का निर्माण। आम तौर पर, टेस्टोस्टेरोन शरीर में वसा की मात्रा को नियंत्रित करता है, इसलिए अच्छे टेस्टोस्टेरोन के स्तर वाले स्वस्थ पुरुषों में मोटापे का खतरा नहीं होता है। यदि लड़के का वजन अधिक है तो इसके साथ लापरवाही से व्यवहार नहीं करना चाहिए। यदि, पोषण और शारीरिक गतिविधि को ठीक करने के बाद, वजन कम नहीं होता है, तो आपको एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करने की आवश्यकता है ताकि स्तर में कमी या टेस्टोस्टेरोन के अनुचित उत्पादन को याद न करें।

16-18 वर्ष की आयु तक, टेस्टोस्टेरोन पुरुष गुणों का निर्माण करता है, और पुरुष विशेषताएँ इसकी मात्रा पर निर्भर करती हैं।

टेस्टोस्टेरोन एक युग्मित अंग में निर्मित होता है - अंडकोष। यह पुरुष शरीर का एकमात्र अंग है जिसे बाहर लाया जाता है। और यह कोई संयोग नहीं है - अंडकोष में तापमान सामान्य रूप से पूरे शरीर की तुलना में 3.3 डिग्री कम होना चाहिए।

पुरुष शरीर में शुरू से ही, बचपन से, माताओं तक, और फिर स्वयं पुरुषों के लिए जीवन भर टेस्टोस्टेरोन के निर्माण और संरक्षण का ध्यान रखना आवश्यक है। आखिरकार, जीवन की गुणवत्ता काफी हद तक इस हार्मोन पर निर्भर करती है।

जिस क्षण से बच्चा पैदा होता है, माताओं को उस समय को नियंत्रित करना चाहिए जब बच्चा डायपर में रहता है। आखिरकार, यह एक थर्मल स्नान का प्रभाव पैदा करता है, तापमान 43-45 डिग्री सेल्सियस के आसपास उतार-चढ़ाव कर सकता है, और 24 घंटे डायपर पहनने से अंडकोष को अपूरणीय क्षति हो सकती है और यहां तक ​​कि बांझपन भी हो सकता है। और यह स्पष्ट है कि एक लड़के को दो साल की उम्र तक डायपर नहीं पहनना चाहिए, क्योंकि एक मनोवैज्ञानिक समस्या भी शारीरिक समस्या में शामिल हो सकती है।

टेस्टोस्टेरोन का ख्याल रखें

टेस्टोस्टेरोन उत्पादन का तंत्र काफी जटिल है। टेस्टोस्टेरोन उत्पादन के लिए संकेत मस्तिष्क के एक कमांड-नियंत्रित क्षेत्र से आता है। पिट्यूटरी और हाइपोथैलेमस के बीच जटिल बातचीत के बाद, अंडकोष को टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने की आज्ञा दी जाती है। एक आदमी के मुख्य सेक्स हार्मोन में से एक की भलाई इस बात पर निर्भर करती है कि यह संयुक्त कार्य कितना समन्वित होगा।

लड़के की कम उम्र से ही माता-पिता को सतर्क रहने की जरूरत है। आखिर बच्चे ऐसे फिजूल होते हैं! बच्चे को सिर या अंडकोष में चोट लगने से बचाना महत्वपूर्ण है। सिरदर्द, चक्कर आना, पेशाब करते समय दर्द, या कमर और पेट में दर्द की किसी भी शिकायत के लिए, आपको बच्चे से विस्तार से पूछने की जरूरत है कि क्या चोट लगी है। यदि कोई चोट थी, तो तत्काल एक ट्रूमेटोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट या यूरोलॉजिस्ट-एंड्रोलॉजिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है। टेस्टोस्टेरोन के बहुत महत्वपूर्ण कार्य हैं, यह इसके लिए जिम्मेदार है:

• तनाव सहिष्णुता;
• माध्यमिक यौन विशेषताओं;
• शरीर की मांसपेशियों और वसा द्रव्यमान को निर्धारित करता है;
• शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तनाव का प्रतिरोध;
• लंबे समय तक कड़ी मेहनत करने की क्षमता के रूप में पुरुष शक्ति और धीरज;
• मध्यम से मजबूत आक्रामकता सुरक्षा का एक जैविक संकेत है;
• आंसूपन की कमी;
• यौन गतिविधि;
• पुरुष मित्रता और स्वस्थ महत्वाकांक्षाओं के मूल्य की भावना।

एक पुरुष हर आदमी में रहता है, इसलिए वह हमेशा चिंता करेगा और उसके पास सबसे कीमती चीज की रक्षा करेगा: उसका सिर और शक्ति।

टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होने के क्या कारण हो सकते हैं?

कारण कई हैं, और वे जीवन शैली के विभिन्न पहलुओं से जुड़े हैं।

तनाव।ऑस्ट्रियाई और स्विस वैज्ञानिकों के एक समूह ने साबित किया है कि वित्तीय समस्याएं या बकाया ऋण टेस्टोस्टेरोन के स्तर को 15-20% तक कम कर देता है और वित्तीय स्थिति पूरी तरह से हल होने तक इसे लगातार कम रखता है। सामान्य तौर पर, किसी भी लंबे समय तक तनाव और तंत्रिका अधिभार से टेस्टोस्टेरोन में उल्लेखनीय कमी आती है। यह मनुष्य के जन्म से ही प्रकृति द्वारा शासित है। तनाव के दौरान, तनाव हार्मोन कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन क्रमशः बड़ी मात्रा में उत्पन्न होते हैं। शरीर के लिए, यह युद्ध की स्थिति है, और इस अवधि के दौरान इसकी सभी कार्यक्षमता अपनी क्षमताओं के चरम पर है, जैसा कि वे कहते हैं, प्रजनन का कोई समय नहीं है, इसलिए इस अवधि के दौरान टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है। शरीर में सामान्य प्रक्रियाओं को विनियमित करने के लिए केवल अल्पकालिक ऊपर की ओर कूदना संभव है।

शराब. पहले 5 मिनट, इसकी थोड़ी मात्रा वास्तव में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाती है, लेकिन 25 मिनट के भीतर, टेस्टोस्टेरोन सामान्य हो जाता है और फिर तेजी से और तेजी से गिरने लगता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, वैज्ञानिकों ने एक अमानवीय प्रयोग किया और पाया कि टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को पूरी तरह से रोकने के लिए, एक आदमी को 3 महीने तक भारी मात्रा में पीने और 20 किलो वजन बढ़ाने की जरूरत है। स्वास्थ्य की इस स्थिति में, माध्यमिक यौन विशेषताओं में बदलाव आना शुरू हो जाएगा।

भोजन।विशेष रूप से खतरनाक है मिठाई का प्यार। उच्च रक्त ग्लूकोज टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को कम करता है, क्योंकि इंसुलिन मुख्य पुरुष सेक्स हार्मोन का विरोध करता है।

औद्योगिक परिस्थितियों में उत्पादित मांस में महिला सेक्स हार्मोन होते हैं जो किसी जानवर या पक्षी के वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं। एक बार एक आदमी के शरीर में, वे टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को रोकते हैं।

सोया युक्त उत्पादों के बारे में भी यही कहा जा सकता है। इसमें फाइटोएस्ट्रोजेन होता है।

अधिक वसा वाले दूध का सेवन न करें। आपको यह समझने की जरूरत है कि गाय किसी व्यक्ति के लिए नहीं, बल्कि अपने बछड़े को दूध पिलाने के लिए दूध का उत्पादन करती है, इसलिए दूध के साथ, वह प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए अपने हार्मोन और फाइटोएस्ट्रोजेन को उसके पास स्थानांतरित करती है।

विकल्पों के बिना, फास्ट फूड और स्मोक्ड मीट को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए।

बीमारियाँ, चोटें, कम शारीरिक गतिविधि।वायरस, बैक्टीरिया, यौन संचारित रोग, अनियमित सेक्स, सिर, रीढ़, अंडकोष में चोट, शारीरिक गतिविधि में कोई कमी या कमी (शारीरिक गतिविधि से पुरुष श्रोणि अंगों में रक्त की आपूर्ति बढ़ जाती है) - यह सब हमेशा टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी की ओर जाता है .

दवाइयाँ।कुछ दवाएं टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने के लिए सिद्ध हुई हैं, जैसे कि एट्रोपिन युक्त दवाएं, अल्सर-रोधी दवाएं।

रक्तचाप और संवहनी समस्याएं।रक्तचाप में 15-20 मिलीमीटर पारा की वृद्धि से टेस्टोस्टेरोन का स्तर काफी कम हो जाता है, जैसा कि एथेरोस्क्लेरोसिस और इस्किमिया में होता है। इरेक्शन के दौरान, लिंग से गुजरने वाले रक्त की मात्रा 6 गुना बढ़ जाती है, और रक्त दबाव में चला जाता है। अपनी रक्त वाहिकाओं को बचाने के लिए, शरीर टेस्टोस्टेरोन को कम करता है और, तदनुसार, कामेच्छा। अन्यथा, जुनून एक स्ट्रोक, दिल का दौरा, आदि में बदल सकता है। संपर्क करने पर लिंग को रक्त की आपूर्ति में कोई कमी जहाजों की स्थिति की जांच करने का एक कारण है, मुख्य रूप से कोरोनरी वाले।

बढ़ी हुई नाड़ी।यदि दिल की धड़कन की संख्या 80 से अधिक है, तो टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है। हृदय से तनाव को दूर करने के लिए एक सुरक्षात्मक तंत्र को चालू किया जाता है। आखिरकार, यह पहले से ही अधिभार के साथ काम करता है, और इसके लिए अतिरिक्त कठिनाइयां पैदा करने की आवश्यकता नहीं है।

बिलीरुबिन।मानदंड 20 μmol / लीटर है। यदि इसका स्तर 25 और उससे अधिक हो जाता है, तो टेस्टोस्टेरोन में उल्लेखनीय कमी आती है। इस तंत्र में यकृत शामिल है। यह विषाक्त पदार्थों का मुख्य उपयोगकर्ता है और विशेष रूप से एरोमाटेज एंजाइम के स्तर को नियंत्रित करता है, जो पुरुषों के लिए खतरनाक है। अरोमाटेस टेस्टोस्टेरोन अणु में एक हाइड्रोजन परमाणु को जोड़ने को बढ़ावा देता है, जिसके बाद यह एस्ट्रोजन में बदल जाता है। एक आदमी के शरीर में अरोमाटेस न्यूनतम मात्रा में होना चाहिए।

वैसे, पुरुषों को अंगूर के सेवन से सावधान रहने की जरूरत है - वे रक्त में सुगंध बढ़ाते हैं।

गुर्दे का उल्लंघन।यहां नियंत्रण संकेतक उत्सर्जित मूत्र की मात्रा है। यदि कोई व्यक्ति प्रति दिन 1 लीटर से कम मूत्र उत्सर्जित करता है, तो टेस्टोस्टेरोन का स्तर 15% कम हो जाता है। आम तौर पर, एक वयस्क व्यक्ति को प्रति 1 किलोग्राम वजन पर कम से कम 30 मिलीलीटर स्वच्छ पानी का सेवन करना चाहिए और प्रति दिन कम से कम 2 लीटर मूत्र का उत्सर्जन करना चाहिए। मूत्र में न केवल विषाक्त पदार्थ उत्सर्जित होते हैं, बल्कि अतिरिक्त तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन) भी होते हैं, जो सीधे टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को अवरुद्ध करते हैं।

तंग सिंथेटिक अंडरवियर, अपनी पतलून की जेब में मोबाइल फोन पहनने और विशेष रूप से आपकी गोद में टैबलेट और लैपटॉप रखने से टेस्टोस्टेरोन का स्तर भी प्रभावित हो सकता है।

साइकिल चलाते समय, आपको पेरिनेम और अंडकोष की मांसपेशियों की चोटों को बाहर करने के लिए एक विशेष पुरुष शारीरिक काठी का चयन करने की आवश्यकता होती है। टेस्टोस्टेरोन का स्तर हानिकारक धुएं (गैसोलीन, फिनोल, तंबाकू, पेंट) की साँस लेना भी कम कर देता है।

© पिक्साबाय

अगर कोई आदमी सोफे पर लेट गया

टेस्टोस्टेरोन के स्तर में गिरावट का पहला संकेत आमतौर पर तब होता है जब कोई व्यक्ति सोफे पर लेट जाता है और कुछ भी नहीं करना चाहता है। टेस्टोस्टेरोन हमेशा सक्रिय रहता है: मानसिक, शारीरिक, यौन!

एक अधिक गंभीर संकेत वजन बढ़ना है, विशेष रूप से महिला-प्रकार के वसा जमाव में। यह आधिकारिक तौर पर स्थापित है कि एक आदमी की कमर 92-94 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए। यह संकेतक सीधे टेस्टोस्टेरोन के स्तर से संबंधित है। आखिरकार, आंत और पेट की चर्बी लेप्टिन हार्मोन का उत्पादन करती है, जो टेस्टोस्टेरोन के मुख्य दुश्मनों में से एक है। एक सामान्य टेस्टोस्टेरोन का स्तर वजन बढ़ने से रोकता है, क्योंकि यह मांसपेशियों में ऊर्जा में इसके रूपांतरण को बढ़ावा देता है, इसलिए कोई भी शारीरिक गतिविधि एक आदमी का वफादार साथी होना चाहिए।

टेस्टोस्टेरोन पुरुष शरीर में हर चीज का संरक्षक है। उसके लिए धन्यवाद, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम अपने स्वास्थ्य को बनाए रखता है। टेस्टोस्टेरोन के माध्यम से, कैल्शियम हड्डी के ऊतकों द्वारा अवशोषित किया जाता है। महिलाओं में, यह कार्य एस्ट्रोजन द्वारा किया जाता है।

टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कैसे नियंत्रित करें?

टेस्टोस्टेरोन के लिए रक्त खाली पेट और सुबह लेना चाहिए। शुरुआती घंटों में, टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन अपने उच्चतम स्तर पर होता है। कुल टेस्टोस्टेरोन और सेक्स हार्मोन-बाध्यकारी ग्लोब्युलिन के लिए रक्त लिया जाता है। वे हमेशा जोड़े में काम करते हैं। केवल एक मूत्र रोग विशेषज्ञ ही इन संकेतकों को समझ सकता है, क्योंकि कभी-कभी शरीर में टेस्टोस्टेरोन सक्रिय चरण में नहीं हो सकता है, चाहे वह कितना भी हो, और इसकी प्रभावशीलता नहीं हो सकती है।

सामान्य टेस्टोस्टेरोन का स्तर- 12-35 एनएमओएल / लीटर। इसके विकास का शिखर 25-30 वर्षों में पड़ता है। 30 साल की उम्र से, सभी पुरुषों में, टेस्टोस्टेरोन का स्तर सालाना 1-2% कम होने लगता है।

यह सिद्ध हो चुका है कि यदि 25 वर्ष की आयु में टेस्टोस्टेरोन का स्तर 35 एनएमओएल / लीटर था, तो जीवन के सामान्य पाठ्यक्रम में, यह रिजर्व एक आदमी के लिए उसके शेष जीवन के लिए पर्याप्त होगा, और यह शारीरिक गिरावट बहुत अधिक नहीं होगी उसकी गतिविधि और पुरुष शक्ति को प्रभावित करते हैं। लेकिन अगर 25 साल की उम्र में एक आदमी के पास 12 एनएमओएल / लीटर के क्षेत्र में संकेतक थे, तो यह आपकी जीवनशैली और स्वास्थ्य को नियंत्रण में रखने के लायक है।

यदि कम उम्र में संकेतक 12 एनएमओएल / लीटर से कम है, तो इसे एक दोष माना जाता है और इसे हाइपोगोनाडिज्म कहा जाता है।

दुर्भाग्य से, आंकड़े ऐसे हैं कि आज बांझपन का पुरुष कारक महिला को पछाड़ने लगा है।

प्रकृति में, सब कुछ संतुलन में है, और ऐसे कई कारक हैं जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाते हैं, भोजन से लेकर शौक तक।

अमेरिकी वैज्ञानिकों ने पाया है कि जब कोई पुरुष सही होता है तो उसकी पत्नी के साथ झगड़ा, टेस्टोस्टेरोन के स्तर को 35% तक बढ़ा देता है, और बाद में सुलह करने वाले सेक्स में 45% की वृद्धि होती है।

लेकिन टेस्टोस्टेरोन में एक स्थिर वृद्धि और 50-55% की उच्च संख्या में इसकी अवधारण में नेता इसके लिए कार और स्पेयर पार्ट्स की खरीद, गैजेट्स और खेल की खरीद है। प्रत्येक लिंग की अपनी खुशियाँ होती हैं।

खैर, टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने वाला सबसे लाभदायक कारक एक महिला की गरिमा का प्रदर्शन करना है, और यह कि वह इस सभी मर्दानगी की सराहना करती है।

प्रिय महिलाओं और माताओं, पुरुषों की खुशी आपके हाथों में है! पुरुषों की प्रशंसा और सराहना करें। एक पुरुष इस जीवन में एक महिला के लिए सब कुछ करता है, इसलिए एक दूसरे के लिए आपसी देखभाल आपको संयुक्त स्वास्थ्य, सद्भाव और कल्याण के साथ धन्यवाद देगी।