एस्ट्रोजेनिक टेस्टोस्टेरोन. हार्मोन टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन - वे वजन, मनोदशा, हड्डियों, हृदय और स्मृति को कैसे प्रभावित करते हैं

में पुरुष शरीरएस्ट्रोजेन महिलाओं की तुलना में कम मात्रा में मौजूद होते हैं, लेकिन कम मात्रा में कार्य नहीं करते हैं महत्वपूर्ण भूमिका. हालाँकि, पुरुषों में हाइपरएस्ट्रोजेनिज्म (उच्च एस्ट्रोजन स्तर) अवांछित दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है।

पुरुषों में, एस्ट्राडियोल का संश्लेषण अंडकोष में होता है। इसकी सामान्य सांद्रता कम होती है। अधिक के साथ ऊंची दरेंयह आम तौर पर महिला माध्यमिक यौन विशेषताओं के साथ गाइनेकोमेस्टिया का कारण बनता है।

: 40-180 pmol/ली.

एक नियम के रूप में, महिला हार्मोन में वृद्धि सामान्य में कमी के साथ-साथ चलती है पुरुष हार्मोन– टेस्टोस्टेरोन. इसलिए आपको इस बात पर ध्यान देना चाहिए.

पुरुषों में बढ़े हुए एस्ट्रोजन के लक्षण

निम्नलिखित संकेत संकेत दे सकते हैं कि शरीर में एस्ट्राडियोल का स्तर पार हो गया है:

• स्तंभन संबंधी समस्याएं - पुरुषों में एस्ट्रोजन में वृद्धि और, तदनुसार, स्तंभन दोष की ओर ले जाती है;
• कामेच्छा में कमी;
• थकान और ऊर्जा की कमी - हार्मोनल असंतुलन का संकेत यह तथ्य हो सकता है कि एक आदमी लगातार "नींद" की स्थिति में रहता है, बावजूद पर्याप्त गुणवत्तानींद। एस्ट्रोजन जितना अधिक और टेस्टोस्टेरोन कम होगा, थकान उतनी ही अधिक होगी;
• एक नुकसान मांसपेशियों- चूंकि पुरुष सेक्स हार्मोन (टेस्टोस्टेरोन) मांसपेशियों के निर्माण और मजबूती के लिए जिम्मेदार होता है, इसलिए पुरुष इसके साथ कम स्तरऔर, इसके विपरीत, बढ़े हुए एस्ट्रोजेन के साथ, उन्हें शारीरिक शक्ति की समस्या होती है;

• बालों का झड़ना - विरोधाभासी रूप से, मजबूत सेक्स में एस्ट्राडियोल में वृद्धि बिल्कुल इसी तरह से प्रकट होती है;
• शुक्राणु उत्पादन में कमी - यदि महिला हार्मोन आवश्यकता से अधिक उच्च स्तर पर है, तो स्त्रैण लक्षण उत्पन्न होते हैं, विशेष रूप से, शुक्राणु उत्पादन में कमी;
• शरीर में वसा में वृद्धि - यह एस्ट्रोजन है, यानी इसकी अधिकता, जो वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार है;
• मूड में बदलाव - जबकि महिलाओं में मूड में बदलाव (जैसे रजोनिवृत्ति के दौरान) एस्ट्रोजन के स्तर, पुरुषों के मूड और सामान्य में कमी का कारण बनता है मनोवैज्ञानिक स्थितिइसके बढ़े हुए मूल्यों का महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

पुरुषों में एस्ट्रोजन का स्तर कैसे कम करें?

स्त्रैणीकरण एक पुरुष के आत्मविश्वास, उसके आत्मविश्वास को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है मानसिक हालत. आपको महिला हार्मोन में वृद्धि के साथ उत्पन्न होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं को भी ध्यान में रखना चाहिए। इसलिए, इसके संकेतकों को कम करना आवश्यक है। एंटीएस्ट्रोजेन इसमें मदद कर सकते हैं - पदार्थ जो एस्ट्राडियोल के स्तर को कम करते हैं और तदनुसार, टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने में मदद करते हैं।

दरअसल, पुरुष हार्मोन, विशेष रूप से टेस्टोस्टेरोन, एंटीएस्ट्रोजेन होते हैं। टेस्टोस्टेरोन मान जितना अधिक होगा, एस्ट्राडियोल उतना ही कम होगा।

समुद्री भोजन का मूल्य क्या है?

समुद्री भोजन खाना विटामिन डी का सेवन बढ़ाने का मुख्य तरीका है, जिसका सीधा संबंध पुरुष और महिला हार्मोन के स्तर से है। बोस्टन में हार्वर्ड स्कूल में किए गए एक अध्ययन में वैज्ञानिकों ने पाया कि विटामिन डी के अधिक सेवन वाले पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर काफी अधिक और एस्ट्रोजन का स्तर कम था।

अध्ययन में कहा गया है कि शरीर में विटामिन डी का स्तर, ज्यादातर मामलों में, अधिक से जुड़ा होता है ताकतवर शरीर, सहित। मांसपेशियों।

दुर्भाग्य से, बड़ा प्रतिशतविशेषकर पुरुषों में इस विटामिन की कमी होती है सर्दी का समय, जो अक्सर पुरुष हार्मोन में कमी और महिला हार्मोन में वृद्धि का कारण बनता है।

"समुद्री" एंटीएस्ट्रोजेन:

• मछली की चर्बी;
• सफेद और लाल मछली;
• कैवियार.

एस्ट्रोजन के स्तर को कम करने के लिए कद्दू के बीज

हम बात कर रहे हैं एक अमीर जिंक सप्लायर के खेल की महत्वपूर्ण भूमिकाशरीर में होने वाली विभिन्न एंजाइमिक प्रतिक्रियाओं में, जिनमें प्रमुख सेक्स हार्मोन के स्राव के लिए जिम्मेदार प्रतिक्रियाएं भी शामिल हैं।

विशेषज्ञों ने पाया है कि अपर्याप्त जिंक सेवन वाले पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन की सांद्रता कम और एस्ट्रोजन की उच्च सांद्रता होती है। हालाँकि, महिलाओं के लिए सब कुछ अलग है - महिला हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के लिए उन्हें जिंक की सिफारिश की जाती है। कद्दू के बीजों को दलिया, सलाद, दही और यहां तक ​​कि प्रोटीन शेक में भी मिलाया जा सकता है।

जिंक के अन्य स्रोतों में शामिल हैं, उदाहरण के लिए, दाल और गेहूं के बीजाणु।

नारियल में स्वस्थ संतृप्त वसा

यह अखरोट न केवल आपको अपने भोजन का अधिक आनंद लेने और यह महसूस करने में मदद करेगा कि आप एक उष्णकटिबंधीय छुट्टी पर हैं, बल्कि यह आपको स्वस्थ रखने में भी मदद करेगा... हार्मोनल पृष्ठभूमिइष्टतम स्तर पर. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम बात कर रहे हैंसंतृप्त वसा के स्रोत के बारे में, जो टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने और एस्ट्रोजेन को दबाने के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं।

मजबूत सेक्स के स्वस्थ प्रतिनिधियों में, जो अपने सामान्य से बदल गए हैं उच्च खपतकम वसा वाले आहार (5%) पर वसा (13%), टेस्टोस्टेरोन मूल्यों का एक महत्वपूर्ण दमन दर्ज किया गया और, इसके विपरीत, एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि दर्ज की गई। संतृप्त फॅट्सनारियल के अलावा, वसायुक्त डेयरी उत्पादों और मांस में भी पाए जाते हैं।

जई और गेहूं के टुकड़े

ये कम ही लोग जानते हैं गेहूं की दलियायह एक आदमी को एस्ट्रोजेन को कम करने और टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसकी वजह है उच्च सामग्रीमैगनीशियम हाल ही में, तुर्की के वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि जो पुरुष मैग्नीशियम का सेवन करते हैं जितनी जल्दी हो सकेमहिला हार्मोन के स्तर में कमी देखी गई।

मैग्नीशियम टेस्टोस्टेरोन स्राव को बढ़ाने में भी प्रभावी है, खासकर जब इसके साथ मिलाया जाता है शक्ति व्यायाम. यह खनिज सैकड़ों की संख्या में भाग लेता है जैवरासायनिक प्रतिक्रियाएँ, जिसमें यह सबसे महत्वपूर्ण भूमिकाओं में से एक है, और पुरुष सेक्स हार्मोन का उत्पादन उनमें से एक है।

साबुत अनाज और फलियों में भी मैग्नीशियम पाया जाता है।

एस्ट्रोजन के स्तर को कम करने के लिए रिकोटा पनीर

यह व्हे प्रोटीन के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है। विशेषज्ञों ने साबित किया है कि जो पुरुष इस प्रोटीन का सेवन करते हैं उनमें कोर्टिसोल - तनाव हार्मोन - और एस्ट्रोजन का स्तर कम होता है। इस प्रोटीन में पाए जाने वाले ब्रांच्ड चेन अमीनो एसिड कोर्टिसोल प्रतिक्रिया को कुंद करने में मदद करते हैं गहन प्रशिक्षण. यह महत्वपूर्ण है क्योंकि कोर्टिसोल टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को रोक सकता है और एस्ट्रोजेन उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है।

मट्ठा स्रोत: प्रोटीन पाउडर, दूध और डेयरी उत्पाद।

अन्य खाद्य पदार्थ जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को उत्तेजित करते हैं

उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला में एंटीएस्ट्रोजेन शामिल हैं, जिनमें शामिल हैं:

• सब्ज़ियाँ। एस्ट्रोजेन की मात्रा को कम करने में मदद करने वाले खाद्य पदार्थों में पत्तागोभी शामिल हैं: पत्तागोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, फूलगोभी। ये सब्जियाँ टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने में मदद करती हैं। एलिसिन के स्रोत के रूप में लहसुन को अपने आहार में शामिल करना अच्छा है, जो हार्मोनल स्तर को सामान्य करने में भी मदद करता है।
• अजमोद। इसमें विटामिन K होता है, जो कि होता है महत्वपूर्ण तत्व, में भूमिका निभा रहे हैं हार्मोनल संतुलन. शरीर इसे स्वयं नहीं बना सकता, इसलिए भोजन के माध्यम से इसका सेवन सुनिश्चित करना आवश्यक है। यह पालक या ब्रोकोली जैसी हरी सब्जियों में पाया जाता है। हालाँकि, अजमोद अपनी अधिकतम सामग्री के लिए प्रसिद्ध है।

जीवनशैली जो पुरुषों में एस्ट्रोजन को कम करने में मदद करती है

किसी पुरुष के शरीर में महिला हार्मोन के स्तर को कम करने के लिए किन तरीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है, इस पर कई अन्य सुझाव दिए गए हैं:

• समृद्धि सूरज की रोशनी. सूरज की किरणेंविटामिन डी के उत्पादन के लिए आवश्यक है, जो न केवल पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाता है और एस्ट्राडियोल कम करता है महत्वपूर्णस्वस्थ शुक्राणु विकास और शुक्राणु संख्या के रखरखाव के लिए।
• शक्ति व्यायाम. खेल प्रशिक्षण, जिसमें मांसपेशियों की ताकत का उपयोग किया जाता है - ये अपने आप में एंटीएस्ट्रोजेन हैं। ऐसी गतिविधियाँ टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ावा देती हैं। सप्ताह में 4-5 बार व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।
• लिंग। बार-बार सेक्स करने से टेस्टोस्टेरोन बढ़ता है. जब टेस्टोस्टेरोन बढ़ता है तो यह बढ़ता है यौन इच्छा. दूसरे शब्दों में, पर्याप्त सेक्स न करने से टेस्टोस्टेरोन में कमी और एस्ट्रोजन में वृद्धि हो सकती है। और इसके विपरीत।
• पर्याप्त नींद। यह साबित हो चुका है कि आराम की कमी से शरीर में ग्रोथ हार्मोन और टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है। यह, बदले में, एस्ट्रोजन में वृद्धि का कारण बन सकता है। इसलिए, नींद के लिए दिन में 7-8 घंटे अलग रखना ज़रूरी है।

• न्यूनतम तनाव. तनाव शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाता है, जो न केवल पुरुष हार्मोन के प्रभाव को अवरुद्ध कर सकता है, बल्कि वसा भंडारण और टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजन में बदलने को भी बढ़ावा देता है।
• शराब सीमित करें. शराब टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजन में बदल देती है। इस प्रकार, टेस्टोस्टेरोन और अल्कोहल असंगत हैं।
• रखरखाव सही वजन. यह नियम बहुत महत्वपूर्ण है. वसा के संचय से एरोमाटेज़ नामक एंजाइम की गतिविधि बढ़ जाती है। यह टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजन में परिवर्तित करता है।

जड़ी-बूटियाँ जो पुरुषों में एस्ट्रोजन को कम करने में मदद करती हैं

मेथी (ट्राइगोनेला फोनम-ग्रेकम)। यह पौधा ल्यूट्रोपिन के स्राव में सुधार करता है और टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने और एस्ट्रोजन को कम करने में मदद करता है।

ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस (ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस)। यह पौधा रक्त में ल्यूट्रोपिन के निक्षालन को बढ़ावा देता है। परिणामस्वरूप, पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में वृद्धि और एस्ट्राडियोल का निषेध होता है।

जिनसेंग (पैनाक्स जिनसेंग)। जड़ केन्द्र को प्रभावित करती है तंत्रिका तंत्र. पुरुषों में, यह इरेक्शन बनाए रखता है और मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है।

टोंगकट अली (यूरीकोमा लोंगिफोलिया)। एक पौधा जो पुरुषों के हार्मोनल स्तर को सामान्य करता है। कुछ आहार अनुपूरकों में शामिल।

दवाएं जो एस्ट्रोजन के स्तर को कम करती हैं

अगर संतुलित आहारऔर जीवनशैली एस्ट्रोजन के स्तर को कम नहीं कर सकती, तो डॉक्टर सलाह देते हैं दवाई से उपचार. सबसे आम दवाएं:

• एंटीएस्ट्रोजेनिक दवाएं (टैमोक्सीफेन, क्लोमीफीन);
• एंटीऑक्सीडेंट - एरोमाटेज प्रणाली को प्रभावित करते हैं ( एस्कॉर्बिक अम्ल, जिंक की तैयारी);
• एरोमाटेज़ अवरोधक (लेट्रोज़ोल, एनास्ट्रोज़ोल)।

पुरुष मोटे क्यों हो जाते हैं?
लेखक: कॉन्स्टेंटिन गुर्यानोव
पत्रिका "हरक्यूलिस नंबर 2 2013" में प्रकाशित
याद रखें, चेखव की तरह: "एक व्यक्ति में सब कुछ सुंदर होना चाहिए।" और महान लोगों में से एक ने ऐसा कहा बाह्य सुन्दरता- आंतरिक का प्रदर्शन, या ऐसा ही कुछ। प्राचीन यूनानी मूर्तिकारों की रचनाएँ इन शब्दों की सत्यता की पुष्टि करती हैं, लेकिन जैसे ही आप समुद्र तट या स्नानागार को देखते हैं, आप समझने लगते हैं कि हममें से कई, इसे हल्के ढंग से कहें तो, प्राचीन यूनानियों के करीब नहीं हैं। उभरे हुए पेट, झुकी हुई भुजाएँ - यह सब प्रचुर मात्रा में पुरुषों और महिलाओं की आकृतियों को "सजाता" है। महिलाओं के बारे में फिर कभी, लेकिन आज हम 40 से अधिक उम्र के पुरुषों के बारे में बात करेंगे।
यह नहीं कहा जा सकता कि कल हम स्लिम और खूबसूरत होकर सोए थे और आज हम मोटे होकर उठे। वसा संचय की प्रक्रिया धीरे-धीरे आगे बढ़ती है, लेकिन 40 वर्ष की आयु के आसपास उनमें तेजी आ जाती है। हालाँकि मेरी भूख और खान-पान की आदतें वैसी ही बनी हुई लगती हैं। कारण क्या है? उत्तर सरल है - हार्मोनल असंतुलन! इस उम्र में कई पुरुष बदतर सोचने लगते हैं, वे अक्सर अवसाद से "उतम" हो जाते हैं, उनकी मांसपेशियां ढीली हो जाती हैं, और यौन इच्छा- कमज़ोर। बहुत पहले नहीं, यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता था कि ये सभी आसन्न बुढ़ापे के संकेत थे। हालाँकि 40 साल की उम्र कितनी है?! ये पुरुष अंततः डॉक्टरों के हाथों में पड़ जाते हैं, उन्हें ढेर सारी दवाएं और अवसादरोधी दवाएं दी जाती हैं, हालांकि वास्तव में समस्या यह है कि हार्मोनल संतुलन बस गड़बड़ा जाता है। और शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाकर और एस्ट्रोजन के स्तर को कम करके स्थिति को मौलिक रूप से बदला जा सकता है। यह ज्ञात है कि टेस्टोस्टेरोन है मुख्य हार्मोनपुरुष के शरीर में, जो पुरुष यौन विशेषताओं के लिए जिम्मेदार है। टेस्टोस्टेरोन के लिए धन्यवाद, पुरुषों में यौन अंग और माध्यमिक यौन विशेषताएं विकसित होती हैं। पुरुषों की मांसपेशियाँ और गहरी आवाज़ टेस्टोस्टेरोन की खूबियाँ हैं। उनके लिए धन्यवाद, पुरुष यौन इच्छा का अनुभव करते हैं और शुक्राणुजनन जैसी चीज़ में सक्षम होते हैं। टेस्टोस्टेरोन का 95% उत्पादन अंडकोष में और 5% अधिवृक्क ग्रंथियों में होता है। में महिला शरीरटेस्टोस्टेरोन का उत्पादन भी (अधिवृक्क ग्रंथियों में) होता है, लेकिन केवल 10 गुना कम। टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कैसे होता है? मस्तिष्क में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन शुरू हो जाता है। जब हाइपोथैलेमस रक्त में टेस्टोस्टेरोन की कमी का पता लगाता है, तो यह गोनैडोट्रोपिन-रिलीजिंग हार्मोन का उत्पादन करता है, जो बदले में पिट्यूटरी ग्रंथि को ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) का उत्पादन करने का निर्देश देता है। एलएच फिर अंडाशय में अंडकोष में लेडिग कोशिकाओं को टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने का कारण बनता है। एस्ट्रोजन एक महिला के शरीर में मुख्य हार्मोन है। यह महिलाओं में जननांग अंगों और माध्यमिक यौन विशेषताओं के निर्माण के लिए जिम्मेदार है। पुरुष शरीर भी एस्ट्रोजन का उत्पादन करता है। में से एक प्रमुख बिंदु- टेस्टोसगेरोन की एस्ट्रोजन में परिवर्तित होने की क्षमता। एस्ट्रोजन पुरुषों के लिए एक आवश्यक हार्मोन है, लेकिन इसकी अधिकता इसके कारण होती है एक बड़ी संख्या कीस्वास्थ्य समस्याएं। सर्वाधिक खतरनाक उप-प्रभाव बढ़ा हुआ एस्ट्रोजनऔर कम टेस्टोस्टेरोन- यह बड़ा जोखिमदिल का दौरा या स्ट्रोक. इसके अलावा, उच्च एस्ट्रोजन का स्तर सौम्य प्रोस्टेट वृद्धि का कारण बन सकता है। हमारे रूपों के लिए सबसे अप्रिय बात यह है कि एस्ट्रोजन शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करता है, जो मोटापे को भड़काता है। जब किसी पुरुष के शरीर में टेस्टोस्टेरोन कम होता है, तो एस्ट्रोजन पूरे शरीर में टेस्टोस्टेरोन रिसेप्टर्स से जुड़ जाता है, जिससे कई तरह की समस्याएं पैदा होती हैं। जब शरीर में एस्ट्रोजन की सांद्रता अधिक होती है, तो यह टेस्टोस्टेरोन उत्पादन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। यह हाइपोथैलेमस में रिसेप्टर्स से एस्ट्रोजन के जुड़ने के कारण होता है। दबा हुआ हाइपोथैलेमस पिट्यूटरी ग्रंथि को एलएच का उत्पादन बंद करने के लिए कहता है, जो बदले में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने के लिए अंडाशय द्वारा आवश्यक होता है। इसलिए, उच्च एस्ट्रोजन का स्तर सामान्य अंतर्जात (यानी, स्वयं का) टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को पूरी तरह से दबा सकता है। ऐसी स्थितियाँ कैसे उत्पन्न होती हैं जब शरीर में टेस्टोस्टेरोन कम होता है, लेकिन एस्ट्रोजन बहुत अधिक होता है? इसमें योगदान देने वाले कारक नीचे सूचीबद्ध हैं।

1. एरोमाटेज़ एंजाइम की अधिकता. उम्र के साथ, पुरुष शरीर का निर्माण होता है बड़ी मात्राएरोमाटेज़ नामक एक एंजाइम। यह एंजाइम टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजन में परिवर्तित करता है। एरोमाटेज़ एंजाइम के निषेध से एस्ट्रोजन के स्तर में उल्लेखनीय कमी आती है और साथ ही मुक्त टेस्टोस्टेरोन की मात्रा में भी वृद्धि होती है। इसलिए, एरोमाटेज़ इनहिबिटर नामक दवाएं उन उम्रदराज़ पुरुषों के लिए महत्वपूर्ण हो सकती हैं जिनमें अतिरिक्त एस्ट्रोजन होता है।
2. मोटापा. वसा कोशिकाएं, विशेष रूप से उदर क्षेत्र में, एरोमाटेज़ एंजाइम का उत्पादन करते हैं। कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर मोटापे का कारण बनता है, जो आगे चलकर मोटापे का कारण बनता है उत्पादन में वृद्धिएरोमाटेज एंजाइम, और इससे टेस्टोस्टेरोन के स्तर में और कमी आती है और एरोमाटाइजेशन के माध्यम से एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि होती है।
3. जिंक की कमी. जिंक एक प्राकृतिक एरोमाटेज अवरोधक है, जिसका अर्थ है कि यह इसके उत्पादन में हस्तक्षेप करता है।
4. जीवनशैली में बदलाव (उदाहरण के लिए, शराब के सेवन में भारी कमी) से होता है अच्छा सुधारएस्ट्रोजन-टेस्टोस्टेरोन संतुलन, लेकिन फिर भी, कई पुरुषों को अतिरिक्त एसएचबीजी (सेक्स हार्मोन बाइंडिंग ग्लोब्युलिन) को खत्म करने के लिए एस्ट्रोजेन को कम करने और यकृत समारोह को बहाल करने के लिए एरोमाटेज अवरोधक लेने की आवश्यकता होती है। याद रखें: एरोमाटेज़ टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजेन में परिवर्तित करता है और अप्रत्यक्ष रूप से एसएचबीजी के स्तर को बढ़ाता है, जो पहले से ही टेस्टोस्टेरोन को बांधता है, इसे निष्क्रिय रूप में परिवर्तित करता है।

जो समस्या उत्पन्न हुई है उससे कैसे निपटें? निश्चित रूप से आपको सबसे पहले क्या करने की ज़रूरत है सामान्य विश्लेषणरक्त, और साथ ही एक हार्मोन परीक्षण, शरीर में कुल और मुक्त टेस्टोस्टेरोन, एस्ट्राडियोल (एस्ट्रोजन), प्रोजेस्टेरोन, एलएच और एफएसएच (कूप-उत्तेजक हार्मोन) के स्तर का खुलासा करता है। इसके बाद, परीक्षण के परिणामों को समझने की आवश्यकता है। परीक्षण परिणामों की व्याख्या के लिए एक मानक को परिभाषित करने में कठिनाइयों में से एक यह है कि प्रयोगशालाएं टेस्टोस्टेरोन और अन्य हार्मोन के लिए विभिन्न परीक्षण पद्धतियों और विभिन्न संदर्भ मूल्यों का उपयोग करती हैं। इसलिए, टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन के स्तर को समझते समय, आपको निम्नलिखित नियमों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए। मुक्त टेस्टोस्टेरोन के करीब होना चाहिए ऊपरी सीमासंदर्भ श्रेणी। हम ऊपरी सामान्य सीमा को कुल संदर्भ सीमा के ऊपरी तीसरे भाग के रूप में परिभाषित करते हैं। और किसी भी स्थिति में, मुक्त टेस्टोस्टेरोन संकेतक गिरकर ऊपरी भाग को नहीं छोड़ना चाहिए सामान्य श्रेणी. एस्ट्रोजन (एस्ट्राडियोल) का स्तर मध्य से निम्न सामान्य श्रेणी में होना चाहिए। यदि सूचक अंदर है ऊपरी तीसरासामान्य संदर्भ सीमा या आम तौर पर ऊपरी सीमा से अधिक होने पर, अतिरिक्त एस्ट्राडियोल को खत्म करने के लिए उपाय किए जाने चाहिए। इसीलिए मानक संदर्भ मूल्यरोगी और डॉक्टर को भ्रमित कर सकता है, जैसे कि सब कुछ "सामान्य" है। 20-49 वर्ष के पुरुषों के लिए औसत परीक्षण संकेतक और 40 वर्ष से अधिक उम्र के अधिकांश पुरुषों के लिए वांछनीय संकेतक नीचे दिए गए हैं:

यदि मुक्त टेस्टोस्टेरोन का स्तर सामान्य से नीचे है (अर्थात, संदर्भ सीमा के ऊपरी तीसरे से कम), तो इसके पांच संभावित कारण हैं:
1. अतिरिक्त एरोमाटेज़ एंजाइम के कारण बहुत अधिक टेस्टोस्टेरोन एस्ट्राडियोल में परिवर्तित हो जाता है और/या लीवर अतिरिक्त एस्ट्रोजन का उपयोग करने में असमर्थ हो जाता है। एरोमाटेज़ एंजाइम की अधिकता और/या लीवर की शिथिलता सबसे अधिक होती है संभावित कारण, यदि आपका एस्ट्राडियोल स्तर 30 या अधिक है।
2. बहुत अधिक मुक्त टेस्टोस्टेरोन एसएचबीजी से बंधता है। यह कारण प्रासंगिक है यदि टेस्टोस्टेरोन की कुल मात्रा उच्च सामान्य सीमा (ऊपरी तिहाई) में आती है, लेकिन फिर भी मुक्त टेस्टोस्टेरोन का स्तर उच्च सामान्य सीमा से नीचे है, यानी कुल सीमा के निचले और मध्य तिहाई में आता है।
3. पिट्यूटरी ग्रंथि पैदा करती है अपर्याप्त राशिटेस्टोस्टेरोन उत्पादन के लिए ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन। इस मामले में कुल टेस्टोस्टेरोन संदर्भ सीमा के निचले आधे हिस्से में गिर जाएगा।
4. ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन की पर्याप्त मात्रा के बावजूद, अंडकोष शारीरिक रूप से पर्याप्त मात्रा में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने में असमर्थ होते हैं। इस मामले में, एलएच स्तर सामान्य से अधिक होगा, जबकि कुल टेस्टोस्टेरोन बहुत कम होगा।
5. शरीर में DHEA (डीहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन) का अपर्याप्त उत्पादन, DHEA एण्ड्रोजन और एस्ट्रोजेन का अग्रदूत है।

यदि प्रदर्शन इष्टतम से कम हो तो क्या करें? यदि एस्ट्राडियोल स्तर उच्च (30 से ऊपर) है, तो संकेतक कुल टेस्टोस्टेरोनमध्यम या उच्च में गिर जाता है सामान्य स्तरऔर आपके निःशुल्क टेस्टोस्टेरोन का स्तर उच्च सामान्य स्तर से नीचे है, तो आपको निम्नलिखित कदम उठाने चाहिए:
1. सुनिश्चित करें कि आप प्रतिदिन 80-90 मिलीग्राम जिंक लें।
2. रोजाना 110 मिलीग्राम सोया आइसोफ्लेवोन्स (फाइटोएस्ट्रोजेन) का सेवन करें। फाइटोएस्ट्रोजेन एस्ट्रोजेन के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं कोशिका रिसेप्टर्सऔर अतिरिक्त एस्ट्रोजन का उपयोग करने के लिए लीवर को उत्तेजित करता है। पत्तेदार सब्जियांजैसे ब्रोकोली और फूलगोभी भी अतिरिक्त एस्ट्रोजन से छुटकारा पाने के लिए लीवर को उत्तेजित करते हैं।
3. शराब पीना कम कर दें या बिल्कुल बंद कर दें। इससे लीवर को अतिरिक्त एस्ट्रोजन से लड़ने में मदद मिलेगी।
4. उन दवाओं का पता लगाने के लिए अपनी दवाओं की पूरी सूची की सावधानीपूर्वक समीक्षा करें जो स्वस्थ यकृत समारोह में बाधा डालती हैं। लीवर को प्रभावित करने वाली सबसे आम दवाएं एनएसएआईडी (इबुप्रोफेन, एस्पिरिन), कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं और कुछ सूजन-रोधी दवाएं हैं। रक्तचापऔर हृदय और कुछ अवसादरोधी। यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि अवसाद के इलाज के लिए निर्धारित दवाएं वास्तव में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करके समस्या को बदतर बना देती हैं।
5. वजन कम करें. जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, वसा कोशिकाएं, विशेष रूप से पेट क्षेत्र में, एंजाइम एरोमैनेज का उत्पादन करती हैं।
6. यदि उपरोक्त मदद नहीं करता है, तो सप्ताह में दो बार Arimidex 0.5 mg का उपयोग करें। इस खुराक के परिणामस्वरूप एस्ट्रोजन के स्तर में उल्लेखनीय कमी आएगी और मुक्त टेस्टोस्टेरोन का स्तर सामान्य स्तर तक बढ़ जाएगा।

यदि मुक्त टेस्टोस्टेरोन का स्तर संदर्भ सीमा के निचले दो-तिहाई हिस्से में आता है, तो कुल टेस्टोस्टेरोन उच्च सामान्य सीमा में है और एस्ट्राडियोल का स्तर 30 से अधिक नहीं है:
1. एरोमाटेज दमन के लिए पिछले बिंदुओं पर विचार करें, क्योंकि ये कारक ऊंचे एसएचबीजी स्तरों के लिए भी जिम्मेदार हैं।
2. 320 मिलीग्राम सॉ पाल्मेटो अर्क और 240 मिलीग्राम बिछुआ अर्क (अर्टिका डायोइका) लें। बिछुआ एसएचबीजी के स्तर को कम करता है जबकि सॉ पामेटो प्रोस्टेट में रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करता है, जिससे टेस्टोस्टेरोन और डिहाइड्रोनेस्टोस्टेरोन के उत्तेजक प्रभाव को रोकता है। सॉ पामेटो टेस्टोस्टेरोन के एंड्रोस्टेनेडियोन में ऑक्सीकरण को भी रोकता है, जो कुछ प्रोस्टेट विकृति के विकास के लिए जिम्मेदार हो सकता है।

यदि कुल टेस्टोस्टेरोन का स्तर निचली दो-तिहाई सीमा में गिरता है और मुक्त टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम है:
1. अपने एलएच स्तर की जाँच करें। यदि आपका एलएच स्तर सामान्य से कम है, तो आपका डॉक्टर एचसीजी (गोनैडोट्रोपिन) की अलग-अलग खुराक लिख सकता है। एचसीजी एलएच की नकल करता है और सामान्य वृषण टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बहाल कर सकता है/करना चाहिए।
2. एचसीजी का उपयोग करने के एक महीने के बाद, रक्त परीक्षण में टेस्टोस्टेरोन में उल्लेखनीय वृद्धि दिखाई देनी चाहिए। आप अंडाशय का दृश्य विस्तार भी देख सकते हैं। एक बार जब आपके टेस्टोस्टेरोन का स्तर बहाल हो जाता है, तो पहले 5 महीनों के लिए हर 30 से 45 दिनों में अपने एस्ट्राडियोल और मुफ्त टेस्टोस्टेरोन के स्तर की निगरानी करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि बाहरी टेस्टोस्टेरोन एस्ट्राडियोल को बढ़ाए बिना आपके मुफ्त टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा रहा है।

यदि एचसीजी थेरेपी के बावजूद आपके कुल टेस्टोस्टेरोन का स्तर अभी भी कम है, तो इसका मतलब है कि आपके अंडकोष ने टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने की क्षमता खो दी है। इस मामले में, टेस्टोस्टेरोन पैच या क्रीम से उपचार शुरू करें। उपचार शुरू करने से पहले, पीएसए (प्रोस्टेट विशिष्ट एंटीजन) परीक्षण लें और मैन्युअल प्रोस्टेट जांच कराएं। एक बार जब टेस्टोस्टेरोन का स्तर सामान्य हो जाता है, तो पहले छह महीनों के लिए हर 30 से 45 दिनों में एस्ट्राडियोल, पीएसए और मुफ्त टेस्टोस्टेरोन के स्तर की निगरानी करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि बाहरी टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन हो रहा है। सही तरीके से. आपका लक्ष्य एस्ट्राडियोल के स्तर को बढ़ाए और नियंत्रित किए बिना मुफ्त टेस्टोस्टेरोन के स्तर को संदर्भ सीमा के ऊपरी तीसरे भाग तक बढ़ाना है। पुरुष शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर में उल्लेखनीय कमी आपको अतिरिक्त वसा जमा से छुटकारा पाने और आपकी उपस्थिति में सुधार करने में मदद कर सकती है। लेकिन अति पर मत जाओ. एस्ट्रोजन हड्डी के द्रव्यमान के लिए आवश्यक है, और एस्ट्रोजन का स्तर असामान्य रूप से कम होता है मजबूत कारकऑस्टियोपोरोसिस का खतरा, जिसमें हड्डियों से कैल्शियम का रिसाव होता है, जिससे वे भंगुर हो जाती हैं। अपना ख्याल रखें!

प्रोजेस्टेरोन: यह हार्मोन क्या है?

प्रोजेस्टेरोन एक हार्मोन है जो पुरुषों और महिलाओं दोनों के शरीर में उत्पन्न होता है। इसे अक्सर "महिला हार्मोन" कहा जाता है क्योंकि यह ओव्यूलेशन, गर्भावस्था और गर्भधारण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लेकिन पुरुषों के रक्त में इस हार्मोन का स्तर काफी अधिक होता है, क्योंकि इसके कार्य महत्वपूर्ण होते हैं पुरुषों का स्वास्थ्य. पुरुष प्रतिदिन वृषण में लगभग 5-15 मिलीग्राम प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करते हैं. इसे एस्ट्रोजेन में परिवर्तित किया जा सकता है, यानी, यह पुरुषों में इन और अन्य (और एल्डोस्टेरोन) सेक्स हार्मोन का अग्रदूत है। प्रोजेस्टेरोन का स्तर आमतौर पर उम्र के साथ गिरता है, जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को भी प्रभावित करता है। जैसे-जैसे आदमी की उम्र बढ़ती है, आदमी में टेस्टोस्टेरोन और प्रोजेस्टेरोन की मात्रा कम हो जाती है और एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ जाता है। जब एस्ट्रोजन के उच्च स्तर को टेस्टोस्टेरोन और प्रोजेस्टेरोन द्वारा दबाया नहीं जाता है, तो इसके परिणामस्वरूप पुरुषों में एस्ट्रोजन प्रभुत्व नामक स्थिति उत्पन्न होती है।

एस्ट्रोजेन का स्तर, एस्ट्रोजेन जैसे पदार्थ जैसे फाइटोएस्ट्रोजेन और ज़ेनोएस्ट्रोजेन, एक आदमी के शरीर में जीवन भर बढ़ता रहता है। प्रोजेस्टेरोन इस प्रक्रिया का प्रतिकार करता है और अतिरिक्त एस्ट्रोजेन और ज़ेनोएस्ट्रोजेन को संतुलित करता है।

प्रोजेस्टेरोन के लिए रक्त परीक्षण: पुरुषों में सामान्य

प्रोजेस्टेरोन: उम्र के अनुसार पुरुषों के लिए सामान्य (तालिका)

माप की इकाइयाँ: एनएमओएल/एल, एनजी/एमएल, पीएमओएल/एल

बहुमत आधुनिक अनुसंधानदिखाएँ कि पुरुषों में प्रोजेस्टेरोन का शरीर पर टेस्टोस्टेरोन के समान ही प्रभाव पड़ता है। इसकी तरह, प्रोजेस्टेरोन कामेच्छा बढ़ाता है, मूड में सुधार करता है, वजन बनाए रखने में मदद करता है और मांसपेशियों को बढ़ाता है, ऊर्जा जोड़ता है, हड्डियों को मजबूत बनाता है और इरेक्शन को अधिक टिकाऊ बनाता है। प्रोजेस्टेरोन मनुष्य के शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को भी बढ़ाता है और इसके प्रभाव को बढ़ाता है। साथ ही, यह एस्ट्रोजेन को कम करता है ( महिला हार्मोन) और उनके प्रभावों का विरोध करता है।

पुरुषों के लिए प्रोजेस्टेरोन के लाभ:

1. वसा जलाने में मदद करता है, जिससे वजन कम करना आसान हो जाता है।
2. मांसपेशियों को बढ़ाता है (यही कारण है कि इसका उपयोग कभी-कभी शरीर सौष्ठव में किया जाता है)।
3. कैंसर से बचाता है प्रोस्टेट ग्रंथिऔर स्तन ग्रंथि.
4. यौन इच्छा को बढ़ाता है.
5. करेक्ट्स स्तंभन दोषवियाग्रा की तरह, नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन बढ़ाकर।
6. रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करने में मदद करता है।
7. हार्मोन के कार्य को सामान्य करता है थाइरॉयड ग्रंथि.
8. हड्डी निर्माण को उत्तेजित करता है।
9. मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करता है और इसमें अवसादरोधी गुण होते हैं।
10. इसे आसान बनाता है त्वचा संबंधी समस्याएं, मुँहासे, सेबोरिया, रोसैसिया, सोरायसिस सहित।
11. मांसपेशियों के दर्द को कम करता है और इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं।
12. नींद में सुधार लाता है.

पुरुषों में बढ़ा हुआ प्रोजेस्टेरोन

पुरुषों में उच्च प्रोजेस्टेरोन सामान्य हार्मोनल असंतुलन (उदाहरण के लिए, उम्र के कारण), अंडकोष या अधिवृक्क ग्रंथियों के ट्यूमर, (क्लोमीफीन), केटोकोनाज़ोल, कॉर्टिकोट्रोपिन, मिफेप्रिस्टोन, वैल्प्रोइक एसिड जैसी दवाएं लेने या प्रोजेस्टेरोन के साथ दवाओं का उपयोग करने से जुड़ा हो सकता है। (क्रीम या गोलियाँ)।

मुख्य समस्याएं जो पुरुषों में हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के ऊंचे स्तर के कारण हो सकती हैं (प्रोजेस्टेरोन क्रीम का उपयोग करते समय सहित):

1. डीएचटी

प्रोजेस्टेरोन एक मजबूत 5-अल्फा रिडक्टेस अवरोधक है, जिसका अर्थ है कि यह कम हो जाता है। यदि DHT बहुत अधिक कम हो जाता है, तो यह कामेच्छा और मस्तिष्क के कार्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, कम कर सकता है मांसपेशी विकास. हालाँकि, यदि किसी मध्यम आयु वर्ग या वृद्ध व्यक्ति में DHT का स्तर अत्यधिक उच्च है और इससे जुड़ी समस्याएं (जैसे गंजापन) हैं, तो प्रोजेस्टेरोन इस असंतुलन से निपटने में मदद कर सकता है।

1. वसा ऊतक में संचय

प्रोजेस्टेरोन क्रीम का उपयोग पुरुषों में वसा ऊतक में हार्मोन के संचय को बढ़ावा दे सकता है। इसलिए, इसका उपयोग करते समय, प्रोजेस्टेरोन के स्तर के लिए लार की नियमित निगरानी की सिफारिश की जाती है।

1. एसएचबीजी में वृद्धि

बहुत से पुरुषों को उच्च रक्तचाप होता है, जिससे फ्री टेस्टोस्टेरोन कम हो जाता है। प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ने से एसएचबीजी में और वृद्धि हो सकती है और इसलिए, स्थिति खराब हो सकती है।

1. पौरुष ग्रंथि

कुछ डॉक्टरों का मानना ​​है कि प्रोजेस्टेरोन प्रोस्टेट ग्रंथि के लिए फायदेमंद है क्योंकि यह एस्ट्राडियोल और डीएचटी को नियंत्रित करता है। हालाँकि, अभी तक यह निश्चित रूप से ज्ञात नहीं है कि ऐसा है या नहीं। इस बात के प्रमाण हैं कि प्रोजेस्टेरोन कुछ पुरुषों में पीएसए (प्रोस्टेट-विशिष्ट एंटीजन) बढ़ाता है।

1. रक्तचाप

प्रोजेस्टेरोन कम होने लगता है रक्तचाप. एक साथ उपयोगप्रोजेस्टेरोन और उच्च रक्तचाप की दवाएं निम्न रक्तचाप का कारण बन सकती हैं।

प्रोजेस्टेरोन को कम करने से पहले, मनुष्य के रक्त में अन्य हार्मोन की सामग्री का विश्लेषण करना आवश्यक है। प्रोजेस्टेरोन में कमी आमतौर पर तब होती है जब अन्य हार्मोन का स्तर सामान्य हो जाता है। प्रोजेस्टेरोन में आंशिक कमी एसएचबीजी में कमी और डीएचटी में वृद्धि के साथ होती है।

पुरुषों में कम प्रोजेस्टेरोन: लक्षण

1. बालों का झड़ना।
2. भार बढ़ना।
3. थकान।
4. अवसाद।
5. गाइनेकोमेस्टिया (वृद्धि) स्तन ग्रंथियांपुरुषों में)।
6. स्तंभन दोष और नपुंसकता, कम कामेच्छा।
7. अस्थि घनत्व में कमी.
8. मांसपेशियों का नुकसान.

कम प्रोजेस्टेरोन अक्सर वृद्ध पुरुषों में या हार्मोनल असंतुलन के साथ होता है, और यह एंटीबायोटिक दवाओं (एम्पीसिलीन) के हाल के उपयोग के कारण भी हो सकता है।

आप पुरुषों में कम प्रोजेस्टेरोन कैसे बढ़ा सकते हैं

• ओमेगा 3 फैटी एसिड्स

फैटी एसिड प्रोजेस्टेरोन को बढ़ाने में मदद करते हैं सहज रूप में. एक अच्छा स्रोत गुणवत्तापूर्ण मछली का तेल है। में भी शामिल है अलसी का तेलऔर वीर्य, ​​लेकिन यह उत्पाद पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन भी कम कर सकता है।

अच्छा प्राकृतिक स्रोतोंइस खनिज में तिल के बीज कच्चे होते हैं कद्दू के बीज, हरी मटरऔर कच्चे मशरूमचैंपिग्नन। जिंक की कमी उन पुरुषों में होती है जो बहुत ज्यादा ट्रेनिंग करते हैं और शारीरिक गतिविधि बढ़ा देते हैं। यह एंजाइम एरोमाटेज़ को भी रोकता है, जो टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजन में बदलने से रोकता है।

• अखरोट

वे प्रोजेस्टेरोन को बढ़ाने और एस्ट्रोजन के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। प्रतिदिन 30-50 ग्राम खाना पर्याप्त है।

• विटामिन बी6

पाइरिडोक्सिन प्रोजेस्टेरोन को बढ़ाता है और एस्ट्रोजन को कम करता है। अच्छे स्रोतये हैं लीवर, बीन्स, बीन्स, छोले, बादाम, अखरोट, हेज़लनट और चेस्टनट।

प्रोजेस्टेरोन क्रीम: पुरुषों में उपयोग करें

प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन क्रीम का उपयोग अक्सर हार्मोन असंतुलन के इलाज और पुरुषों को कैंसर और अन्य प्रोस्टेट रोगों से बचाने के लिए किया जाता है। इरेक्टाइल डिसफंक्शन के इलाज के लिए डॉक्टर कभी-कभी पुरुषों को प्रोजेस्टेरोन भी लिखते हैं।

प्रोजेस्टेरोन क्रीम के किसी भी उपयोग की निगरानी किसी विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए। दीर्घकालिक उपयोगइससे प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ सकता है और इससे जुड़े दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

निर्धारित प्रोजेस्टेरोन की मात्रा लक्षणों पर निर्भर करती है, लेकिन वजन, ऊंचाई या उम्र पर नहीं। पुरुषों के लिए, मैं आमतौर पर प्रति दिन 6-10 मिलीग्राम से अधिक प्रोजेस्टेरोन लेने की सलाह नहीं देता। यह खुराक कम प्रोजेस्टेरोन, कम टेस्टोस्टेरोन, या एस्ट्रोजन प्रभुत्व के लक्षणों के इलाज के लिए पर्याप्त है।

रखरखाव की खुराक. एक बार जब लक्षण समाप्त हो जाएं, तो एक आदमी द्वारा उपयोग की जाने वाली प्रोजेस्टेरोन क्रीम की मात्रा को कम से कम कुछ हफ्तों में धीरे-धीरे कम किया जाना चाहिए।

तथ्य यह है कि एक पुरुष और एक महिला के बीच की मुलाकात हमेशा दो दुनियाओं की टक्कर होती है, इसे दो छोटे हार्मोनों द्वारा समझाया जाता है: मानवता के मजबूत आधे के प्रतिनिधियों को टेस्टोस्टेरोन द्वारा नियंत्रित किया जाता है, लेकिन सुंदर आधे को एस्ट्रोजन द्वारा नियंत्रित किया जाता है। पहला साहस का प्रतीक है, दूसरा, इसके विपरीत, स्त्रीत्व का।

यदि हार्मोन टेस्टोस्टेरोन पुरुषों को विभिन्न जीत की ओर धकेलता है, तो हार्मोन एस्ट्रोजन महिलाओं में भावुकता पैदा करता है, कभी-कभी विनाशकारी शक्ति के साथ। इन दोनों हार्मोनों का संयोजन एक पुरुष और एक महिला को एक-दूसरे को खोजने में मदद करता है। लेकिन उनकी कमी (या अधिकता) भी एक भूमिका निभा सकती है क्रूर मजाक. आइए जानने की कोशिश करें कि यह कौन सा है।

टेस्टोस्टेरोन हार्मोन राजाओं और भावुक प्रेमियों का हार्मोन है

अतिरिक्त एस्ट्रोजन से मोटापा (पेट और जांघों पर चर्बी जम जाती है), कामेच्छा में कमी, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम में वृद्धि और गंभीर सिरदर्द होता है। डॉक्टर कुछ सौम्य ट्यूमर की घटना को अतिरिक्त एस्ट्रोजन से भी जोड़ते हैं।

यदि एस्ट्रोजन सामान्य है तो महिला अपनी उम्र से काफी छोटी दिखती है। अलावा सुंदर आकृतिऔर मखमली त्वचा के कारण, वह एक उत्कृष्ट स्मृति (यही वह जगह है जहां एक महिला की विस्तृत विवरण याद रखने की क्षमता छिपी होती है), भाषा सीखने की प्रवृत्ति और अपने सपनों के आदमी को अपने बगल में देखने की तीव्र इच्छा से प्रतिष्ठित है।

एस्ट्रोजन हार्मोन हमारे शरीर को प्रदान करता है

• कोलेस्ट्रॉल प्लेक से रक्त वाहिकाओं की सुरक्षा;
• जल-नमक चयापचय का विनियमन;
• हड्डियों का सामर्थ्य।

जिस तरह पुरुषों में उम्र बढ़ने के साथ रक्त में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होने लगता है, उसी तरह महिलाओं में एस्ट्रोजन की कमी होने लगती है, जो बच्चे के जन्म की अवधि और रजोनिवृत्ति की शुरुआत को दर्शाता है। यह स्थिति शुष्क त्वचा, अचानक बालों के झड़ने और उच्च स्तर की चोट के साथ होती है। एस्ट्रोजन पुनःपूर्ति मुख्य सिद्धांत है हार्मोन थेरेपी. हालाँकि, यदि नुकसान इतना बड़ा नहीं है, तो दवा उपचार का सहारा लिए बिना इसकी भरपाई की जा सकती है।

दवाओं का सहारा लिए बिना एस्ट्रोजन कैसे बढ़ाएं

अपना आहार समायोजित करें. मेनू में प्राकृतिक एस्ट्रोजन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। ये हैं मांस, सब्जियाँ और फल, फलियाँ और मेवे, अनार। लेकिन इस हार्मोन के स्तर को कम करने वालों की उपस्थिति को सीमित करना बेहतर है।
खाद्य पदार्थ जो एस्ट्रोजन के स्तर को कम करते हैं:

• परिष्कृत चावल, गेहूं का आटा;
• गोभी (ब्रोकोली सहित);
• प्याज, शतावरी, मक्का;
• अंजीर, अनानास, खट्टे फल;
• नाशपाती, अंगूर;
• शराब।

वजन कम करने से इंकार. वसा की परत एस्ट्रोजन के उत्पादन को बढ़ावा देती है। अत्यधिक पतलापन अस्थिरता का कारण बन सकता है।

लिंग। है सर्वोत्तम रोकथामकई बीमारियाँ.

अरोमाथेरेपी। इससे एस्ट्रोजन के उत्पादन को बढ़ावा मिलता है ईथर के तेलजैसे तुलसी, सौंफ, सौंफ। और लैवेंडर और गुलाब जल हार्मोनल संतुलन का समर्थन करते हैं।

तनाव से सुरक्षा. एक मजबूत भावनात्मक सदमे के दौरान, कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन का उत्पादन होता है, जिसका एस्ट्रोजेन पर दमनात्मक प्रभाव पड़ता है।

महिलाओं में उच्च टेस्टोस्टेरोन के स्तर के बारे में, एक अभ्यास चिकित्सक और कार्यात्मक चिकित्सा विशेषज्ञ, वेस्टिन चिल्ड्स द्वारा। चिल्ड्स मरीजों के लिए एक ब्लॉग रखता है, यथासंभव स्पष्ट रूप से लिखता है, उन परीक्षणों के प्रिंटआउट दिखाता है जिन पर वह भरोसा करता है, और विशिष्ट सिफारिशें करता है। अतिरोमता से पीड़ित महिलाओं के लिए, यह लेख सामग्री के संदर्भ में और दृष्टिकोण के चित्रण के रूप में उपयोगी है।

वजन बढ़ना, मुँहासा, बालों का झड़ना (और अतिरोमता - लगभग। वेबसाइट) - क्या आपके पास इनमें से कुछ है? ये तो दूर की बात है पूरी सूचीमहिलाओं में रक्त में उच्च टेस्टोस्टेरोन के स्तर के लक्षण। टेस्टोस्टेरोन का स्तर क्यों बढ़ रहा है और इसे कम करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है?

कोई भी डॉक्टर कह सकता है कि टेस्टोस्टेरोन की सांद्रता सामान्य से अधिक है, लेकिन कुछ ही लोग समस्या के समाधान के लिए सिफारिशें देने के लिए तैयार हैं। की ओर बढ़ना सामान्य ज़िंदगी, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि वास्तव में आपके शरीर के साथ क्या हो रहा है।

यहां समस्या यह है कि 95% मामलों में, उच्च टेस्टोस्टेरोन एक सिंड्रोम नहीं है, बल्कि एक अन्य हार्मोनल असंतुलन का लक्षण है। इसलिए, मुख्य कार्य इस असंतुलन का पता लगाना और इससे जुड़ी समस्या का समाधान करना है - तब रक्त में टेस्टोस्टेरोन की सांद्रता कम हो जाएगी।

उच्च टेस्टोस्टेरोन स्तर के लक्षण

इससे पहले कि हम रक्त में उच्च टेस्टोस्टेरोन के स्तर के कारणों और इसे ठीक करने के तरीकों पर चर्चा करें, हमें इस स्थिति के लक्षणों को सूचीबद्ध करने की आवश्यकता है।

लक्षण अत्यंत महत्वपूर्ण हैं क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति के शरीर की अपनी सामान्य सीमाएँ होती हैं। मैंने सभी लक्षणों वाली बहुत सी महिलाओं को देखा है उच्च स्तर परटेस्टोस्टेरोन, जबकि उनके परीक्षण केवल सामान्य की ऊपरी सीमा पर थे। (पढ़ें कि कैसे "मानदंड" की अवधारणा व्यक्तियों, भौगोलिक रूप से सीमित आबादी और सामान्य रूप से मानवता के लिए बहुत भिन्न है - लगभग। वेबसाइट)

तो, उच्च टेस्टोस्टेरोन के मुख्य लक्षण:

• वजन बढ़ना (विशेष रूप से तेजी से) या इसे कम करने में असमर्थता।
• विशेषकर बालों का झड़ना पुरुष प्रकारऔर सामान्य थायराइड हार्मोन के स्तर के साथ।
• मुँहासे, तैलीय त्वचा और बालों में परिवर्तन; सिस्टिक मुँहासे आम है, खासकर ठुड्डी पर।
• मनोदशा में बदलाव: अवसाद, चिड़चिड़ापन, चिंता, बार-बार परिवर्तनमूड.
• अन्य हार्मोन असंतुलन: एस्ट्रोजन से प्रोजेस्टेरोन अनुपात असंतुलन, थायराइड हार्मोन की कमी (बच्चे इसके बारे में विस्तार से नहीं बताते हैं, इसलिए कैसे पर मेरा लेख पढ़ें - लगभग। वेबसाइट), अतिरिक्त अधिवृक्क एण्ड्रोजन (उदाहरण के लिए, DHAE-S)।

जैसा कि आप देख सकते हैं, ये गैर-विशिष्ट, बहुत अस्पष्ट लक्षण हैं, जो अन्य हार्मोनल असामान्यताओं की भी विशेषता हैं। उदाहरण के लिए, थायराइड हार्मोन की कमी से वजन बढ़ सकता है और बाल झड़ सकते हैं, लेकिन इस मामले में बाल समान रूप से झड़ेंगे, पुरुषों में दिखाई देने वाले गंजे धब्बों के बिना। अतिरिक्त थायराइड हार्मोन से मुँहासे हो सकते हैं, लेकिन यह शायद ही कभी सिस्टिक होते हैं और ठोड़ी पर नहीं होते हैं। इस प्रकार, ये लक्षण यह निर्धारित करने में मदद करेंगे कि वास्तव में समस्या कहाँ उत्पन्न हुई। हार्मोनल असंतुलन. फिर परिकल्पनाओं का प्रयोगशाला में परीक्षण किया जाना आवश्यक है।

रक्त में टेस्टोस्टेरोन के स्तर का प्रयोगशाला परीक्षण

तो चलिए बात करते हैं कि असामान्य टेस्टोस्टेरोन का स्तर कैसा दिखता है। आइए कुछ उदाहरण देखें. पहले उदाहरण में, महिला में मुक्त टेस्टोस्टेरोन का स्तर उच्च था और कुल टेस्टोस्टेरोन के लिए सामान्य की ऊपरी सीमा थी।

आप देखते हैं कि केवल मुफ़्त टेस्टोस्टेरोन को उच्च के रूप में लेबल किया जाता है, लेकिन वास्तव में रोगी के पास कुल मिलाकर अतिरिक्त टेस्टोस्टेरोन होता है। मुझे कैसे पता चलेगा? बात यह है कि, मुझे चेहरे पर बाल, मुँहासे और भी दिखाई देते हैं अधिक वजन. देखें: मुफ़्त टेस्टोस्टेरोन शारीरिक है सक्रिय रूपटेस्टोस्टेरोन, जिसकी उच्च सांद्रता ऊपर सूचीबद्ध लक्षणों के लिए जिम्मेदार है। (कुल टेस्टोस्टेरोन वस्तुतः नहीं है नैदानिक ​​मूल्य - लगभग। वेबसाइट।)

इस रोगी के मामले में, इसका कारण इंसुलिन प्रतिरोध था। इस दिशा में काम करते हुए, वह और मैं रक्त में मुक्त टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने में कामयाब रहे और लक्षण गायब हो गए।

दूसरा उदाहरण.

फिर से हम मुक्त टेस्टोस्टेरोन का उच्च स्तर और कुल टेस्टोस्टेरोन का पूरी तरह से सामान्य स्तर देखते हैं। पारिवारिक डॉक्टरमुझे कोई समस्या नज़र नहीं आई क्योंकि ऊंचा हो जानाउसके बाल कमज़ोर थे, उसका वजन सामान्य की ऊपरी सीमा पर था, लेकिन लड़की अचानक मूड स्विंग और चिड़चिड़ापन से पीड़ित थी।

यही कारण है कि लक्षणों का एक साथ अध्ययन करना बहुत महत्वपूर्ण है प्रयोगशाला परीक्षणसमस्या को देखना और उसका निदान करना।

मैं आपको रक्त में कम टेस्टोस्टेरोन स्तर का एक उदाहरण भी दिखाना चाहता हूं।

रोगी की मुख्य समस्या इंसुलिन प्रतिरोध थी, यही कारण है कि मैंने ग्लाइकोसिलेटेड हीमोग्लोबिन A1c (HbA1c) का मान दिया (HbA1c एक विशिष्ट मार्कर है जो पिछले 2-3 महीनों में औसत रक्त ग्लूकोज स्तर का अनुमान लगाने में मदद करता है - लगभग। वेबसाइट). याद रखें: उच्च इंसुलिन का स्तर उच्च और दोनों का कारण बन सकता है कम स्तरटेस्टोस्टेरोन, यह व्यक्तिगत रोगी पर निर्भर करता है। और ये दोनों ही स्थितियाँ समान रूप से ख़राब हैं.

अब आप जानते हैं कि बढ़े हुए टेस्टोस्टेरोन के स्तर की पहचान कैसे करें और किन लक्षणों की निगरानी करें।

महिलाओं में उच्च टेस्टोस्टेरोन स्तर के 6 कारण

जब हार्मोन का स्तर काफी अधिक बढ़ जाता है, तो यह पता लगाना अधिक कठिन हो जाता है कि वास्तव में प्रक्रिया किस कारण से शुरू हुई। यह स्थिति निम्न स्तरों से बिल्कुल अलग है, जहां लक्षणों को कम करने के लिए "जो कमी है उसे जोड़ना" पर्याप्त है। इसलिए, अधिकांश डॉक्टर सामान्य चलनहार्मोन के बढ़ते स्तर का सामना करने पर भ्रमित हो जाते हैं।

1. इंसुलिन प्रतिरोध

इंसुलिन प्रतिरोध (या बस -) के बीच संबंध उच्च स्तररक्त शर्करा) और टेस्टोस्टेरोन बहुत बड़े हैं (इस संबंध में और अधिक - लगभग। वेबसाइट). इंसुलिन टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम और बढ़ा सकता है। पुरुषों में, हार्मोन आमतौर पर टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करता है, लेकिन महिलाओं में दोनों होते हैं। आपके शरीर में संबंध निर्धारित करने के लिए, आपको ग्लाइकोसिलेटेड हीमोग्लोबिन ए1सी, फास्टिंग इंसुलिन के साथ-साथ कुल और मुफ्त टेस्टोस्टेरोन के लिए रक्त दान करने की आवश्यकता है। यदि मुक्त टेस्टोस्टेरोन के उच्च स्तर के साथ इंसुलिन का उच्च स्तर पाया जाता है, तो इंसुलिन हार्मोनल असंतुलन का कारण है।

उच्च टेस्टोस्टेरोन स्तर वाली महिलाओं में इंसुलिन प्रतिरोध (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) विकसित हो जाता है। इन रोगियों में इंसुलिन, टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन का स्तर उच्च और प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम होता है। का कारण है मध्यम वृद्धिचेहरे पर बाल, लेकिन कुछ मामलों में हार्मोनल असंतुलनइससे त्वचा का रंग काला पड़ जाता है, पेट की चर्बी जमा हो जाती है और मूड में अत्यधिक बदलाव होता है। आमतौर पर, आपके उपवास इंसुलिन का स्तर जितना खराब होगा, आपके लक्षण उतने ही अधिक गंभीर होंगे।

2. प्रोजेस्टेरोन पर एस्ट्रोजन का प्रभुत्व

हमारे शरीर में सभी हार्मोन एक दूसरे के साथ क्रिया करते हैं। उन्हें एक वेब के रूप में सोचें: आप दूसरों को परेशान किए बिना एक धागे को नहीं छू सकते हैं, और पूरे वेब को बदलने के लिए आपको केवल एक धागे को तोड़ने की जरूरत है। यह सिद्धांत भी लागू होता है हार्मोनल प्रणाली. हार्मोन एक साथ खेलते हैं, इसलिए यदि कोई कार्यक्रम से बाहर हो जाता है, तो यह दूसरों में विफलता का कारण बनेगा।

महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन विशेष रूप से निकट से संबंधित हैं। उनके बीच संबंध का सटीक तंत्र अज्ञात है, लेकिन वे निश्चित रूप से टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम या प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (गंभीर रूप) वाली महिलाओं को लें प्रागार्तव - लगभग। वेबसाइट). ये स्थितियाँ एस्ट्रोजेन प्रभुत्व से जुड़ी हैं, और इन्हीं महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन और डीएचईए का स्तर ऊंचा पाया गया है। उनकी तुलना रजोनिवृत्त महिलाओं से करें, जब एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है पूर्ण अनुपस्थितिरक्त में प्रोजेस्टेरोन और बाद में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है (लेकिन फिर भी सेक्स हार्मोन की पारस्परिक सांद्रता के कारण मूंछें फिर से बढ़ने लगती हैं - लगभग। वेबसाइट). एक बात स्पष्ट है: एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन की सांद्रता में परिवर्तन टेस्टोस्टेरोन की सांद्रता को प्रभावित करते हैं।

3. नीचा शारीरिक गतिविधि

प्रशिक्षण आपके शरीर को अतिरिक्त टेस्टोस्टेरोन का उपयोग करने में एक अतिरिक्त सहायता है। हालाँकि शारीरिक गतिविधि और टेस्टोस्टेरोन के स्तर के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है, व्यायाम अतिरिक्त इंसुलिन के स्तर में मदद करता है, जो बदले में उच्च टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करता है। तंत्र सरल है: कम इंसुलिन- यह सामान्य टेस्टोस्टेरोन, उच्च इंसुलिन- यह उच्च टेस्टोस्टेरोन है। शारीरिक गतिविधि इंसुलिन के स्तर को कम करती है, जिससे आपके शरीर की कोशिकाएं इसके प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती हैं।

इसके अलावा, शारीरिक गतिविधि असामान्य टेस्टोस्टेरोन के स्तर के शाश्वत साथी - अतिरिक्त वजन पर काबू पाने में मदद करती है।

4. अधिवृक्क रोग (उच्च डीएचईए स्तर)

अधिवृक्क ग्रंथि रोग कम आम हैं। कुछ भी जो उकसाता हो काम की अधिकताअधिवृक्क ग्रंथियां, टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि का कारण बन सकती हैं। इसे समझने के लिए, इस चित्र को देखें कि आपका शरीर टेस्टोस्टेरोन कैसे स्रावित करता है:

यह देखा जा सकता है कि टेस्टोस्टेरोन के अग्रदूत DHAE, प्रेगनेंसीलोन, प्रोजेस्टेरोन और एंड्रोस्टेनेडियोन हैं। यदि इनकी संख्या अधिक हो तो टेस्टोस्टेरोन का स्तर भी बढ़ सकता है।

ऐसी कई स्थितियाँ भी हैं जो DHEA और टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में वृद्धि का कारण बनती हैं: गंभीर तनावऔर संबंधित अधिवृक्क थकान, अति प्रयोग DHAE/pregnenolone/progesterone के साथ पूरक और, फिर से, इंसुलिन प्रतिरोध। इसलिए, 24 घंटे रक्त में डीएचएई और मूत्र में कोर्टिसोल के स्तर की जांच करना आवश्यक है अच्छा परीक्षणऊंचे टेस्टोस्टेरोन स्तर के कारणों की तलाश करते समय। याद रखें कि हार्मोन एक-दूसरे से स्वतंत्र रूप से काम नहीं करते हैं।

5. हार्मोन लेप्टिन का उच्च स्तर (लेप्टिन प्रतिरोध)

लेप्टिन ऐसी स्थितियाँ पैदा करता है जिससे वजन कम करना मुश्किल हो जाता है। यदि आप नहीं जानते कि लेप्टिन प्रतिरोध क्या है, तो कृपया आगे पढ़ें अंग्रेजी भाषाइसके बारे में कि यह वास्तव में अतिरिक्त वजन के उपयोग को कैसे अक्षम करता है।

संक्षेप में, लेप्टिन प्रतिरोध एक ऐसी स्थिति है जहां आपके शरीर में बहुत अधिक लेप्टिन होता है और आपका वजन बढ़ जाता है, लेकिन आपका मस्तिष्क इसे नहीं देख पाता है। भूख सिर पर राज करती है, और शरीर चर्बी से फूल जाता है। लेप्टिन न केवल तृप्ति को नियंत्रित करता है, बल्कि इनाम प्रणाली का भी हिस्सा है।

वसा कोशिकाओं द्वारा निर्मित लेप्टिन, भूख, चयापचय के नियमन में शामिल होता है और मस्तिष्क को बताता है कि कब वसा को संग्रहित करने की आवश्यकता है और कब इसे जलाने का समय है। अंदाजा लगाइए कि जब लेप्टिन संवेदनशीलता कम हो जाती है तो क्या होता है। आपका मस्तिष्क तृप्ति के बारे में लेप्टिन के संदेश प्राप्त करना बंद कर देता है और बिल्कुल विपरीत आदेश देना शुरू कर देता है: आपका चयापचय धीमा हो जाता है, आपको लगता है कि आप भूखे हैं, और आपका शरीर संग्रहीत कैलोरी का उपभोग करना बंद कर देता है।

और इतना ही नहीं: लेप्टिन टेस्टोस्टेरोन के स्राव को नियंत्रित करता है। जितना अधिक लेप्टिन, उतना अधिक यह उत्तेजित करता है एंडोक्रिन ग्लैंड्सटेस्टोस्टेरोन स्रावित करें। (यह वह जगह है जहां यह कुछ हद तक अपारदर्शी है; मुझे इस बात की पुष्टि करने वाला एक भी लेख नहीं मिला कि लेप्टिन स्टेरॉयड के स्राव को उत्तेजित करता है, बल्कि इसके विपरीत; हालांकि, लेप्टिन और टेस्टोस्टेरोन के बीच निश्चित रूप से एक संबंध है, मेरा लेख देखें - लगभग। वेबसाइट।)

इंसुलिन प्रतिरोध से पीड़ित महिलाओं में लेप्टिन का उच्च स्तर भी पाया जाता है (जो अपने आप में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाता है)।

6. मोटापा

अतिरिक्त वजन अपने आप ही टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकता है। वसा कोशिकाएं एंजाइम 17बीटा-हाइड्रॉक्सीस्टेरॉइड डिहाइड्रोजनेज (टाइप 5) की गतिविधि को बढ़ाकर टेस्टोस्टेरोन स्राव को बढ़ाती हैं। इस लंबे नाम को भूल जाइए: यहां मुख्य बात यह है कि वसा अपने आप टेस्टोस्टेरोन बढ़ाता है, और इंसुलिन के प्रति अन्य ऊतकों की संवेदनशीलता को भी कम करता है।

कहानी का सार यह है कि आपको अन्य सभी उपचारों के अलावा वजन कम करने की भी आवश्यकता है।

महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कैसे कम करें?

सबसे पहले आपको यह तय करना होगा कि आपके रक्त में टेस्टोस्टेरोन का स्तर ऊंचा क्यों है। लक्ष्य मूल कारण को ठीक करना है। नीचे मैं उन छह कारणों के इलाज के तरीकों के बारे में बात करूंगा जिनके बारे में मैंने पहले बात की थी।

उच्च इंसुलिन स्तर:

1. उच्च तीव्रता वाला व्यायाम जोड़ें: मांसपेशियों के बढ़ने से इंसुलिन के प्रति ऊतकों की संवेदनशीलता बढ़ जाती है।
2. अपने कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करें (विशेष रूप से परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट - चीनी, ब्रेड, पास्ता, आदि), उदाहरण के लिए, जैसा कि पोषण संबंधी केटोसिस आहार में होता है।
3. चयापचय को तेज करने और इंसुलिन के प्रति कोशिका संवेदनशीलता को बढ़ाने के लिए T3 थायराइड हार्मोन लेने पर विचार करें (ध्यान दें कि हम T3 के बारे में बात कर रहे हैं, T4 के बारे में नहीं, बल्कि केवल T4 रूस में बेचा जाता है - लगभग। वेबसाइट).
4. इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाने वाली विशेष दवाएं लेने पर विचार करें: एसजीएलटी-2 अवरोधक, मेटफॉर्मिन, जीएलपी-1 एगोनिस्ट, अल्फा-एमाइलेज अवरोधक।
5. आहार अनुपूरक लेने पर विचार करें: बर्बेरिन (1000-2000 मिलीग्राम/दिन), अल्फ़ा लिपोइक अम्ल(600-1200 मिलीग्राम/दिन), मैग्नीशियम, क्रोमियम, पॉलीग्लाइकोप्लेक्स - ये सभी पूरक रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं।

एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का असंतुलन:

1. सुनिश्चित करें कि आपका थाइरोइडसामान्य रूप से कार्य करता है: हाइपोथायरायडिज्म के कारण एस्ट्रोजन प्रोजेस्टेरोन पर हावी हो जाता है।
2. सुनिश्चित करें कि आपके शरीर में एस्ट्रोजन का चयापचय इष्टतम है, इसके लिए यकृत का कार्य और उचित पोषण महत्वपूर्ण है।
3. रजोनिवृत्ति के दौरान, बायोआइडेंटिकल हार्मोन (प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्राडियोल/एस्ट्रिओल का मिश्रण) लेने पर विचार करें।
4. एस्ट्रोजेन चयापचय का समर्थन करने के लिए पूरक पर विचार करें: विटामिन बी 12 (सब्लिंगुअल 5000 एमसीजी / दिन), 5-एमटीएचएफ, डीआईएम या इंडोल-3-कार्बिनोल, दूध थीस्ल, एमएसएम (मिथाइलसल्फोनीलमेथेन) के रूप में सल्फर, जैव-समान प्रोजेस्टेरोन (20-40) चक्र के 14-28 दिनों में ट्रांसडर्मली मिलीग्राम)।

अधिवृक्क समस्याएं:

1. अपने नमक का सेवन बढ़ाएँ (हिमालयी गुलाबी नमक या सेल्टिक समुद्री नमक)।
2. तनाव के साथ काम करना सीखें और नकारात्मकता से दूर रहें (योग, ध्यान, लंबी पैदल यात्रावगैरह।)
3. कैफीन और शराब का सेवन कम करें।
4. एम्फ़ैटेमिन-आधारित उत्तेजक दवाओं (एडरल, कंसर्टा, फेंटर्मिन, आदि) का सेवन कम करें।
5. दिन में कम से कम 8 घंटे सोएं; रात में नींद आने की समस्या से बचने के लिए दिन में झपकी लेना बंद कर दें; रात को अधिक भोजन न करें ताकि सोने से पहले अतिरिक्त ऊर्जा उत्पन्न न हो।
6. निम्नलिखित आहार अनुपूरक लेने पर विचार करें: एड्रेनल एडाप्टोजेन्स, एड्रेनल हार्मोन, विटामिन बी 6 और सी। यदि आपको नींद न आने की समस्या है, तो मेलाटोनिन का उपयोग करें।

अतिरिक्त लेप्टिन:

1. उपचारात्मक की संभावना पर विचार करें रुक - रुक कर उपवास(मतलब हर कुछ दिनों में कुछ निर्धारित भोजन छोड़ना और उपवास के दिन - लगभग। वेबसाइट)
2. फ्रुक्टोज सहित कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करें।
3. हाइपोथायरायडिज्म के लिए क्षतिपूर्ति करें और इंसुलिन प्रतिरोध का इलाज करें, जिसके खिलाफ लेप्टिन के प्रति संवेदनशीलता की बहाली की संभावना नहीं है।
4. उच्च तीव्रता वाले भार जोड़ें.
5. प्रवेश पर विचार करें विशेष औषधियाँलेपिन के प्रति संवेदनशीलता बढ़ाने के लिए: बाइटा, विक्टोज़ा, बायडुरियन या सिम्लिन। मेरे अनुभव में, दवा के बिना लेप्टिन प्रतिरोध पर काबू पाना बहुत मुश्किल है। पर सही उपयोगवे रक्त में वजन और हार्मोन को महत्वपूर्ण रूप से समायोजित कर सकते हैं।
6. आहार अनुपूरक लेने पर विचार करें: मछली का तेल, जस्ता, ल्यूसीन और इंसुलिन प्रतिरोध के लिए अनुशंसित अनुपूरक। ऐसे कोई विशेष पूरक नहीं हैं जो अतिरिक्त लेप्टिन से निपटने में मदद करते हों।

निष्कर्ष

घटाना बहुत ज़्यादा गाड़ापनरक्त में टेस्टोस्टेरोन संभव है, लेकिन ऐसा करने के लिए आपको विफलता का मूल कारण ढूंढना होगा। यदि इस कारण का सही निदान और उपचार किया जा सके, तो लक्षण तेजी से कम हो जाएंगे।

आमतौर पर, उच्च टेस्टोस्टेरोन का स्तर निम्नलिखित कारणों में से एक या अधिक से जुड़ा होता है: इंसुलिन या लेप्टिन प्रतिरोध, एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन की पारस्परिक एकाग्रता में समस्याएं, अधिवृक्क रोग, अस्वास्थ्यकर आहार और जीवनशैली।

यदि आप अपनी उच्च टेस्टोस्टेरोन समस्या के समाधान के बारे में गंभीर हैं, तो एक ऐसे डॉक्टर को खोजें जो समझता हो कि हार्मोन एक-दूसरे से कैसे संबंधित हैं और कारण की तह तक जाने के लिए समय देने को तैयार है।