Ayuno: cómo ayunar correctamente. Cómo hacer ayuno terapéutico en casa

El ayuno terapéutico se refiere a métodos para estimular las defensas del organismo. ¿Cómo llegaron los científicos a la idea de los beneficios del ayuno? Cuando un animal empieza a enfermarse, inmediatamente deja de comer. Durante estrés severo la persona también pierde el apetito, e incluso puede aparecer automáticamente una aversión a la comida. Así se manifiestan los procesos de restauración natural. Esta no es una panacea para todas las enfermedades, sino sólo una forma de tener un efecto poderoso en el cuerpo. Además, es bastante estresante, pero permite lograr resultados sorprendentes.

Antes de comenzar a ayunar, debe sopesar los pros y los contras, preparar adecuadamente el sistema digestivo y tener la capacidad de utilizar terapias complejas para lograr su objetivo.

De esta forma se pueden curar una gran cantidad de enfermedades de los órganos internos. Sin embargo, este método no debe considerarse demasiado simple, es necesario tener en cuenta muchos matices. Hay muchos partidarios del ayuno terapéutico. El más famoso de ellos, Paul Bragg, cree que no es deseable utilizar la mayoría formas extremas– ayuno seco prolongado sin agua o sin movimiento. Es imperativo realizar una serie de procedimientos de limpieza.

Principales etapas del ayuno

La dietoterapia de descarga consta de una preparación y dos etapas principales. Para prepararse para el ayuno, se llevan a cabo una serie de procedimientos de limpieza. En la primera etapa, el ayuno se realiza durante tres a cinco semanas. No se utilizan alimentos, no se utilizan medicamentos. Sólo las cosas puras deberían estar en abundancia. agua potable. Se requiere una rutina diaria, procedimientos de baño y limpieza.

En la segunda etapa, el objetivo principal es restaurar manera especial. Primero, verduras y jugos de fruta Luego frote las verduras con un rallador fino. A continuación, se preparan verduras hervidas y se sirven en forma de una vinagreta especial con hierbas, nueces, gachas, kéfir o productos lácteos. La recuperación debería durar tanto como el ayuno, o incluso más.

Seguridad psicológica durante el ayuno terapéutico: un factor de apoyo

El ayuno completo e incompleto tienen una diferencia fundamental. Si todavía se consume comida, incluso en una cantidad más pequeña, el cuerpo pasa a la nutrición interna. Debido a la distorsión del metabolismo normal en el cuerpo, puede provocar el fenómeno de distrofia. El ayuno terapéutico es fundamentalmente diferente. Para la mayoría de las personas, la sensación de hambre desaparece por completo y el ayuno se tolera fácilmente.

Una persona no corre peligro de agotarse, a diferencia de la inanición forzada en las condiciones extremas en las que se encontraban las personas. Esto se explica por el hecho de que procedimientos adicionales ayudan a eliminar toxinas: baños, masajes, paseos por la calle. aire fresco. Una actitud psicológicamente segura y la presencia de supervisión médica para descartar complicaciones son de gran apoyo. Si una persona sabe cuándo empezará a comer adecuadamente, prácticamente se elimina el miedo a morir de hambre.

¿Para quién está indicado el ayuno?

En la práctica, se ha demostrado que este método es productivo en los casos en que los pacientes corren el riesgo de sufrir complicaciones durante el tratamiento con medicamentos, así como con exceso de peso cuerpos.

Puede haber indicaciones de ayuno terapéutico en pacientes que tienen exceso de peso y las siguientes enfermedades:
— alergias (alimentos y medicamentos);
- enfermedades de la piel (eccema, psoriasis, urticaria);
- asma bronquial;
— etapas iniciales de la aterosclerosis;
- obesidad y la consiguiente infertilidad endocrina;
— trastornos metabólicos (osteocondrosis, osteoartritis, espondilitis anquilosante);
- cirrosis del hígado y hepatitis crónica;
- pancreatitis, colecistitis alitiásica;
— hipertensión I – II grado;
— enfermedad coronaria corazones y fases iniciales aterosclerosis;
— enteritis crónica, colitis, enfermedades del sistema digestivo;
- neurosis y depresión.

Los efectos del ayuno en el cuerpo.

El primer procedimiento es la limpieza. Puede elaborar un esquema real según el cual se limpia el cuerpo. Se entiende por toxinas aquellas sustancias que se acumulan en el organismo, pero que no son necesarias en absoluto. Por ejemplo, productos de desecho de procesos celulares, toxinas. Primero ingresan a la sangre, que es el principal canal de transporte en el cuerpo. Un aumento de los desechos provoca debilidad y la salud empeora. La sangre se limpia con Sistema Excretor, que incluye los riñones, los intestinos y la piel. La sangre se limpia y tu salud mejora.

Rutina diaria y procedimientos adicionales.

Para hacer esto, puede utilizar caminatas al aire libre, educación física y procedimientos marinos. Cuanto más oxígeno transporta la sangre, más sentirse mejor persona. Los masajes, baños de vapor y saunas también ayudan a mejorar el bienestar. En este caso, se activan los procesos excretores a través de la piel. Los masajes y baños deben usarse con cuidado, observando condición general. También puedes utilizar un enema para prepararte para el ayuno. Solo hay que tener cuidado de no empujar el contenido intestinal hacia el interior. Otros métodos para limpiar los intestinos incluyen laxantes como la magnesia e infusiones de hierbas especiales.

Si los procedimientos no producen resultados tangibles, entonces mejor limpieza cuerpo, puede introducir agua mineral Borjomi en su dieta, lo que ralentizará el flujo de toxinas a la sangre. Pero incluso un frasco (500 ml) puede prolongar el período de ayuno. El efecto también puede ralentizarse en los casos en que el agua de manantial contiene muchos componentes minerales, por ejemplo en las montañas. Parte del agua del enema también permanece en el cuerpo, por lo que debes elegirla con cuidado. Pero si se utiliza lluvia o agua destilada, el efecto limpiador aparece mucho más rápido.

Pero en este caso es necesario ayudar al cuerpo con ejercicios físicos y procedimientos que favorezcan los procesos excretores (masajes, baños, paseos, ejercicios deportivos).

Métodos de ayuno

Nuestro artículo describe principalmente los métodos de A. Nikolaev. Los métodos de ayuno clásicos y originales prácticamente no se diferencian entre sí en las primeras etapas. Todos ellos requieren una limpieza preliminar y la participación de procedimientos adicionales: masajes, automasaje, dejar de fumar y beber alcohol, suficiente. actividad del motor.

El método de ayuno de P. Bragg

El famoso desarrollador del método, Paul Bragg, practica el ayuno de un día seguido de un aumento del número de días. Una de las diferencias en su método es la negación de los beneficios de los enemas. Considera que el uso de un enema es un desperdicio injustificado de energía intestinal. Él mismo utilizó su propio método de acuerdo con este principio: durante el año ayunó tres veces: un día, una vez cada tres meses durante una semana y tres semanas una vez al año. Además, era vegetariano.

El método de ayuno de A. Brusnev

A. Brusnev cree que el ayuno sólo se puede realizar en combinación con las leyes de la respiración; ésta es la principal diferencia entre su metodología. La respiración, el agua, la nutrición son la base, el fundamento de la vida humana. Las técnicas de limpieza deben ir en paralelo con estas leyes. La primera etapa es de dos días. Después de dos noches con el estómago vacío, Brusnev recomienda un almuerzo normal (no más de 300 ml).

Método de ayuno de G. Voitovich (cascada)

GEORGIA. Voitovich cree que el tratamiento de pacientes gravemente enfermos mediante el método de ayuno debe realizarse en varias etapas (cascadas), en total el resultado será un período bastante largo. El ayuno en cascada se intercala con ciclos de nutrición reconstituyente.

Contraindicaciones del ayuno

Los pacientes a los que se les indique ayuno terapéutico deben estar bajo estrecha supervisión médica. Las contraindicaciones para el ayuno pueden revelarse durante un examen médico preliminar. Hay relativos y contraindicaciones absolutas.

Entre los absolutos se pueden destacar los siguientes:
— tuberculosis (fase activa), tuberculosis pulmonar y extrapulmonar en fase activa;
- reumatismo;
- diabetes mellitus insulinodependiente (e insípida);
- insuficiencia suprarrenal;
— colelitiasis Etapas II-III;
- úlceras de estómago y duodenales;
- hepatitis crónica y cirrosis del hígado;
- procesos inflamatorios asociados con formaciones purulentas, infecciones;
- insuficiencia cardíaca, trastornos ritmo cardiaco;
- trombosis y tromboflebitis.

Las contraindicaciones relativas se determinan durante el examen realizado por un médico basándose en estado actual paciente. Se debe tener especial precaución si se ha sometido a implantes de tejido u otras intervenciones quirúrgicas en el pasado. No se debe iniciar el ayuno en estado de depresión y agitación psicomotora, y otros trastornos mentales, así como con manifestaciones distróficas graves.

Pros y contras del ayuno

Los principales desarrolladores de este método indican que todos los procesos deben llevarse a cabo únicamente bajo la estricta supervisión de los médicos. La desventaja del ayuno es la dificultad de realizarlo, sobre todo al principio, cuando se tiene hambre. Puede producirse irritabilidad, alteraciones del sueño y empeoramiento de enfermedades crónicas. Se desarrolla acidosis: se forma una capa blanca en la lengua, la persona exhala aire con acetona.

El peso corporal deja de disminuir demasiado: solo 200-300 gramos por día. El ayuno prolongado está plagado de exacerbación de la función renal e hinchazón, y el estado del cabello empeora. Después de 7-10 días estos fenómenos desaparecen. Ventajas: las técnicas patentadas clásicas e individuales son las que más tratan varias enfermedades. El ayuno limpia eficazmente el organismo y es una medida preventiva ante la aparición de nuevas enfermedades.

Es una paradoja, pero el ayuno terapéutico también es útil para estimular el apetito en personas con bajo peso corporal. Esta puede ser una condición posterior a una enfermedad con trastornos alimentarios. Esto se explica por el hecho de que durante el ayuno se normalizan los centros alimentarios y después de romper el ayuno la comida comienza a asimilarse mucho mejor que antes del ayuno. Durante el ayuno, el peso corporal puede disminuir ligeramente, pero esto no se considera factor negativo. Es necesario realizar 2-3 cursos de ayuno y dieta, de aproximadamente 10 días. No debe haber espacios
menos de 3-4 semanas.

He aquí el consejo que otro autor del método del ayuno, G. Shelton, da a las personas hambrientas y a quienes les rodean:
Usar procedimientos de agua Durante el ayuno en cantidades limitadas, mantenga la limpieza y la higiene. El baño no debe requerir mucha energía, por lo que debe ser breve. El agua debe estar tibia o fría, pero no caliente ni fría. Si una persona que ayuna se siente débil, simplemente puede ayudarla: límpiela con una esponja húmeda. no lo descuides broncearse, pero no puedes quedarte al sol todo el tiempo. Esto no es una medicina, pero componente tratamiento.

Hoy te contamos qué es el ayuno (terapéutico), por qué es necesario y cómo cumplirlo. Además, aprenderá cómo prepararse adecuadamente para dicho procedimiento, si se puede realizar en casa y cómo salir de este estado.

¿Qué es el ayuno?

El ayuno terapéutico es una práctica espiritual muy poderosa que nos llega desde tiempos inmemoriales. No hay una sola religión donde no se utilice fallo completo de los alimentos con el fin de autopurificarse.

Según los ayunadores experimentados, en ese momento su cuerpo comienza a funcionar de forma económica. Y cuanto más dura el ayuno, más estricto es con el gasto de energía.

Por lo tanto, habiendo decidido utilizar esta tecnica Para mejorar la salud de tu cuerpo, debes estar preparado para tales dificultades y sensaciones.

Problemas al desayunar

¿Cuál es la diferencia entre el ayuno domiciliario y el hospitalario? Un sanatorio o clínica que utilice estas técnicas es bueno porque el paciente está bajo estricto control y supervisión de especialistas. Después de todo, al salir de ese estado, también hay muchos momentos desagradables. Entonces, después de 5 a 7 días de rechazo total de los alimentos, el cuerpo humano ya ha cambiado por completo a la nutrición interna y, por lo tanto, es posible que los alimentos ingeridos no se absorban ni procesen de inmediato. En este sentido, los expertos recomiendan que quienes hacen ayuno en casa comiencen a ingerir alimentos en pequeñas porciones y a masticar bien. comida sólida y bebidas concentradas diluidas. Si ignoras estos consejos, es seguro que tendrás indigestión. También cabe señalar que durante largos períodos de ayuno, el consumo repentino y voluminoso de alimentos puede resultar peligroso para la vida humana.

Los ayunadores experimentados afirman que la recuperación de la limpieza debería durar el mismo período que la técnica misma.

Período de recuperación

Una vez completado el proceso de ayuno, el cuerpo humano no vuelve inmediatamente a su estado normal. estado original. Entonces, dentro de 1-2 meses pueden ocurrir varios cambios en él. Es precisamente en este momento que hay que tener mucho cuidado y no violar las reglas de nutrición, cayendo en la glotonería habitual. De lo contrario, los beneficios que el ayuno le dio a una persona pueden simplemente perderse. En este sentido, se recomienda hacer algunos esfuerzos de autocontrol.

Bajar de peso ayunando

Durante el ayuno, el cuerpo humano cambia completamente a una nutrición de reserva, cuya base son sus depósitos de grasa. Para una existencia normal durante el día, con un rechazo total de los alimentos, una persona es suficiente entre 300 y 400 gramos de grasa. Cuando se descompone tal cantidad acumulada, se forma glucosa, que es la base de las funciones vitales del organismo.

Veamos los valores aproximados de cómo disminuirá el peso de una persona durante el ayuno de agua:

• de 1 a 7 días: aproximadamente 1 kg por día;
• de 7 a 10 días: aproximadamente 500 gramos por día;
• A partir del décimo día y durante todo el período posterior, alrededor de 300-350 gramos por día.

resumámoslo

Al iniciar el proceso de ayuno, una persona debe comprender claramente que este no es un simple procedimiento de entretenimiento, sino muy complejo, difícil y, a veces, incluso tarea desagradable, para lo cual conviene prepararse con antelación (tanto física como mentalmente).

A pesar de todas las dificultades que aguardan a los hambrientos en ese camino, este es un esfuerzo que vale la pena. si no tienes miedo tareas complejas y tienes una enorme fuerza de voluntad, entonces puedes empezar a ayunar con seguridad. Después de todo, es esta técnica la que le permite recuperar la juventud, la belleza y la salud. Lo principal que hay que recordar durante el ayuno es que todo lo bueno en la vida sólo ocurre cuando las personas ponen su mejor esfuerzo en ello.

El ayuno terapéutico es parte del sistema de curación.

En este sentido, la gente conoce el proverbio: "El hambre no es una tía, sino una querida madre". ¿Por qué los antiguos trataban el hambre con tanto respeto si, en teoría, trae la muerte? ¿Este fenómeno tiene sólo aspectos negativos o el hambre puede traer beneficios? Vamos a resolverlo.

Hoy en día, la nutrición ha sido elevada por el hombre al axioma “si no comes, morirás”. Esto es en parte cierto, pero sólo en parte, e incluso eso no funciona para todos. El hombre moderno está tan acostumbrado al culto a la comida que considera normal comer más de tres veces al día, comer alimentos deliciosos, incluso sofisticados, por muy dañinos que sean. La satisfacción de la pasión en el sentido del gusto ha puesto mundo moderno en una terrible dependencia, y esta dependencia es exclusivamente psicológica. Si alguien escucha que una persona no ha comido durante uno, dos o tres días, se siente abrumado por el horror y la simpatía, aunque la "víctima" misma está físicamente viva y bien. El hambre puede matar, pero ésta es un arma de acción lenta; comienza su trabajo sucio un mes o más después del lanzamiento. La muerte por inanición en una persona común y corriente que no tiene sobrepeso ocurre en promedio después de 80 a 100 días, porque la sensación de hambre desaparece a medida que avanza. mecanismo físico- Los órganos del tracto gastrointestinal se han atrofiado después de un largo período de inactividad y no pueden digerir los alimentos. Esto sucede entre 40 y 70 días desde el inicio del ayuno. ¿No tan rapido? ¿Y qué pasa con eso? Una persona vive, camina, piensa. Está perdiendo peso, pero no flaca. E incluso está cada vez más saludable. El momento que separa el ayuno terapéutico del ayuno asesino es precisamente la aparición del verdadero hambre, cuando el cuerpo exige alimento a gritos. Es el cuerpo el que requiere, y no la mente y el ego en forma de deseo sin necesidad. Pocas personas en su vida han sentido alguna vez esta sensación real de hambre. Cuando una persona hambrienta pierde la sensación de hambre y su salud empeora, estos son signos de peligro; cuando se recupera, todo es al revés: la persona no quiere comer, pero se siente muy bien.

No es ningún secreto que la salud de una persona consiste no sólo en su imagen familiar vida, sino también de las medidas que toma para la prevención y la recuperación. Endurecimiento, limpieza: todo esto ayuda a mantener la salud y mantener el cuerpo en orden. Una técnica como el ayuno terapéutico se conoce desde la antigüedad. Limitar la ingesta de alimentos puede tener los mismos efectos positivos que los procedimientos médicos, o incluso superarlos. El método más sencillo de autocuración, el más barato y accesible, dependiendo únicamente de la voluntad y el deseo de la propia persona. Entonces, el ayuno terapéutico es un rechazo voluntario a ingerir alimentos para mejorar la salud del cuerpo.. A diferencia del hambre ordinaria, es decir, causada por la necesidad, el ayuno terapéutico se lleva a cabo según un método determinado, que incluye no sólo el ayuno en sí, sino también muchas actividades relacionadas. A menudo, este proceso se lleva a cabo bajo la supervisión de una persona competente. Incluido en un programa de recuperación de la salud junto con otros métodos, el ayuno terapéutico puede proporcionar excelentes resultados. El contenido de este artículo te ayudará a aprender cómo iniciar el ayuno terapéutico, cómo realizarlo correctamente y cómo salirlo correctamente. Pero hablemos de todo en orden. ¿Qué sabemos hoy sobre esta técnica de curación?

Inanición. ¿Qué dicen los médicos antiguos sobre él?

En la antigüedad, si no nos fijamos en la nobleza, sino en la población común, las comidas de la gente no eran tan frecuentes ni abundantes. Egipto, Judea, India, Escandinavia, China, Roma, Persia, Grecia: los residentes de estos países que no experimentaron crisis alimentarias comían dos o incluso una vez al día. Heródoto escribió que los antiguos egipcios realizaban un ayuno de limpieza mensual de tres días con enemas y hierbas eméticas y eran considerados el pueblo más sano del mundo antiguo. El más famoso de los fundadores de la medicina, Hipócrates, argumentó: "Si el cuerpo no se limpia, cuanto más lo alimentes, más daño le harás". Paracelso, Avicena e incluso Cristo hablaron de las propiedades curativas de la abstinencia de alimentos y las recomendaron para curar dolencias, y no sólo físicas. Los filósofos antiguos como Platón y Sócrates, así como Pitágoras, utilizaron el ayuno terapéutico para mejorar Habilidades mentales, limpiando la mente y aumentando la actividad mental. Sobre el ayuno y eso propiedades curativas Conocía todo el mundo antiguo.

Todos los grandes santos (Cristo, Mahoma, Buda, Moisés, Sergio de Radonezh) se sometieron a 40 días de abstinencia total de alimentos.

Los mormones ayunan el primer domingo de cada mes y distribuyen alimentos a los necesitados. Los representantes de Bhai ayunan durante el día durante los primeros veinte días de marzo.

En 1877, el médico estadounidense Edward Dewey estudió las estadísticas de pérdida de peso durante la inanición y observó que el cerebro, a diferencia de otros órganos, no perdía peso. Llegó a la conclusión de que hasta la muerte, el cerebro puede autoabastecerse de alimentos, manteniendo su masa, y el cuerpo humano tiene una enorme reserva de nutrientes. Gracias a esto, una persona está incluso al borde. agotamiento total Conserva la inteligencia y la capacidad de pensamiento normal. De esto Dewey concluyó que en la enfermedad, cuando el cerebro no funciona correctamente, está debilitado y deprimido, los alimentos no se pueden absorber. Ella sólo se interpondrá en el camino. Por lo tanto, los pacientes no deben ser alimentados a la fuerza, sino, por el contrario, asegurar la máxima descarga del sistema digestivo. El propio cerebro es capaz de cuidarse a sí mismo utilizando numerosas reservas.

En el siglo XX, el profesor soviético V.V. Pashutin estudió los cambios que se producen en el cuerpo durante el ayuno y describió los principales procesos fisiológicos. Fundó la doctrina de las etapas del proceso de ayuno. En la práctica se estableció términos útiles que promueven la curación.

Porfiry Ivanov incluyó el ayuno seco en su sistema de curación. Según Ivanov, es necesario ayunar 42 horas tres veces por semana, es decir, 108 horas por semana.

Actualmente, se ha creado en Rusia una escuela de dietoterapia de ayuno (RDT), cuyo fundador puede considerarse Yu. S. Nikolaev.

Después de la tragedia de Chernobyl, el director de la Asociación de toda la Unión “Longevidad Activa”, T. A. Voitovich, un conocido especialista en ayuno terapéutico, descubrió que el ayuno cura enfermedad por radiación! Todos los sujetos experimentales que decidieron realizar un curso de ayuno terapéutico y recibieron entre 400 y 600 rads durante la liquidación del accidente se recuperaron. Las personas pasaron hambre durante dos semanas y no solo se restableció su cuerpo, sino también sus funciones hereditarias. Voitovich descubrió que el ayuno elimina las distorsiones del ADN y elimina los isótopos radiactivos, y también proporciona al cuerpo un potencial que aumenta después de cada ciclo de ayuno. Una persona se vuelve prácticamente inmune a los nitratos, fenoles, dióxido de azufre y otros venenos químicos.

Un residente de Hindustan, de 76 años, se siente muy bien, teniendo en cuenta que no ha comido ni bebido durante 68 años. A la edad de ocho años, Pralad tuvo una visión de la diosa que lo bendijo y desde entonces Pralad vivió en la cueva. No come ni bebe nada y permanece en samadhi la mayor parte del tiempo. Los médicos que examinaron al yogui confirmaron que estaba completamente sano, pero no pudieron explicar el fenómeno. En general, hay mucha evidencia de personas que pasan sin comer nada. Se encuentran en todo el mundo, por regla general son ermitaños, pero también los hay que viven en comunidades. Estas personas se llaman a sí mismas devoradores de sol.

Los neurólogos que observaron la salud del hambriento devorador de sol indio Manek sospechan que con el rechazo total de los alimentos y la transformación del cuerpo, se estimula el lóbulo frontal del cerebro, que es responsable del desarrollo de habilidades sobrenaturales. Al mismo tiempo, todas las demás partes del cerebro, incluido el hipotálamo, la glándula pituitaria, médula, no cambies. El devorador de sol ruso A.V. Komarov afirma que al cambiar completamente a una dieta no alimentaria, una persona adquiere habilidades inusuales: visión y oído mejorados, telepatía y la capacidad de satisfacer incluso sus deseos involuntarios.

Los antiguos sabios de la India sabían que el ayuno no sólo cura el cuerpo, sino que también elimina los oscurecimientos kármicos. En Ayurveda, la fuerza vital humana se llamaba "prakriti" y consiste en un suministro de energía estrictamente limitado y la matriz de información del ser humano. Además, el cuerpo físico, así como los cuerpos sutiles, son todos superestructuras. Los cuerpos pueden cambiar, pero la cantidad de fuerza asignada a la vida y a la matriz permanece sin cambios. Básicamente, una persona gasta energía en el mantenimiento de sus capas corporales y actividades mentales, que consumen mucha energía. Si alguien limpia su cuerpo, también limpiará su mente, ya que un cuerpo limpio no consumirá la misma cantidad de energía, esta diferencia la aprovechará para limpiar la conciencia. Los alimentos también tienen su propio componente de campo sutil, que obstruye el cuerpo del mismo modo que las sustancias nocivas. Durante el ayuno, estas formas de campo se eliminan mediante el flujo de energía liberado. Cuando una persona supera la sensación de hambre, realiza el ascetismo, disipando la demanda obsesiva de placer gustativo. En los tratados védicos, el ayuno es una de las herramientas para alcanzar la iluminación.

Tipos de ayuno

Habiendo hablado un poco sobre las propiedades curativas del ayuno, ahora averigüemos qué es realmente el ayuno y qué es el ayuno o la dieta. Ahora la ciencia y la medicina ofrecen muchos métodos para perder peso y mejorar la salud a través de dietas. Las religiones prescriben el ayuno para la purificación espiritual. ¿Pero en qué se diferencian?

Ayuno terapéutico

El ayuno terapéutico, seco o con agua, es una negativa total a ingerir alimentos y, a veces, líquidos con fines curativos. Durante todo el período la persona no come nada. Hace esto hasta que el cuerpo se limpia y da la orden de comer. El período depende del individuo, de su estado de salud y de su capacidad para tolerar el hambre. El ayuno provoca cambios en el cuerpo que ningún medicamento químico o intervención quirúrgica puede lograr; la autocuración elimina el tejido enfermo con un cien por ciento de precisión, restaura las áreas dañadas y fortalece las sanas.

Puesto religioso

El ayuno religioso originalmente era sinónimo de ayuno, ya que se traduce como "prohibición", pero con el tiempo este término adquirió un significado diferente. De hecho, los antiguos pasaban hambre durante la Cuaresma. 24 horas o desde el amanecer hasta el anochecer. Ahora, durante la Cuaresma, la gente se limita a un determinado conjunto de alimentos que se consideran los más nocivos para el cuerpo y el alma. Hay ayunos de larga duración, de un día, estrictos y no tan estrictos. Durante el ayuno también se puede practicar el ayuno. El ayuno está regulado por reglas religiosas; las fechas de inicio y finalización las fijan los sacerdotes y están vinculadas a días festivos y eventos. Publicar como elemento compuesto La vida religiosa está llamada no sólo a sustentar el cuerpo del creyente, sino, sobre todo, a cuidar de su alma inmortal. Por tanto, el ayuno tiene el carácter de ascetismo espiritual y siempre se limita a un período determinado.

Dieta

La dieta es un concepto secular y médico. La dieta es modo específico Nutrición humana, desarrollada de acuerdo a su nivel de salud y recomendaciones del médico. La dieta está diseñada para mejorar la salud del cuerpo, prevenir el desarrollo de enfermedades, reducir las consecuencias de las enfermedades, etc. Las dietas pueden ser temporales: para perder peso o recuperarse después de una cirugía, o de por vida: cuando una persona pierde la capacidad de funcionar normalmente. tolerar un determinado alimento sin perjudicar la salud. Cuando se está a dieta, el ayuno está prohibido; la variedad de alimentos permitidos para el consumo puede variar; la dieta puede incluso incluir ayunos diarios de corta duración, pero no huelgas de hambre de larga duración.

Ayuno medico

El ayuno médico es igual que el ayuno terapéutico, pero se realiza fuera de casa. Se basa en técnicas médicas desarrolladas e incluye ciertos procedimientos curativos como masajes, natación, bebida. agua mineral, fisioterapia, educación física, visita a la sauna, etc. Dicho ayuno se lleva a cabo en sanatorios y clínicas según lo prescrito por un médico de acuerdo con el historial médico. Una persona puede consultar a un médico o el propio médico puede prescribir un curso de ayuno. Durante el curso, se controla de cerca su estado de salud: se realizan pruebas, se pesan y, si es necesario, se puede ajustar el curso. Como regla general, el ayuno médico está diseñado para eliminar una causa específica, por ejemplo, obesidad, enfermedades gastrointestinales, alergias, etc.

Cualquiera de las negativas a comer descritas anteriormente es de carácter saludable si se realiza de acuerdo con las instrucciones o bajo la supervisión de un curador. Incluso en los ayunos religiosos hay concesiones para las personas con mala salud, y en las técnicas estrictas de ayuno terapéutico hay reservas y formas adicionales de apoyar el cuerpo. Cuando decidas someterte a un ayuno terapéutico, recuerda que debes abordar tu salud de forma consciente y cuidadosa, previa consulta con tu médico o profesor.

Restricciones de ayuno

Antes de iniciar el curso conviene informarse cómo iniciar el ayuno terapéutico. Primero que nada, lea las restricciones. No todas las personas se beneficiarán del ayuno.

Pero a pesar de las limitaciones descritas anteriormente, el ayuno terapéutico puede levantar a personas gravemente enfermas, por lo que no conviene abandonar este método por completo. Si una persona siente que puede intentarlo, si hay especialistas cerca y su condición no es crítica, ¿por qué no darle al cuerpo la oportunidad de curarse a sí mismo? Todo requiere conciencia y precaución.

Ayuno terapéutico. Reglas básicas

Las reglas del ayuno se describen en muchos libros, tanto médicos como no médicos, y son universales para todas las personas. En general, todo el proceso de ayuno se puede dividir en tres etapas principales:

1. Abstinencia
2. Salida

La entrada y salida del ayuno son tan importantes como la abstinencia misma; sólo tres etapas constituyen un curso completo. Ayuno incorrecto: cuando falta una de las etapas o se realiza de alguna manera, en este caso el efecto terapéutico no solo puede disminuir, sino también ser negativo. Un ayuno terapéutico adecuado implica seguir la secuencia y las instrucciones, consultar con un especialista si es necesario y también centrarse en completar el curso.

La primera etapa, independientemente del uso de diferentes técnicas, no presenta diferencias especiales, todo está determinado por el estado de salud de la propia persona. ¿Cómo entrar en ayuno? En esta etapa, es importante preparar suavemente el cuerpo para la restricción de alimentos, no comer en exceso, sino, por el contrario, extinguir lentamente el proceso de digestión, para que la sensación inflamada del apetito y los procesos de fermentación excitados en el cuerpo no interfieran. con el escenario principal. Entrar en un ayuno de agua o seco no es diferente. Cuanto más responsable sea en la preparación, más fácil le resultará sobrevivir a la primera crisis asociada con la sensación de hambre. Saber cómo iniciar correctamente el ayuno es una base sólida para todo el evento.

La segunda etapa varía en cuanto a tiempo y gravedad, y aún está determinada por los objetivos, el estado de salud y, por supuesto, la metodología elegida. En esta etapa es importante seguir y controlar su estado, es mejor si hay familiares o un especialista cerca. Sin prisas y con ganas de conseguir resultados inmediatos, respetando todas las instrucciones (limpieza de lengua, duchas, enemas, paseos, rutina diaria), la persona que ayuna debe avanzar con paciencia. Será posible ver cambios significativos no antes de una semana después del inicio del curso. Es más como ni siquiera ver, sino sentir. El cuerpo no es un robot y no puede implementar operaciones complejas reconstruir todos los sistemas en un solo día. Mantén la calma y la confianza, durante el período de ayuno tu estado de ánimo y equilibrio mental juegan un papel importante, ya que, entre otras cosas, también se te esperará cambios hormonales. Otro consejo: caminar al aire libre, porque el aire también es alimento para el cuerpo y la mente. falta o mala calidad El aire puede ser un problema grave.

Lo más importante es la salida. Es esta etapa la que determinará en última instancia si el éxito alcanzado se consolidará o si todo volverá a su nivel anterior. Por lo tanto, es a la salida del ayuno a la que se debe prestar especial atención. A menudo se comete un error cuando, al final del curso, las personas se abalanzan sobre la comida, dañándose y haciendo que su salud sea aún más deplorable que antes del curso. En esta etapa necesitarás tanta paciencia como en los primeros días de dejar de comer, porque el apetito volverá con nueva fuerza.

Si sigue las reglas del ayuno terapéutico, podrá protegerse de un deterioro inesperado del bienestar y de daños involuntarios. Son bastante sencillos y no requieren esfuerzos ni condiciones especiales. Entonces, veamos las etapas con más detalle.

Cómo empezar a ayunar correctamente. Entrar en ayunas

Entonces, ¿por dónde empiezas a ayunar? Antes de ayunar, debe someterse a un examen médico e identificar los problemas de salud más agudos y comprender si tiene alguna restricción. Puedes utilizar los servicios de instituciones médicas o ayunar en casa, pero una visita al médico y pruebas no serán superfluas en ningún caso. Durante el curso en el sanatorio, estará bajo la supervisión de personal médico y es posible que le ofrezcan procedimientos adicionales. Es preferible utilizar esta opción si existen enfermedades y preocupaciones graves. Si todo está más o menos en orden, entonces puedes ayunar en casa.

¿Cómo empezar a ayunar correctamente? Por supuesto, el proceso debería comenzar con una preparación preliminar. Unos días antes del curso conviene acostumbrarse a beber agua limpia en grandes cantidades para nutrir el organismo de líquidos. Lo que necesitas es agua corriente, no té ni jugos. Es mejor si el agua se derrite. Se necesita líquido para eliminar toxinas, si no hay suficiente, puedes envenenarte. La entrada al ayuno de agua es similar a la entrada al ayuno seco. Pero en el ayuno seco, una vez iniciado el curso, se detiene la ingesta de agua. El ayuno seco en casa, por su poder de impacto en el organismo, no dura más que tres días, se permite más tiempo sólo bajo la supervisión de un médico.

El ayuno seco tiene varias contraindicaciones:

• Enfermedades renales y hepáticas.
• Venas varicosas
• Anemia
• Gota
• Enfermedades de la vesícula biliar
• Mala coagulación de la sangre
• peso ligero
• Debilidad física general

El efecto positivo del ayuno seco puede ser con:

• Obesidad
• Alergias
• Neurosis y depresión.
• Esterilidad
• Inflamatorio enfermedades infecciosas (asma bronquial, bronquitis, neumonía, prostatitis)
• Úlceras tróficas
• Artritis reumatoide, osteocondrosis deformante, poliartritis, espondilitis anquilosante.
• Tumores benignos próstata, quiste ovárico, endometriosis, adenoma
• Enfermedades de la piel (neurodermatitis, eczema, urticaria crónica, soriasis)
• Enfermedades gastrointestinales

En vísperas del curso, evite los alimentos pesados, en particular las proteínas animales. Coma frutas, cereales con agua. Vegetales hervidos. Descargar el sistema digestivo es necesario, ya que tras el inicio del ayuno la motilidad intestinal disminuirá, y todo lo que comiste el día anterior inevitablemente permanecerá en tu interior. Trate de mantener la comida lo más ligera y digerible posible. Beber jugos naturales, decocciones de hierbas, agua corriente, abandone el café, el té fuerte y las bebidas dulces que puedan abrirle el apetito. En unos tres días conviene abandonar el azúcar refinada y sus sucedáneos, la sal y los alimentos que la contienen, así como la carne, el café, el alcohol y los cigarrillos.

En la noche del último día de la etapa preparatoria, beba un laxante. La magnesia o el aceite de ricino servirán. Después de tomar un laxante, acuéstese sobre su lado derecho y coloque una almohadilla térmica tibia debajo del área del hígado. Esto ayudará al flujo de bilis y preparará mejor los órganos para la limpieza.

En los primeros uno o dos días del curso, podrás seguir tu rutina diaria normal sin limitarte. actividad física, a partir del tercer día, es mejor abandonar la sobrecarga física, sin embargo, no debes recostarte en el sofá todo el tiempo. La actividad del cuerpo durante el proceso de ayuno saludable es muy importante. La eliminación de toxinas se producirá a un ritmo acelerado, cargando los sistemas linfático y circulatorio. Y la linfa se mueve en el cuerpo debido a la contracción de los músculos esqueléticos y al movimiento del diafragma. El estancamiento de los tejidos puede provocar hinchazón, por lo que el ejercicio moderado no hará daño, pero ayudará.

Más aspecto importante para principiantes: la necesidad de limpiar los intestinos mediante enemas. Dado que los intestinos son el principal recolector del cuerpo, todo lo que se excreta por la linfa y la sangre se acumulará principalmente allí. Y dado que el proceso de digestión está ausente, puede producirse estancamiento y reenvenenamiento en los intestinos. Con una taza de Esmarch y una solución salina, los intestinos deben enjuagarse al menos cada dos días. También debes limpiar tu lengua diariamente de la placa blanca, que es una acumulación de todo tipo de toxinas. Esta capa blanca nunca debe tragarse.

Ducharse durante todo el proceso de limpieza. Algunas de las toxinas se eliminan a través de los poros de la piel; si hay muchas toxinas, puede producirse incluso eczema e irritación. Es mejor lavarse con agua corriente sin utilizar cosméticos, que además contienen muchas sustancias químicas poco útiles que entran al cuerpo a través de los poros de la piel. Puedes visitar una casa de baños o sauna si no hay contraindicaciones.

Si está pensando en ayunar no más de tres días, entonces la preparación puede ser sencilla: bastará con tomar un laxante el día anterior y beber mucha agua durante el día. Como regla general, un curso de hasta tres días es de ayuno y no provoca fuertes procesos de limpieza ni contracción del sistema digestivo. Tampoco es necesario romper un ayuno de tres días.

Sabiendo cómo iniciar el ayuno, ya aliviarás gran parte del estrés que experimentará el cuerpo en los primeros días de la crisis.

Inanición. Fisiología y bioquímica.

Entonces, hemos expresado las reglas básicas del ayuno, pero ¿qué procesos mágicos invisibles tienen lugar en nuestro cuerpo cuando no comemos? ¿De dónde viene la energía, qué pasa con los órganos digestivos, cómo reacciona el cerebro? Echemos un vistazo más de cerca a los procesos del cuerpo durante el ayuno.

La principal fuente de energía para cuerpo físico– descomposición del ácido adenazina trifosfórico o ATP, que se sintetiza en las mitocondrias de la célula. Se necesitan restos para su elaboración. ácido acético, que son combustible, y el ácido oxaloacético, que actúa como catalizador. Además, tanto el catalizador como el combustible están hechos de glucosa. La glucosa no se almacena en el cuerpo de forma libre, sino como glucógeno. Su principal reserva se encuentra en el hígado. La falta de glucosa puede deberse a varios motivos:

1. Diabetes. En este caso, la glucosa simplemente no llega a las mitocondrias de las células, ya sea por falta de insulina (diabetes tipo I) o por una degradación de los receptores de insulina (diabetes tipo II).
2. Comer sólo grasas, lo cual es poco probable.
3. Actividad física agotadora cuando se agotan todas las reservas de glucosa.
4. Ayuno completo.

Con la falta de glucosa en una persona, aumenta la función del hipotálamo. Después de aproximadamente un día, la liberación de la hormona del crecimiento aumenta drásticamente, lo que excita todo el sistema nervioso. La hormona somatotrópica, a su vez, activa la hormona pancreática, lo que mejora la descomposición del glucógeno en el hígado, que proporciona nutrición al cuerpo durante algún tiempo. También reduce la intoxicación a través de su efecto sobre glándula tiroides, responsable del metabolismo.

Si el ayuno dura más de un día, el hipotálamo comienza a liberar neurohormonas tisulares. Adaptan el cuerpo: alivian la intoxicación, restauran la función. sistema inmunitario, aparato genético, activa barreras celulares, neutraliza reacciones alérgicas etc. Aumenta la actividad de los fagocitos, que se alimentan de microorganismos patógenos.

Cuando no hay nutrición y no queda glucosa en el cuerpo, hay que buscar otras sustancias para la síntesis de ATP. Una excelente materia prima para la obtención de combustible, el residuo de ácido acético, son los ácidos grasos unidos al tejido adiposo. Los productos intermedios de la descomposición de los ácidos grasos (ácidos acetoacético y beta-hidroxibutírico) están presentes en grandes cantidades en la sangre durante el ayuno. Provocan una acidificación del organismo, que no es muy buena, aumenta la carga sobre los riñones. ¿Recuerdas cuando hablamos de la necesidad de tomar líquidos? Por eso, en particular, es necesario para la desoxidación. Durante el ayuno prolongado, la orina adquiere un olor a vinagre. Pero el ácido acetoacético que no se elimina con el tiempo se descompone aún más con la formación de acetona y dióxido de carbono. La acetona es un veneno, se excreta en la orina y a través de los pulmones, por lo que una persona literalmente apesta a acetona.

Pero si el combustible se puede obtener del tejido adiposo, que se descompone rápidamente durante el ayuno, ¡el catalizador sólo se puede obtener de la glucosa! La glucosa forma parte de las proteínas, por lo que comienzan a descomponerse en forma de tejidos propios del cuerpo.

La mayoría de las proteínas animales consumidas por el hombre, cuando se procesan, forman compuestos tóxicos: ácido úrico, urea, creatina, creatinina y muchos otros. Las toxinas se eliminan parcialmente y las que el cuerpo no ha tenido tiempo de eliminar se unen y se depositan en el tejidos menos importantes, como el tejido conectivo y el tejido adiposo, el hueso, en músculos atrofiados que no trabajan. Primero, se consumen estas células enfermas, contaminadas, dañadas y cancerosas; el cuerpo tiene bastantes de ellas. Mientras se elimina todo lo que está enfermo y afectado, el cuerpo no sufre daño, sino al contrario, se limpia. Cuando se agota el número de células de calidad inferior, hay que comer las sanas. En este caso, el hambre ya es perjudicial. Lo primero que hay que sacrificar es sangre. Después de eso, el hígado, los músculos esqueléticos y luego el músculo cardíaco. Lo principal es recordar que mientras el cuerpo procesa las células enfermas, el proceso de curación está en marcha. Este proceso de limpieza dura hasta 40 días, y en algunas personas hasta 70 días, dependiendo del peso corporal y la escoria.

¿Qué sucede en los órganos? En los días 2-3, la secreción cambia. tracto gastrointestinal. La secreción de ácido clorhídrico se detiene y, en su lugar, las proteínas y los ácidos grasos insaturados se filtran en el estómago, que activan la hormona colecistoquinina, que suprime la sensación de hambre. Entonces, al tercer o cuarto día, los antojos de comida cesan y el peso comienza a disminuir rápidamente. Los ácidos grasos insaturados también proporcionan un potente efecto colerético. Se limpian el hígado y la vesícula biliar.

En el séptimo día de ayuno, la secreción digestiva en el estómago se detiene por completo y en su lugar aparece una “secreción gástrica espontánea”. La secreción resultante contiene una gran cantidad de proteínas, que se absorben inmediatamente y entran en el sangre. Esto reduce significativamente la pérdida de proteínas y proporciona al cuerpo una afluencia de aminoácidos. El peso sigue disminuyendo.

A medida que se descompone la grasa y aumenta la acidificación, se activa la autólisis en el cuerpo: se lanzan programas enzimáticos para descomponer todo lo extraño y degenerado. Se activan los mecanismos de nutrición intracelular. El cuerpo come o tira todo lo que no sirve. Durante el ayuno prolongado, las células de órganos como los riñones y el hígado se renuevan completamente varias veces, se fija en ellas un aparato genético saludable y la capacidad de varios tipos degeneraciones, mutaciones y otros trastornos genéticos. Una vez que se ha establecido la nutrición celular, la necesidad de hormona del crecimiento desaparece y vuelve a la normalidad, el sistema nervioso vuelve a un estado de inhibición. Durante esta etapa de ayuno, el cuerpo deja de acidificarse, elimina la microflora patógena, las toxinas más tóxicas e incluso puede disolverse. tumores pequeños. Sales ácido úrico generalmente se deposita en las articulaciones, lo que provoca artritis, mientras que durante el ayuno se limpian todas las articulaciones; la artritis leve puede desaparecer en 10 días. Este período puede durar de manera diferente para cada uno, pero una señal de éxito es una disminución de la capa blanca en la lengua y la aparición del apetito, generalmente esto ocurre entre el día 6 y 10. La pérdida de peso es moderada.

Si una persona continúa absteniéndose de comer, el proceso de limpieza también continúa. Habiendo curado las dolencias más simples y eliminado las toxinas, el cuerpo comienza a eliminar los daños más extensos. Durante este período, que suele ocurrir después del día 20, las enfermedades crónicas pueden volverse más activas, sentirse bien y el vigor son reemplazados por fatiga, letargo y debilidad. Aparecen síntomas de viejas enfermedades. Esta segunda crisis dura aproximadamente de diez a quince días, durante los cuales el cuerpo se alimenta de tejidos secundarios que pueden descomponerse. Durante este período, la pérdida de peso prácticamente se detiene. Una vez superada esta etapa, vuelve a aparecer el alivio, la fuerza aumenta rápidamente, la lengua finalmente se aclara y reaparece el apetito. Después de la aparición del apetito, conviene empezar a salir, ya que seguirá apareciendo hambre. carácter patológico. Y una nota más: si se producen sensaciones dolorosas, no tome medicamentos, es posible que la sustancia química extraña simplemente no se absorba o incluso cause daño, por lo que tendrá que soportarlo o abandonar gradualmente el curso.

Salir del ayuno. Ayuno terapéutico en casa.

Igualmente importante es una salida sin problemas del proceso de ayuno. Cuando se recibe una señal de que el cuerpo requiere alimento del exterior. Debe recordarse que los órganos digestivos no siempre pueden aceptar inmediatamente material para su procesamiento. La forma de salir de un curso de ayuno depende de su duración: cuanto más corto sea el curso, más fácil será iniciar el proceso de digestión. Si estás realizando un ayuno terapéutico en casa, dedica esta etapa mayor atención, si está en la clínica, los médicos se encargarán de cumplir con el régimen y no le permitirán colapsar.

Si el curso no duró más de tres días, entonces no debería haber problemas. Puedes comer cualquier alimento como antes del ayuno. Si ha estado en ayunas durante 6 a 10 días, entonces deberá comenzar a comer gradualmente. Para limpiarse la boca antes de comer, mastique y escupa una corteza de pan untada con ajo. Esto limpiará perfectamente la lengua y desinfectará las encías. No debes comer hervido o alimentos pesados como carne, pescado, huevos, requesón, patatas cocidas, productos horneados y pasta. Dichos alimentos no podrán digerirse por completo, ya que el proceso de digestión aún no ha comenzado. Además, en este momento todavía hay muchas toxinas alteradas en la sangre que deben eliminarse. A veces, tras una salida incorrecta del ayuno terapéutico, las personas descubren que sus enfermedades parecen haberse trasladado de un punto a otro. Si sobrecarga el cuerpo, la comida se convertirá en basura, lo que complicará el proceso de limpieza, y las toxinas permanecerán en el interior y simplemente se asentarán en otros lugares.

Al principio, la comida debe ser líquida: jugos con pulpa, decocciones, miel disuelta. Esto debe hacerse para los tres primeros días. A continuación, puede incluir gachas de agua, cereales germinados y algas en su dieta. Continúe de esta manera durante otros tres días hasta que la lengua desaparezca de la capa blanca.

Si el curso fue más largo, a partir de 20 días, entonces es mucho más fácil restaurar la nutrición, porque quedan menos toxinas en el cuerpo, lo que significa que no hay intoxicación y el proceso de digestión comienza automáticamente. Lo principal en este caso es saber cuándo parar y no comer en exceso. Lo mejor es consumir productos de origen vegetal. alimentos crudos: frutos secos remojados, frutos del bosque naturales, plátanos y cítricos, cereales germinados. Una vez completamente limpio, el cuerpo se satura con una pequeña cantidad de comida y la procesa rápidamente, por lo que la sensación estomago vacio llega mucho antes que antes del curso. Coma porciones pequeñas y mastique bien la comida. Una persona también puede sentirse débil después de comer; ahora nuevamente tendrá que gastar parte de su energía en la digestión, pero esto no es gran cosa. Si siente escalofríos y debilidad, acuéstese y trate de calentarse. Con un ayuno prolongado, la digestión completa comienza al quinto o séptimo día. Su apetito aumentará gradualmente y necesitará más comida. Comenzará el aumento de peso. Lo principal en esta etapa es controlar la sensación de hambre, que volverá a afectar la conciencia. En una semana, su sensación de hambre volverá a la normalidad y su estado de ánimo se estabilizará. En este etapa final no se deben comer demasiados alimentos vegetales frescos, como la col blanca o la col china, ensaladas de hojas y verduras, frijoles frescos, zanahorias, ya que el proceso de fermentación liberará muchos gases que pueden afectar tu bienestar. Como se mencionó anteriormente, puedes comer plátanos, bayas y frutas cítricas. Las frutas son muy nutritivas, pero trata de no comer en exceso.

A continuación se describe algunas frutas aptas para romper el ayuno:

• manzanas tienen un efecto beneficioso sobre la motilidad intestinal y son un remedio para el estreñimiento y reducen el colesterol. Pero fermentan fácilmente en los intestinos y provocan hinchazón, especialmente las variedades dulces.
• Peras Limpian bien los riñones, ya que tienen efecto diurético, pero debido a gran cantidad La fibra puede provocar gases. Y si comes en exceso, te da diarrea.
• melocotones Alto en calorías, contiene pectina y fibra.
• mango Muy ricas en calorías, contienen una gran cantidad de azúcares, fructosa y glucosa que, como en el caso de las cerezas, no tienen tiempo de absorberse y fermentar en el intestino. Después de comer estos alimentos, es necesario hacer ejercicios para expulsar el aire.
• Una piña Además de azúcares, contiene ácido, que puede afectar negativamente a la mucosa intestinal; si se come en exceso, puede provocar cólicos e hinchazón.
• Palta Rico en fibra dietética, adecuado para restaurar la microflora.
• Frutas secas mejorar la peristalsis, pero también puede causar hinchazón si se come en exceso.
• Nueces Y semillas También son ricos en calorías, contienen ácidos grasos insaturados, fibra y muchas sustancias útiles, pero el consumo de frutos secos por día se limita a 100 gramos, de lo contrario se convierten en un alimento pesado.

Además, no te olvides de las verduras.

• Calabaza Contiene vitamina K y vitamina T, que están casi ausentes en otras verduras, permite absorber alimentos pesados ​​y mejora la coagulación de la sangre. La calabaza contiene mucho caroteno y tiene propiedades vasodilatadoras.
• pepinos apoyo equilibrio ácido-base. Contienen ácido tartrónico, que inhibe la conversión de carbohidratos en grasas. Los pepinillos contienen una sustancia llamada cucurbitacina, que tiene un sabor amargo. La cucurbitacina protege contra el colon, el páncreas y glándulas prostáticas al suprimir la síntesis de ADN de las células cancerosas.
• Remolacha previene la formación de coágulos sanguíneos, cura el hígado y es bueno para la glándula tiroides, ya que contiene mucho yodo. Jugo de remolacha reduce la presión arterial.

Aspectos psicológicos y energéticos del ayuno terapéutico.

Cuando una persona al comienzo del tratamiento comienza a superar la sensación de hambre, en realidad no sufre hambre, sino una necesidad persistente de placeres gustativos y apetito. Aunque el cuerpo experimenta estrés en los primeros días, no sufre físicamente, la reserva de glucógeno le permite durar el primer día, luego comienza la descomposición de las grasas. Esa misma sensación de ayuno es un ascetismo diseñado para aumentar los niveles de energía y afrontar los bloqueos.

En los primeros días, una persona está irritada, no todo le resulta agradable, se aferra a las pequeñas cosas y siente lástima de sí mismo, el retraimiento emocional se manifiesta especialmente en personas que tienen adicciones nocivas al tabaco, el alcohol, etc. del comportamiento es precisamente lo que revela la propia basura mental que se ha asentado en el subconsciente y contaminando los cuerpos sutiles. La energía liberada en ausencia de digestión se utiliza no sólo para combatir las toxinas, sino que también se produce una limpieza en el mundo interior del individuo. Este período dura de tres a diez días; es diferente para cada uno. La sensación de hambre también es diferente. Para algunos desaparece al segundo día, para otros está presente hasta el quinto. En cualquier caso, si notas que te atrae el frigorífico, que estás nervioso, tenso, irritable, exigiendo consuelo y paz, significa que la limpieza de la basura mental está en pleno apogeo y aún no ha terminado. En los primeros meses, dado que el metabolismo se ralentiza, la persona puede sentir escalofríos y, debido a la eliminación de toxinas junto con el líquido, puede producirse piel seca.

Al quinto o sexto día, la persona que ayuna se calma. El sueño se normaliza, la ansiedad desaparece y en el alma reina una sensación de bienestar. Esta es una señal de que se han eliminado las presiones psicológicas. La pérdida de fuerza es reemplazada por un resurgimiento, vuelve la ligereza, la alegría y el entusiasmo. Si en esta etapa decides continuar con el ayuno curativo, entonces el proceso de limpieza avanzará a capas más profundas. Cuando la superficie está limpia, la suciedad comienza a subir desde abajo, por lo que pronto reaparece el hambre, la salud empeora y surgen pensamientos oscuros en la cabeza. La autocompasión y la insatisfacción regresan con renovado vigor y comienza una segunda crisis.

Con un ayuno más prolongado, cuando una persona continúa tolerando el apetito recién aparecido, se produce un segundo aumento de energía. Los cuerpos sutiles se vuelven más densos y se limpian las impurezas más gruesas y antiguas. En nivel fisico En este momento se eliminan las enfermedades crónicas y, en el lado sutil, se queman sus causas kármicas.

Las toxinas del cuerpo no solo tienen un componente físico, sino también energético, al eliminarlo el cuerpo sutil se vuelve más saludable y restaura sus estructuras dañadas. Lo primero que puedes notar es que aumenta la actividad de la mente y la calidad de su trabajo. La memoria mejora, la mente se vuelve aguda y rápida, la intuición crece.

Una persona que ha sobrevivido a la segunda crisis y ha ayunado durante 40 días queda completamente limpia y transforma toda su estructura energética. La energía que antes se gastaba en combatir las enfermedades ahora se acumula. Algunos comienzan a exhibir habilidades psíquicas. Un ayuno tan largo de cuarenta días se suele utilizar en casos extremos- para deshacerse de enfermedades muy graves o para obtener conocimiento espiritual.

Compatibilidad del ayuno curativo con la actividad física.

Como se mencionó anteriormente, la actividad física durante el ayuno terapéutico es necesaria para prevenir el estancamiento de líquidos en los tejidos. Común Ejercicio de mañana, hacer jogging en el parque y hacer ejercicio físico harán frente perfectamente a esta tarea. No sólo te facilitarás la realización del curso, sino que también fortalecerás tus músculos, tonificarás y recargarás energías buen humor. Lo principal es observar la moderación y no esforzarse demasiado. Si algún día no te sientes bien, no te fuerces a hacer ejercicio. Limite el calentamiento sentado, los ejercicios para las articulaciones y la caminata al aire libre. En general, el aire fresco combinado con actividad física son sus principales ayudas.

El yoga será de gran ayuda durante el ayuno terapéutico. Este antiguo sistema de superación personal, además de la meditación, incluye toda una gama de herramientas para la limpieza y entrenamiento del cuerpo. El yoga, a diferencia de los deportes, no es “más alto, más rápido, más fuerte”, por lo que cada uno puede practicar asanas según sus propias preferencias. condición física. Al practicar asanas, es poco probable que se canse demasiado y, si comienza a prestar atención a la respiración y desarrolla la capacidad de respirar profunda y correctamente, obtendrá una fuente adicional de energía. Ejercicio físico en combinación con técnicas de respiración, ayudarán a eliminar toxinas y saturar la sangre con oxígeno. Pero además de las asanas, las prácticas de yoga tienen herramientas tan maravillosas como los shatkarmas, formas de limpiar el cuerpo. Durante el período de ayuno, puedes utilizar lo siguiente:

• neti– limpieza de los senos nasales. Se realiza con agua (jala ​​neti) o con un estopa de algodón limpio y seco (sutra neti).
• Kapalbhati Y bhastrika- especial ejercicios de respiración, limpiando los conductos nasales, son exhalaciones rápidas debido a la contracción de los músculos abdominales y la inhalación pasiva (kapalbhati) y poderosas respiraciones completas y exhalaciones, que generalmente se denominan respiración de fuelle (bhastrika).
• Nauli Y agnisara kriya– masaje de órganos internos cavidad abdominal debido a la exhalación completa y la creación de un vacío en el interior. No recomendado para personas con enfermedades gastrointestinales agudas, o aquellas que hayan sido sometidas a una cirugía abdominal.
• Shankhprakshalana– lavado total de todo el tracto gastrointestinal utilizando un gran volumen de agua salada y ejercicios. Se realiza en un plazo de 24 horas, preferiblemente bajo la supervisión de un especialista. A diferencia de los enemas, se lava todo, desde la boca, el esófago y el estómago, hasta todo el intestino.
• Basti- un análogo de un enema yóguico, pero menos traumático, ya que el agua ingresa a los intestinos no bajo presión, sino bajo la acción de la fuerza de succión del vacío durante la exhalación. Esto se hace utilizando un tubo de bambú especial.
• Kunjala– lavado gástrico con agua salada mediante vómitos inducidos. Indicado para quienes tienen problemas de acidez, acidez de estómago, debe ser utilizado con precaución por quienes tienen una úlcera o han sido sometidos a una cirugía.

Además de estas técnicas, el pranayama será útil durante el ayuno terapéutico. Algunas personas notan que sus mentes se calman durante el proceso de limpieza, por lo que puedes probar la meditación. Esto no sólo mejorará su salud en todos los niveles, sino que también le ayudará a aprovechar eficazmente el tiempo libre después de dejar de cocinar y comer.

Técnicas comunes de ayuno

Un día

El ayuno de un día se utiliza para descargar el cuerpo, no conlleva ninguna dificultad. Incluso una persona enferma puede soportar tal restricción. Se conoce el ayuno védico de un día de Ekadash, cuando el día 11 después de la luna nueva y la luna llena (los días más energéticamente poderosos del mes) la gente abandona las legumbres de grano. Algunos ayunan completamente, mientras que otros ayunan sin agua. Dos veces al mes, este ayuno no sólo tiene un efecto beneficioso para la salud, sino que también disciplina la mente y le enseña a tolerar las restricciones. No es ningún secreto que el apetito y el hambre son deseos humanos muy fuertes.

Tres días

El ayuno de tres días también se utiliza como ayuno y para mejorar la salud. No dará resultados fantásticos, pero ayudará a afrontar resfriados, dolencias menores y enfermedades virales menores.

Siete días

El ayuno de una semana puede ayudar a afrontar un problema de peso, si es pequeño, normaliza el metabolismo, alivia dolencias menores y toxinas que se excretan fácilmente. Después de tal curso, la tez generalmente mejora, el apetito poco saludable desaparece y la persona gana fuerza y ​​​​energía. Por desgracia, siete días no son suficientes para hacer frente a enfermedades crónicas y graves, superar adicciones y comprender su mundo interior.

Diez días

10 días son más efectivos que una semana. Pero al décimo día puede ocurrir una segunda crisis, cuando el cuerpo, habiendo limpiado todas las pequeñas cosas, comienza a lidiar con los principales depósitos de basura y viejas enfermedades que se han arraigado en el cuerpo. Si esto no sucede, entonces se puede completar el curso, pero si la limpieza ha comenzado con renovado vigor, entonces no se debe reducir por la fuerza aumentando la duración del curso. Después de todo, la limpieza y la curación son el objetivo del ayuno terapéutico.

Ayuno de cuarenta días

40 días, esta restricción alimentaria es conocida en muchas religiones y enseñanzas, pues representa el número mínimo de días necesarios para limpieza completa En todos los niveles. Por supuesto, esto puede considerarse una hazaña personal, pocos son capaces de ayunar durante cuarenta días, sobre todo si se realiza en seco. Sin embargo, es precisamente esto lo que da mayor efecto, que generalmente puede proporcionar un ayuno que mejora la salud.

Ayuno según el método de Marva V. Ohanyan

El método de Marva Ohanyan – 21 días. Es la mitad de un ayuno de cuarenta días, es recomendable realizarlo varias veces al año. Su esencia no es el ayuno total, sino el uso de una decocción de un determinado conjunto de hierbas con miel y jugo de limón. Poco a poco, se van incluyendo en la dieta jugos de verduras recién exprimidos. Este curso también es bastante largo, por lo que es mejor empezar no con él, sino con cursos más cortos.

Ayuno fraccionado

La tecnología del ayuno fraccionado contiene métodos de muchos autores. Está destinado a aquellos que no pueden dominar el curso completo de inmediato y deben superarlo paso a paso. El ayuno fraccionado reemplaza el curso completo, pero prolonga el procedimiento en el tiempo.

• El primer enfoque suele continuar hasta que se sienta mejor después de la primera crisis. El período de abstinencia suele ser igual al período de abstinencia.
• El segundo enfoque durará más, hasta la segunda crisis, y la recuperación será aún mayor: entre 1,5 y 2 veces.
• La tercera sesión continúa hasta que aparece la sensación de hambre y se aclara la lengua.

A veces se requieren hasta cinco enfoques, que se repiten cada dos años. Durante la pausa entre ayunos no se consumen alimentos pesados ​​​​de origen animal (leche y productos lácteos, carne, huevos, pescado). En este caso, el cuerpo no se vuelve a contaminar, la transición a la siguiente etapa es más fácil y el proceso en sí avanza de manera más rápida y eficiente.

Método Nikolaev

El método de Nikolaev es un curso de 20 días, pero puede ampliarse si es necesario. Su diferencia es que el curso debe realizarse estrictamente en un hospital. La técnica de Nikolaev implica muchos procedimientos: enemas, caminatas, decocciones de rosa mosqueta, procedimientos con agua y masajes especiales. También existe un conjunto de procedimientos adicionales por recomendación del médico tratante. Al final, al paciente se le prescribe un curso de nutrición reconstituyente.

El método de S. Borodin

Ayuno según S. Borodin. S. Borodin, candidato de Ciencias Geológicas y Mineralógicas, recomienda un ayuno de una semana o diez días y beber grandes cantidades de agua, hasta 40 litros por curso. Junto con esto, se prescriben enemas de caldo de remolacha. Con este método, S. Borodin se curó de la espondilitis anquilosante.

ayuno seco

El ayuno seco también tiene muchas técnicas, pero es más riguroso y eficaz. Durante el curso, la duración óptima de 7 días, no solo debe beber agua, sino que tampoco debe entrar en contacto con el agua: nadar, bañarse y, en algunos casos, incluso lavarse la cara, lavarse las manos y cepillarse, enjuagarse la boca. Se requieren paseos al aire libre y se fomentan las prácticas respiratorias. Al final del ayuno seco, las personas suelen experimentar un intenso calor corporal y una enorme oleada de energía, lo que interfiere en gran medida con el sueño nocturno. A continuación se muestran algunas técnicas comunes:

Ayuno seco según Shchennikov

Se trata de una transición suave mediante periodos crecientes de ayuno, comenzando desde 36 horas con una pausa de 1-2 días y hasta tres días con una salida suave. Se permite lavarse y ducharse, pero se prohíben los enemas. La peculiaridad del método es un régimen diario estrictamente desarrollado para personas en ayunas.

Ayuno terapéutico seco según Filonov

Incluye un curso de 3 meses, que se divide en etapa preparatoria, la etapa de alternancia de días de hambre y nutrición y salida.

• Primero mes preparatorio: 1.ª, 2.ª semana – dietética, nutrición apropiada; 3ª semana – actividades de limpieza intestinal; Cuarta semana: dieta estricta de trigo sarraceno o 1 día de ayuno de agua.
• En segundo mes: 1 semana – 1 día de ayuno crudo, los 6 días restantes – comida dietética; Semana 2: 2 días en el agua, los siguientes 5 días: comida; Semana 3 – 3 días en el agua, los días restantes de la semana – comida dietética; Semana 4 – de 5 a 7 días en el agua.
• Tercero el mes es similar al segundo mes, pero el ayuno de agua se reemplaza por el ayuno seco.

Metodología de Porfiry Ivanov

Ayuno seco tres veces por semana durante 42 horas.

El método de Lavrova

Ayuno en cascada.

• Cascada suave: 1 día de ayuno seco, luego de 1 a 3 semanas de nutrición normal. Lo siguiente son 2 días de ayuno con un descanso de 1-3 semanas, luego 3 días de ayuno... y así hasta 5 días. Posteriormente, salir del ayuno seco.
• Una cascada ordinaria consta de 5 etapas. El primero es 1 día de ayuno, 1 día de comida, y en este orden alterno hasta que te sientas cómodo. Segundo periodo: 2 días ayuno seco, 2 días de comida y nuevamente alternando. El tercer período son 3 días de comida, 3 días de ayuno y así sucesivamente. Por lo que es necesario llegar a los 5 días de ayuno con un descanso de 5 días para la alimentación.
• Cascada corta: primer día – ayuno; los próximos 2 días – comida; luego 2 días de huelga de hambre seguidos de 3 días de comida; 3 días – huelga de hambre; 4 días – comida. Entonces hasta 5 días y después, salga.
• Programa abreviado. 3 días de ayuno - 15 días de dieta ligera - 5 días de ayuno, luego salida.
• Breve período en ayunas (24 o 36 horas), no requiere entrada y salida cuidadosas.

Conclusión

Los antiguos médicos, filósofos y gente común conocían las asombrosas propiedades del ayuno. En todos los países se utilizaron sistemas de ayuno para mejorar la salud, pero con el desarrollo del culto a la nutrición, este remedio universal y maravilloso quedó relegado a las sombras. al hombre moderno, mimado por los placeres de la comida, es mucho más fácil recurrir a las pastillas e incluso a los cirujanos en busca de ayuda que superar la causa de la enfermedad: su propia pasión. Para erradicar la causa de una enfermedad no hace falta ni un día ni una semana, por eso se intenta sustituir el ayuno curativo por todo tipo de dietas, a menudo fantásticas y nocivas. EN China antigua Existía un método de ejecución tan sofisticado cuando al condenado solo se le alimentaba con carne. Los cocineros lo prepararon, lo sazonaron y lo echaron con salsa, pero sin guarnición. El preso siguió esta dieta no más de un mes. Sólo unos pocos elegidos pueden finalmente superar el deseo de comer, porque es necesidad natural cuerpo, pero casi todo el mundo puede deshacerse de la adicción para satisfacer su apetito. El cuerpo humano funciona de dos modos: dentro de sí mismo (es decir, nutrición, consumo) y fuera de sí mismo (es decir, limpieza); el equilibrio entre estos procesos en las personas de las civilizaciones modernas se ha alterado durante mucho tiempo. La preponderancia hacia el consumo ha convertido el cuerpo humano en un pozo de drenaje, donde todo se arroja indiscriminadamente, y el proceso de autodepuración se ve estrangulado por volúmenes exorbitantes de toxinas y la presencia de enfermedades graves. Las técnicas de ayuno, es decir, cambiar el cuerpo al modo de limpieza, pueden restaurar no solo la salud física, sino también refrescar la mente y liberarlo de malos hábitos y deseos obsesivos. En otras palabras, “mente sana en cuerpo sano” se trata precisamente de ayuno terapéutico. Estar sano.

El ayuno es uno de los temas más controvertidos en nutrición. Tiene tanto sus fervientes partidarios, que citan a autoridades como Paul Brega, como sus oponentes.

Algunos consideran que el ayuno es un camino hacia un cuerpo más sano y una mayor longevidad, mientras que otros lo consideran un estado antinatural para los humanos.

Beneficios del ayuno

1. Durante el ayuno, el tracto gastrointestinal descansa.

   En toda la historia de la humanidad, nunca ha habido tanta abundancia de alimentos y alimentos tan asequibles como los que hay hoy en los países civilizados.

   Durante muchos siglos, la gente tuvo que trabajar duro para conseguir alimentos, ya fuera cazando o cultivando, lo que implicaba un trabajo físico pesado. Ahora el único esfuerzo necesario es caminar hasta el frigorífico o la tienda.
   Debido a esto, el sistema digestivo experimenta un estrés excesivo. Es bueno darle un descanso de vez en cuando.
   Durante este período, los órganos digestivos descansarán y utilizarán la energía liberada para restaurarse.

2. El ayuno ayuda a curar enfermedades. Se ha comprobado que el ayuno ayuda a tratar enfermedades como alergias, neurosis, trastornos del sistema hormonal y enfermedades cardiovasculares.
   El ayuno ralentiza el crecimiento de los tumores y ha habido casos de cura del cáncer. Y para enfermedades como resfriados o infecciones virales respiratorias agudas, solo es necesario iniciar el proceso de ayuno, los síntomas desaparecen y el proceso de recuperación demora solo un par de días.
3. El ayuno prolonga la vida. El mismo Paul Breg falleció a los 81 años, aunque los médicos venían diagnosticándolo desde su juventud y haciendo los pronósticos más desfavorables respecto a su salud.
   Fue un conjunto de medidas, entre las que se encontraba el ayuno terapéutico, las que le ayudaron a recuperar la salud y a vivir una larga vida. vida activa, V. vejez Parece mucho más joven que tu edad. Los estudios de laboratorio en ratas también confirmaron que los animales que fueron privados sistemáticamente de alimentos durante un período de tiempo vivieron más que sus parientes que no tenían restricciones alimentarias.

Los peligros del ayuno

Puede aprender sobre el ayuno terapéutico para la prevención utilizando el método Paul Bragg en el video.

Cómo ayunar correctamente para adelgazar y con beneficios para la salud

La regla principal de preparación para el proceso es que el período de ingreso debe tomar tanto tiempo como el proceso en sí, o al menos la mitad.

La preparación consiste en reducir la cantidad de comida; no es necesario reducir las comidas en sí, basta con reducir el tamaño de las porciones. Es recomendable cambiar a alimentos vegetales, jugos, por ejemplo kéfir, pero bajos en grasas. Se deben evitar otros productos animales, alimentos grasos y proteicos.

Si todo se hace correctamente, el proceso será más fácil, sin interrupciones, y no habrá problemas posteriores con el apetito y el sistema digestivo.

Reglas para el ayuno de un día.

El ayuno de un día es más beneficioso para el organismo y no supone ningún peligro para la salud. Al mismo tiempo, un día es suficiente para que los órganos digestivos descansen y mejore la microflora intestinal.

En un día, toda la microflora putrefacta muere, mientras que se conserva la flora beneficiosa de la fermentación de la leche fermentada. Es más fácil de tolerar, incluso en comparación con dieta baja en calorias, al beber agua en cantidad suficiente, no hay sensación de hambre.

Reglas generales:

1. Para prepararse para el rechazo diario de los alimentos, debe seguir todas las reglas para ingresar al ayuno: abandonar las comidas pesadas con anticipación, no comer en exceso, beber más agua y planificar este proceso para un día libre. Para potenciar el efecto, es útil realizar un enema de limpieza el primer día.
2. Debe intentar pasar mucho tiempo al aire libre, se recomiendan tratamientos de agua.
3. Debilidad, ligeros mareos, dolor de cabeza, mal humor, mal aliento y formación de placa en la lengua. Estas sensaciones desagradables disminuyen o desaparecen si practicas el ayuno con regularidad.
4. La duración recomendada es de 24-27 horas.

Una mejora en el bienestar y una oleada de energía y fuerza después de la salida se notará incluso después de la primera experiencia de este tipo; la repetición regular proporciona un efecto notable. efecto curativo.

Ayuno de tres días

Un rechazo de alimentos durante tres días ya es más estresante para el cuerpo que uno de un día, requiere una preparación cuidadosa y el cumplimiento de todas las recomendaciones de entrada y salida. Es mejor no empezar sin antes probar varias negativas alimentarias durante un periodo de un día.

Los profesionales también notan un efecto curativo, una mejor condición de la piel y una mayor inmunidad; este ayuno contribuye a la desaparición completa de todos los síntomas de un resfriado o ARVI.

Hay ejemplos exitosos de cómo deshacerse del alcohol, la nicotina e incluso drogadicción Después de tres días de práctica.

Durante tres días, se producen cambios en el funcionamiento del tracto gastrointestinal, los procesos digestivos se ralentizan, el cuerpo se prepara para pasar a la llamada nutrición interna y comienza el proceso de descomposición de su propia grasa.

En general, esto no es mejor tiempo El rechazo de la comida se utiliza, por regla general, para prepararse para un proceso más largo de una semana.

Reglas para un ayuno de tres días:

1. La preparación es muy importante. Se recomienda abandonar los alimentos pesados ​​y no saludables y el alcohol durante una semana.
   En 1,5 a 3 días, cambie a alimentos vegetales, reduzca las porciones y haga un enema de limpieza el día que comience.
2. Es más probable que se presenten síntomas desagradables como dolores de cabeza y mareos. Es posible que se produzcan ataques de hambre a corto plazo.
3. Debe beber mucha agua y ducharse con más frecuencia de lo habitual.
4. La pérdida de peso en tres días puede ascender a varios kg, sin embargo, la mitad se recupera al día siguiente de salir. Para mantener el efecto, es importante seguir saliendo suavemente y no comer en exceso.
5. Si el ayuno le resulta muy difícil, puede dejar de ayunar antes; debe escuchar sus sentimientos. Es mejor dejarlo y volver a intentarlo más tarde.
6. Un síntoma que indica que es necesario dejar de ayunar inmediatamente: muy turbio o muy coloreado. color oscuro orina.

ayuno semanal

Después de siete días sin comer, el cuerpo cambia por completo a la nutrición interna. Es durante este período cuando se produce la llamada crisis acidótica, caracterizada por el olor a acetona de la boca.

Este tipo de ayuno se utiliza en fines medicinales, dado que durante este tiempo se destruyen los tejidos enfermos, aumenta la capacidad del cuerpo para regenerarse.

Reglas de ayuno semanal:

1. La preparación comienza con al menos 2 semanas de antelación. Es necesario reducir la cantidad de productos animales en la dieta, eliminar el alcohol, los alimentos procesados, los aditivos alimentarios nocivos y los conservantes. No comas en exceso.

1. El día antes del inicio conviene evitar por completo la carne y los productos animales.
2. Es mejor planificar un ayuno durante siete días durante las vacaciones, preferiblemente en verano u otoño.
3. Además de limpiar los intestinos, se recomienda limpiar el hígado previamente antes del ayuno con un enema.
4. Los dolores de cabeza, las náuseas, los mareos y los cambios de humor son típicos de los primeros cinco días. Después del inicio de una crisis acidótica, todos los practicantes observan una mejora en el bienestar, el estado de ánimo y un aumento de energía y fuerza.
5. A veces, la crisis acidótica ocurre sólo al séptimo día o más tarde. En este caso, no se recomienda interrumpir inmediatamente el ayuno.
   Debe extenderse por otros 2-3 días.

Cómo no derrumbarse durante el ayuno

Por supuesto, es difícil pasar hambre. Especialmente cuando se trata de practicar durante más de un día.

Para no derrumbarse, es importante recordar la motivación que le impulsó a ayunar. Es útil tener en cuenta los beneficios de la práctica y impacto positivo a tu salud.

Beber grandes cantidades de agua te ayudará a evitar sentir hambre. Durante la estación fría, puedes beber agua tibia.

Los cambios frecuentes en la actividad promueven el cambio. Caminar, leer, música de fondo dependiendo de tu estado de ánimo te ayudarán a ocupar tus pensamientos en algo más que la comida.

Es importante evitar el exceso de trabajo y, ante el menor cansancio, tumbarse y descansar.

Salir del ayuno debe tomarse tan en serio como iniciarlo y no se le debe dar menos tiempo.

Durante un ayuno de un día, es mejor planificar la salida por la noche. Para la primera comida, coma una pequeña cantidad de verduras o frutas, una ensalada de verduras con aceite de oliva o de linaza o verduras guisadas.

Hasta la tarde Día siguiente Trate de no comer carne y productos lácteos, observe dieta basada en plantas, beber mucho agua limpia. Después de romper el ayuno, es importante intentar no comer en exceso.

Sólo jugos, frutas, verduras, guisados. Es recomendable seguir una dieta basada en plantas durante una semana después de la práctica.

La salida de un período de siete días sin comida es la más larga y responsable. Durante el primer día solo están indicados jugos, el segundo día se permiten frutas y verduras ralladas.

El pan, las sopas y los cereales se introducen en el menú no antes de 3 a 4 días después del lanzamiento, y comida proteica y nueces sólo después de una semana. Luego, al menos una semana más, se adhieren a una dieta de lácteos y vegetales y a los principios de nutrición fraccionada en pequeñas porciones.

Contraindicaciones

El ayuno es un experimento de salud serio, por lo que este método debe utilizarse con cuidado y conscientemente.

Es mejor ayunar más de un día con fines medicinales bajo la supervisión de especialistas; existen clínicas especiales.

Está estrictamente contraindicado que las mujeres ayunen durante el embarazo y la lactancia. No recomendado para atrofia muscular, insuficiencia renal, hepatitis y cirrosis hepática, insuficiencia cardíaca.

El ayuno puede ser beneficioso para el organismo si lo tratas de manera responsable, sopesas los pros y los contras, eliges el momento adecuado para rechazar los alimentos y sigues las recomendaciones.

Puede aprender sobre la experiencia de un ayuno de agua de siete días en el video.

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Mis saludos a todos. El popular ayuno terapéutico, que tanto gusta entre muchos que quieren mejorar su salud, no es apto para todo el mundo. Este artículo servirá como advertencia para aquellos que estén interesados ​​en probar este proceso por sí mismos.

Cómo evitar las graves consecuencias del ayuno terapéutico

Este método de tratamiento realmente ayuda a deshacerse de muchas enfermedades. Los curanderos suelen recomendar que sus pacientes se recuperen de sus enfermedades en casa.

¿Qué cura el rechazo de alimentos? Hay casos en que una persona se libró de diarrea, colecistitis, resfriados, angina de pecho, anemia y otras enfermedades. Si abordas este proceso correctamente, dejar de comer te ayudará a recuperar la salud.

¿Cuánto dura el tratamiento en ayunas? En casa puedes ayunar de 1 a 6 días. Después de 2 a 4 semanas, se pueden repetir los ayunos breves.

Si desea aumentar el tratamiento de 1 mes a 1,5, debe hacerlo bajo la supervisión de un médico.

Cómo hacerlo correctamente:

• Realizar los preparativos de acuerdo con la metodología.
• Evite extenuantes labor física.
• Mantenga su cuerpo caliente, no se enfríe demasiado.
• Alternar cargas con descanso.
• Beba mucha agua, hasta 2 litros.

Mucha gente teme una sensación de hambre insoportable. Pero persigue a una persona solo durante 2 o 3 días, luego aparece ligereza en todo el cuerpo y en los pensamientos, se agudizan todos los sentidos y mejora la memoria.

A menudo una persona experimenta debilidad y mareos, pero esto pasa con el tiempo. En ocasiones aparece una aversión a la comida, pero al salir del proceso esta también desaparece y vuelve el apetito.

Antes de comenzar este proceso, infórmate sobre las contraindicaciones.

Contraindicaciones:

• Adolescentes, embarazadas y lactantes.
• Úlcera gastrointestinal.
• Graves alteraciones del sistema endocrino.
• La automedicación también es peligrosa sin consultar previamente a un médico.

¿Qué efecto tiene el ayuno terapéutico?

• El cuerpo se limpia de sustancias nocivas.
• Los procesos redox se aceleran.
• Se alivia la carga sobre todos los órganos, especialmente el hígado y los riñones.
• El corazón restablece su funcionamiento adecuado, suministrando oxígeno y nutrientes a todos los órganos.

Cómo empezar a ayunar correctamente. En este caso, será útil una dieta de kéfir durante 3 días antes de iniciar el proceso.

Menú de muestra:

1er desayuno:

• Un vaso de kéfir desnatado.

2do desayuno:

• Un vaso de kéfir;
• Galletas bajas en mantequilla - 3 piezas

Cena:

• Un vaso de kéfir;
• Cazuela de repollo o requesón.

Bocadillo de la tarde:

• ½ taza de kéfir.

Cena:

• Un vaso de kéfir;
• Una ración de verduras crudas o escaldadas.
• Antes de acostarse, ½ vaso de kéfir.

Estos días es necesario estar al sol para abastecerse de vitamina D. Esta preparación preliminar es adecuada para el tratamiento de enfermedades gastrointestinales. Para curarse de otras dolencias, es necesario dominar una dieta de frutas y verduras.

Ayuno terapéutico diario en casa.

Paul Bragg, un famoso médico estadounidense, desarrolló sistema útil ayuno, que puede realizarse desde el desayuno hasta el siguiente desayuno o desde la cena hasta la cena. Durante el día sólo puedes beber agua destilada o té caliente, por supuesto, sin azúcar. Beba agua en pequeños sorbos cada 2-3 horas, un cuarto de vaso.

Si le resulta difícil beber agua, puede agregar 1 cucharadita de jugo de limón y media cucharadita de miel a un vaso de agua. Durante una huelga de hambre en el agua, Paul Bragg aconseja imaginar cómo las toxinas abandonan el cuerpo, cómo éste se vuelve más limpio y saludable.

El célebre médico recomendó iniciar una salida al ayuno con una ensalada compuesta de zanahorias ralladas con repollo, sazonadas zumo de naranja. Cabe señalar que todos los médicos recomiendan salir de este proceso con una ensalada tan ligera. Luego cambie a verduras hervidas o guisadas. Solo al tercer día se puede incluir carne hervida en el menú.

El ayuno de un día ayudará a curar las siguientes enfermedades:

• gastritis aguda y enterocolitis;
• inflamación de la vesícula biliar, páncreas (colecistitis aguda y pancreatitis);
• sangrado de una úlcera de estómago (bajo la supervisión de un cirujano);
• asma cardíaca (bajo la supervisión de un cardiólogo);
• artritis reumatoide, gota;

Este procedimiento es muy útil para adelgazar.

Si tolera bien el tratamiento de un día, puede repetirlo semanalmente en su día libre.

El método de Yuri Nikolaev

El método de tratamiento del hambre según Nikolaev es más estricto. Pero quienes deciden adelgazar lo utilizan.

El primer día necesitas beber. dosis grande magnesio antes del almuerzo para limpiar bien los intestinos. Para un paciente de peso medio, 50 g de magnesio son suficientes. La sustancia se disuelve en 0,5 vasos de agua y se bebe.

Muchos ya han sentido que esto no es para ellos. De hecho, es difícil. Pero si estás en un sanatorio, entonces, bajo la supervisión de un médico, puedes probarlo, las críticas son muy positivas. La gente perdió hasta 40 kg de peso.

Metodología de Gennady Malakhov.

El método de ayuno según Malakhov se basa en reglas importantes:

1. La primera regla es limpiar los intestinos con laxantes y un enema de limpieza.
2. La segunda regla es realizar también enemas de limpieza durante el procedimiento utilizando orina concentrada.
3. No reduzca la actividad física.
4. Dúchate y límpiate la boca con agua.
5. Recibe un masaje diario.
6. . La salida del ayuno es con jugos y verduras frescas.

No todas las personas están de acuerdo en realizar este proceso, pero cada uno elige por sí mismo la técnica adecuada.

Ayuno terapéutico para la pancreatitis.

Con la pancreatitis, el hambre es el primer auxilio en el tratamiento. Los médicos recomiendan ayunar de 1 a 3 días, pero no más. Si esta enfermedad no se trata, como consecuencia se pueden desarrollar otras enfermedades graves.

En la forma aguda aparecen dolores insoportables en la zona abdominal, vómitos y fiebre. La forma crónica es aún más peligrosa: no se hace sentir y erosiona lentamente la salud.

La desintegración del páncreas es muy peligrosa, ya que ningún órgano puede realizar sus funciones. Y es muy difícil tratarlo incluso con medicamentos, por lo que tratar el hambre es una verdadera salvación.

Además, es necesario realizar un ayuno seco, es decir, tendrás que renunciar a la comida y al agua.

Cuando el páncreas vuelve a la normalidad, es necesario abandonarlo permanentemente. productos nocivos, siga una dieta estricta. Consuma únicamente los alimentos permitidos y en pequeñas porciones de 5 a 6 veces al día.

Alimentos y platos permitidos:

• Sopas de puré de verduras;
• Pescado guisado bajo en grasas;
• Carnes magras, al vapor, guisadas, al horno;
• Filete de pavo guisado;
• Gachas de avena con agua: trigo sarraceno, avena, mijo;
• Infusiones de hierbas;
• No es una decocción fuerte de rosa mosqueta;
• Productos lácteos bajos en grasa.

Cómo romper el ayuno correctamente

Una vez curada la pancreatitis mediante el ayuno, es importante no arruinar los resultados obtenidos. Seguir las siguientes recomendaciones, y salvarás tu páncreas:

1. Comienza tu día con avena en el agua.
2. Para el almuerzo, caldos de verduras, requesón, carne al vapor.
3. En lugar de ensaladas de verduras crudas, puré de verduras hervidas.
4. Beba más líquidos o decocciones de hierbas.
5. Consumir comida y agua tibia.

¡Los condimentos picantes ya no son para ti!

Cómo sobrevivir al ayuno

Entonces, has decidido renunciar temporalmente a la comida, pero temes que la sensación de hambre no te dé paz. Hay varias formas de engañar tu apetito:

1. Beber medio vaso de infusión de higos y ciruelas pasas. Vierta agua hirviendo sobre los frutos secos y déjelo reposar. Por 1 litro de agua 100 g de frutos secos.
2. Puedes comer ciruelas pasas, 5 o 6 piezas. No dañará su dieta y su estómago no pedirá comida.
3. Compre tintura de menta con anticipación y, ante el primer ataque de hambre, enjuáguese la boca con la solución de tintura. Tu cerebro confundirá enjuagar con comer.
4. La infusión de perejil también engañará a tu estómago. Vierta un vaso de agua hirviendo sobre 1 cucharada. l. Hierbas, déjelo reposar, bébalo tibio.
5. Come 2-3 cucharadas. cucharadas de gachas de trigo sarraceno sin sal. Te olvidarás del hambre durante 2 horas.
6. Beba unas cucharadas de leche.
7. Puedes comer un pequeño trozo de pollo hervido.
8. Haz gimnasia, calma perfectamente el estómago.

Ayuno: pros y contras

El ayuno terapéutico es una estimulación de las defensas del organismo. Pero esta no es una panacea para las dolencias, sino solo uno de los métodos con el efecto más poderoso en el cuerpo. Por lo tanto, primero estudie los pros y los contras de este proceso y luego decida si podrá soportarlo.

Los beneficios son la curación de muchas enfermedades. Desventajas: complejidad del procedimiento. Si no le temen a las dificultades, después de consultar con su médico, comience con ayuno de un día en el agua.

Dieta de ayuno para bajar de peso.

Diseñado para perder peso rápidamente dieta de hambre. Como resultado, la pérdida de peso por semana es de 5 a 7 kg. Después de un ayuno de una semana, es importante mantenerlo.

Ventajas de la técnica:

1. Excelente actuación.
2. Se liberarán sustancias nocivas del cuerpo.
3. No se requieren grandes inversiones en efectivo.
4. No es necesario estar mucho tiempo frente a la estufa para cocinar.

Defectos:

1. Sentir hambre todo el día.
2. Sin entrar al cuerpo sustancias útiles le dará sueño y es posible que se sienta mareado.
3. Después de perder peso, no debe darse atracones de comida, de lo contrario el peso perdido volverá.

Menú de muestra para la semana:

Lunes. Beber 1,5 litros de leche con un 2,5% de contenido de grasa.

Martes. Beba agua corriente sin gas: 2 litros.

Miércoles. Prepare 3 litros de té verde y beba durante todo el día. Se permite agregar 3-4 rodajas de limón y 1 cucharada. una cucharada de miel.

Jueves. Beber 1 litro de agua, un vaso de kéfir desnatado por la mañana y por la noche.