Qué hacer con el agua de mar. ¿Cómo y para quién es útil el aire del mar? ¿Cómo obtener el máximo beneficio? Cómo aprovechar el poder del agua de mar

Todos sabemos que nadar en agua de mar es muy beneficioso para nuestra salud. Muchos de nosotros descansamos en el mar y recordamos qué maravillosas sensaciones quedan del tacto de la ola del mar. La piel se vuelve tersa y suave como el terciopelo, y el cuerpo parece más saludable que nunca.

Hoy intentaremos averiguar si el agua de mar es realmente buena para la piel. ¿Y vale la pena planear sus vacaciones en temporada de playa tomar ventaja propiedades únicas agua de mar para la salud y la belleza del cuerpo.

Los beneficios del agua de mar

El agua de mar tiene la misma composición química como nuestro plasma. Hipócrates, conocido como el padre medicina moderna, fue el primero en utilizar esta ventaja con fines medicinales.

Su creación fue la talasoterapia (tratamiento con agua), que ganó popularidad debido a su eficacia. El agua de mar se usa en los spas modernos, donde también se usan algas y lodos curativos junto con ella.

La talasoterapia aumenta la circulación sanguínea, reponiendo nuestro organismo minerales esenciales, que se agotan debido a diversos factores internos y externos.

¿Cuál es el beneficio del agua de mar para la piel y la salud? Contiene los mismos 84 elementos importantes para la vida que el cuerpo humano, que tienen la misma concentración. Estos incluyen vitaminas, sales minerales, oligoelementos y aminoácidos.

Una ventaja adicional del agua de mar es la presencia de microorganismos vivos en ella, que producen antibióticos, sustancias antimicrobianas y antibacterianas. Así, el toque del agua de mar sobre la piel es muy beneficioso. La nutre y la protege de las bacterias que provocan inflamaciones y otros problemas en la piel.

Si no tienes la oportunidad de ir al mar a relajarte, prueba a darte baños con sal marina. Nuestra piel tiene una capacidad natural para absorber fácilmente elementos (oligoelementos y minerales) similares a los que se encuentran en nuestro plasma. Por lo tanto, tales procedimientos traerán no solo placer, sino que también tendrán un efecto notable en la condición. piel y salud en general.

Beneficios de la sal marina para la piel

Si has estado alguna vez en balnearios, sabrás que por tu belleza y tratamientos de masaje usan sal marina.

El agua infundida con sal marina ayuda a eliminar las toxinas de la piel y actúa como un exfoliante natural para estimular la producción de nuevas células.

El agua de mar llena la piel de minerales. En particular, el magnesio lo hidrata, mejorando apariencia cubierta de piel Los oligoelementos curan el daño, alivian la irritación y reducen la inflamación.

Junto con las vitaminas y los minerales, también ayudan a tratar muchas enfermedades graves de la piel, como dermatitis, acné, psoriasis y eccema. El cloruro de potasio tiene un poderoso propiedades antisépticasútil en el tratamiento pequeñas heridas, cortes y abrasiones.

Por lo tanto, bañarse regularmente en agua de mar mejora significativamente la textura de la piel, aumenta su elasticidad y reduce o cura muchas otras imperfecciones de la piel.

Los tomates cultivados con agua de mar tienen una mayor cantidad de antioxidantes que los cultivados con agua corriente.

Los estudios han demostrado que estas frutas aumentan significativamente fuerzas defensivas cuerpo versus cardio enfermedades vasculares y cáncer ¡Pero eso no es todo! Además, aumenta el nivel de oxígeno en la sangre y, en consecuencia, la cantidad elementos útiles necesaria en la lucha contra los radicales libres.

El agua de mar y el sistema inmunológico

El agua de mar tiene la capacidad de activar el mecanismo de curación del cuerpo, lo que abre los poros de la piel, lo que permite la absorción de minerales marinos y ayuda a eliminar las toxinas dañinas que son la fuente de numerosas enfermedades.

El aire y la niebla del mar están llenos de iones de hidrógeno cargados negativamente, que se consideran poderosos antioxidantes. Al inhalarlos, ayudamos a nuestros sistema inmunitario y la salud en general (cada célula y órgano de nuestro cuerpo).

Otras características únicas del agua de mar

El cloruro de sodio en el agua de mar facilita problemas pulmonares, incluyendo resfriados, gripe, bronquitis y sinusitis. Una alta concentración de minerales mejora la circulación sanguínea.

El agua de mar puede promover el equilibrio psicológico y emocional. Cura la mente y cura muchos desórdenes. sistema nervioso(depresión, nerviosismo, ansiedad, apatía, etc.)

El magnesio, el litio y el bromo que se encuentran en el agua de mar son elementos calmantes excepcionales que tienen la capacidad de estabilizar y mantener niveles adecuados de serotonina, melatonina y triptamina en el cerebro.

El litio se usa a menudo para tratar muchos problemas psicológicos, En particular, trastorno bipolar. alto contenido El magnesio en el agua de mar ayuda a reducir el estrés, relaja los músculos y los nervios.

La mayor parte de nuestro planeta está cubierta de agua. El cuerpo del hombre y de los animales consiste casi en su totalidad en él. Por lo tanto, no es de extrañar que el agua juegue un papel protagónico en la vida de las criaturas que habitan la Tierra. En nuestro material, me gustaría hablar sobre qué es la talasoterapia, cuáles son los beneficios y los daños de nadar en el agua de mar, cómo afecta la condición el descanso cerca de la costa. cuerpo humano.

Unas palabras sobre la talasoterapia

El concepto de talasoterapia fue introducido por el famoso terapeuta alemán Friedrich von Halem. Los resultados de la investigación sobre los beneficios de nadar en el mar fueron presentados al público por un especialista allá por el siglo XVIII. Un poco más tarde, el fisiólogo británico Richard Russell escribió un tratado sobre propiedades curativas agua salada. Desde ese momento, los médicos empezaron a considerar bañarse en el mar como terapia efectiva de una variedad de dolencias.

Gracias a la expansión del conocimiento en el campo de la talasoterapia, aumentó notablemente la demanda de los servicios de monitores que introdujeron a la población en los secretos de mantenerse en el agua. Después de todo, hace algunos siglos, principalmente los marineros sabían nadar. Dado que el resto de la población simplemente no vio una aplicación práctica en tal habilidad.

Con el advenimiento de la doctrina de la talasoterapia, muchos europeos comenzaron a visitar regularmente la costa del mar para divertirse. Los primeros balnearios costeros comenzaron a surgir a finales del siglo XIX. En el mismo período, se inventaron los trajes de baño, cuya moda contribuyó a la introducción de las personas a nadar en el agua salada curativa.

De hecho, los beneficios del agua de mar para los humanos se señalaron en los tratados del antiguo científico, médico y filósofo griego Hipócrates. Fue él quien primero sugirió usarlo con el propósito de curar heridas, eliminar hematomas, así como tratar Enfermedades de la piel en particular, liquen y sarna. En aquellos tiempos grises, ya se conocían los beneficios del agua de mar para las articulaciones. Se creía que descansar cerca de la costa ayuda a eliminar las dolencias del sistema nervioso. El agua de mar se utiliza a menudo como laxante. También trató los dolores de cabeza.

Composición del agua de mar

¿Cuáles son los beneficios del agua de mar? El efecto beneficioso sobre el cuerpo humano se debe a su especial composición mineral. El agua de mar contiene las siguientes sustancias:

1. Sales minerales: contribuyen a la salida acelerada de líquidos de los tejidos corporales, se dispersan Procesos metabólicos en organismo.
2. Calcio: tiene un efecto positivo en el estado del sistema nervioso, elimina estados depresivos, aleja el insomnio, permite deshacerse de condiciones convulsivas, osteoporosis.
3. Magnesio - previene manifestaciones alergicas alivia el nerviosismo y la irritabilidad.
4. Potasio - normaliza presión arterial, previene la aparición de condiciones hipertensivas, alivia los tejidos de la hinchazón.
5. El yodo es un elemento esencial para funcionamiento normal glándula tiroides. El oligoelemento tiene un efecto positivo en la actividad intelectual.
6. Hierro: participa en la formación de glóbulos rojos, enriquecimiento de oxígeno de las células del cuerpo.
7. Silicio: mejora el estado de la piel, aumentando su firmeza y elasticidad.
8. Selenio: previene la formación de células patológicas en los tejidos.
9. Azufre: desinfecta la piel, combate eficazmente el desarrollo de todo tipo de manifestaciones fúngicas.

¿Quién se beneficia de nadar en el mar?

como se muestra investigacion moderna, los beneficios del agua de mar para el organismo consisten, en primer lugar, en el desarrollo de dinámicas positivas para el funcionamiento del sistema cardiovascular. Bañarse en dispersar la sangre, saturar los fluidos corporales. minerales y enriquecer los tejidos con oxígeno. Por esta razón, se recomienda relajarse en el mar para las personas que sufren de enfermedades del corazón, tienen problemas con saltos patológicos en la presión arterial.

Los beneficios del agua de mar es la renovación acelerada de las células del cuerpo humano. Se recomienda bañarse en él para personas que tienen fallas en los procesos metabólicos en el cuerpo. Visitar balnearios permite fortalecer el sistema inmunológico, calmar el sistema nervioso y mejorar el estado de la piel.

El beneficio especial de bañarse en el mar es para mujeres embarazadas, personas que se encuentran en etapa de rehabilitación después enfermedades graves. Después de todo, el mar es un verdadero almacén de minerales necesarios para vida normal y recuperación del cuerpo.

Aire de mar

Visitar trae grandes beneficios a los órganos Sistema respiratorio y tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la piel. Permanecer bajo el sol ayuda a abrir los poros de la epidermis. Por lo tanto, los oligoelementos que están en el aire son literalmente absorbidos por la piel. También contiene iones cargados negativamente, fitoncidios volátiles, que se liberan de la vegetación.

La evaporación del agua de mar, rica en sales y yodo, tiene un efecto positivo en el estado de los pulmones. Los tejidos del tracto respiratorio se suavizan y limpian gradualmente. Por eso es tan fácil respirar en la costa. El aire saturado de humedad hidrata constantemente las membranas mucosas de la nasofaringe, lo que ayuda a retener las partículas de polvo y evita la penetración de microbios patológicos en el cuerpo.

Agua de mar - beneficios para adelgazar

Bañarse en agua salada le da la oportunidad de obtener hermosa figura, hacer que el cuerpo sea más atractivo y en forma. Alta concentración sales minerales y elementos útiles contribuye a la rápida eliminación de toxinas del cuerpo. El impacto de las ondas sobre el cuerpo es algo así como un masaje anticelulítico. Si se combina el baño regular con la actividad en la orilla, las grasas de los tejidos del cuerpo se derriten ante nuestros ojos. Los beneficios del agua de mar para el cuerpo humano en este caso también radican en su composición yodada. Es esta sustancia la que quema el exceso de reservas de grasa en las áreas problemáticas.

Fortalecimiento de encías y dientes

Los beneficios del agua de mar, además de todo lo anterior, es fortalecer los dientes y las encías. La presencia de calcio y bromo concentrados en un líquido tan salado parece Buena decisión para uso en enjuague cavidad oral. Sin embargo, se recomienda utilizar solo agua de mar farmacéutica para estos fines. No vale la pena enjuagarse los dientes y las encías directamente en la costa. De hecho, en esa agua, además de elementos útiles, hay muchos microorganismos patológicos.

Cicatrización de la herida

El agua de mar es conocida por su efecto curativo. Bañarse en él parece una buena solución para las personas que tienen todo tipo de abrasiones, cortes, marcas de picaduras de insectos en el cuerpo. Las sales minerales concentradas contenidas en dicho líquido actúan como un antibiótico, desinfectando heridas. Por lo tanto, nadar en el mar conduce a su rápida curación.

Características de nadar en diferentes mares.

Es útil descansar absolutamente en cualquier costa. Al mismo tiempo, estar cerca de un mar en particular tiene sus propias características:

1. Mar Negro - Efecto positivo para el cuerpo debido a la abundancia de oxígeno en el espacio costero, cantidad moderada sales minerales en agua. La vegetación de coníferas en la costa satura el aire con iones cargados negativamente y fitoncidios, que tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso.
2. Mar de Azov: se considera uno de los más útiles del mundo. Sus aguas contienen abundante yodo, sulfuro de hidrógeno y bromo. Dichos elementos están involucrados en la normalización de los procesos metabólicos. La presencia de lodo curativo en combinación con aire de estepa moderadamente húmedo convierte al Mar de Azov en un verdadero hospital.
3. El Mar Báltico es una de las aguas más frías del mundo. Por ello, el lugar luce ideal para las personas que deciden sumarse al endurecimiento del cuerpo. La combinación de sustancias que se liberan de la madera de pino con sales minerales ayuda a mejorar la inmunidad.
4. Mar Muerto: las aguas contienen la mayor concentración de sales minerales. Esta composición activa los procesos metabólicos en el cuerpo, mejora la circulación sanguínea y tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la piel.

¿Qué es el agua de mar buena y peligrosa? Los beneficios y daños de bañarse en él se consideran a continuación:

1. Antes de entrar al mar, es recomendable pasar unos 10-15 minutos en la orilla, estando a la sombra. Este enfoque evitará estado de shock para el cuerpo debido al contraste de temperatura.
2. Al llegar al resort, durante varios días se recomienda nadar solo una vez al día. Con el tiempo, vale la pena aumentar el número baños de mar hasta dos o tres. Al mismo tiempo, es mejor que los descansos entre baños sean de al menos media hora.
3. No debes demorarte en el mar hasta que estés azul en la cara. La hipotermia conduce a una disminución funciones protectoras organismo y, en consecuencia, el desarrollo resfriados, cistitis, bronquitis, otras dolencias. Para evitar que esto suceda, al salir del agua frotar enérgicamente el cuerpo con una toalla.
4. El daño a la salud causa nadar en el mar inmediatamente después de comer. Al mismo tiempo, uno no debe mostrar una actividad excesiva en el agua en estomago vacio. De hecho, con tal comportamiento, los nados de larga distancia pueden provocar el desarrollo de taquicardia y la aparición de una sensación de malestar general.
5. Al salir del agua, es mejor pararse en la orilla durante unos minutos y no correr inmediatamente hacia la ducha. Solo así la piel absorberá las sustancias beneficiosas que contiene el mar.
6. Aquellos para quienes nadar y estar en agua fría están contraindicados debido a mala salud, se beneficiará de duchas y baños de pies.

En algunas enfermedades, el clima costa del mar puede no ser curativo en absoluto. Así que no se sorprenda si regresa de unas vacaciones en el mar con un ramo de complicaciones. En muchos casos, incluso si se permiten las vacaciones junto al mar, se deben seguir estrictamente las normas que limitan la estancia en la playa.

En presencia de enfermedades de la piel, las vacaciones junto al mar pueden volverse peligrosas, ya que pueden provocar su exacerbación. Y para aquellos que a menudo sufren de herpes, los médicos aconsejan abstenerse en general de viajar al mar.

Con hipersensibilidad de la piel al yodo, que está saturado aire de mar ya la luz del sol, unas vacaciones junto al mar también pueden traer muchos minutos desagradables. Extremadamente cuidadoso debe estar de vacaciones y propietarios un número grande lunares en el cuerpo. Bajo influencia luz de sol son capaces de degenerar en cáncer de piel - melanoma.

Los médicos no recomiendan viajes al mar para mujeres embarazadas, así como para aquellas que padecen una enfermedad renal crónica. Aunque el agua parezca tibia, es fácil resfriarse al bañarse, lo cual es peligroso si hay proceso inflamatorio. Por la misma razón, las mujeres que sufren de enfermedades ginecológicas.

Las personas con patologías del corazón y de los vasos sanguíneos deben tener especial cuidado, advierten los médicos. El clima marítimo húmedo y caluroso puede causar drástico aumento presión arterial, existe el riesgo de contraer crisis hipertensiva. Además de los pacientes hipertensos, los médicos no aconsejan a los pacientes con venas varicosas venas, con diabetes mellitus, con función tiroidea alterada.

El verano es tiempo de vacaciones... Pero, ¿realmente son tan útiles unas vacaciones en la costa y cómo es realmente útil el agua de mar?

El agua de mar pura natural es una solución activa, y hasta cierto punto incluso agresiva, de sales, gases y compuestos orgánicos. Por lo tanto, una corta estadía en él puede tener un fuerte efecto en el cuerpo. En corazón débil, problemas de presión, algunos enfermedades crónicas(riñones, diabetes) descansar junto al agua bajo el sol abrasador, en lugar de la alegría esperada, puede traer problemas hasta muy serios. Así que antes de viajar al mar, especialmente a balnearios medicos y el mar con barro curativo, es mejor consultar primero con un médico que determinará las indicaciones y contraindicaciones. A menudo, unas vacaciones junto al mar no están contraindicadas en absoluto para los pacientes en riesgo. Solo es necesario ajustar el tiempo de permanencia en el resort y la estacionalidad del resto.

“Por ejemplo, con hiperfunción de la glándula tiroides, la exposición al sol caliente está contraindicada, por lo tanto, nadar en el mar mejor por la mañana, alrededor de las 9 a.m., y después de las 7 p.m., cuando la actividad solar está en su punto más bajo. Con otros trastornos funcionales como la hipofunción de la glándula tiroides, vacaciones en la playa puede extenderlo un poco: por la mañana hasta las 10:30 y por la noche después de las 18:30. Pero esto debe ser determinado solo por el médico tratante. - dijo “7I. Ru" balneario médico Mikhail Kochiashvili.

Según el experto, hay condiciones especiales y para mujeres que padecen enfermedades ginecológicas, tanto agudas como crónicas. Esta categoría, en ausencia de contraindicaciones, se recomienda nadar en el mar solo durante la temporada: los centros turísticos en invierno u otoño son peligrosos debido a un fuerte debilitamiento de la inmunidad al regresar. Al mismo tiempo, damas con problemas ginecológicos los médicos aconsejan nadar en el mar estrictamente antes de las 11 am y después de las 6 pm a la llamada temperatura neutra del agua de al menos 26-28 ° C.

Aquellos que tienen problemas con los vasos sanguíneos también deben bañarse según un régimen especial. En vasos débiles Y distonía vegetativa los baños de mar contrastantes son los más efectivos: por la mañana, en agua fría (temperatura 23-25 ​​° C) y no más de 5-7 minutos, pero por la noche, el tiempo pasado en agua bien calentada por el sol ( 27-28 ° C) puede ser de 15 minutos. Este modo entrena bien los vasos, además, el baño en sí tiene un efecto beneficioso general en el cuerpo.

Para qué enfermedades es peligroso relajarse en el mar:

• enfermedades infecciosas y agudas de los bronquios y pulmones;
• alergia al yodo;
• disfunción de la glándula tiroides;
• algunas enfermedades de la piel;
• el embarazo;
• problemas con la presión, corazón:
• mayor sensibilidad de la piel a la luz solar;
• procesos tumorales;
• enfermedad renal crónica;
• diabetes;
• recurrencias frecuentes de herpes:
• después de la cirugía hace menos de 2 meses.

Para cada uno de estos problemas, es imprescindible consultar a un médico antes de planificar un viaje a la playa.

Cómo ser tratado por el mar

Para aquellos que no están contraindicados para descansar en el mar, pueden dominar varios métodos simples de terapia marina.

Inmovilizador antiestrés. Bajo este intrigante nombre de terapia marina, significa simplemente tumbarse en el agua sin moverse en la posición más relajada. Los mares con agua muy salada son ideales para ella. A una profundidad cómoda y tranquila, debe acostarse boca arriba, relajarse y cerrar los ojos. cuello uterino y lumbar la columna debe estar lo más relajada posible, mentalmente en este momento necesitas distraerte de todo. Este tipo de terapia se utiliza para combatir los efectos del estrés, crónico y depresiones estacionales. Mejor tiempo para ella, temprano en la tarde, alrededor de media hora antes de la puesta del sol. Aquellos a los que les gusta el agua fresca pueden probarlo por la mañana.

Paseos venotónicos en agua de mar. Entra en el mar hasta la mitad de la pantorrilla y avanza lentamente por el agua a lo largo de la orilla, tan lejos y tan largo como puedas. Durante dicho paseo, las piernas reciben hidromasaje con agua de mar. Una carga delicada en los vasos de las piernas ayuda a prevenir el desarrollo. enfermedad varicosa, y si ya está, mejora el estado de las venas. Estos paseos en el mar fresco a una temperatura del agua de 18 a 20 C son especialmente útiles.

Hidroabdominoterapia. Espere una tormenta ligera (altura de las olas de hasta 60 cm) y en un anillo inflable de un tamaño adecuado, ingrese al agua aproximadamente a la altura del pecho. Relajación parte inferior cuerpos para que las olas puedan rodar libremente sobre él. Un masaje marino tan natural. cavidad abdominalútil para los más diferentes problemas- del síndrome intestino perezoso a problemas urinarios.

Enfermedades para las que está indicado el tratamiento de mar:

• estrés y enfermedades psicosomáticas;
• dolores musculares y de cabeza;
• reumatismo y aterosclerosis;
• síndrome de piernas pesadas;
• rehabilitación después de operaciones y lesiones;
• osteoporosis;
• problemas de la menopausia;
• trastornos del sueño y del apetito;
• soriasis;
• obesidad;
• hipertensión.

Acerca de relajarse en la costa, una persona experimenta toda una gama emociones positivas. El sonido de las olas, la brisa cálida, los gritos de las gaviotas sobre su cabeza: todo esto ayuda a escapar de las preocupaciones cotidianas, deshacerse de los efectos del estrés y obtener un impulso de energía. Pero, además del alivio psicológico, el descanso en la costa es una maravillosa oportunidad de recuperación. Tiene un efecto fortalecedor en el cuerpo y ayuda a deshacerse de muchas enfermedades.

Propiedades curativas del aire marino.

Las propiedades curativas del aire marino se conocen desde la antigüedad, esto se menciona en los antiguos papiros griegos y en los antiguos monumentos de la literatura indoeuropea, que tienen más de 4 mil años. EN viejos tiempos nació la talasoterapia, una dirección tan popular en la actualidad, basada en propiedades curativas clima marítimo. Hoy, siglos después, factores climáticos todavía están jugando papel importante en el tratamiento y prevención varias enfermedades. Además, ha aparecido una dirección separada en medicina: climatoterapia, donde, además de talasoterapia, también incluye - la exposición prolongada o dosificada al aire libre, y helioterapia- broncearse.

Los habitantes de la ciudad, en su mayor parte, rara vez van a aire fresco, la funcionalidad de los termorreceptores de la piel y mucosas en un citadino disminuye, sufre y reacciones defensivas organismo ( ). Bajo la influencia factores adversos(por ejemplo, hipotermia, estrés), el desarrollo de una serie de enfermedades es inevitable o la exacerbación de las existentes ( ).

Pero con un cambio en la intensidad de la radiación solar, la temperatura, la velocidad del aire y su composición en el cuerpo, entrenamiento del sistema de adaptación, mayor resistencia a cualquier influencia adversa: tanto interna como externamente.

Además, los factores climáticos son naturales, lo cual es importante. Durante baños de aire Impacto en terminaciones nerviosas piel y membranas mucosas del tracto respiratorio, los impulsos se transmiten a los órganos internos, como resultado, aumenta el suministro de oxígeno a los tejidos y órganos, mejora el trabajo del corazón y la ventilación de los pulmones. baños de aire se puede tomar en cualquier época del año, aunque existe la opinión de que más temperaturas bajas. Pero el aire del mar tiene un máximo de posibilidades.

¿Para qué sirve el aire del mar?

El aire cerca del mar, especialmente en tiempo de tormenta, está saturado con gotas microscópicas de agua de mar, rica en ozono y oxígeno, lo que aumenta varias veces. características útiles, especialmente se debe enfatizar sus propiedades bactericidas.

Además, los beneficios del aire marino vienen determinados por la presencia de una gran cantidad de oligoelementos en su composición. Durante la evaporación del agua de mar, parte sustancias activas golpea el aire. En clima tormentoso, cuando se forman "corderos" de mar espumoso, su contenido en el aire aumenta significativamente. Como resultado de la formación de espuma, el aire es un aerosol salino saturado con muchos sustancias útiles, por ejemplo, el bromo, el yodo, el magnesio, el cloruro de sodio, el potasio, el calcio y muchos otros compuestos también están presentes en el aire del mar.

Debido a la presencia de gases inertes en la atmósfera, nivel alto ionización, que mejora el efecto de los oligoelementos en el cuerpo.

Quién se beneficia del aire del mar

• La climaterapia ha demostrado ser excelente en cosmetología. Permanecer en la costa del mar mejora los procesos de regeneración, la piel se vuelve aterciopelada después de los paseos marítimos, la tez mejora. Los paseos por la costa del mar son ideales para pieles problemáticas, además de un remedio antienvejecimiento.
• En enfermedades respiratorias Las moléculas de ozono y oxígeno son perjudiciales para los agentes infecciosos, penetrando vías aéreas. Así, el aire del mar es útil para los pacientes que sufren de sinusitis, laringitis, amigdalitis, bronquitis, asma bronquial y otros Además, la cantidad de polvo y alérgenos en la costa es mínima, por lo que las personas con enfermedades alergicas, incluso con, se recomienda relajarse regularmente cerca del mar, especialmente en el momento de la floración.
• Pacientes con enfermedades sistema circulatorio y con trastornos de la sangre También se recomiendan las vacaciones junto al mar. Durante las caminatas, aumenta la cantidad de glóbulos rojos y hemoglobina en la sangre, mejora la circulación sanguínea y la presencia de yodo y potasio normaliza la presión arterial.
• El aire cerca de las costas del mar está saturado de yodo, cuya falta puede causar enfermedad de tiroides( ), lo que a su vez conduce a línea completa otras desviaciones. Respirando el aire del mar gran contenido el yodo puede servir como profilaxis de las condiciones de deficiencia de yodo.
• Para sistema nervioso El aire del mar es un antioxidante natural que ayuda a sobrellevar los efectos del estrés. Los iones de magnesio presentes en la atmósfera costera son necesarios para que el cuerpo elimine tension nerviosa para eliminar la excitabilidad nerviosa excesiva. Además, al ser un catalizador de los procesos metabólicos, el aire curativo de la costa del mar ayuda a aumentar la eficiencia, y también es indispensable en la lucha contra el síndrome.

¿Cuánto tiempo necesita permanecer en el mar para lograr el máximo efecto?

Para obtener el máximo efecto de salud, cerca del mar debe pasar 3-4 semanas. Hay que tener en cuenta que gente sensible los primeros días pueden requerir aclimatación, y solo después de eso puede contar con un efecto curativo. Por supuesto, es imposible deshacerse por completo de las enfermedades durante unas vacaciones, sin embargo, con las visitas regulares al resort, las exacerbaciones de las enfermedades ocurren con menos frecuencia y los síntomas a menudo se vuelven menos pronunciados. Además, para conseguir máximo beneficio Aquí hay algunos consejos para tener en cuenta:

• La mayor concentración de sustancias útiles en el aire se encuentra en la zona kilométrica del oleaje.
• El mejor momento para caminar es por la mañana y al atardecer.
• Máximo beneficio - con mares agitados; en este momento, ocurre la saturación más intensa del aire con microelementos.
• Los árboles de coníferas mejoran características beneficiosas aire de mar

Posibles riesgos y contraindicaciones

¿El aire del mar siempre es beneficioso? Y resulta que el daño a la salud humana también es posible. Se trata de sobre contraindicaciones, aunque sean menores. Las personas con enfermedades oncológicas y enfermedades infecciosas. El aire del mar no siempre es útil para los pacientes con. Las personas con enfermedades cardíacas deben tener mucho cuidado al permanecer cerca del mar, ya que un alto nivel de oligoelementos en combinación con radiación solar puede causar insuficiencia cardiaca.

La naturaleza nos brinda una oportunidad única de recuperación, por lo que sería extremadamente irrazonable no aprovecharla. El aire marino es un método universal y probado para la prevención y el tratamiento de diversas enfermedades. El tiempo que pasas junto al mar te ayudará a sobrellevar todo factores negativos para los que la civilización moderna es tan generosa. Las consecuencias de los refrigerios desfavorables, constantes y sobre la marcha pueden neutralizarse si pasa regularmente las vacaciones en la orilla del mar.

Oksana Matias, médico general

Ilustraciones: Anastasia Leman

El agua de mar es a la vez curativa y producto cosmético. Si quieres estar saludable, perder peso y volverte inusualmente más bonita, ¡haz las maletas y vete al mar!

De todas las enfermedades

Olas cálidas, sol brillante, aire lleno de aromas exóticos, cielo estrellado incomparable, que solo ocurre en el sur, así como novelas y romances casi obligatorios: ¿qué más se necesita para la felicidad? En verdad, el mar cura no solo el cuerpo, sino también el alma. Dime, ¿dónde más puedes combinar el trato con la pasión con tanto éxito?

Las ondas dan efecto a la piel masaje ligero enriquecer el cuerpo con oxígeno, mejorar el rendimiento vasos sanguineos, baje la presión. Por lo tanto, los cardiólogos recomiendan baños de mar moderados.

El agua de los mares y océanos normaliza la termorregulación, aumenta vitalidad, tiene un efecto endurecedor, fortalece las defensas del organismo. Y, sin embargo, mejora la circulación sanguínea, aumenta la cantidad de glóbulos rojos y normaliza latido del corazón, gracias a la cual los geriatras prescriben baños de mar a sus pacientes mayores.

El agua salada abastece al cuerpo. iones negativos, neutralizando el exceso de nocivos positivos que los citadinos acumulan en la jungla de piedra. Gracias a esto, el mar tiene un efecto antiestrés, bien conocido por los neuropatólogos.

Y el mar nos da gran cantidad sustancias útiles que normalizan los procesos metabólicos y tienen un efecto beneficioso sobre sistema endocrino y el hipotálamo. El yodo, que es rico en agua de mar, activa el cerebro, mejora la memoria, mejora el funcionamiento de la glándula tiroides. Cualquier persona que padezca enfermedades otorrinolaringológicas crónicas y resfriados frecuentes, los médicos siempre aconsejan ir al mar.

Además de nadar, hacer gárgaras y enjuagar la nariz con agua de mar calentada a 37 ° C no interferirá. Enjuague su boca con esto líquido útil Los dentistas también aconsejan: el agua de mar real contiene muchas más sustancias curativas que la mejor agua dental con minerales marinos, y el oxígeno contenido en el agua contribuye a blanqueamiento natural sonrisas Es cierto que antes de hacer gárgaras con agua de mar, debe asegurarse de que esté limpia.

Las consecuencias de las lesiones, así como las dolencias reumáticas, también se tratan con mayor éxito en combinación con baños de mar. Y el mar cura los nervios y limpia la piel, ayuda con el eccema y la psoriasis.

De la espuma del mar

La composición del agua de mar incluye yodo, calcio, potasio, silicio, sodio, magnesio, manganeso, fósforo, hierro, níquel, cobre, arsénico, oxígeno, nitrógeno, neón, helio y muchos otros elementos. Toda esta riqueza la absorbemos a través de los poros y capilares. Cuanto más rica y concentrada es la composición de sal del agua de mar, más intensamente se nutre la piel.

De acuerdo con la talasoterapia, la piel puede obtener el máximo de sustancias útiles del agua calentada a 37 ° C, pero incluso después de bañarse en agua de mar ordinaria con temperatura media 20–25 °C efecto benéfico se guarda Saturada de minerales y sales, la piel se vuelve más elástica y elástica, disminuye la hinchazón. El agua de mar es especialmente beneficiosa para piel problemática: elimina los microbios, el exceso de grasa de su superficie, exfolia el estrato córneo.

El agua salada no solo afila las piedras, sino que también afila nuestras figuras. Una alta concentración de nutrientes ayuda a eliminar intensamente las toxinas del cuerpo. Además, las olas producen un ligero masaje corporal "anticelulítico", y si combinas el baño con juegos Deportivos en el agua o simplemente nadar vigorosamente, luego piel de naranja se derretirá ante tus ojos. Por cierto, el yodo, que es rico en microorganismos marinos, también quema grasa corporal en áreas problemáticas.

El baño regular en el mar lo reemplazará con baños de uñas nutritivos y mascarillas para el cabello. Después de relajarte junto al mar, tu manicura será impecable y tu cabello se volverá más grueso y hermoso (por supuesto, si lo proteges del sol). En general, volverás de vacaciones rejuvenecido y más bonito. Sólo asegúrese de seguir ciertas reglas.

Seis reglas del mar

• Antes de entrar al agua, pasa 10 minutos a la sombra para evitar un fuerte contraste de temperatura entre el agua y el aire.
• Al llegar al resort, los primeros días es mejor nadar una vez al día. Luego se puede aumentar el número de baños de mar hasta 2-3 veces al día con intervalos entre baños de al menos media hora.
• No te sientes en el agua hasta que estés azul en la cara. La hipotermia puede provocar un resfriado, bronquitis, cistitis, exacerbación de llagas crónicas. Si todavía tiene frío, vaya a tierra con urgencia y frótese vigorosamente con una toalla de felpa.
• No nade inmediatamente después de comer, ya que daña la digestión y no nade con el estómago vacío. Esto puede causar debilidad y taquicardia.
• Después de salir del mar, no se apresure a tomar una ducha, deje que la piel absorba sustancias útiles.
• Si estar en el mar está contraindicado por razones de salud, basta con rociarte con agua de mar o hacer baños de pies.

Por cierto

El término "talasoterapia" (tratamiento junto al mar) fue introducido por el médico alemán Friedrich Wilhelm von Halem en el siglo XVIII. Casi al mismo tiempo, el fisiólogo inglés Richard Russell publicó un libro sobre las propiedades curativas del agua de mar. Desde entonces, los médicos comenzaron a recetar baños de mar a sus pacientes, como una poción.

Al mismo tiempo, por primera vez, hubo una demanda de los servicios de profesores de natación, porque antes solo los marineros sabían nadar. Desde entonces, Europa se ha aficionado a la natación de forma masiva. Los primeros trajes de baño de una pieza, que aparecieron hace poco más de un siglo, contribuyeron al desarrollo de la moda de baño. Y los primeros balnearios aparecieron solo en el siglo XIX.

Hipócrates conocía los beneficios del agua de mar. Exteriormente, sugirió usarlo para curar heridas, grietas y hematomas, así como para tratar la sarna y los líquenes. Baño de mar prescrito para todos los que sufren enfermedades nerviosas y dolor en las articulaciones. Vapor de agua de mar recomendado para tratar dolor de cabeza, y el agua en sí (cuando se toma por vía oral) se usa como laxante.

Desafortunadamente, el agua de mar no se puede transportar: los microorganismos curativos que viven en ella mueren después de 48 minutos. Por lo tanto, sin demorar el asunto, prepárate para el presente. mar azul. Sin embargo, antes de comprar un boleto para el resort, consulte a su médico.

El mar y el sol pueden ser peligrosos para enfermos del corazón, hipertensos, oncológicos, personas que padecen enfermedades infecciosas, alergias al yodo, así como algunas enfermedades de la piel y sobre todo fúngicas. Para determinar la presencia de una alergia al yodo, realice una prueba especial. Con hiperfunción de la glándula tiroides, tampoco se recomienda descansar en balnearios.

que playas son las mejores–¿arenoso o pedregoso?

Es útil caminar descalzo sobre guijarros: estimule las plantas de los pies puntos activos que están asociados con todos órganos internos. Camina en zigzag: agua - tierra, mar fresco - piedras calientes - endurecimiento perfecto. Puedes tumbarte a la sombra y aplicarte piedras calientes en la zona lumbar. El procedimiento se llama terapia de cálculos.

Y es agradable enterrarse en la arena. Deje solo el área del corazón abierta. Pasar 15-20 minutos en arena caliente es útil para la osteocondrosis, problemas articulares, prostatitis y enfermedades ginecológicas.