Kilo kaybı için haşlanmış pirinç. Pirinç diyeti: kilo kaybı ve temizlik

Makalenin konusu pirinç diyetidir. Temel ilkelerinden, uyulmasına ilişkin kısıtlamaların neler olduğundan bahsedeceğiz. Esmer pirincin kilo vermek için ne kadar yararlı olduğunu, 3 ve 7 günlük diyet menülerini, pirinç diyeti yapan kızların incelemelerini öğreneceksiniz.

pirinç diyeti nedir

pirinç diyeti- gözle görülür şekilde kilo verebileceğiniz ve vücudu zararlı maddelerden temizleyebileceğiniz bir beslenme yöntemi.

Diyetin temeli, cilalanmamış pirinç tanelerinin kullanılmasıdır. Kahverengi renklidirler, bol miktarda lif ve vitamin içerirler. Öğütmeden sonra, kabuğu çıkarılmış tanelerde neredeyse hiç kalıntı kalmaz yararlı maddeler. Ara tahıl işleme seçeneği, açık kahverengi bir tonu olan buharda pişirilmiş pirinçtir.

Tahıllar %80'e kadar karbonhidrat içerir ve insan vücudu amino asitler. Aynı zamanda, pirinçte neredeyse hiç glüten yoktur. Düzgün çalışması için gerekli olan B vitaminleri açısından zengindir. gergin sistem.

Ürün ayrıca zihinsel aktivite üzerinde olumlu etkisi olan lesitin içerir. Pirinç lapası üretimi arttırdığı için emziren kadınlar tarafından tüketilebilir. anne sütü. Pirinç eser elementler içerir: potasyum, demir, fosfor, çinko ve potasyum.

Pirinç diyeti, bu tahıldan elde edilen yemekler vücuttaki toksinleri ve tuzu bağlayıp uzaklaştırdığından kilo kaybını destekler. fazla sıvı. Fazla nemin ortadan kaldırılması, kan basıncının yanı sıra metabolik süreçler üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve sonuç olarak vücut ağırlığı azalır.

kilo kaybı için pirinç

Pirinç tüketiminin kilo verme şeklinde istenilen sonucu getirebilmesi için 6 ayda bir sabah temizliği yapılması gerekmektedir.

Bunu yapmak için 200 gr pirinç gevreğini bir kavanoza dökün, ardından soğuk akan su altında durulayın. Bu adımlardan sonra mısır gevreğini dökün. Temiz su, kabı buzdolabına yerleştirin.

Uyandıktan sonra 1 yemek kaşığı kaynatın. pirinci suya tuz eklemeden 5 dakika haşlayın. Kahvaltıdan önce haşlanmış tahılları yiyin ve buzdolabında kalanını tekrar durulayın, temiz suyla doldurun ve tekrar buzdolabına koyun.

Tahıl tamamen yenilene kadar bu eylemleri günlük olarak gerçekleştirin. Bu prosedür, zararlı maddelerin ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. doğal olarak bağırsak hareketi sırasında.

Pirinçte kilo vermek mümkün mü

Önerilen menüye uyarsanız ve ayrıca altı ayda bir vücut temizleme prosedürü uygularsanız, pirinç kabuğu çıkarılmış tane ile kilo verebilirsiniz.

Kilo kaybı için kahverengi pirinç

Kahverengi pirincin beyaza göre ana avantajı, daha yüksek lif, B vitaminleri, tokoferol (E vitamini) ve ayrıca potasyum, fosfor ve magnezyum içeriğidir.

zengin sayesinde kimyasal bileşim, kilo kaybı ve vücut temizliği için pirinç gevreğinin etkinliği birkaç kat artar. Ek olarak, kahverengi pirinç kan kolesterol seviyelerini düşürür ve ne zaman sistematik kullanım böbrek fonksiyonlarını iyileştirir, uykusuzluğu ortadan kaldırır.

Beyaz pirinç kabuğu çıkarılmış tanelerin sürekli kullanımı, kilo kaybını olumsuz etkileyen kabızlığın oluşmasına katkıda bulunur. Kahverengi pirinç kullanımı bağırsak hareketliliğini azaltmaz, bazen kabızlığın önlenmesi için önerilir.

Kilo kaybı için pirinç diyeti

Pirinç diyeti ortadan kaldırmaya yardımcı olur fazla ağırlık ve selülit. Bu kilo verme tekniği hızlı sonuç, bu nedenle kilo vermesi gereken kişiler tarafından gözlemlenebilir. kısa mesafe zaman.

Diğer diyetlerle karşılaştırıldığında, pirincin pratikte hiçbir kontrendikasyonu yoktur, her yaşta gözlemlenebilir.

Prensipler

Pirinç diyetini uygularken belirli tavsiyelere uymalısınız:

1. Diyet yapıyorsanız, kahvaltıyı atlayın veya kahvaltı sırasında pirinç yiyin.
2. Yemekten sonra iki saat içmeyin. İsterseniz yemekten 30 dakika önce su için. Kahvaltıda pirinç yerken, içecekleri sadece 2-4 saat sonra içebileceğinizi unutmayın. Kırmızı veya yeşil şekersiz çay, gazsız su içebilirsiniz.
3. Diyet sırasında, vücuttaki fazla sıvıyı tutabildiği için tuzu diyetten tamamen çıkarın.
4. Pes etmek sıcak baharatlar, mayonez, konserve sos. Bunun yerine zeytinyağı, soya veya taze yapılmış sebze sosu yiyin.
5. Kilo verirken mümkün olduğunca çok iç Temiz su, kabızlığı önlemek için taze meyve ve sebze yiyin. İstenirse, sabahları günlük lavman yapın.
6. Kilo verme sırasında ve diyetin bitiminden sonra, diyet sırasında tuzla birlikte vücuttan atıldığı için mümkün olduğunca çok potasyum içeren yiyecekler yiyin.

Kontrendikasyonlar

Aşağıdaki hastalıklar için pirinç diyetine bağlı kalamazsınız:

• anemi;
• ülser;
• pankreatit;
• gut.

Hamilelik ve emzirme döneminde, diyet uygulama olasılığı hakkında bir uzmana danışın. Pirinç lapası emziren anneler için faydalıdır ancak toparlayıcı etkisi olduğu için kadında ve çocukta kabızlığa neden olabilir.

Kilo verme yöntemine önerilen süreden daha uzun süre bağlı kalmayın, çünkü bu, sağlığın bozulmasına neden olabilir.

3 gün boyunca pirinç diyeti

Bu diyet seçeneği en güvenli olarak kabul edilir. Tüm süre boyunca 4 kg verebilirsiniz, cildiniz gerginleşir.

Diyet yaparken her akşam yeni bir gün için bir porsiyon pilav hazırlayın.

kilo kaybı için pirinç tarifi

İçindekiler:

• pirinç - 1 su bardağı;
• su - 0,5 l.

Yemek pişirmek:

1. Yıkanmış pirinci suyla dökün, gece boyunca bırakın.
2. Sabah mısır gevreğini tuzsuz kaynatın, kaynattıktan sonra 10 dakika pişirin.
3. Pişmiş yemeği kapağın altında çeyrek saat bekletin.

Ortaya çıkan bileşimi 3 porsiyona bölün, 3 öğün için kullanın.

Diyet düzeni

Aşağıda 3 günlük bir diyet planı var.

1inci gün:

• kahvaltı - 1 porsiyon haşlanmış pirinç, 20 gr taze elma püresi;
• öğle yemeği - 1 porsiyon tahıl, biraz dereotu, 5 gr rafine edilmemiş bitkisel yağ;
• akşam yemeği - bir porsiyon pirinç, 1 haşlanmış havuç, 200 ml sebze suyu.

2. gün:

• kahvaltı - 8 gr az yağlı ekşi krema, 1 porsiyon pirinç gevreği, 20 gr taze ot;
• öğle yemeği - 200 ml sebze suyu, haşlanmış sebzeler, otlar ile bir parça pirinç;
• akşam yemeği - buharda pişirilmiş ve tuzsuz tahıllar, sebzeler.

3. gün:

• kahvaltı - bir tutam tarçın, küçük bir greyfurt ile bir parça pirinç gevreği;
• öğle yemeği - 200 ml sebze suyu, 150 gr haşlanmış mantar, salatalık, 5 ml zeytin yağı, tahıl porsiyonu;
• akşam yemeği - 150 gr buharda pişirilmiş brokoli, sebze suyu, bir porsiyon tahıl.

Sağlığın bozulması durumunda tekli diyeti takip etmeyi bırakın, Genel zayıflık, migren ve baş dönmesi.

7 gün boyunca pirinç diyeti

Bu yedi günlük kilo verme tekniğinin ikinci bir adı vardır - "Haftada 10 kg pirinç diyeti" - uygun gözlem tavsiyeler bir hafta on kilo verebilirsiniz. Bundan 10 kg kilo vermenin diğer yollarını öğreneceksiniz.

Menüye kefir ve kuru meyvelerin dahil edilmesini içerdiği için bu beslenme tekniğini takip etmek çok daha kolaydır.

Diyet düzeni

Haftalık yemek planı aşağıdadır.

Pazartesi:

• sabah - taze sıkılmış limon suyu, 1 elma, şekersiz ilavesiyle 50 gr pirinç gevreği yeşil çay;
• öğle yemeği - 5 ml zeytinyağı ile tatlandırılmış sebze ve otlar ile 0,15 kg pirinç;
• akşam - 1 havuç, 0,15 kg haşlanmış tahıl.

Salı:

• sabah - 10 gr ekşi krema, 1 portakal ilavesiyle 50 gr tahıl;
• öğle yemeği - 0,15 kg tahıl, 50 gr haşlanmış kabak;
• akşam - 0,15 kg haşlanmış pirinç ve 50 gr havuç.

Çarşamba:

• sabah - 50 gr pirinç, 1 armut;
• öğle yemeği - bir porsiyon pirinç (0,15 kg), zeytinyağında kızartılmış petrol ilavesiyle 0,15 kg salatalık salatası;
• akşam - bir porsiyon tahıl, 50 gr haşlanmış lahana.

Perşembe:

• sabah - 50 gr haşlanmış tahıl, 1 elma, 220 ml süt;
• öğle yemeği - 0,15 kg tahıl, 50 gr havuç ve turp;
• akşam - 2 ceviz, 50 gr haşlanmış lahana, 0,15 kg haşlanmış pirinç kabuğu çıkarılmış tane.

Cuma:

• sabah - 50 gr haşlanmış tahıl, 220 ml kefir, 50 gr kuru üzüm;
• öğle yemeği - 50 gr haşlanmış kabak, 0,15 kg pirinç gevreği, yeşillik;
• akşam - 3 marul yaprağı, 4 ceviz, 0,15 kg pirinç gevreği.

Cumartesi:

• sabah - 1 armut, 2,5 yemek kaşığı. haşlanmış pirinç, 3 ceviz;
• öğle yemeği - 50 gr haşlanmış kabak, 150 gr tahıl, marul;
• akşam - 1 armut, 1 yemek kaşığı ilavesiyle 150 gr haşlanmış pirinç. Ekşi krema.

Pazar:

• sabah - 1 elma, 2,5 yemek kaşığı. hububat;
• öğle yemeği - 1 domates, marul, 150 gr haşlanmış tahıl;
• akşam - 50 gr haşlanmış kabak, 150 gr pirinç.

Diyet 3 gün pirinç 3 gün tavuk

Bu beslenme yöntemi hastalıkları olan kişiler için uygundur. kardiyovasküler sistemin, çünkü içinde tavuk eti kolesterol yok.

Tavuk eti - diyet ürünü vücut için faydalı amino asitler ve diğer eser elementler içerir.

Diyete başlamadan önce kendinize 3 boşaltma günü ayarlayın. Onlar sırasında sadece haşlanmış tavuk eti yiyin. Azar azar ve günde altı defaya kadar kullanın. Öğünler arasındaki aralığın en az üç saat olduğundan emin olun.

Diyet düzeni

Bu kilo verme tekniği 9 günde 9 kg fazla kilo vermek için tasarlanmıştır. Tüm süre, belirli bir şekilde yemeniz gereken 3 günlük 3 aşamaya ayrılmıştır.

Pirinç diyeti, en basit ve zaman içinde en çok test edilen diyetlerden biridir.

Ama amaç sadece sıfırlamak değil kilolu ve vücudu etkili bir şekilde iyileştirir.

Her şey mantıklı olsa da - makul önlemler dışında sağlıklı bir kişinin fazla kilosu yoktur.

Pirinç faydaları eski zamanlardan beri insanlar tarafından bilinmektedir.

Tahıllar vücuttan etkili bir şekilde çıkarılır fazla su ve tuzlar ve toksinler onunla yıkanır.

Aynı zamanda tahıllar mükemmel bir şekilde sindirilir, alerjiye neden olmaz, mikroflorayı eski haline getirir, kanı ve lenfleri temizler.

Pirinç diyeti sırasında hızlı bir sonuç, küçük bir porsiyonla doygunluk, vücudu hızlı bir şekilde temizlemeye ve yalnızca toksinleri değil, aynı zamanda dışkı taşlarını da (ve bildiğiniz gibi, 35 yaşına kadar) çıkarmaya yardımcı olan su ihtiyacı ile sağlanır. , hatta nispeten sağlıklı kişi 20 kg'a kadar oluşturulmuştur).

Ayrıca böyle bir diyet uygulanırsa kişi kendini neşeli hisseder ve aktif çalışır, bu da vücuda girdiğinden çok daha fazla kalori tüketildiği anlamına gelir.

Sadece pirinç diyetinden sonra midenin o kadar hızlı küçüldüğü ve ondan sonra kilo vermenin normal yiyecekleri hızla tüketeceği unutulmamalıdır.

Pirinç diyetinin avantajları ve dezavantajları

Pirinç diyeti, yalnızca kısa vadeli bir etki sağlayan kilo vermenin diğer birçok yolu gibi, yalnızca sindirim sistemini temizlemeye yardımcı olmaz.

İÇİNDE bu seçenek temizlik hücresel düzeyde gerçekleşir.

Pirinç, sıvıyı hücrelerden ve dokulardan çıkarmaya, bileşimlerini yenilemeye, başlamaya yardımcı olur. doğal süreçler rejenerasyon.

Özellikle iyi sonuçlar tuzların birikmesiyle verir.

Bu problem her ikinci yetişkine aşinadır, sadece gelişim derecesi farklıdır.

Birisi geçici bir rahatsızlık hisseder ve birisi yaşar ciddi sorunlar kas-iskelet sistemi ile.

Çoğu zaman, bir diyetin ardından ciltte iltihaplanma ve akne ama pirinç durumunda değil.

Kullanıldıktan sonra cilt tam tersine temizlenir ve sıkılaşır, sağlıklı bir ışıltı ortaya çıkar, şişlikler uzun süre kaybolur.

Dezavantajı, pirincin zararlı toksinler ve cüruflarla birlikte yıkanması ve ayrıca yararlı bileşenler, örneğin potasyum gibi, bu nedenle önerilenden daha fazla bir diyet uygulamanız ve ayrıca bu sırada uzmanların tüm tavsiyelerine uymanız gerekir.

Pirinç Diyetinde Ne Kadar Kilo Verebilirsiniz?

Kural olarak, kilo verme kurallarına sıkı sıkıya bağlı kalarak, pirinç diyetinde 4 ila 10 kg fazla kilo verebilirsiniz.

Kilo kaybı için hangi pirinci seçmeli?

Pirinç diyeti için herhangi bir pirinci kullanabilirsiniz, ancak sarı-kahverengi veya kahverengi daha etkili olacaktır.

Tahıl kabuğundan arındırılmamıştır, yani muhafaza eder. büyük miktar potasyum, folik asit, lesitin ve diğer faydalı maddeler.

Ayrıca, bu tür pirinç çok daha lezzetlidir.

Hafif cevizli bir tada ve zengin aromaya sahiptir.

Sıradan pirinçten daha uzun süre pişirilir ve çok daha sert olduğu ortaya çıkar, ancak bunun nedeni harika içerik doğal lif içeriği.

Pirinç diyeti için temel kurallar

Pirinç diyeti için birkaç seçenek var, ancak özellikleri ne olursa olsun, Genel kurallar ve yalnızca gözlemlenirlerse, istenen aynı sonuca güvenebilirsiniz.

Öyleyse, hatırla ve daha iyi yaz:

• kahvaltıyı atlamayın. Diyet sırasında üzerine pirinç servis edilir ve size nasıl düzgün pişirileceğini anlatacağız;
• yemekten hemen sonra içmeyin. Su, pirincin toksinleri emme yeteneğini azaltır. Yemeklerden yarım saat önce ve yemeklerden bir saat sonra su içilmesi tavsiye edilir;
• Günde en az 1,5 litre saf su için. Bu, ilk yemekleri, çayları, kompostoları vb. saymaz;
• Yiyeceklere eklenen tuz miktarını en aza indirin veya daha iyisi tamamen reddedin;
• yemeklerde acı baharat ve sos kullanmaktan kaçının, pirinç sadece bitkisel yağ ile tatlandırılabilir;
• pirinçle birlikte darı, kabak, kuru üzüm ve elma kullanılması tavsiye edilir. Potasyumu vücuttan uzaklaştırır ve bu ürünlerde bol miktarda bulunur.

Kilo kaybı için pirinç kahvaltısı

Bu, pirinç diyeti için seçeneklerden biridir.

Böyle bir kahvaltı bir ay boyunca yenebilir ve ardından her zamanki gibi yenilebilir.

Sonuç harika olacak.

Vücut neredeyse tamamen gençleşebilecek, ek güç ve enerji ortaya çıkacak, ruh hali iyileşecek, olumlu taraf görünüm değişecektir.

Pirincin yararlı yeteneklerini "uyandırmak" için çok çalışmanız gerekir.

teknoloji

Bir kilogram pirinci suya batırın ve bir hafta boyunca günde bir kez 20 dakika akan su altında durulayın. Belirtilen sürenin sonunda pirinci gazlı bezle kaplı bir kevgir içine koyun ve fazla sıvının süzülmesine izin verin, hafifçe kurutun ve iyi havalandırılan bir kapta serin bir yerde saklayın.

Sağlıklı bir pirinç kahvaltısı hazırlamak için bu tür pirinçleri dökmeniz yeterlidir. sıcak su 15 dakika ve yiyebilirsiniz.

7 gün boyunca pirinç diyeti

Haftalık bir pirinç diyeti için, kilo vermek aşağıdaki diyete uymalıdır:

• kahvaltı 2 yemek kaşığı ıslatılmış veya haşlanmış pirinç;
• 2 saat sonra taze sıkılmış içebilirsiniz. elma suyu veya normal su;
• 4 saat sonra öğle yemeği vakti. Menüden herhangi bir yemek olabilir. doğru beslenme: haşlanmış balık, sebzeli güveç, yağsız et, buğulama, meyve, vb.;
• sıvı 2 saat sonra tekrar kullanılır. Komposto, yeşil çay vb. içilmesine izin verilir;
• akşam yemeği kahvaltıyı çoğaltır;
• yatmadan önce bir bardak içmek doğal yoğurt veya az yağlı kefir.

en çok değil hafif diyet, ancak ondan sonra tüm vücudu iyileştirmenin ve temizlemenin yanı sıra terazideki ok 3-5 kg ​​​​daha az gösterecektir.

3 gün boyunca pirinç diyeti

Üç günlük mono diyet en etkili olarak kabul edilir.

Bir seferde, sorunun "ölçeğine" bağlı olarak, uyum 4 kg'a kadar düşürülebilir.

Ancak kas ve kıkırdak dokusunu yağ ve toksinlerle birlikte yıkayarak kendinize zarar vermemek için çok sık kullanmamalısınız.

Diyetin prensibi basittir. 400 gr esmer pirinci pişene kadar kaynatmak ve 5 eşit parçaya bölmek gerekiyor.

Bu bir günlük yemek olacak.

Pirinç dışında içilmesine izin verilir sade su ve yeşil çay.

Böyle bir diyeti takip etmek zordur, bu nedenle her yeni başlayan buna dayanamaz, bu nedenle daha basit bir diyet vardır.

Vücutlarını düzene sokmak için düzenli olarak pirincin yardımına başvuranlar da harcamaktan zarar görmezler. ön eğitim, yağlı, tütsülenmiş, tuzlu vb. hariç porsiyonları kademeli olarak azaltın.

Böyle bir diyeti de yavaş yavaş bırakmak gerekir.

Üç günlük bir kısıtlamadan sonra yeterince yerseniz, yalnızca tüm çabaları sıfıra indirmekle kalmaz, aynı zamanda kronik hastalıkların alevlenmesine de neden olursunuz.

Pirinç diyetinin çeşitleri ve seçenekleri

Yukarıda tartışılan seçenekler temeldir, ancak faydalı özellikler ve inanılmaz yetenekler, pirinç genellikle diğer diyetlerin bir parçası olarak bulunur.

Örneğin, Margarita Koroleva'nın diyeti

İlkesi, pirincin sebze, balık, tavuk ve diğer tekli diyetlerle birleşimidir.

Diyet bireysel olarak derlenmiştir, bu nedenle size yaklaşık bir diyet bile veremiyoruz.

rsie'de amerikan diyeti

Ancak bu diyet biraz daha detaylı düşünülmelidir.

Tüm ulusun sağlığını iyileştirmeye yönelik bir programın parçası olarak Walter Kempner tarafından geliştirilmiştir.

Bu programın vurgusu fazla kilolardan kurtulmak, normalleşmek. tansiyon, böbreklerin aktivasyonu vb.

Diyetin ilkeleri şu şekildedir:

• günde tuz ve diğer katkı maddeleri olmadan suda kaynatılan 250 ila 350 gram pirinç tüketilir;
• diyetin geri kalanı kuru meyveler ve baklagiller olabilir;
• 6 bardaktan fazla su içemezsiniz.

Hasta için toplam kalori sayısı 2000-2400'dür. Tüm meyve ve sebze suları, patates püresi vb. kategorik bir yasak altında.

Durumun stabilizasyonundan sonra, menüye yavaş yavaş patates ve diğer sebzeler eklenir.

Multivitamin almak da zorunludur.

Tavuklu pilav

Pirinç diyeti için başka bir seçenek.

Kardiyovasküler hastalıklardan muzdarip ve bunlara eğilimi olan kişiler için uygundur.

Önce üç boşaltma günü geçirmelisiniz, daha hızlı sonuç almak için lavman yapabilirsiniz.

İlk üç gün diyet şu şekildedir:

• 250 gr pirinci kaynatın, 6 porsiyona bölün, en fazla üç saat sonra yiyin. Gün boyunca 2 litre su içmeniz ve 3 çay kaşığı yemelisiniz. doğal bal. Akşam yemeği en geç 20.00.

Sonraki üç günlük yaklaşım şu menüye sahiptir:

• yaklaşık 1-1,2 kg ağırlığındaki bir tavuk karkasını kaynatın veya buharda pişirin. 5 porsiyona bölün. Her yemekten önce bir bardak su için. Öğün aralarında eşit dozlarda 2 litre su için ve üç defa çay için. bir kaşık bal.

Ve son üç günde bir kilo elma, 3 çay kaşığı yemelisiniz. bal ve 2,5 litre su için.

Aslında bu diyet ilk bakışta göründüğü kadar karmaşık değildir.

Özellikle önceden hazırlanmış ve önerilen oruç günlerini geçirmişseniz, yiyecek miktarı oldukça fazladır.

Pirinç diyeti, kilo veren ve sağlıklarını düzene sokan yüzden fazla kişiye şimdiden yardımcı oldu. Ondan ve senden faydalan.

Pirinç, vitaminler ve eser elementler açısından zengin olan ve vücudu etkili bir şekilde besleyebilen düşük kalorili bir üründür. faydalı mineraller ve esansiyel enzimler. Ayrıca çok lezzetli ve sağlıklı tahıl, küçükten büyüğe kimseyi kayıtsız bırakmayacak.

Bugün, kilo kaybı için bir pirinç beslenme sistemi için katı 3 olan birçok seçenek var. günlük diyetler ve daha nazik, 14 güne kadar kalıcı. Beslenme uzmanlarının akrabalarının temel tavsiyelerini dikkate alarak karmaşık oruç günleri yapmak mümkündür. pirinç beslenmesi kilo kaybı ve kilo kontrolü için.

Pirinç gıda sisteminin avantajları

Vücudu temizlemek için popüler pirinç diyetinin birçok avantajı vardır:

1. Düşük kalorili.
2. Etkili.
3. Besleyici.
4. temizlik
5. Lezzetli.
6. Türlü.

Pirinç kabuğu çıkarılmış tane, tüm insan organlarının düzgün çalışmasını destekleyen 8 ana amino asit içerir. Diğer faydalı özellikler:

Dikkat: Pirincin midede sindirim sisteminin işleyişini iyileştiren koruyucu bir film oluşturabildiğini biliyor muydunuz? Pirinç temizleme diyeti, bağırsak rahatsızlıklarının yanı sıra gastrit, pankreatit ve daha fazlası gibi hastalıkları olan kişiler için çok faydalı olacaktır.

Ürünün kalori içeriği şu şekildedir: 100 gr pirinç 323 kcal içerir.

Vücudu kilo vermeye hazırlamak

Kilo vermeye başlamadan önce, sağlığınızı normale döndürmeye ve sizi istenmeyen sonuçlardan korumaya yardımcı olacak birkaç temel tavsiyeye uymanız gerekir.

1. Seçilen kilo verme sistemi hakkında bir beslenme uzmanına danıştığınızdan emin olun, figürün özelliklerini ve sağlık durumunu dikkate alarak bu diyet sırasında yemeniz gereken yiyeceklerin bir listesini doktorla birlikte yapın.
2. Diyetle beslenmeye başlamadan birkaç gün önce bağırsakları temizlemek, tüketilen yiyeceklerin kalori dozunu azaltmak, şekerleme yemeyi en aza indirmek ve unlu Mamüller, menüden alkolü çıkarın.
3. Daha önce ilk sayfadaki şeklin ilk parametrelerini yazdıktan sonra, diyet beslenme kompleksinin tüm başarılarını veya eksikliklerini kaydedeceğiniz özel bir defter veya defter edinin.
4. 3 günlük sıkı bir pirinç diyeti ile vücudun hayati fonksiyonlarını sürdürmek için bir eczane vitamin kompleksi satın alın.
5. Sabır ve irade stoklayın, bir hedef belirleyin ve diyetin sonuna kadar onu takip edin.

Dikkat! Pirinç diyetinin ilk günlerinden sonra çok hastalanırsanız, kilo vermek için böyle bir sisteme ara vermeli ve aynı yemekleri yemeye dönmelisiniz. Yani, vücudu temizlemek için pirinç diyeti maalesef size ait değil.

Diyet seçenekleri. Sıkı pirinç diyeti (3 gün)

Diyet menüsü yetersiz ve monotondur. Günde 200 gr tuzsuz haşlanmış pirinç yemelisiniz, çeşitli katkı maddeleri ve baharatlar. Diyete birkaç yeşil elma eklenmesine izin verilir. Böyle bir diyet, bir, iki veya üç gün boyunca oruç diyeti olarak kullanılabilir.

Temel Kurallar:

1. Kızarmış, yağlı, tuzlu, baharatlı, tatlı, konserve yiyecekler yemek yasaktır.
2. Unlu mamullere ve unlu mamullere hayır!
3. Daha sıvı, gazsız su, şekersiz kompostolar ve zayıf maden suyu içebilirsiniz. Ayrıca yeşil veya siyah şekersiz çay içilmesine izin verilir.

Günümüzde pirinç diyeti (3 gün) haklı olarak popülerdir, mükemmel sonuçlar verir ve vücuda zarar vermez. Ancak ölçüyü bilmeniz gereken her şeyde, belirtilen süreden daha uzun süre böyle bir beslenme sistemine bağlı kalmak imkansızdır. Bunu yapmak için daha nazik bir pirinç diyeti var "5 cilt". İncelemeler, bu kilo verme sisteminin yüksek performansına ve basitliğine tanıklık ediyor. Sonra, daha ayrıntılı olarak ele alacağız.

Böyle bir pirinç diyeti süper etkilidir, sağlığınızı iyileştirmenin ve sindirim sisteminin işleyişini iyileştirmenin en iyi yollarından biridir.

Pirinç diyeti "Beş cilt"

Her gün için bir menü hazırlıyoruz. Bunu yapmak için 5 farklı kap alın ve oraya 2 yemek kaşığı pirinç koyun. Daha sonra, mısır gevreğini kaynar suyla dökün ve her gün tüm kaplardaki sıvıyı değiştirirken beş gün ısrar edin.

Beşinci gün ilk kavanozdan suyu boşaltıp pilavı pişirmeden yiyoruz. Sonra prosedüre baştan başlıyoruz ve 5 gün boyunca böyle devam ediyoruz.

Bize bu kadar pirinç kilo kaybı veren nedir?

1. Su-tuz dengesi normalleştirilir.
2. geri çekildi zararlı maddeler vücuttan.
3. Vitaminler ve mikro elementlerle zenginleştirme.

Böyle bir pirinç diyeti "5 cilt" olumlu eleştirilere sahiptir. Adil seks daha uzun süre kullanma eğilimindedir, ancak beslenme uzmanları bunu 7 günden fazla kullanmamanızı önerir.

Tüm sonuçları özel bir deftere kaydettiğinizden emin olun ve ardından durumu analiz edin. Bu veriler hem beslenme uzmanı hem de kullanıcının kendisi için faydalı olacaktır, vücudu tamamen bitkinliğe getirmemek için kilo veren bir kişinin kilosunu ve sağlığını her zaman izlemek önemlidir.

Pirinç diyetinin başka bir çeşidi - "İki tabak"

İlk ürün, elbette, Esmer pirinç, ancak ikincisi balık veya deniz ürünleridir. Yemekleri karıştırmak kesinlikle yasaktır.

Besinleri diyete şu şekilde dahil edin:

1. Sabah - pirinç lapası ve akşam balıkta.
2. Veya tam tersi: sabahları - deniz ürünleri ve akşamları - haşlanmış pirinç.

Diyetin tüm bilgeliği budur. Evet, özellikle öğle yemeği sırasında açlık hissi sizi ziyaret edecek ama hiçbir şey yiyemiyorsunuz. Bu nedenle, ihtiyaçlarınızı karşılaştırarak ve vücudun durumunu dikkate alarak böyle bir beslenme sistemini bilinçli ve dikkatli bir şekilde seçmelisiniz.

Kurs süresi - en fazla 5 gün.

Vücudunuza zarar vermeyin, her şeyden önce bir beslenme uzmanına danışın ve ancak o zaman sağlığınızla ilgili deneyler yapın!

7 günlük detaylı pirinç diyeti menüsü

Pazartesi.

• Kahvaltı: buharda pişirilmiş koyu pirinç - 50-70 gr, 1 armut, şekersiz çay.
• Öğle yemeği: meyve suyu.
• Öğle yemeği: 200 gr siyah pirinç, haşlanmış sebze ve turp salatası, bir bardak kefir.
• Akşam yemeği: haşlanmış pirinç, çiğ havuç, yeşil çay.
• Yatmadan önce: yeşil elma.

Salı.

• Kahvaltı: sebzeli haşlanmış pirinç köftesi - 50-70 gr, armut veya kivi, şekersiz güçlü yeşil çay.
• Öğle yemeği: seçtiğiniz taze sebze.
• Öğle yemeği: buğulanmış balık - 150 gr, 200 gr siyah pirinç, sebze yahnisi, bir bardak çay.
• Akşam yemeği: haşlanmış pirinç, birkaç yemek kaşığı az yağlı ekşi krema, yeşil çay.
• Yatmadan önce: sebze salatası.

Çarşamba.

• Kahvaltı: meyve ve kuru üzümlü haşlanmış pirinç köftesi - 50-70 gr, 1 portakal.
• Öğle yemeği: taze meyve ndan şeçmek.
• Öğle yemeği: 200 gr siyah pirinç, sebze çorbası ve salatalık salatası, bir bardak şekersiz çay.
• Öğleden sonra atıştırması: düşük kalorili meyve.
• Akşam yemeği: mantar, tercihen haşlanmış, lahana salatası, şekersiz çay.
• Yatmadan önce: greyfurt.

Perşembe.

• Kahvaltı: pirinç - 50-70 gr, koruyucu ve şekersiz yoğurt.
• Öğle yemeği: seçtiğiniz taze sebze.
• Öğle yemeği: buharda pişirilmiş brokoli - 150 gr, 200 gr siyah pirinç, sebze çorbası, bir bardak çay.
• Öğleden sonra atıştırması: düşük kalorili sebze.
• Akşam yemeği: haşlanmış pirinç, yeşil çay.
• Yatmadan önce: sebzeli smoothie.

Cuma.

• Kahvaltı: koyu pirinç - 50-70 gr, kivi, şekersiz yeşil çay.
• Öğle yemeği: seçtiğiniz taze meyve.
• Öğle yemeği: buğulanmış balık - 150 gr, 200 gr koyu pirinç, otlu sebze çorbası, bir bardak güçlü şekersiz çay.
• Öğleden sonra atıştırması: düşük kalorili meyve.
• Akşam yemeği: kuru üzümlü haşlanmış pirinç, lahana salatası, yeşil çay.
• Yatmadan önce: meyve salatası.

Cumartesi.

• Kahvaltı: elma, fındık, ballı pilav, bir bardak siyah çay.
• Öğle yemeği: seçtiğiniz taze meyve, 20 gr az yağlı peynir.
• Akşam yemeği: mantar çorbası, haşlanmış dana eti - 150 gr, sebze salatası ve bir bardak çay.
• Öğleden sonra atıştırması: birkaç küçük fındık.
• Akşam yemeği: haşlanmış pirinç, az yağlı ekşi krema, bir bardak kefir.
• Yatmadan önce: 200 gr yoğurt veya elma, kayısı, armut gibi meyve salatası.

Pazar.

• Kahvaltı: sebzeli haşlanmış pirinç köftesi - 50-70 gr, portakal, yoğurt.
• Öğle yemeği: seçtiğiniz taze sebze.
• Öğle yemeği: sebze çorbası, fasulye, haşlanmış pirinç, 150 gr balık, bir bardak kefir.
• Öğleden sonra: turuncu.
• Akşam yemeği: pirinç kekleri, çay.
• Yatmadan önce: greyfurt.

Bu pirinç diyeti. Kilo verenlerin yorumları olumlu bir eğilime dikkat çekiyor, sağlık. 10 kg'a kadar kaybedebilir kilolu, sonuç stabildir ve birkaç yıl sürer. Bunu yapmak için, tüm yiyeceklere aynı anda atlamamalı, düzenli oruç günleri yapmamalı ve "boş" kalorileri ve karbonhidratları kötüye kullanmamalısınız.

Bir sonraki pirinç diyeti (9 gün): kullanıcı incelemeleri ve tavsiyeler

Önceki beslenme sistemi ile dokuz günlük beslenme sistemi arasında hafif bir benzerlik olduğuna dikkat edilmelidir. Vücudun tamamen temizlenmesinden sorumlu olan üç gün eklenir. İlk üç gündeki yemeklerin diyeti çok zayıf, küçük dozlarda haşlanmış pirinç ve meyve veya sebze salataları yemesi gerekiyor.

Sonuçlar çarpıcı - 15 kilograma kadar veya daha fazla kilo kaybı.

Fazladan 5 kilodan az olanlar için böyle bir diyet yasaktır - sağlığınıza zarar verebilir ve iş göremez hale gelebilirsiniz. sindirim sistemi.

1. Diyet için pirinç kahverengi, soyulmamış, yarı pişene kadar pişirilmiş veya sadece kaynar su ile buğulanmış olarak seçilmelidir.
2. Sade kahve ve alkol içmeyin.
3. Potasyum içermesi gereken bir vitamin eczane kompleksi basitçe gereklidir. tam teşekküllü iş iç organlar.
4. menü olmalı taze sebzeler ve nitrat içermeyen doğal olarak yetiştirilen meyveler ve zararlı safsızlıklar. Bu tür ürünleri süpermarketlerde değil, marketlerde güvenilir satıcılardan satın alın.
5. Sadece sebzeleri ve balıkları buharda pişirebilirsiniz.
6. Menüde global değişiklikler yapmamalı ve canınızın istediğini yememelisiniz, bu durumda vücudu temizlemek ve hatta etkili bir şekilde kilo vermek mümkün olmayacaktır.
7. akciğerler fiziksel egzersiz herkese fayda sağlayacak, sabah koşusu, yüzme, aerobik, dans olabilir.

vücut temizleme sistemi

Temizleme Yöntemi sindirim kanalı Sonraki:

1. 14 gün boyunca her sabah aç karnına ana yemekten 30 dakika önce 2-3 yemek kaşığı buharda pişirilmiş kahverengi pirinç yemelisiniz.
2. Kızartma ve kızartma tüketimini sınırlamak önemlidir. Yağlı et, şekerleme ve unlu mamullerin yanı sıra.
3. Gün boyunca daha fazla sıvı ve daha az alkol, özellikle bira.

Evrensel pirinç diyeti: çok sayıda kullanıcıdan gelen incelemeler ve sonuçlar

Pirinç bazlı bir diyetin avantajları ve dezavantajları nelerdir? Birçoğunun gözle görülür sonuçlar elde etmesine yardımcı olan pirinç diyetiydi. Daha adil cinsiyetin bazılarının katı gıda sistemlerinden kaçınmaya çalıştıkları bir sır değil. Ancak bazen bu fazla kiloları çok hızlı bir şekilde kaybetmeniz gerekir ve sonra tam da bu tür diyetler kurtarmaya gelir. Genellikle en kısa seçeneği seçin - 3 gün.

İlk başta dedikleri gibi çok zor olabilir çünkü pirinç ve elma dışında başka hiçbir şey yenemez. Ancak bir hedef olduğunda, sonuna kadar takip etmeniz gerekir. Halihazırda böyle bir diyet deneyimi yaşamış olanlar ne yapmayı teklif ediyor? Pirinci kesinlikle tarife göre buharda pişirin, diyete fazladan yiyecek eklemeyin, özellikle gerçekten yemek yemek istediğiniz anlarda daha fazla sıvı içmeye çalışın. Böylece, çoğu kararlı bir şekilde üç gün dayanır ve 3-4 kg veya daha fazla kilo verir. Kızlar tamamen memnun.

Kilo kaybı için pirinç diyeti çok etkilidir, incelemeler bunu onaylar. Hepinize başarılar ve zihin gücü diliyoruz!

Kilo kaybı için üç günlük pirinç sistemi hakkında birkaç söz

Pirinç diyetinin hayranları sonuçlarını paylaşıyor. Sabit bir kiloyu korumak çok zor olduğunda, fazla kilo sorunu her zaman geçerli olacaktır. Pirinç diyeti çok popüler. 3 gün (kilo verenlerin incelemeleri bunu vurgulamaktadır) elbette dayanması zordur, ancak bu, diğer birçok tekli diyetin gerektirdiğinden çok daha azdır. Pirinç diyetinin tamamen zararsız olduğunu ve vücudu vitaminler ve eser elementlerle doyurduğunu düşünmek de önemlidir. Pek çok insan, parametrelerini normale döndürmek için umutsuz adımlar atmaya karar verir. Elbette bu zor konuda bir beslenme uzmanına danışmadan yapılamaz ve elde edilen sonucu pekiştirmek için diyetin un ve unlu mamuller ile aşırı doyurulmaması önemlidir.

Bir süre sonra pirinç diyeti tüm beklentileri aşan sonuçlar verir. Böyle bir beslenme sisteminin 7 günü (incelemeler harika bir etkiyi garanti eder), yalnızca özellikle düzenli fiziksel aktivite eklerseniz fayda sağlayacaktır.

Pirinç diyeti:

1. Tuz dengesini normalleştirir.
2. Atıkları ve toksinleri vücuttan uzaklaştırır.
3. Mide hacmini küçültür, böylece daha az yemek istersiniz.

Birçok kullanıcı bu diyete tamamen güveniyor, haftada bir gün oruç tutuyor ve hafif fiziksel egzersizler yapıyor. Ve figürün parametreleri fark edilmeden normale döner ve başkalarının gözlerini memnun eder.

Osteokondroz için diyetle beslenme

Osteokondroz ile ilgili sık görülen problemler insanları tanıdık görüntü hayat, her fazla kilo, hasta kişinin yürüyüşünü ve duruşunu olumsuz etkiler. Diyetle beslenmenin sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda vücudunuzu aşırı kiloya neden olmadan kabul edilebilir oranlarda tutmanıza da izin verdiği ortaya çıktı.

14 günlük pirinç diyeti oldukça sağlıklı, yemekleri de lezzetli. Kahvaltıda kuru üzümlü, haşhaşlı, kuruyemişli yulaf lapası pişirebilir, gün içinde daha çok çiğ sebze ve meyve yiyebilirsiniz. Sağlık sorunu yaşayan pek çok kişi için bu fazla kilolardan kurtulma yöntemi şifa bulma ve toparlanmanın ilk adımı olacaktır.

Ve menünün balık ve deniz ürünleri ile doygunluğu çok şey yapacaktır. faydalı vitaminler ve zayıflamış bir organizmadaki mineraller.

İşte osteokondroz için böyle bir pirinç diyeti. Bununla ilgili yorumlar en canlı ve ilham verici bulunabilir.

Bazı kaybedenler, pirinç diyetinden başarısız sonuçlar aldı.

Neden bazı insanlar verimsizlikten şikayet ediyor? diyet sistemi beslenme? Burada örneğin kefir-pirinç diyeti. Bununla ilgili yorumlar çok olumlu olmayabilir. Neden?

1. Diyet sırasında, bir şeyler yemeye yönelik korkunç arzu ortadan kalkmadı.
2. Midede ağrılar vardı.
3. Sıcaklıkta bir artış ve şiddetli baş dönmesi vardı.
4. Kötü uyku ve normal performans eksikliği.
5. Sindirim sisteminin kronik hastalıklarının alevlenmesi.

Tüm bunlar, bir beslenme uzmanıyla bireysel istişarelerin olmadığı ve kilo verme kararının kendiliğinden ve mantıksız olduğu durumlarda mümkündür.

Unutmayın, diyetler oyuncak değildir, sağlığınıza dikkat etmeli ve aceleci davranışlarda bulunmamalısınız!

Çizim sonuçları

Özetle, pirinç diyetinin iyi eleştiriler aldığını, ilk on içinde en etkili olanlardan biri olduğunu söyleyebiliriz. en iyi sistemler kilo kaybı için beslenme. Sindirim sistemini zararlı toksinlerden, toksinlerden ve diğer birçok zararlı maddeden tamamen temizlemeye yardımcı olacağını unutmayın.

Evet, dezavantajı, böyle bir diyetin bağımlılık yapması ve sonraki kullanımıyla sonucun sıfıra düşme eğiliminde olabilmesidir. Ancak her durumda vücudun temizlenmesi ve vitamin ve mikro elementlerle doyurulması gözlemlenecektir. Sağlıklı ve güçlü olmak için başka neye ihtiyacımız var?!

Unutmayalım ki diyet her halükarda vücut için bir strestir ve bu nedenle başlamadan önce bir doktora veya beslenme uzmanına danışmak gerekir.

Sağlığınıza iyi bakın. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız veya zayıf hissediyorsanız, o zaman kahraman olmamalı ve diyete devam etmelisiniz. Yemek bir zevk olmalı çünkü her gün için enerji veriyor ve yorgunluğa ve uyuşukluğa ihtiyacımız yok.

Akıllı ol, kendini ve hayatını sev!

Pirinç Diyeti Anna

pirinç diyeti değerlendirmesi

Yeterlik

Emniyet

Ürün çeşitliliği

Toplam: Seçtiğiniz pirinç diyetinin türüne göre 3-7 kilo verebilirsiniz. Sonuç ve başarı hızı diyet türüne bağlıdır, hızlı ama katı pirinç diyeti türleri vardır ve daha tutumlu olanlar vardır.

2.3 Deneyebilirsin

Bu diyetin etkinliğinin tüm sırrı, pirincin son derece yararlı bir tahıl tanesi olması gerçeğinde yatmaktadır. Bir çok ülkede Doğu Asya pirinç tüm beslenmenin temelidir ve dikkat çekici olan şey, bu halklar farklıdır mükemmel sağlık, incelik ve uzun ömür.

Pirincin yüksek olması nedeniyle enerji değeri ve birçok mineral ve vitamin içerir, vücut bu diyet sırasında yaşamaz şiddetli stres, kişi açlıkla kolayca baş eder, kilo verir ve aynı zamanda sağlığı da iyileştirir. Kural olarak, yağ birikimi ve fazla kilo alımı bağırsak cürufunun sonucudur, Kötü iş sindirim organları ve yavaş metabolizma.

Pirinç sadece temizleme işini yapar, çünkü bu ürün toksinleri ve toksinleri uzaklaştıran, fazla suyu "ortadan kaldıran" ve duvarları temizleyen bir sorbent görevi görür. ince bağırsak ve tüm iç organlar üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Pirinç diyeti sadece kilo vermek için değil vücudu temizlemek için de kullanılır.

Pirinç diyetinin tüm tavsiyelerine uyarak mükemmel sonuçlar elde ederler ve süresine bağlı olarak, 3 ila 6-7 kg kilo verin! Daha da önemlisi, diyet boyunca kendinizi neşeli ve enerjik hissedebilirsiniz, çünkü bu tahıl bir amino asit ve B vitamini kaynağıdır.

Herkes kalp kasını uyarmak için potasyumun çok gerekli olduğunu ve kalsiyumun güçlenmesinde rol oynadığını duymuştur. kemik dokusu ve saçlarımızın, tırnaklarımızın ve dişlerimizin sağlığından sorumludur, magnezyum sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Pirinç, bunlarda ve diğerleri için çok gerekli olanlarda bol miktarda bulunur. sağlık maddeler. Bu tahıl, çeşitli sıkıcı menüler oluşturmayı ve aynı zamanda yemeklerin kalori içeriğini en aza indirmeyi mümkün kılan her türlü sebze, et ve balıkla uyumludur.

Pirinç diyeti için tahıllar nasıl seçilir?

Pek uygun değil sıradan, herkese tanıdık Beyaz pirinç, yani bu, pratik olarak yararlı hiçbir şeyin kalmadığı rafine bir üründür. Diyet için en iyisi kahverengi veya kahverengi kahverengi pirinç, çünkü en kullanışlı besinler, pişirildikten sonra bile kullanılabilir durumda kalacaktır.

Pirinç diyetinin özellikleri

Pirinç diyetinin temeli kendisi için konuşur - her gün pişmiş pirinç yeriz Farklı yollar. Diyet getirmek için maksimum fayda, tarifleri derlerken elinizde yasaklı ve izin verilen ürünlerin bir listesi olmalıdır.

Sağlıklı yiyecekler:

• Çiğ sebzeler;
• buharla pişirilmiş sebzeler;
• sebze suyu;
• Deniz ürünleri;
• meyveler ve kuru meyveler (muz ve üzüm hariç)
• sos - zeytinyağı;
• yeşil çay;
• karbonatsız veya saf filtrelenmiş maden suyu;
• potasyum taşıyıcılarla birleştirin - kuru üzüm, kabak, kavun, baklagiller, avokado, darı lapası.

Şunlara bir yasak koyun:

• tuz;
• şeker;
• tereyağı;
• yağlı et;
• soslar ve konserve yiyecekler;
• baharatlı çeşniler, ketçaplar ve mayonez;
• ekmek;
• patates;
• süt;
• kahve, siyah çay, alkol.

Yukarıda bahsedildiği gibi, pirinç belirgin emici özelliklere sahiptir, bu nedenle tahıl kullanımdan önce ıslatıldığında ve pişirme sırasında tuzlanmadığında vücut tuzlardan arındırılır.

Pirinç diyeti seçenekleri

Sözden eyleme başlamak için, en çok çalışmanızı ve kendiniz için seçim yapmanızı öneririz. uygun diyet bu tahıl dayalı. Birkaç seçenek var, ancak seçim her zaman sizin. Daha fazlası ile başlamanızı öneririz basit diyetler, vücudun pirinç tüketimine uyum sağlaması ve alışması için üç günden fazla sürmez. Alt basamakları aştıktan sonra daha yükseğe tırmanabilirsiniz.

Kilo vermek için daha sıkı ve uzun süreli diyetler tercih edebilir, toksinlerin atılması ve iyileşmesi için tercih vermeniz yeterli olacaktır. oruç günleri haftada bir kez yapılır.

Pirinçte boşaltma günü

Islatılmış ve yıkanmış pirinci kaynatın ve her iki saatte bir 150 gram (bitmiş ürün) yiyin. Öğün aralarında iç maden suyu gazsız ve yeşil çaysız, 250 ml.

Her hafta böyle bir boşaltma düzenlerseniz, sonuç kısa sürede fark edilir - sağlığınız iyileşir, fazla kilolar yavaş ama kesin olarak kaybolur. Sonunda, kalıcı bir sonuç elde edeceksiniz.

Diyet "5 cilt"

"Beş Cilt" diyeti, her şeyi ortaya çıkardığı için kilo vermeyi ve vücudu iyileştirmeyi amaçlamaktadır. ekstra tuz. Bu diyet sırasında, faydalı mineraller içeren ek vitaminler alınması tavsiye edilir, çünkü pirinç ayrıca “çöp” ve toksinler ile faydalı maddeleri de alabilir.

Beş kavanoz alınır, her gün iki yemek kaşığı pirinç dökülür, 200 ml temiz su dökülür. Her gün suyu değiştirip bir sonraki kavanozu ekliyoruz. Beşinci gün almaya başlıyoruz - sabah pirinç yeniyor, sırasıyla 4 gün ıslatılıyor. Hazırlanan pirinç her sabah aç karnına yenecek şekilde işlem tekrarlanır. Pirinç yedikten sonra, ihtiyacı olan tüm işi yapabilmesi için iki saat boyunca hiçbir şey yemeyin veya içmeyin.

Bu diyetin süresi iki haftadır. Şu anda kendinizi tüm yasaklanmış yiyeceklerden sınırlayın, pirincin suyu vücuttan tutan gereksiz tuzları çıkarmasına izin verin.

3 gün boyunca pirinç diyeti

Daha sert ama daha etkili beslenme sadece üç gün sürer. Hızlı bir şekilde kilo verme ihtiyacı olduğunda kullanılır. Üç gün boyunca, öğle yemeği, kahvaltı ve akşam yemeği için haşlanmış sebzelerle dönüşümlü olarak 100 gram haşlanmış pirinç yiyorlar - toplamda yaklaşık 400 gram.

Bu katılığa dayanamayacağınızı düşünüyorsanız, menü sebze suları, salatalar ile çeşitlendirilebilir. Çiğ sebzeler ve az miktarda zeytinyağı, greyfurt ve portakal ilavesiyle yeşillikler.

Pirinç diyeti "İki tabak"

Bu diyetin temeli, haşlanmış veya buharda pişirilmiş balıkları da içeren pirinç ve deniz ürünleridir. Karıştırmadan, gün boyunca belli aralıklarla bir tabak pirinç, bir tabak limon ve otlarla tatlandırılmış deniz ürünü yenir.

İki yemek karıştırılmaz, ayrı ayrı alınır!

Diyet "Bir bardak pirinç"

Bu diyetin katı bir diyet olduğunu ve en az 10 gün ara ile 3 günden fazla yapılmaması gerektiğini hemen uyarıyoruz. Sonuç hızlıdır, ancak asıl zorluk onu mümkün olduğu kadar uzun süre tutmaktır.

Bir bardak pirinç kaynatılır ve günlük bir diyettir, bütün gün uzatılabilir veya bir oturuşta yiyebilirsiniz. Gevşememek için iki üç yeşil elma ile açlık hissi yatıştırılabilir. Bu diyet sırasında fiziksel aktivite yapmamalısınız ve en iyisi emekli olup bu zamanı daha rahat bir ortamda geçirmektir.

"Bir Bardak Pirinç" diyeti dayanıklılık gerektirir, bu nedenle gevşememek için artıları ve eksileri tartın, yine de uzun ama daha tutumlu bir diyet seçmek daha iyi olabilir.

7 gün boyunca pirinç diyeti

Bu diyette şu söz uygundur: "Daha sessiz gidersin, devam edersin." Hedefe ulaşmak için - kilo vermek ve sağlığınızı iyileştirmek ve elde edilen sonucu uzun süre pekiştirmek için, yedi günlük bir diyet tam da ihtiyacınız olan şeydir.

Her gün için pirinç, sebze, meyve ve otları içeren bir menü derlenir.

Bu diyet, meyveler, ayçekirdeği şeklinde çeşitli atıştırmalıklar içerebilir. Şu anda çayın yanı sıra maden suyu kullanıyorlar. Durgun su günde 2 litreye kadar. Daha fazla izin verilen yiyecek eklerseniz, yedi günden daha uzun süre böyle bir diyete oturabilirsiniz.
Yazdırmak için tam menüyü aşağıdan indirebilirsiniz. Dosya, gerekirse akıllı telefonunuzda veya tabletinizde kaydedip okuyabilmeniz için pdf formatındadır.

Pirinç diyetinin endikasyonları ve kontrendikasyonları

Pirinç fazla sıvıyı uzaklaştırdığı için ödemden muzdarip kişiler için pirinç diyeti önerilir. Küçük bağırsak bozukluklarında, bu tür beslenme metabolizmayı hızla normalleştirmeye ve vücudun durumunu normale döndürmeye yardımcı olur.

Tuzsuz pirinç diyeti, eklemlerdeki ve omurgadaki ağrılardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır, bu yöndeki faydası zaten deneyimle kanıtlanmıştır.

Bu bir mono-diyet olduğu için herkes için uygun değil - böyle bile yararlı tahıl vücudun tüm ihtiyaçlarını tam olarak karşılayamaz.

Hamile ve emziren anneler risk almamalıdır ve kendileri için daha eksiksiz bir diyet seçmek daha iyidir.

Kabızlık çeken ve sahip olan insanlar kronik hastalıklar bağırsak yolu, önce bir doktora danış!

40 yaş üstü insanlar için pirinç diyeti

Yaşla birlikte vücuttaki metabolizmanın yavaşladığı ve aynı diyete sahip bir kişinin kolayca kilo aldığı, bu da iç organların obezitesine ve fazla kilo almasına yol açtığı bir sır değil. Bu döneme özgü çeşitli hastalıkların gelişmesini önlemek için tüm diyet gözden geçirilmelidir. Damarları temizlediği ve toksinleri attığı için tuzsuz bir pirinç diyeti tam da ihtiyacınız olan şeydir. Sonuç olarak, metabolizma hızlanır ve sağlık geri döner.

baz alabilirsin yedi günlük diyetüstüne az yağlı kefir ve yoğurt ekleyerek daha iyi olur kendi yemeği. Buğulanmış tavuk eti öğle yemeğine eklenir. Unutulmamalıdır - tuz tamamen hariç tutulmuştur!

Gördüğünüz gibi, pirinç diyeti savaşmada etkilidir. kilolu ve tüm vücudun sağlığı için. Böyle bir diyetle otururken harika sonuçlar elde eden insanların fotoğrafları bunun kanıtıdır.

Asıl mesele, diyet sırasında daha temiz, karbonatsız su içmenin gerekli olduğunu unutmamak, ancak yemekten hemen sonra değil, bir veya iki saat içinde bir yerde. Ve diyet sırasında alınması tavsiye edilir. vitamin kompleksleri vücuda zarar vermemek için.

Pirinç taneleri, "pirinç" ve "yiyecek" kelimelerinin aynı anlama geldiği Asya'daki milyarlarca insanın ana besin maddesidir. Cilasız tahıllar en kullanışlı olanlardır, onlar Kahverengi, kabuklarında çok fazla vitamin ve. Makale, pirince dayalı özel tarifler ve diyetler içermektedir.

pirinç yemenin faydaları

Öğütmeden sonra tanelerde çok az yararlı kalıntı kalır. Bu nedenle, sözde buharda pişirilmiş pirinci yemek daha iyidir, hafiftir, hafif kahverengidir.

İki düzine popüler çeşit, tanelerin şekline göre farklılık gösterir: yuvarlak, orta taneli ve uzun taneli.

Pirincin bir parçası olarak, %80'e kadar amino asitler, az lif ve hiç yok (glüten).

Kalitede çok şey var buğday unu, önemli için gereklidir fiziksel aktivite- sporcular, madenciler, dağcılar. Ama eğer glüten neden oluyorsa alerjik reaksiyon, pirinç yemeklerine geçmelisiniz.

Pirinç B vitamini içerir, merkezi sinir sistemi için önemlidir. Bol miktarda lesitin, katkıda bulunur entelektüel aktivite. Eser elementler potasyum ile temsil edilir. Demir, fosfor, çok daha az.

Pirinçte çok şey var, mide mukozasını kaplıyor, bu da mide rahatsızlıklarına iyi geliyor. ülser, de hiperasidite mide suyu.

Pirinç lapaları genç anneler için faydalıdır - emzirmeye katkıda bulunurlar. bebek maması onları zaten 6 ayda dahil edin.

Pirinç tanelerinden yapılan yemekler sinir sistemini güçlendirir.

Pirinç yemekleri vücuttaki nem miktarını azaltan, kan basıncını normalleştiren, iyileştiren, vücut ağırlığını azaltan fazlalığı bağlar ve giderir.

Japon kadınları ciltteki lekeleri ve çilleri pirinçle temizler ve beyazlatır, kaynatma hazırlar, yulaf ezmesi.

Pirinç beslenmesi eksikliği - peristaltizmde bozulma, kabızlık.

vücudu temizlemek

Fazla kilo oluşumunu önlemek için, geliştirmek dış görünüş Periyodik olarak sabah temizliğini pirinçle yapmakta fayda var:

• koymak cam kavanoz Yıllar kadar yemek kaşığı pirinç, durulayın, dökün kaynamış su oda sıcaklığında, buzdolabında.

Her sabah 1s.l. 5 dakika yulaf lapasını suda ve tuzsuz pişirin. Kahvaltı erken, tercihen saat 7'den önce yapılmalıdır.

Pirinci durulayın, tekrar kaynamış su dökün, kavanozu buzdolabına koyun. Kavanoz boşalana kadar devam edin.

Islatma, lif kafesini dolduran tanelerden nişastayı uzaklaştırır. Bağırsaklarda tanelerin içindeki kafes zararlı maddeleri tutar, vücut onları uzaklaştırır. doğal olarak. Sonuç olarak normalleşme metabolik süreçler, vücut ağırlığı, yağ, metabolik ürünler, tuzlar birikmeyi bırakır.

3 günlük pirinç diyeti

Bu beslenme yöntemi, vücut ağırlığını temizlemek ve normalleştirmek için kullanılır:

• Mısır gevreğini durulayın, seviyesinin hemen üzerine su dökün. Tanelerin şeklini kaybetmesi için kısa bir süre pişirin.

Bitmiş ürün en fazla bir gün geçerlidir, bu nedenle stok yapmamak daha iyidir.

Gün boyunca pirinç temizliği yapın. Üç kez veya daha fazla yiyin. Sadece tarif edilen şekilde pişirilmiş pirinç var, ürünün her bir kaşığını dikkatlice çiğneyin. Yemek yedikten sonra 1-2 saat herhangi bir içecekten kaçının çünkü temizliğin amacı vücuttaki zararlı maddeleri ve fazla nemi atmak.

Sabah 9'dan önce kahvaltı, öğleden sonra 2 civarında öğle yemeği, akşam 6'da akşam yemeği - bu saatlerde mide en aktiftir.

21:00 - 23:00 saatleri arasında yemek yemeyi ve içmeyi tamamen reddedin - şu anda sindirim sisteminin yoğun bir şekilde temizlenmesi gerçekleştirilir.

Herhangi bir hastalığınız varsa doktorunuza danışınız.

Pirinç diyeti, vücuttaki fazla nemi atarak vücut ağırlığını azaltır. Yağlar çok daha yavaş yanar.

Kahverengi çeşidin 100g başına kalori içeriği 331 kcal, kahverengi - 337 kcal, cilasız - 285 kcal'dir.

Bu nedenle, en iyi sonucu elde etmek için fiziksel egzersizler gereklidir.

3 günlük basit diyetler

Üç gün boyunca her gün bir bardak haşlanmış pirinç yiyin, tuz ve yağ eklenemez.

Açlık hissi rahatsızlığa neden olur, bu nedenle bu kilo verme yöntemi herkes için uygun değildir. ortadan kaldırmak için rahatsızlık, bir veya iki elma yiyebilirsin. Gün boyunca şekersiz, maden suyu için.

• 2s.l oranında pirinç miktarını dört gün bekletin. her öğünde suyu günlük olarak değiştirin.

Islatılmış tahılları üç gün çiğ yiyin. Bu method karaciğeri, böbrekleri temizler, şişliği azaltır, metabolik süreçleri normalleştirir.

• İlk gün - sadece haşlanmış pirinç var.
• İkinci gün - kaynatın tavuk göğsü kök ve cilt olmadan
• Üçüncü gün sadece elma yemektir.

5 günlük pirinç diyeti

Üç gün içinde istenen sonucu elde etmek mümkün değilse, kursu beş güne kadar uzatabilirsiniz.

Haşlanmış pirinç alımını, şekersiz taze veya kuru meyve kompostosu (kuru kayısı, armut, erik, elma, kuru erik, kuru üzüm, kiraz) ile birleştirin.

Meyveler (elma, portakal, mandalina) kabızlığı önlemeye yardımcı olur.

Gün boyunca yeşil çay için, bir elma yiyin.

Japonya'da haşlanmış pirinç, haşlanmış veya buğulanmış balıkla yenir. az yağlı çeşitler. Uygun turna levrek veya morina. Pirinç yemeği garnitür olarak kullanılır veya balık ayrı olarak yenir.

Bir hafta boyunca pirinç diyeti

Vücut ağırlığını azaltmak için önceki yöntemleri zor bulanlar için yumuşak bir kurs uygundur:

• Haşlanmış pirinç diyetini sebze ve meyvelerle birleştirin. Bitkisel yağ ilavesiyle salata yiyin.

-de ılımlı diyet Bu taraftan vücut ağırlığını haftada 3 kg'a kadar azaltmanıza olanak tanır.

Hafif kilo vermenin bir başka türü de pirinç yemeklerine bezelye veya mısır, yağsız balık, haşlanmış tavuk eklemektir.

Vücut ağırlığını azaltmak için gün içinde yarım kilo haşlanmış pirinç ve 200 gr'a kadar ek besin yeterlidir.

Açlık krizi durumunda, günde yarım kilodan fazla olmamak üzere meyve yiyebilirsiniz.