Deniz suyu ile ne yapılır? Deniz havası nasıl ve kimlere faydalıdır? Maksimum fayda nasıl elde edilir? Deniz suyunun gücünden nasıl yararlanılır?

Deniz suyunda yüzmenin sağlığımız için çok faydalı olduğunu hepimiz biliyoruz. Birçoğumuz denizde dinlendik ve deniz dalgasının dokunuşundan geriye kalan harika hisleri hatırlıyoruz. Cilt kadife gibi pürüzsüz ve yumuşak hale gelir ve vücut her zamankinden daha sağlıklı görünür.

Bugün deniz suyunun cilt için gerçekten iyi olup olmadığını anlamaya çalışacağız. Ve tatilinizi planlamaya değer mi? plaj sezonu avantaj sağlamak benzersiz özellikler deniz suyu vücut sağlığı ve güzelliği için.

deniz suyunun faydaları

Deniz suyu aynı kimyasal bileşim bizim plazmamız gibi. Baba olarak bilinen Hipokrat modern tıp, bu avantajı tıbbi amaçlar için kullanan ilk kişi oldu.

Yaratılışı, etkinliği nedeniyle popülerlik kazanan talasoterapiydi (suyla tedavi). Modern kaplıcalarda deniz suyu kullanılır, bununla birlikte yosun ve şifalı çamur da kullanılır.

Talasoterapi kan dolaşımını artırır, vücudumuzu yeniler temel mineraller, çeşitli iç ve dış faktörler nedeniyle tükenen.

Deniz suyunun cilde ve sağlığa faydaları nelerdir? Yaşam için önemli olan insan vücudu ile aynı konsantrasyona sahip 84 elementi içerir. Bunlar vitaminleri, mineral tuzları, eser elementleri ve amino asitleri içerir.

Deniz suyunun ek bir avantajı, içinde antibiyotikler, antimikrobiyal ve antibakteriyel maddeler üreten canlı mikroorganizmaların varlığıdır. Bu nedenle deniz suyunun cilt ile teması oldukça faydalıdır. Onu besler ve iltihaba ve diğer cilt sorunlarına neden olan bakterilerden korur.

Rahatlamak için denize girme fırsatınız yoksa, banyo yapmayı deneyin. deniz tuzu. Cildimiz, plazmamızda bulunanlara benzer elementleri (eser elementler ve mineraller) kolayca emme konusunda doğal bir yeteneğe sahiptir. Bu nedenle, bu tür prosedürler sadece zevk getirmekle kalmayacak, aynı zamanda durum üzerinde de gözle görülür bir etkiye sahip olacaktır. deri ve genel olarak sağlık.

Deniz tuzunun cilde faydaları

Daha önce sahil beldelerine gittiyseniz, bunu güzelliğiniz ve masaj uygulamaları deniz tuzu kullanıyorlar.

Deniz tuzu eklenmiş su, ciltteki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve yeni hücre üretimini teşvik etmek için doğal bir ovma görevi görür.

Deniz suyu cildi minerallerle doldurur. Özellikle, magnezyum onu ​​nemlendirir, iyileştirir dış görünüş cilt örtüsü. Eser elementler hasarı iyileştirir, tahrişi yatıştırır ve iltihaplanmayı azaltır.

Vitaminler ve minerallerle birlikte, dermatit gibi birçok ciddi cilt rahatsızlığının tedavisine de yardımcı olurlar. akne, sedef hastalığı ve egzama. Potasyum klorür güçlüdür antiseptik özellikler tedavide faydalı küçük yaralar, kesikler ve sıyrıklar.

Bu nedenle, deniz suyunda düzenli olarak yıkanmak cildin dokusunu önemli ölçüde iyileştirir, elastikiyetini artırır ve diğer birçok cilt kusurunu azaltır veya iyileştirir.

Deniz suyu kullanılarak yetiştirilen domatesler, normal suyla yetiştirilenlere göre daha yüksek miktarda antioksidan içerir.

Araştırmalar, bu meyvelerin önemli ölçüde arttığını göstermiştir. savunma kuvvetleri vücut vs kardiyo damar hastalıkları ve kanser. Ama hepsi bu değil! Ayrıca kandaki oksijen seviyesi ve buna bağlı olarak miktarı da artar. faydalı unsurlar serbest radikallerle mücadelede gereklidir.

Deniz suyu ve bağışıklık sistemi

Deniz suyu, cildin gözeneklerini açan, deniz minerallerinin emilimini sağlayan ve birçok hastalığın kaynağı olan zararlı toksinlerden kurtulmaya yardımcı olan vücudun iyileştirme mekanizmasını harekete geçirme özelliğine sahiptir.

Deniz havası ve sis, güçlü antioksidanlar olarak kabul edilen negatif yüklü hidrojen iyonlarıyla doludur. Onları teneffüs ederek, bağışıklık sistemi ve genel olarak sağlık (vücudumuzdaki her hücre ve organ).

Deniz suyunun diğer benzersiz özellikleri

Deniz suyundaki sodyum klorür kolaylaştırır akciğer sorunları, soğuk algınlığı, grip, bronşit ve sinüzit dahil. Yüksek mineral konsantrasyonu kan dolaşımını iyileştirir.

Deniz suyu psikolojik ve duygusal dengeyi destekleyebilir. Zihni iyileştirir ve birçok rahatsızlığı iyileştirir. gergin sistem(depresyon, sinirlilik, kaygı, ilgisizlik vb.)

Deniz suyunda bulunan magnezyum, lityum ve brom, beyinde uygun serotonin, melatonin ve triptamin seviyelerini stabilize etme ve sürdürme yeteneğine sahip olağanüstü sakinleştirici elementlerdir.

Lityum genellikle birçok kişiyi tedavi etmek için kullanılır. psikolojik problemler, özellikle, bipolar bozukluk. Yüksek içerik Deniz suyundaki magnezyum stresi azaltır, kasları ve sinirleri rahatlatır.

Gezegenimizin çoğu su ile kaplıdır. İnsan ve hayvan vücudunun neredeyse tamamı ondan oluşur. Bu nedenle, Dünya'da yaşayan canlıların yaşamında suyun başrol oynaması şaşırtıcı değildir. Malzememizde talasoterapi nedir, deniz suyunda yüzmenin yararları ve zararları nelerdir, kıyıya yakın dinlenmenin durumu nasıl etkilediğinden bahsetmek istiyorum. insan vücudu.

Talasoterapi hakkında birkaç söz

Talasoterapi kavramı, ünlü Alman terapist Friedrich von Halem tarafından tanıtıldı. Denizde yüzmenin faydaları üzerine yapılan araştırmaların sonuçları 18. yüzyılda bir uzman tarafından halka sunuldu. Kısa bir süre sonra, İngiliz fizyolog Richard Russell bu konuda bir inceleme yazdı. iyileştirici özellikler tuzlu su. O zamandan beri doktorlar denizde yıkanmayı bir eğlence olarak görmeye başladılar. etkili terapiçeşitli rahatsızlıklardan.

Deniz suyu tedavisi alanındaki bilginin genişlemesi sayesinde, halkı suda tutmanın sırlarıyla tanıştıran eğitmenlerin hizmetlerine olan talep önemli ölçüde arttı. Sonuçta, birkaç yüzyıl önce, esas olarak denizciler yüzmeyi biliyordu. Nüfusun geri kalanı böyle bir beceride pratik uygulama görmediğinden.

Talasoterapi doktrininin ortaya çıkmasıyla birlikte, birçok Avrupalı ​​rekreasyon için deniz kıyısını düzenli olarak ziyaret etmeye başladı. İlk kıyı tatil köyleri 19. yüzyılın sonunda ortaya çıkmaya başladı. Aynı dönemde, modası insanların şifalı tuzlu suda yüzmeye başlamasına katkıda bulunan mayolar icat edildi.

Hatta deniz suyunun insanlar için faydaları eski Yunan bilim adamı, hekim ve filozof Hipokrat'ın risalelerinde belirtilmiştir. Yaraları iyileştirmek, morlukları gidermek ve tedavi etmek amacıyla kullanılmasını ilk öneren oydu. cilt hastalıklarıözellikle liken ve uyuz. O gri günlerde deniz suyunun eklemlere faydaları zaten biliniyordu. Sahile yakın dinlenmenin sinir sistemi rahatsızlıklarını gidermeye yardımcı olduğuna inanılıyordu. Deniz suyu genellikle müshil olarak kullanılır. Ayrıca baş ağrılarını da tedavi etti.

Deniz suyunun bileşimi

Deniz suyunun faydaları nelerdir? İnsan vücudu üzerindeki faydalı etkisi, özel yapısından kaynaklanmaktadır. mineral bileşimi. Deniz suyu aşağıdaki maddeleri içerir:

1. Mineral tuzlar - vücut dokularından sıvıların hızlandırılmış çıkışına katkıda bulunur, dağılır metabolik süreçler vücutta.
2. Kalsiyum - sinir sisteminin durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, ortadan kaldırır depresif durumlar, uykusuzluğu uzaklaştırır, kurtulmayı mümkün kılar sarsıcı koşullar, osteoporoz.
3. magnezyum - önler alerjik belirtiler sinirlilik ve sinirlilik giderir.
4. Potasyum - normalleştirir tansiyon, hipertansif durumların oluşmasını önler, dokulardaki şişlikleri giderir.
5. İyot, temel bir elementtir. normal işleyen tiroid bezi. Eser elementin entelektüel aktivite üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
6. Demir - kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda, vücut hücrelerinin oksijenle zenginleştirilmesinde yer alır.
7. Silikon - cildin durumunu iyileştirir, sıkılığını ve elastikiyetini artırır.
8. Selenyum - dokularda patolojik hücrelerin oluşumunu engeller.
9. Kükürt - cildi dezenfekte eder, her türlü mantar tezahürünün gelişmesiyle etkili bir şekilde savaşır.

Denizde yüzmenin kime faydası var?

gösteri olarak modern araştırma, deniz suyunun vücut için faydaları, her şeyden önce, işleyiş için olumlu dinamiklerin geliştirilmesinden oluşur. kardiyovasküler sistemin. Kanı dağıtmak, doymuş vücut sıvıları içinde banyo yapmak mineraller ve dokuları oksijenle zenginleştirir. Bu nedenle, kalp rahatsızlığı çeken, kan basıncında patolojik sıçramalar yaşayan kişilere denizde dinlenmeleri önerilir.

Deniz suyunun faydaları, insan vücudundaki hücrelerin yenilenmesini hızlandırır. Vücutta metabolik süreçlerde başarısızlık yaşayan kişiler için banyo yapılması önerilir. Deniz tatillerini ziyaret etmek, bağışıklık sistemini güçlendirmeyi, sinir sistemini sakinleştirmeyi ve cilt durumunu iyileştirmeyi mümkün kılar.

Denizde yıkanmanın özel yararı, hamile kadınlar, rehabilitasyon aşamasında olan kişiler içindir. ciddi hastalıklar. Ne de olsa deniz, yaşam için gerekli olan gerçek bir mineral deposudur. normal hayat ve vücudun iyileşmesi.

Deniz havası

Ziyaret organlara büyük fayda sağlar solunum sistemi ve cildin durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Güneş altında kalmak epidermisin gözeneklerinin açılmasına yardımcı olur. Böylece havada bulunan eser elementler cilt tarafından tam anlamıyla emilir. Ayrıca bitki örtüsünden salınan negatif yüklü iyonlar, uçucu fitocidler içerir.

Tuzlar ve iyot bakımından zengin deniz suyunun buharlaşması akciğerlerin durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Solunum yollarının dokuları yavaş yavaş yumuşar ve temizlenir. Bu yüzden sahilde nefes almak çok kolay. Neme doymuş hava, nazofarenksin mukoza zarlarını sürekli olarak nemlendirir, bu da toz parçacıklarının tutulmasına yardımcı olur ve patolojik mikropların vücuda girmesini önler.

Deniz suyu - kilo kaybı için faydalar

Tuzlu suda banyo yapmak size iyileşme fırsatı verir. Güzel figür, vücudu daha çekici ve fit hale getirin. Yüksek konsantrasyon mineral tuzlar ve faydalı elementler, toksinlerin vücuttan hızla atılmasına katkıda bulunur. Dalgaların vücut üzerindeki etkisi selülit önleyici masaja benzer. Düzenli banyo yapmak, kıyıdaki aktivite ile birleştirilirse, vücut dokularındaki yağlar gözümüzün önünde erir. Bu durumda deniz suyunun insan vücudu için faydaları da iyotlu bileşiminde yatmaktadır. Sorunlu bölgelerde fazla yağ rezervlerini yakan bu maddedir.

Diş etlerini ve dişleri güçlendirmek

Deniz suyunun tüm bu faydalarına ek olarak dişleri ve diş etlerini güçlendirmesidir. Böyle tuzlu bir sıvıda konsantre kalsiyum ve brom varlığı görünüyor. iyi karar durulamada kullanım için ağız boşluğu. Ancak bu amaçlar için sadece farmasötik deniz suyunun kullanılması tavsiye edilir. Dişlerinizi ve diş etlerinizi doğrudan kıyıdan durulamaya değmez. Nitekim bu tür sularda faydalı elementlere ek olarak birçok patolojik mikroorganizma vardır.

Yara iyileşmesi

Deniz suyunun iyileştirici etkisi bilinmektedir. Vücutlarında her türlü sıyrık, kesik, böcek ısırığı izi olan kişiler için banyo yapmak iyi bir çözüm gibi görünüyor. Böyle bir sıvının içerdiği konsantre mineral tuzlar, yaraları dezenfekte eden bir antibiyotik görevi görür. Böylece denizde yüzmek onların hızlı iyileşmesine yol açar.

Farklı denizlerde yüzmenin özellikleri

Her kıyıda mutlaka dinlenmekte fayda var. Aynı zamanda, belirli bir denize yakın olmanın kendine has özellikleri vardır:

1. Kara Deniz - olumlu etki kıyı alanındaki oksijen bolluğu nedeniyle vücut için, ortalama miktar sudaki mineral tuzları. Kıyıdaki iğne yapraklı bitki örtüsü, havayı sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etkisi olan negatif yüklü iyonlar ve fitokitler ile doyurur.
2. Azak Denizi - dünyanın en kullanışlılarından biri olarak kabul edilir. Suları bol miktarda iyot, hidrojen sülfür ve brom içerir. Bu tür elementler metabolik süreçlerin normalleşmesinde rol oynar. Orta derecede nemli bozkır havasıyla birlikte şifalı çamurun varlığı, Azak Denizi'ni gerçek bir hastane yapar.
3. Baltık Denizi, dünyanın en soğuk sularından biridir. Bu nedenle, vücudun sertleşmesine katılmaya karar veren insanlar için yer ideal görünüyor. Çam ağacından salınan maddelerin mineral tuzlarla kombinasyonu, bağışıklığın iyileştirilmesine yardımcı olur.
4. Ölü Deniz - sular en yüksek mineral tuz konsantrasyonunu içerir. Bu bileşim vücuttaki metabolik süreçleri harekete geçirir, kan dolaşımını iyileştirir ve cildin durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

İyi ve tehlikeli deniz suyu nedir? İçinde yıkanmanın yararları ve zararları aşağıda ele alınmıştır:

1. Denize girmeden önce gölgede kalarak kıyıda yaklaşık 10-15 dakika vakit geçirmeniz tavsiye edilir. Bu yaklaşım kaçınacak şok olma durumu sıcaklık kontrastı nedeniyle vücut için.
2. Tesise vardığınızda, birkaç gün boyunca günde sadece bir kez yüzmeniz önerilir. Zamanla, sayıyı artırmaya değer deniz banyoları iki veya üçe kadar. Aynı zamanda banyolar arasındaki molaların en az yarım saat olması daha iyidir.
3. Yüzünüz morarana kadar denizde oyalanmamalısınız. Hipotermi azalmaya neden olur koruyucu fonksiyonlar organizma ve bunun sonucunda gelişme soğuk algınlığı, sistit, bronşit, diğer rahatsızlıklar. Bunun olmasını önlemek için sudan çıktıktan sonra vücudu bir havluyla kuvvetlice ovun.
4. Sağlığa zararı, yemekten hemen sonra denizde yüzmeye neden olur. Aynı zamanda üzerinde bulunan suda aşırı aktivite gösterilmemelidir. boş mide. Sonuçta, bu tür davranışlarla uzun mesafeli yüzmeler taşikardi gelişimine ve genel bir halsizlik hissine yol açabilir.
5. Sudan çıkarken, kıyıda birkaç dakika durmak ve hemen duşa girmemek daha iyidir. Ancak bu şekilde cilt, denizde bulunan faydalı maddeleri emecektir.
6. Yüzme ve soğuk suda bulunma nedeniyle kontrendike olanlar sağlıksız, duş ve ayak banyolarından faydalanacaktır.

Bazı hastalıklarda iklim deniz kıyısı hiç tedavi edici olmayabilir. Bu nedenle, denizde bir tatilden bir buket komplikasyonla dönerseniz şaşırmayın. Çoğu durumda, deniz tatiline izin verilse bile, deniz kıyısında kalmayı sınırlayan kurallara kesinlikle uyulmalıdır.

Cilt hastalıklarının varlığında, deniz tatilleri alevlenmelerine neden olabileceği için tehlikeli hale gelebilir. Ve sık sık herpesten muzdarip olanlar için, doktorlar genellikle denize seyahat etmekten kaçınmalarını tavsiye eder.

Doymuş iyodine karşı cilt aşırı duyarlılığı ile deniz havası ve güneş ışığına, bir deniz tatili de pek çok tatsız dakika getirebilir. Tatilde ve sahipleri son derece dikkatli olmalı Büyük bir sayı vücuttaki benler. Etki altında Güneş ışığı cilt kanserine - melanomaya dönüşebilirler.

Doktorlar, kronik böbrek hastalığı olanların yanı sıra hamile kadınlar için deniz gezilerini önermemektedir. Su ılık görünse bile, banyo yaparken soğuk algınlığına yakalanmak kolaydır, bu da varsa tehlikelidir. inflamatuar süreç. Aynı nedenden dolayı, kadınlar kadın Hastalıkları.

Doktorlar, kalp ve damar patolojileri olan kişilerin özellikle dikkatli olması gerektiği konusunda uyarıyor. Nemli ve sıcak deniz iklimi neden olabilir keskin yükseliş tansiyon, kapma riski var hipertansif kriz. Hipertansif hastalara ek olarak, doktorlar hastalara tavsiyede bulunmazlar. varisli damarlar damarlar, diabetes mellitus ile, bozulmuş tiroid fonksiyonu ile.

Yaz tatil zamanı... Ama sahilde bir tatil gerçekten bu kadar faydalı mı ve deniz suyu gerçekten ne kadar faydalı?

Doğal saf deniz suyu, aktif ve hatta bir dereceye kadar agresif bir tuz, gaz ve organik bileşikler. Bu nedenle, içinde kısa süre kalmak vücut üzerinde güçlü bir etkiye sahip olabilir. -de zayıf kalp, basınç sorunları, bazı kronik hastalıklar(böbrekler, diyabet) Kızgın güneşin altında su kenarında dinlenmek, beklenen keyif yerine, sıkıntıları çok ciddi boyutlara taşıyabilir. Bu yüzden denize gitmeden önce, özellikle tıbbi tatil köyleri ve şifalı çamurlu deniz, önce endikasyonları ve kontrendikasyonları belirleyecek bir doktora danışmak daha iyidir. Çoğu zaman, risk altındaki hastalar için bir deniz tatili hiç kontrendike değildir. Sadece tesiste geçirilen süreyi ve geri kalanın mevsimselliğini ayarlamak gerekir.

“Örneğin, tiroid bezinin hiperfonksiyonu ile sıcak güneşe maruz kalmak kontrendikedir, bu nedenle denizde yüzmek sabah daha iyi, sabah 9 civarında ve akşam 7'den sonra güneş aktivitesinin en düşük olduğu zaman. Diğerleriyle fonksiyonel bozukluklar tiroid bezinin hipofonksiyonu gibi, plaj tatili biraz uzatabilirsiniz - sabah 10.30'a kadar ve akşam 18.30'dan sonra. Ancak bu sadece ilgili doktor tarafından belirlenmelidir. - “7I. Ru" sağlık tesisi doktoru Mikhail Kochiashvili.

Uzmana göre var Özel durumlar ve hem akut hem de kronik jinekolojik hastalıklardan muzdarip kadınlar için. Bu kategori, kontrendikasyon olmadığında, yalnızca sezon boyunca denizde yüzmeniz önerilir - kış veya sonbahar tatil köyleri, dönüşte bağışıklığın keskin bir şekilde zayıflaması nedeniyle tehlikelidir. Aynı zamanda bayanlar ile jinekolojik problemler doktorlar denizde kesinlikle sabah 11'den önce ve akşam 6'dan sonra en az 26-28 ° C'lik sözde nötr su sıcaklığında yüzmeyi tavsiye ediyor.

Kan damarlarında sorun yaşayanlar da özel bir rejime göre banyo yapmalıdır. -de zayıf gemiler ve bitkisel distoni zıt deniz banyoları en etkilidir: sabahları - soğuk suda (sıcaklık 23-25 ​​° C) ve en fazla 5-7 dakika, ancak akşamları güneş tarafından iyi ısıtılmış suda geçirilen süre ( 27-28°C) 15 dakika olabilir. Bu mod damarları iyi eğitir, ayrıca banyo yapmanın vücut üzerinde genel olarak faydalı bir etkisi vardır.

Denizde dinlenmek hangi hastalıklar için tehlikelidir:

• bronşların ve akciğerlerin bulaşıcı ve akut hastalıkları;
• iyot alerjisi;
• tiroid bezinin işlev bozukluğu;
• bazı cilt hastalıkları;
• gebelik;
• basınç, kalp ile ilgili sorunlar:
• cildin güneş ışığına karşı artan hassasiyeti;
• tümör süreçleri;
• kronik böbrek hastalığı;
• diyabet;
• uçuğun sık nüksetmesi:
• 2 aydan kısa bir süre önce ameliyattan sonra.

Bu sorunların her biri için, deniz kenarına bir gezi planlamadan önce bir doktora danışmak zorunludur.

Deniz nasıl tedavi edilir?

Denizde dinlenmek için kontrendike olmayanlar için, birkaç basit deniz terapisi yönteminde ustalaşabilirsiniz.

Antistres hareketsizleştirici. Deniz terapisinin bu ilgi çekici adı altında, en rahat pozisyonda hareket etmeden sadece suda uzanmak anlamına gelir. Suyu çok tuzlu olan denizler onun için idealdir. Rahat, rahatsız edilmeyen bir derinlikte sırt üstü uzanmanız, rahatlamanız ve gözlerinizi kapatmanız gerekiyor. servikal ve lomber omurga olabildiğince rahat olmalı, zihinsel olarak şu anda dikkatinizi her şeyden uzaklaştırmanız gerekiyor. Bu terapi türü, stres, kronik ve kronik etkilerin etkileriyle mücadele etmek için kullanılır. mevsimsel bunalımlar. En iyi zaman onun için, akşamın erken saatlerinde, gün batımından yaklaşık yarım saat önce. Soğuk su sevenler sabah deneyebilir.

Venotonik deniz suyunda yürür. Denize orta buzağı derinliğinde girin ve kıyı boyunca su boyunca ilerleyin - mümkün olduğu kadar uzağa ve uzunca. Böyle bir yürüyüş sırasında bacaklara deniz suyu ile hidromasaj yapılır. Bacakların damarlarındaki hassas bir yük, gelişmeyi önlemeye yardımcı olur. varis hastalığı ve zaten varsa damarların durumunu iyileştirir. 18 - 20 C su sıcaklığındaki serin denizde bu tür yürüyüşler özellikle faydalıdır.

Hidroabdominoterapi. Hafif bir fırtına bekleyin (dalga yüksekliği 60 cm'ye kadar) ve uygun boyutta şişirilebilir bir halka içinde yaklaşık olarak göğüs hizasında suya girin. Gevşeme Alt kısmı cisimler, böylece dalgalar üzerinde serbestçe yuvarlanabilir. Böyle doğal bir deniz masajı karın boşluğuçoğu için yararlı farklı problemler- sendromdan tembel bağırsak idrar sorunları için.

Deniz tedavisinin endike olduğu hastalıklar:

• stres ve psikosomatik hastalıklar;
• kas ve baş ağrıları;
• romatizma ve ateroskleroz;
• ağır bacak sendromu;
• ameliyat ve yaralanmalardan sonra rehabilitasyon;
• osteoporoz;
• menopoz sorunları;
• uyku ve iştah bozuklukları;
• sedef hastalığı;
• obezite;
• hipertansiyon.

Sahilde dinlenmek hakkında, bir kişi bütün bir gamı ​​\u200b\u200byaşar. pozitif duygular. Sörfün sesi, ılık esinti, başınızın üzerinde martıların çığlıkları - tüm bunlar günlük endişelerden kurtulmanıza, stresin etkilerinden kurtulmanıza ve enerjinizi artırmanıza yardımcı olur. Ancak psikolojik rahatlamanın yanı sıra sahilde dinlenmek, iyileşmek için harika bir fırsattır. Vücut üzerinde güçlendirici etkisi vardır ve birçok hastalıktan kurtulmaya yardımcı olur.

Deniz havasının iyileştirici özellikleri

Deniz havasının iyileştirici özellikleri eski zamanlardan beri bilinmektedir, bundan eski Yunan papirüslerinde ve Hint-Avrupa edebiyatının 4 bin yıldan daha eski antik anıtlarında bahsedilmiştir. AT eski zamanlar talasoterapi doğdu - şu anda çok popüler bir yön, dayalı iyileştirici özellikler deniz iklimi. Yüzyıllar sonra bugün, iklim faktörleri hala oynuyorlar önemli rol tedavi ve korunmada çeşitli hastalıklar. Üstelik tıpta ayrı bir yön ortaya çıktı - iklim terapisi, nerede, ek olarak talasoterapi, ayrıca - açık havaya uzun süreli veya dozda maruz kalma ve helioterapi- güneşlenmek.

Şehir sakinleri, çoğunlukla, nadiren giderler. temiz hava, bir şehir sakininde cilt ve mukoza zarlarının termoreseptörlerinin işlevselliği azalır, acı çeker ve savunma tepkileri organizma ( ). Etkisi altında olumsuz faktörler(örneğin hipotermi, stres), bir takım hastalıkların gelişmesi veya mevcut olanların alevlenmesi kaçınılmazdır ( ).

Ancak güneş radyasyonunun yoğunluğu, sıcaklığı, hava hızı ve vücuttaki bileşimindeki bir değişiklikle, adaptasyon sistemi eğitimi, herhangi birine karşı artan direnç ters etki: hem dahili hem de harici olarak.

Ayrıca iklimsel faktörlerin doğal olması önemlidir. Sırasında hava banyolarıüzerindeki etkisi sinir uçları solunum yollarının cilt ve mukoza zarları, impulslar iç organlara iletilir, sonuç olarak doku ve organlara oksijen temini artar, kalbin çalışması ve akciğerlerin havalandırılması iyileşir. Hava banyoları yılın herhangi bir zamanında alınabilir, ancak daha fazla olduğu yönünde bir görüş vardır. Düşük sıcaklık. Ancak deniz havasının maksimum olasılığı vardır.

Yararlı deniz havası nedir

Denize yakın hava, özellikle fırtınalı havalarda, ozon ve oksijen açısından zengin mikroskobik deniz suyu damlacıkları ile doyurulur ve bu da onu birkaç kez artırır. kullanışlı özellikler, özellikle bakterisidal özelliği vurgulanmalıdır.

Ayrıca deniz havasının faydaları, bileşiminde çok miktarda eser element bulunmasıyla belirlenir. Deniz suyunun buharlaşması sırasında kısmen aktif maddeler havaya çarpar. Fırtınalı havalarda köpüklü deniz "kuzuları" oluştuğunda havadaki içerikleri önemli ölçüde artar. Köpürmenin bir sonucu olarak hava, birçok madde ile doymuş bir tuz aerosolüdür. faydalı maddelerörneğin, deniz havasında brom, iyot, magnezyum, sodyum klorür, potasyum, kalsiyum ve diğer birçok bileşik de bulunur.

Atmosferde inert gazların bulunması nedeniyle, yüksek seviye iz elementlerin vücut üzerindeki etkisini artıran iyonlaşma.

Deniz havasından kimler yararlanır?

• Klimatoterapinin mükemmel olduğu kanıtlanmıştır. kozmetoloji. Deniz kıyısında kalmak yenilenme süreçlerini iyileştirir, deniz yürüyüşlerinden sonra cilt kadifemsi hale gelir, ten rengi düzelir. Deniz kıyısında yürüyüşler, problemli ciltler için ideal olduğu kadar yaşlanma karşıtı bir çaredir.
• -de Solunum hastalıkları Ozon ve oksijen molekülleri, bulaşıcı ajanlar için zararlıdır. hava yolları. Bu nedenle deniz havası sinüzit, larenjit, bademcik iltihabı, bronşit, bronşiyal astım ve diğerleri Ayrıca, kıyıdaki toz ve alerjen miktarı minimum düzeydedir, bu nedenle alerjik hastalıklar, dahil olmak üzere, özellikle çiçeklenme döneminde deniz kenarında düzenli olarak dinlenmeniz önerilir.
• olan hastalar hastalıklar kan dolaşım sistemi ve kan hastalıkları ile Deniz tatilleri de tavsiye edilir. Yürüyüşler sırasında kandaki kırmızı kan hücrelerinin ve hemoglobin sayısı artar, kan dolaşımı iyileşir ve iyot ve potasyum varlığı kan basıncını normalleştirir.
• Deniz kıyılarına yakın hava, eksikliği neden olabilecek iyot ile doyurulur. tiroid hastalığı( ), bu da yol açar bütün çizgi diğer sapmalar. Deniz havası solumak harika içerik iyot, iyot eksikliği durumlarının profilaksisi olarak hizmet edebilir.
• İçin gergin sistem deniz havası, stresin etkileriyle baş etmeye yardımcı olan doğal bir antioksidandır. Kıyı atmosferinde bulunan magnezyum iyonları vücudun vücuttan uzaklaştırılması için gereklidir. Sinir gerginliği aşırı sinir heyecanını ortadan kaldırmak için. Ayrıca metabolik süreçler için katalizör görevi gören deniz kıyısının şifalı havası verimliliğin artmasına yardımcı olurken, sendromla mücadelede de vazgeçilmezdir.

Maksimum etkiyi elde etmek için denizde ne kadar kalmanız gerekiyor?

maksimum almak için sağlık etkisi, denize yakın 3-4 hafta geçirmelidir. dikkate alınmalıdır ki hassas insanlar ilk birkaç gün iklime uyum sağlayabilir ve ancak bundan sonra iyileştirici bir etkiye güvenebilirsiniz. Elbette bir tatilde hastalıklardan tamamen kurtulmak imkansızdır, ancak tesise düzenli ziyaretlerle hastalıkların alevlenmesi daha az görülür ve semptomlar genellikle daha az belirgin hale gelir. Ayrıca, almak için maksimum fayda Aklınızda bulundurmanız gereken birkaç ipucu:

• Havadaki en yüksek faydalı madde konsantrasyonu, sörften kilometrelik bölgededir.
• Yürüyüş için en iyi zaman sabah ve gün batımıdır.
• Maksimum fayda - dalgalı denizlerde; bu sırada havanın mikro elementlerle en yoğun doygunluğu meydana gelir.
• İğne yapraklı ağaçlar geliştirir faydalı özellikler deniz havası.

Olası riskler ve kontrendikasyonlar

Deniz havası her zaman faydalı mıdır? Ve insan sağlığına zarar vermenin de mümkün olduğu ortaya çıktı. Hakkında küçük de olsa kontrendikasyonlar hakkında. Onkolojik hastalığı olan kişiler ve bulaşıcı hastalıklar. Deniz havası olan hastalar için her zaman faydalı değildir. Kalp hastalığı olan kişiler deniz kenarında kalma konusunda son derece dikkatli olmalıdır, çünkü yüksek düzeyde eser elementler ile kombinasyon halindedir. Güneş radyasyonu kalp yetmezliğine neden olabilir.

Doğa bize eşsiz bir iyileşme fırsatı veriyor ve bunu kullanmamak son derece mantıksız olur. Deniz havası, çeşitli hastalıkların önlenmesi ve tedavisi için evrensel ve kanıtlanmış bir yöntemdir. Deniz kenarında geçirilen zaman, her şeyin üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. olumsuz faktörler modern uygarlığın bu kadar cömert olduğu. Tatillerinizi düzenli olarak deniz kıyısında geçirirseniz, hareket halindeyken olumsuz, sürekli atıştırmanın sonuçları etkisiz hale getirilebilir.

Oksana Matias, pratisyen hekim

Çizimler: Anastasia Leman

Deniz suyu hem şifalı hem de kozmetik ürün. Sağlıklı olmak, kilo vermek ve alışılmadık şekilde güzelleşmek istiyorsanız - toplanın - ve denize gidin!

Tüm hastalıklardan

Sıcak dalgalar, parlak güneş, egzotik aromalarla dolu hava, sadece güneyde olan eşsiz yıldızlı gökyüzü ve neredeyse zorunlu romanlar ve romantizm - mutluluk için başka ne gerekiyor? Gerçekten de deniz sadece bedeni değil, ruhu da iyileştirir. Söyle bana, tedaviyi tutkuyla başka nerede bu kadar başarılı bir şekilde birleştirebilirsin?

Dalgalar cilde etki verir hafif masaj Vücudu oksijenle zenginleştirin, performansı artırın kan damarları, basıncı azaltın. Bu nedenle, kardiyologlar tarafından orta derecede deniz banyosu önerilmektedir.

Denizlerin ve okyanusların suyu termoregülasyonu normalleştirir, artar canlılık, sertleştirici etkiye sahiptir, vücudun savunmasını güçlendirir. Ve yine de - kan dolaşımını iyileştirir, kırmızı kan hücrelerinin sayısını artırır ve normalleştirir kalp atışı, hangi geriatristlerin yaşlı hastalarına deniz banyoları reçete ettiği sayesinde.

Tuzlu su vücudu besler negatif iyonlar, şehir sakinlerinin taş ormanda biriktirdiği fazla zararlı pozitifliği etkisiz hale getirir. Bu sayede deniz, nöropatologlar tarafından iyi bilinen bir anti-stres etkisine sahiptir.

Ve deniz bize verir büyük miktar metabolik süreçleri normalleştiren ve üzerinde olumlu etkisi olan yararlı maddeler endokrin sistem ve hipotalamus. Deniz suyu açısından zengin olan iyot beyni harekete geçirir, hafızayı geliştirir, tiroid bezinin çalışmasını iyileştirir. Kronik KBB hastalıklarından muzdarip herhangi bir kişi ve sık soğuk algınlığı, doktorlar her zaman denize gitmeyi tavsiye eder.

Yüzmeye ek olarak, 37 ° C'ye ısıtılmış deniz suyu ile gargara yapmak ve burnu durulamak karışmaz. Bununla ağzını çalkala yararlı sıvı Diş hekimleri ayrıca tavsiyede bulunur: gerçek deniz suyu, deniz mineralleri içeren en iyi diş suyundan çok daha fazla şifalı madde içerir ve sudaki oksijen, doğal ağartma gülümser. Doğru, deniz suyuyla gargara yapmadan önce temiz olduğundan emin olmalısınız.

Yaralanmaların yanı sıra romatizmal rahatsızlıkların sonuçları da deniz banyosu ile birlikte daha başarılı bir şekilde tedavi edilir. Deniz ise sinirleri iyileştirir ve cildi temizler, egzama ve sedef hastalığına yardımcı olur.

deniz köpüğünden

Deniz suyunun bileşimi iyot, kalsiyum, potasyum, silikon, sodyum, magnezyum, manganez, fosfor, demir, nikel, bakır, arsenik, oksijen, nitrojen, neon, helyum ve diğer birçok elementi içerir. Tüm bu zenginliği gözenekler ve kılcal damarlar yoluyla emeriz. Deniz suyunun tuz bileşimi ne kadar zengin ve konsantre olursa, cilt o kadar yoğun beslenir.

Talasoterapiye göre cilt, 37 ° C'ye ısıtılmış sudan maksimum faydalı maddeleri alabilir, ancak normal deniz suyunda banyo yaptıktan sonra bile ortalama sıcaklık 20–25 °С faydalı etki kurtarıldı. Mineraller ve tuzlarla doyurulan cilt daha elastik ve elastik hale gelir, şişlik azalır. Deniz suyu özellikle faydalıdır. problemli cilt: mikropları, yüzeyindeki fazla yağı yıkar, stratum corneum'u pul pul döker.

Tuzlu su sadece taşları keskinleştirmekle kalmaz, figürümüzü de keskinleştirir. Yüksek bir besin konsantrasyonu, toksinlerin vücuttan yoğun bir şekilde atılmasına yardımcı olur. Ek olarak, dalgalar hafif bir "selülit önleyici" vücut masajı üretir ve eğer banyoyu birleştirirseniz Spor Oyunları su üzerinde veya sadece güçlü bir şekilde yüzün, sonra portakal kabuğu gözlerinin önünde eriyecek. Bu arada deniz mikroorganizmaları açısından zengin olan iyot ayrıca yakıcıdır. vücüt yağı sorunlu alanlarda.

Denizde düzenli olarak yıkanmak sizi besleyici tırnak banyoları ve saç maskeleri ile değiştirecektir. Deniz kenarında dinlendikten sonra manikürünüz kusursuz olacak ve saçlarınız daha gür ve güzel olacaktır (tabii ki saçlarınızı güneşten korursanız). Genel olarak, tatilden gençleşmiş ve güzel döneceksiniz. Sadece belirli kurallara uyduğunuzdan emin olun.

Denizin altı kuralı

• Suya girmeden önce, su ve hava arasında keskin bir sıcaklık kontrastı oluşmasını önlemek için gölgede 10 dakika geçirin.
• Tesise vardığınızda ilk günler günde bir kez yüzmek daha iyidir. Daha sonra deniz banyosu sayısı, banyolar arasında en az yarım saatlik aralıklarla günde 2-3 defaya kadar artırılabilir.
• Yüzünüz mosmor olana kadar suya oturmayın. Hipotermi, soğuk algınlığı, bronşit, sistit, kronik yaraların alevlenmesine neden olabilir. Hâlâ üşüyorsanız, acilen karaya çıkın ve kendinizi bir havluyla kuvvetlice ovun.
• Yemekten hemen sonra yüzmeyin - sindirime zarar verir ve aç karnına yüzmeyin. Bu zayıflığa ve taşikardiye neden olabilir.
• Denizden çıktıktan sonra duş almak için acele etmeyin - cildin faydalı maddeleri emmesine izin verin.
• Denizde olmak sağlık nedenleriyle kontrendike ise, kendinizi deniz suyuyla ıslatın veya ayak banyoları yapın.

Bu arada

"Talasoterapi" (deniz yoluyla tedavi) terimi, 18. yüzyılda Alman doktor Friedrich Wilhelm von Halem tarafından tanıtıldı. Aynı sıralarda İngiliz fizyolog Richard Russell, deniz suyunun iyileştirici özellikleri üzerine bir kitap yayınladı. O zamandan beri doktorlar, hastalarına bir iksir gibi deniz banyosunu reçete etmeye başladılar.

Aynı zamanda ilk kez yüzme öğretmenlerinin hizmetlerine talep oldu çünkü ondan önce sadece denizciler yüzebiliyordu. O zamandan beri, Avrupa kitlesel olarak yüzmeye başladı. Bir asırdan biraz daha uzun bir süre önce ortaya çıkan ilk tek parça mayolar, yüzme modasının gelişmesine katkıda bulundu. Ve ilk sahil beldeleri sadece 19. yüzyılda ortaya çıktı.

Hipokrat deniz suyunun faydalarını biliyordu. Dışarıdan, yaraları, çatlakları ve morlukları iyileştirmenin yanı sıra uyuz ve likeni tedavi etmek için kullanılmasını önerdi. Acı çeken herkes için reçete edilen deniz banyosu sinir hastalıkları ve eklemlerde ağrı. Arıtılması önerilen deniz suyundan buhar baş ağrısı ve suyun kendisi (ağızdan alındığında) müshil olarak kullanılır.

Ne yazık ki deniz suyu taşınamıyor: İçinde yaşayan şifalı mikroorganizmalar 48 dakika sonra ölüyor. Bu nedenle konuyu uzatmadan şimdiki zamana hazırlanın. Mavi Deniz. Ancak tesise bilet almadan önce doktorunuza danışın.

Deniz ve güneş, kalp hastaları, yüksek tansiyon hastaları, kanser hastaları, bulaşıcı hastalıkları olanlar, iyot alerjisi olanlar, ayrıca bazı deri ve özellikle mantar hastalıkları olanlar için tehlikeli olabilir. İyot alerjisinin varlığını belirlemek için özel bir test yapın. Tiroid bezinin hiperfonksiyonu ile sahil beldelerinde dinlenmek de önerilmez.

Hangi plajlar en iyisidir–kumlu mu çakıllı mı?

Çakıl taşları üzerinde çıplak ayakla yürümek faydalıdır - ayak tabanlarını uyarın aktif noktalar hepsiyle ilişkili olan iç organlar. Zigzaglarda yürüyün: su - kara, serin deniz - sıcak taşlar - mükemmel sertleşme. Gölgeye uzanıp sırtınızın alt kısmına sıcak taşlar uygulayabilirsiniz. İşleme taş tedavisi denir.

Ve kuma kazmak güzel. Sadece kalp bölgesini açık bırakın. Sıcak kumda 15-20 dakika geçirmek osteokondroz, eklem problemleri, prostatit ve kadın hastalıkları için faydalıdır.