Ľudové metódy na zvýšenie testosterónu u mužov. Efektívne spôsoby zvýšenia testosterónu u mužov bez použitia liekov
Každý to vie normálne fungovanie Mužské telo je nemožné bez pohlavných hormónov. Sú zodpovední nielen za reprodukčné zdravie A sexuálne funkcie ale aj na rozvoj a udržanie zdravia celého mužského tela. Preto akékoľvek poruchy negatívne ovplyvňujú funkcie všetkých vnútorných orgánov človeka. Ak má problém vážny patologický základ, potom by mal liečbu vykonávať špecialista, ale v mnohých prípadoch môže sám muž pomôcť lekárovi a svojmu telu vyrovnať sa s chorobou. Preto je na mieste otázka, ako zvýšiť testosterón u mužov ľudové prostriedky nezávisle, je celkom bežné. V článku vám prezradíme, ako môžete bez rizika pre zdravie zvýšiť hladinu pohlavných hormónov u muža v tele a aké metódy pomáhajú zvýšiť produkciu testosterónu.
Ak hovoríme o tom, ako samostatne zvýšiť hladinu testosterónu u mužov v tele, potom by sa liečba mala samozrejme začať s nemedikamentózna terapia. Pomôžte zvýšiť hladinu pohlavných hormónov vyvážená strava a primerané cvičenie. Ak hovoríme o výžive, potom by mal muž dodržiavať určité zásady, jesť potraviny, ktoré zvyšujú produkciu testosterónu, a naopak z jedálneho lístka vylúčiť jedlá s obsahom estrogénu. Zásady výživy:
- Denný príjem správneho množstva vitamínov a minerálov. Zinok, vápnik, horčík a selén sa považujú za najužitočnejšie pre telo. Tieto stopové prvky sa najviac nachádzajú v morských plodoch, rybách, orechoch a mliečnych výrobkoch. Ak hovoríme o vitamínoch, potom je nemožné zvýšiť koncentráciu testosterónu bez vitamínov C, E, skupiny B. Preto by mala byť strava obohatená o citrusové plody, zaradiť do jedálneho lístka šípky, čierne ríbezle a avokádo.
- primerané veku a denné potreby množstvo vody v tele. Zdravý muž by mal denne vypiť v priemere aspoň 2 litre tekutín čistá voda, minerálne vody bez plynov, šťavy, kompóty.
- Malo by sa pamätať na to, že živočíšne tuky sú, samozrejme, škodlivé, ale je nemožné zvýšiť množstvo testosterónu bez cholesterolu, pretože je to on, kto sa aktívne podieľa na syntéze androgénov. Preto nadmerné používanie tučné jedláškodlivé, ale živočíšne tuky by sa nemali úplne vylúčiť zo stravy.
- Pokiaľ ide o zákaz používania výrobkov, je lepšie vylúčiť zo stravy výrobky obsahujúce ľahko stráviteľné sacharidy. Dokázal to prudký nárast hladina cukru v krvi vedie k zníženiu testosterónu v tele, pretože tieto látky sú antagonisty.
Je tiež žiaduce vylúčiť pivo z pitia. Je známe, že penivý nápoj môže zvýšiť hladinu estrogénu v tele, čo znamená, že koncentrácia testosterónu sa zníži. Tiež pivo je veľmi vysokokalorický produkt a nadmerná telesná hmotnosť tiež negatívne ovplyvňuje androgény.
Ak chcete zvýšiť testosterón, musíte udržiavať hladinu vody v tele.
Sila prírody
Na zvýšenie koncentrácie androgénov v mužskom tele môžete nielen dodržiavať určitý štýl výživy, ale aj špeciálne obohatiť mužovu stravu o prírodné liečivá. Ako zvýšiť hladinu testosterónu u mužov ľudovými prostriedkami:
- Medovo-orechová zmes. Ak chcete pripraviť liek, ktorý spôsobuje zvýšenie testosterónu, musíte si vziať rovnaké pomery lúpaných orechov a medu. Komponenty sa musia zmiešať a spotrebovať 10 g 3 r / deň. Kurz terapie je najmenej 30 dní.
- Infúzia koreňa zázvoru. Infúzia je známa nielen ako liek, ktorý má pozitívny vplyv na androgény, ale aj ako prírodná zložka posilnenie imunity. Ako variť prírodný liek, ktorý vám umožňuje zvýšiť testosterón: musíte si vziať koreň zázvoru a olúpať ho. Koreň by mal byť jemne nakrájaný, vložený do termosky a zatvorený vekom. Liečivo sa lúhuje najmenej 5 hodín a potom namiesto čaju pijú ½ šálky 2-krát denne. Voliteľne môžete pridať prírodný liek plátok citróna, kvetenstvo klinčeka, šafran.
Tribulus extrakt. Užitočné vlastnosti Tribulus terrestris je známy už dlho, približne od 80. rokov minulého storočia. Extrakt Tribulus pomáha bojovať proti sexuálnej dysfunkcii, zvyšuje hladinu testosterónu a zlepšuje reprodukčné zdravie.
Liek, ktorý pomáha zvyšovať testosterón, si môžete pripraviť sami zakúpením sušených rastlinných surovín Tribulus. Ak sa nechcete trápiť s prípravou Tribulusu, môžete si kúpiť dokončený produkt. Napríklad suchý extrakt Tribestan je obsiahnutý v tabletách Tribestan. Na zvýšenie testosterónu sa odporúča užívať Tribestan z Tribulusu 1-2 tablety 3 r / deň. Priebeh liečby liekom je 90 dní.
Tribestan nie je jediným liekom obsahujúcim extrakt z tribulusu. Existuje náhrada. Rastlinné suroviny sú zahrnuté v zložení takýchto prírodné prípravky ako kvapky Tribestoninu. Použite prírodný liek na 7 kvapiek. Kurz terapie sa určuje individuálne.
Liečba ľudovými prostriedkami sa neobmedzuje len na lieky založené na yarokts. Nemenej užitočné pre mužský reprodukčný systém sú chmeľové šišky. Pripravuje sa z nich nálev. Ak chcete pripraviť prírodný ľudový liek, musíte naliať 1 polievkovú lyžičku. lyžicu rastlinných surovín s vriacou vodou a zapáliť 10 minút. Po príprave sa infúzia ochladí a vypije 100 ml 2 r / deň. Priebeh liečby je 50 dní.
Známym ľudovým liekom, ktorý dokáže zvýšiť hladinu testosterónu, je ľubovník. Na prípravu lieku musíte zobrať 30 g suchých rastlinných materiálov a naliať ich 200 ml vriacej vody. Infúzia prírodného lieku by mala byť najmenej 5 hodín, potom užite 10 g infúzie 4 r / deň počas dňa.
Užitočné vlastnosti pre mužov reprodukčný systém má paštrnák. Používaním jeho odvaru môžete zvýšiť testosterón. Aby ste to urobili, musíte rozdrviť koreňové plodiny a zmiešať ich s rovnakým množstvom cukru. Prírodná zmes sa naleje do 0,5 litra vody a nechá sa 20 minút chradnúť. Potom trvajte v suchej miestnosti ďalších 10 hodín. Odvar je hotový. Na zvýšenie hladiny androgénov pre muža sa odporúča užívať odvar z paštrnáku, 1 polievková lyžica. lyžica 4 r / deň pred jedlom.
Od liečivé byliny, na zvýšenie testosterónu je obľúbený ľubovník.
Výborné vlastnosti má aj eleuterokok. Viac známe vlastnosti rastliny sú všeobecné tonizujúce, ale je dokázané, že Eleutherococcus má pozitívny vplyv na reprodukčný systém muži. Na prípravu prírodného prírodného lieku, ktorý pomáha zvyšovať testosterón, budete musieť rozdrviť rastlinu, aby ste získali 5 polievkových lyžíc surovín, a naliať z nich 0,5 litra lekársky alkohol. Potom sa zmes infúzi na chladnom tmavom mieste počas 20 dní a pravidelne sa pretrepáva. Po pripravenosti tinktúry sa produkt prefiltruje a umiestni do chladničky. Mužovi sa odporúča použiť 30 kvapiek, ktoré sa zriedia v 50 ml teplá voda. Kurz terapie je 1 mesiac.
Senovka grécka tiež pomôže zvýšiť prirodzený testosterón ľudovými prostriedkami. Jeho prospešné vlastnosti sú spôsobené jeho bohatým zložením: v rastline sa nachádza horčík, zinok, komplex aminokyselín a ďalšie makroživiny. Použite užitočná rastlina možné niekoľkými spôsobmi. Na zvýšenie prirodzeného testosterónu môžete každé ráno zapiť tekutinou 1 čajovú lyžičku semienok senovky gréckej. Druhým spôsobom je použitie pozhitniku spolu s medom a lecitínom. Vezmite prírodnú zmes 3 r / deň, 1 lyžičku. Tretím spôsobom je použitie odvaru semien rastliny. Mali by sa uvariť zaliatím 1 čajovej lyžičky 3 šálkami vody a potom 5 minút dusiť na miernom ohni. Vezmite odvar z 200 ml 3 r / deň. Jediná nevýhoda prírodná medicína je nepríjemná chuť.
exotické
Existujú exotickejšie možnosti na zvýšenie testosterónu. Napríklad odborníci odporúčajú užívať rastlinu s názvom zabudnutý smilax, ktorý sa aktívne používa na východe. Špecialisti poznajú jeho vzrušujúce vlastnosti, čo je dôvodom účinku na reprodukčný systém mužov. Podľa niektorých správ užívanie Smilaxu pomáha zvyšovať testosterón, zlepšuje kvalitu semennej tekutiny a zväčšuje jej objem.
Okrem zvýšenia hladiny testosterónu, bylinka zvyšuje potenciu a zvyšuje libido.
ďalšia exotika ľudový recept- použitie muira puama. Bylinu používali šamani v Južnej Amerike už mnoho rokov na zlepšenie sexuálnych schopností muža. Ďalšie vlastnosti rastliny:
- Zlepšenie potencie.
- Zvýšenie odolnosti voči stresu a stimulácia aktivity.
- Obnova nervového systému.
- Posilnenie libida.
Účinnosť prírodného lieku však nie je vedecky zdôvodnená, a preto nie je možné posúdiť spoľahlivosť informácií o jeho bezpečnosti.
Pomôžu jemne a bez nadmerného zvýšenia koncentrácie androgénov vedľajšie účinky ak použijete prírodné recepty správne a po konzultácii s odborníkom.
Dnes sa situácia vyvíja tak, že veľa mužov, často mladých, testosterónu je na dosť nízkej úrovni. Je to predovšetkým kvôli zlým návykom a nesprávnym spôsobomživota. Pitie alkoholu, nedostatok spánku, fajčenie, nevyvážená strava, minimum fyzická aktivita- to všetko vedie k zníženiu produkcie pohlavných hormónov a zdravotným problémom. O tom, ako zvýšiť testosterónové ľudové prostriedky u mužov, sa bude diskutovať v tomto článku. Povieme si o všetkých prirodzených spôsoboch, ako zvýšiť množstvo tohto hormónu v tele.
Ako hladina testosterónu ovplyvňuje zdravie mužov
S nedostatkom tohto androgénu u muža, sexepíl, ubúda sila a svalová hmota, chýbajú sekundárne pohlavné znaky, objavuje sa podráždenosť a únava. Okrem toho, ak sa látky zvyšujúce testosterón nepoužívajú pri stavoch nedostatku hormónov, javy ako depresia, strata pamäti, mentálne schopnosti, koncentrácia, pokles vitálnej energie a tón, spomalenie metabolizmu, čo povedie k zvýšeniu telesného tuku. Teraz už nepochybujete, že je veľmi dôležité vedieť, ako zvýšiť testosterón u mužov?
Vlastnosti výživy
Bez správnej výživy vo všeobecnosti je možné na tento androgén zabudnúť. Produkcia hormónov je veľmi zložitý proces, vyžadujúci prácu mnohých orgánov a na jej spustenie sú nevyhnutné určité zložky. Tak ako je nemožné zapáliť oheň bez palivového dreva, tak bez vitamínov a minerálov nebude možné zvýšiť testosterón v tele.
Požadované produkty
Na syntézu tohto androgénu by sa teda mal kontrolovať príjem nasledujúcich užitočných látok:
Odpadové produkty
Mnoho mužov nevie, ako zvýšiť testosterón, a preto využívajú všetko. Nie všetky potraviny sú však v tomto smere užitočné. Je potrebné odmietnuť absorpciu:
- rýchle sacharidy ( biely chlieb pečivo, sladkosti, čokoláda a iné sladké výrobky). Ich použitie vyvoláva prudký nárast inzulínu v krvi a, ako viete, tento pôsobí ako antagonista testosterónu, a preto znižuje jeho hladinu.
- Tučné jedlo. Nadváha je nepriateľom androgénov a jedenie s prebytočným tukom spôsobuje, že sa v tele ukladá do zásoby.
- Sýtené a šumivé nápoje. Obsahujú veľa cukru a vo všeobecnosti sú nezdravé.
Ako zvýšiť testosterón ľudové prostriedky u mužov
Ľudia v našej dobe zabudli na prírodné lieky a čoraz viac ich používajú syntetické prostriedky. Muži berú lieky, ktoré zvyšujú testosterón, hoci samotná príroda nám dáva množstvo bylín, ktoré dokážu hladinu tohto androgénu ovplyvniť. Napríklad rastlina Tribulus terrestris. Jeho prospešné vlastnosti sú známe už v staroveku. Tráva rastie v tropickom a miernom podnebí, zvyšuje obsah mužského hormónu zvýšením produkcie luteotropínu (LH), ktorý signalizuje syntézu testosterónu. Na základe táto rastlina rôzne liečiv, napríklad znamená "Tribestan". Často ich používajú športovci na zlepšenie výkonu.
Iné prírodné lieky
Ale použitie byliny Tribulus terrestris nie je jediná cesta ako zvýšiť testosterón ľudové prostriedky u mužov. Ženšen tiež zvyšuje produkciu hormónu, zvyšuje aj počet spermií a priaznivo pôsobí na potenciu. Táto rastlina je užitočná pre mužská neplodnosť, ako aj na zvýšenie energie a vitality organizmu. Ďalším dôležitým účinkom ženšenu je zvýšenie uvoľňovania endorfínov a kontrola syntézy stresových hormónov. To je veľmi dôležité, pretože stres produkuje kortizol, nepriateľa testosterónu. Bylinu treba užívať ako tinktúru najmä na jeseň. zimné obdobie.
Pre ženšen liečivé vlastnosti Vyzerá to ako iná rastlina - Eleutherococcus. Zvyšuje funkciu pohlavných žliaz, duševných a fyzický výkon, normalizuje obsah cukru a cholesterolu v krvi, posilňuje imunitný systém, zvyšuje metabolizmus. Eleuterokok sa môže užívať vo forme, aj v lekárňach sa predáva vo forme tabliet.
Normalizácia hmotnosti
Nestačí vedieť, ako zvýšiť testosterón ľudovými prostriedkami u mužov. Aplikácia bylinné tinktúry, s najväčšou pravdepodobnosťou neprinesie požadovaný výsledok, ak má osoba pôsobivú telesnú hmotnosť. Ľudia s nadváhu majú nízke percento androgénov, a to je fakt, nemusíte ani absolvovať testy. Ide o to, že nahromadené tukové tkanivo premieňa mužské hormóny na ženské (estrogén) a čím vyššia je hladina estrogénu, tým nižšia je hladina testosterónu. Preto je fyzická aktivita taká dôležitá. Mierne cvičenia zamerané na tréning veľkých svalov zvýšia androgény. A nebudete potrebovať žiadne lieky, ktoré zvyšujú testosterón. Hlavnou vecou vo všetkom je však dodržiavať opatrenie, nemôžete to preháňať, inak môžete dosiahnuť opačný efekt.
Vlastnosti silového tréningu
Tréning by nemal trvať dlhšie ako hodinu: zahrievanie - 10-15 minút, silový tréning - 45-50 minút. Celkovo by ste mali cvičiť 2-3x týždenne, medzi tréningami potrebujete aspoň jednodňovú prestávku na obnovenie sily a svalov tela. Bench press v stoji a v ľahu, drepy, mŕtvy ťah – to sú základné silové cviky, ktoré umožňujú zvýšiť testosterón. Hmotnosť škrupín by mala byť taká, aby bolo možné vykonať maximálne 8-10 opakovaní. Opäť upozorňujeme na to, že treba precvičovať veľké svalové skupiny: nohy, chrbát, hrudník. To spôsobí výrazné zvýšenie hormonálne pozadie. Aktívne cvičenia zamerané na lýtka, triceps, brucho, biceps, predlaktia atď. správnu úroveň androgény.
Lieky, ktoré zvyšujú testosterón u mužov
Samozrejme, odporúča sa zvýšiť obsah pohlavného hormónu prirodzenými spôsobmi: pomocou ľudových prostriedkov, správnej výživy, cvičenia. Ak všetky tieto akcie neprinesú výsledky, môžete použiť lieky, ktoré vyvolávajú androgénny účinok. Malo by sa však pamätať na to, že táto metóda nie je ani zďaleka najlepšia. Recepcia podobné lieky je plná negatívnych dôsledkov.
Takže medzi prostriedky, ktoré zvyšujú najobľúbenejšie, patria "Testosterón enantát" a "Andriol" (testosterón undekanoát). Prvý liek sa uvoľňuje v rozdielne krajiny a môže mať rôzne farmaceutické názvy: Testo Enant (Taliansko), Testoviron Depot (Španielsko), Testosterón Depot (Juhoslávia) atď. Vykazuje androgénne aj anabolické vlastnosti (zvyšuje silu a svalovú hmotu), a preto ho používajú vzpierači , kulturistov a iných športovcov, ktorí sa venujú silovému tréningu. Lieky môžu byť sprevádzané vedľajšie účinky: rast mliečne žľazy, vzhľad akné, znížená spermatogenéza, testikulárna atrofia. Vzhľadom na to, že testosterón vstupuje do tela umelo, jeho prirodzená syntéza je narušená, to znamená, že je narušená práca hypofýzy.
Liečivo "Andriol" má oveľa menší počet negatívnych účinkov, vyznačuje sa miernym androgénna aktivita a takmer neinhibuje produkciu vlastného testosterónu. Ale v rovnakom čase tento prostriedok nápravy a neprináša taký nárast hormónu ako napríklad testosterón enantát.
Odborníci nazývajú testosterón hormónom, ktorý stvoril muža z muža. Hladina testosterónu do značnej miery určuje sexuálnu orientáciu a správanie mužov. Sošná modelácia svalov na širokých pleciach, aktívnejší metabolizmus ako ženy, schopnosť plodiť? To je ďaleko úplný zoznam funkcie testosterónu v mužskom tele. Muži s o 10-12% nižšou hladinou testosterónu, tohto mužského pohlavného hormónu, sú zženštilí, mäkkí, citliví. Naopak tí, ktorí majú obsah testosterónu v krvi o 10-12% vyšší ako normálne, sa vyznačujú agresivitou, zníženým pocitom sebazáchovy.
Funkcie testosterónu
1. Nárast svalovej hmoty
2. Spaľovanie tukov
3. Aktivácia metabolizmu
4. Posilnite kostné tkanivo
5. Ochrana pred kardiovaskulárnymi a inými ochoreniami
6. Poskytovanie sekundárnych sexuálnych charakteristík a erekcie
7. Kontrola produkcie spermií a ich schopnosti oplodnenia
8. Udržujte zvýšený záujem o ženské pohlavie
9. Predĺženie mladosti a zvýšenie strednej dĺžky života
10. Nabíjanie živosťou a optimizmom
11. Tvarovanie mužský charakterútočný, aktívny, podnikavý, bez zábran, nebojácny, bezohľadný, náchylný k dobrodružstvám a improvizáciám.
Príznaky nízkej hladiny testosterónu
1. Znížené libido
2. Erektilná dysfunkcia
3. Znížte intenzitu orgazmu
4. Redukcia sexuálneho ochlpenia
5. Zmenšenie objemu a hustoty semenníkov
6. Zvýšená podráždenosť
7. Znížená schopnosť koncentrácie
8. Znížené kognitívne funkcie, pamäť
9. Depresia
10. Nespavosť
11. Zníženie "vitálnej energie"
12. Zníženie svalovej hmoty a sily
13. Zvýšenie množstva tukového tkaniva
14. Osteoporóza
15. Znížený tonus a hrúbka pokožky ("ochabnutosť" pokožky)
Ako zvýšiť hladinu testosterónu bez poškodenia zdravia
Všeobecné pravidlá
1. Prvý spôsob je skôr psychologického charakteru. Ide o to, aby sa reprodukoval stav, ktorý je zvyčajne podporovaný normálna úroveň hormón testosterón. Je to o O potreba vyhrať. Táto možnosť je najviac rýchly spôsob zvýšiť produkciu hormónu v tele. Na to stačí nastaviť skutočné úlohy a dostať sa k nim. Čoskoro uvidíte, že množstvo mužského hormónu sa skutočne zvýšilo.
2. Mysli ako muž. Aby ste sa cítili ako muž, musíte myslieť ako muž! Aký je náš cieľ, na čo sme sa narodili? Buďte si istí sami sebou a vzťahmi s opačným pohlavím!
3.
Buďte sexy e) Sledujte filmy s erotickým obsahom, kupujte si pánske časopisy. Pravidelne navštevujte tanečné parkety, stretávajte sa s dievčatami. Čím viac priateľov máte, tým lepšie. Nenaháňajte počet sexuálnych kontaktov. Dokonca aj jednoduchá každodenná komunikácia s dievčatami zvyšuje sekréciu testosterónu.
4. Myslite na sex. Môže sa to zdať trochu zvláštne, ale keď myslíte na sex, stimulujete produkciu testosterónu.
5. Osvojte si biorytmy. Nastavte sexuálne, športové a pracovné rekordy, keď semenníky uvoľnia veľké dávky testosterónu do krvi: po 6-8 a 10-14 hodinách. Od 15 do 24 hodín sa snažte nenamáhať – v tomto období hormonálna „továreň“ funguje pri nízkych otáčkach. Maximálna suma Hormón sa produkuje o 7. hodine ráno, hladina testosterónu dosahuje najnižšiu úroveň o 20. hodine.
6. ranný sex. Okrem toho, že každé ráno spálite pár kalórií navyše, získate aj zvýšenie hladiny testosterónu. Takže my muži máme o dôvod viac, prečo ráno rozprúdiť vašu priateľku.
7. Smiech a oddych. kortizol - hlavným nepriateľom testosterónu. Kortizol blokuje produkciu testosterónu a zvyšuje hladinu estrogénu. Smejte sa, zbavte sa stresu a môžete si byť istí, že hladina testosterónu sa čoskoro zvýši.
8. Pekné sny. Spánok menej ako 7-8 hodín môže narušiť vašu náladu cirkadiánny rytmus. Nebuďte preto prekvapení, ak sa po mnohých hodinách práce, návštev špinavých stránok a klubov až do rána začne váš sexepíl kaziť. Snažte sa v noci dobre spať 7-8 hodín. Choďte spať najneskôr do 11.
9. Spáliť prebytočný tuk . Tuk podporuje sekréciu estrogénu. Preto majú muži s „pivným bruškom“ ženské črty (široká panva, úzke ramená, zväčšenie pŕs). Ak je vaša hmotnosť o 30% vyššia ideálna hmotnosť, môžete zabudnúť na normálnu produkciu testosterónu.
10. Nebojte sa opaľovať sa. Slnko je veľmi dôležité pre zvýšenie hladiny testosterónu. A nejde len o vitamín D, slnko hrá veľmi dôležitú úlohu pri fungovaní a omladzovaní ľudského organizmu. Neznamená to, že musíte vyzerať ako „mukloman“ =) Len myslite na to, že aspoň občas by vám slnko malo preraziť tričko! Podľa štúdie, ktorú vykonali vedci z Lekárska univerzita Graz, Rakúsko, publikované v Clinical Endocrinology, vďaka vitamínu D zvyšuje opaľovanie u mužov testosterón. Keďže vitamín D si telo vytvára, keď je vystavené slnečnému žiareniu, vedci odporúčajú, aby ľudia so svetlou pleťou dostávali aspoň 15 minút denného príjmu vitamínu D. opaľovanie na tvári a rukách, kým ľudia s tmavou pokožkou môžu potrebovať až trikrát dlhšie. Vedci testovali vzťah medzi vitamínom D a testosterónom na 2299 mužoch počas niekoľkých mesiacov. Zistili, že hladiny vitamínu D a testosterónu vrcholia počas letných mesiacov a počas zimy klesajú. Zistili tiež, že muži, ktorí mali aspoň 30 ng vitamínu D v každom mililitri krvi, mali najvyššie hladiny cirkulujúceho testosterónu.
11. Nadbytok estrogénov a xenoestrogénov. Aby ste sa zbavili prebytočného estrogénu, ktorý znižuje produkciu testosterónu vo vašom tele, môžete jesť viac surových potravín. krížová zelenina ako je kapusta, karfiol, ružičkový kel, brokolica, bok choy, reďkovka, repa. Táto zelenina obsahuje látku zvanú diindolylmetán, ktorá pomáha telu zbaviť sa prebytočného ženského hormónu. Môžete tiež jesť viac vlákniny prirodzene očistite svoje telo a zbavte sa toxínov, ktoré spôsobujú nadbytok estrogénu. Väčšina ovocia a zeleniny, orechov a strukovín má vysoký obsah vlákniny. Xenoestrogény sú umelé estrogény nachádzajúce sa v pesticídoch, umelých rastových hormónoch a steroidoch, osviežovačoch vzduchu a plastových nádobách. Xenoestrogény zvyšujú hladinu ženských hormónov, čím znižujú hladinu testosterónu. Snažte sa preto vyhýbať konzumácii ovocia a zeleniny s obsahom pesticídov, živočíšnych produktov (mäso a mliečne výrobky) pestovaných umelými rastovými hormónmi a steroidmi. Na skladovanie potravín a vody používajte namiesto plastu sklenený riad, pretože plastové predmety zvyčajne obsahujú xenoestrogény. Nepoužívajte parfumy ani osviežovače vzduchu, ktoré obsahujú parabén ako jednu zo zložiek, ide o xenoestrogén.
12. Povedz zbohom alkohol. Na podporu zdravú úroveň testosterónu a dobrej erekcie, musíte sa zbaviť alkoholu. Alkohol ovplyvňuje endokrinný systém spôsobením, že vaše semenníky prestanú produkovať mužský hormón. Pitie alkoholu tiež spúšťa uvoľňovanie stresového hormónu kortizolu. ktorý rozkladá svalové vlákna. Každý vie o nebezpečenstve alkoholu pre telo športovca. Okrem toho negatívny vplyv na vnútorné orgány, obsahuje aj estrogén, ktorý ďalej inhibuje vlastný testosterón. Okrem toho alkohol z tela vyplavuje zinok. Vo väčšej miere to všetko platí pre obľúbený nápoj mužov – pivo. Ak sa už rozhodujete medzi pivom, vodkou alebo koňakom, dajte prednosť silnejším nápojom (vodka, koňak).
13. Fajčenie. Bolo vedecky dokázané, že nikotín a kotinín v cigaretách tiež inhibujú a znižujú produkciu testosterónu.
14. Prehriatie semenníkov. Vaše semenníky musia byť niekoľko stupňov pod telesnou teplotou, aby mohli lepšie fungovať a zvýšiť produkciu testosterónu. Ak nosíte priliehavú spodnú bielizeň, tesné džínsy, dlho to trvá horúci kúpeľ, držaním notebooku na kolenách alebo robením iných vecí, ktoré vedú k prehriatiu semenníkov, narušíte produkciu testosterónu.
Výživa, vitamíny a minerály
15. 
Jedzte častejšie v malých množstvách. Výraz „častejšie“ znamená 5-6 krát denne. Účel: zrýchliť metabolizmus. Viete, že čím lepší je metabolizmus, tým rýchlejšie je spaľovanie tukov, čo znamená, že sa zlepšuje produkcia testosterónu. Je dôležité, aby vaše telo prirodzene zvyšovalo hladinu testosterónu poskytovaním pomalého a stabilného toku výživy. Dosiahnutie tohto cieľa je zlomkový výkon. A raňajky by mali byť najvýživnejšie.
16. Využite všetko, čo vytvorila príroda. Nekonzumuje spracované produkty na jedenie a nápoje, ktoré obsahujú chemikálie a prísady. Toto je hlavný dôvod nízky testosterón. Chemické látky a spracované potraviny narúšajú naše hormóny a spôsobujú obezitu, úzkosť a depresiu. Jedzte nespracované, celé potraviny.
17. Jedzte sacharidy. Nízkosacharidové diéty ničia vašu hladinu testosterónu, pretože sacharidy sú hlavným zdrojom paliva v každej bunke nášho tela. Ak sú bielkoviny konzumované s jedlom stavebnými kameňmi pre stavbu tkanív celého organizmu, potom sú stavebnými látkami sacharidy.
18. Vedecky dokázané, že zdravé tuky zvýšiť hladinu testosterónu v krvi. Jedzte zdravé tuky. Veľa jesť zdravé tuky počas dňa. Je to skvelý spôsob, ako zvýšiť hladinu testosterónu a sexuálnej túžby.
Aké tuky sú užitočné:
banány, losos, olej z ľanových semienok, arašidové maslo
- orechy, mlieko, olivový olej
- žĺtky
19. Konzumujte viac zinku. Priaznivé vlastnosti zinku boli objavené pomerne nedávno, no ich účinok na telo športovca sa ukázal byť skutočne dôležitý. Ukázalo sa, že zinok zabraňuje premene testosterónu na estrogén. Okrem toho stimuluje premenu estrogénu na testosterón. To naznačuje, že zinok hrá zásadnú úlohu udržiavanie vysoký stupeň testosterónu v krvi. Spolu s prídavné látky v potravinách Existujú aj potraviny bohaté na túto látku.
20. Selén - dávka 200 mg. Selén sa podieľa na biosyntéze testosterónu. Má priamy vplyv na funkciu hormónu a plodnosť. Zinok a selén musí každý muž po 40-tke užívať pravidelne. V cesnaku je veľa selénu. Spermie bez selénu sú nepohyblivé. Zahŕňa detoxikáciu mužských pečeňových jedov ako sú benzíny a všetko, čo súvisí s autami.
21. Ďalším spôsobom zvýšenia testosterónu je konzumovať potraviny bohaté na esenciálnu aminokyselinu arginín. Nedávna štúdia zistila, že muži užívajúci asi dva gramy L-arginínu denne počas dvoch týždňov zaznamenali zlepšenú produkciu testosterónu. Iná štúdia, kde muži užívali päť gramov L-arginínu denne, ukázala podobné výsledky.
22.Mäso- Potrava pre dravce. Ani jeden vegetariánsky produkt nedodá telu cholesterol – základ tvorby testosterónu. Tiež metabolizmus skutočného muža potrebuje zinok. Steak, mleté hovädzie mäso, hovädzí stroganov by mali byť na jedálnom lístku každý deň - to vyrieši problém, ako zvýšiť hladinu testosterónu u mužov. Ale mäso musí byť chudé. 2 Kuracie prsia alebo 200 gramov konzervovaný tuniak dostatočnú porciu živočíšnych bielkovín na deň. Na bravčové, jahňacie a hovädzie je lepšie zabudnúť.
23. Dajte pozornosť na morské plody: ustrice, krevety, chobotnice, hrebenatky a kraby. Od staroveku je známy ich vplyv na mužské libido a potenciu.
25. Použitie olivový olej. Olivový olej vám pomôže zvýšiť testosterón. Známy fakt- olivový olej pomáha pri oprave tkaniva Ľudské telo a zvyšuje hladinu hormónov.
26. Zabudnite na sóju a výrobky z nej. Je dokázané, že sója znižuje hladinu testosterónu. Pri nákupe výrobkov v obchodoch si preto dávajte pozor na obsah zložiek v párkoch, párkoch, párkoch a iných „mäsových“ výrobkoch.
27. Soľ dramaticky znižuje produkciu testosterónu. Muži milujú slané kvôli kyslosti tela. Faktom je, že sodík, ktorý je súčasťou soli, znižuje celkovú kyslosť organizmu. Ale sodík má nepríjemná vlastnosť: o Vysoké číslo príjem soli, znižuje hladinu testosterónu.
28. Cukor. Ak chce muž zvýšiť hladinu testosterónu, musí sa takmer úplne vzdať používania cukru a soli. Muži zjedia v priemere 12 polievkových lyžíc cukru denne. V šumivých nápojoch ako Sprite a Coca-Cola je 55 polievkových lyžíc cukru na 1 liter nápoja, a to aj napriek tomu, že 6 čajových lyžičiek cukru je horná povolená hranica na deň pre muža. Ženy, na rozdiel od mužov, majú viac šťastia: nemôžu sa obmedzovať v množstve sladkostí.
29. kofeín. Kým je prítomný v tele, prakticky zastavuje produkciu testosterónu a spermií. V skutočnosti kofeín vstupujúci do krvného obehu ničí molekuly testosterónu. Mužovi je dovolené vypiť maximálne 1 šálku kávy denne, pričom ide o prírodnú kávu. Mimochodom, mužom je prísne zakázané piť instantnú kávu, pretože účinok tejto kávy je taký, že testosterón obsiahnutý v tele muža sa pod vplyvom instantnej kávy okamžite mení na estrogén (ženské pohlavie hormón). Ak nechcete, aby vám narástli (myslím mužské) prsia, aby sa vaša tvár stala ženskejšou a chĺpky na tvári prestali rásť, nepite instantnú kávu. Čaj na rozdiel od kávy neovplyvňuje testosterón a môžete ho piť koľko chcete.
30. Mäso s hormónmi. Všetko dovážané mäso (hovädzie, bravčové, hydina) sa teraz vyrába s hormónmi. Aby mali dobytka rýchlejšie pribúdala hmota a množstvo tuku, sú doslova napchaté hormónmi. 80% hormónov podávaných ošípaným na rýchlejšie zvýšenie tuku sú „ženské“ hormóny. Normálne mäso v našej dobe možno nájsť len na trhu alebo na dedine. V jahňacom a rybom mäse spravidla nie sú žiadne estrogény.
31. 
Rýchle občerstvenie. Ak chce byť muž Mužom, nemal by jesť v systéme rýchle občerstvenie. Rýchle občerstvenie obsahuje najmä produkty uvedené v predchádzajúcich odsekoch tohto článku a ďalšie škodlivé zložky. Existuje taký nádherný film s názvom "Double Portion". Pozrite sa a už nebudete chcieť navštíviť rýchle občerstvenie.
32. Zeleninový olej a majonéza. Slnečnicový olej sa dá tiež konzumovať, no musíme si uvedomiť, že mierne znižuje hladinu testosterónu. Všetko závisí od kombinácie polynenasýtené kyseliny zahrnuté v oleji. Mužom sa neodporúča jesť veľa majonézy, pretože pozostáva najmä z rastlinného oleja.
33. šumivé nápoje (S oxid uhličitý) začať z minerálka a končiac Coca-Colou a energetickými nápojmi. Obsahujú látky, ktoré „prekysľujú“ organizmus, cukor, látky podporujúce smäd (takéto nápoje napodiv organizmus odvodňujú!!!), kofeín.
34. Údené mäso cez tekutý dym. Údeniny priamo ovplyvňujú tkanivá semenníkov, ktoré v skutočnosti produkujú testosterón. Fajčenie by malo byť prirodzené, je lepšie, ak je horúco.
35. Červená suché víno . Ide o hroznové červené víno, a nie prifarbený alkohol, ktorý sa veľmi často predáva pod rúškom vína. Červené víno inhibuje aromatázu, ktorá premieňa testosterón na estrogén. Norma vína za deň nie je väčšia ako pohár. To neplatí pre vodku, šampanské, koňak, mesačný svit či biele víno. Tieto nápoje negatívne ovplyvňujú produkciu testosterónu.
36.Korenie potlačiť vonkajší xenoesterón (fytohormóny). Kardamón, červená paprika, kari, cesnak, cibuľa, kurkuma. Korenie je základ indická kuchyňa. Štúdie ukazujú, že úroveň spermatogenézy (vývoj spermií) u Indov je rádovo vyššia ako u Európanov. Korenie v tom zohráva obrovskú úlohu.
37. Prijmite vitamín C. Spolu s posilnením imunitného systému tento vitamín, podobne ako zinok, inhibuje premenu testosterónu na estrogén. Vitamín C by ste si nemali kupovať samostatne, je lepšie kúpiť ihneď multivitamínový komplex, v ktorej sa okrem vitamínu C nachádzajú aj ďalšie dôležité stopové prvky.
38. Prijmite vitamíny A, B, E. Tieto vitamíny tiež pomáhajú produkcii testosterónu v tele. Správne vyvážená strava pomôže udržať ich hladinu, ale nezaškodí ani multivitamínový komplex.
39. vitamín E. Má veľmi špeciálnu funkciu. Medzi inzulínom a testosterónom je určitá vzdialenosť. Inzulín by sa nemal k testosterónu priblížiť, inak ho inaktivuje, teda zničí. Vitamín E je transportná základňa, ktorá je medzi nimi zabudovaná, ak idú do konvergencie. Vitamín E je antioxidačný zázrak prírody. Vitamín E – ochrana funkcie testosterónu. ženské hormóny veľmi vytrvalé, samy dokážu uhasiť akúkoľvek agresiu, ale mužský hormón naopak potrebuje ochranu a najlepšia ochrana- to je vitamín E. Vitamín E neumožňuje prichytenie prebytočného vodíka. Vitamín E má antikoróznu úpravu.
40. Prax silové cvičenia s činkami, činkami alebo cvičebným náradím, najviac však 3x týždenne.
41. Najlepšie cvičenia na zvýšenie hladiny testosterónu - základné, a to: drepy, mŕtvy ťah, bench press alebo ľah s činkou, bench press nad hlavou, príťahy, nerovné tyče.
42. Vyhnite sa pretrénovaniu. Príliš častý tréning môže negatívne ovplyvniť nielen psychický stav(ťažké vyčerpanie), ale aj na hormonálna hladina. Urobte si prestávky medzi výletmi do posilňovne, aby ste obnovili svoju silu. Optimálne množstvo je 3-4 tréningy týždenne.
43. Aerobik je pre ženy. Aeróbne cvičenie, cvičenie na stacionárnom bicykli vedie k svalovej únave, čo následne vedie k zvýšeniu koncentrácie kortizolu v tele a zníženiu testosterónu. V tomto prípade nie sú kardio záťaže užitočné, ale pôsobia proti mužovi.
44. Tréning v spoločnosti krásnych dám. Vo všeobecnosti platí, že ženské pohlavie dobre zvyšuje testosterón. Pri komunikácii s nádherné dievča Sekrécia mužského hormónu sa zvyšuje o 40 %! A to nie je limit. Vezmite so sebou do posilňovne priateľa. Je to dobré pre ňu aj pre vás.
Doplnky stravy z lekárne (bezpečné, ale nemali by ste ich užívať naraz, vyberte si 2-3, ktoré sa vám najviac páčia)
45. Tribulus terrestris (Tribulus terrestris, Tribulus plazivý)
46. Epimedium, Goryanka (tráva nadržaná koza)
47. Kórejský Ženšeň(Panax ginseng)
48. Damiana(Turnera aphrodisiaca)
49. mak Ploštica peruánska alebo meyena (Lepidium meyenii)
50. Muira puama (catuaba, leriosma, Ptychopetalum olacoides)
51. Yohimbe(Corynanthe yohimbe)
52. Kvetinová peľ(Peľ)
53. L-karnitín
54. BCAA(aminokyseliny: leucín, izoleucín, valín)
55. Omega 3 a Omega 6 mastné kyseliny
Ak si chcete prečítať všetko najzaujímavejšie o kráse a zdraví, prihláste sa na odber noviniek!
Testosterón je súčasťou skupiny androgénov a považuje sa za mužský hormón. Jeho hladina v mužskom tele je 40-60 krát vyššia ako v ženskom. Testosterón je zodpovedný za tvorbu pohlavných orgánov u budúceho muža, keď je ešte vo forme plodu v maternici. Muži majú vďaka testosterónu vlasy tam, kde u žien chýbajú a práve tento hormón je zodpovedný za vyvinutejšie mužské svaly. Je teda spravodlivé povedať, že testosterón robí muža mužom. Znížená hladina testosterónu vedie k smutné následky: prírastok hmotnosti, depresia, choroby srdca a pohybového aparátu, erektilnej dysfunkcie a znížená sexuálna túžba.
Ohrození sú všetci muži nad 30 rokov. Od tohto obdobia do prudký pokles hladiny testosterónu môžu viesť prispievajúce faktory: poranenia semenníkov, poruchy hypofýzy a dokonca aj niektoré typy lieky. Po 40 rokoch sa proces začína pokles veku hladiny testosterónu. V priemere jeho produkcia klesá o 1 percento ročne. Na prvý pohľad neškodný pokles, ktorý sa však dá mnohonásobne zosilniť rôznych faktorov: nadváhu, fyzická nečinnosť, stres, podvýživa a iné „výhody“ civilizácie.
Symptómy nízky level testosterónu
Všetko v tele je prepojené a nie je v ňom nič nadbytočné a náhodné. Je potrebné myslieť na hladinu mužského hormónu a skontrolovať ju pri prvej príležitosti, ak na sebe pozorujete nasledujúce príznaky:
- znížená sexuálna túžba;
- erektilná dysfunkcia;
- pocit dlhodobej fyzickej alebo duševnej únavy;
- dlhotrvajúca depresia;
- neprítomnosť vitalita a energie;
- zvýšená podráždenosť;
- zvýšenie množstva tukového tkaniva.
Ako je znázornené najnovší výskum jeden z hlavných dôvodov skoré infarkty u mladých mužov ide o prechodný pokles hladiny testosterónu v tele. Áno, vy sami si ľahko zapamätáte veľa slávni ľudia ktorí v posledných rokoch odišli príliš skoro.
Preto, keď na sebe pozorujete vyššie uvedené príznaky, nezabudnite vykonať analýzu voľného testosterónu a ak je jeho hladina znížená, urobte opatrenia na zvýšenie hladín testosterónu.
Ako zvýšiť hladinu testosterónu v tele
Zhodnotili sme prirodzené spôsoby zvýšenia hladiny testosterónu a odporúčame ich ako najbezpečnejšie a určite prospešné. Možno ich nebudete môcť okamžite použiť všetky spolu, pretože si to bude vyžadovať značné zmeny zaužívaným spôsobomživota. Začnite však v malom a nezastavujte sa tam. Prajeme vám, aby ste vždy zostali Mužmi v plnom zmysle slova.
Testosterón je hlavný mužský hormón zodpovedný za jeho sexuálne správanie. S vekom sa znižuje. Ak došlo k poklesu v dôsledku mnohých chorôb, bude ľahké ho zvýšiť prirodzeným, prirodzeným spôsobom a ľudovými prostriedkami.
Dôvodom môže byť zníženie metabolizmu živín v tele, čo spôsobuje hormonálny deficit. Preto by mal každý vedieť, ako zvýšiť hladinu testosterónu v tele muža.
Spôsoby zvýšenia:
- Lekársky.
- prirodzenými spôsobmi.
Spočiatku je dôležité určiť, ako jete a akú úroveň vitálnej aktivity máte, pretože hladina hormónu vo väčšine prípadov závisí od týchto faktorov.
Pri určovaní týchto ukazovateľov sa musíte zamerať na:
- Normalizácia hmotnosti, ak existuje nadváhu, mužský hormón je znížený.
- Vyvážená strava.
- Športové aktivity a manažment aktívny obrázokživota.
- Eliminovať zlé návyky: alkohol, fajčenie, drogy.
- Trvanie spánku.
- Pravidelný sexuálny život.
V praxi je možné zvýšiť testosterón u mužov prirodzenými spôsobmi alebo prirodzeným spôsobom.
Výživa
Pre hormón je dôležité, čo jete a koľkokrát denne.
Dôležité: treba vybalancovať stravu, čo sa týka množstva živín, minerálov, vitamínov.
Z minerálov musíte zvýšiť zinok, je to hlavný stopový prvok pre syntézu hormónov. Ďalšími minerálmi, ktoré zohrávajú úlohu pri jeho tvorbe, sú selén, vápnik.
Tieto látky sa môžu vrátiť do normálu, ak do stravy zaradíte potraviny podporujúce hormóny, ako sú ryby, krabie mäso, morská kapusta, ako aj všetky druhy orechov a tekvicových semiačok.
Tiež dôležitú úlohu v normálny stav mužský hormón hrá vitamínový komplex. Je potrebné kompenzovať nedostatok vitamínov skupiny B, E, C, D. Rovnako ako omega-3 a omega-6 kyseliny.
Nedostatok vitamínov je možné doplniť konzumáciou citrusových plodov, rôznych bobuľových plodov a zeleniny a kyseliny sa dopĺňajú konzumáciou rybieho tuku.
Je dôležité zabezpečiť, aby strava bola kompletná, pokiaľ ide o bielkoviny, tuky a sacharidy.
Zo stravy je žiaduce vylúčiť:
- Výrobky z bielej múky.
- Sladkosti.
- Tučné jedlo.
- Pikantné a údené jedlo.
- Sýtené nápoje. Ale musíte vypiť až dva litre čistej pitnej vody denne.
Poradte! Každý muž si musí pamätať, že čím väčšia telesná hmotnosť, tým nižšia úroveň mužské hormóny.
Športové záťaže
Keďže je testosterón normálny, plní v mužskom tele množstvo funkcií, a to:
- Zvyšuje svalová hmota a posilňuje kosti.
- Zlepšuje duševnú výkonnosť a posilňuje pamäť.
- Zvyšuje potenciu a posilňuje mužské libido.
- Normalizuje prácu srdca.
- Zlepšuje náladu.
Všetky tieto ukazovatele sa môžu s vekom znižovať.
Oslavovaný v každej dobe mužská sila a sila spočíva v množstve mužských hormónov. Preto, aby ste zvýšili produkciu testosterónu, musíte cvičiť častejšie. Dôležité je tu zaťaženie človeka závažím.
Za týmto účelom muži navštevujú telocvične, zdvíhajú závažia, činky, to znamená, že zvyšujú svalovú hmotu kombináciou cvičení s diétnou výživou.
iné metódy
Mužské libido sa dá veľmi rýchlo zvýšiť doma bez návštevy GYM's. Muž sa potrebuje cítiť sebavedomo, teda neustále myslieť na to, prečo sa narodil na svet.
Musíte častejšie navštevovať kluby, stretávať sa so ženami, pozerať erotické videá. To prispieva k ďalšej produkcii testosterónu.
Ranný styk je žiaduci. Presne o ranný čas sa uvoľňuje hormón.
Spánok by mal trvať približne osem hodín, aby telo stihlo obnoviť sily.
Pre muža je dôležité byť občas na slnku, ako slnečné lúče zvýšiť prítomnosť vitamínu D v tele, ktorý je zodpovedný za zvýšenie hormónu. Ľudia so svetlou pokožkou musia byť na slnku aspoň 15 minút denne.
Napriek tomu lekári neodporúčajú nosiť tesné oblečenie aby sa zabránilo prehriatiu semenníkov. Nemôžete položiť notebook na lono, nosiť tesné nohavice. Keď je muž slobodný a nie je ničím obmedzovaný, prinesie mu to len pohodlie.
Boost Products: Zoznam
Aby sa vaše telo vrátilo do normálu vo všetkých ohľadoch, musíte aplikovať opatrenia v komplexe. Ale hlavnou vecou je odstrániť nedostatok zinku.
Zoznam potravín, ktoré regulujú hladinu testosterónu:
| Typ produktov | Produkty |
| S obsahom bielkovín. | Všetky druhy mäsové výrobky, žĺtok, mliečne výrobky (kefír, jogurt, fermentované pečené mlieko). |
| S obsahom zinku, selénu. Stavebné materiály hormónu. | Krabie mäso, platesa, pstruh, ančovičky. |
| S obsahom vitamínov a minerálov. | Avokádo, krížová zelenina (kapusta, zeler), mrkva a iná zelenina. |
| Kashi. Sú schopné stimulovať krvný obeh v ľudskej panve, čo spôsobuje nával semenníkov a produkciu hormónu. | Obilniny využívajúce obilniny: proso, ryža, pohánka, jačmeň. |
| Zelení a bylinky, ktoré zvyšujú hormón príťažlivosti. | Všetko možné. |
| Výrobky obsahujúce vitamíny. | Ovocie a bobule, ako aj sušené ovocie. |
| Koreniny, ktoré mierne znižujú hladinu. | Kari, kardamón. |
| Orechy pôsobia ako afrodiziakum, zvyšujú mužskú príťažlivosť k opačnému pohlaviu. | Všetky orechy (píniové, vlašské, lieskové). |
| Semená, ktoré môžu zvýšiť mužskú potenciu. | Tekvicové semienka, slnečnicové semienka. |
Ako vidíte, zoznam produktov je pomerne široký. Všetky produkty sú cenovo dostupné, takže jedzte správne a harmónia v živote je vám zaručená.
Lekárske metódy
Hormonálne zlyhanie u muža je veľmi nápadné, stáva sa agresívnym, podráždeným, mnohí upadajú do depresie.
Pre niektorých samcov je problematické aj držanie diéty, ku ktorej sa často uchyľujú lekárske metódy zvýšenie hormónov. Oni používajú rôzne drogy a tablety, ktoré je teraz možné zakúpiť v každej lekárni.
Dôležité: liečba drogami by sa mala vykonávať pod dohľadom lekára.
Dnes sa liek na rast mužského libida nachádza vo forme tabliet, prípadne kapsúl. Existujú všetky druhy mastí alebo gélov, ako aj náplasti. Používajú sa zvonka, na kožu miešku semenníkov.
Existujú prípravky vo forme práškov, s roztokom, z ktorých sa robia injekcie.
Lieky sa najlepšie používajú v kombinácii s diétou a cvičením.
Doplnky stravy alebo stimulanty, len stimulujú tvorbu hormónu. Medzi zlé patria esenciálne oleje, liečivé byliny, živiny, ktoré nielen zvyšujú sexuálnu funkciu, ale odstraňujú aj príčiny jej poklesu.
Poradte! Pri používaní lieku si musíte uvedomiť možné vedľajšie účinky, ak je to potrebné, odmietnite užívať umelý testosterón a vyhľadajte lekársku pomoc.
- Podobné príspevky
