Cele mai bune exerciții pentru creier. Exerciții de dezvoltare a creierului

Nu este un secret pentru mulți că viață fericită trebuie să-ți antrenezi constant corpul. Atunci vei avea multă energie, te vei simți mai bine și te vei îmbolnăvi mult mai puțin. Cu toate acestea, mulți oameni uită că, pentru a îmbunătăți calitatea vieții, trebuie să-ți antrenezi și creierul. De asta va depinde nivelul tău de viață. De aceea, în acest articol voi analiza cele mai eficiente exerciții pentru dezvoltarea ambelor emisfere ale creierului.

După ce am absolvit facultatea, am primit un loc de muncă. În fiecare zi făceam ceea ce am fost predat în timpul anului de studiu. Mi-am cunoscut exact rutina pentru fiecare zi. Problema a fost că am încetat să învăț și, ca urmare, mi-am pierdut ambiția. Am observat că viața m-a târât într-o rutină, toate zilele sunt la fel și nu sunt în stare să ating niciun obiectiv global. Apoi m-am gândit și am început să studiez problema.

În acea perioadă a vieții mele, am dat peste acele 5 exerciții pe care le voi descrie mai jos. După câteva luni, am început să observ primele rezultate. Am devenit mai creativ și adunat în același timp. Drept urmare, nu numai că am primit o promovare, ci am lansat și propriul proiect de afacere mică, care a dat roade și deja îmi aduce bani. Și tot ceea ce s-a dovedit a fi necesar pentru aceasta a fost să nu se oprească dezvoltarea și lucrul pe ambele emisfere.

Principiile de bază ale creierului

Creierul uman este unul dintre cele mai misterioase și de neînțeles mecanisme create de natură. Se obișnuiește să-l compari cu computerele electronice. De-a lungul vieții, o persoană învață ceva nou, acumulând Informatii utile. Și dacă unele date își pierd relevanța, acestea sunt automat uitate. Va dura mult timp să luăm în considerare toate funcțiile pe care creierul nostru este capabil să le îndeplinească, dar voi enumera cele mai elementare dintre ele:

• memorie;
• vorbire;
• gândire;
• autopercepția;
• constiinta;
• percepția generală a lumii;
• imaginație.

Creierul este împărțit în două emisfere, care sunt interconectate printr-un corp calos, prin care informațiile sunt transmise dintr-o parte a creierului în alta. Fiecare dintre emisfere este responsabilă pentru anumite funcții. Cu toate acestea, au existat cazuri în istorie când, din cauza rănilor, o emisferă a început să îndeplinească sarcinile celeilalte. În ciuda acestui fapt, inițial fiecare parte a creierului are propriul său scop.

Emisfera stângă preia funcţiile de gândire logică şi operaţii cu calcule. Este capabil să proceseze informații din exterior într-o secvență strictă. Emisfera dreaptă este mai responsabilă pentru creativitate și percepția senzorială. Așa percepem mirosurile, muzica, culorile și suntem capabili să înțelegem arta. De asemenea, această emisferă este cea care ne ajută să navigăm prin lumea din jurul nostru. Pe lângă asta, este emisfera dreaptă ne permite să gândim creativ și să găsim soluții neobișnuite.

Tot ceea ce este descris mai sus este chiar bazele modului în care funcționează creierul. Cu toate acestea, aceste informații sunt deja suficiente pentru a înțelege cel puțin aproximativ cum funcționează emisferele creierului. Cel mai important este că cu ajutorul unor exerciții speciale ne putem dezvolta creierul, perfecționând anumite funcții. Sarcina principală este să ne asigurăm că ambele emisfere funcționează sincron și sunt cât mai eficiente posibil.

Ce va oferi cititorului dezvoltarea ambelor emisfere ale creierului

Înainte de a dezvolta ambele emisfere ale creierului, să aruncăm o privire mai atentă la ce anume ne va oferi acest lucru. Cu o pregătire țintită, veți dezvolta abilități importante precum:

• capacitatea de a se concentra asupra a ceea ce este important;
• orientarea în fluxuri gigantice de informații;
• adoptarea rapidă a celor mai corecte decizii;
• antrenament într-un timp scurt;
• captarea instantanee a esenței lucrurilor.

Aceste abilități enumerate i-au ajutat pe oamenii de afaceri de renume mondial să-și atingă obiectivele. rezultate ridicate. Pentru a învăța și asta, trebuie să o faci în mod regulat. exerciții speciale pentru a sincroniza activitatea emisferelor creierului. Astfel de exerciții pot fi comparate cu orele din sala. Fără exerciții fizice regulate, mușchii noștri devin mai slabi. Și dacă nu există nicio sarcină, atunci pur și simplu se vor atrofia. Creierul funcționează exact după același program.

Cu o activitate mentală insuficientă, vei începe rapid să devii prost și invers, cu antrenament regulat, o mulțime de conexiuni neuronaleîmbunătățește alimentarea cu sânge a creierului.

Pentru munca eficienta creierul trebuie să declanșeze apariția de noi conexiuni neuronale cu ajutorul noilor cunoștințe și impresii. În timpul procesului nostru standard de învățare, acest lucru se întâmplă de la sine. Mă refer la vârsta la care se obișnuiește să studiezi sau să te prefaci că înveți. aceasta Grădiniţă, școală și universitate. Acel volum informație nouă intrarea în creierul nostru în această perioadă a fost suficientă pentru a menține creierul într-o stare mai mult sau mai puțin funcțională.

Problema este că majoritatea oamenilor încetează să învețe după absolvirea școlii oficiale. institutii de invatamant. Viața lor este dominată de procese de rutină pentru care nu trebuie să-ți folosești intelectul. Și fără o sarcină corespunzătoare, mintea noastră slăbește, iar după 25-30 de ani o persoană începe să devină treptat proastă. De aceea este atât de important să efectuați în mod regulat exerciții speciale. Mai jos le voi descrie pe cele mai eficiente dintre ele.

5 exerciții pentru dezvoltarea ambelor emisfere ale creierului nostru

Mai jos sunt 5 exerciții comune care sunt ideale pentru dezvoltarea ambelor emisfere ale creierului tău. Făcându-le, vei observa cum devii mai inteligent, vei începe să observi și să înțelegi mai mult.

Exercițiul #1 Pictura în oglindă

Pentru acest exercițiu, luați o bucată de hârtie și două creioane, câte unul în fiecare mână. Începeți să desenați cu ambele mâini în același timp. Să fie ceva simplu. Desenați un pătrat, un cerc, o figură opt, o stea. Treptat, imaginile trebuie să fie complicate. Scrie-ti numele. Dacă reușiți, atunci încercați să desenați un desen cu drepturi depline.

Exercițiul #2 Cuvinte aleatorii

Pentru acest exercițiu, luați câteva cuvinte la întâmplare și leagă-le într-o poveste. Va fi greu la început. Poate fi necesar să faci mai multe propoziții lungi pentru o grămadă. Dacă exersați, puteți conecta cu ușurință orice cuvinte alese aleatoriu cu doar câteva fraze.

Exercițiul #3 Cuvinte

Excelent exercițiu pentru un creier întărit. Ajută la îmbunătățirea concentrării, la creșterea atenției și încarcă ambele emisfere simultan.

Sarcina este de a numi rapid, fără ezitare, culoarea. Acest lucru poate suna simplu, dar emisfera stângă începe să se concentreze pe cuvinte, iar cea dreaptă pe culoare. Acest lucru este foarte confuz. Este bine dacă faceți acest exercițiu cu un partener care vă va arăta cuvintele și trebuie să denumiți culoarea sau să citiți ceea ce este scris. Partenerul este cel care spune că în acest moment trebuie să: numiți o culoare sau să citiți un cuvânt.

Exercițiul #4 Restabilirea realității

Acesta este un exercițiu grozav de vizualizare. Principalul lucru este să porniți cât mai mult posibil imaginația, inclusiv memoria vizuală, auditivă și olfactivă. Scapă de orice stimuli externi, opriți televizorul, opriți telefonul. Inchide ochii. Încercați să vă amintiți o persoană pe care o cunoașteți bine: trăsăturile feței sale, culoarea ochilor și a părului. Acum încearcă să reproduci sunetul vocii lui, mirosul de parfum. Adăugați detalii noi aspectului.

După ce înveți cum să reproduci oamenii cu imaginația ta, poți merge mai departe. Acum poți crea un nou univers în imaginația ta, paralel cu cel care există. Astfel de exerciții dezvoltă semnificativ creativitatea, imaginația și gândirea creativă.

Exercițiul numărul 5 Neurobic

Acesta este un fel de exercițiu pentru creierul nostru. Activează munca tuturor simțurilor simultan. Această tehnică inventat pentru prima dată de un neurolog american pe nume L. Katz. Esența sa principală este că trebuie să faceți lucruri care ne sunt familiare într-un mod nestandard, de exemplu:

• plimbați-vă prin apartament, legat strâns la ochi;
• scrie cu mâna stângă dacă ești dreptaci și invers dacă ești stângaci;
• schimbarea drumului obișnuit către muncă sau studii;
• încercați să simțiți gustul mâncării, mirosul florilor;
• determina lucrurile numai cu ajutorul senzațiilor tactile;
• do nou loc de muncă ceea ce nu ai mai făcut înainte;
• încercați să găsiți răspunsuri non-standard la întrebări familiare.

Toate acțiunile noi provoacă apariția de noi conexiuni neuronale. Principalul lucru este să nu ratați momentul în care acțiunile noi devin ceva familiar. Continuă să te dezvolți în același spirit. În acest caz, principalul lucru este să nu te oprești și atunci cu siguranță vei obține rezultate. Pe site veți găsi multe articole utile pentru a te ajuta pe acest drum dificil. Mult noroc.

De 2-3 ori pe săptămână ajută la activarea circulației sanguine a creierului și la îmbunătățirea memoriei. De asemenea exercitii fizice stimulează creșterea terminații nervoase, care previne slăbirea memoriei și ajută la îmbunătățire
proces de memorare. În acest proces rol important face exerciții aerobice.

Unul dintre cele mai bune exerciții, întărirea memoriei - o „înghesuială” obișnuită. Repetarea suficient de frecventă a materialului vă permite să vă amintiți aproape o cantitate infinită din el. În acest caz, repetarea la intervale rezonabile va fi cea mai productivă. Acest lucru este necesar pentru a preveni oboseala creierului sarcina excesiva. Tot în pauze are loc procesul de fixare a asociațiilor de către subconștientul nostru.
Cea mai reușită memorare este garantată de un sistem organizat de asociații, care depinde atât de forța lor, cât și de numărul lor. Formarea unor asociații numeroase și diverse cu toate faptele care trebuie reținute, i.e. stabilirea unei relații strânse între ei, gândirea lor mai lungă, vă permite să îmbunătățiți calitatea memoriei și să accelerați procesul de memorare în viitor.

Exerciții de stimulare a creierului
1. Mediu nou
Mergeți unde nu ați mai fost niciodată sau unde mergeți foarte rar. Ar putea fi un nou parc mare sau un magazin de bijuterii în cartier.
2. Mirosuri noi
Cumpărați sticle de Uleiuri esentiale sau orice articole aromate. În fiecare dimineață, de îndată ce te trezești, inhalează un nou miros - acest lucru vă va permite să „treziți” creierul.
3. Ochii inchisi
Seara, nu aprindeți lumina în apartament - plimbați-vă prin camere din memorie. Acest exercițiu va crește atenția și concentrarea. De asemenea, puteți face duș cu cu ochii inchisi. Deoarece nu poți vedea nimic, alte simțuri sunt puternic activate.
4. Schimbarea mâinii de lucru
Spală-te pe dinți nu cu mâna care lucrează, ci cu cea mai puțin activă: dacă ești dreptaci, periază-ți dinții cu mâna stângă, dacă ești stângaci, cu dreapta.
5. Dulap nou
Purtați lucruri diferite. Oamenii de știință au dovedit că, în funcție de hainele unei persoane, nu numai sentimentele lui se schimbă, ci și modul său de a gândi.
6. Braille (sistem de citire și scriere pentru nevăzători) și limbajul semnelor.
Stăpânirea limbajului braille și a semnelor este dificilă, dar capacitatea de a citi și de a vorbi cu degetele îți va dezvolta simțurile. În limbajul semnelor, este suficient să înveți expresii standard de comunicare: salut, întrebări simple, raspunde.
7. drum nou
Mergeți la serviciu (la magazin) pe un drum nou, necunoscut. Chiar Metoda noua Va dura mai mult, nu e mare lucru. Acest lucru nu numai că va avea un efect pozitiv asupra funcției creierului, dar va ajuta și la menținerea armoniei.
8. Încrederea în sine
Fii mai încrezător în tine. Chiar dacă ți se oferă un loc de muncă la care nu ești foarte bun, acceptă-l. Creierul se aprinde rapid când nu știi exact ce să faci.
9. Răspunsuri non-standard
Răspundeți la întrebările standard într-un mod nestandard. Chiar și la întrebarea „ce mai faci?” puteți răspunde cu zeci de fraze diferite - renunțați la stereotipuri.
10. Monede
Învață să faci distincția între monede de diferite valori numai cu degetele. Exercițiul este util să faci atunci când aștepți pe cineva sau ceva. Timpul curge mai repede, iar așteptarea devine mai puțin obositoare.
11. Reviste noi
Alege acele reviste și ziare cărora de obicei nu le acorzi atenție. De exemplu, dacă sunteți în modă, cumpărați o revistă de economie. Îți place să citești despre călătorii și alte țări? Dați preferință unei reviste de animale. Nu este necesar să te lași dus de ceva nou, este suficient să schimbi subiectul a ceea ce citești din când în când.
12. TV fără sunet
Opriți sunetul televizorului și, în timp ce vă uitați la imagine, încercați să reproduceți dialogul sau monologul. Dacă faci acest exercițiu cu prietenii, se va dovedi a fi foarte comic și interesant.
13. Odihnă variată
Dacă de obicei îți petreci weekendurile în oraș, data viitoare mergi la natură. Nu-ți place să asculți muzică? Mergeți la un concert de muzică - veți obține o mulțime de senzații noi. Chiar dacă nu-ți place deloc, poți pleca.
14. Ritm nou
Acest exercițiu se poate face într-o zi liberă. Dacă de obicei faci totul încet, încearcă să accelerezi ritmul de 2 ori. Dacă nu poți sta nemișcat nici măcar un minut, obligă-te să faci totul încet. Este nevoie de multă concentrare.
15. Glume
A veni cu noi glume și anecdote este foarte distractiv și bun pentru creier. Acest lucru nu numai că stimulează activitate mentala dar dezvoltă și capacitatea de a gândi creativ (creativ).

Exerciții de memorie
1. Spune-ți: amintește-ți asta!
De exemplu, dacă ați fost prezentat străin, spune-ți numele lui și spune-ți să-l amintești. Deci, în mod inconștient, transferați aceste informații la statutul de mai important.
2. Găsiți motivația
Încercați să vă imaginați cum vă poate fi de folos în viitor persoana al cărei nume trebuie să-l amintiți? Căutarea motivației va stimula creierul și va fi mai ușor să vă amintiți numele.
3. Asociati! „Metoda lui Cicero”, „metoda camerei romane” sau „metoda locurilor”.
Esența sa constă în faptul că „unitățile de informație” care trebuie reținute sunt plasate mental într-o încăpere binecunoscută într-o ordine strict definită. Atunci este suficient să vă amintiți această cameră pentru a reproduce informațiile necesare.
4. Studiu limbi straine
Aceasta activează cel mai direct memoria și se dezvoltă gândire asociativă. Va deveni mai ușor de reținut nu numai cuvinte străine, dar și fapte din Viata de zi cu zi care anterior necesita un memento constant.
5. Amintiți-vă numerele de telefon
Pentru a începe, aflați numerele de telefon, inclusiv telefoanele mobile, ale celor cu care comunicați cel mai des. Apoi începeți să memorați numere mai mici decât oameni importanți. Priviți numărul, priviți în altă parte, repetați numerele pentru dvs. - și așa mai departe până când numărul este complet amintit. În viitor, telefoanele inutile vor fi uitate din cauza inutilității, iar acest lucru este normal. Principalul lucru este să păstrați informațiile în memorie pentru cel puțin câteva zile.
6. Metoda se bazează pe un joc numit „zaruri”.
Dezvolta memoria si atentia. Ei antrenează piloți, jucători de șah și servicii speciale. Concluzia: trebuie să cumpărați 10 oase identice, ca mărime și culoare, luați 3 pentru a începe, agitați în mâini (sau nu în mâini), puneți-vă pe masă, ridicați mâna pentru o fracțiune de secundă și acoperiți din nou, astfel încât că vedeți toate cele 3 oase, să zicem , ce numere au căzut și aranjarea aproximativă a cuburilor. Măriți treptat numărul de oase, încercați să îl aduceți până la 10. Când devine ușor, puteți înlocui unele dintre oase cu altele de altă dimensiune și culoare. De-a lungul timpului, merită să schimbați obiectele, de exemplu, să încercați să faceți acest lucru cu cereale de orez. Repetați exercițiul zilnic timp de 15 minute.
7. Această metodă este folosită de aproape toți participanții la campionatul de memorare.
Deci, o persoană își poate menține atenția asupra unui obiect atâta timp cât este interesată de el și atâta timp cât poate găsi ceva nou în el. Apoi atenția slăbește și se schimbă. Acesta este un fapt dovedit. Esența exercițiului: imaginați-vă orice obiect, de exemplu, un laptop, și păstrați gândul pe el. În același timp, nu se poate face nimic cu un obiect imaginar, doar să prezinte o imagine statică. În câteva minute te vei gândi deja la altceva, dar nu la subiect, iar dacă la început te-ai gândit la un laptop, atunci te gândești la ce model, apoi la ce producător etc. Fiecare gândește ceva propriu, dar fiecare primește un lanț logic. În momentul în care realizezi că nu te mai gândești la subiect, trebuie să te întorci de-a lungul lanțului tău, amintindu-ți fiecare verigă și, ca urmare, să revii la subiect. Apoi repetăm. Exercițiile trebuie făcute zilnic, ținând cont de specific - aproape oriunde. Metodele au fost sugerate de Nikita Semenov de la SECL GROUP
8. Exercițiul lui Pitagora.
"În fiecare zi, dimineața și seara, trebuie să-ți parcurgi prin minte toate evenimentele din ziua trecută, amintindu-le până la cel mai mic detaliu și cel mai mic detaliu. În plus, ar trebui să-ți evaluezi propriile acțiuni comise în acea zi, întrebându-te următoarele întrebări: „Ce am făcut azi? Ce nu a făcut bine? Ce acțiuni merită condamnate și necesită legănat? Cum ar trebui să te bucuri?"

După ce ați stăpânit tehnica de o zi a examinării conștiinței, începeți să vă plonjați treptat în trecut, amintindu-vă ce sa întâmplat ieri, alaltăieri etc. Dacă ai caracterul să o faci în fiecare zi, succesul este garantat (acest lucru este verificat) - memoria ta va fi invidiată de cei mai mulți computer puternic cu o bază de date uriașă.

Antrenându-te în acest fel în mod constant, într-o lună-două vei învăța să-ți ții atenția în mod constant... vei putea restabili instantaneu evenimentele din orice perioadă din viața ta până la naștere, vei reține cu ușurință bucăți uriașe de text și poezii lungi, rânduri de numere, seturi de obiecte, game de culori, melodii etc. ..."

Crește IQ în 10 minute
Da, acest lucru este posibil! Tehnica este, de asemenea, foarte simplă, dar se va îmbunătăți abilități intelectuale pentru o perioadă scurtă de timp.
1. Respirați adânc
Una dintre cele mai simple și exerciții eficiente. Pe parcursul respirație adâncă corpul se relaxează și mai mult oxigen începe să curgă către creier. activitatea creieruluiîmbunătățește la fel de eficient atât relaxarea cât și un numar mare de oxigen în sânge. Și trebuie să respiri doar pe nas. Puteți învăța cum să vă relaxați și să respirați profund folosind meditația.
2. Autohipnoza
Este special exerciții psihologice. Sunt dezvoltate individual pentru fiecare persoană și necesită control. Prin urmare, autohipnoza este recomandată numai cu un specialist, cel puțin în stadiul inițial.
3. Stai drept și închide-ți gura
Această postură vă va permite să vă concentrați și să gândiți mai „sănătos”. Experiment: mai întâi decide-ți în minte câteva problema de matematica, stând pe un scaun aplecat și cu gura deschisă, apoi - îndreptându-se, cu gura închisă. Veți vedea imediat diferența.
Exercițiile fizice sunt suficiente pentru ca sângele să curgă către creier. O mică încărcare va „trezi” creierul și îi va activa activitatea. Cel mai bine e să mergi pe jos, dar exerciții simple pe loc (genuflexiuni, sarituri) poate fi suficient.
5. Mănâncă corect

Nootropice și vitamine

AVERTISMENT: înainte de a utiliza nootropice, asigurați-vă că consultați un neurolog.

La medicamente medicamentele care îmbunătățesc creierul includ nootropele.

Nootropic origine vegetală Acesta este Ginkgo Biloba de la Evalar.
Nootropic origine sintetică„Nootropil” (sau „Piracetam”).
Lecitina (greacă λέκιθος - gălbenuș de ou) — esteri colin aminoalcool și acizi fosforici digliceride; sunt cei mai importanți reprezentanți ai fosfolipidelor.
Complex de vitamine, inclusiv vitamina B5 (de exemplu, „Bio-Max”).

Definiție medicamente nootrope
Termenul de „nootropice” a fost propus pentru prima dată în 1972 de autorul medicamentului „piracetam” (C. Giurgea) pentru a se referi la agenții care au un efect de activare specific asupra funcțiilor integratoare ale creierului, stimulează învățarea, îmbunătățesc memoria și activitatea mentală. , cresc rezistenta creierului la influentele agresive, intarind conexiunile cortico-subcorticale. LA timpuri recente s-a propus o semnificație ușor diferită a acestui termen, cu condiția ca substanțele care activează activitatea integrativă superioară a creierului, refac funcțiile mnestice perturbate (adică, asociate cu memoria) și mentale, reduc deficitele neurologice și cresc rezistența organismului la influențe extreme. fi considerat nootrop.
Inițial, nootropicele au fost create pentru a trata: boala Parkinson primele etape, demență senilă, boala Alzheimer, narcolepsie, depresie, tulburare de deficit de atenție și ADHD (tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție). Acum, astfel de medicamente devin un „medicament pentru stilul de viață” - la fel ca, de exemplu, Viagra. Potrivit statisticilor OMS, o treime din populația adultă din Europa și Japonia ia medicamente din acest grup.

Nootropil

Efect farmacologic:
Agent nootrop. Redări influență pozitivă pe procesele metabolice creierul: intensifică Concentrația de ATPîn țesutul cerebral, îmbunătățește sinteza de ARN și fosfolipide, stimulează procesele glicolitice, îmbunătățește utilizarea glucozei. Îmbunătățește activitatea integrativă a creierului, promovează consolidarea memoriei, facilitează procesul de învățare. Modifică viteza de propagare a excitației în creier, îmbunătățește microcirculația fără a avea un efect vasodilatator, inhibă agregarea trombocitelor activate. Redări actiune protectoare cu leziuni cerebrale cauzate de hipoxie, intoxicație, șoc electric; sporește activitatea alfa și beta, reduce activitatea delta pe EEG, reduce severitatea nistagmusului vestibular. Îmbunătățește conexiunile dintre emisferele creierului și conducerea sinaptică în structurile neocorticale, crește performanta mentala, se îmbunătățește fluxul sanguin cerebral. Efectul se dezvoltă treptat, practic nu are efect sedativ și psihostimulant.

Indicatii:
Neurologie: boli vasculare creier, insuficiență vasculară cronică (memorie afectată, atenție, vorbire, amețeli, durere de cap); efecte rezidualeîncălcări circulatia cerebrala(după tip ischemic); stări comatoase și subcomatoase (inclusiv după leziuni și intoxicații ale creierului); convalescență (pentru creșterea activității motorii și mentale); boli sistem nervosînsoţită de scăderea funcţiilor intelectual-mnestice şi tulburări ale sferei emoţional-volitive (inclusiv boala Alzheimer). Psihiatrie: sindromul nevrotic, sindrom astenodepresiv ( diverse geneze, cu predominanţă în tablou clinic adinamie, tulburări astenice și senesto-hipocondriace, retard ideațional); stări defectuoase lente (schizofrenie, sindrom psihoorganic); terapie complexă: boală mintală curgerea pe „sol defect organic”; stări depresive rezistent la antidepresive; slaba toleranta medicamente antipsihotice (neuroleptice), pentru eliminarea sau prevenirea complicațiilor somatovegetative, neurologice și psihice cauzate de acestea; mioclon cortical. Narcologie: sevraj sindromul alcoolic, stări pre- și delirante, sindrom de sevraj de morfină, otrăvire acută etanol, morfină, barbiturice, fenamină; alcoolism cronic(cu fenomene de încălcări persistente activitate mentala, astenie, tulburări intelectual-mnestice). anemia celulelor secera(ca parte a terapiei combinate). LA practica pediatrica: dacă este necesar, accelerați procesul de învățare și eliminați consecințele leziunilor cerebrale perinatale cauzate de infectii intrauterine, hipoxie, traumatisme la naștere, cu oligofrenie, întârziere dezvoltare mentală, paralizie cerebrală.

În timp ce utilizați medicamente care îmbunătățesc funcția creierului Este necesar să încărcați creierul:învață, rezolvă puzzle-uri logice, gândește, memorează. Creierul trebuie să funcționeze. În caz contrar, nu va avea sens de a lua aceste medicamente.

Toate informațiile de mai sus sunt o generalizare a ceea ce s-a găsit pe net. Eu personal nu l-am testat inca.

Când începem să exersăm auto-îmbunătățirea, ajungem întotdeauna cu sarcină importantă- dezvoltarea intelectului. Acest concept poate fi subsumat sensuri diferite- memorie, viteza de gândire sau atenție. Cu toate acestea, toate acestea sunt deosebite, și pentru antrenament eficient mintea este extrem de importantă O abordare complexă. Să încercăm să răspundem la întrebarea din acest articol -cum să dezvolti creierul.

Și mai întâi, trebuie să ne gândim la creierul nostru ca la un set de mușchi care trebuie antrenați. La fel cum ne antrenăm corpul mergând la sală. Pentru a înțelege cum să dezvoltați creierul la 100%, aveți nevoie de puține cunoștințe științifice. Oamenii de știință încearcă de multă vreme să înțeleagă cât de dezvoltat este creierul uman - 4%, 5%, 10%. Toate aceste teorii nu au fost încă confirmate, dar rămâne faptul că folosim creierul departe de a fi pe deplin. Și totuși, oamenii au mers în spațiu, învață secretele geneticii și fizicii cuantice. Și ce se va întâmpla când stăpânim restul posibilităților pe care mintea noastră le ascunde? Intrigant, nu?

Creierul nostru este alcătuit din sumă uriașă neuronii. Funcția lor principală este de a lucra cu informații: primirea, reținerea și transferul către alte celule. Cu cât sunt mai mulți astfel de neuroni în creier, cu atât poate stoca și procesa mai multe informații. Și dacă este și mai simplu - cu cât creierul este mai mare, cu atât creatura este mai inteligentă (mărimea contează).

Dar omul nu se poate lăuda cu cel mai mult creier mare. La urma urmei, pe planetă există balene și elefanți, al căror creier este mult mai mare decât un om. Dar totuși, omul este cel mai inteligent de pe planetă. De ce este asta?

În acest caz, putem spune că balenele și elefanții au potențial mai multe oportunități decât oamenii, dar nu le pot folosi din cauza nu suficient energie. E ca și cum ai avea o mașină de curse, dar drumul pe care mergi nu îți permite să mergi peste 30 de km pe oră. Vă întrebați - de ce proprietarii creier mare incapabil sa profite de ea? Acest lucru este important să știm dacă vrem să înțelegem cum să dezvoltăm creierul.

Potrivit unuia dintre teorii științifice, totul este despre mâncare și ea tratament termic, care vă permite să creșteți de mai multe ori numărul de calorii dintr-o masă. Având în vedere că creierul consumă 1/3 din energia totală a corpului, devine clar cât de important este alimentație adecvată. Acesta este primul detaliu important, care merită să știți înainte de a răspunde la întrebare - cum să antrenezi creierul. Mergi mai departe.

În procesul de învățare a ceva, între neuroni se formează așa-numitele conexiuni sinoptice. Arată ca un pod de electricitate. Cu cât repeți mai des o acțiune, cu atât este mai puternică această conexiune. Mai mult, chiar și neuronii înșiși își schimbă direcția, ca un constructor, pentru a crea cel mai mult scurtătură pentru impuls nervosîn creier. Acest lucru poate fi comparat cu construcția unui nou drum convenabil.

De aici rezultă că, chiar dacă ești umanist, nu ezita - dacă vrei, ai ocazia să stăpânești fizica și matematica, nu mai rău decât cei mai mari oameni de știință ai timpului nostru, pentru că neuronii funcționează toți la fel. Tot ce ai nevoie este .

Având în vedere acest lucru, putem concluziona că dezvoltarea creierului necesită suficientă energie și exerciții fizice regulate. Aici se sugerează din nou analogia cu sala de sport. Să ne uităm la cum să dezvoltăm abilitățile creierului și să începem cu exerciții.

Exerciții de dezvoltare a creierului

După cum știți, creierul nostru are o emisferă stângă - logică și una dreaptă - creativă. Pentru dezvoltarea creierului, este important să încărcați armonios ambele emisfere. Există, de asemenea, „exerciții de izolare” separate, care au ca scop crearea de noi conexiuni sinoptice între neuroni.

Mai întâi, să stabilim care dintre emisferele creierului tău este mai dezvoltată. Cum să o facă? Foarte simplu - uită-te la imaginea de mai jos. În ce direcție se învârte fata? Dacă în sensul acelor de ceasornic, atunci în tine predomină emisfera dreaptă a creierului. Dacă în sens invers acelor de ceasornic, atunci la stânga.

De fapt, dacă doriți, puteți schimba direcția de rotație a fetei. Dacă acest lucru nu funcționează imediat, încercați să utilizați imaginile de mai jos. Dacă te uiți la imaginea din stânga sau din dreapta, poți schimba cu ușurință direcția dansatorului din centru.

Cum se dezvoltă emisferele creierului - sincronizare

Este foarte important să sincronizați munca emisferelor, pentru a restabili echilibrul care asigură randamentul și eficacitatea maximă. Pentru a face acest lucru, vă pot recomanda o serie de exerciții interesante.

Exercițiul „Curcubeul”

Să începem cu ceva care sparge creierul, dar sincronizează foarte repede ambele emisfere. Încercați să denumiți culoarea fiecărui cuvânt din imaginea de mai jos.

Exercițiul „Marele dirijor”

Vă puteți imagina că sunteți dirijor într-o orchestră. Porniți muzica, apoi ridicați brațele până la înălțimea umerilor. Lasă o mână să fie puțin mai sus decât cealaltă. Și începeți să desenați o cifră opt în aer - ambele inele în același timp. De la mijlocul figurii opt, mâna stângă ar trebui să continue cercuri la stânga și în sus, iar mâna dreaptă la dreapta și în sus. Apoi repetați totul în ordine inversă.

Exercițiul „Confuzie”

Mulți oameni au făcut acest exercițiu în copilărie, pentru distracție. A pune palma dreaptă pe cap, iar stânga pe burtă, chiar deasupra buricului. Și apoi începe să mângâie pe cap mana dreapta, iar cu mișcarea stângă stomacul într-o mișcare circulară.

Cum se dezvoltă emisfera stângă a creierului

După cum știți, emisfera stângă este responsabilă gandire logica. Prin urmare, tot ceea ce implică funcțiile acestei părți a creierului se antrenează deja. De exemplu, încercați să jucați logica, Jocuri ale mintii- șah, du-te, preferință. Lista poate fi continuată, principalul lucru este că nu este doar interesantă, ci și utilă.

Există multe site-uri pe net cu exerciții și sarcini interactive interesante. Alegeți oricare la alegere. Vei descoperi cu interes că te lași dus și pur și simplu trebuie să rezolvi următoarea căutare și chiar în acest moment magia se întâmplă în capul tău. Și putem presupune că răspunsul la întrebarea „cum să dezvolți un creier” este în buzunarul tău.

Științele exacte, cum ar fi matematica sau fizica, vor da un efect uimitor (acum înțelegeți de ce în curiculumul scolar algebră?). Încercați să rezolvați probleme sau ecuații, să studiați formule, cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi. Într-o lună, te vei surprinde.

Și, în sfârșit, simțiți-vă ca un conducător întunecat al lumii și încercați să dezvoltați un plan detaliat pentru a prelua puterea pe planetă. Nu glumesc. Principalul lucru aici este construcția lanțuri logice. Puteți alege un alt scenariu sau puteți încerca să dezasamblați filmul, cartea, povestea în componente logice.

Cum se dezvoltă emisfera dreaptă a creierului

Emisfera dreaptă a creierului este responsabilă pentru gândirea creativă, imaginativă. Și de aceea, pentru pregătirea lui, avem nevoie de o atmosferă și inspirație deosebită. Există multe metode de dezvoltare. Cel mai simplu este să te întinzi pe spate și să începi să visezi cu ochii deschiși, imaginându-ți în mod viu fiecare gând.

Încercați să desenați mental imagini, încercând să păstrați întreaga imagine în cap cât mai mult timp posibil, fără a o lăsa să se topească. Apropo, puteți desena nu numai mental, luați o foaie de hârtie și creați. Nu contează dacă ești artist sau nu, principalul lucru este să încerci, acest lucru va provoca deja tensiunea adecvată.

Puteți scrie și poezie sau proză, țineți un jurnal. Jocul are un efect mare asupra emisferei drepte. instrumente muzicale sau ascultarea de muzică clasică (Vivaldi, Beethoven, Ceaikovski).

Neurobici

Dacă exercițiile pentru diferite emisfere ale creierului au tensionat neuronii în mod complex, acum vom acționa punctual și vom urmări crearea de noi conexiuni sinoptice. Neurobicii vor fi un asistent excelent în acest sens - sistem unic un antrenament pentru creier care angajează toate cele cinci simțuri fizice într-un mod care îți zdruncina rutina zilnică. Această metodă originală și oarecum amuzantă de dezvoltare a creierului vă permite să activați slab dezvoltat conexiuni nervoase ajutând la îmbunătățirea flexibilității minții. Această tehnică este importantă pe calea spre învățarea modului de dezvoltare a creierului.

• Includeți mai multe simțuri în activitățile dvs. zilnice - ascultați muzică și priviți la televizor, simțiți atingerea sau picăturile de ploaie, în timp ce miroșiți flori. În acest caz, doar combinația de organe senzoriale este importantă și pe care să le includeți, decideți singuri.

• Încearcă să te îmbraci și să te dezbraci cu ochii închiși. Vei jura doar la început și apoi totul va începe să meargă. Seara, nu poți aprinde lumina în apartament, ghidat de memorie. Astfel de activități vor crește semnificativ nivelul de atenție și concentrare.

• Descoperă noi trasee de la serviciu sau de la școală, pentru că drumul obișnuit tocește percepția. Profitați de orice ocazie pentru a merge pe o stradă necunoscută. Acesta este modul în care dezvoltați memoria spațială.

• Schimbați-vă mâna de lucru periodic. Schimb mouse-ul computeruluiîn mâna stângă(dacă sunteți dreptaci) sau faceți același lucru cu pieptene când vă pieptănați. Încercați să scrieți cu mâna stângă cel puțin câteva rânduri pe zi. Acest lucru va stimula căile și va întări conexiunea dintre emisferele creierului.

• Noile mirosuri vă vor ajuta să creați conexiuni sinoptice. Cafea, brioșe, parfum, condimente - totul funcționează excelent dacă mirosul este nou pentru tine, chiar dacă doar puțin.

• Dezvoltați senzațiile tactile în toate modurile posibile. De exemplu, încercați să distingeți denumirea monedelor sau pur și simplu treceți palma peste orice suprafață, încercând să o simțiți cât mai mult posibil.

• Învață limbi străine mod minunat antrenamentul creierului.

Desigur, nu este necesar să faceți toate exercițiile. Petrece o jumătate de oră pe zi antrenându-te, nu este atât de dificil și, prin urmare, va fi ușor să te forțezi. Alegeți exercițiile care vă plac, principalul lucru este să abordați exercițiile într-un mod complex.

Alimente

Ceea ce mănânci sau bei îți afectează mai mult decât silueta. Să trecem prin lista alimentelor care sunt cele mai benefice pentru creier.

• Peşte.Îmbogățit cu iod și acizi grași Omega 3. Consumul de pește o dată pe zi (100 de grame) îmbunătățește claritatea mentală și calitatea vaselor creierului. Viteza de reacție este de asemenea îmbunătățită semnificativ.
• Nuci. Conțin lecitină, care îmbunătățește funcția creierului și activează memoria. Rata de zi cu zi- cinci nuci, de atât ai nevoie pentru a accelera procesele de gândire.
• Cacao.În compoziția sa, boabele de cacao conțin flavanol antioxidant, care îmbunătățește circulația sângelui în creier și îl protejează de procesele oxidative.
• Coacăze. Aceasta este sursa antioxidanti puternici antociani, care protejează împotriva bolilor creierului legate de vârstă. Îmbunătățește semnificativ memoria și coordonarea.
• Semințe de dovleac. Conține cantități mari de zinc. Îmbunătățește memoria și face ca creierul să funcționeze mai repede. Merită să consumați aproximativ 100-150 de grame de semințe pe zi.
• rosii. Foarte utile, deoarece conțin licopen, care ajută la eliminarea radicalilor liberi din organism care dăunează creierului.
• Brocoli. Sursă de vitamina K, care îmbunătățește semnificativ funcția creierului.
• Merele. Avea continut ridicat antioxidanți, care ajută la menținerea minții limpezi.
• Spanac.Încarcă memoria și previne defecțiunile sistemului nervos cauzate de îmbătrânire.
• Miere. Dulce este foarte bun pentru creier, de fapt este combustibil pentru neuroni.
• Vin roșu. Extrem de bogat în antioxidanți care protejează creierul de radicalii liberi, atacurile de cord și pierderile de memorie legate de vârstă.

Cum se dezvoltă creierul? A o face pentru sport!

Mâncarea sănătoasă este doar o parte din poveste. Pentru a-ți antrena creierul și a-l menține în formă, ai nevoie de exerciții fizice. Dupa toate acestea sarcină moderată organismul promovează formare adecvatățesut cerebral. Doar nu exagera, totul are nevoie de o măsură pentru a nu provoca efectul opus.

Ușoară

Este foarte important să rețineți că pentru o activitate mentală bună trebuie să vă mențineți iluminare puternicăîn interior pe tot parcursul zilei. Desigur, cel mai bine este să fie lumina soarelui.

Cărți care dezvoltă creierul

Cititul este foarte util în dezvoltarea creierului. Citiți mai des, acest lucru vă va permite să dezvoltați ambele emisfere și să vă distrați. Există cărți întregi dedicate studiului dezvoltării creierului. Iată câteva dintre ele:

• Antrenamentul intelectului (A. Rodionov).
• Dezvoltați inteligența: exerciții pentru dezvoltare gândire creativă, memorie, inteligență iute și inteligență (F. Carter).
• Învață-te să gândești (Edward Bono).
• Introspecție (L. Ron Hubbard).

Aer proaspat

Creierul are nevoie de oxigen și, prin urmare, vizitează mai des aer proaspat. Încercați să mergeți cel puțin o oră pe zi. Puteți merge la sau de la serviciu, puteți face o plimbare în pauză sau pur și simplu vă plimbați seara. Principalul lucru este să respiri aer proaspăt. Dacă este posibil, aerisește camera în care te afli, fiecare suflare de oxigen pentru creier își merită greutatea în aur.

Aici ne-am dat seamacum să dezvolti creierul. Toate aceste exerciții și recomandări sunt foarte simple și accesibile oricui, alege ceea ce îți place cel mai mult și antrenează-te. Exercițiile pot și chiar trebuie să fie alternate, va fi o oarecare varietate. Și cel mai important, nu uita că creierul tău este sursa posibilități nelimitate, da-le macar o jumatate de ora pe zi, si apoi bucura-te de rezultat.

Este foarte important pentru o femeie să aibă succes la serviciu și să păstreze ordinea acasă, să aibă grijă de copii. La sfârșitul zilei, după munca grea vino acasă și capul ți se desparte de oboseală. Cum să faci față tuturor, să nu uiți nimic și să fii în top?

Creierul nostru necesită un antrenament constant la fel ca corpul nostru pentru a fi în formă. La urma urmei, are capacitatea de a se atrofia.

Nu este un secret pentru nimeni că creierul are o emisferă dreaptă și stângă. Fiecare dintre ei este responsabil pentru anumite funcții ale organismului și tipuri diferite gândire. Pentru început, să ne dăm seama cum să stabilim care emisferă a creierului este mai dezvoltată.

Vă sugerez să faceți câteva teste:

1. Pune-ți palmele împreună ca și cum ai fi pe cale să te rogi. Apoi înmuiați-le în castel. Vezi care degetul mare este deasupra? A mâncat dreapta, apoi domină emisfera ta stângă. Și, în consecință, invers;
2. Încrucișează-ți brațele pe piept, încrucișându-le. Care este peste alta? Dacă este lăsat, atunci ești o persoană cu creierul drept;
3. Imaginați-vă că sunteți în teatru, după încheierea spectacolului le mulțumiți actorilor și regizorului pentru producția excelentă cu aplauze. Bate din palme. Trageți concluzii urmărind care dintre mâini era deasupra;
4. Atinge-ți urechea. Degete, cu ce mână ai făcut-o?

După ce ați trecut mai multe teste, ați reușit să determinați ce tip de personalitate îi aparțineți - emisfera dreaptă sau emisfera stângă.

Fiecare dintre emisfere este responsabilă pentru abilități și abilități complet diferite. Prin urmare, pentru fiecare dintre ele trebuie să utilizați anumite abordări de antrenament. Cu ajutorul lor, poți chiar decide ce îți place să faci mai mult și în ce direcție profesională să te muți.

Cum se dezvoltă emisfera dreaptă a creierului

Această parte a creierului procesează informații non-verbale, care sunt exprimate în simboluri sau imagini. Cu ajutorul ei, fantezăm și visăm, navigăm în spațiu.Emisfera dreaptă ajută să privim orice situație în general și cu partide diferite. Oamenii cu creierul drept sunt indivizi creativi. Adesea devin muzicieni, artiști, scriitori, artiști.

Componenta principală a auto-dezvoltării este să vă încărcați capul cu muncă. În cazul emisferei drepte, acordați atenție creativității.

Iată câteva exerciții care vă vor ajuta:

• Mergeți la expoziții, galerii de artă, muzee. Încercați să scrieți o poezie sau un eseu. Imaginați-vă în rolul lui Picasso, desenați imagini sau doar abstracțiuni, arată tot ce vă vine în minte pe hârtie;
• Este dovedit științific că emisfera stângă a creierului este responsabilă de mișcările corpului. partea dreapta organism, iar dreapta - pentru stânga. Includeți-vă în viața de zi cu zi partea stanga a corpului tău. Dacă sunteți dreptaci, scrieți cu mâna stângă, purtați geanta pe umărul stâng și țineți mouse-ul cu mâna stângă la computer. Faceți aceste mișcări automate cât mai curând posibil;
• Intră în vizualizare. Închide ochii, ia postură confortabilăși imaginează-ți numele scris pe hârtie. Visează cu culorile de cerneală și hârtie, cu ce litere este scris. Atunci încearcă să-ți simți numele. Ce este pentru tine? Moale sau aspru, dulce sau amar, albastru sau roșu? Experimentați cu sunetul, auziți că cineva vă sună, a cui este vocea? Tot cu muzica.

Cu aceste sfaturi, vei avea un creier drept productiv și dezvoltat. În weekend, fii atent la tine și familia ta, mergi cu ei la ceramică. Vazele de lut vor fi un decor interesant în apartament și o amintire plăcută a unei perioade distractive.

Cum se dezvoltă emisfera stângă a creierului

Această parte își asumă responsabilitatea pentru percepția și procesarea informațiilor verbale. Cu ajutorul ei, o persoană își amintește nume, unele fapte, date, succesiunea evenimentelor și cum vor arăta pe hârtie. Emisfera stângă ne guvernează abilitățile de vorbire, citire sau scriere. În funcție de gradul de dezvoltare a acesteia, se determină nivelul gândirii analitice, abilităților matematice.

Datorită acestei emisfere, o persoană poate dezvolta logica și analiza. Cu alte cuvinte, pune lucrurile în ordine în capul lui, punând toate evenimentele pe rafturi, confirmă toate presupunerile cu fapte. Oamenii care aparțin tipului emisferei stângi devin oameni de știință, matematicieni, analiști și lideri în orice proiect.

Unele exerciții vor ajuta la dezvoltarea abilităților acestei părți a creierului:

• Joacă șah, rezolvă cuvinte încrucișate și puzzle-uri, rezolvă probleme, învață poezie. Pe parcursul
  unele lucrări, curățenie sau gătit, de exemplu, organizează un joc în asociere cu o persoană care se află în apropiere. Divertismentul va aduce beneficii și plăcere tuturor participanților la conversație. Aceste exerciții dezvoltă cât mai bine creierul și memoria;
• Veniți cu cel puțin patru scenarii pentru desfășurarea evenimentelor într-o situație dată. Lasă până și un dosar uitat de acasă să aibă picioare, și va veni alergând să te ajute;
• Plimbați-vă în aer liber. Oamenii de știință au demonstrat că chiar și 20 de minute pe zi în aer măresc performanța creierului cu 60%. Și mai bine, dacă mergi pe jos, vei număra câți bărbați atrăgători ai întâlnit pe parcurs;
• Ține un jurnal. Descrieți-vă ziua de lucru, încercând să vă amintiți câteva lucruri mici (de exemplu, numere sau simboluri) și puneți totul într-o secvență logică.

Îți place sau nu, dar cele două emisfere sunt una. Și cu cât lucrează mai bine unul cu celălalt, cu atât munca ta va fi mai eficientă.

Unele exerciții pot ajuta la maximizarea interacțiunii dintre emisfere:

1. Desenați forme în același timp în imaginea în oglindă. Luați două creioane și desenați forme folosind ambele mâini. Poate fi o inimă, un pătrat, o stea;
2. Prinde nasul cu o mână și urechea opusă cu cealaltă, aplaudă și schimbă poziția mâinilor;
3. Cu mâna dreaptă, fă mișcări circulare pe burtă, iar cu mâna stângă, mângâie pe cap. Schimbați mâinile și continuați exercițiul.

Făcând astfel de exerciții în compania prietenilor, nu numai că vei beneficia de lucrul pe tine însuți, ci și vei prelungi viața cu râs.

Cum să-ți dezvolți creierul la maximum

Citește mult, totul și peste tot. Cartea nu este numai sursa principala informații, dar și un excelent simulator pentru îmbogățirea vocabularului.

Cu citirea regulată a literaturii, rezultatele vor apărea destul de repede. În decurs de o lună, veți observa cum se îmbunătățește memoria și alfabetizarea vorbirii.

Băieți, ne punem suflet în site. Mulțumesc pentru că
pentru descoperirea acestei frumuseți. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alăturați-vă nouă la Facebookși In contact cu

Creierul nostru este leneș și neîndemânatic. Dacă îl încarci cu același tip și sarcini familiare, el „devine prost” rapid și își pierde capacitatea de a acționa rapid. Roțile din capul meu încep să se învârtească mai încet și cu un scârțâit.

site-ul web Am găsit 15 site-uri unde există o mulțime de antrenori de creier diferiți. Cu ajutorul sarcinilor, exercițiilor și jocurilor astăzi vom antrena memoria, mâine logica. Și obținem o minte frumoasă și în formă.

Wikium sugerează să fiți mai întâi testat și să determinați calitatea memoriei, gândirii și atenției. Pe baza acestor rezultate, obțineți un program de antrenament. Din nou, există un nivel plătit, unde sunt promise mai multe funcții.

Acest site ne întâmpină cu fraza: „Nu există oameni cu memorie proastă. Sunt oameni care nu știu să-l folosească.” Efectuând exerciții simple, poți să-ți dezvolți memoria, să dobândești abilități de memorare a numerelor, cuvintelor și textelor, să dezvolți atenția și gândirea creativă. Pe site sunt și articole mici cu utile sfaturi.

Pe site, vă puteți verifica memoria și puteți obține un antrenament online pentru atenție, concentrare, reacție și alte funcții ale creierului folosind programe și jocuri. Există un detaliat partea teoretică despre ce este creierul și cum să-l mențineți în stare bună.

Există un singur simulator de creier pe acest site - problema N-back. Acesta este un exercițiu care îmbunătățește memoria operațională („de lucru”), îmbunătățește inteligența mobilă și optimizează viteza de gândire. Esența jocului: utilizatorul vede pătratele din celulele matricei și aude literele. În acest caz, este necesar să se determine și să se indice dacă imaginea prezentată a fost întâlnită în n-poziții (1, 2, 3...) în urmă.

Jocurile postate pe acest site sunt concepute pentru a antrena memoria, viteza, flexibilitatea gândirii și abilitățile de calcul. Înainte de a începe antrenamentul, va trebui să determinați acele abilități mentale pe care doriți să le dezvoltați în primul rând. Acest lucru va determina alegerea exercițiilor pentru antrenament.

Un alt site cu jocuri de logica, puzzle-uri, exerciții pentru dezvoltarea memoriei și puzzle-uri pentru dezvoltarea mindfulness. Motto - „Pompează-ți creierul”.

Pe site-ul „Pedagogie distractivă” există un test interesant, după care, după ce ai trecut, poți determina vârsta creierului tău.

Acest site este despre oportunități. creier umanși dezvoltarea intelectului. Aici ei vorbesc despre cum funcționează capul nostru, cum funcționează totul acolo și oferă sfaturi despre cum să accelerăm această muncă. De exemplu, există un articol „Cum să îmbunătățiți memoria pe termen scurt”, puzzle-uri logice și multe altele.

Joc online pentru dezvoltarea vitezei de numărare. Există mai multe moduri: antrenament, în care timpul nu este luat în calcul; maraton - trebuie să răspunzi la 20 de întrebări cât mai repede posibil; fără erori, unde jocul durează până la două minute, dar nu poate fi făcută o singură greșeală și altele.

Dacă engleza este aproape ca prima ta limbă, poți sta pe această platformă. Există teste pentru abilități motorii, verbale, schimbare de context, memorie pe termen scurt, timp de reacție, percepție vizuală și multe altele. În același timp, utilizatorii nu numai că își pot antrena creierul, ci și pot participa la diferite studii.

În secțiunea „Shape of the Mind”, site-ul oferă diverse exerciții și puzzle-uri distractive pentru a antrena memoria, atenția, imaginația, viteza și flexibilitatea minții. Vă puteți distra doar - de exemplu, există un puzzle amuzant „Seed”, în care pierzi logica a ceea ce se întâmplă undeva în pasul al cincilea sau al șaselea.

Jocuri online pentru dezvoltarea memoriei, antrenamentul observației, memoria vizuală.

Brainexer are o varietate de exerciții: concentrare, sortare, comutare, grupuri și liste de cuvinte, operații aritmetice, numere lipsă, numărare a caracterelor, găsirea căii etc. Unul dintre cele mai interesante exerciții este Efectul Stroop. Asigurați-vă că faceți clic.