Numele posturii la naștere. Cui se simte confortabil cu nașterea „întins pe spate”? Impact asupra punctelor biologic active

El stă rezemat (accent pe mâini sau pe spătarul unei canapele, scaun), tu ești pe el, aplecat înainte (accent pe mâini) cu spatele la el, un picior între picioare (puțin depărtat), aruncă celălalt în spatele coapsei sau, îndoit în genunchi, loc cât mai confortabil. Îi poți lega picioarele împreună și împinge-le pe ale tale, dar acest lucru nu va funcționa atât de adânc. La locatie frontala vaginul poate fi întors spre el. Dar apoi este nevoie de sprijin pentru spate.
În principiu, orice versiune de „foarfece” va fi potrivită.
înșiși oameni grasi ei preferă în mod tradițional poziția spatelui (nu necesită multă energie, dar este imposibil să mângâi partenerul; alternativ, o femeie își poate desfășura foarte mult picioarele și își poate îndoi spatele în același timp, apoi se dovedește că penisul se mișcă de sus în jos și stomacul nu interferează deloc, dar cu locația anterioară a vaginului deci este nevoie de exersare pentru a se apleca) și un călăreț (dar cu un tampon de grăsime peste penis, nu este de preferat, deoarece penisul devine mult mai scurtă și baza sa nu este stimulată). Poate chiar (cu un anumit forță fizică) ridică șoldurile femeii cu mâinile până la înălțimea șoldurilor. Și cu nu foarte burta mare, femeia își apasă picioarele de piept, iar bărbatul, parcă, atârnă peste ea (accent pe mâini).

Dar încă nu este foarte convenabil să întrebi. Nu la uter, ci la col uterin. Nu înseamnă absolut nimic, în unele ipostaze se înțelege, în altele nu. Și mai jos scriu că, dimpotrivă, este mai bine să nu-l ia... Deci există un comerciant pentru fiecare produs.

Discuţie

Este, afectează: dacă o primește, atunci cu siguranță nu mi se potrivește, e prea mare, domnule.

Toată lumea este atât de interesantă, ei scriu ce pot degetul aratator Desigur, îl puteți obține, dar nu într-o stare excitată, dar atunci când sunteți excitat, lungimea vaginului crește !!!

Pozați de sus. Fetelor, asta poate suna stupid. Dar ea a trăit până la 35 de ani și s-a confruntat cu... o problemă sau ceva de apelat sau o incapacitate? Mi se pare că riders buni sunt cei cărora le place acțiunea într-o astfel de poziție.

Discuţie

dar nici nu imi place de ea: dimensiunile nu sunt cele de mers pe jumatate indoite :-) Din cauza intaririi vechi imi ajung 5 minute si apoi schimbarea garda :-) mai bine arata activitate in forma orala, e cumva mai fiziologic pentru mine :-)

Sta. Pune-ți mâinile în mâinile lui. Dacă simți că aluneci, nu te stresa. Voce: „Ajută-mă”... Che pentru complexe despre vârstă și incapacitate?
Îmi place când MCH își înfășoară brațele în jurul pieptului meu și îl direcționează în paralel. și, în general, fă ce vrei, bucură-te și lasă-l să se bucure)

Eu, de fapt, am aceleași probleme cu spatele și îmi era frică de un țesut obișnuit în primul rând din cauza spatelui meu - la urma urmei, nu poți să-l întorci sub tine pentru fiecare cusătură, dimpotrivă, broderia este cea care trebuie să danseze peste el. Nu am încercat niciodată mașini obișnuite, nu voi găsi nicio greșeală, dar mașina mea de umerare de birou vă permite să lucrați la o masă obișnuită, într-o poziție normală, plus designul mașinii în sine vă permite să întoarceți broderia aproape în orice fel. ca. Fotografii la link.

1. Alege-ți un scaun confortabil. Sprijinit pe tot spatele. De preferat o formă ergonomică. Picioarele trebuie să ajungă la podea. Sau le poți pune pe un pouf (eu folosesc un taburet)
2. Fetele au scris corect. Înotul este foarte bun. Și, în general, orice activitate fizică ușoară.

Fete care au rămas însărcinate? Poze, etc. Când Șansă mare? Și cine altcineva la ce oră a început toxicoza? Poate fi anonim. Pozele nu fac întotdeauna diferența. Așa că mi-au spus că am uterul îndoit în jos, așa că cea mai bună poziție este „cainele”, dar am făcut totul în mod obișnuit...

Discuţie

Ce numai noi nu am făcut ca să luăm un pui!!! La fel ca tine, ce nu ai citit despre ipostaze și ce nu ai încercat! Pentru aproape șase luni de efort - niciun rezultat. Și șase luni mai târziu ne-am schimbat apartament cu o camera pe aceeași zonă - dar cu două camere. Era toamna tarziu, era frig, dar de atunci apartament nou era încă imposibil să suni (făceau reparații), apoi locuiau cu prietenii într-o cabană de vară. Toată ziua eram epuizați de reparațiile noastre, am ajuns la dacha până la căderea nopții și deja era foarte mult nu până la... nu până la nimic, în general. Au adormit ca varza - in o suta de haine si sub mai multe paturi.
Și doar o dată în aceste câteva săptămâni am reușit să petrec noaptea cu căldură în apartamentul părinților mei. Și – știi – era departe de a fi amintit ipostaze dorite. Cu toate acestea, fiul cel mare este de acolo.

Și nu am plănuit un al doilea fiu. În plus, erau puternic protejați. Iar amuzant este că totul s-a întâmplat exact în momentul în care tocmai ne mutasem într-un apartament nou - cu trei camere - (la început am schimbat aceeași bucată de copeici cu o altă bucată de copeici, dar într-un alt oraș, apoi pentru acestea trei. -notă de rublă).

Deci, în cazul nostru, este foarte asemănător cu faptul că totul depinde nu de o schimbare a posturii, ci de o schimbare a locului de reședință. Pe de altă parte, au trecut doi ani de când am schimbat o bancnotă de trei ruble - cu o bancnotă mai mare de trei ruble în altă zonă - și încă nu au fost mai mulți copii. Dar lucrăm în această direcție. Probabil că l-au schimbat incorect - au trebuit să îl schimbe într-un apartament cu patru camere, dar nu erau bani pentru o plată suplimentară.

În ceea ce privește toxicoza, el, după cum se spune, a apărut - nu a devenit praf. Imediat, chiar înainte de grijile mele legate de întârzierea și achiziționarea testului - deși acest lucru nu ruginește niciodată pentru mine, o fac foarte repede.

Nimeni nu știe mai bine cât de dificil este procesul de a avea un copil decât acele femei care au trecut deja prin el. Și, desigur, putem spune că, dacă o femeie se confruntă cu disconfort în timpul nașterii, atunci puterea ei se epuizează mult mai repede decât de obicei. Și acest lucru este pur și simplu contraindicat, deoarece cu cât femeia în travaliu este mai colectată și mai puternică, cu atât va fi mai rapidă nașterea și va aduce momente mai puțin neplăcute.

Desigur, în cele mai multe cazuri, o femeie ia independent o poziție în care este cel mai confortabil. Aceasta este autoapărarea ei naturală. Dar pentru a fi pe deplin pregătit pentru travaliu, este mai bine să studiezi toate posturile la naștere în avans și să nu începi să experimentezi în timpul nașterii.

Posturi pentru a ușura contracțiile travaliului

Posturi pentru naștere fără pauze

Acum în maternitate mai poți alege oricare altul postură adecvată:


Și asta nu este tot ipostaze posibile pentru nastere, deoarece femeile pot veni cu tot mai multe pozitii noi pentru a evita durerea. Și indiferent de poziție, este important să rețineți un lucru: trebuie să vă relaxați complet și acest lucru va reduce durerea.

Etapa nașterii ar trebui să treacă la fel de lin ca faza de rafinament și deschidere. Tot ce trebuie să faceți este să păstrați controlul asupra a ceea ce se întâmplă și să împiedicați orice alte persoane să interfereze cu procesul. Veți folosi respirația de travaliu cu auto-ajustare pentru a ajuta la mișcarea lină în jos a copilului.

Nimic nu trebuie schimbat până când trecerea bebelușului este completă și capul a erupt. Un punct important este cât de confortabilă este poziția pe care ai ales-o pentru tine și cât de convenabil este să treacă copilul.

Există mai multe poziții care ajută la lărgirea canalului de naștere și la scurtarea timpului acestei etape a travaliului. Datorită lor, puteți evita și epizotomia.

Multă vreme, femeile aflate în travaliu au folosit posturi propuse de medici și moașe - convenabile pentru efectuare proceduri medicaleși introduceri instrumente chirurgicale. Metodele de naștere s-au schimbat, dar posturile au rămas aceleași: femeia stă întinsă pe spate în poziție de litotomie (picioarele ridicate, despărțite și fixate). Astăzi în programul de hipnonaștere cu care ne confruntăm un numar mare medici care țin cont de interesele mamei și sunt gata să participe la naștere, indiferent de poziția pe care o are femeia în travaliu, dacă această poziție i se pare confortabilă. Poziția în decubit dorsal cu picioarele fixe este cu siguranță una dintre acele poziții ale unei femei în travaliu, care este de mult așteptată. Această poziție este una dintre cele mai puțin eficiente, contribuind la lacrimi și la necesitatea unor incizii chirurgicale în perineu.

Posturile de mai jos pot necesita ceva antrenament pentru tine și partenerul tău pentru a-ți tonifica mușchii picioarelor și brațelor, dar cu siguranță le vei aprecia în timpul travaliului.

Poziția înclinată pentru naștere (înclinată „J”)

Această poziție este folosită foarte des și te ajută să menții o stare de relaxare profundă pe măsură ce bebelușul tău expiră și coborârea lui moale și ușoară. În această poziție, ești pe pat, sprijinit într-un punct deasupra coccisului și întins la un unghi de patruzeci și cinci de grade. De obicei, picioarele sunt depărtate, o pernă este așezată sub fiecare genunchi. O variantă a acestei poziții este o poziție înclinată cu genunchii îndoiți: mișcați-vă gleznele spre fese și depărtați-vă picioarele larg. Această poziție vă permite să întindeți și să extindeți zona perineală.

Poziția laterală la naștere

O să-ți placă această poziție, deoarece multe mame vorbesc ocazional despre adormirea în timp ce se află într-una dintre pozițiile întinse lateral. Multe femei aleg această poziție pentru activitățile lor de relaxare. Este foarte convenabil pentru naștere, deoarece vă permite să treceți cu ușurință, fără a schimba poziția, de la faza de deschidere la procesul de expirare a copilului pe canalul de naștere. În momentul nașterii, un picior, care anterior stătea pe pernă, este ridicat pentru a deschide accesul la deschiderea vaginală atunci când copilul apare acolo. Până atunci, poți rămâne așa cum ești, cu ambele picioare sprijinite pe perne.

Poziția de naștere broască săritoare

Această poziție este una dintre pozițiile de ghemuit pe care mulți experți le consideră cele mai eficiente pentru naștere. Așezați-vă ghemuit, puneți mâinile pe podea în fața sau în spatele șoldurilor. Când mâinile sunt la spate, îți poți destinde foarte ușor picioarele mai larg, iar apoi îți vei vedea copilul în momentul nașterii. Un alt avantaj al poziției broaștei săritoare este că zona pelviană este suspendată, ceea ce permite bebelușului să sară ușor prin această zonă fără nicio presiune din partea altor părți ale corpului. Această poziție mărește zona deschiderii vaginale, permite utilizarea gravitației, scurtează lungimea canalului de naștere și eliberează orice presiune asupra regiunii pelvine inferioare. Dacă decideți să utilizați această poziție în timpul nașterii, trebuie să faceți exerciții regulate, astfel încât mușchii brațelor să poată rezista la o astfel de încărcare, dar oricât de greu necesită antrenamentul, merită.

Poziție ghemuit susținută pentru naștere

Toate beneficiile posturii broaștei săritoare vor continua pentru tine și copilul tău dacă te ghemuiești cu sprijin. În loc să îți sprijini mâinile pe podea, poți folosi perfect șoldurile însoțitorului tău pentru asta. Brațele tale sunt îndoite la coate și se sprijină pe vârful picioarelor lui, în timp ce partenerul de naștere stă pe un scaun jos dacă naști acasă sau pe marginea unui pat de spital coborât dacă naști în centru medical. Această poziție vă permite să vă îndreptați spatele între contracții și să vă sprijiniți de partener, revenind la poziția inițială odată cu începerea unei noi contracții. Această poziție are toate beneficiile poziției broaștei săritoare.

Poziția de naștere stând pe toaletă

Multe femei consideră că stau pe toaletă foarte confortabil în faza de deschidere și expiră copilul în jos. Corpul răspunde organic la această postură pentru că s-a obișnuit cu ea în timpul ușurării obișnuite în toaletă. Această poziție este foarte familiară și mamelor care au practicat tehnici de hipnonaștere, deoarece golirea intestinelor în toaletă este un loc tradițional pentru practicarea respirației în travaliu. Cele două grupe musculare sunt strâns legate între ele, iar respirația travaliului susține reflexul natural de ejecție implicat în naștere. Această postură permite extinderea perineului, deschide vaginul, folosește gravitația și te eliberează de a fi nevoit să te susții cu brațele sau picioarele. Pune doar una sau două perne sub spate și relaxează-te. Când copilul este aproape de naștere, va trebui să vă schimbați poziția, astfel încât să poată ieși în siguranță.

Scaun de nastere pozitia nasterii

Starea într-un scaun de naștere permite multe dintre beneficiile stării pe toaletă. De asemenea, facilitează extinderea regiunii perineale și scurtează lungimea canalului de naștere. În plus, această poziție îi oferă femeii în travaliu posibilitatea de a se sprijini pe partenerul ei între contracții. La fel ca poziția de toaletă, această poziție este familiară mamelor, deoarece este folosită pentru a practica respirația în travaliu.

Postura pentru pozitia de nastere cu sprijin pe genunchi si maini

Este foarte ușor să intrați în această poziție din poziția broaștei săritoare. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să vă mișcați mâinile puțin înainte, să ridicați partea inferioară a corpului tău. În această poziție, greutatea corpului tău va fi distribuită uniform între brațe și picioare. Această poziție este adesea aleasă de femeile care și-au ales moașele ca asistenți deoarece facilitează ajungerea la bebeluș dacă acesta are nevoie de ajutor pentru a ajunge în poziția optimă pentru naștere. Puteți folosi una dintre variantele acestei poziții sprijinindu-vă pe un fitball. În unele cazuri, paturile de spital pot fi, de asemenea, personalizate pentru a servi drept suport. Daca nasti acasa, poti obtine acelasi efect punand perne sub brate si genunchi.

Poziție în picioare pentru naștere cu sprijin

Poziția în picioare susținută vă permite să profitați de gravitație pentru a ajuta copilul să se deplaseze pe canalul de naștere. Se presupune că partenerul tău își sprijină spatele de perete, desfăcându-și brațele larg depărtate. Te poți sprijini pe el trecându-i brațele pe sub axile. Amândoi ar trebui să vă îndoiți ușor genunchii.

Poză pentru naștere „Ursul polar”

Această poziție nu este potrivită pentru naștere, dar poate fi foarte utilă dacă bebelușul nu este cel mai mult cea mai buna poza pentru nastere. Este ușor să te deplasezi în această poziție dintr-o poziție bazată pe genunchi și mâini. Coborâți coatele pe podea în fața dvs. și sprijiniți-vă capul pe mâini. Ambele ipostaze sunt urs polar si sprijin pe genunchi si maini – permiteti bebelusului sa se miste putin in spate din zona pelviana si sa ia mai mult punct de vedere pentru naștere, dacă este necesar.

Dacă copilul are nevoie de ajutor pentru a ajunge într-o poziție mai confortabilă, tehnica Rebozo poate fi folosită în poziția ursului polar. Au fost inventate de moașa Guadalupe Trueba, sunt bine cunoscute în Mexic și foarte repede stăpânite în maternitățile din Statele Unite. Esența tehnicii este aceea zona pelviană o eșarfă lungă este întinsă sub burta femeii în travaliu și apoi trasă în sus. Aceasta manevra il scoate pe bebelus din pozitia pe care a luat-o deja si ii da ocazia sa se intoarca putin si sa se intoarca inapoi intr-o pozitie deja reusita.

Acasa, daca nu ai o esarfa potrivita, ai putea la fel de bine sa folosesti o perdea, un cearceaf mic sau o fata de masa. Cearșafurile mari sunt incomode din cauza dimensiunii lor. Asistentele pricepute sunt sigure că vor veni cu ceva într-un cadru spitalicesc.

Dacă în timpul nașterii vi se oferă intervenție chirurgicală deoarece poziția bebelușului nu este suficient de confortabilă pentru naștere, iar tu și bebelușul te simți bine, cereți timp și oportunitatea de a folosi poziția ursului polar, tehnica Rebozo și autohipnoza - încercați să convingeți copilul să se răstoarne. Atâta timp cât tu și copilul tău sunteți sănătoși, poziția inconfortabilă a copilului nu poate fi un motiv pentru îngrijiri medicale de urgență.

pozitia in timpul nasterii

Cel mai cea mai buna pozitie- ceva care te face să te simți bine. Aproape toate pozițiile sunt acceptabile, cu excepția „întins pe spate”. Pe de o parte, încetinește activitatea de muncă, pe de altă parte, blochează principalele vase de sânge și, ca urmare, fluxul de sânge către copil.

Spatele trebuie să fie drept, nu îndoit. activitate generică mai bine când stai în picioare, stai (pe pat, pe scaun, în brațele unui viitor tată), în genunchi (pe pat sau pe podea) și călărește un scaun.

Mersul pe jos stimulează activitatea în același mod ca pozițiile de mai sus și ajută la suportarea mai ușor a durerii.

Unele femei susțin că durerea este ameliorată fiind în patru picioare...

Dacă sunteți mai obișnuit să vă culcați, întindeți-vă pe partea stângă sau dreaptă, întinzând un picior și trăgându-l pe celălalt la piept.

Am auzit că poate exista sângerare pe măsură ce se apropie momentul nașterii. De ce?

Sângerări înainte de naștere

În cele mai multe cazuri, sângerarea înainte de naștere apare din cauza prolapsului dopului mucos sau a începutului expansiunii colului uterin. Nimic de care să-ți faci griji.

Amintiți-vă că, chiar dacă sângerarea nu este abundentă, trebuie să mergeți la spital. Medicii vor afla că tu nu ai niciunul tensiune arterială crescută, nu există proteine ​​în urină, că placenta nu este prea scăzută, că nu există hematom retroplacentar.
De asemenea, ar trebui să vă asigurați că bătăile inimii copilul este normal.

Vezica fetală a izbucnit, iar lichidul nu era deschis, ci maro-verzui. Ce este asta?

culoarea lichidului amniotic

O culoare verzuie-maroniu a lichidului indică eliberarea fecalelor originale ("meconiu") sistem digestiv copil, care apare de obicei după naștere. Se pare că copilul a experimentat stres în uter și s-a golit lichid amnioticînainte de nașterea ta.

Această culoare nu înseamnă boala copilului, dar este indicat să consultați fără întârziere un medic. Este necesară o observare atentă.

Nașterea este un proces natural pentru care corp feminin pe parcursul tuturor celor 9 luni. Dar viitoarele mame, în special primiparele, se tem adesea de durerea care apare în timpul nașterii. Ne pasă de sănătatea ta, așa că astăzi vom vorbi despre cum să ameliorăm durerea în timpul contracțiilor.

Cauzele durerii în timpul contracțiilor

Multe viitoare mame sunt gata să treacă prin cezariana pentru a nu experimenta durerea travaliului. Dar să vedem care sunt cauzele disconfortși cum să le corectăm.

În mod convențional, procesul de naștere este împărțit în două etape: contracții și încercări. În timpul contracțiilor, colul uterin se deschide, care conține multe terminații sensibile. De asemenea, acest organ începe să se contracte independent, ligamentele sunt întinse, presiune intra-abdominală schimbări. O astfel de durere se numește durere viscerală, deși nu are o locație specifică, se simte ca una plictisitoare. Pentru majoritatea femeilor, aceste simptome seamănă cu disconfortul care apare în timpul menstruației.

După încheierea contracțiilor, începe împingerea. În timpul acestora, copilul trece prin canalul de naștere, ceea ce provoacă întinderea părții sale inferioare. Această durere are localizare exacta: rect, vagin si perineu. Durerea în timpul încercărilor se numește somatică, este caracterizată ca fiind acută.

emoții negative, stres sever iar fricile se pot reduce pragul dureriiîn timpul nașterii.

Uneori, aceste sentimente sunt motivul dureri severeîn timpul luptelor. De asemenea, pe aspect durere influențată de următorii factori:

• nașterea înainte de data scadenței;
• fructe mari;
• durere în timpul menstruației în trecut;
• proces lung de naștere;
• primele contractii nu sunt lungi in timp;
• utilizarea oxitocinei;
• prima naștere;
• pregătirea psiho-emoțională insuficientă a viitoarei mame;
• scurgerea lichidului amniotic.

Cum încep contracțiile

Primele contractii sunt scurte in timp si se repeta aproape la fiecare 20 de minute. Durata lor este de până la 25 de secunde și, de regulă, nu provoacă prea mult disconfort viitoarei mame.

Treptat, faringele uterului se deschide mai mult, durata contracțiilor crește, iar decalajul dintre ele scade.

În medie, durata totală a deschiderii colului uterin este de la 2 la 12 ore. Așa că pregătește-te mental pentru faptul că această perioadă de timp o vei experimenta grade diferite durere, de la minim la maxim.

Poate fi folosit pentru a reduce durerea diverse metode, variind de la ipostaze speciale la proceduri de apă.

Posturi pentru ameliorarea durerii în timpul contracțiilor

În timpul contracțiilor, este important să găsești poziția optimă a corpului pentru tine, fiind în care durerea va scădea. Sunt aproximativ zece ipostaze în total, puteți încerca fiecare dintre ele.

Posturi pentru ameliorarea durerii în picioare:

• Pune-ți mâinile pe perete. Destinde-ți puțin picioarele, relaxează-ți burta și spatele, astfel încât întreaga greutate a corpului să se deplaseze către picioare și brațe. Începeți să faceți mișcări ușoare de balansare în direcții diferite.
• Așezați-vă ghemuit, întindeți-vă picioarele cât puteți de larg. Subliniați corpul pe un picior plin. Spatele pe perete.
• Puneți mâinile pe șolduri și depărtați-vă picioarele la lățimea umerilor. Începeți să faceți mișcări legănate și netede, ca și cum ar fi desenat cu corpul un semn infinit.

Posturi pentru a reduce durerea în poziția îngenunchiată:

• îngenunchează, pune capul și mâinile pe pat, astfel încât trunchiul să se lade și greutatea să fie distribuită la nivelul membrelor;
• luați poziția de pornire, apoi sprijiniți-vă de fitball cu pieptul și brațele, apoi începeți să efectuați mișcări de rotație.

Posturi pentru a reduce durerea pe canapea:

• Pune-te în patru labe, sprijină-te pe genunchi și coate. Picioarele tale ar trebui să fie ușor depărtate. Încercați să vă arcuiți spatele de jos în sus.
• Luați poziția de pornire, ca în prima poziție. Desfaceți puțin picioarele și începeți să vă legănați înainte și înapoi.
• Pune-te în patru picioare, apoi începe să treci de la un genunchi la altul. Important: îngenunchează, sprijină-te pe spatele canapelei cu mâinile.

Și încă o poză culcat pe o parte. Îndoiți genunchii și puneți o pernă între ei.

Dacă, chiar și înainte de concepție, perioadele tale au trecut adesea cu durere, în timp ce disconfortul a fost localizat în regiunea lombară, atunci în cazul tău nu este de dorit să te culci în timpul contracțiilor. Pentru că va agrava durerea. Cel mai bine este să petreceți întreaga perioadă de contracții pe picioare. Sau ghemuit, deoarece această poziție accelerează deschiderea colului uterin.

Masați în timpul contracțiilor

Masajul relaxează nu numai după ziua Muncii dar şi în timpul luptei. Este important să înțelegeți cum să o faceți corect.

Dacă ești în travaliu cu soțul tău, roagă-l să-ți maseze capul, partea inferioară a spatelui și gâtul, dar numai dacă durerea este localizată în regiunea lombară.

Dacă nu este nimeni în jurul tău, atunci fă-ți singur un masaj. Pentru a face acest lucru, frecați cu pumnul lombarîn timpul luptelor. Când durerea scade, frământați degetele proeminente cu degetele. oasele pelvine. Astfel de proceduri contribuie la relaxarea musculară după ton.

Proceduri de apă

Unele femei decid să nască în apă, spunând că apa caldă reduce durerea în timpul contracțiilor și încercărilor. Poate de aceea majoritatea maternităților au început să practice utilizarea dușurilor calde în timpul travaliului.

Această procedură este voluntară. Esența sa constă în a fi sub jeturi apa caldaîn timpul luptelor. După cum notează unele femei în travaliu, apa caldă relaxează și calmează puțin.

Muzică relaxantă în timpul contracțiilor

Probabil ai auzit despre Proprietăți de vindecare compozițiile muzicale preferate. Deci, ce te împiedică să duci un player muzical în secția prenatală? Suntem siguri că medicii nu le vor deranja, mai ales dacă o astfel de procedură va afecta pozitiv activitatea de muncă.

De asemenea, aș dori să notez că atitudine mentală joacă un rol important în procesul de naștere. Nu știi cum să nu te mai gândești la durere în timpul contracțiilor și încercărilor? Gândește-te doar că într-o oră sau câteva minute te vei întâlni cu bebelușul tău, pe care l-ai așteptat de atâta timp. Și vă asigurăm că vă va fi mult mai ușor!

Cum să respiri

Capacitatea ta de a respira corect în timpul contracțiilor și încercărilor va reduce semnificativ durerea din proces.

De îndată ce au început încercări, respira asa:

• numără până la patru în minte, apoi inspiră pe nas;
• numără până la șase, expiră prin buzele strânse.

De îndată ce a venit momentul contracțiilor puternice, începeți să respirați ca un câine. Pentru asta:

• deschide-ti gura;
• inspirați și expirați superficial.

Respirația accelerată în timpul contracțiilor puternice poate reduce durerea.

De îndată ce s-a întâmplat dezvăluire, începe să respiri așa:

• inspirați profund și rapid pe nas;
• pliază-ți buzele într-un tub, apoi expiră rapid.

Respirațiile tale ar trebui să fie superficiale și rapide, doar că în acest caz durerea va deveni mai mică.

a început încercări? Respiră așa:

• do respiratie adanca prin nas;
• cântați literele „o” sau „a” împreună cu expirația prin gură.

Expirația ta ar trebui să fie ca și cum ai sufla o lumânare.

Toate metodele de mai sus sunt eficiente în contracții și încercări.. Dacă ai în timpul procesul de naștere a mai ramas putina putere, gandeste-te la bine. De exemplu, despre o întâlnire timpurie cu bebelușul, schimbări plăcute în viața ta sau chiar despre faptul că nașterea se va termina cândva.

Sanatate si nastere usoara pentru tine!

Au mai rămas doar câteva ore până la nașterea copilului, când colul uterin s-a deschis deja până la 3-4 cm, iar contracțiile au loc la fiecare 5-6 minute. Intervalul dintre ele va scădea doar, dar durerea va crește.

Pentru a depăși această perioadă fără a pierde din forță, care va fi utilă în perioada laborioasă, este recomandat ca femeia aflată în travaliu să adopte posturi de calmare a durerii în timpul travaliului.

Posturi pentru a ușura contracțiile în timp ce stați în picioare

• sprijină-ți mâinile pe spătarul patului, pe pervazul ferestrei sau pe noptieră, desfășoară-ți ușor picioarele, relaxează-ți spatele și stomacul pentru a transfera greutatea corpului pe brațe și picioare; în această poziție, balansați-vă la stânga și la dreapta și înainte și înapoi;
• ghemuiți-vă, picioarele larg depărtate și sprijinite pe un picior plin; sprijiniți-vă spatele pe un suport fix, solid (vă puteți sprijini spatele de perete);
• depărtați-vă picioarele la lățimea umerilor, puneți mâinile pe șolduri. În poziția acceptată, balansați la stânga și la dreapta și înainte și înapoi.

Posturi pentru a ușura contracțiile în poziție în genunchi

• ghemuiți cu fața la pat; pune-ți mâinile și capul pe pat;
• stați în spatele patului sau al noptierei, puneți-vă brațele îndoite la coate pe el și ghemuiți-vă, lăsându-vă pe mâini;
• îngenunchează, sprijină-te de fitball (minge mare de gimnastică) cu mâinile și pieptul, balansează-te înainte și înapoi.

Posturi care usureaza contractiile in pozitia pe pat

• stați în patru picioare pe pat (sprijin pe coate și genunchi), picioarele ușor depărtate; arcuiește-ți spatele în sus și în jos cât poți de mult;
• stați pe pat într-o poziție genunchi-cot, desfășurați ușor picioarele și balansați-vă dintr-o parte în alta; o pernă poate fi plasată sub coate și stomac;
• îngenuncheați pe pat, sprijiniți-vă pe spatele patului cu mâinile; trece de la un genunchi la altul.

Posturi care facilitează contracțiile în timp ce stai pe un fitball

• așezați-vă pe un fitball, îndoiți-vă picioarele la genunchi și depărtați-le larg, vă puteți legăna dintr-o parte în alta. Mingea trebuie umflată la jumătate din maxim. Acest lucru nu împiedică capul să se miște, va fi confortabil să stai pe el pentru a nu se rostogoli;
• stați pe un fitball, picioarele larg depărtate, încercuind sau desenând o cifră opt.

Posturi pentru a ușura contracțiile în timp ce stați pe o parte

• întinde-te pe pat pe partea stângă, îndoaie genunchii și articulațiile șoldului. În această poziție, uterul nu stoarce vasele mari și este asigurată alimentarea optimă cu sânge a fătului. Puteți pune o pernă sau fitball între picioare.

Posturi pentru a ușura contracțiile cu un partener

• stai cu fața partenerului tău, îmbrățișează-l de gât, pune-ți capul pe pieptul lui și lasă-ți ușor, pe jumătate îndoind picioarele la genunchi. Acest lucru vă va permite să transferați greutatea corpului partenerului dvs.;
• stați ca un „tren” - cu fața la spatele partenerului, rugați-l să-și îndoaie brațele la coate, să-și ia coatele înapoi și să se aplece pe ele, sprijinindu-se pe mâini.

Contraindicații pentru analgezice

Experimentarea posturilor care ameliorează durerea în timpul contracțiilor este contraindicată în cazurile de:

• prezentarea pelviană a fătului;
• naștere prematură;
• naștere rapidă și rapidă.

Două secrete ale nașterii ușoare

În timpul nașterii, dacă nu există contraindicații pentru pozițiile anestezice, o femeie trebuie să asculte îndemnurile unui obstetrician-ginecolog, moașei și propriei intuiții. Profesionalismul medicilor si instinctele naturale o vor ajuta pe femeia aflata in travaliu sa aduca momentul intalnirii cu bebelusul mai aproape cu mai putina durere.

Apa este un remediu eficient pentru ameliorarea durerii în timpul contracțiilor. Aceasta nu
se simte greutatea corpului, caldura este transferata muschilor, se incalzeste si se relaxeaza
ele, iar durerea devine tolerabilă. Dar nu toate maternitățile practică nașterea.
in apa. Puteți sta într-o baie caldă în timpul contracțiilor, dar numai până în momentul revărsării
apă. Și aici să stau sub duș cald este posibil şi după scurgerea lichidului amniotic.

Expert: Irina Isaeva, medic obstetrician-ginecolog
Elena Nersesyan-Brytkova