Poze după sarcină. Acțiunea posturii pentru naștere - ameliorează durerea în partea inferioară a spatelui, stimulează activitatea de muncă

reduce durere, faciliteaza procesul si imbogateste corpul copilului cu oxigen.

Tine-ti stare emoțională sub control. Mamă speriată - naște rău!

Procesul nașterii este împărțit în trei faze:

1. Latent(ascuns). Cel mai bine este să minți sau să dormi la această oră, poți să faci o baie.

2. Activ. Începe cu un interval de contracție de 4:1:1 (o contracție la fiecare 4 minute, durează 1 minut, timp de 1 oră). Această fază se încheie cu contracții cu un interval de 1 minut timp de 1,5 minute. În această fază, uterul se extinde de la 3 centimetri la 8 centimetri, aproximativ 1 centimetru pe oră. Poate fi însoțit de greață și vărsături. În acest moment, puteți bea o cantitate mică de lichid pentru a completa echilibrul apei organism. Uneori apar convulsii mușchi de vițel sau frisoane.

3. Faza de coborâre. Dorința de a merge la toaletă într-un mod mare. Durere severă, 40 de minute din cele mai dureroase senzații.

În perioada inițială a deschiderii uterului respirație de contracție trebuie să fie rare. Acest lucru blochează eliberarea de adrenalină. Păstraţi-vă calmul.

Se ia o respirație rapidă timp de 4 secunde și o expirație lungă timp de 25-30 de secunde. Respirați adânc la începutul contracției și apoi eliberați treptat tensiunea odată cu expirația. Inspirați pe nas, expirați pe gură. Încercați să vă relaxați complet. După sfârșitul luptei, expirați complet, apoi inspirați de câteva ori, ca și cum ați inspira.

Excelent pentru ameliorarea durerii cântând în gât. Când începe lupta și în timpul ei, cântă sunetele: A, O, E. Te poți așeza în genunchi, mâinile se sprijină pe podea în fața ta, astfel încât să îți atârne picioarele. Legănându-vă puțin în timpul luptei, trageți sunetele cât mai mult posibil. Gura nu trebuie să se încordeze, doar deschideți-o ușor.

durerea travaliului trăiește în mușchi. Pe vezica urinara iar rectul este acum contabilizat presiune mare incearca sa urinezi la fiecare 30 de minute.

Dacă te doare în timpul unei lupte, schimbă-ți poziția. Poți găsi cea mai bună poziție pentru tine, în care durerea va fi cea mai mică. Relaxați-vă diafragma (pentru aceasta trebuie să vă relaxați fața, brațele și picioarele).

Cereți un masaj pe partea inferioară a spatelui, frecând cu coastele palmelor și oasele degetelor. Masajul ar trebui să înceapă cu 30 de secunde înainte de începere contractii(de îndată ce simțiți că vine) și continuați tot timpul contractii. Cu cât deschiderea colului uterin este mai mare, cu atât femeia dorește mai mult să stea sau să se întindă.

Poze ancestrale:

Deschidere de 3 centimetri a colului uterin. Cere generic minge. Ridicați-vă, cu genunchii pe podea și agățați-vă de minge cu pieptul și brațele.

Deschidere de 4 centimetri a colului uterin. Poziție de agățat. Soțul stă de perete în spatele tău, picioarele lui sunt ușor îndoite la genunchi, sprijinite de perete. Cu mâinile, ar trebui să te strângă sub brațe, fixându-ți periile peste piept (în formă de coș de baschet, iar tu ești o minge blocată). Te relaxezi și stai. Dacă nu există soț în apropiere, puteți agăța de mânerul ușii, asigurându-vă doar cu atenție mai întâi de fiabilitate. Puteți folosi această poziție direct în timpul contractii.

Deschidere de 5 centimetri a colului uterin. Te poți așeza pe scaunul de toaletă. Nu este recomandat să stai pe un scaun tare. Copilul este deja foarte jos.

Deschidere de 6 centimetri a colului uterin. Stați în genunchi, concentrați-vă pe călcâie. Atârnat de minge din poziție așezată.

Deschidere de 7 centimetri a colului uterin. Poziția genunchi-cot, încetinește naştere. Până când colul uterin este dilatat complet până la 10 centimetri, nu poți da naștere!

Imaginați-vă imagini ale naturii în timp ce un boboc se deschide într-o floare. Picături care cad pe suprafața oglinzii apei. Rasare soare fierbinte. Aceste imaginații vă vor ajuta să vă relaxați și să vă conectați la proces. naştere ca evenimente care se schimbă treptat dintr-un lanț.

încercări

La femeile nulipare, încercările durează de la 15 minute până la 2 ore. Cu cât pelvisul unei femei este mai larg, cu atât va naște mai repede. Depinde si de marimea copilului. În timpul încercărilor, capul bebelușului trece prin pelvis. Mușchii uterului și mușchii abdominali ai femeii lucrează. Trebuie să împingi când te doare stomacul. Medicii controlează în acest moment situația și vă spun.

Veți simți o presiune foarte mare asupra rectului, adesea oasele pelvine crocante (pelvisul se deschide pentru a permite copilului să treacă prin ele). În timpul încercărilor nu există durere, există o senzație de plenitudine, continuați să împingeți. Există o senzație de arsură în perineu. Când se naște capul, va exista o senzație de ușurare.

Întinderea respirației

Cea mai populară metodă de respirație în timp ce împingeți este respirația Lamaze. Apelează plămânii plini aer, 2 respiratie adancași 2 expirații, din nou o respirație profundă și coborâți puțin aerul, țineți respirația timp de 10 secunde și expirați lin. Din nou, inspirați adânc, coborâți ușor aerul, țineți respirația timp de 10 secunde și expirați ușor. Din nou, inspirați adânc, coborâți ușor aerul, țineți respirația timp de 10 secunde și expirați ușor. Completează acest exercițiu 2 respirații profunde și 2 expirații. Înainte de a naște, exersează, învață să respiri corect și să-ți ții respirația.

Împingeți-l:

Strângeți diafragma.

Împingeți anusul afară (ca și cum ați face caca).

Relaxează-ți perineul.

Ai grijă la fața ta, ar trebui să fie relaxată. Dacă vă împingeți și încordați fața până la punctul de înroșire, atunci capilarele de pe piele și din ochi pot să spargă.

În timpul erupției capului, cel mai bine este să respiri ca un câine. Relaxeaza-te cu tot corpul pentru a nu iesi lacrimi, si pentru ca incercarea sa nu se termine pe gatul copilului. Copilul ar trebui să iasă pe umeri.

În timpul erupției capului:

În niciun caz nu trebuie să vă strângeți picioarele.

Ține-ți picioarele largi, nu-ți mișca prada.

Ascultă-l pe obstetrician și fă cum îți spun doctorii.

După ce capul copilului iese afară, restul corpului va ieși repede. Te vei simți ușurat și fericit. Bebelușul tău s-a născut!

Pentru o lungă perioadă de timp, printre obstetricieni - ginecologi, a existat o opinie că în timpul nașterii o femeie ar trebui să fie într-o poziție pe spate. Cu toate acestea, această poziție este departe de a fi cea mai de succes pentru o femeie în travaliu.

De obicei în timpul studiului ipostaze posibileîn timpul nașterii, s-a dovedit că, printre diferitele popoare, nimeni nu are o postură familiară pe spate pentru noi. Această poziție, deși este foarte convenabilă pentru obstetricieni și medici, este complet nepotrivită pentru o femeie în travaliu și un copil.

Dezavantajele posturii „pe spate” a unei femei în travaliu

Pozați în pozitie orizontala inhibă procesul de naștere normală, care interferează cu contracțiile eficiente ale mușchilor uterului, dezvăluirea completă a colului uterin, rotația corectă a capului copilului și inserarea acestuia, pot crește durerea la o femeie în timpul nașterii. În plus, în poziția femeii în travaliu pe spate, uterul comprimă vasele de sânge mari, ceea ce duce la compresia venei cave inferioare și la o încălcare a nivelului vital. organe importante, inclusiv în placentă, alimentarea cu sânge, dezvoltarea amețelii și senzația de „amețeală”.

Indicații pentru nașterea în decubit dorsal

nevoia de anestezie epidurală - chiar și în ciuda absenței durerii în timpul anesteziei epidurale, femeia nu își pierde capacitatea de a se mișca și este sfătuită să se întindă din cauza posibilei slăbiciuni musculare și scădere bruscă tensiune arteriala;

prezentarea podologică a bebelușului la o femeie - dacă femeia este în poziție verticală, o ușoară deschidere a colului uterin și indisponibilitatea canalului de naștere pentru naștere poate duce la prolapsul cordonului ombilical; cel mai adesea, apariția unei astfel de situații poate duce la livrarea de urgență;

Disponibilitate naștere prematurăși intarziere intrauterina creșterea fetală - în acest caz, poziția femeii pe partea ei este optimă;

naștere rapidă sau rapidă – poziția verticală poate accelera – „forța” procesul de naștere și, prin urmare, asigură Influență negativă atât pentru copil cât şi pentru mamă.

De regulă, este imposibil să dai un sfat universal pentru alegerea unei poziții pentru contracții, deoarece fiecare femeie, la fel, ca fiecare naștere, este unică.

Cel mai adesea, majoritatea femeilor preferă oricare dintre posturile verticale: așezat sau în picioare, poate chiar mersul pe jos.

Pozitie verticala

Selectarea unei poziții verticale creează rând mare beneficii.

În primul rând: în poziția în picioare, spre deosebire de poziția pe spate, nu există compresie a vaselor mari, aportul normal de sânge a organelor și placenta este păstrată. Atunci când alege cea mai intuitivă poziție confortabilă, femeia în travaliu își ajută copilul. De exemplu, cu ajutorul unei anumite asimetrii a posturilor, realizată printr-o ușoară creștere a pelvisului sau prin împingerea unui picior înainte, capul copilului este introdus corect, se efectuează rotația sa normală și curs corect naştere. De asemenea, în poziție verticală, datorită forței gravitaționale, copilul se poate mișca liber prin canalul de naștere și există o oarecare dilatare a canalului de naștere.

Cel mai o perioadă lungă nașterea este prima perioadă, caracterizată prin contracții regulate, care devin treptat mai frecvente, precum și intensificarea, ducând la dezvăluire colul uterin. împlinitor mișcări active in timpul nasterii in acest moment, o femeie in travaliu poate ajuta bebelusul in aceasta perioada creand conditii pentru ca contractiile sa fie cat mai eficiente. In perioada dintre contractii, cu ajutorul pozitiei alese, femeia in travaliu se poate odihni si relaxa.

Majoritatea femeilor le este mai ușor să înceapă travaliul în timpul mersului, deoarece mersul pe jos, combinat cu ridicarea picioarelor sus, îmbunătățește circulația sângelui, crescând astfel livrarea de oxigen către copil și uter.

poză în picioare

În timpul luptei în sine, pentru a reduce durere puteți lua o poziție în poziție în picioare, sprijinindu-vă pe perete și pe masă, pe spătarul patului sau al scaunului, deoarece în acest caz toată greutatea este transferată mâinilor. Dacă un soț este prezent la naștere în sine, atunci poți să-l agăți prinzându-l de gât sau sprijinindu-te pe spate sau pe umeri. Posturile cu o înclinare înainte a abdomenului și „laboșarea” acestuia, în patru picioare, în „poziția pisicii”, agățată de gâtul soțului, o postură cu aplecări înainte, pot ajuta la reducerea intensității durerii de spate. În plus, în timpul luptei, este de dorit să se efectueze „legănarea” pelvisului și șoldurilor. Efectuarea unor astfel de mișcări poate relaxa mușchii perineului într-un grad mai pronunțat, precum și deschiderea completă a colului uterin.

postură șezând

Atunci când alegeți o postură de șezut, trebuie să țineți cont de faptul că suprafața scaunului este mai moale, de preferință elastică. În acest scop, este mai bine să folosiți fie mingi mari gonflabile, fie cercuri de înot pentru copii în timpul nașterii. Cu ajutorul acestor dispozitive, puteți relaxa la maximum mușchii perineului și puteți deschide mai larg colul uterin. În timpul contracțiilor în poziție șezând, vă puteți sprijini și pe o pernă, brațe și tăblie. Picioarele în timpul luptei nu trebuie închise, deoarece cu această poziție deschiderea colului uterin este incompletă. Pentru o mai mare eficiență, vă puteți întinde genunchii cât mai larg în lateral.

Postura ghemuit

Poza ghemuit cu genunchii depărtați este, de asemenea, eficientă. Datorită implementării acestei posturi, puteți contribui la procesul corect de introducere a capului și a facilitat trecerea bebelușului prin canalul de naștere. Acest lucru este facilitat și de un anumit unghi luat la înclinarea bazinului, realizat prin ghemuire. Cel mai eficient este să folosiți această poziție în cazurile de deschidere completă a colului uterin și absența coborârii capului bebelușului la podeaua pelviană. Dezavantajul acestei poziții - poziția ghemuit - este instabilitatea femeii din ea. În această situație, ajutorul soțului, precum și altul persoana iubita- neprețuit, te poți ține și de spătarul patului sau al scaunului atunci când faci poziția ghemuit.

Poziția Lotus

Una dintre cele mai frecvente poziții de yoga este poziția lotus, a cărei adoptare de către o femeie în timpul nașterii este foarte eficientă. Pentru o ședere lungă în poziția lotus, antrenamentul preliminar este necesar chiar și în timpul sarcinii. Doar cand această condițieîn timpul nașterii, luarea în poziție a lotusului nu va provoca disconfort și tensiune, dar va ajuta la relaxarea mușchilor perineului, precum și la „înfundarea” corectă a capului bebelușului în canalul de naștere. În plus, așezarea în poziția „turcă” va ajuta la descărcarea mușchilor spatelui, ameliorarea durerii regiunea lombarăși stres excesiv. Este indicat să luați aceste posturi chiar la începutul travaliului, în perioada de intervale mici dintre contracții, când nu sunt foarte dureroase și colul uterin este într-o stare de deschidere foarte precoce. În cazul travaliului activ și a unei deschideri mari a orificiului de evacuare - faringe - colul uterin, este indicat să nu stați pe o suprafață dură, deoarece se creează un obstacol pentru a deplasa fătul prin canalul de naștere.

Poziția culcat lateral

Poziția culcat lateral este cea mai blândă poziție pentru făt. Cel mai adesea se recomandă să-l luați la sfârșitul primei etape a travaliului cu deschidere completă colul uterin. În același timp, este imposibil să forțați cursul travaliului, mai ales în situațiile în care fătul este prematur sau mic, și există și o întârziere intrauterină.

In apa

Vă puteți scufunda într-o baie de apă dacă revărsarea apei nu a avut loc încă. De asemenea, contractiile sunt mai usor de suportat in pozitie in picioare sub dus.

niste triburile africane, care au păstrat apropierea maximă de legile naturii, au păstrat tradițiile nașterii unei femei în poziție ghemuită sau în genunchi. De exemplu, aceste tradiții există în Brazilia sau în alte țări America Latină. În Țările de Jos sau Franța, alte țări europene, nașterea în apă sau nașterea în poziție verticală este din nou „la modă”.

Poza "bebeluș"

În cazul în care capul bebelușului este complet coborât și apare presiunea acestuia asupra țesuturilor podeaua pelviană, în timp ce colul uterin nu s-a deschis încă complet, este de ajutor adoptarea „poziției bebelușului”, care este o imitație a poziției copilului în uter. Trebuie să îngenunchezi, în timp ce le răspândești larg. Pentru a sprijini sub piept, trebuie să puneți o pernă mare și să puneți mâinile sub cap; atunci când luați această poziție, pelvisul trebuie să fie deasupra capului femeii însărcinate. Această poziție favorizează absența presiunii asupra capului bebelușului și reduce intensitatea disconfort.

postură asimetrică

Uneori, intuitiv, o femeie poate alege să adopte o ipostază asimetrică - poziția unui alergător. Această poziție se caracterizează prin faptul că sub unul dintre picioarele îndoite la genunchi, trebuie să puneți o pernă sau să o strângeți între picioare. Adoptarea unei astfel de poziții este cea mai blândă pentru copil și, de asemenea, ajută capul să se încorporeze corect în canal de nastere.

Într-o serie de maternități, o femeie este acum capabilă să efectueze mișcări active în timpul primei etape a travaliului. Dar cu o creștere a contracțiilor, la sfârșitul perioadei de dilatare a colului uterin și, de asemenea, la începutul încercărilor (începutul celei de-a doua etape a travaliului), femeia în travaliu ar trebui să se întindă pe spate. Este conectat preliminar un dispozitiv special, care vă permite să monitorizați ritmul cardiac - frecvența cardiacă - la făt sau medicul ascultă bătăile inimii fetale în intervalele dintre contracții folosind un stetoscop (tub) obstetric.

La nașterea capului, moașa efectuează tehnici speciale care au ca scop prevenirea apariției rupturii perineale, care sunt posibile numai în poziția unei femei pe spate. De asemenea, întinsă pe spate, o femeie în travaliu își poate apleca capul și își poate apăsa bărbia pe piept, în timp ce trage spre ea balustrade speciale, sprijinindu-și picioarele pe suporturi speciale. Puține maternități sunt dotate cu scaune speciale pt livrare verticală. Bătăile inimii fetale sunt înregistrate de aparate telemetrice speciale, care o salvează pe femeia aflată în travaliu de nevoia de a fi pe pat. Cu toate acestea, utilizarea acestor dispozitive nu a devenit încă larg răspândită în maternitățile noastre.

Realizat de obicei în postură incomodă orice este extrem de dificil: mușchii încordați și obosiți se pot face simțiți destul de repede. Deoarece nașterea este un proces destul de lung și laborios, este necesar să alegeți în prealabil poziția care este cea mai potrivită pentru dumneavoastră și bebelușul dumneavoastră, cu o consultare preliminară cu un medic.

Așa că perioada de sarcină se apropie de sfârșit, femeia așteaptă când își vede în sfârșit copilul. Contracțiile și perioada de naștere este cea mai mare piatră de hotar, pentru care viitoarea mamă trebuie neapărat să se pregătească și să se apropie complet înarmată. Înțelegerea fiziologiei proceselor care au loc în uter și în alte organe ale sistemului reproducător îi ajută pe mulți să treacă prin această etapă cu un disconfort minim.

Contracțiile travaliului sunt asociate cu durerea, dar aceasta poate fi redusă semnificativ prin observarea câtorva reguli simple. Tehnicile de masaj, capacitatea de relaxare și odihnă în perioadele de calm, schimbarea poziției și alte tehnici vor facilita foarte mult starea de bine. Dar mai întâi, despre ce semne de contracție poate simți o femeie însărcinată înainte de naștere.

Semne de contracții adevărate

Contracțiile pot fi împărțite în și adevărate. Contracțiile uterine de antrenament apar aproape de la începutul sarcinii, dar se resimt abia din săptămâna a 20-a. Cu o influență pricepută, intensitatea acestora poate fi redusă (tehnici de relaxare, masaj, baie caldă, schimbare a activității sau a posturii). Nu diferă într-o frecvență clar urmăribilă, pot deranja de mai multe ori pe zi sau pe săptămână. Intervalul dintre spasme nu este redus.

Contracțiile adevărate sunt mai pronunțate, însoțite de durere. O femeie nu poate influența intensitatea și durata acestora (nicio metodă nu duce la relaxarea mușchilor uterului). O caracteristică importantă contracţiile generice este periodicitatea lor.

Primele semne de contracții înainte de naștere pot semăna cu senzațiile de tragere în regiunea lombară, trecând în abdomenul inferior, în timp durerea se intensifică. Atacurile de contracții devin mai lungi și sunt observate din ce în ce mai des. Intervalul dintre contractii in prima etapa poate ajunge pana la 15 minute, ulterior se reduce la cateva minute. În general, există mai multe semne care determină debutul contracțiilor uterine adevărate, semnalând debutul travaliului:

1. Contractiile apar cu o anumita frecventa.
2. În timp, intervalul dintre atacuri scade.
3. Durata contracției crește.
4. Sindromul durerii se intensifică.

La examinare, obstetricianul determină deschiderea treptată a colului uterin, în paralel, se poate observa o descărcare de apă.

Comportament în timpul contracțiilor

Debutul travaliului este cu siguranță o perioadă foarte interesantă pentru o femeie însărcinată, dar este necesar să se concentreze cât mai mult și să se stabilească fiecare contracție a uterului, durata contracției și durata perioadei de relaxare. Între contracții, trebuie să încerci să te relaxezi, să respiri profund, pentru a furniza mușchilor cât mai mult oxigen.

Nu trebuie să sunați imediat o ambulanță și să mergeți la spital - contracțiile pot dura până la 13-15 ore și este mai bine să petreceți o parte din acest timp în mediu de acasă cu cei dragi, nu într-o cameră de spital. Gospodăriile se pot susține și se pot adapta la pozitiv, soțul își poate împrumuta umărul și poate ajuta la găsirea celei mai confortabile poziții.

Posturi confortabile pentru așteptarea perioadei de contracții

Casele pot fi căutate poziție confortabilă corp, ceea ce vă va permite să așteptați cu ușurință perioada de contracție a mușchilor uterului. Aici sunt cele mai multe posturi confortabile pentru aceasta perioada:

1. pozitie verticala. Puteți să vă sprijiniți mâinile pe perete, tăblie, scaun și să mențineți o poziție verticală a corpului în timpul luptei.
2. Stând pe un scaun. Este necesar să puneți o pernă sub fese și să vă așezați pe un scaun cu fața spre spate. În timpul luptei, încrucișează-ți brațele pe spătarul scaunului și coboară capul în mâini. Poate fi folosit doar in perioada initiala, cand copilul este inca suficient de mare.
3. Încrederea pe soț. O femeie însărcinată își poate pune mâinile pe umerii soțului ei (ambele parteneri sunt în picioare), în timpul unei lupte femeia se aplecă înainte, își arcuiește spatele într-un arc. Soțul masează partea inferioară a spatelui și umerii.
4. Pe genunchi și coate. Pune-te în patru labe și relaxează-ți toți mușchii.
5. Pe un fitball sau toaletă. Nu se recomandă femeilor însărcinate să stea în timpul contracțiilor, copilul se mișcă treptat de-a lungul canalului de naștere și o suprafață dură poate îngreuna acest proces. Prin urmare, un fitball (o minge de sport pe care te poți așeza) este un element indispensabil în timpul contracțiilor). În lipsa acestuia, puteți sta pe toaletă.
6. Întins pe partea mea. Este adesea mai ușor pentru o femeie să suporte contracții atunci când se află într-o poziție culcat. În acest caz, este mai bine să stai întins pe o parte, să pui perne sub șolduri și cap.

Alte trucuri pentru a aștepta lupta

Întrebarea cum să facilităm nașterea și contracțiile îngrijorează fiecare femeie. Există mai multe trucuri pentru a obține efectul dorit.

Mersul pe jos

Nu trebuie să iei pauze. Pentru activitatea de muncă, este mai util dacă viitoarea mamă este în mișcare (nu trebuie să exagerați - va fi suficient mersul într-un ritm moderat). În timpul mersului, bebelușul va pune puțină presiune asupra mușchilor colului uterin cu greutatea sa și va stimula deschiderea acestuia. Pentru a nu interfera cu bebelușul, este mai bine să țineți spatele cât mai drept posibil (nu vă aplecați). Tocurile pot ajuta în acest sens, găsiți cele mai mari posibile (contracțiile și nașterea sunt singura perioadă a sarcinii în care pot și chiar trebuie purtate). Se observă că la femeile care sunt în mișcare în timpul travaliului, nașterea este mai rapidă și mai ușoară.

Concentrarea pe un subiect străin

În timpul contracțiilor, priviți un obiect la nivelul ochilor (o vază, o imagine sau orice alta). Distragerea atenției poate aduce o ușurare a contracțiilor. Puteți cânta (chiar dacă nu există absolut niciun auz și voce).

Raportul contracțiilor și proceselor care apar în organism, metode de antrenament psihologic independent

Experimentează fiecare luptă separat, încearcă să nu crezi că următoarea va veni în curând. Asociați durerea cu o memorie pozitivă. Ne putem imagina că acesta este un val care se rostogolește pe țărm și apoi dispare. Coreleaza contractia cu un boboc floral, care infloreste din ce in ce mai mult de la fiecare atac, iar in centrul acestuia se afla bebelusul mult asteptat. Unele femei sunt ajutate de conștientizarea proceselor care au loc în acest moment în organism. Gândiți-vă că această durere nu este o leziune, ci doar o reacție a corpului la deschiderea colului uterin și la tensiunea uterului în sine. Gândește-te la copil, cu cât te doare mai mult, cu atât îi este mai ușor să se nască pe lume.

Masaj

Încercați tehnici de automasaj:

1. Apăsați în perioada de tensiune musculară pe un punct care se află în zona cea mai proeminentă oasele pelvine. Presiunea ar trebui să fie suficient de puternică pentru a provoca disconfort și ceva durere.
2. Accident vascular cerebral suprafata laterala burtă cu palmele. Puteți face acest lucru atât de jos în sus, cât și de sus în jos.
3. Puteți face mișcări circulare în centrul abdomenului cu mâinile, acest lucru va reduce și durerea.
4. Frecați regiunea lombară cu pumnii (degetele). Mișcările trebuie să fie verticale, iar mâinile să fie situate aproximativ la nivelul gropițelor sacrale.

Impact asupra punctelor biologic active

Încercați tehnici de distragere a atenției și alte zone ale corpului pentru a calma durerea. Unii s-ar putea să nu vadă legătura dintre punctele de presiune și mușchii contractându-se în timpul contracțiilor, dar s-a dovedit practic că o astfel de legătură există.

1. Influențează pielea frunții - efectuează mișcări de netezire din centrul acesteia până la tâmple. Presiunea nu trebuie să fie puternică.
2. Cu degetele, neteziți mișcările ușoare de la aripile nasului la tâmple, acest lucru vă va permite și să vă relaxați.
3. Faceți mișcări de mângâiat în partea inferioară a feței în zona bărbiei.
4. Acționează asupra punctului dintre index și deget mare, pe orice parte. Mișcarea ar trebui să fie pulsatorie. Dacă este determinată corect, ca răspuns la presiune, vei simți durere.

Exerciții de respirație

Respirația diferă în funcție de faza contracțiilor. Există în total 3 etape:

1. Inițial, este numit și latent sau ascuns.
2. Activ.
3. tranzitorie.

După trecerea prin toate fazele, începe direct perioada de expulzare a fătului. Respirația în timpul contracțiilor și a nașterii are propriile sale diferențe. Luați în considerare fiecare etapă de contracții, naștere și respirație în aceste perioade.

Respirația în faza inițială și activă a contracțiilor

Durata fazei inițiale poate dura de la 7 la 8 ore, în această perioadă, contracțiile uterine apar în mod regulat la fiecare 5 minute, contracția în sine durează de la jumătate de minut până la 45 de secunde. Se observă dilatarea colului uterin până la 3 cm.

Apoi există o creștere a convulsiilor și vine faza activă. Durează până la 5-7 ore. Intervalele dintre atacurile de durere se reduc la 2 minute, iar durata lor ajunge la 60 de secunde. Cervixul continuă să se deschidă, iar dimensiunea faringelui ajunge la 7 cm.

În aceste perioade, o femeie ar trebui să alterneze perioade de respirație profundă și superficială.

Când vine o contracție, este necesar să inspiri și să expiri pe gură într-un ritm accelerat (ca un câine), în perioada de calm este necesar să respiri profund și uniform, intrând pe nas și expirând pe gură.

Respirația în timpul fazei de tranziție a contracțiilor

Apoi urmează perioada de încetinire (faza de tranziție). În lungimea sa, această perioadă durează rareori mai mult de o oră și jumătate. Contracțiile durează până la un minut și jumătate, iar intervalul dintre atacuri este de la jumătate de minut până la un minut. În acest timp, colul uterin ar trebui să se deschidă cât mai mult posibil (10 cm) pentru a lăsa copilul să treacă. Adesea, o femeie însărcinată se simte rău, amețită, frisoane, greață. Pentru o femeie, aceasta este cea mai dificilă fază, încercările se simt deja și trebuie reținute până când medicul obstetrician vă permite să împingeți. În caz contrar, sunt posibile umflarea colului uterin și numeroasele sale rupturi.

Respirația în această perioadă poate ajuta la controlul împingerii. Pentru a face acest lucru, trebuie să respirați în următoarea secvență: mai întâi, două respirații scurte și apoi o expirație lungă.

Respirația în timpul expulzării

După dezvăluirea completă uter, femeia ar trebui să ajute copilul și să înceapă să împingă. Contracțiile din această perioadă sunt înlocuite numai intervale scurte relaxare musculara, dar in general sunt mai putin dureroase.

Respirația ar trebui să oxigeneze cât mai mult mușchii. Pentru a face acest lucru, în perioada încercărilor, trebuie să respirați adânc, să vă țineți respirația și să încordați puternic toți mușchii abdomenului. Dacă o singură respirație nu este suficientă, atunci femeia trebuie să expire, să respire adânc de 2 ori, apoi să-și țină din nou respirația și să strângă toți mușchii. Când lupta se termină, trebuie să respiri uniform și calm.

După nașterea unui copil, munca mamei nu se oprește, mai urmează o etapă crucială - nașterea placentei. Procesul este aproape la fel ca și nașterea unui copil, doar că mult mai rapid și mai puțin dureros. Medicul poate injecta suplimentar oxitocină intravenos, ceea ce vă va permite să dați naștere placentei într-o singură încercare.

Nu vă fie teamă dacă, chiar și după nașterea unui copil, o femeie experimentează contracții uterine - aceasta proces normal, care vă permite să opriți sângerarea și să reduceți semnificativ dimensiunea uterului.

Când este corect starea de spirit psihologică, cunoștințe necesare despre procesul nașterii putin ajutor gospodărie și personal medical, senzațiile din timpul contracțiilor înainte de naștere și în timpul nașterii în sine sunt tolerate destul de ferm. Prin combinarea tehnicilor de respirație cu alte tehnici de relaxare, puteți reduce durerea la disconfort. Multe femei descriu nașterea amânată cam așa: „Nu am așteptat niciodată dureri severe»; — M-am gândit că va fi mai rău.

Istoria obstetricii este mai mult povestea privării treptate a femeii în travaliu de rolul principal în drama nașterii. Totul a început în Franța secolului al XVII-lea, când un medic de sex masculin a intrat pentru prima dată în sala de naștere și și-a asumat rolul îndeplinit în mod tradițional de moașe. Femeile aflate în travaliu au fost puse pe spate pentru a le facilita aplicarea medicilor forcepsul obstetric. Dar, conform tradiției, o femeie se întinde pe spate doar în timpul încercărilor. Și ce poziție poate fi considerată optimă pentru lupte? Există mai multe opinii pe această temă.

Corpul fiecărei femei funcționează după propriile legi, ceea ce înseamnă că nașterea este complet diferită pentru fiecare. O femeie care naște ar trebui să aibă încredere în sentimentele ei, să se miște exact așa cum își dorește, să ia orice poziție care îi este convenabilă. În multe maternități, o femeie în travaliu are voie să stea, să meargă sau să se întindă în orice poziție, în absența contraindicațiilor. Acest tip de control al nașterii are o serie de avantaje:

• O femeie poate participa activ la procesul de naștere și se poate simți mai bine.
• Capacitatea de a schimba poziția corpului stimulează circulația sângelui în uter, în urma căreia copilul primește mai mult oxigen.
• Colul uterin se deschide mai bine, iar femeia aflată în travaliu experimentează mai puțin disconfort în timpul contracțiilor.
• Canalul de naștere se întinde mai ușor, se adaptează mai bine la dimensiunea capului bebelușului, astfel încât probabilitatea de rupere a țesuturilor moi este redusă.

pozitie verticala. Multe femei îl găsesc instinctiv și rămân în ea mult timp. Nu este o coincidență: posturile „verticale” ameliorează durerile, mai ales la spate. In plus, in pozitie verticala, pe langa forta exercitata de contractarea uterului, bebelusul este afectat de gravitatie, iar el se misca mai repede prin canalul nasterii.

Pentru ca tu să poți folosi toate oportunitățile disponibile în timpul nașterii, imaginează-ți diverse opțiuni ipostaze verticale:

• La începutul primei etape a travaliului, puteți sta pe spate, sprijinindu-vă pe spate pe mâini sau pe o pernă; de asemenea, poți să „șea” un scaun, sprijinindu-ți mâinile pe spate, sau să stai pe o minge specială pe care poți sări sau sări.
• Este convenabil pentru multe femei în travaliu să stea în picioare, sprijinindu-se pe marginea patului.
• Dacă nașterea este parteneră, puteți folosi în mod activ ajutorul viitorului tată: mama poate, așa cum ar fi, să atârne de gâtul partenerului, iar dacă femeia în travaliu stă, este convenabil să folosească spatele tatălui. sau piept ca suport.
• O altă variație a posturii verticale este poziția ghemuit. În această poziție, oasele pelviene diverge oarecum în lateral, ceea ce ajută copilul să se deplaseze prin canalul de naștere. Această poziție este cea mai relevantă atunci când colul uterin s-a deschis deja complet, dar capul fetal nu s-a scufundat încă pe podeaua pelviană.
• Sunt femei care se plimbă prin sala de naștere în timpul travaliului.

Poziția „întins pe spate”. Această poziție tradițională este cea mai nefericită din punct de vedere fiziologic atât pentru mamă, cât și pentru copil. Când o femeie se întinde pe spate, uterul cu fătul apasă pe mare vase de sânge, care, la rândul său, agravează fluxul de ieșire sânge venos din partea inferioară a corpului, inclusiv din organele pelvine. Acest lucru reduce cantitatea de sânge oxigenat care curge către placentă și îngreunează fluxul sanguin pentru mamă și copil. Poziția în decubit dorsal este recomandată într-un anumit stadiu al anesteziei epidurale, când este necesar ca anestezicul să se răspândească simetric peste membrana măduvei spinării.

Poziția culcat lateral.„Plusul” unei astfel de ipostaze este că nu se strânge vase mari. Această poziție, în contrast cu poziția pe spate, este cea mai blândă pentru făt. Este adesea folosit la sfârșitul primei etape a travaliului, când colul uterin este aproape complet deschis; dar este imposibil să forțați cursul travaliului, de exemplu, când fătul este mic, prematur sau există o întârziere a creșterii intrauterine.

Apropo, medicii au observat de mult că toate posturile pe care o femeie le ia în timpul nașterii, de regulă, sunt asimetrice. De exemplu, o femeie în picioare în travaliu se sprijină în principal pe o parte. Acest lucru se datorează fiziologiei nașterii: trecând prin pelvis, capul bebelușului ar trebui să se întoarcă, iar viitoarea mamă „ajută” instinctiv copilul să facă acest lucru.

Nașterea în apă.În prima etapă a nașterii, o femeie este scufundată în apă, adesea până la gât. Uneori, cineva îi susține cu grijă capul dacă își scufundă spatele capului și urechile în apă, lăsând doar fața la suprafață. În apă, contracțiile sunt mai ușoare, iar femeia se simte mai confortabil. În primul rând, ea nu trebuie să se lupte cu greutatea. propriul corpîn timpul luptelor. În al doilea rând, căldura apei reduce producția de adrenalină și relaxează mușchii.

Învață să te relaxezi!

Cel mai adesea, în ajunul următoarei lupte, o femeie experimentează frica de durere. Frica este firească reacție defensivă. Dar chiar și o ușoară tulburare a femeii poate provoca tensiune, ceea ce va duce la contracția mușchilor circulari și, astfel, va interfera cu munca mușchilor uterului de a expulza fătul. Dacă o femeie este în tensiune, atunci ieșirea din uter este, de asemenea, în tensiune. Și asta în majoritatea cazurilor înseamnă lung și naștere dureroasă: mama, parcă, ea însăși își împiedică copilul să se nască. În schimb, dacă femeia se află într-o stare calmă, relaxată, colul uterin se deschide ușor: în momentul în care mușchii longitudinali își încep munca de expulzare a fătului, mușchii care au ținut uterul blocat în timpul sarcinii se relaxează și se întind ușor. În acest caz, durerea este mai puțin intensă și copilul se naște mult mai ușor.

De obicei, tehnicile de relaxare sunt predate în cadrul cursurilor de pregătire pentru naștere. Dacă nu ați avut ocazia să le vizitați, atunci puteți folosi o metodă simplă. Strângeți anumite grupe musculare, cum ar fi fesele, apoi relaxați-le. Astfel, vei incepe sa faci distinctia intre senzatia de muschi incordati si relaxati. Dacă nu ați învățat cum să vă relaxați mușchii în timpul sarcinii, atunci puteți încerca să o faceți în timpul nașterii. Încercați să nu vă încordați sau să vă strângeți pe măsură ce contracția se apropie și în timpul contracției în sine. Încercați să vă relaxați cât mai mult posibil; gândiți-vă cum, prin încordare, împiedicați deschiderea colului uterin și progresul bebelușului prin canalul de naștere. Odată ce ai făcut-o o dată, vei avea senzația că o luptă într-o stare relaxată este mult mai ușor de suportat decât într-una tensionată.

Deci, am văzut că alegerea posturii în timpul contracțiilor este o chestiune foarte individuală. Prin urmare, dacă sarcina decurge fără patologii, iar femeia este sănătoasă, medicii, de regulă, îi oferă libertate completă de acțiune. Ei urmăresc femeia în travaliu, sprijinindu-o cu un cuvânt rostit la timp, controlând procesul și venind în ajutor doar la momentul potrivit. La urma urmei, atunci când o persoană are de ales, are încredere în abilitățile sale și totul merge bine.

O femeie care naște ar trebui să aibă încredere în sentimentele ei, să se miște exact așa cum își dorește, să ia orice poziție care îi este convenabilă.

• Nașterea prematură, întârzierea creșterii intrauterine a fătului (în acest caz, poziția femeii pe partea ei este optimă).
• Nașterea în prezentare de culcare(dacă o femeie este în poziție verticală, atunci cu o ușoară deschidere a colului uterin, atunci când canalul de naștere nu este încă pregătit pentru nașterea unui copil, cordonul ombilical poate cădea; această situație necesită naștere de urgență).
• Anestezie epidurala. În ciuda faptului că în timpul anesteziei epidurale, femeia încetează să simtă durere, dar nu își pierde capacitatea de mișcare, pacientului i se recomandă totuși să se întindă, deoarece există slabiciune musculara iar uneori scade presiunea arterială. Toate acestea pot duce la o cădere atunci când încercați să vă ridicați. Cu toate acestea, există și tipuri de anestezie epidurală care nu exclud posibilitatea contracțiilor într-o poziție arbitrară.
• Rapid sau livrare rapida. Poziția verticală poate forța procesul de naștere, ceea ce va avea un impact negativ asupra mamei și copilului.

Multe femei care au născut vor fi de acord cu afirmația că procesul de naștere este complex și necesită anumite cunoștințe, efort și antrenament fizic. Dacă în timpul nașterii viitoare mamă inconfortabil, corpul ei slăbește rapid și obosește. O astfel de situație nu trebuie permisă, deoarece cu cât femeia lucrează mai bine, cu atât aspectul bebelușului va fi mai puțin traumatizant.

Sincer să fiu, unele femei aflate în travaliu adoptă intuitiv poziții confortabile care sunt confortabile pentru ele. Într-o astfel de situație, mama natură și-a spus cuvântul. Dar nașterea nu este o situație în care poți merge prin metoda erorilor și încercărilor. Prin urmare, cel mai bine este să vă familiarizați cu ipostazele care se recomandă să fie luate în timpul nașterii, cu diferite beneficiiși alege cea mai bună opțiune pentru tine.

Dacă nu aveți complicații, atunci în timpul contracțiilor, medicii vă vor permite să vă comportați într-un mod mai convenabil pentru dvs. Luați posturi confortabile, plimbați-vă prin secție, folosiți fitball-ul. De asemenea, dacă este posibil, scufundă-te într-o baie caldă. Pentru unii, este mult mai ușor să-și facă griji, să stea sub duș. În timpul contracțiilor, durerea este redusă de poziția în care gravida stă sprijinită pe o masă, perete, tăblie, scaun. În acest caz, este important să transferați greutatea corpului pe mâini. Dacă o femeie are o durere de spate, poziția „pisicii” va fi eficientă atunci când femeia însărcinată se pune în patru picioare și stomacul ei se lasă. De asemenea, vă puteți legăna șoldurile sau pelvisul, creând diferite mișcări care relaxează mușchii feminini ai perineului și contribuie la deschiderea colului uterin.

Femeile însărcinate instruite pot lua poziția lotusului. Dar este interzisă operarea în timpul nașterii active. Dacă capul copilului a căzut deja și apasă pe țesuturile delicate ale podelei pelvine, dar colul uterin nu s-a deschis încă complet, poziția „nou-născutului” va fi eficientă. În acest caz, femeia însărcinată va trebui să îngenuncheze și să le împingă foarte larg și să pună o pernă mare moale sub glandele mamare.

Cu mulți ani în urmă, toate femeile însărcinate au născut întinse pe spate. Dar astăzi Medicină modernăși-a revizuit părerile cu privire la această abordare a nașterii, deoarece s-a dovedit că o astfel de poziție este convenabilă pentru medici și incomodă pentru o femeie însărcinată și copilul ei. Apropo, nu există o astfel de poziție în tradițiile altor țări. În primul rând, acest lucru se datorează faptului că atunci când femeia în travaliu minte, are loc o compresie mare a venelor, ceea ce duce la întreruperea alimentării cu sânge a placentei, ceea ce va provoca amețeli. De asemenea, în această poziție, uterul nu se contractă bine, iar colul uterin se deschide încet. Și totuși, poziția în decubit dorsal complică introducerea corectă a capului bebelușului, crește durerea.

Există un avantaj în această postură. De exemplu, dacă sarcina este prematură, bebelușul poate prezenta semne de întârziere intrauterină, în cazurile în care nașterea este rapidă sau rapidă, precum și în prezentarea podală. De asemenea, această poziție va trebui să fie luată de viitoarea mamă, căreia i se va face anestezie epidurală. Apoi ai nevoie ca anestezicul să se răspândească simetric.

Această postură trebuie luată la sfârșit perioada initiala naştere. Poziția este confortabilă, mai ales când colul uterin este aproape complet deschis și activitate tribală trebuie să controlezi fiecare secundă. Acest lucru este foarte important atunci când fătul este prematur sau mic. Pentru a lua corect această poziție, trebuie să vă întindeți pe partea dreaptă sau stângă și să vă îndoiți picioarele la genunchi. Pune o pernă sub picioare. Multe femei însărcinate îl prind între picioare. În perioada nașterii copilului, mama rămâne întinsă pe o parte și picior superior se ridică în poziție îndoită. Pentru un confort mai bun, vă puteți ține piciorul cu mâna.

Postura la naștere - „genuflexiuni înalte”

Pentru a lua această poziție, trebuie să te ghemuiești, îmbrățișând genunchii și întinzându-ți picioarele larg. Corpul feminin trebuie să fie înclinat înainte și capul în jos, astfel încât copilul să nu se nască mult mai repede. Prin urmare, atunci când apare capul copilului, trebuie să vă îndreptați genunchii. Medicul trebuie să sprijine copilul. O femeie trebuie să se sprijine de cineva sau ceva cu mâinile pentru a-și menține echilibrul. Această poziție permite femeii însărcinate să nu împingă. Copilul iese singur.

Postura în timpul nașterii: nașterea în picioare

Poza este foarte asemănătoare cu cea descrisă mai sus. În timpul nașterii, trebuie să vă îndoiți genunchii, să vă desfășurați picioarele larg și să vă înclinați trunchiul înainte. Cineva trebuie să fie în urmă pentru a ajuta femeia să nu-și piardă echilibrul. Pana la aparitia capului bebelusului este recomandat sa faci miscari usoare de rotatie cu soldurile. Apoi, capul bebelușului coboară mai bine pe abdomen. Apropo, în această poziție, uterul se contractă mult mai eficient și trec mai intens. De asemenea, este important ca în această poziție, femeia în travaliu să controleze în mod independent mușchii pelvisului. Riscul de rupturi este redus, deoarece perineul se relaxeaza mult mai bine.

Această poziție necesită un asistent. Mama se stăpânește pe ea însăși procesul de naștere. De asemenea, avantajul acestei prevederi este ca gravida nu naste rapid, iar in unele cazuri acest lucru este important. De exemplu, rol deosebit o astfel de poziție poate juca la a doua naștere, când canalul natural de naștere este deja larg. Dacă femeia în travaliu, stând în patru picioare, își desfășoară picioarele și coboară pelvisul în jos, sprijinindu-se pe marginea mesei sau a patului, atunci capul bebelușului va cădea mai degrabă pe abdomen. Și dacă trebuie să țineți copilul în brațe, atunci femeia în travaliu va fi sfătuită să ridice pelvisul. În astfel de cazuri, de îndată ce apare capul copilului, femeii aflate în travaliu i se va cere să se pună din nou în patru picioare.

In orice pozitie nu ai naste, nu uita ca intotdeauna trebuie sa te relaxezi. Mai ales este imposibil să ciupești în perioada de apropiere și în momentul contracțiilor. Ascultă-ți medicul obstetrician, acordă-te pozitiv și totul se va rezolva cu siguranță pentru tine.