Durere în timpul nașterii. Ce este ea? Poate fi redusă durerea de contracție? Respirația în timpul nașterii

Complicând întregul proces și ducând adesea la răni ale mamei și copilului, nu este deloc necesar, așa cum se crede în mod obișnuit. Desigur, a da naștere unui copil într-un mod natural și complet fără durere este puțin probabil, dar totuși stă în puterea ta să te asiguri că acest eveniment important decurge fără probleme și lasă doar impresii plăcute.

1. Învață să respiri corect.

Mulți observă că 95% dintre femeile aflate în travaliu sunt absolut incapabile să respire în timpul și încercările, ceea ce complică semnificativ cursul procesului. Învață să respirați corect în avans, astfel încât să nu uitați nimic în cel mai important moment. Deci, în timpul contracțiilor din stadiul inițial, se recomandă să respirați adânc pe nas și aceeași expirație pe gură. Când devin mai dese, conectați așa-numita respirație a câinelui. O aprovizionare constantă cu oxigen a plămânilor va ameliora foarte mult durerea și va ajuta copilul să se deplaseze prin canalul de naștere.

2. Atitudine pozitivă.
Frica de are un impact atât de negativ asupra cursului lor, încât efectul său negativ este greu de supraestimat. Atitudinea greșită interferează cu cursul normal al nașterii și poate provoca multe consecințe periculoase - de la o criză hipertensivă până la hipoxie fetală acută. Încercați să mențineți o dispoziție pozitivă pe tot parcursul sarcinii și pregătiți-vă mental pentru o naștere ușoară, fără complicații. Obțineți mai multe informații despre toate etapele acestui proces important, citiți poveștile de succes, discutați despre grijile dvs. cu un ginecolog și ascultați argumente rezonabile care vă vor ajuta să depășiți frica.

3. Învață să te relaxezi.

În timpul travaliului, uterul efectuează o muncă serioasă, deschizându-se treptat. Cu toate acestea, durerea nu apare deloc din această cauză, deoarece nu există atât de multe terminații nervoase în uter însuși. Tensiunea musculară este ceea ce dă suferință unei femei. O femeie în travaliu trebuie să se odihnească nu numai între contracții, ci și să se poată relaxa în timpul acestora. Imaginează-ți corpul ca pe o floare înflorită, lasă-ți organele să se deschidă și cu siguranță vei simți ușurare în timpul luptei.

4. Alegeti postura optima pentru perioada contractiilor.

Când contracțiile devin destul de dureroase, încercați să găsiți poziția optimă care vă va ajuta să minimizați durerea. Poți să te întinzi pe o parte, să te ridici în picioare sau în patru picioare, să mergi, să te ghemuiești. Alegerea poziției se bazează doar pe sentimentele tale subiective. Activitatea fizică moderată va ajuta uterul să se deschidă mai repede și va facilita procesul de naștere.

5. Folosiți aromaterapie.

Uleiurile esențiale naturale sunt o modalitate excelentă de a ușura durerea travaliului. Utilizarea lor cea mai eficientă este într-o lampă aromatică sau ca ajutor pentru masajul spatelui inferior, tâmplelor și plexului solar. Uleiurile esențiale de lavandă, iasomie, neroli, ylang-ylang sunt cele mai potrivite în acest caz. Este foarte important să vă placă aceste mirosuri și să nu provocați alergii, așa că testați-le efectul asupra organismului dumneavoastră chiar înainte de sarcină.

PERIOADA LUMINOSA
Durerea travaliului este un fenomen complet natural, indică faptul că corpul femeii se pregătește corespunzător pentru nașterea unui copil. Din acest motiv, nașterea nu poate fi complet nedureroasă, iar acest lucru este normal. Un alt lucru este că prea mult chin are un efect psihologic deprimant asupra unei femei, nu îi permite să se concentreze asupra sarcinii sale principale și să ajute copilul. Dacă durerea este agravată de frică, panică, un sentiment de nesiguranță, atunci deschiderea colului uterin încetinește, există dezordonare și slăbiciune a activității muncii. Toate acestea pot duce la suferința intrauterină a bebelușului. De aceea o femeie care naște trebuie să respire corect, să-și relaxeze corpul și să aibă încredere în medici.

Observațiile obstetricienilor-ginecologi arată că o femeie „imobilizată la pat” în travaliu suportă durerea în timpul contracțiilor mult mai greu. În schimb, mișcarea în această perioadă ameliorează multe femei de spasme dureroase.
Un alt argument în favoarea mișcării este ajutorul unui copil. La urma urmei, nașterea este un proces dificil nu numai pentru mamă, ci și pentru copil. Sănătatea și fericirea ambelor vor depinde de rezultatul nașterii. Luând o poziție verticală a corpului și schimbând posturile, mama își ajută copilul să stea confortabil la colul uterin, ceea ce reduce riscul de rănire a capului copilului în timpul deplasării prin canalul de naștere și rupturi ale perineului într-un femeie.
În plus, în timpul mișcării și masajului, corpul se încălzește, circulația sângelui se îmbunătățește, iar aceasta, la rândul său, ajută la ameliorarea spasmului durerii în timpul următoarei contracții.

Deci, vă puteți deplasa în moduri diferite.
Chiar și mersul obișnuit este util: în spitalele germane, de exemplu, femeilor aflate în travaliu nici măcar nu li se recomandă să mintă în prima etapă a nașterii. Conform vechiului obicei rusesc, deja în timpul nașterii, o femeie trebuia să ocolească toată casa pentru a deschide toate încuietorile și a dezlega nodurile. Aceste acțiuni rituale au însemnat că corpul ei era pregătit pentru nașterea unei noi vieți și au „garantat” că totul va merge bine pentru mamă și copil. În același timp, acest ritual a fost destul de util pentru o femeie în travaliu din punct de vedere al obstetricii. Este bine cunoscut faptul că tradițiile și semnele antice aveau adesea nu numai justificare sacră, ci și pur practică.
În multe maternități, unei femei în travaliu i se oferă să stea pe o minge specială de gimnastică, efectuând mișcări circulare lente ale pelvisului. În acest moment, moașa sau tatăl copilului pot masa sacrul, umerii și coloana cervicală.
Poziția femeii, când stă în picioare, aplecată în față și își sprijină mâinile pe canapea, facilitează foarte mult contracțiile. În țara noastră, cel mai frecvent tip de sprijin în timpul nașterii este prezența unui soț în timpul travaliului. Tata nu numai că o va sprijini moral pe mama sau o va oferi niște sfaturi drăguțe inutile, ci va fi la îndemână pentru a efectua exercițiul „femeia în travaliu stă în picioare și își sprijină mâinile pe soțul ei”. În loc de tată, poți folosi peretele, pervazul, tăblia. Un alt exercițiu: o femeie face exerciții de respirație în timp ce stă în genunchi pe o canapea, cu mâinile sprijinite pe umerii soțului ei, care stă pe podea în fața ei. Concentrându-se pe respirația superficială și ritmică, femeia în travaliu încearcă să nu se abate de la ritm. Acest lucru nu numai că îi distrage atenția de la durere, dar oferă și oxigen copilului.
Locuitorii din India și țările arabe sunt considerați cei mai prosperi din punct de vedere obstetrică și ginecologie. Motivul pentru aceasta este dansurile tradiționale (dansul buricului, dansul templului în India). Mișcările șoldurilor și contracțiile mușchilor abdominali, caracteristice acestor dansuri, au un efect foarte benefic asupra stării sistemului reproducător feminin și a funcției reproductive. O formă simplificată a acestor mișcări este împrumutată de obstetrică pentru anestezia naturală la naștere. Când o femeie își scutură șoldurile, ca și cum ar dansa, mușchii perineului se relaxează, colul uterin începe să se deschidă mai repede, durerea devine mai puțin intensă.

Apa este un analgezic foarte eficient. Nu toate maternitățile practică nașterile în apă: acest tip de naștere are atât avantaje, cât și dezavantaje. Dar, în unele maternități, o femeie în travaliu are posibilitatea de a face un duș sau o baie caldă în timpul contracțiilor. În apă, practic nu simțim greutatea corpului nostru, dar corpul percepe scufundarea în apă ca pe un masaj relaxant, căldura apei este transferată mușchilor, îi încălzește și îi relaxează, durerea devine tolerabilă.
Pentru unii, posturile de șezut pot fi cele mai eficiente: ghemuit, pe un scaun cu picioarele larg depărtate, în poziție genunchi-cot (în patru picioare).
Ei bine, când mama este obosită, se poate întinde pe o parte, punându-și perne sub piept și între picioare.
Pentru a transfera contracțiile în poziție de agățat pe o frânghie - maternitățile avansate oferă acest mod de pregătire pentru încercări. La prima vedere, acest lucru este comic, dar într-o poziție similară, sarcina este îndepărtată de pe pelvis, mușchii acestuia se relaxează, iar bebelușul are nevoie doar de asta pentru a începe călătoria în lume. Apropo, despre comedie. O femeie în travaliu nu ar trebui să fie sfioasă să ia poziții confortabile pentru ea în timpul contracțiilor. Chiar și Organizația Mondială a Sănătății (OMS) în recomandările sale spune că fiecare femeie are dreptul de a decide singură ce poziție să ia în timpul nașterii. În procesul de naștere, o mamă are ceva mai important de făcut decât să se gândească la felul în care alții o privesc. În plus, „împrejurimile” din maternitate sunt personalul medical și soțul/rudele (dacă femeia este însoțită). Deci de cine să-i fie rușine?

PERIOADA DE PRESIUNE
De-a lungul istoriei de secole a omenirii, arta moașei din diferite țări, care a devenit baza obstetricii, a inventat mai multe posturi de naștere directă.
Adesea posturile perioadei de încordare repetă poziția corpului în lupte. De exemplu, femeile din Orient în antichitate practicau nașterea verticală. Astfel de metode de livrare sunt acum folosite în multe maternități din lume, în Rusia, pozițiile alternative de naștere (în genunchi sau pe un pat special; ghemuit sau pe un scaun de maternitate cu o gaură pentru ca bebelușul să iasă) câștigă popularitate.
Obstetrica modernă a împrumutat principiile tehnologice ale acestor tehnici. În unele maternități, au început deja să apară analogi ale unor astfel de paturi și scaune de maternitate, proiectate în conformitate cu cerințele medicale. Deși momentul tradiției este important aici: astfel de tipuri de livrare sunt încă mai frecvente în țările asiatice.

Psihologii și obstetricienii-ginecologi sfătuiesc să perceapă durerea de travaliu ca parte integrantă a unei nașteri normale. Senzațiile neplăcute vor fi uitate mai devreme decât crezi. Deci, principalul lucru în naștere este calmul, lângă tine sunt profesioniști care iau copiii în fiecare zi. Iar hormonii bucuriei, endorfinele, vor începe în mod special să fie eliberați activ în sângele mamei în timpul nașterii, astfel încât nașterea unui copil să devină o vacanță pentru ea. Sarcina ta nu este să interferezi cu medicii și endorfinele, ci să-i ajuți cu comportamentul tău corect.

SFATURI
1. Atunci când alegeți o maternitate, aflați condițiile acestuia și regulile stabilite acolo: femeia este liberă să aleagă posturi în timpul travaliului, există dispozitive în blocul de maternitate pentru o poziție liberă la naștere (mingi, scaune obstetricale speciale, un baie etc.)
2. Acordați cu medicul dacă este posibil să folosiți remedii non-medicamentale (aromaterapie, sonoterapie, acupunctură) în maternitate pentru ameliorarea contracțiilor și încercărilor.
3. Înscrie-te la cursuri pregătitoare pentru viitorii părinți: la clasă poți obține o mulțime de informații utile. Doar necunoscutul este înfricoșător.

Care este scopul nașterii?

Din timpuri imemoriale, femeile aflate în travaliu și cele care și-au adoptat copilul au căutat să găsească analgezicul perfect. Apariția analgezicelor și anestezicelor sintetice a schimbat viziunea asupra nașterii și a schimbat îngrijirea obstetricală. Când o femeie are un travaliu normal, necomplicat, întrebarea cu privire la beneficiul ameliorării durerii este întotdeauna plină de întrebarea riscului. La urma urmei, nu există încă un analgezic, care ar fi recunoscut ca fiind absolut sigur și nu a avut consecințe. Și începem să ne gândim din ce în ce mai mult la semnificația nașterii fără durere. La urma urmei, scopul în timpul nașterii nu este de a obține plăcere și de a menține confortul unei femei. Scopul este de a da naștere unui copil sănătos și puternic și de a deveni o mamă sănătoasă, fericită și iubitoare. Nașterea naturală salvează o tânără mamă multă forță (fizică și morală), dă un sentiment de mulțumire de sine. Nașterea este bucuria propriei cunoștințe și creativitate, întâlnirea cu un copil. Acesta este un test în care trebuie să îți asumi responsabilitatea, să iei decizii și să acționezi. Aceasta este creșterea și dezvoltarea personală. De aceea, problema metodelor naturale de ameliorare a durerii devine din ce în ce mai relevantă.

Ce este durerea?

Să încercăm să ne dăm seama ce este durerea la naștere. Care este natura lui? Care este sensul lui? Răspunsurile la aceste întrebări vă vor ajuta să înțelegeți cum să evitați durerea. Astfel, durerea este întotdeauna strigătul unui organ de pericol iminent. În corpul nostru nu există receptori pentru durere ca atare. De exemplu, mușchii au receptori de întindere. Când mușchiul este supraîntindet, există amenințarea de rupere a acestuia, astfel încât semnalele de la receptorii de întindere vor veni cu o astfel de forță și frecvență încât le vom percepe ca durere. Creierul ne avertizează asupra pericolului de supraîntindere și ruptură de durere și ne obligă să oprim această întindere. Dacă nu am primi acest semnal de durere, ne-am putea deteriora propriul mușchi. Sau, de exemplu, cu o sarcină prelungită, mușchiul care lucrează începe să sufere din cauza lipsei de oxigen. De asemenea, începe să semnaleze acest lucru creierului. Semnalul este perceput de noi ca durere și necesită o schimbare imediată a sarcinii. Durerea la naștere o ajută pe mama să navigheze în procesul în curs și, dacă este necesar, să-și schimbe comportamentul. Nașterea este cea mai puternică tensiune a mușchilor implicați în contracții (mușchii longitudinali ai corpului uterin) și întinderi (mușchii circulari ai colului uterin, mușchii planșeului pelvin, țesuturile perineale). Dar stresul nu este durere. Pragul de sensibilitate la durere nu este o valoare constantă inerentă fiecărei persoane (cum se crede în mod obișnuit). Pentru fiecare dintre noi, acest prag poate varia în funcție de starea corpului. În repaus, este mai mare și este necesară mai multă forță pentru a simți durerea. Într-o stare alarmantă, acest prag scade. De aceea frica de durere provoacă durerea însăși. Întrucât frica este o stare de anxietate, în care nivelul hormonilor de stres crește și pragul de sensibilitate la durere scade (adică corpul devine foarte sensibil la orice semnal de durere). Și organele noastre stresate primesc mai puțin oxigen, încep să sufere de hipoxie și semnalează acest lucru creierului cu durere. Simțind această durere, o persoană începe să devină și mai îngrijorată și mai speriată (mai ales la naștere, deoarece necunoscutul este înainte). Astfel, cercul vicios al fricii – tensiune – durere se inchide. Prin urmare, cu mult înainte de naștere, este important ca o femeie să se pregătească pentru a înțelege procesele care vor avea loc în corpul ei. Înțelegeți mecanismul durerii și învățați să vă controlați corpul și durerea. Asa fac cursurile de pregatire pentru nastere.

Pregătește-ți sania vara

În natură, pregătirea unei femei pentru o naștere naturală, nedureroasă și armonioasă începe cu mult înainte de naștere, chiar cu mult înainte de sarcină. Da Da! Pregătirea începe în momentul nașterii și dezvoltării ulterioare. Când mama unei fetițe (viitoarea mamă) îi oferă informații și o dispoziție generală pentru naștere. Această transmitere are loc în principal nu prin cuvinte, ci prin sentimentele și emoțiile pe care o mamă le experimentează în timpul nașterii și creșterea ulterioară a fiicei sale. La urma urmei, copilul este foarte sensibil la experiențele noastre, este imposibil să-l înșeli. Acesta este un restanță minunat cu care ne poate răsplăti o mamă, iar noi ne putem răsplăti fiicele. Din păcate, nu toată lumea primește un astfel de cadou de la mame. Mai mult, la o femeie care nu a primit dominanta nașterii în copilărie, o atitudine negativă față de naștere și frica continuă să fie întărită prin poveștile cunoștințelor și citirea diverselor povești. Aici vin în ajutor școlile pentru tineri părinți, unde viitoarele mame studiază fiziologia proceselor de naștere, reglarea lor hormonală și emoțională. O femeie poate ajuta organismul să se pregătească pentru naștere, ducând un stil de viață sănătos, aderând la o dietă separată, efectuând seturi de exerciții și proceduri de igienă. Înțelegând mecanismele hormonale și emoționale ale reglării muncii și apariția durerii, femeile învață să „rupă” cercul vicios (frică – tensiune – durere) prin exerciții speciale de relaxare și vizualizare. Aceste tehnici sunt folosite pentru a ameliora teama de nașterea viitoare și apoi folosite în naștere pentru auto-relaxare și prevenirea durerii. Cunoașterea proceselor care au loc în timpul nașterii permite mamei să-și formeze abilitățile de comportament în timpul nașterii și utilizarea diferitelor posturi, tehnici de respirație, masaj, interacțiune cu un partener și un medic. Să ne uităm la ce se va întâmpla în timpul nașterii și cum te poți ajuta.

Nașterea a început!

Înțelegi că nu ai mai experimentat niciodată aceste senzații neobișnuite (pentru cei care au născut deja, este mai ușor, cunosc aceste senzații și nu se vor înșela). Pe de o parte, este mai greu pentru începători, deoarece nu există certitudinea că acestea sunt contracții adevărate, deoarece adesea nașterea începe cu precursori, care, după senzațiile și esența proceselor fiziologice, sunt aceleași contracții, doar că nu sunt regulate și nu atât de intens. Pe de altă parte, este mai ușor pentru începători, deoarece nu au încă propria lor experiență negativă care să poată „porni” automat starea de frică. Ascultă-ți sentimentele. Fii fericit de ele: copilul mult așteptat va fi născut curând! Privește în interiorul tău și acceptă-ți sentimentele. uter. Ea poate face totul singură, tu doar o lași să-și facă treaba. Imaginează-ți cum se deschide gâtul, zâmbește. Acest zâmbet ajută gâtul să se relaxeze, se întinde ușor și elastic, ca mușchii buzelor tale într-un zâmbet. Corpul tău știe ce să facă, nu are nevoie să fie controlat. Ai încredere în proces! Deci, cum te simți? Tensiune interioară puternică. Tensiunea este muncă. Sarcina ta este să oferi o mediu de lucru confortabil pentru „lucrător” (uter).

De ce are nevoie uterul și cum îl puteți ajuta

♦ O aprovizionare constantă cu aer proaspăt la „locul de muncă”: respirația ta profundă calmă va asigura o alimentare neîntreruptă cu oxigen a mușchilor uterului.

♦ Alimentația regulată a „lucrătoarei”: aprovizionarea cu nutrienți prin vasele de sânge este necesară mușchilor pentru energia contracțiilor. Când ești calm și respiri uniform, vasele de sânge asigură mușchilor uterului tot ce au nevoie. Într-o stare de stres, vasele de sânge se micșorează, mușchii vor avea de suferit și vor trimite impulsuri de durere către creier.

♦ Curățarea „locului de muncă” de resturi: deșeuri de nutrienți - metaboliți - interferează cu contracțiile musculare eficiente și cu întinderea ușoară a mușchilor gâtului. Toți metaboliții sunt duși de sânge. Așadar, acest lucru se poate realiza și prin relaxare și respirație, ducând pentru un flux sanguin bun prin uter.

♦ Crearea unui climat emoțional pozitiv la „locul de muncă”, o atmosferă de încredere și sprijin. Uterul tău funcționează cu dăruire deplină. Ai încredere în ea, încurajează și încurajează.

♦ Fii atent la cererile „muncitorului”: daca iti trimite un semnal de oboseala (durere sau senzatie de tensiune excesiva), incearca sa schimbi pozitia.O deplasare a centrului de greutate poate imbunatati starea.

♦ Nu grăbiți lucrătorul, mai repede nu înseamnă mai bine. Travaliul nu poate deveni dureros pentru că durează atât de mult. Cu toate acestea, poate deveni prelungit din cauza durerii. Un copil nu se poate naște până când colul uterin se deschide. Și face tot posibilul (elasticitate, relaxare) Zâmbește-i, pentru că zâmbetul tău este o proiecție a colului uterin Cu buzele strânse și dinții strânși, încercăm să luptăm cu durerea, dar ne luptăm cu noi înșine Un partener antrenat vă va ajuta să aplicați toate tehnicile de relaxare

Este foarte important să te relaxezi! Acest lucru poate fi învățat.

♦ Ai grijă de sacul tău amniotic. Dacă este posibil, nu recurgeți la deschiderea sacului amniotic până în a doua etapă a travaliului, adică până în momentul în care colul uterin este deja complet deschis și copilul încearcă să se nască. Atâta timp cât bula este intactă, nu ești limitat în timp, iar gâtul este întins sub presiunea ușoară a tamponului de apă - aceasta este o senzație ușoară, nedureroasă când este deschisă.

Puterea și elasticitatea sacului amniotic vor depinde de metabolismul și nutriția dvs. în timpul sarcinii și, bineînțeles, de starea dvs. de spirit în timpul nașterii. „Sprijină-l” în cele mai stresante momente. Și se va asigura că prima etapă a nașterii este nedureroasă. Așa că, în prima etapă a nașterii, când au loc contracții, mama nu are timp să se teamă! relaxare!

Ce te ajută să te relaxezi?

♦ Alegerea unei poziții confortabile. Adesea, aceasta este o poziție cu un centru de greutate deplasat (fie întins pe o parte, fie când mergi, fie în patru picioare). Unora le plac diferitele variante de poziții ghemuite. Pozițiile se pot schimba în timpul nașterii. Alege cel mai confortabil pentru tine. Fitball-ul ajută remarcabil (legănarea uniformă pe ea calmează și relaxează). Dacă ai o naștere cu un partener, el te va ajuta să te simți confortabil sau să se ofere ca sprijin. Aici, pregătirea prenatală a partenerului ar trebui să fie nu mai mică decât cea a femeii în travaliu. Și cel mai important - încredere unul în celălalt și înțelegere reciprocă completă.

♦ Respirând, cântând, rugându-se. Sarcina este să respiri fără întârziere în modul cel mai convenabil pentru tine. Când puterea contracțiilor este mare și la vârf respirația este interceptată, puteți folosi expirația forțată (prin buze plinute, exprimate pe vocale sau consoane), cântatul (va face respirația ritmată, în plus versurile cântecului pot distrage atenția) tu), citind o rugăciune. Dacă naști cu un partener, respirația lui calmă este asistentul tău. El poate respira lângă tine și poate stabili ritmul.

♦ Temperatura de confort. Corpul se poate relaxa doar la o temperatură confortabilă. Dacă mamei îi este frig, este necesar să se încălzească (cu ceai fierbinte, duș cald, în baie, sub cuverturi). Partenerul poate freca picioarele.

♦ Apă. Masajul cu jet de duș este un mijloc minunat de relaxare (masajul perineului, abdomenului, spatelui inferior). O baie caldă este o modalitate excelentă de a avea o primă etapă a travaliului fără durere.

♦ Autorelaxare. Dacă măcar o dată, visând să fii pe malul mării, ți-ai acoperit ochii și ai zâmbit, atunci ești deja familiarizat cu elementele de vizualizare și autorelaxare. Corpul va simți ceea ce îți dorești. Este bine dacă în timpul sarcinii îi dedici suficient timp pentru ca relaxarea să-ți fie ușoară în timpul nașterii. Dacă nașterea este parteneră, atunci vocea calmă și relaxantă a unui asistent încrezător în sine poate înlocui anestezia. Este foarte important aici ca partenerul însuși să fie relaxat. „Adrenalina este contagioasă” - emoția partenerului poate fi transferată mamei. Dimpotrivă, relaxarea ei va relaxa femeia în travaliu.

♦ Masaj și automasaj. Masajul vă permite să relaxați mușchii încordați ai corpului. Relaxarea corpului se transmite organelor interne. Orice masaj pe care îl dețineți va face bine. Este grozav dacă cunoști punctele reflexe sau stăpânești tehnica sujok. Este și mai bine dacă un asistent te masează, deoarece în timpul auto-masajului o femeie trebuie să își încordeze mâinile, iar această tensiune poate fi transferată în alte părți ale corpului. Masajul poate fi variat: regiunea gât-guler, spate, mâini, picioare. Principalul lucru este să simți femeia în travaliu, să-i stabilești un ritm de relaxare.

♦ Aromoterapie. Un ajutor minunat pentru mamicile care au reusit sa o cunoasca inainte de a naste. Toate uleiurile care au ajutat la ameliorarea stresului și la relaxare în timpul sarcinii sunt susceptibile de a ajuta la naștere în prima perioadă. Aici totul este individual, dar cel mai adesea este lavandă și portocală. Un amestec stimulant (portocale, eucalipt, cuișoare, iasomie) diluat în ulei de avocado poate fi folosit pentru masarea abdomenului.

♦ Homeopatie. Este pur individual, cu condiția ca o femeie să aibă posibilitatea de a se consulta cu homeopatul ei în timpul nașterii. Cel mai des folosit este Actea racemosa 15 (o doză la debutul travaliului elimină frica). Caulophillum 6 (favorizează contracțiile uterine eficiente), Gelsemium 15 (pentru deschiderea slabă a colului uterin), Chamomilla 6 (pentru contracții prea dureroase cu accese de furie mare). De regulă, toate aceste metode sunt utilizate în combinație. Mama simte ceea ce are nevoie în fiecare moment. Cel mai important, ai încredere în tine! Pe măsură ce travaliul progresează, intensitatea și durata contracțiilor crește, iar intervalele dintre ele scad. Uneori, până la sfârșitul primei perioade, frecvența contracțiilor poate scădea. Aceasta este faza de decelerare - un răgaz pe care corpul îl ia cu 40 de minute înainte de perioada activă de încercări. Colul uterin rămâne deschis încă 1-2 cm.

Facilitați încercările

Deci, cel mai dificil (relaxarea cu uterul tensionat) este deja în urmă. Înainte de a doua etapă a nașterii. Aceasta este faza exilului (de fapt, nașterea unui copil în sensul în care suntem obișnuiți să-l înțelegem). A doua fază, de regulă, merge sub îndrumarea unei moașe și a unui medic. Copilul trece prin canalul de naștere, care se poate adapta la el. Mai ales dacă mama are posibilitatea să-și schimbe poziția. Este foarte important ca ea însăși să poată alege o poziție confortabilă pentru încercări. Apoi „tunelul” se adaptează elastic copilului și nașterea nu provoacă dureri patologice. În această etapă, corpul femeii produce o cantitate imensă de endorfine, analgezice asemănătoare cepei. Ele anesteziază până la o anumită limită: mama trebuie să simtă progresul. de naștere pentru a schimba poziția și ritmul respirației.femeia în travaliu complet și să o lipsească de sensibilitate, pentru că atunci puteți rata semnalul de durere al organului despre hipoxie sau amenințarea cu ruptura musculară.Important: endorfine sensibilitatea dureroasă surdă , dar nu o reduceți complet.De aceea nu este recomandată utilizarea anesteziei medicamentoase în a doua etapă a travaliului.Este, de asemenea, foarte periculos pentru mamă și pentru copil, dacă o femeie sub anestezie intră rapid în a doua etapă de travaliul.Deci: principala ameliorare a durerii în a doua perioadă este endorfinele.Și pentru ca acestea să fie produse în cantitatea necesară, mama trebuie să fie calmă emoțional (aici din nou nu este loc de frică, aveți nevoie de atitudine pozitivă foarte curând întâlnirea cu un copil – stadiul încercărilor este de scurtă durată). În intervalele dintre încercări (1-2 minute), femeile în travaliu, de regulă, nu simt nimic. Acesta este un moment pentru respirație calmă și auto-relaxare. Relaxarea va restabili puterea și va crește pragul de sensibilitate la durere. Când începe o încercare (indiferent dacă moașa spune să împingi sau nu), sarcina ta nu este să-ți ții respirația, pentru că respirația este oxigen și nutriție pentru mușchii care lucrează și întinde țesuturile perineului!

În timpul încercărilor, pot fi folosite diferite tipuri de respirație.

♦ Dacă este necesar să împingeți, se pune accent pe expirația lentă. În același timp, diafragma apasă pe cavitatea abdominală, ajutând copilul să se nască (stingerea unei lumânări, umflarea unui balon, expirarea treptat). Respirația adecvată va ajuta țesuturile perineului să se întindă în timp util și să nu se rupă. În plus, puteți folosi o compresă caldă pe perineu și băile de sare.

a treia etapă a travaliului

Și atunci s-a născut copilul! Îl apesi pe tine, îl aplici pe piept! Acest sentiment de fericire stimulează o eliberare puternică de oxitocină (un hormon care contractă uterul) în sângele femeii. Aceasta este cheia pentru separarea ușoară și nedureroasă și nașterea placentei - a treia etapă a nașterii. Durerea există doar în rezistență. Bucuria este doar în acceptare. Chiar și evenimentele pline de durere devin vesele atunci când le acceptăm cu inima deschisă. Această poezie de J. Rumi este foarte în consonanță cu ideea de naștere naturală în general: ideea de acceptare, descoperire și încredere. Ai încredere în tine, ascultă-ți corpul! Vă va spune cel mai bun mod de a ameliora durerea.

În acest articol:

Multe femei își imaginează nașterea ca pe un proces obositor, dar în mod tradițional nimeni nu se îndoiește că totul ar putea fi diferit. Adesea ne bazăm pe medicina modernă, care este înarmată cu o cantitate imensă de analgezice. Din păcate, nu totul este atât de ușor. Calmarea durerii cu medicamente are multe consecințe negative pentru viitoarea mamă și copil. Deci nu chiar o femeie care naște este sortită suferinței? Absolut nu.

Se pare că natura le-a oferit femeilor analgezice necesare nașterii. În timpul nașterii, corpul feminin eliberează o mulțime de hormoni ai plăcerii și bucuriei - endorfine, care sunt capabile să reducă sentimentele fizice neplăcute, să amelioreze durerea, să se relaxeze și să ofere un sentiment unic de ascensiune veselă.

Dacă o femeie simte oroarea nașterii, anxietate și anxietate, tensiunea musculară crește. Pentru a ști cum să ameliorezi durerea în timpul contracțiilor, trebuie doar să înveți cum să te relaxezi. Totuși, întregul mister constă în faptul că relaxarea mușchilor corpului feminin este nerealistă, fără o stare de conștiință relaxată.

Începutul contracțiilor

Primele contracții sunt scurte și se repetă aproape la fiecare douăzeci de minute. Durata lor este de 20-25 de secunde și contracțiile sunt ușor de tolerat. Sensul fiziologic al contracțiilor este că faringele uterin se deschide. În acest moment, dopul mucos este „împins” și lichidul amniotic pleacă treptat (uneori cu un amestec de sânge). Colul uterin se deschide aproximativ de la 2 la 12 ore. Când implementarea este finalizată, contracțiile care durează un minut încep la fiecare trei minute. În timpul contracțiilor, colul uterin se deschide cu 6-8 centimetri, iar bebelușul intră mai adânc în canalul de naștere.

Ameliorarea durerii în timpul contracțiilor

Există ipostaze care ajută la relaxarea mușchilor.

1. Trebuie să vă ghemuiți și să vă întindeți genunchii în lateral;
2. Te poți așeza pe marginea unui scaun cu fața spre spate, concentrându-te pe spate cu coatele;
3. Stați pe podea sau pe un pat cu genunchii depărtați. Dar, ar trebui să vă amintiți! Că în timpul nașterii este imposibil să stai pe fese, deoarece capul bebelușului poate avea de suferit.

Respirație adecvată care ameliorează durerea

Puteți reduce durerea în timpul nașterii dacă învățați să respirați corect. Nu contează care medicamente au un efect negativ asupra copilului într-o măsură sau alta. Învățând să respirați corect, puteți evita introducerea lor, sau măcar reduceți timpul de aplicare a acestuia la minimum.

În prima fază (ascunsă sau latentă) a travaliului, contracțiile nu sunt încă destul de dureroase. Multe viitoare mame își pot face în siguranță treburile casnice în acest moment. De obicei, nu este necesară o respirație specială. În acest moment, colul uterin se pregătește pentru naștere și începe să se deschidă încet.

La sfarsitul primei faze contractiile devin mai dese si se intensifica. În această etapă, puteți aplica o respirație care suprimă durerea. Se efectuează astfel: trebuie să inspirați pe nas pentru a număra: unu-doi-trei-patru, expirați pe gură pentru a număra: unu-doi-trei-patru-cinci-șase, după cum puteți vezi, inhalarea este mai scurtă decât expirația. Acest sistem se numește respirație profundă. Cu toate acestea, copilul primește suficient oxigen, iar femeia este distrasă de la senzațiile dureroase, pentru că se concentrează pe cont.

Când contracțiile se intensifică, femeia în travaliu începe să simtă că respirația lentă și profundă nu mai ajută la ameliorarea durerii. Aici trebuie să treceți la respirația frecventă. La primele contracții, trebuie să utilizați o respirație lentă și profundă și atunci când durerile încep să se intensifice. La sfârșitul luptei, trebuie din nou să revii la respirația profundă lentă.

Obstetricienii, ginecologii și psihologii recomandă să luați durerea la naștere ca parte integrantă a unei nașteri normale. Senzațiile dureroase vor fi uitate în curând după nașterea copilului. Deci, principalul lucru în naștere este liniștea sufletească, pentru că în apropiere sunt profesioniști care iau bebeluși în fiecare zi. Și endorfinele (hormonii bucuriei) sunt eliberați activ în sânge în timpul nașterii. Sarcina unei femei nu este să interfereze cu medicii, ci să îi ajute cu comportamentul ei corect și calm.

Videoclip despre metode non-medicamentale de calmare a durerii la naștere

Înainte de a continua cu revizuirea metodelor de reducere a durerii în timpul nașterii, vom încerca să înțelegem cauzele durerii de travaliu.

De ce doare nașterea?

În timpul nașterii, durerea apare din două motive. Prima, durerea viscerală, este asociată cu contracțiile uterului și întinderea colului uterin. Apare în prima etapă a nașterii - în contracții și se intensifică pe măsură ce colul uterin se deschide. Durerea viscerală este surdă, locația exactă a localizării sale nu poate fi determinată. Adesea se simte nu la locul de origine, de obicei se desfășoară în partea inferioară a spatelui și în sacrum.

A doua durere, somatică, apare înainte de nașterea unui copil în timpul încercărilor. Această senzație dureroasă este cauzată de întinderea țesuturilor din partea inferioară a canalului de naștere pe măsură ce fătul avansează. Spre deosebire de durerea viscerală, durerea somatică este acută și localizată exact în vagin, rect și perineu. A ști unde și ce doare în timpul nașterii este foarte important pentru o femeie - acest lucru reduce teama de necunoscut. Deci, ajută să faceți față celui de-al treilea tip de durere, care cu siguranță nu aduce nimic altceva decât rău.

Aceasta este durerea din clemele musculare care apar ca urmare a tensiunii nervoase a femeii în travaliu. Este ușor de imaginat mecanismul său. Cu frică sau stres puternic, o persoană, de regulă, reacționează cu tensiunea musculară, „se micșorează”. Atunci când în timpul nașterii mușchii vaginului sunt în permanență strânși, acest lucru împiedică copilul să treacă prin canalul de naștere - ca și cum l-ar fi împins înapoi. Din această cauză, atât copilul, cât și femeia în travaliu suferă, în care încercările sunt întârziate. În plus, ele devin din ce în ce mai dureroase, deoarece fătul trebuie să „sparge” prin mușchii încleștați ... Acesta este genul de durere cu care trebuie să înveți să faci față.

Ce face nașterea dureroasă?

Gradul de durere și capacitatea fiecărei femei de a o îndura depind de numeroși factori. Trebuie remarcat faptul că există multe referiri la reprezentanți ai diferitelor națiuni care nu au concepte precum durerile de travaliu. În același timp, nu se poate spune că femeile acestor naționalități sunt aranjate diferit față de femeile europene. Deci, de ce femeile noastre în majoritatea cazurilor nasc foarte dureros? Acest lucru se datorează în mare măsură faptului că încă din copilărie suntem învățați că nașterea este întotdeauna dureroasă.

S-a remarcat că, dacă atitudinea unei femei față de viitoarea naștere a fost calmă și copilul a fost dorit, atunci durerea în timpul nașterii nu se simte atât de mult. În schimb, frica de naștere contribuie la faptul că durerea este simțită și mai puternic. Cu mult stres și frică în organism, se eliberează hormoni asemănătoare adrenalinei, care provoacă creșterea ritmului cardiac și a tensiunii musculare. În plus, există o scădere a pragului durerii. Se dovedește că, cu cât o femeie se teme mai mult de durere, cu atât durerea devine mai puternică.

Deci, avem următorul lanț de etiologie a durerii în timpul nașterii:

• apariția anxietății individuale și a fricii de sarcină și naștere, acumularea și dezvoltarea așteptărilor și fricilor dramatice,
• punctul culminant al fricii și al ororii în timpul travaliului,
• eliberarea hormonului adrenalină în sânge
• tensiune convulsivă,
• strângerea vaselor musculare,
• lipsa de sânge și oxigen în mușchii uterului,
• senzație subiectivă de durere.

Rețineți faptul trist că durerea pe care o experimentează o femeie în timpul nașterii afectează copilul. Copilul primește întreg complexul de factori de durere umorali (transmiși prin sânge) experimentați de mamă. Ca atare, copilul nu experimentează durerea mamei, ci se depune în inconștientul lui și, în viitor, poate afecta dezvoltarea copilului.

Astfel, este importantă atitudinea psihologică corectă pentru naștere. Pentru ca o astfel de atitudine să apară, o femeie trebuie să înțeleagă ce cauzează exact durerea în timpul nașterii și de ce sunt necesare. Pentru a-și depăși teama (precum și ignoranța proceselor travaliului) înainte de naștere, femeile însărcinate sunt sfătuite să urmeze un curs de pregătire psihologică și fizică pentru naștere. O femeie pregătită pentru naștere știe că se poate ajuta singură, se simte mai încrezătoare și mai calmă. Ceea ce, la rândul său, îi facilitează foarte mult nașterea.

În ciuda tuturor celor de mai sus, este imposibil să negi durerea nașterii. Durerea în timpul nașterii este diferită pentru fiecare femeie în travaliu.. Depinde de sensibilitatea individuală a unei anumite femei în travaliu la durere și de cât durează nașterea, dacă se desfășoară fără probleme sau cu complicații. În plus, dimensiunea și poziția fătului, puterea contracțiilor uterine și prezența nașterilor anterioare pot afecta intensitatea durerii.

Cu toate acestea, există femei care calm naste fara anestezie deloc. Cert este că natura, înaintea medicilor, a avut grijă de analgezicele necesare nașterii. Activitatea muncii este reglată de mulți hormoni, printre care endorfinele sunt prezente în cantități mari - așa-numiții hormoni ai plăcerii, sunt capabili să reducă senzațiile fizice neplăcute, ajută la relaxare, reduc durerea și au un efect benefic asupra cursului nașterii. . Este important doar să ne amintim că producția de endorfine depinde de starea emoțională generală a unei femei: frica, panica, stresul, care însoțesc atât de des nașterea, pot anula orice protecție hormonală împotriva durerii.

Un alt punct important: pentru ca fondul hormonal să fie așa cum s-a dorit de natură, și nașterea în sine trebuie să meargă așa cum și-a dorit natura: fără stimulare, poziția orizontală obligatorie a femeii în travaliu etc. Prin urmare, este necesar ca nașterea să aibă loc într-o atmosferă calmă, prietenoasă, pentru ca femeia în travaliu să se poată relaxa complet. Relaxarea femeii în travaliu este ajutată de detalii aparent nesemnificative precum un mediu calm, muzică, lumină slabă, o persoană iubitoare în apropiere. Numai acești factori contribuie la reducerea durerii.

Deci, să rezumam. Nașterea este dureroasă pentru majoritatea femeilor. Pe lângă cauzele fizice ale durerii (în timpul deschiderii gâtului și încercărilor), femeile sunt supuse unor motive psihologice: frica și groaza înainte și în timpul nașterii duc la agravarea durerii. Pentru a depăși frica, femeilor li se recomandă să urmeze un curs de pregătire psihofizică pentru naștere. Pe lângă cunoștințele despre procesul nașterii, în sala de clasă, femeile învață tehnici și tehnici speciale care ajută la reducerea eficientă a durerii. Articolele noastre au scopul de a introduce cele mai populare metode de reducere a durerii în timpul nașterii: poziția mamei, posturi și mișcări fiziologice în timpul nașterii, metode de inhibare (blocare) a senzației de durere - căldură și frig la suprafață, hidroterapie, aromaterapie, calmare. atingere și masaj, presopunctură.

La pregătirea articolului s-au folosit materiale de pe următoarele site-uri:

• Metode alternative de calmare a durerii travaliului
  Centrul Regional de Planificare și Reproducere Familială
• Durerea în timpul nașterii și suprimarea acesteia. Borovikova N.V., studentă postuniversitară a RAGS
  Scoala pentru viitoarele mamici "Lada"
• Enciclopedia iluziilor: Durerea în timpul nașterii