Simptome distracție neatenție memorie slabă. De ce amintirile noastre devin mai slabe pe măsură ce îmbătrânim?

Memoria este o funcție a sistemului nervos central care asigură păstrarea și utilizarea cunoștințelor dobândite. Acest complex de procese complexe este reunit sub termenul general de „activitate mnestică”.

Este încălcat din mai multe motive: de la oboseală și suprasolicitare până la boli grave. Tulburările de memorie nu trebuie ignorate, deoarece pot indica o leziune organică a creierului.

Arata tot

Cauzele afectării memoriei

Pot exista multe motive pentru pierderea memoriei.

Mai mult, la pacienții de diferite grupe de vârstă, scăderea acestei funcții este cauzată de propriii factori.

La copii și adolescenți

Următorii factori duc la afectarea memoriei în copilărie și adolescență:

• Hipovitaminoza.
• Anemie.
• Sindromul astenic. Incidența frecventă a infecțiilor virale.
• Leziuni ale sistemului nervos central.
• Situații stresante (inclusiv o familie disfuncțională, despotism al părinților, o problemă într-o echipă vizitată de un copil sau adolescent). Un caz aparte de stres este adaptarea la începutul școlarizării la copiii de 6-7 ani, trecerea de la junior la gimnaziu la 10-11 ani.
• Încălcarea vederii.
• Tumori care afectează creierul.
• Probleme mentale.
• Intoxicație, inclusiv ca urmare a consumului de alcool sau droguri.
• Patologia congenitală caracterizată prin retard mintal (de exemplu, sindromul Down).
• Utilizarea anumitor medicamente care afectează procesele metabolice.

Tulburările de memorie brute, netrecătoare și incorectabile sunt neobișnuite pentru copii. Patologiile provocate de caracteristici și anomalii congenitale necesită tratament.

Memoria copiilor și adolescenților are propriile sale trăsături, care uneori pot fi confundate cu încălcări:

• copilul uită rapid situațiile stresante;
• amnezia la copii se manifestă prin pierderea memoriei episoadelor individuale care au apărut în perioada de tulburare a conștienței asociate cu evenimente neplăcute (intoxicație, comă, traume severe);
• cu alcoolizare, polimpsestul se notează chiar înainte de formarea dependenței, în primele etape;
• amnezia retrogradă afectează de obicei perioada minimă de timp înainte de o situație stresantă și este mai puțin pronunțată decât la adulți; în unele cazuri la copii, poate trece neobservat.

Pentru tulburările de memorie la începutul și adolescența, este caracteristic un tip de dismnezie. Tulburările severe de acest tip pot afecta negativ performanța școlară și adaptarea în echipă.

Copii mici în vizită Grădiniţă, aceste tulburări se manifestă în dificultatea memorării poeziilor și cântecelor, drept urmare sunt mai puțin probabil să participe la vacanțe și matinee. În cazul unei încălcări pronunțate, copilul, în ciuda vizitelor zilnice la instituție, nu își găsește dulapul, își găsește cu dificultate lucrurile printre altele, uită numele celor din jur și nu poate spune despre evenimentele din ziua trecută.



La adulti

La adulți, cauzele tulburării funcției de memorie, precum și apariția distragerii și pierderea capacității de concentrare pe termen lung a atenției sunt mai adesea stări patologice dobândite în cursul vieții:

• Situații stresante, mai ales repetate sau prelungite.
• Oboseala cronica, atat fizica cat si psihica.
• Accident cerebrovascular acut (la pacienții cu vârsta peste 40 de ani sunt mai frecvente decât la tineri).
• Leziune aterosclerotică a patului vascular.
• Hipertensiunea arterială (în unele cazuri, apare la o vârstă fragedă).
• Encefalopatie.
• Osteocondroza coloanei cervicale și sindromul vertebrobazilar asociat și insuficiența asociată cu această patologie.
• Leziuni cerebrale.
• Tulburări metabolice (de exemplu, în diabet zaharat, tulburări hormonale, patologia glandelor endocrine).
• Tumori ale sistemului nervos central.
• Boala Alzheimer și alte boli degenerative (mai frecvente la pacienții în vârstă).
• Tulburări mentale (în special, depresie, epilepsie, schizofrenie și altele).



tulburare de atentie

Scăderea capacității de concentrare afectează negativ procesul de memorare a informațiilor. Tulburarea se poate manifesta sub forma următoarelor încălcări:

tulburare de atentie	Descriere
Atenție instabilitate	O persoană cu această încălcare este constant distrasă, trece de la un obiect la altul. Instabilitatea atenției este caracteristică sindromului de dezinhibiție la copii, stări hipomaniacale, hebefrenie
Rigiditate	Comutarea lentă între subiecte sau obiecte de atenție este caracteristică. Acest simptom se găsește în epilepsie și alte boli mintale. Pacientul rămâne blocat pe un subiect, ceea ce face dificilă desfășurarea unui dialog
Lipsă de concentrare	Astfel de oameni par să fie foarte distrași. Această tulburare este adesea confundată cu o trăsătură de caracter sau temperament.

Capacitatea de concentrare este redusă de toate bolile somatice, manifestate prin simptome care provoacă durere sau disconfort.

Tipuri de tulburări de memorie

Experții disting următoarele tipuri de tulburări:

• dismnezia - modificări legate direct de funcția memoriei;
• paramnezia - denaturarea amintirilor existente datorita influentei fanteziilor pacientului asupra acestora.

Dismnezia

Există următoarele varietăți ale acestei stări patologice:

• hipermnezie;
• hipomnezie;
• amnezie.

Hipermnezia

Această afecțiune se caracterizează prin capacitatea unei persoane de a memora și de a percepe rapid informații, precum și de a reproduce informații care au fost puse deoparte cu mulți ani în urmă.

Destul de des, pacienții spun că anumite evenimente apar în memorie fără motiv („rul amintiri”), revin în trecut. În cele mai multe cazuri, oamenii spun că nu știu de ce aceste informații sunt stocate în cap și amintite chiar acum. De exemplu, o persoană în vârstă descrie în detaliu anumite lecții de la școală (până la hainele profesorului și ale colegilor de clasă), restaurează alte detalii legate de tinerețea sa, activitățile profesionale sau evenimentele din familie.

În sine, hipermnezia pe fondul absenței altor manifestări clinice nu este considerată o boală. Persoanele care înregistrează acest fenomen sunt capabile să memoreze și să reproducă cantități mari de informații (numere, seturi de cuvinte care nu au legătură între ele, liste de obiecte, notații muzicale).

Dar hipermnezia poate fi un simptom al stărilor patologice:

• tulburări mentale paroxistice (în special în structura epilepsiei);
• intoxicație cu substanțe psihotrope (atât agenți farmacologici, cât și narcotice);
• stări hipomaniacale; pacienții au valuri de energie cu vitalitate și capacitate de lucru crescute (deseori însoțite de crize de hipermnezie, combinate cu instabilitate emoțională, anxietate, incapacitate de concentrare).

Hipomnezia

De obicei, această stare este descrisă de expresia „memorie proastă”. Uitarea și distragerea atenției fac parte din tabloul clinic al sindromului astenic.

Această încălcare este caracterizată de următoarele simptome:

• Oboseală marcată.
• Nervozitate crescută.
• Dispoziție proastă și iritabilitate, inclusiv nemotivată.
• Durere de cap.
• Dependența meteorologică.
• Tulburări de somn sub formă de oboseală în timpul zilei și insomnie pe timp de noapte.
• Scăderi ale tensiunii arteriale.
• Încălcarea ritmului cardiac.
• Patologii vegetative (inclusiv bufeuri în perioadele de premenopauză și menopauză la femei).
• Slăbiciune fizică, oboseală cronică.

Sindromul astenic apare în structura următoarelor stări patologice în care se observă afectarea memoriei:

• Hipertensiune arteriala.
• Perioada de recuperare după leziuni cerebrale traumatice.
• Leziune aterosclerotică a vaselor cerebrale.
• Stadiul inițial al schizofreniei.
• Perioada de recuperare după operații.
• Intoxicare severă.
• Boli somatice.
• Luarea anumitor medicamente.
• Leziuni organice ale creierului (tulburări circulatorii acute, procese tumorale).
• Sindromul climateric cu tulburări de adaptare.
• stări depresive.

Problemele de memorie în aceste boli sunt însoțite de simptomele lor caracteristice.

Amnezie

Odată cu amnezia, întreaga memorie a pacientului nu se deteriorează, dar fragmentele acesteia dispar - dispar anumite perioade de timp, evenimente, nume, fețe.

Experții disting următoarele soiuri:

Varietăți de amnezie	Descriere
amnezie disociativă	Evenimentele asociate cu traume psihologice dispar din memorie. Mecanismul fenomenului se datorează reacției de protecție a organismului, care este cauzată de stres sever. Drept urmare, creierul încearcă să scape de o situație traumatică care este dificil pentru o persoană să supraviețuiască. Astfel de evenimente pot fi restaurate numai folosind metode speciale (hipnoza)
amnezie retrogradă	Apare adesea ca urmare a unei leziuni cerebrale traumatice. Pacientul în acest caz uită ce a fost în fața ei: își vine în fire, dar nu își amintește cine este, ce i s-a întâmplat
Amnezie anterogradă	„Lapsul de memorie” în acest caz se referă la evenimentele care au avut loc după traumă. Tot ce sa întâmplat înainte, o persoană își amintește bine
Amnezie de fixare	Acest termen se referă la afectarea memoriei pe termen scurt. O persoană își amintește prost evenimentele actuale. În astfel de cazuri, se spune „memorie scurtă”
amnezie totală	În această tulburare, pacientul uită toate evenimentele, inclusiv informațiile referitoare la personalitatea sa.
amnezie progresivă	Această încălcare se caracterizează prin dispariția evenimentelor din memorie, începând cu prezentul, apoi recente, iar mai târziu pe cele trecute. Cauza patologiei sunt procesele atrofice ale creierului care apar în bolile degenerative ale sistemului nervos central, precum boala Alzheimer sau boala Pick. Amnezia totală apare și în demența vasculară. Pacienții cu această tulburare uită numele obiectelor pe care le folosesc în mod constant sau pur și simplu nu recunosc lucrul.

Paramnezia

Paramneziile sunt încălcări care constau în denaturarea amintirilor și adăugarea de informații străine acestora. Experții disting următoarele soiuri:

Tip de tulburare	Descriere
Taifas	Fragmente din propria sa memorie dispar. Locul lor este luat de povești și evenimente inventate chiar de pacient. Repovestind aceste amintiri false, o persoană crede în ceea ce vorbește. Intriga confabulațiilor poate fi diverse evenimente: exploatări, realizări, crime
Pseudo-reminiscență	Amintirile care au dispărut din memorie sunt înlocuite cu evenimente care au existat cu adevărat în biografia pacientului, dar la un moment diferit și în circumstanțe diferite (sindromul Korsakov)
Criptomnezia	Criptomnezia se caracterizează prin faptul că pacientul trece un eveniment auzit din alte surse (filme, povestiri documentare, povestiri ale oamenilor) ca pe propria sa memorie și trăit de el. Tulburarea este caracteristică tulburărilor organice în care apar simptome delirante.
Echomnezia	O persoană i se pare că acest eveniment i s-a întâmplat deja sau l-a văzut într-un vis. Situații similare se întâmplă la oamenii sănătoși, dar uită rapid de asta, în timp ce în echomnezia patologică pacientul le acordă o importanță deosebită, se fixează asupra lor.
Polimpsest	În clinica paramneziei, se disting două variante ale acestei tulburări: 1. Deficiențe de memorie de scurtă durată cauzate de intoxicația patologică cu alcool (episoadele din ziua trecută sunt confundate între ele și cu evenimentele trecute de lungă durată). 2. Combinarea a 2 situații din aceeași perioadă de timp - ca urmare, pacientul însuși nu știe ce s-a întâmplat în realitate

Diagnosticare

Adesea, rudele și asociații apropiați sfătuiesc pacientul să consulte un medic în legătură cu tulburările de memorie care ar trebui tratate. În acest caz, specialistul efectuează o examinare, specificând:

• De ce boli suferă pacientul? În procesul de colectare a unei anamnezi, în unele cazuri este posibil să se identifice o legătură între bolile existente sau anterioare și deteriorarea abilităților intelectuale, inclusiv problemele de memorie.
• Prezența sau absența patologiei, care este cauza directă: demență, insuficiență cerebrovasculară, leziuni cerebrale traumatice, alcoolism cronic, intoxicație cu droguri, contribuind la tulburări în sfera mnestică.
• Ce medicamente ia pacientul în această perioadă de timp. Derivații de benzodiazepină pot duce la tulburări similare. Dacă tulburările de memorie sunt provocate de medicamente, acestea sunt reversibile.

Următoarele studii ajută la diagnosticare:

Tehnica de diagnosticare	Tulburări detectabile care contribuie la tulburări de memorie
Chimia sângelui	Încălcarea metabolismului normal, deficit de oligoelemente și vitamine, eșec al metabolismului hormonal
Metode de neuroimagistică (imagini computerizate, prin rezonanță magnetică)	Neoplasme ale creierului, hidrocefalie, leziuni vasculare, tulburări degenerative. Într-o serie de boli, tulburarea de memorie rămâne singurul simptom pentru o lungă perioadă de timp, prin urmare, metodele de neuroimagistică ar trebui utilizate fără greș, deoarece vor ajuta la identificarea unei patologii grave.
EEG (electroencefalografie)	Activitatea bioelectrică patologică a celulelor nervoase, pregătirea convulsivă. Identificarea unor astfel de tulburări ajută la diagnosticarea epilepsiei

De o dificultate deosebită în diagnostic sunt stările depresive, însoțite de sindromul apatic. Uneori este necesar să se prescrie un tratament depresiv de probă.

Tratament

În cazul tulburărilor de memorie ca urmare a procesului natural de îmbătrânire, împreună cu terapia medicamentoasă, persoanele în vârstă sunt sfătuite să învețe să-și amintească de treburile actuale. Este eficient să efectuați exerciții speciale, de exemplu, memorarea unei secvențe de numere care nu sunt interconectate prin semnificația cuvintelor sau a obiectelor.

Farmacoterapia se bazează pe utilizarea medicamentelor care au efect nootrop și a medicamentelor care pot îmbunătăți alimentarea cu sânge a creierului. Medicamentele din aceste grupuri sunt utilizate nu numai la pacienții care suferă de probleme legate de vârstă, ci și în practica pediatrică. Consumul de astfel de fonduri ar trebui să fie cursuri, a căror durată și frecvență este determinată de medicul curant în mod individual. Atunci când se prescriu medicamente nootrope și vasoactive, este necesar să se țină cont de restricțiile de vârstă, contraindicațiile și capacitatea acestora de a interacționa cu alte medicamente pe care pacientul le ia deja (acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele în vârstă cu patologii somatice concomitente).

Corectarea deficiențelor de memorie și a tulburărilor de atenție la copii și adolescenți, pe lângă farmacoterapie, presupune ședințe cu un psiholog, desfășurarea și întărirea exercițiilor. La începutul și adolescența, afecțiunea este mult mai ușor de corectat cu ajutorul unui astfel de antrenament.

Dacă afectarea memoriei este un simptom al unei alte boli, eforturile sunt îndreptate spre tratarea patologiei de bază. Atunci când bolile degenerative, procesele oncologice și tulburările mintale acționează ca cauză, terapia trebuie efectuată individual.

În zilele noastre, din ce în ce mai des în rândul tinerilor puteți auzi următoarea frază: „Am uitat”, „Nu-mi amintesc unde am pus-o”. Ei devin ca oamenii în vârstă în asta. Ce cauzează pierderea memoriei? Ce trebuie făcut dacă memoria s-a deteriorat, ce măsuri ar trebui luate pentru a preveni deteriorarea memoriei?

Cauzele tulburărilor de memorie.

Există multe motive pentru afectarea memoriei și vom enumera doar câteva dintre ele.

1. Consumul de alcool este adesea cauza pierderii memoriei. Consumul de alcool duce la boli hepatice și provoacă o serie de efecte secundare care duc la modificări ale funcției creierului și la pierderea memoriei. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care suferă de alcoolism cronic.
2. Fumatul excesiv. Fumatul este periculos nu numai pentru că poate duce la boli precum cancerul pulmonar. Studiile au arătat că fumatul provoacă contractarea vaselor de sânge. Acest lucru împiedică cantitatea necesară de oxigen să ajungă la creier, duce la afectarea memoriei și poate duce la stenoză vasculară.
3. Vis urât. În timp ce o persoană doarme, creierul lui se odihnește. Dacă o persoană suferă de insomnie și doarme puțin, atunci creierul său nu are timp să se odihnească bine. Aceasta implică o scădere a memoriei, a concentrării și duce la uitare. De aceea, persoanele care suferă de insomnie suferă adesea de boli precum neurastenia.
4. O persoană petrece prea mult timp la computer. Desigur, un computer facilitează foarte mult munca unei persoane. Cu toate acestea, permițând computerului să îndeplinească toate sarcinile pentru el, o persoană încetează să mai facă munca mentală, încordându-și creierul, iar acest lucru duce la cauza deteriorării memoriei. Adesea la tinerii cu vârsta cuprinsă între 20-30 de ani se observă această tendință.
5. Complicații după boală. Adesea bolile anterioare precum depresia, nevrastenia, sinuzita cronică și alte boli inflamatorii, arterioscleroza etc. au un efect secundar care are un efect negativ asupra creierului uman și duce la o slăbire a memoriei.

10 moduri de a-ți îmbunătăți memoria

1. Ascultând muzică lentă. Medicul și psihologul bulgar Ryazanov, după ce a efectuat cercetări, a descoperit că muzica lui Bach, Handel și a altor compozitori ajută la eliminarea tensiunii cerebrale și ajută la relaxarea mușchilor corpului. El a permis elevilor să asculte muzică lentă în timp ce studiau, ceea ce a contribuit la o mai bună asimilare a materialului. După clasă, trebuie să porniți muzică distractivă, astfel încât creierul să se „trezească”.
2. Citirea literaturii. Oamenii citesc adesea literatură variată, pentru studiu sau pentru petrecere a timpului liber. Este nevoie de concentrare. Pentru a îmbunătăți memoria, trebuie să dedicați cel puțin 20 de minute pe zi lecturii. Poate fi literatură, poezie sau altceva, dar citirea cărților este o necesitate, deoarece ajută la creșterea capacității de memorare.
3. Repovestirea a ceea ce s-a citit. Pentru cea mai bună asimilare a ceea ce se citește sau se aude, acesta trebuie repovestit în propriile cuvinte. Acest lucru contribuie nu numai la dezvoltarea memoriei, ci și la îmbunătățirea vorbirii și la dezvoltarea imaginației.
4. Memorie specială. Când citim cărți, învățăm o mulțime de informații noi și adesea trebuie să memorăm unele numere sau propoziții. Memorarea deliberată ajută la consolidarea informațiilor mult mai mult decât o privire aleatorie asupra lucrurilor. Trebuie să încercați să vă amintiți orice lucruri mici și apoi, la momentul potrivit, informațiile vor apărea în memoria unei persoane.
5. Mestecați bine alimentele. S-a dovedit științific că mestecarea temeinică a alimentelor ajută la prevenirea pierderii memoriei. Persoanele în vârstă mestecă mai puțin mâncarea și, prin urmare, duce la o deteriorare a memorării. Mișcările de mestecat provoacă fluxul de sânge către creier, iar acest lucru ajută la îmbunătățirea memoriei. De aceea, în SUA oamenii mestecă gumă atât de des.
6. Vorbiți despre ceea ce trebuie amintit. Oamenii de știință au descoperit că femeile au mai multe șanse să repete cu voce tare decât bărbații. Când vă confruntați cu ceva greu de reținut, trebuie să vorbiți despre asta cu cineva. Astfel, va ajuta la îmbunătățirea memoriei. Când este necesar să ne amintim ce s-a spus cu o persoană, atunci în memorie apar conversația și subiectul în discuție.
7. Dieta corect echilibrata. Consumul regulat de ulei de măsline în alimente previne tromboza și ajută la normalizarea circulației sângelui. De asemenea, este necesar să consumați o mulțime de legume și fructe, care sunt bogate în vitamine și minerale. Ele îmbunătățesc memoria și sunt necesare pentru sănătatea organismului.
8. Dezvoltați-vă memoria. O persoană care duce un stil de viață activ este într-o condiție fizică excelentă. Iar o persoană care își dezvoltă gândirea în diverse sporturi, sau cu ajutorul lecturii, al jocurilor de logică, al învățării limbilor, crește numărul de conexiuni neuronale. Ei sunt responsabili pentru furnizarea de semnale către creier, ceea ce are un efect benefic asupra îmbunătățirii memoriei umane.
9. Sport și fitness. O serie de studii au arătat că exercițiile fizice regulate sunt necesare pentru a vă menține creierul activ. Oamenii care iubesc sportul și duc un stil de viață sănătos au o memorie bună și o capacitate de memorare. Exercițiile fizice dilată vasele de sânge, ceea ce contribuie la creșterea aportului de oxigen a creierului, iar acest lucru ajută la reținerea mai bine.
10. Viață de familie fericită. Potrivit anchetelor sociale, s-a constatat că fericirea familiei este o condiție necesară pentru cea mai bună memorare. Când oamenii se iubesc, organismul produce hormonul acetilcolină, care întărește sistemul imunitar, încetinește procesul de îmbătrânire a creierului și îmbunătățește memoria.

Astfel, s-a stabilit că principalele modalități prin care memoria poate fi îmbunătățită sunt: ​​o atitudine pozitivă, un somn bun, sănătos, capacitatea de relaxare, reducerea dozei de fumat și consum de alcool, sportul activ, o alimentație echilibrată, ascultarea. muzica. Toate acestea ajută la rezistența la stres, promovează sănătatea, dezvoltarea și îmbunătățirea memoriei.

A fost util articolul pe care l-ai citit? Participarea și asistența dumneavoastră financiară contribuie la dezvoltarea proiectului! Introduceți orice sumă și formă de plată acceptabilă pentru dvs. în tabelul de mai jos, apoi veți fi redirecționat către site-ul web Yandex.Money pentru un transfer securizat.

anonim

am 30 de ani. Momentan cred că am probleme de memorie: uit cuvinte, fraze, evenimente, sarcini, chipuri etc. Am uitat ce credeam acum 5 minute, refac cu greu evenimentele de ieri. Este o ușoară ceață în cap, o senzație de lipsă de somn, deși dorm 7-8 ore, petrec mult timp în afara orașului, mănânc normal, nu fumez, nu beau , nu iau medicamente. Spune-mi te rog. ce examene pot si trebuie facute in cazul meu, ce analize sa trec, ce medic (specializare?) sa ma adresez? Ce cursuri de proceduri fac? Care ar putea fi motivul? Nu vreau doar să iau medicamente, vreau să găsesc cauza. Mulțumesc.

Salut! Pot exista mai multe motive pentru pierderea memoriei. În primul rând, acestea sunt leziuni cerebrale, atât vânătăi directe, cât și hemoragii, care duc inevitabil la probleme de memorie. O depresie de lungă durată poate fi, de asemenea, cauza, mai ales dacă este însoțită de tulburări de somn. Unul dintre motivele care este deosebit de relevant în lumea noastră modernă este pasiunea pentru diete, care duc la un dezechilibru în aportul de nutrienți în organism și, în primul rând, de carbohidrați, a căror lipsă duce la o deteriorare a proceselor de memorie. . Și dacă acesta este motivul, atunci este suficient să normalizați dieta, exercițiile și odihna. Motivele afectării memoriei pot fi, de asemenea, pur psihologice. Poate că gândurile tale se gândesc în mod constant la unele probleme foarte importante și devine foarte dificil să te concentrezi pe altceva, ceea ce duce la distragere. Pentru a determina prezența disfuncției cognitive, se ia în considerare nivelul inițial. Sunt intervievați atât pacientul, cât și rudele. Cazurile de demență în familie, consumul de alcool, episoadele de depresie și medicamentele sunt importante. Un neurolog în timpul examinării poate detecta boala de bază cu simptome neurologice corespunzătoare. O analiză a stării psihice este efectuată în funcție de diferite teste aproximativ și în profunzime de către un psihiatru. Sunt studiate atenția, reproducerea, memoria, starea de spirit, executarea instrucțiunilor, imaginile gândirii, scrierea, numărarea, citirea. Pentru un pacient cu un deficit cognitiv dobândit, este necesar să se efectueze un examen de laborator: test de sânge, lipidograma, determinarea hormonului de stimulare a tiroidei, B 12, electroliți din sânge, teste hepatice, creatinină, azot, uree, zahăr din sânge. Pentru neuroimagistica leziunilor cerebrale se utilizează imagistica prin rezonanță magnetică și computerizată, dopplerografia vaselor principale și electroencefalografia.

Consultarea unui neurolog pe tema „Probleme cu memoria” este oferită doar cu titlu de referință. Pe baza rezultatelor consultării, vă rugăm să consultați un medic, inclusiv pentru a identifica eventualele contraindicații.

Despre consultant

Detalii

Neurolog, candidat la științe medicale, experiență medicală: peste 17 ani.
Autor a peste 50 de publicații și lucrări științifice, participant activ la conferințe, seminarii și congrese ale neurologilor ruși.

Domeniul de interese profesionale:
-diagnosticul, tratamentul si prevenirea afectiunilor neurologice (distonie vegetativ-vasculara, encefalopatie discirculatorie, consecinte ale accidentelor vasculare cerebrale, tulburari arteriale si venoase, tulburari de memorie si atentie, tulburari nevrotice si stari astenice, atacuri de panica, osteocondroza, radiculopatie vertebrogena, durere cronica) .
- Pacienți cu plângeri de migrenă, dureri de cap, amețeli, tinitus, amorțeală și slăbiciune a membrelor, tulburări ale sistemului nervos autonom, depresie și anxietate, atacuri de panică, dureri de spate acute și cronice și hernie de disc.
- Diagnosticul funcțional al sistemului nervos: electroencefalograma (EEG), dopplerografia cu ultrasunete a arterelor carotide și vertebrale (USDG), dopplerografia transcraniană (TCD), reoencefalografia (REG), ecoencefalografia (ECHO-EG).
- Mezoterapie spate antistres.
- Terapia cu unde de șoc.
- Hirudoterapia.
- Vâsc terapie.

Pentru a studia memoria vizuală pe termen scurt, este nevoie de un tabel. O poți face și tu. O coală de hârtie este împărțită în 12 celule (3 rânduri, câte 4 celule fiecare). Scrieți un număr din două cifre în fiecare compartiment.
O persoană i se oferă să se uite la tabel timp de 10 secunde, apoi să noteze numerele pe care le amintește. Rezultatul mediu este de 6-7 numere. Volum insuficient - mai puțin de 5.

Metodologia „Studiul memoriei involuntare și voluntare”

Pentru studiu sunt necesare 2 seturi de poze a câte 10 piese fiecare.

Studiul memoriei involuntareși. Persoana este rugată să se uite la imagini. fiecare este afișat timp de 2 secunde. după vizionare, li se cere să-și amintească imaginile pe care le-a văzut.

Cercetarea memoriei arbitrare. Înainte de test, persoana este rugată să memoreze imaginile. Metoda de stocare nu este specificată. Ei arată al doilea set de imagini timp de 3 secunde fiecare, apoi le cere să le amintească în orice ordine.

După studiu, eficiența celor două tipuri de memorie este comparată.

Memoria este o proprietate a sistemului nervos de a-și aminti, stoca și reproduce informații, abilități și abilități la momentul potrivit. Esența memoriei este capacitatea de a primi, stoca și reproduce experiența de viață. Astfel, memoria este baza învățării, de aceea este denumită procese cognitive.

Când vorbesc despre memorie slabă, înseamnă că dificultățile apar într-una sau mai multe etape: este dificil pentru o persoană să-și amintească datele.Informația nu este stocată în memorie pentru o perioadă lungă de timp sau este înlocuită cu fapte noi.
Cel mai adesea, afectarea memoriei este asociată cu scăderea atenției, surmenaj și graba. Acest lucru poate fi rezolvat cu ușurință prin exerciții fizice. O problemă mai gravă este deteriorarea bruscă a memoriei asociată cu boală sau rănire. În acest caz, este necesar ajutorul unui neurolog.

Tipuri de memorie de către organele de simț

1. verbal-logic- amintirea sensului vorbirii;
2. emoţional- memorie pentru emoțiile trăite și evenimentele conexe;
3. motor- memorarea si reproducerea complexului;
4. figurativ- memorie pentru imagini care s-au format pe baza datelor primite din diverse simțuri;

• vizual - conservarea imaginilor vizuale, ilustrațiilor, schemelor de tabele;
• auditiv - ajută la păstrarea și reproducerea cu acuratețe a sunetelor, a vorbirii;
• olfactiv - amintirea mirosurilor;
• tactil - memorie pentru informațiile primite prin atingere.

După timpul de depozitare

instant(iconic) - până la 0,5 secunde. stochează în memorie ceea ce tocmai a fost perceput de simțuri;
Pe termen scurt– până la 20 de secunde. volumul este foarte limitat (7 articole), informațiile sunt rapid înlocuite cu date noi. În această etapă, informațiile inutile sunt eliminate, ceea ce permite să nu supraîncărcați memoria pe termen lung. Memoria de scurtă durată este considerată un filtru și un post intermediar pentru memoria pe termen lung, prin urmare, cu cât este mai mare cantitatea de memorie pe termen scurt, cu atât este mai bună memoria pe termen lung.
operațional- pastrare pe o anumita perioada de pana la cateva zile (se pastreaza in memorie pana il notez, pana la promovarea examenului)
termen lung- Stochează informații pe termen nelimitat. Se crede că cantitatea acestei memorie este nelimitată, dificultățile apar nu cu stocarea, ci cu reamintirea informațiilor necesare.
genetic- se păstrează la nivel de genă și se moștenește.
privind participarea voinței la procesul de memorare:
involuntar informațiile sunt stocate automat, fără efort uman. de multe ori acesta este un material interesant care este de mare importanță pentru o persoană, provocând emoții pozitive sau necesare în muncă. Se întâmplă adesea ca memoria involuntară să funcționeze mai bine decât memoria arbitrară - memorarea este mai rapidă și informațiile sunt stocate mai mult timp.
arbitrar- memorarea necesită în mod necesar eforturi de voință puternică. Pentru a învăța o poezie, material nou sau cuvinte străine, trebuie să te forțezi, ceea ce provoacă dificultăți suplimentare.

De ce depinde memoria? (anatomia și fiziologia sistemului nervos central)

Diferite structuri ale creierului sunt responsabile de memorie:

• pentru memoria de lucru și de scurtă durată- sistemul mediobazal (hipocampul si cortexul adiacent al lobului temporal);
• pentru memoria procedurală- amigdala, cerebelul si cortexul;
• pentru memoria pe termen lung- cortexul.

în plus, sistemele colinergice, noradrenergice, serotoninergice, dopaminergice ale creierului joacă un rol important în funcționarea memoriei. Sunt o colecție de celule nervoase interconectate care secretă unul dintre neurotransmițători (hormoni) - acetilcolina, norepinefrina, serotonina sau dopamina.

Ei împărtășesc multe tipuri de memorie care funcționează armonios, formând un singur sistem.

Să aruncăm o privire la modul în care funcționează memoria. Imaginați-vă o mașină care aruncă nisip pe stradă - acestea sunt informații de care trebuie să vă amintiți. Ea călătorește, lăsând o urmă, de la obiect la obiect (aceștia sunt neuroni - celule ale creierului). De ceva timp, această urmă este păstrată - informațiile sunt stocate în memorie. Dar dacă mașina nu trece din nou pe același traseu, atunci în curând nu va mai rămâne nicio urmă pe drum. La fel este și cu memoria, dacă informația nu se repetă, nu se folosește, atunci este înlocuită treptat cu alți stimuli.

Informațiile (impresii, abilități) trec de la o celulă nervoasă la alta, formând o coloană vertebrală. Noile informații parcurg un alt drum, lăsând o nouă urmă.

Memoria include 4 procese:

• imprima;
• conservare;
• reproducere;
• uitare.

sunt asigurate de 4 mecanisme de memorie:

• formarea conexiunilor neuronale;
• consolidarea conexiunilor nervoase;
• excitarea conexiunilor nervoase;
• inhibarea conexiunilor nervoase.

Fiecare proces de memorie are propriul său mecanism. De exemplu: informația este imprimată prin formarea de conexiuni neuronale între un grup de neuroni. Procesul de imprimare trece prin două etape. Primul este că celulele nervoase păstrează excitația, ceea ce oferă memorie pe termen scurt.

Faza a doua memorare- consolidarea excitaţiei datorată modificărilor biochimice ale celulelor cerebrale şi sinapselor (formaţiuni intercelulare care asigură transmiterea unui impuls nervos între neuroni). Modificările biochimice nu se formează instantaneu, așa că este nevoie de ceva timp pentru a memora informațiile. Memorarea optimă are loc dacă informația se repetă de mai multe ori. Apoi, excitația nervoasă repetă aceeași cale. Acest lucru oferă modificări biochimice semnificative, ca urmare, astfel de informații sunt bine amintite, stocate în memorie pentru o lungă perioadă de timp și reproduse mai ușor. Un alt factor important este măsura în care materialul nou este legat de cunoștințele existente. Pur și simplu, este mai ușor să ne amintim cu ce a avut deja de a face creierul.

salvarea informațiilorîn memorie este posibilă datorită fixării conexiunilor neuronale. Conform cercetărilor recente, informațiile legate de memoria de lucru sunt codificate ca modificări ale moleculelor de ARN (acid ribonucleic). Fiecare celulă nervoasă are peste 1000 de ARN modificați. Memoria pe termen lung este asigurată de modificările moleculelor de ADN (acid dezoxiribonucleic) localizate în celulele nervoase corespunzătoare care au luat parte la memorare.

reproducerea informatiilor Când este necesar să ne amintim ceea ce trebuie, se realizează prin excitarea acelor neuroni care au memorat informații. În același timp, în creier se stabilesc conexiuni cu alte componente semantice. Cu alte cuvinte, cu cât materialul din creier este mai interconectat cu privire la o anumită informație, cu atât va fi mai ușor să o reamintiți.

Uitare informaţia corespunde inhibării conexiunilor nervoase. acest lucru se întâmplă atunci când urmele sunt înlocuite cu noi impresii. Datele vechi sunt înlocuite cu informații mai actualizate. Uitarea este considerată un mecanism de apărare care previne supraîncărcarea creierului.

Toate informațiile conținute în memorie sunt stocate în diferite zone ale cortexului cerebral. De exemplu, informația verbal-logică este localizată în principal în lobii frontali. Un neuron sau o întreagă rețea de celule nervoase poate participa la amintirea unui eveniment. O memorie bună este posibilă cu munca coordonată a cortexului ambelor emisfere.

Acțiunile aduse automatismului (spălarea, spălatul dinților, închiderea ușii) nu se depun în cortexul emisferelor.

O memorie bună este posibilă cu un tonus ridicat al cortexului cerebral. La rândul său, depinde de activitatea structurilor subcorticale și de starea generală a corpului. iar formația reticulară și partea limbică a creierului măresc tonusul cortexului și orientează atenția unei persoane, creând o condiție prealabilă pentru memorare.

Cum să determinați că memoria este proastă?

testele sunt folosite pentru a determina cantitatea de memorie

Memorie de scurtă durată

este necesar un tabel pentru a studia memoria vizuală pe termen scurt. o poți face singur. o coală de hârtie este împărțită în 12 celule (3 rânduri, câte 4 celule fiecare). Scrieți un număr din două cifre în fiecare compartiment.
unei persoane i se oferă să se uite la tabel timp de 10 secunde, apoi să noteze numerele pe care le amintește. Rezultatul mediu este de 6-7 numere. volum insuficient - mai puțin de 5.

1. probleme de memorie
dificultate de memorare;
dificultăți în dezvoltarea de noi informații;
2. probleme de stocare a datelor

3. probleme cu reproducerea (rememorarea) informațiilor

Cuvântul „se răsucește pe limbă”
pierderi de memorie

Principalele cauze ale afectarii memoriei (motivul este mecanismul de dezvoltare a patologiei)

Oboseala cronica. Stresul mental debilitant prelungit duce la perturbarea sistemului nervos superior, inclusiv la afectarea memoriei. Abundența de informații, nevoia de a lua decizii rapid, un grad ridicat de responsabilitate pentru acestea și multitasking-ul înrăutățesc în special memoria.

stres. situațiile stresante adesea repetate și prelungite au un impact extrem de negativ asupra stării de memorie și a activității nervoase superioare în general. În mod deosebit afectată este conservarea informațiilor

privarea de somn. oamenii de știință au demonstrat că lipsa constantă de somn reduce eficiența proceselor de gândire și a memoriei cu 30%. Cel mai mult, memorarea și reproducerea informațiilor are de suferit.

Abuz de băuturi energizante și stimulatoare stimularea constantă face ca creierul să devină în cele din urmă epuizat.

Fumatul și abuzul de alcool. nicotina determină o îngustare bruscă a vaselor cerebrale și acest efect poate persista câteva ore. consumul de alcool (mai mult de 40 g pe zi) provoacă intoxicația sistemului nervos. în mod curios, respingerea completă a alcoolului (mai puțin de 20g pe zi) afectează negativ și starea memoriei.

Intoxicarea organismului cu substanțe nocive. aluminiul, plumbul, cuprul, manganul, mercurul au cel mai mult impact negativ asupra memoriei. aceste substanțe se pot acumula în organism. acest lucru se întâmplă adesea la oamenii care lucrează în industrii periculoase.

Malnutriție. deficitul de proteine, acizi grași esențiali și elemente chimice afectează cursul proceselor din creier și îi afectează activitatea.

Deficitul de vitamine E și grupa B. Aceste substanțe sunt implicate în metabolismul oxigenului și în sinteza neurotransmițătorilor care asigură trecerea impulsurilor între celulele nervoase.

Modificări de vârstă asociat cu o scădere a activității creierului, deteriorarea circulației sângelui în creier. Dacă nu luați măsuri preventive, atunci chiar și la oamenii sănătoși, deteriorarea memoriei legată de vârstă are loc după 55 de ani.

Sarcina și alăptarea. S-a descoperit că hormonul oxitocina are un efect negativ asupra memoriei. Testosteronul și estrogenul contribuie la memorarea de noi informații.

Luarea anumitor medicamente- antidepresive, neuroleptice, analgezice, anticolinergice, barbiturice, antihistaminice. În plus, atunci când se iau diferite grupe de medicamente, acțiunea acestora se poate cumula.

Hipoxie cerebrală. lipsa de oxigen a celulelor nervoase este asociată cu otrăvirea cu monoxid de carbon, tulburări circulatorii, sufocare,

Boli ale organelor interne:

• tuberculoza pulmonara
• patologia sistemului nervos
• accident vascular cerebral, accident vascular cerebral
• leziuni cerebrale
• neurosifilis
• boli infecțioase meningită, encefalită
• tumori cerebrale benigne și maligne

Cum să îmbunătățești memoria?

În ultimii ani, a câștigat popularitate teoria potrivit căreia creierul, ca un mușchi, poate fi antrenat. cu cât îți antrenezi mai des memoria, cu atât va fi mai bine. Și această regulă funcționează la orice vârstă. Acest mod de îmbunătățire a memoriei funcționează, fie că este vorba de o memorie proastă la un copil sau de schimbări legate de vârstă.

Repetiţie. repetarea timp de 20 de secunde după sosirea informaţiei permite păstrarea acesteia în memoria pe termen scurt mai mult timp şi
antrenamentul memoriei

1. Notează într-o coloană numerele de la 1 la 20. asociați fiecare număr cu un obiect, persoană sau fenomen. De exemplu: 1-mere, 5-magazin. A doua zi, încercați să vă amintiți ce element corespundea cărui număr. Repetați zilnic, schimbând elementele. Înregistrați numărul de răspunsuri corecte.
2. notează 20 de numere din două cifre, atribuie-le numere de serie. E mai bine dacă o face altcineva. De exemplu: 1. 89; 2. 66... ​​uită-te la diagramă timp de 40 de secunde. reproduce tot ceea ce îți amintești.
3. Citiți un fragment de text format din 10 propoziții. textul nu trebuie să fie artistic, ci jurnalistic științific. după 1 minut, trebuie să reproduci tot ceea ce ai reușit să-ți amintești.
4. amintirea fețelor și a numelor de familie. pentru exercițiu aveți nevoie de 10 fotografii cu străini. este necesar să se rețină 10 persoane, precum și prenumele, patronimele și numele de familie. 30 de secunde sunt alocate pentru memorare. Apoi fotografiile sunt trimise într-o ordine diferită, trebuie să vă amintiți numele persoanelor.
5.

• Medicamente pentru îmbunătățirea memoriei

Medicamente OTC
Grup de droguri	reprezentanți	Acțiune	Mod de aplicare
preparate de ginkgo biloba	Bilobil, Memoplant, Gingogink, Bilobil Forte, Ginkgo Biloba	Îmbunătățește fluxul sanguin, afectează sistemul vascular al creierului. medicamentele îmbunătățesc nutriția celulelor nervoase și a oxigenului acestora.	Adulti - 1 capsula de 3 ori pe zi. curs de tratament 3 luni. Medicamentele pentru copii sub 18 ani sunt contraindicate.
Aminoacizi	Glicină, glicizată, gliciram	Îmbunătățește procesele metabolice în neuroni. Îmbunătățește memorarea în perioadele de stres intelectual (Sesiunea de examinare).	Tablete pentru resorbție sub limbă. adulti cate 2 tablete de 3 ori pe zi. copii 1 comprimat de 3 ori pe zi. durata admiterii de la 2 săptămâni la 2 luni.
Medicamente nootrope. preparate cu acid gamma-aminobutiric	Aminalon, noofen	Medicamentele îmbunătățesc circulația cerebrală, metabolismul celulelor nervoase , crește absorbția de glucoză. Se îmbunătățește memoria, efect antidepresiv și psihostimulant slab.

Medicamente prescrise de medic
Grup de droguri	reprezentanți	Acțiune	Mod de aplicare
Nootropice	Piracetam, Lucetam, Memotropil, Nootropil, Cerebril	Îmbunătățește sinteza dopaminei. îmbunătățește transmiterea impulsurilor nervoase între celulele nervoase. Îmbunătățește circulația sângelui și procesele metabolice din creier. Crește absorbția de glucoză de către neuroni.	În interior, 150-250 mg de 3 ori pe zi. În spitale, medicamentele sunt administrate intravenos. durata tratamentului de la 2 săptămâni la 3 luni.
Medicamente nootrope și gamkergice	Encephabol, piritinol	Îmbunătățește captarea și absorbția glucozei de către celulele nervoase. Crește schimbul de acizi nucleici și eliberarea de neurotransmițători în sinapse.	Tabletele sau suspensiile se iau de 3 ori pe zi după mese. Doza unică medie pentru adulți este de 2 comprimate sau 10 ml suspensie. ultima doză nu mai târziu de 3 ore înainte de culcare pentru a evita insomnia.
Psihostimulante și nootropice	fenopropil,	Activați activitatea creierului, îmbunătățind atenția și memoria. Reglați procesele de excitare și inhibiție. Îmbunătățește procesele metabolice și circulația sângelui.	Luați 100-200 mg de 2 ori pe zi după mese. Medicul stabilește individual durata admiterii (în medie 30 de zile).

Aceste medicamente sunt prescrise numai după consultarea unui medic! au contraindicații și efecte secundare.

Produse de îmbunătățire a memoriei

• Vitaminele B - carne și organe (ficat, inimă)
• Vitamina E - Seminte, nuci, avocado, ulei vegetal
• polifenoli - fructe de padure rosii si negre (coacaze, cirese, mure, struguri), ceai verde
• Colina - galbenus de ou
• Iod - alge marine, feijoa, curmal, pește de mare
• glucoză – miere, ciocolată, zahăr

Antrenamentul memoriei

• asociațiile. citește sau cere pe cineva să-ți spună 10 perechi de cuvinte asociate mesei. casa - confort; blond - vopsea de par. după 20-30 de minute, citiți primele cuvinte în
• memorarea poeziilor. memorează poezia. la memorarea a 2 catrene pe zi, memoria se va îmbunătăți considerabil în 1-2 luni.
• amintindu-şi succesiunea cărţilor de joc. Trage 6 cărți din pachet și încearcă să-ți amintești succesiunea în care se află.
• crearea de imagini

Tratarea cauzelor memoriei proaste

Dacă există semne de afectare a memoriei, este necesar să contactați un neurolog și un terapeut pentru a determina cauzele încălcărilor. În plus, pe baza rezultatelor examinării, este prescris tratamentul. Rețineți că la persoanele cu deficiențe de memorie (cu excepția lipsurilor de memorie), tulburările neurologice sunt rare.

• stil de viață activ. o activitate fizică suficientă este o condiție pentru circulația normală a sângelui în mușchi și creier. Campingul, drumețiile, practicarea sporturilor ajută la restabilirea completă a funcționării creierului.
• noi impresii. se activează evenimente luminoase, colorate emoțional un numar mare de neuronii din cortexul cerebral. care apoi iau parte la memorare.
• nu lasa sa fie automat. efectuează acțiuni în mod conștient. pentru a face acest lucru, efectuați acțiuni (închiderea ușii, oprirea aparatelor electrice) cu mâna stângă dacă sunteți dreptaci. O astfel de tehnică va face părți suplimentare ale creierului tensionate și acțiunea va fi amintită.
• sarcini, cuvinte încrucișate, puzzle-uri, calcul mental.
• concentrați-vă asupra obiectului acțiunii. concentrarea atenției vă permite să utilizați o întreagă rețea de neuroni pentru memorare. aceasta va facilita procesul de memorare, va îmbunătăți siguranța informațiilor și reamintirea acesteia la momentul potrivit.
• utilizați asociații. Creierul își amintește mai bine informațiile care sunt legate de datele deja disponibile. Prin urmare, este mai ușor să vă amintiți o persoană care arată ca un prieten.
• mentine o atitudine pozitiva. Ceea ce provoacă râs și bucurie este bine amintit. Și când o persoană este deprimată, memoria eșuează. prin urmare, este necesar să mențineți în mod conștient o atitudine pozitivă - comunicați cu oameni pozitivi, urmăriți programe pline de umor.
• a studia o limbă străină. activează creierul.
• dezvoltarea abilităților motorii fine. se recomandă să stăpâniți un nou tip de ac, să faceți distincția între monede de diferite denumiri, să sculptați din lut caolin și plastilină.
• arunca 7-10 meciuri. urmăriți 1-5 secunde, apoi desenați cum au căzut meciurile.
• învață cum să tastezi la tastatură cu 10 degete. acest lucru ajută la angajarea de noi conexiuni asociative și regiuni corticale suplimentare.

De ce are un copil o memorie proastă? (principalele motive)

• Asfixia fetală în timpul sarcinii asociată cu toxicoză, îmbătrânirea precoce a placentei.
• nevroză. se poate dezvolta pe fondul suprasolicitarii la școală, certuri frecvente în familie.
• lipsa de asamblare
• memorie selectiva. doar ceea ce este interesant
• sport regulat
• antrenament de joc pe internet wikium
• eidetic

Cum să îmbunătățești memoria unui copil?

Mai bine să-ți amintești

• material semnificativ - copilul înțelege ce este important și de ce;
• material emoțional;
• utilizat în mod regulat, inclus în activitatea permanentă;
• material legat de ceea ce știe bine copilul;
• gândire imaginativă – imaginează.
• fapte cărora le-a fost acordată o atenție deosebită
• material care a fost capabil să se reproducă, repetă în minte
• material semnificativ, structurat
• material grupat
• memorarea imaginilor pentru preşcolari până la 10. fiecare imagine este legată secvenţial de.
• verset. pictograme. repovestite. repeta dupa 2 ore. repeta de 3 ori la culcare repeta dimineata.
• memorie auditivă. pronunță 15 fraze - istorie. specifică și absurdă.
• figurile sunt imagini. 3 cifre dictează numere - nuvele.
• datele nașterii, datele evenimentelor Pușkin

ce să fac

• determinați ce tip de memorie conduce (vizual, auditiv, motor, tactil). este necesar să se folosească acest tip de memorie atunci când memorează material nou. Copiii cu memorie auditivă își vor aminti mai bine lucrurile citite cu voce tare. un copil cu memorie motorie – își va aminti ce a notat. cei care au memorie vizuală, este mai ușor să-și amintească ceea ce văd. în acest caz, este de dorit să folosiți un evidențiator de text, diagrame, tabele. copiii de vârstă preșcolară și primară memorează bine materialul ilustrat. determina ce tip este.
• pentru a determina tipul principal de memorie, oferiți copilului mai multe pasaje de text de aceeași dimensiune. Prima trebuie citită „ține însuți”, a doua cu voce tare, a treia rescrie, a patra citită copilului de tine. atunci copilul ar trebui să repovesti pasajele. cel care a fost amintit mai bine, acel gen de percepție la copil este mai dezvoltat.
• memoria trenului. învață pe de rost proverbe, ghicitori, catrene, trecând treptat la versuri mai lungi. rezultatul antrenamentului este activarea unui număr mare de neuroni pentru memorare.
• extinde orizonturile. citit unui copil de la o vârstă fragedă. Ajută și desenele animate educaționale, jocurile, programele de televiziune. Cu cât un copil acumulează mai multe informații în primii ani de viață, cu atât va fi mai ușor de reținut în anii de școală.
• odihnește-te de stresul mental. deși copiii percep informațiile mult mai ușor decât adulții, ei suferă și de suprasolicitare. Mai ales dacă este însoțită de stres. Această condiție reduce foarte mult memoria și afectează alte procese cognitive. Trebuie avut în vedere că memoria se deteriorează la 4-6 lecții, joi și vineri. Acest lucru este vizibil mai ales în ultimele săptămâni ale trimestrului. în astfel de perioade este important să se asigure copilului o odihnă bună. cea mai bună opțiune ar fi jocurile active la aer curat.
• îmbunătățirea coerenței activității emisferelor creierului. gimnastica cu degetele. Exercițiu „cam degete”
• mai mult material pe această temă. cu cât copilul știe mai multe despre animale, cu atât îi va fi mai ușor să-și amintească fapte noi despre ele.
• jocul "cam - deget"
• memorie tactilă. tatonând jucăriile cu ochii închiși.
• aranjați jucăriile pe masă, priviți timp de 10 secunde, apoi ridicați un articol. preșcolari 5-7.
• numărarea verbală
• dezvolta memoria motorie.
• metoda de asociere
• legătura dintre emoții
• crearea de imagini. Ajută la memorarea frazelor și numerelor.

Trucuri ușoare de memorare

1. amintindu-şi cuvinte străine sub formă de imagini ridicole
2. memorați o listă sau un număr de telefon - puneți ordinea articolelor pe un traseu binecunoscut
3. reținerea numelui de familie al unei persoane este mai ușor dacă îl asociați cu caracteristici externe. Repetarea pentru tine însuți de mai multe ori contribuie și la memorare. Apoi referiți-vă pe nume la o nouă cunoștință sub orice pretext: „Ivan Petrovici, dacă vă înțeleg bine”. se asociază cu o persoană familiară cu același nume.
4. text. înregistrări, pictograme - principalul lucru în propoziție
5. Memoria este ca un mușchi - trebuie antrenată. atâta timp cât îl antrenezi, se îmbunătățește. În cazul în care nu este necesară utilizarea memoriei, aceasta este slăbită.

Este greu de spus care este norma în raport cu memoria. Acest lucru este individual pentru fiecare persoană. Nu există o limită superioară pentru memorie. Există descrieri ale super memoriei, în care o persoană își amintește cele mai mici detalii din tot ceea ce întâlnește, dar acest lucru este rar.

În sursele oficiale, memoria este definită ca fiind capacitatea de a primi, stoca și reproduce experiența de viață. Acesta nu este doar un proces fiziologic, ci și cultural.

Memoria este împărțită în pe termen lung și pe termen scurt. Raportul lor variază de la persoană la persoană. Dacă predomină memoria dvs. pe termen lung, atunci cel mai probabil aveți dificultăți în a vă aminti materialul, dar îl puteți reproduce cu ușurință după o perioadă semnificativă de timp. Dacă, dimpotrivă, memorezi rapid, „din zbor”, atunci, probabil, uiți repede. Aceasta este o caracteristică a memoriei pe termen scurt. Memoria de lucru vă permite să vă amintiți informații până la un anumit punct.

O persoană ia memoria de bună până când se confruntă cu problema uitării. Există multe tipuri de afectare a memoriei și mulți factori influențează acest proces.

Cauzele afectării memoriei

Pentru simplitate, le puteți împărți în grupuri.

1) Asociat direct cu afectarea creierului. Acestea includ leziuni precum leziuni cerebrale traumatice (TBI), accident vascular cerebral (accident cerebrovascular acut), boli oncologice ale creierului.

2) Deteriorarea funcției creierului din cauza bolilor altor organe și sisteme de organe.

3) Factori externi adversi, cum ar fi lipsa somnului, situații stresante, o schimbare bruscă a condițiilor de viață, stres crescut asupra creierului, inclusiv a memoriei.

4) Intoxicație cronică. Abuzul de alcool, droguri (în special tranchilizante, sedative), fumatul și dependența de droguri duc la tulburări de memorie.

5) Modificări ale creierului legate de vârstă.

Memoria este asociată cu diferite modalități. Există modalități vizuale, auditive, motorii. Combinația și predominanța lor este individuală. Cineva își va aminti mai ușor dacă spune materialul cu voce tare. Este mai ușor pentru altul să-și amintească cum arată pagina pe care sunt scrise informațiile necesare sau să-și imagineze sertarele dulapului unde ar fi pus dosarul necesar. O a treia persoană își va aminti cu ușurință informațiile cu ajutorul unei scheme logice sau a unei conexiuni asociative. Al patrulea va scrie un rezumat.

Diferite zone ale creierului sunt asociate cu diferite funcții de promovare a memoriei. De exemplu, regiunile temporale sunt responsabile de percepția auzului și a vorbirii. Regiunile occipital-parietale creează percepție vizuală și spațială, iar departamentele emisferei drepte dau culoare, percepții optic-spațiale și faciale, iar emisfera stângă - literă și obiect. Regiunile parietale inferioare sunt responsabile de acțiunile mâinii și ale aparatului de vorbire. Odată cu înfrângerea lor, o persoană nu poate recunoaște obiectele prin atingere (astereognozie).

Și în funcție de ce zonă a creierului este afectată, tipurile corespunzătoare de memorie vor fi afectate.

Recent, au apărut informații din ce în ce mai sigure despre efectul hormonilor asupra proceselor de gândire și memorie. Există un efect pozitiv al vasopresinei, testosteronului, estrogenului, prolactinei asupra accelerării învățării, stimulării atenției, trecerii informațiilor de la memoria de scurtă durată la memoria de lungă durată. Oxitocina, pe de altă parte, are efectul opus, acesta se datorează tulburărilor de memorie, uitării la femei după naștere și în timpul alăptării.

Boli care duc la tulburări de memorie

Luați în considerare bolile în care problemele de memorie sunt cel mai des observate.

În primul rând, ca fiind cele mai frecvente, acestea sunt leziuni cerebrale. La ei, aproape întotdeauna există plângeri de afectare a memoriei și, cu atât mai mult, cu atât este mai gravă leziunea. TBI se caracterizează și prin fenomenele de amnezie retrogradă și anterogradă. În acest caz, persoana nu își amintește nu numai momentul rănirii, ci și evenimentele care au precedat și care au urmat. Uneori, pe acest fundal apar confabulații și halucinații. Confabulațiile sunt amintiri false produse de persoana însăși. De exemplu, întrebat despre ce a făcut ieri, pacientul va spune că a mers la teatru, s-a plimbat în parc și a mâncat înghețată. De fapt, nu a părăsit apartamentul sau secția, fiind bolnav de mult. Halucinațiile sunt imagini patologice care nu au existat și nu ar putea exista.

O cauză destul de comună a tulburărilor de memorie este accident vascular cerebral. provoacă o scădere a fluxului sanguin în toate părțile creierului și întreruperea activității acestuia, inclusiv afectarea memoriei. Recent, ateroscleroza a devenit o cauză obișnuită a tulburărilor de memorie la tineri, deși anterior era depistată mai ales la vârstnici. În plus, este un factor provocator în dezvoltarea accidentului vascular cerebral acut. se dezvoltă într-una sau alta zonă a creierului, oprind aproape complet accesul la sânge. Acest lucru încalcă grav funcțiile acestor zone și memoria dintre ele.

Simptome similare pot fi observate cu. Una dintre complicațiile sale formidabile este angiopatia - afectarea vasculară, în care există o îngroșare a pereților vaselor și închiderea vaselor mici. Acest lucru duce la afectarea circulației sângelui în toate organele, inclusiv în creier și, ca urmare, memoria se deteriorează.

Deficiența de memorie poate fi prima simptom al bolii tiroidiene asociat cu o lipsă de producție a hormonilor săi (hipotiroidism). Acestea din urmă sunt 65% iod. Pierderea memoriei în acest caz este combinată cu o creștere a greutății corporale, apariția depresiei, apatiei, edemului, slăbiciunii musculare și iritabilității. Pentru a preveni deficiența de iod, în primul rând, dieta trebuie ajustată prin adăugarea de alimente precum sare iodată și produse lactate (cele din urmă sunt de preferat), alge și pește de mare, curki, brânză tare și nuci.

Este posibil să se utilizeze metode fizioterapeutice, de exemplu, electroforeză cu administrare intranazală (prin nas) de preparate cu acid glutamic.

Corecția psihologică și pedagogică este, de asemenea, utilizată cu succes pentru a ajuta pacienții cu tulburări de memorie. Cu ajutorul unui profesor, pacientul învață să memoreze folosind alte funcții ale creierului în locul celor afectate. De exemplu, dacă o persoană nu își poate aminti cuvintele rostite cu voce tare, atunci prin prezentarea unei imagini vizuale care înseamnă același cuvânt, este posibilă memorarea. Este o muncă grea, lungă și minuțioasă. Este necesar nu numai să înveți să memorezi cu ajutorul altor conexiuni din creier, ci și să aduci acest proces la automatism.

Acest simptom este periculos doar ca semn de prognostic nefavorabil care indică progresia unei alte boli. În plus, încalcă adaptarea socială a pacientului, îi înrăutățește calitatea vieții.

Ce medic să contactați cu tulburări de memorie

Dacă bănuiți că aveți o tulburare de memorie, atunci ar trebui să contactați un neurolog, neuropsiholog sau terapeut care va efectua o examinare suplimentară. Dar există câteva lucruri pe care le poți face și pe care le poți începe chiar acum.

Se știe că cel mai adesea, atunci când un pacient se plânge de o afectare a memoriei, se dovedește că motivul principal este o încălcare a atenției.

Acest lucru este foarte tipic pentru persoanele în vârstă și pentru școlari. Evenimentele și informațiile sunt subestimate, percepute trecător, mai ales dacă situația este familiară unei persoane. Și această stare de lucruri este destul de greu de inversat. Singura cale de ieșire este să lucrezi constant asupra ta, să-ți antrenezi atenția și memoria: înregistrează datele importante pe hârtie, ține un jurnal, stăpânește-ți aritmetica mentală la perfecțiune.

Această metodă de antrenare a creierului este bine descrisă în cartea profesorului american Lawrence Katz. Aceste exerciții activează activitatea creierului, contribuie la crearea de noi conexiuni și asocieri și implică diferite părți ale creierului.

Iată câteva dintre aceste exerciții:

Încercați să vă faceți activitățile obișnuite cu ochii închiși.
- Dacă sunteți dreptaci, încercați să faceți ceva cu mâna stângă (pentru un stângaci - cu mâna dreaptă): pieptănați-vă, scrieți, spălați-vă pe dinți, puneți-vă un ceas pe cealaltă mână.
- Învață Braille (sistem de citire și scriere pentru nevăzători) sau limbajul semnelor, cel puțin elementele de bază.
- Învață să tastezi pe tastatură cu toate cele zece degete.
- Învață un nou tip de lucru cu ac.
- Învățați să distingeți monedele de diferite denumiri prin atingere.
- Citiți articole despre lucruri care nu v-au mai interesat până acum.
- Încercați să vizitați locuri noi, să întâlniți oameni noi.
- Încercați să vorbiți în limbi necunoscute.

De asemenea, creierul are nevoie de un antrenament constant. Și amintește-ți că cât timp vei fi „de minte sănătoasă și de memorie sonoră” depinde într-o măsură mai mare de tine.

Moskvina Anna Mikhailovna, terapeut

Videoclipuri similare