Multivitamine pentru pregătirea sarcinii. Vitamine pentru femei atunci când plănuiesc o sarcină

Sarcina nu este doar o perioadă mult așteptată și fericită a nașterii unui copil, ci și un test serios pentru corpul mamei. De aceea trebuie să vă pregătiți corespunzător pentru asta.

Unul dintre cele mai importante puncte în ceea ce privește acest preparat este crearea timpurie a unei rezerve suficiente de vitamine, elemente utile și alte substanțe necesare pentru creșterea deplină și dezvoltarea corespunzătoare a bebelușului nenăscut.

• Alfabetul (pentru bărbați);
• Duovit (pentru bărbați);
• Spermastrong;
• Orthomol Fertil +;
• Viardo și Viardo Forte.

În loc de o concluzie

Corpul tău va folosi partea leului din toate vitaminele și alte beneficii chiar la începutul sarcinii, pentru că atunci are loc depunerea și formarea celor mai importante organe și sisteme ale copilului.

Prin urmare, este important să începeți să luați vitamine chiar și atunci când planificați conceperea unui copil. Așa că poți îndura și da naștere unui copil sănătos fără a-ți expune corpul la epuizare și stres.

Planificarea sarcinii este o gamă întreagă de activități. Partenerii trebuie să fie supuși unei examinări complete, precum și a unui curs de luare a preparatelor speciale cu vitamine.

Poate că pentru mulți aceasta va fi o știre, dar atunci când planificați o sarcină, vitaminele sau, mai degrabă, complexele vitamine-minerale sunt necesare nu numai pentru femei, ci și pentru bărbați. La urma urmei, una dintre sarcinile pregătirii pentru concepție este de a îmbunătăți funcționarea sistemelor reproductive ale viitorilor părinți și de a crește șansele de sarcină. În același timp, un bărbat și o femeie au nevoie de un set diferit de vitamine, minerale și alte substanțe utile.

Este necesar să luați vitamine atunci când planificați o sarcină?

Visezi la un bebelus sanatos? Vrei să-l vezi inteligent și fericit? Atunci fă tot ce-ți stă în putere pentru a-i oferi viitorul la care visezi. Ce-i cu vitaminele? Să ne dăm seama.

Viitorul tată contribuie la genetica copilului la egalitate cu viitoarea mamă. Un bărbat poate afecta starea materialului său genetic, deoarece spermatozoizii sunt purtătorii acestuia. Și stocul lor este actualizat în mod constant. Vitaminele, mineralele și L-carnitina, pe care un bărbat le ia atunci când plănuiește o sarcină (de preferință 2-3 luni), vor contribui la formarea mai multor spermatozoizi cu structura corectă cu ADN intact.

O femeie în perioada de planificare a sarcinii ar trebui să își pregătească corpul cât mai mult posibil pentru a concepe și a naște un copil. Vitaminele și mineralele joacă un rol important în funcționarea sistemului reproducător feminin. Aceasta înseamnă că acestea sunt necesare atât pentru ca sarcina să apară, cât și pentru ca copilul nenăscut să primească tot ce are nevoie încă din primele zile.

Astăzi, experții identifică patru substanțe cheie, a căror „rezervă” trebuie să fie formată înainte de sarcină și care trebuie furnizate copilului nenăscut pe toată perioada de dezvoltare intrauterină. Acestea sunt acidul folic, iod, fier și omega-3.

Fătul „ia” toate substanțele de care are nevoie din corpul femeii. Dacă organismul unei femei nu avea unele vitamine sau minerale înainte de sarcină, atunci această deficiență ușoară se va transforma rapid în hipovitaminoză. Iar manifestările sale sunt neplăcute: starea pielii, dinților, unghiilor și părului se va agrava, va apărea oboseala și apatia. Dar dacă concepția are loc atunci când o femeie suferă de hipovitaminoză, atunci problemele pot apărea deja la făt - există posibilitatea de malformații, eclampsie și riscul de avort spontan crește. Prin urmare, este indicat să nu luați comprimate separate (acid folic sau iod), ci să apelați la complexe de vitamine și minerale specializate pentru viitoarele mămici. De exemplu, complexul modern Pregnoton Mama conține substanțele cheie numite și încă 12 vitamine și minerale care sunt importante pentru mamă și copilul nenăscut.

Din cauza lipsei unei alimentații adecvate, aproape toate femeile vor beneficia de vitamine specializate atunci când planifică sarcina. Preparatele de acest tip trebuie luate cu cel puțin 30 de zile înainte de concepția prevăzută. Și mai bine - timp de 3-4 luni.

Vitamine pentru bărbați atunci când planificați o sarcină

Nu numai viitoarea mamă, ci și viitorul tată ar trebui să ia vitamine înainte de a concepe un copil. Ar trebui să începeți să luați vitamine pentru bărbați atunci când planificați o sarcină cu cel puțin trei luni (90 de zile) înainte de ziua concepției intenționate. La urma urmei, maturarea spermatozoizilor durează 72 de zile și în fiecare zi au nevoie de vitamine și minerale. Susținerea corpului masculin cu aminoacizi suplimentari va oferi condiții optime pentru formarea de noi spermatozoizi cu activitate ridicată și fără mutații. Un bărbat trebuie să ia următoarele minerale și vitamine înainte de concepție pentru a îmbunătăți calitatea spermei și, prin urmare, a crește șansa de a rămâne însărcinată.

• L-carnitina, deși nu este o vitamină, joacă un rol critic în formarea și maturarea spermatozoizilor mobili sănătoși care pot fertiliza un ovul.
• Acidul folic are un efect pozitiv asupra formării spermatozoizilor mobili cu structura corectă.
• Pentru a menține sinteza activă a hormonilor sexuali masculini, bărbații au nevoie de zinc. Normalizează dorința sexuală, elimină posibilele încălcări ale planului sexual.
• Seleniul este esențial pentru menținerea activității sexuale masculine. Dacă nu există o deficiență de seleniu în organism, atunci acesta rămâne activ sexual nu numai în anii de tineret sau maturitate, ci și la bătrânețe, fără a lua stimulente suplimentare.

Mineralele și mineralele enumerate fac parte din medicamentul specializat Speroton - este destinat bărbaților care intenționează să devină tați.

Vitamine atunci când planificați o sarcină pentru femei

Ce vitamine să luați atunci când planificați o sarcină? Probabil că fiecare viitoare mamă se gândește la asta. Femeile din toate țările lumii, indiferent de vârstă, iau acid folic (o altă denumire este vitamina B9) sau preparate vitaminice speciale, care îl includ, în stadiul de pregătire imediată pentru concepție și până la sfârșitul sarcinii. Acidul folic pentru concepție se ia la 400 mcg pe zi, deoarece aceasta este una dintre metodele de prevenire a dezvoltării defectelor la nivelul sistemului nervos. Este important să ne amintim că acidul folic nu este complet absorbit de toată lumea. Prin urmare, este mai bine să alegeți forma sa ușor digerabilă - metilfolat (extrafolat).

Ce altceva să bei atunci când plănuiești o sarcină pentru o femeie sănătoasă a fost mult timp determinat de experți - acestea sunt fier și iod, vitaminele E, B6 și o serie de alte vitamine, precum și Omega-3.

Toate fac parte din complexul modern Pregnoton Mama. O atenție deosebită în complex este acordată pentru a se asigura că toate vitaminele și mineralele nu provoacă efecte secundare și sunt ușor de absorbit. Pregnoton Mama poate fi luat atât în ​​pregătirea pentru concepție, cât și pe parcursul sarcinii și în timpul alăptării. Mai mult, este convenabil ca doar o capsulă să fie luată pe zi pentru a evita o deficiență de nutrienți.

Doza zilnică

• Acid folic (vitamina B9). Doza zilnică este de 200 mcg, dar pentru pregătirea concepției, este nevoie de mai mult, iar doza obișnuită de acid folic în această perioadă este de 400 mcg și mai mult. Acidul folic continuă să fie luat după concepție până în a 12-a săptămână de sarcină propriu-zisă. Este obligatoriu să ia toate femeile însărcinate. Deficiența sa în organism este plină de retard mintal la un nou-născut, precum și alte anomalii de dezvoltare.
• Fier. Când planificați o concepție, se recomandă să luați 18 mg de fier obișnuit pentru a preveni anemie. Este necesar mai puțin fier lipozomal pentru a elimina deficiența - 14 mg pe zi sunt suficiente, deoarece fierul lipozomal este absorbit mult mai bine decât sărurile convenționale de fier. Conținutul de fier din corpul unei viitoare mame este foarte important, nu fără motiv nivelul său este monitorizat în mod constant. Fierul face parte din hemoglobina, care furnizează oxigen tuturor celulelor mamei și copilului. Cu deficit de fier, o femeie însărcinată dezvoltă anemie, poate exista un avort spontan. Deficitul de fier provoacă hipoxie fetală și o întârziere în dezvoltarea acesteia.
• Acizi grași polinesaturați Omega-3 (PUFA). Destul de 200 mg pe zi pe parcursul sarcinii pentru a afecta pozitiv dezvoltarea copilului și cursul sarcinii. Omega-3 sunt implicați în formarea creierului, a ochilor, a sistemului nervos și a imunității. În plus, omega-3 previne hipoxia fetală, reduc probabilitatea de tromboză la o femeie și au un efect bun asupra stării sale emoționale.
• Vitamina K. Ar trebui luat la 1 mg pe zi. Este implicat în procesele de coagulare a sângelui, care este un indicator deosebit de important direct în timpul nașterii.
• Vitamina H- 300 UI/zi.
• Vitamina C favorizeaza absorbtia fierului, fiind un mijloc de prevenire a dezvoltarii anemiei la gravide. Norma zilnică pentru femei este de 60 mg, dar în perioada de pregătire pentru sarcină poate fi crescută semnificativ.
• Iod. Acesta este un mineral, dar lipsa de iod din corpul unei viitoare mame nu numai că îi afectează negativ propria sănătate, ci poate afecta și dezvoltarea anormală a sistemului nervos fetal. Merită să luați medicamente care conțin iod nu numai în timpul planificării concepției și sarcinii, ci și pe întreaga perioadă de alăptare. În pregătirea pentru sarcină și în primul trimestru, o femeie are nevoie de 150 de micrograme de iod, apoi rata acestuia crește la 220-290 de micrograme pe zi.

Pentru a rămâne însărcinată, vitaminele sunt necesare atât pentru o femeie, cât și pentru un copil nenăscut, deoarece din momentul concepției, procesele biochimice încep să aibă loc în mod activ în embrion, care necesită vitamine și minerale.

Vitamina E atunci când planificați o sarcină

Vitamina E atunci când planificați o sarcină. Doza de vitamina E atunci când planificați o sarcină ar trebui să fie de la 100 la 300 UI pe zi. Aportul său îmbunătățește semnificativ funcționarea sistemului reproducător feminin, normalizează sinteza hormonilor sexuali feminini și oferă condiții optime pentru întreaga perioadă de naștere a unui copil sănătos. Luarea vitaminei E atunci când planificați sarcina este considerată una dintre măsurile eficiente pentru a preveni un posibil avort spontan sau decolorarea fătului în primele etape ale sarcinii.

Vitamina E pentru bărbați nu este mai puțin importantă decât acidul folic. Previne posibila deteriorare a spermatozoizilor.

Vitamina D în planificarea sarcinii

Doza zilnică de vitamina D atunci când planificați o sarcină nu trebuie să depășească 400 UI. Datorită acesteia, calciul este rapid absorbit de organism. Nu trebuie să refuzați să îl luați în timpul sarcinii, deoarece vitamina D contribuie la dezvoltarea corectă și rapidă a scheletului fetal. Dacă o femeie petrece suficient timp la soare, atunci cantitatea de vitamina D luată poate fi redusă după consultarea unui medic.

Te pot ajuta vitaminele sa ramai insarcinata rapid?

Adesea femeile sunt interesate de ce vitamine sau pastile sunt necesare pentru a rămâne însărcinate rapid sau prima dată. Pur și simplu nu există un singur răspuns. Pentru unele femei, va fi suficient un curs de luare a unui complex specializat de vitamine și minerale, altele pot avea nevoie de un medicament care elimină dezechilibrele hormonale. Chestia este că în aproximativ 40% din cazuri sarcina nu apare din cauza unui exces de hormon prolactină (hiperprolactinemie). Prin urmare, femeii i se recomandă să facă teste atunci când începe să planifice completarea familiei.

Dacă rezultatele studiului dezvăluie dezechilibre hormonale, medicul poate prescrie medicamente pentru normalizarea stării. Și nu trebuie să fie hormonal.

De exemplu, Pregnoton este un complex de vitamine și minerale pentru a crește probabilitatea de concepție la femeile cu fertilitate redusă. Pregnoton conține vitex, care reduce nivelul de prolactină la niveluri normale. Conține și arginină, care contribuie la creșterea grosimii endometrului la valorile sale scăzute. În plus, Pregnoton include vitamine și minerale care sunt necesare pentru restabilirea sistemului reproducător feminin, de exemplu, după administrarea de contraceptive, stres, boală sau alte probleme. Eficacitatea Pregnoton este, de asemenea, confirmată de studii clinice.

Femeile care visează să rămână însărcinate rapid ar trebui să țină cont de faptul că șansele de concepție depind și de bărbat. După cum am menționat deja, Speroton ajută la creșterea fertilității masculine. Dacă ambii viitori părinți încep să ia vitamine pentru concepție, probabilitatea de sarcină va fi mai mare.

Planificarea sarcinii este o etapă crucială în care viitorii părinți creează cele mai favorabile condiții pentru conceperea, nașterea și nașterea unui copil sănătos. În procesul de pregătire, cuplul trebuie să desfășoare o serie de activități, începând cu o examinare și terminând cu aportul de complexe minerale și vitamine.

Ce vitamine trebuie consumate înainte de sarcină și de ce? Vom vorbi mai departe despre asta.

De ce ar trebui să luați vitamine?

Mulți oameni sunt foarte sceptici în ceea ce privește administrarea de complexe minerale-vitamine, crezând că nu dau rezultate semnificative. De fapt, înainte de concepție, ambii parteneri trebuie să-și completeze aportul de nutrienți al organismului.

Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care, în următoarele 9 luni, trebuie să se asigure că viitorul bebeluș are un aport neîntrerupt de vitamine, minerale și oligoelemente pentru o dezvoltare normală.

Fătul în curs de dezvoltare „consumă” o cantitate mare de nutrienți, cu o lipsă a cărora o femeie poate dezvolta hipovitaminoză. Ulterior, acest lucru poate duce la probleme grave ale pielii, părului, dinților și chiar la dezvoltarea apatiei. Este imposibil să nu spunem despre efectul distructiv al hipovitaminozei asupra corpului copilului nenăscut.

deficit "elementele de constructie", care sunt minerale și vitamine, duce la dezvoltarea eclampsiei, defectelor și chiar a avortului spontan. Planificarea corectă a sarcinii cu utilizarea medicamentelor adecvate poate reduce probabilitatea complicațiilor la minimum.

Lista celor mai bune vitamine

Ce vitamine este mai bine să folosiți înainte de sarcină pentru a asigura dezvoltarea deplină a embrionului? Deoarece este extrem de dificil să adere la o dietă echilibrată în condiții moderne, ar trebui să acordați atenție complexelor minerale și de vitamine. Conform statisticilor, aproximativ 70% dintre femeile însărcinate au deficit de nutrienți.

Care sunt cele mai bune vitamine de utilizat atunci când planificați o sarcină?

• riboflavină;
• acid folic;
• tiamină;
• tocoferol;
• piridoxină;
• calciferol.

Acid folic

Indiferent dacă vrei să folosești sau nu preparate mineralo-vitaminice, orice medic îți va recomanda cu insistență să bei acid folic. Acest compus organic este implicat în procesul de sinteză a ADN-ului și de reproducere celulară. Lipsa B9 duce la dezvoltarea anemiei, la perturbarea tractului gastrointestinal și la distrugerea tubului neural al fătului.

Pe fondul lipsei de acid folic, crește semnificativ riscul de a dezvolta hernie cerebrală, subdezvoltare mentală la un copil și hidrocefalie.

Alimentele bogate în acid folic includ:

• organe și ciuperci albe;
• broccoli și praz;
• alune de pădure și spanac;
• migdale si crupe de orz.

Riboflavină

Vitamina B2 înainte de planificarea sarcinii este pur și simplu necesar de utilizat, deoarece participă la formarea țesuturilor embrionare.

Ajută la sinteza proteinelor, care sunt "construire caramizi"în dezvoltarea unui nou organism.

Riboflavina este, de asemenea, implicată în procesul de hematopoieză și regenerare a celulelor nervoase.

Ce alimente sunt bogate în riboflavină?

• Măceș și spanac;
• macrou și brânză de vaci;
• Ouă și carne de gâscă;
• Ciuperci și spanac.

Pentru o concepție normală, este necesar să bei riboflavină timp de cel puțin o lună sau două.

Tiamina

Vitamina optimism sau B1 joacă un rol important în procesul de transformare a lipidelor și carbohidraților în energie. Vă permite să mențineți „în ordine” sistemele nervoase, cardiovasculare și musculo-scheletice ale viitoarei mame. În primul trimestru de sarcină, tiamina ameliorează semnificativ simptomele toxicozei și hipotensiunii arteriale.

O substanță utilă într-o cantitate considerabilă se găsește în:

• cartofi și roșii;
• varză albă și produse lactate;
• hrișcă și fulgi de ovăz;
• carne de vită și alune.

Tocoferol

Consumând vitamina E înainte de a planifica o sarcină, o femeie crește șansele unei implantări normale a unui ovul fertilizat în uter. Pe fondul lipsei de tocoferol, riscul de avorturi spontane sau probleme cu concepția crește semnificativ.

Ce produse conțin o substanță utilă?

• alune și grâu;
• măcriș și caise uscate;
• șandru și somon;
• cătină și trandafir sălbatic;
• calamar și viburn.

Tocoferolul este, de asemenea, de dorit pentru bărbați, deoarece afectează formarea spermatozoizilor cu drepturi depline, gata pentru fecundarea ovulului.

Calciferol

Vitamina D participă la formarea substanțelor organice necesare dezvoltării normale a scheletului și mușchilor copilului nenăscut. Cu deficiența sa, există un risc mare de a dezvolta rahitism la copil și slăbiciune musculară la femei.

Următoarele tipuri de produse se disting printr-un conținut ridicat de calciferol:

• smântână și ficat;
• ouă de pui și biban;
• smantana si ulei de peste.

Piridoxina

B6 sau piridoxina este o substanță activă care participă la formarea anticorpilor. Datorită lui, are loc sinteza aminoacizilor și a substanțelor organice necesare pentru dezvoltarea deplină a fătului. Cu o deficiență de piridoxină, se remarcă instabilitatea imunitară a nou-născuților, ceea ce crește riscul de a dezvolta boli virale și infecțioase.

Pentru a umple rezervele de piridoxină din organism, experții recomandă includerea următoarelor produse în meniul zilnic:

• carne de pui și rodie;
• ardei gras și nuci;
• usturoi și cătină;
• macrou și alune.

Cele mai bune complexe de minerale și vitamine

Înainte de a planifica o sarcină, este indicat să consultați un specialist. El va efectua un sondaj care va determina carența anumitor minerale și vitamine din organism. Pe baza acestui lucru, medicul va sfătui un complex mineral-vitamine potrivit pentru viitorii părinți.

Ce medicamente ar fi optime înainte de concepție?

• multitabs și wellwoman;
• alfabetul și materna;
• femibion ​​​​1 și pregnavit;
• gendevit și elit;
• vitrum prenatal si lavita.

Nu este recomandabil să folosiți niciunul dintre tipurile enumerate de complexe mineral-vitamine fără recomandarea unui specialist. Un exces de substanțe active poate afecta negativ sănătatea viitoarei mame.

Ar trebui bărbații să ia multivitamine?

Vitaminele înainte de sarcină sunt necesare nu numai pentru femei, ci și pentru bărbați. Contribuția tatălui la nașterea unei noi vieți nu este mai puțin importantă, în ciuda faptului că o femeie va încă naște copilul. Deficitul de nutrienți afectează negativ fertilitatea masculină. Acest lucru, la rândul său, afectează starea spermatozoizilor.

Planificarea sarcinii include nu numai efectuarea de studii clinice pentru diferite patologii și infecții, ci și îmbunătățirea stării corpului. Întreaga perioadă de naștere a copilului, sănătatea mamei și a bebelușului născut depinde de cât de bine este organizată această etapă.

Una dintre componentele importante este furnizarea de vitamine. Acest lucru va permite femeii să-și păstreze frumusețea, iar bebelușului să obțină toate substanțele utile necesare pentru dezvoltarea deplină.

Citiți în acest articol

Sunt vitaminele cu adevărat necesare atunci când planificați o sarcină?

Singura vitamina indiscutabilă de luat indiferent de locul în care locuiți, de vârstă și de alimentație este vitamina B9. Este cunoscut și sub numele de acid folic. Trebuie să-l bei la 400 mcg pe zi. Datorită unei cantități suficiente de B9, în organism se formează un tub neural fetal normal, corect. Faptul este că ea este cea care este întinsă în primul rând.

Prin urmare, toți cei care plănuiesc să devină mamă în viitorul apropiat ar trebui să bea cu siguranță acid folic.

Mai mult, aportul de vitamina începe cu câteva luni înainte de debutul sarcinii, aproximativ 2 - 3. Utilizarea acidului folic continuă până la 12 săptămâni. În același timp, este imposibil să opriți și să întrerupeți recepția.

În cazul în care sarcina a avut loc neplanificat, trebuie să începeți să o beți imediat după ce s-a aflat despre noua poziție a femeii. Chiar înainte de vizita la ginecolog. În ceea ce privește aportul de alte vitamine și microelemente, astăzi nu există un consens în rândul specialiștilor.

Ele asigură cursul normal și complet al tuturor proceselor și sistemelor interne, fluxul diferitelor reacții biochimice în organism.

Când apare sarcina, nu numai femeia însăși are nevoie de vitamine, ci și viitorul bebeluș pentru a preveni deformările și patologiile. Astfel, organismul are nevoie de o cantitate mult mai mare de nutrienti pentru femeie si embrion.

Este exact ceea ce se dezbate. Într-un fel sau altul, embrionul va primi tot ce are nevoie de la corpul mamei. Dacă înainte de sarcină a dus un stil de viață corect și sănătos, a mâncat pe deplin, atunci copilul va primi toate substanțele importante. Singurul lucru, cel mai probabil, este că greutatea sa va fi mică, aproximativ trei kilograme sau ceva mai puțin. Dar acest lucru este suficient pentru a începe funcționarea normală a corpului.

Situația este mai gravă pentru femei. Corpul ei va da totul copilului, iar el va începe să sufere de hipovitaminoză. Acest lucru afectează calitatea părului, a unghiilor, a dinților și a pielii, și anume, încep să cadă, să se prăbușească, apar ridurile, se pierd fermitatea și elasticitatea.

De asemenea, starea internă se deteriorează semnificativ. Femeia devine iritabilă, este însoțită de oboseală, somnolență și pot apărea boli infecțioase. Toate acestea o fac mai puțin atractivă și mai tânără.

Pe de altă parte, dacă înainte de sarcină fata avea o lipsă de anumite vitamine, atunci situația va fi și mai gravă. Copilul va lua tot ce are nevoie, dar ea însăși va pierde totul. În plus, fătul poate dezvolta diverse defecte și probleme. Starea femeii va deveni destul de deplorabilă.

Deci concluzia sugerează de la sine: nu te poți descurca fără a lua vitamine. Acest lucru va ajuta la evitarea dezvoltării defectelor și patologiilor în formarea embrionului, iar femeia să-și păstreze frumusețea și tinerețea. Cu toate acestea, există un punct de vedere că dacă urmați o dietă corectă și beți vitamine, nu este necesar. Dar adevărul este că mulți nu au capacitatea sau dorința de a mânca alimente care îndeplinesc standardele.

Nu poți lua vitamine doar dacă își monitorizează cu atenție dieta. În alte cazuri, medicul prescrie întotdeauna acid folic și complexul.

Ceea ce este mai bine pentru femei

O dietă echilibrată este o parte esențială a pregătirii pentru sarcină. Deja în această etapă, este important ca ambii viitori părinți să urmeze o dietă, să excludă alimente dăunătoare, prăjite și afumate și băuturi alcoolice. Trebuie inteles ca va trebui urmata pana la sfarsitul alaptarii.

Dar, pe lângă un stil de viață sănătos, mai trebuie să adăugați vitamine. În caz contrar, din cauza deficienței lor, corpul feminin poate fi grav afectat, iar copilul va avea probleme de dezvoltare. Urmează cele mai importante vitamine care ar trebui incluse în dieta viitoarei mame.

O deficiență a acestui element reduce probabilitatea de sarcină la aproape zero și este, de asemenea, periculoasă pentru dezvoltarea patologiilor la un copil în orice stadiu și moment. Vitamina E este un antioxidant natural care previne formarea tumorilor canceroase.

De asemenea, participă la biosinteza hemoglobinei și, în consecință, deficiența acesteia afectează conținutul din sânge. Și acest lucru duce la boli și mai periculoase. Deci, aportul obligatoriu de vitamina E la timp are următoarele avantaje:

• îmbunătățește producția de progesteron, care este responsabil pentru formarea oului și dezvoltarea embrionului până la formarea placentei;
• reduce probabilitatea infecțiilor, chiar și la nivelul organelor genitale;
• scade presiunea;
• îmbunătățește creșterea uterului, îl face mai extensibil, elastic, durabil;
• normalizează circulația sângelui în vase;
• crește rezistența și energizează o femeie;
• lucrează pentru a îmbunătăți starea pielii.

În etapa pregătitoare, sunt prescrise 100-400 UI pe zi. Și dacă mai devreme o femeie a avut probleme cu purtarea sau boli ale organelor de reproducere, atunci doza este crescută la 300 - 400 UI pe zi. Este recomandabil să împărțiți norma pe zi în două doze - dimineața și seara.

Cu toate acestea, există o avertizare. Pentru persoanele care nu plănuiesc să aibă copii, norma pe zi este mult mai mică și este de 8-10 UI. Prin urmare, nu vă faceți griji cu privire la o doză mare pentru femeile însărcinate, corpul ar trebui să fie complet saturat cu ea.

Ar trebui să fie luat de toate femeile, de preferință cu 3 până la 5 luni înainte de concepție. Aportul suficient de B9 oferă cea mai mică șansă de probleme în formarea tubului neural al fătului. Acest lucru se poate manifesta prin subdezvoltarea creierului, închiderea insuficientă a măduvei spinării. Toate aceste defecte pot apărea chiar și în prima lună de sarcină, adică până la 28 de zile. Adesea, o femeie nu este încă conștientă că în ea se dezvoltă o nouă viață.

În plus, această vitamină este necesară pentru celulele și țesuturile noi. De regulă, acidul folic este prescris în plus față de complexul principal de vitamine.

vitaminele B

Acest grup este, de asemenea, important pentru funcționarea tuturor sistemelor corpului. Vitaminele au următorul efect:

• B1 contribuie la stabilirea unui sistem nervos sănătos al copilului. Și o ajută pe mama să absoarbă carbohidrații și să-i transforme în energie. Deci femeia rămâne plină de forță. Doza zilnică este de 1,5 - 1,9 mg.
• B2 este esențială pentru creșterea fetală. Este necesar pentru formarea scheletului, a sistemului muscular și a sistemului nervos. Trebuie să-l bei la 1,4 mg pe zi.
• B6 este important pentru producerea de aminoacizi în care se formează proteinele. Și acesta este principalul material de construcție pentru embrion. În plus, lipsa vitaminei B6 este cea care duce la toxicoză, nervozitate și agresivitate. Creierul viitorului copil are mai ales nevoie de el. Norma unei vitamine pentru preparare este de aproximativ 2,1 - 2,3 mg pe zi.

Acest element este foarte important pentru performanța sănătoasă a tuturor funcțiilor corpului. Dar este și extrem de periculos. Este util pentru femeile însărcinate după cum urmează:

• Întărește funcțiile de protecție ale organelor respiratorii, nu le permite să treacă infecții care pot slăbi organismul.
• Îmbunătățește starea pielii, care se poate modifica în timpul sarcinii, previne apariția petelor de vârstă și a vergeturilor.
• Ajută la creșterea unghiilor, părului, oaselor, gingiilor. Acest lucru contribuie la păstrarea sănătății și frumuseții femeilor.

Dar este important să se monitorizeze doza, deoarece excesul său duce la patologii fetale. Norma este de 3000 - 5000 UI pe zi.

Zinc

Deficiența acestui microelement afectează calitatea celulelor. O cantitate suficientă previne desprinderea precoce a placentei, problemele în timpul nașterii, precum și apariția tot felul de malformații în formarea embrionului.

Majoritatea acestui oligoelement se află în fructe de mare, pește de toate felurile, fructe și nuci. Dacă nu există alergie, atunci toate acestea sunt bune pentru a vă diversifica dieta.

Vitamina este necesară pentru a întări funcțiile de protecție ale organismului, pentru a crește imunitatea. De asemenea, este un excelent antioxidant care elimină toxinele. Dar vitamina C se găsește în alimentele care pot declanșa alergii. Prin urmare, ar trebui să fie luat în timpul sarcinii ca parte a unui complex mineral.

Se bea de la 6 mg pe zi, dar nu mai mult de 90 mg.

Magneziu

Acest oligoelement este responsabil pentru mai mult de trei sute de procese din organism. Este deosebit de important pentru formarea proteinelor și a aminoacizilor. Și acesta este unul dintre punctele principale în formarea și dezvoltarea embrionului.

Dacă magneziul începe să lipsească, atunci creșterea fătului încetinește, iar acest lucru este plin de avort spontan. Din cauza lipsei acesteia, presiunea devine mai mare, pot apărea convulsii. Deci includerea magneziului în lista vitaminelor importante pentru gravide este foarte importantă. Cea mai mare parte este în sparanghel, precum și în semințe, nuci și legume verzi.

Vitamina D

Este necesar pentru menținerea sănătății unghiilor și a dinților, adică este necesar pentru structura osoasă. La copii, este responsabil pentru formarea normală a scheletului și a dentiției. Îl poți găsi în produse lactate, spanac, ciuperci, fructe de mare și pește. Necesarul zilnic de vitamina D este de 400 UI.

Urmărește videoclipul despre planificarea sarcinii:

Vitamine pentru bărbați atunci când planificați

În ciuda faptului că un bărbat nu trebuie să aibă un copil, corpul lui trebuie, de asemenea, să fie pregătit pentru concepție. Sarcina principală în pregătirea pentru sarcină este îmbunătățirea stării spermatozoizilor și a spermatozoizilor. Acest lucru îi va ajuta să-i facă mai activi și sănătoși. Deci un bărbat poate concepe un copil sănătos.

Pregătirea ar trebui să înceapă cu trei sau patru luni înainte. Faptul este că este nevoie de 90 de zile pentru formarea spermatozoizilor sănătoși. Prin urmare, cel mai bine este să bei vitamine timp de șase luni.

Un astfel de sprijin va permite apariția spermatozoizilor de calitate excelentă, care vor îndeplini două sarcini:

• oferi viitorului făt material genetic excelent fără defecte și mutații;
• fertilizați ovulul suficient de repede, astfel încât să puteți rămâne însărcinată în primele cicluri după ce ați încercat.

De regulă, bărbaților li se prescriu elemente precum:

• B9 sau acid folic. Ajută spermatozoizii să formeze forma dorită și să îi facă activi.
• Vitamina E le face mai tenace, active, rezistente la factorii externi agresivi.
• Vitamina C activează formarea testosteronului. Și acesta, la rândul său, este responsabil pentru spermatozoizii plini și sănătoși.
• Zincul îmbunătățește libidoul și disfuncția sexuală.
• Seleniul este nevoie de bărbați pentru a le menține într-o formă activă, mai ales la o vârstă mai înaintată. Acest oligoelement face posibilă prelungirea vieții sexuale mult mai mult.

Toate aceste substanțe utile vor ajuta un bărbat să pregătească organismul și apoi să conceapă un copil sănătos. Vitaminele trebuie să fie băute atunci când planificați o sarcină. Chiar dacă nu este posibil să luați toate tipurile, atunci trebuie obținute acid folic și vitamina E. Elementele de mai sus pot fi luate ca parte a complexelor sau separat.

Astfel, pregătirea atentă și la timp pentru conceperea unui copil face posibilă într-o măsură mai mare nașterea unui copil sănătos și cu drepturi depline. Ambii parteneri trebuie să planifice. Este important nu numai să treceți toate testele, ci și să saturați corpul cu substanțe utile. Prin urmare, luarea de vitamine este necesară atât pentru o femeie, cât și pentru un bărbat.

Acei părinți care abordează în mod responsabil sarcina planificată, asigurați-vă că acordă atenție problemei fortificării.

Cu toate acestea, în farmacii sunt prezentate diverse complexe de vitamine, așa că pentru mulți este destul de dificil să facă alegerea corectă. Ce microelemente sunt cele mai necesare înainte de concepție, este posibil să alegeți singur vitaminele sau trebuie să consultați un medic?

Mulți medici moderni tind să creadă că femeile însărcinate și cele care plănuiesc o sarcină nu trebuie să ia complexe de vitamine. Chiar și cu o dietă slabă, pe care organismul o experimentează pe vreme rece, embrionul primește o gamă completă de oligoelemente și vitamine pentru dezvoltarea sa.

Cu toate acestea, administrarea de acid folic și iodură de potasiu va avea numai beneficii, dar utilizarea vitaminelor A și E poate fi foarte dăunătoare. Să ne oprim asupra acestui lucru mai detaliat.

Acid folic

Pentru diviziunea celulară și sinteza ADN-ului, organismul trebuie să aibă suficientă vitamină solubilă în apă - acid folic.

Cu o lipsă a acestei vitamine în corpul unei femei, pot apărea patologii ale dezvoltării tubului neural la un copil: absența creierului, spina bifida, o buză despicată etc.

Din păcate, niciun produs nu conține cantitatea potrivită de acid folic. Într-o cantitate mică, această vitamină se găsește în verdețuri, legume și leguminoase. Ca măsură preventivă, medicii prescriu un preparat cu acid folic cu o lună înainte de concepție, optim este să începeți să îl luați cu 3 luni înainte de sarcina planificată.

Aportul de acid folic se continuă timp de 4 luni după sarcină. Puteți cumpăra un preparat de acid folic la orice farmacie, nu este scump. Când îl luați, este important să respectați doza corectă. Pentru femeile sănătoase, este de 0,4 mg/zi, dacă s-au născut anterior copii cu malformații, doza este crescută la 4 mg/zi. Pentru femeile cu epilepsie și diabet, doza de acid folic este stabilită la 1 ml pe zi.

Iodură de potasiu

Iodura de potasiu sau „iodomarina” este o altă vitamină importantă pentru femeile însărcinate și pentru cele care plănuiesc să conceapă un copil. Pentru femeile însărcinate, este suficient să luați 1 comprimat (200 mcg) pe zi. Iodomarina este luată în scop profilactic, prevenind dezvoltarea bolilor carente de iod, afecțiunilor oftalmice, bolilor tiroidiene etc. În acest moment, este util să înlocuiți sarea obișnuită cu sare iodată.

Vitaminele A și E

Acum să vorbim despre vitaminele A și E. Mulți medici recomandă să luați aceste oligoelemente în timpul sarcinii și înainte de concepție. Cu toate acestea, nimeni nu poate explica de unde a venit această recomandare.

Această opinie s-a format în anii 70, cu toate acestea, studiile moderne au arătat că administrarea vitaminelor A și E nu este un profilactic în cazul unui avort spontan și nu contribuie la concepția rapidă. Organismul primește suficient din aceste oligoelemente din alimente. În timpul primirii complexului Aevit, poate apărea o supradoză, care afectează negativ dezvoltarea fătului.

Un exces de vitamina E în organism poate provoca dezvoltarea preeclampsiei (eclampsie) la o femeie însărcinată și a bolilor de inimă la un copil.

O concentrație mare de vitamina A în organism poate provoca un efect teratogen. Când luați această vitamină în cantități mari, ar trebui să așteptați cel puțin o lună cu concepție.

Alimentație adecvată și rutină zilnică

Femeilor care plănuiesc o sarcină li se recomandă să aibă o dietă adecvată și variată și plimbări frecvente la aer curat, ceea ce va evita deficitul de vitamina D. Cu toate acestea, este mai bine să mutați plimbările dimineața sau seara pentru a evita efectele nocive ale soare. În alimentația zilnică a unei femei trebuie să fie prezente carnea, alimentele bogate în proteine.

Carnea, în special ficatul, conține o cantitate mare de fier. Acesta este un element important pentru organism, deoarece cu deficiența sa, nivelul hemoglobinei scade și, ca urmare, anemie. Deficiența de calciu poate fi eliminată prin consumul de lapte acru și produse lactate.

Imi place!