„Gestul jumătate a cochiliei”: o scurtătură către o digestie sănătoasă. „Gestul cochiliei” - Shank-Prakshalana

Poate că această afirmație este în mare măsură adevărată. În orice caz, în ultimii ani, fiziologia și medicina clinică au acordat o importanță din ce în ce mai mare bunei funcționări a intestinelor și face paralele între multe boli și acele procese care apar în tractul digestiv inferior. Devine din ce în ce mai evident că starea noastră de spirit și sănătatea depind de starea intestinului, de microflora și de activitatea funcțională a acestuia. Luând în considerare tehnicile individuale și întregul sistem de hatha yoga în ansamblu, ești din nou convins că vechii indieni „au văzut rădăcina”. Prin aplicarea de kriyas și proceduri individuale, precum și prin practicarea regulată și echilibrată a asanelor, suntem capabili să facem mișcările intestinale, precum și restul tractului digestiv, coordonate, regulate și eficiente.

Shank Prakshalana este o procedură puternică de curățare care are un efect de vindecare divers. „Shank-prakshalana” este tradus ca „gestul cochiliei” sau „acțiunea scoicii”; înseamnă că în timpul procedurii, apa iese din organism la fel de curată cum a intrat, parcă curge printr-o chiuvetă.

În primul rând, luați în considerare tehnica de realizare a procedurii, care constă în a bea secvențial porțiuni de apă sărată, urmate de exerciții care împing soluția hipertonă prin tractul gastrointestinal (TGI); se realizeaza intreaga procedura pana la „apa curata” si duce la spalarea si curatarea radicala a intregului tub digestiv, in primul rand a intestinelor.

Înainte de a efectua shank-prakshalana (SP), trebuie să vă abțineți de la a lua proteine, alimente greu de digerat timp de 1-2 zile. Este mai bine dacă dieta constă din cereale și legume fierte.

Shank prakshalana se face cel mai bine pe stomacul gol, astfel încât momentul optim pentru a efectua procedura este dimineața după trezire. După procedurile obișnuite de igienă, puteți efectua mai multe serii de agnisara-dhauti-kriya, după care puteți trece direct la procedura SP.

Mai întâi trebuie să pregătiți o soluție. Este important să evitați greșeala pe care o fac adesea începătorii făcând cea mai saturată soluție. Apa excesiv de sărată va crea o presiune osmotică ridicată în intestine, ceea ce va duce la absorbția lichidului din fluxul sanguin în intestine, o scădere a volumului sângelui circulant și o deshidratare generală. Acest lucru va complica semnificativ procedura și vă va înrăutăți starea de bine.

Concentrația optimă a soluției este de 1 linguriță plină de sare per litru de apă. De asemenea, este de dorit să adăugați ½ linguriță la primul litru de apă. sulfat de magneziu (sulfat de magneziu, sub formă de cristale mici, se vinde în farmacie). Magnezia are un efect laxativ și coleretic, care va facilita procedura și o va face mai eficientă. În plus, adăugarea de lămâie (aproximativ un sfert de lămâie pe litru) va ajuta la îmbunătățirea procesului.

Deci, după ce am pregătit soluția, trecem la proces. În prima etapă, procesul va consta în alternarea aportului de soluție în interior și efectuarea exercițiilor, care vor fi descrise mai jos. Adică, la început procesul decurge conform schemei sticla - exercitii - sticla - exercitii. De obicei, primele câteva pahare de soluție nu sunt însoțite de dorința de a goli intestinele. Apoi, vizitele la toaletă după fiecare serie de exerciții sunt adăugate la schemă, iar schema devine astfel: sticla - exercitii - toaleta - sticla - exercitii - toaleta.Și în cele din urmă, în etapa finală, schema ia forma sticla - toaleta - sticla - toaleta pentru că nu mai este timp pentru exerciții fizice.

După ce bem primul pahar, executăm o serie de exerciții.

Primul exercițiu: i.p. permanent. Tiryaka Tadasana. Picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, degetele în lacăt, brațele întinse deasupra capului. Efectuăm înclinări laterale, ținând corpul, pelvisul și membrele în același plan, întinzând alternativ suprafețele laterale ale corpului, încercând să ne mișcăm în partea de mijloc a corpului (în regiunea stomacului și a duodenului). Se crede că exercițiul ajută la deschiderea sfincterului piloric al stomacului și la trecerea soluției din stomac în duoden.

Al doilea exercitiu: i.p. permanent. Kati Chakrasana. Picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, brațele drepte, întinse înainte paralel unul cu celălalt. Răsucim alternativ la stânga și la dreapta, punând mâinile la spate, întorcând brâul de umăr și fixând pelvisul și picioarele, astfel încât răsucirea să apară cât mai mult posibil în cavitatea abdominală. Se crede că exercițiul mută soluția prin intestinul subțire.

Al treilea exercițiu: i.p. culcat pe burtă. Tiryaka Bhujangasana. Pune palmele lângă piept, sprijinindu-te pe palme, ridică capul, umerii și pieptul (bhujangasana). Întoarceți umerii, îndreptând un braț și îndoind ușor pe celălalt, privind peste umăr la călcâiul opus. Faceți același lucru pe cealaltă parte. În mod similar, puteți efectua exercițiul din poziția urdhva mukha svanasana (puteți sta pe podea cu degetele de la picioare). Se crede că această tehnică contribuie la promovarea soluției prin părțile inferioare ale intestinului subțire și la trecerea de la mic la mare.

Al patrulea exercițiu: i.p. ghemuit, genunchii depărtați. Loviți Karshasana. Coborâți genunchiul stâng până la podea, întoarceți corpul la dreapta, genunchiul drept în sus, apăsați coapsa dreaptă pe stomac. Faceți același lucru pe cealaltă parte. Se crede că tehnica mută soluția prin intestinul gros.

Fiecare exercițiu se execută de 8-16 ori în fiecare direcție. Toate cele patru exerciții, efectuate fără întrerupere, unul după altul, alcătuiesc o serie.

În prima etapă, bem 4 pahare, alternându-le cu o serie de exerciții. După fiecare pahar băut se execută o serie. După al patrulea pahar și o serie de exerciții, ar trebui să mergi la toaletă. Este posibil ca soluția să fi avut deja efectul ei laxativ și apoi veți continua procedura, vizitând toaleta după fiecare pahar și o serie de exerciții.

Dacă, după al patrulea pahar, nu există scaun, atunci trebuie să bei încă două pahare, intercalate cu exerciții.

Astfel, primești 6 pahare. Dacă încă nu există scaun și îndemn, ar trebui să faceți o pauză. O greșeală comună pe care o fac începătorii este să bea în continuare soluția în speranța că aceasta va „împinge” conținutul intestinului și procesul va continua. Această abordare duce adesea la Vamana-dhauti spontan și toată soluția erupe de unde a venit. Ceea ce ne dorim este ca soluția să ajungă la capătul opus al tubului digestiv.

Prin urmare, ar trebui să vă faceți timp și să faceți puțin timp dacă nu apare niciun scaun după 6 pahare. Trebuie să te întinzi în shavasana și să te odihnești puțin. Efectuați o simplă asana inversată (viparita-karani-mudra), un masaj ușor al abdomenului (în sensul acelor de ceasornic, adică cursul intestinului gros). Puteți efectua o altă serie extraordinară de exerciții. Adesea, apare o „congestie” în zona de tranziție a intestinului subțire în intestinul gros (așa-numitul sfincter ileocecal), pentru a depăși acest obstacol, este necesar să se efectueze un masaj țintit al acestei zone - din poziție în picioare, ușor aplecat înainte cu corpul, cufundați degetele drepte de câteva ori în regiunea iliacă dreaptă (sub abdomen în dreapta, în regiunea cecului).

Dacă toate aceste activități nu au avut efect și nu există nicio îndemn, trebuie să efectuați o clisma de curățare cu un volum de 800-1000 mililitri, întins pe partea stângă. După aceea, de obicei apare scaunul și procesul continuă fără probleme.

În toaletă, trebuie să pregătiți în avans o sticlă de apă proaspătă, o cremă grasă și un prosop, astfel încât după fiecare evacuare să vă spălați și să lubrifiați pliurile perianale cu cremă. În caz contrar, soluția salină hipertonică poate irita această zonă.

Deci, apoi continuați procesul făcând o serie de exerciții după fiecare băutură, urmate de o călătorie la toaletă. Continuați procesul până când apare apă curată și limpede. Pentru prima dată, acest lucru necesită de obicei 2-3 litri de soluție. Magnezia poate fi adăugată doar la primul litru. Ulterior, procedura este mai rapidă și necesită mai puțin volum. În fazele finale ale procedurii, exercițiul în valoarea de pornire nu mai este necesar.

În cele din urmă, când ești convins că apa iese limpede și curată, procesul poate fi finalizat. De obicei, în stadiul final, apa este limpede, dar are o nuanță gălbuie limpede cauzată de eliberarea activă a bilei din vezica biliară.

Când încetați să luați soluția, trebuie să suspendați motilitatea activată a tractului digestiv, să o readuceți la o stare echilibrată. Pentru a face acest lucru, bei o cantitate mică (jumătate de pahar) de apă proaspătă și, apăsând pe rădăcina limbii, provocăm un ușor reflex de călugărie (nu trebuie să vă aruncați apă din tine, o ușoară îndemn). a vomita este suficient pentru a inversa ușor procesul și a opri promovarea activă a conținutului tractului digestiv).

În următoarea oră, cel mai probabil vei mai vizita toaleta de 2-3 ori; asta este normal.

Când ați terminat de luat soluția, începeți să pregătiți mâncarea. Lăsarea sistemului digestiv complet gol nu trebuie să depășească 30 de minute, deoarece secreția de enzime este activată și trebuie să le oferim un substrat pentru digestie. Este necesar să gătiți terci de orez fără sare și lapte; dupa ce fierbem bine orezul adaugam o lingura de unt obisnuit sau ghee. Orezul ajută la absorbția sării rămase în tractul gastrointestinal.

În această zi, efortul fizic activ trebuie evitat; alimentele ar trebui să fie formate din cereale, legume fierte și înăbușite. Este necesar să se excludă din dietă alimentele cu proteine ​​concentrate (ouă, carne, pește, brânză de vaci, brânză, leguminoase). Începând de a doua zi, în meniu pot fi incluse produse din lapte fermentat ușor. Este indicat să ții o dietă cu carbohidrați-grăsimi timp de 3-4 zile.

Pentru a coloniza intestinele cu microflora necesară (mai ales în prezența disbacteriozei intestinale anterioare), trebuie urmat un curs de eubitiks - preparate care conțin acid lactic și bifidobacterii timp de 2-4 săptămâni.

Activitatea intestinului este reglementată de un departament foarte particular al sistemului nervos autonom, numit sistemul nervos metasimpatic sau enteric.

Întregul sistem nervos autonom (SNA), care reglează funcționarea organelor interne, este împărțit în trei secțiuni. Sarcinile rezolvate de primele două - simpatic și parasimpatic - sunt larg cunoscute. Al treilea departament - sistemul nervos enteric sau metasimpatic (SMN) - nu este menționat atât de des, deși este demn de el, cel puțin în lumina unei analize a efectelor fiziologice ale prakshalanei.

MNS este responsabil pentru coordonarea a numeroase structuri ale tractului gastrointestinal - vase de sânge, formațiuni de mușchi netezi motorii etc. MNS conține aproximativ același număr de neuroni ca și măduva spinării - aproximativ 10 * 8 și sunt localizați în musculatura. iar straturile submucoase ale tractului gastrointestinal.tractul intestinal. Această formațiune este numită și „creierul intestinal”. Pentru comparație, este de remarcat faptul că numărul de neuroni din sistemul parasimpatic care reglează funcționarea tractului gastrointestinal este limitat la doar aproximativ 2000.

Spre deosebire de sistemele simpatic și parasimpatic, controlate de sus și strict subordonate sistemului nervos central, sistemul metasimpatic este o formațiune care funcționează aproape autonom și în concordanță cu programele înglobate în neuronii proprii. Sistemul nervos central are o anumită influență asupra activității MNS, dar se reduce în principal la modularea activității sale. Marea majoritate a reacțiilor și a actelor programate ale MNS se află în propriile sale limite, părțile constitutive ale arcurilor reflexe nu depășesc tractul gastrointestinal, iar legăturile de la partea receptorului la neuronul motor care mișcă elementele musculare netede. ale intestinului de cele mai multe ori nu ajung la nivelul coloanei vertebrale, ca să nu mai vorbim de nivelul centrilor vegetativi superiori ai creierului.

În condiții normale, sistemul nervos intestinal (reglându-i în primul rând activitatea motrică) este autonom. Rolul inervației metasimpatice este mult mai semnificativ decât cel al simpaticului și al parasimpaticului. Deci, intestinul gros, extras in timpul operatiei, isi pastreaza activitatea peristaltica pentru ceva timp.

O astfel de organizare asigură controlul continuu, coordonarea și reglarea activității mușchilor intestinali în diferitele sale părți.

Sub influența diverșilor factori negativi, cum ar fi stresul cronic, neregulat și malnutriția, încălcarea microflorei intestinale, se formează multe reflexe patologice de diferite niveluri. Unele sunt prevazute cu inervatie metasimpatica si se formeaza la nivelul intestinului, al doilea sunt inchisi in ganglionii simpatici, iar al treilea au nivel spinal sau central. Toate aceste reflexe fixează reacții patologice anormale ale intestinului: spasm al secțiunilor sale individuale, letargie cronică sau activitate excesivă. Tulburările de motilitate duc, la rândul lor, la o digestie insuficientă a alimentelor și/sau la reținerea reziduurilor acestora în intestin; resturile alimentare care nu sunt îndepărtate din organism în timp încep să sufere fermentație, degradare etc., în timp ce produsele acestor procese sunt absorbite în fluxul sanguin și provoacă autointoxicarea organismului. Folosite adesea în astfel de cazuri, medicamentele care elimină cu forța tulburările motorii (constipație, diaree sau durere spastică) aduc o scurtă alinare, dar și mai mult încurcă „firele” autonome, măresc închiderea arcurilor reflexe patologice.

Efectele SP sunt variate și nu se limitează la eliberarea mecanică a intestinelor din fecale. O soluție hipertonică, care este un laxativ natural, absoarbe apa din țesuturile înconjurătoare de-a lungul gradientului de presiune osmotică. Acest lucru duce la faptul că lumenul intern al intestinului este umplut destul de dens; în același timp, o serie de exerciții, care sunt în principal răsucitoare în natură, masează intens intestinele pe toată lungimea. Neuronii sistemului nervos metasimpatic, localizați în straturile musculare și submucoase ale peretelui intestinal, sunt supuși „rulării” succesive și repetate, anulării potențialelor lor de acțiune, ceea ce duce, la rândul său, la ruperea conexiunilor reflex patologice. Ca urmare, se creează condițiile pentru restabilirea circuitelor reflexe deja normale încorporate în genomul MHC și permițând ca reacțiile sănătoase ale intestinului să fie realizate din nou, funcționarea sa adecvată și regulată în viitor.

A trebuit să asist la modul în care problemele cu funcția intestinală au persistat timp de unul, doi sau mai mulți ani de practică regulată a asanelor, nauli, agnisara-dhauti pe fundalul unei diete ordonate. Dar, de îndată ce o persoană a efectuat O procedură de prakshalana, intestinele au început să funcționeze, ca și cum s-ar fi trezit, ca și cum ceva s-ar fi pornit în el.

Vezica biliară, sistemul de canale biliare și circulația complexă a acizilor biliari ocupă un loc important în digestie. Tulburările de motilitate ale căilor biliare sunt o boală foarte frecventă. Letargia vezicii biliare duce la golirea prematură a acesteia, stagnarea bilei, care, la rândul său, este plină de formarea de pietre în cavitatea vezicii biliare. Shank-prakshalana are un efect coleretic puternic, ajutând la golirea vezicii biliare și a canalelor sale, eliminarea aglomerației. Pentru a spori efectul coleretic, o cantitate mică de sulfat de magneziu poate fi adăugată în soluție.

Pe lângă reglarea nervoasă originală, intestinul are o altă caracteristică interesantă și importantă - propria populație. Peste 500 de specii de microorganisme trăiesc în intestinul gros, masa totală a acestei populații la un adult este de aproximativ trei kilograme.

Din numărul imens de microorganisme care pătrund continuu în tractul digestiv uman, doar anumite tipuri de microbi au găsit condiții favorabile existenței în acesta; în cursul unei lungi evoluții, s-au înrădăcinat în ea și au alcătuit flora ei permanentă, legată de organism prin legături strânse.

Biocenoza microbiană a intestinului are o structură ierarhică complexă, o varietate de relații interspecifice. Această armată nenumărată face în mod continuu o treabă grozavă, nu numai pentru digestia alimentelor (cum se credea anterior); întreaga populație de microbi intestinali afectează starea imunitară a organismului, în ultimii ani au fost dezvăluite tot mai multe detalii despre relația dintre biocenoza intestinală cu sistemul hematopoietic, cardiovascular și alte sisteme. Devine clar că microflora intestinală este un fel de organ, o parte integrantă a homeostaziei generale.

Desigur, modificările compoziției și proprietăților microflorei intestinale duc inevitabil la abateri în activitatea sistemelor corporale adiacente. Încălcări ale echilibrului microbian pot contribui la o serie de motive - terapia cu antibiotice, motilitatea intestinală inadecvată, obiceiurile alimentare; cercetări recente demonstrează legătura dintre peisajul microbian cu situaţia ecologică.

Nu este întotdeauna ușor să faci față disbacteriozei intestinale folosind metodele medicinei oficiale moderne. Regimurile de tratament complexe pot include cursuri de antibiotice pentru suprimarea microflorei patologice, care sunt înlocuite cu încercări de a popula intestinele cu tipurile potrivite de bacterii. În prezența unor tulburări deja concomitente ale motilității intestinale, funcția sa excretoare inadecvată, restabilirea unui echilibru microbian normal poate fi și mai dificilă.

O procedură de tip shank-prakshalana realizată corespunzător creează condiții pentru reînnoirea microflorei, apropiate de situația unui nou-născut - intestinele unui nou-născut sunt sterile și, dacă sunt hrănite corespunzător, sunt populate doar cu microflora „corectă”. Populația microbiană a intestinului adult poate fi împărțită în două populații mari - luminală, care trăiește în lumenul intestinal și parietală, care trăiește în mucusul care acoperă vilozitățile epiteliului intestinal. Aceste două categorii diferă în funcție de funcții, proprietăți și „compoziție națională”. Primul bazin luminal de microbi este îndepărtat în mod radical prin procedura shank-prakshalana; al doilea, care trăiește în mucusul parietal, se păstrează. Adică, intestinul, deși nu dobândește sterilitatea unui sugar, devine totuși un mediu favorabil pentru formarea microflorei normale aproape „de la zero” - sub rezerva unei alimentații ulterioare adecvate.

La sfârșitul procedurii, este important să ne amintim despre „nutriția post-praxală” corectă. Perioada în care este necesară aderarea la regimul alimentar variază de la o zi la o săptămână în diferite surse; Adevărul, ca întotdeauna, se află undeva la mijloc. J. Colonizarea intestinelor cu microorganismele de care are nevoie necesită excluderea alimentelor proteice timp de trei până la patru zile. Nutriția carbohidrați-grași va oferi substratul necesar creșterii populațiilor microbiene bifidus și acid lactic, care formează baza unei microflore intestinale sănătoase.

În raport cu toate tehnicile de hatha yoga, putem spune că, aplicate corect și în situația potrivită, acestea pot avea un puternic efect de vindecare, uneori depășind cele mai sălbatice așteptări.Efectuate incorect, și cu atât mai mult când există contraindicații, tehnicile și yoghinii hatha kriyas de curățare pot face la fel de multe daune.

Shank-prakshalana este contraindicat pentru orice acut și exacerbări ale bolilor cronice ale tractului gastrointestinal, colelitiază, procese adezive în cavitatea abdominală, sângerări intestinale și gastrice în istorie, în timpul menstruației și sarcinii, cu creșterea coagularii sângelui. Trebuie amintit că tija - prakshalana are un efect puternic nu numai asupra tractului digestiv, ci și asupra întregului corp, prin urmare, înainte de a te decide asupra unui prakshalana cu tijă, este foarte recomandabil să consulți un specialist în hatha yoga sau ayurvedic.

Dacă te gândești la curățarea cu apă sărată, pune-ți doar o întrebare... + mai moale și mai eficientă

curăță cu adevărat intestinele

extrem de periculos pentru tractul digestiv, dacă nu urmezi o dietă, poate strica microflora, apă urâtă cu sare,

Salutare tuturor! Această recenzie va fi fără fotografii, ceea ce este neobișnuit pentru mine, dar nu am idee ce fotografii ar trebui adăugate la firul de curățare a intestinului

M-am întors recent din Florența, unde mi-am permis prea mult în ceea ce privește mâncarea, așa că mi-a venit ideea să-mi curăț corpul și, bineînțeles, să încep cu partea cea mai murdară a acestuia - intestinele. Vara am citit o carte uimitoare despre importanta acestui organ, o sfatuiesc cu incredere.Dupa aceasta obsesie a aparut imediat un plan, stiam de mult despre metoda de curatare a corpului cu apa sarata, am citit mult. de recenzii pozitive despre această procedură. De ce nu, m-am gândit și am adăugat 2 lingurițe într-un ulcior cu apă caldă.

Mai multe despre procedură. Corect se numește Shank-Prakshalana. Teoria utilității sale se bazează pe faptul că intestinele noastre sunt teribil de poluate cu toxine și alte lucruri și au un efect rău asupra noastră. Există ceva adevăr în asta (am învățat asta datorită cărții): starea intestinului ne afectează în mod direct sănătatea și starea de spirit. Semnele de zgură date în această teorie au inclus următoarele elemente: celulită, respirație urât mirositoare (mai ales dimineața), somn slab / somnolență, depresie, dureri de cap, placă pe limbă, slăbiciune, dureri abdominale. Cu multe, se întâmplă cel puțin câteva momente în viață. Și procedura promitea să pună capăt tuturor, să reînnoiască corpul, să dea o viață nouă și așa mai departe. S-a hotărât, să bem

Acum pentru procedura. Se diluează 1,5-2 lingurițe de sare pe litru de apă și se bea în pahare. După fiecare pahar, facem exerciții speciale, simple (dar, din moment ce nu recomand metoda, vă voi scuti de exerciții și nu vă voi arăta). Dupa 6 pahare mergem la toaleta si ne curatam. Calea a funcționat pentru mine. Pentru că apa era limpede la sfârșit. Curățarea a avut succes.

Cum este să bei apă sărată? Acest lucru este groaznic. Este doar dezgustător. Acest lucru este nefiresc. După prima înghițitură, am vrut să opresc toate acestea, dar mi-a fost teamă, pentru că nu cunoșteam consecințele. La 3-4 pahare a fost mai ușor, pe măsură ce te obișnuiești cu gustul. Dar la 5-6 se pare că mori deja. Am baut un pahar in 3-5 minute, exercitii tot 3-5 minute. Prin urmare, curățarea timp de o oră și jumătate este suficientă, rapid pentru o astfel de acțiune) La jumătate de oră după procedură, trebuie să mâncați (curățarea în sine este doar pe stomacul gol), abia apoi să beți. Mănâncă toată ziua doar terci fără sare sau orez fiert și legume fierte. Bea doar apă.

Nu va fi atât de multă apă sărată o lovitură pentru rinichi? Ei spun că dacă apa este mai sărată decât sângele înseamnă că rinichii nu o acceptă, ceea ce înseamnă că nu suferă. Cred în asta, rinichii nu au durut.

Și cum este viața după curățare? În această zi, nu aveam putere de nimic, a doua zi mă durea capul, au început spasme și disconfort în intestine, scaunul era rupt. Nu a fost ușurință, mirosul din gură dimineața este încă acolo, celulita 6 pahare de apă cu siguranță nu vor fi îndepărtate))

Ce vreau să închei? Regret că m-am torturat așa și m-am ocupat de această încurcătură. Nu știu la ce mă gândeam, deoarece apa sărată ucide microflora intestinală, ceea ce ne afectează imunitatea. Starea mea s-a înrăutățit, nici un gram nu s-a îmbunătățit. Aceasta este o metodă prea radicală și dăunătoare pentru a fi sfătuită. Mă așteptam la un efect mai mare, dar se dovedește că nu depozităm atât de multă murdărie în noi înșine)

Există multe alte modalități de a vă menține colonul curat. De exemplu:

Ziua cu mere. Fibrele curăță foarte bine intestinele, ca o mătură, fără a deranja microflora. Prin urmare, poți fie să mănânci un măr în fiecare zi, fie să aranjezi zile de măr. Aceeași fibră într-o altă formă. Dar nu trebuie abuzat, pentru ca este foarte eficient, o data la cateva luni in timpul saptamanii poate fi folosit si nu vor fi probleme.Clorella. Algele, care curăță organismul, conțin și o cantitate imensă de vitamine. Chiar face lucruri incredibile cu corpul, parcă îl repornește.

Dacă încă te gândești la curățarea cu apă sărată, pune-ți o întrebare: ai nevoie de ea? Chiar crezi că ai atât de multe lucruri dăunătoare stocate în tine de care trebuie să scapi atât de radical? Alimentația corectă, sau cel puțin recomandările de mai sus în general, va aduce tractul gastrointestinal într-o stare bună, fără nici un disconfort. Consumul de apă sărată nu este în mod clar inventat de natură pentru o persoană.

Curiozitatea și dorința de a fi ușor și subțire au luat stăpânire. Întregul „Gest Shell” în detaliu

curăță cu adevărat intestinele, a apărut ușurință

greutatea nu s-a schimbat, poate strica microflora, este dificil să urmați recomandările

Salutare dragi cititori!

Așa că am cedat tentației de a scăpa rapid de centimetri în plus și chiar în beneficiul corpului))

Deci, după ce am introdus în motorul de căutare „cum să îndepărtez stomacul”, primul lucru pe care mi l-a dat Google a fost tehnica indiană de curățare „Shell Gesture” (Shank-Prakshalana). Mi-am amintit că am dat peste recenzii pe Airek pe acest subiect.

La început am crezut că aceasta este un fel de tehnică complicată și nesigură și am decis că pot face cu un laxativ special pentru a curăța intestinele. Dar nu am găsit acest remediu în nicio farmacie și m-am întors la ideea de a efectua acest ritual ciudat numit „Gestul Shell”.

Cred că toată lumea înțelege de unde provine acest nume? Așa este, deoarece procesele care au loc în organism în acest moment sunt similare cu munca unui robinet, a unei chiuvete și mai în jos în canalizare))) adică. tot conținutul stomacului și intestinelor este spălat cu un jet de apă, curățând astfel organismul de toxine și toxine.

Acum să vorbim mai multe despre tehnica în sine.

Pregătirea pentru proces...

După cum este scris în „instrucțiunile” pentru curățare, aveți nevoie de 10-14 pahare de apă, adică aproximativ 2 litri.

Este mai bine să pregătiți toată apa deodată, să o turnați într-o cratiță, de exemplu, și să o încălziți la temperatura camerei sau să o încălziți într-un ibric, oricare este convenabil pentru dvs. Apoi trebuie adăugată sare în apă. Totul este complicat aici, trebuie să fii foarte atent! Unele surse scriu că pentru fiecare litru de apă este suficientă o linguriță de sare fără deal. La alții, că o linguriță, dar cu un tobogan, în alții se spune că nu este suficient și trebuie să turnați o lingură pe litru. Nu știu pe cine să cred, dar mi-am dat seama că este mai bine să exagerezi decât să nu raportezi. pentru că daca continutul de sare din apa este insuficient, procesul va fi intrerupt si apa va merge sa fie procesata de rinichi/ficat si nu va ajunge in intestine.

Așa că am pus câte o linguriță grămadă pentru fiecare litru de apă și apoi am mai adăugat puțin pentru orice eventualitate.

Cum decurge procesul...

Ideea este să alternați băutul cu un anumit set de exerciții.

Bea un pahar cu apă - fă exercițiile până când se deschide așa-numitul „sifon”.

Un set de exerciții este cel mai bine studiat într-un curs video, deoarece. Este posibil ca descrierea să nu fie clară. Este necesar să o faci, pentru că. exercițiul stimulează mișcarea corespunzătoare a apei prin corp și accelerează procesul de deschidere a sifonului.

Am folosit acest curs video (în partea de jos a paginii):

Mai întâi trebuie să repetați alternanța de 6 ori.

După a șasea oară, cu exercițiile făcute corect, sifonul se va deschide singur, dar dacă acest lucru nu se întâmplă, trebuie să repetați exercițiile din nou (fără a bea).

Experienta mea...

Primele două pahare le-am băut foarte ușor, chiar mi s-a părut prea simplu și nu era clar de ce toată lumea era atât de revoltată în recenzii.

Al treilea și al patrulea pahar au mers mai greu. O senzație de plenitudine răspândită în tot corpul. Efectuarea exercițiilor a devenit dificilă.

Al cincilea și al șaselea pahar au stârnit o ostilitate sinceră, dar nu am plănuit să renunț la ceea ce am început. A existat o ușoară senzație de greață, dar când făceam exercițiile, a trecut rapid.

După ce am terminat exercițiile pentru a șasea oară, am început să aștept. Nu a trebuit să aștept mult, sifonul s-a deschis după 2-3 minute. Întregul proces a fost într-adevăr ca și cum ați rula o macara. Nu știu dacă ar trebui să descriu ce se întâmplă sau dacă ar trebui să mă opresc aici...

Am făcut totul conform instrucțiunilor și, fără entuziasm, am plecat să fac a șaptea alergare.

Abia am turnat al șaptelea pahar în mine, am început cumva să fac exercițiile, undeva la mijloc a apărut un impuls, dar am decis să finalizez exercițiile până la sfârșit, apoi să alerg.

A doua oară, scuze pentru detalii, desigur, conținutul intestinelor mele era deja mai curat. Am fost incantata, cu mai mult entuziasm am mers dupa un nou lot de apa.

Inca un pahar cu apa, inca o serie de exercitii, inca o excursie in camera de gandire...

De data aceasta a ieșit apă aproape pură, ceea ce a însemnat sfârșitul ciudatului ritual. Am cedat slăbiciunii să mă întind puțin, de câteva ori am fugit până în aceeași cameră gânditoare și am plecat să-mi pregătesc cina.

Conform instrucțiunilor, acest lucru trebuie făcut nu mai devreme de o jumătate de oră și nu mai târziu de o oră, după ultimul pahar de apă. Acest lucru trebuie făcut, indiferent de dorință. Foamea este strict interzisă! Nici după proceduri nu este recomandat să bei, iar cea mai puternică sete te va chinui. Va fi posibil să beți apă sau infuzie de plante numai după ce ați mâncat, nu uitați de asta.

Cat despre mancare...

Practicanții recomandă consumul de orez fiert în apă, fără sare și alte condimente, la prima masă. Orezul poate fi puțin prea fiert. De asemenea, este permis să folosesc fulgi de ovăz în loc de orez, ceea ce eu personal am făcut din cauza neplăcerii mele pentru orez.

Era greu de mâncat, am mâncat un bol de terci în trei vizite. Dar după primul apel, am băut două pahare cu apă!

În plus, doar legumele fierte sunt permise să fie consumate. Fără carne, legume și fructe crude și, cu atât mai mult, alimente picante, prăjite și sărate. Legumele crude pot fi consumate abia a doua zi, carnea doar o zi mai târziu.

Mărturisesc, nu am putut rezista – în prima zi am mâncat niște creveți fierți. Apoi am mancat cartofi fierti si gata.

A doua zi, practicile promit că scaunul tău va fi de culoare aurie, inodor, ca cel al bebelușilor. Încă o dată îmi cer scuze pentru detalii, dar mirosul de a doua zi a fost pur și simplu infernal (cum ar fi bebelușii cu care am avut de-a face, și nu cei fabulosi care miros a curcubeu))) Poate că asta s-a datorat consumului de creveți, am nu pot spune sigur. În stomac fierbinte în mod constant pe tot parcursul zilei, dar ușurința s-a simțit cu adevărat în tot corpul.

Care este rezultatul.

După toate manipulările, greutatea și volumul meu nu s-au schimbat, dar datorită faptului că după aceea am început să mănânc alimente mai puțin și mai ușoare, greutatea a început să dispară încet. Înainte de procedură aveam peste 59,9 kg, după o săptămână 58,3 kg.

A doua zi, dupa procedura, toata fata si pieptul mi-au fost acoperite cu cosuri mici, m-am speriat, am crezut ca am stricat microflora intestinala, dar o zi mai tarziu cosurile au inceput sa dispara treptat.

Înainte de asta, aveam deja o piele cu probleme, dar acele cosuri pe care le aveam înainte de Gestul nu au dispărut. Pielea nu a devenit mai clară, așa cum promite practica. Nici tenul nu s-a schimbat.

De fapt, după această procedură, mi-a fost foarte frică să stric microflora intestinală. Prin urmare, ea a exclus din dietă carnea, alcoolul, alimentele nesănătoase, a mâncat în principal legume, fructe, cereale și lapte acru. Cel mai probabil de aceea am slăbit kilogramele în plus.

Nu știu, a meritat să faci toate acestea cu corpul tău, mai ales, după cum s-a dovedit, nu atât de zgâriat. Dar cred că toată lumea ar trebui să încerce măcar o dată pentru a înțelege ce se întâmplă în interiorul tău.

Dacă rezultatul nu este foarte bun, atunci probabil că va fi necesar să repetați procedurile în mod regulat, dar de preferință sub supravegherea unui medic.

Personal, încă nu ard de dorința de a trece din nou prin toate acestea.

În general, cred că repetarea regulată a „Gestului” poate dăuna activității intestinelor. La urma urmei, împreună cu apă, pleacă și vitaminele și bacteriile și microorganismele benefice și nu este atât de ușor să le restabiliți prezența. La urma urmei, stilul nostru de viață și alimentația nu răspund întotdeauna nevoilor organismului. Prin urmare, după ce ați decis să faceți o astfel de curățare, gândiți-vă cu atenție dacă puteți urma dieta corectă în viitor? Dacă nu, poate că nu merită riscul? Amintiți-vă că avem o singură sănătate și uneori este foarte greu să o restabilim...

Asta e tot, sper că această recenzie a fost utilă!

Ai grijă de tine și de sănătatea ta și ne vedem curând!

Teribil experiment

execuţie

Îmi doream să încerc asta de foarte mult timp. Dar apoi a fost însărcinată, apoi a alăptat, apoi din nou sarcină. Și așa, după ce am terminat încă o dată de alăptat, am decis să am grijă de mine. Îmi doream să mă curățez, printre altele, din cauza numărului mare de medicamente care erau umplute în timpul sarcinii și în maternitate. Și mediul nu este cel mai bun într-un oraș mare. Și recent, a apărut și eczema pe mâini. Și am decis că este timpul să fac curățenie.

Desigur, această metodă mi s-a părut cea mai ușor și mai ușor de folosit.

Am făcut totul exact conform instrucțiunilor, chiar și verificat cu calendarul lunar (al doilea trimestru, a 11-a zi conform calendarului lunar este cel mai bun moment pentru curățare), plus sfârșitul de iarnă-primăvară.

Și acum, după al doilea sau al treilea pahar, m-am simțit amețit, m-am așezat să mă odihnesc puțin - părea că mă simt mai bine. Dar imediat ce s-a ridicat, aproape că a căzut de amețeală. Dar am decis să continui oricum. Chiar și după pahar, amețeala a devenit foarte puternică, ținându-se literalmente de perete. Am băut apă pură, am provocat vărsături - nu a ajutat. Presiunea a crescut cu treizeci de puncte. Era un zgomot în capul meu, o durere de cap, slăbiciune, amețeli foarte puternice au început să crească, literalmente totul înota în fața ochilor mei, nu mă puteam concentra pe obiecte. Mi-a fost foarte frică pentru sănătatea mea. Încă două ore am fost furtunoasă, am alergat constant la toaletă, m-am spălat pe față cu apă rece, am băut mult ceai verde tare cu lămâie (deși nu este recomandat să bem), și chiar și Nurofen de la o durere de cap insuportabilă. Și abia după toate acestea a început să se lase. Nu voi mai face astfel de experimente.

Si da, apa a fost curata aproape imediat (desi am baut doar 4 pahare in total), asa ca nu era nimic de curatat.

Cum să distrugi un tract gastrointestinal ideal?

extrem de periculos pentru tractul digestiv, dacă nu urmezi o dietă, execuție

Review-ul este mare, dar mi se pare foarte instructiv și dacă la un moment dat aș fi citit ceva asemănător înainte de această procedură, nu aș fi trăit toată oroarea cu care mă confrunt acum.

În urmă cu mai bine de un an eram pasionat de ezoterism și yoga, credința într-un miracol trăiește în mine și acum, îmbrăcând diverse forme. Conform calendarului lunar, a fost prima zi lunară și recomandările includeau o curățare completă: nu este rău, spun ei, să faci prakshalana. Într-adevăr, nu e rău, m-am gândit și am petrecut 3-4 ore bune în acest act. Am adunat informații din diverse surse, am observat exact toate proporțiile, am făcut mișcări conform videoclipului, repetând după un bărbat slab amuzant. Era o zi însorită glorioasă și părea să simt cum nu numai trupul, ci și sufletul erau curățați. Când apa care ieșea din mine a devenit în sfârșit incoloră, cu o senzație de satisfacție deplină și de detașare atotconsumătoare, am început să gătesc amestecul de orez pentru mine. L-am umplut cu unt și a fost foarte gustos pentru mine. Seara, un grup de prieteni s-a adunat în centru, m-au sunat foarte mult și, după ce am ajuns, am stat acolo tăcut și inhibat, nu erau absolut niciun gând, decât că acum sunt curat și frumos.

Am inceput sa iau bifidobacterii, pentru ca sursele spuneau ca aceasta procedura spala intreaga microflora a stomacului, atat bacteriile rele cat si cele benefice, asa ca era extrem de important sa-mi populez noua flora virgina cu utilitate. Și ține-te de dietă!

Dar din cauza frivolității și a lenei nestăpânite, am marcat rapid la o dietă, revenind la dieta mea obișnuită (fără vreun rău anume, apropo, dar cu toate acestea nu mi-am putut refuza un cârlig prăjit sau o supă cu bulion de carne). Puțin mai târziu, m-am săturat să mă încurc cu bacteriile, pentru că mi-am cumpărat bifidumbacterin și nu prea îmi plăcea să-l pescuiesc dintr-un recipient de sticlă, iar mai târziu s-a dovedit că nu l-am păstrat în frigider (am aflat pentru a citi instrucțiunile doar recent).

Totul e bine! Stomacul meu a fost întotdeauna sănătos, nimic nu m-a durut și nu a început să doară.

Abia acum, la mai puțin de o lună mai târziu, a început un peeling teribil al pielii feței - nimic nu a ajutat! Orice iritant (și apoi a fost barba bărbatului cu care am intrat într-o relație) mi-a transformat fața în deșertul Sahara, niciun unguent nu a ajutat. M-a dus la un dermatolog, unde mi s-au prescris antibiotice, unguente cu antibiotice și teste pentru hormoni sexuali. (Totul s-a dovedit a fi în ordine perfectă, nu am băut intuitiv antibiotice, de-a lungul timpului, unguentul scump fără antică a ajutat - Elidel) Dermatologul a decis că așa se obișnuiește corpul meu cu un bărbat nou. (Alții nu au făcut-o, apropo.)

De atunci, ceva ciudat a început să se întâmple cu pielea, au apărut ridurile normale anul acesta (acum am 21 de ani), părul meu era foarte despicat, în ciuda îngrijirii de înaltă calitate, nu era vorba de unghii, nu creșteau, si asta e. Eu, care nu rupisem niciodată nimic, m-am rănit articulația sărind de pe o saltea pneumatică. Alții au început să se văicărească, au apărut senzații ciudate. A început să se îmbolnăvească des

Nu puteam să înțeleg ce se întâmplă cu mine. Într-o seară de vară am luat o sticlă de Hennessy, nu am băut atât de mult (nu sunt deloc un fan al băuturilor alcoolice) dar din acea dimineață am fost pur și simplu FUCIT! Ma durea stomacul ca naiba, imi era frica sa nu fie vreun fel de carne, am stat toata saptamana pe mancare pentru bebelusi si cereale pe apa, totul se stoarce cand ma gandeam la mancare. Medici-aneste-gastroscopie = gastrita superficiala, hiperaciditate, duodenita! Dar apoi nu am acordat prea multă importanță, durerile au dispărut, totul a revenit la normal, nici nu am terminat cursul medicamentelor prescrise pentru mine, pentru că am alungat și cistita, iar abundența de pastile m-a derutat foarte tare.

Cistita a revenit, rezervorul de cultură a arătat o altă bacterie, mai trebuia să iau antibiotice. A spune că aceste trei zile au fost groaznice pentru mine înseamnă a nu spune nimic. Au trecut două luni, iar temperatura a rămas în jur de 37,2 seara, cu piele moale și oboseală cronică. Am fost la un specialist în boli infecțioase și la un hematolog, toată lumea a ridicat din umeri - ei bine, da, leucocitele sunt crescute. Vrei o vaccinare împotriva gripei? Deja verificat herpesul și trăsătura unei chelie

Și în a doua lună, stomacul a început să mă doară, iar aceasta a fost o descoperire - mi-am amintit imediat de diagnosticele mele, am citit și am fost îngrozit de frivolitatea mea! Totul tine de stomac!! Și temperatura, și probleme cu totul-totul-totul. Dar eu, cel care aleg doar produse de calitate superioară și ocolesc fast-food-urile cu carne uscată, care nu am avut niciodată probleme în acest domeniu, și chiar durere și indigestie, cum s-ar putea prăbuși totul pentru mine?

Ghici?

Procedura în sine, cred, este minunată. Dar o armă atât de puternică nu ar trebui dată proștilor ca mine. Ai grijă de stomacul tău fetelor, toată frumusețea vine din interior

Una dintre cele mai eficiente tehnici de curățare a corpului din arsenalul Hatha Yoga este tehnica Shankha Prakshalana (Shank Prakshalana) sau tehnica „Shell Gesture”. Aceasta este o procedură destul de complicată pentru începători, care poate „eșua”. Oferim o versiune pe jumătate, ușoară, a acestei tehnici, care are un efect similar, dar este mai ușor de executat.

Procedura de curățare yoghină Shankha Prakshalana („Gestul cochiliei”) este de obicei efectuată la schimbarea anotimpurilor, de patru ori pe an, adică o dată la trei luni. Se știe că această procedură nu numai că curăță complet întregul sistem digestiv de impuritățile stagnante, dar contribuie și la sănătatea generală, crește digestibilitatea alimentelor. Ca urmare, organismul rezistă mai bine la infecții, o persoană devine mai eficientă, mai activă. Mirosurile corporale neplăcute dispar. Pielea este curățată, acneea „inexplicabilă” (care a fost de fapt rezultatul acumulării de toxine) dispare.

Există o versiune ușoară a acestei proceduri - Lagu Shankha Prakshalana („Jumătate de gest al cochiliei”). Pentru începători, această procedură este mai simplă și mai ușoară, restricțiile alimentare după ea sunt mai moi, iar întreaga procedură durează 30-60 de minute (în timp ce versiunea completă poate dura până la trei ore). De asemenea, poate fi efectuată în locul Shankha Prakshalana completă de către cei care sunt siguri că corpul nu a fost zgâriat de la ultima curățare.

preparate

În ajunul nopții nu mâncăm, doar bem. Dimineata nu mancam nimic, daca se poate golim intestinele. Dacă nu sunteți obișnuit să vă simțiți amețit de foame, puteți bea apă caldă cu miere cu jumătate de oră înainte de procedură.

Învață exercițiile de mai jos pentru a nu provoca confuzie în timpul procedurii. Există multe poze pe Internet, povești despre senzații și chiar videoclipuri pe această temă. Puteți să vă faceți un memoriu tipărit cu imaginea mișcărilor.

După ce stăpâniți exercițiile, trebuie să pregătiți 6-8 pahare (1,2-1,6 litri) de apă curată, plăcut caldă, de preferință fiartă. Uneori sunt suficiente 4 pahare, ocazional trebuie să crești până la 8 (dacă după 6 pahare nu există nicio dorință de a merge la toaletă). Adăugați sare în apă în proporție de 1 linguriță pe litru (dacă puteți bea mai multă apă sărată, puteți crește până la 1 lingură pe litru, dar nu vă supraestimați puterea - pentru a nu fi nevoia de a vomita). Pe parcursul întregii proceduri, apa trebuie să fie caldă.

Tehnica de execuție

Bem primul pahar. Dacă este greu de băut, imaginați-vă că nu beți apă sărată, ci „bulion delicios” sau „ceai Kalmyk” (o astfel de „instalare” funcționează și cum!).

După ce ați băut primul pahar, efectuați imediat un set de exerciții standard Shankha Prakshalana pentru a trece apa prin tractul gastrointestinal:

1. Tiriyaka Tadasana (Poziția palmierului răsucit. Se înclină într-un singur plan).
2. Kati Chakrasana (Răsucire răsucire. Uită-te la degetul mare).
3. Tiriyaka Bhujangasana (Poza de răsucire a Cobrei. Uită-te la tocuri).
4. Udarakarshan („Pas de gâscă”. Apăsați alternativ un genunchi pe podea, răsucind stomacul).

După ce ați terminat acest complex, beți încet încă un pahar și faceți încă patru exerciții. Dacă simți nevoia de a merge la toaletă - du-te, apoi continuă.

Atenţie. Dacă există încredere că tractul gastrointestinal este puternic zgură, sau dacă după al 4-lea pahar există o senzație de greață, greutate neplăcută în stomac și „stomac umflat”, în timp ce nu există nicio dorință de a merge la toaletă (ceea ce înseamnă că apa din stomac nu intră în intestine) - faceți toate cele 4 exerciții pentru 2-3 seturi (adică întregul complex de două ori). Pe viitor, efectuați și 2-3 seturi înainte de fiecare pahar următor. Nu vă grăbiți să beți apă (dintr-o înghițitură) pentru a nu exista vărsături: nu este dăunător, chiar util (numit Gajakarani kriya) - dar după vărsături, nu va mai fi posibilă continuarea procedurii: sfincterele din sistemul digestiv se va închide. De obicei, nevoia de a merge la toaletă apare după al patrulea pahar. Daca ai baut toata apa, iar acest lucru nu se intampla, poti provoca varsaturi gadind radacina limbii (acest lucru trebuie facut aplecand inainte cu 90 de grade), sau lasand apa sa iasa natural. Dacă în timpul procedurii apa nu a trecut, nu vă descurajați. Într-o oarecare măsură, curățarea a mai avut loc (veți vedea asta cu ochii tăi când mergi la toaletă).

Putere de iesire

După procedură, nu vă culcați, chiar dacă doriți (poate fi o defecțiune, acest lucru este normal). La 45 de minute după terminarea exercițiilor, trebuie neapărat să mănânci pentru a ne „începe” din nou intestinele goale. Cea mai bună mâncare în această zi este orezul bine gătit sau terciul de hrișcă, puteți Khichari (orez + linte galbenă, fierbe bine). Adăugați puțin unt sau ghee la acest terci. Nu mâncați în exces în această zi, stomacul este slăbit!

Completare

Dacă simți puterea în tine după 3 luni de a stăpâni versiunea completă a lui Shankha Prakshalana (de 2-3 ori mai multă apă) - te sfătuim să faci acest lucru sub îndrumarea specialiștilor la un seminar special, acum astfel de evenimente au loc în Moscova și alte orașe, prețurile sunt de obicei accesibile.

Comunitatea de yoga vorbitoare de limbă rusă este acum pe Telegram!
Alăturați-vă - https://telegram.me/ru_yoga

Există o metodă străveche de spălare și curățare a întregului canal digestiv - de la gură până la anus. În rusă, se numește „Gestul cochiliei”, deoarece apa, trecând prin canalul digestiv, ca printr-o coajă, spală toate impuritățile. Este de dorit să începeți o astfel de spălare după curățarea clisma. Apa este absorbită de gură, apoi trece prin stomac, iar apoi, cu mișcări simple, trece prin tot intestinul până la ieșire. Exercițiile continuă până când apa iese la fel de limpede cum a intrat.

PREGĂTIREA. Încălzirea apei la temperatura corpului, sărată la o rată de 5-6 grame pe litru, care reprezintă aproximativ concentrația de sare din plasma sanguină (o lingură mică fără blat pe litru de apă). Apa trebuie să fie sărată, deoarece fără amestecul de sare, ar fi absorbită prin osmoză prin mucoasele tractului gastro-intestinal și excretată sub formă de urină, și nu prin anus. În general, reglați singur concentrația de sare, principalul lucru este că organismul nu absoarbe apa.

MOMENT BUN. Momentul cel mai favorabil este dimineața, pe stomacul gol, toată spălarea, după cum arată practica, durează o oră și jumătate, iar pe măsură ce o stăpânești - 45-60 de minute.

Iată o diagramă a implementării complete a trecerii apei prin canalul digestiv.

1. Bea un pahar cu apă sărată.

2. Efectuați imediat mișcările prescrise.

3. Bea un pahar cu apă și efectuează o serie de mișcări. În timpul acestor mișcări, apa va trece încet în intestine, fără a provoca greață.

Continuați să alternați apa potabilă și mișcarea până când ați băut 6 pahare de apă.

În acest moment, trebuie să mergeți la toaletă.

De obicei prima evacuare are loc aproape imediat, prima porțiune de fecale, sub formă de scaun, va fi urmată de altele, mai moi, apoi lichide.

Dacă acest lucru nu se întâmplă imediat sau în decurs de 5 minute, este necesar să repetați mișcările fără a bea mai multă apă și apoi să reveniți la toaletă. Dacă rezultatul așteptat nu apare, atunci este necesar să activați evacuarea prin intermediul unei clisme. De îndată ce sifonul este activat, adică de îndată ce au trecut primele mișcări intestinale, restul vor urma automat.

Un sfat: după fiecare vizită la toaletă și după folosirea hârtiei igienice obișnuite, clătiți anusul cu apă caldă, uscați și lubrifiați cu ulei vegetal pentru a preveni iritația cauzată de sare. Unele persoane sensibile sunt susceptibile la această iritare ușoară, care este ușor de prevenit.

După această primă evacuare, trebuie: să bei un pahar cu apă, să faci mișcări, apoi să te întorci la toaletă și de fiecare dată va avea loc o evacuare. Continuați să beți apă, să faceți mișcare și să mergeți la toaletă în acest fel până când apa iese la fel de curată cum a intrat în corp. În funcție de contaminarea intestinelor, veți avea nevoie de 10 până la 14 pahare, rareori mai multe.

Când ești mulțumit de rezultat, adică atunci când apa care iese din tine este suficient de curată, ar trebui să oprești procedura. Mai mergi la toaletă de câteva ori în timpul următor. Apoi puteți bea 3 pahare de apă nesărată și puteți provoca vărsăturile. Acest lucru va opri sifonul și va goli stomacul. Conform tradiției, yoghinii vărsă întotdeauna (Vamana-Dhauti) după Shank-Prakshalana.

PRIMA MISCARE. Poziția de pornire: în picioare, picioarele depărtate la aproximativ 30 de centimetri, degetele împletite, palmele în sus. Spatele este drept, respiră normal.

Fără a întoarce partea superioară a corpului, aplecă-te mai întâi spre stânga, fără a te opri în poziția finală, îndreptă-te și aplecă-te imediat spre dreapta. Repetați de 4 ori această mișcare dublă, adică faceți 8 înclinări, alternativ spre stânga și dreapta, ceea ce va dura în total aproximativ 10 secunde. Aceste mișcări deschid pilorul și, la fiecare mișcare (înclinare), o parte din apă intră în duoden din stomac.

A DOUA MIȘCARE. Această mișcare face ca apa să se deplaseze prin intestinul subțire.

Poziția de pornire este aceeași. Întindeți brațul drept pe orizontală și îndoiți brațul stâng astfel încât degetul arătător și degetul mare să atingă clavicula dreaptă. Apoi rotiți trunchiul, îndreptând brațul întins înapoi cât mai departe posibil; uită-te la vârful degetelor. Fără a vă opri la sfârșitul virajului, reveniți imediat la poziția de pornire și întoarceți-vă pe partea cealaltă. Această mișcare dublă trebuie repetată și de 4 ori. Durata totală a 4 până la 2 mișcări este de 10 secunde.

A TREIA MIȘCARE. Apa continuă să se deplaseze în intestinul subțire datorită următoarei mișcări: efectuați o variație a șarpelui.

Doar degetele mari și palmele mâinilor ating podeaua, prin urmare coapsele rămân de pe pământ. Picioarele sunt despărțite cu aproximativ 30 de centimetri (acest lucru este important). Când ați luat poziția, întoarceți-vă capul și trunchiul până când puteți vedea călcâiul opus (adică dacă vă întoarceți la dreapta, atunci trebuie să vă uitați la călcâiul stâng), fără să vă opriți în poziția extremă, reveniți la poziția de pornire și faceți același lucru în cealaltă parte, repetați de 4 ori în două mișcări. Timp - 10-15 secunde.

A PATRA MIȘCARE. Apa care a ajuns la capătul intestinului subțire trebuie trecută prin intestinul gros prin a 4-a și ultima mișcare. Este cea mai dificilă din întreaga serie, deși este accesibilă oricui, cu excepția celor care suferă de afecțiuni ale genunchiului sau ale meniscului. Aceste persoane pot recurge la opțiunea descrisă mai jos.

POZIȚIA DE INIȚIE:

a) ghemuiți, picioarele distanțate la aproximativ 30 cm, cu călcâiele așezate la exteriorul coapselor, și nu sub fese, mâinile așezate pe genunchi, care sunt distanțate aproximativ 30 cm;

b) întoarceți trunchiul și puneți genunchiul stâng pe podea în fața piciorului opus. Palmele împing alternativ coapsa dreaptă în partea stângă și coapsa stângă în partea dreaptă, astfel încât să apese jumătate din abdomen pentru a strânge doar o jumătate din intestinul gros. Privește în spatele tău pentru a crește răsucirea trunchiului și aplica presiune pe abdomen.

În timp ce toate exercițiile anterioare au început indiferent în ce fel, pentru acest exercițiu trebuie să începeți mai întâi să strângeți partea dreaptă a abdomenului. Ca toate mișcările anterioare, se execută de 4 ori. Durata totală este de 15 secunde.

VARIANTA mişcării a 4-a. Această mișcare provine din postura răsucită (Ardha Matsyendrasana, p. 139, postura 2). În acest caz, piciorul este pur și simplu atașat de partea interioară a coapsei și nu trece din cealaltă parte. Umărul este tras pe cât posibil până la genunchiul îndoit, trunchiul este ușor înclinat înapoi. Mâinile se sprijină pe un genunchi îndoit, care servește drept pârghie pentru răsucirea coloanei vertebrale și apăsarea șoldului pe abdomenul inferior.

CAZURI DE EȘEC. Dacă după ce bei, de exemplu, 4 pahare, simți că conținutul stomacului nu trece normal în intestine și există o senzație de umplere excesivă, ajungând la greață, atunci aceasta înseamnă că gâtul pilorului (valva dintre stomac și duoden). 12) nu se deschide așa cum ar trebui. Repetați seria de exerciții de 2-3 ori fără a mai bea apă. Dispariția grețurilor va arăta că pasajul este deschis. Odată ce sifonul este activat, nu vor mai fi dificultăți și puteți continua procesul. Dar se poate întâmpla ca la unele persoane un blocaj gazos al produselor de fermentație să împiedice activarea sifonului. În acest caz, este suficient să apăsați pe stomac cu mâinile sau să faceți un stand de umăr („Sarvangasana”) împreună cu alte 4 exerciții.

În cel mai rău caz, adică atunci când apa nu iese deloc din stomac, rămâi cu două soluții: să vomi gâdilând baza limbii cu două degete de la mâna dreaptă, astfel încât să apară reflexul de gag. Ușurarea va veni radical și imediat. După exercițiu, ar trebui să vă odihniți și să evitați foamea.

PRIMA HranĂ. După Shank-Prakshalana, trebuie respectate următoarele prescripții. Nu există mai devreme de 10 minute după exercițiu și nu mai târziu de 1 oră după terminarea exercițiului. Este absolut interzis să lăsați tractul digestiv fără alimente mai mult de o oră după exercițiu. Cu toate acestea, autorul folosește Shank-Prakshalana pentru a intra în post și, în acest caz, este destul de potrivit, înlocuiește luarea unui laxativ.

Prima masa va consta din orez fiert in apa si putin fiert, astfel incat sa se topeasca in gura. Orezul poate fi însoțit de morcovi bine digerați. Este necesar să mănânci cu el aproximativ 40 de grame de unt, și de preferat ghee. Orezul poate fi înlocuit cu grâu, ovăz și așa mai departe.

IMPORTANT. Orezul nu poate fi fiert cu lapte. În cele 24 de ore care urmează exercițiilor, este interzis să bei lapte, chefir, să mănânci pâine cu drojdie. Mănâncă numai legume și cereale fierte, înăbușite. Făcând acest lucru, contribuiți la revigorarea microflorei normale. Fructele si legumele crude nu sunt recomandate din cauza inseminarii lor de catre microorganisme, precum si a excitarii excesive a principiului vital „Vântul”, care activeaza relaxarea. Orezul contribuie doar la oprimarea acestui principiu vital și readuce organismul la normal. Prin urmare, legumele și fructele crude pot fi consumate a doua zi.

BĂUTURĂ. Absorbția apei sărate va atrage, prin activitate osmotică ridicată, o parte din lichidul din sânge în intestine. Astfel, partea lichidă a sângelui merge în direcția opusă absorbției normale, în timp ce curăță microvilozitățile intestinului subțire și gros. Acest mecanism îl face pe Shank-Prakshalana unic. Nu cunosc nicio curățare (în afară de post) care să curețe intestinul subțire, de care depinde digestia și absorbția noastră. Clismele funcționează doar în intestinul gros. Prin urmare, acest departament rămâne fără procesare adecvată și doar Shank-Prakshalana contribuie la purificarea sa.

În legătură cu cele de mai sus, vei avea o sete naturală. Nu luați niciun lichid, nici măcar apă pură, înainte de prima masă, pentru că veți „hrăni” sifonul, adică mergeți la toaletă. În timpul și după prima masă, puteți bea apă sau infuzii ușoare de plante.

Faptul că primele mișcări intestinale apar abia după 24 de ore nu va mai surprinde pe nimeni. Vor fi aurii, galbeni și fără miros, ca un bebeluș.

Persoanele care suferă de constipație pot face Shank Prakshalana în fiecare săptămână, dar cu doar 6 pahare de apă. În acest caz, întregul ciclu se realizează în aproximativ 30 de minute. Aceasta este una dintre cele mai bune reeducari intestinale. Acest lucru nu întinde pereții intestinului gros.

IMPACT BENEFICIAL. Pe lângă curățarea întregului canal digestiv, vei experimenta și efecte benefice pe termen lung: respirație proaspătă, somn bun, dispariția erupțiilor pe față și pe corp. Dacă mănânci corect, mirosurile corporale vor dispărea. Acest lucru tonifică ficatul - acest lucru se observă prin culoarea primelor mișcări intestinale - și alte glande asociate cu digestia, în special pancreasul. Gustul sărat din gură stimulează abilitățile calorice și digestive ale organismului, de unde și efectul asupra digestiei.

Cazurile de diabet subdezvoltat au fost vindecate cu succes de medicii din Lonavla prin efectuarea Shank-Prakshalana la fiecare două zile timp de 2 luni; aceasta a fost însoțită de o dietă adecvată - alimente mai naturale bogate în vitamine B și respectarea ritmului de pornire a organelor digestive.

CONTRAINDICAȚII. Persoanele care suferă de ulcer gastric trebuie să se abțină de la Shank-Prakshalana și să-l vindece mai întâi. Același lucru este valabil și pentru persoanele care suferă de leziuni acute ale tractului digestiv: dizenterie, diaree, colită acută, apendicită acută, tuberculoză intestinală și cancer.

Shank-Prakshalana este o procedură minunată, toți cei care o practică în mod regulat sunt convinși de acest lucru. Pentru a-l stăpâni rapid, exersează-l o dată la două săptămâni – și vei reuși. Poate fi folosit în loc de clisme - de 2 ori pe săptămână în stadiul inițial, și apoi de 1 dată în două săptămâni.

Curățarea corpului și sănătatea Gennady Petrovici Malahov

„Gestul Shell” - shank prakshalana

Există o metodă străveche de spălare și curățare a întregului canal digestiv - de la gură până la anus. În rusă, se numește „Gestul cochiliei”, deoarece apa, trecând prin canalul digestiv, ca printr-o coajă, spală toate impuritățile. Este de dorit să începeți o astfel de spălare după curățarea clisma. Apa este absorbită de gură, apoi trece prin stomac, iar apoi, cu mișcări simple, trece prin tot intestinul până la ieșire. Exercițiile continuă până când apa iese la fel de limpede cum a intrat.

Instruire.

Apă încălzită la temperatura corpului, sărată la o rată de 5 ... 6 grame pe litru, care este aproximativ concentrația de sare din plasma sanguină (o lingură mică fără blat pe litru de apă). Apa trebuie să fie sărată, deoarece fără amestecul de sare, ar fi absorbită prin osmoză prin mucoasele tractului gastro-intestinal și excretată sub formă de urină, și nu prin anus.

În general, reglați singur concentrația de sare, principalul lucru este că organismul nu absoarbe apa.

Moment favorabil.

Momentul cel mai favorabil este dimineața, pe stomacul gol, toată spălarea, după cum arată practica, durează o oră și jumătate, iar pe măsură ce o stăpânești - 45 ... 60 de minute.

Iată o diagramă a implementării complete a trecerii apei prin canalul digestiv.

1. Bea un pahar cu apă sărată.

2. Efectuați imediat mișcările prescrise.

3. Bea un pahar cu apă și efectuează o serie de mișcări. În timpul acestor mișcări, apa va trece încet în intestine, fără a provoca greață.

Continuați să alternați apa potabilă și mișcarea până când ați băut 6 pahare de apă.

În acest moment, trebuie să mergeți la toaletă.

De obicei prima evacuare are loc aproape imediat, prima porțiune de fecale, sub formă de scaun, va fi urmată de altele, mai moi, apoi lichide.

Dacă acest lucru nu se întâmplă imediat sau în decurs de 5 minute, atunci trebuie să repetați mișcările fără a bea mai multă apă și apoi să vă întoarceți la toaletă. Dacă rezultatul așteptat nu apare, atunci este necesar să activați evacuarea prin intermediul unei clisme. De îndată ce sifonul este activat, adică de îndată ce au trecut primele mișcări intestinale, restul vor urma automat.

Un sfat: după fiecare utilizare a toaletei și după folosirea hârtiei igienice obișnuite, clătiți anusul cu apă caldă, uscați-l și aplicați ulei vegetal pentru a preveni iritația cauzată de sare. Unele persoane sensibile sunt susceptibile la această iritare ușoară, care este ușor de prevenit.

După această primă evacuare, trebuie: să bei un pahar cu apă, să faci mișcări, apoi să te întorci la toaletă; si de fiecare data va avea loc o evacuare. Continuați să beți apă în mod constant, faceți exerciții și mergeți la toaletă; până când apa iese la fel de curată precum a intrat în corp. În funcție de contaminarea intestinelor, veți avea nevoie de 10 până la 14 pahare, rareori mai multe.

Când ești mulțumit de rezultat, adică atunci când apa care iese din tine este suficient de curată, ar trebui să oprești procedura. Mai mergi la toaletă de câteva ori în timpul următor. Apoi puteți bea 3 pahare de apă nesărată și puteți provoca vărsăturile. Acest lucru va opri sifonul și va goli stomacul. „În mod tradițional, yoghinii vărsă întotdeauna (Vamana-Dhougi) după Shank-Prakshalana.”

Prima mișcare.

Poziția de pornire: în picioare, picioarele depărtate la aproximativ 30 de centimetri, degetele împletite, palmele în sus. Spatele este drept, respiră normal.

Fără a întoarce partea superioară a corpului, aplecă-te mai întâi spre stânga, fără a te opri în poziția finală, îndreptă-te și aplecă-te imediat spre dreapta. Repetați de 4 ori această mișcare dublă, adică faceți 8 înclinări, alternativ spre stânga și dreapta, ceea ce va dura în total aproximativ 10 secunde.

Aceste mișcări deschid pilorul și, la fiecare mișcare (înclinare), o parte din apă intră în duoden din stomac.

A doua mișcare.

Această mișcare face ca apa să se deplaseze prin intestinul subțire.

Poziția de pornire este aceeași. Întindeți brațul drept pe orizontală și îndoiți brațul stâng astfel încât degetul arătător și degetul mare să atingă clavicula dreaptă. Apoi rotiți trunchiul, îndreptând brațul întins înapoi cât mai departe posibil; uită-te la vârful degetelor. Fără a vă opri la sfârșitul virajului, reveniți imediat la poziția de pornire și întoarceți-vă pe partea cealaltă. Această mișcare dublă trebuie repetată și de 4 ori. Durata totală a 4 până la 2 mișcări este de 10 secunde.

Orez. unsprezece.

Patru exerciții de Shank-Prakshalana pentru transportul apei prin tractul gastrointestinal.

A treia mișcare.

Apa continuă să se deplaseze în intestinul subțire, datorită următoarei mișcări: efectuați o variație a șarpelui.

Doar degetele mari și palmele mâinilor ating podeaua, prin urmare coapsele rămân de pe pământ. Picioarele sunt despărțite cu aproximativ 30 de centimetri (acest lucru este important). Când ați luat poziția, întoarceți-vă capul și trunchiul până când puteți vedea călcâiul opus (adică dacă vă întoarceți la dreapta, atunci trebuie să vă uitați la călcâiul stâng), fără să vă opriți în poziția extremă, reveniți la poziția de pornire și faceți același lucru în cealaltă parte, repetați de 4 ori în două mișcări. Timp - 10 ... 15 secunde.

A patra mișcare.

„Apa care a ajuns la capătul intestinului subțire trebuie să fie trecută prin intestinul gros prin a patra și ultima mișcare. Este cea mai dificilă din întreaga serie, deși este accesibilă oricui, cu excepția celor care suferă de afecțiuni ale genunchiului sau ale meniscului. Aceste persoane pot recurge la opțiunea descrisă mai jos.

Poziția de pornire:

a) ghemuiți-vă, picioarele depărtate la aproximativ 30 cm, iar călcâiele sunt așezate la exteriorul coapselor, și nu sub șezutul mâinii, așezate pe genunchi, care sunt distanțați aproximativ 30 cm;

b) întoarceți trunchiul și puneți genunchiul stâng pe podea în fața piciorului opus. Palmele împing alternativ coapsa dreaptă în partea stângă și coapsa stângă în partea dreaptă, astfel încât să apese jumătate din abdomen pentru a strânge doar o jumătate din intestinul gros. Privește în spatele tău pentru a crește răsucirea trunchiului și aplica presiune pe abdomen.

În timp ce toate exercițiile anterioare au început indiferent în ce fel, pentru acest exercițiu trebuie să începeți mai întâi să strângeți partea dreaptă a abdomenului. Ca toate mișcările anterioare, se execută de 4 ori. Durata totală este de 15 secunde.

Varianta mișcării a 4-a.

Această mișcare provine din postura răsucită (Ardha Matsyendrasana, p. 139, postura 2). În acest caz, piciorul este pur și simplu atașat de partea interioară a coapsei și nu trece din cealaltă parte. Umărul este tras cât mai departe de genunchiul îndoit, trunchiul este ușor înclinat înapoi. Mâinile se sprijină pe un genunchi îndoit, care servește drept pârghie pentru răsucirea coloanei vertebrale și apăsarea șoldului pe abdomenul inferior.

Cazuri de eșec.

Dacă după ce bei, de exemplu, 4 pahare, simți că conținutul stomacului nu trece normal în intestine și există o senzație de umplere excesivă, ajungând la greață, atunci aceasta înseamnă că gâtul pilorului (valva dintre stomac și duoden). 12) nu se deschide așa cum ar trebui. Repetați seria de exerciții de 2-3 ori fără a mai bea apă. Dispariția grețurilor va arăta că pasajul este deschis. Odată ce sifonul este activat, nu vor mai fi dificultăți și puteți continua procesul. Dar se poate întâmpla ca la unele persoane un blocaj gazos al produselor de fermentație să împiedice activarea sifonului. În acest caz, este suficient să apăsați pe stomac cu mâinile sau să faceți un stand de umăr („Sarvangasana”) împreună cu alte 4 exerciții.

În cel mai rău caz, adică atunci când apa nu iese deloc din stomac, rămâi cu două soluții: să vomi gâdilând baza limbii cu două degete de la mâna dreaptă, astfel încât să apară reflexul de gag. Ușurarea va veni drastic și. imediat. După exercițiu, ar trebui să vă odihniți și să evitați foamea.

Prima masă.

După Shank-Prakshalana, trebuie respectate următoarele prescripții. Nu există mai devreme de 10 minute după exercițiu și nu mai târziu de 1 oră după terminarea exercițiului. Este absolut interzis să lăsați tractul digestiv fără alimente mai mult de o oră după exercițiu. Cu toate acestea, autorul folosește Shank-Prakshalana pentru a intra în post și, în acest caz, este destul de potrivit, înlocuiește luarea unui laxativ.

Prima masa va consta din orez fiert in apa si putin fiert, astfel incat sa se topeasca in gura. Orezul poate fi însoțit de morcovi bine digerați. Este necesar să mănânci cu el aproximativ 40 de grame de unt, și de preferat ghee. Orezul poate fi înlocuit cu grâu, ovăz și așa mai departe.

Important.

Orezul nu poate fi fiert cu lapte. În cele 24 de ore care urmează exercițiilor, este interzis să bei lapte, chefir, să mănânci pâine cu drojdie. Mănâncă numai legume și cereale fierte, înăbușite.

Făcând acest lucru, contribuiți la revigorarea microflorei normale. Fructele și legumele crude nu sunt recomandate din cauza însămânțării microbiene și a stimulării excesive a principiului vieții „Vântul”, care activează închinarea. Orezul contribuie doar la oprimarea acestui principiu vital și readuce organismul la normal. Prin urmare, legumele și fructele crude pot fi consumate a doua zi.

Băutură.

Absorbția apei sărate va duce, prin activitate osmotică ridicată, o parte din lichidul din sânge în intestine. Astfel, pansamentul lichid al sângelui merge în direcția opusă absorbției normale, în timp ce curăță microvilozitățile intestinului subțire și gros. Acest mecanism îl face pe Shank-Prakshalana unic. Nu cunosc nicio curățare (în afară de post) care să curețe intestinul subțire, de care depinde digestia și absorbția noastră. Clismele funcționează doar în intestinul gros. Prin urmare, acest departament rămâne fără procesare adecvată și doar Shank-Prakshalana contribuie la purificarea sa.

În legătură cu cele de mai sus, vei avea o sete naturală. Nu luați niciun lichid, nici măcar apă pură, înainte de prima masă, pentru că veți „hrăni” sifonul, adică mergeți la toaletă. În timpul și după prima masă, puteți bea apă sau infuzii ușoare de plante.

Faptul că primele mișcări intestinale apar abia după 24 de ore nu va mai surprinde pe nimeni. Vor fi aurii, galbeni și fără miros, ca un bebeluș.

Persoanele care suferă de constipație pot face Shank Prakshalana în fiecare săptămână, dar cu doar 6 pahare de apă. În acest caz, întregul ciclu se realizează în aproximativ 30 de minute. Aceasta este una dintre cele mai bune reeducari intestinale. Acest lucru nu întinde pereții intestinului gros.

Impact favorabil.

Pe lângă curățarea întregului canal digestiv, vei experimenta și efecte benefice pe termen lung: respirație proaspătă, somn bun, dispariția erupțiilor pe față și pe corp. Dacă mănânci corect, mirosurile corporale vor dispărea. Acest lucru tonifică ficatul - acest lucru se observă prin culoarea primelor mișcări intestinale - și alte glande asociate cu digestia, în special pancreasul. Gustul sărat din gură stimulează abilitățile calorice și digestive ale organismului, de unde și efectul asupra digestiei.

Cazurile de diabet subdezvoltat au fost vindecate cu succes de medicii din Lonavla prin efectuarea Shank-Prakshalana la fiecare două zile timp de 2 luni; aceasta a fost însoțită de o dietă adecvată - alimente mai naturale bogate în vitamine B și respectarea ritmului de pornire a organelor digestive.

Contraindicatii.

Persoanele care suferă de ulcer gastric trebuie să se abțină de la Shank-Prakshalana și să-l vindece mai întâi. Același lucru este valabil și pentru persoanele care suferă de leziuni acute ale tractului digestiv: dizenterie, diaree, colită acută, apendicită acută, tuberculoză intestinală și cancer.

Shank-Prakshalana este o procedură minunată, toți cei care o practică în mod regulat sunt convinși de acest lucru. Pentru a-l stăpâni rapid, exersează-l o dată la două săptămâni – și vei reuși. Poate fi folosit în loc de clisme - de 2 ori pe săptămână în stadiul inițial, apoi 1 dată în două săptămâni.

Din cartea Curatarea corpului si sanatatea autor Ghenadi Petrovici Malahov

„Shell Gesture” - shank-prakshalana Există o metodă străveche de spălare și curățare a întregului canal digestiv - de la gură până la anus. În rusă, se numește „Gestul cochiliei”, deoarece apa, care trece prin canalul digestiv, ca printr-o coajă,

Din cartea Îmbunătățirea sănătății la vârste înaintate autor Ghenadi Petrovici Malahov

„Gestul Shell” - Shank Prakshalana În rusă, această procedură se numește „Gestul Shell”, deoarece apa, care trece prin canalul digestiv, ca printr-o coajă, spală toate impuritățile. Pe lângă curățare, stimulează abilitățile digestive ale stomacului, funcția

Din cartea Curăţarea corpului. Cele mai eficiente metode autor Ghenadi Petrovici Malahov

„Shell Gesture” - shank prakshalana Vă voi prezenta metoda străveche de spălare și curățare a întregului tract digestiv de la gură la anus. În limba rusă, această metodă este numită „gestul cochiliei”, deoarece apa, care trece prin tractul digestiv, ca și prin

Din cartea Sarea și zahărul vieții autor Ghenadi Petrovici Malahov

Shank prakshalana Shank Prakshalana este o tehnică ideală prin simplitatea ei, care are o eficiență foarte mare. Prin curățarea întregului colon, Shank Prakshalana îndepărtează resturile alimentare din întreg tractul digestiv, de la stomac până la anus. Apa intră pe gură

Din cartea Secretele vindecării autor Ghenadi Petrovici Malahov

Shank prakshalana Procedura Shank Prakshalana în traducere înseamnă „Gestul cochiliei”, deoarece apa trece prin canalul alimentar, ca printr-o coajă goală. Apa absorbită de gură trece prin stomac, iar apoi efectuată prin mișcări simple accesibile tuturor

Din cartea Atlas of Self-Help. Practici energetice pentru refacerea corpului autor

De ce „gestul cochiliei” nu funcționează „Mai recent, Shank a făcut Prakshalana. Rezultatul este zero. Credea în ea necondiționat, absolut fără îndoială. Atitudinea mentală este grozavă, totuși. Apropo, de ce a început să o facă. Cunoscuții mei eu nu-nu da și

Din cartea Școala figurii ideale. Practici de psihocorecție a greutății și siluetei. autor Nikolai Ivanovici Sherstennikov

Primul gest se execută în picioare. Picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele îndoite la coate, coatele depărtate. Degetele sunt îndoite, apăsate cu tampoane pe palme. Numai tampoanele degetelor mari ale ambelor mâini se ating ușor. Ochii sunt închiși. Atenția este concentrată pe tampoanele mari

Din cartea Asana, Pranayama, Mudra, Bandha autorul Satyananda

Al doilea gest Poziția de pornire este aceeași ca și pentru primul gest. Palma mâinii drepte acoperă degetele mâinii stângi strânse într-un pumn. Coatele sunt despărțite, ochii sunt închiși, pernițele degetelor mari sunt conectate și ambele degete sunt îndreptate spre stern. Atenția concentrată

Din cartea Curăţarea corpului. Cele mai bune practici autoarea Elena Jukova

Al treilea gest Este o repetare a celui de-al doilea, cu diferența că cu palma mâinii stângi îți acoperi mâna dreaptă strânsă în pumn. Valul de senzații din dreapta le repetă pe cele pe care le-ai simțit în jumătatea stângă a corpului.Acum ambele jumătăți ale corpului - dreapta și stânga - sunt pline de mișcare și căldură.

Din cartea Yoga-Sukshma-Vyayama autor Dhirendra Brahmachari

Al patrulea gest Brațele sunt îndoite la coate, palmele sunt apăsate strâns una de alta. Plăcuțele degetelor se uită în sus. Ochii sunt închiși, atenția este concentrată pe senzațiile liniei mediane a corpului. Se leagănă din nou și înăuntru este pace. Există căldură în piept. Este bine

Din cartea 100 de retete de curatare. Ghimbir, apă, ciuperci tibetane, kombucha autoarea Valeria Yanis

GESTUL DE SLABIERE Ne-am familiarizat deja cu gesturi specifice de incluziune care ajuta la mobilizarea capacitatilor tale interne si la activarea proceselor fiziologice si psihologice.Pentru munca noastra de eliminare a excesului de volum si greutate, un specific

Din cartea Curăţare cu apă autor Daniil Smirnov

Chin mudra (gestul minții) Chin mudra se realizează în același mod ca și jnana mudra, singura diferență fiind că ambele mâini sunt așezate pe genunchi, cu palmele în sus. Durata: Când practicantul își asumă orice postură meditativă, el trebuie neapărat să efectueze una dintre

Din cartea autorului

Curățarea tractului gastrointestinal folosind metoda Shank Prakshalana Fiecare națiune păstrează rețetele strămoșilor lor privind vindecarea naturală a organismului. Transmiși din generație în generație, ei capătă o a doua viață, devenind singura modalitate sigură de a o prelungi.

Din cartea autorului

Shankha prakshalana („curățarea cochiliei”), sau varisara Shankha prakshalana („curățarea cochiliei”) sau varisara Cu scoica de mare în numele acestei proceduri, se compară intestinele, care este și întortocheată. Exercițiile descrise mai jos vă vor ajuta să vă curățați corpul cu apă.

Din cartea autorului

Shank prakshalana - o metodă de yoga pentru curățarea tractului gastrointestinal Shank prakshalana este o modalitate foarte simplă și în același timp eficientă de curățare. Această metodă, care este practicată pe scară largă în yoga, folosește și apă sărată pentru curățare, dar de data aceasta nu este

Din cartea autorului

Shank prakshalana - o metodă yoghină pentru curățarea tractului gastrointestinal Shank prakshalana este o modalitate foarte simplă și în același timp eficientă de curățare. Această metodă, care este practicată pe scară largă în yoga, folosește și apă sărată pentru curățare, dar de data aceasta nu este