A legjobb gyakorlatok az agy számára. Agyfejlesztő gyakorlatok

Sokak előtt nem titok boldog élet folyamatosan edzened kell a tested. Akkor sok energiád lesz, jobban érzed magad és sokkal kevesebbet leszel beteg. Sokan azonban elfelejtik, hogy az életminőség javításához az agyat is edzeni kell. Ettől fog függni az életszínvonalad. Éppen ezért ebben a cikkben elemzem a leghatékonyabb gyakorlatokat mindkét agyfélteke fejlesztésére.

Az egyetem elvégzése után állást kaptam. Minden nap azt csináltam, amit a tanulmányi év során tanítottak. Pontosan tudtam a mindennapi rutinom. A probléma az volt, hogy abbahagytam a tanulást, és ennek következtében elvesztettem az ambíciómat. Észrevettem, hogy az élet csak rutinba sodort, minden nap egyforma, és nem vagyok képes elérni egyetlen globális célt sem. Aztán gondolkodtam, és elkezdtem tanulmányozni a problémát.

Életemnek abban az időszakában belebotlottam abba az 5 gyakorlatba, amelyeket alább leírok. Néhány hónap múlva kezdtem észrevenni az első eredményeket. Kreatívabb és összeszedettebb lettem egyszerre. Ennek eredményeként nem csak előléptetést kaptam, hanem saját kisvállalkozási projektemet is elindítottam, ami megtérült és már pénzt is hoz nekem. Ehhez pedig csak az derült ki, hogy ne hagyjuk abba a fejlődést és dolgozzunk mindkét féltekén.

Az agy működésének alapelvei

Az emberi agy a természet által létrehozott egyik legtitokzatosabb és felfoghatatlanabb mechanizmus. Az elektronikus számítógépekkel szokás összehasonlítani. Élete során az ember valami újat tanul, felhalmozódik hasznos információ. És ha egyes adatok elvesztik relevanciájukat, akkor automatikusan elfelejtődnek. Sok időbe fog telni, hogy átgondoljuk az összes olyan funkciót, amelyet agyunk képes ellátni, de felsorolom közülük a legalapvetőbbeket:

• memória;
• beszéd;
• gondolkodás;
• önészlelés;
• öntudat;
• a világ általános felfogása;
• képzelet.

Az agy két féltekére oszlik, amelyeket egy corpus callosum köt össze, amelyen keresztül az információ az agy egyik részéből a másikba kerül. Mindegyik félteke felelős bizonyos funkciókért. A történelemben azonban előfordultak olyan esetek, amikor sérülések miatt az egyik félteke elkezdte ellátni a másik feladatait. Ennek ellenére kezdetben az agy minden részének megvan a maga célja.

Bal féltekeátveszi a logikus gondolkodás és a számításokkal végzett műveletek funkcióit. Képes a kívülről érkező információkat szigorú sorrendben feldolgozni. A jobb agyfélteke inkább a kreativitásért és az érzékszervi észlelésért felelős. Így érzékeljük az illatokat, a zenét, a színeket és képesek vagyunk megérteni a művészetet. Ezenkívül ez a félteke segít eligazodni a minket körülvevő világban. Ezen kívül az is jobb agyfélteke lehetővé teszi számunkra, hogy kreatívan gondolkodjunk és szokatlan megoldásokat találjunk.

A fent leírtak az agy működésének alapjai. Ez az információ azonban már elegendő ahhoz, hogy legalább nagyjából megértsük, hogyan működnek az agyféltekék. A legfontosabb, hogy speciális gyakorlatok segítségével fejleszthetjük agyunkat, csiszolva bizonyos funkciókat. A fő feladat annak biztosítása, hogy mindkét féltekénk szinkronban működjön és a lehető leghatékonyabb legyen.

Mi adja az olvasónak mindkét agyfélteke fejlődését

Mielőtt mindkét agyféltekét kifejlesztenénk, nézzük meg közelebbről, mit is fog ez adni nekünk. A célzott képzéssel olyan fontos készségeket fejleszthetsz, mint például:

• a fontosra való összpontosítás képessége;
• tájékozódás a gigantikus információáramlásban;
• a leghelyesebb döntések gyors elfogadása;
• edzés rövid időn belül;
• a dolgok lényegének azonnali megragadása.

Ezek a felsorolt ​​készségek segítették a világhírű üzletembereket céljaik elérésében. magas eredményeket. Ahhoz, hogy ezt is megtanuld, rendszeresen kell ezt csinálni. speciális gyakorlatok hogy szinkronizálja az agyféltekék munkáját. Az ilyen gyakorlatok összehasonlíthatók az osztályokkal tornaterem. Rendszeres testmozgás nélkül izmaink gyengülnek. És ha egyáltalán nincs terhelés, akkor egyszerűen sorvadnak. Az agy pontosan ugyanazon program szerint működik.

Elégtelen szellemi aktivitással gyorsan kezd hülyévé válni, és fordítva, rendszeres edzéssel sok idegi kapcsolatok javítja az agy vérellátását.

Mert eredményes munka az agynak új ismeretek és benyomások segítségével új idegi kapcsolatok kialakulását kell kiváltania. A szokásos tanulási folyamatunk során ez magától megtörténik. Arra a korra gondolok, amikor szokás tanulni, vagy úgy tenni, mintha tanulna. azt Óvoda, iskola és egyetem. Az a kötet új információ ebben az időszakban az agyunkba való belépés elegendő volt ahhoz, hogy az agy többé-kevésbé működőképes állapotban maradjon.

A probléma az, hogy a legtöbb ember abbahagyja a tanulást a hivatalos iskola elvégzése után. oktatási intézmények. Életüket olyan rutinfolyamatok uralják, amelyekhez nem kell az értelmét felhasználni. És megfelelő terhelés nélkül az elménk gyengül, és 25-30 év után az ember fokozatosan hülyébb. Ezért olyan fontos, hogy rendszeresen végezzünk speciális gyakorlatokat. Az alábbiakban leírom közülük a leghatékonyabbakat.

5 gyakorlat mindkét agyféltekénk fejlesztéséhez

Az alábbiakban 5 gyakori gyakorlat található, amelyek ideálisak az agy mindkét féltekéjének fejlesztéséhez. Ha megteszed őket, észre fogod venni, hogyan leszel okosabb, hogyan kezdesz többet észrevenni és megérteni.

1. gyakorlat Tükörfestés

Ehhez a gyakorlathoz vegyen egy darab papírt és két ceruzát, mindkét kezébe egyet. Kezdje el a rajzolást mindkét kezével egyszerre. Legyen valami egyszerű. Rajzolj négyzetet, kört, nyolcast, csillagot. Fokozatosan bonyolulttá kell tenni a képeket. Írd be a neved. Ha sikerül, próbáljon meg teljes értékű rajzot rajzolni.

2. gyakorlat Véletlenszerű szavak

Ehhez a gyakorlathoz vegyen néhány véletlenszerű szót, és kapcsolja be őket egy történetbe. Eleinte nehéz lesz. Lehet, hogy több hosszú mondatot kell alkotnia egy csomóhoz. Ha gyakorolsz, könnyedén összekapcsolhatod a véletlenszerűen kiválasztott szavakat néhány kifejezéssel.

3. gyakorlat Szavak

Nagyszerű gyakorlat az edzett agy számára. Segít javítani a koncentrációt, növeli a figyelmet és egyszerre terheli mindkét féltekét.

A feladat: gyorsan, habozás nélkül elnevezni a színt. Ez egyszerűnek hangzik, de a bal agyfélteke a szavakra, a jobb pedig a színekre kezd koncentrálni. Ez nagyon zavaró. Jó, ha ezt a gyakorlatot egy partnerrel végezzük, aki megmutatja a szavakat, és meg kell nevezni a színt, vagy elolvasni a leírtakat. Ezt a partner mondja Ebben a pillanatban meg kell nevezned egy színt vagy elolvasnod egy szót.

4. gyakorlat A valóság helyreállítása

Ez egy nagyszerű vizualizációs gyakorlat. A lényeg az, hogy a lehető legjobban beindítsuk a képzelőerőt, beleértve a vizuális, hallási és szaglási memóriát. Szabadulj meg bármelyiktől külső ingerek, kapcsolja ki a tévét, némítsa el a telefont. Csukd be a szemed. Próbálj meg emlékezni egy személyre, akit jól ismersz: az arcvonásait, a szeme és a haja színét. Most próbálja meg reprodukálni a hangját, a parfüm illatát. Adjon hozzá új részleteket a megjelenéshez.

Miután megtanulta, hogyan reprodukálja az embereket a képzeletével, továbbléphet. Most létrehozhat egy új univerzumot a képzeletében, párhuzamosan a létezővel. Az ilyen gyakorlatok jelentősen fejlesztik a kreativitást, a képzelőerőt és a kreatív gondolkodást.

5. számú gyakorlat Neurobika

Ez egyfajta gyakorlat az agyunk számára. Egyszerre aktiválja az összes érzékszerv munkáját. Ez a technika először egy L. Katz nevű amerikai idegtudós találta fel. Lényege, hogy a számunkra megszokott dolgokat nem szabványos módon kell elvégeznie, például:

• sétáljon körbe a lakásban, szorosan bekötött szemmel;
• írjon a bal kezével, ha jobbkezes, és fordítva, ha balkezes;
• változtassa meg a munka vagy a tanulás szokásos útvonalát;
• próbálja érezni az ételek ízét, a virágok illatát;
• csak tapintási érzések segítségével határozzon meg dolgokat;
• csináld új Munka amit még nem tettél meg;
• próbáljon nem szabványos válaszokat találni az ismerős kérdésekre.

Minden új cselekvés új idegi kapcsolatok kialakulását váltja ki. A lényeg az, hogy ne hagyd ki azt a pillanatot, amikor az új cselekvések ismerőssé válnak. Ugyanebben a szellemben fejlődj tovább. Ebben az esetben a lényeg az, hogy ne hagyja abba, és akkor biztosan eredményeket fog elérni. Az oldalon rengeteget találsz hasznos cikkeket hogy segítsen ezen a nehéz úton. Sok szerencsét.

Heti 2-3 alkalom segít aktiválni az agy vérkeringését és javítja a memóriát. Is fizikai gyakorlatok serkentik a növekedést idegvégződések, amely megakadályozza a memória gyengülését és segít a javulóban
memorizálási folyamat. Ebben a folyamatban fontos szerep aerob gyakorlatokat játszik.

Az egyik a legjobb gyakorlatok, a memória erősítése – közönséges „tömés”. Az anyag kellően gyakori ismétlése lehetővé teszi, hogy szinte végtelen mennyiségre emlékezzen. Ebben az esetben az ésszerű időközönkénti ismétlés a legproduktívabb. Ez azért szükséges, hogy megakadályozzuk az agy kimerültségét túlzott terhelés. Szünetekben is megtörténik az asszociációk tudatalattink általi rögzítésének folyamata.
A legsikeresebb memorizálást az egyesületek szervezett rendszere garantálja, amely erejüktől és létszámuktól is függ. Számos és sokrétű asszociáció kialakulása mindazokkal a tényekkel, amelyekre emlékezni kell, pl. a köztük lévő szoros kapcsolat kialakítása, hosszabb gondolkodása lehetővé teszi a memória minőségének javítását és a memorizálás folyamatának felgyorsítását a jövőben.

Agystimulációs gyakorlatok
1. Új környezet
Menj oda, ahol még soha, vagy ahol nagyon ritkán jársz. Lehet ez egy új nagy park vagy egy ékszerüzlet a környéken.
2. Új illatok
Vásároljon üvegeket illóolajok vagy bármilyen ízesített terméket. Minden reggel, amint felébred, lélegezzen be egy új szagot - ez lehetővé teszi az agy „felébresztését”.
3. Csukott szemek
Este ne kapcsolja be a villanyt a lakásban - járja körbe a szobákat emlékezetből. Ez a gyakorlat növeli a figyelmet és a koncentrációt. Lehet zuhanyozni is becsukott szemek. Mivel nem látsz semmit, más érzékszervek élesen aktiválódnak.
4. A dolgozó kéz cseréje
Ne a dolgozó kezével mosson fogat, hanem azzal, amelyik kevésbé aktív: ha jobbkezes, akkor bal kézzel, ha balkezes, jobb kézzel mosson fogat.
5. Új gardrób
Viseljen különböző dolgokat. A tudósok bebizonyították, hogy az ember ruházatától függően nemcsak az érzései változnak, hanem a gondolkodásmódja is.
6. Braille (vakok írás-olvasási rendszere) és jelnyelv.
Nehéz elsajátítani a Braille-írást és a jelnyelvet, de az olvasás és az ujjaival való beszéd képessége nagymértékben fejleszti érzékszerveit. A jelnyelvben elég megtanulni a szokásos kommunikációs kifejezéseket: köszönés, egyszerű kérdéseket, válaszol.
7. új út
Menjen dolgozni (üzletbe) egy új, ismeretlen úton. Még új út Hosszabb lesz, nem nagy baj. Ez nem csak az agyműködésre lesz pozitív hatással, hanem segít fenntartani a harmóniát is.
8. Önbizalom
Légy magabiztosabb magadban. Még ha olyan munkát is ajánlanak neked, amiben nem vagy túl jó, akkor is fogadd el. Az agy gyorsan beindul, ha nem tudod pontosan, mit kell tenned.
9. Nem szabványos válaszok
Válaszoljon a standard kérdésekre nem szabványos módon. Még a "hogy vagy?" tucatnyi különféle kifejezéssel válaszolhat – hagyja fel a sztereotípiákat.
10. Érmék
Tanulja meg megkülönböztetni a különböző címletű érméket, csak az ujjaival. A gyakorlat akkor hasznos, ha valakire vagy valamire vár. Rohan az idő gyorsabb, és a várakozás kevésbé fárasztó.
11. Új folyóiratok
Válassza azokat a magazinokat és újságokat, amelyekre általában nem figyel. Például, ha a divat iránt érdeklődik, vegyen egy gazdasági magazint. Szeretsz utazásokról és más országokról olvasni? Részesítse előnyben az állatlapokat. Nem kell elragadtatni valami újat, elég, ha időnként témát váltasz az olvasottakról.
12. TV hang nélkül
Kapcsolja ki a TV hangját, és miközben a képet nézi, próbálja meg reprodukálni a párbeszédet vagy a monológot. Ha ezt a gyakorlatot barátaival végzi, nagyon komikus és érdekes lesz.
13. Változatos pihenés
Ha a hétvégét általában a városban tölti, legközelebb menjen a természetbe. Nem szeretsz zenét hallgatni? Menjen el egy zenei koncertre - sok új szenzációban lesz része. Még ha egyáltalán nem tetszik, akkor is elmehetsz.
14. Új tempó
Ez a gyakorlat szabadnapon is elvégezhető. Ha általában mindent lassan csinál, próbálja meg kétszer felgyorsítani a tempót. Ha egy percig sem tud nyugodtan ülni, kényszerítse magát, hogy mindent lassan tegyen. Nagy koncentrációt igényel.
15. Viccek
Az új viccek és anekdoták kitalálása nagyon szórakoztató és jót tesz az agynak. Ez nem csak serkenti mentális tevékenység hanem fejleszti a kreatív (kreatív) gondolkodás képességét is.

Memória gyakorlatok
1. Mondd el magadnak: emlékezz erre!
Például, ha bemutatták idegen, mondd ki magadnak a nevét, és mondd meg magadnak, hogy emlékezzen rá. Tehát öntudatlanul átviszi ezeket az információkat a fontosabb státuszba.
2. Keress motivációt
Próbáld elképzelni, hogy az a személy, akinek nevére emlékeznie kell, hogyan lehet hasznos a jövőben? A motiváció keresése serkenti az agyat, és könnyebb lesz megjegyezni a nevet.
3. Társulj! "Cicero módszere", "a római szoba módszere" vagy "helyi módszer".
Lényege abban rejlik, hogy az „információs egységeket”, amelyekre emlékezni kell, gondolatban egy jól ismert helyiségben, szigorúan meghatározott sorrendben helyezzük el. Ezután elegendő emlékezni erre a helyiségre a szükséges információk reprodukálásához.
4. Tanulmány idegen nyelvek
Ez a legközvetlenebbül aktiválja a memóriát és fejleszti asszociatív gondolkodás. Nemcsak könnyebb lesz megjegyezni idegen szavak, hanem tények is Mindennapi élet ami korábban állandó emlékeztetést igényelt.
5. Ne feledje a telefonszámokat
Kezdésként tanulja meg azoknak a telefonszámait, beleértve a mobiltelefonokat is, akikkel a leggyakrabban kommunikál. Ezután kezdje meg memorizálni a számoknál kisebb számokat fontos emberek. Nézze meg a számot, nézzen el, ismételje meg a számokat magában – és így tovább, amíg a szám teljesen emlékszik. A jövőben a felesleges telefonok a haszontalanság miatt feledésbe merülnek, és ez normális. A lényeg az, hogy az információkat legalább néhány napig a memóriában őrizzük meg.
6. A módszer a "kockák" nevű játékon alapul.
Fejleszti a memóriát és a figyelmet. Pilótákat, sakkozókat és speciális szolgálatokat képeznek. A lényeg: vásárolnod kell 10 egyforma csontot, méretben és színben, kezdj el 3-at, rázd a kezedbe (vagy ne a kezedbe), tedd az asztalra, emeld fel a kezed egy másodperc töredékére, majd fedd le újra hogy látod mind a 3 csontot, mondjuk , milyen számok estek ki és a kockák hozzávetőleges elrendezése. Fokozatosan növelje a csontok számát, próbálja meg 10-re növelni. Amikor könnyebbé válik, néhány csontot kicserélhet más méretű és színű csontokra. Idővel érdemes tárgyakat cserélni, például rizsgabonával próbálni ezt megtenni. Ismételje meg a gyakorlatot naponta 15 percig.
7. Ezt a módszert a memorizálási bajnokság szinte minden résztvevője alkalmazza.
Tehát az ember mindaddig le tudja tartani a figyelmét egy tárgyon, amíg érdekli, és amíg valami újat talál benne. Ekkor a figyelem gyengül és átvált. Ez bizonyított tény. A gyakorlat lényege: képzeljünk el bármilyen tárgyat, például egy laptopot, és tartsuk rajta a gondolatot. Ugyanakkor egy képzeletbeli tárggyal semmit sem lehet tenni, csak statikus képet mutatni. Pár perc múlva már máson fogsz gondolkodni, de nem a témán, és ha eleinte laptopra gondoltál, akkor elkezdesz azon gondolkodni, hogy melyik modell, akkor melyik gyártó stb. Mindenki gondol valamit a magáéról, de mindenki kap egy logikai láncot. Abban a pillanatban, amikor rájössz, hogy már nem a témára gondolsz, vissza kell menned a láncod mentén, emlékezned kell minden egyes láncszemre, és ennek eredményeként vissza kell térned a témához. Aztán megismételjük. A gyakorlatokat naponta kell végezni, figyelembe véve a sajátosságokat - szinte bárhol. A módszereket Nikita Semenov a SECL GROUP munkatársa javasolta
8. Pythagoras gyakorlata.
"Minden nap, reggel és este végig kell görgetned az elmédben az elmúlt nap összes eseményét, a legapróbb részletekig emlékezve rájuk. Ezen kívül értékelned kell saját, aznap elkövetett cselekedeteidet, feltéve a következőket. kérdések: „Mit csináltam ma? Mit nem csinált jól? Milyen tettek érdemelnek elítélést és igényelnek ringatást? Hogyan kell örülni?"

Miután elsajátította a tudatvizsgálat egynapos technikáját, kezdjen fokozatosan belemerülni a múltba, emlékezve arra, hogy mi történt tegnap, tegnapelőtt stb. Ha megvan a karaktered ahhoz, hogy minden nap megcsináld, a siker garantált (ez beigazolódik) - a legtöbben az emlékedet irigyelik erős számítógép hatalmas adatbázissal.

Folyamatosan így edzve, egy-két hónap alatt megtanulod folyamatosan rajta tartani a figyelmedet... azonnal vissza tudod állítani életed bármely időszakának eseményeit egészen a születésig, könnyedén memorizálsz hatalmas darabokat szöveg és hosszú versek, számsorok, tárgyhalmazok, színskálák, dallamok stb. ..."

Növelje az IQ-t 10 perc alatt
Igen, ez lehetséges! A technika is nagyon egyszerű, de javítani fog értelmi képesség Rövid időre.
1. Lélegezz mélyeket
Az egyik legegyszerűbb és hatékony gyakorlatok. Alatt mély lélegzés a test ellazul, és több oxigén kezd áramlani az agyba. agyi tevékenység egyformán hatékonyan javítja mind a relaxációt, mind a nagyszámú oxigén a vérben. És csak az orron keresztül kell lélegezni. A meditáció segítségével megtanulhatja, hogyan kell ellazulni és mélyen lélegezni.
2. Autohipnózis
Különleges pszichológiai gyakorlatok. Ezeket minden személy számára egyedileg fejlesztették ki, és ellenőrzést igényelnek. Ezért az autohipnózist csak szakemberrel tanácsoljuk, legalábbis a kezdeti szakaszban.
3. Üljön egyenesen, és csukja be a száját
Ez a testtartás lehetővé teszi, hogy összpontosítson és „egészségesebben” gondolkodjon. Kísérlet: először fejben döntsön el néhányat matematikai feladat, széken ülve görnyedve és tátott szájjal, majd - felegyenesedve, csukott szájjal. Azonnal látni fogja a különbséget.
A testmozgás elegendő ahhoz, hogy a vér az agyba áramoljon. Egy kis töltés "felébreszti" az agyat és aktiválja tevékenységét. A legjobb sétálni, de egyszerű gyakorlatok a helyszínen (guggolás, ugrás) elég lehet.
5. Egyél helyesen

Nootróp szerek és vitaminok

FIGYELMEZTETÉS: a nootropikumok alkalmazása előtt feltétlenül konzultáljon neurológussal.

Nak nek gyógyszerek agyjavító gyógyszerek közé tartoznak a nootropikumok.

Nootrop növényi eredetű Ez a Ginkgo Biloba az Evalarból.
Nootrop szintetikus eredetű"Nootropil" (vagy "Piracetam").
Lecitin (görögül λέκιθος - tojássárgája) — észterek kolin-amino-alkohol és diglicerid-foszforsavak; a foszfolipidek legfontosabb képviselői.
Vitamin komplex, beleértve a B5-vitamint (például "Bio-Max").

Meghatározás nootróp szerek
A "nootropikumok" kifejezést először 1972-ben javasolta a "piracetam" gyógyszer szerzője (C. Giurgea) olyan szerekre, amelyek specifikusan aktiválják az agy integratív funkcióit, serkentik a tanulást, javítják a memóriát és a mentális aktivitást. , növeli az agy agresszív hatásokkal szembeni ellenálló képességét, erősíti a cortico-subcorticalis kapcsolatokat. NÁL NÉL mostanában ennek a kifejezésnek egy kissé eltérő jelentését javasolták, feltéve, hogy olyan anyagokat, amelyek aktiválják az agy magasabb integrációs aktivitását, helyreállítják a megzavart (azaz a memóriával kapcsolatos) és mentális funkciókat, csökkentik a neurológiai hiányosságokat és növelik a szervezet szélsőséges hatásokkal szembeni ellenálló képességét. nootrop hatásúnak tekinthető.
Kezdetben nootropikumokat hoztak létre a Parkinson-kór kezelésére korai szakaszaiban, szenilis demencia, Alzheimer-kór, narkolepszia, depresszió, figyelemzavar és ADHD (attention deficit hyperactivity disorder). Mára az ilyen gyógyszerek „életmódszerré” válnak – ugyanaz, mint például a Viagra. A WHO statisztikái szerint Európában és Japánban a felnőtt lakosság egyharmada szed ebbe a csoportba tartozó drogokat.

Nootropil

Farmakológiai hatás:
Nootróp szer. Renderek pozitív hatást a anyagcsere folyamatok agy: fokozza ATP koncentráció Az agyszövetben fokozza az RNS és a foszfolipidek szintézisét, serkenti a glikolitikus folyamatokat, fokozza a glükóz hasznosulását. Javítja az agy integratív tevékenységét, elősegíti a memória megszilárdulását, megkönnyíti a tanulási folyamatot. Megváltoztatja a gerjesztés terjedésének sebességét az agyban, javítja a mikrocirkulációt értágító hatás nélkül, gátolja az aktivált vérlemezkék aggregációját. Renderek védő akció hipoxia, mérgezés, áramütés okozta agykárosodással; fokozza az alfa és béta aktivitást, csökkenti a delta aktivitást az EEG-n, csökkenti a vestibularis nystagmus súlyosságát. Javítja az agyféltekék közötti kapcsolatokat és a szinaptikus vezetést a neokortikális struktúrákban, fokozza mentális teljesítmény, javítja agyi véráramlás. A hatás fokozatosan alakul ki, gyakorlatilag nincs nyugtató és pszichostimuláló hatása.

Javallatok:
Ideggyógyászat: érrendszeri betegségek agyi, krónikus cerebrovaszkuláris elégtelenség (romlott memória, figyelem, beszéd, szédülés, fejfájás); maradványhatások jogsértéseket agyi keringés(ischaemiás típus szerint); kómás és szubkómás állapotok (beleértve az agy sérüléseit és mérgezését is); lábadozás (a motoros és mentális aktivitás növelésére); betegségek idegrendszer az intellektuális-mnesztikus funkciók csökkenésével és az érzelmi-akarati szféra zavaraival (beleértve az Alzheimer-kórt is). Pszichiátria: neurotikus szindróma, asztenodepresszív szindróma ( különféle genezisek, túlsúlyban ben klinikai kép adinamia, aszténiás és szenesto-hipochondriás rendellenességek, gondolati retardáció); lassú hibás állapotok (skizofrénia, pszichoorganikus szindróma); komplex terápia: mentális betegség"organikus hibás talajon" folyik; depresszív állapotok ellenáll az antidepresszánsoknak; rossz tolerancia antipszichotikus szerek (neuroleptikumok), az általuk okozott szomatovegetatív, neurológiai és mentális szövődmények megszüntetésére vagy megelőzésére; corticalis myoclonus. Narkológia: elvonás alkohol szindróma, pre- és delirious állapotok, morfium elvonási szindróma, akut mérgezés etanol, morfin, barbiturátok, fenamin; krónikus alkoholizmus(a tartós jogsértések jelenségeivel mentális tevékenység, asthenia, intellektuális-mnesztiás zavarok). sarlósejtes vérszegénység(kombinált terápia részeként). NÁL NÉL gyermekorvosi gyakorlat: szükség esetén a tanulási folyamat felgyorsítása és az általa okozott perinatális agykárosodás következményeinek megszüntetése méhen belüli fertőzések, hipoxia, születési trauma, oligofréniával, késéssel mentális fejlődés, agyi bénulás.

Az agyműködést javító gyógyszerek alkalmazása közben Fel kell tölteni az agyat: tanulni, logikai rejtvényeket megoldani, gondolkodni, memorizálni. Az agynak működnie kell. Ellenkező esetben semmi értelme nem lesz beszedni ezeket a gyógyszereket.

Az összes fenti információ a neten találtak általánosítása. Személyesen még nem teszteltem.

Amikor elkezdjük gyakorolni az önfejlesztést, mindig azzal érünk véget fontos feladat- az értelem fejlesztése. Ez a fogalom összefoglalható különböző jelentések- memória, gondolkodás vagy figyelem sebessége. Mindez azonban különleges, és azért hatékony edzés az elme rendkívül fontos Komplex megközelítés. Próbáljunk meg válaszolni a cikkben szereplő kérdésre -hogyan lehet fejleszteni az agyat.

És először is, úgy kell gondolnunk az agyunkra, mint olyan izmok halmazára, amelyeket edzenünk kell. Ugyanúgy, ahogy a testünket edzzük, ha edzőterembe járunk. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet 100 százalékra fejleszteni az agyat, szüksége van egy kis tudományos háttérre. A tudósok régóta próbálják megérteni, mennyire fejlett az emberi agy - 4%, 5%, 10%. Mindezeket az elméleteket még nem erősítették meg, de az a tény, hogy az agyat távolról sem teljes mértékben használjuk. És mindazonáltal az emberek kimentek az űrbe, megtanulták a genetika és a kvantumfizika titkait. És mi fog történni, ha elsajátítjuk az elménk által rejtett többi lehetőséget? Érdekes, igaz?

Az agyunk abból áll Hatalmas mennyiségű neuronok. Fő funkciójuk az információval való munka: fogadás, tartás és átvitel más sejtekhez. Minél több ilyen neuron van az agyban, annál több információt tud tárolni és feldolgozni. És ha még egyszerűbb – minél nagyobb az agy, annál okosabb a lény (a méret számít).

De az ember nem büszkélkedhet a legtöbbel nagy agy. Végül is vannak bálnák és elefántok a bolygón, amelyek agya sokkal nagyobb, mint egy emberé. De mégis, az ember a legintelligensebb a bolygón. Miert van az?

Ebben az esetben azt mondhatjuk, hogy a bálnáknak és az elefántoknak több lehetőségük van, mint az embereknek, de nem tudják kihasználni őket. nem elég energia. Mintha egy versenyautó lenne, de az út, amelyen haladsz, nem engedi meg, hogy óránként 30 km-nél többet haladj. Azt kérdezed - miért a tulajdonosok nagy agy nem tudja kihasználni? Ezt fontos tudni, ha meg akarjuk érteni, hogyan fejleszthetjük az agyat.

Az egyik szerint tudományos elméletek, minden az ételről szól és annak hőkezelés, amely lehetővé teszi az egy étkezésből származó kalóriák számának többszörös növelését. Figyelembe véve, hogy az agy a test teljes energiájának 1/3-át fogyasztja, világossá válik, milyen fontos megfelelő táplálkozás. Ez az első fontos részlet, amit érdemes tudni, mielőtt válaszolna a kérdésre – hogyan edzeni az agyat. Lépj tovább.

A tanulás folyamata során az idegsejtek között úgynevezett szinoptikus kapcsolatok jönnek létre. Úgy néznek ki, mint egy elektromos híd. Minél gyakrabban ismétel meg valamilyen műveletet, annál erősebb ez a kapcsolat. Sőt, még maguk a neuronok is változtatják irányukat, mint egy konstruktor, hogy a legtöbbet hozzanak létre parancsikon számára ingerület az agyban. Ez egy új, kényelmes út építéséhez hasonlítható.

Ebből az következik, hogy még ha humanista vagy is, ne habozz – ha akarod, lehetősége van elsajátítani a fizikát és a matematikát, nem rosszabbul, mint korunk legnagyobb tudósai, mert a neuronok mindegyike ugyanúgy működik. Minden, amire szükséged van .

Ezt figyelembe véve megállapíthatjuk, hogy az agy fejlődéséhez elegendő energia és rendszeres testmozgás szükséges. Itt ismét az edzőteremmel való analógia sugallja magát. Nézzük meg, hogyan fejleszthetjük az agyi képességeket, és kezdjük a gyakorlatokkal.

Agyfejlesztő gyakorlatok

Mint tudják, agyunknak van egy bal - logikai féltekéje, és egy jobb - kreatív féltekéje. Az agy fejlődéséhez fontos mindkét félteke harmonikus terhelése. Vannak különálló, „izolációs gyakorlatok” is, amelyek célja az idegsejtek közötti új szinoptikus kapcsolatok létrehozása.

Először is határozzuk meg, melyik agyféltekéje fejlettebb. Hogyan kell csinálni? Nagyon egyszerű - nézze meg az alábbi képet. Melyik irányba forog a lány? Ha az óramutató járásával megegyező irányban, akkor a jobb agyfélteke érvényesül benned. Ha az óramutató járásával ellentétes irányba, akkor balra.

Valójában, ha szükséges, megváltoztathatja a lány forgásirányát. Ha ez nem működik azonnal, próbálja meg az alábbi képeket használni. Ha a bal vagy a jobb oldali képet nézi, könnyen megváltoztathatja a középen lévő táncos irányát.

Hogyan lehet fejleszteni az agyféltekéket – szinkronizálás

Nagyon fontos a féltekék munkájának szinkronizálása, a maximális megtérülést és hatékonyságot biztosító egyensúly helyreállítása. Ehhez számos érdekes gyakorlatot tudok ajánlani.

Gyakorlat "Szivárvány"

Kezdjük valamivel, ami megtöri az agyat, de nagyon gyorsan szinkronizálja mindkét féltekét. Próbáld meg elnevezni az alábbi képen látható egyes szavak színét.

"Nagy karmester" gyakorlat

El tudod képzelni, hogy karmester vagy egy zenekarban. Kapcsolja be a zenét, majd emelje fel a karját körülbelül vállmagasságig. Legyen az egyik keze valamivel magasabban, mint a másik. És kezdj el rajzolni egy nyolcast a levegőbe – mindkét gyűrűt egyszerre. A nyolcas ábra közepétől a bal kéznek balra és felfelé kell folytatnia a köröket, a jobb kezével pedig jobbra és felfelé. Ezután ismételje meg mindent fordított sorrendben.

"Zavarság" gyakorlat

Sokan csinálták ezt a gyakorlatot gyerekkorukban, szórakozásból. Tedd jobb tenyér a fején, a bal pedig a hasán, közvetlenül a köldök felett. És akkor kezdje el veregetni a fejét jobb kéz, és a bal oldali mozdulattal a gyomrot körkörös mozdulatokkal.

Hogyan fejleszthető a bal agyfélteke

Mint tudod, a bal agyfélteke felelős logikus gondolkodás. Ezért minden, ami az agy ezen részének funkcióit érinti, már edzésben van. Például próbáljon meg logikát játszani, Elmejáték- sakk, megy, preferencia. A lista folytatható, a lényeg, hogy ne csak érdekes, de hasznos is legyen.

A neten számos oldal található izgalmas interaktív gyakorlatokkal és feladatokkal. Válasszon tetszés szerint. Érdeklődéssel fogod felfedezni, hogy elragadtattál, és egyszerűen meg kell oldanod a következő küldetést, és ebben a pillanatban varázslat zajlik a fejedben. És feltételezhetjük, hogy a „hogyan fejlesszünk agyat” kérdésre a válasz a zsebében van.

Az egzakt tudományok, mint például a matematika vagy a fizika, elképesztő hatást fejtenek ki (most már megérted, miért iskolai tananyag algebra?). Próbálj meg feladatokat vagy egyenleteket megoldani, képleteket tanulni, minden nap legalább fél órát. Egy hónap múlva megleped magad.

És végül érezd magad a világ sötét uralkodójának, és próbálj meg részletes tervet kidolgozni a bolygó hatalomátvételére. Nem viccelek. A fő dolog itt az építés logikai láncok. Választhat másik forgatókönyvet, vagy megpróbálhatja logikai összetevőkre szétszedni a filmet, könyvet, történetet.

Hogyan fejleszthető a jobb agyfélteke

A jobb agyfélteke a kreatív, fantáziadús gondolkodásért felelős. Ezért a képzéséhez különleges légkörre és inspirációra van szükségünk. Számos fejlesztési módszer létezik. A legegyszerűbb, ha hátradőlünk, és elkezdünk álmodozni, élénken elképzelve minden gondolatot.

Próbáljon meg gondolatban képeket rajzolni, próbálja meg a teljes képet a fejében tartani, ameddig csak lehetséges, ne hagyja, hogy elolvadjon. Mellesleg nem csak mentálisan rajzolhat, vegyen egy papírlapot és alkosson. Teljesen mindegy, hogy művész vagy-e, a lényeg, hogy próbálkozz, ez már kiváltja a kellő feszültséget.

Verset vagy prózát is írhat, naplót vezethet. A játék nagy hatással van a jobb agyféltekére. hangszerek vagy klasszikus zene hallgatása (Vivaldi, Beethoven, Csajkovszkij).

Neurobik

Ha a különböző agyféltekékre végzett gyakorlatok komplexen megfeszítik az idegsejteket, akkor most pontszerűen fogunk cselekedni, és új szinoptikus kapcsolatok létrehozását célozzuk meg. A neurobic kiváló asszisztens lesz ebben - egyedi rendszer agytorna, amely mind az öt fizikai érzékszervét leköti úgy, hogy felrázza a napi rutint. Ez az eredeti és kissé vicces agyfejlesztési módszer lehetővé teszi a gyengén fejlettek aktiválását idegi kapcsolatok segít az elme rugalmasságának javításában. Ez a technika fontos az agy fejlesztésének megtanulásához vezető úton.

• Vegyen be több érzékszervet a napi tevékenységeibe – hallgasson zenét és nézzen tévét, érezze az érintést vagy az esőcseppeket, miközben virágszagot érez. Ebben az esetben csak az érzékszervek kombinációja a fontos, és hogy melyiket vegye be, döntse el Ön.

• Próbáljon meg csukott szemmel öltözni és vetkőzni. Csak az elején fogsz káromkodni, aztán minden rendben lesz. Este nem lehet felkapcsolni a villanyt a lakásban, az emlékezettől vezérelve. Az ilyen tevékenységek jelentősen növelik a figyelem és a koncentráció szintjét.

• Fedezzen fel új útvonalakat munkából vagy iskolából, mert a szokásos út tompítja a felfogást. Ragadjon meg minden alkalmat, hogy sétáljon egy ismeretlen utcán. Így fejleszti a térbeli memóriát.

• Időnként cserélje ki a dolgozó kezét. Váltás számítógépes egér ban ben bal kéz(ha jobbkezes vagy), vagy a fésűvel tedd ugyanezt a fésülésnél. Próbálj meg bal kézzel írni legalább néhány sort naponta. Ez serkenti az utakat és erősíti az agyféltekék közötti kapcsolatot.

• Az új illatok segítenek szinoptikus kapcsolatok kialakításában. Kávé, muffin, parfüm, fűszerek – minden remekül működik, ha az illata új számodra, még ha csak enyhén is.

• A tapintási érzések fejlesztése minden lehetséges módon. Például próbálja meg megkülönböztetni az érmék címletét, vagy egyszerűen húzza végig a tenyerét bármilyen felületen, és próbálja meg érezni, amennyire csak lehetséges.

• Tanuljon idegen nyelveket kedves módja agytréning.

Természetesen nem szükséges minden gyakorlatot elvégezni. Töltsön el napi fél órát edzéssel, ez nem olyan nehéz, és ezért könnyű lesz erőltetni magát. Válaszd ki a neked tetsző gyakorlatokat, a lényeg az, hogy komplexen közelítsd meg a gyakorlatokat.

Étel

Amit eszel vagy iszol, az nemcsak az alakodra van hatással. Nézzük végig az agy számára leghasznosabb élelmiszerek listáját.

• Hal. Jóddal dúsított és zsírsavak Omega 3. Napi egyszeri halevés (100 gramm) javítja a mentális tisztaságot és az agyi erek minőségét. A reakciósebesség is jelentősen javult.
• Dió. Lecitint tartalmaznak, amely javítja az agyműködést és aktiválja a memóriát. napi árfolyamon- öt dió, ennyi kell a gondolati folyamatok felgyorsításához.
• Kakaó.Összetételében a kakaóbab antioxidáns flavanolt tartalmaz, amely javítja az agy vérkeringését és megvédi az oxidatív folyamatoktól.
• Áfonya. Ez a forrás erős antioxidánsok antocianinok, amelyek védenek az életkorral összefüggő agyi betegségektől. Jelentősen javítja a memóriát és a koordinációt.
• Tökmagok. Nagy mennyiségű cinket tartalmaz. Javítja a memóriát és felgyorsítja az agy működését. Naponta körülbelül 100-150 gramm magot érdemes elfogyasztani.
• Paradicsom. Nagyon hasznos, mivel likopint tartalmaznak, amely segít eltávolítani a szervezetből az agyat károsító szabad gyököket.
• Brokkoli. K-vitamin forrás, amely jelentősen javítja az agyműködést.
• Almák. Van magas tartalom antioxidánsok, ami segít megőrizni a tiszta elmét.
• Spenót. Feltölti a memóriát és megakadályozza az idegrendszer öregedés okozta hibáit.
• Édesem. Az édes nagyon jót tesz az agynak, valójában üzemanyag az idegsejtek számára.
• vörösbor. Rendkívül gazdag antioxidánsokban, amelyek megvédik az agyat a szabad gyököktől, a szívrohamoktól és az életkorral összefüggő memóriavesztéstől.

Hogyan fejleszthető az agy? Menj sportolni!

Az egészséges táplálkozás csak egy része a történetnek. Az agy edzéséhez és fitten tartásához testmozgásra van szükség. Végül mérsékelt terhelés szervezet elősegíti megfelelő kialakítása agyszövet. Csak ne vigye túlzásba, mindennek intézkedésre van szüksége, hogy ne okozzon ellenkező hatást.

Könnyű

Nagyon fontos megjegyezni, hogy a jó szellemi tevékenységhez fenn kell tartania fényes világítás beltérben egész nap. Természetesen a legjobb, ha napfény van.

Az agyat fejlesztő könyvek

Az olvasás nagyon hasznos az agy fejlődésében. Olvasson gyakrabban, ez lehetővé teszi mindkét féltekének fejlesztését, és csak jól érezheti magát. Egész könyvek foglalkoznak az agy fejlődésével. Íme néhány közülük:

• Értelemképzés (A. Rodionov).
• Intelligencia fejlesztése: Fejlesztési gyakorlatok kreatív gondolkodás, memória, gyors ész és intelligencia (F. Carter).
• Tanítsd meg magad gondolkodni (Edward Bono).
• Introspekció (L. Ron Hubbard).

Friss levegő

Az agynak oxigénre van szüksége, ezért gyakrabban látogat el friss levegő. Próbálj meg naponta legalább egy órát sétálni. Mehetsz munkába vagy onnan haza, sétálhatsz egyet a szünetben, vagy csak sétálhatsz esténként. A lényeg a friss levegő beszívása. Ha lehetséges, szellőztesse ki a helyiséget, amelyben tartózkodik, az agy minden lélegzete oxigén aranyat ér.

Itt rájöttünkhogyan lehet fejleszteni az agyat. Mindezek a gyakorlatok és ajánlások nagyon egyszerűek és mindenki számára elérhetőek, válassza ki, ami a legjobban tetszik, és edzen. A gyakorlatokat lehet, sőt kell is váltogatni, lesz némi változatosság. És ami a legfontosabb, ne felejtsd el, hogy az agyad a forrás határtalan lehetőségek, adj nekik legalább napi fél órát, majd élvezd az eredményt.

Nagyon fontos, hogy egy nő sikeres legyen a munkahelyén és rendet tartson otthon, vigyázzon a gyerekekre. A nap végén, miután kemény munka gyere haza, és csak hasad a fejed a fáradtságtól. Hogyan birkózz meg mindennel, ne feledkezz meg semmiről és legyél a csúcson?

Agyunknak is állandó edzésre van szüksége, akárcsak a testünknek, hogy formában legyünk. Végül is képes sorvadni.

Nem titok, hogy az agynak van jobb és bal féltekéje. Mindegyikük felelős a szervezet bizonyos funkcióiért és különböző típusok gondolkodás. Kezdjük azzal, hogyan határozzuk meg, hogy az agy melyik féltekéje fejlettebb.

Néhány teszt elvégzését javaslom:

1. Tegye egymáshoz a tenyerét, mintha imádkozni készülne. Ezután áztassa be őket a kastélyban. Látod melyik hüvelykujj van felül? Jobban evett, akkor a bal agyféltekéd dominál. És ennek megfelelően fordítva;
2. Hajtsa össze a karjait a mellkasán, keresztezze őket. Melyik van a másik tetején? Ha bal, akkor jobb agyú ember vagy;
3. Képzelje el, hogy a színházban van, az előadás vége után tapssal köszöni meg a színészeknek és a rendezőnek a kiváló produkciót. Tapsolj. Vonjon le következtetéseket annak nyomon követésével, hogy melyik kéz volt felül;
4. Érintse meg a fülét. Ujjak, melyik kézzel csináltad?

Több teszten is sikerült eldöntenie, hogy milyen típusú személyiséghez tartozik – a jobb vagy a bal agyféltekéhez.

Mindegyik félteke teljesen más-más készségekért és képességekért felelős. Ezért mindegyikük esetében bizonyos képzési módszereket kell alkalmazni. Segítségükkel akár azt is eldöntheti, hogy mivel szeretne többet foglalkozni, milyen szakmai irányba halad.

Hogyan fejleszthető a jobb agyfélteke

Az agynak ez a része nem verbális információt dolgoz fel, amely szimbólumokban vagy képekben fejeződik ki. Segítségével fantáziálunk és álmodozunk, navigálunk a térben A jobb agyfélteke segít minden helyzetet általánosságban és a különböző felek. A jobb agyú emberek kreatív egyéniségek. Gyakran zenészek, művészek, írók, művészek lesznek.

Az önfejlesztés fő összetevője, hogy megterhelje a fejét munkával. A jobb agyfélteke esetében figyeljünk a kreativitásra.

Íme néhány gyakorlat a segítségedre:

• Menjen kiállításokra, művészeti galériákra, múzeumokba. Próbáljon meg verset vagy esszét írni. Képzeld magad Picasso szerepébe, rajzolj képeket vagy csak absztrakciókat, mutass meg mindent, ami eszedbe jut papíron;
• Tudományosan bizonyított, hogy a bal agyfélteke felelős a testmozgásokért. jobb oldal szervezet, és a jobb - a bal. Vegyen be a mindennapi életébe bal oldal a testedről. Ha jobbkezes, írjon bal kézzel, táskáját a bal vállán hordja, bal kezével pedig tartsa az egeret a számítógép előtt. A lehető leghamarabb tegye ezeket a mozgásokat automatikussá;
• Lépjen be a vizualizációba. Csukd be a szemed, vedd kényelmes testtartásés képzeld el a neved papírra írva. Álmodd meg a tinta és a papír színeivel, milyen betűkkel van ráírva. Ezután próbálja meg érezni a nevét. mi ez neked? Lágy vagy érdes, édes vagy keserű, kék vagy piros? Kísérletezzen a hanggal, hallja, hogy valaki hív, kinek a hangja? Zenével is.

Ezekkel a tippekkel produktív és fejlett jobb agyvelőd lesz. Hétvégén figyelj magadra és családodra, menj el velük fazekasozni. Az agyagvázák érdekes dekorációt jelentenek a lakásban, és egy kellemes időtöltés kellemes emléke.

Hogyan fejleszthető a bal agyfélteke

Ez a rész felelősséget vállal a verbális információk észleléséért és feldolgozásáért. Segítségével az ember emlékszik a nevekre, néhány tényre, dátumra, eseménysorra és arra, hogyan fognak kinézni a papíron. A bal agyfélteke szabályozza beszéd-, olvasási vagy írási képességeinket. Fejlődésének mértékétől függően az elemző gondolkodás, a matematikai képességek szintje határozza meg.

Ennek a féltekének köszönhetően az ember logikát és elemzést fejleszthet. Vagyis fejben rendet rak, minden eseményt a polcokra tesz, minden sejtést tényekkel erősít meg. A bal féltekei típushoz tartozó emberek tudósokká, matematikusokká, elemzőkké és vezetőkké válnak bármilyen projektben.

Néhány gyakorlat segít fejleszteni az agy ezen részének képességeit:

• Sakkozni, keresztrejtvényeket és rejtvényeket megoldani, feladatokat megoldani, verset tanulni. Alatt
  néhány munka, takarítás vagy főzés, például szervezzen játékot egy közelben lévő személlyel. A szórakozás hasznot és örömet okoz a beszélgetés minden résztvevőjének. Ezek a gyakorlatok a lehető legjobban fejlesztik az agyat és a memóriát;
• Találjon ki legalább négy forgatókönyvet az események alakulására adott helyzetben. Még az otthon felejtett mappának is legyen lába, s segítségére siet;
• Sétáljon a szabadban. A tudósok bebizonyították, hogy már napi 20 perc levegőben töltött idő 60%-kal növeli az agy teljesítményét. Még jobb, ha sétálva megszámolja, hány vonzó férfival találkozott az út során;
• Naplót vezetni. Írja le a munkanapját, miközben próbál emlékezni néhány apróságra (például számokra vagy szimbólumokra), és tegyen mindent logikus sorrendbe.

Akár tetszik, akár nem, de a két félteke egy. És minél jobban együttműködnek egymással, annál hatékonyabb lesz a munkája.

Egyes gyakorlatok segíthetnek maximalizálni a féltekék közötti interakciót:

1. Egyszerre rajzoljon formákat tükörképben. Vegyünk két ceruzát, és rajzoljunk formákat mindkét kezünkkel. Lehet szív, négyzet, csillag;
2. Fogja meg egyik kezével az orrát, a másikkal a másik fülét, tapsoljon, és változtassa meg a kezek helyzetét;
3. Jobb kezével körkörös mozdulatokat végezzen a hason, bal kezével pedig a fejét. Cserélj kezet és folytasd a gyakorlatot.

Ha baráti társaságban végez ilyen gyakorlatokat, akkor nem csak az önmagadon való munkából profitálhat, hanem nevetéssel meghosszabbítja az életét.

Hogyan fejlesszük az agyunkat maximálisan

Olvass sokat, mindent és mindenhol. A könyv nem csak fő forrás információk, hanem kiváló szimulátor a szókincs gazdagításához.

A szakirodalom rendszeres olvasásával az eredmények meglehetősen gyorsan megjelennek. Egy hónapon belül észre fogja venni, hogyan javul a memória és a beszédkészség.

Srácok, a lelkünket beletesszük az oldalba. Köszönet érte
hogy felfedeztem ezt a szépséget. Köszönöm az ihletet és a libabőrt.
Csatlakozzon hozzánk a Facebookés Kapcsolatban áll

Agyunk lusta és ügyetlen. Ha ugyanolyan típusú és megszokott feladatokkal terheli meg, gyorsan "butít" és elveszíti a gyors cselekvési képességét. A fogaskerekek a fejemben lassabban és csikorogva kezdenek forogni.

weboldal Találtam 15 oldalt, ahol sok különböző agyszimulátor található. Ma feladatok, gyakorlatok, játékok segítségével a memóriát, holnap a logikát edzzük. És szép és fitt elmét kapunk.

A Wikium azt javasolja, hogy először végezzen próbát, és határozza meg a memóriája, a gondolkodása és a figyelme minőségét. Ezen eredmények alapján képzési programot kap. Ismét van fizetős szint, ahol további funkciókat ígérnek.

Ez az oldal a következő mondattal üdvözöl bennünket: "Nincsenek emberek rossz memória. Vannak, akik nem tudják, hogyan kell használni.” Egyszerű gyakorlatok elvégzésével fejlesztheti a memóriát, készségeket szerezhet a számok, szavak és szövegek memorizálásában, fejlesztheti a figyelmet és a kreatív gondolkodást. Az oldalon apró cikkek is találhatók, amelyek hasznosak lehetnek. tippeket.

Az oldalon ellenőrizheti a memóriáját, és online edzéseken vehet részt a figyelemre, koncentrációra, reakciókra és egyéb agyi funkciókra programok és játékok segítségével. Van egy részletes elméleti rész arról, hogy mi az agy, és hogyan tartsuk jó állapotban.

Ezen az oldalon egyetlen agyszimulátor található – az N-back probléma. Ez egy olyan gyakorlat, amely javítja a működési ("munka") memóriát, javítja a mobil intelligenciát és optimalizálja a gondolkodás sebességét. A játék lényege: a felhasználó látja a négyzeteket a mátrix celláiban és hallja a betűket. Ebben az esetben meg kell határozni és jelezni kell, hogy a bemutatott kép n pozícióval (1, 2, 3...) ezelőtt találkozott-e.

Az ezen az oldalon közzétett játékok célja a memória, a sebesség, a gondolkodás rugalmasságának és a számítási készségek fejlesztése. Mielőtt elkezdené az edzést, meg kell határoznia azokat a mentális képességeit, amelyeket elsősorban fejleszteni szeretne. Ez határozza meg a gyakorlatok kiválasztását az edzéshez.

Egy másik oldal ezzel logikai játékok, rejtvények, memóriafejlesztő gyakorlatok és rejtvények az éberség fejlesztésére. Mottó: "Pumpáld az agyad."

A "Szórakoztató pedagógia" oldalon van egy érdekes teszt, amelynek letétele után meghatározhatja agyának korát.

Ez az oldal a lehetőségekről szól. emberi agyés az értelem fejlesztése. Itt beszélnek arról, hogyan működik a fejünk, hogyan működik ott minden, és tanácsokat adnak, hogyan lehet felgyorsítani ezt a munkát. Például van egy cikk "A rövid távú memória javítása", logikai rejtvények és még sok más.

Online játék a számolási sebesség fejlesztésére. Számos mód létezik: edzés, ahol az időt nem számolják; maraton - a lehető leggyorsabban 20 kérdésre kell válaszolnia; hibamentes, ahol a játék akár két percig is tart, de egyetlen hibát sem lehet elkövetni, és mások.

Ha az angol majdnem olyan, mint az első nyelved, lóghatsz ezen a platformon. Vannak tesztek a motoros készségekre, a verbálisra, a kontextusváltásra, a rövid távú memóriára, a reakcióidőre, a vizuális észlelésre és még sok másra. A felhasználók ugyanakkor nemcsak az agyukat edzhetik, hanem különféle vizsgálatokban is részt vehetnek.

Az "Elme alakja" részben az oldal különféle szórakoztató gyakorlatokat és rejtvényeket kínál a memória, a figyelem, a képzelet, az elme gyorsaságának és rugalmasságának fejlesztésére. Csak szórakozhat - például van egy vicces "Seed" rejtvény, ahol az ötödik vagy hatodik lépésben elveszíti a logikáját, hogy mi történik valahol.

Online játékok a memória fejlesztésére, a megfigyelés, a vizuális memória képzésére.

A Brainexernek sokféle gyakorlata van: koncentráció, rendezés, váltás, szavak csoportjai és listái, számtani műveletek, hiányzó számok, karakterek számolása, útkeresés stb. Az egyik legérdekesebb gyakorlat a Stroop Effect. Mindenképpen kattints.