"Half Shell Gesture": Az egészséges emésztés parancsikonja. "Shell gesztus" - Shank-Prakshalana

Talán ez az állítás nagyrészt igaz. Mindenesetre az elmúlt években a fiziológia és a klinikai orvostudomány egyre nagyobb jelentőséget tulajdonít a belek megfelelő működésének, és párhuzamot von számos betegség és az alsó emésztőrendszerben fellépő folyamatok között. Egyre nyilvánvalóbb, hogy hangulatunk, egészségünk a bél állapotától, mikroflórájától, funkcionális aktivitásától függ. Figyelembe véve az egyes technikákat és a hatha jóga egész rendszerét, ismét meg van győződve arról, hogy az ősi indiánok "látták a gyökeret". Az egyéni kriják és eljárások alkalmazásával, valamint az ászanák rendszeres és kiegyensúlyozott gyakorlásával a bélmozgást, valamint az emésztőrendszer többi részét is összehangolttá, szabályossá és hatékonysá tudjuk tenni.

A Shank Prakshalana egy erőteljes tisztító eljárás, amely változatos gyógyító hatással rendelkezik. "Shank-prakshalana" fordítása "a kagyló gesztusa" vagy "a kagyló cselekvése"; Ez azt jelenti, hogy az eljárás során a víz olyan tisztán hagyja el a testet, ahogyan bejutott, mintha egy mosogatón keresztül folyik volna.

Először is fontolja meg az eljárás végrehajtásának technikáját, amely abból áll, hogy egymás után sós vizet kell inni, majd olyan gyakorlatokat kell végrehajtani, amelyek a hipertóniás oldatot a gyomor-bél traktuson (GIT) keresztül juttatják; az egész eljárást "tiszta víz"ig végezzük, és az egész emésztőrendszer, elsősorban a belek mosásához és radikális tisztításához vezet.

A shank-prakshalana (SP) lefolytatása előtt tartózkodni kell a fehérje, nehezen emészthető táplálék fogyasztásától 1-2 napig. Jobb, ha az étrend gabonafélékből és főtt zöldségekből áll.

A Shank prakshalanát a legjobb éhgyomorra végezni, így az eljárás végrehajtásának optimális ideje az ébredés utáni reggel. A szokásos higiéniai eljárások után több sorozat agnisara-dhauti-kriya is elvégezhető, majd közvetlenül az SP eljárásra léphet.

Először el kell készítenie a megoldást. Fontos elkerülni azt a hibát, amit a kezdők gyakran elkövetnek azzal, hogy a legtelítettebb megoldást készítik. A túlzottan sós víz magas ozmotikus nyomást hoz létre a belekben, ami a véráramból a folyadéknak a belekbe való felszívódásához, a keringő vér térfogatának csökkenéséhez és általános kiszáradáshoz vezet. Ez jelentősen megnehezíti az eljárást és rontja a jólétet.

Az oldat optimális koncentrációja literenként 1 púpozott teáskanál só. Szintén kívánatos, hogy az első liter vízhez ½ teáskanálnyit adjunk. magnézium-szulfát (magnézium-szulfát, kis kristályok formájában, gyógyszertárban árulják). A magnéziának hashajtó és choleretikus hatása van, ami megkönnyíti és hatékonyabbá teszi az eljárást. Ezenkívül citrom hozzáadása (körülbelül negyed citrom literenként) javítja a folyamatot.

Tehát az oldat elkészítése után folytatjuk a folyamatot. Az első szakaszban a folyamat a belső oldat bevitelének váltakozásából és az alábbiakban ismertetett gyakorlatok végrehajtásából áll. Vagyis eleinte a folyamat a séma szerint megy üveg - gyakorlatok - üveg - gyakorlatok.Általában az első néhány pohár oldatot nem kíséri a belek ürítésének késztetése. Ezután minden gyakorlatsorozat után a WC-látogatás hozzáadódik a sémához, és a séma a következő lesz: üveg - gyakorlatok - WC - üveg - gyakorlatok - WC.És végül, az utolsó szakaszban a rendszer formát ölt üveg - WC - üveg - WC mert nem marad idő a testmozgásra.

Az első pohár megivása után gyakorlatsort végzünk.

Első gyakorlat: i.p. álló. Tiryaka Tadasana. A lábak csípőszélességben, az ujjak a zárban, a karok kinyújtva a fej fölé. Oldalirányú dőléseket végzünk, a testet, a medencét és a végtagokat egy síkban tartva, a test oldalfelületeit váltakozva nyújtva, a test középső részén (a gyomor és a nyombél környékén) próbálunk mozogni. Úgy gondolják, hogy a gyakorlat segít megnyitni a gyomor pylorus záróizomját és az oldatot a gyomorból a nyombélbe.

Második gyakorlat: i.p. álló. Kati Chakrasana. A lábak csípőszélességben vannak egymástól, a karok egyenesek, egymással párhuzamosan előre nyújtottak. Felváltva tekerünk balra és jobbra, kezünket a hátunk mögé téve, a vállövet elfordítva rögzítjük a medencét és a lábakat, hogy a csavarodás lehetőleg a hasüregben történjen. Úgy gondolják, hogy a gyakorlat az oldatot a vékonybélen keresztül mozgatja.

Harmadik gyakorlat: i.p. hason fekve. Tiryaka Bhujangasana. Tedd a tenyereket a mellkas közelébe, a tenyérre támaszkodva, emeld fel a fejet, a vállakat és a mellkast (bhujangasana). Fordítsa el a vállát, az egyik karját kiegyenesítve, a másikat enyhén hajlítva, a válla fölött nézzen az ellenkező sarokra. Ugyanezt tegye a másik oldalon is. Hasonlóképpen, elvégezheti a gyakorlatot az urdhva mukha svanasana pozícióból (a lábujjakkal állhat a padlón). Úgy gondolják, hogy ez a technika hozzájárul a megoldás elősegítéséhez a vékonybél alsó részein és a kicsiből a nagy felé való átmeneten keresztül.

Negyedik gyakorlat: i.p. guggolva, térd szét. Karshasana ütése. Engedje le a bal térdét a padlóra, fordítsa a testet jobbra, a jobb térdét felfelé, nyomja a jobb combot a gyomorhoz. Ugyanezt tegye a másik oldalon is. Úgy gondolják, hogy ez a technika az oldatot a vastagbélen keresztül mozgatja.

Minden gyakorlatot 8-16 alkalommal hajtanak végre irányonként. Mind a négy, megszakítás nélkül, egymás után végrehajtott gyakorlat egy sorozatot alkot.

Az első szakaszban 4 poharat iszunk, felváltva gyakorlatokkal. Minden megivott pohár után sorozatot hajtanak végre. A negyedik pohár és egy gyakorlatsor után menjen a WC-re. Lehetséges, hogy az oldat már kifejtette hashajtó hatását, és ezután folytatja az eljárást, minden pohár után felkeresi a WC-t, és egy sor gyakorlatot végez.

Ha a negyedik pohár után nincs széklet, akkor még két pohárral kell inni, gyakorlatokkal megszakítva.

Így kapsz 6 poharat. Ha még mindig nincs széklet és késztetés, szünetet kell tartania. A kezdők gyakori hibája, hogy folyamatosan isszák az oldatot abban a reményben, hogy "átnyomja" a bél tartalmát, és a folyamat folytatódik. Ez a megközelítés gyakran spontán Vamana-dhautihoz vezet, és minden megoldás ott tör ki, ahonnan jött. Azt akarjuk, hogy az oldat az emésztőrendszer másik végébe kerüljön.

Ezért szánjon rá egy kis időt, ha 6 pohár után nem jelenik meg széklet. Le kell feküdnie shavasanába és pihennie kell egy kicsit. Végezzen egy egyszerű fordított ászanát (viparita-karani-mudra), a has enyhe masszázsát (az óramutató járásával megegyező irányba, vagyis a vastagbél lefolyását). Egy újabb rendkívüli gyakorlatsort végezhet. Gyakran "torlódás" lép fel a vékonybél vastagbélbe való átmenetének területén (az úgynevezett ileocecal sphincter), ennek az akadálynak a leküzdéséhez célzott masszázst kell végezni ezen a területen - álló helyzetből, testtel enyhén előre dőlve, egyenes ujjait többször merítse be a jobb csípőtájba (jobb oldalon a has alatt, a vakbél régiójában).

Ha mindezen tevékenységek nem hatnak, és nincs késztetés, 800-1000 milliliter térfogatú tisztító beöntést kell végezni a bal oldalon fekve. Ezt követően általában megjelenik a szék, és a folyamat probléma nélkül megy tovább.

A WC-ben előzetesen elő kell készítenie egy üveg friss vizet, zsíros krémet és törölközőt, hogy minden székletürítés után megmossa magát, és krémmel kenje be a perianális redőket. Ellenkező esetben a hipertóniás sóoldat irritálhatja ezt a területet.

Tehát akkor folytassa a folyamatot úgy, hogy minden ital után gyakorlatok sorozatát végezze el, majd elmegy a WC-re. Folytassa az eljárást, amíg tiszta, tiszta víz meg nem jelenik. Első alkalommal ehhez általában 2-3 liter oldat kell. Magnézia csak az első literhez adható. A későbbiekben az eljárás gyorsabb és kevesebb hangerőt igényel. Az eljárás utolsó szakaszában már nincs szükség a kiindulási összegben végzett gyakorlatokra.

Végül, ha meg van győződve arról, hogy a víz tiszta és tiszta lesz, a folyamat befejezhető. Általában a végső szakaszban a víz tiszta, de tiszta sárgás árnyalatú, amelyet az epének az epehólyagból való aktív felszabadulása okoz.

Ha abbahagyja az oldat szedését, fel kell függesztenie az emésztőrendszer aktivált motilitását, vissza kell állítania kiegyensúlyozott állapotba. Ehhez megisz egy kis mennyiségű (fél pohár) friss vizet, és a nyelv gyökerét megnyomva enyhe öklendezési reflexet váltunk ki (nem kell vizet kiköpni magadból, enyhe késztetés hányás elég ahhoz, hogy kissé megfordítsa a folyamatot és leállítsa az emésztőrendszer tartalmának aktív előmozdítását).

A következő órában nagy valószínűséggel még 2-3 alkalommal fog meglátogatni a WC-t; ez normális.

Amikor befejezte az oldat bevételét, elkezdheti az étel elkészítését. Az emésztőrendszer teljesen üresen hagyása nem haladhatja meg a 30 percet, mivel az enzimek szekréciója aktiválódik, és az emésztéshez szubsztrátot kell adnunk. A rizskását só és tej nélkül kell főzni; miután a rizst jól felforraljuk, egy evőkanál közönséges vajat vagy ghit adunk hozzá. A rizs segít felszívni a gyomor-bélrendszerben maradt sót.

Ezen a napon kerülni kell az aktív fizikai erőfeszítést; az ételnek gabonafélékből, főtt és párolt zöldségekből kell állnia. Ki kell zárni az étrendből a koncentrált fehérjetartalmú élelmiszereket (tojás, hús, hal, túró, sajt, hüvelyesek). Másnaptól könnyű fermentált tejtermékek is szerepelhetnek az étlapon. 3-4 napig érdemes betartani a szénhidrát-zsír diétát.

A belek szükséges mikroflórával való megtelepítéséhez (különösen korábbi bélrendszeri diszbakteriózis esetén) 2-4 hétig eubitik - tejsavat és bifidobaktériumokat tartalmazó készítmények - kúrát kell végezni.

A bél munkáját a vegetatív idegrendszer egy nagyon sajátos részlege szabályozza, amelyet metaszimpatikus vagy enterális idegrendszernek neveznek.

A teljes autonóm idegrendszer (ANS), amely a belső szervek működését szabályozza, három részre oszlik. Az első kettő – szimpatikus és paraszimpatikus – által megoldott feladatok széles körben ismertek. A harmadik osztályt - a bélrendszert, vagyis a metaszimpatikus idegrendszert (MNS) - nem emlegetik olyan gyakran, bár érdemes lenne rá, legalábbis a prakshalana élettani hatásainak elemzése fényében.

Az MNS a gasztrointesztinális traktus számos struktúrájának koordinálásáért felelős – erek, motoros simaizom-képződmények stb. és a gyomor-bél traktus nyálkahártya alatti rétegei.. bélrendszer. Ezt a formációt "bélagynak" is nevezik. Összehasonlításképpen érdemes megjegyezni, hogy a gasztrointesztinális traktus működését szabályozó paraszimpatikus rendszer neuronjainak száma mindössze 2000-re korlátozódik.

A felülről irányított, a központi idegrendszernek szigorúan alárendelt szimpatikus és paraszimpatikus rendszertől eltérően a metaszimpatikus rendszer egy olyan képződmény, amely szinte önállóan, a saját idegsejtjeibe ágyazott programokkal összhangban működik. A központi idegrendszer némileg befolyással van az MNS munkájára, de ez elsősorban a működésének modulációján múlik. Az MNS reakcióinak és programozott aktusainak túlnyomó többsége a saját határain belül van, a reflexívek alkotó részei nem lépnek túl a gyomor-bél traktuson, a receptor részről a simaizom-elemeket mozgató motoros neuronhoz vezető kapcsolatok. a bélrendszerben legtöbbször nem érik el a gerincszintet, nem is beszélve az agy magasabb vegetatív központjainak szintjéről.

Normál körülmények között a bél idegrendszere (elsősorban annak motoros aktivitását szabályozza) autonóm. A metaszimpatikus beidegzés szerepe sokkal jelentősebb, mint a szimpatikus és paraszimpatikus. Tehát a műtét során kivont vastagbél egy ideig megtartja perisztaltikus aktivitását.

Egy ilyen szervezet biztosítja a bélizom aktivitásának folyamatos ellenőrzését, koordinációját és szabályozását különböző részein.

Különféle negatív tényezők, például krónikus stressz, szabálytalan és alultápláltság, a bél mikroflóra megsértése hatására számos különböző szintű kóros reflex alakul ki. Egyesek metaszimpatikus beidegzéssel vannak ellátva, és a bél szintjén képződnek, a második a szimpatikus csomópontokban záródik, a harmadik pedig gerincvelői vagy központi szinttel rendelkezik. Mindezek a reflexek rögzítik a bél rendellenes, kóros reakcióit: egyes szakaszainak görcsösségét, krónikus letargiát vagy túlzott aktivitást. A motilitási zavarok viszont az élelmiszer elégtelen emésztéséhez és/vagy maradékainak a bélben való visszatartásához vezetnek; a szervezetből időben el nem távolított táplálékmaradványok erjedésnek, bomlásnak stb. indulnak el, miközben e folyamatok termékei felszívódnak a véráramba, és a szervezet önmérgezését okozzák. Az ilyen esetekben gyakran alkalmazott, a motoros rendellenességeket (székrekedés, hasmenés vagy görcsös fájdalom) erőszakosan megszüntető gyógyszerek rövid enyhülést hoznak, de még jobban összezavarják az autonóm „vezetékeket”, növelik a kóros reflexívek záródását.

Az SP hatásai változatosak, és nem korlátozódnak a belek székletből való mechanikus felszabadítására. A hipertóniás oldat, amely természetes hashajtó, az ozmotikus nyomásgradiens mentén felszívja a vizet a környező szövetekből. Ez ahhoz a tényhez vezet, hogy a bél belső lumenje meglehetősen sűrűn van kitöltve; ugyanakkor egy sor, főleg csavaró jellegű gyakorlatsor intenzíven masszírozza a beleket teljes hosszában. A metaszimpatikus idegrendszer neuronjai, amelyek a bélfal izom- és nyálkahártya alatti rétegeiben helyezkednek el, egymást követő és ismételt „gördülésnek”, akciós potenciáljuk érvénytelenítésének vannak kitéve, ami viszont a kóros reflexkapcsolatok megszakadásához vezet. Ennek eredményeként megteremtődnek a feltételek az MHC genomba ágyazott, már normális reflexkörök helyreállításához, a bél egészséges reakcióinak ismételt megvalósulásához, megfelelő és rendszeres működéséhez a jövőben.

Tanúja voltam annak, hogyan maradtak fenn a bélműködési problémák egy, két vagy több évig az ászanák, nauli, agnisara-dhauti rendszeres gyakorlása során, a rendezett étrend hátterében. De amint egy személy EGY szár-prakshalana eljárást végzett, a belek működni kezdtek, mintha felébrednének, mintha valami bekapcsolt volna benne.

Az emésztésben fontos helyet foglal el az epehólyag, az epevezetékrendszer, az epesavak komplex keringése. Az epeúti motilitás zavarai nagyon gyakori betegség. Az epehólyag letargiája az epehólyag idő előtti kiürüléséhez, az epe stagnálásához vezet, ami viszont tele van kövek képződésével az epehólyag üregében. A Shank-prakshalana erős choleretikus hatást fejt ki, segíti az epehólyag és csatornáinak kiürülését, a torlódások megszüntetése. A choleretic hatás fokozása érdekében kis mennyiségű magnézium-szulfátot adhatunk az oldathoz.

Az eredeti idegszabályozás mellett a bélnek van még egy érdekes és fontos tulajdonsága - saját populációja. A vastagbélben több mint 500 mikroorganizmusfaj él, ennek a populációnak a teljes tömege egy felnőttnél körülbelül három kilogramm.

Az emberi emésztőrendszerbe folyamatosan bekerülő hatalmas számú mikroorganizmus közül csak bizonyos típusú mikrobák találtak kedvező feltételeket a létezéshez; egy hosszú evolúció során beépültek benne és alkották meg annak állandó flóráját, amelyet szoros kötelékek kötnek össze a szervezettel.

A bél mikrobiális biocenózisának összetett hierarchikus felépítése, sokféle interspecifikus kapcsolata van. Ez a számtalan hadsereg folyamatosan nagyszerű munkát végez, nemcsak az élelmiszerek megemésztésében (ahogyan korábban hitték); a bélmikrobák teljes populációja befolyásolja a szervezet immunállapotát, az utóbbi években egyre több részlet derül ki a bélbiocenózisnak a vérképző, kardiovaszkuláris és egyéb rendszerekkel való kapcsolatáról. Világossá válik, hogy a bél mikroflóra egyfajta szerv, a teljes homeosztázis szerves része.

Természetesen a bél mikroflóra összetételében és tulajdonságaiban bekövetkező változások elkerülhetetlenül eltérésekhez vezetnek a szomszédos testrendszerek munkájában. A mikrobiális egyensúly megsértése számos okra vezethető vissza - antibiotikum-terápia, nem megfelelő bélmozgás, étkezési szokások; újabb kutatások bizonyítják a mikrobiális táj összefüggését az ökológiai helyzettel.

Nem mindig könnyű megbirkózni a bél diszbakteriózisával a modern hivatalos orvoslás módszereivel. A komplex kezelési rendek tartalmazhatnak antibiotikum-kúrákat a kóros mikroflóra elnyomására, amelyeket a megfelelő típusú baktériumokkal való betelepítési kísérletek váltanak fel. A már egyidejűleg jelentkező bélmotilitási zavarok, nem megfelelő kiválasztó funkciója esetén a normális mikrobiális egyensúly helyreállítása még nehezebb lehet.

A megfelelően végrehajtott lábszár-prakshalana eljárás megteremti a mikroflóra megújulásának feltételeit, közel az újszülött helyzetéhez - az újszülött bélrendszere steril, és megfelelő táplálás esetén csak a „megfelelő” mikroflóra népesíti be. A felnőtt bél mikrobiális populációja két nagy populációra osztható - a bélüregben élő luminális és a parietális, a bélhám boholyait borító nyálkahártyában élő populációra. Ez a két kategória funkcióiban, tulajdonságaiban és „nemzeti összetételében” különbözik. Az első, luminális mikrobakészletet radikálisan eltávolítjuk a szár-prakshalana eljárással; a második, amely a parietális nyálkahártyában él, megmarad. Vagyis a bél, bár nem szerzi meg a csecsemő sterilitását, mégis kedvező környezetté válik a normál mikroflóra kialakulásához szinte „a semmiből” - megfelelő későbbi táplálkozás mellett.

Az eljárás végén fontos emlékezni a helyes „posztpraxális táplálkozásra”. Az étrend betartásának időtartama különböző forrásokban egy naptól egy hétig változik; Az igazság, mint mindig, valahol középen van. J. A belek megtelepedése a szükséges mikroorganizmusokkal megköveteli a fehérjetartalmú élelmiszerek kizárását három-négy napig. A szénhidrát-zsíros táplálkozás biztosítja az egészséges bélmikroflóra alapját képező bifidus és tejsavas mikrobapopulációk növekedéséhez szükséges szubsztrátot.

A hatha jóga összes technikájáról elmondhatjuk, hogy helyesen és megfelelő helyzetben alkalmazva erőteljes gyógyító hatást fejthetnek ki, esetenként a legmerészebb várakozásokat is felülmúlva. technikák és tisztító hatha kriyas jógik ugyanannyi kárt tudnak okozni.

A Shank-prakshalana ellenjavallt a gyomor-bél traktus krónikus betegségeinek akut és súlyosbodása esetén, a cholelithiasis, a hasüregben kialakuló tapadási folyamatok, a bél- és gyomorvérzések anamnézisben, a menstruáció és a terhesség alatt, fokozott véralvadással. Emlékeztetni kell arra, hogy a lábszár - A prakshalana nem csak az emésztőrendszerre, hanem az egész szervezetre is erős hatással van, ezért mielőtt a lábszár prakshalana mellett döntenél, erősen tanácsos hatha jóga vagy ájurvédikus szakember véleményét kikérni.

Ha sós vizes tisztításon gondolkodsz, csak egy kérdést tedd fel magadnak... + lágyabb és hatékonyabb

valóban megtisztítja a beleket

rendkívül veszélyes az emésztőrendszerre, ha nem követi a diétát, elronthatja a mikroflórát, csúnya víz sóval,

Sziasztok! Ez az ismertető fényképek nélkül lesz, ami szokatlan számomra, de fogalmam sincs, milyen fotókat kell hozzáadni a béltisztító cérnához

Nemrég tértem vissza Firenzéből, ahol túl sokat engedtem meg magamnak az étkezés terén, ezért jött az ötlet, hogy megtisztítsam a szervezetemet, és persze kezdjem annak legpiszkosabb részével - a belekkel. Nyáron olvastam egy elképesztő könyvet ennek a szervnek a fontosságáról, erősen ajánlom.Ez után a megszállottság után azonnal felmerült egy terv, régóta tudtam a sós vízzel történő testtisztítás módszerét, sokat olvastam. pozitív vélemények erről az eljárásról. Miért ne, gondoltam, és tettem 2 teáskanálnyit egy kancsó meleg vízhez.

Az eljárásról bővebben. Helyesen Shank-Prakshalana-nak hívják. Hasznosságának elmélete azon alapul, hogy a beleink iszonyatosan szennyezettek méreganyagokkal és egyéb dolgokkal, és rossz hatással vannak ránk. Ebben van némi igazság (ezt a könyvnek köszönhetően tudtam meg): a bél állapota közvetlenül befolyásolja egészségünket, hangulatunkat. Ebben az elméletben a salakosodásra utaló jelek a következők voltak: cellulit, rossz lehelet (főleg reggel), rossz alvás/álmosság, depresszió, fejfájás, plakk a nyelven, gyengeség, hasi fájdalom. Sokkal legalább egy-két pont az életben megtörténik.És az eljárás azt ígérte, hogy véget vet mindennek, megújítja a testet, új életet ad stb. Eldőlt, igyunk

Most az eljárásról. Hígítsunk fel 1,5-2 teáskanál sót liter vízhez, és igyuk poharakban. Minden pohár után speciális, egyszerű gyakorlatokat végzünk (de mivel nem javaslom a módszert, megkíméllek a gyakorlatoktól és nem mutatom meg). 6 pohár után kimegyünk wc-re és kitakarítjuk magunkat. Nekem bevált az út. Mert a víz a végén tiszta volt. A takarítás sikeres volt.

Hogyan iszik sós vizet? Ez szörnyű. Egyszerűen undorító. Ez természetellenes. Már az első korty után abba akartam hagyni ezt az egészet, de féltem, mert nem tudtam a következményeit. 3-4 pohárral könnyebb volt, ahogy megszokod az ízét. De 5-6 évesen úgy tűnik, már haldoklik. 3-5 perc alatt ittam egy pohárral, gyakorlatok is 3-5 perc alatt. Ezért egy másfél órás tisztítás elég, gyorsan egy ilyen akcióhoz) Fél órával az eljárás után enni kell (maga a tisztítás csak éhgyomorra történik), csak azután inni. Egyél egész nap csak zabkását só nélkül vagy főtt rizst és főtt zöldségeket. Csak vizet igyunk.

Nem lesz csapás a vesére a sok sós víz? Azt mondják, ha a víz sósabb, mint a vér, az azt jelenti, hogy a vesék nem fogadják el, vagyis nem szenvednek. Hiszek benne, nem fájt a vese.

És milyen az élet a tisztítás után? Ezen a napon semmihez nem volt erőm, másnap fájt a fejem, görcsök, kellemetlen érzések kezdődtek a belekben, eltört a széklet. Nem volt könnyedség, a reggeli szájszag még mindig ott van, cellulit 6 pohár víz biztosan nem fog eltűnni))

Mire akarok következtetni? Sajnálom, hogy így kínoztam magam és kezeltem ezt a zűrzavart. Nem tudom, mire gondoltam, hiszen a sós víz elpusztítja a bél mikroflóráját, ami befolyásolja az immunitásunkat. Az állapotom romlott, egy grammot sem javult. Ez túl radikális és káros módszer ahhoz, hogy tanácsot kapjunk. Nagyobb hatásra számítottam, de kiderült, hogy nem raktározunk el annyi szennyeződést magunkban)

Sok más módszer is létezik a vastagbél tisztán tartására. Például:

Nap az almán. A rostok nagyon jól tisztítják a beleket, akár egy seprű, anélkül, hogy megzavarnák a mikroflórát. Ezért vagy minden nap ehet egy almát, vagy szervezhet almanapokat. Ugyanaz a szál más köntösben. De nem szabad visszaélni, mert nagyon hatásos, hét közben pár havonta egyszer használható és nem lesz gond.Clorella. A szervezetet tisztító algák is hatalmas mennyiségű vitamint tartalmaznak. Tényleg hihetetlen dolgokat művel a testtel, úgy tűnik, újraindítja.

Ha még mindig a sós vizes tisztításon gondolkodsz, tedd fel magadnak egy kérdést: Szükséged van rá? Tényleg azt hiszed, hogy annyi káros anyag raktározott el benned, amitől ilyen radikálisan meg kell szabadulnod? A megfelelő táplálkozás, vagy legalábbis általában a fenti ajánlások, minden kellemetlenség nélkül jó állapotba hozza a gyomor-bélrendszert. A sós víz ivását nyilvánvalóan nem a természet találta ki az ember számára.

Eluralkodott rajta a kíváncsiság és a vágy, hogy könnyű és karcsú legyek. Az egész "Shell gesztus" részletesen

valóban tisztítja a beleket, könnyedség jelent meg

súlya nem változott, elronthatja a mikroflórát, nehéz követni az ajánlásokat

Sziasztok kedves olvasók!

Így hát engedtem a kísértésnek, hogy gyorsan megszabaduljak a plusz centiméterektől, és még a test javára is))

Tehát, miután beírtam a keresőbe, hogy „hogyan távolítsuk el a gyomrot”, az első dolog, amit a Google adott nekem, az indiai „Shell Gesture” (Shank-Prakshalana) tisztító technika volt. Eszembe jutott, hogy ebben a témában találkoztam az Airekkel kapcsolatos véleményekkel.

Először azt hittem, hogy ez valami bonyolult és nem biztonságos technika, és úgy döntöttem, hogy egy speciális hashajtóval meg tudom tisztítani a beleket. De nem találtam ezt a gyógymódot egyetlen gyógyszertárban sem, és visszatértem ahhoz az ötlethez, hogy végre hajtsam ezt a furcsa rituálét, az úgynevezett „Shell gesztust”.

Gondolom mindenki érti, honnan jött ez a név? Így van, mert a szervezetben ebben a pillanatban lezajló folyamatok hasonlóak a csap, a mosogató és még lejjebb a csatorna munkájához))) azaz. a gyomor és a belek összes tartalmát egy vízsugárral kimossák, így megtisztítják a szervezetet a méreganyagoktól.

Most beszéljünk többet magáról a technikáról.

Felkészülés a folyamatra...

Ahogy a tisztítási "utasításban" írják, 10-14 pohár víz kell, ami kb 2 liter.

Jobb, ha az összes vizet egyszerre készítjük el, öntsük például egy serpenyőbe, és melegítsük szobahőmérsékletre, vagy melegítsük fel egy vízforralóban, amelyik kényelmesebb az Ön számára. Ezután sót kell adni a vízhez. Itt minden bonyolult, nagyon óvatosnak kell lenni! Egyes források azt írják, hogy minden liter vízhez elegendő egy teáskanál só domb nélkül. Másoknál egy teáskanál, de csúszdával, másoknál azt mondják, hogy ez nem elég, és literenként egy evőkanálnyit kell önteni. Nem tudom, kinek higgyek, de rájöttem, hogy jobb túlzásba vinni, mint nem jelenteni. Mert ha a víz sótartalma nem elegendő, a folyamat megszakad, és a víz a vesék/májba kerül, és nem jut el a belekhez.

Így minden liter vízhez tettem egy púpozott teáskanálnyit, majd minden esetre adtam hozzá még egy kis adagot.

Hogyan zajlik a folyamat...

A lényeg, hogy az ivást egy bizonyos gyakorlatsorral váltogassuk.

Igyál egy pohár vizet – addig végezd a gyakorlatokat, amíg ki nem nyílik az úgynevezett "szifonod".

Egy gyakorlatsort a legjobb videó tanfolyamon tanulmányozni, mert. Lehet, hogy a leírás nem egyértelmű. Meg kell tenni, mert. a gyakorlat serkenti a víz megfelelő mozgását a testben, és felgyorsítja a szifon kinyitásának folyamatát.

Ezt a videó tanfolyamot használtam (az oldal alján):

Először 6-szor meg kell ismételnie a váltakozást.

A hatodik alkalom után, helyesen végzett gyakorlatokkal, a szifon magától kinyílik, de ha ez nem történik meg, ismételje meg a gyakorlatokat (ivás nélkül).

Tapasztalatom...

Az első két poharat nagyon könnyen megittam, még azt is gondoltam, hogy túl egyszerű, és nem derült ki, hogy miért volt mindenki ennyire felháborodva a kritikákon.

A harmadik és a negyedik pohár nehezebben ment. A teltség érzése átterjedt az egész testre. A gyakorlatok elvégzése nehézkessé vált.

Az ötödik és hatodik pohár őszinte ellenségeskedést váltott ki, de nem terveztem abbahagyni, amit elkezdtem. Volt egy kis hányinger, de a gyakorlatok végzésekor gyorsan elmúlt.

Miután hatodszor végeztem a gyakorlatokat, elkezdtem várni. Nem kellett sokat várnom, 2-3 perc múlva kinyílt a szifon. Az egész folyamat olyan volt, mint egy daru futtatása. Nem tudom, hogy leírjam-e, hogy mi történik, vagy hagyjam abba...

Mindent az utasítások szerint csináltam, és lelkesedés nélkül elkalandoztam, hogy megtegyem a hetedik futást.

Alig öntöttem magamba a hetedik poharat, valahogy nekiálltam a gyakorlatoknak, valahol a közepén feltűnt a késztetés, de úgy döntöttem, végére hajtom a gyakorlatokat, aztán futok.

Másodszorra persze elnézést a részletekért már tisztább volt a beleim tartalma. Örültem, nagyobb lelkesedéssel vettem az új adag vizet.

Újabb pohár víz, újabb gyakorlatsor, újabb kirándulás a gondolatszobába...

Ezúttal szinte tiszta víz jött ki, ami a furcsa szertartás végét jelentette. Engedve a gyengeségnek, hogy lefeküdjek egy kicsit, néhányszor elszaladtam ugyanabba az átgondolt szobába, és elballagtam vacsorát készíteni magamnak.

Az utasítások szerint ezt legkorábban fél órával és legkésőbb egy órával az utolsó pohár víz után kell megtenni. Ezt kívánságtól függetlenül meg kell tenni. Az éhezés szigorúan tilos! Még az eljárások után sem ajánlott inni, és a legerősebb szomjúság kínozza. Csak étkezés után lehet vizet vagy gyógynövényes infúziót inni, ne feledkezzünk meg róla.

Ami az ételt illeti...

A szakemberek azt javasolják, hogy az első étkezéskor egyen vízben főtt rizst, só és egyéb fűszerek nélkül. A rizst kissé át lehet főzni. Rizs helyett zabpelyhet is szabad használni, amit én személy szerint a rizs iránti ellenszenv miatt tettem.

Nehéz volt enni, három látogatás alatt megettem egy tál kását. De az első hívás után megittam két pohár vizet!

Továbbá csak főtt zöldséget szabad enni. Semmi hús, nyers zöldség és gyümölcs, és még inkább fűszeres, sült, sós ételek. Nyers zöldséget csak másnap, húst csak egy nappal később lehet enni.

Bevallom, nem tudtam ellenállni – az első napon főtt garnélarákot ettem. Aztán ettem főtt krumplit és ennyi.

Másnapra a praktikák azt ígérik, hogy széklete arany színű, szagtalan lesz, mint a babáké. Még egyszer elnézést kérek a részletekért, de a másnapi szag egyszerűen pokoli volt (mint a babáké, akikkel meg kellett küzdenem, és nem azok a mesés, amelyek szivárványszagúak))) Lehet, hogy ez a garnélarák evésének volt köszönhető. nem mondhatom biztosan. A gyomorban folyamatosan forrongott egész nap, de a könnyedség igazán érezhető volt az egész testben.

Mi az eredmény.

Az összes manipuláció után a súlyom és a térfogatom nem változott, de annak a ténynek köszönhetően, hogy ezután kevesebbet és könnyebb ételeket kezdtem enni, a súly lassan csökkenni kezdett. A beavatkozás előtt több mint 59,9 kg voltam, egy hét után 58,3 kg.

Másnap a beavatkozás után az egész arcomat és a mellkasomat apró pattanások borították, megijedtem, azt hittem, hogy elrontottam a bél mikroflóráját, de egy nappal később a pattanások fokozatosan eltűnni kezdtek.

Előtte már volt problémás bőröm, de azok a pattanások, amik a Gesztus előtt voltak, nem múltak el. A bőr nem lett tisztább, ahogy a gyakorlat ígéri. Az arcszín sem változott.

Valójában az eljárás után nagyon féltem, hogy elrontom a bél mikroflóráját. Ezért kizárta az étrendből a húst, az alkoholt, az egészségtelen ételeket, főként zöldségeket, gyümölcsöket, gabonaféléket és savanyú tejet evett. Valószínűleg ezért adtam le a felesleges kilókat.

Nem tudom, érdemes volt mindezt a testeddel csinálni, főleg, mint kiderült, nem annyira salakos. De szerintem mindenkinek meg kell próbálnia legalább egyszer, hogy megértse, mi zajlik benned.

Ha az eredmény nem túl jó, akkor valószínűleg rendszeresen meg kell ismételni az eljárásokat, de lehetőleg orvos felügyelete mellett.

Személy szerint még nem égek a vágytól, hogy újra átéljem mindezt.

Általában úgy gondolom, hogy a "Gesztus" rendszeres ismétlése károsíthatja a belek munkáját. Hiszen a vízzel együtt a vitaminok és a hasznos baktériumok, mikroorganizmusok is távoznak, és nem is olyan egyszerű helyreállítani a jelenlétüket. Hiszen életmódunk és táplálkozásunk nem mindig felel meg a szervezet szükségleteinek. Ezért, miután elhatározta, hogy ilyen tisztítást végez, alaposan gondolja át, hogy a jövőben be tudja-e tartani a megfelelő étrendet? Ha nem, talán nem éri meg a kockázatot? Ne feledje, hogy csak egy egészségünk van, és néha nagyon nehéz helyreállítani...

Ez minden, remélem, ez az értékelés hasznos volt!

Vigyázz magadra és egészségedre, hamarosan találkozunk!

Szörnyű kísérlet

végrehajtás

Már nagyon régóta ki akartam próbálni. De aztán terhes volt, majd szoptatott, aztán megint terhesség. És így, miután ismét befejeztem a szoptatást, úgy döntöttem, hogy vigyázok magamra. Tisztítani szerettem volna magam, többek között a rengeteg gyógyszer miatt, amiket a várandósság alatt és a szülészeten tömtek. A környezet pedig nem a legjobb egy nagyvárosban. És mostanában a kezeken is megjelent az ekcéma. És úgy döntöttem, ideje kitakarítani.

Természetesen ez a módszer tűnt számomra a legkönnyebben és legkönnyebben használhatónak.

Mindent pontosan az utasítások szerint csináltam, még a holdnaptárral is leellenőriztem (a második negyedév, a holdnaptár szerint a 11. nap a legalkalmasabb a takarításra), plusz a tél-tavasz vége.

És most, a második-harmadik pohár után szédültem, leültem pihenni egy kicsit – úgy tűnt, jobban éreztem magam. De amint felkelt, majdnem elesett a szédüléstől. De úgy döntöttem, mégis folytatom. A pohár után is nagyon erős lett a szédülés, szó szerint a falban kapaszkodott. Tiszta vizet ittam, hányást okoztam - nem segített. Harminc ponttal nőtt a nyomás. Zaj volt a fejemben, fejfájás, gyengeség, nagyon erős szédülés kezdett erősödni, szó szerint minden a szemem előtt úszott, nem tudtam a tárgyakra koncentrálni. Nagyon féltem az egészségemet. Még két órán át viharos voltam, állandóan wc-re rohangáltam, hideg vízzel megmostam az arcom, ittam sok citromos erős zöld teát (bár nem ajánlott inni), és még Nurofent is elviselhetetlen fejfájástól. És csak ezek után kezdett elengedni. Nem csinálok több ilyen kísérletet.

És igen, szinte azonnal tiszta volt a víz (bár összesen csak 4 pohárral ittam), így nem volt mit takarítani.

Hogyan lehet tönkretenni az ideális gyomor-bélrendszert?

rendkívül veszélyes az emésztőrendszerre, ha nem követi a diétát, kivégzést

Az áttekintés nagy, de nagyon tanulságosnak tűnik számomra, és ha valamikor olvastam volna valami hasonlót az eljárás előtt, nem éltem volna át azt a szörnyűséget, amivel most megbirkózom.

Több mint egy éve szerettem az ezotériát és a jógát, a csodába vetett hit ma is él bennem, különféle formákat ölt. A holdnaptár szerint ez volt az első holdnap, és az ajánlások között szerepelt a teljes megtisztulás: nem rossz, mondják, prakshalanát csinálni. Valóban, nem rossz, gondoltam, és jó 3-4 órát töltöttem ezzel az aktussal. Különböző forrásokból gyűjtöttem információkat, pontosan megfigyeltem az arányokat, a videó szerint mozdulatokat tettem, egy vicces vékony férfi után ismételve. Csodálatos napsütéses nap volt, és úgy tűnt, éreztem, ahogy nemcsak a test, hanem a lélek is megtisztul. Amikor végre színtelenné vált belőlem a víz, a teljes elégedettség és a mindent elsöprő elszakadás érzésével elkezdtem magamnak főzni a rizskeveréket. Megtöltöttem vajjal és nekem nagyon ízlett. Este egy baráti társaság gyűlt össze a központban, nagyon hívtak, és miután megérkeztem, némán és gátolva ültem, semmi gondolat nem volt, csak az, hogy most tiszta és szép vagyok.

Elkezdtem szedni a bifidobaktériumokat, mert a források szerint ezzel az eljárással kimossák a gyomor teljes mikroflóráját, a rossz baktériumokat és a jótékony hatásúakat is, ezért rendkívül fontos volt hasznossággal benépesíteni az új szűz flórámat. És tartsd be a diétát!

De a komolytalanság és a féktelen lustaság miatt gyorsan lepontoztam a diétát, visszatérve a megszokott étrendemhez (egyébként különösebb kár nélkül, de ennek ellenére nem tagadhattam meg magamtól egy sült horgot vagy levest húslevessel). Kicsit később belefáradtam a baktériumokkal való kavarásba, mert vettem bifidumbacterint és nagyon nem szerettem üvegedényből horgászni, és később kiderült, hogy nem hűtőben tároltam (megtanultam hogy csak nemrég olvassa el az utasításokat).

Minden rendben! A gyomrom mindig egészséges volt, semmi sem fájt, és nem is kezdett el fájni.

Csak most, kevesebb mint egy hónappal később kezdődött az arcom bőrének szörnyű hámlása - semmi sem segített! Bármilyen irritáló (és akkor annak a férfinak a szakálla volt, akivel kapcsolatba léptem) a szaharai sivatagba fordította az arcom, semmi kenőcs sem segített. Bőrgyógyászhoz vitt, ahol antibiotikumot, antibiotikus kenőcsöt és nemi hormon vizsgálatot írtak fel. (Minden tökéletesnek bizonyult, nem ittam intuitív módon antibiotikumot, idővel segített a drága antik kenőcs - Elidel) A bőrgyógyász úgy döntött, hogy így szokja meg a szervezetem az új férfit. (Másoknak nem mellesleg.)

Azóta valami furcsa dolog kezdett történni a bőrrel, idén megjelentek a normál ráncok (most vagyok 21), a hajam nagyon töredezett, hiába a minőségi ápolás, körömről szó sem volt, nem nőtt, és ez az. Én, aki soha nem törtem el semmit, megsérültem az ízületem, amikor leugrottam egy légmatracról. Mások nyafogni kezdtek, furcsa érzések jelentek meg. Gyakran kezdett beteg lenni

Nem értettem, mi történik velem. Egy nyári este megittunk egy üveg Hennessyt, nem ittunk annyit (egyáltalán nem vagyok az alkoholos italok híve), de attól a reggeltől kezdve csak BAJ! Pokolian fájt a gyomrom, féltem, hogy valami hús van, egész héten bébiételen, gabonapelyheken ültem a vízen, összeszorult minden, ha az ételre gondoltam. Orvosok-vizsgálatok-gasztroszkópia = felületes gyomorhurut, savtúltengés, nyombélgyulladás! De aztán nem tulajdonítottam különösebb jelentőséget, megszűntek a fájdalmak, minden visszatért a normális kerékvágásba, még a felírt gyógyszerek kúráját sem fejeztem be, mert a hólyaggyulladást is kiűztem, és a rengeteg tabletta nagyon megzavart.

A cystitis visszatért, a tenyésztőtartály más baktériumot mutatott, még mindig kellett antibiotikumot szednem. Ha azt mondod, hogy ez a három nap szörnyű volt számomra, akkor nem mondasz semmit. Két hónap telt el, a hőmérséklet 37,2 körül maradt esténként, laza bőrrel és krónikus fáradtsággal. Jártam infektológusnál és hematológusnál, mindenki megvonta a vállát - hát igen, a leukociták megemelkedtek. Influenza elleni oltást szeretnél? Már ellenőrizték a herpeszt, és a kopasz tulajdonságát

És a második hónapban elkezdett fájni a gyomrom, és ez egy felfedezés - azonnal emlékeztem a diagnózisaimra, olvastam és elborzadtam a komolytalanságomtól! Minden a gyomorról szól!! És a hőmérséklet, és a problémák mindennel-minden-mindennel. De mi van velem, aki csak jó minőségű termékeket választ, és a gyorsételeket megkerüli a száraz húsokkal, aki soha nem tapasztalt ezen a téren problémát, sőt még fájdalmat és emésztési zavart sem, hogyan omolhatna össze nálam minden?

Találd ki?

Maga az eljárás szerintem csodálatos. De ilyen erős fegyvert nem szabad olyan bolondoknak adni, mint én. Vigyázzatok a gyomrotokra lányok, minden szépség belülről fakad

A hatha jóga fegyvertárának egyik leghatékonyabb testtisztító technikája a Shankha Prakshalana (Shank Prakshalana) vagy „Shell Gesture” technika. Ez egy meglehetősen bonyolult eljárás a kezdők számára, amely „megbukhat”. Ennek a technikának egy fél, könnyű változatát kínáljuk, amely hasonló hatású, de könnyebben kivitelezhető.

A Shankha Prakshalana („Kagyló gesztus”) jógikus tisztító eljárást általában az évszakok fordulóján, évente négy alkalommal, azaz háromhavonta egyszer hajtják végre. Ismeretes, hogy ez az eljárás nemcsak teljesen megtisztítja az egész emésztőrendszert a pangó szennyeződésektől, hanem hozzájárul az általános egészséghez, növeli az élelmiszer emészthetőségét. Ennek eredményeként a szervezet jobban ellenáll a fertőzéseknek, az ember hatékonyabb, aktívabb lesz. A kellemetlen testszagok eltűnnek. A bőr megtisztul, a "megmagyarázhatatlan" akne (ami valójában a méreganyagok felhalmozódásának eredménye volt) elmúlik.

Ennek az eljárásnak van egy könnyű változata - Lagu Shankha Prakshalana ("A kagyló fél gesztusa"). Kezdők számára ez az eljárás egyszerűbb és könnyebb, az étkezési korlátozások enyhébbek, és az egész eljárás 30-60 percig tart (míg a teljes verzió akár három órát is igénybe vehet). A teljes Shankha Prakshalana helyett azok is elvégezhetik, akik biztosak abban, hogy a szervezet nem sárosodott el az utolsó tisztítástól.

előkészületek

Az éjszaka előestéjén nem eszünk, csak iszunk. Reggel nem eszünk semmit, ha lehet, ürítsük ki a beleket. Ha nem szokott az éhségtől szédülni, fél órával az eljárás előtt ihat meleg vizet mézzel.

Tanulja meg az alábbi gyakorlatokat, hogy ne okozzanak zavart az eljárás során. Az interneten sok kép, szenzációkról szóló történetek és még videók is találhatók ebben a témában. Készíthet magának egy nyomatot-jegyzetet a mozdulatok képével.

A gyakorlatok elsajátítása után 6-8 pohár (1,2-1,6 liter) tiszta, kellemesen meleg, lehetőleg forralt vizet kell készíteni. Néha elég 4 pohár, időnként 8-ra kell emelni (ha 6 pohár után nincs inger a wc-re). Sót adjunk a vízhez 1 teáskanál/liter arányban (ha több sós vizet is tud inni, növelheti literenként 1 evőkanálra, de ne becsülje túl az erejét - nehogy hányingert keltsen). A teljes eljárás során a víznek melegnek kell lennie.

Végrehajtási technika

Megisszuk az első pohárral. Ha nehéz inni, képzelje el, hogy nem sós vizet, hanem „finom húslevest” vagy „Kalmyk teát” iszik (egy ilyen „telepítés” működik, és hogyan!).

Az első pohár elfogyasztása után azonnal hajtson végre egy sor szokásos Shankha Prakshalana gyakorlatot, hogy a vizet átengedje a gyomor-bél traktuson:

1. Tiriyaka Tadasana (Twisting pálmafa póz. Egy síkban billent).
2. Kati Chakrasana (Twisting twist. Nézd a hüvelykujj).
3. Tiriyaka Bhujangasana (Cobra Twisting Pose. Nézd meg a sarkát).
4. Udarakarshan („Lúdlépés”. Felváltva nyomja az egyik térdét a padlóhoz, csavarva a gyomrot).

A komplexum befejezése után lassan igyon még egy pohárral, és végezzen további négy gyakorlatot. Ha késztetést érzel a WC-re menni - menj, majd folytasd.

Figyelem. Ha biztos abban, hogy a gyomor-bél traktus erősen salakos, vagy ha a 4. pohár után hányinger, kellemetlen elnehezülés a gyomorban és „duzzadt gyomor”, miközben nincs késztetés a WC-re menni (ami azt jelenti, hogy a gyomorból származó víz nem jut be a belekbe) - végezze el mind a 4 gyakorlatot 2-3 sorozatban (azaz az egész komplexet kétszer). A jövőben is végezzen 2-3 sorozatot minden következő pohár előtt. Ne rohanjon vizet inni (egy kortyban), hogy ne legyen hányás: nem káros, sőt hasznos (úgy hívják: Gajakarani kriya) - de hányás után már nem lehet folytatni az eljárást: a záróizmok a az emésztőrendszer bezárul. Általában a negyedik pohár után jelentkezik a vágy a WC-re. Ha megitta az összes vizet, és ez nem történik meg, hányást idézhet elő a nyelv gyökerének csiklandozásával (ezt úgy kell megtenni, hogy 90 fokkal előrehajol), vagy hagyja, hogy a víz magától kifolyjon. Ha az eljárás során a víz nem haladt át, ne csüggedjen. A takarítás bizonyos mértékig még megtörtént (ezt a saját szemeddel látni fogod, ha kimész wc-re).

Kimeneti teljesítmény

Az eljárás után ne feküdjön le, még akkor sem, ha szeretne (leállás előfordulhat, ez normális). 45 perccel a gyakorlatok befejezése után feltétlenül enni kell, hogy újra „beinduljon” az üres beleink. A legjobb étel ezen a napon a jól főzött rizs vagy hajdina zabkása, lehet Khichari (rizs + sárgalencse, jól főzzük). Adjunk hozzá egy kis vajat vagy ghit ehhez a zabkásához. Ezen a napon ne egyél túl sokat, legyengült a gyomor!

Befejezés

Ha 3 hónap elteltével érzi magában az erőt, hogy elsajátítsa a Shankha Prakshalana teljes verzióját (2-3-szor több víz) - azt tanácsoljuk, hogy ezt szakértők irányítása alatt tegye meg egy speciális szemináriumon, most ilyen események zajlanak Moszkvában és más városokban az árak általában megfizethetőek.

Az orosz ajkú jóga közösség most a Telegramon!
Csatlakozz - https://telegram.me/ru_yoga

Van egy ősi módszer a teljes emésztőcsatorna - a szájtól a végbélnyílásig - mosására és tisztítására. Oroszul „Shell gesztusnak” hívják, mert az emésztőcsatornán áthaladó víz, mint a héjon keresztül, eltávolítja az összes szennyeződést. Az ilyen mosást a beöntés tisztítása után célszerű elkezdeni. A víz felszívódik a szájban, majd áthalad a gyomron, majd egyszerű mozdulatokkal áthalad az egész bélrendszeren, amíg ki nem lép. A gyakorlatokat addig kell folytatni, amíg a víz olyan tiszta lesz, mint amilyen tiszta bejutott.

KÉSZÍTMÉNY. A vizet testhőmérsékletre melegítjük, sózzuk 5-6 gramm/liter arányban, ami megközelítőleg a vérplazmában lévő sókoncentrációnak felel meg (egy liter vízben egy kis evőkanál teteje nélkül). A víznek sósnak kell lennie, mert só hozzáadása nélkül ozmózis útján a gyomor-bél traktus nyálkahártyáján keresztül szívódik fel, és vizelettel ürülne ki, nem pedig a végbélnyíláson keresztül. Általában szabályozza a só koncentrációját saját maga, a lényeg az, hogy a szervezet ne szívja fel a vizet.

JÓ PILLANAT. A legkedvezőbb pillanat a reggel, éhgyomorra, az egész öblítés, amint azt a gyakorlat mutatja, másfél órát vesz igénybe, és ahogy elsajátítja - 45-60 percet.

Itt van egy diagram a víz emésztőcsatornán való áthaladásának teljes végrehajtásáról.

1. Igyál egy pohár sós vizet.

2. Azonnal hajtsa végre az előírt mozdulatokat.

3. Igyál egy pohár vizet, és hajts végre egy sor mozdulatot. E mozgások során a víz lassan bejut a belekbe anélkül, hogy hányingert okozna.

Folytassa a vízivást és a mozgást addig, amíg meg nem ivott 6 pohár vizet.

Ezen a ponton el kell mennie a WC-re.

Általában az első evakuálás szinte azonnal megtörténik, a széklet első részét, széklet formájában, további puhább, majd folyékony követi.

Ha ez nem történik meg azonnal vagy 5 percen belül, meg kell ismételni a mozdulatokat több víz ivása nélkül, majd visszatérni a WC-be. Ha a várt eredmény nem következik be, akkor aktiválni kell az evakuálást beöntéssel. Amint a szifon aktiválódik, vagyis amint az első székletürítés elmúlt, a többi automatikusan következik.

Egy tanács: minden WC-látogatás és közönséges WC-papír használata után öblítse le a végbélnyílást meleg vízzel, szárítsa meg és kenje be növényi olajjal, hogy megelőzze a só okozta irritációt. Néhány érzékeny ember érzékeny erre az enyhe irritációra, amelyet könnyű megelőzni.

Az első székletürítés után: igyon egy pohár vizet, tegyen mozdulatokat, majd térjen vissza a WC-be, és minden alkalommal evakuálásra kerül sor. Igyál vizet, gyakorolj és járj WC-re ilyen módon, amíg a víz olyan tiszta lesz, mint amilyen tiszta bejutott a szervezetbe. A belek szennyezettségétől függően 10-14 pohárra lesz szüksége, ritkán többre.

Ha elégedett az eredménnyel, vagyis amikor a belőled kifolyó víz elég tiszta, akkor le kell állítani az eljárást. A következő időszakban még többször kimegy a WC-re. Ezután ihat 3 pohár sótlan vizet, és hánytasson. Ez kikapcsolja a szifont és kiüríti a gyomrot. A hagyomány szerint a jógik mindig a Shank-Prakshalana után hánynak (Vamana-Dhauti).

ELSŐ MOZGÁS. Kiindulási helyzet: állva, a lábak egymástól kb. 30 centiméterre vannak egymástól, az ujjak összefonva, a tenyér felfelé néz. A hát egyenes, lélegezz normálisan.

A felsőtest elfordítása nélkül dőljön először balra, anélkül, hogy megállna a véghelyzetben, egyenesedjen fel és azonnal dőljön jobbra. Ismételje meg 4-szer ezt a dupla mozdulatot, azaz 8 billentést hajtson végre felváltva balra és jobbra, ami összesen körülbelül 10 másodpercet vesz igénybe. Ezek a mozdulatok kinyitják a pylorust, és minden mozdulatnál (döntésnél) a víz egy része a gyomorból a duodenumba jut.

MÁSODIK MOZGÁS. Ez a mozgás hatására a víz áthalad a vékonybeleken.

A kiinduló helyzet ugyanaz. Nyújtsa ki a jobb kart vízszintesen, és hajlítsa be a bal kart úgy, hogy a mutatóujj és a hüvelykujj érintse a jobb kulcscsontot. Ezután forgassa el a törzset, a kinyújtott kart amennyire csak lehet hátrafelé irányítva; nézzen az ujjbegyére. Megállás nélkül a kanyar végén azonnal térjen vissza a kiinduló helyzetbe, és forduljon a másik oldalra. Ezt a dupla mozdulatot is 4-szer meg kell ismételni. A 4-2 mozdulat teljes időtartama 10 másodperc.

HARMADIK MOZGÁS. A következő mozdulatnak köszönhetően a víz tovább áramlik a vékonybelekbe: hajtsa végre a kígyó variációját.

Csak a nagy lábujjak és a kézfejek érintik a padlót, így a combok a talajtól távol maradnak. A lábak körülbelül 30 centiméternyire vannak egymástól (ez fontos). A pozíció felvételekor fordítsa el a fejét és a törzsét, amíg meg nem látja az ellenkező sarkot (vagyis ha jobbra fordul, akkor a bal sarkát kell néznie), anélkül, hogy a szélső helyzetben megállna, térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ugyanezt a másik oldalon, ismételje meg 4-szer két mozdulattal. Idő - 10-15 másodperc.

NEGYEDIK MOZGALOM. A vékonybelek végét elért vizet a 4. és egyben utolsó mozdulattal a vastagbeleken keresztül kell átvezetni. Ez a legnehezebb az egész sorozat közül, bár bárki számára elérhető, kivéve a térd- vagy meniszkuszbetegségben szenvedőket. Ezek az emberek igénybe vehetik az alábbiakban leírt lehetőséget.

KEZDŐ POZÍCIÓ:

a) guggolva lefelé, a lábak egymástól kb. 30 cm távolságra, a sarka a comb külső részén, és nem a fenék alatt, a kezek a térdre helyezve, amelyek körülbelül 30 cm távolságra vannak egymástól;

b) fordítsa el a törzset, és helyezze a bal térdét a padlóra a szemközti láb elé. A tenyér felváltva nyomja a jobb combot a bal oldalra, a bal combot pedig a jobb oldalra úgy, hogy a has felét megnyomja, hogy a vastagbélnek csak az egyik felét szorítsa össze. Nézzen mögé, hogy növelje a törzs csavarodását, és gyakoroljon nyomást a hasra.

Míg az előző gyakorlatok bármelyik irányban kezdődtek, ehhez a gyakorlathoz először a has jobb oldalát kell összenyomni. Mint minden korábbi mozgást, ezt is 4 alkalommal hajtják végre. A teljes időtartam 15 másodperc.

A 4. tétel VÁLTOZATA. Ez a mozgás a csavart testtartásból ered (Ardha Matsyendrasana, 139. o., 2. testtartás). Ebben az esetben a láb egyszerűen a comb belső oldalához van rögzítve, és nem megy át a másik oldalról. A vállat lehetőleg a hajlított térdig húzzuk, a törzs kissé hátradöntve. A kezek egy hajlított térdre támaszkodnak, amely karként szolgál a gerinc elcsavarásához és a csípőnek az alhashoz való szorításához.

SIKERTELEN ESETEK. Ha például 4 pohár elfogyasztása után úgy érzi, hogy a gyomor tartalma nem jut át ​​normálisan a belekbe, és túltelítettség érzése van, ami eléri a hányingert, akkor ez azt jelenti, hogy a pylorus nyak (a gyomor és a nyombél közötti szelep 12) nem úgy nyílik, ahogy kellene. Ismételje meg a gyakorlatsort 2-3 alkalommal anélkül, hogy több vizet inna. Az émelygés eltűnése azt mutatja, hogy a járat nyitva van. A szifon aktiválása után nem lesz több nehézség, és folytathatja a folyamatot. Előfordulhat azonban, hogy egyes személyeknél a fermentációs termékek gázelzáródása megakadályozza a szifon aktiválását. Ebben az esetben elegendő, ha megnyomja a gyomrot a kezével, vagy vállállást („Sarvangasana”) végez 4 másik gyakorlat mellett.

A legrosszabb esetben, vagyis amikor a víz egyáltalán nem hagyja el a gyomrot, két megoldás marad: hányni úgy, hogy a jobb kezed két ujjával a nyelv tövét csiklandozva, hogy a öklendezõ reflex létrejöjjön. A megkönnyebbülés gyökeresen és azonnal érkezik. Az edzés után pihenjen és kerülje az éhezést.

ELSŐ ÉTEL. A Shank-Prakshalana után a következő előírásokat kell követni. A gyakorlat után legkorábban 10 perc, és legkésőbb 1 óra a gyakorlat befejezése után telik el. Teljesen tilos az emésztőrendszert étkezés nélkül hagyni egy óránál tovább edzés után. A szerző azonban a Shank-Prakshalana segítségével lép be a böjtbe, és ebben az esetben teljesen helyénvaló, ez helyettesíti a hashajtó szedését.

Az első étkezés vízben megfőtt rizsből áll, és kissé túlfőzzük, hogy elolvadjon a szájban. A rizs mellé jól emészthető sárgarépa kerülhet. Meg kell enni vele körülbelül 40 gramm vajat, és lehetőleg ghit. A rizs helyettesíthető búzával, zabbal és így tovább.

FONTOS. A rizst nem lehet tejjel főzni. A gyakorlatokat követő 24 órában tilos tejet, kefirt inni, élesztős kenyeret enni. Csak főtt, párolt zöldségeket és gabonaféléket egyen. Ezzel hozzájárul a normál mikroflóra újjáéledéséhez. A nyers gyümölcsök és zöldségek nem ajánlottak a mikroorganizmusok általi megtermékenyítésük, valamint a „szél” életelv túlzott gerjesztése miatt, amely aktiválja a relaxációt. A rizs csak hozzájárul ennek a létfontosságú alapelvnek az elnyomásához, és visszaállítja a szervezetet a normális kerékvágásba. Ezért a nyers zöldségek és gyümölcsök másnap fogyaszthatók.

ITAL. A sós víz felszívódása a magas ozmotikus aktivitás révén a folyadék egy részét a vérből a belekbe vonzza. Így a vér folyékony része a normál felszívódással ellentétes irányba halad, miközben kitisztítja a vékony- és vastagbél mikrobolyhjait. Ez a mechanizmus teszi egyedivé a Shank-Prakshalanát. Nem tudok olyan tisztulásról (a koplaláson kívül), ami a vékonybelet tisztítja, amitől az emésztésünk és a felszívódásunk múlik. A beöntés csak a vastagbélben működik. Ezért ez az osztály megfelelő feldolgozás nélkül marad, és csak a Shank-Prakshalana járul hozzá a tisztításához.

A fentiekkel kapcsolatban természetes szomjúság lesz. Ne igyon folyadékot, még tiszta vizet se az első étkezés előtt, mert "megeteti" a szifont, vagyis kimegy wc-re. Az első étkezés alatt és után ihat vizet vagy könnyű gyógynövény infúziókat.

Az a tény, hogy az első székletürítés csak 24 óra elteltével jelentkezik, már senkit sem lep meg. Aranyszínűek, sárgák és szagtalanok lesznek, akár egy baba.

A székrekedésben szenvedők minden héten elvégezhetik a Shank Prakshalana-t, de csak 6 pohár vízzel. Ebben az esetben a teljes ciklus körülbelül 30 perc alatt lezajlik. Ez az egyik legjobb bélátképzés. Ez nem feszíti meg a vastagbél falát.

ELŐNYÖS HATÁS. A teljes emésztőcsatorna megtisztítása mellett hosszú távú jótékony hatásokat is tapasztalhatsz: friss lehelet, jó alvás, kiütések eltűnése az arcon és a testen. Ha helyesen táplálkozik, a testszagok eltűnnek. Ez tonizálja a májat – ezt az első székletürítés színe veszi észre – és az emésztéssel kapcsolatos egyéb mirigyeket, különösen a hasnyálmirigyet. A szájban lévő sós íz serkenti a szervezet fűtő- és emésztőképességét, így az emésztésre is hatással van.

Az alulfejlett cukorbetegség eseteit a lonavlai orvosok sikeresen meggyógyították úgy, hogy kétnaponta Shank-Prakshalana-t végeztek; ehhez megfelelő diéta – természetesebb, B-vitaminban gazdag ételek – és az emésztőszervek bekapcsolódási ritmusának betartása társult.

ELLENJAVALLATOK. A gyomorfekélyben szenvedőknek tartózkodniuk kell a Shank-Prakshalana-tól, és először meg kell gyógyítani. Ugyanez vonatkozik az emésztőrendszer akut elváltozásaiban szenvedő személyekre: vérhas, hasmenés, akut vastagbélgyulladás, akut vakbélgyulladás, bél tuberkulózis és rák.

A Shank-Prakshalana egy csodálatos eljárás, mindenki meg van győződve erről, aki rendszeresen gyakorolja. A gyors elsajátítás érdekében kéthetente gyakorold – és sikerülni fog. Használható beöntés helyett - kezdeti szakaszban heti 2 alkalommal, majd két héten belül 1 alkalommal.

A test tisztítása és az egészség Gennagyij Petrovics Malakhov

"Shell gesztus" - szár prakshalana

Van egy ősi módszer a teljes emésztőcsatorna - a szájtól a végbélnyílásig - mosására és tisztítására. Oroszul „Shell gesztusnak” hívják, mert az emésztőcsatornán áthaladó víz, mint a héjon keresztül, eltávolítja az összes szennyeződést. Az ilyen mosást a beöntés tisztítása után célszerű elkezdeni. A víz felszívódik a szájban, majd áthalad a gyomron, majd egyszerű mozdulatokkal áthalad az egész bélrendszeren, amíg ki nem lép. A gyakorlatokat addig kell folytatni, amíg a víz olyan tiszta lesz, mint amilyen tiszta bejutott.

Kiképzés.

Felmelegített víz testhőmérsékletre, sózott aránya 5 ... 6 gramm / liter, ami megközelítőleg a só koncentrációja a vérplazmában (egy kis evőkanál teteje nélkül literenként). A víznek sósnak kell lennie, mert só hozzáadása nélkül ozmózis útján a gyomor-bél traktus nyálkahártyáján keresztül szívódik fel, és vizelettel ürülne ki, nem pedig a végbélnyíláson keresztül.

Általában szabályozza a só koncentrációját saját maga, a lényeg az, hogy a szervezet ne szívja fel a vizet.

Kedvező pillanat.

A legkedvezőbb pillanat a reggel, éhgyomorra, az egész öblítés, amint azt a gyakorlat mutatja, másfél órát vesz igénybe, és ahogy elsajátítod - 45 ... 60 percet.

Itt van egy diagram a víz emésztőcsatornán való áthaladásának teljes végrehajtásáról.

1. Igyál egy pohár sós vizet.

2. Azonnal hajtsa végre az előírt mozdulatokat.

3. Igyál egy pohár vizet, és hajts végre egy sor mozdulatot. E mozgások során a víz lassan bejut a belekbe anélkül, hogy hányingert okozna.

Folytassa a vízivást és a mozgást addig, amíg meg nem ivott 6 pohár vizet.

Ezen a ponton el kell mennie a WC-re.

Általában az első evakuálás szinte azonnal megtörténik, a széklet első részét, széklet formájában, további puhább, majd folyékony követi.

Ha ez nem történik meg azonnal vagy 5 percen belül, akkor meg kell ismételnie a mozdulatokat több víz ivása nélkül, majd vissza kell térnie a WC-be. Ha a várt eredmény nem következik be, akkor aktiválni kell az evakuálást beöntéssel. Amint a szifon aktiválódik, vagyis amint az első székletürítés elmúlt, a többi automatikusan következik.

Egy tanács: minden vécéhasználat és közönséges toalettpapír használata után öblítse le a végbélnyílást meleg vízzel, szárítsa meg és kenje be növényi olajjal, hogy megelőzze a só okozta irritációt. Néhány érzékeny ember érzékeny erre az enyhe irritációra, amelyet könnyű megelőzni.

Az első székletürítés után: igyon egy pohár vizet, tegyen mozdulatokat, majd térjen vissza a WC-be; és minden alkalommal lesz evakuálás. Igyál továbbra is következetesen vizet, végezzen gyakorlatokat és menjen WC-re; amíg a víz olyan tisztán ki nem jön, amilyen tisztán bejutott a szervezetbe. A belek szennyezettségétől függően 10-14 pohárra lesz szüksége, ritkán többre.

Ha elégedett az eredménnyel, vagyis amikor a belőled kifolyó víz elég tiszta, akkor le kell állítani az eljárást. A következő időszakban még többször kimegy a WC-re. Ezután ihat 3 pohár sótlan vizet, és hánytasson. Ez kikapcsolja a szifont és kiüríti a gyomrot. "Hagyományosan a jógik mindig hánynak (Vamana-Dhougi) a Shank-Prakshalana után."

Első mozgás.

Kiindulási helyzet: állva, a lábak egymástól kb. 30 centiméterre vannak egymástól, az ujjak összefonva, a tenyér felfelé néz. A hát egyenes, lélegezz normálisan.

A felsőtest elfordítása nélkül dőljön először balra, anélkül, hogy megállna a véghelyzetben, egyenesedjen fel és azonnal dőljön jobbra. Ismételje meg 4-szer ezt a dupla mozdulatot, azaz 8 billentést hajtson végre felváltva balra és jobbra, ami összesen körülbelül 10 másodpercet vesz igénybe.

Ezek a mozdulatok kinyitják a pylorust, és minden mozdulatnál (döntésnél) a víz egy része a gyomorból a duodenumba jut.

Második tétel.

Ez a mozgás hatására a víz áthalad a vékonybeleken.

A kiinduló helyzet ugyanaz. Nyújtsa ki a jobb kart vízszintesen, és hajlítsa be a bal kart úgy, hogy a mutatóujj és a hüvelykujj érintse a jobb kulcscsontot. Ezután forgassa el a törzset, a kinyújtott kart amennyire csak lehet hátrafelé irányítva; nézzen az ujjbegyére. Megállás nélkül a kanyar végén azonnal térjen vissza a kiinduló helyzetbe, és forduljon a másik oldalra. Ezt a dupla mozdulatot is 4-szer meg kell ismételni. A 4-2 mozdulat teljes időtartama 10 másodperc.

Rizs. tizenegy.

A Shank-Prakshalana négy gyakorlata a víz gasztrointesztinális traktuson történő szállítására.

Harmadik mozgás.

A víz továbbra is a vékonybélbe áramlik, köszönhetően a következő mozgásnak: hajtsa végre a kígyó variációját.

Csak a nagy lábujjak és a kézfejek érintik a padlót, így a combok a talajtól távol maradnak. A lábak körülbelül 30 centiméternyire vannak egymástól (ez fontos). A pozíció felvételekor fordítsa el a fejét és a törzsét, amíg meg nem látja az ellenkező sarkot (vagyis ha jobbra fordul, akkor a bal sarkát kell néznie), anélkül, hogy a szélső helyzetben megállna, térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ugyanezt a másik oldalon, ismételje meg 4-szer két mozdulattal. Idő - 10 ... 15 másodperc.

Negyedik tétel.

„A vékonybelek végét elért vizet a 4. és egyben utolsó mozdulattal át kell vezetni a vastagbeleken. Ez a legnehezebb az egész sorozat közül, bár bárki számára elérhető, kivéve a térd- vagy meniszkuszbetegségben szenvedőket. Ezek az emberek igénybe vehetik az alábbiakban leírt lehetőséget.

Kezdő pozíció:

a) guggoljunk le, a lábak egymástól körülbelül 30 cm-re legyenek egymástól, és a sarkak a combok külső részén, és ne a kézülés alatt legyenek, a térdre helyezve, amelyek körülbelül 30 cm-re vannak egymástól;

b) fordítsa el a törzset, és helyezze a bal térdét a padlóra a szemközti láb elé. A tenyér felváltva nyomja a jobb combot a bal oldalra, a bal combot pedig a jobb oldalra úgy, hogy a has felét megnyomja, hogy a vastagbélnek csak az egyik felét szorítsa össze. Nézzen mögé, hogy növelje a törzs csavarodását, és gyakoroljon nyomást a hasra.

Míg az előző gyakorlatok bármelyik irányban kezdődtek, ehhez a gyakorlathoz először a has jobb oldalát kell összenyomni. Mint minden korábbi mozgást, ezt is 4 alkalommal hajtják végre. A teljes időtartam 15 másodperc.

A 4. tétel változata.

Ez a mozgás a csavart testtartásból ered (Ardha Matsyendrasana, 139. o., 2. testtartás). Ebben az esetben a láb egyszerűen a comb belső oldalához van rögzítve, és nem megy át a másik oldalról. A vállat lehetőleg a hajlított térdig húzzuk, a törzs kissé hátradöntve. A kezek egy hajlított térdre támaszkodnak, amely karként szolgál a gerinc elcsavarásához és a csípőnek az alhashoz való szorításához.

A kudarc esetei.

Ha például 4 pohár elfogyasztása után úgy érzi, hogy a gyomor tartalma nem jut át ​​normálisan a belekbe, és túltelítettség érzése van, ami eléri a hányingert, akkor ez azt jelenti, hogy a pylorus nyak (a gyomor és a nyombél közötti szelep 12) nem úgy nyílik, ahogy kellene. Ismételje meg a gyakorlatsort 2-3 alkalommal anélkül, hogy több vizet inna. Az émelygés eltűnése azt mutatja, hogy a járat nyitva van. A szifon aktiválása után nem lesz több nehézség, és folytathatja a folyamatot. Előfordulhat azonban, hogy egyes személyeknél a fermentációs termékek gázelzáródása megakadályozza a szifon aktiválását. Ebben az esetben elegendő, ha megnyomja a gyomrot a kezével, vagy vállállást („Sarvangasana”) végez 4 másik gyakorlat mellett.

A legrosszabb esetben, vagyis amikor a víz egyáltalán nem hagyja el a gyomrot, két megoldás marad: hányni úgy, hogy a jobb kezed két ujjával a nyelv tövét csiklandozva, hogy a öklendezõ reflex létrejöjjön. Az enyhülés drasztikusan meg fog jönni és. azonnal. Az edzés után pihenjen és kerülje az éhezést.

Első étkezés.

A Shank-Prakshalana után a következő előírásokat kell követni. A gyakorlat után legkorábban 10 perc, és legkésőbb 1 óra a gyakorlat befejezése után telik el. Teljesen tilos az emésztőrendszert étkezés nélkül hagyni egy óránál tovább edzés után. A szerző azonban a Shank-Prakshalana segítségével lép be a böjtbe, és ebben az esetben teljesen helyénvaló, ez helyettesíti a hashajtó szedését.

Az első étkezés vízben megfőtt rizsből áll, és kissé túlfőzzük, hogy elolvadjon a szájban. A rizs mellé jól emészthető sárgarépa kerülhet. Meg kell enni vele körülbelül 40 gramm vajat, és lehetőleg ghit. A rizs helyettesíthető búzával, zabbal és így tovább.

Fontos.

A rizst nem lehet tejjel főzni. A gyakorlatokat követő 24 órában tilos tejet, kefirt inni, élesztős kenyeret enni. Csak főtt, párolt zöldségeket és gabonaféléket egyen.

Ezzel hozzájárul a normál mikroflóra újjáéledéséhez. A nyers gyümölcsök és zöldségek nem ajánlottak a mikrobiális megtermékenyítés és a "Szél" életelv túlzott stimulálása miatt, ami aktiválja az istentiszteletet. A rizs csak hozzájárul ennek a létfontosságú alapelvnek az elnyomásához, és visszaállítja a szervezetet a normális kerékvágásba. Ezért a nyers zöldségek és gyümölcsök másnap fogyaszthatók.

Ital.

A sós víz felszívódása a magas ozmotikus aktivitás révén a folyadék egy részét a vérből a belekbe viszi. Így a vér folyékony kötözése a normál felszívódással ellentétes irányba megy, miközben megtisztítja a vékony- és vastagbél mikrobolyhjait. Ez a mechanizmus teszi egyedivé a Shank-Prakshalanát. Nem tudok olyan tisztulásról (a koplaláson kívül), ami a vékonybelet tisztítja, amitől az emésztésünk és a felszívódásunk múlik. A beöntés csak a vastagbélben működik. Ezért ez az osztály megfelelő feldolgozás nélkül marad, és csak a Shank-Prakshalana járul hozzá a tisztításához.

A fentiekkel kapcsolatban természetes szomjúság lesz. Ne igyon folyadékot, még tiszta vizet se az első étkezés előtt, mert "megeteti" a szifont, vagyis kimegy wc-re. Az első étkezés alatt és után ihat vizet vagy könnyű gyógynövény infúziókat.

Az a tény, hogy az első székletürítés csak 24 óra elteltével jelentkezik, már senkit sem lep meg. Aranyszínűek, sárgák és szagtalanok lesznek, akár egy baba.

A székrekedésben szenvedők minden héten elvégezhetik a Shank Prakshalana-t, de csak 6 pohár vízzel. Ebben az esetben a teljes ciklus körülbelül 30 perc alatt lezajlik. Ez az egyik legjobb bélátképzés. Ez nem feszíti meg a vastagbél falát.

Kedvező hatás.

A teljes emésztőcsatorna megtisztítása mellett hosszú távú jótékony hatásokat is tapasztalhatsz: friss lehelet, jó alvás, kiütések eltűnése az arcon és a testen. Ha helyesen táplálkozik, a testszagok eltűnnek. Ez tonizálja a májat – ezt az első székletürítés színe veszi észre – és az emésztéssel kapcsolatos egyéb mirigyeket, különösen a hasnyálmirigyet. A szájban lévő sós íz serkenti a szervezet fűtő- és emésztőképességét, így az emésztésre is hatással van.

Az alulfejlett cukorbetegség eseteit a lonavlai orvosok sikeresen meggyógyították úgy, hogy kétnaponta Shank-Prakshalana-t végeztek; ehhez megfelelő diéta – természetesebb, B-vitaminban gazdag ételek – és az emésztőszervek bekapcsolódási ritmusának betartása társult.

Ellenjavallatok.

A gyomorfekélyben szenvedőknek tartózkodniuk kell a Shank-Prakshalana-tól, és először meg kell gyógyítani. Ugyanez vonatkozik az emésztőrendszer akut elváltozásaiban szenvedő személyekre: vérhas, hasmenés, akut vastagbélgyulladás, akut vakbélgyulladás, bél tuberkulózis és rák.

A Shank-Prakshalana egy csodálatos eljárás, mindenki meg van győződve erről, aki rendszeresen gyakorolja. A gyors elsajátítás érdekében kéthetente gyakorold – és sikerülni fog. Használható beöntés helyett - kezdeti szakaszban heti 2 alkalommal, majd két héten belül 1 alkalommal.

A Testtisztítás és egészség könyvből szerző Gennagyij Petrovics Malakhov

"Shell gesztus" - szár-prakshalana Van egy ősi módszer a teljes emésztőcsatorna mosására és tisztítására - a szájtól a végbélnyílásig. Oroszul kagyló gesztusnak hívják, mert a víz az emésztőcsatornán áthaladva, mint egy héjon,

Az egészség javítása idősebb korban című könyvből szerző Gennagyij Petrovics Malakhov

"Shell Gesture" - Shank Prakshalana Oroszul ezt az eljárást "Shell gesztusnak" nevezik, mivel a víz az emésztőcsatornán áthaladva, mint egy héjon keresztül, eltávolít minden szennyeződést. A tisztítás mellett serkenti a gyomor emésztési képességeit, működését

A test tisztítása című könyvből. Leghatékonyabb módszerek szerző Gennagyij Petrovics Malakhov

"Shell Gesture" - shank prakshalana Bemutatom az ősi módszert a teljes emésztőrendszer mosására és tisztítására a szájtól a végbélnyílásig. Oroszul ezt a módszert "kagyló gesztusnak" nevezik, mivel az emésztőrendszeren áthaladó víz, mint

Az élet sója és cukra című könyvből szerző Gennagyij Petrovics Malakhov

A Shank Prakshalana A Shank Prakshalana a maga egyszerűségében ideális technika, amely nagyon magas hatásfokkal rendelkezik. A teljes vastagbél megtisztításával a Shank Prakshalana eltávolítja az ételmaradékot az egész emésztőrendszerből, a gyomortól a végbélnyílásig. A víz a szájon keresztül jut be

A gyógyítás titkai című könyvből szerző Gennagyij Petrovics Malakhov

Shank prakshalana eljárás A Shank Prakshalana fordításban azt jelenti, hogy „a kagyló gesztusa”, mert a víz áthalad a tápcsatornán, mintha egy üres kagylón. A szájon át felszívott víz áthalad a gyomron, majd egyszerű, mindenki számára hozzáférhető mozdulatokkal hajtja végre

Az önsegítés atlasza című könyvéből. Energetikai gyakorlatok a test helyreállításához szerző

Miért nem működik a „héj gesztus”? „Nemrég Shank elkészítette a Prakshalanát. Az eredmény nulla. Feltétel nélkül hitt benne, kétségtelenül. A mentális hozzáállás egyébként remek. Apropó, miért kezdte el ezt csinálni. Ismerőseim nekem nem-nem igen és

Az ideális alak iskolája című könyvből. Testsúly és alak pszichokorrekciós gyakorlatai. szerző Nyikolaj Ivanovics Sherstennikov

Az első gesztus állva történik. A lábak vállszélességben, a karok könyökben hajlottak, a könyökök szét. Az ujjak hajlottak, párnákkal a tenyérhez nyomva. Csak mindkét kéz hüvelykujjainak párnái érintkeznek könnyen. A szemek csukva vannak. A figyelem a nagy párnákra összpontosul

Az Asana, Pranayama, Mudra, Bandha könyvből szerző Satyananda

Második gesztus A kiindulási helyzet ugyanaz, mint az első gesztusnál. A jobb kéz tenyere fedi a bal kéz ökölbe szorított ujjait. A könyökök szét vannak húzva, a szemek csukva vannak, a hüvelykujjpárnák össze vannak kötve, és mindkét ujj a szegycsont felé irányul. A figyelem összpontosítva

A test tisztítása című könyvből. Legjobb gyakorlatok szerző Elena Zhukova

A harmadik gesztus A második megismétlése, azzal a különbséggel, hogy a bal kezed tenyerével eltakarod az ökölbe szorított jobb kezed. A jobb oldali érzéshullám megismétli azokat, amelyeket a test bal felében éreztél. Most mindkét testfele - jobb és bal - megtelik mozgással és melegséggel.

A Yoga-Sukshma-Vyayama könyvből szerző Dhirendra Brahmachari

Negyedik gesztus A karok könyökben hajlottak, a tenyerek szorosan egymáshoz vannak nyomva. Az ujjpárnák felfelé néznek. A szemek csukva vannak, a figyelem a test középvonalának érzeteire összpontosul. Megint ringat, s béke van belül. Melegség van a mellkasban. Rendben van

A 100 tisztító recept könyvből. Gyömbér, víz, tibeti gomba, kombucha szerző Valeria Yanis

KARCSÚSÍTÓ GÉSZUS A belső képességek mozgósítását, a fiziológiai és pszichológiai folyamatok aktiválását segítő specifikus befogadó gesztusokkal már megismerkedtünk A testtömeg- és súlyfeleslegtől való megszabadulás érdekében végzett munkánkhoz egy sajátos

A Tisztítás vízzel című könyvből szerző Daniil Smirnov

Chin mudra (elme gesztus) A Chin mudrát ugyanúgy hajtják végre, mint a jnana mudrát, azzal az egyetlen különbséggel, hogy mindkét kezét a térdre helyezzük, tenyérrel felfelé. Időtartam: Amikor a gyakorló bármilyen meditatív testhelyzetet felvesz, feltétlenül végre kell hajtania az egyiket

A szerző könyvéből

A gyomor-bél traktus tisztítása a Shank Prakshalana módszerrel Minden nemzet őrzi ősei receptjeit a test természetes gyógyulásával kapcsolatban. Nemzedékről nemzedékre öröklődnek, második életet kapnak, ami az egyetlen biztos módja annak meghosszabbításának.

A szerző könyvéből

Shankha prakshalana ("héjtisztítás"), vagy varisara Shankha prakshalana ("héjtisztítás"), vagy varisara Az eljárás nevében a tengeri kagylóval hasonlítják össze a beleket, ami szintén kanyargós. Az alábbiakban leírt gyakorlatok segítenek megtisztítani a testet vízzel.

A szerző könyvéből

Shank prakshalana - jóga módszer a gyomor-bél traktus tisztítására A Shank prakshalana egy nagyon egyszerű és egyben hatékony tisztítási módszer. Ez a jógában széles körben alkalmazott módszer sós vizet is használ a tisztításhoz, de ezúttal nem

A szerző könyvéből

Shank prakshalana - jógi módszer a gyomor-bél traktus tisztítására A Shank prakshalana egy nagyon egyszerű és egyben hatékony tisztítási módszer. Ez a jógában széles körben alkalmazott módszer sós vizet is használ a tisztításhoz, de ezúttal nem