Multivitaminok a terhességre való felkészüléshez. Vitaminok nőknek terhesség tervezésekor

A várandósság nem csak a várva várt és boldog időszak a babavárásnak, hanem egyben komoly próbatétel az anya szervezete számára is. Ezért kell rá megfelelően felkészülni.

Ennek a készítménynek az egyik legfontosabb pontja a vitaminok, hasznos elemek és egyéb anyagok megfelelő tartalékának korai létrehozása, amelyek szükségesek a születendő baba teljes növekedéséhez és megfelelő fejlődéséhez.

• Ábécé (férfiak számára);
• Duovit (férfiak számára);
• Spermastrong;
• Orthomol Fertil +;
• Viardo és Viardo Forte.

Konklúzió helyett

A szervezete az összes vitamin és egyéb jótékony hatások oroszlánrészét már a terhesség kezdetén elhasználja, mert ekkor megy végbe a gyermek legfontosabb szerveinek és rendszereinek lerakása, kialakulása.

Ezért fontos, hogy már a gyermek fogantatásának tervezésekor elkezdje a vitaminok szedését. Így elviselheti és egészséges babát szülhet anélkül, hogy kimerültségnek és stressznek tenné ki testét.

A terhesség tervezése tevékenységek egész sora. A partnereknek teljes kivizsgáláson, valamint speciális vitaminkészítmények kezelésén kell átesni.

Talán sokak számára ez újdonság, de a terhesség tervezésekor vitaminokra, vagy inkább vitamin-ásványi komplexekre van szükség nemcsak a nők, hanem a férfiak számára is. Hiszen a fogantatásra való felkészülés egyik feladata a leendő szülők reproduktív rendszerének működésének javítása és a terhesség esélyének növelése. Ugyanakkor egy férfinak és egy nőnek különböző vitaminokra, ásványi anyagokra és egyéb hasznos anyagokra van szüksége.

Szükséges-e vitamint szedni terhesség tervezésekor?

Álmodsz egy egészséges babáról? Szeretnéd őt okosnak és boldognak látni? Aztán tegyél meg mindent, ami tőled telik, hogy megadd neki azt a jövőt, amiről álmodsz. Mi a helyzet a vitaminokkal? Találjuk ki.

A leendő apa a leendő anyával egyenrangúan hozzájárul a gyermek genetikájához. Az ember befolyásolhatja genetikai anyagának állapotát, mivel a sperma a hordozója. A készletük pedig folyamatosan frissül. A vitaminok, ásványi anyagok és az L-karnitin, amelyet a férfi terhesség tervezésekor (lehetőleg 2-3 hónapig) vesz be, hozzájárulnak ahhoz, hogy több, ép DNS-sel rendelkező, megfelelő szerkezetű spermium képződjön.

A terhesség tervezésének időszakában egy nőnek a lehető legjobban fel kell készítenie testét a fogantatásra és a gyermekvállalásra. A vitaminok és ásványi anyagok fontos szerepet játszanak a női reproduktív rendszer működésében. Ez azt jelenti, hogy mind a terhesség létrejöttéhez, mind pedig ahhoz, hogy a születendő gyermek megkapja mindazt, amire szüksége van, már az első napokban szükségesek.

Napjainkban a szakemberek négy kulcsfontosságú anyagot azonosítanak, amelyek „tartalékát” a terhesség előtt kell kialakítani, és amelyekkel a születendő gyermeket a méhen belüli fejlődés teljes időtartama alatt biztosítani kell. Ezek a folsav, a jód, a vas és az omega-3.

A magzat minden szükséges anyagot "kivesz" a nő szervezetéből. Ha egy nő szervezetében a terhesség előtt hiányzott néhány vitamin vagy ásványi anyag, akkor ez az enyhe hiány gyorsan hipovitaminózissá válik. És megnyilvánulásai kellemetlenek: a bőr, a fogak, a körmök és a haj állapota romlik, fáradtság és apátia jelenik meg. De ha a fogantatás akkor következik be, amikor egy nő hipovitaminózist tapasztal, akkor problémák már a magzatban jelentkezhetnek - fennáll a malformációk, az eklampszia és a vetélés kockázata. Ezért tanácsos nem külön tablettát (folsav vagy jód) szedni, hanem speciális vitamin- és ásványianyag-komplexekhez fordulni kismamáknak. Például a modern Pregnoton Mama komplex a nevezett kulcsfontosságú anyagokat és 12 további vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek fontosak az anya és a születendő baba számára.

A megfelelő táplálkozás hiánya miatt szinte minden nő részesül speciális vitaminokból a terhesség tervezésekor. Az ilyen típusú készítményeket a tervezett fogamzás előtt legalább 30 nappal kell bevenni. És jobb - 3-4 hónapig.

Vitaminok férfiaknak terhesség tervezésekor

Nemcsak a várandós anyának, hanem a leendő apának is vitaminokat kell szednie a gyermek fogantatása előtt. A férfiaknak szánt vitaminok szedését a terhesség tervezésekor legalább három hónappal (90 nappal) a tervezett fogantatás napja előtt el kell kezdeni. Végül is a spermiumok érése 72 napig tart, és minden nap vitaminokra és ásványi anyagokra van szükségük. A férfi test további aminosavakkal való támogatása optimális feltételeket biztosít az új, nagy aktivitású és mutációk nélküli spermiumok kialakulásához. A férfinak a következő ásványi anyagokat és vitaminokat kell bevennie a fogantatás előtt, hogy javítsa a spermium minőségét és ezáltal növelje a terhesség esélyét.

• Az L-karnitin, bár nem vitamin, kritikus szerepet játszik az egészséges, mozgékony spermiumok kialakulásában és érésében, amelyek képesek megtermékenyíteni a tojást.
• A folsav pozitívan befolyásolja a megfelelő szerkezetű, mozgékony spermiumok képződését.
• A férfi nemi hormonok aktív szintézisének fenntartásához a férfiaknak cinkre van szükségük. Normalizálja a szexuális vágyat, kiküszöböli a szexuális terv esetleges megsértését.
• A szelén elengedhetetlen a férfiak szexuális aktivitásának fenntartásához. Ha nincs szelénhiány a szervezetben, akkor nem csak fiatalon vagy érett korban, hanem idős korban is szexuálisan aktív marad, további stimulánsok szedése nélkül.

A felsorolt ​​ásványi anyagok és ásványi anyagok a Speroton speciális gyógyszer részét képezik - olyan férfiak számára készült, akik apákká válnak.

Vitaminok a terhesség tervezésekor nők számára

Milyen vitaminokat szedjünk a terhesség tervezésekor? Valószínűleg minden kismama ezen gondolkodik. A világ minden országában a nők életkortól függetlenül folsavat (másik neve B9-vitamin) vagy speciális vitaminkészítményeket szednek, amelyek magukban foglalják a fogantatásra való azonnali felkészülés szakaszában és a terhesség végéig. A fogantatáshoz szükséges folsavat napi 400 mcg-ban kell bevenni, mivel ez az egyik módszer az idegrendszeri rendellenességek kialakulásának megelőzésére. Fontos megjegyezni, hogy a folsavat nem mindenki szívja fel teljesen. Ezért jobb, ha a könnyen emészthető formáját - a metilfolátot (extrafolát) választja.

A szakértők már régóta meghatározták, hogy mit kell inni egy egészséges nő terhességének megtervezésekor - ezek a vas és a jód, az E-, B6-vitamin és számos más vitamin, valamint az Omega-3.

Mindegyik a modern Pregnoton Mama komplexum része. A komplexben különös figyelmet fordítanak arra, hogy az összes vitamin és ásványi anyag ne okozzon mellékhatásokat, és könnyen felszívódjon. A Pregnoton Mama a fogantatásra való felkészüléskor, a terhesség alatt és a szoptatás alatt is bevehető. Ezenkívül kényelmes, ha naponta csak egy kapszulát kell bevenni, hogy elkerüljük a tápanyaghiányt.

Napi adagolás

• Folsav (B9-vitamin). A napi bevitel 200 mcg, de a fogantatásra való felkészüléshez ennél több is szükséges, a szokásos folsav adag ebben az időszakban 400 mcg és afeletti. A folsavat a fogantatás után is folytatják, egészen a tényleges terhesség 12. hetéig. Minden terhes nőnek kötelező bevennie. Hiánya a szervezetben tele van egy újszülött gyermek mentális retardációjával, valamint egyéb fejlődési rendellenességekkel.
• Vas. Fogantatás tervezésekor a vérszegénység megelőzése érdekében 18 mg rendszeres vas bevitele javasolt. Kevesebb liposzómális vas szükséges a hiány megszüntetéséhez - napi 14 mg elegendő, mivel a liposzómális vas sokkal jobban felszívódik, mint a hagyományos vassók. A leendő anya szervezetének vastartalma nagyon fontos, nem ok nélkül folyamatosan ellenőrzik annak szintjét. A vas a hemoglobin része, amely oxigént szállít az anya és a gyermek összes sejtjébe. Vashiány esetén egy terhes nőnél vérszegénység alakul ki, vetélés is előfordulhat. A vashiány magzati hipoxiát okoz, és késlelteti fejlődését.
• Omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak (PUFA). Elegendő napi 200 mg a terhesség alatt ahhoz, hogy pozitívan befolyásolja a gyermek fejlődését és a terhesség lefolyását. Az omega-3-ak részt vesznek az agy, a szem, az idegrendszer és az immunitás kialakításában. Ezenkívül az omega-3-ak megakadályozzák a magzati hipoxiát, csökkentik a trombózis valószínűségét egy nőben, és jó hatással vannak érzelmi állapotára.
• K vitamin. Napi 1 mg-ot kell bevenni. Részt vesz a véralvadási folyamatokban, ami különösen fontos mutató közvetlenül a szülés során.
• H vitamin- 300 NE / nap.
• C vitamin elősegíti a vas felszívódását, így megelőzheti a vérszegénység kialakulását terhes nőknél. A nők napi normája 60 mg, de a terhességre való felkészülés időszakában ez jelentősen növelhető.
• Jód. Ez egy ásványi anyag, de a jód hiánya a leendő anya szervezetében nemcsak saját egészségét befolyásolja negatívan, hanem a magzati idegrendszer rendellenes fejlődését is befolyásolhatja. A jódtartalmú gyógyszereket nemcsak a fogantatás és a terhesség tervezése során érdemes szedni, hanem a szoptatás teljes időtartama alatt is. A terhességre való felkészülés során és az első trimeszterben egy nőnek 150 mikrogramm jódra van szüksége, majd ennek mértéke napi 220-290 mikrogrammra nő.

A teherbeeséshez vitaminok szükségesek mind a nő, mind a születendő gyermek számára, mivel a fogantatás pillanatától kezdve az embrióban aktívan zajlanak a biokémiai folyamatok, amelyek vitaminokat és ásványi anyagokat igényelnek.

E-vitamin a terhesség tervezésekor

E-vitamin a terhesség tervezésekor. A terhesség tervezésekor az E-vitamin adagja napi 100-300 NE legyen. Felvétele jelentősen javítja a női reproduktív rendszer működését, normalizálja a női nemi hormonok szintézisét, és optimális feltételeket biztosít az egészséges gyermekvállalás teljes időszakához. Az E-vitamin szedése a terhesség megtervezésekor az egyik hatékony intézkedésnek tekinthető az esetleges vetélés vagy a magzat elhalványulásának megelőzésére a terhesség nagyon korai szakaszában.

Az E-vitamin a férfiak számára nem kevésbé fontos, mint a folsav. Megakadályozza a spermiumok esetleges károsodását.

D-vitamin a terhesség tervezésében

Terhesség tervezésekor a D-vitamin napi adagja nem haladhatja meg a 400 NE-t. Ennek köszönhetően a kalcium gyorsan felszívódik a szervezetben. Nem szabad megtagadnia a szedését terhesség alatt, mivel a D-vitamin hozzájárul a magzati csontváz helyes és gyors fejlődéséhez. Ha egy nő elegendő időt tölt a napon, akkor a bevitt D-vitamin mennyisége orvosával való konzultációt követően csökkenthető.

Segítenek-e a vitaminok gyorsan teherbe esni?

A nőket gyakran érdekli, hogy milyen vitaminokra vagy tablettákra van szükség a gyors vagy első teherbeeséshez. Egyszerűen nincs egyetlen válasz. Egyes nők számára elegendő egy speciális vitamin-ásványi komplexet szedni, másoknak szüksége lehet olyan gyógyszerre, amely megszünteti a hormonális egyensúlyhiányt. A helyzet az, hogy az esetek körülbelül 40% -ában a prolaktin hormon feleslege miatt nem következik be terhesség (hiperprolaktinémia). Ezért egy nőnek ajánlatos tesztet végezni, amikor elkezdi tervezni a családban történő feltöltést.

Ha a vizsgálat eredményei hormonális egyensúlyhiányt tárnak fel, az orvos gyógyszert írhat fel az állapot normalizálására. És ennek nem kell hormonálisnak lennie.

Például a Pregnoton egy vitamin- és ásványianyag-komplex, amely növeli a fogamzás valószínűségét csökkent termékenységű nőknél. A Pregnoton vitexet tartalmaz, amely a prolaktin szintjét a normál szintre csökkenti. Arginint is tartalmaz, amely alacsony értékei mellett hozzájárul az endometrium vastagságának növekedéséhez. Ezenkívül a Pregnoton vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek szükségesek a női reproduktív rendszer helyreállításához, például fogamzásgátlók szedése, stressz, betegség vagy egyéb problémák után. A Pregnoton hatékonyságát klinikai vizsgálatok is megerősítik.

A gyors teherbeesésről álmodozó nőknek figyelembe kell venniük, hogy a fogantatás esélye a férfitól is függ. Mint már említettük, a Speroton segít növelni a férfi termékenységet. Ha mindkét jövőbeli szülő elkezd vitaminokat szedni a fogantatáshoz, nagyobb lesz a terhesség valószínűsége.

A terhesség tervezése olyan döntő szakasz, amelyben a leendő szülők megteremtik a legkedvezőbb feltételeket a fogantatáshoz, a szüléshez és az egészséges baba születéséhez. Az előkészítés során a párnak számos tevékenységet kell végeznie, kezdve a vizsgálattal és az ásványi és vitamin komplexek bevitelével.

Milyen vitaminokat kell fogyasztani terhesség előtt és miért? Erről még fogunk beszélni.

Miért érdemes vitamint szedni?

Sokan nagyon szkeptikusak az ásványi-vitamin komplexek szedésével kapcsolatban, mivel úgy vélik, hogy nem adnak jelentős eredményt. Valójában a fogantatás előtt mindkét partnernek fel kell töltenie szervezete tápanyagkészletét.

Ez különösen igaz azokra a nőkre, akiknek a következő 9 hónapban gondoskodniuk kell arról, hogy a leendő baba folyamatos vitamin-, ásványianyag- és nyomelemellátásban részesüljön a normális fejlődéshez.

A fejlődő magzat nagy mennyiségű tápanyagot „fogyaszt”, ennek hiányában egy nőnél hipovitaminózis alakulhat ki. Ezt követően ez súlyos bőr-, haj-, fog-problémákhoz, sőt apátia kialakulásához vezethet. Lehetetlen nem mondani a hipovitaminózis pusztító hatásáról a születendő gyermek testére.

hiány "építőelemek", amelyek ásványi anyagok és vitaminok, eklampszia kialakulásához, hibákhoz és akár vetéléshez is vezet. A terhesség megfelelő megtervezése megfelelő gyógyszerek alkalmazásával minimálisra csökkentheti a szövődmények valószínűségét.

A legjobb vitaminok listája

Milyen vitaminokat jobb terhesség előtt használni az embrió teljes fejlődésének biztosítása érdekében? Mivel a modern körülmények között rendkívül nehéz betartani a kiegyensúlyozott étrendet, érdemes odafigyelni az ásványi és vitamin komplexekre. A statisztikák szerint a terhes nők körülbelül 70%-a tápanyaghiányos.

Melyek a legjobb vitaminok a terhesség tervezésekor?

• riboflavin;
• folsav;
• tiamin;
• tokoferol;
• piridoxin;
• kalciferol.

Folsav

Függetlenül attól, hogy kíván-e ásványi-vitamin-készítményeket használni vagy sem, minden orvos határozottan javasolja, hogy igyon folsavat. Ez a szerves vegyület részt vesz a DNS-szintézis és a sejtreprodukció folyamatában. A B9 hiánya vérszegénység kialakulásához, a gyomor-bél traktus megzavarásához és a magzat idegcsövének pusztulásához vezet.

A folsavhiány hátterében jelentősen megnöveli az agyi sérv, a csecsemő mentális fejletlensége és a hydrocephalus kialakulásának kockázatát.

A magas folsavtartalmú élelmiszerek a következők:

• belsőségek és fehér gombák;
• brokkoli és póréhagyma;
• mogyoró és spenót;
• mandula és árpadara.

Riboflavin

A B2-vitamint a terhesség megtervezése előtt egyszerűen szükséges használni, mivel részt vesz az embrionális szövetek kialakulásában.

Segíti a fehérjék szintézisét, amelyek "építőtégla" egy új szervezet fejlődésében.

A riboflavin részt vesz a hematopoiesis és az idegsejtek regenerálódásának folyamatában is.

Mely ételek tartalmaznak magas riboflavint?

• Csipkebogyó és spenót;
• Makréla és túró;
• Tojás és libahús;
• Gomba és spenót.

A normál fogantatáshoz legalább egy-két hónapig riboflavint kell inni.

Tiamin

Az optimizmus vitamin vagy B1 fontos szerepet játszik a lipidek és szénhidrátok energiává alakításában. Lehetővé teszi a kismama ideg-, szív- és érrendszeri, valamint mozgásszervi rendszerének "rendben tartását". A terhesség első trimeszterében a tiamin jelentősen enyhíti a toxikózis és a hipotenzió tüneteit.

Jelentős mennyiségben hasznos anyag található:

• burgonya és paradicsom;
• fehér káposzta és tejtermékek;
• hajdina és zabpehely;
• marhahús és mogyoró.

Tokoferol

Az E-vitamin fogyasztása a terhesség megtervezése előtt növeli a megtermékenyített petesejt méhbe történő normális beágyazódásának esélyét. A tokoferol hiányának hátterében jelentősen megnő a vetélés vagy a fogamzási problémák kockázata.

Milyen termékek tartalmaznak hasznos anyagokat?

• mogyoró és búza;
• sóska és szárított sárgabarack;
• süllő és lazac;
• homoktövis és vadrózsa;
• tintahal és viburnum.

A tokoferol a férfiak számára is kívánatos, mivel befolyásolja a teljes értékű spermiumok képződését, amelyek készen állnak a tojás megtermékenyítésére.

kalciferol

A D-vitamin részt vesz a születendő gyermek csontvázának és izomzatának normális fejlődéséhez szükséges szerves anyagok képzésében. Hiánya miatt nagy a kockázata az angolkór kialakulásának a babánál, illetve az izomgyengeség kialakulásának a nőknél.

A következő típusú termékek különböznek a magas kalciferoltartalomtól:

• tejszín és máj;
• csirke tojás és süllő;
• tejföl és halolaj.

Piridoxin

A B6 vagy piridoxin olyan hatóanyag, amely részt vesz az antitestek képződésében. Neki köszönhetően megtörténik a magzat teljes fejlődéséhez szükséges aminosavak és szerves anyagok szintézise. Piridoxinhiány esetén az újszülöttek immunrendszeri instabilitása figyelhető meg, ami növeli a vírusos és fertőző betegségek kialakulásának kockázatát.

A szervezet piridoxin tartalékainak feltöltése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy a következő termékeket vegyék fel a napi menübe:

• csirkehús és gránátalma;
• kaliforniai paprika és dió;
• fokhagyma és homoktövis;
• makréla és mogyoró.

A legjobb ásványi és vitamin komplexek

Terhesség tervezése előtt tanácsos szakemberhez fordulni. Felmérést végez, amely meghatározza bizonyos ásványi anyagok és vitaminok hiányát a szervezetben. Ennek alapján az orvos megfelelő ásványi-vitamin komplexet javasol a leendő szülők számára.

Milyen gyógyszerek lennének optimálisak a fogantatás előtt?

• multitabs és wellwoman;
• ábécé és materna;
• femibion ​​1 és pregnavit;
• gendevit és elevit;
• vitrum prenatal és lavita.

Nem tanácsos a felsorolt ​​ásványi-vitamin komplexek egyikét sem használni szakember javaslata nélkül. A hatóanyagok feleslege hátrányosan befolyásolhatja a várandós anya egészségét.

A férfiaknak multivitaminokat kell szedniük?

A terhesség előtti vitaminokra nemcsak a nőknek, hanem a férfiaknak is szükségük van. Nem kevésbé fontos az apa hozzájárulása az új élet megszületéséhez, annak ellenére, hogy egy nő még mindig meg fogja viselni a babát. A tápanyagok hiánya negatívan befolyásolja a férfiak termékenységét. Ez viszont befolyásolja a spermiumok állapotát.

A terhesség tervezése nemcsak a különböző patológiák és fertőzések klinikai vizsgálatát foglalja magában, hanem a test állapotának javítását is. A szülés teljes időtartama, az anya és a megszületett baba egészsége attól függ, hogy ez a szakasz mennyire van megszervezve.

Az egyik fontos összetevő a vitaminok biztosítása. Ez lehetővé teszi a nő számára, hogy megőrizze szépségét, és a baba megkapja a teljes fejlődéshez szükséges összes hasznos anyagot.

Olvassa el ebben a cikkben

Valóban szükség van vitaminokra a terhesség tervezésekor?

Élethelyétől, életkorától és táplálkozásától függetlenül az egyetlen vitathatatlan vitamin, amelyet be kell venni, a B9-vitamin. Folsav néven is ismert. Napi 400 mcg-ot kell inni. A megfelelő mennyiségű B9 miatt normális, helyes magzati idegcső képződik a szervezetben. Az a tény, hogy ő az, akit először fektetnek le.

Ezért mindenkinek, aki azt tervezi, hogy a közeljövőben anya lesz, feltétlenül igyon folsavat.

Ezenkívül a vitamin bevitele néhány hónappal a terhesség kezdete előtt kezdődik, körülbelül 2-3. A folsav alkalmazása 12 hétig folytatódik. Ugyanakkor lehetetlen megállítani és megszakítani a vételt.

Abban az esetben, ha a terhesség nem tervezett, azonnal el kell kezdenie inni, miután a nő új helyzetéről ismertté vált. Még a nőgyógyász látogatása előtt. Az egyéb vitaminok és mikroelemek bevitelét illetően ma még nincs konszenzus a szakemberek között.

Biztosítják az összes belső folyamat és rendszer normális és teljes lefolyását, a különböző biokémiai reakciók áramlását a szervezetben.

Terhesség esetén nemcsak a nőnek van szüksége vitaminokra, hanem a jövőbeli babának is a deformitások és patológiák megelőzése érdekében. Így a szervezet sokkal nagyobb mennyiségű tápanyagot igényel a nő és az embrió számára.

Pontosan erről folyik a vita. Így vagy úgy, az embrió mindent megkap az anya testéből, amire szüksége van. Ha a terhesség előtt helyes és egészséges életmódot folytatott, teljes mértékben evett, akkor a gyermek megkapja az összes fontos anyagot. Valószínűleg az egyetlen dolog az, hogy a súlya kicsi lesz, körülbelül három kilogramm vagy valamivel kevesebb. De ez elég ahhoz, hogy elindítsa a test normális működését.

A nők helyzete rosszabb. A teste mindent megad a gyermeknek, és hipovitaminózisban szenved. Ez befolyásolja a haj, a körmök, a fogak és a bőr minőségét, nevezetesen elkezdenek hullani, összeomlanak, ráncok jelennek meg, feszessége és rugalmassága elveszik.

Emellett a belső állapot jelentősen romlik. A nő ingerlékeny lesz, fáradtság, álmosság kíséri, fertőző betegségek léphetnek fel. Mindez kevésbé vonzóvá és fiatalabbá teszi.

Másrészt, ha a terhesség előtt a lánynak bizonyos vitaminok hiánya volt, akkor a helyzet még rosszabb lesz. A gyerek továbbra is mindent elvesz, amire szüksége van, de ő maga mindent elveszít. Ezenkívül a magzatban különféle hibák és problémák léphetnek fel. A nő állapota meglehetősen siralmas lesz.

Tehát a következtetés önmagát sugallja: nem nélkülözheti a vitaminokat. Ez segít elkerülni a hibák és patológiák kialakulását az embrió kialakulásában, és segít a nőnek megőrizni szépségét és fiatalságát. Ennek ellenére van egy olyan álláspont, hogy ha betartja a megfelelő étrendet és vitaminokat iszik, akkor ez nem szükséges. De tény, hogy sokaknak nincs lehetőségük vagy vágyuk a szabványoknak megfelelő ételeket enni.

Csak akkor nem szedhet vitaminokat, ha gondosan figyeli az étrendjét. Más esetekben az orvos mindig folsavat és komplexet ír fel.

Melyik jobb a nőknek

A kiegyensúlyozott táplálkozás elengedhetetlen része a terhességre való felkészülésnek. Már ebben a szakaszban fontos, hogy mindkét jövőbeli szülő kövesse az étrendet, kizárja a káros ételeket, a sült és füstölt ételeket, valamint az alkoholos italokat. Meg kell érteni, hogy a szoptatás végéig be kell tartani.

De az egészséges életmód mellett még mindig vitaminokat kell hozzáadnia. Ellenkező esetben hiányuk miatt a női szervezet súlyosan megsérülhet, a gyermek fejlődési problémákat okoz. Következő a legfontosabb vitaminok, amelyeket be kell venni a várandós anya étrendjébe.

Ennek az elemnek a hiánya szinte nullára csökkenti a terhesség valószínűségét, és veszélyes a patológiák kialakulására a gyermekben bármely szakaszban és időben. Az E-vitamin természetes antioxidáns, amely megakadályozza a rákos daganatok kialakulását.

Részt vesz a hemoglobin bioszintézisében is, ennek megfelelően hiánya befolyásolja a vér tartalmát. Ez pedig még veszélyesebb betegségekhez vezet. Tehát az E-vitamin kötelező időben történő bevitele a következő előnyökkel jár:

• javítja a progeszteron termelődését, amely a petesejt kialakulásáért és az embrió fejlődéséért felelős a placenta kialakulásáig;
• csökkenti a fertőzések valószínűségét, még a nemi szervekben is;
• csökkenti a nyomást;
• javítja a méh növekedését, nyújthatóbbá, rugalmasabbá, tartósabbá teszi;
• normalizálja a vérkeringést az edényekben;
• növeli az állóképességet és energizálja a nőt;
• javítja a bőr állapotát.

Az előkészítő szakaszban napi 100-400 NE-t írnak elő. És ha korábban egy nőnek problémái voltak a viseléssel vagy a reproduktív szervek betegségeivel, akkor az adagot napi 300-400 NE-re emelik. Célszerű a napi normát két adagra osztani - reggel és este.

Van azonban egy figyelmeztetés. Azok számára, akik nem terveznek gyermeket, a napi norma sokkal alacsonyabb, és 8-10 NE. Ezért ne aggódjon a terhes nők nagy adagja miatt, a testnek teljesen telítettnek kell lennie vele.

Minden nőnek be kell vennie, lehetőleg 3-5 hónappal a fogantatás előtt. Elegendő B9 bevitele biztosítja a legkisebb esélyt arra, hogy a magzat idegcsövének kialakulása során problémák merüljenek fel. Ez az agy fejletlenségében, a gerincvelő elégtelen záródásában nyilvánulhat meg. Mindezek a hibák még a terhesség első hónapjában is előfordulhatnak, azaz legfeljebb 28 napig. Egy nő gyakran még nem tudja, hogy új élet alakul ki benne.

Ezenkívül erre a vitaminra az új sejteknek és szöveteknek van szükségük. Általában a fő vitaminkomplex mellett folsavat írnak fel.

B vitaminok

Ez a csoport az összes testrendszer működése szempontjából is fontos. A vitaminoknak a következő hatásai vannak:

• A B1 hozzájárul a gyermek egészséges idegrendszerének kialakításához. És segít az anyának felszívni a szénhidrátokat és energiává alakítani. Tehát a nő tele marad erővel. A napi adag 1,5-1,9 mg.
• A B2 nélkülözhetetlen a magzat növekedéséhez. Szükséges a csontváz, az izomrendszer és az idegrendszer kialakulásához. Napi 1,4 mg-ot kell inni.
• A B6 fontos az aminosavak előállításához, amelyekben fehérjék képződnek. És ez az embrió fő építőanyaga. Ezenkívül a B6-vitamin hiánya toxikózishoz, idegességhez és agresszióhoz vezet. A leendő baba agyának különösen szüksége van rá. Az elkészítendő vitamin normája körülbelül 2,1-2,3 mg naponta.

Ez az elem nagyon fontos a test összes funkciójának egészséges működéséhez. De rendkívül veszélyes is. A következőképpen hasznos terhes nők számára:

• Erősíti a légzőszervek védő funkcióit, nem engedi át azokat a fertőzéseket, amelyek gyengíthetik a szervezetet.
• Javítja a bőr állapotát, amely a terhesség alatt változhat, megakadályozza az öregségi foltok és striák megjelenését.
• Segíti a körmök, haj, csontok, íny növekedését. Ez hozzájárul a nők egészségének és szépségének megőrzéséhez.

Fontos azonban az adagolás figyelemmel kísérése, mivel annak feleslege magzati patológiákhoz vezet. A norma napi 3000-5000 NE.

Cink

Ennek a mikroelemnek a hiánya befolyásolja a sejtek minőségét. Elegendő mennyiséggel megelőzhető a méhlepény korai leválása, szülés közbeni problémák, valamint mindenféle rendellenesség megjelenése az embrióképződésben.

A legtöbb nyomelem a tenger gyümölcseiben, mindenféle halban, gyümölcsben és diófélékben található. Ha nincs allergia, akkor mindez jó az étrend diverzifikálására.

A vitamin szükséges a szervezet védő funkcióinak erősítéséhez, az immunitás növeléséhez. Ezenkívül kiváló antioxidáns, amely eltávolítja a méreganyagokat. A C-vitamin azonban olyan élelmiszerekben található, amelyek allergiát válthatnak ki. Ezért terhesség alatt ásványi komplex részeként kell bevenni.

Igyon napi 6 mg-tól, de legfeljebb 90 mg.

Magnézium

Ez a nyomelem több mint háromszáz folyamatért felelős a szervezetben. Különösen fontos a fehérjék és aminosavak képződése szempontjából. És ez az egyik fő pont az embrió kialakulásában és fejlődésében.

Ha a magnézium hiányozni kezd, akkor a magzat növekedése lelassul, és ez tele van vetélésekkel. Hiánya miatt megnő a nyomás, görcsök jelentkezhetnek. Tehát nagyon fontos a magnézium felvétele a terhes nők számára fontos vitaminok listájára. A legtöbb a spárgában, valamint a magvakban, diófélékben és zöld zöldségekben.

D-vitamin

Szükséges a körmök és a fogak egészségének megőrzéséhez, vagyis a csontszerkezethez. Gyermekeknél a csontváz és a fogazat normális kialakulásáért felelős. Megtalálható a tejtermékekben, spenótban, gombában, tenger gyümölcseiben és halban. A D-vitamin napi szükséglete 400 NE.

Nézze meg a videót a terhesség tervezéséről:

Vitaminok férfiaknak tervezéskor

Annak ellenére, hogy egy férfinak nem kell gyermeket szülnie, a testét is fel kell készíteni a fogantatásra. A terhességre való felkészülés fő feladata a spermiumok és a spermiumok állapotának javítása. Ez segít aktívabbá és egészségesebbé tenni őket. Tehát egy férfi egészséges gyermeket foganhat.

Az előkészítést három-négy hónappal előtte kell elkezdeni. Az a tény, hogy az egészséges spermiumok kialakulásához 90 nap szükséges. Ezért a legjobb hat hónapig vitaminokat inni.

Az ilyen támogatás lehetővé teszi kiváló minőségű spermiumok megjelenését, amelyek két feladatot látnak el:

• biztosítsa a leendő magzatot kiváló genetikai anyaggal hibák és mutációk nélkül;
• kellően gyorsan megtermékenyítse a petesejtet, így a próbálkozás utáni első ciklusokban teherbe eshet.

A férfiaknak általában olyan elemeket írnak elő, mint például:

• B9 vagy folsav. Segíti a spermiumok kívánt alakjának kialakítását és aktívvá tételét.
• Az E-vitamin szívósabbá, aktívabbá teszi őket, ellenállóbbá a külső agresszív tényezőkkel szemben.
• A C-vitamin aktiválja a tesztoszteron képződését. Ez pedig felelős a teljes és egészséges spermiumokért.
• A cink javítja a libidót és a szexuális zavarokat.
• A szelénre a férfiaknak szükségük van ahhoz, hogy aktív formában tartsák őket, különösen idősebb korban. Ez a nyomelem lehetővé teszi a szexuális élet sokkal hosszabb meghosszabbítását.

Mindezek a hasznos anyagok segítenek az embernek a test felkészítésében, majd egészséges baba fogantatásában. A terhesség tervezésekor vitaminokat kell inni. Ha nem is lehet minden fajtát szedni, akkor folsavat és E-vitamint kell beszerezni. A fenti elemek komplexek részeként vagy külön-külön is felvehetők.

Így a gyermek fogantatására való átgondolt és időben történő felkészülés nagyobb mértékben lehetővé teszi az egészséges és teljes értékű baba születését. Mindkét partnernek terveznie kell. Fontos, hogy ne csak az összes tesztet átadja, hanem a testet hasznos anyagokkal telítse. Ezért a vitaminok szedése mind a nő, mind a férfi számára szükséges.

Azok a szülők, akik felelősségteljesen közelednek a tervezett terhességhez, ügyeljenek az erődítés kérdésére.

A gyógyszertárakban azonban különféle vitaminkomplexeket mutatnak be, így sokak számára meglehetősen nehéz a megfelelő választást meghozni. Milyen mikroelemekre van leginkább szükség a fogantatás előtt, lehet-e önállóan vitaminokat választani, vagy orvoshoz kell fordulni?

Sok modern orvos hajlamos azt hinni, hogy a terhes nőknek és a terhességet tervezőknek nem kell vitaminkomplexeket szedniük. Az embrió még csekély étrend mellett is, amelyet hideg időben tapasztal meg, a nyomelemek és vitaminok teljes skáláját kapja fejlődéséhez.

A folsav és a kálium-jodid szedése azonban csak előnyös, de az A- és E-vitamin használata nagyon káros lehet. Foglalkozzunk ezzel részletesebben.

Folsav

A sejtosztódáshoz és a DNS-szintézishez a szervezetnek elegendő vízoldható vitaminnal - folsavval kell rendelkeznie.

Ennek a vitaminnak a hiányával a nő testében a gyermek idegcső fejlődésének patológiái fordulhatnak elő: agy hiánya, spina bifida, ajakhasadás stb.

Sajnos egyetlen termék sem tartalmaz megfelelő mennyiségű folsavat. Kis mennyiségben ez a vitamin megtalálható a zöldekben, zöldségekben és hüvelyesekben. Megelőző intézkedésként az orvosok egy hónappal a fogantatás előtt folsavkészítményt írnak fel, a szedését a tervezett terhesség előtt 3 hónappal célszerű elkezdeni.

A folsav bevitele a terhesség után 4 hónapig folytatódik. Folsav készítményt bármelyik gyógyszertárban lehet kapni, nem drága. Szedésekor fontos betartani a helyes adagolást. Egészséges nők esetében ez 0,4 mg / nap, ha korábban rendellenességben szenvedő gyermekek születtek, az adag 4 mg / napra emelkedik. Epilepsziás és cukorbetegségben szenvedő nők esetében a folsav adagja napi 1 ml-re van beállítva.

Kálium-jodid

A kálium-jodid vagy a "jodomarin" egy másik fontos vitamin a terhes nők és azok számára, akik gyermeket terveznek. Terhes nők számára elegendő napi 1 tabletta (200 mcg) bevétele. A jodomarint profilaktikus célokra szedik, megelőzve a jódhiányos betegségek, szemészeti betegségek, pajzsmirigybetegségek stb. Ilyenkor hasznos a szokásos sót jódozott sóval helyettesíteni.

A és E vitamin

Most beszéljünk az A- és E-vitaminról. Sok orvos azt tanácsolja, hogy ezeket a nyomelemeket a terhesség alatt és a fogantatás előtt vegye be. Azt azonban senki sem tudja megmagyarázni, honnan jött ez az ajánlás.

Ez a vélemény a 70-es években alakult ki, azonban a modern tanulmányok kimutatták, hogy az A- és E-vitamin szedése nem megelőzés a vetélés veszélye esetén, és nem járul hozzá a gyors fogantatáshoz. Ezekből a nyomelemekből a szervezet elegendő mennyiségű táplálékhoz jut. Az Aevit komplex alkalmazása során túladagolás fordulhat elő, ami negatívan befolyásolja a magzat fejlődését.

A szervezetben feleslegben lévő E-vitamin preeclampsia (eklampszia) kialakulását válthatja ki terhes nőknél, és szívbetegség kialakulását gyermekeknél.

Az A-vitamin magas koncentrációja a szervezetben teratogén hatást válthat ki. Ha ezt a vitamint nagy mennyiségben szedi, várjon legalább egy hónapot a fogantatással.

Megfelelő táplálkozás és napi rutin

A terhességet tervező nők számára javasolt a megfelelő és változatos étrend, valamint a gyakori séták a friss levegőn, így elkerülhető a D-vitamin-hiány. nap. A nők napi étrendjében a húsnak, a fehérjében gazdag ételeknek jelen kell lenniük.

A hús, különösen a máj, nagy mennyiségű vasat tartalmaz. Ez fontos elem a szervezet számára, mert hiányával a hemoglobin szintje csökken, és ennek eredményeként vérszegénység alakul ki. A kalciumhiány a savanyú tej és tejtermékek fogyasztásával megszüntethető.

Szeretem!