A myopia kezelésére szolgáló gyakorlatok. Testnevelés és sport a "myopia" betegségben

Bevezetés…………………………………………………………………..…….…..2

Ellenjavallt fizikai gyakorlatok…………………………………..3

A rövidlátás és a sport……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Gyakorlatsor……………………………………………………………………………………………

Hivatkozások…………………………………………….……………..………11

Bevezetés

A fizikai aktivitás az élet egyik szükséges feltétele, amelynek nemcsak biológiai, hanem biológiailag is megvan társadalmi jelentősége. Az élő szervezet természetes biológiai szükségletének tekintik az ontogenezis minden szakaszában. Az orvosi javallatok szerint szabályozott fizikai aktivitás a legfontosabb tényező az ember életmódjának korrekciójában.
Terápiás fizikai kultúra (LFK)- a testkultúra eszközeit terápiás és profilaktikus céllal, a beteg egészségének, munkaképességének gyorsabb helyreállítására, a kóros folyamat következményeinek megelőzésére szolgáló kezelési módszer. A gyakorlatterápia nemcsak terápiás és profilaktikus, hanem terápiás és nevelési folyamat is. A tornaterápia alkalmazása tudatos hozzáállásra neveli a pácienst a testgyakorlatok használatához, higiénés készségeket olt ki benne, biztosítja a részvételt általános rendszerének és különösen a mozgási rendjének szabályozásában, neveli a helyes a betegek hozzáállása a test megkeményedéséhez a természet természetes tényezőivel.
Az edzésterápia tárgya egy beteg, aki rendelkezik teste reaktivitásának és funkcionális állapotának minden jellemzőjével. Ez határozza meg az alkalmazott eszközök, módszerek és dózisok különbségét a tornaterápia gyakorlatában.
A tornaterápia természetes biológiai tartalmú módszer, amely a fő felhasználásán alapul biológiai funkciója szervezet – mozgás. A mozgás funkciója a test növekedési, fejlődési és formálódási folyamatainak fő stimulátora. A mozgás funkciója, serkenti az összes testrendszer erőteljes tevékenységét, támogatja és fejleszti azokat, hozzájárulva a beteg általános teljesítményének növekedéséhez.

Ellenjavallt gyakorlat

Asztal 1.Ellenjavallatok különböző sportokhoz

Egyfajta sport	Ellenjavallatok attól függően a rövidlátás mértékéről és a szem állapotáról
	bármilyen fokú rövidlátás esetén
atlétika		Javítás nélkül
Kerékpározás a pályán	magas rövidlátás esetén, valamint bármilyen fokú rövidlátás esetén a szemfenéki szövődményekkel	kontakt korrekció
Sportgimnasztika		Javítás nélkül
Ritmikus gimnasztika		Általában szemüveg nélkül. A látás jelentős csökkenésével - kontaktkorrekció
Céllövészet, golyólövés, íjászat	rövidlátással több mint - 8 dioptria
Modern öttusa		Javítás nélkül
Lovaglás	magas rövidlátással, valamint a szemfenéki szövődményekkel járó rövidlátással
Vívás		Szemüveg vagy kontakt korrekció
Úszás	csak bonyolult rövidlátás esetén	Javítás nélkül
Vízilabda	magas rövidlátással, valamint a szemfenéki szövődményekkel járó rövidlátással	Nincs korrekció vagy korrekció kontaktlencsével
Búvárkodás	minden típusú myopia esetén, kivéve a gyenge fokú stacionárius rövidlátást	Javítás nélkül
evezés	csak bonyolult rövidlátás esetén	Szemüveg korrekció
Vitorlázás	csak bonyolult rövidlátás esetén	Javítás nélkül
Síverseny	csak bonyolult rövidlátás esetén	Bármilyen korrekció
	csak bonyolult rövidlátás esetén	Szemüveg vagy kontakt korrekció
Síelés	minden típusú myopia esetén, kivéve a gyenge fokú stacionárius rövidlátást	Javítás nélkül
Síugrás	bármilyen fokú rövidlátás esetén
Északi összetett	bármilyen fokú rövidlátás esetén
Jégkorcsolya verseny	magas rövidlátással, valamint a szemfenéki szövődményekkel járó rövidlátással
Műkorcsolya	magas rövidlátással, valamint a szemfenéki szövődményekkel járó rövidlátással	Nincs javítás vagy kapcsolat javítás
Versenyjárás	csak bonyolult rövidlátás esetén	Bármilyen korrekció vagy nem
Futás tovább rövid távolságok	minden típusú myopia esetén, kivéve a gyenge fokú stacionárius rövidlátást	Bármilyen korrekció vagy nem
Futás közép- és hosszútávon	csak bonyolult rövidlátás esetén	Bármilyen korrekció vagy nem
		Nincs javítás vagy kapcsolat javítás
	magas és bonyolult rövidlátással
Röplabda kosárlabda	magas rövidlátással, valamint a szemfenéki szövődményekkel járó rövidlátással	Kapcsolatkorrekció vagy anélkül
kézi labda	minden típusú myopia esetén, kivéve az állóképességet	kontakt korrekció
	bármilyen fokú rövidlátás esetén
Tenisz: nagy, asztali, tollaslabda	magas rövidlátással, valamint a szemfenéki szövődményekkel járó rövidlátással	kontakt korrekció
szánkó	minden típusú myopia esetén, kivéve a gyenge fokú stacionárius rövidlátást	kontakt korrekció
Motorsport	minden típusú myopia esetén, kivéve a gyenge fokú stacionárius rövidlátást	Javítás nélkül
	magas rövidlátással, valamint a szemfenéki szövődményekkel járó rövidlátással	Bármilyen korrekció

Rövidlátás és sport

A rövidlátó sportok elengedhetetlen feltétele az ellenjavallatok egyértelmű meghatározása, szisztematikus orvosi felügyelet a látószerv állapotára. A sporttevékenység jótékony hatással lehet a rövidlátású szemek állapotára, hozzájárulhat annak stabilizálásához, de a látószervre is nagyon káros hatással lehet, és szövődményekhez vezethet. Mindez a myopia mértékétől, valamint a választott sportág sajátosságaitól és a sportterhelések adagolásától függ.

Komplikációmentes, álló (azaz nem progresszív) rövidlátás esetén lehetséges és hasznos bizonyos sportágak gyakorlása. Ha az órák összeegyeztethetetlenek a szemüveg viselésével és optikai korrekció nélkül lehetségesek, akkor a szemüveget az órák idejére le lehet venni. Egyes sportágakban nagy látásélesség szükséges, ugyanakkor szemüveg nem használható. Ilyen esetekben célszerű a kontaktkorrekció, pl. közvetlenül a szemgolyóra helyezett lencsék.

Bonyolult vagy progresszív myopia esetén ellenjavallt a nagy fizikai igénybevétellel járó sportok, például a birkózás, a súlyemelés, a test éles mozgásával és a rázás lehetőségével.

A jelenlegi helyzet szerint az első orvosi vizsgálat során a 3 dioptriát meghaladó rövidlátású hársfélék nem sportolhatnak. Ha az edzés során a myopia előrehalad, és 6 dioptriára nő, akkor a sportolónak ajánlott abbahagyni aktív osztályokés jelentősen csökkenti a stresszt.

Javallatok a rövidlátás gyakorlására szolgáló terápia alkalmazására

A terápiás testkultúra (tornaterápia) minden olyan személy számára javasolt, akinek bármilyen fokú progresszív myopiaja van, és nem bonyolítja a retina leválása. Az életkor nem korlátozó tényező, de a mozgásterápia gyermekeknél a leghatékonyabb. Minél korábban írják elő a rövidlátás esetén a tornaterápiát, és minél alacsonyabb a rövidlátás mértéke, annál hatékonyabb a módszer.

Veleszületett myopia esetén az edzésterápia alkalmazása hatástalan.

Az edzésterápia kezelése ellenjavallt a retina leválásának veszélyével.

A mozgásterápia feladatai

1. a szervezet általános erősítése;

2. a légzőrendszer és a szív- és érrendszer működésének aktiválása;

3. az izom-szalagos apparátus erősítése;

4. a szemszövetek vérellátásának javítása;

5. a szemrendszer izomzatának erősítése.

Ide tartoznak a légzőgyakorlatok, valamint a nyak- és hátizmok erősítésére szolgáló gyakorlatok a szív- és érrendszer és a légzőrendszer működésének javítása érdekében, valamint az izomfűző erősítése, a helytelenül meggyengült nyak- és hátizmok. testtartás vizuális munka közben (élesen dőlt fej, hátrahajló) . A terápiás és megelőző intézkedések komplexumában az ember munkahelyi testtartása van nagyon fontos. A test helyzete akkor tekinthető megfelelőnek, ha a súlypont vonala a csípőízület mögött keresztezi a padot, a fej enyhén előre van döntve, a szemek az alkar és a kéz hosszától távol vannak, kinyújtott ujjakkal. Az asztalon fekvő könyv, a vállöv vízszintes marad, a test 3-5 cm-rel elmozdul az asztal szélétől.

Gyakorlatkészlet

Megelőző gyakorlatok

A myopia kialakulásának és progressziójának megelőzése érdekében hetente legalább 3-4 alkalommal az alábbi speciális fizikai gyakorlatokat kell végezni.

Kiindulási helyzet - a falnak támaszkodva.

1. Nézz egyenesen felfelé, nézz le (6-8 alkalommal).

2. Nézz fel - jobbra, majd átlósan le - balra (6-8 alkalommal).

3. Nézz fel - balra, átlósan le - jobbra (6-8 alkalommal).

4. Vigye tekintetét a bal szemzugba, majd vízszintesen jobbra (6-8-szor).

5. Nyújtsa előre a karját az arc középvonala mentén. Nézze meg az ujj végét, és lassan hozza közelebb anélkül, hogy levenné a szemét, amíg az ujj el nem kezd „duplázódni” (6-8-szor).

6. Nézzen egyenesen előre 2-3 másodpercig, tartsa a jobb kéz ujját az arc középvonala mentén a szemtől 25-30 cm távolságra, nézzen az ujj hegyére és nézzen rá 3- 5 másodpercig engedje le a kezét (egyszer 10-12).

7. Ujj az orrnyergén. Mozgassa mindkét szem tekintetét az orrnyereg felé és hátra (10-11 alkalommal).

8. Körkörös szemmozgások az óramutató járásával megegyezően és hátrafelé.

Kiinduló helyzet - ülés.

9. Lassan nézz a padlóról a plafonra és hátra, a fej mozdulatlan. Ismételje meg 8-12 alkalommal.

10. Villogjon gyorsan 15 másodpercig. Ismételje meg 3-4 alkalommal.

11. Szorosan csukja be a szemét 3-5 másodpercre, majd nyissa ki 3-5 másodpercre. Ismételje meg 8-10 alkalommal.

12. Csukja be a szemét és masszírozza a szemhéját ujjának körkörös mozdulataival 1 percig.

Kiindulási helyzet - az ablak mellett állva

13. Egy közeli tárgyról egy távolira való tekintet fordítása.

A szem belső, ciliáris, izomzatának edzését a "jel az üvegen" nevű módszer szerint végezzük. A „jel az üvegen” gyakorlat végrehajtásakor a szemüveget viselő személy az ablaknál áll az ablaküvegtől 30-35 cm távolságra. Ezen az üvegen a szeme magasságában egy 3-5 mm átmérőjű kerek jel van rögzítve. A távolban, ezen a jelen áthaladó látóvonalon a páciens körvonalaz egy tárgyat a rögzítéshez, majd felváltva nézi az üvegen lévő jelet, majd a tárgyat. A gyakorlatot naponta kétszer végezzük 25-30 napig. Az első két napon minden gyakorlatnak 3 percig kell tartania, a következő két napon - 5 percig, a többi napon - 7 percig.

Testnevelés at alacsony fokú rövidlátás

Az enyhe rövidlátásban szenvedők különféle testnevelést és sportokat használhatnak. Kivételt csak azok képeznek, amelyekben lehetséges a fejre ütés, az egész test éles megrázkódtatása, az érintettek általános nagy és hosszan tartó stressze (lásd 1. táblázat).

A myopia gyakorlati terápiája legalább 3 hónap, két szakaszra oszlik - előkészítő és fő.

Felkészülési időszak

Időtartam 12-15 nap.

Az időszak fő feladatai:

1. a szervezet általános erősítése;

2. alkalmazkodás a fizikai aktivitáshoz;

3. a légzőrendszer és a szív-érrendszer funkcióinak aktiválása;

4. a testtartás javítása;

5. az izom-szalagos apparátus erősítése;

6. az érzelmi tónus növekedése.

Ezt az időszakot az általános fejlesztő gyakorlatok domináns elvégzése jellemzi, a fej és a törzs feszítőizmokra irányuló speciális gyakorlatok fokozatos növelésével. Különös figyelmet fordítanak a helyes légzés tanítására.

Ebben az időszakban a speciális gyakorlatok közé tartoznak a légző- és korrekciós gyakorlatok, valamint a lábboltozatot erősítő gyakorlatok. Kiinduló helyzetek - fekve, ülve, állva. A korrekciós gyakorlatokat a gerinc tehermentesítése - fekve - körülményei között végezzük. A gyakorlatok üteme lassú és közepes. Tornaeszközöket használnak (botok, labdák stb.). A gimnasztikai gyakorlatok mellett a szabadtéri játékok és a sportjátékok egyes elemei is bemutatásra kerülnek az általános egészségi hatások, az érzelmi tónus növelése érdekében, ami különösen fontos gyermekkor. A szabadtéri játékokat a kezdeti helyzetben ülve és állva kell lejátszani (lásd a 2. táblázatot).

Fő (képzési) időszak

Időtartam 2,5-3 hónap

Az időszak részfeladatai:

1. a szemszövetek vérellátásának javítása;

2. a szem izomrendszerének erősítése;

3. a szem anyagcsere- és trofikus folyamatainak javítása;

4. a sclera erősítése.

Az általános fejlesztő, légző- és korrekciós gyakorlatok hátterében speciális gyakorlatokat alkalmaznak, amelyek erősítik a szem külső izmait és az alkalmazkodó izmokat. Ezeket a gyakorlatokat szigorúan adagolni kell. A külső szemizmokra gyakorolt ​​gyakorlatokat az általános fejlesztő gyakorlatokkal egyidejűleg célszerű a falnak támasztott kiindulási helyzetben fekve vagy állva végezni (az optimális testtartás megtartásához).

Testnevelés at középfokú rövidlátás (3-6 dioptria)

A mérsékelt myopiában szenvedőknek ajánlható testkultúra és sportágak köre beszűkült az enyhe rövidlátásban szenvedőkhöz képest. Bizonyos sportokat csak nem progresszív rövidlátás esetén tudnak. A következtetést az 1. táblázatban felsorolt ​​sportágak gyakorlásának lehetőségéről szemésznek kell levonnia.

Fontos megjegyezni, hogy kerülni kell a hirtelen fejmozdulatokkal végzett gyakorlatokat. Ezért a törzs előrehajlítását legjobban a padlón ülő helyzetben lehet végrehajtani. Az enyhe rövidlátásban szenvedők gyakorlati komplexumait teljes mértékben használhatják azok, akiknek közepesen súlyos rövidlátásuk van. A teljes terhelést azonban mindenkinek magának kell szabályoznia, változtatva a kezdeti pozíciókon, megkönnyítve vagy bonyolítva a gyakorlatokat, csökkentve vagy növelve a mozgásterjedelet, attól függően, hogy érzi magát.

Testnevelés nagyfokú rövidlátással (6 dioptria felett)

A nagyfokú rövidlátásban szenvedőknek nem ajánlott a sportolás, de célszerű napi 8-10 perces reggeli higiénés gyakorlatokat végezni. a szem külső és belső izomzatának képzésére szolgáló speciális gyakorlatok komplexbe való felvételével. A nagyfokú rövidlátásban szenvedők nemkívánatos gyakorlatok, mint például az ugrások és leszállások, a kagyló feletti támaszugrások, a bukfencek és a fejenállás, a tornafal felső korlátjain végzett gyakorlatok, a repülőhídról való ugrás, valamint a hosszan tartó szem megerőltetést igénylő gyakorlatok. (sorozatfelvétel).

Akár 10 perces terápiás gimnasztika órák. és naponta átlagos terhelés mellett testkultúra szünetet kell tartani.

8 dioptria feletti rövidlátású személyek látásjavítással és a szem kóros elváltozásai nélkül csak fizioterápiás gyakorlatokat mutatnak be, amelyeket kívánatos naponta elvégezni.

Használt könyvek

Orvosi rehabilitáció: Útmutató orvosoknak / Szerk.: V.A. Epifanov. - M. Medpress-inform, 2008.

Anisimov "Testnevelés rövidlátással" szerkesztésében, Moszkva 1993.

Orvosi folyóirat, 1996

Vydrin V.M., Zykov B.K., Lotonenko A.V. Egyetemisták testi kultúrája.
M.: Orvostudomány, 1987.

Kofman L.B. Testnevelés tanári kézikönyv.-
M.: Testkultúra és sport, 1998.

Pokrovszkij V.I. Kis orvosi
enciklopédia. M: Nagy Orosz Enciklopédia, 1992.

A szakértők azt javasolják, hogy gyermekek és felnőttek számára is végezzenek tornát a rövidlátás esetén. Különösen fontos ez azoknak, akik sokat dolgoznak számítógéppel és egyéb audiovizuális eszközökkel. Leggyakrabban a gyermekek és az idősek vannak kitéve a látásromlás veszélyének.

Az edzés során a rendszeresség a legfontosabb. Még ha rendszeresen, de nem túl intenzíven csinálod is, több hasznot hoz, mint a rendszertelen intenzív torna.

Kezdetben nem szabad nagy terhelést adni a szemnek - a fokozatosság lehetővé teszi, hogy a vizuális berendezés hozzászokjon az új feladathoz. Az órákat legjobb étkezés után kezdeni. Néhány hét elteltével az első eredmények láthatóak lesznek.

Töltés a szem vérkeringésének javítására

Fontos a véráramlás fokozása, a feltöltődés elég szöveti oxigén, és ehhez egyszerű gyakorlatokat végezhet rövidlátással. A vérkeringés javítása érdekében elegendő rendszeresen elvégezni a következő műveleteket:

1. Mozgatnia kell a szemét különböző oldalak egyenes vonalban - balra és jobbra, ismételje meg többször.
2. Végezze el ugyanazt a gyakorlatot, de a szemeknek fel-le kell mozogniuk.
3. Mozgassa a szemét az óramutató járásával megegyező és ellentétes irányba.
4. Csukja be a szemét néhány másodpercre, majd nyissa ki a szemét tágra.
5. Hozd össze a szemed, nézd az orrnyergedet.
6. Pislogjon gyakran és gyorsan többször is.
7. Ragasztani kell egy kis jelet az ablaküvegre, vagy rajzolni egy pontot, és el kell távolodni 1-1,5 méter távolságra. Sorra kell néznie a rajzolt objektumot, majd azt a tárgyat, amely az ablakon kívül van a távolban.

A rövidlátású szemtorna abban segít, hogy helyreállítja és javítja a szemszövetek vérellátását, edzi a szem izmait, növelve a látásélességet.

Torna a szem fáradtságának csökkentésére és a szemizmok erősítésére rövidlátás esetén

Töltő van állandó ismétlés amely segít jelentősen javítani az állapotot szemizmok- erősebbek és ellenállóbbak lesznek.

1. Ki kell nyitnia a szemét, és meg kell próbálnia nyolcast rajzolni a szemével, miközben nem segít magának a fejével. Ezt lassan és simán kell megtenni, kerülje a hirtelen mozdulatokat. Elegendő ezt a gyakorlatot 5-7 alkalommal megismételni.
2. Nyújtsa előre a jobb kezét, és emelje szemmagasságba. Néhány másodpercig a hüvelykujjra kell néznie, majd lassan mozgassa jobbra, de kövesse az ujját a szemével. A fejnek egyenesnek kell lennie. Akkor érdemes megismételni ezt a bekezdést, de a másik kézzel. Egy ilyen komplexet 5-7 alkalommal kell elvégezni.
3. Nézz a távolba néhány másodpercig, majd emeld fel a kezed úgy, hogy ujjad harminc centiméterre legyen a szemedtől. Meg kell nézni az ujját, és a távolba nézni. Ezt a gyakorlatot 10-15 alkalommal végezzük.
4. Emelje fel a kezét maga elé, és tegye az ujját harminc centiméter távolságra. Öt másodpercig kell nézni a hegyét. Ezután be kell zárnia a bal szemét a kezével, és a jobb szemével ugyanabba az irányba kell néznie. Ugyanezt meg kell ismételni, a bal szem használatával és a jobb becsukásával. Ezt a gyakorlatot 10-12 alkalommal meg kell ismételni.
5. Fel kell venni egy ceruzát, és ki kell húzni vele. A kéznek egyik oldalról a másikra kell mozognia, míg a szemek követik a ceruzát. Ebben az esetben a fejnek nem szabad elmozdulnia.
6. Tegye a lábát vállszélességre, a kezét tegye az övre. Lassan el kell fordítania a fejét különböző irányokba, és a mozgás irányába kell néznie balra, jobbra. Ezt a gyakorlati pontot 20-szor kell elvégeznie különböző irányokban.
7. Szélesebbre kell nyitnia a szemét és hunyorognia, majd le kell engednie a szemhéját. Ezt a műveletet 20-szor kell megismételnie. Ez a gyakorlat nagyon hasznos a szem számára, és segít a tárgyak meglátásában anélkül, hogy megerőltené a látást.

A rövidlátás ok a szemtorna mielőbbi megkezdésére, mert minél hamarabb kezdik el a kezelést, annál hamarabb és észrevehetőbb lesz az eredmény.

Edzőszemüvegek, hogyan kell helyesen használni, hatékonyak?

Még az ókorban is a szerzetesek házi készítésű, kis lyukakat tartalmazó tányérokat tettek a szemükre. Segítségükkel lazító hatást értek el, és megvédték a látást a hóvakságtól.

A modern világban régóta léteznek sötét lemezes poharak, amelyeken kis lyukak is vannak. Dashevsky professzor A.N. még egy speciális tréninget is kifejlesztett a látásélesség javítására részleges ködképzéssel.

Az ilyen szokatlan szemüvegek titka egyszerű - a szemüvegen lévő lyukak miatt párhuzamos nyalábok képződnek, amelyek nem okozzák a szemizmok erőfeszítéseit, és élesebb kép alakul ki a retinán.

Gyakorlószemüveget kell viselni napi fél órát, hétköznapi dolgokat végezve - olvasás közben, tévézés közben, számítógépen dolgozva. A jó világítás elengedhetetlen.

Fontos, hogy elkerüljük a tekintet „lefagyását” – próbáljunk meg ne egy pontra nézni, hanem mozgassuk a szemünket. Ellenkező esetben a szemizmok túl feszültek lesznek. A tanulóknak és a számítógép-kezelőknek minden munkaórában 5-7 percig oktatószemüveget kell használniuk.

Ami a hatékonyságot illeti, itt már régóta vannak viták. Az emberek egyik csoportja úgy véli, hogy az edzőszemüveget a lehető leggyakrabban kell használni, míg a másik szerint semmi haszna.

Az edzőszemüveg olyan orvosi eszköz, amelynek saját indikációi vannak. Jól edzenek vizuális berendezés. A szimulátorok másik képessége, hogy lazító hatást fejtenek ki, enyhítik a megfeszült izmok fáradtságát.

Hogyan lehet fokozni a gyakorlatok hatását

Bármely betegség kezelésében fontos betartani a kellemetlen tünetek leküzdésére irányuló intézkedéscsomagot. Tehát a myopia kezelésében - a látás helyreállítására szolgáló gyakorlatok a rövidlátással segítenek, ha más technikákkal kombinálják.

A zeneterápia lehetővé teszi a teljes ellazulást, javítja az alvás ritmusát. Különösen hasznos a lassú zene, amelyet hallgatva akaratlanul is lecsukódik a szem, és maximális ellazulás érhető el.

Az orvosok régóta beszélnek a kromoterápia - színkezelés előnyeiről. A látás segítségével a színinformációkat továbbítják az agyba. Az agy azon területei, amelyek a gondolkodásért felelősek, felelősek a színek érzékeléséért is. Javasoljuk, hogy otthon használjon színes lámpákat, amelyekre az ember pihenhet.

A zöld szín segít a gyorsabb elalvásban, nyugtató hatású és pihenteti a szemet. A sárga pedig enyhíti a fáradtságot és növeli a koncentrációt.

Annak érdekében, hogy javítsa a látást a myopia hozta legnagyobb hatást Fontos a megfelelő étrend betartása. A fehérjéket és szénhidrátokat tartalmazó étrend, valamint a nagy mennyiségű vitamin nemcsak a szem számára előnyös. Az A, E, C csoportba tartozó vitaminok hozzávetőleg 10%-kal javítják a látás minőségét.

Az A-vitamin az élelmiszerekből nyerhető tojás, sárgarépa, sárgapaprika és avokádó fogyasztásával. Az E-vitamin gazdag búzában, rozsban, halban és diófélékben. NÁL NÉL Nagy mennyiségű A C-vitamin friss gyümölcsökben található.

Ha nem lehet beszerezni, vagy egyszerűen nincs szezonja, akkor a saját készítésű lekvárokból, lekvárokból beszerezheti a C-vitamint. Különösen hasznosak a szilvából, narancsból, áfonyából és viburnumból készült készítmények. Nem véletlenül tartalmazzák a szemészek által javasolt főbb készítmények az áfonyát.

Egy másik hatékony módszer látás helyreállítása - fizioterápiás gyakorlatok. A myopia kezelésére szolgáló gyakorlatok elvégzéséhez szüksége lesz egy szőnyegre (zöld vagy kék) és nagy tétel hogy szemüveg nélkül is látható. Előadás előtt meg kell mérnie a pulzust, be kell kapcsolnia a nyugodt zenét, és fel kell vennie a kiválasztott tárgyat, például egy labdát.

Íme csak néhány gyakorlat, amelyek segítenek kedvező befolyást a vizuális berendezéshez:

• A labdával a kezedben állva fel kell emelned a karjaidat az oldalakon keresztül felfelé, és belégzés közben nyújtsd ki és add át a labdát a másik kéznek, majd kilégzéskor engedd le a karjaidat. A szemeket a labdára kell rögzíteni, de a fejnek nem szabad elfordulnia. Ismételje meg 6-8 alkalommal.
• A szőnyegen ülve csukja be a szemét, és 40-45 másodpercig masszírozza a tarkót.
• Átlagos tempóban kell helyben futnod 1-2 percig, időnként gyaloglásra váltva.
• A hátadon fekve és a lábakat hajlítva meg kell szorítani a labdát, és erőteljesen meg kell nyomni 10-15 másodpercig. Tíz ismétlés elég.
• Állva a labdával jobb kéz, két lábra kell ugrani, és ugyanakkor kézről kézre kell dobnia a labdát. Ezt a gyakorlatot 20-30 másodpercig végezzük.
• Álló helyzetben emelje fel a kezét mély lélegzettel, hajoljon meg, lazítsa meg a kezét, és kilégzéskor dobja le. 5-6 alkalommal ismételve.

Egy orvos, aki egyénileg dönt megengedett terhelés figyelembe véve a myopia mértékét.

Mellesleg, a mérsékelt rövidlátással járó fizikai gyakorlatok is hatással vannak, csak végrehajtásuk kisebb terhelést jelent. Lehet úszni, sétálni, futni, ritmikus gimnasztikázni.

De el kell kerülnie ezt a töltést, hogy javítsa a látást rövidlátás esetén, amelyben a fej éles mozgásai vannak. A törzs előrebillentését is csak ülve szabad.

Orvosi megfigyelés és állandó szemvizsgálat kötelező, mert csak képzett szakember fel tudja mérni a helyzet súlyosságát és adni helyes tanács. A myopia egyike azon feltételeknek, amelyekben az ember képes uralkodni magán, és nem engedi, hogy kialakuljon.

A látás nagyon fontos, ezért különös gonddal kell bánni vele!

Hasznos videó a gimnasztikáról a látás helyreállításához

1.7.1. masszázs osztályozás. A masszázs hatása a testre

1.7.2. A klasszikus kézi masszázs alapjai

1.7.3. Akupresszúra

Szakaszellenőrző kérdések

2. szakasz. A mozgásterápia módszertanának alapjai

2.1. Periodizációs gyakorlatterápia

2.2. Terhelések szabályozása és ellenőrzése a mozgásterápiában

2.2.1. A terhelések szabályozásának elméleti alapjai a mozgásterápiában

2.2.2. Betöltések LFC-ben

2.3. Fizikoterápiás foglalkozások szervezési formái

2.4. A mozgásterápiás foglalkozások szervezése, felépítése és módszertana

Szakaszellenőrző kérdések

3. rész. Gyakorlatterápiás technika az ortopédia és traumatológia területén

3.1. Gyakorlóterápia a mozgásszervi rendszer deformitásaira

3.1.1. Gyakorlati terápia tartáshibákra

Az izmos fűző erősítése

3.1.2. Gyakorlatterápia lapos lábakra

3.2. Gyakorlóterápia a traumatológiában

3.2.1. A traumatológia általános alapjai

3.2.2. Gyakorlatterápia a mozgásszervi rendszer sérüléseihez

Gyakorlóterápia lágyrész-sérülések esetén

Gyakorlatterápia csontsérülések esetén

Gyakorlóterápia csigolyatöréseknél (gerincvelő sérülés nélkül)

Gyakorlóterápia a vállízületi diszlokációkra

3.3. Összehúzódások és ankilózis

3.4. Gyakorlatterápia ízületi betegségek és a gerinc osteochondrosisában

3.4.1. Ízületi betegségek és fajtáik

3.4.2. Az ízületi betegségek és az osteochondrosis tornaterápiás technikáinak alapjai

Gyakorlatkészlet az izmos fűző erősítésére (a harmadik időszak kezdeti szakasza)

Alapvető gyakorlatok sorozata a nyaki gerinc feloldásához

A lumbosacralis gerinc feloldása

4. rész: Gyakorlatterápiás technika a zsigeri betegségekre

4.1. Gyakorlatterápiás technika a szív- és érrendszeri betegségekre

4.1.1. A kardiovaszkuláris patológiák osztályozása

4.1.2. A fizikai gyakorlatok hatásának patogenetikai mechanizmusai a szív- és érrendszeri betegségekben

4.1.3. Gyakorlatterápiás technika a szív- és érrendszeri megbetegedések esetén A mozgásterápia indikációi és ellenjavallatai

A szív- és érrendszeri betegségek mozgásterápiás módszertanának általános elvei

4.1.4. A kardiovaszkuláris rendszer betegségeinek testedzésterápiájának egyéni módszerei Vegetovaszkuláris dystonia

Artériás magas vérnyomás (hipertónia)

Hipotóniás betegség

Érelmeszesedés

Szív ischaemia

miokardiális infarktus

4.2. Tornaterápia légúti betegségekre

4.2.1. Légúti betegségek és osztályozásuk

4.2.2. Gyakorlatterápiás technika légzőrendszeri betegségek esetén

Gyakorlati terápia a felső légúti betegségekre

Megfázás és megfázás és fertőző betegségek

4.3. Gyakorlatterápiás technika anyagcserezavarok esetén

4.3.1. Anyagcserezavarok, etiológiájuk és patogenezisük

4.3.2. Gyakorlati terápia anyagcserezavarok esetén

Cukorbetegség

Elhízottság

Terápiás gyakorlat az elhízás ellen

4.4. Gyakorlatterápiás technika a gyomor-bél traktus betegségeihez

4.4.1. A gyomor-bél traktus betegségei, etiológiájuk és patogenezisük

4.4.2. Gyakorlóterápia gyomor-bélrendszeri betegségek esetén A fizikai gyakorlatok terápiás hatásának mechanizmusai

Gyomorhurut

A gyomor és a nyombél peptikus fekélye

5. rész. Gyakorlatterápiás technika idegrendszeri betegségek, sérülések és rendellenességek esetén

5.1. Az idegrendszeri betegségek és rendellenességek etiológiája, patogenezise és osztályozása

5.2. A fizikai gyakorlatok terápiás hatásának mechanizmusai idegrendszeri betegségekben, rendellenességekben és sérülésekben

5.3. A perifériás idegrendszeri betegségek és sérülések mozgásterápiás technikáinak alapjai

5.4. Gyakorlatterápia traumás gerincvelő-sérülések esetén

5.4.1. A gerincvelő sérüléseinek etiopatogenezise

5.4.2. Gyakorlóterápia gerincvelő-sérülések esetén

5.5. Gyakorlatterápia traumás agysérülés esetén

5.5.1. Az agysérülés etiopatogenezise

5.5.2. Gyakorlóterápia agysérülések esetén

5.6. Agyi keringési zavarok

5.6.1. Az agyi keringési zavarok etiopatogenezise

5.6.2. Gyógytorna agyvérzés esetén

5.7. Az agy funkcionális rendellenességei

5.7.1. Az agy funkcionális rendellenességeinek etiopatogenezise

5.7.2. Gyakorlatterápia neurózisokhoz

5.8. Agyi bénulás

5.8.1. Az agyi bénulás etiopatogenezise

5.8.2. Gyakorlati terápia cerebrális bénulásra

5.9. Gyakorlóterápia látássérülés esetén

5.9.1. A myopia etiológiája és patogenezise

5.9.2. Terápiás gyakorlat rövidlátás esetén

Ellenőrző kérdések és feladatok a szakaszhoz

6. szakasz. Az oktatási iskolában működő speciális orvosi csoport felépítésének, tartalmának és munkájának jellemzői

6.1. Az iskolások egészségi állapota Oroszországban

6.2. Egészségcsoportok és egészségügyi csoportok fogalma

6.3. Speciális orvosi csoport szervezése és munkája az iskolában

6.4. Munkamódszerek egy speciális orvosi csoportban egy általános iskolában

6.4.1. Az smg vezetőjének munkájának megszervezése

6.4.2. A lecke, mint az smg munkaszervezésének fő formája

Ellenőrző kérdések és feladatok a szakaszhoz

Ajánlott olvasmány

További

5.9.2. Fizikoterápia rövidlátással

A myopia terápia lehetőségeit nagyban meghatározza annak kialakulásának mechanizmusa. De mindenesetre megfelelően kiválasztott eszközök - általános erősítő tevékenységek, napi rutin, tornaterápia, elegendő tartózkodás friss levegőés mások - engedélyezze, ha nem teljesen szüntesse meg ezt a jogsértést, akkor állítsa le a progresszióját. Ez az állapot a rövidlátás gyakorlásának fő feladata.

A myopia és progressziójának megelőzésének lehetőségét a szem akkomodatív apparátusára gyakorolt ​​hatás határozza meg fizikai gyakorlatok segítségével. Speciális ciliáris izomgyakorlatokat cserélhető lencsékkel, lézerüveg felhasználásával és egyszerűbb otthoni gyakorlatokat fejlesztettek ki. Ezeknek az intézkedéseknek köszönhetően az akkomodáció és a regionális hemodinamika mutatói normalizálódnak vagy jelentősen megnőnek, és a myopia gyakorisága és progressziójának mértéke három-ötször csökken. Ezen túlmenően bebizonyosodott, hogy a kockázati csoportban, különösen a csökkent relatív alkalmazkodási lehetőséggel rendelkező iskoláskorúak szisztematikus képzésével megelőzhető a myopia előfordulása.

Ezen előfeltételek alapján jelenleg a korlátozás a fizikai aktivitás rövidlátásban szenvedők esetében, ahogy azt a közelmúltig javasolták, tévesnek ismerik el. Használatuk eszközei és módjai azonban körültekintő megválasztást igényelnek, mert a nem megfelelően kiválasztott vagy túlzott fizikai aktivitás káros hatással lehet a rövidlátók egészségére. Ezért az ilyen személyek számára bizonyos ellenjavallatok vannak. Tehát a 6,0 dioptriát meghaladó myopia, valamint a szemfenék krónikus elváltozásai esetén nagy a retina leválásának kockázata, ezért nem kívánatosak azok a gyakorlatok, amelyek olyan súlyos következményekkel járhatnak, amelyek vaksággal fenyegetnek. Ebből a szempontból a gyakorlatok ellenjavallt az ilyen betegek számára:

A vérnyomás éles emelkedésével - feszítéssel, lélegzetvisszatartással, erővel, hosszan tartó statikus stresszel stb.;

Hosszan tartó és megerőltető átmenetekkel ülő helyzetből fekvő helyzetbe és hátra;

Harcművészetek ütésekkel (boksz, keleti típusok teljes vagy akár részleges érintkezéssel), dobások (mindenfajta birkózás) stb .;

Olyan játékok, amelyekben a játékosok ütközése, fejre ütések, valamint nagy feszültséget igénylő játékok lehetségesek;

Ugrás és ugrás magasból (gimnasztika);

Éles fejfordulatokkal stb.

Nem progresszív első és második fokú rövidlátással (-6 dioptriáig) egyéb ellenjavallatok hiányában űzhet néhány sportot: futás közepes és hosszú távon, gyaloglás, úszás, ritmikus gimnasztika, sífutás stb. A végső következtetést azonban még ezeknek a sportoknak a gyakorlásának lehetőségéről is szemésznek kell levonnia.

A myopia gyakorlati terápiájának eszközei közé tartoznak a helyreállító és speciális típusú fizikai gyakorlatok. Ami az elsőt illeti, ezek bármilyen ciklikus, torna, keményedés stb. jellegét, kivéve a fent, mint ellenjavallatokat.

A fizioterápiás gyakorlatok otthon is végezhetők a szülők felügyelete mellett, akiknek gondosan figyelemmel kell kísérniük a gyermekek gyakorlatait, módszertani utasítások alapján.

Mivel a szemizmok gyengülése hozzájárul a rövidlátás kialakulásához, ez a hiányosság speciális gyakorlatok alkalmazását teszi szükségessé, amelyeket kifejezetten ezek erősítésére terveztek. Az ilyen gyakorlatok komplexeket tartalmaznak:

a) kifejezetten az alkalmazkodást biztosító izmok erősítésére szolgál;

b) gyakorlatok a szem, a fej és a nyak izmainak túlzott izomfeszültségének enyhítésére;

c) a hosszan tartó intenzív vizuális munka során a szem akkomodációs apparátusára gyakorolt ​​esetleges káros hatások megelőzésére szolgál.

A) Gyakorlatok az akkomodáció folyamatát biztosító izmok erősítésére.

Ennek a gyakorlatcsoportnak az alapja azok, amelyekben ezek az izmok ritmikusan ellazulnak és összehúzódnak.

Vegyük példaként a következő gyakorlatokat:

Az ablaküvegen szemmagasságban filctollal 3 mm átmérőjű jelölést készítsen. Távolodjon el 30 cm-rel az ablaktól, és nézze a jelet öt másodpercig, az ablakon kívüli kilátást öt másodpercig, majd nézze újra a jelet – és így három-öt percig. Akinek szemüveget írnak fel, annak szemüveggel végzi ezt a tornát.

Rajzolj egy 50 cm átmérőjű kört egy nagy papírlapra, és akaszd fel a falra. Menjen kényelmes távolságra. Nézz a középpontból először balra, majd jobbra vízszintesen, felfelé, lefelé, alulról körkörös mozdulatokkal jobbra a végére, balról a végére, nyolcas ábra egy irányba, in a másik (a nyilak irányába). Ez egy lépés. Az első napon kétszer hajtsa végre ezt a mozgást. Minden nap adjunk hozzá egy mozdulatot. A gimnasztikát 6-8 egymás utáni mozdulattal végezze. A torna során nem fordíthatja el a fejét.

Lassan nézzen a padlóról a plafonra és hátra, a fej mozdulatlan. Ismételje meg 8-12 alkalommal.

Lassú körkörös szemmozgások az egyik, majd a másik irányba (4-6 alkalommal).

Fokozatosan növelni kell a gyakorlatok ismétlésének számát. Ezeket myopia jelenlétében legalább kétszer, megelőzésére pedig naponta egyszer kell elvégezni.

Az enyhe rövidlátásban szenvedők gyakorlati komplexumait teljes mértékben használhatják azok, akiknek közepesen súlyos rövidlátásuk van. A teljes terhelést azonban mindenkinek magának kell szabályoznia, változtatva a kezdeti pozíciókon, megkönnyítve vagy bonyolítva a gyakorlatokat, csökkentve vagy növelve a mozgásterjedelet, attól függően, hogy érzi magát.

B) Gyakorlatok a szem, a fej és a nyak izmainak túlzott izomfeszülésének enyhítésére.

Bates szerint az akkomodáció nehézségei nem a szemgolyó alakjában vagy a lencse szerkezetében bekövetkezett organikus változásokkal, hanem a szemgolyót körülvevő izmok működésének funkcionális zavarával járnak. Ezért az általa javasolt módszer fő célja az ember erőfeszítés nélküli látás megtanítása, a mentális ellazulás elérése, amelyben a látás javítása lehetséges. Az a tény, hogy az oculomotoros izmok feszültsége a szem túlzott erőfeszítéseinek eredménye, hogy bármilyen tárgyat lássanak, amely fokozatosan egyenletes (rövidlátással, távollátással, életkorral összefüggő látáskárosodással) vagy egyenetlen (asztigmatizmussal, strabismussal, a rectus és a ferde szemizmok feszülése) látásromlás. A szemizmok ellazulásának elérése érdekében a szerző egy sor gyakorlatot dolgozott ki, amelyek célja, hogy az ember túlzott erőfeszítés nélkül tudjon nézni.

A látásromlás mértéke az arc és a nyak izmainak feszültségétől, valamint a személy központi idegrendszerének feszültségétől függően változik. Jelenleg a szakértők úgy vélik, hogy a szem és a szemizmok, az erek és az idegek feszültsége (az oktatási és sokféle szakmai tevékenységgel járó intenzív szellemi munka során) átterjed a tarkó izmaira, és ezek viszont, feszültté válni. Következésképpen, ha sikerül eltávolítani a túlzott erőt, akkor a szem nem lesz feszült állapotban, ami közvetlenül befolyásolja az agy állapotát. Ezért a normál látás teljes helyreállítása lehetetlen ezen izmok ellazítása nélkül, amihez a megfelelő gyakorlatok különösen fontosak. A szem, a fej és a nyak izmainak túlzott feszültségének feloldásának leghatékonyabb eszköze az autogén tréning, különböző fajták izomlazítás, különösen az arc, a hát és a nyak izmai (gallérzóna), valamint ezen területek masszázsa.

C) Gyakorlatok a hosszan tartó intenzív vizuális munka lehetséges káros hatásainak megelőzésére.

Mint már említettük, a ciliáris izmok hosszan tartó ellazult állapota fontos előfeltétele a myopia kialakulásának. Azonban egy modern embernek - diáknak, számos szakma képviselőjének - minden nap több órára kell terhelnie vizuális apparátusát. Ezt a helyzetet súlyosbítja a televíziós műsorok hosszú távú megtekintése és a számítógépen végzett munka, amelyben a ciliáris izmok feszültsége változatlan marad. Különösen kedvezőtlen (még ha az ültetésre, világításra stb. vonatkozó higiéniai követelményeket is betartják), ez befolyásolja a növekvő szervezetet. Ilyen körülmények között különösen fontos olyan intézkedésekhez folyamodni, amelyek lehetővé teszik a ciliáris izmok időszakos gyakorlását magában a munkafolyamatban. Éppen ezért az ilyen típusú munkák fő követelménye a rendszeres tanítási szünetek, amelyek gyakorisága a személy életkorától és látási állapotától függ. Tehát kisiskolásoknál 30-35 percenként, közép- és felső tagozatosoknak 40-50 perc után, diákoknak és középkorúaknak 60-90 percenként kell szünetet tartani. Ha egy személynek már legalább enyhe fokú rövidlátása van, akkor legalább 30-40 percenként meg kell szakítani a munkát.

A 10-15 perces szünetek maguk is számos olyan problémát megoldanak, amelyek célja a hosszan tartó mozdulatlanság lehetséges következményeinek kiküszöbölése (tartászavarok megelőzése, torlódás a légzőrendszerben és a vérkeringésben), a szellemi teljesítőképesség helyreállítása és - szükségszerűen - a szem akkomodációs apparátusának tehermentesítése. Az utolsó probléma megoldásában a fő jelentőséget azok a gyakorlatok játsszák, amelyekben egyrészt a megfelelő izmok ellazulását, másrészt a ritmikus összehúzódással és relaxációval való „játékukat” érik el.

Mindegyik csoporthoz példákat adunk gyakorlatokra.

I. Gyakorlatok a szem akkomodációs apparátusának tehermentesítésére (kiinduló helyzet - ülés):

1. Csukja be a szemhéjakat, körkörös mozdulatokkal masszírozza át a mutatóujja hegyével. Fuss egy percen belül. A gyakorlatok ellazítják az izmokat és javítják a vérkeringést.

2. II - IV mindkét kéz ujjaival, könnyen rányomható felső szemhéj, egy-két másodperc múlva távolítsa el az ujjait a szemhéjakról. Ismételje meg három-négy alkalommal.

3. Szorosan csukja be a szemét, majd nyissa ki a szemét három-öt másodpercre. Ismételje meg hat-nyolcszor. Erősíti a szemhéj izmait, segít helyreállítani a vérkeringést bennük.

4. Egy percig gyorsan villogjon. Segít javítani a vérkeringést.

5. Átlagos tempóban végezzen három-négy körkörös elforgatást a szemekkel jobb oldalra, ugyanennyi balra. Ellazítja a szem izmait, nézzen a távolba egy-hat rovására. Ismételje meg egyszer vagy kétszer.

II. Gyakorlatok a ciliáris izmok ritmikus összehúzódására és ellazítására (kiinduló helyzet - álló helyzet):

1. Nézzen egyenesen előre két-három másodpercig, tartsa a jobb kéz ujját az arc középvonala mentén a szemtől 25-30 cm távolságra, nézzen az ujj hegyére, és nézzen rá háromszor öt másodpercig engedje le a kezét. Ismételje meg 10-12 alkalommal. A gyakorlatok csökkentik a fáradtságot, megkönnyítik a közvetlen közeli vizuális munkát.

2. Nyújtsa előre a kezét, nézze meg az ujj hegyét az arc középvonala mentén, lassan hozza közelebb az ujját, tartsa rajta a szemét, amíg az ujj duplájára nem kezd. Ismételje meg hat-nyolc alkalommal. A gyakorlat megkönnyíti a közvetlen közeli vizuális munkát.

3. Fókuszálja a szemét (pislogás nélkül, ameddig csak lehetséges) az orr hegyére, fordítsa le és tartsa a szemét egy távoli ponton 30 másodpercig.

4. Nyújtsa előre a kezét, kövesse a szemét, anélkül, hogy elfordítaná a fejét, lassú mozdulatokhoz mutatóujj balra és jobbra, fel és le. Ismételje meg négy-öt alkalommal.

6. Négy-hatszor teljes erőből csukja be a szemét, tegyen velük tíz körkörös mozdulatot balra - fel - jobbra - le és hátra.

A szem megerőltetésének enyhítésére használhatja a shiatsu masszázst is, amelyhez a szem körüli, az orr mentén és különösen a fej tövében található pontok a legalkalmasabbak. Az alappontok kissé fájdalmasak és kellemetlenek, ha megnyomják, de ezek a manipulációk tökéletesen enyhítik a szem megerőltetését, a nyak megerőltetését, és akár fejfájás csillapítására is jó gyógyírt jelenthetnek (38. ábra).

Rizs. 38. Shiatsu masszázspontok a szem fáradására

A rövidlátásban végzett fizikai gyakorlatok pozitív hatásának elérése csak szisztematikus és rendszeres végrehajtásukkal lehetséges, ezért (mint az legtöbbször) nyilvánvalóan nem elegendő a heti három óra egy egészségügyi intézményben vagy speciális orvosi csoportban. Ebben a tekintetben különösen fontos a független (és a alsó tagozatos iskolások- szülői felügyelet mellett) speciális feladatok ellátása.

A myopiás emberek öngyakorló gyakorlati terápiája sokféle eszközt tartalmazhat - mobil és néhány sportjátékot, könnyen atlétika, ritmikus gimnasztika, túrázás nehéz súlyok cipelése nélkül, síelés, korcsolyázás és kerékpározás, úszás stb. Azonban rövidlátással (kivéve enyhe fokozat, és akkor is orvosi engedéllyel) ellenjavallt futball, kosárlabda, rögbi és jégkorong versenyeken való részvétel a fejsérülés és a retina leválás lehetősége miatt. Ez nem jelenti azt, hogy a pályán vagy a stadionban edzés közben ne végezhetne ezen sportágak egyes elemeit 33 . Közepes és gyors tempójú gyaloglással, lassú és közepes tempójú kocogással, durva terepen való futással is foglalkozhat. Ritmikus gimnasztika során legfeljebb 100-120 ütemű zenét kell használnia, szünetet kell tartania a pihenéshez, és tartalmaznia kell a légzést és a szemizmok speciális gyakorlatait a komplexumban.

A myopia megelőzése az iskolában. Az elmúlt években sok általános oktatási iskola sikeresen alkalmazta a V.F. A Bazarny egy módszer a neuropszichés túlterheltség és a tanulók "gyengítő fejlődésének" megelőzésére, amelyben fontos helyet foglal el a tanulók látáskárosodásának megelőzése közvetlenül az oktatási folyamatban. Ehhez vizuális-jelábrázolásokon alapuló szenzoros-koordinációs gyakorlatokat alkalmaznak, amikor a gyerekek álló helyzetben követik a szemüket adott pályán, a fej és a törzs egyidejű forgatásával. Ennek a technikának a kidolgozásakor a szerző egy olyan automatizált szenzoros-koordináló képzési rendszert javasolt, amely lehetővé teszi a vizuális-motoros keresési tevékenység aktiválását a térben, beleértve a szem, a fej és a test intenzívebb ritmikus mozgásának végrehajtását. Ez utóbbit úgy érik el, hogy minden osztályba beépítenek egy speciális technikai rendszert, amely lehetővé teszi egy jelzőlámpa-együttes váltakozó felvillanását (a „futófény” effektus), amikor nyomon követik, hogy melyik gyerekek indulnak izgalmas motoros keresőjátékba, a test, a fej és a szem mozgása kíséri.

Ennek a szimulátornak egy másik változata az ugyanazon szerző által kifejlesztett technika, amely egy szemszimulátort ábrázoló univerzális szimbólumok sémájára épül (39. ábra). Megállapítást nyert, hogy az egyetemes szimbólumrendszer szerinti szisztematikus osztályok nemcsak a vizuális apparátus állapotának, hanem az iskolások mentális állapotának normalizálásához is hozzájárulnak.

Rizs. 39. Szemészeti szimulátor

A sport fontosságát nem lehet alábecsülni. A megfelelő fizikai aktivitás szükséges az összes szervezetrendszer kiegyensúlyozott működéséhez. De ha a kórtörténetben számos betegség szerepel, ajánlott speciális fizioterápiás gyakorlatokat végezni. A myopia gyakorlati terápiája nagy jelentőséggel bír. A megfelelően kiválasztott gyakorlatok szisztematikus végrehajtása esetén nemcsak a patológia progressziójának megállítása, hanem a látás jelentős javítása is lehetséges.

A myopia gyakorlati terápiája nagy jelentőséggel bír.

A myopia a szem fénytörési hibája. Ilyen patológiával a fénysugarak törése a látószervekben torzulással történik. A beteg a távoli tárgyakat homályosan és homályosan látja, mivel a kép nem a retinára épül, ahogyan a norma szerint kellene, hanem előtte.

A szemészeti gyakorlatban a myopia fejlődésének három fokozata van:

• gyenge: -3 dioptria alatt;
• közepes: -3 és -6 dioptria tartományban;
• magas: több mint -6 dioptria.

Ez a látássérülés lehet veleszületett, de általában szerzett. Ha a beteg ezzel a patológiával született, nem valószínű, hogy fizikai gyakorlatok segítségével meg lehet szüntetni. Más esetekben az edzésterápia hozzájárul a látás kifejezett javulásához, különösen a kezdeti szakaszban anomália kialakulása vagy gyermekkorban.

A gyakorlatok előnyei a látás javításában

A látáskárosodás lehet veleszületett vagy szerzett.

A betegek követése során változó mértékben A rövidlátás során kiderült, hogy számos fizikai gyakorlat pozitív hatással van a szem izomzatának működésére, kedvez az alkalmazkodás javulásának és normalizálja a vérkeringést a szövetekben.

Megjegyzés: a hatályos szabályozás szerint a -3 dioptria feletti rövidlátású betegeket a sportolás alól mentesíteni kell. A megfelelően kiválasztott terhelés azonban kétségtelenül előnyökkel jár. A végső következtetést szemésznek kell megtennie, figyelembe véve a fennálló tüneteket és a lehetséges szövődményeket.

A gyengénlátó gyermek esetében általában nincs mentesség a testnevelés alól. Az iskolában az ilyen órákon a tanulókat beosztják különböző csoportok figyelembe véve a myopia feltárt mértékét.

• futás (rövid távok kivételével);
• úszás;
• sportséta;
• Kerékpározás;
• sítúrák;
• gimnasztika;
• korcsolyázás;
• játék a városokban;
• vitorlázás.

Az olyan játékokon való részvétel megengedett, mint a röplabda, kosárlabda vagy tollaslabda. Ennek során a játékos kénytelen követni a labdát vagy a tollat ​​közelről és távolról is, ami növeli a szem alkalmazkodóképességét és javítja a látásélességet.

Fontos! Mérsékelt intenzitású fizikai aktivitás megengedett, az impulzus nem haladhatja meg a 100-130 ütést percenként. Ellenkező esetben az ellenkező hatás és a szemizmok hatékonyságának csökkenése lehetséges.

Súlyos látássérülés esetén számos korlátozás vonatkozik a sporttevékenységekre, amelyek részletes mérlegelést igényelnek.

A fizikai gyakorlatok pozitív hatással vannak a szemizmok működésére, javítják az alkalmazkodást és normalizálják a vérkeringést a szövetekben.

A sporttevékenységek és a mozgásterápia korlátozása

Az edzésterápia fő ellenjavallata a fenyegetés a retina szakadása vagy leválása. Ilyen körülmények között aktív testmozgás szigorúan tilos. Progresszív myopia esetén is óvatosan kell megközelíteni a sportot, mivel fennáll az állapotromlás kiváltásának veszélye.

A rövidlátásra vonatkozó korlátozások -3 és -6 D között

A mérsékelt myopia terápiás gyakorlata szükséges egyéni megközelítés. A betegnek követnie kell néhány ajánlást:

1. Kerülje a játékbajnokságokon és versenyeken való részvételt - növelik a sérülések kockázatát. A legjobb megoldás az lenne, ha a futball, kosárlabda vagy röplabda játék egyes elemeit a sportpályán hajtanák végre.
2. Más tempóban kocogás, terepjárás. Távolugrások megengedettek, de korlátozott mennyiségben.
3. Vegyen részt gyalogos kirándulásokon. A gyengénlátóknak gyakrabban kell szünetet tartaniuk, és kerülniük kell hosszan tartó kopás hátizsák, valamint egyéb súlyok emelése.

Korlátozások a rövidlátásra -6 D-től

Ha a betegnek nagyfokú rövidlátása van, akkor a korlátozások listája bővül. Ebben az esetben a következők tilosak:

• intézkedések, amelyek növelhetik vérnyomás: erősítő gyakorlatok erőfeszítéssel, késleltetett légzéssel hajtják végre;
• minden típusú harcművészet és egyes sportjátékok, mivel a ütés, különösen a fejen, vagy a testek ütközése súlyos szövődményekkel jár;
• koncentrációt és hosszú távú fókuszálást igénylő tevékenységek, például lövészet;
• olyan gyakorlatok, amelyek megerőltető átmenetet igényelnek ülő helyzet fekvő helyzetben és fordítva, valamint a fej éles fordulataival;
• torna és akrobatika: ugrókötél, lövedéken át, hídról, fejenállás, bukfencezés, ugrás fél méternél nagyobb magasságból, gyakorlatok a tornafalon.

A rövidlátás és a sport kevésbé kompatibilis a kifejezett látáskárosodással. A -8 D feletti myopia esetén a betegnek korlátoznia kell a testnevelést. A rendszeres reggeli gyakorlat elegendő lesz. A keményedés kifejezett előnyökkel jár.

Minden rövidlátó betegnek javasoljuk, hogy rendszeresen végezzen speciális gyakorlatokat a szem számára, amelyek célja a belső izmok munkájának normalizálása. Az ilyen torna végrehajtása során a szövetek fokozott oxigénellátását biztosítják, és anyagcsere folyamatok a szemében.

Progresszív myopia esetén a mozgásterápia nagyon óvatosan végezhető, mivel fennáll a veszélye az állapotromlásnak.

A myopia fizioterápiás gyakorlatait figyelembe kell venni egyéni jellemzők test és a meglévő látási problémák súlyossága. A javasolt gyakorlatsor gyakorlatba ültetése előtt fontos először konzultálni egy szemorvossal.

Felkészülés a képzésre kell a következő módon:

• az órákat a szabadban vagy jól szellőző helyiségben tartani;
• gyakorlat szemüveg nélkül
• végezzen bemelegítést séta és speciális légzőgyakorlatok formájában.

Meleg időben az edzés az árnyékban javasolt. Fontos a terhelés helyes adagolása: fokozatosan, két-három hét alatt növelje a mozgások intenzitását és időtartamát. Az edzés során szüneteket kell tartani a pihenéshez, váltakozni kell, vagy kombinálni kell a fizikai gyakorlatokat szemgyakorlatokkal.

Fontos a megfelelő megteremtése érzelmi hangulat A testnevelésnek szórakoztatónak kell lennie, nem kötelezőnek.

Labdás gyakorlatok

A labdával végzett különféle gyakorlatok erősítik a szem ciliáris izmát azáltal, hogy távolról és közelről egy mozgó tárgyra fókuszálnak. Az ilyen képzés az alábbiak szerint történhet:

• dobjon egy teniszlabdát a falra rögzített célpontra, felváltva két kézzel;
• dobd a labdát a fejed fölé, és kapd el;
• nyomja le a labdát a padlóról;
• adja át a labdát a feje fölött egy partnernek;
• dobja a labdát kosárlabda kosárba legfeljebb 5 méter távolságból;
• teniszezni a háló felett és a fal mellett is;
• tollaslabdázni.

Gyakorlatok az elülső hasfal megerősítésére

A rövidlátó ember gyakran ernyedt. Rendszeresen előre kell hajolnia, hogy közelebbről megnézzen egy tárgyat, vagy elolvassa a feliratot, és ez szokássá válik. A javasolt gyakorlatsort a hasizmok felpumpálására tervezték, ami segít megszabadulni a görnyedéstől és megállítani a látáscsökkenést.

A kiinduló helyzetből hanyatt fekve:

• csináld Mély lélegzetetés kilégzés, emelés és visszahúzás hasfal;
• lélegezzen be levegőt, és lélegzetét visszatartva szívja be és fújja fel többször a gyomrát;
• nyújtsa a karját a test mentén, emelje fel a fejét;
• a fej hátulján összekulcsolt kezekkel emelje fel és engedje le a fejet és a vállakat;
• a térdben hajlított lábakat a kezek segítségével húzzuk a mellkashoz.

Közepesen vagy erősen rövidlátásban szenvedőknek azt tanácsoljuk, hogy ezeket a gyakorlatokat óvatosan és erőfeszítés nélkül végezzék, hogy elkerüljék a fokozott megterhelést.

Gyakorlatok a test hátsó részének megerősítésére

Erősítő gyakorlatokat is kell végezni a sok rövidlátó embernél gyakori görnyedtség megszüntetésére. gyenge izmok hát és nyak. Ez megakadályozza a myopia progresszióját. Javasoljuk, hogy az alábbi módon edzenek:

• opcionálisan járjon zokniban - speciális homokzsákkal a fején;
• álló helyzetből hajoljon hátra, kezét a háta mögött, ujjait kulcsolja össze;
• végezzen előrehajlításokat egyenes háttal álló helyzetből, kezét az övön;
• ülő helyzetből kis ellenállással döntse előre-hátra a fejét, ujjait kulcsolja össze a fej hátulján.

Fekvő helyzetből:

• emelje fel a testet a medence területén, a padlón vagy a kanapén nyugszik lábbal, könyökkel és fejjel, térdre hajlítva a lábakat;
• hajoljon előre, emelje fel a mellkasát.

Hanyatt fekvő helyzetből:

• hajoljon hátra, emelje fel a vállát és a fejét, karjait nyújtsa a test mentén;
• megemelt felsőtesttel hajoljunk hátra, miközben a kiegyenesített lábakat emeljük fel a padlóról vagy a kanapéról.

A görnyedtség kiküszöbölése érdekében gyakorlatokat kell végeznie a hát és a nyak gyenge izmainak megerősítésére. Ez megakadályozza a betegség előrehaladását.

Összefoglalva, meg kell jegyezni, hogy a fizioterápiás gyakorlatok kifejezett hatása figyelhető meg komplex terápia rövidlátás. Jó visszajelzés megérdemelt egy speciális szemgyakorlatot W. Bates módszere szerint. Az agy ereiben a vérkeringés javítása és a szem szöveteibe történő oxigénáramlás növelése érdekében a nyakmasszázs segít, amelyet önállóan is meg lehet tenni. A jógaórák hasznosak lesznek, amelyek célja az összes testrendszer helyreállítása. A szem refrakciós patológiájának progressziójának megállítása segít a helyes táplálkozásban, a rossz szokások elutasításában és a vitaminok rendszeres bevitelében.

2016. december 26 Doc

2. éves hallgató végezte

Gyermekgyógyászati ​​Kar

Vokhmyanina Ksenia Olegovna

Kirov, 2012

1. Bemutatkozás.

a) a téma relevanciája;

c) feladatok;

2. Következtetések.

3. Alkalmazások.

4. Irodalomjegyzék.

Bevezetés.

A téma aktualitása:

Cél:

Feladatok:

1.

2.

3.

I. fejezet

Rövidlátás (rövidlátás) rövidlátás axiális rövidlátásrefraktív rövidlátás

A myopia okai

Myopia korrekció

Myopia kezelés

Ami a nagyfokú rövidlátást illeti, akkor vele a fő feladat a progresszió és a szövődmények kialakulásának megelőzése. Fontos szerep ezt scleroplasztikus műtétekkel játsszák. Jelentésük az, hogy egyfajta kötést helyeznek el, főleg a szem hátsó felületén, hogy megakadályozzák a sclera további megnyúlását ebben a szakaszban.

A scleroplasztika rövidlátás esetén a myopia progressziójának megállítása vagy drámai lelassítása, valamint a rövidlátás mértékének kismértékű csökkentése és a látásélesség javítása.(3)

fejezet II.

A rövidlátó sportok elengedhetetlen feltétele az ellenjavallatok egyértelmű meghatározása, a látószerv állapotának szisztematikus orvosi ellenőrzése. A sporttevékenység jótékony hatással lehet a rövidlátású szemek állapotára, hozzájárulhat annak stabilizálásához, de a látószervre is nagyon káros hatással lehet, és szövődményekhez vezethet. Mindez a myopia mértékétől, valamint a választott sportág sajátosságaitól és a sportterhelések adagolásától függ.

Jelenleg a diákok körében - a rövidlátók 30-40% -a. A lányoknál ez a szám magasabb, véleményünk szerint a kevesebb miatt motoros tevékenység. A műszaki egyetemeken több a rövidlátó, mint például a sportiskolákban.

Egyfajta sport	Ellenjavallatok a myopia mértékétől és a szem állapotától függően	Tippek az optikai korrekció használatához
Sportgimnasztika	Ellenjavallt minden típusú myopia esetén, kivéve az állóképességet	Javítás nélkül
Ritmikus gimnasztika	Ellenjavallt nagymértékű myopia, valamint a szemfenéki szövődményekkel járó rövidlátás esetén	Általában nincs szemüveg. A látás jelentős csökkenésével - kontaktkorrekció
Úszás	Csak komplikált myopia esetén ellenjavallt	Javítás nélkül
Síverseny	Csak komplikált myopia esetén ellenjavallt	Bármilyen korrekció
Műkorcsolya	Ellenjavallt nagymértékű myopia, valamint a szemfenéki szövődményekkel járó rövidlátás esetén	Nincs javítás vagy kapcsolat javítás
Versenyjárás	Csak komplikált myopia esetén ellenjavallt	Bármilyen korrekció vagy nem
Rövid távú futás	Ellenjavallt minden típusú myopia esetén, kivéve a stacionárius enyhe rövidlátást	Bármilyen korrekció vagy nem
Futás közép- és hosszútávon	Csak komplikált myopia esetén ellenjavallt	Bármilyen korrekció vagy nem
ugrálás	Ellenjavallt magas és bonyolult rövidlátás esetén
Röplabda kosárlabda	Ellenjavallt nagymértékű myopia, valamint a szemfenéki szövődményekkel járó rövidlátás esetén	kontakt korrekció vagy anélkül
Labdarúgás, kézilabda	Ellenjavallt minden típusú myopia esetén, kivéve az állóképességet (2)	kontakt korrekció

Javallatok a gyakorlat:

A TESTNEVELÉS MÓDSZERE KÖZÉLVÁTÓK SZÁMÁRA

(3-6 DIOPTRIA)

Azoknak ajánlható testkultúra és sportolási lehetőségek

mérsékelt myopia, keskenyebb, mint a rövidlátásban szenvedőknél

gyenge fokozat. Az alábbiakban egy gyakorlatsor található a mérsékelt myopia kezelésére.

1. Kiinduló helyzet - álló, labda a jobb kézben. 1-2 - emelje fel a kezét

oldala felfelé, nyújtás – belégzés, továbbadás a labdának bal kéz; 3-4 - kezek le az oldalakon keresztül - kilégzés. Nézze meg a labdát anélkül, hogy elfordítaná a fejét. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

2. Kiinduló helyzet - állva, kezek a labdával elöl. Körkörös mozdulatok

kezek. Nézd a labdát, a légzés önkényes. Ismételje meg 6-8 alkalommal mindkét irányban.

3. Kiinduló helyzet - állva, a labdát hátra kell tartani. 1 - vedd hátra a vállaid -

lélegezzen be, 2 - hajoljon előre, hajoljon (a hát egyenes), vegye vissza a kezét - lélegezzen be. Nézz egy mozdíthatatlan tárgyat fejmagasságban. Ismételje meg 10-12 alkalommal.

4. Kiinduló helyzet – állva, a labdát hátra kell tartani. 1 - ülj le, labda

érintse meg a padlót, tartsa egyenesen a törzset, 2 - térjen vissza a kiindulási helyzetbe, nézzen egy mozdíthatatlan tárgyat fejmagasságban. Ismételje meg 10-16 alkalommal.

5. Kiinduló helyzet - álló, labda a jobb kézben. Körkörös mozdulatok

test (medence), körben adja át a labdát egyik kezéből a másikba. Ismételje meg 8-10 alkalommal mindkét irányban.

6. Kiinduló helyzet - állva tartsa a labdát elöl hajlított karokkal. Hajlítsa be a lábát, üsse meg a labdát a térdével. Ismételje meg 8-10-szer minden lábbal.

7. Kiinduló helyzet - álló, labda a jobb kézben. 1 - hinta a jobb lábbal

előre - fel, adja át a labdát a jobb kézből a bal kézbe a láb alatt; 2 - alacsonyabb

láb; 3-4 - ugyanaz, a labda átadása bal kézről jobbra a bal láb alatt.

Ismételje meg 8-10-szer minden lábbal.

8. Kiinduló helyzet - állva nyomja a labdát a homlokhoz. Nyomja meg a labdát a homlokával 8-10-szer (nem erősen!), majd nyomja a labdát a fej hátsó részéhez, és ismét nyomja meg a labdát 8-10-szer. Ismételje meg 2-3 alkalommal.

9. Helyben futás átlagos tempóval (opciók: egyenes dobás

a lábakat előre vagy hátra, a térdeket magasra emelve vagy a lábakat erősen behajlítva

térdízületek hogy a sarok hozzáérjen a fenékhez) 1-2 percig. Val vel

későbbi átállás a gyaloglásra.

10. Kiinduló helyzet - ülve a földön, hangsúly kéz mögött, labda

tartsd fel a lábad, a lábad fel. A lábak körkörös mozgása. Nézd a labdát. Ismételje meg 8-10 alkalommal mindkét irányban.

11. Kiinduló helyzet - ülve a padlón, a hangsúly a kezekkel hátra. egy-

emelje fel a törzset (medencét), fejjel hátra, hajlítsa meg, 2 - térjen vissza az eredetihez

pozíció. Ismételje meg 8-10 alkalommal.

12. Kiinduló helyzet - hanyatt fekve tartsa elöl a labdát.

Emelje fel a fejét és a vállát, üljön le és feküdjön le újra. Kövesd a labdát a szemeddel.

Ismételje meg 8-10 alkalommal.

13. Kiinduló helyzet - hason fekve, kezek a padlón kb

váll, nyomja meg a labdát a lábával. 1 - hajlítsa meg a lábát a térdízületeknél,

hajlítsa ki a karját, próbálja megérinteni a labdát a fejével, 2 - térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 8-10 alkalommal.

14. Kiinduló helyzet - négykézláb. 1 - hajlítsa meg a hátát,

hajtsa le a fejét (ne hajlítsa be a karját!), hajlítsa meg a hátát, emelje fel a fejét. Ismételje meg 10-12 alkalommal.

15. Kiinduló helyzet - négykézláb. 1 - vegye vissza

(emel) egyenes jobb lábés emelje fel a bal kezét, hajlítsa meg - lélegezzen be, 2 - térjen vissza a kiindulási helyzetbe, 3-4 - ugyanez a másik lábbal és kézzel. Ismételje meg 4-5 alkalommal minden lábbal.

16. Kiinduló helyzet - ülő helyzetben, lábak szét, a labda bent van

kezek. A test körkörös mozgásai. Amikor a testet megdönti a labdával, nyújtsa előre, miközben hajlít, vegye a labdával felfelé és hátrafelé a kezeket. Ismételje meg 5-6 alkalommal mindkét irányban.

17. Kiinduló helyzet - térdelve tartsa a labdát elöl. 1- emelje fel a labdát, vegye a törzset, a fejet és a karokat amennyire csak lehetséges, hajoljon meg, 2 - üljön a sarkára, engedje le a karját. Ismételje meg 8-10 alkalommal.

18. Kiinduló helyzet - állva, törzs előre döntve, labda be

leeresztett kezek. 1 - fordítsa a testet jobbra, a karokat jobbra. 2 - ugyanaz a bal oldalon, nézd meg a labdát. Ismételje meg 5-6 alkalommal mindkét oldalon.

19. Kiinduló helyzet - álló helyzetben. Emelje fel a kezét, mély lélegzetet,

2 - döntse meg a törzset, eressze le a karjait - lélegezzen ki. Ismételje meg 5-6 alkalommal.

20. Ülés a padlón, támaszkodjon hátra kézzel, egyenes láb enyhén felemelve. Végezzen körkörös mozdulatokat lábbal az egyik és a másik irányba. Ismételje meg a 10-15-öt minden lábbal. Nézd meg a zoknit.

21. A padlón ülve támaszkodjon hátra kézzel, de mindkét lába fel van emelve. Végezzen körkörös mozdulatokat az egyik és a másik irányban 10-15 másodpercig. Nézd meg a lábujjakat.

22. Állva tartsa lefelé a tornabotot. Emelje fel a botot, hajlítsa meg - lélegezzen be, engedje le a botot - lélegezzen ki. Nézd meg a botot. Ismételje meg 8-12 alkalommal.

23. Állva tartsa lefelé a tornabotot. Üljön le, emelje fel a gimnasztikai botot, térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Nézd meg a botot. Ismételje meg 8-12 alkalommal.

Számítsa ki a megadott komplexumot 25-30 percre. Az utolsó gyakorlat elvégzése után megszámolja a pulzust, lehet gyakorolni és

szabadban. A gyakorlatok száma a tanuló egészségi állapotától és felkészültségi fokától függően növelhető vagy csökkenthető. Ha van lehetőségünk dolgozni tornaterem, akkor a tornafalon, kötéllel vagy karikával is kívánatos gyakorlatokat végezni a röplabdázás vagy egyéb játékok képességeinek fejlesztésére.

Ezen a komplexen kívül elemi gyakorlatokat is végezhet a szemizmok helyreállítására. Ezeket a gyakorlatokat a melléklet tartalmazza.(1)

fejezet III.

Tekintsünk néhány, az előző fejezetben javasolt gyakorlatot élettani és terápiai szempontból.

Kiinduló helyzet - állva, labda a jobb kézben. 1-2 - emelje fel a karját az oldalakon keresztül, nyújtsa - lélegezzen be, adja át a labdát a bal kezébe; 3-4 - kezek le az oldalakon keresztül - kilégzés. Nézze meg a labdát anélkül, hogy elfordítaná a fejét. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

E gyakorlat végrehajtása során javul a szem izmainak vérkeringése, ami hozzájárul ahhoz jobb táplálkozásés felépülés. Emellett a vállöv és a kar izmai dolgoznak.

2. Kiinduló helyzet - állva nyomja a labdát a homlokhoz. Nyomja meg a labdát a homlokával 8-10-szer (nem erősen!), majd nyomja a labdát a fej hátsó részéhez, és ismét nyomja meg a labdát 8-10-szer. Ismételje meg 2-3 alkalommal.

Ennek a gyakorlatnak a célja a nyak izmainak megerősítése és a normál vérkeringés helyreállítása a fejben. pozitív hatás a szem izmaihoz.

Ismételje meg 8-10 alkalommal.

Ez a gyakorlat az előzőhöz hasonlóan a hátizmok erősítését segíti elő, a hasizmok is érintettek, a szemizmok pedig újra dolgoznak, normalizálva a vérkeringést.

Következtetések.

Miután megvizsgáltam egy ilyen diagnózis témáját, mint a myopia, rájöttem, hogy ezt a témát hamarosan nem fogják teljesen tanulmányozni. Ennek a betegségnek az előfordulását, kialakulását, következményeit sokan befolyásolják különféle tényezők: az öröklődéstől és az általános egészségi állapottól az ökológia és a környezet állapotáig.

Mindenesetre ma emberek milliói veszítik el látásukat a rövidlátás megelőzésével kapcsolatos ismeretek hiánya miatt. technikai fejlődés emberi civilizáció. Ez néha azzal jár súlyos következményekkel jár. A magas rövidlátású fiatalok számára az élet egyes utak gyakran zárva vannak, a választás jövőbeli szakma jelentősen korlátozott. Ezért szükséges kisgyermekkori keményedéssel törekedj az egészséges életmódra, megfelelő táplálkozás sportolni kell.

A testmozgás és a sport az egészség előmozdításának és a jó teljesítmény megőrzésének fő eszköze minden életkorban, azonban a szemszervi betegségekben szenvedők számára ez szükséges speciális komplexek feladatok.

A fizikai aktivitás segít elkerülni az ilyeneket krónikus betegségek mint az angina pectoris és a csontritkulás, ami abból eredhet ülő képélet. Megállapítható, hogy a jó fizikai forma hozzájárul a megőrzéshez jó egészségés a jólét. Ezt nem csak az eredmények igazolják orvosi kutatás- Emberek milliói döbbentek rá, hogy egyértelmű előnyökhöz jutnak a testnevelésből, megerősödik egészségük, nyugalmat és önbizalmat nyernek.

Mindenkinek el kell érnie azt a fizikai formát, amely megfelel az életmódjának. Idővel az ember fizikai aktivitásának szintje változik. Ez életkortól, súlytól, testfelépítéstől, stressztől és általános egészségi állapottól függ. De minden életkorban és minden körülmények között törekedni kell az energikus életre, ezt pedig a sportolás segíti elő.

Alkalmazások.

Illusztrációk gyakorlatokhoz.

Irodalom.

1. Orvosi Lap, 1996

2. Anisimov "Testnevelés rövidlátással" szerkesztésében, Moszkva 1993.

3. Avetisov E.S. „Myopia” - M .: Orvostudomány, 1986.

4. 2. “Szembetegségek”: Tankönyv / Szerk. T.I. Eroshevsky, A.A. Bocskareva. - M.: Orvostudomány 1983.

5. G. G. Demirchoglyan „Eyes: School of Health” (Moszkva, 2000, „Olympia Press” kiadó).

Bibliográfia

1. Avetisov E.S., Livado E.S., Kurpan Yu.I., „Fizikális edzés rövidlátással”, Moszkva, „Testkultúra és sport”, 1983;

2. Kudryashova N.I., „Jövőkép: megőrzés, normalizálás, helyreállítás”, Moszkva, „NT-Center”, 1994;

3. „Mindent arról egészséges módonélet”, Franciaország, „Reader's Digest”, 1998;

4. http://eyecenter.com.ua/doctor/discus club/stol/miopia/10.htm

5. Demirchoglyan G.G., "Train your látás" brosúra, Moszkva, 1990;

6. Kositsky G.I., "Human Physiology", Moszkva, "Orvostudomány", 1985;

7. www.zdravros.ru;

8. www.glazmed.ru;

Terápiás gyakorlat rövidlátás esetén.

2. éves hallgató végezte

Gyermekgyógyászati ​​Kar

Vokhmyanina Ksenia Olegovna

Kirov, 2012

1. Bemutatkozás.

a) a téma relevanciája;

c) feladatok;

I fejezet. a myopia jellemzői.

II. fejezet. A myopia indikációi és ellenjavallatai.

fejezet III. Indoklás orvosi komplexum gyakorlat

2. Következtetések.

3. Alkalmazások.

4. Irodalomjegyzék.

Bevezetés.

A téma aktualitása: a rövidlátás (myopia) a leggyakoribb látási hiba. A myopia progressziója súlyos betegségekhez vezethet visszafordíthatatlan változások a szemben és jelentős látásvesztés. A komplikált myopia a szembetegségek miatti rokkantság egyik fő oka. A probléma orvosi és társadalmi jelentősége megnő, mivel a munkaképes korúakban komplikált rövidlátás alakul ki. E tekintetben a rövidlátás elleni küzdelem állami feladat, amelynek megoldása aktív és kiterjedt intézkedéseket igényel a rövidlátás és szövődményei megelőzésére. Az elmúlt 15-20 évben Tudományos kutatás a rövidlátás problémája jelentősen bővült. Új adatok születtek a refraktogenezis törvényszerűségeiről, a myopia kialakulásának mechanizmusáról, kórélettani, ill. klinikai szolgáltatások. Ennek alapján hatékony módszereket dolgoztak ki a myopia kialakulásának és progressziójának megelőzésére, megelőzésére és kezelésére.

Így az értékelési és racionális gazdálkodási módszerek kidolgozása kombinált terápia a progresszív myopia, amely lehetővé teszi e betegség diagnózisának és kezelésének minőségének javítását.

Cél: rövidlátás esetén a terápiás fizikai kultúra módszerének azonosítása és alátámasztása.

Feladatok:

1. szembetegségként jellemezhető;

2. azonosítani és alátámasztani a rövidlátásban szenvedő testmozgás indikációit és ellenjavallatait;

3. a rövidlátásban a terápiás fizikai kultúra választott módszerének alátámasztására.

I. fejezet

Rövidlátás (rövidlátás)- olyan betegség, amelyben egy személy nehezen tudja megkülönböztetni a rajta lévő tárgyakat távoli távolság. Nál nél rövidlátás a kép nem a retina egy meghatározott területére esik, hanem az előtte lévő síkban található. Ezért mi homályosnak érzékeljük. Ez a szem optikai rendszerének erőssége és hossza közötti eltérés miatt következik be. Általában rövidlátás esetén a szemgolyó mérete megnagyobbodik ( axiális rövidlátás), bár ez a fénytörő készülék túlzott erőssége miatt is előfordulhat ( refraktív rövidlátás). Minél nagyobb az eltérés, annál nagyobb a rövidlátás.

A rövidlátás (rövidlátás) erős fénytörés, ezért az ilyen szemek akkomodációs feszültsége nem tudja javítani a távoli tárgyak képét, és a rövidlátás távolról rosszul lát, közelről pedig jól.

A myopia három fokát szokás megkülönböztetni: gyenge - 3,0 dioptriáig, közepes - 6,0 dioptria, magas - 6,0 dioptria felett.

A klinikai lefolyás szerint megkülönböztetik a nem progresszív és progresszív myopia.

A myopia progressziója lassan haladhat, és a szervezet növekedésének befejezésével érhet véget. Néha a myopia folyamatosan fejlődik, eléri a magas fokot (akár 30,0-40,0 dioptriát), számos komplikációval és a látás jelentős csökkenésével jár. Az ilyen rövidlátást rosszindulatú - rövidlátó betegségnek nevezik. A nem progresszív myopia fénytörési hiba. Klinikailag a távlátás csökkenésében nyilvánul meg, jól korrigált és nem igényel kezelést. Kedvezően alakul és átmenetileg progresszív rövidlátás. Folyamatosan progresszív rövidlátás – mindig komoly betegség ami a fogyatékosság fő oka. a látószerv patológiájához kapcsolódik.

Klinikai kép A rövidlátás az akkomodáció elsődleges gyengeségével, a konvergencia túlfeszültségével és a szem hátsó szegmensének megnyúlásával jár, amely a szem növekedésének leállása után következik be.

A rövidlátó szemek akkomodatív izma gyengén fejlett, de mivel egymáshoz közeli tárgyakat nézünk, nincs szükség akkomodációs feszültségre. klinikailag ez általában nem jelentkezik, azonban az adatok szerint hozzájárul a szemgolyó kompenzáló megnyúlásához és a myopia növekedéséhez.

A gyenge akkomodáció egyensúlyhiánya jelentős konvergenciafeszültséggel a ciliáris izom görcséhez, fejlődéséhez vezethet hamis rövidlátás, ami végül igazzá válik. 6,0 dioptria feletti rövidlátás esetén állandó konvergenciafeszültség a további pont közeli elhelyezkedése miatt tiszta látás, nagy terhelést jelent a belső egyenes izmok számára, aminek következtében vizuális fáradtság- izmos aszténópia.

A szemgolyó hátsó szegmensének nyújtása anatómiai és fiziológiai változások. Az erek és a retina membránjainak megsértése különösen élesen befolyásolja a vizuális funkciót. Ezeknek a rendellenességeknek a következménye a myopiára jellemző szemfenéki elváltozások. A kezdeti szakaszban rövidlátó kúp figyelhető meg. Majd az érrendszeri dystrophia és retina képes rögzíteni a lemez teljes kerületét látóideg, hamis hátsó staphylomát képezve, átterjedve a területre sárga folt, ahhoz vezet éles hanyatlás látomás. A nagyon súlyos myopia esetén a hátsó sclera megnyúlása a látóideg közelében a szemgolyó korlátozott kiemelkedését okozza.

A szem membránjának megnyúlása kíséri fokozott törékenység ismétlődő vérzésekkel járó erek a retinában és az üvegtestben. A lassan megszűnő vérzések felhősödéshez vezetnek üveges test valamint chorioretinális gócok kialakulása a szemfenékben. Különösen fontos a durva pigmentfókusz kialakulása, ami nagymértékben csökkenti a látásélességet. Látáskárosodás is előfordulhat az üvegtest progresszív homályosodása, leválása és bonyolult szürkehályog kialakulása miatt. A nagymértékű myopia nagyon súlyos szövődménye a retina leválása, amely annak felszakadásával összefüggésben alakul ki. különböző területeken szemfenék. (3)

A myopia okai

A myopia kialakulásában a következő tényezőket kell figyelembe venni.

1. Genetikai, kétségtelenül nagy jelentőségű, mivel a rövidlátó szülőknek gyakran vannak rövidlátó gyermekei. Ez különösen a nagy népességcsoportoknál nyilvánvaló. Így Európában a rövidlátás száma a diákok körében eléri a 15%-ot, Japánban pedig a 85%-ot.

2. Kedvezőtlen körülmények Külső környezet, különösen amikor hosszú munka közelről. Ez egy szakmai és iskolai rövidlátás, különösen könnyen kialakulhat, ha a szervezet fejlődése nem fejeződött be.

3. Az akkomodáció elsődleges gyengesége, ami a szemgolyó kompenzáló megnyúlásához vezet.

4. Az akkomodáció és a konvergencia kiegyensúlyozatlan feszültsége, ami akkomodációs görcsöt és hamis, majd valódi myopia kialakulását okozza.

Nál nél modern szinten a szemészet fejlődése, nincs egységes, kellően alátámasztott tudományos koncepció a myopia kialakulásáról. A fenti tényezők részvételét elég valószínűnek kell tekinteni, de egyikük elsődleges jelentőségére sem állnak rendelkezésre meggyőző adatok. Nyilvánvalóan a myopia különböző típusai eltérő eredetűek, és kialakulásuk az egyik tényezőnek köszönhető, vagy összetett eredetű.

Myopia korrekció

A myopia korrekcióját szóró szemüveggel végzik. A szemüveg felírásakor a rövidlátás mértékét veszik alapul, amelyet a leggyengébb szóródási üveg jellemez, ami a legjobb élesség látomás. Annak érdekében, hogy elkerüljék a mínusz szemüveg kinevezését hamis myopia esetén, a gyermek- és serdülőkorban a fénytörést gyógyszer okozta cikloplégia állapotában határozzák meg.

Enyhe myopia esetén általában a myopia mértékével megegyező teljes korrekció javasolt. Az ilyen szemüveget nem mindig viselheti, de csak szükség esetén. Közepes és különösen magas fokú rövidlátás esetén a közeli munkavégzés teljes korrekciója a rövidzárlatban legyengült ciliáris izom túlterhelését okozza, amely olvasás közbeni látási kényelmetlenségben nyilvánul meg. Ilyen esetekben, különösen gyermekkorban, két szemüveget írnak elő (távolságra - a rövidlátás teljes korrekciója, közeli munkavégzésre 1,0-3,0 dioptriával gyengébb lencsékkel) vagy bifokális szemüveg tartós viselésére, amelyben a felső része a szemüveg. üveg szolgál látás a távolban, és az alsó - közel. (2)

Myopia kezelés

A test növekedésének időszakában a myopia gyakrabban halad előre, ezért gyermek- és serdülőkorban különösen óvatosan kell kezelni. Kötelező racionális korrekció, a ciliáris izom görcseinek és az asztenópia jelenségeinek megszüntetése. A ciliáris izom edzésére speciális gyakorlatok javasoltak.

Magas szövődményes rövidlátás esetén ezenkívül általános kímélő kezelési rendet mutatnak be: kivétel fizikai stressz(súlyemelés, ugrás stb.) és a vizuális túlterhelés. Helyreállító kezelést és speciális terápiát írnak elő. Az olyan szövődmények, mint a retinaleválás és a szövődményes szürkehályog sebészeti kezelést igényelnek. Ezek azonban javasolták orvosi intézkedések nem elég hatékonyak, és a gondos kezelés ellenére a myopia gyakran előrehalad, és ahhoz vezet súlyos szövődmények. (2)

Sebészeti beavatkozások rövidlátás esetén:

Sebészet a rövidlátás ma már széles körben elterjedt. A kutatás ezen a területen két fő irányban zajlik: a szemgolyó feszítő hátsó szegmensének megerősítése és a szem törőerejének csökkentése. Bármilyen bonyolultságú rövidlátás esetén sebészeti beavatkozásokat végeznek a lencsén, a szaruhártyán és a sclerán.

A tizennyolcadik században fogalmazták meg először azt az elképzelést, hogy az átlátszó lencse eltávolításával javítható a korrigálatlan látásélesség rövidlátásban. Jelenleg a lencse eltávolítását myopia esetén csak az egyes szemészek végzik. Ezt a módszert elsősorban a nagy rövidlátásban szenvedő betegek lencséjének elhomályosításához alkalmazzák. Javasolt előzetes szkleroplasztikával kombinálni, amely jelentősen csökkenti a műtéti és posztoperatív szövődmények számát, és lehetővé teszi a magasabb vizuális hatás elérését.

Az elmúlt 20 évben szaruhártya-műtéteket fejlesztettek ki, hogy megváltoztassák a törőképességét ametropiákban. A rövidlátás esetén számos ilyen műtétet javasoltak, amelyeket a szaruhártya optikai erejének csökkentése érdekében végeznek. A szaruhártya rövidlátásban végzett műveletei természetesen nem akadályozzák meg a progresszióját és a szövődmények előfordulását.