Absztrakt: Gyógytorna a légzőrendszer betegségeiben. Terápiás fizikai és légzőgyakorlatok légzőrendszeri rendellenességekre

2. Gyakorlóterápia A LÉGZŐRENDSZER BETEGSÉGEI 3.

2.1 Gyakorlóterápia akut bronchitis és tüdőgyulladás esetén 4

Kiinduló helyzet: hanyatt fekve 4

Kiinduló helyzet: ülve a széken 5

Kiinduló helyzet: hanyatt fekve 6

Kiinduló helyzet: álló helyzetben 6

2.1.1. Vízelvezető torna 8

A vízelvezető torna elsősorban a köpet kiválasztásának javítására irányul. Ehhez végezzen gyakorlatokat különböző izomcsoportokra, és használja a kiindulási pozíciók gyakori megváltoztatását. A gyakorlatok többségét a kiinduló helyzetből, hanyatt fekve vagy hason, fejtámla nélküli kanapén hajtjuk végre. A tüdő alsó lebenyeinek vízelvezetését leginkább a hasizmok feszültségével járó fizikai gyakorlatok segítik elő: a lábak térd- és csípőízületi hajlítása, miközben a gyomorra nyomja; "Olló" (kiegyenesített felemelt lábak tenyésztése és keresztezése fekvő helyzetben); mozgás mindkét lábával, mint úszáskor, kúszáskor; "bicikli". nyolc

Minden gyakorlat után köpetet kell köhögnie. nyolc

Kiinduló helyzet: hanyatt fekve egy kanapén fejtámla nélkül 8

2.2 Edzésterápia bronchiális asztma és COPD 10 esetén

Hozzávetőleges gyakorlatsor a "gyenge" csoportba tartozó betegek számára 11

Hozzávetőleges gyakorlatsor a "középső" csoportba tartozó betegek számára 12

Hozzávetőleges gyakorlatsor az "erős" csoportba tartozó betegek számára 13

Kiinduló helyzet: széken ülve 17

2.2.1 HANGGIMNASZTIKA 18

2.2.2 LÉGZÉS 20

Légúti gimnasztika gyakorlatsor 20

Kiinduló helyzet: álló 20

Kiinduló helyzet: ülve 21

3. KÖVETKEZTETÉS 22

4. IRODALOM 23

1. BEMUTATKOZÁS

NÁL NÉL mostanában tendencia a lakosság egészségi állapotának romlása felé mutat. Az előfordulási arány nagyon magas. A megbetegedések szerkezetében az első helyet (az összes patológia 65% -a) a légúti betegségek foglalják el, amelyek közül 90% az akut légúti fertőzések és az influenza.

A fizikai gyakorlatok terápiás hatása légúti betegségek esetén azon a képességen alapul, hogy tetszőlegesen szabályozható a légzés mélysége és gyakorisága, a légzési fázisok időtartama, légzési szünetek, csökkenthető vagy fokozható a szellőzés a tüdő különböző részein, helyreállítható a legfiziológiásabb. vegyes típusú légzés nyugalomban és izomtevékenység közben. A speciális gyakorlatok lehetővé teszik a légzőizmok erősítését, a mellkas és a rekeszizom mozgásának növelését, valamint az összenövések nyújtását.

A terápiás fizikai edzés (LFK) a légúti betegségek megelőzésének és kezelésének szükséges eleme. A tornaterápia támogatja a normális életet és javítja a szervezet általános állapotát. És ha a torna rendszeres, akkor az immunitás erősödik, és az ember ritkábban betegszik meg. Különösen fontos a mozgásterápia alkalmazása a gyógyszeres és egyéb terápiával nehezen gyógyítható krónikus légúti betegségek kezelésében.

A mozgásterápia feladatai:

általános erősítő hatása van a test minden szervére és rendszerére;

javítja a külső légzés funkcióját, hozzájárulva a légzésszabályozás módszerének elsajátításához;

csökkenti a mérgezést, serkenti az immunfolyamatokat;

felgyorsítja a reszorpciót a gyulladásos folyamatokban;

csökkenti a bronchospasmus megnyilvánulását;

növeli a köpet elválasztását;

stimulálja az extracardialis keringési faktorokat.

Az edzésterápia ellenjavallatai: III fokú légzési elégtelenség, tüdőtályog a hörgőben való áttörésig, hemoptysis vagy annak veszélye, status asthmatikus, teljes tüdőatelekázia, pangás egy nagy szám folyadék a pleurális üregben.

2. Légzőrendszeri betegségek tornaterápiája

A légzőrendszer és működése túlságosan függ a környezettől, és túl gyorsan reagál bármilyen külső tényezőre és bármilyen károsodásra. Ugyanakkor a légutak reakciója mindenre, ami körülötte történik, főként két tünetben - köhögésben és légszomjban - fejeződik ki.

A légúti megbetegedések sokféleségükkel együtt két csoportra oszthatók. Az első csoportba azok a betegségek tartoznak, amelyekben a köpet kiválasztódik - vagy kiválasztódnia kell, a fő tünet a köhögés, és a köhögés produktív. Ezek az akut hörghurut, tüdőgyulladás, valamint az elzáródás nélküli (vagyis a légutak szűkülete nélküli) krónikus hörghurut és a bronchiectasis (hörgőtágulat). A második csoportba azok a betegségek tartoznak, amelyek főként a hörgők szűkületéből adódó légzési nehézséggel vagy légszomjjal járnak, ami leggyakrabban izomgörcsök és a nyálkahártya duzzanata következtében jelentkezik. Ezek mindenekelőtt a bronchiális asztma és asztmás hörghurut, valamint az obstruktív jelenségekkel járó közönséges krónikus hörghurut, amelyet jelenleg emfizémával és néhány más betegséggel kombinálnak, és amelyet krónikus obstruktív tüdőbetegségnek (COPD) neveznek.

A légúti betegségek kezelésében nagy jelentősége van a terápiás gyakorlatoknak, és mindenekelőtt a légzőgyakorlatoknak, ráadásul a dinamikus gyakorlatoknak, vagyis azoknak, amelyekben a légzést fizikai gyakorlatokkal kombinálják. Természetesen minden mozgást légzés kísér, és ebben az értelemben az ember folyamatosan légzőgyakorlatokat végez, amelyek azonban nem nevezhetők terápiásnak. A különböző gyakorlatok eltérő hatással vannak a légzés fázisaira (belégzés és kilégzés), a mellkas és a rekeszizom mozgékonyságára, a légzési aktusban közvetlenül vagy közvetve érintett izmok munkájára stb. Ennek megfelelően a légzőgyakorlatok csak akkor lehetnek terápiásak, ha a gyakorlatokat az adott személynek megfelelően választják meg - a diagnózistól, a betegség stádiumától, a kóros folyamat lokalizációjától, a légzési elégtelenség mértékétől, általános állapotától stb.

2.1 Gyakorlóterápia akut bronchitis és tüdőgyulladás esetén

Életében legalább egyszer mindenki tapasztalt akut hörghurutot. Ez a betegség, ha helyesen kezelik, a legtöbb esetben nyom nélkül elmúlik. Az akut bronchitist azonban néha tüdőgyulladás bonyolítja, és krónikus lefolyású is lehet.

A tüdőgyulladást nagyon sokféle mikroorganizmus okozhatja: baktériumok, vírusok, kórokozó gombák, valamint opportunista mikroflóra, amely normális esetben békésen létezik az emberi szervezetben, és bizonyos körülmények között agresszívvé válik.

A tüdőgyulladás fokális és croupos, egyoldalú és kétoldali. Az antibiotikumok feltalálása előtt a tüdőgyulladás gyakran halálhoz vezetett. Valójában ez a betegség érinti a légzés "szentek szentjét" - légbuborékokat, léghólyagokat, amelyekben gázcsere történik a vér és a levegő között, ezért a légzési funkció elkerülhetetlenül megzavarodik - még akkor is, ha az ember kívülről úgy tűnik, hogy lélegzik. normális esetben. Tüdőgyulladás és akut hörghurut esetén szó szerint a betegség első napjától (ha az általános állapot kielégítő és a testhőmérséklet enyhén emelkedett - körülbelül 37,2 ° C-ig) terápiás gyakorlatokat végezhet.

Légzőgyakorlatok a légzőrendszer betegségeihez

Oktatási segédlet

1. BEVEZETÉS 3

2. Gyakorlóterápia A LÉGZŐRENDSZER BETEGSÉGEI ESETÉN 4

2.1 Gyakorlóterápia akut bronchitis és tüdőgyulladás esetén 5

2.1.1. Vízelvezető torna 8

2.2 Edzésterápia bronchiális asztmára és COPD-re 11

Hozzávetőleges gyakorlatsor a "gyenge" csoportba tartozó betegek számára 11

Hozzávetőleges gyakorlatsor a "középső" csoportba tartozó betegek számára 13

Hozzávetőleges gyakorlatsor az "erős" csoportba tartozó betegek számára 14

2.2.1 HANGGIMNASZTIKA 19

2.2.2 LÉGZÉS 21

Légzőgimnasztikai gyakorlatsor 21

3. KÖVETKEZTETÉS 23

4. IRODALOM 23

1. BEMUTATKOZÁS

Az utóbbi időben észrevehető tendencia a lakosság egészségi állapotának romlása felé. Az előfordulási arány nagyon magas. A megbetegedések szerkezetében az első helyet (az összes patológia 65% -a) a légúti betegségek foglalják el, amelyek közül 90% az akut légúti fertőzések és az influenza.

A fizikai gyakorlatok terápiás hatása légúti betegségek esetén azon a képességen alapul, hogy tetszőlegesen szabályozható a légzés mélysége és gyakorisága, a légzési fázisok időtartama, légzési szünetek, csökkenthető vagy fokozható a szellőzés a tüdő különböző részein, helyreállítható a legfiziológiásabb. vegyes típusú légzés nyugalomban és izomtevékenység közben. A speciális gyakorlatok lehetővé teszik a légzőizmok erősítését, a mellkas és a rekeszizom mozgásának növelését, valamint az összenövések nyújtását.

A terápiás fizikai edzés (LFK) a légúti betegségek megelőzésének és kezelésének szükséges eleme. A tornaterápia támogatja a normális életet és javítja a szervezet általános állapotát. És ha a torna rendszeres, akkor az immunitás erősödik, és az ember ritkábban betegszik meg. Különösen fontos a mozgásterápia alkalmazása a gyógyszeres és egyéb terápiával nehezen gyógyítható krónikus légúti betegségek kezelésében.

A mozgásterápia feladatai:

általános erősítő hatása van a test minden szervére és rendszerére;

javítja a külső légzés funkcióját, hozzájárulva a légzésszabályozás módszerének elsajátításához;

csökkenti a mérgezést, serkenti az immunfolyamatokat;

felgyorsítja a reszorpciót a gyulladásos folyamatokban;

csökkenti a bronchospasmus megnyilvánulását;

növeli a köpet elválasztását;

stimulálja az extracardialis keringési faktorokat.

Az edzésterápia ellenjavallatai: III fokú légzési elégtelenség, tüdőtályog a hörgőben való áttöréshez, hemoptysis vagy annak veszélye, asztmás állapot, a tüdő teljes atelectasisa, nagy mennyiségű folyadék felhalmozódása a pleurális üregben.

2. Gyakorlóterápia A LÉGZŐRENDSZER BETEGSÉGEI ESETÉN

A légzőrendszer és működése túlságosan függ a környezettől, és túl gyorsan reagál bármilyen külső tényezőre és bármilyen károsodásra. Ugyanakkor a légutak reakciója mindenre, ami körülötte történik, főként két tünetben - köhögésben és légszomjban - fejeződik ki.

A légúti megbetegedések sokféleségükkel együtt két csoportra oszthatók. Az első csoportba azok a betegségek tartoznak, amelyekben a köpet kiválasztódik - vagy kiválasztódnia kell, a fő tünet a köhögés, és a köhögés produktív. Ezek az akut hörghurut, tüdőgyulladás, valamint az elzáródás nélküli (vagyis a légutak szűkülete nélküli) krónikus hörghurut és a bronchiectasis (hörgőtágulat). A második csoportba azok a betegségek tartoznak, amelyek főként a hörgők szűkületéből adódó légzési nehézséggel vagy légszomjjal járnak, ami leggyakrabban izomgörcsök és a nyálkahártya duzzanata következtében jelentkezik. Ezek mindenekelőtt a bronchiális asztma és asztmás hörghurut, valamint az obstruktív jelenségekkel járó közönséges krónikus hörghurut, amelyet jelenleg emfizémával és néhány más betegséggel kombinálnak, és amelyet krónikus obstruktív tüdőbetegségnek (COPD) neveznek.

A légúti betegségek kezelésében nagy jelentősége van a terápiás gyakorlatoknak, és mindenekelőtt a légzőgyakorlatoknak, ráadásul a dinamikus gyakorlatoknak, vagyis azoknak, amelyekben a légzést fizikai gyakorlatokkal kombinálják. Természetesen minden mozgást légzés kísér, és ebben az értelemben az ember folyamatosan légzőgyakorlatokat végez, amelyek azonban nem nevezhetők terápiásnak. A különböző gyakorlatok eltérő hatással vannak a légzés fázisaira (belégzés és kilégzés), a mellkas és a rekeszizom mozgékonyságára, a légzési aktusban közvetlenül vagy közvetve érintett izmok munkájára stb. Ennek megfelelően a légzőgyakorlatok csak akkor lehetnek terápiásak, ha a gyakorlatokat az adott személynek megfelelően választják meg - a diagnózistól, a betegség stádiumától, a kóros folyamat lokalizációjától, a légzési elégtelenség mértékétől, általános állapotától stb.

2.1 Gyakorlóterápia akut bronchitis és tüdőgyulladás esetén

Életében legalább egyszer mindenki tapasztalt akut hörghurutot. Ez a betegség, ha helyesen kezelik, a legtöbb esetben nyom nélkül elmúlik. Az akut bronchitist azonban néha tüdőgyulladás bonyolítja, és krónikus lefolyású is lehet.

A tüdőgyulladást nagyon sokféle mikroorganizmus okozhatja: baktériumok, vírusok, kórokozó gombák, valamint opportunista mikroflóra, amely normális esetben békésen létezik az emberi szervezetben, és bizonyos körülmények között agresszívvé válik.

A tüdőgyulladás fokális és croupos, egyoldalú és kétoldali. Az antibiotikumok feltalálása előtt a tüdőgyulladás gyakran halálhoz vezetett. Valójában ez a betegség érinti a légzés "szentek szentjét" - légbuborékokat, léghólyagokat, amelyekben gázcsere történik a vér és a levegő között, ezért a légzési funkció elkerülhetetlenül megzavarodik - még akkor is, ha az ember kívülről úgy tűnik, hogy lélegzik. normális esetben. Tüdőgyulladás és akut hörghurut esetén szó szerint a betegség első napjától (ha az általános állapot kielégítő és a testhőmérséklet enyhén emelkedett - körülbelül 37,2 ° C-ig) terápiás gyakorlatokat végezhet.

Gyakorlatkészlet fokális tüdőgyulladásra a folyamat lokalizációjával a jobb tüdő alsó lebenyében

Nyugodt rekeszizom légzés 1-1,5 percig.

Kulcsolja össze a kezét „a zárban”, emelje fel, nyújtsa (lélegezze be); visszatérés a PI-hez (kilégzés, kissé megnyúlt). A tempó lassú. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Levegőt venni; kilégzéskor emelje fel egyenes lábát. Ismételje meg a másik lábával is. 5-7 alkalommal.

Tekerje a karját a mellkas alja köré. Belégzéskor a mellkas legyőzi a kezek ellenállását, kilégzéskor a kezek enyhén összenyomják a mellkast. A tempó lassú. Ismételje meg 5-7 alkalommal.

Karjait tárja oldalra (belégzés), térdét húzza a mellkasához (kilégzés), álljon meg. Pihenni. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Kiinduló helyzet: bal oldalon fekve. A bal oldali gyakorlatok célja, hogy a tüdőszövet érintett területét a lehető legnagyobb mértékben bevonják a légzésbe. (Bal oldali tüdőgyulladás esetén a gyakorlatokat a jobb oldalon végezzük.)

Membrános légzés 1-1,5 percig.

Körkörös mozdulatok egyenes jobb kézzel. A légzés önkényes. A tempó közepes vagy gyors. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Tegye a jobb kezét a mellkas alsó részére (jobbra). Alsó mellkasi légzés 1-1,5 percig.

Vegye hátra a jobb kezét, hajlítson enyhén (belégzés), térjen vissza a PI-hez (kilégzés), álljon meg. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Kezeket le. Emelje fel a jobb egyenes karját felfelé és hátra (belégzés), hajoljon előre, és érje el a bal láb lábujját (kilégzés), álljon meg. Pihenni. Tegye ugyanezt a másik kezével is. Ismételje meg 5-7 alkalommal minden kézre.

Levegőt venni. Emelje fel a jobb kezét az oldalán keresztül, és hajoljon a bal oldalra (kilégzés). Tegye ugyanezt a másik kezével is. Ismételje meg 5-7 alkalommal.

Emelje fel az egyenes lábakat körülbelül 20 cm-rel. Végezzen lábmozgásokat, mint a kúszó stílusban (fel és le). A légzés önkényes. Gyors a tempó. Ismételje meg 10-12 alkalommal.

Végezzen mozdulatokat a kezével, mint a mellúszás stílusában - hajlítsa be a karját a könyökénél, egyenesítse előre és tárja szét vízszintes síkban. IP - belégzés, kéz mozgatásakor - kilégzés. Szünet. A mozgások lassúak és nyugodtak. Ismételje meg 8-10 alkalommal.

Kerékpározás szimulációja. A légzés önkényes. A tempó lassú. Ismételje meg a mozdulatokat 8-10 alkalommal.

Karjait tárja oldalra (belégzés), vállánál fogva ölelje át magát (kilégzés), álljon meg. Ismételje meg 5-7 alkalommal.

Hajlítsa meg és hajlítsa ki a lábakat. A légzés önkényes. Ismételje meg 8-10 alkalommal.

"Boksz". Hajlítsa be a könyökét, szorítsa ökölbe az ujjait. Felváltva dobja előre a kezét (kilégzés). A tempó átlagos. Ismételje meg 8-10-szer minden kézzel.

A szék ülőkéjébe kapaszkodva emelje fel az egyenes jobb lábát és végezzen körkörös mozdulatokat (kifelé). A légzés önkényes, a tempó lassú. Ismételje meg 5-7 alkalommal minden lábbal.

Helyben járás. 1, 2 rovására - belégzés, 3, 4, 5 - kilégzés, 6, 7 - szünet.

Kiinduló helyzet: hanyatt fekve

Felváltva hajlítsa meg a lábát a térdízületeknél. A légzés önkényes. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Hajlítsa be a könyökét, és lazán engedje le. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Nyújtsa ki a lábát oldalra, majd hozza össze őket. Ismételje meg 8-10 alkalommal.

Teljes légzés 2 percig (légzésszám - legfeljebb 14 légzés percenként).

Gyakorlatkészlet gócos tüdőgyulladásra, hosszan tartó tanfolyammal

Kiinduló helyzet: álló helyzetben

Az egyik kar felemelve, a másik leengedve, a karok egyenesek, feszültek. Gyorsan cserél gazdát 6-8 alkalommal. A légzés önkényes

A lábak szélesebbek, mint a vállak. Levegőt venni. Üljön le, tegye a kezét a térdére, könyökét oldalra tárja (kilégzés), szünet. Vissza az IP-hez. Ismételje meg 5-7 alkalommal.

Kezek az övön. Levegőt venni. Hajoljon balra, emelje fel a jobb kezét (kilégzés). Térjen vissza az IP-hez (belégzés). Hajoljon jobbra, emelje fel a bal kezét (kilégzés). Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Az egyenes karok előre vannak emelve, és szélesebbre nyúlnak, mint a vállak. Lélegezz be. A jobb láb lendítésével érje el a bal kezét (kilégzés), majd térjen vissza a PI-hez, és tegye ugyanezt a másik lábával. Átlagos ütemben ismételje meg 6-8 alkalommal.

Kefék a vállaknál. Végezzen 6-8 körkörös mozdulatot a könyökeivel előre és hátra. A légzés önkényes.

A karok a test mentén leengedve vannak. A test elfordítása ("csavarása") jobbra és balra a függőleges tengely körül. Ismételje meg 6-8 alkalommal. A tempó átlagos. A légzés önkényes.

Hajoljon előre 90°-os szögben, tárja szét a karját oldalra. Lassú ütemben forgassa a karját és a törzsét jobbra és balra a vízszintes tengely körül. A légzés önkényes. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Enyhén hajoljon előre. Membrános légzés 1-1,5 percig (légzésszám - legfeljebb 14 légzés percenként):

Kiinduló helyzet: állva, tornabotot tartva a kezében

Emelje előre a botot vállmagasságig (belégzés), lassan üljön le (kilégzés). Vissza az IP-hez. Ismételje meg 5-7 alkalommal.

Fogd meg a bot végét, emeld fel, hajlíts enyhén (belégzés), tedd oldalra a bal lábadat és dőlj balra (kilégzés). Szünet után tedd ugyanezt a másik irányba. Ismételd 6-8 alkalommal .

Egy kézzel a botot középen tartva vállmagasságban tárja szét a karját oldalra; a bot függőlegesen helyezkedik el. Adja át a botot egyik kezéből a másikba úgy, hogy maga előtt fogja össze a kezét, majd tárja szét újra (4. ábra). A légzés önkényes. Ismételje meg 5-7 alkalommal.

A botot leengedett kezekkel a hát mögött tartva lélegezzen be, és a lábak hajlítása nélkül lassan dőljön előre, és emelje fel az egyenes karokat (kilégzés). Ismételje meg 5-7 alkalommal.

A botot leengedett kezekkel a hát mögött tartva lélegezzünk be, és a karokat a könyökízületeknél behajlítva lassan húzzuk a botot a lapockákhoz (kilégzés; 5. ábra). Szünetet tartani. Vissza az IP-hez. Ismételje meg 5-7 alkalommal.

Tegyen egy botot a vállára, vegyen levegőt, és lassan üljön le az 1, 2, 3 számlálására (kilégzés), a 4, 5 számlálására - szünet. Vissza az IP-hez. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Emelje fel a botot, és vigye vissza a jobb lábát a lábujjhoz (belégzés), térjen vissza az IP-be (kilégzés); szünet. Tegye ugyanezt a másik lábával is. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

A bot végét fogva tartsa jobb lábát jobbra, és balra húzza a botot (lélegezzen be). Hajoljon jobbra, nyújtsa a botot a lábához (kilégzés). Szünet. Ugyanezt tegye a másik oldalon is. Ismételje meg 5-7 alkalommal.

Gyakorlatok végrehajtása során tanácsos betartani a következő légzési sebességet: belégzés - 1-2 másodperc, kilégzés - 3-4 másodperc, szünet - 2 másodperc.

2.1.1. DRAINAGE GIMNASTICS

A vízelvezető torna ellenjavallt tüdővérzés (de nem hemoptysis), akut szívinfarktus, súlyos szív- és érrendszeri elégtelenség, ismételt tüdőembólia, hipertóniás krízis, II-III. stádiumú magas vérnyomás, valamint minden olyan betegség és állapot esetén, amelyben korlátozni kell. vagy leengedett fejjel és felsőtesttel szüntesse meg a test helyzetét. Ide tartozik a zöldhályog, szürkehályog, 3-4 fokú elhízás, szédülés stb. 2.1.2 Posturális drenázs és drenázs gyakorlatok

A vízelvezető torna elsősorban a köpet kiválasztásának javítására irányul. Ehhez végezzen gyakorlatokat különböző izomcsoportokra, és használja a kiindulási pozíciók gyakori megváltoztatását. A gyakorlatok többségét a kiinduló helyzetből, hanyatt fekve vagy hason, fejtámla nélküli kanapén hajtjuk végre. A tüdő alsó lebenyeinek vízelvezetését leginkább a hasizmok feszültségével járó fizikai gyakorlatok segítik elő: a lábak hajlítása térdben és csípőízületekben, miközben megnyomja a hasat; "Olló" (kiegyenesített felemelt lábak tenyésztése és keresztezése fekvő helyzetben); mozgás mindkét lábával, mint úszáskor, kúszáskor; "bicikli".

Minden gyakorlat után köpetet kell köhögnie.

Kiinduló helyzet: hanyatt fekve egy kanapén fejtámla nélkül

Kezek a test mentén. Lassan emelje fel egyenes karjait (a fej mögé); nyújtás (belégzés); visszatérés az IP-hez (kilégzés). Ismételje meg 4-5 alkalommal.

Kezek a test mentén. Membrános légzés 1-1,5 percig. Kilégzés - megnyúlt, az ajkakon keresztül, csőbe hajtva. A tempó lassú.

Kezek a test mentén. 1 percig gyors ütemben, erőteljesen szorítsa ökölbe az ujjait, miközben a lábát hajlítsa „magára”. A légzés önkényes.

Kezek a vállakhoz. Emelje fel a könyökét az oldalakon keresztül felfelé (belégzés), engedje le, és enyhén nyomja meg a mellkasát (kilégzés). Ismételje meg 4-6 alkalommal.

Nyújtsa ki az egyik karját a test mentén, a másikat felfelé (a fej mögé); mindkét karja kinyújtva. 1 percen belül gyorsan változtassa meg a kezek helyzetét. A légzés önkényes.

Kezek a test mentén. Tárd szét a karjaidat oldalra (lélegezz be); húzza a térdét a mellkasához, és kulcsolja össze a kezét (kilégzés). Köszörülje meg a torkát. Ismételje meg 4-6 alkalommal.

Szorosan nyomja a kezét a mellkas alsó részére, lélegezzen be. Kilégzéskor szorítsa össze a mellkasát a kezével. A kilégzés energikus, a „ha” hanggal lehetséges, a nyitott glottiszon keresztül. Ismételje meg 4-6 alkalommal.

Emelje fel a karját a vállához, és 10-15 másodpercig végezzen energikus körkörös mozdulatokat a vállízületekben. A légzés önkényes.

Karok a test mentén, tenyér lefelé. Hajlítsa be a térdét, és lábait a kanapén pihentetve emelje fel a medencéjét (lélegezzen be). Térjen vissza az IP-hez (kilégzés). Ismételje meg 4-6 alkalommal.

Kezek oldalra. Nyújtsa szét a lábát a vállánál szélesebbre, és a kanapé szélein tartva fordítsa el a törzsét jobbra és balra; nyújtsd ki a karjaidat ugyanabba az irányba. A légzés önkényes. Ismételje meg 4-6 alkalommal. Ezután hajtsa le a fejét, karját, felsőtestét a kanapéról, és köhög.

Karok a test mentén, tenyér lefelé. Emelje fel enyhén az egyenes lábakat, és végezzen mozdulatokat velük 1 percig, mint a kúszás úszásakor (fel és le). A légzés önkényes.

Kezek a test mentén. Membrános légzés 1-1,5 percig. Hosszan tartó kilégzés során enyhén nyomja a tenyerét az elülső hasfalra. A tempó lassú.

Karok a test mentén, tenyér lefelé. Emelje fel enyhén az egyenes lábakat, és 4-6-szor keresztezze őket egymás után vízszintes síkban ("olló"). Szünetet tartani. A légzés önkényes. Ismételje meg 5-8 alkalommal.

Kiindulási helyzet: bal oldalon fekve, bal kéz - a fej alatt, jobb - a test mentén.

Az egyenes jobb kezét vigye oldalra és hátra - majdnem a „háton fekvő” helyzetbe (lélegezzen be). Térjen vissza az IP-hez (kilégzés). Ismételje meg 2-3 alkalommal, majd dőljön le a kanapéról és köhögjön.

Az egyenes jobb kezét vigye oldalra (belégzés), hajlítsa be a jobb lábát térdnél, és a kezével összekulcsolva nyomja a mellkasához (kilégzés - éles, hangos, "ha" hanggal, a nyitott glottison keresztül ). Ismételje meg 3-4 alkalommal.

Membrános légzés 1-1,5 percig. A tempó lassú.

Kiinduló helyzet: hanyatt fekve, karok a test mentén

1. Rekeszizom légzés 1-1,5 percig. Kilégzés - megnyúlt, az ajkakon keresztül, csőbe hajtva. A tempó lassú.

2. A kiegyenesített karokat lassan terjessze oldalra (belégzés), térjen vissza a PI-be (kilégzés). Ismételje meg 4-6 alkalommal.

3. Hajlítsa meg a lábát térdben (lélegezzen be). Térjen vissza az IP-hez (kilégzés). Ismételje meg 3-4 alkalommal minden lábbal.

2.2 Edzésterápia bronchiális asztma és COPD esetén

A bronchiális asztma a légutak súlyos krónikus gyulladásos betegsége, amely túlnyomórészt allergiás jellegű. Görcsből, ödémából és a hörgők fokozott köpettermeléséből eredő asztmás rohamok jellemzik.

A terápiás és légzőgyakorlatok szinte minden bronchiális asztmában szenvedő beteg számára hasznosak. A terápiás és légzőgimnasztika egyetlen ellenjavallata a 3-4 fokú tüdő- vagy szívelégtelenség.

A nem gimnasztikai eszközök (fizikai edzés, edzés, szimulátorok stb.) ellenjavallt súlyos progresszív bronchiális asztmában, annak súlyosbodásával vagy kísérő betegségeivel.

A fizioterápiás gyakorlatok szempontjából minden bronchiális asztmában szenvedő beteget három csoportra osztanak: "gyenge", "közepes" és "erős". Külön csoportba osztják be a betegeket, akikkel szigorúan egyénileg, oktató irányításával végezzük a fizioterápiás gyakorlatokat. Ebbe a csoportba tartoznak a súlyos bronchiális asztmában szenvedők, akut fázisban, asztmás státuszban, 2. fokú szívelégtelenségben, 3. fokú magas vérnyomásban szenvedők, nagyon alacsony terhelési toleranciával, valamint idős és szenilis korúak. Számos komplexum az úgynevezett hanggimnasztika gyakorlatait tartalmazza.

Hozzávetőleges gyakorlatsor a "gyenge" csoportba tartozó betegek számára

A gyakorlatok megkezdése előtt ki kell számítani a pulzusszámot és a légzésszámot: üljön egy székre, és hátradőlve számolja a pulzust 15 másodpercig és a légzésszámot 30 másodpercig.

1. IP: széken ülve, a hátára dőlve. Tegye a tenyerét a mellkasára, hogy szabályozza a légzés amplitúdóját. Vegyél nyugodt lélegzetet az orron keresztül, lélegezz ki a szájon keresztül "résszel". A kilégzés sima, hosszabb, mint a belégzés; a belégzés és a kilégzés közötti szünet természetes (légzés visszatartása nélkül). Ismételje meg 4-6 alkalommal.

2. IP: is. Emelje fel a kezét előre és felfelé (belégzés), finoman engedje le (kilégzés). Szünet (2-3 másodperc) után végezze el ugyanezt a másik kezével. Ismételje meg 4-6 alkalommal. A szünet pillanatában a kar, a váll és az egész test izmait lazítani kell.

3. IP: egy szék szélén ülve, térdre tett kézzel. Hajlítsa meg és hajtsa ki egyszerre a lábát és a kezét. Ne tartsa vissza a lélegzetét. Ismételje meg 10-12 alkalommal.

4. IP: ülve, szorosan a szék támlájához nyomva. Nyugodtan lélegezzen be, finoman lélegezzen ki, szorítsa be az orrát és tartsa vissza a lélegzetét. A késés nem korlátozó; a légzés sima légzéssel kezdődik. A gyakorlat időtartama 30-60 másodperc.

5. IP: ül a szék szélén, tenyér a mellkason. Köhögés 2-3 alkalommal, rövid kitörésekben. Szünet a köhögések között. Szabályozza a nyálka jelenlétét. Rögzítse a mellkast a kezével: felső, középső, alsó.

6. PI: "könnyű pozíció" - sajátos testtartás, amelyet a bronchiális asztmában szenvedő betegek önkéntelenül vesznek fel fulladáskor: a kezek tenyerüket a csípőn támasztják, a lábak hajlottak, a súlypont előretolódik. Nyugodtan lélegezzen be az orron keresztül; lassan lélegezzen ki a szájon keresztül, „kattintással”. Kilégzés közben próbálja megérezni a mellkas alsó (hátsó) szakaszainak mozgását. Éreznie kell, hogy a mellkas súlya „kiszorítja” a levegőt. Ismételje meg 4-6 alkalommal.

7. IP: szék szélén ülve, behajlított karokkal, vállra emelt kézzel. Levegőt venni. Kilégzéskor végezzen körkörös mozdulatokat előre hajlított karokkal, lassan. Kilégzés után álljon meg és lazítson. Ezután végezzen körkörös mozdulatokat hátrafelé. Ismételje meg 4-6 alkalommal.

8. IP: ül a szék szélén, karokkal lefelé. Belégzéskor emelje fel a vállát, kilégzéskor engedje le és lazítson. Ismételje meg 4-6 alkalommal.

9. IP: széken hátradőlve, lábak kiegyenesedve. 30-60 másodpercig lazítsa el a karok, lábak és az egész test izmait. Segíthetsz magadon, ha gondolatban kimondod: „Nehéz, meleg a kezem” stb.

Hozzávetőleges gyakorlatsor a "középső" csoportba tartozó betegek számára

1. IP: ülve, szorosan a szék támlájához nyomva. Vegyünk egy nyugodt természetes lélegzetet, majd lélegezzünk ki normálisan az orron keresztül, majd szorítsuk be az orrunkat, és ne lélegezzünk minél többet. Ismételje meg 3-6 alkalommal.

2. IP: ül egy szék szélén. Köhögés, a mellkas különböző részeinek (felső, középső, alsó) rögzítése kézzel. Ha van köpet, köhögje ki. Ismételje meg 2-3 alkalommal.

3. IP: ülve, széken hátradőlve. Membrános légzés, 4-5 légzés és kilégzés.

4. IP: ülve, szorosan a szék támlájához nyomva. Kilégzéskor ejtse ki az „a”, „o”, „i”, „u” hangokat, a következő leckékben végezzen más hanggimnasztikai gyakorlatokat.

5. IP: ül egy szék szélén. Emelje fel a vállát (belégzés), „ejtse le” (kilégzés). Szünet és lazítás. Ismételje meg 3-5 alkalommal.

6. IP: is. Tárd szét a karjaidat oldalra (belégzés), a térdben hajlított lábat húzd a mellkashoz (kilégzés). Szünet, köszörüld meg a torkod. Ha nincs köpet, végezzen elnyújtott kilégzést. Ismételje meg 2-4 alkalommal.

7. IP: "könnyű pozíció". Diafragmatikus légzés: 1,2 rovására - belégzés, 3, 4, 5 - kilégzés, 6,7 - szünet. Ismételje meg 4-6 alkalommal.

8. IP: a szék szélén ülve, vállra emelt kézzel. A test jobbra és balra fordulása, a mozgások közötti szünetekkel. Addig végezd, amíg fáradtnak nem érzed magad. A légzés önkényes.

9. IP: ül egy szék szélén. Emelje fel a kezét a vállakhoz, jól hajlítsa meg (belégzés), hajoljon jobbra, Nyújtsa ki a jobb kezét a padlóhoz (kilégzés). Szünet, lazítás, és a bal oldalon végezzen. Ismételje meg 3-5 alkalommal.

10. IP: is. "Boksz": hajlítsa be a karját a könyökénél, szorítsa ökölbe az ujjait. Hajolj le (lélegezz be); élesen, feszítéssel egyenesítse ki a jobb kart a törzs balra fordításával (kilégzés). Szünet, pihenés. Ugyanezt tegye a bal kezével. Ismételje meg 3-5 alkalommal.

11. IP: ülve, kéztámasz a szék ülésének oldalán és támláján, a lábak kiegyenesítettek. Végezze el a „kerékpár” gyakorlatot nyújtott kilégzéssel, amíg a hasizmok el nem fáradnak. Szünet és lazítás.

12. PI: egyenesen ülve, tenyérrel a mellkas alsó részén. Kilégzéskor hajoljon kissé előre, és szorítsa össze a mellkasát a kezével. Ismételje meg 3-5 alkalommal.

13. IP: ülve, széken hátradőlve. Csukja be a szemét, és „befelé fordítva a tekintetét” teljesen lazítson. Teljes vagy rekeszizom légzés, 3-6 légzés és kilégzés.

14. IP: ülve, széken hátradőlve. Hajlítsa be a karját és szorítsa ökölbe az ujjait (belégzés), egyenesítse ki a karját (kilégzés). Szünet, pihenés. Ismételje meg 4-6 alkalommal.

15. IP: szék szélén ülve, behajlított lábakkal. Feszítéssel emelje fel a sarkát (belégzés), engedje le (kilégzés). Szünetet tartani; Lazítson úgy, hogy becsukja a szemét, és azt mondja magában: „Nehéz a lábam...” Végezzen addig, amíg enyhe fáradtság nem jelenik meg.

16. IP: ülve, széken hátradőlve. Lazítson teljesen. Nyugodt, sima légzés, késések és szünetek nélkül, 4-6 légzés és kilégzés. Számítsa ki a pulzusszámot és a légzésszámot

Hozzávetőleges gyakorlatsor az "erős" csoportba tartozó betegek számára

1. Gyaloglás fokozatos áttéréssel a kocogásra, majd a nyugodt gyaloglásra a legegyszerűbb kézgyakorlatok végzése közben (karemelés előre és fel, süllyesztés; karok emelése oldalt felfelé, süllyesztés). A gyakorlat időtartama 2-3 perc. Szükséges a légzés szabályozása (a légzési fázisok aránya 1:3:1).

2. IP: állva, lábak együtt, ujjak a zárba kulcsolva. Emelje fel az egyenes karokat, a tenyereket, nyújtsa, tegye vissza az egyenes lábát a lábujjra (belégzés). Térjen vissza az IP-hez (kilégzés). Ismételje meg 4-5 alkalommal.

3. IP: ülve, széken hátradőlve, térdben enyhén hajlított lábak. Nyugodt mellkasi légzés: sima légzés az orron keresztül, kilégzés erőfeszítés nélkül, hosszabb, mint a belégzés, enyhén nyitott szájon keresztül. Végezzen 4-5 lélegzetet és kilégzést. Próbálja meg érezni a bordák mozgását, és tartsa be a légzés fázisainak megfelelő arányát (1:3:1).

4. IP: ülve, szorosan a szék támlájához nyomva. Vegyünk egy nyugodt természetes lélegzetet, normál kilégzést az orron keresztül. A kilégzés vége után szorítsa be az orrát, és ne lélegezzen, amennyire csak lehetséges. Ezután aktívan lélegezzen ki. Jegyezze fel a lélegzetvisszatartás idejét (másodpercben).
5. IP: ül a szék szélén, lábát a padlón nyugtatja. Köhögjön "önmagában", némán vagy kimondja a "köhög, köhög..." hangokat, majd aktívan köhögjön, tenyerével rögzítse a mellkast: a) felső rész - a tenyér a szegycsont felső széléhez támaszkodik; b) középső szakasz - a tenyér oldalról összenyomja a mellkast. Ismételje meg 2-3 alkalommal, szükség esetén többször is. Ha nincs köpet, ne végezze el a gyakorlatot.

6. IP: ülve, szorosan a szék támlájához nyomva. Hanggimnasztika: 1 percen belül könnyen és vontatottan lehet kiejteni a brrah, brruh, brreh kiejtését. Mérheti a hangok kiejtésének időtartamát. A „szavak” minden órán változnak, egészen a nyelvcsavarásig („Mint a dombon, a dombon…”).

7. Nyugodt járás és átmenet keresztlépésre, a törzs ellenkező irányú fordulataival és a karok átfedésével a fordulás irányában. A légzés önkényes, a mozgások ellazultak. A gyakorlat időtartama 45-60 másodperc.

8. Sétáljon 30-40 másodpercig apró daráló lépésekkel a lábujjain, ellazítva a vállöv, a karok, a törzs és a lábak izmait. Éreznie kell az egész test teljes ellazulását.

10. PI: állva, kezek az övön, lábak vállszélességben, törzs kissé előredöntve. Rekeszizom légzés, 4-6 légzés és kilégzés. Az egyik tenyér a hason, a másik a mellkason támaszkodik.

11. IP: állva, lábak vállszélességben, tornabotot tartva. 30-40 másodpercig (enyhe fáradtságig) végezzen szabad lendítéseket jobbra és balra, a lehető legmagasabban. A légzés önkényes.

12. IP: is. 30-40 másodpercig hajtsa végre a test „csavaró” fordulatait, a botot maga előtt tartva. A légzés önkényes.

13. IP: ül a szék szélén, hátradőlve, kiegyenesített lábakkal. Kezét egy székre támasztva maga mögött emelje fel mindkét lábát a lehető legmagasabbra, és végezzen keresztirányú mozdulatokat: a) nyújtott kilégzéssel; b) akaratlagos légzés. Ne hajlítsa be a lábát. Enyhe fáradtságig végezze.

14. IP: ülve, kényelmesen hátradőlve a székben. Nyugodt teljes légzés, 4-5 légzés és kilégzés; kezek az elülső hasfal és a mellkas mozgásának („hullámának”) irányítására. Kövesse a légzési fázisok helyes arányát (1:3:1).

15. IP: ülő. 30-40 másodpercen belül forgassa el kefével: a) szabadon kiegyenesedő ujjakat; b) ujjait ökölbe szorítva. A mozgásnak lazának kell lennie.

16. IP: álló helyzetben, lábak vállszélességben. 30-40 másodpercig, kézmozdulatokkal síeléskor botokkal imitálja a taszítást. A lökést erővel hajtják végre; a kar hátra van hajtva.

17. IP: is. Utánozd a síelést, de mély guggolással: kezek hátra - mint a hegyről ereszkedéskor (kilégzés), kezek előre (belégzés). Fokozatosan növelve a guggolások számát, addig hajtsa végre, amíg enyhe fáradtság nem jelenik meg.

18. IP: álló helyzetben, lábak vállszélességben. Membránlégzés aktívabb kilégzéssel. 5-6 légzés és kilégzés.

19. IP: állva, lábak együtt, karok lefelé. 30-40 másodpercen belül váltakozva lazítsa meg a lábakat: az egyik láb térde enyhén be van hajlítva, míg a comb kissé előre van küldve, a láb a lábujjra támaszkodik; a súlypont átkerül a másik lábra. A mozdulatok ritmikusak. A kezek ellazulnak. A légzés önkényes.

20. PI: ülő, „könnyű pozíció”. Végezzen statikus légzőgyakorlatot 60-90 másodpercig. Aktív kilégzés a mellkas "súlya alatt".

21. IP: ülve, széken hátradőlve, csukott szemmel. Emelje fel a kezét, hajlítsa a lábát "magára", és húzza meg az izmokat. Óvatosan „ejtse le” a kezét és a lábát (úgy tűnik, hogy lecsúszik saját súlyuk alatt), és lazítson. A melegség és a kellemes nehézség érzésének kell lennie. Mondhatod: "Nehéz a kezem." Időtartam 60-90 másodperc. 22. Ülve számolja a légzésszámot 1 percig.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a fizikai aktivitás maga is bronchiális asztma (az úgynevezett gyakorlati asztma) rohamát okozhatja. Az ilyen támadás 5-10 perccel az edzés után következik be, és a hörgők nyálkahártyájának hűtése és "száradása" miatt következik be. Erre válaszul pszeudoallergiás reakció alakul ki, ami a hörgők szűküléséhez vezet.

A legveszélyesebb sportok ebből a szempontból a gyorsfutás, a kerékpározás, a síelés; a legkevésbé veszélyes az úszás, de nem a búvárkodás. Az asztma ezen formájával nagyon fontos, hogy bármilyen fizikai munka során az orron keresztül lélegezzen, mivel az orrüregen áthaladva a levegő párásodik és felmelegszik. Azt is szem előtt kell tartani, hogy a testmozgás által kiváltott asztma esetén a roham kezdődhet mély és gyakori lélegzetvétel, hangos beszélgetés és nevetés vagy sikoltozás után.

A krónikus hörghurut nem feltétlenül az akut következménye; leggyakrabban állandó irritáló környezeti tényezőkkel jár: dohányfüst, gázok, por, a levegő hőmérsékletének és páratartalmának éles ingadozása.

A krónikus hörghurut fő megnyilvánulása a szinte állandó vagy gyakran visszatérő köhögés köpettel. A betegség kezdetén a köhögés általában reggel azonnal vagy röviddel az ébredés után jelentkezik, és kis mennyiségű köpet kiválása kíséri. A köhögés a hideg és nyirkos évszakban rosszabb, meleg és száraz nyári napokon pedig teljesen megszűnhet. Később légszomj jelentkezik, amely először fizikai megterhelés vagy a betegség súlyosbodása során, majd nyugalomban jelentkezik. Ez a légzési elégtelenség jele. A krónikus hörghurut gyakran az elzáródás tüneteivel jelentkezik - a hörgők "átjárhatóságának" megsértése, ami a hörgőfa deformációja, a nyálka túlzott szekréciója, a hörgőgörcs következménye lehet. Az obstruktív bronchitis általában súlyosabb. A krónikus hörghurut kezelése nagyon nehéz feladat, a teljes gyógyulás pedig nagyon problematikus. Mindenekelőtt ki kell küszöbölni a hörgő nyálkahártyáját irritáló tényezőket, biztosítani kell az orron keresztüli szabad légzést, és meg kell szüntetni az esetleges fertőzési gócokat a szájban, az orrban és az orrmelléküregekben.

Az exacerbációk közötti időszakban nagy jelentőséggel bírnak a nem gyógyszeres módszerek, és köztük a terápiás gyakorlatok.

Hozzávetőleges gyakorlatsor krónikus obstruktív bronchitisben szenvedő betegek számára

Eltérő jelzés hiányában az inhalációt 1, 2 számlálóval végezzük; kilégzés - 3, 4, 5 és szünet - 6, 7, 8 (magadnak számolva).

Kiinduló helyzet: széken ülve

Tárd szét a karjaidat oldalra (lélegezz be), öleld át magad a vállánál fogva (lélegezz ki a "wow" kiejtésével). Szünet. Ismételje meg 5-6 alkalommal.

Levegőt venni. Vegye az egyenes lábát oldalra (kilégzés), térjen vissza az IP-hez. Szünet, lazítás. Ismételje meg 5-6 alkalommal.

Diafragmatikus légzés, 5-6 légzés és kilégzés: 1, 2 rovására - belégzés, 3, 4, 5 - kilégzés, 6, 7, 8 - szünet.

Emelje fel mindkét kezét (belélegezzen), hajoljon meg és érje el a padlót a kezével (lélegezzen ki a "brrah" kiejtésével). Szünet. Ismételje meg 5-6 alkalommal.

Alsó mellkasi légzés, 5-6 légzés és kilégzés. Kilégzéskor a kezek enyhén összenyomják a mellkast, miközben „brr”-t ejtenek. Szünet, lazítás.

IP: álló, egyenes karok előre nyújtottak, a vállnál kissé szélesebb távolságra. 6-8-szor lassan keresztezd a karjaidat vízszintes síkban. A légzés önkényes.

IP: állva, hátulról kapaszkodva a szék támlájába. Levegőt venni. 1, 2, 3 rovására üljön le, nem tud teljesen (kilélegezni). Szünet. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

IP: állva, egy szék támlájában kapaszkodva, vele szemben. Lélegezzen be, hajlítsa be a lábát, és térdével érje el a szék támláját (kilégzés). Szünet. A tempó átlagos. Ismételje meg 5-7 alkalommal minden lábbal.

IP: szintén. Tekerj a saroktól a lábujjig. A tempó átlagos. A légzés önkényes.

Körkörös mozdulatok egyenes karral előre és hátra. A tempó átlagos. A légzés önkényes. Ismételje meg 5-7 alkalommal.

IP: szintén, de kissé előrehajolva. Rekeszizom légzés, 5-6 légzés és kilégzés.

IP: állva, a szék támlájában kapaszkodva, a lábak szélesebbek, mint a vállak. Levegőt venni. Emelje fel a jobb kezét az oldalán keresztül, és hajoljon balra (kilégzés). Fuss a másik irányba is. Ismételje meg 5-6 alkalommal.

IP: állva, kezek az övön. Lassan húzza hátra a könyökét (belégzés), húzza előre (kilégzés). Szünetet tartani. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

IP: állva, kézen fogva a szék támláján. Lassan végezzen körkörös mozdulatokat a medencével. A légzés önkényes. Ismételje meg 5-7 alkalommal mindkét oldalon.

Helyben járás. Belégzés 2 lépésig, kilégzés 3 lépésig, szünet 2 lépésig.

2.2.1 HANGTORNA

A hanggimnasztika speciális gyakorlatok, amelyek bizonyos hangok és azok kombinációinak szigorúan meghatározott módon történő kiejtését jelentik. A hangok kiejtésekor a hangráncok rezgése a légutakba, a tüdőbe és azokból a mellkasba kerül. Úgy gondolják, hogy ez a rezgés lehetővé teszi a görcsös hörgők és hörgők ellazulását. Így a hangtorna indikációi a bronchospasmussal kísért légúti betegségek: bronchiális asztma és asztmás hörghurut.

A rezgés erőssége bizonyos hangok kiejtésekor fellépő légáram erősségétől függ. Ebből a szempontból minden mássalhangzó három csoportra osztható.

A legnagyobb erőre a p, t, k, f, s süket mássalhangzók kiejtésekor van szükség; ennek megfelelően a mellkas és a rekeszizom izmaiban is a legnagyobb a feszültség.

Az átlagos erősségű feszültség a b, d, d, c, h zöngés mássalhangzók kiejtésekor alakul ki.

A légáram legkisebb ereje az úgynevezett szonánsok kiejtésekor alakul ki: m, n, l.

A hanggimnasztika egyes mássalhangzóit speciális kifejezések jelölik:

zúgás: w, h;

fütyülés és sziszegés: s, f, c, h, sh;

morgás: p.

Azt a tényt, hogy a különböző mássalhangzóhangok kiejtéséhez eltérő erősségű légsugár szükséges, a hangtornában a légzőizmok, de legfőképpen a rekeszizom edzésére használják. Hanggimnasztikai gyakorlatok végzésekor nagyon fontos a helyes légzés: lélegezzen be az orron keresztül 1-2 másodpercig, szünet (1 másodperc), aktív kilégzés a szájon keresztül (2-4 másodperc), ismét szünet (4-6 másodperc) . Mindenesetre a kilégzésnek kétszer olyan hosszúnak kell lennie, mint a belégzésnek. Minden hangot szigorúan meghatározott módon kell kiejteni, a hanggimnasztika céljától függően. A hanggimnasztikai órákat jól szellőző helyen kell tartani, és még jobb - a szabadban, mindig étkezés előtt vagy legkorábban 1,5-2 órával étkezés után. Az órák időtartama és napi száma az egészségi állapottól és az előző gyakorlatok asszimilációs fokától függ.

Hanggyakorlatok asztmás roham alatt

1. Pff - 3-szor.

2. Mmm - 3-szor és pfft - 1-szer.

3. Brruh - 3 alkalommal és pfft - 1 alkalommal.

Wrrug - 3-szor és pff - 1-szer.

Shrrukh - 3-szor és pfft - 1-szer.

Zrruh - 3-szor és pff - 1-szer.

Wrrot - 3 alkalommal és pff - 1 alkalommal.

Hanggyakorlatok hozzávetőleges sorozata a rohamokon kívüli időszakban.

Zárójelben van megadva, hogy a magánhangzók milyen sorrendben változnak a „szó” közepén.

1. lecke.
pfft- 5-7 alkalommal.
2. lecke.
1. gyakorlat: "Tisztító kilégzés" pff - 3 alkalommal.
2. gyakorlat: "Zárt nyögés" mmm- 3 alkalommal és pff - 1 alkalommal.
3. gyakorlat Brruh (ó, a, e és) - egyszer és pff - 1 alkalommal.
3. lecke.

4. gyakorlat Grruf(ról ről, A e i) - egyszer és pfft- 1 alkalommal.
4. lecke.

Ismételje meg az összes korábbi gyakorlatot.
Egy gyakorlat 5. Drrukh (o, a, e, i) - egyszer és pff - 1 alkalommal.
5. lecke.
6. gyakorlat Rrr - 3 alkalommal és pff - 1 alkalommal.
7. gyakorlat Brruh (ó, a, e és) - egyszer és pfft- 1 alkalommal.
6. lecke.
Ismételje meg az összes korábbi gyakorlatot.
8. gyakorlat Prruh (ó, a, e és)- egyszer és pfft- 1 alkalommal.
9. gyakorlat Zhrrukh (ó, a, e és)- egyszer és pfft- 1 alkalommal.
7. lecke.
Ismételje meg az összes korábbi gyakorlatot.
10. gyakorlat Kruh(ról ről, A e i)- egyszer és pfft- 1 alkalommal.
11. gyakorlat Trukh(ról ről, A e i) - egyszer és pfft- 1 alkalommal.
8. lecke.
Ismételje meg az összes korábbi gyakorlatot.
12. gyakorlat Frruh(ról ről, A e i)- egyszer és pff - 1 alkalommal.
13. gyakorlat Chrruh (ó, ah, ee, u)- egyszer és pff - 1 alkalommal.
9. lecke.
Ismételje meg az összes korábbi gyakorlatot.
14. gyakorlat Tsrrukh (ó, a, e és)- egyszer és pff - 1 alkalommal.
15. gyakorlat Shrrukh (ó, a, e, i) - egyszer és pff - 1 alkalommal.
16. gyakorlat Hrrukh (ó, a, e, i) - egyszer és pff - 1 alkalommal.
10. lecke.
Ismételje meg az összes korábbi gyakorlatot.
17. gyakorlat Brruh(ról ről, A e i)- egyszer és pff - 1 alkalommal.
18. gyakorlat grruh(ról ről, A e i) - egyszer és pff - 1 alkalommal.
A hangos légzésgyakorlatok összes komplexének végrehajtásakor 2-3 kezdeti óra után fokozatosan be kell vezetni a gimnasztikai gyakorlatokat.

2.2.2 LÉGZÉSI GYAKORLATOK

A légúti gimnasztika ellenjavallata a bronchospasmus jelenléte, vagyis nem végezhető bronchiális asztmában és asztmás bronchitisben szenvedő betegeknél.

Emlékeztetjük, hogy gondosan figyelemmel kell kísérni a légzés fázisainak betartását. Ha az időtartamuk nincs feltüntetve, akkor a következőképpen kell lélegeznie: belégzés (számoljon magának) - 1,2, kilégzés - 3, 4, 5, szünet - 6, 7, 8. Légzési gyakoriság - legfeljebb 18 légzés és kilégzés per perc.

Légzőgimnasztikai gyakorlatsor

Kiinduló helyzet: álló helyzetben

Kezek a test mentén. Emelje fel a kezét, nyújtsa (lélegezze be); visszatérés az IP-hez (kilégzés). Ismételje meg 6-8 alkalommal.

A test kissé előre van döntve, a karok leengedve. Rekeszizom légzés, 5-6 légzés és kilégzés.

Az egyik kezet felemeljük, a másikat a test mentén leengedjük, az ujjakat ökölbe szorítjuk. Gyors, energikus kézpozícióváltás. A légzés önkényes. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Kezek az övön. Végezzen 6-8 körkörös mozdulatot a medencével mindkét irányban. A légzés önkényes.

Kezek az övön. Tárd szét a karjaidat oldalra (belégzés), „öleld át” magad a vállaknál (kilégzés). A tempó átlagos. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Kezek a vállakhoz. A jobb láb térdével érje el a jobb kéz könyökét (kilégzés); majd fordítva. A tempó átlagos. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Kezek a test mentén. Vegyünk egy levegőt, üljünk le, és fonjuk át a karunkat a térded köré (kilégzés). A tempó átlagos. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Fogja meg a mellkast az alsó részén lévő kefékkel. Alsó mellkasi légzés, 6-8 lassú légzés és kilégzés: lélegezzen be, kilégzés közben enyhén szorítsa meg a mellkasát a kezével.

Leeresztett kezekben tornabottal, vállnál szélesebb karokkal, tartsa a botot a végeinél. Levegőt venni. Emelje fel a kezét egy bottal, majd dőljön jobbra, és vegye a jobb lábát oldalra, lélegezzen ki. Ismételje meg a másik oldalon. Fuss 6-8 alkalommal.

Tornabot kezében, karok vállszélességben, vállmagasságban előre nyújtottak. Levegőt venni. Az egyenes jobb láb lengő mozdulatával érje el a bal kezét (kilégzés). Ismételje meg 6-8 alkalommal mindkét lábával átlagos ütemben.

Tornabot a hát mögött, leengedett karok, vállszélességben. Levegőt venni. Hajlítsa be a karját a könyökben és enyhén hajlítsa a mellkasban, kapja meg a lapockákat egy bottal (kilégzés). Ne hajoljon előre. Ismételje meg lassú ütemben 6-8 alkalommal.

A karok vállmagasságban előre vannak nyújtva, és vállszélességben vannak egymástól, egy tornabot kezében. Evezés szimulációja. A légzés önkényes. A tempó átlagos. Végezzen 6-8 ütést.

Tedd a botot a válladra, és tartsd a végeinél. A test jobbra és balra fordulása. A légzés önkényes. Gyors tempóban 6-8 fordulatot kell tenni.

A karok vállmagasságban előre vannak nyújtva, és vállszélességben vannak egymástól, bottal a kezekben. Emelje fel a kezét (lélegezzen be); hajoljon előre, engedje le a botot, lazítson (kilégzés). Ismételje meg lassú ütemben 6-8 alkalommal.

Kezek a test mentén. Helyben járás: 2 lépés - belégzés, 3 lépés - kilégzés, 2 lépés - szünet, stb. A tempó 90 lépés percenként.

Kiinduló helyzet: ülés

Dőljön hátra a székben, és tegye a kezét a térdére. Rekeszizom légzés 1 percig.

Hátradől a székben, kinyújtott karral. Hajlítsa be a karját, emelje fel a kezét a vállára (belégzés), lazán „ejtse le” (kilégzés). Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Hátradőlve a székben, a kezekkel a térdén. Lassan hajlítsa meg és hajlítsa ki a lábakat a bokaízületeknél. A légzés önkényes. Ismételje meg 10-12 alkalommal.

Hátradől a székben, kinyújtott karral. Nyújtsa ki az egyenes karokat oldalra a vállmagasságnál nem magasabban (lélegezzen be); lazítsa le őket (kilégzés). Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Hátradőlve a székben, a kezekkel a térdén. A zoknit szétválasztjuk és összefogjuk (a sarkakat a helyükön). A légzés önkényes. Ismételje meg 10-12 alkalommal.

Anélkül, hogy a szék támlájának támaszkodna, fonja át karjait a mellkas alsó része köré. Alsó mellkasi légzés 1 percig.

3. KÖVETKEZTETÉS

Mindenki fizessen, akinek "nehezen lélegzik". Speciális figyelem a vállöv, a has és a hát izmainak erősítése, valamint a helyes testtartás kialakítása.

4. IRODALOM

Paukov, V. S., Khitrov, N. K. Patológia. - Moszkva.: Orvostudomány, 1989. -350 p.

Vasziljeva, V.E. Gyógyító Fitness. - Moszkva.: Testkultúra és sport, 1970. - 367 p.

Epifanov, V.A. Gyógyító Fitness. - Moszkva.: Orvostudomány, 2001. - 587 p.

Kukushkina, T.N., Dokish Yu.M., Chistyakova N.A. Útmutató a részlegesen munkaképességüket elvesztett betegek rehabilitációjához. - Leningrád.: Orvostudomány, 1989. - 175 p.

Narskin, G.I., Konyakhin M.V., Kovaleva O.A. és egyéb Fizikai rehabilitáció és az óvodások egészségének erősítése. - Minszk.: Polymya, 2002. - 173 p.

Velitchenko, V.K. Testnevelés legyengült gyermekek számára. - Moszkva.: FK i S, 1989. - 107 p.

Shestakova, T.N., Logvina T.Yu. Óvodások fejlesztése és terápiás testnevelése. - Minszk.: Polymya, 2000. - 169 p.

Porov, Yu. A légzés ABC-je. - Minszk.: Polymya, 1988. - 46 p.

Galanov, A.S. Gyógyító játékok. - Moszkva.: Sfera, 2001. - 93 p.

10. Logvina T.Yu. A testkultúra eszközei az óvodáskorú gyermekek fejlesztésében. - Zhlobin.: Műszaki könyv, 1997. - 53 p.

Weinbau, Ya.S., Koval V.I., Rodinova T.A. A testnevelés és a sport higiéniája. - Moszkva.: Akadémia, 2002. - 233 p.

Prihodcsenko, K.M. Iskolai keményedés otthon. - Minszk.: Polymya, 1988. - 174 p.

Dubrovsky V.I. Masszázs. - Moszkva.: Vlados, 1999. - 495 p.

Birjukov A.A. Maszoterápia. - Moszkva.: Szovjet Sport, 2000. -293 p.

Petrovsky B.V. Rövid orvosi enciklopédia. - Moszkva.: Szovjet Enciklopédia, 1989. - 623 p.

Lukomsky I.V., Stakh E.E., Ulashchik V.S. Fizioterápia, fizioterápiás gyakorlatok, masszázs. - Minszk.: Felsőiskola, 1999. - 334 p.

A fizioterápiás gyakorlatok és a különböző tüdőbetegségek légzőgyakorlatai a hörgővezetés helyreállítására, a vastag köpet ürítésének javítására irányulnak. A testmozgás hozzájárul a tüdő és más szervek jobb vérellátásához, és általános erősítő hatással van a szervezet egészére.

Fizikoterápia

Bármilyen gyengéd fizikai tevékenység, nem végezhető súlyos légzési elégtelenség, mérgezés, vérzés, láz, gennyes folyamatok esetén a tüdőben és a hörgőkben.

A tüdő- és hörgők betegségeinek testnevelését a legegyszerűbb és legkönnyebben végrehajtható gyakorlatokkal kell kezdeni. Ez különösen akkor fontos, ha

Fokozatosan, egy fizioterápiás orvos felügyelete mellett, áttérnek az összetettebb gyakorlatokra.

A fizikoterápiában a legfontosabb az események rendszeressége. A szervezetnek fokozatosan hozzá kell szoknia a normál munkához, a betegség után új szintre kell épülnie. Mindennek a lehető legkényelmesebbnek kell lennie a páciens jelenlegi állapotához képest.

Gyakorlatkészlet

A komplexum hason és ülő helyzetben végzett gyakorlatokkal kezdődik. Edzés közben különböző fajták légzés - felső rekeszizom és alsó. A beteg fekve vagy ülve fel-le emeli a karját, lendíti a karját, forgatja a vállövet. Töltés közben gondosan figyelnie kell a légzését. A lehető legmélyebbnek és leghatékonyabbnak kell lennie. Ha az edzés során a beteg fullad, köhög, a mozgás mennyiségét elfogadható szintre kell csökkenteni, vagy egy időre teljesen le kell állítani.

A hatékonyabb edzés érdekében további eszközöket is bevonnak a gyakorlatokba. Lehet rendes bot, könnyű súlyzók, gumiszalag, gumilabda.

A köpet gyors kiürítését célzó gyakorlatok egyike az, hogy a kezeket bottal vagy ragasztószalaggal a háta mögé helyezzük. Ezután előre és hátra billen, egyik oldalról a másikra. Ez a gyakorlat a gyógyulás első szakaszában ágyban, ülve vagy fekve végezhető. Fokozatosan minden fizikai tevékenységet álló helyzetben végeznek.

Az edzés időtartama, intenzitása a páciens állapotától függ. Figyelembe kell venni a vérnyomás szintjét, pulzusát, testhőmérsékletét, a beteg korát, alkalmasságát.

Légző gyakorlatok

Különféle légzőgyakorlatokat végeznek az egészség helyreállítására tüdőpatológiák esetén.

A Buteyko módszer a mélylégzés akaratlagos megszüntetésére (VLHD) segít bronchopulmonalis betegségek, tüdőgyulladás, bronchiális asztma, COPD, allergia, angina pectoris és más szívbetegségek, migrén, gyomor-bélrendszeri kólika, magas vérnyomás esetén.

Buteyko módszer. Videó

A. N. Strelnikova paradox légzőgyakorlatai országunk határain túl is ismertek. Eredményei valóban lenyűgözőek. Néhány egyszerű dinamikus légzőgyakorlat segítségével, amelyek egy részét belégzés közben mellkas összenyomása közben végezzük, kiderült, hogy meg lehet állítani az asztmás rohamot bronchiális asztmában, megszabadulni a krónikus hörghuruttól és arcüreggyulladástól, leküzdeni a dadogást, ill. visszaállítani az elveszett hangot.

Légzőgyakorlatok Strelnikova. Videó

Szóljunk részletesebben az évszázados jógarendszer szerinti légzőgimnasztikára.

Légzéstechnika a jógában

A tüdőödéma eltávolítása után és az egyéb tüdőpatológiák felépülési időszakában a torna a jógarendszer szerint kerül bemutatásra.

A „pranayama” néven ismert jóga légzésszabályozási technikák jelentése „az életerő meghosszabbítása”. A helyes útra terelgetik a gyakorlót, segítik a helyes be- és kilégzést. Javíthatják a tüdőkapacitást, segíthetnek csökkenteni a stresszt és javítani az elmét, valamint segíthetnek a légzésszabályozási technikák önálló kifejlesztésében.

Egyesek számára meglehetősen nehéz a jóga gyakorlása az ebben a gyakorlatban lévő feladatok teljesítése szempontjából, míg másoknak könnyű a jóga és a meditáció összes "alapjának" ismerete. Kezdetben a jóga légzőgyakorlatokat végző személy egyenetlennek érezheti magát ebben a folyamatban, de idővel és a megszerzett készségekkel a jóga légzés simává és könnyűvé válik.

Technika kezdőknek

Úgy tervezték, hogy segítsen a gyakorlóknak megtanulni, hogy tudatosak legyenek és kontrollálják légzésüket, ellazuljanak hasi légzés közben, enyhítsék a stresszt és teljesen lélegezzenek. Ezt a technikát diafragmatikus légzésnek is nevezik, mint olyan módszert, amely lehetővé teszi, hogy a kis mellkasi légzésről a teljes mellkassal mély légzésre váltsunk. Ennek a módszernek a gyakorlásához a következőket kell tennie:

• Üljön le a földre keresztbe tett lábbal, és tegye a tenyerét a hasára
• Tartsa egyenesen a hátát, lassan lélegezzen be az orrán keresztül, és használja a rekeszizomját, miközben előre tolja a karját, és mélyen megtölti a tüdejét levegővel.
• Miután kilélegzett levegőt az orron keresztül, húzza össze a hasizmokat, hogy kiszorítsa a levegőt a tüdőből.
• A légzéstechnika középső szakasza

A légzés három fázisa, valamivel összetettebb, mint az egyszerű hasi légzés, teljes légzésre serkenti a személyt, hogy a tüdejét alulról felfelé töltse levegővel. Míg az orron keresztül történő légzés egyetlen folyamatos légzés, a tüdő három szakaszból áll:

Az első fázisban (hasonlóan a hasi légzéshez) a személy belélegzi és a rekeszizom segítségével kitölti a tüdő alsó részét.

A második fázisban folytatja a levegő belélegzését, hogy kitáguljon és kinyissa a mellkasát.

A harmadik szakaszban a levegő belép a mellkas felső részébe és a torok alsó részébe.

A háromlépcsős légzés során a kezét a hasra, majd a bordákra, végül a mellkas felső részére kell helyezni, hogy megbizonyosodjunk a technika helyes végrehajtásáról.

progresszív technológia

Ma már elérhető az úgynevezett "tűzlégzés" is, amely erősíti a rekeszizomzatot, bővíti a tüdőkapacitást és segít a légzőrendszer kitisztításában. Ennek a technikának a gyakorlásához, amelyet néha "fújtatós légzésnek" vagy "tisztító légzésnek" is neveznek, ajánlatos egy magas padlón állni keresztbe tett lábbal, és a tenyerét a térdére támasztva. Ezt követően gyorsan kell lélegeznie az orrán keresztül, ez a folyamat horkantáshoz fog hasonlítani. Ennek a technikának a végrehajtásakor a hangsúlyt mind a belégzésre, mind a kilégzésre kell helyezni. A légvételek számának növekedésével egyenletes tempót és ritmust kell kialakítani. Ha helyesen hajtják végre, a gyomor a légzéssel azonos ritmusban pulzál.

Ujjayi lehelete

Az Ujjayi légzőgyakorlatok sorozata, melynek fordítása "győztes", megnyugtatja az elmét, emeli a testhőmérsékletet és elősegíti a mentális tisztaságot. Ez a komplexum segíthet a koncentráció fejlesztésében, és lehetővé teszi a légzés szabályozását, miközben egyik jógatartásból a másikba lép.

Ujjayi lehelete. Videó

Az ujjayi légzés gyakorlásához kényelmes pozícióból kell indulnia a padlón vagy egy erős széken. Az orron keresztül történő belélegzést úgy kell végezni, hogy a torok hátsó részét enyhén összenyomjuk, és a levegőt a hátsó fala mentén kell irányítani. A szájon keresztül történő kilégzést "ha" hangjelzéssel kell végezni, és többször meg kell ismételni.

Manapság a legtöbb ember úgy gondolja, hogy a jóga a tiszta eksztázis megtapasztalása az elme, a lélek és a test egyesülésén keresztül. De sok jógagyakorló és tanár egyetért abban, hogy amellett, hogy ellazulást és békét biztosít, a jógagyakorlat fejleszti az ember határtalan képességeit, hogy segítsen neki irányítani elméjét és harmóniában lenni belső lényével.

A légzés folyamatában a légzőrendszer felső és alsó izmai, valamint a rekeszizom érintett lehet. A gyógytorna, vagyis a tornaterápia megtanítja a pácienst a különböző izmok igénybevételére a hatékony gázcsere és a légzőrendszer javítása érdekében.

Az edzésterápia jellemzői a légzés normalizálására

Ha a beteg tüdőbetegségnek van kitéve, a légzés megnehezül, mivel a tüdőszövet elveszti rugalmasságát, romlik a hörgők vezetése, és ennek következtében a normál gázcsere lehetetlenné válik. A hörgők is szenvednek: kóros görcsök lépnek fel, a falak megvastagodnak, és maguk a hörgőfa ágai is eltömődnek a felesleges köpettől.

A légzőrendszeri betegségek tornagyakorlatának célja a köpet szétválasztásának erősítése és a hörgők feleslegének megtisztítása, a légzőrendszer vérkeringésének fokozása és az immunrendszer serkentése.

A megfázás utáni gyógyulási időszakban vagy a krónikus tüdőbetegségek súlyosbodása idején a terápiás légzőgyakorlatok csökkenthetik a hörgők izomgörcsét (ezáltal normalizálják a légzést) és a mérgezést.

A gimnasztika 4 fő módszert kínál a páciens testének befolyásolására:

1. Általános tonizáló gyakorlatok, amelyek aktiválják a légzési folyamatot, és pozitív hatással vannak az összes szerv és rendszer állapotára.
2. Légzőgyakorlatok, amelyek kifejezetten a légzőizmokat célozzák és a légzőszerveket érintik.
3. A jelenlegi kóros folyamat korrekciós módszerei, pl. hozzájárulnak a köpet eltávolításához, javítják a vérkeringést stb.
4. Az izomcsoportok ellazítását célzó gyakorlatok.

A légzőgyakorlatok hatékonyak adjuváns kezelési vagy rehabilitációs módszerként. Ezek azonban nem helyettesíthetik a gyógyszeres terápiát vagy más orvosi eljárásokat.

Emellett a légúti megbetegedések mozgásterápiájának megvannak a korlátai: nem alkalmazható súlyos légzési elégtelenségben, mellhártyagyulladásban, tályogban és tüdőatesztázisban szenvedő betegeknél, valamint az egészségjavító légzőgyakorlatok nem szolgálhatnak az asztmás állapot megállítására és a tüdőgyulladás megállítására. hemoptysisre használják.

Mely gyakorlatok a leghatékonyabbak?

A terápiás gyakorlatoknak megvannak a saját jellemzői attól függően, hogy melyik betegséget diagnosztizálják a betegben. Ezután vegye figyelembe a hozzávetőleges gyakorlatsorokat a légzőrendszer leggyakoribb betegségeihez.

Tüdőgyulladás az exacerbáció folyamatában

Akut tüdőgyulladás esetén a légzőgyakorlatokat a következő feladatok megoldására tervezték:

A légzőgyakorlatokat a kórházi kezelést követő harmadik napon, ágynyugalom alatt kezdik alkalmazni.

Az ágyhoz kötött betegek számára a következő műveleteket kínálja:

1. A beteg a hátán fekszik és nyugodtan lélegzik. Ezután vegyen egy mély lélegzetet, és emelje fel a kezét, miközben kilélegzik, engedje le őket.
2. Belégzéskor fel kell emelnie az egyenes lábát oldalra, kilégzéskor - vissza kell tennie.
3. A könyökben hajlított karokat belégzéskor oldalra kell emelni, kilégzéskor leengedni.
4. Majd belégzés közben tárd szét a karjaidat oldalra, kilégzéskor a térdedet húzd a gyomrodhoz a kezeddel.

Ebből a komplexből minden gyakorlatot többször meg kell ismételni, figyelembe véve a páciens fizikai állapotát. Közérzetének javulásával növelheti a megközelítések számát.

A gyakorlatok teljes számának a komplexumban 20-25-nek kell lennie. A gyakorlat ülve ér véget. A fizioterápiás gyakorlatok orvosának gondosan figyelemmel kell kísérnie a beteg állapotát, és a gyakorlatok végrehajtása során le kell állítania a hirtelen mozgásokat.

Mellhártyagyulladás

A légzést a kórházi kezelés második napjától (ágynyugalomban), az első hét végétől félágyban és a másodiktól általános módban írják elő.

Az ágyban végzett gyakorlatok legfeljebb öt percig tartanak, figyelembe véve a páciens fájdalomszindrómáját, de jobb, ha a gyakorlatokat gyakrabban ismételjük meg, például óránként.

Ezután az órák számát napi háromszorra csökkentik, legfeljebb 20 percig. Ágynyugalom alatt a következő gyakorlatokat végezheti:

A beteg félig fekvő és általános üzemmódba helyezése után a fent leírt gimnasztikai módszerek alkalmazhatók. A hangsúly a test elfordításán, a vállízületekkel való munkavégzésen, a karok körkörös mozgásán van – ez segít eltávolítani a felesleges folyadékot a pleurális üregből.

Bordatörés esetén, megfázás megelőzésére, megfázás (akut hörghurut) idején ugyanazokat a gyakorlatokat alkalmazzuk, mint a tüdőgyulladás kezelésére. Az orvos egyénileg értékeli a páciens állapotát és a gyakorlatok időtartamát.

Terápiás légzőgyakorlatok alkalmazása más betegségek esetén

A sinusitis légzési gyakorlatai a következő gyakorlatokat tartalmazzák:

És a megfázást ugyanazon séma szerint hajtják végre. Fontos, hogy a gyakorlatok elvégzése előtt megtisztítsuk az orrjáratokat a légzés megkönnyítése érdekében, valamint figyelemmel kísérjük a beteg állapotát: adjunk neki egy kis pihenést a sorozatok között, figyeljük a szédülés hiányát.

A szívritmuszavarok légzőtornája ugyanazokat a légzőgyakorlatokat tartalmazza, amelyeket fentebb bejelentettünk. Intenzitásuk fokozatosan növekszik.

A „tenyérrel”, „vállpántokkal”, „pumpával” és „macskával” kell kezdenie, egy hét múlva már hozzáadhat másokat. A szív és az erek légzőgyakorlataiban a Strelnikova komplex egyéb gyakorlatai is használhatók - „fejfordulatok”, „fülek”, „gurulások”, „lépések”. Ugyanez a séma használható tachycardia esetén is, autogén tréninget és meditációt adva hozzájuk. A szív légzőgyakorlatai normalizálhatják a pulzust és csökkenthetik a lehetséges szövődmények kockázatát.

A vérnyomás csökkentésére szolgáló légzőgyakorlatok félórás „kéz”, „sofőr”, „pumpa”, „macska” és „öleld át a vállad” előadásából állnak. Minden nyomáscsökkentési gyakorlathoz 8 lélegzetvétel szükséges 12 ismétlésből. Ha sürgősen csökkenteni kell a nyomást, akkor ezt a komplexet egyszerre hajtják végre. A magas vérnyomás légzőtornája magában foglalja ezt a gyakorlatsort a légzések számának fokozatos növelésével - először 16-ra, majd 32-re.

A VVD légzőtorna olyan gyakorlatokat tartalmaz, mint az egyik orrlyuk ritmikus légzése, a mellkas és a hasi légzés fejlesztésére szolgáló gyakorlatok.

Ezek a technikák amellett, hogy csökkentik a vegetatív-érrendszeri rendellenességeket, légzőgyakorlatként is jól működnek stresszes, szív- és érrendszeri, valamint neurózisok esetén. A Strelnikova komplexum gyakorlatait is hozzáadhatja hozzájuk.

A stroke utáni légzőgyakorlatok közé tartoznak a fent leírt gyakorlatok a tüdőgyulladásban szenvedő ágyhoz kötött betegeknél. Az agyi erek gimnasztikáját kizárólag orvos felügyelete mellett kell végezni.

További javallatok és ellenjavallatok a gimnasztikához

Strelnikova gyakorlatsorát a stressz enyhítésére, a neurózisok kezelésére is használják az allergia kiegészítő módszereként. A székrekedés légzőtorna magában foglalja a "hasi" légzés gyakorlatait, a vazomotoros nátha - a "mellkasi" gyakorlatokat.

Az idősek légzőgyakorlatai olyan állapotok korrigálására szolgálnak, mint a neuraszténia, dystonia, az erre a korra jellemző idegi élmények vegetációja, valamint az idegsokkok vagy műtéti beavatkozások utáni stressz oldására.

A gerincferdüléses légzőgyakorlatok különösen hasznosak a gyermekek számára, és segítenek megelőzni a belső szervek elhelyezkedésének megsértése miatti gázcsere-zavarokat.

Súlyos állapotú betegeknél, az ágynyugalom első napjaiban légzőgyakorlatot nem szabad alkalmazni. A billentések, fordulatok, aktív mozgások ellenjavalltok szívrohamon és agyvérzésen átesett emberek számára, valamint azoknak, akiknek problémái vannak az agy ereivel (aneurizmák, vérrögök stb.). Ezenkívül a légzőgyakorlatok ellenjavallt olyan embereknél, akiknél vérzés vagy tüdőtályog fenyeget, mert. a véráramlás fokozódása gennyes üreg vagy ér áttöréséhez vezethet. P

A lázas betegeknek is jobb, ha tartózkodnak a légzőgyakorlatoktól: az aktivitás növelése nem teszi lehetővé a hőmérséklet csökkenését.

A légzőgyakorlatok ellenjavallt olyan betegek számára, akik:

• magas koponyaűri nyomás;
• a fej vagy a gerinc trauma;
• a belső szervek vagy az erek súlyos patológiái.

Ezenkívül nagyfokú myopia esetén nem kívánatos a légzőgyakorlatok elvégzése az intraokuláris nyomás növekedésének kockázata miatt. A műtéten átesett, illetve arra készülő gyermekeket és betegeket a gyakorlatok végrehajtása során orvos felügyelete mellett kell végezni.

A légzőgyakorlatok (különösen a Strelnikova módszer szerint) hatékonyságát a fenti kóros állapotokban kiegészítő kezelésként igazolták. A légzőgyakorlatok nem szakítják meg az antibiotikumok és egyéb gyógykezelések kúráját, de a nyirok- és vérkeringés fokozásával fokozzák hatásukat.

A légúti megbetegedések terápiás testkultúrája segíti az embert a betegség utáni rehabilitációban, a rendszeres testmozgás pedig érrendszeri, tüdő- és más típusú betegségek megelőzésére szolgál.

A légúti betegségeket átfogóan kezelik a fizikai rehabilitáció széleskörű alkalmazásával. Eszközei: tornaterápia, gyógymasszázs, fizioterápia - a rehabilitáció kórházi időszakában, valamint mechanoterápia, munkaterápia - főként a kórház utáni időszakban.

Gyógytorna a légzőrendszer betegségeire a rehabilitáció minden szakaszában alkalmazzák. A fizikai gyakorlatok terápiás hatása négy fő mechanizmusban nyilvánul meg, amelyek között a légzési elégtelenség kialakulásával a kompenzáció és a tónusos hatás kialakulásának mechanizmusa kerül előtérbe, a jövőben pedig a trofikus hatás mechanizmusa. , a funkciók normalizálása.

A fizikai gyakorlatok növelik a központi idegrendszer tónusát, kedvezően befolyásolják a szervezet vegetatív funkcióit irányító neuroregulációs mechanizmusokat, fokozzák a motoros-zsigeri reflexeket, aktiválják a mozgás és a légzés közötti szerves kapcsolatokat.

A légúti betegségek tornaterápiás technikájának sajátossága a speciális légzőgyakorlatok széles körű alkalmazása. Akaratosan szabályozott statikus, dinamikus és lokalizált légzést alkalmaznak. Az első munkába vonja a légzőizmokat, és hozzájárul a belégzés-kilégzés arány normalizálásához; a második a légzést mozgásokkal kombinálja, és fokozza a belégzést vagy a kilégzést; a harmadik fokozza a légzőmozgásokat a mellkas egy bizonyos részén, és egyúttal korlátozza azt egy másik részén. A betegeket megtanítják a légzés gyakoriságának, mélységének és típusának önkéntes megváltoztatására, meghosszabbítva a kilégzést, ami tovább fokozódhat a hangok és vegyületeik kiejtése miatt.

A leckék gyakran tartalmazzák statikus légzőgyakorlatok mért ellenállással, mely rehabilitációs szakember kezével készül. Igen, a rekeszizom légzés közbeni ellenállás érdekében megnyomja a kezét a bordaív szélén, közelebb a mellkas közepéhez; felső mellkasi légzés - a szubklavia területén; mellkas felső és középső mellkasi légzés - a mellkas felső részében; alsó mellkasi légzés - az alsó bordák területén.

Speciális légzőgyakorlatok elvégzéséhez nagyon fontos a páciens helyes kezdeti helyzetének kiválasztása, amely lehetővé teszi a szellőztetés fokozását mindkét vagy az egyik tüdőben, annak felső, alsó vagy középső részében. A legoptimálisabb pozíció az álló helyzet, mert a mellkas és a gerincoszlop minden irányba tud mozogni, és a VC eléri a legnagyobb értékeit. Ülő helyzetben, amelyben a gerinc ívet alkot, az inferolaterális és az inferoposterior légzés, hajlított hátnál pedig a felső mellkasi légzés érvényesül. Fekvő vagy hasi helyzetben a mellkas alsó részének bordáinak mozgása dominál, oldalt - a támasztóval ellentétes oldalon szabadon mozog. A mellkas alsó részének mozgásának fokozásához bármilyen kilépési helyzetben fel kell emelni a kezét a feje fölé, és felső mellkasi légzéssel a kezét a derekára kell tenni.

A macrota és a genny felhalmozódása esetén a hörgőkben vízelvezető pozíciókat alkalmaznak, amelyek hozzájárulnak a hörgőtartalom légcsőbe való kiáramlásához, ahonnan köhögés közben evakuálják. A kóros fókusz lokalizációjától függően a betegek számára megfelelő, különböző vízelvezető pozíciókat biztosítanak, amelyekben az érintett területnek a légcső bifurkációja felett kell lennie, ami optimális feltételeket biztosít a hörgőtartalom kiáramlásához. A vízelvezető gyakorlatok hatását fokozza, ha a kilégzés során a rehabilitátor megnyomja a mellkas megfelelő részét, vibrációs masszázst végez vagy enyhén megütögeti. A statikus drenázs légzőgyakorlatokkal együtt, amelyeket többnyire az óra kezdete előtt, 5-15 percig végeznek, dinamikus drenázs légzőgyakorlatokat alkalmaznak.

A masszázs alkalmazása a légzőrendszer betegségeiben

A masszázs kiegyensúlyozza a központi idegrendszer fő idegfolyamatait, fokozza annak reflexfunkcióját, reflexszerűen befolyásolja a légzést, a szellőzést, a gázcserét. Igen, az orr és a nasolabialis háromszög masszírozásakor a naso-pulmonalis reflex stimulálódik, ami hozzájárul a hörgők tágulásához és a légzés elmélyüléséhez. Bebizonyosodott, hogy az egész test izmainak bemelegítésével megnő a percnyi légzési térfogat és az oxigénfogyasztás. Ennek következménye az artériás vér fokozott oxigéntelítettsége, a hipoxémia megszűnése vagy csökkentése, valamint a fokozott vérkeringés következtében a vér által a perifériára történő oxigénszállítás javulása, a hipoxia megszűnése vagy csökkentése.

A mellkasi masszázs erősíti a légzőizmokat, növeli annak mozgékonyságát és rugalmasságát, elősegíti a váladék felszívódását, megszünteti a tüdőben a torlódást és csökkenti az összenövések és egyéb tüdő-pleurális szövődmények kialakulásának valószínűségét. A terápiás masszázst a kórházi és a kórház utáni rehabilitációs időszakokban írják elő a nem specifikus tüdőbetegségek (emfizéma, pneumoszklerózis, bronchiális asztma) esetén. Alkalmazza a keresztirányú, felső mellkasi, középső nyaki gerincszakasz szegmentális-reflexmasszázsát. Masszírozza a mellkas, az orr és a nasolabialis háromszög reflexzónáit; végezzen közvetett masszázst a rekeszizom, a tüdő, a szív számára.

A fizioterápiás módszerek megszüntetik a reflex keringési zavarokat a hörgők nyálkahártyájában, aktiválják a trofikus folyamatokat, gyulladáscsökkentő, görcsoldó, deszenzitizáló hatásúak. Kiürítik a váladékot és a köptetőt. A fizikai tényezők aktív hiperémiát okoznak a tüdőben, serkentik a vér- és nyirokkeringést bennük; felgyorsítja az infiltrátumok és váladékok felszívódását, ellensúlyozza a pleurális összenövések kialakulását, aktiválja az anyagcsere folyamatokat; csökkenti a mérgezést, baktériumölő, fájdalomcsillapító hatású. Általában erősítik, keményítik a szervezetet, pozitívan hatnak az adaptív-kompenzációs folyamatokra, segítenek megelőzni a betegség súlyosbodását.
A légzőszervek betegségei esetén a következő terápiás módszereket alkalmazzák: inhaláció aeroszolokkal (elektroaeroszolokkal), aeroionoterápia, barlangterápia, sollux, UV-sugárzás, gyógyszeres elektroforézis, UHF-terápia, induktotermia, mikrohullámú terápia, diadinamikus terápia, tűlevelű, oxigén, szén-dioxid fürdők és fürdők Gauffe számára, melegítő borogatás, dörzsölés, zuhany, fürdés, klímaterápia.