Szemmasszázs: látásélesség és tiszta tekintet. Akupresszúrás technika a látás javítására Hogyan masszírozzuk a szemet a gyógyulás érdekében

A látószervek területén végzett masszázst sokan olyan eljárásnak tekintik, amely javíthatja a bőr állapotát és megjelenését. A megfelelően megválasztott technika számos patológia komplex kezelésének fő összetevője. A látószervek masszírozása nemcsak stabilizálja az állapotot, hanem megállítja a látásfunkció további romlását is. A napi 10 perces ülések jótékony hatással vannak a szemre, mivel erősítik és ellazítják a feszült szemizmokat, javítják a látásélességet.

Mit tesz a masszázs a rövidlátás esetén?

A látószervek rövidlátással történő masszírozása a fő kezelési módszerekkel együtt helyreállíthatja a látásélességet. A szemmasszázs elvégzése javítja:

• keringés;
• anyagcsere folyamatok a szövetekben;
• erősíti a szem izmait.

Szintén masszázs:

• elősegíti a szemizmok ellazulását, kedvezően befolyásolva a rövidlátás lefolyását;
• növeli a látószervek tápanyagellátását;
• csökkenti a fájdalomérzékenységet és az intraokuláris nyomást az idegvégződések irritációja miatt.

Progresszív myopia esetén a jobb vérellátás érdekében a nyaki gerinc klasszikus masszázsát végezzük. Az eljárás nem okozhat fájdalmat. Az ülések időtartamát az orvos egyénileg írja elő, a patológia mértékétől függően. A kezelés ideje alatt nagyon fontos a fizikai aktivitás csökkentése, a helyes életmód és a kifogástalan étkezés.

Meglévő módszerek

A myopia kezelési eljárását orvosi masszázsterapeuta végzi, figyelembe véve az eljárás összes javallatát és ellenjavallatát. A myopia kezelése klasszikus masszázst foglal magában, amely számos patológiában hatékony:

1. Kezdje az ülést egy könnyű mozdulattal. Ugyanakkor masszírozzák a szemgolyókat, az arc lágy szöveteit és a periorbitális régiót;
2. A masszázst a szemöldök és a felső ívek mentén, a halántékon végezzük. A főbb technikákat alkalmazzák: simogatás, dagasztás, dörzsölés, koppintás. Különféle változatokban hajtják végre, a lényeg az, hogy egy bizonyos sorrendet kövessenek;
3. Könnyed mozdulattal fejezik be a foglalkozást, ahogy elkezdték.

Az eljárás után a beteg ellazul, állapota javul. A klasszikus masszázsnak számos ellenjavallata van:

• megnövekedett testhőmérséklet;
• súlyos fájdalom (csak gyógyszerekkel távolítható el);
• bármilyen bőrbetegség;
• vérpatológiák és vérzésre való hajlam;
• neoplazmák jelenléte;
• a tuberkulózis nyílt formája;
• mentális betegség.

A myopia kezelés hátmasszázzsal is kiegészíthető. Masszírozza a hátat a nyaki és a mellkasi gerinc szintjén. A foglalkozásokat fekvő vagy ülő helyzetben végezzük. A masszázst meghatározott sorrendben kell elvégezni:

1. Kezdje simogatással;
2. Ezután folytassa a dörzsölést;
3. Gyúrással fejezzük be;
4. A legjobb hatás elérése érdekében a szemek 10 körkörös elfordulást hajtanak végre az óramutató járásával megegyező irányban.

A vizuális funkció javítására irányuló eljárást hetente 3-4 alkalommal írják elő.

A fejmasszázs jótékony hatással van a rövidlátású látószervekre. Segít az általános feszültség oldásában és a szem jobb vérellátásában:

1. A nyakból és a fej hátsó részéből indulnak ki – ez javítja a véráramlást a fejből a szemgolyóba;
2. Ezután lehajtják a fejüket, lassan emelik fel és plasztikusan visszahajtják;
3. Ismételje meg a feladatot 5-ször;
4. Ezután finoman masszírozza a bőrt a szem körül ujjbegyekkel az óramutató járásával megegyező irányban.

Hogyan lehet önállóan masszírozni a szemet rövidlátással

Az önmasszázshoz szüksége lesz:

1. Először is készítse elő a kezét, alaposan mossa meg, majd melegítse fel. Ehhez 30-40 másodpercig intenzíven dörzsöljük őket, javítva a vérkeringést.
2. Ezután kényelmes pozíciót kell felvennie, ülve vagy állva. Jobb, ha a fejét a mellkasához hajtja.
3. A szemöldököt és a szem feletti területeket kicsit intenzívebben masszírozzuk. Ezután 20 másodpercig egy pontot nyomunk a szem külső szélétől. Ismételje meg 4-5 alkalommal.

Palming és masszázs

Végezzen egyszerű gyakorlatokat:

1. Magát az eljárást tenyerezéssel kell kezdeni. A tenyerezés a látószervek speciális gyakorlata. A gyakorlat lényege, hogy a szemeket tenyérrel fedjük, nyomás nélkül, az arcizmokat pedig ellazítjuk. Üljön ebben a helyzetben 1-2 percig, majd ismételje meg a gyakorlatot még néhányszor. A gyakorlat során az ember nem érezhet semmilyen kellemetlenséget, csak egy ellazulás érzése legyen jelen.
2. A következő gyakorlatot ugyanúgy hajtjuk végre, csak enyhe nyomást gyakorolunk a szemgolyóra. Ismételje meg 5-7 alkalommal. Figyelni kell a nyomás erejét, nem lehet fájdalom.
3. Ökölbe szorítják a kezüket, és megdörzsölik látószerveiket. A dörzsölésnek könnyűnek és nem fájdalmasnak kell lennie.
4. Mindkét szemgolyót egyszerre masszírozzuk a középső és a mutatóujjal. Meg kell figyelni a helyes mozgásokat: az alsó élt az orr felé masszírozzuk, a felsőt a felső rész mentén.
5. Fedje le mindkét szemét, és enyhe nyomással simogassa meg őket a hüvelykujj középső falanxának hátsó részével. A gyakorlatot 20-szor megismételjük. A mozgás az orrnyeregtől a templom felé irányul.
6. Fejezze be az eljárást 5 perces tenyerezéssel.

A látás javításához napi 10-15 percre van szüksége egy független masszázs elvégzésére.

Masszázs technika Zhdanov módszere szerint

Zsdanov technikája magában foglalja a masszázst, mind a látószerveken, mind az egész arcon. Ez a technika nemcsak rövidlátásra, hanem a látószervek egyéb patológiáira is alkalmas.

El kell végezni a gyakorlatok váltakozását figyelve:

• Masszírozza a homlokot mutatóujjával, középső és gyűrűsujjával. Ezután finoman simogassa meg.
• A szemöldök masszírozása hasonló technikával történik, különös tekintettel a szemöldökök közötti mélyedésre.
• A temporális régiót két ujjal masszírozzuk.
• Töltsön el a szem alatti felső arccsont simogatásával.
• A mutatóujj párnái segítségével az arc egy részét átmasszírozzuk az orrmelléküregekre.
• A fül és az arc között mindkét oldalon található mélyedések dörzsölése és simogatása.
• Masszírozza a nyak hátsó részét.
• A mutató és a középső ujj rezgő mozdulatai masszírozzák a felső szemhéjat.
• Masszírozó technikát végeznek a szemgolyón a középső ujjakkal. A mozgásokat a sarkoktól a közepéig hajtják végre.
• Végezzen szemmasszázst négy ujjal.
• Fedje le a látószerveket, masszírozza a belső sarkokat a mutatóujjával. Ezek az úgynevezett asztigmatikus pontok.
• Fejezze be az eljárást ezzel a gyakorlattal: 3-szor erősen nyomja össze a szemhéjakat, és enyhén feszítse meg a szem sarkait.

Akupresszúrás és shiatsu masszázs

Ez a technika a biológiailag aktív pontok befolyásolásán alapul, amelyek felelősek a vizuális funkció állapotáért. Az akupresszúrával a következőket teheti:

• csökkenti a vizuális fáradtságot;
• javítja a látásélességet;
• normalizálja az intraokuláris nyomást;
• csökkenti a szemizmok feszültségét.

Az ütközési pontok nemcsak a szem környékén, hanem az egész fejben is megtalálhatók. Ezeken a pontokon az ujjbeggyel másfél percig hatnak. Hosszan tartó nyomás nem ajánlott. Az eljáráshoz vegyen kényelmes ülő pozíciót. Hat pontot stimulálnak, amelyek a következők:

1. van egy mélyedés a koponya alján, könnyen megtalálható - 3 cm-rel a fej hajjal borított része felett található;
2. mindkét fül mögött a fej szélén, a haj alatt;
3. a homlok és a korona csontjainak artikulációs helye. 1,5 cm-re található a hajvonaltól;
4. a rés közepén a fejbőrtől a szemöldök közepéig mindkét oldalon;
5. a homlok közepén;
6. a jobb és a bal szemöldök felezőpontjában.

A shiatsu masszázst a következő gyakorlatokkal végezzük:

1. A mutató-, közép- és gyűrűsujjak szinkronban helyezkednek el a szemüreg felső része mentén. Enyhén nyomja le 7 másodpercig anélkül, hogy a szemgolyót érintené. Ugyanezt tesszük az alsó szemhéjjal, lefelé irányuló nyomást gyakorolva.
2. Felváltva 7 másodpercig a szem külső és belső sarkát érintik.
3. Minden szemre külön-külön 7 másodpercig, a második gyakorlatot hajtják végre.
4. 10 másodpercig nyomja meg mindkét szem szemhéját a hüvelykujjak belsejével.
5. Három ujjal 7 másodpercig nyomja meg a járomcsontot vagy a halántékot.

Az akupresszúra elvégzése előtt konzultáljon orvosával, mivel a nem megfelelő technika ronthatja a látásfunkciót. Nem ajánlott ezt a technikát csökkentett nyomással és a szem fertőző elváltozásaival végezni. A mozgásokat könnyen, erős szorítás nélkül kell végrehajtani.

Hardveres szemmasszázs

A hardveres masszázst egészségügyi intézményben végzik. A lényeg az, hogy professzionális masszázsterapeuta és biztonságos felszerelésen végezze. Az ülés időtartamát a kezelőorvos egyénileg határozza meg. Ugyanakkor váltakozó vákuum segítségével befolyásolják a látószerveket. Pozitív hatás:

• pozitívan befolyásolja a szem vérellátását;
• elősegíti a szemfolyadék keringését;
• csökkenti a rövidlátással járó vizuális fáradtságot;
• ez a terápiás módszer felgyorsítja a műtét utáni helyreállítási folyamatot;
• ez az eljárás fájdalommentes.

Az eljárás a következőképpen zajlik: vákuumszemüveget helyeznek a páciensre, és csatlakoztatják a készüléket. Egy kezelés 7 percig tart, a teljes terápia 10 napig tart.

A hardveres masszázs nagyon hatékony a rövidlátás esetén. Javítja a látásélességet, csökkenti a rövidlátást. Az asztenópiás panaszok 3-4 alkalom után megszűnnek. Az eljárás hatása akár 6 hónapig is eltarthat. Ezt követően megfelelő kezelés nélkül a teljesítmény csökkenése lehetséges.

De a hardveres kezelést otthon is használhatja speciális szemüvegek és eszközök segítségével. A szemüveget feltesszük és bedugjuk.

• enyhíti az idegi feszültséget;
• a szemizmok munkája aktiválódik;
• javul a látásélesség;
• a szöveti struktúrák munkája kialakulóban van.

Ellenjavallatok, tilos használni:

• magas rövidlátás esetén;
• szürkehályog;
• terhesség.

Egy olyan világban, ahol a számítógépek és a mobiltelefonok uralkodnak, és a rossz szokások régóta normának számítanak, az egyik leggyakoribb betegség a látássérülés. Számos tényező befolyásolja a szem teljesítményének csökkenését. Ez lehet a mobil és a laptop hosszan tartó, megszakítás nélküli használata, rossz megvilágítás melletti olvasás, zsíros ételek fogyasztása, dohányzás vagy hétköznapi stresszes helyzetek. A rossz látás súlyosabb okai a különféle sérülések, az osteochondrosis egyes formái vagy a diabetes mellitus miatti agyműködési zavarok. Gyakran egy egyszerű szemhéj- és szemgolyómasszázs megoldhatja ezt a problémát, és helyreállíthatja a látást.

A látás helyreállítására szolgáló szemmasszázs módszer hatékonysága miatt egyre népszerűbb. A rendszeresen végzett szemmasszázs megelőzheti a szemgolyó különböző betegségeit, vagy helyreállíthatja a jó látást abban az esetben, ha a rendellenességek már megnyilvánultak. A látást segítő bármilyen masszázstechnika nem okoz fájdalmat vagy kényelmetlenséget az eljárás során, és meglehetősen gyorsan történik.

A masszázs hatása a testre

Az akupunktúra egy keleti technika, ahol a szemmasszázs során bizonyos pontokat aktiválnak a látás javítása érdekében, ami elősegíti az oxigén bejutását a keringési rendszerbe. A vérkeringés normalizálása hozzájárul a retina szöveteinek helyreállításához és táplálkozásához. Ennek eredményeként javul a látás, megszűnik a kellemetlen érzés, és különösen a szárazság érzése - a szem kevésbé fárad el.

Az energiaáramlásért felelős pontok masszírozása a szervezet általános állapotának javulásához vezet, rugalmasabbá és tónusosabbá teszi a bőrt, erősíti az immunrendszert.

Javallatok és ellenjavallatok

Bár az orvosok gyakran szemmasszázst írnak elő a látás helyreállítására, egy ilyen orvosi eljárásnak lehetnek ellenjavallatai. A korrekciós tanfolyam megkezdése előtt először konzultálnia kell egy szemorvossal.

• súlyos retina dystrophia;
• chalazion;
• a száraz szem szindróma megjelenése;
• árpa.

Tartózkodnia kell a szemkörnyéki masszázstól, ha:

• lézeres korrekció után gyógyulás következik be;
• sérült bőr a szemgolyó körül;
• a beteg rövidlátásban szenved;
• daganat volt a szem vagy az agy területén;
• 3 fokos magas vérnyomás alakult ki;
• gyakori migrénes rohamok;
• alváshiány állandó formában;
• a keringési rendszer betegségei;
• a retina vagy a szaruhártya mechanikai sérülései voltak.

Ha nincs ok arra, hogy megtagadja a masszázst és a szemgyakorlatokat, elkezdheti a kezelést.

A masszázs technikái és technikái

Számos masszázstechnika létezik, amelyek mindegyike hatékony a maga módján. Ezen technikák bármelyikének rendszeres használatával a szemhéjmasszázs a közeljövőben meghozza gyümölcsét.

Zhdanov masszázs

Ezt a technikát követve a masszírozást a szemöldök találkozási pontján kell elkezdeni. A középső és a mutatóujjal, könnyű nyomómozdulatokkal, 30 másodpercig kell hatnia a homlok közepére, majd alaposan meg kell dörzsölni a tenyerével ugyanazon a helyen. Ezután mindkét keze ujjaival masszírozza közvetlenül a szemöldök vonalát addig a pillanatig, amikor meleget nem kezd érezni. Ezután a középső ujjak hegyével elkezdik masszírozni a halántéklebenyet. A masszázst körülbelül 45 másodpercig végezzük. Ezután kidolgozzuk a szemgolyó alatti területet, az orrnyereg és a beteg felső ajka feletti gödröcskét.

Ezután mindkét tenyerével ki kell nyújtania a nyakát. 3 perc elteltével meleg tenyérrel enyhe simogatás kezdődik, ami a szemhéjakra nehezedő enyhe nyomássá fejlődik. A préselési idő mindössze néhány másodperc. Ezt követően vibrációra emlékeztető mozdulatokkal tovább hatnak a szemhéjakra a szemöldöktől a külső szemzugig. Az eljárás úgy fejeződik be, hogy a csukott szemhéj teljes felületét négy ujjal feltárjuk. A Zhdanov masszázs hatékonyan küzd a szem fáradtsága ellen. Ezt a technikát gyakran használják betegségek és glaukóma kezelésére.

Klasszikus technika

A klasszikus masszázstechnikák segítenek a rövidlátás leküzdésében, és a szemek kezelésére használják. Az egészségjavító gimnasztikát meleg tenyérrel a szemhéjakon növekvő intenzitással nyomó és dörzsölő mozdulatokkal kezdik. Ezt követően a szemhéjakat ököllel egy percig dörzsöljük. Ezután az ujjpárnákkal finoman nyomja meg a szemöldök vonalát az orrnyeregtől a szélekig.

Ezután erősebben megnyomják a szemüreg alsó részeit, az óramutató járásával megegyező irányba mozognak a szem sarkában, majd az orrnyereg masszírozásába kezdenek. Az arc ezen részén a mozgásnak enyhe vibrációhoz kell hasonlítania. Ez segít a szemcsatornák elzáródásában és normalizálja a vérkeringést az orrmelléküregekben. Következő lépésként minden szemhéjat 15-ször meg kell nyomni a hüvelykujjával, majd körkörös mozdulatokkal jobbra-balra, a csukott szemhéjakkal megérintve a kéz belsejét, fejezzük be az eljárást.

Töltés a jó látásért

Gyakran a masszázs mellett a szem gimnasztikai gyakorlatait is alkalmazzák, mivel 6 izom vesz részt a jó, éles megjelenés érdekében. Ez a kezelés, amely 6 gyakorlatból áll, a törzsizmok erősítését foglalja magában. A gimnasztikát úgy kezdik, hogy fel-le mozgatják a szemüket, majd jobbra és balra, 10 sorozatot mindkét irányban. Ezután a szemükkel átlót rajzolnak az alsó sarokból a felső ellentétes oldalra, és fordítva. Ezt a műveletet 12 alkalommal kell végrehajtania. Ezután egy téglalapot rajzolunk, és jól pislogva ismételjük meg ugyanazt a mozgást a másik irányba. Ezután rajzoljon egy íjat, majd egy nyolcast. Az utolsó gyakorlat - rajzoljon egy kört a szemével az óramutató járásával megegyező irányba. Fontos megjegyezni, hogy töltés közben a fej ne mozduljon el a tekintetet követve. Minden gyakorlat után egy kis pihenést kell adnia a szemnek.

Bates masszázs

A Bates-módszer segít a vérkeringés javításában, ami hozzájárul a szemszövetek gyors helyreállításához. A masszázs a homlokra gyakorolt ​​hatással kezdődik, a mutató, a középső és a gyűrűsujj párnáinak könnyű mozdulataival. Ezután ezeket az ujjakat az orrnyereghez és a szemöldök közepén lévő ponthoz mozgatják, majd egyidejűleg 30 másodpercig megnyomják ezeket a zónákat. Ezután elkezdik masszírozni a halántékot, fokozatosan haladva a szem belső sarkaiba.

A következő lépés a fülkagylók teljes felületén történő masszírozása dörzsölő és nyomó mozdulatokkal. Ezt követően kidolgozzák a nyakat, erővel simogatva és a fej hátuljáról leesve. Ezután egy éllel elfordítják a tenyeret, és ugyanazon a vonalon nyomják. Csak ezután menjen közvetlenül a szemhéjak masszázsához. Két ujjal, óvatosan, hogy ne okozzon fájdalmat, nyomja meg a csukott szemet 5 másodpercig 4-szer.

Ezután az optometristának minden szemet meg kell vizsgálnia deformitások szempontjából. Ehhez 30 másodpercig kell néznie az orvos által kiválasztott tárgyat pislogás nélkül. Ezt követően a páciens leengedi a szemhéját, és az orvos pontosan addig nyomja ujjait a felső szemhéjra, amíg a korábban megvizsgált tárgy világos körvonalat nem kap. Ezután gyorsan kell pislogni fél percig, oldva a feszültséget.

Qigong technika

Az ezzel a technikával végzett masszázst lefekvés előtt kell elvégezni egy kellemes levegő hőmérsékletű és visszafogott fényű szobában. A gyakorlat a szemhéjak erős nyomásával kezdődik, mindegyik 8-szor, de úgy, hogy ne okozzon kellemetlenséget a szemnek. Ezután a mutatóujjakkal nyomja meg a szemhéj sarkait, a szemöldökök közötti közepét és a szemgödör alatti üregeket. Ezután 8-szor finoman csípje meg minden szemöldök hegyét. Fejezze be az edzést gimnasztikával.

18-szor meg kell ismételni a szem körkörös forgatását jobbra és balra, a tekintetet egyenes vonalban fel-le mozgatni, majd oldalra. Ezután összpontosítson a mutatóujj párnájára, amely az orrtól 30 centiméterre található. Ezután néhány másodpercig mozgatják a szemüket az ujja mögött, és ismét rászegik a szemüket.

Milyen gyakran kell masszírozni

Ha a szakember gyakorlatokat vagy szemmasszázst írt fel Önnek, akkor ezt minden nap elvégezheti. Egyes gyakorlatok akár naponta többször is. Mindegyik látástechnika napi 10 percet igényel. Emlékeztetni kell arra, hogy az eredmény csak akkor érhető el, ha a gyakorlatokat rendszeresen végzik.

A töltés reggel és este is elvégezhető. Az első esetben a torna segít felkészíteni a szemet a jövőbeli munkára, a másodikban pedig pihenni.

A szemhéjmasszázs egy egyszerű és megfizethető technika, amely nem igényel sok időt. Bárhol és kényelmesen végezhet szemtornát és masszírozhatja a szemhéját. Mindegyik technika segít javítani a látást, megbirkózni bizonyos szembetegségekkel, és lehetőséget ad nekik a pihenésre egy nehéz nap után. A masszázs hatásának fokozása érdekében a szemhéjakra kamilla vagy bármilyen más gyógynövényfőzetbe mártott pamut borogatást készíthetünk, majd speciális krémmel kenjük be a szemkörnyék bőrét. Ez segít elkerülni a mimikai ráncok korai megjelenését is.

A modern világban számos olyan ember által előidézett tényező létezik, amelyek egész nap irritálják a retinát, és hatással vannak szemünk egészségére, elsősorban a látás szintjén.

A látásvesztés leggyakoribb okai az ember által előidézett tényezők és az emberi szokások: mobil- és számítógépes eszközök hosszan tartó használata anélkül, hogy pihentetné a szemet, olvasás félhomályban, a telefon és a számítógép használata maximális fényerejű üzemmódban, alultápláltság és rossz szokások , gyakori stressz, nem hajlandó nézni, hogy objektíven és racionálisan értékelje a helyzetet.

Ritkábban a rossz látás, a glaukóma vagy a szürkehályog okai lehetnek agyi rendellenességek, amelyek más patológiák (például cukorbetegség, osteochondrosis és osztódás), koponya-agyi és gerincvelői sérülések és még sok más miatt következnek be.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk a látás helyreállításának módjait műtét és gyógyszeres kezelés nélkül.

A látás helyreállítását szolgáló szemmasszázs hatékonyságának köszönhetően rohamosan népszerűbb.

Ezt a módszert profilaxisként, valamint terápiás célokra használják, amikor a jogsértések már éreztették magukat.

Fő előnye szemmasszázs a látás javítására, hogy nem sok időt vesz igénybe.

Elég, ha naponta 10 percet szán a masszázsra vagy a komplex terápiára, valamint a szemtornára.

Hatás a szemgolyókra Az ujjbegyek egy idő után (1-3 hónap múlva) megjelennek pozitív hatások: a látás részleges vagy teljes helyreállítása, fokozott mentális koncentráció a gondolkodási folyamatokra, "éles elme", ​​a fájdalom és a szemfájdalom hiánya hosszan tartó számítógépes munka után.

A szemgolyó masszírozása előtt olvassa el az ellenjavallatok listáját:

• magas testhőmérséklet;
• bőrbetegségek;
• Erős fejfájás;
• vérbetegségek, belső vérzés, rossz véralvadás;
• bármilyen minőségű daganatok;
• utolsó szakasz;
• bőr és belső szervek;
• a központi idegrendszer túlterhelése;
• pszichoneurózis és fokozott ingerlékenység;
• a tuberkulózis nyílt formája.

Hatás az idegvégződésekre

Különféle mechanikai hatások léteznek a szemgolyókon a mikrokeringés és az anyagcsere folyamatok fokozása érdekében ebben a szervben.

A látás helyreállításához a gerincvelő idegvégződéseit kell használni, amelyek felelősek a jelek továbbításáért a látószervek felé.

Ehhez masszázs eljárást végeznek a mellkasi és a nyaki gerincre.

Beteg helyzete: ül egy széken vagy zsámolyon támasz nélkül a háton, fekve.

Masszázs technikák:

1. A nyaki gerinc simogatása fentről lefelé, a mellkasi gerinc alulról felfelé. Minden osztályon 10 alkalommal szerepel. Ügyeljen arra, hogy a bőr ne gyűljön össze redőkben, ez túlzott erőfeszítést jelez, ami fájdalmat okoz az izmokban.
2. Dörzsölés a bőr elmozdulásával a redőkben, hogy fokozza a vérkeringést a masszírozott területen, előkészítve és bemelegítve az eljárás fő részére.
3. A nyak és a kulcscsont-váll izmainak gyúrása. A gerinc mindkét oldalán nyomó, szorító, toló mozdulatokat végzünk a célizomcsoport enyhe összenyomásával.
4. Az eljárás végén a szem körkörös mozgását végezzük - 10-szer minden irányban.

Időtartam: 15 perctől, heti 3-4 alkalommal.

A szemgolyó önmasszázsa

Az eljárás végrehajtásához kényelmesen kell ülni vagy állni, hogy az arc izmai teljesen ellazuljanak.

Ne felejtsen el kezet mosni és felmelegíteni úgy, hogy gyorsan egymáshoz dörzsöli a tenyerét.

1. Először a nyak önmasszázsát hajtják végre, a fent leírtak szerint. A simogatás, dörzsölés, dagasztás fentről lefelé technikái 5-6 alkalommal.
2. Csukott szemek simogatása és enyhe nyomás forró tenyérrel a szemüregekre annak ellazítása érdekében.
3. Erősítse a nyomást a tenyérrel a szemekre, felváltva engedje el. Eközben a szemizmok teljesen ellazulnak. Ismételje meg 5-10 alkalommal.
4. Ökölbe szorított kézzel masszírozza a szemüregeket gördülő mozdulatokkal.
5. Mindkét kéz mutató- és középső ujjával mindkét szemet egyszerre masszírozzuk: a halántéktól az orrig, a könnyhústól a szemöldök külső széléig.
6. Nyomó mozdulatok a szemgolyókon az ujjak hátsó részével, majd körkörös mozdulatokkal. Ismételje meg 10-20 alkalommal.
7. Pislogjon pár percig.

Akupunktúra

Az akupunktúrás pontokon végzett látásjavító szemmasszázs magában foglalja a látásfunkció helyreállítását befolyásoló idegvégződések maximális számát.

A nyomás nem okozhat kellemetlen és fájdalmas érzéseket, a masszázst finoman és következetesen végezzük:

1. Mindegyik kéz három ujja (legkényelmesebben - mutató, középső és gyűrűs ujj) a felső szemhéjon található. A megnyomás néhány másodpercig 5-7 alkalommal történik. Ismételje meg úgy, hogy ujjait mozgassa az alsó szemhéj alatt.
2. Nyomja meg a szemöldökét három ujjal 10 másodpercig 5-7 alkalommal.
3. Ujjbegyeivel nyomja meg a szem belső és külső sarkát.
4. Hüvelykujjaival (párnáival) nyomja meg a szemhéjakat. Időtartam körülbelül 10 másodperc többször.
5. A járomcsont-temporális régió megnyomása három ujjal azonos időtartammal.

Az akupunktúrás zónákra gyakorolt ​​hatást a megfelelő technikával és annak megértésével kell végrehajtani, hogy melyik pont felelős a szerv céljaiért. A pontmódszer használata előtt nem lesz felesleges konzultálni egy terapeutával.

A pontmódszer segít csökkenteni a szem fáradtságát és izomfeszülését, normalizálja a szemnyomást, és növeli a tárgyérzékelés élességét.

Ezenkívül vannak olyan területek, amelyek felelősek a látószervek egészségéért, nemcsak a szemüregekben, hanem az egész arcon is:

• egy mélyedés a koponya alján három centiméterrel a szőrnövekedés kezdete felett;
• a fül mögött, ahol a hajszál vége ér;
• a frontális és a parietális csontok találkozásánál;
• középen a szemöldök és a szőrnövekedés kezdete között a homlokon;
• a homlok közepén;
• a szemöldök közepén.

Ezek a pontok képezik a glaukóma és szürkehályog szemmasszázs technikájának alapját. nyomást gyakorolunk minden pontra másfél percig.

Az elveszett látás helyreállítására és a látószervek feszültségének feloldására szolgáló technikák kiegészítéseként az általános technikát javasoljuk.

Képes fokozni a vérkeringést a koponya régióban, és enyhíteni az arc izmaiból származó feszültséget.

Ha 1-3 hónapon keresztül egy kis időt szentel a szeme egészségének, akkor pozitív változásokat észlelhet a látószervek működésében. Fontos, hogy ne végezzen hirtelen mozdulatokat, amelyek megsérthetik a kényes szervet.

Általában egy kicsit edzzük a szemünket, és az életkor előrehaladtával szemünk egyre gyengül, egyes izmok általában nem hajlandók szisztematikusan összehúzódni 35-40 éves korukra.

Elég sok időbe telik, hogy a szemmasszázs segítségével javítsa a látását.

Ha napi 10 percet szán a szemgolyó masszírozására egy hónapon keresztül, észre fogja venni, hogy a szeme kevésbé lesz fáradt, ritkábban jelentkezik a szemszárazság és a fájdalom.

Már a lágy, de intenzív mozdulatok is aktiválhatják a látószervek vérkeringését, javíthatják bennük a mikrokeringést, és ráhangolhatják idegrendszerét az információ figyelmesebb észlelésére.

Az expozíció során a szemizmok, amelyek korábban annyira megfeszültek (de mi a helyzet a számítógéppel és a tévével méltatlan mennyiségben, a számokkal, rezgésekkel, és csak egy nehéz, stresszes nap), fokozatosan ellazulnak, és utánuk a görcs elengedi a vállat, nyakat.

Most a szemekre fogunk figyelni. Annyira terheljük őket napközben, olyan kíméletlenül kihasználjuk, hogy érdemes legalább este néhány percet szánni rájuk, hogy segítsenek és továbbra is szolgáljanak.

Általában egy kicsit edzzük a szemünket, és az életkorral szemünk egyre gyengül, egyes izmok általában nem hajlandók összehúzódni és szisztematikusan ellazulni 35-40 éves korukra, a rövidlátás korai életkorban alakul ki, később pedig a távollátás. A szemmasszázs megállíthatja ezt a folyamatot.

Hogyan végezzünk szemmasszázst

A szemmasszázst általános relaxációval kezdjük, jobb ülve csinálni.

A kezünket (tisztán, természetesen) 30-40 másodpercig erőteljesen dörzsöljük, majd tenyerünkkel többször csukjuk be a szemünket, csukott szemmel érintsük meg a kéz belsejét.

Ezután ugyanezt tesszük, de növeljük a nyomást.

Ezt követően 5-7 alkalommal ökölbe szorítjuk a kezünket, és finoman, de erősen dörzsöljük közvetlenül öklünkkel a szemgolyókat, ahogy a kisgyerekek teszik, amikor legalább alszanak.

Masszázs a szem körül

Ujjbegyekkel a következő mozdulatokat végezzük.

Intenzíven szondázzuk a felső ívet, ha vannak rajta fájdalmas pontok - ezekre külön odafigyelünk (mindegyik 30-40 másodperc), majd továbblépünk a szempálya alsó részére. És intenzíven nyomja meg a szélét.

A következő gyakorlatnál a külső szemzugokat masszírozzuk, majd a belsőre szánjunk időt.

Átmegyünk az orrnyereghez, rezgő mozdulattal haladunk végig az orríven. Ezen a helyen egy nasolacrimalis csatorna található, és erőteljes masszírozása csökkenti az orrmelléküregek dugulását, javítja a vérkeringést.

Ezután közvetlenül az orrmelléküregeket masszírozzuk, ezek a szem alatt helyezkednek el, a szemgödör alsó ívén középen, kis mélyedéseket találunk. És most mentálisan menj le 1 cm-rel lejjebb.

Ezek biológiailag aktív pontok, amelyeket gyakran masszíroznak az általános tónus növelése, az immunitás javítása és a test összes létfontosságú erejének aktiválása érdekében. Így 1-2 percig intenzíven nyomkodjuk őket, lüktető mozdulatokkal.

A pontok feldolgozásához kissé eltérő sorrend van, ezt használhatod.

Ismét vissza a szemgolyókhoz. Erősen, szinte a kellemetlen érzésekig nyomjuk a csukott szemeket. És elengedtük. Ismételje meg 10-12 alkalommal.

Ezután körkörös mozdulatokat végzünk, először az óramutató járásával megegyező irányba, majd ellentétes irányban.

A következő mozdulattal úgy tűnik, hogy mind az öt ujjunkkal megpróbáljuk bevenni a szemgolyót, és masszírozni a szem és a koponyacsont közötti teret.

A szemmasszázst azzal fejezzük be, amivel elkezdtük - 5-7-szer tenyérrel lágy, teljesen legyengített nyomással a szemgolyón.

A szemmasszázs másik lehetősége különösen hasznos profilaktikus célokra szürkehályog esetén:

Az elmúlt évtizedben jelentősen megnőtt a látószerveink terhelése, ami negatívan befolyásolja a szem egészségét. Évről évre csak növekszik a különféle látásproblémákkal küzdők száma.

Jelentőssé válik a szem stresszoldásának hatékony módjainak keresése, amelyek lehetővé teszik a vizuális rendszer bizonyos patológiáinak megjelenését.

A látásszervek különféle betegségeinek kezelésében és megelőzésében az egyik elérhető és biztonságos módszer a szemgolyó masszázsa. Ebben a cikkben többet fogunk beszélni erről az eljárásról.

A szemgolyó kiváló módja a látórendszer különféle patológiáinak megelőzésének és kezelésének. Ez a terápiás módszer lehetővé teszi:

• enyhíti a szem felgyülemlett megerőltetését;
• emelni ;
• fejleszti a látószervek izmait;
• aktiválja a vérellátást, az anyagcsere folyamatokat a szervezetben.

A szemgolyó rendszeres masszírozása csökkenti a szem fáradtságát, enyhíti a fájdalmat és a görcsöket.

A masszázsmozgások hatására javul a szövetek vérellátása, enyhül az idegfeszültség, ami pozitívan hat a szem egészségére.

Ellenjavallatok a szemgolyó masszázs használatához

Még egy ilyen egyszerűnek és biztonságosnak tűnő eljárásnak is vannak ellenjavallatai, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni.

• a szemészeti műtétek utáni rehabilitációs időszakban;
• gennyes folyamatok, gyulladások jelenlétében;
• a látószerv sérüléseivel, megnyilvánulásaival;
• magas fokú myopia, bizonyos típusok;
• rosszindulatú daganatokkal.

Ezenkívül az eljárás ellenjavallt tuberkulózisban, fokozott idegi ingerlékenységben, magas vérnyomásban, hipertermiában és néhány más betegségben szenvedőknek.

Szemgolyó masszázs technika

A masszázs enyhíti az irritációt

A szemgolyómasszázs önállóan és szakember által is elvégezhető. A professzionális masszázst a vizuális rendszer különféle patológiáinak kezelésére használják: glaukóma, scleritis stb.

De leggyakrabban az önmasszázst használják a szem megerőltetésének enyhítésére. Tekintsük részletesebben az egyes masszázstípusok eljárását.

Önmasszázs

Az eljárás megkezdése előtt meg kell tennie:

1. Alaposan mosson kezet meleg vízzel és szappannal.
2. Vegyünk egy kényelmes pozíciót, amely lehetővé teszi, hogy a lehető legjobban ellazuljon.
3. Melegítse fel a tenyerét. Ehhez 50 másodpercig egymáshoz kell dörzsölni őket.

Mindenekelőtt felkészítő gyakorlatokat kell végeznie. Ehhez meleg tenyérrel néhány másodpercre be kell csuknia a szemét. Fontos, hogy a tenyér belső felülete érintse a csukott szemhéjakat. A gyakorlatot 6-8 alkalommal végezzük.

Ezután ökölbe kell szorítania a kezét, és óvatosan dörzsölnie kell velük a szemgolyót, elkerülve a túl nagy nyomást.
Az előkészítő munka után folytatják a szemgolyó tényleges masszírozását, amelyet szakaszosan, ujjbegyek segítségével végeznek.

Javasoljuk, hogy minden lépésre legalább két percet szánjon:

• 1. szakasz. Szuperciliáris ívmasszázs. Körkörös mozdulatokkal végezve. A fájdalmas pontok azonosításakor mindegyiket legalább negyven másodpercig masszírozni kell.
• 2. szakasz. A szemgödör alsó régiójának masszázsa. A masszázsmozgásokat enyhe nyomással kell végrehajtani.
• 3. szakasz. Masszírozza a szem belső és külső sarkait.
• 4. szakasz. Az orrhíd masszázs. A mozgásokat az orrnyereg elejéig kell végrehajtani. Különös figyelmet kell fordítani az orrívre, amelyben a könnycsatorna található.
• 5. szakasz A látószervek alatt található melléküregek masszázsa. A jobb eredmények elérése érdekében ujjbeggyel meg kell tapintania a szemüreg alsó részén lévő mélyedéseket, és finoman meg kell masszíroznia őket. Ezeket a mélyedéseket biológiailag aktív pontoknak tekintik. Az ilyen pontok masszírozása javíthatja a test általános tónusát.
• 6. szakasz Csukja be a szemét, és ujjbegyével finoman nyomja meg a szemgolyókat. Ezután lazítsa meg a nyomást.

A gyakorlatot 8-10 alkalommal meg kell ismételni. Az utolsó szakasz az első gyakorlat, amelyet a masszázs előkészítéseként végeznek: felmelegített tenyérrel érintse meg a szemgolyókat.

Professzionális masszázs

Szemgolyó masszázs - szembetegségek megelőzésére

A masszázs eljárást a szemhéjon keresztül hajtják végre. A kezelés időtartama a szemészeti betegség típusától függ. Általában egy masszázs tanfolyam 10-15 eljárást tartalmaz, amelyek mindegyikének időtartama átlagosan 5-7 perc.

A beteg fekvő helyzetet vesz fel. A szemhéjára kis mennyiségű speciális krémet vagy vazelint kennek, szemöldökét alkohollal kezelik. A masszőr gondosan előkészíti a kezét: megmossa, fertőtleníti, felmelegíti a tenyerét.

A szemgolyó terápiás masszázsa általában váltakozik az arc és a gallér területén végzett műveletekkel. Mindenekelőtt az elülső arcvénát masszírozzák, hogy abból vért ürítsenek ki.

• Simítás a szempálya alsó részének mutató- és középső ujjának párnáival a külső saroktól a belső felé. Tovább - az orr gyökeréhez és az orbita felső része mentén az ellenkező irányba (a szem belső sarkától a külső felé). Ezután az ütések a temporális zónában található mélyedésekbe mozdulnak. És onnan - a fülcimpa felé.
• Körkörös dörzsölések. Ebben az esetben a gyakorlatot kis erőfeszítéssel, egyidejűleg két ujj párnájával végezzük. A mutatóujj a felső, a középső ujj pedig a szempálya alsó részein dolgozik, a belső saroktól a külső felé haladva.
• Rezgő érintések a szemkörnyéki részek mutató-, középső és gyűrűsujjának hegyével.
• Minden gyakorlatot 4-5 alkalommal hajtanak végre.

Ezután a szakember közvetlenül a szemgolyók masszázsához megy. A masszázsterapeuta a következő gyakorlatcsoportokat végzi:

1. Simítás a szemhéjon a középső ujj párnájával különböző irányokba.
2. Dörzsölés körben a mutató és a középső ujj hegyével. Ezután a szemgolyó felületét árnyékoló mozdulatokkal dörzsöljük, az elülső részétől kezdve.
3. Gyúrás - ritmikus nyomás a mutató és a középső ujj párnáival a sclera felületén, valamint a szemgolyó enyhe összenyomása a hüvelykujjjal, a mutató- és a középső ujjal.
4. Rezgő mozgások ujjbeggyel gyors ütemben.
5. Központozás.

Minden masszázstechnikát 4-5 alkalommal hajtanak végre.

A szemgolyó vibrációs masszázsa speciális eszközzel végezhető el.